自我價值感
」 運勢 星座 李沛綾 離婚
養寵物超級療癒！ 英研究：養貓狗快樂就像年領300萬
每天下班回家有毛孩來到門前迎接，假日外出遛狗、在家和貓一起懶洋洋地躺著，是否讓你感到幸福滿足？現代社會越來越多人把貓狗視為重要的情感慰藉，過去研究也發現養寵物對人類的身心健康益處多；英國肯特大學2025年3月發表的研究進一步以經濟學模型計算，發現貓或狗帶給主人的「幸福價值」，最高可換算為一年約7萬英鎊（約台幣300萬），不亞於家人和朋友的陪伴。不只療癒情緒！與毛孩互動血壓降 還能讓飼主多運動、社交研究團隊整理，過去已有大量研究指出寵物對身心健康均有益。與動物互動時，可觀察到血壓、心率和皮質醇降低，就算只是看動物影像，也有一定的放鬆作用。毛孩的陪伴和撫摸時的柔軟觸感，能讓人感受到安全感、穩定情緒。狗狗需要每日外出散步，連帶增加飼主的活動量，有助於身體健康，還能讓飼主有更多機會與他人互動、建立社交關係。許多飼主將毛孩視為家庭成員，從中獲得情感依附與支持，也發現與孤獨感降低、憂鬱症狀減少有關，特別對獨居者更具正面影響。此外，研究也顯示，照顧毛孩能提升兒童和青少年的自尊與自我價值感，對身心障礙者的影響尤其明顯。研究量化養寵物幸福感 貓狗陪伴價值達台幣300萬本次研究對象為約2,500戶英國家庭，調查項目包括對目前生活的滿意程度、有無飼養寵物、與家人朋友的互動頻率、近期的健康和情緒狀況等。研究結果顯示，貓與狗的陪伴，與生活滿意度提高3至4分有關（滿分為7分），與定期與朋友和親戚見面所得結果相近。經濟學「生活滿意度」模型可用於量化生活中不同因素的隱含價值。過去相關研究已指出，相較於單身，步入婚姻的收益每年約7萬英鎊，分居則等於每年損失17萬英鎊（約台幣700萬）。研究團隊以同一模型計算，發現養毛孩的情緒價值，換算成貨幣也相當於每年額外多賺7萬英鎊。養寵物相對外向、盡責 貓派狗派人格特質也有差研究同時分析飼主的人格特質，發現貓飼主性格較開放，而狗飼主則較外向、友善，且情緒穩定度較高。整體而言，與未養寵物者相比，有養寵物的人普遍都較外向，也更為盡責。這項研究由肯特大學與倫敦政經學院攜手完成，結果已刊登於《社會指標研究》（Social Indicators Research）。寵物陪伴價值高 學者：盼用於健康照護與公共政策參考帶領研究的肯特大學經濟學系Adelina Gschwandtne高級講師透過該校新聞稿指出，研究結果明確回答了「毛孩是否對人類有益」這個問題，答案是肯定的。貓狗不只是被照顧的對象，無形中也正在照顧著人類，她表示，這樣的陪伴具有可觀的經濟價值，未來可作為健康照護與公共政策設計的重要參考，協助提升整體社會的幸福感與生活滿意度。【延伸閱讀】兒少近4成覺得「自己不重要」！調查：13歲青少女幸福感遠低國際平均每天很忙卻不充實？ 「這5個原因」讓你無法感到快樂https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67264
張文隨機砍人不是失控！心理專家剖析犯罪動機示警「恐藏未爆彈」
北捷近日發生震驚全國的隨機殺人事件，27歲通緝犯張文於上週五（19日）在北車M7出口及捷運中山站一帶犯案，造成3人死亡、11人受傷的重大傷亡悲劇，張文本人則於逃逸過程中墜樓身亡。案件發生後，社會高度關注其犯案動機與心理狀態，對此，心理專家黃逸凡分析對張文的犯罪側寫，直言他是一個長期心理失衡的人。據了解，張文犯案當下並非神智不清，且行動過程顯示具有明確計畫性。雖然因其死亡已「死無對證」，無法確切得知其真正動機，但心理專家黃逸凡仍嘗試從犯罪心理與側寫角度進行分析，提醒社會若未正視相關問題，恐仍潛藏許多「未爆彈」。黃逸凡在文章中指出，事件發生後，社會除了哀悼與震驚，更需要冷靜思考背後的心理與社會成因。他表示，外界常急於為此類行為貼上標籤，例如是否「有精神病」、是否「一時情緒失控」，但從心理分析角度來看，這類事件其實存在清楚的心理路徑。她直言，從行為判斷，張文「不是一個突然發瘋的人」，而是「長期心理失衡、內在早已斷線，只是昨天才被看見的人」。張文清楚知道自己身處何地，也明白行為可能造成的後果，因此排除了「完全失控」或「當下神智不清」的可能，屬於具有目標導向的行為。至於犯案地點選在捷運站，黃逸凡分析，張文並非針對特定仇人，而是選擇一個象徵「正常人生活」的公共空間，讓事件被看見。他認為，當一個人長期覺得自己被排除在這個「正常世界」之外時，最想破壞的，往往正是這種象徵安全與日常的場所。從心理狀態來看，黃逸凡歸納這類人常見的3個特徵。第一，並非情緒過多，而是長期情緒麻木；第二，自我價值感低落，但自尊心卻極高，容易在被忽視時走向極端；第三，對他人「知道會痛，但不在乎」，理解他人感受，卻缺乏情感連結，因此受害者多為陌生人。對於外界質疑為何不傷害自己，黃逸凡指出，這類行為的核心並非結束生命，而是「讓世界被迫回應他」。他也強調，理解行為背後的心理，不等於原諒或替其開脫，該負的法律責任仍須由制度處理。文章最後，黃逸凡提醒，真正令人擔憂的不是單一個案，而是這樣的心理狀態往往在事發前已存在很久，只是未被看見與接住，「我們要是不正視這個問題，還有很多隱藏未爆彈」。她呼籲社會正視心理健康資源的可及性、去污名化、社區支持系統，以及媒體報導倫理，並指出真正需要被注意的，往往是那些逐漸沉默、不再求救、覺得自己只是「撐著活」的人。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
12星座一周運勢出爐 獅子創造好人緣、巨蟹小心衝動消費
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座在8月24日至8月30日的運勢。篠安老師提到，太陽與天王星呈現四分相（日天四分），將帶來突發狀況或意外轉折，提醒可以保持彈性。而金星在26日進入獅子座，愛情、享樂、創意能量有所提升，因此容易想展現自己、追求浪漫或自我價值感。參考星座為上升星座。●牡羊座本周牡羊座會感覺生活突然出現一些不在計畫內的狀況，尤其在金錢或家庭領域。別急著反應，先觀察後行動。金星將在本周進入戀愛宮，為你帶來甜蜜氛圍，單身者有機會遇到令人心動的人。●金牛座本周在日天四分的影響之下，可能讓金牛座在職場或人際關係中遇到挑戰，特別是來自溝通上的誤會。保持彈性很重要。金星在本周將帶來家庭的溫暖，你可能會想多花時間陪伴家人，或佈置居家環境。●雙子座本周雙子座在財務與資源議題會有意外情況，可能突然支出或合作條件改變。雖然會有點壓力，但也提醒你檢視理財方式。