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」 詐騙 颱風 醫師 天氣 臉書
別以為睡越久越好！50萬人研究揭「黃金睡眠時數」 太少太多都可能傷身
睡眠時間究竟多久才足夠？家醫科醫師李思賢指出，睡眠時間與人體老化速度可能呈現「U型曲線」，每天睡約6.4至7.8小時者，整體衰老程度相對較低；反之，睡眠不足或過長，都可能與身體健康風險增加有關。李思賢醫師昨（5）日在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，哥倫比亞大學研究團隊2026年8月於《Nature》期刊發表研究，分析英國生物銀行（UK Biobank）近50萬人的資料，並透過機器學習建立涵蓋23個器官系統的「衰老時鐘」，進一步比較受試者睡眠時間與實際器官老化程度，結果發現兩者之間存在明顯關聯。研究結果顯示，每晚睡眠時間介於6.4至7.8小時的人，身體衰老程度最低；若睡眠少於6小時，則與憂鬱、焦慮、肥胖、第二型糖尿病、高血壓及缺血性心臟病等健康風險升高有關，顯示長期睡眠不足可能對身體造成多方面影響。李醫師提到，值得注意的是，睡得久也不代表能讓身體獲得更多好處；研究發現，每晚睡眠超過8小時，與慢性阻塞性肺病、氣喘、胃炎及胃食道逆流等問題有所關聯，同時大腦、心臟、肺臟及免疫系統的老化速度也可能加快，顯示睡眠並非越多越好。因此，李醫師提醒，與其過度糾結「幾點上床睡覺」，不妨先檢視每天實際睡眠時間是否落在較理想的範圍，維持規律且充足的睡眠。
9／7截止！5張千萬發票沒人領 財政部公布名單急喊：別變遺憾
115年3-4月期統一發票於今年5月25日開獎至今，財政部表示，仍有5張1000萬元特別獎尚未領取，領獎期限只到今年9月7日，若逾期未領，獎金將全數充公。財政部近日透過官方臉書粉專發文指出，115年3-4月期統一發票領獎期限只到115年9月7日，「別讓幸運數字，變成刻在心底的遺憾」。另外，財政部也溫馨提醒，民眾可以多使用載具儲存雲端發票外，開獎前完成載具歸戶和設定自動匯款，「不管小獎大獎，獎金自動入帳不會忘」。據財政部資訊，115年3-4月期的統一發票，1000萬元特別獎號碼為「19531471」，200萬元特獎為「85941329」。依財政部賦稅署規定，統一發票中獎後，須在「開獎日次月6日起3個月內」完成兌領，逾期即喪失領獎資格；該期發票最晚須在9月7日前完成兌獎，目前仍有5張1000萬元特別獎、4張200萬元特獎，以及4張100萬元雲端發票專屬獎得主尚未領獎。【115年3-4月期未兌領發票】1000萬元：1. App Store 台北市信義區。購買應用程式，200元。2. 三媽臭臭鍋 桃園市桃園區桃鶯路263號1樓。購買食品等，230元。3. 7-ELEVEN 桃園市大園區和平西路1段272、276號。購買飲品，45元。4. 全家 台中市大雅區科雅路19號。購買飲品，21元。5. 全家 台中市南屯區惠文路499號。購買物品，39元。200萬元：1. 樂法 台北市中山區林森北路263之4號、263之5號1樓。購買飲品，201元。2. 全家 台中市后里區四村路。購買食品，23元。3. 7-ELEVEN 台南市中西區民族路2段331、333號。購買食品，59元。4. 台南市農會超市 台南市東區林森路1段341號。購買食品等，700元。100萬元雲端發票專屬獎：1. Steam 台北市信義區。手機遊戲，112元。2. 全聯福利中心 台北市北投區稻香路81號。購買食品等，413元。3. 台北自來水事業處 台北市大安區長興街131號。繳納水費，400元。4. Smile速邁樂加油中心 高雄市鳥松區中正路100-3號。汽油費，200元。
原諒美籍老公外遇5年仍有陰影 兩性專家見陌生口罩再勾起婚姻創傷
知名兩性專家欣西亞5年前發現美籍丈夫Shane（任翔）外遇，雖然後來她選擇原諒，但近日她坦言，自己仍因日常中的一個陌生物品而瞬間勾起內心創傷；不過欣西亞最後表示，已逐漸學會接受這些痕跡的存在，並嘗試與其和平共處。欣西亞今（6）日於臉書粉專「欣西亞和Shane任翔」發文，日前她不小心在家摔倒，Shane隨即陪伴她前往醫院急診，沒想到一個並非家中購買的口罩，頓時讓她陷入懷疑與不安的泥淖。欣西亞回憶，當天在急診室等候時，因擔心醫院環境細菌多，便提醒Shane戴上口罩；不料Shane從包包翻出的白色立體口罩，樣式完全不屬於家中平日採購的款式，讓她頓時產生連串疑慮，甚至懷疑Shane是否再次背叛。即使Shane外遇的事情已過了5年，欣西亞形容當下的恐懼與不信任感仍如黑霧般籠罩心頭，甚至蓋過了手臂摔傷的軀體疼痛。直到當晚入睡前，雖然Shane貼心幫忙調整枕頭、蓋好被子並細心叮嚀，但欣西亞躺在漆黑的房間裡，腦海中依然揮之不去那個白色口罩的畫面。欣西亞將她的這份懷疑比喻成濃稠的墨汁滴入澄澈的心湖，迅速擴散並污染了平靜，過去被背叛的痛苦記憶如鬼魅般重現，險些動搖她花費多年才重建的內心秩序。為了不讓疑慮繼續發酵，欣西亞最終選擇將Shane搖醒，坦誠告知這個陌生口罩所引發的創傷反應，兩人經過深入溝通與討論後，危機才得以化解，她也得以安然入睡。