訓練量
」 國防部 義務役 兵役 役期 NBA
曾子余結盟職棒悍將黃恩賜拚《最強的身體》 無尊賭上體育系名號
《最強的身體》本周日即將播出全新第16集，祭出全新主題「50歲以上男子單人賽」，邀來王中皇、丁力騏、民雄、陳熙鋒等資深藝人同場較勁。51歲丁力騏霸氣放話：「有怕過、沒輸過！」64歲的王中皇則以最高齡身份迎戰，喊話：「想證明自己，看看還行不行！」王中皇他透露自己從小就運動細胞發達，曾是校內田徑隊、棒球隊成員，當兵時更接受海龍蛙兵蛙人訓練。他相信運動能帶來強健體魄與正向心態，也鼓勵全民勇敢挑戰自我。同樣參戰50+男單的還有55歲的民雄，當兵時在傘兵部隊，訓練量比一般單位更重，每天跑15公里，他現在每週仍跑山2至3次、每次2小時，家中配備完整健身器材，更花了兩年練出八塊腹肌，民雄更表示：「我對我的耐力是滿有自信的。」八點檔演員丁力騏和陳熙鋒也投入50+男單挑戰，兩人都視此次參賽為「享受與自我突破」。陳熙鋒平時因照顧小孩而難以規律運動，他笑說這次比賽「逼」自己流汗也不錯，更直言是為孩子而戰：「不能被看沒有，證明爸爸還可以！」更喊話：「我會把我們高雄的氣勢拿出來！」另一組男雙則是無尊和包偉銘之子包庭政的黃金友誼搭檔。（圖／好看娛樂提供）除了50+男單，本週男雙賽事曾子余攜手前統一獅職棒選手黃恩賜出擊，兩人因實境節目《九條好漢在一班》結識。曾子余坦言是因為看重恩賜的強悍實力才相邀組隊，希望不要與其他隊伍差距太大。兩人平時互相鼓勵，黃恩賜甚至笑說：「不要太拚，當第二就好。」沒想到正式比賽時兩人大爆發，展現驚人實力，相當值得期待。另一組男雙則是無尊和包偉銘之子包庭政的黃金友誼搭檔，兩人是大學同學，也是彼此最要好的兄弟，感情一路從校園延續到出社會，包庭政結婚時，無尊還擔任伴郎。默契十足的兩人，賭上輔仁大學體育系的名號，小包甚至從台南開車北上與無尊合訓，上前吳尊更放話：「今天我會保證不搞笑！」不過無尊比到推雪橇項目時突然「不行了」，自嘲：「前面跑步可能沒配好速度，力量用盡。」
對抗美食嘴饞誘惑 張泰山公開減重的秘密武器
前味全龍一軍打擊教練張泰山，近日公開分享自己下定決心減重的心路歷程。他幽默地表示：「我也是曾經風摩萬千少女的森林王子，現在總要向別人解釋自己的功夫熊貓身材是吃出來的！」身為運動員時期，張泰山的飲食由專業團隊嚴格控管，每日的訓練量也相當充足，轉任教練後，飲食習慣漸漸失去管理，加上現在每天飲料3杯還有對甜食的熱愛，體重逐漸上升無法控制，健康出現警訊。最近一次健檢發現脂肪肝及三酸甘油酯偏高問題，讓他深刻意識到健康正面臨風險。雖然有減重的想法，但他也希望能夠透過專業協助減重，找回健康與年輕活力。
80歲以上聘移工免巴氏量表 勞動部拚7月底前上路
立法院日前三讀修正《就業服務法》第46條，允許80歲以上民眾聘僱移工免經專業醫療評估（巴氏量表），勞動部稱配套未完成因而無法上路。勞動部長洪申翰19日在立法院備詢時說，規畫設計雙軌分流，讓重症家庭用更簡單的方式申請移工，預估相關措施最快要6個月才能上路；勞動部官員會後說明，會拚7月底前上路。立院社福衛環委員會昨邀勞動部業務報告，報告中指出，修正《就服法》第46條新法放寬申請資格，除將增加16萬家庭看護移工缺口，並將導致「棄重擇輕」現象，使重症家庭更難聘僱或留住家庭看護移工，勞動部預定3月底前邀集衛福部、專科醫學會、社福團體及家庭照顧者團體共同討論，研商新法推動方式。國民黨立委陳菁徽質疑，近來許多醫療衝突或暴力仍與巴氏量表開立有關，勞動部宣稱80歲以上聘僱移工免巴氏量表需要6個月以上配套，到底還要多久？國民黨立委蘇清泉則說，難道勞動部不樂見80歲以上免經巴氏量表評估即可聘僱移工？洪申翰說，目前已聽聞部分重症家庭看護棄重擇輕現象，會設計雙軌讓重症家庭比較簡單及方便，但經費、人力訓練等仍需幾個月，還要與移工母國討論訓練量能等配套，以免影響市場供需失衡，最快要6個月才能上路。勞動部勞發署跨國勞動力管理組長蘇裕國說，預估會有50萬餘人取得聘僱資格，恐有10萬至16萬人聘僱，規畫優先提供重症患者服務包括國內求才、招募及引進程序等，確保不會棄重擇輕，也會與移工來源國加強溝通。
NBA重磅交易內幕曝！傳「唐西奇太胖」惹怒獨行俠高層 詹皇飯吃一半才被告知