金星在本周將進入交流領域，為你帶來良好人緣，適合表達、演講或社交。●巨蟹座本周焦點將聚焦在自我價值與金錢議題領域，巨蟹座將容易遇到收入上的變動或消費衝動。建議務實看待。金星在本周將進入金錢宮位領域，為你帶來偏財或購物欲望，享受生活沒問題，但要留意支出平衡。●獅子座本周太陽在命宮與天王星形成對沖點，可能會有突發事件影響到你的計畫或形象，提醒獅子座要隨時保持彈性心態。金星在本周進入獅子座，光芒將聚焦在你身上，是展現魅力、創造好人緣的好時機。●處女座本周的日天四分將容易引發潛意識的不安，過去壓抑的情緒可能突然浮現。建議處女座放慢腳步，透過冥想或靜心整理內心。金星在本周將進入隱秘宮位領域，你可能會遇到隱藏的戀情或暗中的助力。●天秤座本周的社交圈或團體計畫可能突然有變化，需要天秤座去靈活應對。雖然突如其來，但也可能帶來新機會。本周金星將進入友誼宮位領域，很適合拓展人脈、結交志同道合的朋友，甚至從朋友圈中遇見曖昧。●天蠍座本周在工作或長官上層將可能帶來意想不到的變動，將考驗天蠍座的臨場反應。雖然一開始有壓力，但也可能讓你展現實力。本周金星將進入事業宮位領域，利於形象提升，你在公眾場合將更容易受到關注。●射手座本周射手座在旅行、學習或法律相關事務可能突然有變化，建議隨時做好備案。這段時間更適合保持開放心態。本周金星將進入遠行宮位領域，帶來異國情緣、進修靈感，或是一場充滿樂趣的旅程。●摩羯座本周財務、投資或親密關係中容易有突發狀況，提醒摩羯座不要過度控制，而是學習共享資源。本周金星將進入情感宮位領域，為你帶來深層情感與親密互動，你可能更渴望真誠與激情。●水瓶座本周水瓶座的人際關係與伴侶議題會有突如其來的變動，可能有人給你驚喜，也可能帶來挑戰。本周的金星將進入伴侶宮位領域，提升戀愛與合作氛圍，單身者有機會遇到吸引人的對象。●雙魚座本周在工作或健康領域可能出現突發狀況，讓雙魚座需要重新調整日常步調。別把自己壓太緊，學會彈性應對。本周的金星將進入工作宮位領域，有助於改善職場人際，也適合開始新的健康計畫。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
本周運勢揭曉！ 獅子展開人生新篇章、天蠍迎事業進展
清水孟國際塔羅小孟老師表示，本周進入第二周水星逆行，但隨著7月22日太陽進入獅子座、7月25日迎來獅子新月，整體能量也轉向創造與自我展現等面向，對多數人來說將是一段適合重新出發的時間，其中上升獅子座適合重啟新篇章，而上升天蠍座在事業上有望迎來亮眼進展。一、牡羊座本周太陽與新月進入創意宮位，將喚醒你沉睡的熱情與表現慾望，適合開始新計畫、經營戀情或嘗試藝術創作。你會渴望成為眾人焦點，記得保持真誠才能贏得支持。二、金牛座本周聚焦在家庭與內在的安全感，你在新月時刻非常適合改善居家環境或處理家人關係，可能想重整生活步調、給自己一個喘息空間。但你情緒起伏稍大，記得照顧好自己。三、雙子座本周的溝通運將逐漸走強，太陽與新月都點亮你的表達宮位，適合重新經營社群、寫作、開會或學習新知。你的一句話可能會影響他人，保持思緒清晰與正向，會吸引更多支持者。四、巨蟹座本周你的財務議題將浮上檯面，新月將帶來新的金錢契機。你可能會思考價值與收入的關係，或開始新的理財計畫，也適合強化自我價值感，給自己多一點肯定與賞賜。五、獅子座本周為你的生日月開啟，太陽與新月齊聚本命宮，是你全年能量最強的一周，適合立下新的目標、改變造型、重啟人生新篇章。你在散發光芒的同時，也別忘了聽聽他人回饋。六、處女座本周你將進入療癒與休息期，新月鼓勵你放下外務，好好照顧內在。適合靜心、進行靈修、冥想或療癒舊傷。但你若內心感到混亂或疲倦，這是身體與靈魂在提醒你要適時地慢下來。七、天秤座本周你的社交活動熱絡，你可能會參與團體計畫或拓展人脈，新月時刻很適合許下關於未來目標的願望。你也可能會遇見有趣的夥伴或志同道合的人，激發你對未來的新想法。八、天蠍座本周事業運轉強，新月將落在你的成就宮位，帶來事業新契機或曝光機會。你可能會想重新規劃職涯方向，或提升個人品牌影響力，展現專業與信念，有助於獲得更多信任。九、射手座本周冒險與學習運升溫，新月帶給你遠行、學習或跨文化連結的能量。適合規劃旅行、進修、出版或拓展視野。你會更想尋找人生的意義，也容易被具有智慧的人所吸引。十、摩羯座本周是一個內在轉化的一周，新月照亮你的心靈深處。可能會處理財務整合、親密關係、或潛意識情緒。本周你也很適合深度療癒或展開心理探索，面對真實的自己反而更有力量。十一、水瓶座本周在人際與感情關係將成為焦點，新月適合你重啟或深化一段關係，也可能迎來新的合作或戀情。你在關係中要練習平衡，願意在關係中學習讓步，才能成就更深的連結。十二、雙魚座本周你的工作與生活日常迎來新篇章。新月落在你的健康與工作宮位，適合開始新的習慣、調整作息或改善效率，也可能接觸到新的案子或工作機會，請保持彈性與積極。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
2025小耗星啟動4生肖易感情內耗 專家勸「懂得止損」
在紫微斗數中，小耗星雖名為「耗」但並非代表大災，象徵的是一種細微的流失、一種情緒與能量上的悄然消散，可能是時間的分心或世感情中出現小裂痕，代表的是內在情感的磨耗與轉折。命理專家姚本軍老師分析，2025年小耗星近期啟動，4個生肖容易出現感情內耗，他提醒要懂得止損，反而能迎來情感上更深的膫解。●生肖鼠2025年小耗星對於生肖屬鼠者，是一種在情感世界中會產生一些微妙的轉變的時間點。感情出現情緒波動、內在需求的調整，會感受到情感中的疲憊，或是親密關係中對「陪伴品質」的要求提高；這種內耗若能及時察覺，反而是一種深化關係的契機，例如適當地表達內心的脆弱，讓對方更懂得自身的需要，或者經歷一段沉澱後，更清楚自己真正渴望的感情型態。對屬鼠者來說，這不是一年的戀愛盛開期，而是感情經營的「細節修復年」，小心呵護情感，才能讓關係更加穩固。●生肖狗2025年的小耗星對於生肖屬狗者來說，則顯示出屬狗者在情感層面上可能面臨「自我價值感」與「內心平衡」的考驗。這一年很容易會對自己在感情中的角色產生懷疑，或是陷入過度付出卻得不到回應的情緒拉扯。也許你對一段關係投注太多期望，卻忽略了自身的心理狀態與情緒需求。小耗星的出現提醒屬狗者，不要讓愛成為壓力，也不要把理解他人當作犧牲自己的理由，若能學會適度放鬆、給自己喘息空間，反而有機會讓情感重新回到平衡點，甚至因為這份放下而看見真正的幸福可能。●生肖虎2025年小耗星對於生肖屬虎者，顯現在感情的焦點則轉向「互動中的瑣碎耗損」。這一年，你與伴侶之間的相處可能會被瑣事、不協調的生活節奏，甚至溝通上的誤解所牽動。