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《人之初》馬思純演活高壓富家千金！戲外靠「馬氏減肥法」半年甩肉 25公斤，超狠地獄級瘦身法全公開
陸劇《人之初》由馬思純主演，講述一起車禍揭開多年屍骨奇案，她飾演的吳飛飛在豪門光環下背負著家族黑暗與身世之謎。馬思純曾透過極致的「馬氏減肥法」成功蛻變。其核心包含初期生酮飲食配合「小綠汁與小黃汁」排毒補水，輔以「222 輕斷食」與長距離跑步，調整到現在最好的狀態，她也很享受運動後那種流汗暢快的感覺，而且會覺得皮膚特別透亮。《人之初》馬思純減肥方法：盡量減少澱粉類的攝取在剛開始減肥前兩個月的時候，馬思純提到自己實行有點類似「生酮飲食」的做法，以蛋白質還有優質脂肪為主，盡量減少澱粉類的攝取。快速掉秤餐單： 早餐為兩顆水煮蛋配自製蔬果汁；午餐僅吃一根玉米；晚餐則選擇牛小排或蝦仁蒟蒻麵。馬思純分享有時自己一天會吃到四顆蛋。進階調整： 進入穩定期待代謝後，她會將蒟蒻麵換成糙米或藜麥，並大量補充海鮮類的高蛋白。輕斷食法： 最極致時期曾搭配「222 輕斷食」（一天僅在 2 小時內進食），但她建議一般人嘗試「168」或「186」更為安全。（圖／取自 馬思純 小紅書）《人之初》馬思純減肥方法：神奇「小綠汁」與「小黃汁」為了補足纖維質並促進代謝，她每天起床必喝兩款自製飲品小綠汁配方：100~150公克的羽衣甘藍＋螺旋藻粉一小匙＋小球藻粉一小匙＋椰子油＋菠菜等蔬菜小黃汁配方：去皮檸檬兩顆＋電解質粉些許＋代糖劑＋蘋果醋小綠汁的目的是增加膳食纖維的攝取能幫助排便，同時因為加入了椰子油也會有很強烈的飽足感；小黃汁是確保自己每天的喝水量達標，因為要加入1500c.c.的白開水，加入蘋果醋也可以促進新陳代謝，他很推薦蘋果醋，會幫助新陳代謝，但真的很酸所以每天喝少許即可。馬思純也提到想要減肥就狂喝水、不要喝飲料也不要喝冷飲，讓身體熱起來就對了！（圖／取自 馬思純 小紅書）《人之初》馬思純減肥方法：盡量別吃水果，一定要吃就選低熱量莓果類對女生來說水果盡量少吃或者有選擇的吃，因為現在的水果糖分都很高，所以馬思純提醒減肥期間盡量是不要吃水果，非要吃的話就選低熱量莓果類，例如草莓、藍莓、桑椹。還有好油也是減肥中很重要的一環，有自己在煮的話可以選擇熱量較低的橄欖油或者海鮮醬油搭配清炒方式，不要油炸也不要吃零食。（圖／取自 馬思純 小紅書）《人之初》馬思純減肥方法：70%飲控＋30%運動對馬思純來說減肥也是「七分吃三分練」，就是70%飲控＋30%運動，才能讓體重下降的時候肉不會變鬆。長距離跑： 她認為跑步是最有效的減肥運動，從起初只能跑 2 公里，循序漸進增加到一次 10 公里。她特別提醒「大基數」肥胖者應先保護膝蓋，避免直接跑步，並強調運動後一定要拉伸。多元訓練： 此外她也輔以拳擊、游泳與羽毛球，增加運動的趣味性，運動後一定要記得做拉伸運動。（圖／取自 馬思純 小紅書）《人之初》馬思純減肥方法：把對食物的慾望去轉化為其他興趣愛好她還有一個方法就是盡量把自己一天排滿，每天都非常充實的時候就不會有那麼多時間去想吃的、找吃的。像跳舞跟唱歌都是能讓自己很開心的事情而且也很消耗熱量，尤其唱歌會一直收小腹或者幫別人伴舞，真的是愉快又能減肥的方式。最後就是心態＋睡眠，好的睡眠是會幫助提升新陳代謝的喔～睡眠前空腹時間盡量長一點對減肥比較有幫助。（圖／取自 馬思純 小紅書）
12生肖本周運勢！虎兔牛全面領先 財源廣進無往不利
當新的一週展開，不少人關注自己的運勢走向，從事業、財富到感情與健康，都希望能提前掌握可能的機會與挑戰。命理生肖專家曼樺老師分析，12月14日至12月20日十二生肖中，有幾位幸運兒在不同面向表現亮眼，特別是在職場與財務領域展現強勁氣勢。以下為您整理本週各類運勢表現前三名的生肖，看看你是否名列其中！本周事業運前三名：虎：本週運勢當旺，心情振奮，為第一名。累積長期的優良信譽，美好名聲，業務範圍擴大，無往不利的一周。兔：本週運勢紅翻天，順風順水，為第二名。平時不開腔，開腔幹大事的你，終於讓老闆另眼相看。牛：本週運勢轉強，信心十足，為第三名。業務人員本週大利多，許多主動合作的案子向你報好康。狗：本週運勢呈現上漲趨勢，同為第三名。對於時間的掌控很注重，自律，才能擁有更多的時間，拚搏好成績出來。本周財運前三名：兔：蓄謀已久，執行力強大的案子，終於讓你完成實現，並且獲得該有的成效與好評，進財是順理成章的事。牛：業務能力超強的本週，帶來了收穫豐碩的成績，以及解決了意外的多餘開銷，總算不必擔心現金的使用。虎：本週財運如同事業運一般，人氣高漲，財源廣進，終於在年底強力出擊，扳回一城，贏得裡子與面子。本周愛情運前三名：兔 ：愛情運甜蜜，難得的短暫心情輕鬆，想到美景美食，海闊天空的國外旅遊，你與另一半天天上演著甜蜜浪漫故事。牛：愛情運上升，中年愛情的開始，二人都是單身狀態，可以試著交往，多了解彼此，在工作中分享，期待未來。豬：愛情運上升，與友達以上、不及戀愛的異性一起學習，參與活動，感受生活不一樣，日子也顯得有色彩多了。虎：愛情運上升，幸福就是接受回頭的另一半，給孩子完整的未來，再給雙方一次機會，終於放下糾結，可以面對面的解決。本周健康運前三名：兔：本週身體健康頗佳，喜歡上健身流汗的感覺，私人教練的用心，讓你一下子就找回身體的自信。虎：健康運勢不俗，喜歡每週二次利用下班時間打一場羽毛球，沖澡再回家，感覺壓力都釋放了。牛：健康運勢不錯，一直勤於打球、運動，保持體態的完美與健康的體魄。只是也要多注意休息與睡眠。
12生肖本周運勢 猴事業財運雙冠、蛇奪愛情榜首
