補身體
」 婆婆 進補 節氣 補身體 人妻
墮胎後準婆婆給4萬補身體「被男友偷拿一半」 他坦白：想換最新款iPhone
「看男友就像看我未來的兒子一樣！」一名女子抱怨，由於她和男友才剛大學畢業，因此在發現懷孕僅半個月就去墮胎，而男友也轉帳人民幣5千元（約新台幣2.1萬元）給她，說是未來婆婆提供的營養費。沒想到的是，她事後卻發現男友母親原先要給的是人民幣1萬元（約新台幣4.2萬元），男友這才坦承是想拿那筆錢去換最新款iPhone，讓她感到相當傻眼。這名女子在微博帳號「參川說」匿名投稿表示，她和男友今年才剛大學畢業，目前已交往3年，前段時間她發現自己懷孕，雙方家長一致認為現在結婚生子還太早，因此她就在男友的陪同下到醫院墮胎。原PO說到，事後男友轉帳人民幣5千元給她，說是未來婆婆給她的營養費，希望她能先在家好好休息1個月，讓她相當感動。怎料，某天她接到男友媽媽的電話，才得知對方當初給的是人民幣1萬元，而男友則坦承自己把一半的錢拿走，是想要換最新款iPhone。原PO也將她與男友的聊天紀錄截圖公開，只見男友向她道歉並詢問「要我把錢給你嗎」，原PO強調「我在意的不是錢的問題，你很想要換手機就說出來，我都可以把1萬元全給你」，男友則驚喜道「太好了老婆」。後來，男友雖想將5千元還給原PO，同時再次問道「你現在是什麼想法，想和我分手，還是想讓我買手機」，原PO則拒絕這5千元，並坦言「我不清楚……你沒有責任感，完全還是個小孩子」。最後，男友告訴原PO「我很愛你，很愛很愛你。錢先替你保管幾天，錢我能去買手機嗎？」原PO回應「這筆錢就沒打算要過……要不是不想生氣，要和你吵一架」，男友便撒嬌道「知道你最好了……被我媽知道我就完蛋了」。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「妳只是來秀恩愛的，不是來聽意見的」、「戀愛腦，自我感動」、「這種真是活該，不值得可憐和同情」、「別分手了，2個人多配啊」、「鎖死，這種男的可別禍害其他姊妹了」、「在他眼裡妳不如一支手機」、「隱瞞了1萬元的事實，跟成熟沒關係，是誠信的問題」、「妳不分手的理由是什麼？能不能談點正常人？」
55歲莫文蔚「104公分美腿」零贅肉靠貓步走法，外加這4大瘦身祕訣曝光， 網讚：果然演藝圈第一美腿！
《大秀一場》巡迴演唱會剛落幕的莫文蔚，舞台上一雙104公分的修長美腿，彷彿自帶聚光燈！55歲的她不只歌聲動人，體態更是零鬆弛、零贅肉，被譽為「娛樂圈第一美腿」的封號多年不動搖。粉絲都好奇，她究竟如何在忙碌巡演與生活間，保持這樣的逆天狀態？其實全靠這5大真實秘訣！（圖／取自莫文蔚ig）1. 倒立：核心＋腿部循環全啟動莫文蔚多年來堅持練習倒立，不僅訓練核心肌群，也能促進下半身血液回流、減少腿部水腫，讓腿型線條緊實修長。2. 睡前拉筋＋抬腿：消浮腫神器她習慣睡前花10分鐘拉伸腿部後側，再將雙腿靠牆抬高，有效舒緩肌肉疲勞、促進循環，隔天起床腿型更筆直。（圖／取自莫文蔚ig）3. 「貓步」走路：日常燃脂＋矯正腿型莫文蔚在日常走路時會刻意保持肩膀打開、腹部收緊、腳步直線向前的「貓步」，類似模特兒步伐，不僅能燃脂，還可改善腿型與骨盆姿勢。4. 蘋果減肥法：急救瘦身招數在有重要表演或拍攝前，她會短期以蘋果取代部分正餐，利用高纖低熱量幫助控制食慾與排空腸道，不過她也提醒這種方法不宜長期進行。（圖／取自莫文蔚ig）5. 熬湯調養：內外兼顧養氣色香港人愛熬湯養生，莫文蔚也不例外，她經常在家熬製蘿蔔甘蔗湯等低卡湯水，藉由補水排濕、溫補身體，讓肌膚氣色紅潤、精神狀態更好。（圖／取自莫文蔚ig）
《成功路上》李程彬遇女神郭雪芙 大讚對方用心
生活奇幻輕喜劇《成功路上》演員卡司陣容堅強，由金鐘獎迷你劇影帝李程彬、金曲獎台語歌王王識賢與金馬獎最佳女配角張詩盈組成平凡的一家三口，展開一段在金錢、親情與愛情之間掙扎探索成功真諦的生命之旅。《茶金》中精湛詮釋傳奇商人的郭子乾再度「從商」，飾演王識賢的好同學。本劇的年輕演員實力也不容小覷，以《聽海湧》走紅的吳翰林與《鹽水大飯店》中苦情妹妹許莉廷，皆曾獲得台北電影獎非常新人，兩人首度同台飆演技。《成功路上》首波預告一出即引爆網友期待，劇中李程彬在同學會上遇到學生時代的女神郭雪芙，她頂著一頭飄逸長髮與李程彬邊吃路邊攤邊以流利的台語敘舊，讓觀眾驚喜不已。雖然戲分不多，但是郭雪芙仍然用心準備。李程彬透露郭雪芙與導演、自己從讀本一起討論角色，到拍攝前也不斷溝通碰撞戲份，大讚郭雪芙：「很認真！」戲裡因同學會與女神重逢，戲外李程彬卻意外沒參加過同學會，除了拍戲行程緊湊，他笑稱自己的MBTI是INTJ，所以沒辦法當主辦人，也擔心招架不住同學「拷問」拍戲的大小事而放棄。張詩盈（左）首次與王識賢（右）搭檔演出夫妻。（圖／公視台語台、華視提供）首次與王識賢搭檔演出夫妻的張詩盈難掩緊張之情：「識賢哥對我來說是電視裡走出來的人，但在戲裡我們的關係卻是生活工作都在一起的伴侶。所以從第一次讀本開始，我就努力想拉近彼此的距離。例如他讀本時說時間差不多了，我就開玩笑『小朋友坐不住想去溜滑梯了』，其實這樣對大前輩說話有點沒禮貌，但當時為了入戲想塑造一種賢內助幫他圓場的氛圍才會說了這句話，希望識賢哥不會覺得被冒犯啊！」《成功路上》首播前特別於5月2日舉辦特映會，邀請戲劇KOL、KOC及幸運粉絲搶先觀賞第一集及精彩6分鐘花絮片段。而劇中演員李程彬、張詩盈、黃登楷、洪毓璟及導演吳建新也現身映後，與粉絲近距離互動、進行QA，現場氣氛溫馨歡樂。