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「2027國泰金控健康走」 全齡友善毛孩作伴一起走
揪親友、牽毛孩，一起把春日午後變成健康又歡樂的河濱小旅行！「2027國泰金控健康走」將於2027年3月20日在台北美堤河濱公園登場，並由台北市體育局協辦，即日起開放報名。活動打造全齡友善、毛孩共好的健走體驗，邀請大家沿途賞風景、逛市集、聽音樂，讓運動不只是挑戰，更是一場與家人、朋友及毛孩共享的春日聚會。國泰金控秉持「BETTER TOGETHER共創更好」品牌精神，年年與民眾相約同行，現在就報名，為自己與最愛的家人朋友，安排一場走出健康、收穫歡樂的春日健走行！這次活動除了3K健康組、5K歡樂組外，更將挑戰組升級，從8K延長到10K，同時賽道上，也新增農夫走路、啞鈴肩推等趣味肌力體驗，民眾可依照體能與喜好選擇距離挑戰；並依不同組別，提供各種實用報名物資與完走禮，例如活動紀念T恤、快乾運動帽與運動毛巾等。前3,000名完成報名繳費者，可獲得限量「國泰金控健康走紀念積木人偶」。另外，報名者如攜毛孩至活動現場，前200名還可獲得可愛寵物領巾。「2027國泰金控健康走」將於2027年3月20日在台北美堤河濱公園登場，即日起開放報名，前3,000名完成報名繳費者，可獲得限量「國泰金控健康走紀念積木人偶」。（圖／國泰金控提供）圖片僅供參考，實品以主辦單位提供為準。「2027國泰金控健康走」更首度串聯國泰人壽「FitBack健康吧」，推出行前健康任務，鼓勵民眾在活動前透過日常步行為健走暖身，完成指定任務並於現場打卡，還有機會抽中小樹點好禮。國泰人壽、國泰世華銀行、國泰產險、國泰證券及國泰投信也會在現場設置攤位，與民眾進一步互動與交流，共創充滿活力與歡樂氛圍。除了健走之外，本次活動還與「有趣市集」合作，擴大市集規模，增加更多特色攤商，並安排臉部彩繪、戶外瑜珈等活動，讓民眾與毛孩在健走之餘除了享用美食，還能獲得更多趣味體驗。同時，現場也將安排舞台演出邀請療癒系女聲陳華、Mr. Magic小鐘、亞洲有氧天王潘若迪及YOYO家族香蕉哥哥和蔓越莓姐姐等人，帶來演出與互動；健走路隊長則由小豬黃沐妍帶領10K組、薩摩耶Bogi波奇陪伴5K組、潘若迪帶領3K組，與民眾一起走出健康。「國泰金控健康走」主打各種年齡層都能參與同行，並與毛孩同樂，旨在鼓勵全民參與戶外活動，培養良好運動與健康生活習慣，在生活中實踐「健康促進」，持續累積自己的健康存摺。「2027國泰金控健康走」將於2027年3月20日在台北美堤河濱公園登場，即日起開放報名。（圖／國泰金控提供）為鼓勵民眾踴躍報名，凡完成報名繳費，即可參加抽獎，有機會獲得iPhone 18 Pro、AirPods 5、Garmin vívosmart 5健康心率手環等好禮，以及500點小樹點（生活）（共60名得獎者）。5人（含）以上團體報名，可參加饗食天堂餐券抽獎；國泰人壽個險保戶（不含團險保戶）前2,000名完成報名繳費者，可獲得7-ELEVEN電子票券50元；國泰世華銀行CUBE卡友前1,000名完成報名繳費者，則可獲得50點小樹點（生活）。走出健康，也讓每一步多一份溫暖。「國泰金控健康走」以全齡友善、毛孩同樂的戶外體驗，鼓勵民眾將運動融入日常，培養健康生活習慣，持續累積自己的健康存摺。同時，活動將健康促進與公益行動結合，開放慈善公益名額，邀請弱勢團體同行，並從每筆報名費中提撥100元做公益；前兩屆已累計捐贈新台幣逾155萬元，支持逆風劇團、微光盒子等關懷兒童與青少年的非營利組織。活動現場也將邀請公益夥伴設攤，分享行動與理念，讓民眾在參與健走之餘認識公益議題。國泰金控邀請大家一起出發，為自己的健康跨出一步，也為公益慈善集結一份力量，讓健康與善意一路同行。「2027國泰金控健康走」活動資訊• 報名網址：https://cathayholdings.info/3UXBqW2• 報名時間：即日起至2026年12月31日（四）額滿截止• 活動時間：2027年3月20日（六）12:00–17:30• 活動地點：台北美堤河濱公園• 報名費及物資：3K健康組（200元）：活動紀念T恤、號碼布5K歡樂組（500元）：活動紀念T恤、號碼布、快乾運動帽、運動毛巾10K挑戰組（900元）：活動紀念T恤、號碼布、快乾運動帽、運動毛巾、隨行側背包、環保收納袋• 前3,000名完成報名繳費者，可獲得限量國泰金控健康走紀念積木人偶；活動當日攜帶毛孩到場者，前200名可兌換毛孩專屬可愛領巾。
阿爆領軍打造家庭演唱會 遇突發狀況曝救援妙招
北流持續深耕演唱會幕後人才培育，第二屆「北流演唱會學院」延續「Make it Live!」核心精神，歷經近半年的密集實務培訓，將迎來成果展演《那狠會》，特別邀請金曲歌后阿爆率領 Team 那屋瓦擔任演出卡司，首度以「家族演唱會」形式打造專場，並結合學院五大專業組別導師與學員的幕後製作，從演出企劃、音樂編排到舞台燈光、現場音訊與視覺設計，將培訓成果搬上正式售票舞台，打造一場兼具原民聲響與流行電音的精采盛宴。隨著演出倒數，Team 那屋瓦成員們也透露正積極準備各種「專屬驚喜」，阿爆笑說因為臉部影像會被投影在大型 LED 螢幕上，成員們開始練習表情「耍帥」，甚至加強有氧運動及肺活量訓練，迎接更加豐富的演出內容，並透露：「這次演唱會也是他們第一次以家族演唱會的形式登台，有個人solo 也有團體演出，部分曲目更為《那狠會》重新編曲，不管是新朋友或熟悉那屋瓦的朋友都可以期待一下！」阿爆與成員們積極準備各種驚喜。（圖／北流提供）演出現場難免碰上突發狀況， 阿爆與R.fu笑說全家族都很怕尷尬，只要硬體卡關就會全員輪流飆聊、玩遊戲，場面甚至比唱歌還嗨，Kivi 則補充有阿爆與阿拉斯兩大「主持擔當」坐鎮讓人超安心，曾妮更透露自己隨時有在更新「笑話資料庫」準備救援，Makav 真愛則笑稱曾遇過前面delay，讓她們晚了近一個半小時才上台，但大家依然在後台玩得很開心。
每週喝「這飲品」與胰臟癌有關？研究發現風險高87% 專家解析真相
