聆聽
」 柯文哲 京華城 北院
柯震東為戲增肥10公斤 認了很焦慮：會不會很難瘦
柯震東主演新片《我未許願先吹蠟燭》，為了演活在澳門討生活的廢柴青年，除了吃胖10公斤，另一高難度挑戰是在開拍前半年學講粵語。片中與他有大量對手戲的童星JOJO梅靜妍當時11歲，來自澳門且熟悉粵語，竟給了他無形壓力？他笑說：「我跟JOJO合作比較挑戰的可能就是擔心自己的粵語被小女孩笑吧！還好JOJO人很好，有時候還會委婉地教我正確的發音及說法。」要讓帥哥變胖搞醜，說服柯震東有困難嗎？導演周鉅宏透露，「一個33歲的頹廢男人通常不會像柯震東本身那麼瘦。並沒有刻意搞醜他，只是想說不要太帥。記憶中很快就願意增胖了，柯震東每次都會聆聽我們講出的理由，只要不是不太合理的設定，他都會答應去做。」柯震東確實提前1個月快速增胖10公斤，但內心其實很焦慮，他坦言：「其實快速增肥的過程蠻不舒服的，身體有點難負荷。看著自己越來越往橫的發展，也擔心會不會很難瘦下來，畢竟現在也30+了，已經不是新陳代謝能靈活啟動讓自己容易瘦下來的年紀了。」此外，柯震東還在開拍前半年多，開始跟著專業老師及導演一起上粵語課，他回憶：「才發現粵語真的是個很困難的語言，甚至連導演幾次一起上課，也發現一些跟日常不一樣的說法。最難的主要是音調上的變化，一唸不準可能就會變完全不一樣的意思，甚至會變成貶義詞，所以一開始也很擔心自己說錯話讓人誤會。」《我未許願先吹蠟燭》由周鉅宏、胡錦筵執導，柯震東與天才童星梅靜妍聯手主演，陣容包括資深演員金燕玲、庹宗華及香港偶像邱士縉。本片接連入選義大利遠東國際電影節、紐約亞洲影展，並入圍2026年台北電影節國際新導演競賽單元，台灣首映將於本周日（28日）登場，開賣隔天即完售，大批粉絲引頸期盼！
《世界古文明沉浸體驗展》高雄駁二開幕 穿越四大古文明 展開跨越時空之旅
《世界古文明沉浸體驗展》今日於高雄駁二藝術特區P3倉庫正式開幕。展覽結合珍貴複刻文物展示、大型場景重建、沉浸式數位科技、互動體驗與藝術敘事，帶領觀眾穿越時空，探索人類文明的起源、智慧與精神世界。本次展覽以「河流孕育文明」為核心概念，透過最新數位投影技術、環繞音效、多媒體互動裝置及大型情境造景，重現四大古文明的歷史場景與文化成就。主辦單位翡冷翠文創希望讓觀眾不只是觀看展覽，更能親身走入文明發展的關鍵時刻，感受古人面對自然、信仰、權力與生命課題時所留下的智慧結晶。《世界古文明 沉浸體驗展高雄站》於高雄駁二藝術特區P3倉庫正式開幕。（圖片／業者提供）【四大古文明展區 沉浸登場】■ 美索不達米亞文明走進兩河流域的文明搖籃，透過巨型浮雕、城邦場景與數位影像，探索世界最早文字、法律與城市文明的誕生，見證人類秩序建立的重要開端。■ 古埃及文明穿越神秘的金字塔與陵墓世界，在沉浸式光影與大型造景中揭開法老王國的面紗，感受古埃及人對生命、死亡與永恆的深刻思考。■ 地中海文明從希臘神話到羅馬文化，展區重現經典雕塑與建築美學，引領觀眾認識民主、哲學、藝術與科學如何深刻影響今日世界文明的發展。■ 古印度文明透過曼陀羅、宗教藝術與古城遺址場景重建動畫，帶領觀眾探索生命輪迴、宇宙觀與內在智慧，感受印度文明獨特而深遠的精神文化。【兼具教育、藝術、娛樂與社交性的文明旅程】翡冷翠文創表示，《世界古文明沉浸體驗展》不僅是一場展覽，更是一場融合知識學習、美學欣賞、親子互動與社群分享的文化體驗。現場設有多處拍照場景與互動體驗區，適合親子家庭、學生族群、歷史愛好者及年輕朋友共同參與，在寓教於樂的過程中重新認識世界文明。當科技成為穿越時空的橋梁，歷史不再只是課本中的文字，而是一段能被看見、聽見、感受並留下記憶的文明旅程。埃及文明區的壯闊法老，法老的威嚴震撼呈現。（圖片／業者提供）今年夏天，邀請您走進高雄駁二藝術特區，一同踏上跨越五千年的文明探索之旅，聆聽來自世界古文明最動人的迴聲。展覽資訊• 展覽名稱：世界古文明 沉浸體驗展 高雄站• 展覽日期：2026 年 6 月 19 日 – 2026 年 9 月 8 日• 展覽時間：每日10:00－18:00（17:00停止售票及入場）• 展覽地點：高雄駁二藝術特區 P3 倉庫（803高雄市鹽埕區大勇路1號）• 主辦單位：翡冷翠文創事業股份有限公司更多展覽與票務資訊，詳洽翡冷翠文創官網 。
美軍殺害3印度船員「川普毫無歉意」！莫迪挨批跪舔
美軍日前在阿曼外海攻擊涉嫌違反美國封鎖伊朗措施的商船，造成3名印度船員死亡，引發美印關係緊張。美國總統川普（Donald Trump）與印度總理莫迪（Narendra Modi）17日會晤時試圖淡化爭議，引發印度政壇與民間的強烈不滿，反對派更批評莫迪太過軟弱。據《南華早報》報導，川普在雙方16個月來首次舉行雙邊會談後向媒體表示，華盛頓（Washington）與新德里（New Delhi）仍持續就此議題「共同合作」，並形容商業船舶營運是1項「充滿風險的職業」。川普還透露「我有聽說過這件事」，但並未表達任何慰問或遺憾之意，僅輕描淡寫地表示「這種事情自古以來一直都在發生，但我們會共同合作。我們喜愛所有那些人，他們都是很好的人。」而莫迪在開場致詞中除了談及美國與伊朗之間的諒解備忘錄外，也提到這些船員的死亡事件，強調印度高度重視印度籍海員的安全，「我相信在這項協議執行期間，海員的安全將獲得保障，並被列為最高優先事項。」報導補充，在美軍上週向懸掛帛琉旗幟的油輪「塞特貝洛號」（MT Settebello）發射飛彈，造成3名印度公民死亡後，雙方關係迅速惡化。美軍同時還攻擊另外2艘載有印度船員的商業船舶，理由是這些船隻違反了美國中央司令部（US Central Command）所稱、針對荷姆茲海峽（Strait of Hormuz）伊朗港口所實施的封鎖措施。作為回應，印度在3天內2度召見美國駐印度臨時代辦米克斯（Jason Meeks），隨後印度外交部長蘇傑生（Subrahmanyam Jaishankar）也與美國國務盧比歐（Marco Rubio）進行了1場氣氛緊張的通話。雖然蘇傑生在通話中對船員遇害事件表達「強烈抗議」，但美國國務院公布的通話紀錄摘要卻清楚反映出當前的緊張局勢。美國國務院發言人皮戈特（Tommy Pigott）表示：「他強調，違反美國封鎖措施，以及非法運輸伊朗石油的行為將不被容忍。」美國決定在此議題上強硬表態，引發印度社會廣泛憤怒。網路上流傳的影片更顯示，德里（Delhi）的三輪車司機直接將車上的川普海報撕下。