美國職籃（NBA）震撼交易！《ESPN》記者查拉尼亞（Shams Charania）爆料，洛杉磯湖人與達拉斯獨行俠和猶他爵士達成一筆三方交易，湖人送出明星長人「一眉哥」戴維斯（Anthony Davis）、克里斯蒂（Max Christie）跟一個首輪選秀籤，向獨行俠換回當家球星唐西奇（Luka Doncic）及另外2名球員，如今更多內幕隨之曝光。《ESPN》報導，唐西奇本季受到傷勢困擾，自去年聖誕大戰拉傷左小腿後便沒再上場，目前僅出賽22 場。消息人士透露，球團高層對唐西奇缺乏自律的飲食與體能狀態感到擔憂，尤其去年9月訓練營報到時，他的狀態良好，後來體重卻暴增至260磅（約118公斤），讓管理層對他未來的健康狀況感到憂心。報導進一步指出，獨行俠早在去年11月底，就曾安排唐西奇休戰5場比賽，雖然對外宣稱他因右手腕扭傷缺陣，實際上卻是讓他專注於體能訓練。儘管球隊管理層不斷試圖讓唐西奇改善飲食習慣，並增加訓練量，但始終未見顯著成效，最終才鐵了心進行交易，將他送往洛杉磯湖人，換來明星內線戴維斯。《ESPN》記者馬克斯（Bobby Marks）分析，今年才25歲的唐西奇原本預計可在今年夏天獲得一份5年3.45億美元（約新台幣113.6億元）的頂薪合約，如今他被交易到湖人，獲得超級頂薪的資格也化為泡影，讓他的未來薪資談判變得更具不確定性。NBA震撼交易，湖人「一眉哥」戴維斯（Anthony Davis）與獨行俠唐西奇（Luka Doncic）互換東家。（圖／達志／美聯社）根據完整交易包內容，獨行俠送走唐西奇、長人射手克勒貝爾（Maxi Kleber）、老將莫里斯（Markieff Morris），換回目前效力湖人的「現代神獸」戴維斯與克里斯蒂，以及2029年首輪選秀權；爵士則獲得斯基菲諾（Jalen Hood-Schifino）、快艇與獨行俠的2個次輪選秀權。《ESPN》記者麥曼納敏（Dave McMenamin）表示，湖人當家球星「詹皇」詹姆斯（LeBron James）在對陣紐約尼克的比賽結束後，才得知這筆交易的訊息，當下他和家人正在享用晚餐，頓時感到錯愕不已，至今還在消化。不僅如此，身為交易主角的戴維斯和唐西奇事前也完全不知情。據了解，戴維斯於2012年以選秀狀元被紐奧良黃蜂選中，生涯8次入選全明星陣容、4次入選NBA年度第一隊和NBA最佳防守陣容，2023年與湖人續約一份為期3年的合約；東契奇則於2018年在首輪第3順位被亞特蘭大老鷹選中，隨後被交易至獨行俠，同年獲得NBA年度最佳新秀，至今5度NBA年度最佳陣容第一隊。
BWF年終賽／鏖戰42分鐘！麟洋直落二不敵大馬組合 李洋最後一舞謝幕
2024 BWF世界羽聯世界巡迴賽年終總決賽13日來到小組賽最後一天賽程，東京奧運、巴黎奧運金牌男雙組合李洋／王齊麟面對賽前同樣1勝1敗的馬來西亞組合吳世飛／伊祖丁（Nur IZZUDDIN），雙方激戰42分鐘，「麟洋」22比24、12比21敗下陣來，確定分組戰績1勝2敗無緣晉級4強，李洋選手生涯國際賽也正式劃下句點。李洋已經表示今年賽季是自己「最後一舞」，年終賽之前，生活重心放在教職的他坦言沒有像之前嚴格的訓練量，可以說是沒練球，不過「身體記憶」似乎仍在，場上飛撲救球、坐在地上也能回擊，或是偶爾背後回擊，都讓球迷直呼還是那個熟悉的李洋，就連李洋的好友、拳擊女將林郁婷昨天出席活動都開玩笑說自己李洋被騙了，也大讚李洋表現很精彩，今天場邊也有許多球迷高喊「麟洋加油」、「李洋好球」，和大馬加油團互尬。這是李洋／王齊麟從9月台北公開賽止步16強後久違再度合體，兩人目前世界排名第13，和世界第7的大馬組合之前在BWF賽事交手過4次各2勝2負，也代表這次再度過招勝負難料，第1局雙方互換過領先，該局尾聲的拉鋸更是緊張，先出現局點的「麟洋」被對手逼進「丟士」22比24先讓出。第2局一開始「麟洋」這邊失誤較多，陷入1比9落後，場邊球迷依舊熱情為兩人應援，中段「麟洋」一波連得5分將差距追到剩3分，不過吳世飛／伊祖丁掌握度還是不錯，持續維持領先優勢，並以20比12握有8個賽末點，最終「麟洋」回擊過長出界，結束這場賽事。
亞洲發燒星／《正年》片場彷彿在試鏡「開嗓練舞樣樣來」 金泰梨一舉動遭阻止
韓劇《正年》以1950年代女性國劇的鼎盛時期為背景，演員也以女性占大多數，被問到拍攝現場的氣氛，主角金泰梨秒答：「很和睦啊！」羅美蘭則透露大家不是在開嗓就是在跳舞，若是有人敲鼓還會很有默契地合唱起來，宛如在試鏡。金泰梨也分享每次拍完公演的場面，並沒有鬆口氣的感覺，因為新的煩惱緊接而來。《正年》改編自同名人氣網漫，描述金泰梨飾演極具聲樂天賦的少女「正年」，在加入「梅蘭國劇團」成為練習生後，與頭號競爭者、由辛叡恩飾演的「許英諝」相互競爭，最終成為頂級演員的成長歷程。《正年》叫好又叫座，首集收視4.844%，第4集已來到12.726%，不枉演員群費時苦練。金泰梨為演出歌唱天才，從2021年4月開始進行聲樂練習，直到今年6月為止，持續近3年。此外，她還得學習舞蹈、木浦方言和韓國國劇，且一直到拍攝結束都維持著相同的訓練量。金泰梨說：「不只是我，所有參與拍攝的演員都是這樣。」為反串男角，金泰梨一度想讓自己的聲音更加渾濁，但遭制止。