汽水是不少人日常飲食的一部分，但長期飲用是否與癌症風險有關，也受到醫學界關注。一項追蹤超過6萬人的長期研究發現，每週飲用2杯以上汽水的族群，罹患胰臟癌的相對風險比不喝汽水者高出87%。不過，研究人員強調，這項結果僅呈現統計關聯，無法證明汽水直接導致癌症，也不代表每週喝2杯汽水，罹癌機率就會增加87%。根據美國《遊行》（Parade）網站報導，這項名為「新加坡華人健康研究」的調查，共納入60524名成年人，追蹤時間長達14年，期間有140人罹患胰臟癌。研究團隊透過分析參與者的飲料攝取習慣與罹病情況，發現汽水飲用量較高的族群，出現胰臟癌的相對風險也較高。其中，每週飲用至少2杯汽水的受試者，與完全不飲用者相比，胰臟癌相對風險增加87%。研究同時分析果汁攝取情況，但未發現果汁飲用量與胰臟癌風險具有統計上的顯著關聯，顯示不同飲料在這項研究中的結果並不相同。然而，研究數據並不能直接解讀為每週喝2杯汽水就會提高87%的罹癌風險。原因在於，每週2杯只是研究設定的最高攝取組別門檻，該組參與者實際平均每週飲用約5杯，因此不能將整個組別的研究結果直接套用在僅喝2杯的人身上。此外，研究也發現，汽水攝取量較高的人，通常有較高比例的吸菸習慣，紅肉攝取量也相對較多。這些生活型態差異可能同時影響胰臟癌風險，即使研究進行統計調整，也無法完全排除其他因素造成的干擾。值得注意的是，這項研究沒有進一步區分一般含糖汽水與無糖汽水，因此無法據此認定兩種飲料對胰臟癌具有相同影響，也不能直接推論無糖汽水是否會增加罹癌風險。另一項由美國羅斯威爾帕克綜合癌症中心進行的研究，則比較213名胰臟癌患者與852名未罹病者的飲食資料。結果發現，每天飲用超過1杯一般含糖可樂，與胰臟癌罹病勝算增加55%有關，但同樣無法確認含糖可樂就是造成癌症的直接原因。研究人員推測，含糖飲料可能透過促進肥胖、胰島素阻抗與慢性發炎等途徑，間接影響癌症風險。胰臟癌之所以受到重視，與早期症狀不明顯有關。部分患者直到出現腹痛、不明原因體重減輕或皮膚泛黃等症狀時才察覺異常。除了年齡與家族病史，吸菸、肥胖及第2型糖尿病，也都是已知與胰臟癌風險相關的因素。對於日常飲料選擇，達特茅斯醫療體系乳癌腫瘤科醫師錢伯林建議，可以用白開水、無糖氣泡水或草本茶取代汽水，減少含糖飲料攝取。由於胰臟癌相對少見，即使研究中的相對風險升高，也不等於每個人的實際罹病機率都很高，仍須綜合個人健康狀況及其他風險因素評估。
全球每3人有1人脂肪肝！醫推「綠色地中海飲食」 18個月狂降38.9%
現代人飲食精緻且缺乏運動，使脂肪肝成為常見健康隱患，基因醫師張家銘指出，全球約每三位成年人中即有一人面臨肝臟脂肪堆積問題，且多數患者在健康檢查時才赫然發現。針對不願使用減重藥物或針劑的族群，國際頂尖醫學期刊學術研究顯示，即便不依賴藥物介入，僅透過飲食轉型為「綠色地中海飲食」，搭配適度熱量控制與規律運動，就能在18個月內大幅降低肝臟脂肪高達38.9%。基因醫師張家銘今（1）日在臉書發文表示，脂肪肝往往在無聲無息中形成，許多體型正常或無飲酒習慣的民眾依然難逃風險。現代人習慣久坐辦公室、攝取手搖飲料與精緻澱粉，使肝臟如同產能過剩且調度失衡的油脂加工廠；當過多的糖分與熱量持續送入，加上肌肉量隨年齡減少，過剩能量便轉化為脂肪囤積於肝臟。若長期忽視此現象，可能逐步惡化為肝細胞受損、發炎乃至肝臟纖維化，威脅整體代謝健康。張醫師引述發表於國際權威期刊《Gut》與《BMC Medicine》的「DIRECT-PLUS」18個月臨床對照研究說明，受試者分成3組實驗，結果顯示一般健康飲食組與傳統地中海飲食組的肝臟脂肪分別減少12.2%與19.6%；而實施「綠色地中海飲食」的受試組，肝臟脂肪減少幅度驚人地達到38.9%。此外，該組別的內臟脂肪也減少14.1%，減脂成效為傳統地中海飲食的2.35倍。進一步分析發現，綠色地中海飲食之所以展現優異的減脂效率，關鍵在於植物多酚的額外補充。張醫師解釋，該飲食型態是在傳統地中海飲食（大量蔬菜、水果、豆類、全穀與堅果）的架構下，嚴格限制紅肉與加工肉品的攝取，並每日固定補充約28公克的核桃、3至4杯綠茶，以及富含植物營養素的蕪萍（Mankai）；綠茶與蕪萍每日可額外提供約800毫克的植物多酚，能有效輔助調節身體的脂肪代謝與抗發炎反應。研究也發現，飲食中攝取的核桃與蔬菜成分，經由腸道菌轉化為「尿石素A」及「馬尿酸」等特殊代謝物，這些物質被發現與內臟脂肪的顯著減少存在高度關聯。這顯示飲食與腸道微生態之間的良性互動，正是促成身體脂肪代謝改善的重要隱形功臣。針對希望擺脫脂肪肝威脅的廣大民眾，張醫師建議可從日常生活中的三餐做「四大改變」。第一，以白開水或無糖茶完全取代手搖飲及含糖飲料；第二，增加膳食纖維攝取，使午晚餐的蔬菜佔據餐盤一半；第三，以適量核桃（約一小把）替代高熱量零食與甜點；第四，減少培根、香腸等加工肉品與紅肉，改以豆腐、魚類等優質蛋白質為主要來源。張醫師強調，脂肪肝並非不可逆的疾病，特別是早期脂肪堆積階段，肝臟具備極佳的自主修復能力。民眾除了持續監測體重與腰圍外，也應定期追蹤血糖、三酸甘油酯及肝功能等各項數值，只要願意從下一餐開始減少糖分攝取、增加植物性食材並搭配飯後散步，就能及早為肝臟卸下代謝負擔，引導身體各項健康指標逐步重回正軌。
熬過七年之癢也沒用？20年婚姻告終占比最高 專家揭「空巢」關鍵
