落髮
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散步減壓防禿頭！醫建議「玩皮克敏」曝原理：必須規律、持續
現代人常有掉髮問題。醫師柯博桓近日透過臉書發文指出，壓力確實是造成掉髮的重要因素之一，並說明壓力荷爾蒙「皮質醇」升高，將干擾毛囊正常生長週期，進而導致落髮現象。他也提到，透過玩「皮克敏」降低壓力，有助於改善相關問題。近期在台灣爆紅的手機遊戲「皮克敏」，因鼓勵玩家透過日常步行累積遊戲資源，引發不少討論。柯博桓表示，該類型遊戲雖非直接治療禿頭的方法，但其核心機制在於促進玩家外出走路，間接達到紓壓效果，進而可能減少壓力性掉髮。他進一步說明，正常情況下，頭髮生長週期包含生長期、退化期與休止期，其中約有85%至90%的毛囊處於生長期。然而當人體承受心理壓力、疾病或劇烈變化時，皮質醇濃度上升，會使毛囊提早進入休止期，導致約2至3個月後出現明顯掉髮。針對改善方式，柯博桓指出，規律的中低強度有氧運動有助於降低基礎皮質醇濃度，並改善身體壓力調節功能。此外，運動亦能提升睡眠品質，而睡眠不足同樣是掉髮風險之一。不過他也強調，運動並非萬靈丹。若屬於雄性禿等遺傳性落髮，仍需透過醫療介入處理；若為甲狀腺問題或缺鐵等因素引起，也需針對原因治療。對於壓力型落髮而言，運動僅能作為輔助改善手段。
素食者只吃青菜「易累、體脂難降」 營養師點名2類關鍵食材
針對許多素食者長期面臨體脂居高不下、容易疲勞的困擾，營養師曾建銘指出，素食並非「狂吃青菜」就能健康，若比例失衡，恐因缺乏特定微量元素而流失代謝力。曾建銘從許多門診個案發現患者雖然愛吃青菜，卻常忽略攝取菇類與藻類，導致身體陷入營養缺口，甚至淪為體脂超標的「泡芙人」。營養師曾建銘日前於臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」發文，分享門診遇到不少素食個案，常抱怨明明日常生活狂吃青菜，「為什麼還是常常覺得累？而且體脂根本降不下來？」曾營養師指出，這種吃法可能已經吃出嚴重的「營養缺口」。對此，曾營養師推薦2類食材能有效改善，就是菇類與藻類。其中菇類如香菇、杏鮑菇及木耳，被譽為素食界的「微量元素外掛」，僅攝取葉菜類容易缺乏鋅與硒，長期不足將引發疲勞感加劇、免疫力下降甚至落髮等問題。菇類不僅富含能提升抵抗力的多醣體，其高含量的膳食纖維也能提供強大飽足感，對於有重量訓練習慣或正在減脂的族群而言，菇類更是輔助肌肉恢復、提升減脂效率的關鍵配菜，其效果遠勝於單純攝取大量葉菜。除了菇類，海帶、紫菜及昆布等藻類則是素食者常忽略的「隱形代謝開關」，曾營養師解釋，不吃海鮮的素食者極易缺乏「碘」，而碘是維持甲狀腺功能的核心營養素。一旦缺碘，基礎代謝率會顯著下降，導致個案即便飲食清淡且食量極少，體脂依舊難以下降。透過食用藻類補碘，能重新活化代謝機制，避免陷入怎麼吃都瘦不下來的困境。至於素食圈流傳已久的「吃海藻補維生素 B12」說法，曾營養師則直言這是嚴重的營養迷思，他解釋海藻中所含的其實是「偽B12」，其化學結構雖與B12相似，但人體根本無法吸收利用，甚至可能干擾真正B12的吸收。所以曾營養師呼籲，全素食者切勿依賴植物性食物補充B12，應額外攝取營養補充劑以維持神經系統與造血功能的正常運作。最後曾營養師整理出一套「素食夾菜SOP」，建議民眾備餐或購買便當時，除了選擇深綠色蔬菜，餐盤中應確保含有一份海帶絲（或紫菜湯）及一份菇類（或木耳），並幽默提醒應避開營養價值較低的三色豆。曾營養師強調，只有將營養補到位並顧好代謝，才是真正科學且健康的素食之道。