新的一週到來，命理生肖專家曼樺老師分析，12月7日至12月13日十二生肖在事業、財運、愛情與健康方面誰能拔得頭籌？本週由「猴」榮登雙榜第一，事業與財運皆旺；「虎」則四項榜單皆上榜，堪稱本週最全面強運代表！快來看看你是否也名列其中，提早掌握運勢脈動，做足準備迎接好運到。本周事業運前三名:1.猴工作：本週運勢當旺，為第一名。累積長期的優良信譽，美好名聲，業務範圍擴大，無往不利的一周。2.雞本週運勢紅翻天，喜事重重，為第二名。平時不開腔，開腔幹大事的你，終於讓老闆另眼相看。2.龍本周運勢不賴，繼續維持旺運走勢，同為第二名。新的人際關係考驗著你，更高層，需要用點心機。3.虎本週運轉強，信心十足，為第三名。業務人員本周大利多，許多主動合作的案子向你報好康。本周財運前三名:1.猴本周財運佳，財源滾滾而來。各種業務上的好消息，合作的好機會到來，千萬把握，難得的賺錢機會。2.虎本周財運大利多，憑藉著聰明睿智，將市場的餅做大，多人分工，長遠經營，才是真正厲害的牛人。3.龍本周財運收入不少，相對的花費也不少。還好你善於理財，總是能夠調度得宜，孳生利息，生活有餘。本周愛情運前三名:1.蛇家庭運甜蜜，喜歡與另一半窩居的假日，不慌不忙，一起研究菜品，做頓好吃的，看部電影。全家都開心。2.虎愛情運甜蜜，日常生活之外如何維繫兩人之間的甜蜜，需要有趣的靈魂，你寧願找個有趣的人，也不要他是被動者。3.雞愛情運上升，幸福就是接受回頭的另一半，再給自己給他一次機會。拖了好久的爛攤子，終於可以面對面的解決。3.鼠愛情運上升，多年的好友突然變成愛人，你已經走過一次傷心的戀情，希望找個能共同生活的人，不奢不求。本周健康運前三名:1.龍健康運勢不錯，喜歡每周二次利用下班時間打一場羽毛球，沖澡再回家，感覺壓力都釋放了。2.雞健康運不俗，健康開始研究生機飲食，綠色蔬食，甚至晚上不吃澱粉，相信過些時日一定會有成果的。3.虎健康運勢不錯，一直勤於打球，運動，最近要注意是否運動量太大，造成筋骨痠痛情況增加。
林亭翰打球「頭撞頭」釀大禍 血塊凝固急開刀瞞家人神隱一周
林亭翰近日在社群上分享了自己因意外受傷而進行頭部手術的驚險經歷。他透露，當時在打籃球時與人「頭撞頭」導致頭部腫脹異常，後續雖嘗試冷熱敷兩周，但最終因血塊凝固，仍必須緊急開刀拿出血塊。林亭翰向來「報喜不報憂」，為了不讓家人擔心傷勢，在最嚴重的時候甚至神隱一個禮拜不與家人見面。所幸在手術後，他已恢復許多。這場意外讓林亭翰重新審視運動習慣，他坦言現在對肢體接觸多的籃球「有一點怕」，未來會偏向選擇羽毛球等衝撞性較低的運動。此外，林亭翰也為金馬影后陸小芬主演的戲劇《接住流星的人》創作了同名主題曲。他希望透過歌曲傳達修復的力量，用歌詞「跌落也別怕，愛會在張開溫柔的網」，安慰那些在原生家庭中受傷的人，展現他身為正念與情緒修復講師的溫暖與堅韌。他的父親資深音樂人林隆璇也對兒子的才華與正向心態表示肯定。
「謝謝羽毛球帶給我的一切！」 戴資穎正式宣布退役：是時候體驗不用鬧鐘的生活了
台灣「羽球天后」戴資穎曾締造歷史最長214周世界球后在位紀錄，奪下32座世界巡迴賽冠軍，奠定她在羽壇無可取代的地位。然而她近年來飽受傷病困擾，在巴黎奧運後便預告即將結束選手生涯，並在2024年12月宣布接受左膝開刀治療。2025年9月，她在世界羽聯（BWF）積分正式歸零，球迷們便有預感這位傳奇球后退役的時間恐怕已不遠矣。稍早，戴資穎在社群平台發聲正式宣布退役，「謝謝羽毛球帶給我的一切，戴資穎的羽球世代正式劃下句點。」並感性表示：「希望戴資穎的精神能夠陪伴你們繼續前進。」今（7）日晚間9點50分前後，戴資穎透露社群平台發文，表示謝謝大家在過去這段時間的關心與支持，她將在此正式宣布退役，「謝謝你們陪我一起走過各個大大小小的比賽，一起度過每一個高峰和低潮，一起哭也一起笑，後期更是有非常多人和我一起到比賽現場 替我加油。」戴資穎在文中回憶，去年對她而言是深受打擊的一年，在巴黎奧運前仍因為腿傷，無法確知自己是否能夠上場比賽，「當時的痛和無能為力，我這輩子永遠都不會忘記」，之後又在9月的中國公開賽，因為膝蓋傷痛被迫提前離開球場，讓她遺憾表示沒能在職業生涯裡有個完整的結局，也不確定要多少時間才能接受及放下2024年所遭遇的一切，「我沒辦法給大家一個完美的退役儀式，最後選擇在這裡告訴大家這個消息。」戴資穎透露，在過去一年裡，她的左腳、右腳歷經開刀與長時間的復健，在醫生的治療下終於完整修復，在未來能繼續正常活動及運動。自己雖然還沒有規劃好退役後想做什麼，但是「是時候可以開始體驗不用鬧鐘叫醒我的生活了。」並感性與球迷們告別，「謝謝羽毛球帶給我的一切，戴資穎的羽球世代正式劃下句點。希望戴資穎的精神能夠陪伴你們繼續前進。」在這篇發文底下，湧入許多網友不捨告別，「永遠的球后，辛苦了」、「謝謝妳帶給大家每一場精彩的球賽」、「謝謝你帶給我們的每一場精彩的比賽。每一個感動人心的畫面都會永遠深植我們心中。祝福你！」、「謝謝小戴這幾年給予的激動與感動，有些光輝是揮之不去的。退役後，祝你快樂，活得更精彩！」
劉若英脫口想退休 唐綺陽急阻止：你的運勢不允許