婚姻撐過「七年之癢」，就能一路相伴到老嗎？英國最新離婚統計出現令人意外的變化，過去最常見的結婚5至9年離婚，如今已被婚齡20年以上的夫妻超越。根據英國《太陽報》（The Sun）報導，英格蘭與威爾斯去年有超過10萬對異性夫妻結束婚姻，其中約2萬7000對已攜手至少20年，占所有離婚案件的26%。專家指出，孩子長大離家、經濟自主能力提高，以及對人生下半場的不同期待，都可能成為長年夫妻決定分開的原因。英國國家統計局（Office for National Statistics，ONS）公布的資料顯示，英格蘭與威爾斯去年共有10萬2879對異性夫妻離婚，其中約2萬7180對的婚姻已維持20年以上。這個族群占離婚總數26%，相當於每4對離婚夫妻，就有超過1對是在結婚至少20年後才分道揚鑣。相較之下，結婚5至9年後離婚的夫妻約有2萬4052對，占23%；婚齡10至14年者則占22%。值得注意的是，自1963年開始有相關統計以來，婚齡5至9年的夫妻長期是離婚案件中占比最高的組別，如今卻由結婚20年以上的夫妻取代，讓過去廣為流傳的「七年之癢」說法面臨新的統計現象。離婚夫妻共同生活的時間也比過去更長。統計指出，2000年異性夫妻離婚時，平均已結婚10.7年，去年則增加至13年，創下相關紀錄新高。這意味著，不少婚姻並非在最初幾年就出現決定性的變化，而是在共同經歷育兒、家庭與生活責任後，才走向不同的人生方向。英國家庭支持慈善機構Coram Family Lives負責人傑瑞米陶德（Jeremy Todd）認為，子女往往是夫妻選擇繼續維持婚姻的重要因素。即使雙方感情早已出現裂痕，有些父母仍希望陪伴孩子成長，因此暫時不考慮離婚，直到子女成年、搬離家中，才開始重新審視夫妻關係。然而，孩子離家後，原本圍繞育兒安排的生活突然改變，夫妻也可能發現彼此之間存在多年未解決的問題。陶德指出，這類與「空巢症候群」有關的婚姻危機，可能讓雙方意識到，過去支撐家庭運作的共同責任逐漸減少，但兩人的感情與相處問題並未因此消失。除了家庭結構改變，財務狀況也是影響婚姻選擇的因素之一。部分夫妻年輕時必須共同負擔房貸、子女教育及日常開銷，即使關係不睦，也未必有能力分開生活。隨著年紀增長、資產逐漸累積，雙方可能更有條件承擔兩個家庭的生活費用，並處理財產及退休金分配，讓離婚成為實際可行的選項。美國克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）心理學家奇沃娜柴爾茲（Chivonna Childs）指出，50歲以上夫妻結束婚姻的現象，通常被稱為「灰色離婚」（grey divorce）。她認為，這類離婚往往不是單一事件造成，而是長期相處的矛盾逐漸累積，加上人生優先順序改變，讓夫妻對未來生活產生不同想法。柴爾茲也提到，現代女性的經濟條件與生活選擇比過去更多，社會對心理健康及個人幸福的重視程度也持續提高。當婚姻已無法帶來期待中的生活品質，部分女性不再需要單純為了經濟保障而勉強維持關係，也更願意在人生後半段重新追求個人成長與滿足感。不過，這份統計仍有一項重要區別：26%代表結婚20年以上的夫妻占所有離婚案件的比例，並非結婚滿20年的夫妻有26%會離婚。 因此，數據不能用來判定哪個婚齡階段的夫妻離婚風險最高，而是反映英國離婚案件的婚齡分布已出現轉變。對許多夫妻而言，婚姻能否長久，除了共同走過多少年，也取決於雙方能否在家庭責任改變後，持續找到一起生活的理由。
吃仙草能穩血糖、降血脂？ 醫揭3大好處：加糖、奶精才要小心
仙草不只是消暑聖品，也可以是日常飲食中的健康幫手！減重醫師蕭捷健指出，仙草含有的成分，能夠抗氧化、調節血糖與血脂、抗發炎，如在用餐時搭配仙草，餐後血糖上升幅度能降低約4成。不過，要注意的是，仙草甜品的熱量關鍵，在於額外添加的糖與配料。蕭捷健在臉書粉專發文表示，仙草本身是藥用植物，含有多醣體、類黃酮和多酚等成分，相關實驗就發現，其具有抗氧化、調節血糖與血脂、抗發炎的作用，而仙草之所以變成甜點，是因為後來人為加入的糖、奶精。蕭捷健說明，吃仙草其實有3大好處，首先是「穩定餐後血糖」，有研究邀請過重的受試者食用高碳水化合物餐點，其中1組搭配仙草粉加水，另1組則沒有，結果發現搭配仙草粉的組別，餐後血糖上升幅度降低約4成，三酸甘油酯也降低，代表脂肪氧化傷害的指標MDA下降，血液中的抗氧化能力也上升。蕭捷健提到，其次是「抗氧化、清除自由基，還能抗糖化」，台灣的研究發現，仙草的抗氧化能力勝過維生素C，主要成分是咖啡酸、迷迭香酸等多元酚；血液中多餘的糖會黏上蛋白質，形成糖化終產物AGEs，這與皮膚失去彈性、血管老化有很大的關係，而仙草能夠抑制果糖引起的蛋白質糖化，減少AGEs生成。蕭捷健指出，最後是「降低三酸甘油酯與膽固醇」，相關研究顯示，仙草能活化 AMPK，也就是細胞裡調節能量代謝的開關，藉此抑制肝臟合成脂肪，2024年的研究也在吃高脂肪飲食的動物身上看到類似結果，這與仙草能增加腸道裡產生短鏈脂肪酸的好菌有關。蕭捷健提醒，仙草本身沒什麼熱量，真正的熱量來自糖、煉乳和芋圓這些配料，因此建議選擇無糖，搭配鮮奶等蛋白質，或以羅漢果糖或是甜菊糖自己調味，如果某1餐澱粉攝取比較多，可以在餐前1至2小時先喝1杯仙草茶。
逾2,000名跑者齊聚文山！第14屆神獸盃公益路跑圓滿結束
神獸盃公益路跑，日前於10月17日在臺北市文山區登場。本屆賽事共吸引超過2,000名跑者報名參與，主會場設於臺北市立動物園動物保育公園，並以鄰近的道南河濱公園作為賽事起終點。活動規劃10公里、5公里及3.5公里三種距離，3.5公里除了一般路跑組外，也規劃神將組、神團組、神獸組等特色競賽組別，透過多元且富有文化特色的參賽形式，邀請不同年齡層民眾共同投入運動，本屆活動更從每位參賽者的報名費中提撥100元，分別捐助動物保育與異位性皮膚炎病友關懷工作，並邀請超過50名病友及家屬共同參與路跑，展現運動賽事結合公益行動與社會關懷的多元價值。神獸盃公益路跑多年來持續以創新形式結合傳統文化與全民運動，今年除了10公里神馳組、5公里神行組，以及3.5公里神遊組外，更設有三項特色組別，展現不同於一般路跑賽事的參與形式。第14屆神獸盃公益路跑-「神獸組」鼓勵跑者與心愛寵物一同參賽。（圖／主辦單位提供） 其中，「神獸組」鼓勵跑者帶著心愛寵物一同完成賽程；「神將組」由3人組隊扛著神像跑步，以特別的方式呈現民間信仰文化；「神團組」則邀請老、中、青三代共同組隊，讓祖孫、親友在運動過程中增進交流。透過特色組別的設計，讓路跑成為連結家庭情感、世代交流與傳統文化的共同體驗。此外，10公里及5公里賽程除設置總排名獎勵，也依組別規劃分組排名獎項，鼓勵更多跑者挑戰自我，感受運動競賽的成就與樂趣！今年活動延續深受參賽者關注的創意扮裝比賽，邀請跑者以活動主題、動物造型或宗教信仰文化為靈感，發揮巧思設計服裝，讓賽道呈現不同風格的文化創意。