腎結石
」 腎結石 結石 柯文哲 腎臟 營養師
腎結石被震出來？他搭雲霄飛車後神奇「甩石」 醫師示警：小機率、勿輕易模仿
大陸有一名王姓男子近日透露在日本大阪旅行時，搭乘雲霄飛車後於廁所排出一顆小石頭，自稱「症狀全沒了」。該帖一出立刻在網路上引發熱議，網友們甚至戲稱未來醫生可能開藥方寫「每日搭雲霄飛車排石」。究竟是否可能？對此醫師提醒，這類狀況屬極低機率，並非一般人可模仿的方式，甚至有可能引發風險。根據《羊城晚報》報導指出，王先生透露10月12日晚間在日本就出現尿頻、尿急等不適，懷疑腎結石已脫落至輸尿管，本欲次日赴醫診治，卻因10月13日為日本假日，多家診所未營業無法就醫，遂改照行程至大阪環球影城遊玩。期間他搭乘飛天翼龍等三座雲霄飛車後，於洗手間內排出一顆類似「米飯中混石子」的小黑色結晶物，排出後不適感全消，當下身體感受明顯舒緩。他補充，自己屬於結石體質，過去就曾在健檢中發現多發性腎結石，醫師也建議透過多喝水、跳繩等方式幫助排出，「沒想到搭雲霄飛車也能達到效果，真是意外收穫。」貼文曝光後引起網友瘋傳，有人開玩笑表示：「這樣可以報健保嗎？」、「雲霄飛車排石療法是不是該列入健檢套餐」。但王先生也提醒，他是依據自身狀況判斷身體負荷才嘗試，呼籲大家身體不適還是應先就醫，別輕信網路經驗。對此，廣州醫科大學附設第五醫院泌尿外科主任醫師李天受訪指出，這類情況屬於「屬極低機率的偶然現象」，可能是因為雲霄飛車的高速移動與身體重力改變產生強烈震動，配合體位變化，剛好讓已進入輸尿管中下段的微小結石被「助推」了出來。但他也強調，這不是正規或推薦的排石方式。李天進一步說明，結石是否能自然排出，主要取決於大小、位置與形狀。小於5毫米的結石，透過多喝水與運動，有五到九成機率能自行排出。5至7毫米的中型結石，可能需藥物輔助。超過7毫米的結石，則通常需要外科或微創治療。此外，結石表面若過於粗糙或尖銳，也會增加刮傷尿道與嵌塞風險，並非排出就好，若卡在不易通過的部位還可能導致腎功能受損。醫師提醒：出現這些狀況要立刻就醫雖然部分小型腎結石可自然排出，但若出現以下症狀，應儘速就醫處理：持續劇烈腰痛超過72小時發燒、寒顫等感染徵兆排尿困難或尿量明顯減少四週內未順利排出，恐有阻塞或腎損傷風險醫療處置將視情況採用保守療法、藥物治療或進行輸尿管鏡、體外震波碎石等微創手術。四大預防建議：遠離「結石痛」多喝水：每日攝取2000至2500毫升水分，保持尿液清亮淡黃為宜。飲食均衡：少鹽、適量蛋白、足量鈣攝取；高草酸蔬菜（如菠菜）建議川燙後食用。改變習慣：避免久坐、憋尿；養成規律運動習慣。定期健檢：每年進行泌尿系統超音波，排出過結石者建議分析結石成分，對症預防。李天最後呼籲，排石應依醫師指導進行，切勿仿效他人用「極限運動」解決泌尿問題，否則可能得不償失。
美國醫療好貴！她腎臟劇痛掛急診花38萬 網：台灣健保讓人安心
台灣健保自1995年3月1日正式開始實施，迄今已30年，因價格便宜、醫療水準高，曾被譽為世界最佳。就有一名網友分享，媽媽某天半夜突然血尿，腎臟痛到嘔吐，忍了一晚上才到急診檢查，費用竟要美金1萬2497元（約新台幣38萬元），讓她忍不住驚呼「知道美國醫療貴，但當自己遇到真的會被嚇到！」 這名網友昨（7）日在Threads發文表示，她日前去美國旅遊，媽媽半夜突然血尿，腎臟劇痛到嘔吐，忍了一個晚上還是痛，隔天一早才到急診做檢查，沒想到費用高達美金1萬2497元。原PO說到，媽媽過去腎臟都沒有什麼問題，這次腎臟卻痛到「是她人生最痛苦的一晚」，由於媽媽本身是護理人員，當下判斷應該是腎結石，後來到醫院檢查也確認是3顆腎結石，但已經掉到輸尿管了。原PO指出，媽媽是美國公民，因此美國醫療保險（Blue Cross）有進行協助，可以直接用保險報銷，但考量到美國醫療費用太可觀，還是決定回台後再處理，「知道美國醫療貴，但當自己遇到真的會被嚇到！」貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「美國是貴的不合理，台灣是便宜的不合理」、「然後台灣有人因為掛號費200塊靠北靠母說活不下去」、「美國人很常因為生病就把一生積蓄都花光，所以台灣健保真的讓國人很安心」、「美國的CT跟台灣差不多價錢耶！只是一個美金一個台幣」、「真的要珍惜健保，台灣很棒」、「我媽在美國出車禍，出動直升機送大醫院，醫藥費直噴百萬，還不含醫師看診費跟直升機的費用」、「我客人20年前在美國唸書，半夜肚子痛進急診吊點滴，花了7千美元（約新台幣21萬），他一直說台灣是天堂」。
馬祖人之怒1／才剛續約就歲修 凌天「逾假不歸」醫療空窗期患者喪命