並不是有重大問題，而是那些平常忽略的小習慣、語氣、責任分配，容易一點一滴地侵蝕彼此的親密感。對屬虎者來說，若太過強勢或急於主導，就可能讓對方感到壓力，進而造成疏離。此時最好的策略不是激烈爭執，而是學會在爭執中尋找共識，並以更溫和的方式處理情緒的摩擦。適度讓步或幽默化解，反而能讓感情過關斬將，更加成熟穩固。●生肖雞2025年的小耗星對於生肖屬雞者，感情則往往與朋友、社交圈有著密切關聯。這一年你會發現，有些曖昧的情感出現在友情邊界，有些原本單純的互動出現了情緒投射與混淆。也許是朋友介紹的新對象讓你心動，也可能是在與某位老朋友之間產生了情感糾葛。然而，小耗星也警示你：感情發展中的不確定性和流動性特別強，如果一廂情願地投入或期待太多，很容易在沒有明確方向的情況下耗損心力。屬雞者在這一年應特別留意自己在人際中的情緒起伏，多些觀察、少些衝動，愛情反而會以一種更自然、不勉強的方式靠近你。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
從韓劇《苦盡甘來》看原生家庭影響了我的自我價值
有些愛，需要花上一輩子的時間才能懂。在《歡迎光靈 慢慢聊》第十集中，伶伶、油米與凱莉聊起最近追劇《苦盡甘來》的觀後感，意外開啟了一場關於原生家庭、父愛母愛與成長痛的深度對話。節目用輕鬆卻貼近人心的方式，讓聽眾一起回望那些藏在生活細節裡、最難以言說的情感。父母的愛，是離開後才懂的溫度凱莉談到，小時候常對爸爸有很多不耐，甚至討厭爸爸喝醉後的碎念。但長大後，她才明白，父親那些看似笨拙的表達，背後其實都是滿滿的愛。她分享了童年時一個溫馨的片段：在花叢前裝成花朵，只有爸爸認真回應她的可愛行為。那一刻，她第一次意識到，在爸爸眼中，她永遠是最美的小孩。伶伶則聊到，大人眼中不經意的小事，往往是孩子心中最深的記憶。「爸爸其實不會講愛，但他會用行動證明。」這樣無聲的支持，是她長大後才真正領悟的溫柔。當成長補償童年缺失，我們在學著愛自己節目中，三人討論到一個很現實的現象：小時候得不到的東西，長大後總想自己買來填補。油米提到，自己長大後愛買鞋、買東西，其實是一種「對小時候匱乏感的補償」。又補充說，因為小時候學才藝被否定，所以長大後特別努力自費學樂器，證明自己可以完成當年未完成的夢。伶伶則分享，從小被灌輸「努力才能得到愛」的觀念，導致她在成長過程中，把金錢與愛劃上等號，也影響了她在感情中的自我價值感。這些故事讓人反思：我們在消費的，不只是物品，而是過去那個小小的自己，渴望被看見、被認可的心。支持與理解，改變孩子的一生節目最後，三人提到一個重要的話題—原生家庭的支持與否定，會如何塑造孩子的未來。油米說，如果當年有更多支持，也許自己的人生路會走得更自信、更寬廣；凱莉則感慨，父母即使不完美，只要給予信任和空間，孩子就能找到自己的節奏。凱莉則以自己過去的心境總結：「長大後，最想照顧的那個小孩，其實是小時候的自己。」她們一致認為，最好的家庭教育，不是強迫孩子成為某個模樣，而是陪伴孩子成為自己。成長從來不是一條直線，而是繞著愛與缺口，慢慢畫出的曲線。在父母的期待與自己的渴望之間，每個人都努力尋找屬於自己的答案。就像凱莉說的：「在爸爸眼裡，我永遠是小孩。」即使長大了，心裡那個渴望被擁抱的小孩，依然在默默等著被理解與接納。這集節目像一面溫柔的鏡子，映照出每個人在成長路上，如何一邊療傷，一邊練習愛自己。歡迎光靈 慢慢聊 YT頻道：https://www.youtube.com/@the-spirit-talking
65歲以上國人7％有失智症 醫師曝及早診斷和有效介入是關鍵
隨著醫療技術的進步和人類壽命的增加，失智症患者的人數正在逐年增加。據國民健康署的資料，台灣每80人中就有1人是失智者。依據年齡組別，65歲以上約有7%的人口罹患失智症，85歲以上這個比例增加到約20%，而90歲以上則高達50%。輕度認知功能障礙的患者更為普遍，65歲以上有近22%的人口受影響。逾七成「失智症」 有精神症狀與行為障礙(BPSD)桃園長庚復健及社區精神科醫師林泓辰表示，失智並非僅指記憶力下降，它涵蓋的認知功能包括複雜注意力、執行功能、學習與記憶能力、語言、知覺動作和社會認知等多個面向。只要任何一個面向受損且影響到其功能或自我照顧能力，都可能是失智症的表現。在臨床上，除了認知功能障礙外，失智症患者還常伴隨情緒、行為和精神症狀等非認知症狀，這些統稱為失智症的精神症狀與行為障礙(Behavioral and Psychological Symptoms of dementia, BPSD)。高達7、8成的失智症患者在其病程中會出現BPSD，有些甚至在診斷失智症前數月或數年就已經出現相關症狀，特別是憂鬱、焦慮與社交退縮。BPSD包含憂鬱、情緒障礙，以及幻覺妄想與攻擊行為林泓辰解釋，失智的精神症狀與行為障礙(BPSD)包含：1.憂鬱或情緒障礙：失智個案在初期因尚有病識感，會感受到身體變化，表現出明顯的憂鬱、恐懼及悲傷情緒，這些症狀可能在診斷失智前數年就已經出現。2.焦慮：失智個案容易因為微小的事情感到焦慮，表現出額外敏感和社交退縮的現象，稍微的刺激就可能引起強烈反應。3.妄想：常見的妄想包括被偷、被害、嫉妒或被遺棄的想法，特別是阿茲海默症患者最常出現被偷的妄想。4.幻覺：最常見的是視幻覺和聽幻覺，例如聽到神明或過世親人說話，或看見不存在的人或物體，有些患者也可能出現嗅幻覺或觸幻覺。5.錯認：例如，錯認不存在的人在家中、錯認現在住的地方不是自己的家、錯認親人或配偶是別人或偽裝者，甚至錯認電視上的事件是真實發生的。6.重覆現象：包括重複問同一件事、買相同的物品，或無目的性地進行重複行為。7.激動/攻擊行為：尤其在拒絕配合他人做事或活動時，常以罵人、摔東西，甚至攻擊他人的方式表達情緒。8.睡眠障礙：大腦功能退化導致失智症患者的睡眠週期無法正常調整，可能出現日夜顛倒或半夜要求出門等問題。9.貪食行為：有些失智症患者會忘記自己是否已經進食，因而不斷要求進食。10.其他精神行為問題：包括迷路、不適當的性行為、漫遊以及病態收集等行為。「阿茲海默症」為失智最常見類型 非藥物介入與藥物治療不同類型失智症所伴隨的BPSD會有所不同。林泓辰說明，阿茲海默症是失智最常見的類型，而各種失智症症狀常重疊，也可能混合發生，如阿茲海默混合血管性失智症。在處理心理與行為症狀的問題時，首選的治療方法通常是非藥物介入。此外，包括改善可能導致症狀惡化的環境因素，例如調整室內佈置和習慣、安裝安全設施、減少噪音，並確保房間功能的清晰度。同時，也需要協助患者建立規律的日常作息，這有助於穩定情緒和減少行為異常的發生。感官刺激與社交支持同樣不可或缺，有助於維持患者的情感連結和自我價值感。適當的活動和運動對於身體和心理健康都非常重要，可幫助減輕焦慮和增強情緒穩定性。減少BPSD影響的關鍵 及早診斷和有效介入林泓辰最後提醒，對於病人及其照護者來說，BPSD是所有失智症症狀中最具挑戰性的一環，不僅增加了共病風險和病情惡化的可能性，還帶來了照護負擔的增加，對照護者的心理健康和生活品質造成深遠影響。所以及早診斷和有效介入是減少BPSD影響的關鍵，建議患者及其家人尋求精神科或神經內科門診協助，以便獲得適當的支持和治療。原文出處：長庚醫訊第四十五卷第十二期【延伸閱讀】78歲老奶奶忘記回家的路，確診失智症！ 1篩檢量表助早發現遠離失智症風險要吃對！ 醫傳授「維持大腦健康」飲食秘訣https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64209
