第一步
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不是洋芋片最傷！醫揭「5大反式脂肪傷腎食物」 第1名上班族天天吃
不少人以為自己不吃人造奶油，就能與反式脂肪徹底劃清界線，但腎臟科醫師洪永祥提醒，反式脂肪其實早已藏進許多人的日常飲食中，從早餐店抹醬、洋芋片、夾心餅乾，到蛋黃酥、鳳梨酥、綠豆椪、炸雞薯條，甚至上班族常見的「奶酥厚片配奶精奶茶」都被他點名。洪永祥近日在臉書列出「5大反式脂肪傷腎食物排行榜」，其中奶酥厚片搭配奶精奶茶高居第1名，並以一名40歲科技公司工程師為例，男子平時不菸不酒、飲食自認清淡，健檢時卻發現蛋白尿、血清肌酸酐大幅升高，腎功能已退化至接近慢性腎衰竭第3期。洪永祥分享，這名40歲男子是科技公司資深工程師，平時不抽菸也不喝酒，自認飲食並不重口味，甚至連麻辣鍋都很少碰。唯一的紓壓「小確幸」，就是每天上班到了下午茶時間，一定會吃一份剛出爐的奶酥厚片吐司，再配上一杯濃郁奶茶，這套組合也陪著他度過許多工作壓力大的午後。沒想到一次公司健康檢查卻讓男子傻眼，報告不僅顯示出現蛋白尿，血清肌酸酐數值也大幅升高，腎功能甚至已退化到接近慢性腎衰竭第3期。他百思不得其解，帶著報告前往洪永祥門診，追問自己究竟吃錯了什麼，為何腎臟會惡化至此。洪永祥則將矛頭指向他天天吃進肚子的「隱形反式脂肪」，並藉此提醒外食族，反式脂肪未必只存在於印象中的人造奶油。洪永祥表示，反式脂肪之所以能讓食品呈現香濃、酥脆口感，並延長餅乾、糕點等產品的保存時間，與過去食品工業採用的氫化加工技術有關。他解釋，葵花油、大豆油等天然植物油中的不飽和脂肪酸，主要呈現「順式」結構，分子鏈具有彎曲特性，因此彼此不易緊密排列，常溫下呈現液態。不過，這類植物油較容易氧化變質，也不容易製作成固態抹醬，高溫使用時也可能產生不同變化。為了改善這些特性，食品工業發展出氫化加工技術，在高溫、高壓條件下對植物油進行加工，使部分油脂分子結構發生變化，讓原本液態的植物油能製成人造奶油、植物酥油等半固態或固態油脂。這些加工油脂具有耐高溫、較不容易腐敗，以及能讓糕點呈現酥脆口感與濃郁香氣等特色。洪永祥指出，部分氫化加工過程可能形成反式脂肪，而人體處理這類脂肪的方式與天然順式脂肪不同。他在貼文中表示，反式脂肪酸進入人體後較難代謝，並援引相關說法指出，反式脂肪酸存在於人體細胞膜與脂肪組織中的半衰期可能長達7至8週以上，因此長期反覆攝取，更值得注意。他進一步形容，這類結構較為僵直的脂肪可能影響細胞膜與血管內皮功能，使原本需要保持彈性的血管受到影響，並與慢性發炎問題產生關聯。對高度依賴微血管進行過濾工作的腎臟而言，長期累積的影響尤其不能忽視。至於反式脂肪究竟如何影響腎臟？洪永祥將其歸納為「三重打擊」。第一重是「微血管僵硬與高壓」。洪永祥表示，當反式脂肪影響腎臟微血管內皮細胞後，可能干擾維持血管舒張的相關機制，使腎絲球微血管長期處於收縮及較高壓力的環境，久而久之可能出現硬化、損傷，進一步影響正常的過濾功能。第二重則是「全身性慢性發炎」。洪永祥指出，反式脂肪可能啟動體內發炎反應，促使免疫細胞釋放發炎因子。這些物質隨著血液循環流經腎臟時，可能影響腎絲球過濾屏障，一旦屏障受到破壞，原本應留在血液中的蛋白質便可能滲漏至尿液，形成蛋白尿。第三重則是「破壞腎臟抗氧化防線」。洪永祥在貼文中引述《Lipids in Health and Disease》相關大型流行病學研究指出，血清中反式脂肪酸濃度較高者，蛋白尿及腎功能損傷風險受到研究關注。此外，他也援引《Metabolites》相關細胞與動物實驗指出，長期高反式脂肪飲食可能影響腎臟組織中的超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過氧化物酶等抗氧化保護機制，增加自由基及氧化壓力對腎臟細胞的負擔，進而涉及腎小管細胞凋亡及腎組織纖維化等問題。洪永祥也整理出日常生活中5大常見「反式脂肪傷腎食物」。第5名是「人造奶油抹醬」，包括人造奶油、瑪琪琳等。他表示，早餐店吐司上的抹醬或西餐廳提供的部分人造奶油產品，為了維持常溫下適合塗抹的質地，可能使用經過氫化加工的油脂，因此購買相關食品時應注意實際成分。第4名為「洋芋片與高油餅乾」，包括夾心餅乾、千層酥等。洪永祥表示，這類零食為了維持酥脆口感及延長保存期限，可能使用加工油脂，而且食用時很容易一口接一口，不知不覺攝取大量油脂，因此被他列入排行榜。第3名則是許多人容易忽略的「台式傳統糕餅」，包括蛋黃酥、鳳梨酥及綠豆椪。洪永祥指出，有些人認為傳統糕點比西式甜點養生，但要製作出層次分明、入口酥鬆的酥皮，核心原料可能使用「植物酥油」或「白油」。再加上這類糕點本身通常具有高糖、高油脂特性，因此同樣需要控制攝取量。第2名是「連鎖炸雞與薯條等反覆高溫油炸物」。洪永祥表示，商業油炸料理為了提高油脂耐熱性，過去可能使用部分氫化油；另一方面，即使原本使用的油脂沒有相關問題，若經過長時間反覆高溫煎炸，油脂本身也可能發生化學變化，並產生氧化物質及自由基，因此高溫油炸食品同樣被他列為應注意的食物。至於排行榜第1名，就是不少外食族早餐或下午茶會選擇的「奶酥厚片與奶精奶茶」，也是上述40歲工程師每天食用的組合。洪永祥指出，不少人誤以為奶精就是牛奶的濃縮製品，但部分奶精實際上是以植物油脂等原料製成的粉末產品；另一方面，奶酥抹醬則可能含有大量油脂與糖。當奶精奶茶搭配奶酥厚片一起下肚，不僅油脂來源值得注意，糖分與整體熱量也相當可觀，因此被他列為排行榜冠軍。除了避開5大高風險食物，洪永祥也提醒，想減少反式脂肪攝取，第一步就是學會閱讀食品包裝。他在貼文中指出，依現行食安標示規定，若每100公克食品中的反式脂肪含量低於0.3公克，營養標示可標示為「0g」，因此看到包裝寫著「0」，不代表消費者就能完全忽略原料成分。洪永祥建議，除了查看營養標示，也應仔細閱讀包裝背面的原料表。他在貼文中特別點名「氫化植物油」、「部分氫化油」、「植物酥油」、「精製植物油」、「人造奶油」及「奶精粉」等關鍵字，提醒消費者看到相關成分時應進一步留意產品的油脂來源。第二個方法則是改變外食習慣。洪永祥建議，原本習慣以奶酥厚片配奶茶當早餐或下午茶的人，可以改成無糖豆漿搭配蒸地瓜，或選擇全麥雞蛋吐司；下午茶常吃的夾心餅乾及糕點，也可以天然堅果或新鮮水果取代。外食挑選正餐時，烹調方式也能有所調整，盡量增加清蒸、水煮及慢燉料理，降低高溫煎炸食品的攝取頻率，同時增加原型食物比例。洪永祥強調，許多人並非刻意攝取反式脂肪，而是不知道它可能隱藏在哪些食品中。從人造奶油、洋芋片、夾心餅乾，到蛋黃酥、鳳梨酥、綠豆椪、炸雞薯條，再到奶酥厚片與奶精奶茶，都被他列為值得注意的日常食物。想降低長期飲食對腎臟與身體造成的負擔，除了少吃高糖、高油及高度加工食品，也應養成閱讀原料標示、選擇原型食物的習慣。腎臟科醫師洪永祥點名5大反式脂肪傷腎食物，其中「奶酥厚片配奶精奶茶」被列為第1名。（圖／翻攝自臉書，洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法）
航班因颱風取消怎麼辦？旅遊部落客示警：急著主動退票恐虧慘