（圖／翻攝自tvN）由於正年在舞台上要反串男角，金泰梨為了自然地呈現，嘗試發出更為中性的聲音，她表示本來想使用更加渾濁的嗓音，但被阻止，所以最後選擇了現在的音色。而飾演國劇王子「文鈺瓊」的鄭恩彩，在舞台上同樣要反串，她認為若是想要表現男角的領袖風範和掌控力，就算只是站著也要有氣勢，所以加強鍛鍊肩膀，好讓自己穿起男裝更加體面。金泰梨在旁聽了，忍不住補充：「但我認為最重要的是臉。」讓鄭恩彩笑了出來。鄭恩彩加強鍛鍊肩膀，好讓自己穿起男裝更加體面。（圖／Disney+提供）每次拍攝國劇團的公演，對所有演員來說都是很大的挑戰，金泰梨表示大家都曾感到過彷徨，她們每一次拍完，都會和導演一起檢討，準備下一次演出，且一場戲結束後，並不會有鬆口氣的感覺，而是開始苦惱之後的演出。該劇女演員眾多，提到現場的氣氛，金泰梨回答：「很和睦啊。」演出「梅蘭國劇團」團長的羅美蘭分享，現場如同在試鏡，演員們都在開嗓或是跳舞，有人敲鼓的話還會開始合唱，每次看到國劇團的公演，她都忍不住技癢，也想要加入。《正年》女演員眾多，被問到拍攝現場的氣氛，金泰梨笑說大家相處和睦。（圖／翻攝自tvN）
巴黎奧運／麟洋配「從傷兵逆襲成奧運金牌」 教練曝光心路歷程：「這決定」賭對了
台灣羽球男雙李洋、王齊麟在這次巴黎奧運羽球男雙決賽中，最終以2比1的成績打敗中國「梁王組合」梁偉鏗、王昶贏得比賽。兩人不僅為台灣拿下本次奧運的首面金牌，更成功衛冕奧運男雙金牌寶座，打破歷史紀錄。賽後，執行教練陳宏麟受訪時也表示「今年1月時讓他們休息養傷，如今看起來是賭對了！」根據《中央社》報導指出，巴黎奧運積分計算週期是從2023年5月1日開始計算，而這時候正好也是王齊麟、李洋受傷的時期，其中王齊麟鼠蹊部拉傷，李洋則扭傷了左腳踝。陳宏麟教練表示，傷勢嚴重影響兩人的狀態和表現，狀況始終拉不上來。面對如此情況，陳宏麟做出了一個大膽的決定，即使仍在奧運積分計算期間，2024年1月和2月降低兩人的訓練量，讓他們充分休息和養傷。因為陳宏麟認為「輯：沒有健康的身體，一切都是空談」。他制定了一個為期半年的計劃，目標是讓王齊麟和李洋在奧運時達到巔峰狀態。而實際上，「麟洋配」在休息過後開始慢慢找回狀態。從3月開始的歐洲賽事、4月底的湯優盃，雖然戰績並不特別出色，但在陳宏麟眼中，卻是紮實地看到兩人在每場賽事中的提升與進步。陳宏麟表示「可是我們看到的是比賽內容一直在進步，就算輸球也不是隨便輸，那時候就感覺，我們好像賭對了」除此之外，陳宏麟也爆料一件事情，他指稱別被王齊麟平常嬉笑打鬧的樣子所迷惑，在隊內訓練中，王齊麟是唯一能完成所有訓練菜單的選手，而且訓練時非常認真，甚至會因為自認練習不夠而感到緊張。最終，「麟洋配」不僅在巴黎奧運會上奪金，還完成了前所未有的二連霸壯舉。陳宏麟表示「其實一開始大家都不看好他們，我覺得還不錯，越少人關注讓他們更能沒有壓力，奧運比的就是誰身體健康、誰抗壓性強，這點我對他們始終都很有信心。」
巴黎奧運／外行人才起鬨！ 東奧冠軍、澳洲拳后斥「性別抹黑」聲挺林郁婷
近日，我國女子拳擊好手林郁婷在巴黎奧運賽場上奮力拚搏，場外卻遭多位國際知名人士跨界點名質疑性別。面對網路上無理的霸凌，不僅國際奧會一再出面闢謠，上屆東京奧運拿下女子拳擊57公斤級金牌的選手入江聖奈、現役WBC女子57公斤級拳王尼柯爾森（Skye Nicolson）也分別發聲，認為她不應該遭受這樣的對待。林郁婷在2020年東京奧運拳擊亞洲及大洋洲區資格賽，女子57公斤級金牌戰以壓倒性5：0擊敗日本好手入江聖奈摘金，不過進入東奧正賽後，林郁婷因裁判給分止步16強，無緣再戰入江聖奈，最終由入江聖奈奪下東奧金牌。作為曾和林郁婷多次交手的對手，入江聖奈日前在社群媒體連續發出數則推文，表示在國際大會上活躍的選手們，都有接受興奮劑檢測的義務，而且必須在相關人員面前「當面」進行尿液採檢，「我認為她們身體特徵毫無疑問是女性。」對於在拳擊賽場上的性別判斷，入江聖奈表示「我當然認為要盡快劃分男女性的界線，不過做為一個知道林郁婷如鬼神一般瘋狂訓練量的人，我為此感到有些難過。」她還指出「在沒有XY染色體等明顯特徵，或者有專家背書那些可能對運動能力造成影響的時候，就做出『這是男人在打女人』這種傷害選手尊嚴的發言，讓我感到厭惡。」另一方面，澳洲籍現役WBC女子57公斤級拳王尼科爾森（Skye Nicolson）曾在東奧敗給林郁婷，過去也曾與同樣陷入性別爭議的阿爾及利亞女拳手克莉芙（Imane Khelif）交手，她同樣在社群上抨擊那些為性別爭議附和的網路酸民，只是隨著媒體提供的誤導資訊起舞。尼科爾森在影片中影片口述：「我親自和這兩個女孩都打過比賽。她們身為女孩、女性、女人成長，一直是以女性身分參賽。這些人不是生下來是男性，然後決定稱自己是女性或披著女性身分在奧運與女性對戰。」尼科爾森表示，「我覺得她們的遭遇實在太悲哀，竟然要面對這樣的情況、受到這樣的審查。」尼科爾森還對日前義大利女選手卡里尼（Angela Carini）開打僅46秒即決定棄權退賽的事件表示，如果和林郁婷或克莉芙對戰真的那麼危險，那她們2人的職業生涯理當該毫無敗績，輕易就能取得所有比賽的勝利，還尖銳評價：「我覺得發生在這個義大利女孩身上的一切，更像是在炒作。」