桃園自來水導致落髮？市府：假消息已查證、水質合格
基隆自來水飄油味，社群平台也爆桃園市自來水異常釀落髮，桃市府3日澄清是假消息，桃園水源來自石門水庫，環保局抽測都符合標準，台水公司調查也確認供應端水質監測無異常，台水將啟動查證與回應機制，並加強監測水質，確保民眾飲水安全無虞。市府強調網傳訊息無事實依據，請民眾勿受不實謠言影響。桃市府鄭重澄清，桃園市自來水是由台灣自來水公司第二區管理處供應，經與台水聯繫後確認，供應端水質監測部分並無異常。台水公司說明，桃園地區自來水水源均來自於石門水庫所生產自來水，從水源頭到用戶水龍頭都有層層把關，在水源部分將依規定檢測水質。市府環保局也會每季針對淨水場原水水質抽測，目前抽測結果皆符合「飲用水水源水質標準」，如有異常，環保局會立即通知改善直到符合標準。另在淨水場部分除有線上水質監測儀器把關，操作人員每2小時檢測基本水質，每周定期檢測微生物、氨氮、鐵、錳、鋁，用戶配水部分除每一行政區設有線上水質監測站，並將數據上傳至網站供民眾查詢。台水公司表示，自行檢測68項，相關水質數據亦會公告在台水公司網站用水宣導項下供民眾查詢；另有關民眾反映水有消毒水味道，依「飲用水水質標準」確保自來水安全，需有足夠餘氯，為以抑制細菌生長，確保民眾飲用水安全。桃市府表示，將持續與台水公司密切合作，確保供水品質穩定，讓民眾安心用水。如民眾對家中用水仍有疑問，可撥打台水公司24小時服務專線1910及市民專線1999。
換季落髮危機！頭皮保養全攻略，歐舒丹、Abysse、LOA新品助攻
不少人一到秋天就發現，洗頭、起床時掉髮量驟增。其實這是頭皮在換季時最常見的警訊：1.洗頭掉髮變多：每天掉髮超過100根，甚至一抓一把。2.分線越來越寬：頭髮看起來不再蓬鬆，頭皮更明顯。3.頭皮乾癢或出油異常：氣候乾燥或皮脂失衡，導致屏障受損。4.枕頭、地板髮絲增多：日常生活中明顯感受到落髮。為什麼秋天更容易掉髮？當季節轉換影響毛囊週期，休止期增多，掉髮數自然上升。這時候頭皮可能變乾燥或油脂分泌旺盛兩個極端，造成頭皮環境不穩定。另外像是壓力與作息不規律，導致血液循環差，毛囊營養不足也會影響掉髮程度。最後就是過度造型或清潔，染燙與高溫傷害頭皮，使髮絲更脆弱。養護頭皮的關鍵除了規律作息、飲食均衡，也要選擇合適的頭皮精華與護理產品，才能真正從根源強韌髮根，讓秀髮恢復蓬鬆與彈性。小編髮品推薦1.LOCCITANE歐舒丹 草本頭皮舒緩精華專為敏感頭皮設計，融合薰衣草精華油與海洋益生元，幫助調節頭皮微生態、舒緩乾癢不適，讓頭皮回到健康平衡狀態。純淨草本香氛也能帶來療癒放鬆感。從換季乾癢到染燙修護，一瓶搞定。