下週準備前往韓國、日本的旅客要注意了！隨著颱風沙德爾可能影響台灣往返韓國、日本的航線，知名旅遊部落客「不奇而遇 Steven & Sia」近日也整理了1份航班因颱風取消後的處理方式，提醒旅客如果真的遇到航班取消，第一步千萬不要急著主動退票，以免失去航空公司提供的免費改期或退票權益。粉專「不奇而遇 Steven & Sia」近日發文指出，如果航班真的因為颱風等天候因素取消，旅客首先不用慌張，應先確認航空公司後續提供的處理方案。一般而言，航班因天候因素取消後，航空公司會先提供改簽，也就是協助旅客更換其他航班。如果替代航班的時間無法接受，通常也會開放旅客改期，或直接辦理退票。因此，旅客收到航班取消通知後，可以先登入當初購買機票的航空公司官網或App，也可以查看訂票時留下的電子信箱，確認航空公司接下來會如何安排。粉專也分享自身經驗，曾經從濟州島搭機返回首爾時遇到航班延誤，當時是透過Trip.com訂票，前一天晚上確認航班延誤後，Trip.com便跳出航班延誤通知，並詢問是否接受相關安排。如果旅客無法接受原本的替代方案，平台也會協助進行改簽或退票。在航空公司提出替代方案後，旅客接下來就要決定是否還要繼續這趟旅程。如果替代航班的時間可以接受，就可以讓航空公司協助改簽；但如果整趟行程已經被打亂，甚至改簽後只剩下很短的旅遊時間，也可以再考慮申請退票。不過，「不奇而遇 Steven & Sia」特別提醒，在航空公司正式宣布航班取消，或公布退改票方案之前，旅客千萬不要自行取消機票。原因在於，一旦旅客主動取消機票，航空公司可能會認定這是旅客「自願退票」，如此一來，就可能無法使用航班取消後所提供的免費改期或退票方案。後續究竟會被收取多少退票費，也會按照旅客購買機票時所同意的票價規則處理。有些便宜的促銷機票，甚至可能只能退回部分稅金。因此，只要航空公司還沒有正式宣布航班取消，旅客最好先不要自行操作機票。等航空公司的處理方案正式公布後，再決定究竟要改期，還是直接退票。至於機票退票或改期要找誰處理，「不奇而遇 Steven & Sia」也提醒1個重要原則，就是「在哪裡購票，就回去找誰處理」。如果機票是在航空公司官網或App購買，就直接找航空公司處理；如果是透過旅行社或第三方訂票平台購買，則應該回到原本開票的旅行社或平台處理。這是因為航空公司雖然可能查得到旅客的訂位資料，但不一定有權限直接替旅客辦理改票或退票。因此，直接找原本購票的地方處理，通常會是最快的方法。此外，如果遭到取消的是去程航班，而且旅客決定直接退票，也別忘了檢查回程機票。如果去程與回程是一起購買，也就是使用同一個訂位編號，通常回程機票也可以一起申請免費退票。但如果去程與回程是分開購買的2張機票，即使搭乘的是同一家航空公司，也不一定能夠一起處理。換句話說，即使去程航班因颱風被取消，分開購買的回程機票也不代表自動享有免費改期或退票服務，仍可能必須按照當初購票時的退票規則辦理。粉專也強調，這是許多旅客容易忽略的地方，因此取消去程機票時，一定要順便確認回程機票的狀況，千萬不要以為去程被取消後，回程也會自動取消。機票處理完成後，接下來還要處理住宿、機場接送以及其他已經預訂的行程。如果有預約機場接送，要記得聯絡接送司機；如果還有一日遊、租車或其他會受到航班取消影響的行程，也應該盡快聯繫原本購買的平台處理。住宿方面則同樣不要急著自行取消。除非原本預訂的住宿本身就可以免費取消，否則旅客可以先聯絡訂房網站客服，或直接詢問飯店，並附上航空公司提供的航班取消通知，確認是否能夠免費取消、延期或更改入住日期。「不奇而遇 Steven & Sia」也提到，韓國有不少店家相當有人情味，在了解旅客並非故意取消行程，而是受到航班取消影響後，有些店家會願意協助免費取消或更改入住日期。但如果旅客直接在訂房平台上按下取消，系統通常會按照當初訂房時所同意的取消規則處理。等到訂單取消完成後才回頭找客服協調，可能就已經來不及了。除了處理機票、住宿與交通之外，所有相關證明與收據也都要妥善保存，因為之後可能會牽涉到旅遊不便險的理賠。粉專提醒，旅客至少應保留電子機票與原始行程、航空公司的取消通知、航班取消或延誤證明、替代航班的登機證、額外住宿、交通及餐費收據，以及重新購票的付款紀錄。其中，航空公司開立的「航班取消／延誤證明」，通常是申請保險理賠時相當重要的文件之一。不過，每張旅遊不便險的保單規定都不相同。有些保單是在航班延誤達到一定時間後，直接提供定額理賠；也有些則是根據旅客額外支出的住宿、交通及餐費，採取實支實付方式理賠。因此，「不奇而遇 Steven & Sia」也建議，旅客在購買旅遊不便險時，最好事先確認保單中的理賠條款，避免真的遇到航班取消，回國準備申請保險理賠時，才發現購買的保險並不符合相關理賠條件。整體而言，遇到航班因颱風取消時，旅客最重要的處理順序，就是先等待航空公司正式公告，再確認替代航班，接著決定要改期或退票，之後再處理回程機票、住宿及其他預約，最後則要妥善保存所有相關文件與收據，回國後再依照保單規定申請保險理賠。「不奇而遇 Steven & Sia」指出，按照目前最新的颱風路徑預測，26號與27號的航班可能受到較大影響，因此這2天準備前往韓國，或是從韓國返回台灣的旅客，可以先確認自己是否已經投保旅遊不便險。不過，旅客如果打算投保，也要注意投保時間。相關保險通常必須在海上颱風警報發布之前購買，海警發布後才投保，幾乎都不會理賠。粉專也提到，已經看到有保險公司拒絕承保20號至27號前往沖繩的旅客。因此，雖然最終當然希望所有旅客都用不到保險，但如果只需要花幾百元台幣，就能為旅程多增加一層保障，仍值得旅客在出發前仔細評估。
back number首攻台北小巨蛋 喊話台粉想和大家一直緊密相連
back number首次亞洲巡迴《back number “Grateful Yesterdays Tour 2026 asia” 》8月22日、23日於台北小巨蛋開唱。為這場紀念性亞洲巡迴的開場曲，他們帶來了〈幕が上がる（The Unveiling）〉，主唱清水依与吏的歌聲與充滿力量的樂團演奏響徹全場，back number與台北歌迷首次共度的演唱會時光就此展開。緊接著〈高嶺の花子さん（高嶺的花子）〉前奏一響，觀眾席的熱情瞬間高漲，充滿速度感的演奏將現場氣氛再推向高峰，演唱會才進入前半段，舞台與觀眾席之間的距離便迅速拉近。在MC時間，團員們也穿插著在地語言與觀眾交流。當清水高喊「讚！」時，觀眾席也熱烈回以響亮的「讚！」，接著他又連續說了「謝謝！」、「多謝！」，會場隨即響起溫暖的回應。此外，當提及這是back number首次海外公演時，現場更響起久久不歇的歡呼與掌聲，為他們跨出嶄新一步獻上祝福。當〈クリスマスソング（Christmas Song）〉的前奏緩緩響起，觀眾席立刻傳出驚喜的尖叫聲。清水一開唱，會場氣氛瞬間轉變，觀眾彷彿細細品味著每一句歌詞，沉浸其中、靜靜聆聽。隨後，〈青い春（青春）〉、〈SISTER〉、〈大不正解（超級錯誤答案）〉等back number成長歷程的歌曲接連登場。傳遞細膩歌詞情感的歌聲，與現場演出獨有的厚實樂團聲響交織，每一首歌曲都在台北小巨蛋勾勒出截然不同的風景。在隨後的MC中，小島提到第二首演唱的〈高嶺の花子さん（高嶺的花子）〉MV正是在台北拍攝，觀眾席隨即響起熱烈歡呼，呼應彼此這段深厚的緣分。接著栗原挑戰用中文打招呼，過程中不時向觀眾詢問「對不對？」，親切可愛的模樣讓現場洋溢著溫馨笑聲與掌聲，也進一步拉近團員與觀眾之間的距離。back number向台下觀眾表達感謝並鞠躬。（圖／大鴻藝術BIG ART 提供）中場帶來的〈花束〉，以描繪日常相處的歌詞與溫暖旋律，讓觀眾深深沉浸其中。接著是〈チェックのワンピース（格子連身裙）〉，以及在台灣也深受喜愛的〈ハッピーエンド（Happy End）〉。清水細膩的歌聲，溫柔唱出每一句歌詞中所蘊含的情感，在會場留下悠長餘韻。隨後，清水向大家喊話：「要不要試著一起唱『啦啦啦』的部分？」接著便帶來〈ベルベットの詩（紅絲絨之詩）〉。響徹會場的大合唱，與觀眾席中此起彼落揮舞的雙手交織，形成令人震撼的景象，無疑是back number與現場所有觀眾共同完成的一場「合演」。在後半段的MC中，清水真摯地向觀眾表達感謝：「平時說著不同語言的你們，願意像這樣迎接我們，真的非常開心。」接著更直率地傳達心聲：「我們會努力成為一個即使彼此相隔遙遠，也能讓大家想要一直緊密相連的樂團。」緊接著奏響的是〈水平線〉。清水兼具溫柔與力量的歌聲在會場緩緩擴散，觀眾凝視著舞台，靜靜聆聽每一句歌詞。團員們以細膩的演奏描繪出歌曲中所蘊含的情感，當最後一個音符落下，全場隨即響起滿滿的掌聲。演奏完所有曲目後，團員們沒有透過麥克風，直接以自己的聲音向全場大喊「非常感謝大家！」，並深深一鞠躬。會場隨即回以長達25秒的熱烈歡呼與掌聲。這個深深刻下首次亞洲巡迴紀念性第一步的夜晚，也再次讓人感受到，back number的音樂早已跨越國界與語言。