離島地區因醫療資源不足、交通不便，就醫一直是當地居民心中之痛，凌天航空從2018年開始進駐澎湖和馬祖，成為當地居民的醫療專機，在緊急時刻後送回台，而連江縣府8月初宣布與凌天續約，直升機便開始歲修，預計9月初重返駐地，卻「逾假不歸」長達1個月，更因沒有備用機而導致醫療空窗期，還有人因就醫不及身亡，在當地造成民怨沸騰，希望凌天與縣府能給出交代，別讓馬祖成為次等公民。據了解，離島地區因人口分散、交通不便，無法吸引醫療院所前往開業，居民過去如需後送回台緊急醫療，往往得自費包機，或是請空勤總隊從本島飛來載運，衛福部因而在2018年啟動金門、連江和澎湖三離島的「救護航空器駐地備勤及運送服務計畫」，以10年15億元經費招標，並由飛特立航空與凌天航空共同承攬。而凌天航空進駐澎湖和馬祖，飛特立則負責金門（金門2022年後由安捷航空接手），並採「433」簽約制，第一次簽約為4年，此後沒有重大疏失便能3年一期續約，凌天更引進3台直升機界的「勞斯萊斯」、義大利製造的AW169機型，其中2台長年駐地，還有一台專門備用、隨時支援，凌天卻在得標後默默縮編機組。在凌天航空歲修期間，空勤總隊多次支援，9月8日有婦女頭部損傷及左側股骨頭閉鎖性關節面移位性骨折，也是由空勤總隊將她送抵松山機場。（圖／翻攝空勤總隊臉書）2021年底，凌天航空無預警註銷備用機，此後每年直升機歲修，澎湖和馬祖居民便陷入醫療空窗期，緊急狀況時得拜託空勤總隊從本島飛來支援，或是得靠海巡艦艇跨島救治，將病患送到連江縣立醫院急救後，再視狀況決定是否搭乘班機後送回台。而凌天8月4日開始「請假」，在此期間至少有11件緊急救護案件，當中6件由海巡協助，包括莒光鄉親膽囊炎、北竿婦女半夜心絞痛、東引女子熱中暑、東莒女子車禍重傷、西莒男凌晨急性闌尾炎和東引女子腎結石、泌尿道感染緊急送醫。其餘案件則由空勤總隊後送，案件包括老婦人股骨骨折、婦女頭部損傷及左側股骨頭閉鎖性關節面移位性骨折、民眾急性心梗塞、老翁急性腦梗、男性心因性胸痛，當中有患者因送醫不及而中風，更有人不治身亡。據了解，空勤直升機從台灣飛來得花費4、50分鐘，醫院判定該患者需後送回台救治，但空勤直升機飛抵時，患者生命跡象已不穩定，醫生竭盡全力搶救，該患者最終仍不幸命喪醫院。而凌天原定9月初回歸，卻因烏俄戰爭影響，加上航空器料件供應短缺，義大利原廠通知到料時間延後等因素三度工期展延，直到10月初才正式「銷假」，連江縣府依約開罰，包括止付9月整個月約750萬元駐地費，另加上200萬元違約金，共近千萬元。凌天航空歲修逾假未歸引發民怨，縣議員曹爾章在議會質詢此事，衛生局則已開罰近千萬元。（圖／翻攝畫面）詭異的是，連江縣議員曹爾章和陳書建在議會上炮火隆隆、為民請命，箭頭直指衛生局，質詢歲修的醫療空窗期，衛生局長陳美金卻未要求凌天航空成立備用機組，反而不斷強調經費不足，空勤總隊便是凌天備用機，立委陳雪生還召開檢討會議，表示備援直升機組需要9000萬元，衛福部無相關經費補助，若地方政府財力足夠，可自行研酌辦理，要政府出錢的結論也讓馬祖民眾難以接受。馬祖民眾如今民怨沸騰，認為直升機空窗期，馬祖人要拿生命當賭注，如今已釀成悲劇，在未來3年內風險仍持續存在，讓民眾人人自危，希望縣府能正視居民的生命安全，給大家一條穩定的就醫路。凌天航空表示，歲修延期是因俄烏戰爭影響，零件無法準時送達，而根據原始採購書內容，並沒有規定要有備用機，採購書中要求「一島一架」飛機和備援機制，目前疾病後送備用是由空勤總隊備用負責。凌天航空強調，凌天的確曾有三架飛機，但第三架因沒有履約案件使用而註銷，且凌天使用航機成本是所有廠商中最高的，評審委員審議後也認為「沒有什麼收入」，偏向公益性質，此外，在直升機歲修、空勤總隊支援期間，還是由凌天醫護人員隨機，沒有聽說有患者在直升機上病逝。對此，本刊多次致電連江縣政府衛生局，截稿前未獲回應。
柯文哲交保過中秋！ 陳佩琪控「關到全身是病」 北所回應了
前民眾黨主席柯文哲日前因京華城案獲准以 7000 萬元天價交保，終於得以回家團聚過中秋。但妻子陳佩琪卻再度發文痛批台北看守所（北所）環境極差，直指柯文哲「被莫名其妙關了一年，關到全身都是病，皮膚潰爛、腎結石跑出」，更怒斥北所是「人畜共生的環境」，水質差、蟑螂老鼠橫行。對此，北所強調已依法提供保健所需收容環境，定期實施消毒與疾病防治，保障收容人權益。陳佩琪在臉書上情緒激動地表示，柯文哲雖然重獲自由，但體力狀況極差，每天除了處理案情就是奔波看病，難以恢復。她心疼丈夫「被莫名其妙抓去關了一年，關到全身都是病」，包括皮膚潰爛、腎結石等症狀。她更進一步指控，北所不僅環境惡劣，導致她擔憂柯文哲染上 HPV 病毒，且內部「飲食生活完全沒有人該有的尊嚴」，直言北所裡頭就是蟑螂、老鼠多，水質很差的地方。針對陳佩琪的嚴厲指控，台北看守所對外發出聲明，強調依法行政，並已提供所有收容人保健所需的環境，保障其權益。北所重申，所內皆依照衛生主管機關規定，定期落實環境消毒與疾病防治措施。此外，若收容人有個別的健康狀況或生活需求，所方皆會即時處理，安排必要的醫療資源與處置，確保收容權益受到妥善保障。
柯文哲又腎結石！陳佩琪發文抱怨北所水質差 北所回應了