星談心／宋城希遇酸民嫌胖 曝1隱疾：早上起床看到流血
宋城希2021年與壯壯、Rina成為中華職棒樂天桃猿女團長，隔年她非自願離隊，轉戰戲劇圈。儘管開啟全新的事業篇章，但宋城希坦言若有機會，仍想回球場應援，「如果有機會我想回去，前提是要有機會，能不能被接受需要時間跟功課。」前年離開樂天的宋城希，有機會仍想回球場應援。（圖／翻攝自宋城希IG）回顧當年擔任樂天桃猿女團長的時光，宋城希感慨：「那時的我還在懵懂、學習跟大家相處，忽然被抽身拔掉會覺得『我是不是哪裡不好？』」因為非自願離隊，宋城希坦言至今仍在自省，「我沒有責怪任何事跟人，很多事情的堆壘才會衍伸出這個結果，但如果我知道的話，我就會學習、更改，再跳入下一個圈子。」但她轉念一想，「後來我發現，有時候不要臉也是一種臉」，倘若有機會，她不諱言想再站上應援場。她也自招是個容易內耗的人，平時會藉由聽音樂、運動釋放壓力。無奈宋城希從小深受異位性皮膚炎所苦，得靠類固醇才能抑制症狀，也不得不面對變胖的窘境，但看到網友拿她過去在球場的身材比較，讓她不免走心，「其實過敏寶寶不能晚睡，那時我故意克制不吃類固醇、保持很瘦，其實我很不舒服。」因為異位性皮膚炎服藥，宋城希坦承變胖。（圖／林士傑攝）宋城希過敏嚴重時，皮膚遽癢忍難，「晚上睡覺會不自覺地抓，早上起床看到流血，很難選擇到底是要變瘦還是讓皮膚繼續不好」。為了甩肉，她除了盡量吃健康餐、過晚上6點後不進食，仍舊無法維持服藥前的身材，「攻擊到我胖我滿難過的，因為這不是我能選的，醫生就說我得吃，但我很努力要跟它相處。」雖然被罵得很委曲，但她仍正能量地說：「如果我能成為別人攻擊的對象，因此讓他抒發情緒，而讓他那一天感到開心與快樂，我願意。」雖然流汗容易皮膚過敏，但宋城希大量運動維持身材、釋放壓力。（圖／翻攝自宋城希IG）3年前，宋城希因緣際會下接觸三鐵，但忙於應援團練舞，沒有接受訓練就去參加鐵人賽事。直到去年5月，她結識一群鐵人前輩，指導她該如何訓練，宋城希才真正了解鐵人項目。不到1年，她在今年3月越級站上「2024 普悠瑪鐵人三項226K」，以14小時24分52秒完賽，獲得許多圈內人的讚賞，「前輩說我訓練量沒有很足夠，成績算非常好，我可接受，但以我個性我不滿意」。宋城希覺得自己會做想做的事情很多，很希望多方嘗試挑戰。（圖／林士傑攝）「我一直希望被認可，只要一個人能認可，我就想持續往前鑽研」。除了運動上的成就外，近年來她也專注於戲劇圈，希望可以接演更具挑戰性的角色：「我最想演瘋子，因為那真的可以歇斯底里。我不是花瓶或只愛運動，我會做的事情太多了。」面對他人攻擊，宋城希調整心態表示如果能因此讓對方抒發情緒感到開心，那她願意。（圖／林士傑攝）
網壇震撼彈！詹詠然：巴奧是奧運最後一舞 正面回應「吳芳嫺被踢掉」爭議
我國網球好手詹詠然今（15日）受PLG新北國王隊邀請，現身觀看總冠軍賽G3，對於妹妹詹皓晴選擇她作為巴黎奧運搭檔，詹詠然坦言巴黎奧運可能是她奧運最後一舞，與披上中華隊戰袍的最終戰。詹詠然受訪時透露，去年亞運結束後身體狀況很嚴重，這幾個月持續積極治療，「很多次必須砍掉重練」，不過最近的訓練量、強度都有逐漸提高。她也感謝妹妹選擇自己搭檔出戰巴黎奧運，能再次回到場上別具意義，接著坦言「這次巴黎奧運會是我最後一屆奧運，也是我最後一次披上中華隊戰袍，現在我希望把專注力放在照顧好身體以及備戰」。詹詠然對於外界質疑女雙世界排名28名的妹妹詹皓晴，沒選擇近期合作的吳芳嫺，而是因傷從去年10月沒再出賽、世界排名下滑到147名的自己，正面回應「吳芳嫺被踢掉」爭議，她強調，這些都是照規定做的決定，並以能進名單最大機率的組合為主；自己是以取得參賽權為最高目標，也無法替吳芳嫺回應。
全球開發者大會WWDC登場！蘋果「AI新功能」亮點一次看