這些海報原本是美國大使館推廣活動的一部分，上面印有川普照片以及「美國生日快樂」（Happy Birthday America）的標語。印度反對派領袖甘地（Rahul Gandhi）也批評政府，並形容總理已經「受到牽制」。他在社群媒體上發文表示：「一個自由國家絕不會容忍這樣的言論。但我們這位受到牽制的總理呢？保持沉默。他們像聽話的僕人一樣聆聽，然後服從命令。」值得注意的是，美國國防部（Pentagon）16日象徵性地將「印太司令部」（USINDOPACOM）一詞改回2018年前的原稱「太平洋司令部」（USPACOM），同時強調作戰區域不會改變。分析人士認為，此舉象徵美印關係遭到降級。然而，川普卻在17日的記者會上高度讚揚美印防務關係，並承諾若印度遭遇危機，美國將出手協助。印度並非美國正式的防務盟友，而此番表態也出現在外界質疑美國是否願意依照《北大西洋公約》第5條（Article 5）履行集體防衛義務、協助其他北約（NATO）成員國之後。川普表示：「我們之間沒有正式條約，但如果他們遭到攻擊，我們會在那裡協助他們。無論是我和他之間，還是我們兩個國家之間，我認為關係都已經非常緊密了。但這一切確實是從我們兩人開始的，我們已經很親近了。」川普與莫迪上一次會面是在2025年2月的華盛頓，當時雙方啟動談判，希望完成1項雙邊貿易協議，使印度成為最早與華盛頓展開協商的國家之一。然而，隨後的1年裡，美國接連祭出懲罰性關稅、針對購買俄羅斯石油的制裁、簽證限制措施，以及來自川普「讓美國再次偉大」（MAGA）支持者陣營的反印度言論，雙方關係逐漸惡化。此外，川普多次宣稱自己曾在去年5月調停印度與巴基斯坦之間的一場短暫衝突，也進一步加劇了美印關係的緊張。目前雙方仍在就1項臨時貿易協議進行談判，美國貿易代表格里爾（Jamieson Greer）預計將於下週訪問印度。川普上個月前往北京，與中國國家主席習近平舉行雙邊高峰會，期間並未安排停留新德里。此舉被廣泛視為對印度的冷落。相較之下，盧比歐隨後訪問印度，並將印度形容為美國「最重要的戰略夥伴之一」。這位國務卿還出席了被外界視為「降級版」的四方安全對話（Quad）外長會議，重申美國對該機制的承諾，並宣布多項合作架構，包括「四方關鍵礦產倡議」（Quad Critical Minerals Initiative）以及「印太海上監視合作計畫」（Indo-Pacific Maritime Surveillance Collaboration）。四方安全對話由美國、日本、澳洲與印度組成，其宗旨是在印太地區推動「自由且開放」的區域秩序，並平衡中國在這個具有重要戰略價值地區日益擴大的影響力。然而，在17日的記者會上，當被問及四方安全對話時，川普避而不答，反而將焦點放在他與習近平預計於9月舉行的「G2」會晤上。
籲在野回歸理性監督與政策討論 民進黨：自己不做事還不准執政黨做事
針對國民黨立委指控民進黨啓動「台灣好生活」2026縣市政策說明會是動員、公器私用一事。今（16）日民進黨發言人林楚茵駁斥，該宣講相關活動完全由黨部主辦，目的在於媒合中央行政團隊與地方第一線交流，向產業代表、社團幹部及基層民眾說明政策成果與未來規劃，前往第一線聆聽民意、宣導政策，何錯之有？林楚茵指出，「台灣好生活」政策說明會目前已完成七場，首波聚焦產業代表與地方幹部交流，是執政團隊主動走入基層、直接面對民意的具體展現。後續也將配合地方需求，擴大辦理，接觸層面更廣，並將賴總統日前推出的「18項人口對策方案」，尤其是0-18歲成長津貼的政見內容，向基層說明與宣傳。林楚茵批評，反觀在野黨立委，不僅在國會「吹冷氣不做事」，刻意強推惡法、蓄意拖長會期，甚至藉故拖延審查中央政府總預算，一邊要求行政院更新冷氣設備，一邊透過延會企圖幫涉及不法的立委撐起保護傘。林楚茵強調，在野黨不應自己坐在辦公室吹冷氣、不做事，卻反過來批評執政黨深入地方與民眾溝通。在野黨盲目的政治惡鬥與怠忽職守，百般杯葛中央政府、干擾施政，最終必將受到民意的嚴厲制裁。最後，林楚茵指出，執政團隊將持續堅持步調、深耕地方，用實際行動提出回應人民期待的作為。她呼籲，在野黨應回歸理性監督與政策討論，而非一味以政治口水干擾政府施政。
隔五年再搭CP！安俊朋跟林嘉威「像老夫老妻」：重新尋找激情
《奇蹟》、《看見愛》團隊全新作品《心機》正式解禁，由安俊朋、林嘉威二度攜手演CP，上演前世今生交錯的叔姪虐戀，相隔五年再次搭檔，火花備受期待，再加上《看見愛》金雲加盟，讓整體陣容更添亮點。《心機》今（15日）於台北松山區開鏡，主創及主要演員齊聚祈福，安俊朋、林嘉威同框預告：「《心機》會讓大家看到不一樣的我們，絕對比之前更火熱！」《心機》改編自「BL劇女王」林珮瑜同名小說，為《奇蹟》系列作品續作，由大鴻藝術股份有限公司、PLAY, inc.、Rakuten Group, Inc.、華人創作股份有限公司出品，全力創作影視製作有限公司、木星行動工作室共同製作。自2023年《奇蹟》成功影視化後，眾多粉絲都敲碗真人影集版《心機》，如今終於成真。推動台灣BL影集行銷國際的宋鎵琳擔任本劇總監製，林珮瑜親自操刀編劇並出任製作人，更邀請金鐘導演楊孟嘉執導。《心機》主要演員金雲（左起）、張家勗、擎楷、林嘉威、安俊朋、楊小黎、趙逸嵐、簡劭峰、王瑋鍾開鏡齊聚。（圖／大鴻藝術）《心機》開鏡儀式現場由主創團隊率領演員安俊朋、林嘉威、張家勗、擎楷、金雲、趙逸嵐、楊小黎、簡劭峰、王瑋鍾為拍攝祈福。安俊朋、林嘉威在《HIStory4 - 近距離愛上你》後二搭演出情侶，安俊朋飾演豪門繼承人范姜睿臣，3年前便曾在《奇蹟》短暫登場，這次特地熟讀小說，重新準備角色；林嘉威飾演范姜睿臣的七叔范維夏，是名醫師，他興奮表示：「這次劇本與角色都極富挑戰性，令我很感興趣，和俊朋再次搭檔演出也是我想要挑戰《心機》的主因。」安俊朋、林嘉威私下經常見面約吃飯、上健身房，相隔五年再演CP，安俊朋笑說：「我們真的已經太熟了，雖然對彼此非常信任，但互動起來很像老夫老妻。」林嘉威補充：「真的！所以這次我們都在尋找新鮮感，還有那種激情的感覺，希望以全新的狀態，帶給觀眾全新的CP。」張家勗、擎楷兩位新星分別飾演年輕時的范姜睿臣與范維夏，張家勗是第一次挑戰戲劇，除了表演課、排戲外，私下也會和擎楷相約看展培養感情，兩人期許能好好享受拍攝過程，帶來更貼近角色的情感。金雲二度合作《看見愛》團隊挑戰醫師角色，希望觀眾「聆聽我的聲音」。（圖／大鴻藝術）金雲去年以主演《看見愛》挑戰聾人角色入圍金鐘獎戲劇節目最具潛力新人獎，這次在《心機》飾演范維夏的醫師學弟，再次與熟悉的團隊合作，他自招接到邀請時其實很糾結，自問：「這一兩年我表演有進步嗎？我能為《心機》帶來什麼樣的新火花？」他特別感謝團隊給予他滿滿的信心和安全感，才得以安心挑戰，他也向觀眾喊話：「這是我第一次在影集中挑戰有開口說台詞的角色，希望大家多聆聽我的聲音，感受我的『心機』！」