民眾黨前主席柯文哲以7000萬元交保後，柯妻陳佩琪今天 （28日）臉書發文稱「柯文哲喝北所水約半年就會跑出石頭來」，對此台北看守所則說明，按《羈押法》及相關規定，為提供收容人安全衛生的飲（用）水，每季委由外部專業機構檢驗水質，並公告結果，均符合相關規範與標準。陳佩琪發文表示，柯文哲今年4月初的腎結石開刀， 本來開完刀複診時就說石頭都打掉了，但再做體檢，石頭又跑出來了，「所以我的結論是他喝北所水約半年就會跑出石頭來，我跟他結婚35年，真不知道枕邊人有泌尿道結石。」陳佩琪說，柯從北所帶回了3個濾水器，1個濾水器5塊錢，據柯稱約裝1周就堆滿了雜質，肉眼看裡面是一大坨黑黑的沉澱物，還夾雜一大塊像黑黴的菌絲體，已經委託人拿去化驗了。針對陳佩琪指控，為提供收容人安全衛生的飲（用）水，每季委由外部專業機構檢驗水質，並公告結果，均符合相關規範與標準。合作社販賣收容人持有的簡易濾水器，可依個人習慣過濾房內「使用水」，但所有「飲用水」均已確實按高溫殺菌流程處理後，提供收容人安心飲用。
扁桃腺結石為何又軟又臭？ 醫師解答：「4方式」自我判斷
有時覺得喉嚨卡卡的，會咳出一顆白色小顆粒，不少人以為是飯粒或食物殘渣。有些人可能會好奇，為什麼「扁桃腺結石」明明名字裡有個「結石」，卻跟其他結石如腎結石不太一樣，是軟爛惡臭的渣渣。中山醫院耳鼻喉科李晏廷醫師指出，扁桃腺結石有7成是細菌屍體和食物殘渣的腐敗物，與腎結石成分截然不同，他也教大家透過4點初步判斷自己是否有扁桃腺結石的困擾。扁桃腺結石如臭豆腐渣 與腎結石成分大不同 李晏廷醫師解釋，扁桃腺結石與病菌感染發炎相關，當扁桃腺長期處於發炎狀態，食物殘渣、細菌、死細胞等會積聚在扁桃腺的凹槽，並逐漸硬化形成結石。其中，厭氧菌會產生大量硫化物，帶來腐敗氣味，讓扁桃腺結石就像「臭豆腐渣」。雖然也含有少量鈣鹽，但通常還沒硬化就會被咳出，不過嚴重者可能要把扁桃腺整個切除才能去除乾淨。相較之下，腎結石是磷酸鈣或草酸鈣等無機礦物質的結晶，在體液裡沉積多年所形成，質地堅硬，可能會劃傷或堵塞器官，引發劇烈疼痛；顯微鏡下看起來結構像鑽石，與扁桃腺結石像蜂窩狀的「細菌巢穴」完全不同，一般可透過震波、內視鏡抓取、手術等方式取出。喉嚨卡卡、口臭都是常見症狀 醫師親授自我判斷妙招李晏廷醫師指出，扁桃腺結石患者多數會感受到喉嚨卡卡與口臭，部分嚴重患者則可能出現吞嚥困難或疼痛、反射性耳痛、肩頸緊繃、頸性頭暈頭痛，或壓迫舌頭神經引起的舌尖、舌根不明疼痛感。當這些症狀持續存在、卻找不到明顯原因時，應考慮可能是扁桃腺發炎與結石。民眾也可透過以下方式初步判斷是否有扁桃腺結石：喉嚨經常覺得卡卡的，且其中一邊比較明顯。因為刷不到扁桃腺深處，刷牙後仍有口臭。曾經咳嗽或打噴嚏吐出軟爛、臭味強烈的小顆粒。照鏡子時能看到扁桃腺表面的小白點。不過有很多人看不到自己的扁桃腺，李晏廷醫師也建議大家可利用手機拍照來自行檢查扁桃腺狀況。首先要站在鏡子前，將手機後置鏡頭朝向口腔，透過鏡子確認鏡頭已對準扁桃腺位置。接著輕觸螢幕對焦，再按下拍攝鍵，這樣就能透過照片清楚觀察扁桃腺的健康狀態。【延伸閱讀】日喝2公升水腎結石仍上門？醫：喝水方式也要對 別等口渴才一次猛灌！打呼＝睡得香？5歲男童打鼾不止 主因原來是扁桃腺肥大https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66061
杏仁果營養價值超高！研究「每天吃60公克」 專家曝背後風險
杏仁果富含極高的營養價值，深受不少民眾喜愛，不僅有助於抵抗氧化壓力，對想戒零食的人來說，也是一個選擇，但不宜食用過量，以免增加肥胖和腸胃不適風險。營養師老辜在臉書專頁指出，越來越多研究指出，氧化壓力是慢性病與老化的重要推手，當體內自由基與抗氧化物失衡，就可能損傷細胞，進而提高心血管疾病、糖尿病、失智症，甚至癌症的風險。根據2025年8月《Nature》旗下期刊發表一篇系統性回顧與統合分析，整合8項臨床研究，含424名受試者的數據，結果發現每天補充超過60公克的杏仁果，能顯著降低細胞損傷的生物指標，例如丙二醛（MDA）、8-OHdG、尿酸，還會提升抗氧化酶（SOD）的活性，顯示杏仁果確實能幫助抵抗氧化壓力。不過，台灣每日飲食指南建議，成年人每天堅果種子類約一份，以杏仁果為例，每7公克（約5顆）即為一份，若要達到研究中的60公克，相當於8.5份、約383大卡，日常生活中確實難以實際達到。此外，若長期高量攝取，仍可能出現過敏、噁心或腸胃不適等反應。更要注意的是，杏仁果含有較高的草酸鹽，對於有腎結石病史的人，過量攝取可能增加風險，因此不鼓勵長期大量食用。假如真要吃到研究中的「有效量」，熱量與脂肪攝取也會同步上升，長期下來恐怕增加肥胖風險。不過，對於正在努力戒掉洋芋片、餅乾等超加工食品的族群，可以考慮將零食替換成無調味杏仁果，這樣不僅能減少精緻澱粉，以及飽和脂肪的負擔，同時還能獲得杏仁果的抗氧化與健康益處。當零食換成杏仁果，命運可能從此大不同，先用杏仁果取代不健康零食，之後再慢慢戒掉吃零食的習慣，最終調整到每日僅維持1份無調味堅果。切記，要搭配均衡飲食與規律運動，才是延緩老化、維持健康的長久之道。