始源驚喜宣布今年長時間留台！ 喊話與台灣建立更深緣分
Super Junior成員始源受邀擔任汽車品牌大使，今（20日）出席記者會，始源透露目前人就在台灣拍攝電視劇，殺青後更將無縫接軌投入全新電影作品，今年將有一段不短的時間留在台灣，讓台灣粉絲有望頻繁捕獲野生始源。對始源而言，台灣早已不只是工作時偶爾造訪的地方。他感性表示：「台灣對我來說，每次來都是一個非常舒適且溫暖的地方。」除了長期獲得粉絲滿滿的愛，這裡也累積許多他與好友之間的回憶，「所以現在感覺它不單單是一個『造訪』的地方，更像是一個『重返』的地方。」至於最懷念台灣什麼？他毫不猶豫把「人」擺第一，笑說美味食物當然也不可或缺。談到自己的座右銘「No Challenge. No Change.」，崔始源坦言，即使是現在的自己，面對未知依然會害怕、也會有許多顧慮，「雖然挑戰不一定會成功，但我認為如果不去挑戰，就什麼都不會改變。」他相信唯有真正跨出第一步，新的可能性才會開始，也希望透過此次合作，帶給每個正在人生不同位置上的人開始新挑戰的勇氣，「創造更好未來的改變，也是從一個人微小的挑戰開始的。」被問到如果只能用一句話形容現在的自己，崔始源給出的答案正是：「依然在挑戰的人。」從歌手、演員一路跨足公益、事業，他認為重要的從來不是自己站在什麼位置，而是在那個位置學到了什麼、如何成長，「未來我也希望自己不是停留在熟悉的事物中，而是一個不斷學習、尋找新可能性的人。」始源也分享自己在台拍完電視劇後，預計立刻投入新的電影作品，因此將在台灣停留一段時間。他更不想只是為工作短暫駐足，「我不希望只是為了拍攝而停留，更想在近距離理解台灣的文化與人們，創造許多美好的回憶。」除了戲劇、電影之外，音樂活動也將持續進行，笑說今年會是自己和台灣「更靠近、建立更深緣分」的一年。
4生肖農曆七月迎財務考驗！「寡宿星」入局 有人忙翻卻難見回報
2026年丙午馬年進入農曆七月後，財運是否順利，除了收入與投資表現，也可能與人際互動、職場溝通有關。紫微斗數老師姚本軍近日從「寡宿星」角度分析，點名生肖猴、鼠、龍、羊接下來較容易感受到金錢或工作壓力，其中最大的共同問題並非完全沒有機會，而是容易把事情全攬在自己身上，當溝通與外界協助減少，原本能解決的問題反而可能愈拖愈久。姚本軍日前以「孤立的財務考驗－寡宿星」為題分享看法。他表示，紫微斗數中的寡宿星具有孤獨、內斂以及習慣自行承擔的特質，若將這種特性放到財務層面觀察，容易出現一種情況：眼前其實並非沒有資源或賺錢可能，卻因為不願與別人討論、沒有善用人脈，甚至太相信自己的判斷，最後與原本可以取得的協助擦身而過。姚本軍認為，金錢運作從來不是單靠個人能力，能否掌握資訊、找到合適的合作對象，以及在關鍵時刻做出判斷，都可能影響最後結果。因此受到寡宿星作用時，更要避免陷入「什麼都自己來」的狀態，尤其碰上財務困境仍不願開口求助，長期下來不只事情難以改善，心理負擔也會跟著增加。此外，2026年為丙午年，依其命理解讀，天干「丙」與地支「午」均帶有陽火性質，寡宿星則屬陰火。在陽火力量較強的年份，原本藏在心裡的不安、焦慮及壓力可能更容易被放大，因此從農曆七月開始，生肖猴、鼠、龍、羊在處理工作與金錢問題時，更要避免被負面情緒牽著走。生肖猴：不是沒機會 最怕想太多不敢出手對生肖猴而言，接下來首先出現的變化可能不是收入突然減少，而是對金錢的安全感降低。屬猴者可能開始特別在乎收入能否持續，每逢花錢、投資或面對新的賺錢機會，都希望先把所有風險想清楚才行動。問題在於，當風險意識過度升高，原本的精打細算也可能變成綁手綁腳。一個機會擺在眼前，可能因為不斷思考最壞結果而遲遲無法決定，最後反而讓機會溜走。另一項考驗則來自屬猴者處理困難的方式。即使碰上資金或工作問題，也可能礙於面子、不希望造成別人困擾，因此選擇自行消化。姚本軍認為，與其把壓力全部留給自己，不如找信得過的朋友、合作對象或相關領域專業人士討論，有時旁人的不同觀點，正是打開僵局的關鍵。生肖鼠：忙半天回報有限 趁機砍掉「無效投入」生肖鼠面對的則是「投入與收穫不對等」的感受。進入農曆七月後，有些人可能明明花了更多時間工作，實際進帳卻沒有增加，甚至碰上客戶付款速度變慢、業務進度卡住，或原先期待的收益沒有如期出現。當類似狀況接連發生，真正棘手的未必只是少賺多少錢，而是容易開始懷疑合作對象、市場環境甚至自己的選擇，產生所有事情似乎都只有自己在撐的無力感。不過，這段時間未必只能被動承受。姚本軍指出，寡宿星同樣具有沉澱、整理的一面，因此生肖鼠可以趁此重新盤點手上的財務布局與工作項目。哪些事情投入大量成本卻長期沒有成果、哪些計畫已不值得繼續消耗資源，都可以重新評估，把有限的時間與資金移往真正具有發展性的項目。生肖龍：工作量往上衝 荷包卻沒有立即跟著漲生肖龍的金錢考驗與職涯發展連動較深。農曆七月後，部分屬龍者可能發現自己肩上的責任愈來愈多，不斷接下新的工作或任務，實際得到的肯定卻沒有同步增加。例如工作表現明明投入不少心力，加薪或獎金卻遲遲沒有消息；提出新的構想後，也可能得不到主管、同事立即支持。當努力與回饋之間產生落差，很容易開始覺得自己的能力沒有受到重視，甚至萌生孤軍奮戰或懷才不遇的想法。姚本軍認為，此時與其急著用短期報酬判斷工作的價值，不妨把重點轉向專業能力的累積。現在做出的成果未必馬上反映在薪水或職位上，但只要持續增加自身籌碼，等到環境與機會成熟，先前累積的經驗仍可能轉換成更好的待遇或職涯位置。生肖羊：工作愈接愈多 別悶著等主管主動加薪生肖羊需要處理的重點，則是自己與主管或管理階層之間的關係。農曆七月開始，有些屬羊者可能覺得上司變得不容易溝通，或對目前待遇、工作分配產生意見，卻因為擔心破壞關係而遲遲沒有提出。另一種可能是職責不斷增加，主管交辦的事情一件接一件，但薪資、獎勵或可使用的資源卻維持原狀。如果一直期待公司主動發現自己的負擔，最後可能只剩下愈來愈大的心理壓力。因此，姚本軍提醒生肖羊，寡宿星出現並不代表完全失去貴人運，而是更需要自己主動跨出第一步。工作做得好，也要讓成果被看見；責任已超出原有範圍，也可以適時說明需求並爭取合理資源，而不是所有不滿都放在心裡。綜合來看，生肖猴、鼠、龍、羊面對寡宿星帶來的財務考驗各有不同：屬猴者要避免過度擔心風險而錯過機會；屬鼠者適合淘汰低效益的投入；屬龍者可能面臨工作增加但回報延後；屬羊者則應改善與主管之間的溝通。姚本軍強調，寡宿星真正值得注意的地方，是人在壓力之下容易把自己孤立起來。因此所謂財務考驗並不等同一定會破財，更不是注定遭遇「財劫」。如果能適時尋求外援、增加資訊交流、重新檢視資源配置，並把自己的需求說清楚，反而可能從原本的僵局中找到新的突破方向。CTWANT提醒您：民俗命理說法僅供參考，實際財務、投資及職涯規畫仍應依個人條件與客觀資訊審慎評估。生肖猴、鼠、龍、羊農曆七月迎來不同財務考驗，有人容易錯失機會，也有人可能面臨付出與回報不成比例。（圖／翻攝自臉書，紫微斗數 一點通 姚本軍）
必比登名店「阿城鵝肉」分家了？3門市突換LOGO 業者揭真相