欣西亞表示，婚姻中的創傷修復並非一蹴可幾，這類情緒起伏總是在生活中猝不及防地發生，成為一種反覆出現的挑戰。針對部分網友可能質疑她「尚未真正放下」或「不願放過另一半」，欣西亞指出，背叛創傷所留下的後遺症極為深遠，並非當事人不想遺忘或放下；她感嘆若世上真有能抹去負面記憶的管道該有多好，但現實中只能坦然面對這些突然出現的情緒觸發點，無論是靠自己安定內在，或是與伴侶共同面對，都是重建信任的必要過程。最後，欣西亞強調，經過多次被外遇創傷觸發後，她已逐漸學會接受這些情緒痕跡的存在，並嘗試與之和平共處。她認為修復婚姻關係是一場持久戰，面對創傷並不是要強迫自己完全抹去過去，而是學會在每一次被擊倒後重新站起來，透過持續的溝通與自我覺察，找回生活與心靈的平衡。
幫人帶行李回台有3000元賺到？旅日達人急勸阻「存在極高法律風險」
近期有民眾在社群平台Threads發文求助，自稱因帶孩子赴日旅遊時不慎將28吋行李箱遺留在大阪關西機場，裡面裝滿藥妝與伴手禮，願意支付3000元報酬，徵求好心旅客順道將行李帶回台灣，並強調可當場開箱檢查，貼文迅速引發熱議。對此，日本旅遊達人林氏璧發聲勸阻，並建議可以怎樣處理。日本旅遊達人林氏璧日前在臉書粉專「日本自助旅遊中毒者」發文表示，在社群平台Threads看到一篇徵求幫忙把行李從日本帶回台灣的文章，特別提醒大眾，協助他人攜帶行李跨國通關存在極高法律風險；據海關相關規定，任何提領或攜帶行李的旅客，都必須對箱內所有物品負起全部法律責任。倘若行李箱內遭夾帶走私品、毒品或管制藥物，幫忙攜帶者恐將直接承受重大的刑事責任與高額罰鍰，後果不堪設想。針對在機場遺失物品的處置方式，林氏璧以自身經驗建議，旅客應第一時間聯繫機場遺失物品諮詢窗口，詳細說明丟失時間、區域以及行李的外觀特徵與內容物。確認物品被妥善保管後，務必由本人憑護照親自飛一趟領取，現場工作人員也會嚴格核對身分並要求簽署領據，絕不應透過私下委託他人代領帶回。除此之外，若民眾在旅遊途中或機場遇到陌生人以行李超重、購買過多為由要求幫忙代帶行李，林氏璧提醒「請堅定拒絕」，並建議對方使用日本郵局的服務自行寄回台灣。台灣民眾赴日旅遊面臨行李過多或無法隨身攜帶的狀況，最安全且合法的管道是利用日本郵局提供的國際快捷（EMS）、空運或海運等寄送服務自行寄回台灣。
包裹寫你名字也別急著簽收！ 律師曝恐怖案例：可能被關到老
看到包裹寄到家裡，收件人還是自己的名字，務必要小心留意！律師劉韋廷分享，一名上班族突然遭海關通知，指有國外寄來的包裹遭查扣，收件人姓名、地址竟全是他，打開調查更發現裡面有毒品，但上班族急喊冤，表示自己根本沒有在國外買東西，只好趕緊尋求專業協助。對此，劉韋廷也提醒民眾，「沒注意就收包裹，可能被關到老！」劉韋廷於臉書粉專發文表示，他曾遇到一位客戶，職業是普通上班族，某天對方突然接到通知，說海關扣了一個從國外寄來的包裹，收件人是客戶的名字，地址也是客戶家，因此海關要客戶過去說明，當時客戶第一反應是「我根本沒有在國外買東西啊？」結果一查，發現那個包裹裡面被查到含有毒品。劉韋廷提到，客戶向他告知，自己根本沒有訂包裹，後來查詢相關購物紀錄、付款紀錄，也確實找不到客戶購買這些東西的證據，這意味著很可能是有第三人，甚至犯罪集團，直接拿客戶的姓名、地址當作收件資料。劉韋廷說明，犯罪集團之所以這麼做，有可能是要等包裹送到後，再想辦法把東西拿走，可是對客戶來說，最危險的地方是，如果那天海關沒有攔下來，包裹真的送到家裡，而客戶又完全沒多想，就順手簽收，後面真的會非常麻煩，因為從國外輸入毒品，是非常重的罪，若涉及第一級毒品，法律上面臨無期徒刑，最重甚至判死刑。劉韋廷指出，不是說只要簽收包裹，就一定有罪，法律上還是要證明簽收者是否知道裡面是毒品，且有運輸或持有毒品的故意，但現在的問題是，包裹寫了你的名字、地址是你家，最後又是你本人簽收，此時就得開始解釋「不是我買的」、「不知道裡面是什麼」、「不認識寄件人」、「我跟這個犯罪集團沒有關係」，而光是要把講清楚，就可能需要跑警局、跑調查局、跑地檢署，甚至惹上一場刑事官司。劉韋廷也提醒，要是收到一個自己完全沒有印象，特別是從國外寄來的包裹，千萬不要出現「反正都送來了，先收再說」的心態，務必先確認寄件人、物流資訊，也回想一下自己到底有沒有買過，「因為有些包裹，不是免費的驚喜而是你根本不知道誰替你寄來的『大麻煩』」、「沒注意就收包裹，可能被關到老！」
淡水藥局男藥師涉對女大生下藥 律師談「女性安全困境」：不該承擔這種恐懼