顯影劑引發嚴重過敏性休克！ 巴西22歲女研究生「做完電腦斷層」猝逝
巴西一名22歲女研究生萊蒂西亞（Leticia Paul），日前因腎結石接受例行性電腦斷層（CT）檢查，沒想到在注射顯影劑後，出現極為罕見的嚴重過敏性休克反應，在檢查完不到24小時就不幸身亡。根據《鏡報》報導，事件發生在巴西南部聖卡塔琳娜州里約多蘇爾（Rio do Sul）的一家醫院。萊蒂西亞的姑姑桑德拉（Sandra Paul）表示，萊蒂西亞來自只有1萬2800人口的小鎮朗特拉斯（Lontras），她已取得法學學位，正在攻讀法律與不動產商業研究所，萊蒂西亞因為有腎結石病史，這次只是進行例行追蹤，沒想到竟會發生悲劇。 萊蒂西亞正在就讀研究所。（圖／翻攝自臉書／Leticia Paul）放射科專家奧利維拉（Murilo Eugênio Oliveira）醫師指出，電腦斷層檢查在醫療上通常非常安全，也有多項研究證實其影像診斷的有效性，「不良反應很少見，尤其是像萊蒂西亞這樣嚴重的不良反應」。報導說明，顯影劑是醫學影像檢查時常用的特殊染劑，可讓器官與組織在掃描中更加清晰可見，但在極罕見的情況下，可能引起嚴重過敏反應。目前萊蒂西亞已於21日舉行告別式。院方事後發表聲明，對家屬表達深切哀悼，並強調「我們重申對醫療倫理、透明度及病患安全的承諾，所有程序都按照建議的臨床規範進行」。
蘇偉碩批監院、內政部曲解法令 京華城案政治獵殺柯文哲
民眾黨前主席柯文哲因涉京華城容積弊案遭羈押至今，長期追蹤京華城案的社運人士蘇偉碩今（18）日批評，監察院自113年所公布的報告錯誤百出，內政部營建署明明能證明「引用都市計畫法24條給予容積獎勵完全合法」，卻回函監察院「審議過程有違法情事」，從監察院到營建署再到司法，曲解法令、黑手進行政治獵殺。蘇偉碩今日上午於立法院舉行「監委指鹿為馬，司法打手圖利誰」記者會，他指出，監察院113年1月公布的糾正報告對法律見解明顯錯誤，甚至與監察院101年的專案研究報告相違背。內政部在調查期間函覆監察院稱京華城容積獎勵違法，忽視都市計畫法及法理原則，導致監察院以此糾正台北市政府，檢察官依據報告關押柯文哲，牽連多位依法行政的公務員，甚至間接造成被告家屬喪命。蘇偉碩批評，監察院的糾正案立論基於三點：京華城案容積獎勵違反《都市計畫法》第24條、地方自治條例為上位法規、以及不當參採《都市更新條例》創設容積獎勵項目。他引用多份北市府都市計畫書指出，依都市計畫法第24條辦理的容積獎勵案件，過去馬英九、郝龍斌、柯文哲及蔣萬安任內均有多案施行，唯京華城案遭糾正，顯示針對性明顯。蘇偉碩強調，京華城商三（特）區容積率上限可經由都委會審議程序給予有條件容積獎勵，並無違法；台北市都市計畫容積管制採取雙軌制，其一是土地管制自治條例，其二則是透過都委會審議程序辦理，兩者沒有競合關係，監察院報告曲解自治條例與都市計畫的法律位階，檢察官與法官據此認定犯罪嫌疑重大，使多位公務員蒙冤。南港輪胎廠及都市更新案均存在類似獎勵容積程序，最高行政法院亦要求尊重行政裁量。蘇偉碩呼籲檢察官面對司法良心，保障柯文哲人權，讓民主政治回歸良性競爭。柯文哲妻子陳佩琪也出席記者會，她批評內政部早有計畫構陷柯文哲，並呼籲監委應說清楚事件真相，而非躲避責任。她指出，庭審過程中已有多位證人、學者及市府首長證實京華城容積獎勵合法，柯文哲亦未對公務員施壓。陳佩琪並透露，柯文哲自2014年從政以來，每年定期赴台大醫院健檢，今年3月因血尿症狀保外就醫並進行腎結石手術，同時有心臟問題，若在羈押期間未能及時掌握健康狀況，恐有生命危險。她批評民進黨政府利用司法手段迫害柯文哲，甚至影響地方自治法規實施。
菠菜怎麼吃最健康？專家示警「2族群」適量攝取 強調「川燙再吃」
菠菜一向被視為綠色蔬菜中的「營養倉庫」，在台灣家庭餐桌上也非常常見。但營養功能醫學專家劉博仁表示，菠菜雖然營養豐富，但對於曾罹患腎結石或痛風的人，建議要川燙過後才能食用，以免傷身。根據營養功能醫學專家劉博仁在FB的文章表示，菠菜富含多種維生素與礦物質，包括維生素A（β-胡蘿蔔素），有助於保護視力與維持皮膚健康；維生素C可增強免疫力並促進鐵吸收；維生素K有利骨骼強健與血液凝固；葉酸則是孕婦不可或缺的重要營養，能幫助造血並促進胎兒神經發育。此外，菠菜中的鐵質對素食者來說也是補鐵的好來源，但由於屬於「非血基質鐵」，吸收率較低，建議可搭配富含維生素C的食物食用，例如加點檸檬汁或搭配番茄。其餘如鎂與鉀，也有助於調節肌肉收縮與維持血壓平衡。但劉博仁醫師也提到，雖然菠菜營養價值高，但草酸含量也偏高。攝取過量時，草酸容易與體內的鈣結合，對腎臟代謝功能不佳、曾罹患腎結石或痛風的人而言，恐怕會增加草酸鈣結石的風險。他提醒，有這類體質者應注意每次食用的量不宜過多。也可以透過簡單的處理方式，例如先將菠菜川燙並倒掉煮過的湯水，即可有效降低草酸含量，進一步減少結石風險。劉博仁也提到，菠菜的料理方式相當多變，除了最常見的涼拌菠菜，也可以炒蛋、加入味噌湯、拌芝麻醬或做成水餃餡。像是涼拌菠菜，經川燙後拌入蒜泥、醬油與香油，口感清爽；炒菠菜蛋，則蛋白質與鐵質互補，營養又家常；加入豆腐製作味噌湯，是一道溫暖又有飽足感的家常料理；若偏好日式風味，也可將菠菜與芝麻醬、醬油拌合，風味濃郁；有些人還會將菠菜混入豬絞肉或素料當成水餃餡，使餡料更清甜。
