自我覺察
」 青光眼 理科太太 陳映彤 自我覺察 吳若權
小心婚姻五年魔咒！精神科醫師揭感情崩解原因：應學「好好吵架」
台灣離婚率長期居高不下，其中婚齡未滿五年的夫妻就佔超過三成，顯示現代婚姻面臨諸多挑戰。精神科醫師楊聰才指出，許多夫妻在戀愛初期被多巴胺帶來的激情與浪漫包圍時，往往忽略了現實生活的考驗，被稱為婚姻的「五年魔咒」楊聰才說明，當這股熱戀效應在一至三年後逐漸消退，生活中的房貸、育兒、金錢等柴米油鹽的壓力便會接踵而至，加上雙方心理成長速度不同步，容易造成對未來期待的落差，使婚姻進入最脆弱的五年期。婚姻的維繫絕非僅靠愛情的慣性，而是需要持續的經營與調整。楊聰才指出，婚姻崩解往往源於生理、心理、社會以及精神靈性等多重面向的失衡。在生理層面，戀愛初期的多巴胺激情消退後，日常生活的平淡與挑戰開始凸顯彼此的差異；心理層面則可能出現一方事業或個人成長停滯，另一方持續前進的情況，使共鳴感與話題逐漸消失。社會與物質壓力也成為婚姻衝突的常見根源，從買房、育兒到家庭關係的摩擦，再加上社交媒體提供的新鮮感與外部誘惑，都可能削弱夫妻間的安全感與連結。此外，婚姻專家高特曼的研究也指出，有四種溝通模式對婚姻破壞力最大，包括批判、輕視、防備與築牆。當夫妻陷入這些負面互動時，即使存在愛，也容易因溝通方式而疏離。楊聰才建議，夫妻要跨越婚姻的「五年魔咒」，需要理性認知問題，也要感性滋養關係。他強調，一致性的溝通姿態是關鍵，夫妻在面對壓力時應同時在乎自己、情境與對方，真實表達內在感受與需求。了解彼此的愛之語，並刻意以對方能理解的方式表達關愛，也能有效緩解衝突。高品質的對話被視為婚姻的生命線，而「OMIYA」對話引導技術則提供了一種方法，幫助夫妻超越表面爭執，觸及彼此深層的渴望與需求。這套方法包含五個核心元素：首先是Objective（目標），強調在對話開始前釐清討論的目的，是為了尋找解決方法、增進理解，或單純表達感受，避免偏離主題。接著是Method（方法），夫妻共同討論可行的解決策略，讓問題能被具體處理，而非停留在情緒宣洩。第三個元素是Intent（意圖），用來強化彼此對關係的承諾與動機，提醒雙方爭論的核心在於維護關係與彼此幸福，而不是傷害對方。第四個元素是Yearning（渴望），引導夫妻探索冰山下未被表達的深層需求，例如被理解、被支持或被肯定，使對話更具連結性。最後是Awareness（覺察），要求雙方在對話中保持當下的自我覺察，理解自己的情緒與需求，同時注意對方的表達與感受，避免陷入防衛或批判。透過這套方法，夫妻可以在對話中釐清討論的目的，共同尋找可行的解決方案，並強化對關係的動機與意圖，更重要的是，能連結內在更深層的渴望，理解彼此冰山下的真實自我，同時保持當下的覺察與觀察。楊聰才建議，除了掌握溝通技巧，夫妻也應學會「好好吵架」，以「我」為主的方式表達擔憂與需求，回顧過去的美好以重建對伴侶的欣賞，勇於承認自己在衝突中的責任，並透過暫停訊號讓彼此冷靜後再繼續溝通，避免情緒築起隔閡。此外，共同培養興趣或嘗試新事物，能為日常生活注入新鮮感，不僅增進夫妻間的連結，也促進雙方共同成長。楊聰才指出，婚姻的永續之道在於理性認知愛情的生理基礎會消退，並理解生活與心理的挑戰，同時感性地實踐愛與智慧。成功的婚姻不是找到「對的人」，而是成為「對的人」，並持續調整關係的舞步。若遇到難以解決的問題，婚姻諮商就如同健康檢查，是維繫長久關係的重要支撐。
不只有身心假！行政院加碼優化公務員休假制度 「這群人」回任後假期可續計
為營造友善支持的職場環境，行政院推動增訂公務人員「身心調適假」，經考試院今天通過審議施行日期，將自今年10月10日「世界心理健康日」上路。行政院表示，政院也優化公務員休假制度，新進公務員第一年享有最低3天休假，調任、轉任者當年依在職月數給假，育兒留停回任後假期可續計，明年1月1日施行。行政院說明，賴清德總統於113年 11月28日「總統府健康台灣推動委員會」第2次會議時指示，在建構友善、安全的職場環境上，政府必須以身作則、帶頭示範，並請相關部會研議增列公務人員身心調適假。行政院召開院會後記者會。（圖／中時記者張薷攝）行政院指出，經人事總處會商相關機關，每年准給3日，得以時計，併入事假計算，且毋須檢附證明文件，機關不得拒絕，亦不得為不利的處分，鼓勵公務人員自我覺察，並透過身心調適假舒緩壓力、照顧身心，以維持良好心理狀態。行政院說明，本次公務人員請假規則修正除增訂身心調適假，尚有優化休假制度等友善公務職場規定。例如，公務人員初任當年即可享有最低3日休假的保障、再（轉）任人員當年即得按在職月數比例核給休假，另對於因養育3足歲以下子女、照顧3足歲以下孫子女等育幼原因留職停薪的公務人員，其回職復薪後的休假及事假日數均接續核給，不須按比例計算。行政院指出，考量修正幅度較大，且休假是以年度計算，除身心調適假配合「世界心理健康日」，自114年10月10日施行外，其餘條文則於115年1月1日施行。而本次修正也通盤檢視各項假別規範，期能建構兼顧工作及家庭的友善健康職場環境。
凱特：從自我探索到陪伴他人的星盤之路
在最新一集的 Podcast 節目 《歡迎光靈 慢慢聊》 中，主持人油米、伶伶與凱莉迎來了一位特別的來賓—活動主持人暨占星師凱特。節目從一開始就充滿溫暖與笑聲，三位主持人對凱特的登場表現出滿滿的好奇與興奮，準備透過輕鬆的聊天，帶領聽眾走進占星世界。節目一開場，先請凱特分享與占星的緣分。凱特笑著回憶，最初接觸占星，是因為朋友幫她解讀星盤，意外說中了她心中一直隱藏的疑惑。那次經驗讓她感到震撼，也激起了她想深入了解的好奇心。她坦言，剛開始接觸時並不是抱著職業化的想法，而是想更多地認識自己、理解內心的運作模式。隨著閱讀與學習的累積，她慢慢發現占星不只是「算命」，更是一種能夠幫助人們自我覺察、整理生活經驗的工具。凱特光臨「歡迎光靈慢慢聊」節目（左至右：凱利、油米、凱特、伶伶）節目中，凱特分享了她在學習與實務經驗中觀察到的現象。她認為，每個人的星盤都是獨一無二的，即使星座相同，生命經歷也會讓解讀的結果有不同的層次。三位主持人也忍不住將話題引向自己的星盤與特質，現場氣氛頓時變成熱鬧的「小型占星現場」。凱特一邊笑著聽，一邊從她們的描述中給出簡單的回應與分析，讓節目更添互動感與真實感。節目最後，油米、伶伶與凱莉感謝凱特帶來的分享，讓占星不再只是神秘的符號，而是一扇理解自己的窗。凱特也回應，能在這樣輕鬆的氛圍中聊占星，讓她覺得很自在，也希望更多人能用開放的心態接觸這門學問。《歡迎光靈 慢慢聊》 這一集，不只是一次占星的入門分享，更是一場關於「自我探索」與「陪伴他人」的真誠對話。對於曾對占星感到好奇卻又不知如何開始的人來說，這集節目絕對值得一聽。凱特：https://www.instagram.com/krc_ceo/