活動中出現一段感人插曲，李程彬媽媽特地準備親手熬製的苦瓜烏骨雞湯，要幫忙碌的李程彬補身體，面對這突如其來的驚喜，讓李程彬難掩驚喜與感動，頻頻詢問：「媽媽有來到現場嗎？」他表示不管媽媽煮什麼都很好喝，顯示母子間的深厚感情不言而喻。正在攻讀布拉格表演藝術學院碩士的吳翰林，從小總是呆呆地讀考試用的書，總覺得童年沒有玩過癮，因此希望回到過去到處走走看看、學音樂、讀好玩的書，或是看有趣的電影彌補遺憾。與他在戲中有一段青澀戀情的許莉廷卻想回到高中，重補修燈光課程。原來她就讀復興高中戲劇班時，上課內容除了表演、也有很多舞台的技術課程，當時她每次上舞台燈光課，都會不小心睡著，現在十分後悔沒有好好的學習。李程彬媽媽特地煲湯要給李程彬（中）補身體。（圖／公視台語台、華視提供）《成功路上》為公視台語台與華視聯合出品，知名導演吳建新執導，集結李程彬、王識賢、張詩盈、吳翰林、許莉廷、郭子乾、黃奇斌、李之勤、張再興、陳雪甄、洪毓璟、黃登楷等演技派演員聯袂演繹。劇情深入探討市井小民如何在追求財富的過程中，領悟親情、愛情與友情的價值，重新定義成功的意涵。《成功路上》自5月4日起每週日晚間8點公視台語台、晚間10點華視主頻播出。
去男友家煮4菜1湯害全家掛急診！她內疚喊「煮魚湯幫補身體」 網嚇傻：狠角色
「去男友家煮飯，全家住院。」一名女子分享，她近日到男友家，煮了4菜1湯給大家吃，沒想到男友一家人吃完就開始肚子痛，最後全家去掛急診，而這也讓她感到相當愧疚，直言「是不是要煮個魚湯給他們補身體？」貼文曝光變引起熱烈討論。這名女網友日前在Dcard發文表示，她第一次在男友家煮飯，想給他的家人吃，過程中都是看YouTube教學影片的步驟進行，結果吃完飯後，男友跟男友家人開始肚子痛，集體去掛急診，「雖然我沒事但心裡好愧疚，是不是要煮個魚湯給他們補身體？」原PO也補充，她這次做了煎鮭魚、滑蛋豆腐、涼拌木耳、炒高麗菜和蛤蠣湯，目前男友跟男友家人都已經沒事了，「男友爸爸跟男友說下次去餐廳吃也不錯……真的很抱歉，我會繼續精進自己的廚藝的」。貼文曝光後，許多網友紛紛留言打趣，「都烙賽掛急診了還要煮魚湯？妳是多不想他們出來呀？」、「俗話說要征服一個男人要先征服他的胃，妳甚至征服全家，狠角色」、「這招不錯，方便教一下食譜嘛，我叫女兒學起來」、「果真是下得了廚房，上得了靈堂」、「煮的不錯，下次別煮了」、「想分手可以和平一點欸」、「將來千萬別煮年夜飯，過年醫院人力少」。也有不少人指出，原PO男友一家食物中毒，可能是食物沒熟，或是木耳泡發太久造成的，「有可能是這個滑蛋豆腐，但如果不新鮮會有問題，因為那是半熟蛋」、「蛤蜊有新鮮嗎，我之前吃到不新鮮的蛤蜊半夜直接掛急診」、「黑木耳如果泡發時間過長，或是一次泡發太多，很容易產生大量米酵菌酸，這是一種能引起食物中毒的毒素」、「我老公前幾天吃了白木耳，也是食物中毒，真的放太久」、「看菜單，木耳＞蛋＞鮭魚機率比較高，其他有煮熟還好頂多菜吃起來太粗跟蛤蜊湯有沙而已，我嚴重懷疑你有以後不想煮飯的嫌疑」。
穀雨轉運招貴人 4生肖犯太歲「把握這7天」翻身
本月20日將迎來二十四節氣中的「穀雨」，雨水明顯增多，氣溫也開始回升，對穀類作物的生長發育幫助很大。對此，民俗專家點名4個生肖犯太歲，要把握今（14日）開始到穀雨，要好好打理自身儀容門面，可以轉運招貴人。據了解，穀雨是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣，意味著寒潮天氣已經結束，極利於農作物中穀類作物的生長，此時的雨水也較多，每年的第一場大雨一般就出現在此時，對水稻栽插和玉米、棉花的苗期生長有利。廖大乙說明，乙巳蛇年五行屬木，又逢2個立春與2個農曆六月，為罕見的「雙春閏月青蛇年」，因此犯太歲的蛇、虎、猴、豬，特別容易因氣場偏弱而覺得時運不佳，假如覺得運勢低迷，要把握轉運時機。廖大乙指出，從今天起至穀雨這7天時間，可先從服裝儀容做起，平時愛留長髮的人，可在穀雨之前剪短頭髮或換髮型，避免爆炸頭或披頭散髮，第一眼就給人好印象，有利於開運發財、招貴人。俗語說「穀雨補老母」，廖大乙提醒，當天最好準備豬腳麵線給母親補身體，慰勞平日操持家務的辛苦，其中豬腳代表強健、麵線則有延年益壽之意，只要長輩健康、家運好，個人運勢自然能夠一飛沖天。另外，若能秉持正念、做好事、廣結善緣，同樣有利自身運勢，帶來順風順水的轉運效果。◎民俗說法，僅供參考。
洗腎患者「主動脈瓣膜狹窄」惡化快 醫：恐猝死勿延誤治療
一位63歲的男性洗腎患者，半年前發現主動脈瓣有輕中度的狹窄，未料近日回診時突然休克倒地，所幸經急救後恢復心跳。醫師透過心臟超音波檢查，發現他的瓣膜已惡化至嚴重狹窄。經過評估及健保申請，醫師為患者進行了經導管主動脈瓣膜植入術（TAVI），術後患者恢復狀態良好，入院至出院前後不到兩週，目前除了定期進行腹膜透析外，其餘生活已回歸日常。台北慈濟醫院心臟內科詹仕戎醫師指出，一般人隨著年齡增長，血管和瓣膜都會出現鈣化的情況，不過洗腎患者由於體內電解質代謝異常，導致鈣和磷離子失衡，使得鈣離子更容易沉積在血管壁和瓣膜、形成鈣化，進而引發瓣膜狹窄的問題。其中主動脈瓣是左心室和大動脈之間的重要閥門，一旦出現嚴重狹窄，心臟需要更大的壓力才能將血液推送到全身。長期下來，心臟可能因負荷過重而匱乏，最終導致心臟衰竭。「主動脈瓣膜狹窄」可致心臟衰竭、猝死 醫籲勿延誤治療詹仕戎醫師表示，胸悶，容易喘或是稍微活動就會心跳加速，甚至出現血壓不穩、突然下降等情況，都是心臟出現問題的警訊。