參賽者可於活動當天完成指定拍照，並透過線上投票及專業評分參與選拔，優勝者將於12月19日祈福點燈暨閉幕式接受表揚。主辦單位期望透過趣味且具參與感的活動形式，拉近年輕世代與傳統文化之間的距離。本屆賽事亦規劃17項摸彩獎項，總價值超過新臺幣5萬元，其中最大獎為價值1萬6,000元的日本來回機票，為參賽民眾增添活動樂趣。此外，本屆活動亦特別邀請「異位性皮膚炎病友協會」共同參與，活動當天有超過50名病友及家屬攜手投入路跑行列。透過戶外運動與團體交流，鼓勵病友走出戶外、享受運動樂趣，也讓更多民眾有機會認識異位性皮膚炎病友的生活處境與需求，進一步促進社會大眾對疾病的理解與關懷，展現運動活動跨越不同族群、凝聚彼此支持力量的意義。主辦單位希望神獸盃呈現的不只是一場路跑，更是一個讓不同世代、不同族群都能共同參與的文化活動。今年以『道入趣』為主題，期待透過運動、文化走讀與多元體驗，讓傳統文化融入日常生活，同時將尊重生命、關懷社會與行善助人的理念付諸實踐，讓每一位跑者的參與，都成為延續公益精神的重要力量。多年來，「瘋神紀」持續以「道」為核心，結合文化推廣、社區關懷、運動休閒與公益參與，致力讓宗教文化朝年輕化、生活化與多元化發展。今年系列活動將於12月19日以祈福點燈暨閉幕式畫下句點，當天亦規劃社區課程成果展演、學校社團演出及愛心市集，並將市集所得捐贈區內公益團體，讓文化交流與社會關懷持續在地方扎根。主辦單位期盼透過一年一度的神獸盃公益路跑與系列活動，讓更多民眾走進文山、認識在地文化，在運動與交流之中傳遞關懷，讓傳統信仰與公益精神持續融入現代城市生活。
克菲爾紅什麼？化學揭密微生物小宇宙
克菲爾菌粒由許多微生物及活性物質、胞外多醣等組成。（AI示意圖）從優格、泡菜、康普茶到克菲爾（Kefir），發酵食品近年重新站上健康飲食舞台。其中，外型像優格、喝起來帶有酸香的克菲爾，更從傳統發酵乳一路走進歐美超市。它究竟有什麼特別？答案可能不只是「益生菌很多」，而是藏在菌粒裡的一連串化學反應。美國化學學會旗下《化學與工程新聞》（C&EN）曾以專文探討克菲爾，指出這種源自高加索地區的古老發酵飲，特別之處在於克菲爾菌粒中存在乳酸菌、醋酸菌與酵母等不同微生物。它們不是各自生活，而是形成一套複雜的共生系統。從化學角度來看，發酵就像一場「分子改造」。當克菲爾菌粒放進牛奶，微生物開始利用乳糖、蛋白質等營養來源，乳酸菌產生乳酸，酵母則參與形成酒精、二氧化碳及多種風味物質；蛋白質也可能被分解成較小的胜肽與胺基酸。因此，牛奶經過發酵後，酸度、香氣、口感與化學組成都會跟著改變。2026年的新研究更發現，牛奶種類也會左右這座「微型工廠」。研究比較牛奶、羊奶與乳清蛋白基質，發現不同營養環境會改變克菲爾菌粒的微生物組成、代謝物與結構；其中克菲爾乳桿菌（Lactobacillus kefiranofaciens）在不同組別都成為重要優勢菌之一。另一項研究則發現，酵母與醋酸菌之間存在更細緻的「代謝合作」。例如酵母可提供核黃素等物質，微生物共同培養時，胞外多醣也會出現先累積、再分解的動態變化。換句話說，克菲爾菌粒並不是一團靜止的菌，而是一個持續交換原料與產物的生態系。克菲爾另一個受到研究關注的成分是「克菲蘭（kefiran）」。克菲蘭是一種由微生物產生的胞外多醣，與蛋白質等共同構成菌粒的特殊結構。可以想像成微生物共同搭建的「社區骨架」，讓不同菌種聚集其中。2026年的綜述指出，除了食品發酵之外，克菲蘭的物理與化學特性也讓它成為食品材料等領域持續研究的對象。近年克菲爾研究最大的轉變，就是學界關注角度從「有哪些菌」進展到「菌在做什麼」。過去研究常問「克菲爾裡有哪些微生物？」現在透過基因定序、代謝體學等技術，科學家已進一步追蹤「哪些菌在合作」、「產生哪些分子」以及「不同原料如何改變發酵結果」。2026年研究就發現，從菌粒發酵成克菲爾的過程中，不只微生物組成重新排列，還伴隨蛋白質分解、脂質代謝變化，以及胜肽、吲哚類等多種代謝物的改變。市場端也反映這股熱度。產業媒體引用消費者行為與市場情報分析機構Circana的數據指出，美國克菲爾市場近一年銷售額成長29.1%、銷量增加26.1%，顯示它已逐漸從小眾發酵飲走向主流。不過，研究熱度不等於醫療功效。克菲爾仍屬食品，不應被解讀為可以治療或預防疾病。真正讓科學家感興趣的，是一顆小小菌粒中，竟能同時發生微生物共生、醣類利用、蛋白質分解、多醣生成與風味物質轉換。從化學角度來看，克菲爾的魅力或許就在這裡：它不是單一成分的故事，而是一座活生生的微型發酵工廠。參考網址：https://cen.acs.org/food/fermentation/chemistry-makes-kefir-powerful-superfood/103/web/2025/12https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=kefir&sort=datehttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030225008847https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41821969/https://www.dairyprocessing.com/articles/4383-state-of-the-industry-functional-favorites-fueling-demand-for-cultured-dairy欲知詳情：https://reurl.cc/aeN0NX
別再說沒時間！研究證實每週1次「這運動」 效果不輸3次