記憶力變差只是老了？ 醫揭「這些狀況」可能是失智症警訊
隨著年紀漸增，變得容易忘東忘西，這到底是老化的正常現象還是失智症的前兆呢？看似容易混淆，但台灣臨床失智症學會理事暨神經專科醫師王培寧指出，正常老化和早期失智症的症狀還是可以分辨，而且若在失智症早期就發現，就有相當的機會能延緩失智症的病程，甚至逆轉病情。記憶力衰退是早期失智症警訊 而非「只是老了」王培寧醫師表示，以六個項目作為檢測失智症警訊的觀察點，分別為：日常能力改變：原本會做的事，譬如煮飯，最近經常忘記關瓦斯，或原本熟悉的事物，開始覺得困難複雜。語言與對話障礙：說話講到一半就卡住，找不到詞彙，或突然忘記接下來要說什麼，以及難以理解別人說話的意思。方向感與對熟悉環境出現障礙：到晚上方向感變差，認不得回家的路，或在熟悉的地區迷路。工具與使用能力退化：原本會用的手機、遙控器、電鍋等日常使用的工具，換新的後就不會操作，或教過好幾次，還是無法學會。社交與個性改變：變得安經退縮，不想出門，或對以前感興趣的事物失去熱情，以及開始疑神疑鬼，言語、情緒變化劇烈。記憶與時間混亂：同樣的問題重複問，但仍印象模糊，或近期發生的事想不起來，對於人、事、物的記憶混亂。這是在生活中可以自己觀察的簡易方法，若發現有許多吻合的現象，可能需要到醫院接受更詳細的檢查。三高危險群與家族病史 為判斷失智症的重要依據此外，王培寧醫師提到，聽力可以做為檢視失智症的第一道關卡，不過，要辨識是沒聽清楚，還是沒聽懂，還需進一步檢查聽力，且若視力也同時下降，以及患有高血壓、高血糖和高血脂的人都有可能是失智症的高危險群。且倘若家族中有成員患有失智症，那就必須仔細檢視上述六個觀察點，看符合的情況是否越來越多，或直接至醫院檢查。認知功能退化是漸進的過程 盡早發現就有機會「逆轉」王培寧醫師指出，早期失智症很容易被忽視，衰退的速度不容易掌握，所以時時保持自我覺察很重要。雖然醫學不斷進步，但目前僅能在輕度認知障礙（MCI）的階段採取有效治療，早期介入治療就有機會維持生活品質、延緩疾病發展。此外，失智症也不只一種，包括以記憶力衰退為主的「阿茲海默型」、合併行動不便等巴金森症狀的「路易體型」、伴隨人格改變的「額顳葉型」，以及與中風等血管病變相關的「血管型失智症」。醫師會依靠病史觀察、認知評估、影像檢查診斷是否為失智症，以及是什麼類型的失智症，才能對症下藥。分辨老化或失智有跡可循 早期發現及早介入王培寧醫師表示，「可逆黃金期」非常重要，認知衰退的過程雖然不容易察覺，但依然需要評估自身與家人狀況，若認知功能退化症狀持續六個月以上，就需盡快至醫院做詳細檢查，在中度失智前，都有可延緩，甚至逆轉病情的機會。同時王培寧醫師也強調，三高危險群和有相關家族病史者，應更積極就醫進一步檢查，才能及早發現、及早治療。【延伸閱讀】每3秒就有一人罹患失智症 專家呼籲：學習陪伴、獲得助力失智症有哪些種類？與正常老化如何區別？憂鬱症也是失智症的早期症狀！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65589
內耗感爆棚！命理師點名鼠、虎、狗、羊4生肖 感情低潮有跡可循
夏至剛過，紫微斗數老師姚本軍提醒，星象中的「息神星」近期逐漸展現影響力。雖非災星，但如一層厚重雲層籠罩人心，讓人變得情緒遲鈍、缺乏溝通動力，感情及人際互動進入「低電量模式」。尤其生肖屬鼠、虎、狗、羊的朋友，更容易出現感情卡關、人際疏離等情況。不過姚本軍也指出，若能從內在出發進行反思與調整，反而可能轉化成重要的突破時刻。▌生肖鼠這段時間你對戀愛顯得興趣缺缺，單身者即使遇見機會也容易因小波折就打退堂鼓。有伴侶者則可能覺得彼此互動平淡、無波無瀾，但這並不代表感情出問題，而是你情緒上進入疲乏期。建議主動製造機會談心或安排輕鬆約會，能喚醒彼此情感連結。▌生肖虎一向果斷的你最近在情感表達上變得遲疑，常常話到嘴邊卻說不出口，讓關係陷入冷凍狀態。息神星可能帶來壓抑與誤解，但沉默不全是壞事。若能正視內在感受，並給彼此一些空間與理解，反而有機會讓感情重新升溫。▌生肖狗你近期的情緒低潮多半來自自我否定，常懷疑自己是否值得被愛。單身者可能因此遲遲無法推進曖昧，有伴侶者則因不安全感產生防備心理。建議此時轉向內在修復，透過閱讀、創作或靜心活動，慢慢重建自信與穩定感。▌生肖羊人際與戀愛場域你都想暫時遠離，對接觸新對象或維繫關係提不起勁。即使有人靠近，你也可能因懶得經營而選擇忽視。有伴侶者則易出現節奏不合，導致溝通摩擦。建議放慢生活步調，尋找能讓你感覺安心與溫柔的對象或環境，讓情緒自然甦醒。根據《中時新聞網》報導，姚本軍提醒，息神星的影響雖不激烈，卻容易造成情感與能量的「慢性消耗」。若能轉向自我覺察與休養，反而可能為接下來的人際發展打下穩定基礎。CTWANT提醒您：命理、占星等說法僅供參考，請勿過度迷信。
宋柏緯曝矛盾心聲 愛跑派對「從清醒喝到天亮」