蘋果（Apple）一年一度的開發者大會WWDC，於台灣時間11日凌晨1時揭開序幕，蘋果高管在會中發表多項新功能，其中備受矚目的人工智慧（AI）功能「Apple Intelligence」，將能幫助用戶提升電子郵件等撰寫技術，並利用文字敘述生成圖像，WWDC 2024亮點整理帶你一次看。此次蘋果開發者大會（WWDC）除了更新iOS 18、iPad OS 18、macOS Sequoia、WatchOS 11、tvOS 18等作業系統外，蘋果還宣布與OpenAI攜手合作，Siri將支援「GPT-4o」的AI語音技術。WWDC 2024發表會重點如下：【更新iOS 18】‧個人化設置更強大，主頁面納入更多自訂選項，用戶可在任何空白位置自由配置App及小工具‧借手機給他人使用時，可以啟用iOS 18的App驗證功能，以防止隱私洩漏‧錢包新增觸碰支付功能‧使用者可設定訊息「預計發送」時間【更新iPad OS 18】‧iPad加入「計算機」與「Math Notes」功能，使用者書寫輸入數學公式後，系統便能快速運算出答案‧透過SharePlay「同播共享」功能，使用者能與他人共享畫面或遠端操作對方的iPad‧全新Apple Pencil筆記App，提供更流暢靈活的書寫體驗，同時還能保有使用者的個人筆跡風格【更新macOS Sequoia】‧全新作業系統新增「iPhone鏡像輸出功能」（iPhone Mirroring），使用者可透過Mac電腦無線遠端控制iPhone‧推出「Passwords」應用程式，可協助使用者強化密碼、通行密鑰等帳戶管裡‧新的Safari瀏覽器內建即時翻譯功能，並針對網頁文章進行重點摘要整理【更新WatchOS 11】‧WatchOS 11加入全新Vitals App，透過App可以讓使用者隨時監控包括心律、體溫、呼吸頻率、血氧等健康數據‧新功能「Training Load」追蹤使用者的運動強度，示警訓練量可能不足或過量‧加入Check In功能，可在運動時通知親友使用者的位置‧WatchOS 11在新的手錶介面上引進天氣等生活小工具，如若偵測到即將下雨，將會提前示警使用者【更新tvOS 18】‧全新「InSight」智慧功能，使用者能在觀看電影、電視劇或聽音樂時，可以直接看見畫面上所顯示的演員、角色及配樂等資訊‧提供21:9比例支援投影機功能，以及新增包括 Portraits、TV and Movies、Snoopy動畫等多種屏幕保護程式‧tvOS 18的「Enhance Dialogue」將確保電影播放時，人聲對話及配樂的清晰度表現更為出色，並自動顯示字幕提升觀看體驗
北市僅7隻搜救犬 議員籲盡速擴編
0403花蓮大地震，北市許多老屋陸續出現問題，國民黨議員王欣儀指出，台北市屋齡50年以上的老屋全台最多，如遇大地震，受損情況將最為嚴重，全北市搜救犬僅7隻，恐無法應付救災，呼籲政府儘速規畫擴編搜救犬隊的規模，或透過民間力量增加量能。國民黨議員王欣儀表示，老屋都更刻不容緩，搜救量能也要未雨綢繆，調查發現，消防局是全台最早成立搜救犬隊的單位，目前有一個重型搜救隊，包含7位領犬員、7隻搜救犬及1隻培訓犬，如果發生大地震，僅仰賴現在的搜救犬小組應付搶災完全不足夠。國民黨議員王欣儀要求消防局應速規畫擴編搜救犬隊的規模，或透過民間力量增加量能。（圖／台北市議員王欣儀辦公室提供）王欣儀指出，搜救犬隊的犬隻從訓練到能開始服役平均要花2年的時間，還必須取得專業證照，專業培養實屬不易，消防局2024年將搜救犬糧食、醫療費及裝備訓練器材費用的預算從120萬提高至150萬元，倘若消防局能將搜救犬隊的犬隻擴編1至2倍，經費才多300萬。王欣儀要求，消防局應即刻規畫擴編搜救犬隊的規模，相關的救援準備不能等災難發生時才來想辦法，或是只想仰賴國外的搜救隊，建議消防局可研議開放民間捐贈搜救犬隊相關經費（伙食費、訓練費等等）或是醫療支援的投入等，透過民間力量擴大搜救犬隊的量能。消防局長莫懷祖坦言，如果發生大地震造成多處樓塌，僅仰賴現在的搜救犬小組應付搶災確實完全不足夠，且鄰近的新北市目前只有4隻搜救犬、桃園市只有3隻，更無法提供北市支援，目前有與國、內外民間機構協力合作，提升搜救犬隊的培訓水準及量能，也正考慮逐步提升控犬員訓練量能及增加犬隻數量。
夏浦洋腳傷痊癒跨年「跳起來」 預告開唱粉絲「眼睛大吃冰淇 」
「原子男團」FEniX、VERA將在2024年2月前進高雄開唱，分別在3日、4日舉辦《Look At Me NOW》、《VENUSERA》2024高雄演唱會，VERA和FEniX更承諾粉絲：「我們表演沒有極限，只會越來越屌。」目前VERA、FEniX已開始勤練歌唱、舞蹈，隨著冬天來到食慾大增，FEniX李承隆坦言：「真很難忌口，如果真的忍不住就喝湯不吃料或聞香味就好，至於好料就通通給浦洋吃，因為他比較不易胖。」夏浦洋則一旁表示：「其實龐大的訓練量就足以維持身材，演唱會上絕對會讓粉絲眼睛大吃冰淇淋。」 VERA巴比透露新年願望「2024希望VERA可以持續出新歌，攻佔排行榜冠軍」。（圖／踢帕娛樂提供）當然除了秀身材，VERA、FEniX也勤練台語，其中FEniX李承隆，被眾人推派為台語擔當，李承隆則說：「台語隨時ready。」至於VERA的台語擔當則推派了Nelson，他說：「講台語跟喝開水一樣簡單，完全不用練，一定讓粉絲覺得值回票價。」FEniX、VERA將在2024年2月前進高雄舉辦演唱會。（圖／踢帕娛樂提供）兩團也分享跨年演出行程，VERA、FEniX會先在台中、嘉義、屏東等跨年場和粉絲相見，FEniX夏浦洋也提到：「今年是我『跳的』第一場跨年特別有意義，因為去年跨年腳受傷，只能坐在椅子上演出，經紀人最近還一直千交代萬交代要我一定小心。」迎接新年也許下新年願望，VERA巴比透露：「2024希望VERA可以持續出新歌，攻佔排行榜冠軍。」FEniX則希望在各領域能更多元的發展。