對於部分民眾來說，上班的疲勞感導致下班後根本沒力氣或時間運動，但腎臟科醫師江守山引述香港大學一項研究表示，針對腹部脂肪偏高的「中心性肥胖」成年人，每週進行1次高強度間歇快走，減脂效果及心肺功能提升幅度，與每週運動3次相當。這也為工作繁忙、難以抽出多天時間運動的現代人，提供更具可行性的健康管理新選擇。江守山醫師今（4）日透過臉書粉專發文分享，由香港大學李嘉誠醫學院公共衛生學院團隊主導的研究，成果已刊登於國際頂尖期刊《自然通訊》（Nature Communications）。研究團隊自2021年9月至2024年9月期間，招募了315名18歲以上且過重、具中心性肥胖問題的成年人進行隨機對照試驗，旨在探討將運動時間高度集中，是否能達到與分散多次運動相同的效益。試驗將受試者分為三組，其中兩組每週皆進行總計75分鐘的快走間歇訓練，一組採「每週單次完成」，另一組採「每週分3次完成」，第三組則僅接受定期健康教育作為對照組。研究人員利用雙能量X射線吸收儀（DEXA）持續追蹤16週及32週後的身體成分變化，精準評估各組受試者的體脂與心肺機能差異。研究結果顯示，經過16週的評估，無論是每週運動1次還是3次的組別，其整體脂肪量、體脂率與腰圍皆出現顯著下降，且心肺機能大幅提升，兩者改善幅度並無顯著差異，效果均大幅優於對照組。這項數據證實，只要總運動量與強度達標，即使是「每週一次」的運動模式，也能帶來全方位的健康益處。而香港大學醫學院運動機能學系主任蕭明輝教授強調，以往運動指南多建議每週至少運動3天，但對時間有限的現代人而言門檻過高。此研究證實每週單次間歇訓練的可行性，幫助大眾更輕鬆邁出運動第一步。
韓國「媽媽專業戶」爆吃台灣美食 狂讚曹雅雯：一直唱到70歲
公視台語台時代大戲《再見1987》首播後引發全網熱烈討論，除了扣人心弦的劇情，貫穿全劇靈魂的核心主題曲〈春天的歌〉，特別邀請到韓國資深「媽媽專業戶」文熙景與金曲歌后曹雅雯跨國夢幻合唱。文熙景表示當初聽到台韓雙語結合的 demo 時非常驚喜，大讚曹雅雯的歌聲彷彿「為這首歌而生」，曹雅雯則超緊張，以為要全程唱韓語，特別請會韓文的朋友逐字糾正發音與羅馬拼音，成果讓文熙景讚不絕口，直呼要向韓國朋友好好炫耀一番。文熙景此次來台灣宣傳特別找了時間與曹雅雯碰面，兩人分享彼此的工作心情，文熙景透露自己早在 1992 年就曾來台旅遊，對台灣的人情味與美食念念不忘，這次來台更指名要再去吃有「哈根達斯冰淇淋吃到飽」的麻辣火鍋與芒果冰，開心表示人生第一次吃到這麼多美味的冰淇淋就是在台灣，直呼：「我真的是太快樂了！」當曹雅雯聊到自己平時熱愛看韓劇，迷上《鐵拳教育》時，才發現文熙景正是《機智醫生生活》裡飾演楊碩亨媽媽的貴婦，秒變迷妹爆汗直呼：「老師本人真的好漂亮！」曾拿過歌謠大賞、甚至 50 歲挑戰過饒舌比賽的文熙景，也大方分享韓國殘酷的練習生體制與樂團生態，直言非常羨慕台灣與日本擁有豐富的獨立樂團與音樂祭文化，並暖心鼓勵曹雅雯：「歌手比較難唱一輩子，希望雅雯能替我完成夢想，一直唱到 70 歲！」文熙景感性表示，這首歌表達了「從絕望中找到新希望」的堅韌生命力，文熙景最後熱情表示，未來曹雅雯若到韓國旅遊一定要通知她，讓她盡地主之誼。近日釋出的最新預告中，由温昇豪飾演的革命領袖號召眾人轉往地下，大喊「保護我們的家人」，甚至準備反攻派出所奪取武器，感嘆喊出：「我們這個時代，需要年輕人的犧牲。」談及劇中的起義與酷刑戲，温昇豪透露拍攝現場特別選在廢棄工廠，肅殺氣氛確實令人相當不舒服。關於拍攝嚴酷的「臥冰審問」劇情，他特別感謝劇組安排他穿泳褲並墊了大浴巾，但持續坐在冰塊上依然感到無比冰冷，感性表示：「當時追求理想與信仰的人，散發著人性的光輝，非常令人感動。」温昇豪挑戰拍攝臥冰審問劇情。（圖／公視台語台提供）至於劇中與方志友上演深刻「訣別吻」的林哲熹，回憶拍攝當下正是兩人戲外組別分開的前夕，格外能帶入情緒，他感嘆：「在那個年代，轉身之後真的不知道還會不會再見面，每一次分別都可能是訣別。」談及戲裡升格人父，林哲熹直呼戲裡戲外的小女孩都非常可愛，但身處動盪時代，身為父親既想給孩子美好未來，又不安於自己是否有明天的矛盾心情，讓他留下了極為深刻的體會。林哲熹與方志友上演訣別吻。（圖／公視台語台提供）
世足／韓國無緣32強 洪明甫拋震撼彈「宣布請辭國家隊總教練」
韓國隊在本屆世界盃小組賽遭淘汰，無緣晉級32強，引發國內各界檢討聲浪。除了外界批評不斷之外，韓國總統李在明也公開表示，球隊「錯選無能指揮者」。在韓國隊確定無緣晉級後，總教練洪明甫於台灣時間28日晚間在墨西哥召開記者會，僅花1分鐘35秒宣讀聲明，正式宣布辭去韓國國家足球隊總教練職務，表示將為本屆賽事失利負起全部責任。本屆世界盃首度擴編為48支參賽隊伍，韓國隊被分入A組，賽前普遍被視為抽到相對有利的分組。不過球隊最終僅取得1勝2敗戰績，只能等待其他組別結果，最後以「小組第三擇優」排名第10遭到淘汰，最終名列本屆賽事第34名，未能晉級下一輪。洪明甫再度率領韓國隊征戰世界盃，也讓外界將此次成績與2014年巴西世界盃相提並論。當年由他執掌兵符時，韓國隊同樣以1和2敗止步小組賽，如今再次無法突破小組階段，使他成為外界批評焦點。在返國前舉行的記者會上，洪明甫向韓國球迷公開致歉。他表示，對所有熱愛足球並支持韓國隊的國民深感抱歉，因此決定辭去國家隊總教練一職。雖然他與韓國足協簽訂的合約原本將持續至明年1月亞洲盃結束，但他仍選擇提前卸下職務，承擔本屆世界盃失利的責任。洪明甫表示，相較於說明比賽過程，他更希望談論的是責任。他指出，球隊未能踢出符合國民期待的成績，「身為總教練，我就必須對結果負責，今天我不是為了做任何解釋，而是為了承擔責任。」他也回顧過去兩年執教期間，每一次決策都反覆思考是否有助於韓國足球發展，雖然未必每項判斷都是正確的，但所有決定都是以韓國足球為出發點，因此對最終結果負起完全責任，而非為自己做任何辯解。談到球隊此次表現未達預期，洪明甫再次強調，所有責任由自己一肩扛起。他同時向球員、教練團、支援團隊，以及所有默默付出的人員表達感謝，並表示即使離開國家隊總教練職位，未來仍會持續支持韓國足球發展，也期盼韓國足球能重新獲得國民的信任。
想瘦不一定少吃澱粉！ 醫點名1食物助穩定血糖、增肌減脂