宋柏緯推出全新創作EP《將就派對》，專輯名聽來矛盾，但他想表達的除了人生路上各種選擇，還有創作上的心路歷程，「生活很容易遇到將就的狀態，以前我會反思這是不是種妥協，但後來意識到這是更允許每種事情發生的心理行為。」他也感嘆：「每個當下都不會是最完美的時刻，但可貴在真實。」為了符合「派對」主題，宋柏緯也在日前釋出各式概念短片，其中〈世界末的景色〉短片引發社群迴響，影片中宋柏緯在紛亂的酒吧場景中直視鏡頭，展現在快速都會生活中的深層自我覺察，他分享發想過程：「夕陽的大家都知道我喜歡派對，國國覺得最行為藝術的方式是演戲後，帶著完美的妝髮，去操場不小心喝到早上6點，攝影師全程從最清醒的時刻記錄到天亮。」《將就派對》中許多歌曲啟發自日常情境，如〈世紀末的景色〉是宋柏緯在宜蘭頭城休假時，目睹「藍調時刻」寫成，「旅館窗外有很豐富的景緻，學校、漁船、生活的人們、火車行進等，當下突然有種敬畏的心情，忘我進入心流的那刻，突然覺得可以稱為『世紀末的景色』。」單曲製作人陳君豪也用「調到爆的tone」描述看似平靜，實則波濤洶湧的心理狀態，宋柏緯坦言：「一開始有點沒聽懂，品味幾次很喜歡現在的狀態。」除了已在社群發佈的概念短片外，《將就派對》後續還規劃一系列不同載體的呈現，包含目前〈世紀末的景色〉系列短片會持續釋出，維持「結合科技跟天災，人類卡在中間做些徒勞小事」的荒誕調性，後續也會找其他導演延續專輯概念拍攝影像，甚至計畫出版ZINE，用視覺讓整體輪廓更加清晰，宋柏緯也興奮地透露：「年末也有專場規劃，目前一切還在討論中，希望能在更多地方與大家見面。」宋柏緯有許多作品啟發自日常情境。（圖／夕陽音樂提供）◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
下週木星入巨蟹！12星座週運出爐 金牛迎意外之財、雙魚有望升遷
清水孟國際塔羅篠安老師表示，下週即將在10日遇到木星進入巨蟹座，讓人更渴望安全感與情感連結，可能想多陪家人，或開始關注身心療癒與情緒健康，這是適合修補關係、照顧自己，也利於從事教育、諮詢或照護工作的好時機。11日將遇到射手滿月，將帶來真相揭露與視野提升，是一次心靈與自由的覺醒時刻。12星座週運如下：牡羊座射手滿月照亮內心深處對未來的渴望，可能會突然想規劃一趟旅行，或重新思考人生目標。水星與木星逐漸轉入家庭宮位，也讓你特別關注家人、房地產或內心的安全感。情緒波動略大，建議保持休息與穩定作息。金牛座這週適合好好談一場深刻的對話，無論是親密關係、財務合作還是心結化解。滿月落在掌管他人資源的領域，可能會有一筆款項入帳或情緒上的釋放。金星加持下，桃花運與藝術感皆不錯，是表達情感的好時機。雙子座滿月落在對宮，感情或合作關係將迎來重要轉捩點，是看清對方真實立場的關鍵時刻。水星與木星的能量逐漸帶入財務與價值觀的整頓，務實理財將是接下來的主題。某些人會重新思考工作的報酬是否對等。巨蟹座本週星象的主角之一，水星與木星都將逐步靠近，帶來人際關注與思想擴張。滿月點亮日常與健康宮位，提醒調整作息、面對長期累積的壓力。接下來3週非常適合展開新計畫。獅子座滿月照亮戀愛與創作宮，若正在處理感情或育兒議題，這週會有明顯突破或轉折。工作上容易心不在焉，反而適合放鬆、做些創造性的事。下半週會渴望一個人獨處，沉澱內心與重新定位方向。處女座家庭或感情方面可能出現激烈對話，滿月讓你難掩內心壓力，可能需要面對來自原生家庭或同居關係的現實問題。幸運的是，隨著水星與木星的變化，會找到盟友或支持系統，緩解內心不安。天秤座工作或合約事項可能進入最後談判階段，滿月揭露出細節問題，也讓你意識到自己需要更多成就感。注意交通與溝通誤會，本週水星能量變化大，適合放慢節奏、整理資訊，等待更合適的時機表態。天蠍座財務壓力浮現或開始規劃資產重整，是思考未來投資與穩定收入的轉捩期。射手滿月也可能帶來一筆花費或收入，請注意金錢流向。情感上較為理智，某段關係進入現實考驗期，適合重新盤點價值觀。射手座滿月發生在你的星座，內在情緒與外在形象同時被放大，是重要的自我覺察週。可能下定決心放下某些人或狀態，轉而投入對自己更有意義的事。身心需要同步照顧，若太累請及時休息與補眠。摩羯座潛意識活躍的一週，可能會有夢境、靈感或情緒爆發。滿月落在療癒宮位，提醒你放下過去、釋放埋藏已久的情緒。適合進行靈修、寫作或與心理諮詢相關的活動，準備迎接水星與木星帶來的人際轉機。水瓶座滿月照亮社交與團體宮位，可能在社群上被關注，或參與一場影響力擴大的事件。與朋友或團隊間的合作將有所進展，也可能要斷捨離不再適合的圈子。財運漸有好轉，但需謹慎思考長期規劃。雙魚座事業進入關鍵期，滿月點燃成就欲與曝光率，可能會有重要的發表、升遷機會或上級關注。水星與木星的能量逐漸進入戀愛與創意宮位，會在表達情感與藝術創作中找到出口，適合展開副業計畫。
KOL創作者壓力超大？可青如何活出自己的風格？
本集《尷尬專訪中》邀請到甜美與個性兼具的創作者——可青，從過去以女團Twinko成員身份出道，到如今是擁有高人氣的美妝、穿搭KOL，她用十年時間，走出一條屬於自己的風格之路。剛升格為人妻的她，也在節目中大方分享「婚後真實生活」、自媒體經營的壓力，以及她如何在穩定中持續挑戰新領域。從Twinko畢業後的選擇：「我其實不是走得很快的人」回憶起當年以Twinko出道的時光，可青坦言：「我們團體走得沒有很長，但那段時間我學到很多。」結束團體活動後，她選擇踏上內容創作之路，當時台灣KOL市場尚未成熟，而她也不是一下就爆紅。「我花很多時間試錯，也慢慢找到自己比較自在的分享方式。」從美妝保養、日常穿搭，到後來的旅遊開箱與生活分享，她一步步累積觀眾信任，如今IG擁有破十萬粉絲、品牌合作不斷，她的努力終於開花結果。婚後不是退場，而是進化2023年底，可青在IG上宣布結婚的消息，引發粉絲驚喜與祝福。她在節目中說：「我老公是圈外人，平常也不太會露臉，但他是很支持我拍攝、工作的。」她坦言婚後生活並沒有太大改變，反而更有安全感，可以安心投入創作。「其實我一直很清楚自己想要怎樣的生活節奏，我不會因為結婚就覺得應該停下來。」她更希望透過真實的分享，讓更多女生知道「結婚不是終點，而是另一段更穩定的開始」。KOL背後的焦慮：創作其實不比上班輕鬆談到自媒體的壓力，她坦言：「很多人覺得拍照、分享很輕鬆，但其實當你把這當職業，它就會有KPI、有業績壓力，還有無止盡的『該不該發這張？這樣講會不會被罵？』的心理負擔。」她更直言：「有時候會自我懷疑，特別是看到演算法變動、成效不好時，會懷疑是不是自己不夠好。」但她也靠著穩定的生活節奏、自我覺察和與粉絲的交流重新找回平衡。不只是KOL，更是生活提案者節目尾聲，主持人問：「妳覺得自己現在最想傳達給粉絲的是什麼？」可青想了想說：「我希望大家不要害怕變化，也不要覺得生活只有一種方式。你可以選擇你自己的節奏，也可以選擇溫柔但堅定地前進。」她不再只是女孩們模仿的穿搭參考對象，更像是一位在生活中摸索過後，用經驗鼓勵更多人走出自己的節奏、找到自己的風格的朋友。