毛祁生裸上身秀肌 禁食禁水兩天：這樣肌肉才好看
三立電視Vidol影音與日本SPO Entertainment共同推出原創都會BL影集《VBL》系列，首部曲《免疫屏蔽》獲得好評及關注，第二部《絕對佔領》已於上周五推出，Vidol首播即超過20萬觀看數，日本甫一上架就在Rakuten TV的當日排行榜上榮獲BL作品和綜合排行榜第一名，打敗由《模犯生》男主角查農‧桑提納同庫主演的BL神劇《愛的香氣》。而戲劇剛開播，就收到很多粉絲的反饋，蕭鴻興奮得表示：「收到反饋我都會放在心裡！」也認為戲劇的影響力很大，粉絲的留言多了很多英文、日文，感覺很神奇。毛祁生也說：「這部戲讓我們玩得很開心。」毛祁生與蕭鴻間總經理與小秘書互動有趣。（圖／三立）《絕對佔領》才推出不到一周，總經理的毛祁生霸氣、小秘書蕭鴻可愛，完全撩住粉絲們的心，特別是小秘書剛上任，毛祁生秀結實線條身材，蕭鴻透露自己在片場會情不自禁偷摸兩把：「我滿開心的，因為現場其他人都只能用眼睛看，感覺好像我們變得更親密了。」也表示自己很喜歡有毛祁生在身邊：「如果毛祁生不在我的右邊的話很不習慣，因為發生任何事時我都會想要看他一眼，如果有一天他不在了，我大概會跟堯舜宇一樣慌張吧！」毛祁生也很有默契地回答蕭鴻的存在，讓他很有安全感，只要在自己不自在或對環境陌生的情況下，都會很自然得去找蕭鴻。毛祁生和蕭鴻表示兩人在拍戲初期收工後就會一起去健身，蕭鴻雖然本身也有健身習慣，但毛祁生的訓練量讓他很很驚人，而蕭鴻本來就有健身，試戲時實際身材偏壯，經紀人要求他演小秘書要讓肌肉消風，不可鍛鍊背肌胸肌。在拍戲現場，毛祁生上戲前會再多做運動讓肌肉充血，蕭鴻則充當人體健身器材，讓毛祁生按著自己的左右手臂，蕭鴻發力抗衡，好讓他鍛鍊胸肌。蕭鴻笑說兩人拍完戲會互傳上身半裸照，相互檢視對方健身進度和身材，而毛祁生的手臂肌最讓蕭鴻羨慕，因為線條非常明顯，胸肌和腹肌就像巧克力一樣塊塊分明，還透露毛祁生平日私下穿著是運動風，喜歡穿運動背心秀出手臂肌。而毛祁生則說最喜歡蕭鴻的腹肌和人魚線，「那很難練出來的，他天生有材料。」毛祁生為了維持傲人身材，在不拍戲期間也都維持健身，因為隨時都要準備好。如果拍戲期間有裸露的戲，毛祁生是從前一天就開始禁食，前一天傍晚開始禁水，連水都不喝，他說：「這樣脫水到極限，肌肉才會更好看。」但痛苦的是他常希望脫戲能第一場就拍掉，但往往都是最後一場拍，等於要禁食兩天，大家放飯時都要躲很遠，不敢聞到飯菜香。《絕對佔領》每週五晚上八點播出，請鎖定平台Vidol、KKTV，海外平台是RakutenTV、Video Market、Viki、GagaOOlala。
「火山陸上機動布雷系統」來了！7套年底前抵台 地雷島成定局
我國採購美製「火山陸上機動布雷系統」，今年6月底完成合約簽署，雖曾挨批不符合我國防禦戰略需求，更會讓台灣成為「地雷島」，但全案已經底定。國防部送至立院的明年預算書揭露細節，我國共採購14套陸上機動布雷系統，全案金額近49億，其中7套今年年底前將運交台灣，另外7套則會在2026年運抵。我國採購火山地雷，代號為「九陣專案」，於今年6月決標，原定2029年底前全數交運。當時國民黨立委陳玉珍曾表示，金門1950、1960年代布很多雷，導致整個島沒有發展，早年更有很多金門居民因此受傷；外界也質疑，此項軍售案恐讓台灣成為「地雷島」，陸軍對外說明則稱，火山地雷有定時自毀和易於辨識回收的特性，不會變成地雷島。國防部最新公開的預算書指出，包含軍購款及國內後勤設施等配合款，全案金額為48億9847萬6000元，預算納入111至118年度編列，將部署於陸軍北中南3個軍團的工兵群。而我對美購入14套火山陸上機動布雷系統中，有一半年底前就會送抵台灣，另一半則提前至2026年運抵。另外，我國先前向美方採購500枚人攜式單兵刺針飛彈，其中250枚供陸軍使用，另外250枚供海軍使用。由於將部署在以1年役期義務役為主的守備旅，意即義務役也有機會學習操作，但飛彈只有500枚，也讓外界擔憂訓練量能不足。為此，國軍將增建現有的雙聯裝刺針飛彈訓練模擬器，預算書寫明，新型雙聯裝刺針飛彈系統訓練模擬器於今年度編列預算，明年度籌建完成，兩年分別編列超過8950萬元，共斥資約1.8億元，以供官兵進行射擊訓練，熟悉操作方式。