歐舒丹 草本頭皮舒緩精華50ml /1,580元（圖／品牌提供）草本頭皮舒緩精華是非常輕盈的水凝露質地，清爽不黏膩，能迅速滲透吸收，所有頭皮類型都可使用，隨時都可補擦，最推薦夜間睡前使用，針對現在男女在外面的空氣污染環境、經歷染燙或漂髮前後，都能獲得即時舒緩與強健防護，讓頭皮維持穩定狀態，建議依據不同頭皮狀態分區精養，給予修護、強韌、舒緩的專屬呵護，讓頭皮回到健康穩定，從根本養出健康髮根與豐盈髮感。 從換季乾癢到染燙修護，一瓶搞定。歐舒丹 草本頭皮舒緩精華50ml /1,580元（圖／品牌提供）3.Abysse 豐盈髮密精華品牌創辦人Tiffany張瑞真身為名媛貴婦，但之前因為壓力的關係讓頭髮一度變得稀疏禿一塊，於是決定研發讓自己能夠使用的髮精華！品牌創辦人Tiffany張瑞真身因為壓力的關係讓頭髮一度變得稀疏禿一塊，於是開啟研發之旅！（圖／品牌提供）這瓶豐盈髮密精華以韓國專利積雪草外泌體為核心，結合 GROWTH Oléoactif® 與 TRICHOGEN® 專利植萃科技，從修護、滋養到調理油脂三方面全面養護頭皮。清爽水感質地搭配迷迭香、薄荷精油香氣，使用時能舒緩頭皮緊繃，帶來如SPA般的放鬆體驗，無時無刻都可以使用，使用完也不怕頭髮變塌，能依然保持蓬鬆狀態。Abysse 豐盈髮密精華 50mL / 1,380元（圖／品牌提供）4.日本LOA 護髮 x 9 款時髦混香來自日本的高級植萃香氛品牌 LOA（Law of Attraction）正式登台，以「香氣即能量」為核心哲學，首次引進台灣便受到矚目。品牌將天然植萃養護成分與頂級香氛藝術融合，推出「全效香氛油」、「護髮精華」、「全效香氛膏」三大明星品項，從滋養、修復到隨身香氛補充，全面滿足現代女性的日常需求，讓你全天候頂上被療癒，自然壓力消失，落髮也能被避免。日本LOA推出明星三品項：「全效香氛油」、「護髮精華」、「全效香氛膏」（圖／品牌提供）其中，護髮精華結合乳木果油與荷荷芭籽油，不僅能深層修護乾燥髮絲、提升吹整前的防護力，還能在每一次觸碰之間散發層次豐富的植萃香氣，讓護理不再只是保養，而是一種生活美學。LOA 更攜手專業調香師打造 9 款可自由混搭的香氣，涵蓋柑橘、花木、果香、海洋與木質等調性，能隨情境、場合或心情自由轉換，為每位女性創造獨一無二的香氛標誌。日本LOA推出明星商品，「全效香氛油」共有九種味道（圖／品牌提供）不論是晨間出門前的清新柑橘調，夜晚放鬆時的花木調，或是假日社交場合中的甜美果香，LOA 都能將「護髮 × 香氣 × 儀式感」完美融合，成為每日造型與氣場的一部分。LOA 護髮精華 / 價格未定（圖／品牌提供）
媽媽3大「回血神器」：DR.WU膠原蛋白、Abysse 豐盈髮密精華、貝恩聯名錦源興實用道具包拯救手忙腳亂、掉髮、氣色差！