被男友媽規勸「女生就該做家務」 她一招直接當場反擊
傳統上婆婆可能習慣於掌控家庭，特別是在家務、育兒和財務方面。當媳婦進入家庭，婆婆可能覺得自己的地位受到威脅，因此容易產生衝突。日前一名女子就分享，自己剛到男友家吃飯，就被勸說家務應由女性承擔。該名女子近日在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」分享自身經歷，表示她到男友家吃飯後，原本打算和男友一起洗碗，卻遭男友母親阻止，讓她乾脆擺爛不洗，最終以一句話讓男友母親啞口無言。原PO表示，當時飯後她正準備與男友一起清洗碗盤，沒想到男友母親卻直接叫男友去客廳看電視，似乎認為家務應由女性承擔。見狀後，女子也隨即停止動作，讓場面一度陷入尷尬，「男友媽還一直想Pua我，話裡暗示來暗示去家務都是女生該做的事情」。事後男友向她解釋，母親只是想「試探反應」，但女子認為，這類問題若不及時表態，未來可能會一再發生。而後約一週後，她發現男友家中多了一台小型洗碗機，讓她不禁感嘆：「家裡連洗碗機都沒有，還覺得理所當然讓別人家的女兒洗碗？」然而男友母親仍堅持「家務應由女性包辦」，對此，女子當場反擊，「以前的女人自我價值感低，所以覺得理所當然，現在的女人能賺錢，搞不好賺得比你兒子還多！」這番話讓男友母親神情尷尬，隨即默不作聲地回到客廳，原PO也在文末直言，「這年代女生把自己活得漂亮又有錢真的沒必要低聲下氣，當個好女人就是讓惡婆婆來欺負的，我就是要比她還更」。貼文曝光後，不少網友紛紛留言表示，「她在對你服從性測試，你一次妥協以後就都得妥協犧牲奉獻，直接掐斷她的念頭做得很棒！」、「重點是妳男友的態度，如果妳男友只有住家裡，那先觀察」、「趕快逃」。
不願長大2／「網癮+自傷」孩子感覺不到幸福 醫：大腦混亂到變一個人
疫後社會回歸正常生活，青少年自殺率卻意外攀高，引起各領域專家關注。馬偕兒童醫院兒童心智科資深主治醫師臧汝芬向CTWANT記者透露，研究顯示衝動性自傷行為大多合併網路成癮，當孩子躲進網路世界後便會陷入成癮的惡性循環，最終將導致大腦不可逆的損傷，「好多孩子大腦一片混亂，甚至連口味都變了，簡直成了另一個人！」小學生的小豪（化名）一聽到醫師建議爸媽控制他的網路時間，立刻大發脾氣、甚至在地上打滾。「網路成癮就是這麼可怕！」臧汝芬說，疫情後青少年自殺率持續上升，恐怕與網路過度使用相關，目前國中小學生的網路成癮盛行率約7~8%，而高中生甚至有近17%之研究。「研究顯示，衝動性自傷行為大多合併網路成癮，而些自傷行為頻繁、持續發生後，最終可能變成自殺。」美國一名14歲的少年賽澤迷戀生成式人工智慧(AI)，賽澤每天會給聊天機器人發送數十條訊息，並獨自在房間裡與它交談好幾小時，賽澤的媽媽說，兒子曾對機器人多次表達自殺念頭，機器人還問賽澤是否已經定好了自殺計畫，賽澤說已經定了，但不確定能否成功，然後聊天機器人向他說，「這不能當成不去執行的理由」。最終賽澤走上不歸路，媽媽也對科技新創公司Character.AI和Google提告。美國14歲少年賽澤（左）在聊天機器人的鼓勵下輕生，賽澤的母親（右）因而將Character.AI和Google一狀告上法庭。（圖／翻攝自X）迷戀AI的賽澤患有憂鬱症，臧汝芬解釋，其他如過動兒、情緒障礙、亞斯的孩子也非常容易網路成癮，而且難以從成癮恢復正常。舉例來說，如果一個過動兒沒有接受治療，可能會在課業、人際關係上出狀況，進而遭受霸凌或排擠，一旦孩子開始拒學，睡眠作息變得不正常之後，大腦功能逐漸退化，生理也會受影響產生厭食等狀況，此時網路就像浮木一般，溺水的孩子只能緊抓不放，孤單促使他們在網路上尋求陪伴，很容易從此走上歧途。青少年經常使用網路就會成癮？臧汝芬說，通常伴隨「家庭壓力」與「父母情緒調節能力差」兩個因素。20年前，孩子不聽話時，父母可能會給予體罰，但隨著網路出現，親子關係大受影響，「現在很多家長自己也網路成癮，或是沒時間陪伴，所以會縱容孩子沉迷3C，認為只是小事。」她向記者分析，另一種類型就是父母情緒大爆發、孩子拼命反抗，於是全家吵得天翻地覆。「網路對孩子的成長助益不大！」臧汝芬認為，網路世代出生的孩子，雖然享受3C聲光刺激，幸福感卻持續下降，若要健康使用，必須控制時間、內容，每天必須在完成功課、家庭時間之後，才能再安排3C時間。台灣好鄰居協會調查發現，台灣兒童的「現在幸福感」越高，或是對自己的正面態度越好，自殺機率就越低。要如何提升兒童的幸福感？諮商心理師黃宜靜表示，親子之間的信任感很重要，當孩子感受到被信任、能對家庭、班級等群體貢獻自己的能力時，可以提升自我價值感，也能增加自信，幸福感就會上升。黃宜靜建議家長多給予孩子具體的鼓勵，讓孩子多看到自己的優點與潛能，也能對自己有正向的評價與肯定，當孩子認為「我自己是有價值的人」、「自己有很多優點」、「別人做得到的事情，我也可以做到」，那無聲墜落的憾事就會減少發生。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
暑假毒陷阱4／藥癮兒「過動症比例居冠」 15歲前染毒成癮率增5倍