温昇豪趕拍《開創者》不當慣老闆 蔡淑臻樂把工作當事業
中視、中保科攜手打造的時代職人劇《開創者》日前舉行開鏡儀式，包括温昇豪、蔡淑臻、李國毅、安心亞等加上同劇演員將近30人一同舉香拜拜，祈求拍攝順利。近來温昇豪的戲劇及節目接連上檔，曝光度極高，他也透露，從年初至今，除了過年，還有5月期間休一個禮拜去趟日本，其餘都處於工作狀態，而他卻樂在其中：「雖然有點累，但心境蠻符合劇中身為老闆的角色，24小時全年無休。」温昇豪、安心亞在職人劇《開創者》中飾演總裁夫妻。（圖／中視提供）温昇豪自己也開公司，也有員工，所以很能體會這次人設的立場，「所有的創業都是想當一個開創者，甘苦會放在心裡，不會給員工太多的情緒，會與員工站在同一線，遇到難關自己處理，這跟我自己有點像，不會給別人添麻煩。」拍攝之前，他也花很多時間了解整部戲的時空背景，保全產業的相關法規等，深刻明白創業維艱，也覺得保全業真的是一個蠻特別的行業。已經進劇組拍攝的蔡淑臻，則是為戲先變髮，「角色性格聰明幹練，我們花很多時間找了當時年代的髮型，考量長髮的復古髮型並不適合(角色)，加上要適合我的臉型」，最後選定俐落的黑色短髮。拍戲之前，蔡淑臻更是看了好幾遍劇本，「一看就覺得自己跟角色很像，把工作當成一份事業，從中得到成就感」，她回憶當模特兒時期，曾經幫其他模特兒去代試定裝，自己花的交通費比領的車馬費還多，「但我是帶著興奮的心情去做」，因此可以理解劇中角色對工作的執著。中視、中保科打造時代職人劇《開創者》舉行開鏡儀式。（圖／中視提供）李國毅為了角色加強體格鍛鍊，平常本來就有維持運動，為戲則是把訓練量增加，從原本一週三天，提高到一週五天，「要讓自己變得更結實，體重也要再上去一點」，原來前一年他瘦了4到5公斤，「因為配合寶寶的作息，吃的也比較簡單一點，希望可以胖回來。」劇中他飾演一個自憲兵退伍，有滿腔熱血想當保全的年輕人，預計將有不少動作戲，「以前的保全是要出勤，面對許多危險的情況，我已經買好護具，希望開心拍，不要受傷。」在劇中飾演總裁夫人的安心亞，因為之前拍攝《牛車來去》刻意曬黑，這次在《開創者》則很注重美白，雖然開拍此時正值夏天，但安心亞覺得場景多半在室內，讓她覺得很幸福。飾演的角色是生長在家教嚴謹的家庭，講話都要三思，她透露這跟自己的直率個性反差很大，所以為戲必須調整成優雅的講話方式。時代職人劇《開創者》由金獎導演王明台、金獎編劇葉鳳英、資深製作人王顯彬、李湧等共同製作拍攝，期望藉由該劇讓觀眾知道台灣保全產業的源起歷程及不為人知的幕後祕辛。中視董事長胡雪珠、中保科技集團總裁林孝信、中保科技集團董事長林建涵、國產實業董事長徐蘭英等也陪著演員群一起開鏡。
台灣將成第一個「周休三日」國家？ 勞動部找學者開會後這樣說
有民眾發起連署希望台灣可以成為亞洲第一個周休三日的國家，引發不少討論，正反兩方都有不同看法，對此勞動部今（7）日找來勞資政學不同專家討論，討論結果雖然認為方向很好，但現階段執行困難，並表示缺工是一大因素。公民提案希望台灣可以周休三日，引發正反兩面討論，如今勞動部正式對此案做討論。（圖／翻攝自公共政策網路參與平台）勞動部的勞動條件及就業平等司長黃維琛表示，今討論週休三日提案，參與部會有經濟部、交通部、衛福部、國發會、金管會等，但全面一致實施比較困難，勞工的工作跟工時有關聯，大部分勞力時間與收入相關，這樣可能會讓實際收入有所減少，也有勞工朋友顧慮中小企業成本壓力，對勞動條件調整不會像大企業一樣。勞資問題方面，缺工也是一大狀況，周休三日的休息時間增加，也會需要更多員工來工作，雖然勞資雙方有所共識，但現階段實施確實有所困難。在台股部分，若開市時間比其他國家少，開市天數減少，也會影響到金融市場交易，推出一年證交稅就會少300億元。在公務員與學生部分，休假時間變多也會影響到其他工作內容，學生就有可能要上課到更晚，才能把課程上完，大學也會有課程安排問題。另外國軍休假變多，也可能讓訓練量受到影響。農委會則認為，若休市時間變多，產業的供應鏈也會有所影響。衛福部則是認為醫療機構同樣面臨人力問題，工作時間降低，排班的人就要更多，加班時數也要更多，支出就會上來，門診時間也要調整。
青春期重訓、鍛鍊肌肉會長不高？ 肌力訓練「這樣練」助生長板發育