建議洗腎患者應每年定期進行心臟檢查，若心臟瓣膜出現問題，醫師可透過聽診檢查發現心雜音，進一步安排心臟超音波檢查，如果瓣膜病變情況嚴重，就需要及時進行介入處理。多數洗腎患者可能同時患有糖尿病、心血管疾病等慢性病，台北慈濟醫院心臟外科諶大中主任就指出，對這些患者而言，長期就醫已讓他們身心俱疲，當得知自己又多患一種病時，患者經常缺乏就醫及治療的意願。然而，洗腎患者的瓣膜狹窄惡化速度較一般患者快，可能一兩年內就會由輕度發展至重度。而主動脈瓣膜狹窄若延誤治療，可能導致嚴重的心臟衰竭，甚至引發心臟驟停，造成心因性猝死，對生命是極大的威脅。醫師提醒患者應提高警覺，及早發現、及早治療。洗腎不順 恐是心臟問題惹禍！及早治療患者有望重返日常許多洗腎患者因心臟瓣膜問題，在洗腎過程中出現胸悶、血壓下降，導致洗腎不順利，身體難以有效排除水分和毒素。諶主任指出，若能在心臟功能嚴重受損前及早治療，為患者植入功能正常的瓣膜，改善心臟功能後，患者洗腎時不再出現頭暈、呼吸困難、疼痛或血壓下降的情況，能夠順利完成每次的洗腎過程，讓患者感到神清氣爽。患者也有機會回歸日常生活，從事喜愛的活動，例如運動和旅行都不是問題。置換瓣膜無需開胸！「TAVI手術」傷口小 恢復速度快諶大中主任說明，目前治療主動脈瓣膜狹窄有兩種手術方式：傳統開胸手術和TAVI微創手術。傳統手術需要開胸、停止心跳，將鈣化的瓣膜切除後置換新瓣膜，但對高齡或有多重疾病的洗腎患者來說風險較高。相較之下，TAVI微創手術只需從鼠蹊部開一小傷口，從股動脈置入導管將新瓣膜送至主動脈瓣膜位置，手術過程相對簡單。在恢復期方面，諶主任指出，傳統開胸手術病人約一週後可出院，但胸骨完全癒合需要2-3個月。而TAVI微創手術的恢復速度更快，病人通常2-3天就能出院，1-2週後即可恢復正常生活。TAVI微創手術造福高風險族群 有條件納入健保TAVI微創手術已納入有條件健保給付，但需經醫師評估確認患者符合高風險條件，並提出申請。台北慈濟醫院由心臟內科與心臟外科組成「瓣膜疾病治療團隊」，透過雙科醫師的綜合評估，共同為患者制定最適合的治療策略。詹仕戎醫師指出，對於高齡或合併多重疾病，經醫師評估不適合傳統開胸手術的高風險主動脈瓣狹窄患者，TAVI微創手術提供了一個相對安全的治療選擇。評估患者風險時，醫師會考量年齡（如80至90歲以上）、共病情況（如曾進行心臟手術、肝腎功能異常、慢性肺阻塞等），以及失智、行動不良等因素。術後控制三高是關鍵 醫：仍需遵照醫囑服藥勿擅自停藥諶大中主任提醒，心血管疾病往往與高血壓、糖尿病和高血脂等慢性病有關，主動脈瓣膜狹窄的患者還可能併發冠心病。因此，即使進行瓣膜置換手術後，患者還是要注重血壓、血糖和血脂肪的控制，以及遵照醫囑服藥，切勿認為手術完成後等同徹底痊癒，就擅自停止服藥。 【延伸閱讀】近5成洗腎病人因「這1病」所致！ 醫呼籲：定期篩檢、追蹤是關鍵洗腎不只洗毒素 營養也會流失！腎友們這樣補身體https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64601
慢性腎病擔心洗腎？ 掌握「2大關鍵」降低洗腎風險
台灣素有「洗腎王國」之稱，慢性腎臟病已成為全民關注的健康議題。根據統計，每8人中就有1人罹患慢性腎病，但有高達8成患者未接受治療。55歲的張先生平時工作忙碌，去年開始出現莫名疲倦與腿部水腫，原以為只是工作勞累，經檢查後發現腎絲球過濾率（eGFR）僅剩40 ml/min/1.73m²，確診為慢性腎病第三期。事實上，張先生五年前的健檢已發現尿液中有微量蛋白，但因為沒有明顯不適，未做進一步檢查及治療，導致腎功能逐漸惡化。近期，健保擴大給付SGLT2抑制劑，讓非糖尿病的慢性腎病第三、四期患者有機會透過藥物延緩腎功能惡化，為許多病友帶來新的希望。慢性腎病初期無症狀？有6成人確診已是晚期許多人誤以為，只有出現泡泡尿、血尿或小腿水腫等症狀時才需要就醫檢查。然而，台北慈濟醫院腎臟內科主任洪思群指出，慢性腎臟病在第一、二期通常沒有明顯症狀，甚至若出現血尿，也可能如糞便潛血般，肉眼難以察覺。正因如此，許多患者未能及早發現異常，導致確診時已有六成進入晚期（第三期）。若未能及時接受治療，腎功能恐持續惡化，甚至會在15年內面臨洗腎風險。慢性腎病擔心洗腎？2關鍵數值決定風險！慢性腎臟病的常見成因包括糖尿病、高血壓等慢性疾病，以及長期高鹽、高脂肪的飲食習慣，這些因素可能導致腎臟功能受損超過3個月。洪思群醫師指出，許多患者確診後最關心的問題往往是：「我會需要洗腎嗎？」然而，在討論洗腎風險前，應先檢視兩項關鍵數值——腎絲球過濾率（eGFR）與尿中白蛋白/肌酸酐比值（UACR）。透過定期檢查、及早發現異常，搭配適當治療，能有效延緩腎功能惡化，減少進入洗腎階段的風險。目前有研究顯示，其中一個SGLT2抑制劑在慢性腎臟病患者中，有機會延緩腎功能惡化。根據《早期慢性腎臟病照護手冊》與Fernández-Fernández B等人研究，若能在慢性腎臟病第二期（eGFR 60-89）開始用藥治療，可能有助減緩腎功能惡化速度，有機會延緩26.6年進入洗腎階段。關鍵數值1：腎絲球過濾率（eGFR）是了解腎臟健康第一步腎絲球過濾率（eGFR）可透過抽血檢測，是評估腎臟過濾能力的重要指標，一般正常範圍為90-130 ml/min/1.73m²。