正值暑假，當孩子多出很多閒晃的時間，更容易嘗試各式毒品，專家向CTWANT透露，15歲前開始使用酒精及藥物的青少年，後續出現藥癮的機率高出5倍，而藥癮而中以過動症比例最高，推測身心症狀與藥癮會彼此疊加，讓脆弱的孩童更脆弱。北市聯合醫院松德院區兒少精神科醫師賴柔吟表示，初次使用成癮物質年齡，與後續藥酒癮出現機率有關，在15歲前開始使用酒精及藥物的青少年，後續出現藥癮的機率高出5倍。衛福部心健司司長陳亮妤表示，自己過去所做研究顯示，成癮青少年78%有身心狀況，其中最高比率者為注意力不足過動症（ADHD）占比約4成，其次是憂鬱症占3成。該研究是由身心科醫師親自訪談204位士林地院轉介至台北市毒品防制中心的青少年，進而發現青少年藥癮問題，可能源自於背後的身心問題。陳亮妤認為，此現象除了醫療問題，更是家庭、社會問題。陳亮妤說，社經地位弱勢的家庭，對孩子身心變化難以立即察覺，特別是ADHD的孩子，可能只認為是好動活潑，假若孩子又不慎暴露在容易接觸毒品的環境中，當他們首次碰觸毒品，使用後的反應竟能壓抑不安暴躁，恐從此步上成癮之路。賴柔吟則認為，臨床上青少年藥癮常見的共病、多重診斷，包括注意力不足過動症、憂鬱症、焦慮症等，包含ADHD在內，許多藥癮少年的共病與特定腦區發展不良有關，雖未必直接與藥癮相關聯，但身心症狀與藥癮問題會彼此疊加，讓脆弱的孩童更脆弱。法務部保護司科長彭洪麗指出，目前毒品防制是以「個人」為單位，並由衛生單位負責，政府雖已發現毒品使用不單是個人問題，還涉及家庭或是社經等問題，並將毒品防制納入社安網的一環，但社福系統的架構與毒品防制的架構截然不同，是以「家庭」為服務單位。陳亮妤表示，在政策上應該「先看到人」，而非依照單位職掌切割，社福單位輔導的脆弱家庭孩子可能有衛政單位應處理的精神疾病，教育單位負責同儕相處問題，社安網最重要的觀念是轉銜，串連醫療、司法、校園、民間團體等系統幫助藥癮青少年，所以各單位的合作更加重要。彭洪麗說，為確保後續服務精準度，個案在接受毒防中心服務前，必須至現場接受評估，但各縣市僅設有一家毒防中心，對民眾而言近便性不足，經行政院跨部會討論後，決議由衛福部在目前6個藥癮示範中心、140處毒品相關醫療處遇機構，增設個案報導據點，提升服務可近性，再由毒防中心加強與前述單位聯繫，取得評估資料、統一開案。毒品不只是醫療問題，其實也與社福息息相關，高風險家庭下的孩子更容易接觸毒品。（圖／報系資料照）防制毒品深入社區相當重要，40歲的阿文就是最好的例子。他在國中時期因同儕的關係，好奇之下誤觸毒品，國中畢業未繼續升學，加入幫派，透過非法管道賺快錢，曾經為了妻小金盆洗手，但鮮少從事正當工作的他，早已與社會脫節，只能接些臨時性的工作，加上十年前婚姻失敗，喪志的阿文因此罹患了憂鬱症，再次接觸毒品，複雜的交友圈，使阿文再次跌進毒品的深淵裡。後來阿文接受南投毒防中心的輔導，毒防中心個管員鼓勵阿文進入治療性社區戒癮，並定時到醫院接受藥物及心理治療，成功戒癮 重新回歸社會。南投毒防中心表示，剛開始接觸阿文時他的思緒混亂、自我價值感低落，無穩定工作又被許多生活瑣事困擾，導致無法穩定接受治療，與家人間的關係時常產生衝突。後來在毒防中心耐心陪伴下，慢慢解決阿文生活中的困難，並提供家庭支持服務，協助修復與家人之間的關係，漸漸地阿文願意敞開自己的心，分享他的生活，也為了不讓家人擔心，主動提出想至治療性社區戒癮居住，學習一技之長，最後終於戒癮成功。精神科醫師楊聰財認為想讓青少年遠離毒品，強化家庭關係是其中的重要關鍵，除了保有良好的親子溝通管道之外，也可提醒孩子毒品危害的後果，以及同儕相處時，不必迎合而失去自已的原則與判斷力，同時也要多關心孩子交友狀況，才能避免孩子不慎染毒。
熟女健身不慎漏尿！ 非侵入治療告別尿失禁
一名今年45歲的黃小姐（化名），自從當媽媽後就出現頻尿及輕微漏尿困擾，但因忙於照顧小孩及處理家務，加上對生活沒有太大影響而輕忽。後來孩子開始上學後，她決定報名健身房重量訓練來改善體態，沒想到就在一對一訓練過程中，因舉啞鈴一個簡單的動作卻不慎漏尿，讓她超級尷尬，從此不敢再參加健身房課程。後來到婦產科檢查，醫師診斷評估後確認罹患「混合型尿失禁」，經過使用陰道雷射治療搭配電磁波合併治療後，症狀大幅改善。妳不孤單 超過二成女性飽受尿失禁困擾 婦產科診所院長郭安妮醫師表示，黃小姐剛到診所看診時滿面憂愁，主訴原本覺得頻尿、漏尿不太影響生活，加上生活重心都在照顧家庭及小孩，所以一直沒有就醫，沒想到竟然變成尿失禁，現在都不敢出門，甚至不敢出國旅遊！其實黃小姐的情況並非個案，根據統計全台超過二成中年婦女都因漏尿問題飽受困擾，只是礙於面子不敢說出口，或是忙於工作或家庭而延誤治療時機。漏尿不是老人病 輕忽恐嚴重影響身心健康郭安妮醫師說，漏尿就是尿失禁，就是有時候沒辦法控制自己的身體，突然就有尿液流出，常見於產後女性及更年期的婦女。漏尿的原因多樣，包括年齡增長、產後盆底肌肉弱化、肥胖、慢性咳嗽（常見於長期吸煙者）、以及荷爾蒙變化等，不僅影響身體健康，還可能導致焦慮和憂鬱等情緒問題，患者可能因為害怕漏尿的尷尬場面而選擇減少社交活動，甚至不願出門，在社會與家庭生活中逐漸自我隔離，導致孤獨感和情緒低落，進一步加劇焦慮和憂鬱的風險。此外，漏尿也可能影響婦女的自尊心和自我價值感，讓她們感覺自己失去了控制身體的能力，進而產生無助感。這種情緒的累積不僅影響個人的心理健康，也可能對家庭關係造成壓力。因此，對於中年婦女來說，漏尿的治療不僅是恢復生理功能，更是重建心理健康和社交互動的重要步驟。雷射搭配電磁波合併療法 非侵入無痛治療新趨勢郭安妮醫師指出，尿失禁類型多元，需要經過醫師專業評估，除了最常見的應力性尿失禁外，還包括急迫性、溢滿性及功能性等，如有同時存在兩種或兩種以上症狀則為混合型尿失禁。一般輕度尿失禁患者，建議先練習凱格爾運動，若不見改善或是症狀為中重度等級以上，則可考慮陰道雷射治療，後續搭配電磁波治療。郭安妮醫師說明，陰道雷射治療是用雷射去刺激陰道組織，使膠原蛋白重新增生，過程中不需麻醉，只會產生微小傷口，術後也不用住院，只要七天內不要有性行為，其他正常的生活作息與運動都不會有問題！雷射治療後，建議可以搭配非入侵式的「電磁波療法」，每次治療約半小時，大約持續接受六至八個療程，可達到尿失禁改善效果。積極就醫 提早告別漏尿尷尬郭安妮醫師提醒，提高疾病認知、積極就醫及調整生活方式是預防和治療漏尿最重要的方式，平時除了避免抽菸、減少咖啡因和酒精攝取外，也要保持健康體重，減輕盆底肌肉壓力。另外養成定期的盆底肌訓練（凱格爾運動），也可以預防頻尿、漏尿問題，最重要的是平常就要多做紓壓技巧，降低生活焦慮。如果發現有輕微尿失禁問題，就應盡快就醫檢查，避免錯失黃金治療時機！
媳婦過年壓力炸鍋 先生幫忙有助化干戈