從新北土城起家的知名餐廳「阿城鵝肉」，曾獲《米其林指南》必比登推介，近日卻因部分門市突然換上全新LOGO，引起不少熟客注意，甚至出現是否「分家」的討論。對此，業者出面說明，其實品牌長期由土城總店與吉林店兩個不同團隊分別經營，雙方雖然師出同門，但在人員、財務、營運及管理上早已各自獨立多年。這次吉林店體系更換LOGO，正是進一步區隔品牌的重要一步，未來連店名也將陸續調整。「阿城鵝肉」多年來累積不少知名度，更曾獲得米其林必比登推介。近期有消費者發現，部分門市原本熟悉的品牌識別悄悄改變，新LOGO曝光後也讓外界好奇品牌內部是否出現經營權變化。面對討論，業者說明，外界熟悉的「阿城鵝肉」實際上長期存在兩套經營體系，分別由土城總店團隊及吉林店團隊負責。原來，兩邊具有共同淵源，但早已不是由同一套組織共同營運，包括店內人員配置、日常營運、財務以及管理制度等，都由各自團隊獨立處理。目前土城總店經營團隊負責的據點，包括新北土城總店、三峽北大店及桃園機場店，另外也負責香港、深圳等地的相關事業布局與品牌發展。吉林經營團隊目前則負責吉林一店、吉林二店及吉林三店。近期被消費者發現換上新LOGO的門市，正是這3家吉林體系店面，並非所有「阿城鵝肉」門市同步更換品牌識別。業者表示，換LOGO只是吉林體系品牌調整的第一步，接下來還會逐步修改品牌名稱，建立屬於自己的獨立識別系統，藉此讓消費者更容易區分兩個經營團隊。吉林團隊目前也沒有進一步向外展店的規畫。至於原本「阿城鵝肉」的商標權歸屬，業者指出，原始商標目前由土城總店經營團隊持有。因此，吉林體系此次重新設計LOGO並準備調整名稱，也象徵雙方多年各自經營後，品牌發展正式走向更清楚的區隔。業者強調，這次調整並非突然出現經營糾紛，而是希望隨著雙方各自發展，進一步釐清品牌識別、實際經營團隊及責任歸屬，避免消費者因使用相近品牌名稱，而將不同門市的營運狀況混為一談。對於彼此目前的關係，業者則以「師出同門，但各自經營」形容，強調雙方仍保留過去的情誼，但實際營運責任應清楚劃分。隨著吉林一店、二店及三店換上新LOGO，未來再逐步調整店名，兩個原本同源的經營體系也將建立更加明確的品牌界線。阿城鵝肉原始商標權由土城總店團隊持有，土城與吉林兩大體系未來品牌區隔將更加明確。（圖／翻攝自臉書，台北中山阿城鵝肉）
夏日最怕垃圾桶變果蠅窩！專家曝「這2物」：防臭神器
隨著夏季氣溫升高，家中垃圾桶若未善加處理，極易散發異味並滋生果蠅等害蟲。日本清潔整理專家關野愛（せのお愛）指出，夏日的防蟲關鍵是垃圾桶週邊的管理與清潔，用報紙、吐司袋包好廢棄物，有效阻絕異味，就能避免果蠅增生。關野愛表示，夏日防蠅的第一步是「落實生鮮廚餘的水分瀝乾處置」。蔬菜屑、水果皮等含水量高的廚餘極易腐敗，是引來果蠅的主因。建議在丟棄前先將水分徹底擠乾，並利用報紙或廢棄紙張包覆後再扔進垃圾桶，能有效阻絕濕氣與臭味擴散。關野愛指出，第二個習慣則是「針對強烈異味的垃圾進行密封」。例如香蕉皮、魚肉鮮食包裝盒等容易產生重味度的廢棄物，不應直接投入垃圾桶內。專家建議利用塑膠袋緊密包紮，特別是防臭效果佳的吐司袋，更能發揮良好的封臭作用，防止異味揮發。關野愛強調，許多人常忽略「定期清潔垃圾桶本體」的重要性。垃圾桶的底部與蓋子內側極易累積髒污與氣味，建議每週至少一次使用除菌濕紙巾或消毒噴霧快速擦拭。而在酷暑到來前，最好能使用中性洗劑，將垃圾桶徹底沖洗並完全晾乾。只要趁著順手倒垃圾的空檔進行幾分鐘的清潔，就能在不增加負擔的前提下，打造乾淨無蟲的舒適生活空間。
今年鬼月特別陰！入住飯店「敲門也沒用」 命理老師曝正確步驟
農曆七月鬼門開，今年正好碰上日全蝕，被視為陰氣較重的鬼月。針對民眾出差或旅遊外宿時的求平安需求，命理老師「王老師」表示，入住前敲門、弄亂床單或亂丟鞋子等民間方法「其實都沒有用」，並分享了「飯店入住淨化6步驟」，協助民眾安心入住、求得平安。王老師在IG指出，打開房門後第一步是「開門暫不關門」，應先暫時保持開啟，讓房內空間與外界流通，「讓祂有路出去」；第二步是，「燈光窗簾全開」，以提升陽氣；第三步是，「定位面向南方」，站在房間正中央，面向正南方。王老師續指，站定後，第四步是，在心中「默念吉祥咒語」：「我今天想要住此房間，如有打擾，請離開，乾元亨利貞」共三次，展現尊重與溝通意願；第五步是「劍指繞圈觀想」，右手比出劍指，由北、東、南、西順時針方向繞行三圈，同時觀想光芒從門口進入並順時針轉出；最後，完成整體淨化流程後再關上房門，即可安心居住。命理專家提醒，出門在外保持尊重與平靜的心態是防範干擾的最佳原則，透過簡單的淨化步驟撫平疑慮，能讓旅程更加平順安心。
頻尿不見得腎壞掉！醫揭「5類飲食」釀膀胱敏感 第一名很多人天天喝
許多民眾出現頻尿症狀時，常憂心以為是腎臟功能惡化，甚至採取不敢喝水的錯誤對策。腎臟科醫師洪永祥指出，頻尿不見得等同於腎臟病變，不少門診個案頻頻跑廁所的現象，實際上是「吃出來的」。對此，洪醫師整理5大類造成頻尿問題的食物排行榜，戒掉後能有效改善頻尿的狀況。洪永祥醫師透過臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文表示，門診曾遇到一名50多歲男性患者有頻尿問題，幾乎每個小時要跑廁所一趟，半夜可能醒來4、5次，不禁擔心「是不是腎臟要壞掉了？」患者因此還不敢喝水，但洪醫師指出，結果患者尿液濃縮，反而發炎指數飆高。對此，洪醫師說明，臨床觀察發現，許多患者因偏好重口味或特定飲品，反而加重膀胱負擔與發炎指數，只要積極調整日常生活飲食結構，頻尿狀況往往就能獲得顯著改善。洪醫師根據臨床醫學文獻與國際治療指引，整理出5大類造成頻尿問題加劇的食物。刺激膀胱並加劇頻尿的食物榜首就是「咖啡因飲料」，包括咖啡、濃茶及能量飲料等。洪醫師解釋，咖啡因除了具備利尿作用外，還會增加膀胱逼尿肌的興奮性，是國際膀胱過動症治療指引首要建議調整的飲食因子。第二名則是「酒精」，因其會抑制人體抗利尿激素的分泌，導致尿量大幅增加並直接刺激膀胱，使得飲酒後的頻尿現象格外明顯。第三至五名則分別為辛辣食物、柑橘類果汁及高鹽飲食。麻辣鍋或辣椒等辛辣食材易引發尿急與膀胱不適；柳橙汁與檸檬汁等酸性飲品，則可能刺激敏感族群的膀胱黏膜；而泡麵、鹹酥雞與醃漬品等高鈉食物，除了增加心血管與腎臟負擔外，吃太鹹所引發的口渴感更會讓人無意間攝取過多水分，進一步惡化夜尿與頻尿症狀。對於經常飽受尿意困擾的民眾，洪醫師建議，第一步應先檢視每日餐桌上的飲食選擇，試著減少上述五大類刺激性食物的攝取量。過度戒水反而會導致尿液濃縮，進而提高發炎風險，因此維持適當的飲水量並配合飲食調整，才是緩解排尿問題的正確作為。最後，洪醫師也特別提醒，若頻尿同時伴隨血尿、排尿疼痛、發燒、明顯泡泡尿或突然惡化的夜尿等異常徵兆，切勿自行判斷或拖延。這些症狀可能暗示著泌尿道感染、糖尿病、攝護腺肥大或早期腎臟疾病等潛在健康危機，民眾應儘速至醫療院所進行詳細檢查，以釐清確切病因並接受專業治療。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
獅子座新月伴日蝕！12星座一週運勢出爐 天蠍有望升遷、巨蟹情緒起伏大