不少人減肥第一步就是少碰澱粉，但減重醫師蕭捷健指出，不一定拒絕所有澱粉，像是鷹嘴豆升糖指數低、飽足感強，還能幫助穩定血糖、養好菌，如將鷹嘴豆當餐前點心，飯後血糖還會比吃等量白吐司的人低3成左右。蕭捷健於臉書粉專發文表示，過去普遍認為如想控糖、變瘦，就要遠離澱粉，而相關研究發現，鷹嘴豆升糖指數（GI）低，不只讓血糖更穩，還能協助叫醒身體分泌「天然瘦瘦針」，因此建議別將鷹嘴豆當澱粉地雷挑掉。蕭捷健說明，鷹嘴豆（或叫雪蓮子），看起來就跟米飯一樣，不少控糖的人會把它從盤子裡撥掉，其實鷹嘴豆的升糖指數只有28，白飯是73、白吐司更高，且鷹嘴豆的澱粉被一層厚厚的細胞壁牢牢包著，像用保鮮膜把糖一顆顆封起來，小腸消化得超慢，糖只能涓滴式地流進血液。蕭捷健提到，相關研究顯示，受試者如果餐前吃了鷹嘴豆，飯後血糖會比吃等量白吐司的組別整整低了29至36%；另一個隨機交叉試驗則指出，只要把白吐司裡30%的麵粉換成鷹嘴豆粉，飯後血糖高峰更比一般白吐司低了超過40%，還會讓GLP-1、PYY這兩種「自體腸泌素」分泌得更多、更久，使人更有飽足感，不會一直想吃東西。蕭捷健說，鷹嘴豆裡消化不掉的抗性澱粉和纖維，會一路進到大腸，正好就是擬桿菌最愛的飼料；還有研究發現，多吃鷹嘴豆纖維，會讓腸道裡的擬桿菌變多，發酵出抗發炎的丁酸（butyrate）。蕭捷健強調，鷹嘴豆並不是會讓人變重的食物，反而對增肌、減脂有幫助。
男人崩潰了！全球76國研究揭真相 女性顏值全面勝出
「女性是比較美麗的性別」（The Fairer Sex）這句流傳數百年的說法，如今似乎獲得科學研究背書。德國馬克斯普朗克經驗美學研究所（Max Planck Institute for Empirical Aesthetics）最新研究發現，不論文化背景、國家或性別，女性臉孔普遍獲得比男性更高的吸引力評價。研究團隊分析超過150萬筆評分後甚至發現，女性面孔平均分數高於超過六成男性，形成明顯的「性別顏值落差」。根據英國《每日星報》（Daily Star）及相關研究內容，研究團隊蒐集全球76個國家、52項研究資料，建立目前規模最大的面部吸引力資料庫。研究涵蓋近3萬名受試者、約1.7萬張臉部照片以及超過150萬筆評分紀錄。結果顯示，無論由男性還是女性評分，女性臉孔幾乎都能獲得較高分數，研究人員將此現象稱為「性別吸引力落差」（Gender Attractiveness Gap）。研究主持人瓦西利維茨基（Eugen Wassiliwizky）表示，最令團隊意外的發現並非男性偏好女性，而是女性受試者的評分結果。數據顯示，女性給其他女性的外貌評價是所有組別中最高，相反地，她們給男性的評價則是最低。更令人驚訝的是，這種現象幾乎不受性傾向影響，無論是異性戀、同性戀、雙性戀或女同性戀受試者，多數都認為女性面孔更具吸引力。唯一出現差距縮小的情況，是受試者替自己打分數時，男女評價才趨於一致。研究結果也讓學界重新關注達爾文提出的性選擇理論。演化論之父達爾文曾認為，多數雄性動物會透過華麗羽毛、鮮豔外觀或強壯體格吸引異性，但在人類身上卻可能呈現不同模式。他認為女性外貌通常更具吸引力，而男性則較依靠地位、資源、權力或競爭能力獲得異性青睞。這次橫跨多國的大型研究結果，被部分學者視為替這項理論提供了新的現代證據。至於男女外貌評價為何出現明顯差距，研究團隊推測與臉部結構有關。男性臉型通常較方正、輪廓較深且線條較剛硬；女性則多半擁有較圓潤柔和的五官。研究發現，不論男女評分者，大腦似乎都更偏好圓潤的面部特徵。研究人員認為，這可能與嬰兒臉特徵有關，因為較圓潤的五官更容易引發人類本能上的親近感與好感。不過研究也替男性帶來一項安慰。研究發現，女性在外貌評比上的優勢並非終身存在，而是會隨著年齡增長逐漸縮小。從18歲開始，男女吸引力評價差距會慢慢減弱，到了80歲左右幾乎完全消失。研究人員指出，隨著年齡增長，男女臉部骨骼與軟組織特徵逐漸趨於相似，因此原本明顯的性別差異也會跟著淡化。研究團隊強調，目前仍無法完全確定這種現象究竟源自生物演化、社會文化，或兩者共同作用，但從目前掌握的大量數據來看，「女性臉孔普遍比男性更具吸引力」已是相當穩定且跨文化的研究結果。
研究揭與AI互動10分鐘1能力崩跌20% 學者示警：恐失去思考能力
人工智慧（AI）工具近年快速普及，民眾的問題雖然能即時獲得解答，卻可能對人類大腦帶來危機。國外一項最新研究發現，只要使用AI輔助工具10分鐘，就可能在失去AI支援時，大腦解決問題的能力大幅下降，甚至更容易產生「放棄」心理。根據外媒《紐約郵報》報導，由美國卡內基美隆大學、加州大學洛杉磯分校、英國牛津大學及麻省理工學院等國際頂尖學府組成的聯合研究團隊，設計出一套數學測驗，並找來1222名受試者進行一系列隨機對照實驗，一組完全憑藉自身能力解題，另一組則可在前10分鐘使用AI輔助工具。實驗結果顯示，在有AI協助的前半段測驗中，擁有科技支援的組別確實表現較佳；然而，當最後3題將AI輔助工具移除後，該組別的答題表現便呈現雪崩式下滑。相較於從未接觸AI的對照組，曾使用過AI的受試者在失去輔助工具後，解題正確率竟大幅暴跌了20%。除了正確率低落外，研究人員更觀察到受試者在心理韌性上的顯著變化，當AI工具被抽離後，原本依賴AI的受試者在面對難題時，選擇直接「跳過不答」的機率高達從未使用AI者的2倍；科學家隨後在閱讀理解能力測試中進行了相似的實驗，同樣發現了類似的負面效應。這顯示僅僅10到15分鐘的數位依賴，就足以削弱人類生命中至關重要的「獨立執行力」與「堅持不懈」的精神，而這些能力正是終身學習的基石。不過研究團隊也特別強調，大腦認知能力的退化程度，與受試者「如何使用」AI有著絕對的關聯。調查發現，在AI組別中，有高達61%的人選擇直接向AI索取最終答案，這類人受到的認知損害最為嚴重；相反地，其餘將AI視為引導工具，僅用來尋求解題提示或觀念釐清的受試者，在失去AI後並未出現正確率下滑或放棄的情況。這項發現證明AI本身並非全然有害，關鍵在於「絕對依賴」才是阻礙大腦思考的元兇。有部分支持使用AI的人，舉出像是計算機、全球定位系統（GPS）及智慧型手機的發明，都並未引發所謂的大腦危機。然而，研究人員嚴正指出，當前的AI系統是一種全新且前所未見的「認知支架」，不僅能解決任何領域的複雜問題，而且幾乎從不拒絕請求，更能做到「即時」給予答案；這種極致的便利性，正在以超乎想像的速度剝奪人類大腦主動思考的機會。近年一項研究數據顯示，美國已有過半數（56%）的成年人將AI融入日常生活，其中近3成每週固定使用。對此，學者專家提出警告，如果短暫接觸10分鐘就能在實驗中測出大腦侵蝕與認知功能受損，那麼一旦這種依賴演變成數月、甚至數年的日常習慣，恐對全人類的專注力、好奇心及邏輯推理能力造成深遠且難以逆轉的重大危機。