新北市淡水區新春街某藥局的50歲陳姓男藥師，涉嫌在助理女大生的私人水壺裡摻入苯二氮平類（BZD）藥物，導致被害人出現頭暈、斷片等症狀，陳男見狀還詢問女大生「要不要載妳回家」，事後陳男受訪時表示只是「開玩笑」，甚至說自己不該當太雞婆的老闆，引發熱烈討論。對此，台北市南港內湖選區民進黨參選人、律師陳又新直言，女性安全不應是仰賴「幸運」、「僥倖」，所有女性也都不該遇到、也不需承擔這種恐懼。陳又新於臉書粉專發文表示，警方搜索該藥局，發現監視器錄到男藥師對女大生的水壺投放藥物，隨即查扣影像，眼看被抓包，男藥師竟辯稱「把過期藥品放進水壺裡是要測試藥效，只是開玩笑」，雖然這次女大生撐到回家，保住了人身安全，但他仍忍不住質疑「女性安全居然要仰賴『幸運』、『僥倖』、『逃過一劫』？」陳又新感嘆，一個女生這輩子得存多少幸運，才能平安走完一生？而那些真的受了傷的人，難道就是運氣不夠？他不能認同這種歪理，所有女性本就不該遇到、也無需承擔這種恐懼。陳又新提到，先前有網友分享一款要指紋解鎖才打得開的水壺，還誇讚科技真進步，底下卻引來大量女性反彈，認為現在女生連喝自己的水都得上鎖，這件事本身就是個問題，卻被解讀成方便，相當荒謬。陳又新說，不少女性怕被偷拍，隨身要帶反偷拍機器；怕被凝視不自在，穿著全身包緊緊；怕被下藥，乾脆都不外食，「如果女性們為了保護自己，都要一步步緊縮自己的自由度，那正是困境所在。」陳又新指出，這些生活中累積的大小不舒服，更會在每次發生案件時產生集體共鳴，「在處境上，我們需要持續嘗試去看見、去教育，讓更多族群加入討論，長遠看才能真正地去解套，我們都在努力的路上。要小心翼翼才不容易受傷的生活，不是我們想要的社會樣貌。」
早晚涼、白天熱最危險！醫示警秋老虎3大心健康陷阱 2族群要注意
處暑過後天氣漸漸轉涼，迎來夏秋交替的「秋老虎」季節，更要注意心血管風險。心臟內科醫師凌濼傑指出，日前一名患有高血壓的長者因天氣微涼，於清晨5時許到公園快走，途中突然出現胸悶症狀，所幸及時休息才逐漸緩解。對此，醫師特別提醒，初秋早晚溫差大且白天依然炎熱，對三高族群與心臟病史長輩而言，心血管保健工作更不能放鬆。新光吳火獅紀念醫院心臟內科、心臟電生理科主治醫師凌濼傑日前透過臉書粉專發文，分享一名患有高血壓的長者因天氣轉涼，外出運動沒多注意，過程中發生胸悶的情形。凌醫師表示，8月底到9月的「秋老虎」季節，白天還是會很熱，但早晚卻開始變涼，這時候更要做好心血管保護的功課，特別是有三高和心臟病史的長輩。凌醫師提到，在秋老虎期間的第一個陷阱為「脫水風險」，由於台灣8、9月白天高溫常逾攝氏35度，民眾若因體感微涼而減少補充水分，流汗過多易使血液黏稠度增加、心跳加速，進而加重心臟負擔。特別是服用利尿劑或部分降血壓藥物的患者，更容易在無意間發生脫水現象。因此在天氣真正轉涼前，適時補充水分與避免正午曝曬，依然是不可或缺的防護重點。第二個陷阱則來自於顯著的「日夜溫差」，秋老虎期間清晨與傍晚偏涼，氣溫驟降會刺激血管收縮，導致血壓迅速上升。研究證實，氣溫降低與單日溫差擴大皆與心肌梗塞等急性心血管事件風險增加密切相關。由於清晨本身即為人體血壓的高峰時段，若疊加一天中的最低氣溫，對心血管系統無疑是雙重負擔，習慣晨間運動的長者務必提升警覺。此外，部分民眾在悶熱夏季過後急於恢復運動，若缺乏漸進過程，極易觸發第三個陷阱；平時無規律運動習慣者若突然進行高強度鍛鍊，短時間內發生心肌梗塞的風險將急遽飆升。凌醫師建議運動應採取「階梯式」，先從快走開始再逐步增加強度與時間，並於活動前充分熱身10分鐘，維持「會喘但仍能講話」的適度強度，方能安全享受運動的好處。針對季節轉換期的日常照護，凌醫師建議長者清晨出門時可攜帶薄外套，或等天亮氣溫回升後再行出門；同時應維持規律量測血壓並按時服藥，切勿因體感變化而自行減藥。若出現持續或反覆發作的不適症狀，應及時至醫院掛號評估；萬一發生胸口壓迫感、冒冷汗、疼痛延伸至下巴或左手、異常呼吸急促或暈眩等警訊，則屬緊急狀況，必須第一時間撥打119叫救護車求助，切勿自行騎車或開車前往醫院，以免在途中發生意外延誤救治。最後，凌醫師提醒，秋季保養重在順應氣溫變化並保持規律生活，唯有全面做好防護與警覺，才能在季節交替之際守護心血管健康。
1歲女兒搖頭拒絕仍遭長輩摸親 登山女神氣到想出手打人：尊重人這麼難嗎？
有登山女神封號的「三條魚」詹喬愉去（2025）年迎來寶貝女兒「小星星」，升格人母後時常分享育兒點滴。最近詹喬愉透露，部分長輩無視女兒拒絕碰觸行為，仍強行觸摸甚至試圖親吻，讓她一度氣到想一巴掌打下去的衝動。詹喬愉的女兒遇到的狀況令一票家長很有感，直言「就是很多不尊重人的長輩」。詹喬愉日前透過臉書粉專發文，罕見公開動怒，她分享日前帶女兒「小星星」與親戚聚會時，即便孩子已明確搖頭推開、自己也多次口頭阻止，長輩竟仍強行撫摸甚至貼臉親吻，因為有些動作太突然來不及擋，「那一刻我是真的有想一巴掌下去的衝動」。對此，詹喬愉強調，對年幼孩子而言，少見面的長輩無異於陌生人；即便身為親生父母，在非必要狀況下若遭孩子拒絕，也絕不強迫接觸。詹喬愉質疑「難道愛的表現就是不尊重嗎？」，並重申孩子長得可愛絕非外人隨意碰觸的理由。沒想到因為長輩的行為，在他們返家途中，詹喬愉的女兒一度拒絕她碰觸，直到確認母親尊重其拒絕意願後，才重新伸出手尋求陪伴。這段過程讓詹喬愉感到萬分心疼，意識到孩子可能疑惑為何剛才的抗拒無效，同時也更堅定要帶領女兒打破傳統人情包袱，從小培養拒絕不適當接觸的勇氣。面對傳統「長輩摸小孩是關愛」的文化，詹喬愉認為這正是現代育兒觀念的考驗；她主張無論長幼都應學會尊重個體意願，絕不能打著愛的名號忽視孩子的感受，更呼籲大眾重視兒童社交安全界線。貼文底下隨即引發熱烈迴響，大批家長留言表示深有同感，紛紛分享帶孩子出門突遭陌生人或長輩伸手偷摸的氣憤經歷。許多網友力挺詹喬愉的作法，認為捍衛幼兒身體自主權不分長幼尊卑，唯有大人身體力行提供安全感，孩子才能學會保護自己。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。