然而，隨著年齡增長，40歲後腎功能每年會以1ml/min的速度下降，加上亞洲人更容易罹患慢性腎病，合併白蛋白尿的比例也較高，因此更需特別留意。關鍵數值2：尿中白蛋白/肌酸酐比值（UACR）是揪出腎臟損傷的警訊透過尿液檢查得到的白蛋白/肌酸酐比值（UACR）則是用來評估腎臟是否受損的指標。正常情況下，尿液中的白蛋白含量極低，UACR應低於30 mg/g，若超過此數值，則可能代表腎臟已有損傷，應進一步檢查與治療。民眾透過一般抽血、驗尿等檢查即可得知腎功能的狀態，但了解其意義並積極採取預防腎功能下降行動的病人卻相當少。洪思群醫師表示，糖尿病患者因長期受糖尿病照護網監測，對腎功能變化較有警覺性，但多數慢性腎病患者通常是因為身體不適或健檢時意外發現病情，才開始重視腎臟健康。早發現、早治療！掌握2大關鍵 降低洗腎風險現在就拿起你的檢測報告，觀察腎功能狀況，包括腎絲球過濾率（eGFR）和尿中白蛋白/肌酸酐比值（UACR）。如發現異常，應及早至腎臟內科檢查，進一步評估適合的治療方式。目前部分研究指出，若能在慢性腎臟病第二期（eGFR 60-89）時接受SGLT2抑制劑治療，不僅有助於延緩腎功能惡化，甚至可能讓部分患者延緩26.6年進入洗腎階段。【延伸閱讀】適度低蛋白飲食 延緩腎功能惡化洗腎不只洗毒素 營養也會流失！腎友們這樣補身體https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64600
總是睡不飽、愛賴床？中醫曝可能為濕氣影響 2穴位+精油助改善
許多人都有：即使睡足8小時，早上起床仍感到疲憊不堪，甚至越睡越累的困擾。這可能與「濕氣重」有關。許多台灣民眾會用「濕氣」來形容自己身體的不適，像是晨起頭昏腦脹、全身無力、下肢水腫，甚至分泌物變多等。那麼，為什麼有些人容易受到濕氣影響，而有些人卻沒有這種困擾？濕氣影響因體質而異 中醫解析3種濕氣類型翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師指出，濕氣並非單獨存在，通常會與其他體質特性交互作用，形成不同的身體狀態：濕熱型：身體有慢性發炎或局部代謝不良，常見症狀包括有口乾舌燥、長痘痘、容易疲勞等。寒濕型：體溫偏低、代謝較弱，容易手腳冰冷、胃寒、痰多。痰濕瘀阻型：體內有難以代謝的廢物，導致水腫、肥胖、關節僵硬等問題。當環境濕度升高時，身體健康、調節能力較強的人較能適應，但如果體內已有濕氣累積，就容易因為天氣變化而出現疲勞、頭暈、嗜睡等症狀。例如夏天容易出現「暑濕」導致身體沉重、口乾舌燥，而冬天則容易感覺手腳冰冷、精神不振，怎麼睡都睡不飽。精油助除濕 中醫師推薦4種居家調理精油同時擅長芳香療法的賴睿昕中醫師表示，精油萃取自植物，而許多植物本身就具有祛濕的功效，因此適當使用精油薰香或按摩，能幫助身體調節濕氣，提升身體的適應能力。艾草精油：傳統端午節會使用艾草沐浴、淨化環境，其精油能幫助溫補身體、提升陽氣。檸檬香茅：氣味清爽，能除臭、祛濕。迷迭香：成分與樟腦類似，能驅寒、舒緩風濕疼痛。茶樹精油：具有抗菌效果，可在雨季後用來淨化空氣，防止細菌滋生。2大穴道按摩 幫助身體排濕除了精油療法，賴睿昕中醫師也推薦兩個排濕穴位，透過簡單按摩即可幫助身體排除濕邪、恢復精神。承山穴（小腿後側） 位置：小腿後側，當小腿伸直或踮腳時，腓腸肌下緣會出現的明顯凹陷處。 功效：屬於膀胱經大穴，能幫助祛除體內積聚的濕氣，緩解小腿浮腫與疲勞。按摩時若感覺酸脹且微微發熱，表示濕氣正在散發。 陰陵泉（小腿內側） 位置：位於小腿內側，膝關節下方脛骨內側上彎的凹陷處。 功效：為脾經的重要穴位，中醫理論認為「脾主運化水濕」，此穴能幫助健脾祛濕，減少水腫、提升代謝。若在嘗試精油及穴道按摩後，仍長期感到疲倦、嗜睡，甚至影響日常工作與學習，可能是體內濕氣過重或其他健康因素所導致，建議尋求中醫診斷，透過體質調理來改善狀況；掌握體內濕氣平衡，才能真正擁有良好的睡眠品質與健康活力。【延伸閱讀】擊退濕疹搔癢！中醫緩解濕氣煩憂擺脫自律神經失調！中醫師建議用芳香療法及運動重拾平衡https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64363
大S猝逝／大S持續13年「吃腐素」掀議 她解釋：自動腐爛那種
女星大S（徐熙媛）春節與家人們到日本旅遊，3日經小S（徐熙娣）經紀人證實，大S因流感併發肺炎於日本驟逝，享年48歲。大S昔日為了飼養的狗狗「五妹娘」持續吃素13年，近期有網友挖出大S吃的還是「腐素」，引發熱議；事實上，當年是小S在節目上爆料大S吃腐素，水果只吃樹上掉下來、自動腐爛那種，大S也親自解釋「植物也有生命」，讓在場所有人都很驚訝。大S過去曾在小S與蔡康永主持的談話性節目《康熙來了》，公開自己茹素10多年是為了一家人的愛犬「五妹娘」。原來大S與家人曾飼養一隻米格魯取名為「五妹娘」，但五妹娘2歲時患重病，看了多名獸醫都束手無策，直到大S向神明發願「只要妹娘能活下來，我願意吃素」。沒想到五妹娘奇蹟活下來，之後五妹娘多活1年就吃素1年，而五妹娘最終活到15歲，大S也遵守約定持續吃素，時間長達13年。後來大S為了求子補身體，才打破吃素原則開始食用葷食。近日有大陸網友挖出大S曾在節目上說自己是吃全素，小S又加碼爆料她還是吃「腐素」，沒想到「大S長期吃腐素」一詞短時間衝上微博熱搜榜。當年大小S姊妹主持節目《大小愛吃》，有一集來賓是好友阿雅，打算做一道素豆腐給大S吃，但大S當下表示，自己連蛋奶素都不吃，吃的是全素。小S在一旁加碼爆料，大S吃水果只吃從樹上掉下來「自動腐爛的那種」，阿雅聽了很震驚，大S馬上解釋，有的人吃「腐素」就是等植物自然的成熟然後死掉，掉下來才吃，「因為他說植物也有生命，所以連植物收割的或是摘下來，都不行吃」，小S也補充說，「都是在殺生」，讓阿雅聽了直呼，「太over了吧」。3日小S經紀人代小S向媒體發聲明，「謝謝大家的關心！新年期間，我們全家來日本旅遊，我最親愛善良的姊姊熙媛，因得了流感併發肺炎，不幸地離開了我們。感恩這輩子能成為她的姊妹，彼此照顧、相伴，我會永遠感激她、懷念她！珊～一路好走！永遠愛你 together remember forever！」