無人機議題引爆風波 洪孟楷曝3小時遭移出群組過程
國民黨立委洪孟楷日前遭移出地方LINE群組「林口大家庭」，此事在網路上引發議論，洪孟楷14日在社群平台發文說明事件始末，稱起因為管理員在群組發文並標示洪回覆無人機相關議題，但當時他在為行程奔波，還沒來得及回覆，在3小時後被移出群組。洪強調，自己並非已讀不回或刻意迴避無人機議題的討論，因而對此結果感到遺憾。洪孟楷指出，從管理員發文到被移出群組前後僅約3小時，他尊重群組管理權限，也不願揣測管理員作法原因，但必須說明自己非不回應問題，過去也未曾聽聞有成員因短時間未回覆而遭移除。洪認為，地方社群價值在於提供居民交流公共事務的平台，即便立場不同，仍應保留對話空間。洪孟楷坦言，讓他感到遺憾的是少了個聆聽地方聲音、與鄉親交流互動的管道。不過他也強調，服務工作不會因此停止，未來仍將站在第一線傾聽、反映民意，推動地方建設與公共事務。
被踢出「林口大家庭」LINE群 洪孟楷：並非已讀不回也沒有迴避問題
日前國民黨立委洪孟楷被地方社團「林口大家庭」的管理員踢出群組，引起網友議論。洪孟楷14日表示，自己只因被標註3小時後未來得及回覆情況，就被移出群組；並提到，比起被退出群組這件事本身，更讓自己感到遺憾的是，少了一個直接聆聽地方聲音、與鄉親交流互動的機會。洪孟楷在臉書發文表示，事件源於6月9日16時左右，林口大家庭的管理員在群組中發文並標註他詢問無人機相關議題，當時他正在跑既定行程，直到約2小時後才看到訊息，於是他除了原本工作行程外，也同步整理資料準備回應，但還沒來得及回覆，就在晚上19時左右被移出群組。「從發文到被退出群組，前後約三個小時。我不去揣測管理員為何會這麼做，也尊重群組管理權限，但必須說明的是，這並非已讀不回、也沒有迴避問題」，洪孟楷指出，過去也未曾聽聞有成員因短時間未回覆而被移出群組，因此對於這樣的結果，自己確實感到遺憾。洪孟楷說，其實，當初加入「林口大家庭」的原因很單純。自己一直認為，地方社群最珍貴的價值，就是讓大家能夠討論在地建設、民生需求，以及社區發展。選舉有藍綠，公共議題有不同立場，但鄉親關心的交通、教育、治安、建設與生活品質，往往沒有顏色之分。洪孟楷表示，因此這些年來，不管支持或批評自己，只要是理性的意見，都願意傾聽，也願意溝通。因為自己深知，當選的那一刻起，服務的對象就不只是支持者，而是新北市第一選區所有鄉親，以及中華民國全體國民。或許立場不同，未必能夠說服彼此；但至少能保有對話的空間。洪孟楷說，所以比起被退出群組這件事本身，更讓自己感到遺憾的是，少了一個直接聆聽地方聲音、與鄉親交流互動的機會。不過洪孟楷強調，遺憾歸遺憾，服務不會因此停止。無論在哪一個平台、哪一個場合，自己和團隊都會繼續站在第一線，傾聽民意、反映民意，努力把每一件該做的工作做好。做事的人，繼續做事；該做的事，還是一步一步向前走。
剛完成超狂馬戲團嘉年華 麋先生再曝喜訊「命中註定的相遇」
金曲樂團麋先生剛完成馬戲團運動嘉年華，如今再傳喜訊，受邀擔任全球知名樂器品牌全新「MIX」全罩式耳機年度音樂大使，與麋先生英文團名「MIXER」形成巧妙連結。團員得知後也忍不住笑說：「感覺像是命中註定的相遇！看到產品名稱的第一眼就覺得特別有親切感，好像在叫我們一樣。」麋先生〈去飛翔〉Live MV即將上線。（圖／相信音樂提供）談到此次合作，麋先生表示身為音樂人對聲音始終有著近乎執著的要求，「我們很在意聲音裡每一個細節，從吉他的顆粒感、貝斯的低頻律動，都希望能完整被聽見。當聽見熟悉的音樂被更真實地呈現出來，那種感覺其實非常感動。戴上耳機聽音樂，就像大家直接在錄音室現場聆聽一樣真實、過癮！」除了迎來全新合作，麋先生也同步宣布〈去飛翔〉Live MV將於6月12日正式上線。MV記錄〈大馬戲團 CircUs Max〉從天馬行空的玩笑話逐步化為現實的夢想旅程，不僅有巨型馬戲團帳篷從無到有的搭建過程與震撼演出畫面，更串連高雄輕軌「麋途號」、畢業季限定活動「去飛翔畢業季2026」，以及歌迷共同參與的青春回憶。適逢畢業季，MV中也收錄許多歌迷寫下夢想與祝福的珍貴畫面，搭配演唱會現場萬人大合唱〈去飛翔〉的感動時刻。麋先生表示希望透過這支作品分享追夢路上的勇氣與力量，鼓勵每個正站在人生新起點的人，相信夢想終有一天會找到屬於自己的舞台。
高市抹黑影片醜聞延燒！在野黨要求傳喚當事人作證
日本高市早苗政府的政治風暴持續擴大，日本雜誌《週刊文春》日前披露，她的競選團隊在去年「自民黨」總裁選舉，以及今年眾議院選舉期間，於社群媒體上散布抹黑競爭對手的AI影片。儘管高市否認相關報導，但隨著抹黑影片製作人與高市秘書參與的線上會議錄音被公開，爭議進一步升溫。「中道改革聯合」等在野黨如今也要求傳喚當事人到國會作證。據《日本時報》報導，《週刊文春》於4月29日爆料，高市的秘書木下剛志曾與影片製作人松井健共謀，協助在社群媒體上散布這些抹黑其他候選人的影片。自此之後，高市始終否認相關指控，但後續報導已在自民黨內部引發憂慮，1名黨內人士也坦承：「她被拖進了泥淖。」自《週刊文春》首次披露該醜聞以來，高市的說法也出現些微變化。起初，她聲稱自己與秘書都「不認識」影片製作人松井健。然而，在松井健於網路節目中坦承自己曾與木下剛志在線上保持聯繫後，高市又突然改口稱：「無論是我還是我的秘書，都沒有『見過』這名製作人。」據悉，松井健曾向媒體證實，在自民黨總裁選舉期間，他根據高市團隊的授意，透過AI每日生成100至200部網路影片。其中，約70%的影片用於抹黑黨內的主要競爭對手、現任防長小泉進次郎，將其醜化為「無能傀儡」；10%用於攻擊現任總務大臣林芳正；其餘20%則用來吹捧高市本人。 6月3日，《週刊文春》還公開了1段據稱來自去年12月影片製作人與高市秘書線上會議的錄音。隨後，有在野黨議員要求高市確認該名秘書是否出席了這場會議，但高市在4日的國會會議上拒絕回應。她表示，自己是在當天凌晨約3時30分才收到相關要求，而且並不打算訂閱該雜誌來確認錄音內容。