劉若英近來為新戲宣傳作客《Yahoo唐綺陽談星私廚》，沒想到語出驚人地表示想要「退休」。劉若英說：「有很多想做的事情，加上孩子越來越大，距離離開我的日子越來越近，現在還可以平衡工作與家庭是因為體力跟意志力都還行。」沒想到唐綺陽卻幻滅她的想像說：「退休就不要想了，因為這個世界不會允許，你的運勢也不允許，會不斷有很誘人的機會出現，而且是你很想做的，所以你要想的是分配比重。」這番「不准退休」的預言，讓劉若英哭笑不得的說：「這答案聽了，高興也不高興，真是痛苦並快樂著。」會這麼說是因為劉若英形容自己是個很黏小孩的媽媽，為了爭取多跟兒子相處的時間，已經養成清晨四、五點就起來工作的習慣，只為了幫他做早餐、送他上學，而且即使工作再忙碌，也會在出門前，先在鍋裡燉好肉湯或燉品，讓兒子放學回家可以吃到，劉若英說：「我這是在『存錢』，就是在他的記憶裡儲存他對我的印象，『我是一個在廚房的媽媽』。」會想給兒子這樣的畫面，劉若英透露是因為自己童年的記憶，在家裡過年必吃祖母做的獅子頭，後來祖父去世，祖母在第一年的年夜飯沒有做這道菜，讓她當場大哭，劉若英說：「因為從小習慣了，所以我覺得沒有獅子頭就不是過年，我很喜歡做飯，也想多陪孩子，我兒子前幾天去露營三天兩夜，我在家就整個失魂落魄，還對著他平常坐的餐桌位置喊『快點去寫功課！』其實那天我連飯都沒煮。」在新戲中，劉若英飾演一位意外懷孕的高齡產婦，現實生活中她也是45歲才懷孕生子，談起當時的心情仍記憶猶新，劉若英說：「醫生跟我說不要一直看網路，因為上面訊息都會嚇你，他只叮嚀我不要打籃球、不要打羽毛球，其他都沒禁，那段時間我超快樂，因為終於不用減肥了！想吃什麼都行，沒有人再嫌棄我吃太多。」
大陸21歲社會新鮮人「月入8.5萬」 這種新型「外賣」超夯！
大陸近年出現一種新型的外送服務「體育外送」，深受家長歡迎。據悉，所謂「體育外送」，是指教練帶著器材上門，在社區或指定區域提供個性化體育培訓，包括體適能訓練、備戰體測、體育中考提分等項目。《富陽日報》報導，2004年出生的孫科今年大學剛畢業，但已有豐富教學經驗。大學期間，他曾入選田徑校隊，並在羽毛球場館教授小朋友。後經朋友介紹，他開始嘗試上門體育培訓。孫科表示，「在溫州，上門體育已經比較成熟，家長接受度高。回到富陽後，我決定繼續開展這項服務。」孫科透過抖音、小紅書、微信等平台宣傳暑期課程，吸引家長詢問價格。首位學生是名初二男生，因為體型偏瘦，家長希望他加強鍛鍊。經過15節課，學生完成1000公尺長跑的時間從4分50秒提升至4分25秒。至今2個半月，他已教授20餘名學生，目前固定上課的有8名，每節課收費人民幣280元（約新台幣1195元），每次60分鐘，暑期每月收入可達1萬元至2萬元（約新台幣4.2萬元至8.5萬元）。相關數據顯示，大陸現存5.23萬家體育教育培訓相關企業，2024年全年新增0.44萬家，同比增長7.7％，今年截至目前已新增0.17萬家。專家分析，「體育外送」解決了家長「帶娃難」問題，也能精準滿足孩子運動需求，成為體育教育行業新趨勢。家長金女士透露，上門體育培訓最大的受益者是家長，「以往去體育館打羽毛球，往返耗時多，現在教練上門，小區空地就能上課，我在陽台就能看著，太省心了。」金女士的孩子學業表現不錯，但不擅長體育，她認為上門培訓既專業，又能解放家長。她表示，自己嘗試過專業體適能教練與在校體育生兩種形式，課程可按需求靈活安排，性價比高。然而，部分家長對此模式仍有顧慮，主要是教練來自個人工作室或培訓機構，水平良莠不齊，資質證書難以驗證，安全問題令人擔憂。業內人士提醒，家長選擇「體育外送」應核實教練資格、明確課程內容與教學目標，簽訂服務協議時仔細審閱條款，並鼓勵孩子養成日常運動習慣，避免過度依賴上門教練。
打羽球正夯！民眾睡校門口排隊搶登記球場 議員嘆：不像是智慧城市
近年打羽球在台灣越來越盛行，球場也出現供不應求、得排隊搶場地的狀況。最近傳出有民眾為了搶租場地，直接睡在國小門口徹夜排隊。離譜畫面被拍下分享到臉書社團，引發在地人討論，而民眾黨台北市議員陳宥丞也在臉書轉發，將持續關注預約制度改善，感嘆「不像是有用人工智慧驅動的智慧城市」。台北市議員陳宥丞昨（18）日在臉書粉絲專頁轉發來自社團「我是南港人」的誇張照片，有民眾反映在當地一間國小校門口竟出現排隊人潮，經了解是為了想租到羽球場的熱門時段，這些人直接躺地上睡在校門口，方便隔日開放登記時可以是優先順位。有不少路過的民眾被離譜畫面嚇到，大多認為這樣睡在學校門口對民眾安全和健康有顧慮，此做法不太恰當。陳宥丞指出，台北市長蔣萬安才剛代表台北市政府接受「2025智慧城市卓越貢獻獎-智慧治理」獎項頒贈，卻發生市民睡大街排隊搶登羽毛球場地的狀況，感嘆「實在看來不像是有用人工智慧驅動的智慧城市」。陳宥丞與教育局、學校方面溝通，校方積極並有效率地做出3點回應，首先校方基於民眾安全與市容觀瞻，對於球友於夜間在校門口排隊場地登記，造成社區困擾深感歉意。而球友最關心的場地問題，校方表示，「114年第4季活動中心羽球場地採現場收件，開放登記時間9/18上午8時至9/22上午10時，提供平日晚上及周六日全天時段。第四季(10-12月)登記已在9/18開放，尚有時段可提供球友登記。」除此之外，校方也說，「將於115年1月起改採線上登記，擇一日公開抽籤方式作業，提供球友們場地開放租借。至於如何避免使用人頭登記等問題，校方也會再詳細的研擬討論，讓大家都可以有一個公平公正，也不用熬夜露宿街頭的租借方式。」
不同運動延壽效果也不同！男性做體操最賺 女性打高爾夫最補