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座在8月9日至8月15日的運勢。篠安老師提到，本週水星進入雙子座，表達力、自信與創意提升，適合勇敢發聲和展現個人魅力。而火星進入巨蟹座，行動力開始聚焦家庭、情感與安全感，也容易因情緒而衝動。獅子座新月伴隨著日蝕，將開啟未來半年的新篇章，鼓勵勇敢追夢、重新定義自己的價值與舞台。參考星座為上升星座。●牡羊座本週牡羊座適合重新點燃熱情，新月帶來戀愛、創作與表現機會。工作上不妨主動提出新想法，容易受到重視。感情有機會出現新火花，有伴者則適合安排浪漫約會。勇敢跨出第一步，將替未來半年奠定良好的發展基礎。●金牛座家庭與居住環境將成為金牛座本週重點，可能有搬遷、整理居家或家人議題需要處理。工作節奏雖忙碌，但只要穩紮穩打，仍能獲得主管肯定。也適合改善居家風水與生活品質，讓心情更加穩定自在。●雙子座水星換到雙子座讓其溝通能力更加突出，適合談合作、簡報、面試及經營社群。新月也可能帶來新的學習機會，短期旅行運勢提升。把握每一次交流機會，容易因此開啟新的合作與人脈資源。●巨蟹座火星進入巨蟹座後，行動力大幅提升，但情緒起伏也會放大。財務方面有新的收入契機，也適合重新規劃理財方向，避免衝動消費。遇到壓力時先冷靜思考，再做決定會更加順利。●獅子座本週主角就是獅子座。日蝕與新月發生在命宮，象徵人生即將迎來重要的新開始。勇敢做出改變、建立新的目標，未來半年都有望迎來突破與成長。相信自己的能力，舞台將因你的自信而更加耀眼。●處女座這是一段整理內心、休息充電的時期。處女座過去累積的壓力需要適時釋放，也適合規劃未來。靈感與直覺增強，別忽略夢境或突如其來的想法。放慢腳步沉澱自己，反而更容易找到真正的方向。●天秤座本週天秤座朋友、人脈及團隊運勢轉強，新月可能帶來新的合作機會，也有機會加入新的社群。單身者容易透過朋友介紹認識欣賞的對象。多參與聚會與活動，將有意想不到的收穫與好消息。●天蠍座本週天蠍座事業迎來新的發展方向，容易受到主管看見或接觸新的職務挑戰。保持自信與專業，將有機會開啟新的職涯里程碑。你的努力終於被看見，也有望迎來升遷或新的責任。●射手座新月為射手座帶來新的學習、進修與旅行運勢，也適合規劃海外發展。若有考試、證照或出版計畫，本週開始行動將有不錯的成果。勇於跨出舒適圈，新的世界正等待你去探索與體驗。●摩羯座財務與投資議題受到關注，可能重新規劃保險、貸款或共同財務。感情方面則適合更深入交流，有助於建立更穩固的信任。理性規劃長期目標，未來的安全感將更加充足。●水瓶座日蝕在本週照亮水瓶座的伴侶宮位，合作與感情都將迎來新的開始。單身者有機會遇見重要緣分；有伴者則適合一起規劃未來，共同設定新的目標。彼此坦誠溝通，將讓關係進入更成熟穩定的新階段。●雙魚座工作與健康將成為雙魚座本週焦點。適合調整生活作息、開始新的運動或飲食計畫，也有機會接觸新的工作內容，讓效率明顯提升。持續照顧身心平衡，將讓整體運勢穩步提升，事半功倍。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
遭凍刪逾10億預算！ 柯佳嬿、連俞涵等藝人發聲力挺公視連署
立法院日前審查115年度中央政府總預算案，其中公視捐贈經費遭提案刪減及凍結逾10億元，引發外界關注。對此，53位來自公視、小公視、公視台語台等節目製作人發起聯合連署，強調「公視是全體國民的公視，籲請立委勿凍刪預算」，而連俞涵、柯佳嬿等藝人也陸續站出來為公視發聲。公視連署書「守護公共媒體 53位製作人發聲連署」指出，公視今年度受捐助約21億預算，包括公視、小公視、台語台，若相關提案通過，將實質遭凍刪近5成，而這會導致公視新聞、紀錄片、節目、戲劇的下半年製播受到嚴重影響，「有心做節目卻無預算可執行，而明年恐更加悲觀！」連俞涵8月1日於Threads貼出公視連署書的連結，並表示「一起守護公視美好的作品和創作」。貼文曝光後，許多網友便在底下留言「已連署！謝謝仙女跟公視站在一起」、「已連署！幫觸及！挺公視」、「救救公視、小公視和其他跟公視相關的頻道！它們都有很優質的節目」、「留友一起救公視」。（圖／擷取自Threads）而在8月3日，柯佳嬿也在Instagram限時動態轉發公視連署書，並寫下「在公視總能看到優質的好戲與節目，許多創作者的第一步也是由這裡開始的，做為一個演員與觀眾，希望公視長長久久。」（圖／擷取自Threads）消息曝光後，不少鄉民紛紛大讚，「謝謝柯佳嬿！還我優質公視」、「柯佳嬿真的是演戲好看人美又心善」、「感謝柯佳嬿支持公視！希望有越來越多人出來說公道話」、「一早看到這個突然覺得有點感動」、「真的謝謝柯佳嬿！我們一起連署救公視，只有2個選項要填，30秒而已」。除此之外，也有多位藝人為此發聲，包括林予晞、石知田、李杏、王榆萱、李沐、李雪、余佩真、姚愛寗、曾珮瑜、黃迪揚、夏騰宏、陳竹昇、林雨宣、潘綱大、莊凱勛、紀培慧、方宥心、高英軒、林暉閔、黃冠智、趙自強、王渝屏、吳翰林、邵大倫等藝人。
看到「領補助金」廣告就心動！ 他為驗證資格寄出SIM卡卻遭已讀不回
宣稱「符合資格就能領補助金」的短影音廣告，可能暗藏騙局。一位民眾在TikTok上看見「銀行配合補助專案」影片後，依照指示加入LINE，對方以資格驗證為由要他申辦新SIM卡並寄出，等到對方開始不斷已讀不回，他才驚覺己落入詐騙陷阱。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，他某天在TikTok滑短影音時，看到一則介紹與銀行配合的專案補助影片，內容提及只要符合資格，就能申請到一筆補助金，而自己恰好手頭也不寬裕，因此想了解可申請哪些補助項目，隨即點進影片查看。當事人表示，看完影片介紹後，他透過抖音聊天功能與對方聯繫，詢問申請細節，對方回覆有專人可以協助辦理，多數人按照流程配合，都能順利申請到補助金，而對方也要他加入LINE帳號，表示後續申請程序都會由客服專員協助。當事人指出，加入LINE帳號後，客服向他說明，補助金核撥需要經由國際銀行進行資格驗證，銀行端將會透過電話與他聯繫，但因為他目前的門號無法配合驗證，必須先申辦一張全新SIM卡，才能跨出審核第一步。當事人提到，他照著對方的指示，在某電信門市辦妥新SIM卡，立即回報對方，希望進入下一階段的審核，結果對方又說道，為了方便銀行作業，需要他將SIM卡暫時寄給對方，由公司統一處理後續驗證程序，等補助核准就會寄還給他。當事人說，當下他沒有多想，又依對方要求透過交貨便寄出SIM，起初他每隔幾天會主動詢問追蹤進度，後來卻遲遲沒有下文，對方更開始已讀不回，而他越想越不對勁，趕緊上網搜尋相關資訊，才發現自己掉入詐騙集團設計好的騙局中。對此，「165打詐儀錶板」也列出4招防詐小撇步：1、政府補助均有正式申請管道，不會透過TikTok、LINE等社群平台私下辦理。2、任何補助審核相關業務，都不會要求民眾另外申辦手機SIM卡。手機SIM卡屬於重要電信身分資料，不可交給陌生人或寄送給來路不明的單位。3、遇到要求加入LINE辦理補助、貸款或投資時，務必提高警覺。4、如有補助相關疑問，可向各地鄉鎮區公所、縣市政府社會局處等機關諮詢。
醫學界終於破解！女性陰蒂「黑盒子」首度現形 3D神經網震撼曝光
荷蘭研究團隊首度成功繪製女性陰蒂（clitoris）神經分布的3D立體地圖，解開醫學界長年未解的「黑盒子」之一。研究發現，陰蒂的主要感覺神經並非如過去認為般逐漸變細消失，而是像樹枝一樣向外分岔，形成複雜的神經網絡。專家認為，這項突破有望協助醫師在骨盆腔手術、婦科整形及產後修復時，更有效保護神經功能，降低對女性性功能造成的影響。綜合《紐約郵報》（New York Post）、《衛報》（The Guardian）及《Live Science》等外媒報導，相較於男性陰莖神經分布早在1998年便已有完整立體模型，女性陰蒂長期因文化禁忌與研究不足，被視為人體最少被研究的器官之一。雖然古代文獻早已有相關記載，但直到20世紀才逐漸出現在解剖學教材中，1995年甚至仍被描述為只是「縮小版的陰莖」，顯示醫學界對其構造了解相當有限。事實上，陰蒂遠比外觀看見的豆狀突起更加龐大且複雜，是女性生殖系統的重要性感覺器官，也是與性喚起及高潮密切相關的部位。這項最新研究由荷蘭阿姆斯特丹大學醫學中心（Amsterdam University Medical Center）團隊進行，研究人員利用兩名捐贈遺體的停經後女性骨盆組織，透過高能量X光掃描技術建立高解析3D影像，首次完整描繪陰蒂龜頭內部神經走向。研究顯示，通往陰蒂的主要感覺神經並非如傳統解剖模型所示逐漸終止，而是在陰蒂及周圍區域向外分出多條神經分支，形成如樹枝般延伸的神經網絡。