南山尹崇堯宣布11／22半馬賽總統府起跑 台股4萬點他這樣看
南山人壽董事長尹崇堯5日身襲牛奶藍色系排汗衫，出席自家首度在11月22日總統府前舉辦的半程馬拉松賽事啟動報名記者會，對於台股站上4萬點高峰，他表示「台灣很幸運，受惠於全球對於AI硬體設備需求加溫，台廠受益」「現在台股點位高，相對來說審慎樂觀」。尹崇堯表示，過去幾年南山贊助台北城市馬拉松活動是12公里、3公里為主，今年升級到半程馬拉松，他也會下場跑，希望能夠破2小時；選在11月22日舉辦，一來是考量距離12月年底的台北馬拉松四周，對全馬跑者來說是減量周，適合跑半馬；一來是現在女性跑者踴躍，上半年有台新女子馬拉松，南山這場則獨特設計「女神先行」先起跑10分鐘的巧思，希望邀請到許多女性跑者參加。「2026 NS RUN 南山人壽半程馬拉松」即日起開放報名，「家庭共跑」是今年賽事的重點特色之一，3K組別分為健跑組與健走組，並安排於上午9點起跑，希望降低參與門檻，讓家中的長輩、孩子與家人，可以一起走出戶外。「女神先行」的設計，是讓女性選手在21公里與10公里享率先起跑10分鐘、並有專屬配色獎牌及完賽後快速通關等多項禮遇，希望鼓勵更多女性跑者加入路跑行列。首屆賽事規劃NS RUN 100榮譽榜，將取男、女總排前50名，共百名選手登上榮譽榜，可享有明年賽事保障名額、優先起跑等尊榮禮遇，還有NS RUN 100專屬賽衣和號碼布，號召實力跑者踴躍報名。同時推動「南山小健將計劃」，支持偏鄉學校的運動發展與孩童營養，邀請「南山原鄉關懷列車」曾前進的宜蘭南山村村長潘文光出席，以及「南山小健將計劃」公益夥伴新竹縣五峰鄉五峰國小王國志主任與宜蘭縣南澳鄉南澳國小陳國傑主任共同出席啟動儀式。此次賽事預計透過「三段式公益行動」讓善的循環從賽道延伸。賽前號召民眾支持偏鄉教育；賽事當天，南山人壽將向南山村採購在地農產支持部落經濟，並開放跑者現場參與認購，並將部分物資轉贈弱勢團體，擴大公益影響力。同時，將邀請五峰國小及南澳國小兩校共60位小朋友免費參賽，希望藉此讓孩子們擴展視野、豐富體驗。
華航馬拉松「報名時間不一致」害撲空 官方致歉：將釋出部分名額
中華航空舉辦的「2026華航馬拉松星光夜跑」傳出報名爭議。有多名民眾反映，官網原公告22日下午才開放報名，但名額卻在前一天就已被搶光，甚至華航官方社群還發文恭賀「2小時全數額滿」，引發跑者不滿。對此，華航表示，針對網站開報日期顯示不一致，已於昨天開報前修正完畢，近期將釋出部分名額，對造成跑者不便深感抱歉。華航更改「2026華航馬拉松星光夜跑」報名時間，引發跑者不滿。（圖／翻攝自華航官網）據了解，「2026華航馬拉松星光夜跑」以「親子嘉年華」為主題，是結合親子運動、戶外市集、星光音樂會的公益合作路跑活動，預計於10月31日在大佳河濱公園舉行，今年設有半程馬拉松組（21K）、漫遊健跑組（10K）及親子星空組（6K）等3大組別。不過，有民眾指出，華航官網原本顯示是今天（22日）下午才開放報名，但實際上21日就已開放報名，官方社群甚至發文恭賀「2小時全數額滿」，導致不少人依照原公告時間登入時，名額早已被搶光，跑者們紛紛質疑官網偷偷修改報名時間，表示「公告與現實不符」、「明明官網寫4／22報名，4／21額滿這是哪招」、「沒報到欸，好想哭，不是寫4／22下午開報嗎？怎麼昨天就額滿」、「為什麼偷改報名時間提前」、「不是今天開放嗎？沒位子了，等待開放消息」。 對此，華航表示，感謝各位跑者對華航馬拉松的熱情支持與踴躍參與，針對網站開報日期不一致，公司已於昨日開報前修正完畢，但部分民眾提前進入網站，網頁暫存紀錄未及時更新，造成跑者不便深感抱歉。華航指出，目前公司正在盤點報名資訊，近期將釋出部分名額，呼籲有意參賽的跑者持續關注華航官方社群公告，把握報名機會。
減重卡關不是吃太多！醫師揭身體罷工關鍵：回補熱量突破停滯期
減肥過程中，不少人選擇嚴格限制飲食，甚至完全避免攝取澱粉，但體重卻遲遲沒有變化。對此，減重醫師蕭捷健指出，長期過度節食可能導致身體進入「代謝適應」狀態，反而讓減重效果停滯。根據澳洲一項研究顯示，透過「間歇性熱量回補」策略，反而有助於突破減重瓶頸。蕭捷健分享，一名學員在減重期間採取極端飲食方式，每天僅攝取燙青菜、雞胸肉與水煮蛋，完全不敢碰澱粉，同時搭配跑步運動。然而持續一個月後，體重卻沒有任何下降。該學員表示，看到體重停滯的挫折感甚至超過個人情感事件帶來的打擊。他指出，這類情況並非個案，而是身體啟動自我保護機制的結果。當長期攝取熱量過低，人體會降低基礎代謝率，將攝取的能量更傾向儲存為脂肪，這種現象即為「代謝適應」。此時，即使持續減少攝取或增加運動量，減重效果仍可能有限。澳洲一項研究針對過重族群進行實驗，將受試者分為兩組，一組採取連續節食，另一組則採用「兩週減重、兩週維持」的方式，在維持期間適度提高熱量攝取，特別是增加碳水化合物至維持體重所需的總熱量（TDEE）。結果顯示，連續節食組平均減重9.1公斤，而採用間歇性熱量回補的組別則平均減重14.1公斤，效果更為顯著。研究指出，此現象與體內荷爾蒙「瘦素（Leptin）」有關。當適度增加熱量攝取，特別是碳水化合物時，瘦素濃度會上升，有助於調節能量消耗與脂肪燃燒，使身體恢復較正常的代謝狀態。蕭捷健建議，若減重出現停滯，可考慮安排1至2週的「維持期」，將每日熱量提高至維持需求，並攝取適量原型澱粉，如白飯或地瓜，以穩定身體機能。同時應優先攝取蛋白質與膳食纖維，有助於血糖穩定與營養分配。他也提醒，所謂增加澱粉攝取，並不代表可任意攝取高糖高油食物，而應選擇天然、未過度加工的碳水來源。此外，長期採取「低碳飲食加高強度運動」的模式，可能讓身體誤判為能量短缺，反而提高體重維持的設定點，不利減重。