鍾欣凌不當歐巴桑展現女人味 嘗試偷情緊張到失眠
《拜六禮拜》舉辦開鏡儀式，鍾欣凌、丁寧、孫淑媚、李李仁、連晨翔、劉書宏等實力派演員，共同呈現彰化小鎮的溫馨故事。劇情以三位女主角為主軸，透過她們在人生不同階段的迷惘、自我覺察與情感糾葛，深刻探討現代人如何平衡工作與生活，展現了小鎮的慢活日常，強調陪伴與支持在人生中的重要性，並傳遞了暫停腳步、重新找回自我價值的深刻意涵。談到這次和鍾欣凌、丁寧、孫淑媚三位主演合作的契機，導演杜政哲說：「想要看三位主演跳脫過往的戲路，挑戰和過往不同的角色，像是丁寧過去都常扮演一些媽媽或者都會感比較強的角色，這次就讓她成為更接地氣的水電工，孫淑媚過去則多以苦情的媽媽角色被人銘記，這次則是出演充滿時尚感的女明星，而身為國民婆婆的鍾欣凌，誰能想到竟成為人見人愛的偷情小三。」主演們挑戰和過往出演角色的落差感，也是本劇的亮點之一。鍾欣凌、丁寧、孫淑媚、李李仁共同呈現彰化小鎮的溫馨故事。（圖／華視、公視台語台提供）本劇中扮演感情風暴中心的鍾欣凌，壓力甚至大到失眠，透露劇中角色和現實生活中差距巨大，一想到扮演的角色要去偷情了，心情就很緊張，這次劇中也把自己平時「歐巴桑」的一面收起來，展現更多的女人味。面對劇中眾多帥哥們的追求，鍾欣凌笑稱：「已經很久沒跟愛情見到面了，希望可以再把心裡小女孩的東西展現出來，大家都說喜歡胖胖的，都非常努力想要說服我，我真的很難決定。」飾演女明星的孫淑媚，聊到此次演出的挑戰，表示角色和自己的節奏不太一樣，要放慢自己的生活節奏來去匹配角色，戲裡更挑戰出演床戲，她打趣的說希望能不NG一次挑戰就成功。而接手水電行的丁寧，表示自己非常喜愛這個寫實、貼近生活的角色，「一直認為自己很有喜感，想去挑戰喜劇，宇宙彷彿聽到了我的聲音，讓我拿到了這個角色。」
68%民眾反對「高中以下學生」禁愛令 主張加強情感教育
近年來私立高中推行的「禁愛令」引發了廣泛討論，黃昆輝基金會於今（14日）召開記者會，公布最新民調結果，有高達68%的民眾反對這項政策。此外，79.1%民眾在成長過程中曾經遭遇排擠或孤立，65%民眾則擔心青少年面對人際挫折時處理能力不足，主張應加強情感教育並將其列為必修課程。在私立高中「禁愛令」的爭議中，教育部曾經要求各校重新檢視相關規定，避免過於籠統地以情感交往和情感行為不檢作為懲處依據。黃昆輝教授教育基金會的調查透過網路問卷進行，調查時間為7月15日至8月15日，共收集了1萬3191份有效樣本。基金會今天召開記者會，公布調查結果。調查顯示，對這類禁令，68%的民眾表示反對，其中37.8%表示「不同意」，30.2%則「非常不同意」。調查還指出，男性和高學歷民眾對此反對的比率較高。調查還指出，78.6%的民眾認為青少年在面對人際挫折或關係困難時，情緒管理能力不足；81.4%的民眾擔心當前流行的網路交友模式可能對青少年造成負面影響；有79.1%的人表示在成長過程中曾經遭遇排擠或孤立；60.5%的人支持將情感教育納入必修課程。此外，民眾普遍認為青少年在友伴關係方面表現良好，但與家人的關係較差。家人間的衝突常見於學業表現、交友狀況、沉迷網路及升學就業等方面。黃昆輝基金會民調小組召集人郭生玉指出，各級學校應重視情感教育，雖然台灣尚無專門設立情感教育科目，但這應該納入性別教育的重要內容。郭生玉還提到，家長對青少年情緒的處理能力常常不足，而青少年在遭遇情感挫折時最期待家人的支持和接納，因此教育單位應加強家長的情感教育知能，並從親子教育著手，改善家庭關係。台灣師範大學教育學院院長田秀蘭分析指出，民眾普遍不贊成禁戀政策，但對青少年情緒管理能力的擔憂顯示出情感教育的必要性。田秀蘭建議，可透過寫日記、靜坐等方法幫助學生自我覺察和情緒調節，並逐步培養自律習慣，以便更好地管理自己的情緒和同理他人。
《沙丘》男主角提摩西．夏勒梅成為全新香奈兒藍色男性香氛系列形象大使！ 最新帥氣形象影片花絮搶先釋出！
美法混血的實力派演員提摩西夏勒梅，一出道就被讚嘆為絕世美顏，擁有細緻五官以及奇妙的陰柔氣質，讓他極具辨識度，也造就他日後的演藝之路演什麼像什麼，今年，他更憑藉著《沙丘2》讓事業來到顛峰！今年，香奈兒更簽下《沙丘》男主角提摩西．夏勒梅 (TIMOTHÉE CHALAMET) 成為全新藍色男性香氛系列形象大使！ 全新代言影片，邀請影壇巨擘馬丁．史柯西斯 (Martin Scorsese)執導，新任形象大使提摩西．夏勒梅 (TIMOTHÉE CHALAMET) 精采詮釋，全新形象影片以「清新明亮香氣承載著誘人魅力與雋永調性」為靈感，演繹出當代自由不羈、大膽堅毅的自我覺察之旅，只能說提摩西．夏勒梅帥翻了。（圖／品牌提供） 全新形象影片，導演透過黑白分明的場景，讓劇中身為名人提摩西夏勒梅的光鮮亮麗一面陰暗面兩面性交錯貫穿，並帶出他想面對的真實內心，透過香氣傳達希望他勇於展現自己的真實一面，找到屬於你的藍色男性香氛，找到自我！https://www.chanel.com/tw/（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）
警察身心亮紅燈！4月沒過完6警自殺「最年輕僅25歲」 警政署說話了