大寒將至春不遠！ 命理師曝「養生旺運」4法門
下週一（20）就是24節氣中的「大寒」。大寒是24節氣中的最後一個節氣，也代表著最寒冷的時節到來。只要過了大寒，即將迎來的就是象徵春天到來的「立春」。為此「清水孟國際塔羅」的小孟老師在臉書分享大寒中的4種「養生旺運」法門，同時提醒5種需要注意的小禁忌。大寒的4種養生方法：一、喝粥、喝熱湯：「大寒」的「寒」在中醫視為陰邪，喝熱湯可補身體，喝粥則能夠養胃、暖身體，如果用羊肉、豬大骨、烏骨雞或鱔魚熬煮湯，可旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。二、多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃：大寒多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和，抵禦寒冷，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭痠痛。三、睡前泡澡：外出回家的人在睡前泡個熱水澡，不但可以舒緩筋骨，還能活絡筋骨，避免冷冬造成骨頭過度僵硬。四、早睡晚起：俗話說「秋冬養陰」，晚上9點就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間夠長才能補足精氣，讓身體不斷活化。大寒的5大禁忌一、忌食生冷食物：大寒不可以吃冰冷的食物，吃太多容易手腳冰冷、寒氣太重，也容易引發頭痛、氣血不順等問題。二、大寒不宜過早外出：大寒天氣寒冷，長輩如果太早出門，造成心血管收縮，容易覺得不舒服。若是當天需要早起者，建議多穿衣服。三、忌劇烈運動：大寒天氣寒冷，過度運動可能導致心血管收縮劇烈，且大量出汗也會使皮膚毛孔打開，如果不慎被寒氣入侵，恐會感冒引發身體不適。另外，長輩也容易發生心血管疾病，因此大寒應避開劇烈運動。四、少喝酒：在寒冷的天氣下喝酒容易短暫發熱，但等熱感消退時，體溫會極速下降，輕者可能感冒，嚴重者則容易讓人失溫，甚至導致猝死。五、暖氣不宜過強：雖然天氣寒冷，但室內暖氣仍不宜開過強，以免皮膚乾燥導致乾癢，進而傷害角質層。
小S下廚「煮這鍋」自誇！她嗨喊當我女兒好幸福 一時興起來一段饒舌
育有3個寶貝女兒，其中大女兒Elly（許曦文）擁有張厭世高級臉，被稱作「台版金高銀」，就讀南加州大學的她，近日返台和家人團聚，身為媽媽的小S還為此大秀廚藝，為女兒補身體，小S還一時興起來了一段饒舌。Elly許曦文近日自美返台，母女倆開心合照。（圖／翻攝自IG）小S在28日於社群平台上發文，配文還寫下「當我女兒也太爽了」，同時公開一段影片，畫面中展現自她親手煮的溫補煲湯。原來，大女兒Elly從美國回來，因此她每天都煮女兒喜歡吃的東西，還透露午間煮了馬鈴薯燉肉是準備給許老三，晚上燉了這一鍋紅棗枸杞雞湯。除此之外，小S還一時興起來了一段饒舌，「你說我真的是不是好媽媽、好媽媽，長得又漂亮，竟然還很popular，你說老天是不是有一點太愛我，我很shy，請不要這樣」，小S即興編詞，才剛說完甚至忍不住笑場，笑說女兒聽了應該會想吐。說到為女兒煮美食，小S今年8月時也分享一張在廚房流理台的自拍美照，照片中可以看到醬油、酒和洋蔥等食材，以及未入鏡的雞肉塊，她笑稱，「猜得到我要做什麼嗎？沒拍到雞肉塊！for一人份的」，隨後她又分享了一部影片，只見許老三大方比讚。小S接著要求許老三為自己的廚藝打分數，她給出了9分的高分，但小S明顯不太滿意，對此，許老三解釋，「給10分會太自信」，小S則反問，「是怕我太驕傲嗎」，接著介紹起自己做的親子丼，「粒粒分明，醬料也很濃郁，妳有沒有覺得妳媽又美、身材又好、又有才華」，面對媽媽自吹自擂，許老三一時感到無語，「呃，好的掰掰」。小S還一時興起來了一段饒舌。（圖／翻攝自IG）
女大生經期喝2碗四物雞湯送急診 醫呼籲「補冬三對」否則傷身