入秋首波東北季風9/9報到！北東轉雨「日夜溫差近10度」 低溫探22度
台灣未來一週天氣將接連受到科羅旺颱風外圍風場與入秋首波東北季風影響，北台灣先有一波明顯降雨，下週一、二（7、8日）短暫回穩後，下週三（9日）又將迎來另一波天氣轉折。中央氣象署預估，東北季風增強後，北部、東半部重新轉為有雨，中北部低溫略降1至2度；不過氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」提醒，這波冷空氣並不強，白天仍可達30度，較有感的是夜晚至清晨，部分地區低溫可能降到22度左右，日夜溫差可接近8度。氣象署預估，下週三起東北季風增強，北部及東半部轉為局部短暫陣雨（圖／中央氣象署）今（5日）北台灣仍是全台降雨最明顯的區域。氣象署指出，桃園以北降雨較為頻繁，其中大台北及基隆北海岸有局部大雨發生機率；中南部主要留意午後山區雷陣雨，也可能出現局部較大雨勢。受到降雨及雲量影響，北部白天高溫約28至30度，中南部、東半部約30至32度，各地低溫約25至26度。這波北部雨勢與科羅旺颱風外圍環流有關。「天氣職人－吳聖宇」指出，科羅旺受到季風低壓環流引導，自4日下午開始折返轉向偏南移動，逐步靠近琉球南方海面；過程中，琉球那霸以西海面出現相當明顯的降雨雲帶，之後又受到颱風外圍偏北風推送，雨帶逐漸往台灣北部靠近。「天氣職人－吳聖宇」指出，科羅旺外圍偏北風將降雨雲帶推向台灣北部。（圖／翻攝自臉書，天氣職人－吳聖宇）從「天氣職人－吳聖宇」公布的歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）模式圖也能看到，科羅旺位於台灣東方海面期間，外圍偏北風將水氣往台灣附近輸送，北部一帶有較明顯的降雨訊號。因此直到週日（6日）以前，北部仍是較容易下雨的區域。氣象署預測，週日受到颱風外圍雲系掃過影響，桃園以北及北部山區仍有局部短暫陣雨；午後東半部與各地山區則要留意局部較大雨勢。南部在清晨至上午也可能出現零星短暫陣雨，整體天氣仍不算穩定。到了下週一、週二，台灣附近水氣逐漸減少，降雨範圍也跟著縮小，迎來短暫的天氣空檔。氣象署表示，這段期間大台北及東半部仍有局部短暫陣雨，其他地區大致為多雲到晴，午後則剩南部及各地山區有局部短暫陣雨。不過，這兩天雖然雨勢趨緩，風場其實已經開始為下一階段的天氣變化鋪路。「台灣颱風論壇｜天氣特急」指出，下週二以前受到科羅旺颱風外圍風場影響，台灣持續吹較穩定的偏北風；到了下週三，隨著北方微弱冷高壓逐漸南下，風向及環境進一步調整，入秋後第一波東北季風也將開始增強。「台灣颱風論壇｜天氣特急」表示，首波東北季風冷空氣偏弱，白天仍可達30度，夜晚、清晨約23至24度，平原空曠地區可能降至22度。（圖／翻攝自臉書，台灣颱風論壇｜天氣特急）氣象署預估，東北季風將從下週三一路影響至週五（11日），迎風面的北部及東半部水氣增加，轉為有局部短暫陣雨的天氣；其他地區仍以多雲到晴為主，午後有局部短暫陣雨。換句話說，未來幾天北部天氣將呈現先有雨、短暫好轉，再因東北季風而重新轉雨的變化。至於不少人關心的「入秋首波東北季風」是否代表天氣終於要明顯轉涼，「台灣颱風論壇｜天氣特急」認為恐怕不能期待太高。這次南下的涼冷空氣非常弱，整體溫度降幅相當有限，白天高溫仍可能來到30度，並不會突然出現明顯冷意。真正比較有秋天感覺的時間，反而落在夜晚及隔天清晨。粉專預估，一般地區低溫約23至24度，平原空曠地區不排除降到22度；若與白天30度左右的高溫相比，部分地區日夜溫差可能達7至8度。氣象署則預估，這波東北季風影響期間，北部及中部低溫約下降1至2度，主要感受仍是早晚比目前舒適一些。而「東北季風」與「強冷空氣」也不能直接畫上等號。「台灣颱風論壇｜天氣特急」說明，氣象署近年已調整東北季風的定義，過去常以台北測站氣溫是否低於19度，作為判斷東北季風影響的重要依據；現行定義則不再單看氣溫，只要大陸冷高壓南下，使台灣出現明顯東北風，就能稱為東北季風。因此即使這次降溫有限，仍屬於東北季風影響。這波東北季風過後，東北風型態還會持續一段時間。氣象署預估，12日至14日台灣附近維持東北風環境，北部及東半部仍有局部短暫陣雨，各地山區午後也要留意短暫雷陣雨。另一方面，後續海面仍有新的熱帶系統發展變數。目前台灣仍處於大低壓帶環境，南海至菲律賓東方海域都有熱帶系統發展機率，但何時發展、強度能到什麼程度，以及後續移動方向都還存在不確定性，未來一週除了北部降雨變化外，下週三登場的首波東北季風，以及低壓帶內是否再有熱帶系統發展，都是後續觀察重點。
女星遇狂粉闖家裡影響全家人生活 罕見動怒：還有類似事情就報警