台北市警察局中正一分局25日午間傳出員警自戕，局下忠孝西路派出所一名37歲徐姓員警，在巡邏期間返回分局，獨自前往地下4樓停車場開槍朝頭部自轟，送醫急救40分鐘宣告不治。而這已是4個月來第6起警察自戕案。警政署25日下午發布公告，表示近期已拜會衛生福利部及社團法人台灣自殺防治學會，並召開專家會議。而警政署長責請各級幹部多關懷同仁，發現異狀應積極介入處理，有諮商需求者協助轉介合作諮商機構，並要求關老師落實巡廻走訪各單位，加強宣導各項諮商管道及諮詢專線。2024年1月10日，新北市三重區厚德派出所27歲李姓員警在臉書痛斥6名同事，後於租屋處自戕身亡。同月1月18日，國道公路警察局木柵分隊30歲林姓警員，被發現在寢室廁所舉槍自戕，頭部中彈已無生命跡象。2月3日，台中第三分局勤工派出所52歲裘姓所長，因取締酒駕挨告，初步和解不成，情緒低落，自戕前曾傳訊息予妻子「太太，對不起」，最後被發現已於寢室自戕身亡。3月31日，台南麻豆警分局田分駐所31歲梁姓女警，因遭控偷竊千元而被警大勒令退學，行政救濟處理中卻因身心崩潰，最終被發現渾身是血，倒臥車內明顯死亡。彰化和美警分局26歲鍾姓警員，因4月11日未到班，警方連續多日調閱其住處附近的監視畫面，在4月14日發現，鍾員於4月10日前晚間，疑似從其胞兄住處附近11公尺高的橋墜入河中，警方出動人員搜尋，果然在河床發現鍾警員，救起時已無生命跡象。4月25日中午，台北市忠孝西路派出所37歲徐姓員警在巡邏期間返回分局，獨自前往地下4樓停車場開槍朝頭部自轟，送醫急救40分鐘宣告不治。警界憾事層出不窮，反映近年警察超長工時、工作量暴增、動輒遭放大鏡檢視等常態性高壓，造成基層員警身心健康出現嚴重問題。警政署25日發布公告，表示已要求各級幹部多關懷同仁，提升辨識高關懷人員之敏感度，發現異狀應積極介入處理，有諮商需求者協助轉介合作諮商機構，並要求關老師落實巡廻走訪各單位，加強宣導各項諮商管道及諮詢專線，也鼓勵同仁善加運用。警政署在公告中提到，為了強化員警身心健康照護及自殺防治作為，近期已拜會衛生福利部及社團法人台灣自殺防治學會，建立多元諮商管道。期使同仁在遭遇挫折或壓力時，能夠自我覺察並尋求資源協助，以更健康的方式來面對及解決問題。警政署說明，為了讓員警能在不受標籤疑慮下求助專業人員，紓解其心理壓力及情緒困擾，近年各警察機關均已遴聘心理師或身心科醫師提供「身心健康諮詢」及「委外預約諮商」服務，還有「委外預約諮商服務」，不用再透過關老師轉介，可以自行向各機關合作的諮商機構預約。另外，為落實保密機制，個案姓名係以代號取代， 晤談資料由心理師或諮商機構留存（不提供機關），相關服務流程及內容亦均予保密作法，希望能提升同仁信賴感及使用意願。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
「致盲殺手」青光眼年輕化！醫曝7大危險族群：早期眼睛症狀不明顯
青光眼是不可逆的眼睛疾病，更是世界第二大致盲原因，且近年來青光眼已有年輕化的趨勢，一不小心無聲的視力殺手恐找上門，就有眼科醫師示警，年齡超過40歲、糖尿病患者、有青光眼家族病史等7類人，均是罹患青光眼的高風險族群，更可怕的是早期眼睛並無明顯症狀。根據醫院衛教資訊顯示，青光眼（Glaucoma）是一種可導致眼盲的眼部疾病，臨床特徵為眼壓升高、視神經盤凹陷萎縮、視野缺損及縮小，且由於多數青光眼病患通常難以自我覺察，直到視神經嚴重損傷時才會發現異樣，因此導致後天失明的風險相當高。台北榮民總醫院眼科部青光眼科主治醫師郭哲源表示，除了眼壓過高容易造成青光眼外，包括眼睛受過外傷、高度近視及遠視者、年齡超過40歲、長期使用類固醇、糖尿病患者、患有高血壓或心血管疾病，以及家族有青光眼病史者等7類人，均是罹患青光眼的高風險族群。值得關注的是，高眼壓普遍被認為是引起青光眼的主因，醫師也會透過測量眼壓協助診斷是否患病，不過即使是眼壓正常的人，仍有可能罹患青光眼，而此類病患則是所謂的「低壓性青光眼」，因此高眼壓並非是誘發病變的唯一條件。
青光眼不可逆！ 七種人有失明危機應小心
根據世界衛生組織(WHO)統計，青光眼是世界第2大致盲原因。而在台灣青光眼患者已超過34萬人，人數可謂相當可觀，近年來由於高度近視人口比例增加，再加上診斷科技的進步，青光眼的發生率逐年提高，且年齡層有年輕化的趨勢。青光眼破壞視神經不可逆 眼壓過高是主因青光眼是一種會造成視力持續惡化且無法恢復的視神經病變，臨床上會呈現視神經盤凹陷擴大、視神經退化及視覺功能受損，視神經一旦遭到破壞會造成不可逆的視覺功能喪失。因青光眼初期症狀並不明顯，難以自我覺察，等到察覺異狀時，視神經通常已遭相當程度破壞，因此若太晚發現，才接受治療，視神經難以恢復，會增加失明的風險。然而大眾普遍對青光眼認知意識不足，仍有許多民眾認為青光眼疾病是可以恢復治癒的。臺北榮民總醫院眼科部青光眼科科主任柯玉潔醫師表示：「青光眼是一種會導致眼盲的疾病，確診青光眼的患者也逐漸年輕化，將對個人、家人與社會造成嚴重衝擊。」造成青光眼的原因很多，最主要原因之一是眼球內部壓力過高。眼球內部充滿了房水，負責維持眼球內正常的壓力，而當眼球內作為排水管的「隅角」塞住，房水排不出去，就會引起眼壓升高，因而造成青光眼的風險。但高眼壓並不是青光眼的必要條件，即使眼壓正常，仍然可能患有青光眼。臺北榮民總醫院眼科部青光眼科主治醫師郭哲源分享，青光眼除了眼壓影響之外，還有下列危險因子。1. 家族有青光眼病史者2. 年齡超過40歲3. 糖尿病患者4. 患有高血壓或其他心血管疾病者5. 高度近視者與高度遠視者6. 長期使用類固醇7. 眼睛受過外傷者青光眼規律點藥水未改善 應考慮手術介入青光眼雖是不可逆眼睛疾病，但仍然可以透過治療延緩疾病的惡化。現在對於青光眼的治療方法有藥物治療以及雷射或手術治療。在藥物治療上，治療青光眼可以使用眼藥水或服用口服藥，主要的作用是可以減少房水的生成或促進房水的排出，進而降低眼壓，使青光眼得到良好的控制。臺北市立聯合醫院中興院區眼科部主治醫師蕭雅娟醫師說：「藥物治療通常是青光眼的第一線治療，點眼藥水的確是青光眼最常見的治療方式，但若眼壓控制不夠穩定、或藥物副作用難以承受時，可以透過雷射或青光眼手術達成眼壓控制。」青光眼治療手段其中之一為手術治療，但仍有許多患者第一反應會感到擔心害怕，臺北榮民總醫院眼科部青光眼科主治醫師陳美如分享：「當藥物及雷射治療無法控制眼壓時，便須考慮外科手術治療，現階段廣被採用的手術叫小樑網切除術，是在眼睛黑白交界的輪部開一洞口，將房水引流到結膜下。