近日氣溫驟降，民眾會透過進補暖活身心，但並非隨時都適合進補！最近台中一名20歲女大生經期第一天喝了2碗四物雞湯，臉色蒼白又呼吸喘被家人送急診，檢查發現因補湯活血，她出血量暴增引發貧血。醫師呼籲，冬季進補有三對，補對時間、補對體質和核對使用中藥物再進補，否則進補不成還傷身。台中醫院藥劑科藥師陳德鉦表示，月初急診有一名20歲年輕女病患，因為病患母親幫她燉四物雞湯補身體，剛好碰到病患月經週期第一天，她沒多想連吃2碗暖身，隔天竟然出血量暴增，連出門上學走路時還會喘，臉色又發白，病患母親才緊急將她送急診治療。病患經抽血檢查後，發現她的血紅素掉到8，明顯貧血，經過輸血並會診婦產科門診追蹤。對此藥師陳德鉦說明，女性朋友在經期想進補應少用當歸類藥物，活血藥材容易造成出血量暴增，而引發貧血等副作用。陳德鉦提到，近日氣溫驟降，正式進入冬天，越來越多民眾開始吃藥膳進補，但他呼籲補冬有三項要注意，分別是補對時間、補對體質和核對使用中藥物再進補，要注意進補時才與自身服用藥物是否會有交互作用，避免藥物重複引起的併發症。針對持續服用西藥的患者，必須注意使用中藥藥膳可能與西藥產生交互作用，像是有糖尿病患者平日吃高麗人參保養，人參有降血糖的功效，和他平時在吃的藥物交替作用下恐造成他低血壓的風險；或是失智合併心血管疾病老婦固定服用抗凝血藥物，平時又吃銀杏補腦，但身體出現不識，詢問下才知道兩種東西同時服用會造成微血管出血。此外，中藥師鄭惟仁解釋，女性常使用的四物藥膳有活血功能，應該在經期後調理使用比較好，經期間不建議使用。而鄭惟仁特別提醒，只要有固定用藥的民眾，進補前最好先請教專業醫師，避免沒補到還傷身。
洗腎患者毒素、營養皆會流失！ 醫曝腎友們補身體重點
血液透析治療就是俗稱的洗腎、洗血，當腎臟功能無法正常運轉時可作為腎臟的替代療法，幫助末期腎臟病病人清除體內的尿毒素以及多餘的水分、電解質等。不過，洗腎不只會洗掉體內的廢物，也會洗掉身體所需的營養。洗腎病友們該如何補身體呢？台南郭綜合醫院腎臟內科醫師姜林文祺提供營養補充建議，並帶民眾了解營養針的使用時機。洗腎會洗掉胺基酸並產生慢性發炎 可能致1特殊營養不良洗腎可分為「暫時性洗腎」、「規則性洗腎」，姜林文祺醫師說明，二者之間最大的差異在於有沒有急性的腎臟問題存在，如果是慢性腎臟病病人通常是採規則性洗腎，建立適當的洗腎通路後，將腎友的血液經由此通路帶入洗腎機內，透過洗腎液將血液淨化再送回腎友體內，每次洗腎時間約需4個小時，每週需接受3次洗腎治療。洗腎主要是幫助腎友清除體內的尿毒素，不過在這過程中也會造成某些營養的流失。姜林文祺醫師指出，每次洗腎約會流失6－8公克胺基酸，換算下來一年約會損失1公斤的胺基酸，同時也會洗掉少量的微量元素、水溶性維生素等。醫師分享營養不良評估方法 注意2大重點補充目前腎友可以透過各項指標評估、了解自己是否有營養不良的問題。姜林文祺醫師表示，像洗腎後的乾體重變化，如果3個月下降5%或半年內下降10%，這就代表有營養不良的情形，也可以注意身體質量指數（BMI）、瘦肉組織指數（LTI）、血清白蛋白、血清前白蛋白、標準化蛋白質異化代謝率、洗腎前後血清尿素氮和肌酸酐等，或透過飲食訪談跟紀錄評估營養不良的狀況。除了注意自己有無營養不良外，腎友平時也要注意營養補充，姜林文祺醫師表示，在營養上主要可針對2大部分進行補充，包含：熱量： 當身體熱量不足時，蛋白質就有可能會被當作熱量消耗掉，因此足夠的熱量攝取是非常重要的。熱量來源包括醣類、脂質、蛋白質，建議腎友以理想體重為原則攝取，每天熱量攝取量約為每公斤體重25－35大卡。蛋白質： 洗腎後蛋白質流失會開始增加，為維持肌肉量，建議腎友每天蛋白質攝取量約為每公斤體重1－1.2公克。不過要提醒腎友，雖然豆魚蛋肉類、奶類是屬於較高生物價值的蛋白質來源，但市售的鮮奶、奶製品，磷含量較高，較不適合腎友攝取，而蛋肉類又有卵磷脂可能會增加心血管疾病風險，須注意攝取量。建議蛋白質的攝取來源可以選擇豆類，包含黃豆、黑豆、毛豆、豆製品（如：豆腐、豆干、豆漿）等植物性高生物價蛋白質，它對磷的吸收偏低，可以適當取代肉類，素食者也可以食用。也可用洗腎營養針改善 三合一營養針能滿足較大需求另外，洗腎病友也可以透過「洗腎營養針」來改善營養狀況，姜林文祺醫師說明，洗腎營養針就是在洗腎過程中，將營養液透過洗腎通路補充到腎友體內，如果有厭食、腹瀉、口服營養液耐受不良等狀況，造成胃腸道無法完整吸收營養，或是階段性需要補充營養（如：需禁食去做檢查、開刀等），都可以使用洗腎營養針來補充營養。目前洗腎營養針有包含醣類、脂肪、胺基酸的三合一營養針，能滿足較大的營養需求。姜林文祺醫師表示，有些三合一營養針在脂肪的部分，會特別添加魚油含-3脂肪酸，研究顯示它能保護心臟血管、降低發炎反應、改善皮膚搔癢，另外在胺基酸的部分，有些會加入牛磺酸，補充後可能有提神的效果，而且有些會額外添加微量元素－鋅，研究指出它能降低體內發炎反應、有抗氧化的效果。姜林文祺醫師分享，曾有男性洗腎病友，出院後回到門診洗腎發現他胃口不好、營養狀況偏低，使用口服營養液又有耐受不良情形，改使用三合一營養針後1個月，營養狀況就有改善。
李多慧媽媽哭了！ 女兒生日來台見桌上「有這鍋」暖心落淚
韓國啦啦隊女神李多慧近日帶著媽媽前往花蓮旅遊，體驗當地的風情文化。4日恰逢李多慧生日，當日結束球賽應援工作後，小龍女啦啦隊特別為李多慧慶生，還貼心地準備了韓國文化中生日的「應景料理」，沒想到李多慧媽媽見狀竟然感動落淚，場面溫馨。本月4日適逢李多慧25歲生日，也是她來台度過的第2個生日。李多慧的媽媽趁女兒生日特地來台探望，李多慧也當起導遊，帶媽媽體驗台灣各地文化。4日結束味全龍與樂天桃猿的花蓮賽事後，小龍女啦啦隊一起到成員米奇家開的餐廳「豐年小館」聚餐。吃到一半，應援團團長勛雞突然端出預藏的生日蛋糕替李多慧慶生，李多慧則在眾人祝福下用中文許願「味全龍總冠軍！」、「希望大家身體健康，還要賺錢！」接著邀請李多慧媽媽一同現身拍照。沒想到驚喜還在後面，因為除了蛋糕之外，啦啦隊員們還為李多慧準備了一鍋「海帶湯」，意外逼哭了李多慧的媽媽。李多慧媽媽見到女兒的夥伴們這麼用心幫女兒慶生，讓她忍不住激動落淚。（圖／翻攝味全龍官方YouTube頻道）原來，生日喝海帶湯是韓國人的生日習俗，因為海帶含有豐富的碘和鈣，特別適合為生產過後的媽媽補身體，因此在生日喝海帶湯，背後也蘊含著感恩母親懷胎的意義。李多慧媽媽見到女兒的夥伴們這麼用心幫女兒慶生，讓她忍不住激動落淚，而一旁的李多慧見到媽媽的激動反應哈哈大笑，還拿出手機紀錄下媽媽感動的模樣，場面十分溫馨。