從選秀節目出身、擁有甜美外型的台語女歌手翁鈺鈞，近日因瘋狂粉絲直接找到家中，生活嚴重受干擾，罕見在社群發聲動怒；由於她家中經營家庭美髮，不少粉絲打聽地址後竟直奔其住處，闖入後隨意拍照和要求她表演，讓她決定若再有類似狀況，未來將直接採取法律途徑報警處理，並強調希望人與人之間能彼此尊重。女歌手翁鈺鈞昨（4）日透過臉書粉專發文表示，從小在家庭美髮店長大，非常感激許多看著她長大的鄰里老顧客，但近期卻頻繁遇到意圖不軌的追星行為。翁鈺鈞透露，曾有陌生人深夜10點多在店內不願離開，只為等她下課回家進行身家調查；也有人一碰面就當面酸言酸語「怎麼跟電視上差這麼多」，甚至有住處遙遠的粉絲登門要求發展「進一步關係」，甚至當場逼她唱歌測試實力，讓她大感無奈。除了強烈侵犯隱私，翁鈺鈞指出，這些私闖住處者不僅會過度探查隱私，更會在明確被告知不方便後偷偷拍照；她強調，自己在工作與休假時各有不同狀態，私下的她只是個普通人，平時在家需要照顧弟弟，忙碌時也會幫忙打掃、折毛巾，不可能在放假的時候隨時維持完妝、穿著高跟鞋的表演姿態迎接外人。對於私生活頻繁受干擾，翁鈺鈞坦言人與人的相處建立在禮貌與感受上，若大家發現她收起招牌笑容，應該先反思自己是否已嚴重打擾到別人。另外，翁鈺鈞強調，大家都是再平凡不過的人，雖然歡迎真心支持的朋友，但基本禮貌是底線，希望大家能給予藝人及家屬適當的私人空間，勿將方便當隨便。最後翁鈺鈞也鄭重聲明，「如果還有類似的事情發生，造成家人困擾，就會採取報警處理」。貼文曝光後引發熱烈討論，翁鈺鈞的緋聞男友許志豪也留言「辛苦了，不氣不氣」，給予溫暖安慰。雖然大多數人支持翁鈺鈞不想被打擾私生活，但仍有少數酸民留言諷刺「紅了就臭屁」，對此，翁鈺鈞高EQ回應，「說到這句話，我遇到的這些人也會這麼說，您怎麼對這些人這麼了解。」
秋季恐出現超強聖嬰！專家示警：平均颱風強度會略增
今年秋季可能發展出非常強的聖嬰事件，雖不一定增加西北太平洋颱風生成數量，卻可能影響生成位置、強度與路徑。氣象專家林得恩指出，聖嬰可能讓颱風生成位置東移、海上生命期延長，增加快速增強機率。因此，今年颱風季真正需要警戒的，可能不是颱風數量，而是個別颱風快速增強成為中度或強烈颱風的「強度風險」。台灣大學大氣科學博士林得恩今晨在臉書粉專《林老師氣象站》發文指出，颱風的「強度風險」要比「數量風險」更值得注意！根據美國國家海洋暨大氣總署（NOAA）的最新評估，今年秋季可能發展成非常強的聖嬰事件；9至10月之後的ENSO（聖嬰-南方振盪現象，El Niño-Southern Oscillation）強度可能是今年秋季颱風活動的重要背景。除了西北太平洋海溫持續偏高、海洋熱焓量值偏大、秋季中高緯度環流開始活躍等關鍵因素之外，林得恩補充，預期聖嬰發展程度也會使得颱風的生成位置、強度增強，甚至路徑轉向成為劇烈天氣的影響變數。林得恩也援引最新研究指出，ENSO的演變速度與秋季熱帶氣旋快速增強（RI）發生位置具有可預測關係。今年比較可能出現的風險型態，不一定是很多颱風一直不斷往台灣來；而可能是，生成數量正常（甚至偏少），但其中個別颱風在有利海洋與大氣環境下，快速增強，有更大機會成為中度颱風或強烈颱風。他強調，今年的季節預測也有研究指出，聖嬰對西北太平洋颱風生成總數的影響並不一定大，但對生成位置與強度分布比較重要。林得恩進一步解釋，聖嬰現象對西北太平洋颱風生成總數及侵台颱風總數的影響，其實不大。比較明顯的是，由於颱風生成位置東移，在海上生命期增長，也使得颱風平均強度略增。所以今年颱風的「強度風險」要比「數量風險」更值得注意！
別再說沒時間！研究證實每週1次「這運動」 效果不輸3次
對於部分民眾來說，上班的疲勞感導致下班後根本沒力氣或時間運動，但腎臟科醫師江守山引述香港大學一項研究表示，針對腹部脂肪偏高的「中心性肥胖」成年人，每週進行1次高強度間歇快走，減脂效果及心肺功能提升幅度，與每週運動3次相當。這也為工作繁忙、難以抽出多天時間運動的現代人，提供更具可行性的健康管理新選擇。江守山醫師今（4）日透過臉書粉專發文分享，由香港大學李嘉誠醫學院公共衛生學院團隊主導的研究，成果已刊登於國際頂尖期刊《自然通訊》（Nature Communications）。研究團隊自2021年9月至2024年9月期間，招募了315名18歲以上且過重、具中心性肥胖問題的成年人進行隨機對照試驗，旨在探討將運動時間高度集中，是否能達到與分散多次運動相同的效益。試驗將受試者分為三組，其中兩組每週皆進行總計75分鐘的快走間歇訓練，一組採「每週單次完成」，另一組採「每週分3次完成」，第三組則僅接受定期健康教育作為對照組。研究人員利用雙能量X射線吸收儀（DEXA）持續追蹤16週及32週後的身體成分變化，精準評估各組受試者的體脂與心肺機能差異。研究結果顯示，經過16週的評估，無論是每週運動1次還是3次的組別，其整體脂肪量、體脂率與腰圍皆出現顯著下降，且心肺機能大幅提升，兩者改善幅度並無顯著差異，效果均大幅優於對照組。這項數據證實，只要總運動量與強度達標，即使是「每週一次」的運動模式，也能帶來全方位的健康益處。而香港大學醫學院運動機能學系主任蕭明輝教授強調，以往運動指南多建議每週至少運動3天，但對時間有限的現代人而言門檻過高。此研究證實每週單次間歇訓練的可行性，幫助大眾更輕鬆邁出運動第一步。