適時的手術介入可以達到更低與更平穩的眼壓，減緩疾病惡化，掌握治療黃金期守護靈魂之窗。」對於青光眼的治療頻率計畫，臺北榮民總醫院眼科部主治醫師張毓帆醫師說到：「患有青光眼的患者，初期就診時，需觀察用藥反應，約1~3個月需回診，兩年內約4~6月安排一次相關檢查評估，兩年後若病況穩定，檢查的頻率就可延長，但最終仍須依據主治醫師的評估診斷為主。」民眾熱烈響應世界青光眼週 拯救視界刻不容緩臺北榮民總醫院眼科部主任級主治醫師劉瑞玲醫師說到：「世界青光眼週就是要讓大家多認識青光眼，青光眼會導致失明，但積極治療可以避免失明，與青光眼共存，定期追蹤，才是最好的方式。」青光眼雖然是一個可能導致失明的疾病，但只要及早發現，以正向的心態面對疾病與治療，與醫師同心協力運用可行的治療方式，儘可能穩定控制眼壓，並不必然會導致失明。定期回診追蹤檢查，掌握疾病的進程以調整治療策略，是青光眼治療必經之路，期望青光眼病友能以正向的心態與醫師共同努力守護靈魂之窗。
恢單不孤單2／爆紅後爭議不斷 理科太太吐金句「潑髒水只是暫時的」
百萬YouTuber理科太太陳映彤與台裔美籍理科先生John於2021年12月離婚，結束兩人5年婚姻，當時她接受時報周刊CTWANT專訪時透露已和John做了長時間的婚姻諮詢，才決定走到這一步，也直言：「我們也諮商了好一陣子，雙方都是理性的人，婚姻問題就是人生的一部分，不如好好地面對處理、無法解決就接受放下。」理科太太曾透露跟前夫做了很長時間的婚姻諮詢，才決定結束兩人5年婚姻。（圖／取自理科太太臉書）理科太太在YT開箱新辦公室後，曾搞笑指稱讓白癡公主進駐是一個錯誤。（圖／翻攝自理科太太YT）過去理科太太曾被台北市衛生局以未具藥商資格，從事藥物廣告而未事先申請，判定「代言（薦證）」行為遭罰20萬元，成為首位因違反「藥事法」被開罰的YouTuber。一路走來批評與質疑的聲浪不少的她，去年又因「理科太太的諮商筆記－從自我覺察到自我療癒」在網路上販售惹議，最後宣布停止課程，並退費給消費者。對於自己爭議不斷，理科太太曾語重心長地坦言：「潑髒水只是暫時的，時間永遠戰勝一切。」白癡公主感謝有理科太太這個「金主」，才能讓自己與員工有這麼漂亮的工作環境。（圖／翻攝自白癡公主YT）11月9日本刊也曾直擊理科太太與白癡公主相約晚餐，形影不離。（圖／本刊攝影組）去年理科太太與白癡公主合作網綜《多理多知》默契十足，兩人粉絲順勢喊話「在一起」，煞有其事地列出兩人可能有什麼的蛛絲馬跡，例如理科在祝白癡公主生日快樂時，貼文最後一句原本是寫「最棒的另一半」，但後來才改成「最棒的夥伴」。.與友人用餐結束後又去續攤，白癡公主看起來很嗨。（圖／本刊攝影組）由於兩人在業務上有許多合作，且同屬於一個團隊，而為了方便共同處理公事，理科太太才從敦化南路原本僅有40幾坪大小、擠了數十人的工作室，搬移到內湖110坪的超美辦公空間。理科太太在YT開箱新辦公室時，還搞笑指稱讓白癡公主進駐是一個錯誤。而同時間白癡公主也在自己的YT頻道開箱新辦公室，直說感謝理科太太這個「金主」，才能讓自己與員工有這麼漂亮的工作環境。 此外，11月9日下午5點半左右，本刊曾直擊理科太太開車返家，沒多久後再出門時身旁則多了白癡公主相陪，一起到大直一家米其林一星的餐廳用餐，感情相當不錯。而兩人除了1111的台中輕旅行外，之前更作伴到美國、日本等地旅遊，加上節目上的合作默契等等，難怪粉絲喜歡將於理科太太與白癡公主，一起送作堆。雖然兩人於私感情都非常要好，不過先前理科太太對於粉絲將她和白癡公主配對一事，則是當成笑話不回應。理科太太與白癡公主因交情匪淺，不時會有粉絲喊要兩人在一起。（圖／取自理科太太臉書）.白癡公主曾在社群上傳和理科太太親吻的截圖畫面，許多粉絲激動驚呼「這對CP我可以」。（圖／翻攝自白癡公主IG）
近視500度以上要注意！ 恐造成白內障、青光眼、視網膜剝離
世界衛生組織（WHO）將每年10月的第2個星期四訂為「世界視覺日」（World Sight Day）。中華民國眼科醫學會於12日舉辦「World Sight Day 2023眼疾治療歷史特展暨沙龍座談會」，多位醫師表示，高度近視是許多眼疾的成因，包括白內障、青光眼、視網膜剝離等，衛生福利部國民健康署也提出「護眼123」守則，呼籲家長從孩子一出生就幫助孩子遠離惡視力的威脅。今年世界視覺日主題「愛你眼睛健康」Love Your Eyes，中華民國眼科醫學會、台灣眼科學教授學術醫學會、中華民國台灣眼科視覺光學及屈調驗光醫學會、中華民國視網膜醫學會、台灣白內障及屈光手術醫學會、中華民國愛盲協會、財團法人惠光導盲犬教育基金會、伊甸社會福利基金會以及社團法人台灣青光眼關懷協會共襄盛舉。▲每年10月的第2個星期四為「世界視覺日」，中華民國眼科醫學會舉辦「World Sight Day 2023眼疾治療歷史特展暨沙龍座談會」。小1視力不良率高達26.2% 每年級以6至9%攀升WHO於2020年發表「世界視覺報」指出，全球有至少22億人有視力障礙，其中超過10億人的眼疾原本是可預防或治療。其中老花眼導致的近視力障礙佔比最多，已矯正和未矯正分別為9.7億及8.3億人，主要導致失明或視力障礙的屈光不正和白內障則有約1.9億人，其餘成因包括老年性黃斑病變、青光眼、角膜混濁、糖尿病視網膜病變、沙眼等。國健署婦幼健康組組長林宇旋表示，依據國健署2021年發布的《世界視覺日衛生福利統計通報》學生裸視視力不良率（含近視、散光、弱視等），國小1年級為26.2%，即每4位學生就有1位視力不良，隨後每年級都以6至9%迅速向上攀升。從小近視者，隨著度數日益增加，日後容易成為高度近視，更是白內障、青光眼、視網膜剝離的高風險族群。因此國健署特別提出「護眼123」守則： 每年定期檢查視力1-2次，做好視力存款。 未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。 每日戶外2-3小時，用眼30分鐘休息10分鐘。