研究第一作者、阿姆斯特丹大學醫學中心研究員李周英（Ju Young Lee，音譯）表示，這是全球首次完成陰蒂龜頭神經的3D立體地圖，填補了女性解剖研究的重要空白。研究團隊指出，這項成果對接受女性生殖器切割（Female Genital Mutilation，FGM）後重建手術的患者尤其重要。世界衛生組織（WHO）將FGM列為侵犯人權行為，目前全球已有超過2.3億名女性受影響。即使接受陰蒂重建手術，仍約有四分之一患者表示性高潮感受下降，原因一直未能完全釐清。研究人員認為，新建立的神經地圖可望作為日後研究神經感覺變化的重要基礎，也有助於進一步改良陰蒂重建手術，提升術後功能恢復效果。除了重建手術外，研究成果也可望應用於婦科手術、私密處整形、骨盆腔手術及產後修復等醫療領域。醫師若能更清楚掌握陰蒂神經分布，就有機會避免手術過程傷及神經，降低術後性感覺受損的風險。未參與研究的美國奧勒岡健康與科學大學（Oregon Health & Science University）外科副教授彼得斯（Blair Peters）表示，目前人體幾乎所有周邊神經都有成熟治療方式，唯獨生殖器神經仍像未被探索的「黑盒子」，這項研究的重要性在於，有望改善許多女性目前治療選擇有限的疾病。事實上，彼得斯團隊2022年就曾發現，女性陰蒂平均擁有超過1萬條神經纖維，比過去估計多出約25%，推翻外界長年的認知。不過，研究人員也強調，本次研究僅分析兩名停經後女性遺體，未來仍需納入不同年齡層與更多樣本，進一步釐清各神經分支的實際功能。未參與研究的美國泌尿婦科醫師杜賓斯卡雅（Alexandra Dubinskaya）認為，這項研究雖只是第一步，卻為女性醫療照護與醫學教育開啟新的方向，未來有望改變臨床治療與手術方式。
hahababy風波後首露面！蔡阿嘎無預警更新Podcast 「試水溫」掀熱議
百萬YouTuber蔡阿嘎與妻子二伯（李佩潔）日前因旗下品牌「hahababy」捲入非原創設計爭議，引發外界熱議，夫妻倆事後除透過品牌發布道歉聲明外，便全面停止更新YouTube及Facebook、Instagram、Threads等社群平台，近一個月來幾乎神隱，風波至今仍未完全平息。就在外界持續關注兩人何時復出之際，蔡阿嘎4日無預警更新Podcast《蔡阿嘎543》，立刻掀起粉絲與網友熱烈討論。最新一集Podcast邀請久違未露面的「藏鏡人」擔任來賓，節目中分享身為二寶媽的日常，並聊到老公、婆婆等家庭話題。雖然有不少網友認為，這集內容應是在hahababy爭議爆發前就已預錄完成，但在停更近一個月後突然上架，仍被不少人視為蔡阿嘎重新露面的第一步，也讓外界猜測是否正在為正式回歸「試水溫」。節目更新後，鐵粉社群「嘎家軍」立即掀起熱烈回響，不少支持者留言表示「好想念嘎哥」、「終於更新了，上班的陪伴回來了」、「精神糧食終於回來了」、「太感動了」、「眼角都泛淚了」、「立刻刷起來」，熱烈歡迎蔡阿嘎恢復更新，也期待他早日全面復出。不過，外界看法並不一致。曾被視為此次品牌爭議吹哨者的網友「冰島貓」也轉發Podcast更新消息，認為這集屬於事前預錄，選在此時上架，更像是在觀察外界反應，質疑有「試水溫」意味。相關貼文曝光後，也引發網友兩極討論。有網友認為，蔡阿嘎選擇先更新Podcast相當合理，因為相較於YouTube影片或直播，Podcast幾乎不需要即時互動，承受的輿論壓力較小，也可能因節目已有合作或商業安排，不能長時間停更，因此成為最適合重新出發的平台；也有人認為，只要持續經營願意支持他的鐵粉，即使規模不如過去，仍有機會慢慢重建人氣。事實上，蔡阿嘎先前因AI生成圖片事件首度提及「嘎家軍」，並曾在限時動態為支持者發聲，直言「酸民能亂酸人，卻不能被出征？根本雙標」，也讓外界開始注意到這群一路支持他的鐵粉。如今在hahababy風波後首度更新Podcast，再度引發「嘎家軍」熱烈響應，也讓不少人關注，這是否代表蔡阿嘎準備逐步恢復更新YouTube及其他社群平台，仍有待本人後續動向揭曉。
韓國模特兒瘦身清單公開！核心祕訣在「早鳥晚餐」與「乾淨飲食」，親授局部消贅肉運動
Seung-Mee Lee 以其緊緻的線條與健康的膚質著稱，她的瘦身方法不走極端節食路線，而是回歸身體的「生理時鐘」。她深信任何運動只要去做都有效果，但唯有透過精準的飲食節奏與局部鍛鍊，才能消除最難纏的掰掰肉與側腰贅肉。她強調，比起盲目減肥，選擇在家吃「乾淨食物」並堅持不懈，才是保持美麗、找回自信的最佳路徑。模特兒的「早鳥進食表」：下午 5 點完食晚餐Seung-Mee Lee 認為進食的時間點與內容同樣重要。當她感覺體脂增加時，會採取一天三餐（早餐、零食、晚餐）的規律。早餐落在 9~11 點，以魚類搭配全麥麵包補充優質蛋白與低 GI 澱粉；下午 2 點稍微肚子餓時，則選擇藍莓、堅果搭配茶或黑咖啡墊胃。最關鍵的是晚餐必須在「傍晚 6 點前」吃完，她通常在 4~5 點間就會解決最後一餐，且吃飽後嚴禁馬上坐下，至少要站立或走動 5 分鐘來幫助消化。（圖／取自 xeungmee IG）局部贅肉精準打擊：100 下畫圈、波比跳激活全身面對模特兒最在意的死角（如副乳、掰掰肉與側腰），Seung-Mee Lee 有一套專門的對付方法。針對手臂掰掰肉，她會兩手伸直持續「畫圈」或「上下揮動」100 次以上；側腰則靠皮拉提斯的側向拉伸。如果想消除腹部贅肉，她建議多喝綠茶幫助代謝；而大腿與臀部則靠壺鈴、深蹲與弓箭步來激活。最後，她會以「波比跳」25 個為一組，重複 4 組來進行高強度的全身燃脂。（圖／取自 xeungmee 小紅書）拒絕「拿鐵與外送」：堅持在家吃乾淨食物進入身材管理期時，Seung-Mee Lee 對零食非常挑剔，第一步就是「戒掉拿鐵」並嚴格控管高糖食物的攝取。她強調，與其點外送或在餐廳用餐，不如在家親自準備「乾淨飲食」。選擇原型食材、減少過度調味，這種對食物源頭的堅持，不僅讓體重下降，更能讓皮膚由內而外散發健康光澤。（圖／取自 xeungmee IG）晨間內服保養：橄欖油與維生素的健康組合除了外在運動，內在的營養補給也是她的秘密武器。Seung-Mee Lee 習慣在早上空腹時服用維生素與橄欖油膠囊。她認為直接喝橄欖油雖然有效但較為麻煩，選擇膠囊形式更易於堅持。優質的油脂能幫助腸道潤滑、穩定血糖，再搭配維他命 C 補充一天所需的能量，是她開啟充滿活力的一天的標準配備。（圖／取自 xeungmee IG）
啟動夏天的「肌膚避暑模式」！SABON、ALBION、理膚寶水、適樂膚幫你從頭到腳降溫散熱，養出透亮涼感肌！
高溫曝曬加上冷氣房進出，全身肌膚不僅黏膩悶熱，還跟著水份流失變得暗沉粗糙？這種時候光靠保濕根本不夠，從每天的洗沐儀式開始幫全身降溫，再搭配精準的清爽補水與溫和潔膚，才是真正讓肌膚擺脫盛夏倦容的透亮秘訣。SABON：洗沐時光的夏日果香假期洗澡不只是清潔，更是每天最棒的儀式感~SABON全新熱帶果嶼限量系列把飽滿木瓜跟水感枇杷花香結合得超順口，前調帶有甜橙與百香果的明亮感，尾韻收在細膩麝香。推薦品項的明星三部曲中，熱帶果嶼輕潤沐浴油添加橄欖油、酪梨油等四重植物油與矢車菊純露，遇水秒化細緻泡泡，洗後肌膚柔嫩彈潤；搭配含有死海鹽與有機植物油的身體磨砂膏幫角質拋光，洗完肌膚秒變滑嫩，最後抹上含有蘆薈萃取與酪梨油的清爽保濕凝凍鎖水，整個人就像剛結束一場海島輕旅行般舒適愜意。SABON熱帶果嶼輕潤沐浴油300ml／1,080元&500ml／1,380元、熱帶果嶼身體磨砂膏320g／1,580元&600g／2,180元、熱帶果嶼清爽保濕凝凍200ml／1,580元（圖／品牌提供）SABON熱帶果嶼明星三部曲推薦組／1,280元、熱帶果嶼戀夏果香組／4,080元（圖／品牌提供）喜歡透心涼感的話，絕對不能錯過好評回歸的沁柚莫西多限量系列！