活潑女孩突變懶散宅女 醫示警：7成人都缺「關鍵元素」
24歲的小美，原本個性活潑開朗，喜歡戶外運動，但今年夏天因工作繁忙、天氣悶熱，幾乎整天都待在冷氣房，常常叫外送。近1個月來，小美胃口變好，嗜睡卻睡不飽，整天提不起勁，周末也懶得出門，好像情緒被什麼東西壓著。原來她罹患了「非典型憂鬱」，維生素D指標也明顯偏低。周伯翰身心醫學診所兼任醫師尤冠棠說，維生素D除與骨頭健康有關，還參與腦中多巴胺、血清素的合成，對調節情緒與思緒運作至關重要。當身體缺乏維生素D，這些神經傳導物質的平衡會被打亂，使人更容易情緒低落、動力不足、嗜睡、焦慮易怒等。「非典型憂鬱」症狀易被忽略，除情緒低落，患者還會出現食慾增加、體重上升、白天嗜睡、對人際關係特別敏感等表現，與外界印象中「憂鬱就是食慾不振、失眠」的樣貌不太一樣。雖然台灣是陽光充足的亞熱帶國家，但國健署統計顯示，逾7成國人維生素D不足，尤其是都市上班族、宅居冷氣房的學生與長輩族群，日曬不足更嚴重。尤冠棠說，許多人在夏天更常防曬、避免外出、長時間待在室內，像小美這樣的狀況並不少見。精神科醫師楊聰財提醒，過長的日照時間可能干擾生理時鐘，若要透過日曬補充維生素D，每天10到15分鐘即可，曬太陽時，不擦防曬產品，才能讓紫外線穿透皮膚，啟動維生素D的合成。值得注意的是，曬太陽不是愈久愈好，合成足夠的維生素D後，若繼續曝曬，反而會將多餘的維生素D轉化為無作用的產物，增加曬傷、罹患皮膚癌的風險。尤冠棠則建議，若成人血中維生素D指標低於20ng／mL，可先口服D3，每日2000IU，3～6個月後再複檢；濃度若介於20～30ng／mL，建議從每日800～1000IU開始補充，搭配自然日照，強化飲食如牛奶、蛋黃、鮭魚等。然而，長期攝取超過每日4000IU可能導致高血鈣與腎結石風險，尤冠棠建議補充前應諮詢醫師，並定期追蹤，若發現自己在夏天特別沒精神、常睡不飽、變得懶散或情緒低落，不妨安排檢查，別讓陽光季節變成情緒黑洞。
超慢跑減肥新風潮！每天原地輕跑5分鐘，3個月輕鬆甩肉6公斤不復胖
瘦，不一定要跑得快。在快節奏的世界裡，真正讓人瘦下來的，反而是最「慢」的選擇。風靡日韓社群的「超慢跑」（Slow Jogging）就是我們在家可以隨時做運動的新選擇！你不需要去健身房、不用穿運動內衣、不怕風吹日曬雨淋，只要原地站好，小步小步輕輕跑，就能喚醒身體的燃脂引擎！(圖／bougie.bb、ratuzizi ig)在家也能做，每天「站著跑」就瘦一名女子在社群平台分享自己實測三個月「原地超慢跑」的驚人變化，體重從71公斤掉到65公斤，瘦了整整6公斤。她完全沒有節食，只是在每天早上做30分鐘原地慢跑，搭配簡單的生活作息，居然不只體態變輕盈，新聞報導指出，連脂肪肝與腎結石都被醫生宣布「消失了」！沒氣喘、沒肌肉痠痛！原來這才是最不累的減肥法「超慢跑」有別於傳統慢跑，它的特色就是——真的很慢。慢到你可以邊追劇、邊聽音樂，甚至邊回訊息。透過前腳掌著地、小步伐、膝蓋微彎的方式前進，看起來像在原地「小跳步」，但其實每一秒都在燃燒脂肪。根據日本運動醫學研究指出：超慢跑的熱量消耗比一般散步高出2.5倍，長期執行不僅能減脂，還有助於改善血糖、便秘、睡眠等問題，對於初學者與怕運動的人來說簡直是「瘦身救星」。(圖／madeleinekim ig)超慢跑怎麼做？新手4步驟這樣開始不必拼速度、不必跑遠，只要站得住就能開始。初學者可以從每日「5分鐘 ×多次」開始，慢慢增加時間。以下是4大訣竅： 1. 前腳掌輕著地：不要用力踩，輕輕點地即可。 2. 膝蓋保持微彎：換腳時膝蓋不能打直，避免對膝蓋造成衝擊。 3. 步伐小、聲音輕：像踩在棉花上一樣無聲。 4. 搭配節奏音樂：推薦180bpm以上的輕快節奏，有助於維持節奏。 建議每天跑2～3次，每次15～30分鐘，最高不超過1小時，餐後休息5–10分鐘後再開始運動效果更佳。(圖／sabine_johanna IG)編輯私藏Tips：如果你是「討厭運動派」、或者有著「節食就低血糖」的困擾，超慢跑真的會是你的解方。它不會讓你喘、不會出汗到濕身，也不會痠到隔天走不了路，卻能讓你循序漸進、悄悄變瘦。像是一種靜靜燃燒的減脂方式，把瘦身融入日常，是比任何激烈運動更值得長期堅持的好習慣。
她「腎結石」手術取出數百顆 醫傻眼嘆：如沙灘鵝卵石