當日本在野黨「立憲民主黨」議員詢問她是否會對該《週刊文春》的報導提出抗議時，她表示：「我正在治理國家，沒有時間處理那種事情。」然而，最終高市仍被迫聆聽錄音，因為「中道改革聯合」也取得了《週刊文春》的授權並提供錄音內容。對此，高市在5日的國會會議中表示：「我昨天很晚才確認了那段錄音，我覺得很奇怪，因為那位據稱是我秘書的人，說話的語氣比平常與我交談時更為俐落，而且音調高了許多。」針對高市聲稱錄音中的聲音「聽起來不自然」，立憲民主黨於5日要求將該名秘書與影片製作人傳喚至國會作證。事後「中道改革聯合」黨魁小川淳也在記者會上質疑，高市的解釋「缺乏說服力」，且「整件事已經演變成首相領導能力的問題了。」預計「中道改革聯合」及其他在野黨將持續在本屆國會會期於7月17日結束前追究首相責任，包括本月稍晚預定召開的參眾兩院預算委員會會議，以及7月舉行的朝野黨魁辯論。另1名自民黨人士對此也表達擔憂：「這位平時回答問題相當明確的首相，近來卻一再做出與以往不同的回應。這可能會影響她的支持率。」
壓力越大越渴望高熱量食物！現代人「情緒化爆食」全面戒斷指南：寫日記、深呼吸、乾淨飲食重獲輕盈身心
你是否也曾有過這樣的經驗：在結束了高壓疲憊的一天後，明明肚子並不餓，大腦卻瘋狂叫囂著想吃重口味的炸雞或高糖珍奶？在夜深人靜的 Me Time 裡，不知不覺一個人吞完了大量零食，隨之而來的卻是更深的罪惡感。這種現象並非你缺乏自律，而是大腦在試圖用食物麻痺未被好好消化的壓力。想要真正戒掉情緒化爆食，靠的不是痛苦的節食與體重計上的數字，而是要建立健康的「情緒調節機制」，阻斷對高熱量食物的心理依賴。以下為你整理出四個點對點的身心修護管道，帶你用溫和、不具侵略性的正念美學，重新 reset 內心的食慾通道。提升情緒的隱形覺察：每天固定「深呼吸冥想」搭配「情緒日記」，在虛假飢餓前拉開10分鐘的緩衝情緒化爆食往往來得極其突然且具有強烈的侵略性，想阻斷大腦的衝動，關鍵在於提升日常的「自我覺察」。建議每天為自己安排一段純淨的時光，固定進行深呼吸冥想放鬆，這能有效降低體內皮質醇（壓力荷爾蒙）的分泌，讓緊繃的神經系統重新回歸平衡的微生態。當爆食的渴望湧上時，不要立刻向食慾妥協，試著翻開本子寫下此時此刻的「情緒日記」，記錄下自己現在是感到孤單、焦慮還是憤怒？透過文字將抽象的壓力具象化、柔焦瑕疵，大腦便能清晰分辨這是情緒作祟還是真正的生理飢餓，不著痕跡地在衝動與行為之間拉開理性的緩衝帶。（圖／取自 illusomina IG）重新校準感官節律：落實「正念飲食」專注當下，用「更健康的食物」溫和滿足下午茶黃金期在乾淨飲食的保養哲學裡，吃飯是一場神聖的體內清體儀式。當你坐下來用餐時，請試著關掉電視與手機，將所有感官專注於當下的食物。「正念飲食」主張仔細聆聽牙齒咀嚼的聲音、感受食材在口中散發的自然本味與溫度，這種專注能讓飽足感的訊號順暢傳回大腦，避免在無意識中吃進過多負擔。如果下午的點心時間或 Me Time 真的很想吃點東西療癒心靈，不用嚴格禁食，改用「更健康的食物（如天然堅果、莓果、無糖優格或黑巧克力）」來替代高糖高油的精緻甜點。學會與食物和平共處，拿捏好不過度飽和的節律，既能溫和滿足口腹之慾，又能阻斷內臟脂肪的囤積。（圖／取自 illusomina IG）內在激素的全效修護：落實「充足睡眠」調節瘦素，用「運動鍛鍊」釋放堆積在體內的慢性發炎情緒化爆食的背後，往往伴隨著身體機能的慢性發炎與內分泌失衡。想要從根本打造易瘦的健康發光好皮，每天的「充足睡眠」是絕對不容妥協的底層通道。高規格的睡眠品質能幫助身體有效調節體內的「瘦素（Leptin）」與「飢餓素」，從源頭阻斷隔天大腦對高熱量、高糖分食物的瘋狂渴望。此外，常年堅持瑜珈、慢跑或戶外「運動鍛鍊」，是比吃東西更高段位的舒壓外掛。運動時大腦分泌的內啡肽與多巴胺，能安全且高效地釋放堆積在肌肉與神經裡的負面能量。當體內的垃圾與斑點隨著汗水被代謝帶走，氣色與體態自然會呈現最細緻的亮麗光采。（圖／取自 illusomina IG）構築心靈的鋼鐵防禦：主動進行「社交互動」尋求心理支持，用人的溫度取代加工食物的空虛代餐我們必須時刻提醒自己：食物的存在是為了滋養身體，而不是用來當作逃避孤獨與壓力的不健康代餐。當你下班通勤感到空虛、極度想要依賴暴食來慰藉自己時，不妨打破孤立，主動進行「社交互動」。撥一通電話給懂你的閨蜜，或是跟家人、朋友見面聊聊近況，大方地向外界「尋求心理支持」。人類語言與情感交流所帶來的溫暖，比任何一塊精緻蛋糕或炸雞都更能深層填補心靈的凹陷。在生活中構築起充滿鬆弛感的情感防護網，學會傾聽內心真實的聲音，你也能不著痕跡地擺脫高熱量依賴，過上由內而外優雅、不反彈的永續逆生長生活。（圖／取自 illusomina IG）
鳳小岳開唱遇突發狀況 吉他「斷弦」超狂反應曝光
鳳小岳以最帥「ME TIME音樂領航員」空降《2026 ID.音樂節》華山大草原主舞台，他特別祭出誠意滿滿的療癒歌單，從〈風車〉、〈南瓜超人〉、〈帽子裡的惡魔〉，一路唱到深情呢喃的〈如果我能永遠醒在你的世界〉、〈心想飛到哪〉及〈只想為妳唱首鄧麗君〉，在唱到英文迷幻神曲〈Beauty ugly make belief〉時，現場氣氛更被推向最高潮。近期都忙著拍戲的鳳小岳一開場看著微風無雨的舒服天氣說：「好久沒有出來演出！先感謝老天給了好天氣，讓一上場就有好兆頭的意思！」而唱第三首歌前竟出現吉他「斷弦」的突發狀況，臨危不亂的他，一邊拉著團員跟現場樂迷哈拉抬槓，一邊不慌不忙地換弦，還幽默地跟大家說：「沒事！新的弦會有好兆頭！」展現超強的臨場應變能力與舞台魅力。徐佳瑩壓軸登場。（圖／讀者提供）在《2026 ID.音樂節》壓軸登場的徐佳瑩祭出「私房歌單」寵粉，把小型演唱會搬來現場的她不僅一口氣唱了〈你敢不敢〉、〈尋人啟事〉、〈言不由衷〉、〈失落沙洲〉、〈身騎白馬〉等出道至今的多首經典，娓娓道出自己音樂生命的歷程外，更中台語雙聲道齊發，重新演繹了台語歌后江蕙的代表作〈你講的話〉掀起全場回憶殺。徐佳瑩也難得與大家分享「心事」及日常，透露現階段生活重心除了家庭與孩子外，近期更全心投入新專輯籌備工作，把創作跟錄音當成「ME TIME」時間的她表示：「有時獨自待在錄音室裡，戴著耳機聆聽編曲完成的音樂、反覆琢磨演唱細節時，反而會進入一種完全沉浸其中的幸福狀態，有時候甚至會忘記自己其實是在工作，反而像是在忙碌生活裡偷到一段屬於自己的時光。」
檢察長出列2／法務部司長任內掃除簽賭 張清雲執行力曾得全國第一