除夕夜是家戶團圓好日子，許多媳婦卻隱藏著難解的千千結，有的媳婦要張羅年夜飯洗一大堆碗盤，有的媳婦要面對親戚的各種比較，也擔心春節期間頻繁互動、相處產生嫌隙，一不小心就擦槍走火。臺北醫學大學附設醫院精神科主任李信謙直指，這些壓力大部分都離不開「人」與「人際關係」。年節關係通常反應平時的相處，了解自己焦慮的來源，行前花點時間討論，凝聚夫妻雙方共識，讓佳節可以回歸到凝聚親情的初衷。媳婦與婆婆的相處，是許多女性婚後的最大課題。有些婆媳平時沒有住在一起，也沒有摩擦或衝突，只是雙方都不熟悉，農曆新年要面對飲食口味、生活模式、宗教的差異；另一種是長期與公婆同住一個屋簷下，住在一起摩擦爭執多，平時下班回家相處時間短，年假的時候整天待在一起，沒得躲了。這些種種都會產生預期性的焦慮，畢竟「婆媳要親如母女」，實際上的互動經驗卻不是如此，雙方都會感到挫折。沒有安全感、自我價值感低，以及各種軟弱，都是人生常見的劇本，當我們有意識的覺察到這些老套的劇本，就有改寫的可能。從溫良恭謙讓，到再也不回去過年李信謙門診中有位50多歲的劉女士，初為人婦時，家人希望她朝三從四德、溫良恭謙讓的姿態去生活，侍奉公婆、賢慧持家，才能在公婆家佔有一席之地，背負很大的無形壓力，幾年後出現憂鬱症的狀況，覺得跟公婆的關係很緊繃，認為受到婆婆的欺壓，但是婆婆並不認為自己是擺威權的強勢婆婆，也沒有干涉家庭自主權，先生也不認同太太的感受。當憂鬱症痊癒後，她把生病的原因歸因在先生身上，認為先生處處不替她著想，很多事情不幫她，一直要她配合公婆家的活動，決定以後過年絶對不回公婆家過，彼此關係降到冰點。公婆知道她的決定後，根本無法理解，認為對媳婦沒有不好，怎麼突然間關係就破裂，中間溝通橋樑完全斷裂。媽媽決定不回去過年，爸爸也沒辦法把孩子揪回家，一年一度的過年返家，從媳婦的焦慮轉變為先生的焦慮，獨自留在北部的劉女士，心情也不好受，情緒波動無法釋懷。先生也有內心小劇場 先生是兩個女人間最好的平衡及溝通橋樑，但同時搞定家中兩個愛他的女人，對男人來說也不容易。夾在太太和媽媽之間，男人也頗為辛苦，一方面想孝順媽媽，一方面想成為尊重女性的好男人，過年時節，也有自己的內心小劇場。李信謙門診一位男性患者吳先生，也有「春節壓力症候群」。小夫妻和公婆家沒有住很遠，爺爺奶奶很疼愛孩子，常常到家裡突襲檢查，美其名買了些好料來家裡，卻常常跟兒子抱怨，家裡凌亂不堪，還說兩個人都是高知識分子，一個博士一個碩士，公婆時常碎唸，媳婦為什麼結了婚就不出去工作。事實上小家庭的經濟沒有什麼問題，面對父母時常耳提面命，他沒有透露口風獨自承受，過年前焦慮到失眠，胸悶、心悸，也擔心過年相處時間長，爸媽不小心說出來，引發兩造戰爭。給婆婆的禮物，從驚喜變驚嚇時代背景不同，新世代公婆有傳統框架的人比例大幅降低，公婆在與媳婦相處時也可能會有壓力，異中求同成了很多人的共識。有一個婆婆原本就有焦慮症，在李信謙門診固定就診。她每年都期待三個孩子的到來，一位住在南部，兩位在國外，過年時會固定回家團聚；平時用藥反應都不錯，過年前一個月開始，婆婆要求增加安眠藥的使用，好幾年都是如此。婆婆腦中常常思索，要怎麼對他們好一點，從國外回來的兩對，生活習慣不一樣，需要準備哪些吃的，一直在腦補，有一年開始出現輕微的憂鬱症。某一年，孩子們回來後，特別給她一個驚喜，帶她去環島旅遊，飯店、租車都安排好了，她心想，是不是孩子們覺得過去幾年她煮的菜不好吃，所以不想待家裡，環島五天四夜，回來後就憂鬱症發作。從孩子們的角度來看，覺得每年母親為過年操持勞累，想讓她享受一個不用待在廚房的假日，可惜因為沒有事前討論，這種surprise不像是驚喜，反倒變驚嚇了。行前討論，凝聚隊友共識李信謙表示，過年其實有點像遷徙的概念，「票訂了嗎？」「車子送去保養了嗎？」像要出發去旅遊，都會事前做一些功課，去哪些景點，時間怎麼安排，大家都要出一點力氣，有一些事先的溝通，全家做一些預備，讓媳婦不是匆忙進入新的情境，只能被動因應，找出因應解決之道。提前詢問年夜飯的菜色？在家下廚、訂購年菜，還是出外用餐。過去年夜飯多由婆婆和媳婦一手料理，產生不少矛盾和分工問題，近年來訂購年菜與出外用餐的接受度愈來愈高，不用煩惱除夕圍爐前的大採買，省去備料下廚的工序與時間。如果決定自己煮，過年前先溝通好菜色，餐畢後，全家人一起收拾，而不是媳婦一個人洗洗刷刷。太太可以老實說，回到老家哪些事情做得來、哪些做不來，或什麼情況需要先生協助圓場。對男性而言，回到習慣的環境，容易被「慣性」所驅動，甚至把婚姻中建立的新習慣給抹煞掉，有些男性在自己建立的小家庭裡，也會主動幫忙洗碗做家事，但回到原生家庭時，這些習慣突然都不見了，好像回到兒時，茶來伸手、飯來張口，一味耍廢。傳統華人家庭，親子關係是核心，夫妻關係淪為親子關係的配角，媳婦嫁進家門，有點像「外來者」，和原先的大家庭攪在一起，很容易出問題。現在的家庭中，媳婦多半要負擔經濟，到外工作，學識專長兼俱，價值觀、人倫關係、權利義務都在鬆動，理所當然認為自己才是家中的主角而不是配角，身為「三角關係」核心的兒子，若沒有適時當個潤滑劑，家庭氛圍容易緊繃。最容易踩雷的多半是教養方式，公公婆婆的管教方式多半較為寬鬆。平時還算聽話的的孩子，面對教養態度不同調時，例如長輩不斷餵食孩子糖果餅乾，躺著看電視不節制，跨年夜熬整晚，行前提醒孩子，仍要遵守規矩。婆媳間關係要和諧，需要先生大力「助功」，隨時支援、打圓場，面臨眾多長輩的噓寒問暖與關愛的眼神，或問一些令人尷尬的問題時，隊友要注意太太發出的肢體暗示，故意岔開話題或找個藉口離開現場，例如可以跟長輩表示「想帶小孩去家裡附近逛逛」，願意幫忙太太的先生，日後婚姻生活會越來越平順，先生如果不願幫忙，未來婚姻關係緊張的風險可能大幅提升。以理相待、降低期待，雙方才能和睦相處來自兩個不同家庭的女人，很少真的能把彼此當成母女的。事實上，婆婆不是肉身的媽媽，從生物遺傳的觀點來看，飲食的習性、待人接物、表達方式多所不同，如果沒有換位思考，很容易產生矛盾和衝突。關係最會造成影響的是關係，最能夠改善的也是關係，面對公婆，保持禮貌和尊重，以善意出發，透過觀察跟理解找出相處之道，平時花點時間關心長輩，刻意打通電話問候，增加一些互動頻率，一份問候、一份關心，都能增加彼此關係情誼。李信謙提醒，如果家庭關係複雜難解，一個人承受不住，千萬不要獨自悶在心裡，尋求身心科醫生或心理師的協助，從旁觀者的角度來解析，有機會跳脫原有的思維，用全新角度看待事情。 文章授權提供／常春月刊
斷開18年婚姻 本土劇女星吐無奈心聲：不明白這麼多負債真實原因