雨天容易胖不是錯覺！營養師揭真相 4招有效防範
連日陰雨綿綿，不少民眾選擇待在室內減少外出，卻發現體重悄悄增加。營養師廖欣儀指出，下雨天本身並不會直接導致肥胖，關鍵在於降雨誘發了生活模式的改變；當民眾因為天候影響減少日常走動，加上長時間待室內進食機會增加，極易讓熱量在無意間持續累積，成為雨天發胖的主要隱形殺手。廖欣儀營養師今（4）日透過臉書粉專「欣儀的營養聊天室」發文分析，雨天對體重的影響可歸因於兩大行為變化。首先是活動量急劇下降，民眾平日通勤、買菜或運動所累積的熱量消耗，在雨天縮減為「椅子、餐桌與沙發」之間的移動，整體熱量消耗大幅降低。其次，長時間待在室內增加吃東西的頻率，無論是擺在視線範圍內的零食，或是因天冷雨大而頻繁點購的高熱量外送餐點，都無形中增加了熱量攝取。此外，活動量減少與生活型態單調，常使吃東西轉變為一種心理補償或解悶手段。廖營養師表示，民眾容易在無聊或受限於天氣時，將進食視為消遣，進而引發「少動、多吃、消耗減少」的惡性循環。當體重上升後，身體可能產生倦怠感而更不願活動，形成難以打破的雨天發胖循環。針對雨天的飲食與生活管理，廖營養師建議民眾無須因短暫未運動而過度節食，可透過4招輕鬆因應。第一是在室內進行伸展、做家事或深蹲以維持日常活動量；其次是每餐均衡攝取蛋白質、蔬菜與適量澱粉來提升飽足感；第三是避免將零食放在隨手可得處，並以堅果或無糖優格替代高熱量點心；最後則是叫外送時多挑選原型食物，減少炸物與含糖飲料。面對持續降雨的天候，維持穩定的生活節律才是抗胖關鍵，廖營養師提醒，偶爾幾天活動量減少並不會使體重劇烈暴增，民眾無須過度焦慮，只要能在室內維持一定程度的活動力，並掌握聰明挑選食物的原則，就能在雨季有效控制體重，避免讓生活步調隨天候失序。
雨彈鎖死基隆！多區破200毫米 道路淹水、基隆河也拉警報
北台灣今（4）日遭遇猛烈豪雨，基隆首當其衝，從清晨開始雨勢幾乎沒有停歇，短時間大量降雨讓市區排水不及，廟口、西定路、復興路、麥金路等多處陸續傳出積淹水，暖暖區甚至有道路因此中斷。這場雨之所以長時間鎖定北部，關鍵在於低壓帶內的西南風與科羅旺颱風帶來的東北風正面交會，形成移動幅度極小的輻合雨區，持續籠罩基隆、北海岸、宜蘭及大台北。中央氣象署持續針對全台19縣市發布豪雨特報，基隆、台北也先後提高災害應變層級。氣象粉專「觀氣象看天氣」指出，西南風與東北風在北台灣附近交會，輻合雨區移動緩慢，導致豪雨持續。（圖／翻攝自臉書，觀氣象看天氣）這波降雨不只下得久，瞬間強度也相當驚人。氣象粉專「觀氣象看天氣」指出，先前持續降雨的南部已逐漸喘口氣，天氣情勢幾乎完全翻轉，降雨主力轉移到北台灣。從今天清晨開始，西南風與東北風的交會位置正好落在台灣海峽北部至北台灣附近，雨帶缺乏明顯移動，使同一批地區反覆遭到強降雨影響。實際觀測數據也反映北部雨勢的集中程度。截至下午2時，基隆暖暖單日累積雨量已逼近250毫米，為各地最高；基隆七堵、安樂以及新北萬里、金山、石門均突破200毫米，台北擎天崗也累積187毫米，整體呈現愈往北雨量愈多的分布。其中，短延時強降雨更直接考驗排水系統。基隆萬里國小測站從上午10時20分至11時20分，短短1小時就測得101.5毫米，其他地區也有50至80毫米的時雨量。謝國樑則表示，市府原先掌握的預估雨量約40毫米，沒想到上午曾出現1小時70多毫米的降雨，瞬間雨量超過雨水下水道負荷，導致多處來不及排水。豪雨從清晨持續侵襲基隆，市區排水不及，廟口、西定路、復興路等地陸續傳出積淹水。（圖／中國時報記者張志康基隆傳真）事實上，基隆市區從清晨6時左右就開始出現災情。西定路、麥金路、基金一路、東信路、復興路及廟口夜市商圈等地陸續積水，部分路段水深約10至20公分；暖暖區尚仁街更因淹水造成道路中斷，影響車輛及居民通行。安樂區大武崙溪水位也因豪雨迅速升高，一度逼近滿水位，周邊部分低窪地區的積水高度甚至接近成年女性膝蓋。當地居民形容，大雨降下不久後，山坡上的水便大量往低處灌，市區排水系統根本來不及消化，部分低窪處甚至可見排水溝向外冒水。直到上午11時左右雨勢稍微減弱，部分地區的積水才開始慢慢消退，中午前後陸續恢復。不過，這波豪雨帶來的水情並沒有隨著道路退水立即解除，因為大量雨水持續流入河川，基隆河水位也快速上升。基隆暖暖單日累積雨量逼近250毫米，多個測站突破200毫米，強降雨造成市區多處淹水。（圖／中國時報記者張志康基隆傳真）台北市政府表示，由於基隆河上游持續降雨，沿岸水位逐步升高，五堵水位站已達警戒水位，台北市災害應變中心因此提升至水災二級開設。台北市停管處同時示警，百齡橋周邊水位預計將超過1.8公尺，在堤外停車的車主必須注意最新水情，以及疏散門是否關閉等訊息。面對基隆各地災情快速增加，市府也一路提高應變層級。災害應變中心上午10時40分先採強化三級開設，上午11時提升至二級，到了中午12時再升至一級，整合各局處人力及資源處理豪雨災情。謝國樑也從中午開始前往安樂區、中山區等積淹水地區查看現場狀況。西南風與科羅旺帶來的東北風在北台灣附近交會，輻合雨區移動緩慢，讓基隆等地長時間遭豪雨侵襲。