2005年發表於《GeroScience》期刊的一項最新研究，揭露不同運動對壽命的影響存在巨大差異。研究涵蓋來自183個國家、95,210名運動員，系統性比較44種運動並依性別分析，規模為同類研究之最。結果顯示，部分運動與顯著延壽相關，但也有運動與壽命縮短產生關聯，引發廣泛討論。根據FB粉絲專頁《藥時事》貼文指出，在這項研究中，男性在體操（Gymnastics）與撐竿跳（Pole Vault）中獲得最佳效益，平均壽命延長超過8年；女性則以高爾夫（Golf）與球拍類運動（Racket Sports，如網球、羽毛球）表現最突出。相對之下，排球（Volleyball）與相撲（Sumo）等運動，卻與減壽相關，數據顯示男性平均壽命縮短近10年。研究團隊以「壽命增量」（Age Δ）衡量影響，意指運動員實際壽命與同國家、同性別人口的預期壽命差距。為避免事故或他殺干擾，數據已排除非自然死亡案例。整體而言，男性運動員平均比一般男性多活3.1年，但差異懸殊。體操、撐竿跳帶來最明顯延壽，其次是擊劍、射擊、射箭與其他球拍類運動，增益約5至6年。田徑與跑步約延長4至5年；籃球、足球、美式足球僅增加1至2年；相撲與排球則呈現減壽。女性樣本僅佔4.5%，但趨勢仍具參考性。高爾夫與球拍運動分別延壽約3.2年與2.8年，然而籃球卻顯示壽命縮短，Age Δ約為−6.2年；桌球、板球同樣不理想，游泳與滑雪甚至略帶負面效果。學界推測，女性本就壽命較高，改善空間有限，加上高強度訓練負荷，可能導致某些運動效果轉負。研究指出，體操與撐竿跳等兼具有氧與無氧的混合運動，能同時增進心肺功能與肌肉量，或成為延壽的最佳刺激；球拍類運動則因間歇高強度，可能啟動抗衰老機制。相撲與排球則因極端體重控制、關節壓力或傷害風險，與壽命縮短掛鉤。文章中也提到，這項研究雖具開創性，仍受限於女性樣本過少、地域偏重歐美，且難以完全剔除社經條件、飲食與醫療資源等影響。但整體結果提供了重要啟示：選擇適合自身條件的運動，比單純追求「最激烈」更關鍵。
日皇室成員生活再遭放大檢視 悠仁親王深夜返宮還多次遲到引關注
在日本，皇室成員的生活細節向來容易被輿論放大檢視，像是今年4月入讀筑波大學的悠仁親王，雖積極參與校園活動並加入羽毛球社團，但近期傳出多次因交通與晚歸影響而遲到，還使得隨行警護與校內安檢安排面臨挑戰。根據《女性自身》與《週刊文春》報導，悠仁親王自入學以來，不僅專注課業，也積極參與大學活動，週末亦常現身校園。他加入羽毛球社團，每週約練習兩次，有時練到晚上9時才結束，之後會與社團成員聚餐，或造訪住在宿舍的同學房間，甚至在知名牛丼連鎖店用餐。6月下旬，媒體拍到他晚間10時左右與同學在餐廳外談笑，返宮時間可至深夜1、2時，影響隔日晨間通勤。從東京赤坂御用地到茨城縣筑波市的校園距離超過70公里，車程約需1.5小時。由於多次在早高峰時段遇上塞車，他開始改採電車通學，但也因此增加了警護難度。負責保護的皇宮護衛官與警視廳、茨城縣警需在車站與列車內加強安檢，警戒壓力大增。報導指出，悠仁親王的通學僅有護衛官隨行，並無宮務官或侍從常駐校園協助溝通與處理事務，這與天皇陛下或愛子內親王就讀時的安排不同。部分校內人士認為，缺乏常駐隨行人員，也讓大學與其他學生在互動與應對上較為緊張。有皇室觀察人士分析，皇族成員在求學期間參與社團、建立友誼本屬正常，但若晚歸影響作息，或在高峰時段通學造成安檢壓力，確實容易成為外界議論焦點。若未來悠仁親王如計畫般搬至校園附近獨居，通學時間縮短，警護與作息或許將更易管理。長距離往返赤坂御用地與筑波大學，增加警護與安檢的壓力。
六月不怕5字頭 「斷捨離」人際關係：只把時間留給親友
TVBS《女人我最大》官網8月邀請蔡君茹（六月）擔任封面人物，分享她即將步入50歲的泰然心態。她跳脫對外貌的執著，直白表示，如果把自己困在外貌焦慮裡，就是落入一種陷阱，現在「心態」成為她的保養哲學，她將不必要的人際社交全都「斷捨離」，只把時間留給親友。此外，她追求內在成長，在拿下碩士後，不願止步於此，她語出驚人：「想念博士班！」六月日前圓夢，完成在台師大GF EMBA（國際時尚高階管理碩士在職專班）2年的進修課程。回顧求學路，六月無奈說：「我其實小時候蠻會讀書，但因為經濟的關係，我沒有辦法再往大學就讀。」為了彌補缺憾，考上EMBA後，她平日顧小孩，周末趕報告，時間幾乎不夠用，2個小孩抗議：「媽媽幹嘛要讀書？連假日都不能陪我們！」她在畢業典禮上抱走3獎，但她不願求學路止步於此，她透露：「有在考慮念博士，可能先休息1年再去報！」目標瞄準兒童心理學，期待藉由知識教育更好的下一代。回顧過往緊繃生活，六月現在決定放慢生活腳步。（圖／女人我最大提供）六月年屆50仍保持完美曲線，她表示從不刻意節食，維持體態的方法很簡單：「我只吃原型食物，避開高鈉和過度加工。」此外，她集中用餐時間，過了下午5點就不再進食。她曾是運動狂熱者，1週4天羽毛球、2天重訓，直到年初一場呼吸道疾病，讓她重新調整節奏。現在的她選擇放慢步調，打打羽球、走走路，等身體穩定後，再逐步恢復重訓。面對即將到來的50歲，她淡淡笑說：「我不怕變老，也不怕體態鬆一點。我怕的是，還用20歲的心態，對待即將50歲的自己。」出乎意料，六月期待50歲的到來，她說：「比我早進50俱樂部的朋友很多，明年終於輪到我了！」她回顧之前緊繃生活節奏，任何事都想要快快完成，但45歲後，她學著放慢腳步，好好生活。她透露現在正過著「斷捨離」的生活，不單指物質上，連人際關係上也是，她進一步解釋：「若覺得跟這個人在一起，負面能量太大的，我就盡量避免，時間太有限了，我只想把它留給最親近、最需要的家人與朋友。」她為即將到來的50歲下了註腳，「與其擔心年齡的數字，我更在意的是——怎麼讓自己過得舒服、活得健康。」
公司董事午休時間約打球 男經理突倒地猝死！妻提告求償結果出爐