吃豬血！六旬男頭暈昏倒數次 醫一看：大腦爬滿寄生蟲
大陸一名六旬男子日前在家中突然暈倒，在家人陪同下就醫，經醫生檢查，發現男子的腦部被寄生蟲感染，這時，男子的兒子才坦承，父親5、6年前為了補身體，開始喝生豬血，沒料到會造成腦中有寄生蟲盤踞。六旬男子愛喝「生豬血」造成腦中有寄生蟲盤踞。（圖／翻攝自澎湃新聞） 根據《澎湃新聞》報導，經感染科醫師檢查，這名男子大腦的磁共振成像顯示，腦內有寄生蟲感染，抽血結果顯示，豬囊尾蚴IgG陽性。據陸媒報導，這種病叫做「腦囊蟲病」。所謂的「腦囊蟲病」常見於青壯年，吃了豬肉中的「豬肉絛蟲蟲卵」，經過消化道進入腸壁，再進入腸系膜靜脈，最後經由血液循環將蟲卵送到了腦膜、腦實質以及腦室內。六旬男子愛喝「生豬血」造成腦中有寄生蟲盤踞。（圖／翻攝自澎湃新聞） 據男子的兒子告知，父親在老家每逢過年殺豬時，會被親戚鄰居叫上喝「生豬血」，聽說對身體大補。男子的兒子表示，「我記得我們那邊過年的時候殺豬，是比較喜歡吃喝生的豬血的」。不過這名男子大概從5、6年前開始出現症狀，輕微的時候就是頭暈頭痛，「這幾年間暈倒了5、6次」。六旬男子愛喝「生豬血」造成腦中有寄生蟲盤踞。（圖／翻攝自澎湃新聞） 所幸，這名男子經過3次驅蟲治療，腦內的寄生蟲已減少許多，頭痛頭暈的症狀已不再出現。醫生也呼籲民眾，勿聽信偏方，隨意飲用生豬血，據醫師表示，此病雖然不是什麽疑難雜症，也不難醫治，但如果不及時治療，大腦中樞則容易受損，進而引起頭疼、無力、肢體障礙等症狀，嚴重的會引發癲癇，視力不清，失明甚至死亡。醫師提醒，日常生活中要勤洗手，千萬不要生吃豬肉、豬血，豬肉要炒熟。六旬男子愛喝「生豬血」造成腦中有寄生蟲盤踞。（圖／翻攝自澎湃新聞）
老闆貼心燉藥害他尿尿成咖啡色 就醫發現是「1急症」！差點要換肝
一名40多歲的男子，日前被家人發現眼白、皮膚泛黃，但因為沒有出現不適的情況，就沒有就醫，結果後來卻尿出咖啡色的尿液。後來男子就醫檢查後，醫生發現他的黃疸指數飆破正常值的25倍，趕緊轉診到台中慈濟醫院進行詳細檢查。後來經過醫生問診才得知，原來患者為了調養身體每天都喝中藥茶，才會發生這樣的情況。台中慈濟醫院肝膽腸胃科主任廖光福指出，該名40多歲的男病患，因為在工廠做大夜班，因此病患老闆就貼心購買何首烏、黃耆、紅棗、枸杞等中藥材，讓員工調養身體。病患就每天都將藥材燉煮，當茶飲用，結果一個月後，就出現眼白、皮膚泛黃，尿出咖啡色尿液的情況。當患者轉診到慈濟醫院後，廖光福發現患者轉診時黃疸指數接近40。但黃疸指數是100毫升血液的膽紅素總量，正常在1.2 mg/dl以內。廖光福當時以臨床經驗判斷，患者已經是猛爆性肝衰竭，急診檢測肝功能GPT指數也超出正常值40 U/L的40倍，若是出現肝昏迷的情況，就必須立刻通報一般外科準備換肝。廖光福表示，後續經過問診了解詳情，確認患者是因為中藥吃過量，才會出現這樣的情況。之後，廖光福緊急安排大量點滴加快代謝、補充營養與藥物治療，幸虧患者本身身體素質不錯，加上及早發現問題，最終順利降低黃疸指數降到10左右；肝功能GPT指數也從1600多降到300多。而後續患者肝指數也逐恢復正常，住院近2周後，就安排出院回家調養，後續進行門診追蹤即可。
曹佑寧開課教英文 鏡頭後偷藏大字報
《華麗計程車行》最新劇情中，曹佑寧召集車行所有司機來上英文課，角色藉由這次英文教學的機會，站上講台完成另類當老師的夢想，可說是完整呈現本劇精神「只要車子繼續跑，哪怕迷路，也會有新風景。」曹佑寧劇中是學霸，最後繼承家中計程車行，雖然沒完成當老師的夢想，但也藉幫司機們上英文課，小小圓夢一下。曹佑寧笑著說，其實他的英文不算流暢，劇中的英文句都利用注音及自己比較熟悉的拼音去硬背下來，也會利用拍攝空檔，練習每一個單字發音，試著把它順暢地清楚唸出來，而在教室教英文的畫面，他則說是劇組貼心的在攝影機中間架設大字報，然後透過導演巧妙的鏡頭角度，看起來像是很專業在對著大家示範唸英文單字，其實是在看著大字報朗誦。李李仁與導演莊常燊多次合作，每次都學新的樂器才藝。（圖／華視、LINE TV）本集的故事圍繞著阿信(李李仁飾)及玫瑰(紀欣伶飾)，兩人彼此都有著屬於自己開不了口的故事，當勇於面對那個脆弱的自己後，轉身會發現其實身邊還是有人會關心、心疼你，然後帶著勇氣及希望繼續向前走。當阿信得知玫瑰把小孩拿掉後，急著要帶她去喝魚湯補身體的畫面，就如同董娘所說「阿信外表是嘉義英俊瀟灑的男子漢，但內心卻是有著像女人般柔軟及細膩的心」，暖男行為也感動了不少人。李李仁說，阿信這個角色其實編劇在劇本上敘述得很完整也很明確，所以可以很放心的把這角色很可愛、很討喜的一面呈現給大家，他進一步地表示「其實阿信的個性跟很多台灣的男生一樣，很在地、略帶一點固執，也很有想法。」李李仁(左)的專業精神，讓紀欣伶留下深刻ㄧ深刻印象。（圖／華視、LINE TV）紀欣伶首次跟李李仁合作，「第一次遇到李仁哥，就看到他非常親切地跟劇組人員及演員打招呼，瞬間我的緊張感就消失了。」她對李李仁的專業及投入很敬佩，她回憶起一場哭戲，現場超多蚊子，原本她擔心會被蚊子干擾而哭不出來，結果在對詞時，看到李李仁流眼淚，她也被感染跟著哭了起來，當下真的很敬佩前輩的專業精神，就算蚊子飛到臉上，也不影響整個拍攝內容。前幾集催淚劇情已讓民眾感動不已，而下週將迎來更為感人、甚至將改變《華麗計程車行》未來命運的震憾彈，即將完結的暖心劇情更有滿滿洋蔥要等著大家。《華麗計程車行》於華視頻道及LINE TV全台首播、每週六晚間9點八大戲劇台播出。