成為媽媽是一場甜蜜卻也混亂的奇幻旅程。我們欣喜於新生命的到來，卻也常常在日復一日的餵奶、換尿布、哄睡中，漸漸遺忘了那個曾經精緻從容的自己。鏡子裡氣色黯淡的臉龐、浴室地板上大把掉落的髮絲、以及那個塞滿了寶寶用品、卻毫無美感可言的媽媽包，彷彿都在提醒我們「為母則強」背後的疲憊與犧牲。然而愛孩子的同時也別忘了愛自己。這篇要來推薦三款從外在、內在到自信建立的全方位媽媽「回血」好物，幫助媽媽們找回閃閃發光的自己。告別狼狽的時尚育兒——貝恩聯名錦源興「我的電子雞育兒人生」媽媽們都懂，帶寶寶出門就像一場小型遷徙，濕紙巾、護膚膏、防蚊液…...各種瓶瓶罐罐塞滿了媽媽包，找個東西都像大海撈針。貝恩這次聽到媽媽的心聲，攜手台南百年布莊轉型的文創潮牌錦源興，推出「我的電子雞育兒人生」聯名企劃，完美解決了媽媽們追求時尚與實用性的痛點。這次聯名最吸引人的，就是那充滿復古懷舊風格的「電子雞」印花多功能掛包與束口袋。它不僅是一個收納包，更是一個時髦的配件，將貝恩的明星商品（柔濕巾、護膚膏、防蚊系列等）化身為媽媽的隨身「道具包」，掛在嬰兒車上，讓妳在混亂中也能優雅地拿出育兒法寶。這不僅是整理收納，更是一種生活態度的展現。貝恩Ｘ錦源興多功能掛包組合／999元～1,899元、貝恩Ｘ錦源興輕巧束口袋組合／439元～1,699元（圖／品牌提供）這場合作不只是品牌策略的疊加，更是一種對台灣文化情感的連結。對父母來說，「電子雞」不僅是童年回憶，也是現實育兒生活的映射。貝恩成為爸媽們的技能外掛包，錦源興則賦予生活更多笑容與趣味。在品牌與品牌的交會中，這場跨界聯名展現的不只是產品，更是一種陪伴育兒路上的溫柔心意。（圖／品牌提供）一分鐘幫媽媽快速回血——DR.WU Beauty Shot雙膠原蛋白胜肽飲「好好睡一覺」、「慢慢保養」，這對媽媽來說幾乎是天方夜譚。當睡眠被切得支離破碎，氣色黯淡、肌膚失去彈性是必然的結果。這時，「由內而外」的快速高效保養就成了媽媽們的必備好物。連韓國女神朴信惠喝過都推薦的DR.WU「Beauty Shot雙膠原蛋白胜肽飲」，正是專為忙碌的現代女性所設計。它最創新的「上錠下飲」雙劑型設計，將含穀胱甘肽、維生素C的美妍錠，與高濃度的膠原蛋白飲結合在一起，省去了瓶瓶罐罐的麻煩。每天早上空腹或睡前花一分鐘，就能一次補充亮顏、Q彈所需的多重營養。對於連坐下來好好吃頓飯都奢侈的媽媽們來說，這無疑是最簡單、最高效的自我投資，幫助我們在疲憊的育兒生活中，快速找回流失的膠原蛋白與好氣色。DR.WU 水光雙膠原胜肽Shot 7入／1,380元、亮妍雙膠原胜肽Shot 7入／1,380、晚安雙膠原胜肽Shot 7入／1,380元（圖／品牌提供、取自ssinz7 IG）產後掉髮、壓力掉髮的現代女性必備——Abysse 豐盈髮密精華產後掉髮幾乎是每位媽媽都會經歷的夢魘。看著排水孔上、枕頭上大把大把的落髮，不僅讓人焦慮，更會嚴重打擊自信心。名媛愛牌Abysse新推出「豐盈髮密精華」，正是為了解決這個最深刻的痛點而生。它不是藥品，而是從「養護頭皮」的根本出發，添加了多種珍稀植萃與專利配方比如積雪草外泌體、可可殼萃取、維生素Ｈ、人蔘萃取、牛蒡根萃取、維生素Ｂ3…等，專注滋養、溫和調理頭皮環境，強化滋養髮根、維持髮絲健康，呈現蓬鬆髮感與自然光澤。每天洗完頭後使用，花幾分鐘的時間，將精華液滴在頭皮上並稍加按摩，這個簡單的動作不僅能舒緩頭皮壓力，對蠟燭多頭燒的現代女性來說，正是一種「我正在為自己努力」的療癒儀式。Abysse 豐盈髮密精華 50ml／1,380元（圖／廖怡婷攝）