（圖／中國時報記者張志康基隆傳真）不過，災害應變中心升級的時間點引發市議長童子瑋質疑。他認為，基隆從清晨開始就出現一波接一波強降雨，短時間累積的雨勢已對市民安全造成壓力，市府在災情發生後的反應速度仍有檢討空間，應完整說明災害應變中心何時啟動、各階段提升到什麼層級，以及各單位當時採取哪些具體措施。童子瑋進一步表示，若後續雨勢持續，氣象預報也顯示仍存在致災風險，市府應把累積雨量、道路通行、坡地安全、大眾運輸及上下班狀況一起納入判斷，審慎評估是否需要採取停班停課措施，而非等到災情擴大後才決定。由於基隆有大量民眾每天跨縣市通勤，童子瑋也認為，一旦豪雨可能持續影響交通，市府應提前與鄰近縣市及相關交通單位協調，並及早公布決策，讓學生、家長及上班族能預留因應時間。至於北台灣何時能真正擺脫這波豪雨，「觀氣象看天氣」研判，目前卡在北部附近的輻合雨區到了傍晚後有機會逐漸減弱，但接下來幾天環境仍以偏北風為主，北部依舊有降雨機會；其他地區則要防範午後熱對流帶來的雷雨。也就是說，今天最猛烈的持續性降雨即使逐步緩和，北台灣短期內仍不能完全鬆懈。
為何「揮汗有禮」審核沒通過？ 運動部曝4常見錯誤：上傳截圖後就不能改
運動部推出的「揮汗有禮」活動，自9月1日起正式開放登錄，只要年滿16歲，完成指定的運動任務後，將相關紀錄上傳並通過審核，即可獲得50元加碼券。針對近期有不少民眾遇到申請未過關的問題，運動部也再次說明活動規則與注意事項。運動部昨天（3日）於臉書粉專發文表示，如要參加「揮汗有禮」活動，在上傳運動紀錄截圖務必要注意，運動APP數據截圖需要包含「運動日期（月、日）」、「達標運動數值」、「手機完整截圖（未經裁切畫面）」。運動部也列出4點「截圖錯誤事項」，若不符規定，將無法成功通過審核：1、裁切手機畫面或拼貼截圖：上傳圖片非完整螢幕截圖，部分畫面或運動數據遭裁切，無法確認紀錄完整性。2、上傳非運動APP原始紀錄截圖，如日常運動照片、翻拍運動手錶或運動器材畫面，或經文字後製之圖片。3、上傳健身房、運動中心等運動場館之進出紀錄，因無法明確佐證實際運動內容及持續時間，不得作為本活動之運動紀錄佐證資料。4、上傳圖片之日期、時間或運動數據為手動填寫，非由運動APP自動產生之原始紀錄。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「請開放重新上傳」、「建議是改成可以修改，但是限制次數」、「為什麼不是7天內可以每天傳1次，只要其中有符合資格的即可？」、「不能補件嗎」、「第1個禮拜，難免上傳錯誤，可以讓我們有更改重新上傳的機會嗎？」、「第1次還未明確熟悉規則，建議要給修改重傳」。運動部的小編則在留言區提醒，「上傳圖片後就不能修改了，務必再三確認！」
高屏已連下快20天雨！ 專家：這天起降雨有望趨緩、停止
台灣南部地區連日降雨，已有不少民眾緊急購入除濕機防潮。氣象專家林得恩指出，從8月20日開始，高雄、屏東等地已連續下了近20天的雨，究竟南部雨什麼時候才會停？預估9月6日（週日）以後，南部降雨趨緩或停止的機率較大。林得恩於臉書粉專「林老師氣象站」發文表示，自8月20日到現在，台灣天氣主要先後受低壓帶、西南風及颱風外圍環流等系統影響，尤其南部地區降雨相當集中且顯著，其中高雄地區已連續降雨17天，屏東地區也連續下了16天雨日。林得恩提到，屏東地區的春日、瑪家、泰武及來義等地，累積降雨量均已超過2000mm，高雄地區的仁武也有1890mm，累積總雨量都相當驚人。至於南部的雨到底什麼時候才停？林得恩指出，就是等到大低壓帶遠離台灣之時，根據中央氣象署今晨最新降雨情資預測顯示，初步評估，9月6日（週日）以後，南部降雨轉趨緩和或停止的機會較大。林得恩也提醒，由於連續多日降雨，目前土壤含水量高，建議這段日子應盡量避免前往山區活動。
1杯早餐店奶茶＝喝下11顆方糖！ 營養師：喝完又久坐恐直接存成脂肪
早餐配1杯飲料是不少人的日常，不過杯子裡的糖量可能比想像中驚人。營養師曾建銘分享，1杯500毫升的含糖紅茶，就有40至60克糖，約等於吞下8至12顆方糖，如果喝完飲料又坐在辦公室4小時不動，原本能作為燃料的糖分，就可能變成身體用不完的負擔，還會直接存成脂肪。曾建銘於臉書粉專發文表示，有時他會聽到民眾提問「我又沒有糖尿病，為什麼不能天天喝含糖紅茶？」其實不是不能喝，而是要注意身體可能不需要這麼多「快速燃料」。曾建銘舉例，1杯500毫升的含糖紅茶，約含有40至60克糖，相當於8至12顆方糖；1杯500毫升的傳統奶茶，約含有35至55克糖，相當於7至11顆方糖，可能還要外加奶精的隱形油脂；1杯500毫升的咖啡牛奶，約含有25至45克糖，相當於5至9顆方糖。曾建銘直言，如果點完蛋餅，早餐店老闆親手遞給顧客10顆方糖當配菜，一定覺得太甜、吃不下，但只要把這10顆方糖溶進液體裡，很多人10分鐘就喝光光，肚子還不會飽，「多出來的負擔，往往不是藏在盤子裡，而是藏在杯子裡！」曾建銘指出，糖不是毒，但要看怎麼運用它，如果正準備長時間高強度訓練或騎車、馬拉松或長距離跑步、重度體力勞動貨搬運工事，此時快速吸收的糖分就是最棒的「即時燃料」，能幫助維持體能與補充肝醣。曾建銘提醒，要是喝完奶茶，就在辦公室坐著不動4小時，這杯糖水就不再是燃料，而是身體用不完、直接存成脂肪的「多餘負擔」；若想開始減糖，可以慢慢減少早餐店飲料的甜度，從正常、半糖、微糖到無糖，尺寸也改為中杯即可，或是直接改選無糖豆漿或黑咖啡，把熱量額度留給好吃的固體食物。