籃協近年負面事件不斷，去年會員代表大會3度流會，一整年無法召開，讓外界看傻了眼；而籃協竟遭地方職籃球員工會提告，更是讓籃球界蒙塵。對於解決單項運動爭議，曾任法務部保護司長的張清雲很有經驗，20年前職棒簽賭讓國人的信任盪到到谷底，張清雲當時除了辦了很多場法治教育，還動員更保和犯保協會的仕紳買了好幾百張職棒門票，在眾人努力下，終於讓職棒起死回生，「職棒能、籃協為何不能？」張清雲很有信心。張清雲表示，要端正籃球界的風氣，不只籃協內部會務要公平透明，整個籃球環境要建立更清楚的法治觀念與責任意識。運動員其實是公眾人物，尤其是國家隊球員、職業球員、校園明星球員，他們的一言一行都會被社會看見，也會影響年輕球迷與學生球員。可是台灣運動圈常常發生一些場外走鐘的情況，包括暴力、酒駕、賭博、不當言行，甚至合約與利益關係不清楚。這些問題背後，很多時候不是單純品格不好，而是運動員從年輕時就沒有被好好教育：什麼是法律責任、什麼是社會責任、什麼是公眾人物的界線、什麼是對自己職業生涯的保護。運動員不只是要會打球，也要知道如何保護自己、尊重他人、遵守規則，籃球要進步，不只要提高技術，也要提高整個運動文化的水準。張清雲強調，如果他當選，會推動籃協建立運動員法治教育與品格教育制度，特別是在國家隊、青年代表隊、教練講習、裁判講習與基層培訓裡面，把這些內容制度化。籃協不該只是一個辦比賽、組國家隊的單位，也是一個能夠建立規則、培養責任、保護運動員、端正籃球風氣的協會。張清雲認為改革不是喊口號，改革要有方法、手段跟執行力。除了選務要中立、財務要公開、會務要透明、選訓要公平、裁判要有制度、運動員要有法治與責任觀念。問題從來不是「該不該做」，而是怎麼做、誰敢做、誰做得到。張清雲改革的辦法很清楚。第一，先清查。當選後，除了維持正常選訓與賽務，立即啟動財務與會務總體檢。補助款、贊助款、捐贈款、採購、出國、車輛、合約、秘書處決策流程，都要查清楚。第二，再公開。有問題就依法處理，沒有問題就還籃協清白。不能讓籃協長期活在傳聞裡，也不能讓會員、球員、企業、社會不知道錢怎麼用、權怎麼運作。第三，立制度。選務中立、財務公開、利益迴避、選訓標準、裁判評鑑、申訴機制、官方平台使用規範，都要白紙黑字建立起來，不再靠人情、不再靠派系、不再靠少數人說了算。第四，抓執行。制度寫出來沒有用，重點是執行。誰負責、何時完成、怎麼檢查、違反怎麼處理，都要有責任追蹤。要端正籃球界的風氣，張清雲認為不只是指籃協內部會務要公平透明，整個籃球環境要建立更清楚的法治觀念與責任意識。（圖／黃耀徵攝）提到執行，大概很少有政府官員向張清雲這樣戰功彪炳，別看他身材高大、神情瀟灑，但個性卻是溫暖和氣，肯於聆聽與溝通懇切，他除了長期擔任檢察首長摘奸發伏，也曾位居法務部行政執行署署長6年，推動公法債權執行，任內徵起金額近3,000億餘元，並獲103年度公務人員傑出貢獻獎。如果沒有執行力，又怎能辦到，而籃協絕對需要他這樣的人。別以為張清雲參加籃協改選是為了搶位置，如果沒選上，他還是會幫籃協，但方式會很清楚：做監督、提方法、促改革。他強調，參選不是為了位置，而是為了把問題講出來。選務不中立、財務不透明、會務不公開、制度不落實，這些問題不會因為選舉結束就消失。所以即使沒當選，他還是會持續要求籃協把制度建立起來。首先，張清雲會持續監督財務與會務透明。外界對籃協財務與運作有疑慮，就應該清查、公開、說明，而不是選完就算了。其次，他會提出具體制度建議。包括選務中立規範、官方平台使用規範、財務公開制度、利益迴避制度、選訓標準、裁判評鑑、申訴機制，以及運動員法治與品格教育。第三，張清雲支持對籃協有利的改革。只要新任理事長願意往公平、透明、專業的方向走，他會支持；但如果籃協繼續黑箱、偏私、不公開，他也會繼續監督。第四，他會用法律與行政經驗協助籃協補制度。「我不一定要有職位才能做事。籃協需要的是方法、手段與執行力；只要是對台灣籃球有幫助的事，我都願意提出協助。」張清雲為這次參選目的下了最佳的註腳。法務部行政執行署長任內，張清雲興利除弊讓他得到公務人員傑出貢獻獎。（圖／報系資料照）
蕭景鴻巡演秒殺宣布加場 曝心聲：這條路崎嶇坎坷
蕭景鴻（阿弟）出道24年來首度展開個人巡迴演唱會《以我為名》，7月11日的台北場及9月26日的高雄場，日前門票一開賣隨即創下秒殺完售的佳績，為回應廣大歌迷的熱烈期盼與加場呼聲，今日驚喜宣布加碼，確定台北、高雄兩地同步加開場次。得知完售好消息，蕭景鴻感性表示：「這麼多年來我沒有放棄過，非常謝謝大家的支持與等待！」回首演藝之路，蕭景鴻也認為這條路雖然崎嶇坎坷，但也扎扎實實造就了現在的自己，為了不讓所有等待已久的歌迷失望，蕭景鴻第一時間決定北高兩地皆加開場次，希望能邀請更多一路相伴的歌迷，一起進場聆聽他最真實的人生故事，也對粉絲溫情喊話：「這次的演唱會唱的是我的人生故事，希望你們也能從我的歌聲裡獲得一點力量，期待能有更多機會唱給你們聽！」蕭景鴻分享一路走來的心路歷程。（圖／相信音樂提供）其實在演唱會開賣前一天，蕭景鴻特別開直播與歌迷聊聊天，當被問到是否會對票房感到緊張時，他心態相當豁達：「不會！只要喜歡我的歌迷能夠來聽我唱歌，我就很滿足了。倒是〈以我為名〉單曲上架時比較緊張，因為是屬於搖滾風格，很少演唱這樣曲風，希望大家可以喜歡我的新作品。」事實上，〈以我為名〉單曲一上線便奪下KKBOX 綜合新歌即時榜冠軍。而在直播中，十分寵粉的蕭景鴻也大方加碼演唱許多粉絲敲碗的歌曲，他笑說自己非常喜歡直播的氛圍：「直播可以跟粉絲更近距離互動，一切都不用特別設計、很真實！」面對直播中大量歌迷熱情敲碗敲到不同城市的聲音，蕭景鴻也表示都有記在心裡，真心希望能有機會到各個地方與大家見面。加場門票將於5月27日中午12點半於拓元售票正式開賣。
馬習會十週年缺席真相！馬英九證實：不知道有活動 作家張若彤揭王光慈群組下令截圖