大陸一名李姓男子在工作午休時間和主管、同事相約打羽毛球，期間突然倒地，送醫後宣告不治；人社部門事後經過調查，作出不予認定工傷決定。李男妻子張女士不服該決定，決定起訴至法院。近日，平谷法院判決駁回了張女的訴訟請求。《極目新聞》報導，李男是某公司高級業務經理。去年1月某日中午11時30分左右，他與該公司董事兼總經理趙某等五人，前往公司附近的羽毛球館打球，下場休息時突然倒地，送醫後搶救無效死亡，死因是心因性猝死。公司提出工傷認定申請，人社部門經調查作出不予認定工傷決定。張女不服上述決定，認為是公司董事趙某建立羽毛球微信群、組織事發當天活動並預定場地，且活動是為公司內部比賽備戰，根據相關司法解釋規定，應予認定工傷。公司代理人否認事發當天活動是公司為備戰比賽而組織，並提出涉案群並非公司組建，群的性質是球友群，群成員有的並非公司員工，而且午休約球是員工多年自發習慣，誰組織、誰參加全憑自願，事發當天的活動具體由誰組織不清楚。法院審理認為，通常情況下，如果是參加用人單位組織的比賽、團建等活動或者是為了備戰比賽而參加單位組織的日常訓練活動，會具備事先通知、統一組織等特點。本案中，根據當事人陳述、在案證據以及查明的事實，球友群是員工自發組建，事發當天的活動僅為微信群內「約球」，沒有證據證明與公司內部羽毛球比賽有關，因此，法院對張女的主張難以採信。人社部門的決定並無不當。據此，法院認為，張女士的訴求缺乏事實根據及法律依據，不予支持。
運動中心場地供不應求 爆有用人頭轉租牟利
新北市各國民運動中心球類場館提供民眾租借，由於場地有限，部分熱門時段「搶破頭」。議員黃心華接獲民眾陳情，有特定人士為搶租新店運動中心羽毛球場地，以人頭抽籤，再轉租牟利；黃指出，體育局應強化完善管理規範，確保場地租借公平性。體育局說明，租借人不得私自轉租場地給他人使用，如違背規定，將立即中止使用權利。新北市有18座國民運動中心，全台最多，羽球場、籃球場、桌球室提供民眾租借。根據新店運動中心羽球場場地租借使用規範，每面球場租金離峰時間每小時290元，尖峰時間每小時490元；長租則以3個月一期，最少得2小時。黃心華指出，近期屢接獲民眾反映，新店運動中心場地租借制度遭特定人士以人頭抽籤方式壟斷，進而轉租收費，藉此賺取利差。目前場地租借規範多有不足，未能有效防範人頭抽籤與轉租牟利行為，導致設施使用產生不公平現象，損害一般市民運動休閒權益。陳情人說，曾多次向運動中心反映，但迄今為止，運動中心並未採取有效的管理措施，對於違規行為視若無睹，不僅損害其他民眾權益，也使得對運動中心的管理能力產生質疑。為確保場地租借制度公平性，黃心華表示，體育局應強化核對場地抽籤申請人與實際使用人身份、限制轉租行為、提高違規處置力度等具體改進作法，以完善管理規範，回歸運動中心服務全民之初衷。另須加強宣導及教育，提醒民眾合理使用公共資源。針對議員建議，體育局表示，根據新店國民運動中心羽球場租借使用協議規定，租借人不得私自將承租場地轉租他人使用。如有違背規定，中心將立即中止使用權利，並禁止參與下一年度長租投籤。體育局說，該案在長期租用抽籤辦法中載明，要求中籤人繳費時，須本人攜帶身分證正本至中心櫃台辦理，且規定同一申請人僅可登記單一場地、單一日、單一時段，如有重複或選擇多個時段，將以第一次投籤結果為主。已要求中心加強現場巡視，投機、轉租行為，將禁止申請。
《藏海傳》香暗荼本尊張婧儀是素顏女神！靠八段錦、狂濕敷、愛運動養出仙女級美肌
在《藏海傳》中張婧儀飾演香暗荼，聰明伶俐、智慧過人、身懷絕技的女孩，但又有著超越同儕的成熟。和藏海一樣，她身上也背負著一個沉重的故事，在這個過程之中，她和藏海相遇、相識、相互利用、相互理解，最終產生感情。才25歲的張婧儀作品卻不少，除了與肖戰合作之外，之前也拍過《惜花芷》、《點燃我，溫暖你》、《他從火光中走來》等多部知名陸劇，在許多頒獎典禮上也被粉絲稱讚好偉大的臉，是充滿中國風又非常精緻的美女，來看看張婧儀平時都有哪些保養方法？《藏海傳》張婧儀保養方法：八段錦＋拍八虛張婧儀曾說有段時間天天早上起來跳「八段錦」，八段錦就是中國傳統健身氣功，動作緩慢溫和、呼吸配合自然，適合各年齡層，能幫助身體運氣，透過配合呼吸的舒展動作，幫助氣血通暢、提升整體代謝。拍八虛則是拍打身體八個「虛處」，常為氣血容易滯留的部位包括腋窩、肘窩、股溝、膕窩(膝蓋後方)，屬於中醫經絡拍打自療法的一種，簡單易學。（圖／取自 張婧儀 小紅書、微博）《藏海傳》張婧儀保養方法：超愛敷面膜才25歲的張婧儀其實臉部線條非常緊實，因此她強調自己比較著重保濕，私下常常分享各種敷面膜的照片，不管是泥膜還是面膜、化妝棉濕敷她都很喜歡，特別是在秋冬乾燥的季節敷面膜、幫皮膚補水保濕都太重要！（圖／取自 張婧儀 小紅書）《藏海傳》張婧儀保養方法：日常飲食清淡張婧儀的日常飲食以「少油、少調味料」為主，烹調方式多為「蒸、少油炒」，最常攝取的食材為蝦仁、玉米、花椰菜、豆腐、紅蘿蔔、雞蛋，多補充蛋白質。如果是重大頒獎典禮活動前他在前一天只喝黑咖啡、吃水煮蛋，不過日常張婧儀到各地旅遊還是會嘗試許多美食小吃。（圖／取自 張婧儀 小紅書）《藏海傳》張婧儀保養方法：熱愛運動健身張婧儀很喜歡運動以及戶外運動，像是羽毛球、爬山、騎腳踏車、排球、飛盤、瑜伽、皮拉提斯，偶爾也會去打拳擊，尤其古裝劇還要練習武打動作都非常消耗體力，睡覺前還會做拉筋運動幫助延展肌肉，讓身體曲線更好看。（圖／取自 張婧儀 小紅書）
羽球人數破300萬！羽協理事長請命 盼建國際級專業羽球館「讓年輕選手在家比賽」