廣告看到「我出錢、你操盤，投資對半分」超心動？ 警：恐成詐騙共犯
台灣詐騙案件層出不窮，內政部警政署「165全民防騙」就示警，最近詐團鎖定投資族群，在社群平台投放「假投資廣告」，再以「我出資、你操盤」、「輕鬆賺大錢，獲利對半分」等話術，誘導民眾加入LINE私聊，再要求提供銀行帳戶或操作虛擬貨幣，若帳戶被用來收取贓款，恐面臨遭凍結等後果，還可能成為詐騙共犯，遭到警方追查。臉書粉專「165全民防騙」指出，近期詐騙集團會在社群平台投放「假投資廣告」，再以「我出資、你操盤、獲利對半分」誘導民眾加入LINE私聊，一旦提供銀行帳戶或完成虛擬貨幣APP認證，詐團就會利用民眾的帳戶收取贓款、購買虛擬貨幣並轉走，最終造成帳戶遭銀行凍結，成為警方追查的詐騙共犯。「165全民防騙」表示，天下沒有免費午餐，提醒民眾「不提供銀行帳戶給陌生人使用」、「不代收、代轉來路不明款項」、「不替他人購買、轉移虛擬貨幣」、「遇到可疑投資邀約，先查證再行動」。
診所爆C肝群聚！ 醫示警「初期症狀不明顯」：打瘦瘦針也要注意
新北市板橋區「安泰淞鶴診所」爆發「急性病毒性C型肝炎」群聚感染，有11名施打營養針的患者確診。對此，胃腸肝膽科醫師張靖提醒，感染C肝後超過半數會變成「慢性C型肝炎」，後續可能併發「肝硬化、肝癌」等風險，由於感染初期通常沒有症狀，容易被忽略，定期檢查相當重要。張靖於臉書粉專發文表示，身為肝膽腸胃科醫師，目標就是要消滅C肝，因為C肝會有慢性肝炎、肝硬化、肝癌的風險，而C肝其實是可預防的。他也說明，C肝主要是透過「血液傳染」，例如共用針具、輸血、危險性行為等，而在感染C肝後，一般不容易自行清除病毒，感染者超過半數會變成「慢性C型肝炎」，之後可能會併發「肝硬化、肝癌」等風險。張靖提到，C型肝炎病毒（HCV）感染後，會慢慢傷害肝臟，若未治療，可能導致「慢性肝炎」、「肝纖維化」、「肝硬化」、「肝癌」，而「慢性肝炎」的多數感染者沒有明顯症狀，但病毒會持續破壞肝細胞；「肝纖維化」就是肝臟出現疤痕，影響肝功能；「肝硬化」過後，可能出現腹水、黃疸、食道靜脈曲張；肝硬化患者，罹患「肝癌」的風險大幅增加。張靖指出，感染C肝初期通常沒有症狀，容易被忽略，因此定期檢查很重要，如果想預防C肝感染，應避免共用針頭、針筒或其他注射器具；避免共用刮鬍刀、牙刷、指甲剪等可能沾血的個人用品；固定性伴侶，並正確使用保險套；選擇合格醫療院所，確保器械消毒乾淨完整；高風險族群應定期檢查C肝，早期發現、早期治療。張靖說，好消息是，現在已有口服藥物可以治癒C肝，治療時間通常8至12週，治療率可達95%以上，副作用少、耐受性佳，但還是要提醒民眾，在醫療院所接受瘦瘦針或其他針劑的注射時，仍要多加小心；如果有C肝風險，建議主動檢查，若確診也請遵從醫師指示治療。
葉華顧人怨遭罵「毒婦不要臉」 被前男友氣瘋失去理智
葉華在《針線緣》飾演的二房張麗鳳強勢幹練，近期「顧人怨」指數飆高，今（3日）出席記者會時，葉歡表示已經被觀眾罵翻，粉專與私人訊息幾乎被灌爆，「毒婦、死小三、不要臉」什麼都有，但她完全不走心，霸氣表示：「敢演就不要怕。」過去葉華演出不少反派角色，她卻不認為這次的麗鳳是單純壞女人，「我覺得她其實也沒有多壞，就是很知道自己要什麼。」只是觀眾顯然沒這麼容易放過她，葉華笑說這幾天收到大量網友私訊罵她，多到她乾脆不看。陳小菁自認平常很會撒嬌。（圖／三立提供）不過其中也有支持葉華演技的留言，讓她特別感動，「我還專程截圖下來，覺得很鼓勵我，真的很難得。」有趣的是，戲裡的麗鳳為愛、為權可以戰到底，戲外的葉華卻自認完全相反，個性直爽又脫線，「我不會爭、不會吵，是很隨興的人。」平常甚至穿著夾腳拖就去逛街、喝咖啡，不會因為自己是女藝人就特別打扮。不過葉華也自爆，平常雖然不愛吵架，真的被惹火時同樣很「瘋」，她回憶過去曾被前男友氣到失去理智，她現在回想也覺得當時情緒實在太激烈，與劇中麗鳳某些敢愛敢恨的性格，似乎又有那麼一點相似。尹彥凱有交往一陣子的女友。（圖／三立提供）而洪家即將迎來更大的「後宮風暴」，陳小菁飾演的三房周婷婷正式登場，婷婷不像麗鳳凡事強勢出擊，最大的武器反而是「撒嬌」，陳小菁笑說這點自己完全不用揣摩，「我平常就很會撒嬌，所以演起來很可以！」更直接宣戰：「我也不是省油的燈。」陳小菁透露，自己在家也是「以柔克剛」型，對老公來硬的沒有用，「我就來軟的，他拿我沒轍。」除了女人戰爭，尹彥凱飾演的二房之子洪志強也被捲進洪家的接班布局。36歲的尹彥凱感情狀態也意外在現場被「戲裡媽媽」葉華逼問出來，最後鬆口承認已經交往一陣子，但為保護女友，不願透露對方是否為圈內人，他表示這一、兩年很少約會，大部分時間都投入工作，拍親密戲也不需要特別報備，女友會看《針線緣》，兩人還會一起討論他的表現。