前總統馬英九因基金會前執行長蕭旭岑、王光慈遭爆涉及違反財務紀律與疑似背信等爭議，加上馬英九的健康問題，風波持續延燒。作家張若彤今（24）日稍早透過臉書分享近日與馬英九、金溥聰餐敘內幕；他指出，去（2025）年由馬英九基金會等單位合辦的「馬習會十週年研討會」，當時大會對外宣稱馬英九因感冒缺席，但當面向馬英九求證時，卻得到「我根本不知道有活動」的回應，同時曬出一張由馬英九授權的對話截圖，內容是王光慈在群組下令，證實缺席風波背後另有隱情。張若彤日前受邀至馬英九基金會的午餐會，當時現場僅有馬英九、金溥聰、基金會執行長戴遐齡、廖繼斌館長及張若彤等5人。在輕鬆的便當餐敘中，張若彤當面提出憋了許久的疑問，詢問馬英九在2025年11月7日的馬習會十週年研討會開幕當日是否真的生病。張若彤之所以提出這個疑問，他記得去年在該場具備歷史定位意義的研討會上，身為唯一主角的馬英九臨時缺席；主持人當場宣布其因感冒不克參加，改由當時剛就任國民黨副主席約一週的蕭旭岑上台宣讀講話稿。然而，蕭旭岑登台後卻以講稿太長為由，臨時取消宣讀，導致整場活動中馬英九不僅未到場，連發表政治論述的參與感都完全消失，當時一度引發在場媒體與政治觀察家的議論。針對此一詭異安排，金溥聰在餐敘現場表示馬英九確實不知情，並透露先前已致電合辦單位的夏立言釐清狀況。為了讓真相大白，金溥聰隨即召集基金會員工進行對質，經查證，首位進來的員工對來龍去脈並不熟悉，隨後進來的第二位員工則明確證實，在研討會舉行前2天，馬英九幕僚王光慈在群組下達指令，要求大家「我們不打算讓老闆（馬英九）出席，包括晚宴也不去。行程上直接拿掉。」且不得對其他員工提及，對外持續營造馬英九將會出席的假象。該員工隨後更在工作群組中翻出當時王光慈下令的訊息截圖，證實了刻意隱瞞的行政操作。張若彤表示，昨日再度拜會基金會的目的之一，便是徵得馬英九與金溥聰的同意，索取該份關鍵的工作群組對話截圖，兩人都大方表示沒有問題。此舉形同證實了馬英九在其歷史定位的重要活動中，完全遭到內部幕僚的局部隔離與全面封鎖，連基本的知情權都遭到剝奪。回顧去年活動當天，張若彤透露，廖繼斌館長在現場聽到司儀宣布馬英九生病時，一度因擔憂其身體狀況而企圖衝去探視，畢竟對政治人物而言，如此攸關歷史評價的場合，若非重病不可能缺席。然而，當時廖繼斌轉頭卻見蕭旭岑與王光慈兩人神情愉悅、笑得十分開心，與台前的「重病缺席」宣告形成強烈反差，如今比對員工說法，坐實了核心幕僚群在活動2天前就已全面瞞著馬英九進行流程變更。這場風波之所以在藍營內部掀起波瀾，在於該活動的流程設計與利益導向顯然背離常理，正常情況下，基金會核心幕僚應確保活動焦點完全聚集在老闆馬英九身上，即使本人無法出席，也應保留名牌、空位，或委由在場的基金會董事、顧問代為完整宣讀講稿。但當日的實際結果，卻是讓剛接任國民黨主席的鄭麗文在鎂光燈下獨自發表了15分鐘的演說，馬英九準備許久的講稿甚至被迫提前在臉書曝光。事實上，在研討會舉辦的前一週，馬英九才剛出席鄭麗文的黨主席就職典禮，並在聆聽演說時激動落淚，被外界傳為老馬後繼有人的佳話；同年8月底在抗戰勝利活動中，馬英九更是脫稿演出，展現出高度的政治活力與豐沛情感。張若彤質疑，以馬英九過往對文稿字斟句酌、改了再改的嚴謹個性，面對馬習會十週年這種指標性演說，絕不可能放任講稿在自己不知情的狀況下，被以「太長」為由草率取消宣讀。據了解，目前少康戰情室等媒體的線上直播紀錄中，該活動標題至今仍掛著「馬英九、鄭麗文同台」的字樣，顯示原本設定的舞台確實是要凸顯馬英九的政治影響力，但最終馬英九卻徹底從自己主導的舞台上消失。張若彤表示，若在一般企業或政治組織中，核心幕僚為負責人辦活動，卻辦到負責人完全失去參與感且毫不知情，內部恐怕早已面臨嚴厲的行政懲處。張若彤在文中也提及，5月18日馬英九基金會發表一則重要聲明，他剛好在現場見證了該聲明的定稿過程。在便當會用餐前，馬英九仍維持一貫的嚴謹作風，逐字審閱聲明稿並提出修正意見，甚至主動要求在結尾加上「以訛傳訛」四字，並親自指導戴遐齡如何書寫「訛」字。期間馬英九還曾調皮地開玩笑想加上「尸位素餐」來形容調查報告的延宕，逗得現場一陣大笑，顯示馬英九對實質業務的參與度極高，與去年研討會被蒙在鼓裡的情況形成強烈對比。
蘇慧倫成金曲遺珠坦言小失落 兒子進入青春期曝當媽矛盾心聲
蘇慧倫出席2026 hito流行音樂獎，拿下hito STAR 全能藝人獎，由於受訪時已經將近晚間11點，平常10點就睡的她表示：「現在已經有點在恍神了，但多年的藝人經驗，還是可以撐得很好。」問及是不是為了想回家陪兒子而歸心似箭，她笑說：「兒子應該已經睡了，也不歸心似箭，就是生理時鐘到了。」這次拿下全能藝人獎，蘇慧倫表示：「很開心，感覺要很厲害，我也不知道自己有沒有這麼厲害，從2020年出來發專輯，自己覺得有點不可思議，時間過這麼快，發行兩張專輯、兩部戲劇，作品不算太多，以我這個階段來說，希望能參與的工作質感很好，反正現在也不需要衝流量，工作對我來說就是開心、做喜歡的事情，找到快樂。」蘇慧倫沒入圍金曲坦言小失落。（圖／蘇聖倫攝）日前金曲獎入圍名單公布，蘇慧倫被視為遺珠之一，對此她坦言若說不覺得失落有點太假了，「還是會小小的期待，但我自己當過評審，知道要從這麼多作品選出來，有很大的難度。」並說沒有在老公兒子面前展露失落情緒，笑說：「失落感也沒這麼大啦，就是心裡的小劇場。」接下來蘇慧倫的新劇《欠你的那場婚禮》即將播出，至於下半年的音樂機會，她表示還沒有太明確的進度，並說11歲的兒子已經進入青春期，因此希望能有更多時間陪伴小孩，透露兒子已經開始有點小叛逆，「媽媽覺得很矛盾，希望他永遠是小小孩，但他會長大，會長成什麼樣子真的你不知道，所以要從旁邊好好聆聽。」
湯蘭花看《傳奇女伶高菊花》家族血淚 高慧君憶姑姑高菊花叮囑「再難都要有氣色」
《傳奇女伶高菊花》奪下台灣國際紀錄片影展（TIDF）觀眾票選獎，日前再入圍2026台北電影獎最佳紀錄片，高菊花堅毅且充滿戲劇化的人生，掀起一股「民主補課」觀影狂潮，全台票房達120萬元，觀影人次衝破5000！監製熊儒賢上週末映後，談及初見高菊花的「自首證」時，內心的衝擊與震撼，坦言：「那是我第一次真正感受到白色恐怖的重量。原來光是一張泛黃的證件，就足以讓人害怕，也是從那一刻開始，我知道自己有責任把這些故事說出來。」徐紹綱（左起）、熊儒賢、劉珞亦以輕鬆淺白的方式，講述轉型正義的進程與重要性。（圖／野火樂集提供）耗時20年拍攝與文史調查的《傳奇女伶 高菊花》，不僅記錄白色恐怖受難者高一生的長女高菊花以藝名「派娜娜」在舞台上的絕代風華，更首度揭開台灣白色恐怖歷史中，最殘酷、最令人心碎的女性傷痕。片中高菊花自述遭情治單位威脅去與國外使節交際，被迫參與跨國諜報任務的不堪過往。高菊花在父親遭槍決後，淪為情治單位嚴密監控並利用的工具，她看似輕描淡寫實則充滿沉痛重量的吐露說：「你們知道，我以前還有任務的嗎？」當時正值冷戰時期，波蘭船隻被國軍劫持到高雄港，高菊花在政府高官的威脅與利誘下，被迫捲入勸服共產黨員投奔自由的跨國特務任務。