全系列以冰鎮特調調飲為靈感，將日式柚子的酸甜果香揉合薄荷與青蘋果氣息，再注入強大鎖水與修護力兼具的水薄荷植萃，透過其中的豐富天然薄荷醇，能在接觸肌膚瞬間釋放清涼感，快速帶走夏日曬後的悶熱與黏膩不適，從清潔、拋光角質到全身保濕凝凍一應俱全，幫全身肌膚迅速冷靜降溫，隨時切換成零負擔的海島度假模式。2025年夏季初登場的沁柚莫西多限量系列，因為太多粉絲敲碗，終於於今天夏天再度正式回歸！（圖／品牌提供）ALBION：傳奇神水的肌底降溫術夏天肌膚最怕高溫與冷氣房折磨，導致油水失衡、毛孔粗大又暗沉…這時候就需要濕敷界神級代表的ALBION健康化妝水！自1974年上市以來紅了半世紀，核心嚴選北海道有機北之薏仁精萃，透過獨家爆碎萃法保留高活性植物能量，質地清爽不黏膩，能幫肌底雙倍補水、擊退粗大毛孔並提升勻淨透亮感。無論是晨間妝前濕敷讓底妝更服貼、午後冷氣房補水，還是曬後搶救降溫，拿化妝棉濕敷三分鐘就能讓燥動肌膚秒速回穩。ALBION這罐傳奇的薏仁神水可不只是每天使用的化妝水，更能在任何肌膚敏情緒的時刻，透過以化妝棉濕敷3分鐘的方式，幫肌膚快速降溫、補充水分。（圖／品牌提供）今年適逢ALBION品牌創立 70 週年，特別推出許多超划算的限定禮盒，例如「健康化妝水330ML 70週年禮盒」只要2,800元，還加碼送AI奇肌修復露20ml與化妝棉；小資族或新客也可以選擇1,650元的「165ML 70週年禮盒」，內含健康化妝水165ml、滲透乳、健康面膜與化妝棉。趁現在入手幫肌膚補滿水分，擺脫夏天粗糙暗沉，輕鬆養出內建涼感的健康的透亮美肌。ALBION健康化妝水330ML 70週年禮盒／2,800元、健康化妝水165ML 70週年禮盒／1,650元（圖／品牌提供）適樂膚&理膚寶水：懂洗才是控油第一步混合敏弱肌在夏天最怕洗完臉又緊又乾，洗太強怕傷屏障、洗太輕又怕出油發炎？幸好有適樂膚這瓶專為混合敏弱肌設計的「油水雙衡修護潔顏慕絲」，獨家油水雙衡潔顏科技GLYCOLYSINE™運用生物發酵技術，以鼠李糖脂精準吸附過多油脂，搭配聚離胺酸將保濕成分鎖在表層，加上高效三重神經醯胺修護屏障與尿囊素舒緩泛紅；雲朵般的穩膚慕絲泡泡能達到8小時控油與24小時保濕，實現真正油的地方清爽、乾的地方保濕。適樂膚油水雙衡修護潔顏慕斯148ml／399元（圖／品牌提供）大油肌與毛孔大戶則需要更深層的淨化手段！理膚寶水重磅推出「超分子毛孔緊緻控油系列」，首度導入源自諾貝爾獎概念的超分子滲透技術，將水楊酸與菸鹼醯胺融合讓滲透效率直達肌底。新上市的兩款產品中，洗臉首選「超分子水楊酸控油潔膚凝膠」，結合鋅PCA調理皮脂與水楊酸深入毛孔代謝角質，洗後不油膩又暢通；接著再擦上「超分子毛孔緊緻控油保濕乳」，搭配二氧化矽吸附油脂，長期用下來會發現不只毛孔明顯緊緻，還可穩定皮脂平衡，從清潔到調理一站式搞定油光粉刺。理膚寶水超分子水楊酸控油潔膚凝膠200ml／690元（圖／吳雅鈴攝）理膚寶水超分子毛孔緊緻控油保濕乳40ml／890元（圖／吳雅鈴攝）現在想入手的話，可趁此次新品上市與電影《小小兵與大怪獸》聯名合作的時候囤貨！在理膚寶水授權通路皆有不同贈品組合，雨傘、購物袋、化妝包等你來收集。（圖／吳雅鈴攝）
下班後的「Me Time」怎麼開始？用綠意草本、木質香氣把家築成你的「心靈避難所」
結束了兵荒馬亂的上班時間」，卸下「社會人」的防備與面具，回到家跨過門檻的那一瞬間，才真正宣告屬於自己的時間開始了。很多人以為「質感生活」需要豪宅或昂貴的硬體裝潢，但其實真正的奢華，來自於你如何對待自己的「下班修復時光」。當你將空間裡的雜訊關掉，打開浴室的水龍頭、點亮角落的燭光，讓嗅覺與觸覺帶領心靈沉澱——這些看似微小的「Me Time 儀式」，正是讓你從生活倦怠中重新補滿血量的祕密武器。剛踏進家門、需要切換心情的「過渡時刻」剛從擠爆的捷運、塞車的車陣或高壓的辦公室回到家，腦袋還停留在工作節奏中，無法放鬆？這時你需要一個「開關」告訴自己：下班了！神隊友推薦：Jo Malone London 綠蕃茄藤限定版擴香 & 番茄葉手部清潔露一推開家門，迎面而來的是 Townhouse 限定版擴香釋放出的綠蕃茄藤與雪松葉氣息，宛如秒飛晨光灑落的英倫蔬菜園，滿溢清新自然的生機。走進洗手台，用「番茄葉手部清潔露」洗去外面的灰塵與病菌，透明凝露轉化為綿密泡沫，甘油與白花菜籽油滋潤雙手的同時，鮮明草本香氣瞬間洗淨了內心的浮躁，成為開啟 Me Time 的完美第一步。（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）Jo Malone London Townhouse 綠蕃茄藤香氛工藝限定版陶瓷蠟燭 300G／5200元、75G／2000元、Townhouse綠蕃茄藤限定版擴香 350ML／8100元 ; 番茄葉手部清潔露 250ML／2050元（圖／品牌提供）卸下一整天防禦、需要深度沉靜的「感官沐浴時間」開了一整天的會、處理完無數突發狀況，身體緊繃到連肩頸都在抗議？此時的淋浴不只是為了洗澡，而是一場洗滌紛亂情緒的靜心儀式。神隊友推薦：Aesop 異想熾香身體潔膚露走進浴室，讓溫熱的水氣漫延，抹上 Aesop 新款「異想熾香身體潔膚露」。低起泡的透明凝露質地極其溫和，揉碎的芫荽籽與黑胡椒交織出溫暖辛香與冷冽涼感的完美對比。深沉細緻的木質香調隨著蒸氣包裹全身，不只溫柔安撫了每一吋疲憊的肌膚，更把一天累積的心靈廢氣通通帶走，洗完肌膚保濕不乾澀，給自己一場最極致的沐浴 Spa。Aesop 異想熾香身體潔膚露 180mL／1,250元、500mL／1,600元、500mL（旋蓋版）／1,500元（圖／品牌提供）洗完澡後的夜晚自由、需要微醺光影的「沉浸式Me Time」洗完澡換上舒適睡衣，熄滅客廳的主燈，距離睡前還有兩小時。這段時間不追劇、不看公事信件，只想窩在沙發上閱讀、聽音樂或單純發呆。神隊友推薦：YSL 時尚訂製香氛蠟燭點燃 YSL 全新時尚訂製香氛蠟燭，黑色鏡面玻璃瓶身與金屬 Cassandre 標誌在微弱燭光下散發低調奢華感。特別推薦的「學術大道24號」，以檀香木與麂皮勾勒出溫潤醇厚的木質調，綿柔乳香與麂皮的觸感交織，瞬間將你的房間化身為聖羅蘭先生17世紀私人豪宅工作室。高級黑色石擴香讓香氣均勻蔓延，在冷冽與溫柔並存的燭光中，享受只有自己的安靜夜晚。YSL 全新時尚訂製香氛蠟燭共推出六款，命名典故來自聖羅蘭先生別具意義的遺產地標與其生命故事，透過獨特香調的打破現實疆界，以香帶領你穿過時間與空間造訪這些經典時尚基地。（圖／廖怡婷攝、品牌提供）YSL 時尚訂製香氛蠟燭 220g／5,100元（圖／廖怡婷 攝）
這個夏天的人生底妝TOP 3！肌膚之鑰激光煥妍乳、Armani雲粉流心氣墊、Elegance 5D蜜粉餅請直接閉眼入手