人妻懷孕被笑胖…結果小姑反流產 網狂酸：造口業現世報
近日一位人妻表示，當初懷孕時小姑笑她胖，婆婆也酸生早產兒不會怎樣，後來小姑懷孕馬上訂婚，怎料快3個月胎兒有缺陷要流產。網友酸，「這就是造口業，現世報。」原PO在臉書社團《毒姑九賤婆媳討論區》發文，她當初懷孕時，小姑冷嘲熱諷嫌她胖。小姑跟男友說，自己懷孕不會吃得像她一樣。原PO指出，「因為體質關係導致身體不舒服，6個月產檢胎盤過低，羊水太少，怕小孩會導致早產落下病根，醫生建議保胎盡量多躺，所以索幸辭掉工作先好好保胎。」不料，婆婆酸，「如果那麼容易早產，那世界上所有的人都死光了，還有就算早產兒也不會怎麼樣啊，現在醫學那麼發達，住個院、插個呼吸器就好，你工作真的不該辭。」原PO說，小孩在38周後第一天出生，「體重雖輕，但是有達到新生兒的平均值，後來小姑懷孕，馬上先舉辦訂婚，婆家一家人興高采烈，每個都恭喜她，婆婆還買了一大堆的補品給她補身體。」原PO指出，小姑快三個月時胎兒有缺陷，醫師說要流產。小姑夫家說，婚不結了，會訂婚是因為有孩子，所以現在不可能結婚。原PO嘆，「小姑終日在家以淚洗面足不出戶，而婆家人也覺得被退婚很蒙羞，不敢跟親朋好友講，照理來講我應該要很開心，但我並沒有，反而覺得有點心酸。」此文曝光後，網友紛紛留言「這就是造口業，現世報」、「不需要覺得心酸呀！想想她當初怎麼對你的」、「幹嘛心酸，大快人心啊」、「想用孩子綁住男人的女人很可悲」、「老天有眼」。
林奕嵐跟小哈利遊歐洲 旅途零豔遇：我是不是不漂亮
林奕嵐去年工作滿檔，趁著年末的假期，到美國、歐洲來趟充電之旅，跟家人、朋友團聚，被問到這趟旅程有沒有豔遇，林奕嵐大笑回應：「對欸！這趟旅程完全沒有豔遇，我是不是不漂亮了！」這趟充電之旅，對林奕嵐而言最美的回憶不是去了哪裡，而是有家人、朋友在一起。林奕嵐趁假期飛美國跟歐洲，還跟妹妹一起組了聖誕樹。（圖／周子娛樂）跟家人分開長達八個月，終於跟在去年聖誕節在美國與家人團聚，她感性說道：「這是我第一次跟家人分開這麼久，我跟我妹一見面就抱著彼此哭了，還被媽媽笑說是愛哭鬼。」以前媽媽很常在家燉雞湯給她補身體，又終於喝到媽媽燉的雞湯，林奕嵐才發現有多麽思念媽媽的味道。林奕嵐趁假期與朋友們遊歷巴黎和瑞士，回憶起在橘園美術館欣賞藝術品，林奕嵐興奮表示：「我很喜歡在美術館給人靜謐的感覺，讓人很安心。」此外，她在傍晚的細雨中與朋友在Tuileries Garden（杜樂麗花園）享受野餐的美好時光，「坐在公園的一角，吃著買來的食物，看著前方的羅浮宮，感覺生活很愜意。」這趟旅行林奕嵐與朋友們還逛了許多的聖誕市集，每天步行兩萬步，期望能抵銷每天早餐享用可頌所帶來的肥胖罪惡感。林奕嵐跟朋友在Tuileries Garden野餐。（圖／周子娛樂）甫成為Dior 2024彩妝大使的林奕嵐，去年過得非常充實，接連拍完一部影集與電影，到美國跟歐洲充電放個假，充電完畢的林奕嵐正在準備過年後的海外電影與影集前製工作，期待2024帶來更多作品，「希望這一年有更多新的嘗試，讓大家見到更多不一樣的我。」
消水腫、護心又防癌！營養師大堆「1甜湯」 暖胃又營養
天氣冷颼颼，來碗營養的熱湯不僅可以暖胃，也能順便補身體。對此，營養師高敏敏推薦好處多多的紅豆湯，因為紅豆本身不僅可幫助人體抗癌、抗發炎，還可促進排便、補充孕婦營養、保護心血管、舒緩焦慮、利尿消水腫。此外，高敏敏也公開能攝取到完整紅豆營養的最佳烹煮方式。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，天冷來碗紅豆湯不只暖胃好吃，同時紅豆也富有豐富的營養，並一一列出營養成分。以下為每100公克的生紅豆數據。熱量為328大卡；碳水化合物為61.5公克；膳食纖維為18.5公克；維生素E為11.14毫克；鎂含量162毫克；鐵含量7.1毫克；鉀含量1203 毫克；葉酸含量110.7毫克。高敏敏也在文中公開了攝取紅豆的6大好處：1、對抗自由基紅豆含有大量多酚，甚至是紅酒的1.5至2倍之多，可幫助人體抗癌、抗發炎。2.促進排便紅豆富含水溶性膳食纖維，因此能幫助便便柔軟、不卡關、促進腸胃蠕動。3.補充孕婦營養紅豆的葉酸可降低新生兒脊髓、大腦出現嚴重先天缺陷的風險，因此孕婦可以多多補充，維持寶寶的健康。4.保護心血管因為鉀含量高可調整血壓、維護心血管，如果身體缺乏鉀離子容易導致心律不整、消化功能失常。5.舒緩焦慮礦物質鎂可幫助放鬆緊繃神經、幫助睡眠，也可以輔助鈣、鉀的吸收參與蛋白質的合成，維持人體的健康與功能。6.利尿消水腫紅豆的鉀離子可幫助排掉身體過多的鈉，因此有利尿、消水腫的功效，所以我們吃完重口味的大餐，擔心鈉含量過高的話，就可以來一碗熱熱的紅豆湯，幫助排除鈉離子。至於曾紅極一時的紅豆水跟紅豆湯的差別為何，高敏敏解釋紅豆尚未煮破就是紅豆水，紅豆若煮到破裂、流出澱粉那就是紅豆湯。高敏敏建議，如果想攝取到完整的紅豆營養，還是要吃整顆紅豆，且市售紅豆湯的糖量不可控制，可能糖分會攝取過量，因此可以選擇自己煮，不加糖享受原味更健康。