八點檔女星李沛綾過去飾演反派角色，令人印象深刻，不過在嫁給台中地主老公後，幾乎隱退，去年才復出拍戲。李沛綾昨（17日）證實離婚消息，表示雙方對經濟與生活的認知，出現極大差異，經過協議決定離婚。她感嘆，不是傷感的結束，而是人生另一個階段全新的開始。李沛綾發聲明指出，由於前夫經營民宿多年，資金與投資設點擴充速度未能有效調控，導致負債壓力沈重，雙方對經濟與生活的認知，出現極大差異，雖努力磨合與適應，但仍難獲得共識，因此經過協議後決定離婚，目前生活開銷都落在她的肩上，前夫難以支付贍養費。李沛綾說，離婚，對男女雙方都會有感情與自尊上的傷害，甚至會自我價值感受挫，無論分開是什麼樣的原因，當下的心情只有低盪，但自己都將勇敢面對。她昨（17日）晚間在臉書回應大家的關心，表示雖然無法一起走到最後，仍然感恩這18年的婚姻，長年處於對另一半的經濟收支完全不清楚的情況，甚至不明白為何至今有這麼多負債的真實原因，只好忍痛放棄這段極度沒有安全感的婚姻生活。李沛綾指出，離婚不是傷感的結束，而是人生另一個階段全新的開始，感恩且祝福彼此未來一切安好，感恩所有家人、親友、媒體朋友。
八點檔女星認已離婚 前夫負債嚴重「贍養費付不出」…她獨扛經濟重擔
八點檔女星李沛綾過去飾演反派角色，令人印象深刻，不過在嫁給台中地主老公後，幾乎隱退，去年才復出拍戲。李沛綾今（17日）證實離婚消息，表示雙方對經濟與生活的認知，出現極大差異，經過協議決定離婚。李沛綾發聲明指出，由於前夫經營民宿多年，資金與投資設點擴充速度未能有效調控，導致負債壓力沈重，雙方對經濟與生活的認知，出現極大差異，雖努力磨合與適應，但仍難獲得共識，因此經過協議後決定離婚，目前生活開銷都落在她的肩上，前夫難以支付贍養費。李沛綾說，離婚，對男女雙方都會有感情與自尊上的傷害，甚至會自我價值感受挫，無論分開是什麼樣的原因，當下的心情只有低盪，但自己都將勇敢面對。事實上，李沛綾去年10月就開始在臉書發文，「放下一切，自在的呼吸，不再讓自己有缺氧的那一刻，做自己最快樂，做自己的女王。取捨之間沒有對錯，當機立斷決定之後，只有義無反顧向前行，既然不堪回首，就別回頭。」之後她於11月又發文，「不合腳的鞋，穿了會痛、會受傷、甚至會留疤痕，無法自在的走，更無法走得遠，不是鞋不好，只是不合你的腳，別硬要去適應它，只會讓自己傷更多，痛更久，放掉它，找回舒適自在最重要。」根據《鏡週刊》報導，李沛綾丈夫日前投資清境農場山上的土地，打算開發，過程中因為遇到疫情停滯，資金周轉不靈，甚至瞞著李沛綾超貸，不僅如此，連教育基金也投入，因此踩到李沛綾的死穴，夫妻之間有了嫌隙。
李沛綾證實離婚！前夫負債嚴重…付不出贍養費
李沛綾嫁給台中地主老公後，一度淡出演藝圈。不過，去年她復出拍戲，開始有了經濟危機傳聞，而今天（17日）再傳她因老公投資失利離婚，李沛綾透過經紀公司證實了。針對李沛綾被傳離婚，經紀公司鳳凰藝能回應證實，並指出，離婚主因就是投資失利導致負債沈重、雙方對於經濟及生活認知有差異，前夫甚至連贍養費都付不出來，李沛綾必須一人擔所有開銷。李沛綾回應如下：（因涉兒少法而隱匿部分資訊）沛綾與前夫已經在去年協議離婚，過程平和且理性。由於沛綾前夫經營民宿多年，資金與投資設點擴充速度未能有效調控，導致負債壓力沈重。雙方對經濟與生活的認知，出現極大差異，雖努力磨合與適應，但仍難獲得共識，雙方協議離婚。由於前夫負債嚴重，難以支付贍養費，生活開銷都落在沛綾的肩上。沛綾因此將努力工作，以維繫基本的生活品質。離婚，對男女雙方都會有感情與自尊上的傷害，甚至會自我價值感受挫，無論分開是什麼樣的原因，當下的心情只有低盪。但為了迎接未來，沛綾都將勇敢去面對。
毒防中心協助回歸社會 「脫離用毒迴圈」藥癮者感謝信訴心情
「今天能來到山莊生活，重新改變自己都是您們的用心和關懷，才有今天所改變的自我。」這是衛生福利部草屯療養院茄荖山莊居民阿文寫給南投毒防中心的一封感謝信。40歲的阿文，曾是社會上載浮載沉的一名藥癮者，國中時期因同儕的關係，好奇之下誤觸毒品，國中畢業未繼續升學，加入幫派，透過非法管道賺快錢，曾經為了妻小金盆洗手，但鮮少從事正當工作的他，早已與社會脫節，只能接些臨時性的工作，加上十年前婚姻失敗，喪志的阿文因此罹患了憂鬱症，再次接觸毒品，複雜的交友圈，使阿文再次跌進毒品的深淵裡。所幸，南投毒防中心、地檢署及草屯療養院合作下，阿文在毒防中心個管員積極鼓勵下進入治療性社區戒癮，並定時到醫院接受藥物及心理治療，成功戒癮 重新回歸社會。陪伴個案走過這段煎熬時期的毒防中心佟個管員表示，剛輔導時阿文思緒混亂、自我價值感低落，無穩定工作又被許多生活瑣事困擾，導致無法穩定接受治療，與家人間的關係時常產生衝突，在毒防中心耐心陪伴下，慢慢解決阿文生活中的困難，並提供家庭支持服務，協助修復與家人之間的關係，漸漸地阿文願意敞開自己的心，分享他的生活，也為了不讓家人擔心，主動提出想至治療性社區戒癮居住，學習一技之長。收到阿文寫的感謝信，看見他改變回到社會，真的很感動。衛生局陳南松局長表示，藥癮造成的傷害是一種慢性腦部疾病，到成癮治療性社區治療後讓他們學習如何過沒有毒品的規律生活，學習一技之長，並且有更多思考的機會，其實戒癮治療，就藏在這些生活的細節裡。協助藥癮者們脫離用藥的迴圈中，需要你我持續的支持與鼓勵，藉由理解與關懷陪伴，協助他們在脆弱時能看見另 一種選擇，脫離毒品的戕害。
回不了的家2／有家為何寧可睡街頭？ 精神醫師與社工聯手揭密
台北車站一名70多歲的A姓婦人，平日依靠乞討維生，看似與一般遊民並無不同，卻意外發現她名下有房，地點甚至位在中山區。不過本刊記者實際走訪，發現婦人儘管在中山區有房，平時卻以北車為家，從來不曾回去中山區的房子，該間房屋甚至經警方訪查後，被認定是無人居住的空屋，周邊鄰居更是從來沒見過婦人。對於婦人寧可以天地為家，卻也不願意回家，精神科醫師楊聰財指出，造成這些遊民有家也不願意回的原因有千百種，其中不乏因家庭問題或因個人問題、不被家人理解進而形成衝突、不願與家人互動而選擇離家，又或是因經濟問題等，無力找到避風處最終淪落街頭，但這其中也有不少人因為尋求獨立或有「冒險精神」而選擇餐風露宿。楊聰財也分享他曾碰過的個案，他曾收治過一名66歲的陳姓男街友，陳男在一次家庭破裂後便失去了穩定的住所，並喪失社會網絡與家庭的支持，加上經濟來源不穩定，長期的街頭生活讓他罹患憂鬱症與焦慮症。陳男明顯對生活失去興趣、自我價值感降低，長期的孤獨與獨處更讓他感到恐慌與無助，而面對經濟來源不穩定、與隨時可能產生突發狀況的街頭，陳男也明顯受到焦慮症影響，進而影響睡眠，形成藥物與酒精濫用，這不僅影響到陳男的身體健康，更影響其心理健康，從而加重其困境。另外，由於長期的孤獨使他難以建立穩定的人際關係，也進而無法取得工作，使得他進入惡性循環的迴圈，始終無法脫身。老婦對於自己為何會出現在此不願多談，只說自己年輕時做工維生，沒有讀太多書，「沒有用啦」。（圖／本刊攝影組）楊聰財指出，對於陳男來說，其迫切需要綜合醫療與心理健康支援，除基本的醫療檢查外，陳男也須進行心理輔導與物質濫用治療，藉此使其脫離惡性循環的迴圈，同時也需依賴社會支援與定期追蹤，才能使他走回正途。