YONEX 2025台北羽球公開賽11日圓滿落幕，台灣球員再創佳績，女雙選手更是睽違17年再進決賽，謝沛珊／洪恩慈打敗日本組合大竹望月／高橋美優成功封后，男雙王齊麟／邱相榤也抱回金牌，代表我國羽球新人崛起，正式邁入下一個里程碑，羽協理事長張國祚也為我國300萬羽球人口請命，希望台灣能有職業球場，讓我家年輕選手在家門口就能跟世界好手競技。洪恩慈(右)/謝沛珊(左)在台北公開賽直落二打敗日本選手，將后冠留在台灣。（圖／劉耿豪攝）11日的台北羽球公開賽捷報頻傳，世界排名第13名的謝沛珊／洪恩慈作為女雙第一種子選手，開戰以來一路過關斬將，在冠軍戰中以直落二擊敗世界第34的大竹望月／高橋美優，將後冠留在臺灣，全場歡聲雷動。這不僅是「謝恩配」的隊史首冠，也寫下台灣女雙睽違17年再度在臺北奪金的重要時刻。2025年是台灣選手羽球成績最好的一年，男單有5位進入世界前30名，包括周天成、李佳豪、林俊易、王子維和戚又仁，女單也有宋碩芸、許玟琪、邱品蒨和林湘緹站在世界巔峰，雙打則是李哲輝／楊博軒、王齊麟／邱相榤、楊博涵／劉廣珩、李芳至／李芳任、謝沛珊／洪恩慈、宋碩芸／余芊慧、張淨惠／楊景惇、林芝昀／許尹鏸等組合皆在國際賽場上屢創佳績、為國爭光。本屆賽事台灣雙金一銀入袋 羽協籲推動國際級專館，加上台灣選手在各大賽事穩定發揮，使國內羽球熱潮高漲，羽球人口突破300萬，已成為國人熱愛的運動之一，甚至被視為新國球。然而，至今國內仍缺乏符合國際賽標準的專業羽毛球館，這也成為羽壇發展的一大遺憾。羽協呼籲政府儘早規劃場館，為選手打造國際級比賽與訓練環境。而我國精銳好手輩出、國際表現優秀，國內卻遲遲沒有符合國際賽規格的專業羽毛球館，也成為體育界的遺憾之一，張國祚公開請命，希望政府能給選手們國際級的羽毛球場館。「日本有、馬來西亞有，而台灣則仍在期待。」張國祚表示，符合國際賽規格的場地與一般球場的主要差異，在於地板材質、燈光配置與風向控制等技術條件。台北公開賽雖於小巨蛋舉行，但因場館並非專為羽球設計，不僅需在專用地墊下加裝額外緩衝措施，以提升運動時的減震效果，現場風向也較難控制。他進一步指出，依國際賽事規範，燈光必須聚焦於球場區域，觀眾席則保持昏暗，然小巨蛋並無羽球專用燈光系統，若未來能有符合國際標準的羽球專業場館，不僅燈光與風向管理能更穩定，也能避免外在干擾，讓選手在更完善的環境中發揮實力、全力拚戰。台北公開賽多年來都在小巨蛋舉辦，羽球界盼有興建國際級專業羽毛球館，爭取申請更高等級賽事，吸引更多國際好手來台參賽。（圖／黃耀徵攝）張國祚表示，目前多數選手都是以賽代訓，若能在高等級賽事中取得積分，對選手的積分排名將更為有利。長期以來，中華羽協致力爭取申辦升級為Super 500等級賽事，也因此更加期盼能興建一座符合國際標準的羽球專用場館，不僅讓台灣選手能在主場參賽爭取積分，也吸引更多世界好手來台競技，提升台灣羽球的國際能見度與競爭力。展望未來，這座專業場館若能順利實現，除了作為國際賽事主場地，也可於非比賽期間開放民眾使用，提高場地效益。羽協也建議可將場館設計為智慧型羽球館，結合大數據與人工智慧技術，協助民眾掌握更有效率的運動方式，並透過科技檢測提升運動表現，讓全民體育邁向更專業化的發展。
42歲薛凱琪凍齡關鍵曝光！連劉嘉玲都嚇呆，靠牛蒡汁外加神打坐，6招養出驚人少女肌！
劉嘉玲和薛凱琪之前上大陸一個談話性節目，談到年紀保養，薛凱琪說自己超過40歲，嚇得劉嘉玲在節目上大喊：「你有40歲？真的假的？！」（圖／薛凱琪 ig）連劉嘉玲都認證，外型依舊清純靈動的薛凱琪。這位出道多年、與方大同合唱的歌手薛凱琪，今年其實已經42歲了，卻幾乎看不出歲月的痕跡。比起靠醫美或嚴格飲控，她的凍齡秘訣更多來自日常中的身心習慣與保養儀式。一起解鎖「薛凱琪怎麼一直都沒變老」的秘密！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 1.每天一杯牛蒡汁，內在保養從日常開始從小媽媽幫她榨的牛蒡汁，是薛凱琪維持氣色的重要來源。她的配方是：一根牛蒡、半顆檸檬、半個蘋果。雖然味道稍苦，卻成為她保持透亮氣色的小秘密。（圖／薛凱琪 ig）2.晚間保養封頂，一定擦上滋潤型乳霜薛凱琪分享：「每天晚上我一定會擦上乳霜或美容油做最後一道保養，讓整晚都維持滋潤感。」這種「封頂式保養哲學」，正是許多重視肌膚質感維持者共通的默契。選對一瓶適合自己膚況與使用感受的晚霜，往往比多瓶保養品來得實際。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 小編推薦：Clarins 克蘭詩 第9代煥顏緊緻膠原霜系列2025年，克蘭詩睽違七年推出全新升級版【第9代煥顏緊緻膠原霜】系列，呼應現代女性對肌膚緊實、柔潤與使用安心感的多重期待。這一代保養重點主打「膠原儲量」新觀念，跳脫傳統保養僅強調補充，進一步從「膠原的數量、品質與結構」三面向進行全面照顧。CLARINS克蘭詩第9代膠原霜煥顏緊緻膠原日霜（清爽型／潤澤型）50ml / 各3,850元；煥顏緊緻膠原晚霜 50ml / 4,050元（圖／品牌提供）全系列搭載品牌獨家研發的「3D植萃膠原科技」，核心成分包含仿生膠原多肽、山核桃精萃與專利蓋裂果植物萃取，並融合有機燕麥糖、蘆薈與貓鬚草等天然來源成分，質地細緻滑順，推開後即能均勻延展並形成柔潤觸感。晚霜版本適合夜間加強使用，提供更豐盈的乳霜質地，帶來一夜間舒適潤澤的肌膚體驗。CLARINS克蘭詩第9代膠原霜，環保補充瓶版本：日霜補充瓶 3,050元；晚霜補充瓶 3,200元。（圖／品牌提供）除了配方升級，本次同步推出首款環保補充瓶設計，減少紙卡、玻璃與塑料使用，相較三次購買正裝瓶身，減碳足跡大幅下降。全系列超過90%的成分來自天然來源，並取得公平交易來源植物原料，延續克蘭詩一貫對永續、美麗與倫理採購的重視承諾。3. 熱愛運動，讓氣色從汗水中來她喜歡任何會動的運動，包括泰拳、永春拳、瑜珈、羽毛球。運動不只是維持身形，更是讓她精神與情緒都處於輕盈的狀態。