越南近日出現一起震驚醫界的罕見病例，一名長期飽受腎結石困擾的女性患者，因病情惡化而接受手術，結果醫師竟從她的雙側腎臟中取出數百顆結石，數量之多、密集程度之高，讓醫療團隊震驚不已，形容這些結石就像「沙灘上的鵝卵石」。根據外媒的報導，主刀的腎臟內科與泌尿外科醫師梅文祿（Mai Van Luc）指出，這位患者早年即有腎結石病史，但長期以來選擇忍痛不就醫。直到疼痛難以忍受時，她才決定前往醫院接受檢查與治療。經詳細檢查發現，她的兩側腎臟已被大大小小的結石幾乎覆蓋，情況遠比預期嚴重。手術過程中，醫療團隊從她體內清除了數百顆結石，場面驚人，即使對經驗豐富的醫師來說，也是極為罕見的案例。梅醫師藉此病例呼籲大眾重視身體發出的微小警訊。他表示，腎結石初期可能沒有明顯症狀，因此容易被忽略。許多患者直到出現腰部劇烈疼痛、排尿困難或血尿等情形，才意識到問題的嚴重性。但此時結石往往已經增生至難以忽視的程度，甚至威脅腎功能。根據醫師說明，腎結石的形成與多種生活習慣密切相關。常見原因包括長期飲水不足、攝取含鈣過高或草酸類食物、過量食用鹽分與動物性蛋白質，以及缺乏運動等。此外，不少地區的水源富含石灰質，若未經過濾處理，也容易增加罹患腎結石的風險。然而，比起這些外在因素，更令人擔憂的是民眾對健康檢查的忽視，導致疾病悄然惡化而不自知。梅醫師強調，預防腎結石的關鍵在於維持良好的生活習慣與健康意識。每日充足的飲水量能幫助稀釋尿液，減少礦物質沉澱並防止結晶形成。適當的飲食調整，包括減少高鹽與高蛋白飲食，避免過量攝取草酸含量高的食物，也有助於降低風險。此外，梅醫師提醒，應從天然食物如牛奶與乳製品中補充適量鈣質，而非完全避免鈣的攝取。規律運動則有助於促進代謝與尿液排出，降低結石形成機率。梅醫師最後強烈建議民眾，每六個月進行一次健康檢查，才能在疾病尚未惡化前及早發現並處置。健康從來不是理所當然的資產，許多看似微小的不適，其實可能是身體發出的警訊。唯有提高警覺，主動管理健康，才能遠離潛藏的風險與遺憾。
曝柯文哲不到半年腎臟就壞了 陳佩琪嘆：當然知道是民進黨的如意算盤
民眾黨主席柯文哲捲入京華城案羈押至今已9個月，妻子陳佩琪今（26）日再度發文說，不到半年時間，柯文哲腎臟就壞了，自己當然知道這是民進黨的如意算盤，抓來玩玩凌虐取樂一下，如果哪天柯文哲暴斃獄中，懲處一下獄卒、呼攏一下就蒙混過關了。並表示，他有沒有辦法熬過這段凌虐不得而知，但至少遭司法迫害，在司法史上列入歷史紀錄，是可以永垂司法史了…陳佩琪表示，上週一一大早上經歷了一場北所送菜驚悚記，事情原委是這樣的，那天天氣很熱，如照往常煮好當天要給柯文哲的菜餚，因為一天只能送一次，所以把菜色和量都多做一點，自己也習慣把每樣菜色都留下一點，這樣才知道哪裡有改進空間。陳佩琪指出，天熱了，每次去送菜途中都會把冷（大多是水果）和熱的菜餚分開，因為規定一人只能送一袋，所以要寄送進去當下，只得把冷、熱的東西放在一起，以自己多年買東西和煮菜的經驗，在大熱天下，這樣食物容易酸臭掉，那天中午送菜回來自己要吃這些剩菜時，驚覺好像豆腐開始有些酸味了，當下擔心極了，趕快打電話看是否能挽救、通知柯文哲不要吃那豆腐。陳佩琪表示，過去柯自己當醫生時，每年體檢報告都自己看，出現紅字，私下問問同事就好了，從沒聽過柯文哲有什麼結石，從政後，柯文哲仍維持每年回台大做體檢的習慣，但體檢報告都是拿回來給她看，自己當柯文哲的家庭醫師、幫忙看了十年，柯文哲從沒血尿和泌尿道結石的問題，結果去年九月被抓走關起來後，才半年時間就喊腰痛，經歷一段極為痛苦的折磨後，才知道是腎結石併發腎水腫。陳佩琪說，柯文哲在那裏吃了什麼、喝了什麼、讓他處在什麼環境下凌虐他，導致他不到半年時間，腎臟就壞了，自己當然知道這是民進黨打的如意算盤，抓來玩玩凌虐取樂一下，如果哪天運氣好，柯文哲突然暴斃獄中，懲處一下小咖獄卒、呼攏一下就蒙混過關了，「從此他們永遠執政、吃乾抹淨台灣的夢想就高枕無憂了」，想到這裡，自己雖狀況不佳，但也努力打起精神照顧先生，不會讓這些人輕易得逞的，以後送菜自己去。陳佩琪也提到，最近有則新聞，看似簡單，但可以反映台灣目前的司法，民進黨的某大老被控在市長任期內，和土地開發業者及市府官員開會，只是這會議是公開的、還是私下喬事情，不得而知，鏡檢開始挑戰桃檢，但不論事實真相為何，至少這位大老有親自和業者、官員一起開過會商量事情。陳佩琪說，反觀柯文哲呢？京華城案因議員陳情，加上那時忙於疫情，本身也非這方面專業，交給專業的都委會去開會決定，無從知道委員有誰、何時開會，卻被用圖利罪搜索，然後欺壓、抓去關了9個多月不放人，高院一再延押他，並提到，看延押公文說他沒犯行，但有罪責，既然沒犯行、但有罪責？所以要押他，「好怪的邏輯」。陳佩琪表示，反正台灣司法既奇特、又詭異，都21世紀了，案發時人在國外、不在犯案現場的事實，都可以說隔空殺人？台灣司法絕對世界獨一無二、領先全球，就像陳時中說的世界誰比得上台灣、台灣No1！最後，陳佩琪說，柯文哲有沒有辦法熬過這段凌虐，帶領大家打倒綠共塔綠班，再創歷史，不得而知，但至少遭司法迫害，在司法史上列入歷史紀錄，是可以永垂司法史了。