不過，對於社工來說，光是勸說街友們接受收容就是一大難題，不少人因為在外面自由慣了，面對進入收容所後外出需要報備、有門禁等限制相當不習慣，對不少街友來說，進入收容所和當兵幾乎沒有兩樣；而最讓社工感到無力的地方是，就算好不容易輔導他們就業、租屋，有些個案可能會因各種原因失業，失去經濟來源後積欠房租，再次淪落街頭。社工也坦言，社會支持固然重要，但更需要他們願意被拉一把。精神科醫師楊聰財也提醒，成為街友的原因有千百種，導致他們寧可以天地為家，也不願回家的原因也各不相同，在這種情況下，理解和尊重他們的決定，以及提供支持和幫助可能是有益的。如果民眾真的關心某些人、為何要選擇遊民生活，建議與他們建立溝通管道，並嘗試瞭解他們的具體情況和需求，才能提供最適合他們的解方，使其脫離惡性循環的迴圈。本刊記者直擊，一名全身穿著潮牌的男子向老婦攀談不短時間，過程中更「展示」其身上的金項鍊，疑似為詐團遊說她交證件。（圖／本刊攝影組）
「這些據點」銀髮族免費健身！ 九成長者自認改善身、心力
為使長者具有足夠肌力，以降低衰弱風險，衛生福利部自109年起補助地方政府結合公有閒置或低度使用空間，試辦14處銀髮健身俱樂部，自110年至112年已於21縣市累計布建128處據點。超過9成的長輩自覺精神及心情有明顯正向的改善，創造長者快樂老年生活，提升肌力更重拾活力，朝向健康又安全的高齡生活。「銀髮健身俱樂部」提升長者健康 改善行動力、抓握力銀髮健身俱樂部不僅有適合銀髮族的專屬運動設備，也有專業運動教練指導，提供正確、規律且安全的運動建議。另課程中搭配長者功能評估量表（ICOPE），讓長者了解自己的衰弱部分，及運動前、後身體功能改變程度；經分析長者參與課程前、後狀況，長者上、下肢肌力等項目，皆有得到改善，包括改善了手腳緩慢、行走無力與抓握力弱等狀況，同時提升走路速度與穩定度。另外，透過課程參與、飲食衛教與陪伴互動，長者認知功能、營養狀況與憂鬱情形亦得到改善，長者整體回饋的滿意度高，亦有助於預防失智與建立人際關係，全面共築健康老年生活。結合在地資源 個人化需求、創造樂趣高雄市「長生全方位銀髮健身俱樂部」與鄰近大專院校進行產學合作，提供相關科系學生實習機會，培養未來的運動指導員；針對特殊族群進行運動功能評估(如中風、帕金森氏症、慢性疾病及關節退化等) ，長者樂於接受個別運動的指導，以符合個人之需求。臺南市「台江銀髮健身俱樂」結合社會福利服務族群身心障礙者，長者帶著身心障礙的孩子一同運動，提高身體活動量之外，亦增進社交生活，相互關懷，陪伴及鼓勵，創造據點服務的意義和樂趣。結合衛教 、互相鼓勵陪伴 找到陪伴和歸屬感銀髮健身俱樂部除了提供運動課程服務，亦有許多據點於課程過程中結合衛教，提升長者健康觀念，或安排額外的手作課程或是遊戲互動環節等，已成為長者互相鼓勵、閒話家常或支持陪伴的地方。另外，更有許多長者進一步成為據點志工，與其他人分享自身經驗，互相協助，共同促進銀髮族社會參與及貢獻，提升自我價值感，營造有尊嚴的老年樂齡生活。
2百萬人陷憂鬱卻僅3成就醫 出現6項症狀快就醫
出道近30年的國際巨星李玟（Coco）在大眾面前總是呈現開朗樂觀形象，卻於7月5日因憂鬱症自殺離世，震驚華人演藝圈！根據衛生福利部國民健康署統計，全台憂鬱症至少超過200萬人，就醫的人數卻不到3成。中華民國諮商心理師公會全國聯合會（簡稱「諮商全聯會」）常務理事胡延薇呼籲，當民眾出現情緒低落、反覆出現自殺意念等6項狀況，務必及早尋求協助。▲知名華語女歌手李玟（Coco）因罹患憂鬱症輕生，享年48歲。（圖／維基百科公共領域）根據衛生福利部國民健康署統計，目前全台保守估計至少超過200萬人、約8.9%患有憂鬱症，其中重度憂鬱症患者占5.2%、約125萬人；換句話說，每個人身邊的親友，都可能有人正遭遇憂鬱風暴，但其中實際就醫比例卻不到3成。諮商全聯會表示，許多民眾在身體健康出狀況時會直接就醫求助；但遇上心理困擾時，卻因民眾對其認識有限，加上整體社會觀念與文化氛圍影響，求助比例還是遠低於其他生理疾病。情緒出現6狀況 可能是憂鬱症徵兆胡延薇說明，憂鬱症就如同「心的感冒」，鼓勵民眾在生活、工作日常之餘，關注自己的作息、心情，當情緒出現下述6項狀況並已經影響到日常活動運作，便可能是憂鬱症徵兆。食慾變化睡眠品質不佳專注力下降自我價值感降低情緒低落反覆出現自殺意念長達2週以上諮商全聯會媒體與公共關係委員會委員陳劭旻也呼籲，大眾若遇上述狀況請盡快尋求專業的心理健康資源，如：身心科就醫，同時搭配心理諮商、自我照顧活動或團體課程等，或是向縣市衛生局所屬的社區心理衛生中心求助免費相關資源。很多人以為憂鬱症只有情緒低落，但它有可能進一步影響到身體功能，出現記憶力退化、幻覺、身體疼痛、感官鈍化甚至自殺。根據統計，全台2022年自殺死亡人數為3787人，較前年增加202人，增幅為5.6%，諮商全聯會媒體與公共關係委員會委員林子翔提及，心理疾病如同看不見的殺手，唯有民眾有意識地關注自己的心理狀態，方能「及早發現、及早治療、遠離憂鬱」。世界衛生組織（WHO）強調「沒有心理健康，就不是真健康」，在2020年對全世界呼籲「憂鬱症是當今排名第2需被重視的疾病」諮商全聯會也籲請政府持續將資源與專業人力挹注於校園與社區場域，帶領心理健康專業守護台灣的各個角落。名人自殺引起模仿效應 當心自殺前4恐出現徵兆另外，光田綜合醫院身心科醫師溫偉鈞表示，名人自殺事件透過各大媒體的報導，除了容易引起患者的焦慮感之外，也有可能出現模仿效應，「患者可能會覺得這些名人都已如此努力，結果仍不如預期，那我大概也沒希望了。」進而出現孤單無助的情緒，而加重憂鬱的症狀。溫偉鈞提醒患者，若發覺自己看完相關新聞後情緒受到影響，務必關上電視，甚至放下手機，此時可以選擇出外散步或從事其他休閒，遠離過度爆炸的資訊，來轉移自己的注意力。切勿隨意停藥，記得持續就醫。過度焦慮不安提起死亡、毁滅等言語睡眠習慣突然改變有計畫地安排事務，甚至送走心愛的物品身為憂鬱症患者親友的民眾，也多留意觀察患者的異常跡象，有助於及早察覺他們的自殺行為。若患者出現被害妄想或自殘行為時，陪伴者還是需要將患者強制送醫，避免更嚴重的傷害出現。健康醫療網提醒您：自殺不能解決問題，你我都是自殺防治守門人。安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)張老師專線：1980勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，生命線專線：1995