今年夏天大家都在追那種透亮又有質感的好膚質，比起用遮瑕膏死命硬蓋瑕疵，女生更愛透光亮澤感！這回幫大家盤點三款真的能救命的底妝大神，直接幫肌膚開啟高質感濾鏡。肌膚之鑰激光幻妍乳：內建名媛光感的打底神器夏日底妝要好看，第一步真的不能乾！肌膚之鑰這瓶直接加進跟明星激光瓶一樣高濃度的光采百合濃萃，配上大溪地粉團扇藻萃取的珍珠晶透複合物，抹上臉就像給肌膚餵飽高光濃縮精華，保濕修護與澎潤透亮一次到位之外，最厲害的是它還抓來幻妍餅裡的蛋白石成分，靠稜鏡折射光線，擦完妝前臉上會自帶一種很貴的名媛光澤。除了單用，如果手邊有太乾或不夠服貼的粉底，拿它混在一起擦，底妝瞬間變得又透又亮，直接拯地雷粉底！肌膚之鑰激光幻妍乳37ml／3,600元（圖／品牌提供）Armani雲粉流心氣墊：輕霧光的最高境界很多人都擔心氣墊拍上去又厚又假？Armani這顆首創柔韌雙重織網科技，把液態粉底完美鎖在氣墊裡，按壓出來的質地就像流心蛋糕一樣順滑服貼~內層彈性網膜能順著面部表情延展，外層持妝網加上微孔吸油科技，搭配微米級雲粉體的柔焦效果，一拍就能把毛孔跟泛紅修飾得平平整整，呈現出來的是非常有質感的細緻輕霧光。Armani高訂持久輕霧光氣墊粉餅／2,850元（圖／吳雅鈴攝）歡慶新品上市，凡於8/10至8/31到全台亞曼尼專櫃及官網購買雲粉流心氣墊，即可獲贈保養體驗組！再多入手高效防護妝前乳，還能加碼把高訂持久輕霧光氣墊精巧版一起帶走。（圖／吳雅鈴攝）想要妝感看起來像天生好皮，用這顆氣墊記得掌握「一拉二拍」手法！取粉後粉撲從臉中央往外順著推開，流心質地就會瞬間跟皮膚融為一體，接著再輕拍全臉，鼻翼或眼下部位可加強按壓定格。這兩個動作做對，就算在大太陽下通勤爆汗，臉上的妝還是能穩穩貼在臉上，實現高遮瑕&輕盈感兩者兼具的完美妝容。明明是氣墊粉餅卻擁有非常好延展的流心質地。（圖／吳雅鈴攝）跟一般氣墊上妝手法不一樣，記得要「一拉二拍」讓粉體更加貼膚，無瑕柔焦一整天。（圖／吳雅鈴攝）Elegance 5D蜜粉餅：偽素顏透明感始祖底妝完勝的最後一道關卡絕對是定妝！Elegance這盤神級蜜粉餅最厲害的就是手工調合的獨家五色粉體，靠著色塊相互校色，輕輕刷上一層，暗沉跟油光瞬間被拍掉；透明細緻的粉體能均勻貼合肌膚紋理柔焦毛孔，壓完皮膚直接變成粉嫩的珍珠光感，就算在外跑跳一整天流汗，妝容依然清爽得像剛化好一樣。Elegance的極緻歡顏5D蜜粉餅因為有著細緻粉質與珍珠般細膩光澤，又被稱為#神級蜜粉。（圖／品牌提供）尤其這次新出的9號色完全是為亞洲黃皮量身打造，揉合了粉、黃、紫、橘、白五種色調，一刷上臉那個仙氣透明感直接拉滿！而且7到8月品牌還推出超划算的體驗組，買蜜粉餅直接送健康化妝水跟泡沫潔顏乳，這波組合價錢超甜，想試試神級定妝力的姊妹真的可以無痛買。全新9號色於7月登場！讓女孩們可依照不同膚色、妝感與場合自由搭配。（圖／品牌提供）5D蜜粉新人門檻體驗組／3,300元、5D蜜粉新夏日定光組／4,900元（圖／品牌提供）
脂肪肝別只怪喝酒！醫揭關鍵原因 少吃1類糖8週就改善
許多人在健康檢查發現脂肪肝時，常誤以為是飲酒過量所致。營養功能醫學醫師劉博仁指出，臨床上絕大多數無酒精性脂肪肝與飲食習慣及代謝異常息息相關，屬於代謝性脂肪肝；造成此現象的主因在於內臟脂肪堆積、胰島素阻抗以及長期攝取過多精製糖與高熱量食物。劉博仁醫師透過粉專發文透露，日前有一名40多歲男性患者幾乎滴酒不沾，但不懂為何健檢報告仍查出有脂肪肝。劉醫師表示，脂肪肝本質上是整體代謝系統發出的「求救訊號」，由於初期往往沒有明顯不適症狀，許多人都是在體檢時才偶然發現；而造成脂肪肝真正的原因其實與胰島素阻抗、內臟脂肪增加，以及長期攝取過多精製糖和熱量有關。因此，劉醫師引述權威醫學期刊《JAMA》刊登的隨機臨床試驗表示，脂肪肝患者在嚴格限制「游離糖（Free Sugar）」攝取後，僅需短短8週，透過磁振造影（MRI）即可觀察到肝臟脂肪顯著下降，且肝功能指數（ALT）也同步改善。這項研究證實，改善脂肪肝無需完全仰賴藥物治療，從日常生活切斷過量添加糖的來源，就是啟動肝臟復原的關鍵第一步。除此之外，針對民眾常詢問「罹患脂肪肝是否不能吃水果」的疑慮，劉醫師說明，新鮮的原型水果富含膳食纖維，能有效延緩糖分吸收速度，適量食用並不會造成負擔。真正需要嚴格忌口的是含糖手搖飲料、包裝果汁、蛋糕甜點及加工食品中的添加糖；這些游離糖進入人體後會迅速轉化為脂肪堆積於肝臟，成為引發代謝異常與脂肪肝的隱形殺手。不過，脂肪肝是能夠逆轉的，劉醫師建議民眾可從四個面向著手。首先是戒除含糖飲料，改以白開水為主要水分來源；其次是維持每週至少150分鐘有氧運動，並搭配2至3次肌力訓練以提升肌肉量，進而改善胰島素阻抗；第三是適度控制體重，研究顯示體重減輕約5%至10%即可顯著改善肝臟脂肪堆積；最後則是多攝取原型食物、優質蛋白質、蔬菜與堅果，減少精製澱粉。劉醫師提醒，民眾應將脂肪肝視為健康警訊與逆轉時機，從日常生活中少喝一杯含糖飲料、多進行一次運動開始做起，把握黃金期積極調理，就能讓代謝功能與肝臟健康逐步重回正軌。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
孩子1年身高「長不到4公分」？ 兒科醫：骨齡與生長板成熟度更重要
「我每天都讓孩子喝牛奶、吃鈣片，為什麼這學期座位還是排在第一排？」「隔壁阿姨介紹了神奇的轉骨方，到底該不該給孩子吃？」不少家長面對孩子身高落後時都有類似焦慮：補品吃了、牛奶也喝了，孩子的身高卻還是不見動靜。蒼嵐健康美學診所兒科醫師黃玉齡表示，許多家長把長高重點全放在「狂補營養」或「身高數字」上，卻忽略了核心關鍵——骨齡的健康狀態與生長板成熟速度。有些孩子在門診檢查後才發現，雖然外表看起來還小，但骨骼年齡（骨齡）早已提前，生長板甚至有提早閉合的可能。盲目吃轉骨方並非長高的捷徑近年常流傳：「孩子沒長高就是營養不夠，一定要吃轉骨方、狂補鈣才能刺激發育。」黃玉齡醫師指出，這其實是常見的育兒迷思。事實上，部分成分不明的補品或轉骨方，可能影響體內荷爾蒙平衡，增加性早熟風險。換句話說，部分孩子可能伴隨性早熟及骨齡超前等情形，建議由醫師進一步評估原因，是盲目刺激發育產生的結果，而不是長高的方法。為什麼醫師看身高 更重視骨齡與生長板？決定孩子未來能否繼續成長的關鍵是生長板，若生長板已閉合，再怎麼補也難以發揮效果。評估骨齡能協助掌握：預測未來成人身高、發育階段與剩餘成長空間、及早發現內分泌警訊，並評估是否需要適時醫療調整，避免因不當補充而影響正常發育。因此在門診中，醫師除了觀察身高，更重視：骨骼與實際年齡進展差距、生長板狀態、生長曲線長期走勢、體內荷爾蒙水平，以及第二性徵成熟度。拼命補鈣 身高不一定長得比較快許多家長發現孩子身高停滯時，第一反應常是買更多鈣片或高蛋白給孩子吃。但黃醫師表示，臨床上反而常看到孩子是影響長高的因素失衡。常見問題包括：深層睡眠時間不足（影響生長激素分泌）、攝取過多精緻糖與油炸食物（可能影響骨齡發育），或缺乏規律的中高強度運動。久而久之容易出現體脂過高，也可能與性早熟風險增加有關。因此長高並非單純補鈣，而是透過全方位的作息與營養調整，讓生長激素在對的時間發揮作用。比起一時抽高 穩定的生長曲線更重要黃玉齡醫師指出，許多人把注意力放在孩子每個月多了幾公分，但健康的成長，是生長曲線能穩定維持在合理的百分位上。臨床上常見一些孩子，雖然某個階段看起來長得很慢，但每年都穩定成長，且骨齡發育與實際年齡相符。這代表他的成長空間被好好保留著，未來的預估身高，反而可能比那些前期突飛猛進、後期提早停滯的孩子還要理想。「對兒科醫師來說，保護好生長板、穩定控制骨骼成熟速度，往往比短時間內追求高度更有意義。」黃醫師表示。尋求專業醫療評估 釐清發育與成長關鍵當孩子出現生長發育卡關或成長疑慮時，單靠偏方或盲目運動往往無法根本解決。專科醫師建議，透過專業的健康評估與骨骼發育追蹤，能協助家長了解孩子的骨齡與發育狀況，並在專業引導下建立符合孩子需求的健康管理方向，協助孩子順利成長。黃醫師提醒：順應自然發育規律才是關鍵「很多人以為長高只能聽天由命或靠大補特補，但其實更重要的是順應自然的發育規律。」黃玉齡醫師提醒，若自覺孩子的身高落後、一年長不到4公分，或第二性徵過早出現，與其一味給予不明偏方，不如透過專業檢查了解孩子真正的骨骼成熟狀況。真正值得高興的，不只是暫時的身高增長，而是生長板得到妥善保護、骨齡穩健發育，讓孩子在健康的狀態下幫助孩子依照自身發育狀況健康成長。【延伸閱讀】想讓孩子長高？醫：藥物不是第一步 「這些事」才是影響關鍵肥胖可能讓兒童長高黃金期提早結束！醫：數據化管理助早期治療https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69254