上班族每天「喝2公升水」竟得腎結石 醫打破迷思：喝錯了
多喝水有助維持身體健康，但如果方式錯誤，喝再多也沒用。有一名上班族，每天至少喝2公升的水，近日卻發現腰部劇烈疼痛，緊急就診發現長了腎結石，為此感到不解。對此醫師便糾正迷思：「有喝水不代表不會得腎結石」！泌尿外科醫師曲元正在臉書粉專分享案例，有一名35歲上班族近期覺得腰部疼痛，甚至痛到冒冷汗、無法站立，就醫才發現長了5公厘的腎結石，但明明每天喝水都會超過2公升，如此大的量卻還是得腎結石。根據臨床研究，超過70%的腎結石患者，每天喝水量並不算少，但仍然無法有效預防結石形成，其中關鍵就在於喝水的「方式」比「總量」更重要。如果是一次性大量飲水，腎臟會快速排出多餘水分，導致尿液雖然短暫稀釋，但隨後又回到濃縮狀態，也就無法有效預防結石，重點在於水分攝取的頻率和均衡程度，而非看喝水總量。1.少量多次補充，小口慢喝每日飲水量可以按照體重成以30c.c.計算，假如運動量大、容易流汗或長時間待在冷氣房，建議提高到體重×40c.c.。同時要注意，別等口渴才狂喝水，建議每30～60分鐘喝200～300 c.c.，讓腎臟持續代謝，不讓尿液過度濃縮。2.不要等口渴才喝水，也不要一次猛灌感覺口渴時，其實身體已經缺水2～3小時，此時尿液濃縮，腎臟的負擔也變大。研究顯示，人體20分鐘內最多只能吸收約200c.c.的水分，若一次性猛灌，腎臟無法有效處理，多餘的水會被迅速代謝掉，根本無法進入細胞發揮作用，也無法真正稀釋尿液，因此補水應該採取小口慢喝的方式，讓身體逐步吸收。3.觀察排尿頻率排尿次數是判斷水分攝取是否適量的關鍵指標，正常情況下，成人每天應排尿4～7次，平均每2～3小時上一次廁所，代表腎臟的過濾功能正常，但如果少於4次，代表水分攝取不足，尿液過於濃縮，腎結石風險增加。4.茶、咖啡、飲料不等於水手搖飲、咖啡、茶等飲料不算是補充水分，這些飲品中的咖啡因和糖分會影響鈣的吸收，讓尿液中的鈣質濃度提高，間接增加腎結石的風險。建議每喝一杯含咖啡因或高糖的飲品，可以再額外補充300c.c.的白開水，以平衡水分流失，幫助腎臟代謝。
西芹汁從歐美紅到台灣 營養師警告「8類人」千萬別碰
近來在歐美盛行的「西芹汁」風潮，目前已經蔓延至亞洲，不少民眾將其視為保健聖品，紛紛跟風每日飲用。但營養師高敏敏提醒，這類飲品並非人人適合，有8個族群若未了解自身體質就盲目飲用，反而可能對健康造成風險。營養師高敏敏在FB發文表示，針對飲用西芹汁一事，腎功能不佳的人需特別留意，因為西芹的鉀含量不低，每100公克就含有約240毫克鉀，對於需限制鉀攝取或本身代謝鉀能力較差者來說，過量攝取可能導致心律異常的風險。有家族腎臟病史者，更應在飲用前諮詢專業醫師或營養師。而長期服用抗凝血藥物的人也應審慎對待西芹汁。這類蔬菜富含維生素K，可能干擾藥物如Warfarin的作用，使血液濃度不穩定，進而增加出血風險。至於體質偏寒、經常手腳冰冷的人，也可能因西芹的寒涼性質導致身體更為虛冷，長期飲用恐加重疲憊感。女性若在生理期間大量飲用，亦可能引起經痛加劇、血塊增多等不適。高敏敏也提到，有過敏體質者同樣要小心。西芹與芹菜、香菜同屬一科，屬於常見誘發過敏的食材之一，有些人會出現氣喘、皮疹、喉嚨癢等症狀。此外，西芹含有草酸，會與體內的鈣結合，增加腎結石的生成機率，因此有腎結石病史者應避免攝取。高敏敏提醒，孕婦則被建議在懷孕期間不要長期大量飲用西芹汁，尤其是其種子成分，可能刺激子宮收縮，潛藏流產風險。而對於本身有胃潰瘍、腸胃功能敏感的人，西芹所含的高纖維與特有植物刺激成分，可能引發腹脹、腹痛等消化道不適，不但未能養生，反而導致更多困擾。高敏敏強調，天然不等於無害，不代表每個人都能隨意飲用。在追求健康風潮的同時，更應從了解自我體質做起。若本身患有腎臟病、慢性病、懷孕中或需長期服藥，應在飲用前先徵詢醫師或營養師的專業建議，才能真正喝得安心、健康無虞。
每日飲用3公升可樂 巴西男子膀胱結石「滿滿一盤」
巴西（Brazil）一名泌尿科醫師安德拉德醫師（Dr. Thales Andrade）近期分享一起與汽水攝取過量相關的極端案例。這名患者因長期每日飲用高達三公升可口可樂（Coca-Cola），導致膀胱內累積多達35顆結石，最終必須透過手術移除。而安德拉德醫師上傳至Instagram的手術影片，目前已累計超過850萬次觀看。根據《每日郵報》報導指出，安德拉德醫師在影片中展示一盤來自患者體內、體積明顯的黃色結石。安德拉德醫師表示，攝取過量含糖汽水是導致腎結石的高風險因素之一。安德拉德醫師還提到，像可口可樂這類高糖含量的碳酸飲料會增加體內鈣質濃度，進而促進腎結石的生成。此外，汽水中常見的磷酸（phosphoric acid）等化學成分，也會在腎臟內創造酸性環境，使結石更容易形成且更堅硬。