（圖／薛凱琪 ig）小編推薦：Omorovicza 超導肌活精華這款精華以品牌專利的礦泉護膚導入科技為基礎，濃度升級，透過發酵與包裹技術，協助保養品更好地發揮吸收效果。質地如凝露般細緻滑順，搭配鼠尾草、南瓜籽與向日葵芽等植萃配方，使用後肌膚觸感更為柔和細緻，整體膚感舒適穩定，適合保養前打底使用。就像肌膚的「營養前導瓶」，為後續每一道保養打下良好基礎。Omorovicza 超導肌活精華 30ml / 6,900元（圖／品牌提供）4. 打坐10年，身心靈同步沈澱每天打坐、聽音樂、呼吸練習，是她多年來與自己相處的重要時刻。她相信，穩定的內在會讓外表更柔和，「快樂會讓人變漂亮」。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 小編推薦：Inna Organic 藍艾菊舒眠修護精油面膜這款面膜結合有機藍艾菊與舒眠修護因子Regenight™，氣味自然溫和，敷上後身心放鬆，特別適合搭配睡前正念冥想。面膜布選用100%有機棉，服貼舒適，用完肌膚柔軟水潤，隔天氣色更佳。Inna Organic 藍艾菊舒眠修護精油面膜 23ml / 240元（圖／品牌提供）5. 吃得開心，什麼都不忌口「我什麼都吃，炸的、麻辣火鍋、臭豆腐…只要開心就好！」薛凱琪向來不節食，也不限制自己，但這不代表她對肌膚保護就鬆懈。她深知，日常防曬絕對是抗老保養的第一道防線，尤其室內藍光與環境刺激同樣會影響膚況。小編推薦：資生堂 SHISEIDO NEW 新豔陽・夏防曬雙主打資生堂國際櫃新豔陽・夏水離子熱防禦隔離露N SPF 50+ PA++++ ：適合戶外與高溫活動，遇熱越穩定、越服貼，水感質地不黏膩，是妝前好幫手。另一款新豔陽・夏水離子溫和防曬乳N SPF 50+ 讓敏感肌也能安心使用，成分溫和，適合日常通勤與室內防護需求。資生堂國際櫃新豔陽・夏水離子熱防禦隔離露N SPF 50+ PA++++ 50ml / 1,800元；資生堂國際櫃新豔陽・夏水離子溫和防曬乳N SPF 50+ PA++++ 50ml / 1,800元。（圖／品牌提供）兩款皆搭載品牌研發的AUTO REPAIR 自動感應修護技術與水離子防禦膜科技，即使日常摩擦、流汗也能維持防護效果不間斷。其他品項還有：資生堂國際櫃新豔陽・夏熱防禦果凍防曬棒N 20g / 1,500元、隔離乳N 50ml / 1,800元（圖／品牌提供）6. 心態健康最重要，不要為體重、小事糾結「變瘦、變胖都沒差，只要你自己舒服就好。」她不追求完美，而是選擇用快樂、自在的心態與自己相處。這種不硬撐、不比較的心理狀態，才是她多年來維持明亮氣色與少女感的關鍵。小編推薦：SK-II 光蘊輕透系列防曬和CC霜這系列主打「防曬即保養、保養即上妝」概念，質地輕盈、妝感細緻，全新圓潤瓶身設計更方便隨身攜帶，是忙碌生活中的肌膚救星。SK-II光蘊輕透全效防曬霜（無色）SPF 50+ PA++++：無潤色成分，單擦或作妝前打底皆可，清爽不黏膩。SK-II光蘊輕透CC霜（自然膚）SPF 50+ PA++++：適合大多數亞洲膚色，修飾不均、潤色提亮，打造自然膚光妝感。光蘊輕透CC霜（玫瑰粉）SPF 50+ PA++++：中和蠟黃、氣色提亮，也能作為局部打亮使用。SK-II光蘊輕透全效防曬霜（無色）SPF 50+ PA++++、SK-II光蘊輕透CC霜（自然膚）SPF 50+ PA++++、SK-II光蘊輕透CC霜（玫瑰粉）SPF 50+ PA++++：中和蠟黃、氣色提亮，也能作為局部打亮使用。各30g / 2,250元（圖／黃筱婷攝） 全系列含PITERA™與光蘊複合精萃，讓肌膚在修飾同時獲得保濕舒適感，打造如自帶濾鏡的光感底妝。SK-II光蘊輕透全效防曬霜（無色）SPF 50+ PA++++、光蘊輕透CC霜（自然膚）SPF 50+ PA++++、光蘊輕透CC霜（玫瑰粉）SPF 50+ PA++++ 30g / 2,250元 （圖／黃筱婷攝）
資深音樂人「心臟驟停」送醫搶救！李驥證實：情況不樂觀
知名音樂人韓賢光曾合作優客李林、范曉萱、高凌風等歌手，更有演唱會總監、金曲獎評審等資歷，昨（7）日驚傳他在上海突心臟驟停，送醫搶救中，優客李林成員李驥已證實此事，並在臉書上替他集氣。據《三立新聞網》報導，韓賢光昨日傳出在上海心臟驟停，緊急送醫搶救，李驥證實此事，透露韓老師目前心跳恢復，不過已插管且無意識，狀況並不樂觀。今早李驥也曬出兩人合照，替他集氣寫下：「韓老師加油！小酒館之約還等著你。」李驥（左）替韓賢光集氣。（圖／李驥臉書）另外，圈內友人也在臉書上透露，韓賢光昨晚在打羽毛球時，因心臟問題倒地送醫搶救，目前在加護病房治療，盼情況能好轉，一切回歸正常。來自印尼的韓賢光1978年來台灣求學，1980年開始發展音樂生涯，隨後組了搖滾團體幻眼合唱團，1984年加入了主唱薛岳，發行了首張專輯《搖滾舞台》。除了音樂演出經歷，韓賢光也擔任過民歌20、民歌30、民歌40三場演唱會的音樂總監，並擔任公視節目《音樂萬萬歲》音樂總監兼貝斯手，在音樂圈資歷相當深厚。
髖關節疼痛以為拉傷！就醫檢查竟需置換關節 「1手術」助快速復原