利特驚見「北醫正妹」表演魔術 忍不住激動直呼：好想學！
《宇宙啦啦隊》日前播出第二集，在韓流天團SUPER JUNIOR神童、利特兩大巨星擔任飛行評審的強烈加持下，收視率再度飆出新高。新一集節目開啟「傳奇偶像舞台」舞蹈挑戰，24位晉級女孩們分組挑戰SUPER JUNIOR三首代表作〈Sorry, Sorry〉、〈Black Suit〉、〈Mr. Simple〉經典神曲，現場火藥味與感動並存。在挑戰經典〈Sorry, Sorry〉時，曾以世界選美比賽嶄露頭角的「北醫正妹」吳若湄出奇不意地在演出中揉合「創意魔術」，讓利特忍不住激動直呼：「那個魔術我好想學！」「北醫正妹」吳若湄（中）在演出中揉合創意魔術獲讚。（圖／華視提供）吳若湄在賽後表示，除了魔術表演的興趣外，還向媽媽苦學高難度的「川劇變臉」，希望接下來節目中有機會展現。同為隊友的夢想家啦啦隊MOMO卻意外發生舞台失誤，走位途中墨鏡不慎滑落，沒想到在評選環節迎來大逆轉。所有評審一致認為，MOMO其處變不驚的臨場反應與舞台感染力反而更勝一籌，最後更選為該組的MVP，MOMO驚訝到含淚回應：「我真的受寵若驚！因為自己的失誤，總覺得承擔不起這個重量。」在舞台對決中，挑戰〈Mr. Simple〉的組別表現格外亮眼。團隊整齊劃一的律動與默契十足的隊形變化，讓評審神童直呼「感動到泛淚」，即使出現些微小失誤，也絲毫不影響整體舞台的完整度。評審利特也大讚：「整體改編充滿巧思，有力量的舞蹈中又融入芭蕾元素，幾乎毫無冷場！」尤其在間奏獨舞橋段，大膽挑戰高難度的「銀赫PART」展現強烈舞台張力。其中，擔任小隊長的LyXi更在表演前傳出舊傷復發、坐骨神經痛發作，仍強忍疼痛完成高難度的單手地板動作，敬業表現讓全場驚呼。兩位飛行導師神童與利特更當場拍手歡呼，評審金智湖也盛讚她在CENTER位置的舞台掌控力出色，成功帶領整組呈現出完整且極具感染力的演出。Energy成員「牛奶」葉乃文在節目中首談願意接下評審的契機。（圖／華視提供）擔任MC及評審長的Energy成員葉乃文（牛奶），在談及願意接下評審重擔的契機，他坦言最在意的是選秀節目會「趕鴨子上架」，但看到這份企劃的前期規畫時，他被製作單位的誠意深深打動。牛奶感性表示：「這裡願意給女孩們長達半年的沉澱與訓練，甚至不惜重金移師韓國進行舞蹈培訓。」雖然舞蹈能力的進步很難一蹴可幾，但製作單位卻願意用「時間」去換取這群女孩的「成長」。讓他直言，這才是真正能挖掘出潛力新星的沃土，也是他決定全心投入的關鍵原因。
準確率85%！周曉涵挑香水被說「小三的味道」
何如芸、周曉涵與項婕如參與舞台劇《婚內失戀》封箱演出，分別詮釋婚齡30年、15年與5年的女性角色，呈現不同階段婚姻的樣貌。為呼應「香水劇場」概念，三人特別體驗調香課程，課程上能透過香味喜好反映性格與情感狀態，甚至能歸納出「小三」與「正宮」偏好，準確率高達85％，讓三人又驚又笑。現場辨識兩款香水時，項婕如認為第一款氣味乾淨純粹，第二款則帶有魅惑感；周曉涵笑說「會不會是反向操作？」答案揭曉後，第二款確實被歸類為「小三偏好香氣」，三人卻坦言其實都更喜歡那款味道，也笑稱更好奇「暖男與渣男會是什麼味道」。何如芸調出濃厚馥郁的花香調，表示單一味道比較能讓人一聞便記住她。（圖／艾彼新創股份有限公司提供）三人也各自調製專屬香水。項婕如選擇木質調作為基底，氣味沉穩中性，被讚「很她本人」，乾淨、純淨又穩定；何如芸則偏愛玫瑰與花香，調出濃厚馥郁的花香調，表示單一味道比較能讓人一聞便記住她，「我希望即使分手很久，前男友聞到這個味道都還會想起我。」周曉涵則調出花香揉合皮革氣息的香氛，帶點野性與大女人氣場，還用英文為香水命名為「愛的囚犯」，讓何如芸打趣說：「我相信很多人想做你的囚犯。」導演吳維緯3日晚間率領演員柯叔元、何如芸、蔡昌憲、周曉涵、李玉璽與項婕如齊聚線上，與網友熱鬧互動歡慶元宵節，柯叔元一開場便笑鬧「長幼有序」，打趣從「年紀最小的何如芸」開始介紹，隨即被何如芸輕打制止，逗趣互動展現劇組好感情。吳維緯也分享此次打造「香味劇場」的原因，透露劇中真的煎蛋、煮泡麵，現場準備大量食物道具，觀眾在劇場內能聞到咖啡、烤吐司、紅酒等食物香氣，「甚至會看到肚子餓」，笑說選在水源劇場演出，散場後還能立刻去附近覓食。項婕如選擇木質調作為基底，氣味沉穩中性，被讚「很她本人」。（圖／艾彼新創股份有限公司提供）談到排戲時最難忘的味道，何如芸秒答「辛拉麵」，眾人也認同，直呼味道太搶戲；蔡昌憲則提醒觀眾「看戲前記得先吃飽」，否則香氣撲鼻實在難以招架。劇中不同婚齡組別也各自「認領」專屬食物，5年組有辛拉麵與荷包蛋，15年組以蘋果入戲，30年組則少不了咖啡與紅酒，柯叔元一句「我們兩個加起來一百多歲」再度惹怒何如芸，急忙澄清是指劇中角色，現場笑聲不斷。
林芯儀跨界健美日本職業賽告捷 感性致電父親「差點爆哭」
林芯儀跨界健身領域再傳捷報，繼2025年奪下台灣IFBB Women's Fit Model全場總冠軍後，林芯儀於今年代表台灣赴日，首度以職業選手身份出征《IFBB Pro League》國際級賽事。在高手雲集的「Fit Model」職業組別中，她憑藉穩健台風與精緻線條，在全球48位頂尖冠軍選手中脫穎而出，勇奪第7名佳績，為個人職業生涯寫下輝煌里程碑。為了這場賽事，林芯儀經歷了長達半年的嚴格飲控，賽前兩周更進行每天4.5小時的魔鬼訓練。備賽期間適逢農曆新年，林爸爸天天以「Fighting」手勢為女兒打氣、林媽媽則叮嚀她保持好心情「不能流淚才會有好運」。賽後林芯儀致電報喜，聽到平時寡言的父親激動哽咽，讓她強忍淚水感性表示：「聽到爸爸聲音的那一刻真的差點爆哭，這份榮耀想與家人分享。」解除長達半年的飲食禁令後，林芯儀立即大啖思念已久的拉麵與冰淇淋，直呼「太幸福了」。她強調，自律是為了在舞台上更有底氣，而美食則是對身心堅持的犒賞。林芯儀表示，每一次比賽都與登台歌唱一樣珍貴。在解鎖國際賽成就後，她將帶著這份強大的榮譽能量回歸音樂創作，預告2026年將全方位「馬力全開」，期待在演藝與健身領域持續發光發熱。