這段過去在片中也藉由作家林蔚昀在查找波蘭文件的過程中，證實高菊花這段不為人知的特務身分與非人遭遇，歷史真相的血淋淋互證，令全場觀眾無不心疼落淚。許久不見的國際巨星湯蘭花也帶著家族晚輩高慧君等人進戲院觀賞本片，高一生是高慧君的祖父，高一生的太太則是湯蘭花的姑姑，當時與高一生同時受難遭槍決的湯守仁也是他們關係緊密的親人。高慧君分享與湯蘭花在影廳外的合照，表示：「表姑湯蘭花帶著我們去看大姑姑（高菊花）的紀錄片。短短的一小時10分，勾起我所有對她的記憶跟我曾從她那裡得到的故事與心事。」她也分享跟高菊花可愛的互動，「最後一次見面，她塞給我一隻豔紅色的口紅，告訴我，再難都要顯得有氣色。」並感性說：「忘了那口紅的顏色，但忘不了那柔和也堅毅的眼神。」認為高菊花依然是個想飛的小女孩，更是人生的巨星。而上週末由監製熊儒賢攜手檔案管理局副研究員徐紹綱、法律白話文運動社群總監劉珞亦進行的映後講座，獲得滿場觀眾熱烈迴響。熊儒賢現場聊到有觀眾問想拍這部片的契機，她說起與高菊花逐漸熟識後，兩人一起度過很多夜晚，笑說：「她會唱歌、喝點酒，然後慢慢講出自己的心事。那些故事裡的重量，其實連我當下都接不住。」而某天，高菊花忽然請熊儒賢去房間裡的五斗櫃拿一個舊皮夾，打開後裡面有一張對折，且泛黃皺掉的紙，「我一打開，上面寫著三個字『自首證』，那是我人生第一次，親眼看到自首證。上面有菊花阿姨的名字、地址、自首原因，還有規則。」高菊花看著熊儒賢說：「給你。」讓她驚恐的說：「我不要。」但熊儒賢再次憶起這段往事，她表示：「菊花阿姨原本想交給我的那份痛，我沒有收下，但現在透過這部片，現場的每一個人，都一起接住了。」更希望有更多觀眾能來看這部片，一起感受自由的可貴。對於票房衝破百萬大關，熊儒賢表示：「破百萬對這部紀錄片來說，不只是一個票房數字，而是代表有幾千位觀眾，願意走進戲院，一起聆聽這段被時間埋藏的島嶼記憶。高菊花阿姨（派娜娜）的一生是歷史的縮影，過往的創傷她很少對人言說，如今透過大銀幕，她的歌聲與故事終於被看見、被聽見。這份破百萬的肯定，屬於高菊花阿姨，也屬於每一位見證到歷史溫度的台灣觀眾。」國際巨星湯蘭花（左）與歌手高慧君一起觀賞紀錄片《傳奇女伶 高菊花》，聆聽他們共同的親人高菊花的故事。（圖／高慧君提供）
放棄高薪醫生工作 理想混蛋雞丁曝與姊姊大吵
理想混蛋推出首支台語創作曲〈總有一工〉，由主唱雞丁包辦詞曲創作，邊寫邊哭創作而成，講述對於父母的感謝與孝順。他透露創作初期把demo分享給爸爸媽媽聆聽時，他們當下感動落淚，也明白了這首歌蘊含的心意，雞丁從一位「囡仔」變成了能夠獨當一面的「大人」，雞丁媽媽感動表示：「這首歌就像是一份溫馨的母親節禮物。」新歌像是獻給家人最深情的寄語，也是一份最真誠的自省，團員們從原本長輩眼中穩定的行業離開，成為全職音樂工作者，過程中是否與家人有過衝突？可沛從學生時期到出社會走音樂路，採取跟爸媽約定好，不跟家裡再拿錢、會好好孝順爸媽，希望他們可以祝福，如今爸媽給予兒子肯定：「他們覺得小孩很厲害，小時候栽培音樂沒有浪費錢。越來越放心小孩做的很多決定。也更關心團的發展。」建廷則表示：「我們家不是走抗爭路線的，是默默關心，不會讓我餓死的路線。身為傳統華人家庭，或者現代一點的說法，我們家應該算是I人家庭。因此我好像沒有感受到什麼變化，演出當天家人很開心，但隔天又變回跟平常一樣，滿特別的。」阿哲完全沒有跟家人在這題上吵過架，時常報備自己正在忙什麼，最後到要辭掉醫院工作的決定時，長輩們很放心也很支持，這些年來他有了體悟：「現在更多的是把握彼此相處時間，跟勇敢表達愛！」雞丁離開醫院工作的時候，同樣是醫師的姊姊是最擔心的，甚至一度無法理解為何要放棄原本這麼穩定也很有意義的工作，離職前姐弟倆還在電話裡大吵一架，隨著團體發展得越來越好，他分享姊姊轉為支持的改變：「看見我的努力和成就，也變成了我的啦啦隊，總會到場支持我們的演唱會。這次小巨蛋她也和爸爸、媽媽都一起出席，也在社群上分享了她的心情，終於理解了我的選擇、看見我們用音樂療癒他人的美好。」MV邀請創作才子廖文強擔任導演，這也是雙方繼合唱〈絕地花園〉後再續前緣，用其獨特的親情視角來刻劃出動人劇情，更邀來實力派演員黃迪揚擔綱男主角，呈現出母子相處的細膩互動、追憶母親而情緒潰堤的哭戲、到最後一場孤獨坐在餐桌吃著便當，其精湛演技讓人看得觸動內心落淚。四位團員在MV中則都有畫龍點睛的客串演出，雞丁和可沛是街頭藝人、建廷在路邊擺攤賣飾品、阿哲沿街發送傳單。理想混蛋邀請黃迪揚演出MV。（圖／何樂音樂提供）
NCT泰容推首張正規專輯 遺憾亞巡沒來台鬆口「一定有見面的那天」
韓國男團NCT成員泰容推出個人首張正規專輯《WYLD》，這是他時隔兩年三個月推出的新作、也是以solo歌手出道以來首次發行的正規專輯，同時是退伍後的首次回歸，泰容也向台灣粉絲捎來特別問候，暖心約定一起期待台灣演唱會的到來。專輯名稱《WYLD》取自‘Wild’、‘Yell’、‘Loud’、‘Dance’ 四個字母的字首所組成，泰容想將野性、吶喊、舞蹈、本能、情感宣洩等元素都融入此張專輯中。泰容表示：「一直以來，我都思考著作為一名藝術家想展現什麼樣的面貌，而這次的專輯，我覺得是最坦率地傾瀉自己內在累積已久的本能與能量的成果」。對於空白期，泰容說道「過去兩年間，我一邊回顧之前的專輯，一邊做了很多學習，也努力讓自己更加進步。因為我是抱著向大家展現更加成長面貌的心情來完成這張專輯，所以希望這次的作品能喚醒大家的音樂本能」。泰容期待再度訪台。（圖／SM Entertainment題供）提起音樂上的改變，泰容覺得最大的變化在於歌曲整體的完成度，以及歌詞傳達力的部分。「其實這段時間累積了很多已經完成的歌曲，但如果沒辦法充分傳達我想表現的情感或訊息，我就會果斷放棄。所以這次專輯裡收錄的，都是我確信最能鮮明展現現在自己的作品，也因此每一首歌我都更加慎重地去製作，希望所有聆聽這張專輯的人，即使只有片刻，也能感受到一種回歸本能、獲得自由的解放瞬間」。泰容此次特別捎來問候影片，提及首次個人亞洲巡演於4月圓滿落幕，許多台灣粉絲也敲碗泰容來台演出，對此，泰容表示「其實我收到一位台灣粉絲寫來的信，才知道這次沒能去台灣，讓很多人覺得很可惜。不管是什麼時候，一定會有能去見大家的那天。所以就讓我們一起期待那一天的到來，在那之前也都好好地、努力地生活吧！」
茶人茶事／新北三峽青心柑仔不老傳奇