人口高齡化、3C時代 全民眼睛面臨退化 社會高齡化，眼睛老化所帶來的眼疾問題是全民需要面對的課題，中華民國眼科醫學會理事長陳建同提到：「近年來科技的快速發展與近期疫情影響，加速了民眾對於3C產品的依賴性提升，首當其衝的便是我們的眼睛健康，這使眼睛疾病不再是老年時才會面臨到的問題。」現今因為長時間使用3C產品，導致眼睛疲勞，調節焦距的睫狀肌及控制眼球運動的眼外肌疲乏而使眼睛加速退化，加上若對眼疾的認知不足夠時，就容易錯失最佳治療時間。白內障宛如霧裡看花 「等熟透才治療就晚了」「如果在看東西時覺得好像在霧裡看花一樣，就要留意是否有白內障的可能性。」眼科診所院長蕭裕泉表示，白內障主要是隨著年紀，水晶體因為長期接受光線下逐漸變得混濁，導致光線無法穿透水晶體，相對視網膜接受到的光線也會變少，進而影響到視力。目前臨床上治療白內障使用藥水僅能「延緩」白內障的發生，因此進行手術搭配換上人工水晶體是目前臨床上唯一有效的治療方式。然而，一般大眾對於白內障有著「等熟透了才能開刀」這樣的迷思，醫師指出，過熟的白內障反而會增加手術的困難與風險，建議民眾應定期檢查眼睛，在適當的時機進行手術才能降低術後風險。而隨著醫療科技的進步，如今白內障手術大多都使用小傷口的微創手術，加上人工水晶體功能性愈來愈多元，民眾不需害怕手術帶來的疼痛不適感，以及選用適合自己日常生活習慣的人工水晶體，也能找回水晶體受損前的視力。青光眼是「視力小偷」 拖延治療恐導致失明有「視力小偷」之稱的青光眼，由於初期症狀不明顯，難以自我覺察，而且為慢性、不可逆的視神經病變，等到察覺異狀時，視力恐已大部分受損。中華民國眼科醫學會監事呂大文表示，治療青光眼除了普遍所知使用眼藥水降低眼壓，當眼壓控制不夠穩定、或藥物副作用難以承受時，透過手術治療可達到更低或更穩定的眼壓控制，「在初期適時的手術介入，可以減少長期用藥的副作用，並改善青光眼患者的生活品質，不要因為畏懼手術錯過黃金治療期，導致不可逆的失明。」提醒民眾應定期篩檢，才能及時發現青光眼，避免疾病快速惡化。24歲就視網膜剝離！ 3大治療方式搶救視力現代人慣性長期使用眼睛，導致眼睛乾澀、疲勞甚至近視都成為現代人的文明病。許多孩童在年紀尚小時就接觸3C產品，孩童較缺乏自制力容易成癮3C產品，年紀輕輕就看出了近視，成了眼疾產生的隱患。台北榮總眼科部視網膜科主治醫師黃德光分享：「曾經有位24歲的年輕人，在唸書時發生了視網膜剝離，原因在病患本身為高度近視，所以近視度數愈深，眼軸愈長，眼球壁變得薄且脆弱，先會產生破洞，再慢慢滲水至視網膜下方產生剝離現象，因此視網膜發生的機會就會比一般人相對來說高出許多。」視網膜剝離狀況危急！醫師提醒民眾在眼睛發出警訊時應盡速就醫，目前治療方式有3大類：冷凍療法、鞏膜扣壓術與玻璃體切除術。特展現場並展出白內障手術與水晶體發展，以及現在常見的眼睛疾病，透過導覽的方式讓民眾獲取眼睛知識。多位醫師呼籲用正確的方式面對眼睛老化的健康問題，及早檢查與治療才能「LOVE YOUR EYES愛你眼睛健康」。
青少年患精神疾病人數增加 雙北推藝術展助自我覺察
據2016至2021年健保就醫資料顯示，15至30歲年輕族群，有精神科相關診斷者就醫人數成長47%。數位資訊超載加上選擇多元，引發現代人焦慮，校園內被列為高關懷和高風險的學生比例更是逐年上升。為協助青年增進自我覺察，雙北近期紛紛推出藝術展覽，透過視覺藝術作品欣賞與互動，釋放壓力、舒展青年的身心靈。陪伴、覺察、指引：關於情緒的日常對話台北市青少年發展暨家庭教育中心「陪伴、覺察、指引：關於情緒的日常對話」展覽，由創作者林家安發想黃、藍、紅三種顏色的人物，分別代表陪伴者、覺察者及指引者，利用具象的圖像帶領觀眾認識如何與情緒相處，並透過自我覺察、接受、紓解來轉化情緒，學習檢視自我內心、好好對待自己，也善加傾聽他人、陪伴彼此。林家安分享，起初因友人向他吐露憂鬱情緒的經驗，進而發覺許多人其實都擁有不同的情緒困擾，因此在蒐集心理健康議題的資料後，希望透過本次展覽能讓大眾看見情緒的多元性。此外，為引導大眾增進心理健康知識、增加人際互動，展期間亦將舉辦實體與線上講座，營造互助支持的關係「陪伴、覺察、指引：關於情緒的日常對話」展覽即日起至112年9月24日止在青發家教中心1樓展覽區展出，展覽及講座等活動詳情可至青發家教中心官網[連結]查詢。悄悄話小森說 協助諮詢職涯疑惑新北市青年局局長邱兆梅表示，從近期舉辦的多場青年交流活動中，查覺到許多年輕人都對生涯前景既期待又惶恐，不少人疑惑自己的職涯方向，甚至不知道有職涯諮詢服務可以運用。鼓勵民眾24日前到青職基地欣賞「悄悄話小森說」展覽，透過視覺藝術作品欣賞與互動，釋放壓力、舒展青年的身心靈。另外，年輕人若是有職涯方向的疑惑，也歡迎事先預約一對一的「職涯諮詢服務」，將會有適性測驗、專業諮詢師進行深度職涯諮詢，在尋求生涯目標上助青年一臂之力。
禁忌多！鬼月手術死亡率並沒比較高 醫籲「勿迷信」而延誤治療
農曆7月鬼門開，不少民眾的日常生活也開始有顧忌，會提早回家、避免戲水等，也有病人不敢在這個月分動手術，不過，根據醫師觀察，近年來，拒絕在7月動刀者有減少跡象，但仍有約1至2成病人有這樣的想法。醫師表示，曾有1名70多歲有心血管問題的老翁，常常胸悶、喘，卻因鬼月拒絕手術，最後在院外心臟病發，靠電擊才救回一命。鬼月動刀是否真有風險？台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道依他臨床20多年的經驗來看，並沒有發現這樣的現象，無論是手術併發症、出意外的比例，都沒有因鬼月到來而有所提高，而抱持鬼月忌動刀想法將手術時間推遲的病人，近年來也已越來越少。「有些手術具有急迫性，有些則可擇日再做」，王宗道表示，心臟科的手術會根據病人狀況來決定，假設病人的胸悶、氣喘症狀，在活動時加劇，一周出現2次或以上，甚至要使用舌下含片來緩解，這樣的病人，手術絕對不能拖；若在穩定用藥下，症狀未因活動而加劇，每周發生次數低於2次，則不具急迫性，可在3個月至半年內接受手術，避開忌諱的日子。曾有1名70多歲老翁，稍微活動就會喘，且每周發生次數已超過2次，經醫師評估具有急迫性，應盡速接受心導管手術。然而，老翁因遇上鬼月抗拒手術，最後在院外心臟病發緊急送醫，得靠電擊才搶救回來。王宗道說，雖然抗拒在鬼月動刀的病人已減少，但他實際碰到、具有這類想法的病人仍有1至2成左右。他提醒病人，穩定的用藥非常重要，也要做好自我覺察，一旦發現活動時胸悶、氣喘，耐力越來越差，爬一點樓梯就不舒服，就應接受醫師評估、治療。長庚醫院胸腔外科主任趙盈凱表示，鬼月動刀的死亡率並沒有比較高，反而因著部分病人不敢動刀，病人數減少，醫療品質更好。他提醒病人，期別越高的癌症，手術越不能拖，而消化道癌症患者，如有進食困難問題，越拖營養也會越差，恐影響預後，建議及時治療，避免憾事發生。