安德拉德醫師強調，攝取過多汽水的行為對泌尿系統有極大威脅。他提醒民眾「維持足夠的水分攝取，並避免過量飲用汽水，是保護腎臟健康的基本之道。我們每天選擇喝下的飲品，就決定了腎臟的未來。」美國國家腎臟基金會（National Kidney Foundation）先前也曾表示，腎結石的症狀與結石體積大小有直接關聯。越大的結石，症狀越劇烈。典型表現包括下背部兩側的劇痛，可能持續數分鐘至數小時不等，此外還伴隨血尿、尿道感染、噁心或嘔吐等情況。腎結石的形成，是血液中的代謝廢物積聚並結晶的結果。隨著時間推進，這些微小晶體會凝聚成如石般堅硬的塊狀物，進一步轉移至膀胱。根據統計，這類疾病影響超過十分之一的人口，患者年齡多集中於30至60歲之間。大部分體積較小的腎結石可經由尿液自行排出，病患通常能在家中透過多喝水與止痛藥物進行處理。但一旦結石體積過大，阻塞尿道或造成其他併發症時，就需要醫療介入進行外科手術。若未及時處理，結石可能導致如腎衰竭或敗血症等嚴重後果，敗血症是指身體免疫系統開始攻擊自身組織與器官的危急情況。
柯文哲出庭全程旁聽 陳珮琪：最擔心柯心律不整不知何時成致命傷
民眾黨前主席柯文哲涉京華城弊案而遭羈押，並於2024年底遭起訴，第二次準備庭於17日召開，柯文哲頂著光頭現身，其妻子陳佩琪也全程旁聽，陳佩琪表示，柯文哲的腎結石還沒完全排除，且她十分擔心柯文哲心律不整的狀況，希望能與支持者一起打贏這場戰爭。陳佩琪說，她旁聽後最大疑惑，是京華城開發案至今都還沒釐清是都市更新還是都市計畫，也沒釐清是否違法，認為這是很奇怪的法律過程，「無法了解為什麼法律走到這種程度。」陳佩琪也再次對丈夫的身體表示擔憂，她提到，從X光來看，柯文哲的腎結石還沒完全排除，也不清楚能否完全排除，她最擔心的是柯文哲心律不整，不知何時會變成致命傷。陳佩琪說，心臟方面依舊有持續找醫生替柯文哲看診治療，並對支持者們表示感謝，「代表主席還有所有民眾黨黨公職感謝大家，希望大家一起打贏這場戰爭。」
台中OL「2年5度腎結石」腰痛就醫 醫揪雙腎像「滿天星」原因曝光
夏天是結石好發季節，但台中市1名40歲女性，卻在2年內5度因為腎結石導致腰痛就醫，接受碎石手術，苦不堪言。幸好醫師發現發病狀況異常進一步檢查，赫然發現她罹患副甲狀腺機能亢進，體內代謝鈣質機能失控才會造成雙腎沉積大量結石，經手術切除副甲狀腺後，患者終於可以告別反覆腎結石就醫困擾。衛生福利部臺中醫院泌尿科主任朱朗軒說，患者是上班族，去年5月第5度因腎結石就醫，接受碎石手術，當時就覺得不對勁，幫她安排抽血檢查，發現患者的副甲狀腺指數高出正常人3倍以上，進一步進行斷層掃描，更發現患者雙腎塞滿小石頭，影像中雙腎內宛如「滿天星」，確定是因為副甲狀腺亢進導致體內鈣質代謝異常，才會過去2年每3到6個月就要面臨腎結石反覆發病治療的困擾！朱朗軒說明，人體的鈣質代謝是由副甲狀腺調控，當副甲狀腺亢進，鈣質代謝出問題，就會反覆出現腎結石狀況，臨床上面對反覆性出現腎結石的患者，就會懷疑可能是副甲狀出現問題；除了該患者是副甲狀腺亢進，還有1名患者則是發現副甲狀腺腫瘤，幸好該患者經手術切除副甲狀腺，原本3到6個月就要接受碎石手術的她，追蹤至今1年都沒有再發作。朱朗軒主任（右）跟放射師執行腎結石患者體外震波碎石術。（圖／院方提供）朱朗軒表示，台灣人腎結石發生率約為10分之1，腎結石病因除與家族遺傳、代謝性疾病有關，後天飲水量的多寡也會是造成體內結石的原因，提醒民眾每天還是要飲用1500到2000毫升的水，尤其碰到酷熱的夏天，經常運動或暴露陽光下工作流汗較多的民眾，建議要喝2000到3000毫升的水，避免因為水分過少，造成尿酸沈積成結石。此外，坊間流傳「多喝啤酒可以預防腎結石」，朱朗軒特別提醒「這是是錯誤的說法」，啤酒會讓尿酸升高，反而容易生成結石，強調預防結石最有效的方法還是「多喝水」。
生理期經痛「痛到快暈倒」！ 就醫檢查竟是腎結石搞鬼
許多女生在生理期時，都會有經痛的情況，嚴重甚至需要吃藥緩解。不過，腎臟科醫師洪永祥指出，他曾遇過一名有腎結石的女病患，出現嚴重下腹痛、血尿、貧血，但因正值生理期，不清楚是什麼情況前來就診，結果檢查後發現，竟是腎結石掉到輸尿管導致。腎臟科醫師洪永祥近日在節目《醫師好辣》中指出，他過去曾遇過一名女病患，因為腎結石不痛不癢，就都沒有理會。後來她某天因為生理期來臨時，出現嚴重下腹痛、血尿、貧血的情況，於是就到醫院看診。洪永祥透露，女病患在醫院等候時，出現了下腹疼痛到快昏過去的情況，臉色相當蒼白。轉至急診抽血後，發現其正常值應該位於12-16的血色素，只剩下5.5，立刻替她進行輸血。後來經過一系列檢查後，發現女病患的腎結石竟然掉到輸尿管，因為該名女患者同時出現生理痛、腎結石痛，加劇貧血以及下腹疼痛感。後續被安排住院後，轉診至泌尿科，將結石給夾出來才解決。對此，洪永祥也提醒，生理痛有時候可能導致腎結石被忽略掉，因此還是要多留意，找腎臟科醫師看一下才保險。