早已過了採茶季節，成福橋旁的製茶廠依然傳來隆隆機器聲，引人好奇。把車停妥打算問個究竟，門口居然還有幾個茶農捧著一包包茶菁排隊等候；年紀最大的一位阿桑應該有七十多歲了，依然健朗地從機車後方取出茶菁，熟練地舉起塑膠茶簍放在磅秤上。但見茶廠主人取出紙筆登記數量，隨即拉開抽屜取出現金給付，緊接著為下一位茶農磅秤。青心柑仔會在老化之時自動從根部長出新的樹芽。（圖／吳德亮攝）茶廠第四代掌門李君看我一臉狐疑，他笑著說「青心柑仔」是三峽特有的長青茶樹，每年從三月中旬到11月源源不斷，幾乎每隔半月或20天就可以採摘。他說目前自家茶園連同茶農契作，總共還有180公頃、約300戶人家，因此每天都可以收到最新鮮的茶菁，春、冬兩季製作綠茶，夏、秋則以蜜香紅茶與東方美人茶為主。青心柑仔是三峽特有的長青茶樹。（圖／吳德亮攝）原來今日三峽普遍種植的青心柑仔，儘管在台灣無論種植面積或市佔率都遠低於青心烏龍、青心大冇、金萱、翠玉、四季春等茶樹，卻是北台灣特有的地方品種。屬灌木型小葉種、早生、茶芽肥大的青心柑仔，當地茶農都以閩南語暱稱為「柑仔種」，特色為茸毛多、根系深、有明顯主幹、樹型直立、開花量少。神奇之處在於一般茶樹約莫15年就會逐漸老化，而青心柑仔卻會在屆齡老化之時，自動從根部長出新的樹芽，且很快繁枝張葉取代原有的老欉，繼續為愛茶人奉獻嫩芽新葉。三峽茶區由於年輕就業人口大量外流，目前採茶工人僅剩老一輩為主。（圖／吳德亮攝）因此在成福橋的另一頭，更老的茶廠第七代掌門周君特別帶著我在茶園四處穿梭，並指著一叢叢嫩綠的茶樹告訴我，別看它們一副生氣盎然的年輕模樣，其實年齡多超過60歲了。至今所採得茶菁依然質地柔嫩、色澤碧綠，成茶品質香高味醇，外型纖細捲曲、白毫顯著，所產製的碧螺春與龍井等綠茶，或蜜香紅茶、東方美人等，都深受歡迎而供不應求，具有絕對的競爭優勢。太湖洞庭碧螺春（左）與台灣三峽碧螺春（右）外觀上明顯不同。（圖／吳德亮攝）其實在品飲烏龍茶為主流的台灣，早在日據時代的1919年，就有綠茶的產製與出口，只是當時統治者唯恐台灣綠茶足以威脅日本本國綠茶的利益，因此頗多壓制，至1944年間的年平均輸出量僅2萬6000多公斤而已，遠低於烏龍茶、包種茶與紅茶的產製與出口。直至日本戰敗，1949年撤退來台的國府軍民礙於兩岸隔閡，就近尋找他們在大陸慣喝的「炒菁綠茶」，才讓新北市三峽區的綠茶鹹魚翻身。不同於烏龍茶的日光萎凋，室內萎凋是產製綠茶的第一步。（圖／吳德亮攝）周君說國府遷台後，三峽以當地獨有的青心柑仔種，仿製中國龍井與碧螺春綠茶而大受歡迎，滿足了來台軍民的思鄉情緒，內銷市場一片榮景。他指著前方跨越橫溪的「成福橋」回憶說，三峽茶園與茶市長久以來多集中在橫溪兩岸的成福一帶，最興盛的時期則在1976至1981年間。當時從各地蜂擁而至的茶商，往往將斯時尚為吊橋的成福橋擠得水泄不通，盛況可以想見。杭州龍井（左）與三峽龍井（右）外觀與茶湯比較。（圖／吳德亮攝）我特別求證於當地已逾八十高齡的老茶師，他說五○年代家中綠茶大多銷往眷村，還將北部眷村劃分為七大區，每週每天固定前往一區售茶，七天剛好跑完一輪。他回憶說，當時每天一大早就得出門，抵達時早有官兵或眷屬拿著現鈔等候買茶，遲到還會挨罵。因為中國大陸七成以上都喝綠茶，至於台灣人最喜愛的烏龍茶，不過流行於廣東與福建兩省罷了。本文作者吳德亮在兩岸已出版之繁簡體著作。（圖／吳德亮攝）儘管今日三峽茶園面積已大為減少，茶市也早已消失在九○年代初期，海山地區原本2500公頃的茶園猝降至目前的250公頃左右，而稱得上「茶廠」的也僅存兩、三家。但李君說茶廠目前仍能年產綠茶十五萬斤、蜜香紅茶約七萬斤，綠茶還能供應某大國際連鎖咖啡所需，多虧了青心柑仔源源不斷的不老傳奇了。本文作者吳德亮三峽演講海報。（圖／吳德亮攝）◎編按：兩岸知名茶文化作家吳德亮受邀將於5月23日(六)下午2－4時在新北市立圖書館三峽北大分館3樓多功能教室（新北市三峽區學成路396號）演講《帶著文學來找茶》，現場並有三位專業泡茶師親自沖泡三款來自三峽的在地特色名茶（碧螺春、蜜香紅茶、橙茶白美人），讓參與者在聆聽與品茗之中，感受茶文化的細膩與深遠。免費入場、名額有限，歡迎事先上網預約：https://reurl.cc/ppVgbx
金曲37／曾沛慈無緣入圍金曲歌后 評審主席黃韻玲點出關鍵卡在「完整度」
《第37屆金曲獎》今（13日）舉辦入圍名單公布記者會，由本屆評審團主席黃韻玲親自說明評選過程。面對外界熱議「遺珠名單」，她坦言：「最大遺珠其實還蠻多的，你們應該都理解，討論那麼多、那麼久，最後還是要回歸評審自己心中的選擇。」她表示，許多作品其實都經過長時間反覆討論，「看到不在名單上的，都是遺珠。」特別透露評審在聆聽作品時，會從完整度、時代感、創造性以及技術層面等多方向評估，「有些（入圍）專輯不是只聽好幾遍，而是每次聽都會有不同感受」。黃韻玲坦言這也表示了評審無法互相拉票，「每個人都有自己的專業與判讀」。有些獎項甚至到第五輪仍無法聚焦，像是年度歌曲就是一路鏖戰到第五輪才終於產生結果，「大家沒辦法聚焦，就必須一直討論」。至於林宥嘉《Apples of Thy Eye》與陶喆《Stupid Pop Songs》雙雙落馬，也成為本屆熱門話題。黃韻玲直言，林宥嘉這次專輯「比去年大躍進非常多」，不論唱功或選曲方向都有明顯成長，但評審機制仍需回到投票與聲音判別，「陶喆我們也有討論，也許曾經太輝煌，期待有更多的創作，我覺得他能夠寫出更加感動的、有能力去做到更高的，對他的期待值會很高」。《第37屆金曲獎》今（13日）舉辦入圍名單公布記者會。（圖／常朝貴攝）近期因《浪姐7》再度受到矚目的曾沛慈，僅以歌曲〈數到十〉讓作詞人張簡君偉成功入圍。黃韻玲透露，評審其實討論很久，但最後仍回到「整張專輯作品的完整度」來衡量，「包括詞曲、製作、混音到最後完成度，整體怎麼判別。」她也強調，〈數到十〉確實是整張作品中最突出的歌曲。黃韻玲也透露，今年評審會議從上午9點一路開到晚間9點，華語專輯與最佳華語女歌手等大獎，更是優先列入的討論項目。她指出，女歌手評選標準不只是單曲表現，而是整張專輯的核心理念與故事線，「幾乎所有歌手都不是只唱單曲，而是完整的作品概念」。談到蔡依林時，黃韻玲給予高度評價，形容她一直在調整規格、挑戰國際等級，「她的格局是世界性的，必須很奔波」。她認為蔡依林不只是追求硬體規格，而是從內容出發，「她已經在想第二步、第三步，想的規格非常大」。更直言：「規格那麼大，她一定很孤單，但她也不需要跟別人競爭，而是很開心地挑戰更寬廣的事情」。