「年輕族群心理健康支持方案」8／1上路！ 「這些人」享3次免費心理諮商
「年輕族群心理健康支持方案」上路了！衛福部與七大公、學、協會共同聯袂規劃本方案，鼓勵有心理諮商需求的年輕朋友勇於求助，並加強心理諮商與精神醫療資源的可近性、建立正確就醫觀念，以促進心理健康。厭世代情緒風暴 憂鬱症年輕化＋就醫率低成隱憂憂鬱症被世界衛生組織（WHO）列為21世紀人類健康頭號殺手之一，且近年來有年輕化趨勢。根據2016至2021年健保就醫資料顯示，15-30歲年輕族群，有精神科相關診斷者，自22.1萬人成長至29.2萬人，總健保就醫人數占率，由4.8%成長至7.0%，整體成長率為47%。而年輕族群撥打安心專線的原因，其中憂鬱傾向、家庭、人際困擾等問題就占了7成；此外，根據統計，年輕族群憂鬱症近4成應就醫未就醫。每人3次免費心理諮商 3大重點一次看112年8月1日起，衛福部提供15歲到30歲有心理諮商需求的年輕朋友，每人3次免費心理諮商。心理健康司陳亮妤司長指出，年輕族群心理健康支持方案」的三大重點包括：一、鼓勵年輕人勇於求助二、尋求及認識心理諮商三、加強高風險個案醫療轉介衛福部期望透過此次方案鼓勵遭遇心理困境的年輕人勇於求助，認識與善用心理諮商。同時積極走在預防更前端，讓每一個案都能以心情溫度計評估，及時找出高風險個案加以預防處理，加強轉介醫療。加強高風險個案醫療轉介 年輕人勇於求助精神科醫師鄧惠文指出，心理諮商可以幫助年輕朋友自我覺察，也具有傾訴情緒、釐清想法等功能，讓當事人可以透過心理衛生專業人員的協助，幫助年輕人面對問題、解決問題。陳亮妤司長強調，年輕族群的憂鬱症常被貼上「抗壓性太差」或「只是叛逆期」的標籤，而錯失諮商與第一時間治療的良機，而家人也可能認為他們只是一時心情不好，而忽略其他的徵兆。同時也呼籲周邊的家人朋友們一起關心、陪伴，支持有心理諮商需求者善用資源，追求自己的健康心生活！
壞掉的大人1／親職專家也差點對女兒家暴 沒人天生就會！父母必上「第一堂課」揭曉
暑假剛放，兒科醫師打小孩事件就引發社會譁然，對於不少「從小被打大的」的台灣人，多以為管教孩子就是棍子伺候，更令家長社群吃驚的是，「原來高知識、兒童專業人士也會如此。」曾出版《受傷的孩子和壞掉的大人》一書的諮商心理師陳志恆表示，「每一位壞掉的大人，當年都曾是受傷的孩子」，半夜面對哭鬧的女兒曾衝動想「給她一巴掌」，幸好他自我覺察及時踩煞車，這是父母必備的第一個情緒調控能力。陳志恆說，那時年幼的女兒在半夜三點醒來，開始鬧脾氣，怎麼安撫都沒用。「眼看情況失控，顧不得睡眼惺忪，我只好放大絕，一把將她抱在懷裡，站起來在床邊搖呀搖。幾分鐘後，女兒沈沈睡去。接著，我把她放回床上，在碰觸到床的那一刻，女兒像被針扎到一般，又跳了起來，放聲大哭。」同樣的劇情不斷上演，如同跳針一般，不知道來回多少遍，直到最後父女兩人都睡著了。一早起床，陳志恆送女兒去保母家之後，便跟老婆說：「晚上，我差點對女兒家暴了！」陳志恆說，當父母的都知道，孩子總會在我們身心俱疲時出功課，考驗我們的耐性，但人是有極限的。「當我抱著女兒，站在床邊搖到天荒地老、永無止境時，我的精神狀態正瀕臨崩潰。當下，我真想狠狠一巴掌，往她臉上送去。但是，我忍住了！因為我知道，這麼做沒有用；因為我知道，這麼做只會造成傷害；而我更清楚，這麼做只是在發洩我的情緒。」忍住不出手、不暴怒、不失控，這就是「踩煞車」的功夫。你需要在心裡對自己喊「停！」，然後立即轉移注意力到別處去，爭取讓理智線再度接回來的時間。小兒科醫師管教兒子採取激烈的手段，在孩子臉頰上留下明顯掌摑痕跡。（圖／翻攝自網路）「這就是自我覺察！」諮商心理師黃宜靜表示，自我覺察可從認知、行為、情緒3點著手，隨時去感知現在的心理狀態是如何。其次，要學習如何控制情緒，黃宜靜建議採取「情緒紅綠燈」的方式。「當父母被孩子激怒時，就是紅燈，此時需要避開刺激來源，例如離開與孩子共處的房間，或去廚房倒水轉移注意力，避免產生更大的衝突；當情緒稍微緩和來到黃燈，此時需要整理一下思緒，進行自我覺察，例如孩子總是亂丟襪子才引發怒火，家長可以思考：我是因為不耐煩才生氣？還是因為感覺不被尊重？」整理好自己的情緒後，家長也可以去想想孩子可能有的感受，以丟襪子為例，家長看到的是孩子「又」亂丟，但孩子可能想「累了整天想休息一下，等一會兒再放好」，家長若能站在孩子立場去想，情緒就會穩定很多。此時就進入綠燈，家長可以跟孩子一起討論、溝通，如何做才能避免下一次的衝突再次發生，例如孩子可以先告訴爸媽「我需要休息10分鐘，等一下我會把襪子放好」。黃宜靜說，這是需要反覆練習的，一開始難免生氣就立刻罵人或想動手，再次發生時，試著讓自己可以深呼吸、數3秒後再開口，接下來就可以逐漸熟練。陳志恆則認為，自我接納是情緒調節的重點，能夠允許自己當下出現的狀態，就能慢慢消化這些情緒感受。「在育兒路上，孩子會激怒父母的機會還多的是，『家暴』的念頭可能再度被激起，但因為先前的情緒能被安頓，下一次，我就更有能力，也會更快地幫助自己踩煞車，甚至，採取更適切、更有效的方式處理當前的問題。」當父母的如何保持心平氣和？陳志恆說，如果做不到心平氣和，那就先接納自己做不到；如果對自己的情緒失控感到自責或懊惱，那就接納自己正處在自責和懊惱之中。接納當下的自己，才能穩穩地把自己接住。