52歲李先生擔任郵差已經二十多年，近三年來一直被兩側髖關節疼痛困擾著工作和生活。原本以為是打羽毛球時拉傷，到藥局和診所拿止痛藥吃了一陣子，不僅沒有改善還越來越痛。到住家附近醫院檢查才發現是兩側髖關節有嚴重的關節炎，都需要進行人工髖關節置換手術。早發性髖關節炎 多因髖關節發育不良所致仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）骨科部黃贊文部長說明，早發性髖關節炎的病人大多在50-60歲左右發生，大部分是因為小時候髖關節發育不良，而李先生的情況比較特殊，是由「佩爾特病（Legg-Calvé-Perthes disease）」所造成，因兒童時期發生股骨頭缺血性壞死導致股骨頭變形和髖臼骨發育不全，隨著時間推移再加上郵差工作繁重，引發髖關節嚴重關節炎。因此，才52歲就需要接受人工髖關節置換手術。因應日常生活及工作功能需求高 微創正前開術式恢復快黃贊文部長指出，由於李先生日常生活及工作的功能需求比較高，傳統人工髖關節置換手術需要的肌肉復原時間更久，而且在工作和羽球運動中也容易有跌倒、脫臼和受傷的風險。因此，微創正前開的人工關節置換手術對李先生來說是比較適合的手術方式。髖臼部分除了需要補骨也使用自費的3D列印鈦金屬髖臼杯來促進與骨頭的癒合，股骨部分特別選用短柄設計的股骨柄（健保給付），並使用自費的維他命E墊片加上巨型陶瓷股骨頭來延長人工關節使用年限。此外，醫療團隊各項個人化設計為李先生打造穩固又耐用的人工髖關節，麻醉科醫師也安排怡樂適（ERAS）手術快速恢復療程，術後六小時就開始用助行器下床活動，隔天便開始進行肌力訓練和爬樓梯。人工關節置換病例續增、年齡降低 保守治療無效應就醫根據健保資料研究顯示，人工關節置換手術的量不僅持續增加，年齡層也有降低趨勢。黃贊文部長建議，在醫療技術的進步下，醫療團隊可以提供個人化的完整治療方案。如果民眾有長期關節疼痛、保守治療無效，應該及早尋求專業骨科醫師的意見，進一步檢查與治療，開心地享受健康人生。【延伸閱讀】體育師「早發性髖關節炎」打不了球 微創手術助重奔球場「沉默殺手」骨質疏鬆！ 台灣為何髖部骨折率高？髖關節骨折死亡風險高？https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64799
BTOB恩光口誤意外撩粉：真性感大家 高喊「行灶咖」約定常來台演出
韓國人氣男團BTOB於4月12日晚間在台大體育館舉辦FAN-CON，此次活動巧妙結合趣味競賽與音樂演出，隊長恩光上月在拍攝期間受傷，造成左腳關節韌帶斷裂，他向粉絲報告：「腳動手術兩週了，醫生說我恢復力很強，現在好很多了，可以輕輕走動，從遊戲到表演我都會盡全力。」他本來想用中文說「真心感謝大家」，但發音不標準變成「真性感大家」，逗樂全場歌迷。恩光他本來想用中文說「真心感謝大家」，但發音不標準變成「真性感大家」，逗樂全場歌迷。（圖／SHOW Office提供）炫植則大秀標準中文，甜蜜向粉絲告白：「能在台灣和我的寶寶見面，開心到不行。」旼赫喊話：「在首爾很可惜沒拿到金牌，今天絕對要拿下金牌。」最後一位成員PENIEL要自我介紹時，主持人搶先問他對競賽是否有信心，他竟然回答：「不！」笑果十足。寵粉的他們不斷跟後台要新的簽名球投擲給粉絲，還為了讓更後排的粉絲也能接到，拿出秘密武器羽毛球拍，但頑皮的PENIEL居然把球打上了LED大螢幕卡住，超失控的場面也讓主持人忍不住大喊：「孩子們不要再玩了，要沒有球了。」當遊戲遲遲無法分出勝負時，恩光開玩笑說：「我們就玩到明天晚上九點，就玩這個。」主持人還特別教他們台語「行灶咖」，四人了解意思後，異口同聲地在台上大喊「行灶咖」，與粉絲們相約會常來台演出。除了在台上大秀綜藝感外，當然也少不了BTOB的招牌美聲演唱，一口氣帶來〈Say Yes〉、〈Starry Night〉、〈Heaven〉、〈Miss You〉等多首代表作品，恩光詢問：「那你們喜歡遊戲環節還是唱歌環節？還是喜歡BTOB？」，台下齊聲大喊「BTOB」，旼赫嘴甜回應：「我就是喜歡MELODY。」恩光也不甘示弱地補上：「事到如今，沒有MELODY是不行的。」
吳尊都不會老的嗎？參加ITF網球比賽肌肉炸裂、45歲身材超頂
吳尊最近參加ITF網球比賽登上熱搜，雖然輸了比賽但收穫滿滿，也更暸解自己之後可以怎麼鍛鍊展現積極正能量，身為藝人要在公眾面前參加國際比賽真的需要很大的勇氣。比賽現場可以見到他精壯身材與結實肌肉，45歲這個狀態真的太厲害！來看看吳尊凍齡的秘訣都有哪些？（圖／取自 wuchun.1010 IG）45歲吳尊的保養方法：做人要樂觀、開心很重要保持正向、樂觀的心情在心態上與精神上都會顯得年輕有活力。吳尊也提到運動真的會讓心情變好，他也很希望小孩之後也養成運動、健身的習慣，因為健身的好處真的非常多，他希望自己到了60歲身體狀態還像是40歲，這樣才能好好享受生活。（圖／取自 wuchun.1010 IG）45歲吳尊的保養方法：人要「好動」就是多運動、多健身，這兩個真的很重要。他熱愛籃球、羽毛球、桌球、足球和網球等多種運動，這些活動有助於提升心肺功能和協調性。吳尊提到男生通常比較喜歡健身，那女生如果不想胖的話真的也要健身，而且不用擔心會變壯，真的沒有那麼容易變壯，把身體肌肉量練起來即使吃比較多也不容易胖喔～（圖／取自 wuchun.1010 IG）45歲吳尊的保養方法：堅持有氧與重量訓練吳尊自16歲起開始健身，結合有氧運動（如慢跑）和力量訓練，保持肌肉量和身體健康。而且健身可以利用椅子、地板或者牆壁，也不一定要到健身房才能健身，而且健身必須長時間維持自律習慣，吳尊不論多忙都會抽空健身。（圖／取自 wuchun.1010 IG）45歲吳尊的保養方法：養成均衡飲食習慣另外一定要搭配飲食均衡，吳尊分享不用每餐吃得很健康，就是自己要知道怎麼去平衡每天的食物，東西都可以吃但大多時候要吃健康一點，而且吳尊曾在節目上透露小孩的早餐都由他親自料理，看得出來他真的很在意飲食均衡。（圖／取自 wuchun.1010 IG）