青春期是人的快速生長期，也是長高的黃金時期，許多家長希望家中孩子能夠高人一等，因此到處尋找各種方法。而最常聽到的長高禁忌就是「鍛鍊肌肉」，許多人說太早鍛練肌肉會長不高、會限制身高發展。「肌力訓練會導致孩子長不高」、「太早鍛鍊肌肉會影響身高發展」這些迷思真的正確嗎？國健署社區健康組表示，適量的肌力訓練其實可以幫助孩子生長板的發育，重點在於正確運動。肌力訓練很重要 建議訓練量該如何計算？運動有許多不同的種類，能夠促進青少年生長發育，也可讓身體更加強壯，不過，許多人擔心肌力訓練相關的運動會影響身高發展。對此，國健署表示，過重的重量確實有可能會對青少年的發育與成長發生負面的影響，但其實只要運動正確，適量的肌力訓練是可以幫助孩子生長板的發育。此外，適當的肌力訓練也可增加肌肉量，使基礎代謝率上升，在日常生活中就能消耗更多的熱量，有助於維持體態。「肌力訓練」可運用彈力帶、啞鈴等器材進行，也可透過遊戲執行，例如：玩公園內的遊樂設施、球類運動、拔河、攀岩、體操等等，而對抗自己體重的動作也是很好的運動方式。此階段的孩子每週應有三天以上的肌力訓練，國健署建議，青少年從事肌耐力訓練（如：跑、跳、蹲、吊單槓或攀爬等動作），應避免過重的肌力訓練，建議訓練達肌肉疲勞前的60%即可，例如：孩子若能從事某種活動最多5次，則建議訓練量不超過3次。有氧、骨質強化不可少 飲食和睡眠也助長高除了肌力訓練外，有氧運動、骨質強化訓練也是這階段相當重要的運動項目，青少年每日應參與60分鐘以上中度至費力的身體活動，並包含肌力訓練、有氧運動、骨質強化訓練等3種不同種類的活動。「有氧運動」可增進家中孩子呼吸循環系統的功能，常見的有氧運動包含跑步、騎腳踏車、單腳跳、跳繩、游泳、跳舞、體操等活動。國健署建議，每週應至少有三天以上的費力有氧運動。「骨質強化訓練」可增強骨骼、增加骨質密度，而人體骨質增強最大期便是青春期，因此，增加骨骼訓練對青少年而言非常重要。一般來說，此種訓練在運動時會與地面產生碰撞，藉以增加骨質密度，運動項目可結合有氧訓練或肌力訓練，例如：跑步、跳繩、籃球、網球、體操等。國健署建議，每週應有三天以上的增強骨骼訓練。最後，國健署也提醒，青少年的身高發展，除了受到運動的影響外，良好的飲食和充足睡眠也是影響身高的關鍵因素。保持良好的運動、飲食習慣，再加上正常、規律的作息，才能更有效地幫助成長發育。
打造「食」尚輕生活 香辛料風味舒肥雞解凍即食 花椰飯系列減醣又飽足
疫後針對上班族、外食族浮現的健康美食商機，除了造就許多健康餐盒店舖紛紛出現，不少人也會挑選低脂、低熱量的雞胸肉補充蛋白質，同時形成飽足感。而不喜歡口感太乾柴的人，還會特別選擇以真空低溫烹製、吃起來較軟嫩多汁的舒肥雞。近期主打冷凍食品的品牌KKLife，繼原有的迷迭香舒肥雞胸肉、黑胡椒湖鹽舒肥雞胸肉、檸檬湖鹽舒肥雞胸肉等口味後，又推出兩款新品─塔香湖鹽舒肥雞胸肉、咖哩湖鹽舒肥雞胸肉，增加了香辛料口味，解凍即可食用，希望幫民眾打造「食尚輕生活」。KKLife目前旗下的舒肥雞胸肉產品共有5種口味，左起迷迭香、咖哩、檸檬、黑胡椒、塔香。（圖／KKLife提供）大家一貫認為在飲食控制中，雞胸肉是一大幫手，但長期食用之餘，難免希望能有多一點口味變化，但又不希望因為調味造成身體多餘的負擔。因此KKLife經過反覆研發，終於推出以香辛料口味為主的兩款新品，塔香湖鹽舒肥雞胸肉與咖哩湖鹽舒肥雞胸肉採用正統舒肥製程，除了真空低溫烹調，在加熱處理中，降低對肉品組織破壞，而且無人工添加物，追求食材本身的美味。由於解凍即可食用，在家吃、帶便當都很方便，而解凍可以有三種方法：1.冷藏解凍12～24小時後即可食用。2.若想溫熱吃，冷藏解凍12～24小時後，浸泡在50°C-60°C熱水10分鐘後即可食用。3.若忘記事先取出解凍時，只要直接浸泡在25°C左右的室溫水中，約15～20分鐘即可食用，可以說相當方便。想兼顧營養與飽足感，可以舒肥雞搭配減醣的優質澱粉花椰米漢堡一起吃，圖為KKLife黑胡椒舒肥雞胸肉。（圖／KKLife提供）至於舒肥雞怎麼吃對身體會更好？據營養師高敏敏的建議，可用舒肥雞胸肉搭配多種顏色的蔬菜、水果，並選用低調味料，不但可提升豐富口感，也可輕鬆達到營養均衡的目的。而「鐵人夢想家」三鐵國手吳承泰也分享了自己的備賽菜單（https://reurl.cc/EGLD00），為兼顧營養與飽足感，吳承泰會以舒肥雞搭配減醣的優質澱粉花椰米漢堡一起吃，分量則視當天的訓練量隨時調整，但女性消費者如覺得米漢堡分量太多，也可改以溫沙拉與雞胸肉做搭配。KKLife相關商品可於門市、官網（https://www.kklife.com.tw）及momo、蝦皮等電商通路購買。路易莎董事長黃銘賢推出「Self room享瘦減醣新食感」系列。（圖／路易莎提供）另一邊路易莎咖啡董事長黃銘賢則將三年來不斷研究與體驗的私房享瘦美食大公開，與Self room專業健身生活品牌聯手推出「Self room享瘦減醣新食感」系列，採用1：1的花椰米和白米飯做成花椰飯，減醣高達45%，共有6種選擇，每客卡路里控制在459.9卡起；若將飯更換為沙拉，則卡路里再降到287卡起。每客單價130元起，即日起於路易莎共41間門市（bit.ly/3Uf3X4K）搶先上市。「Self room享瘦減醣新食感」每客卡路里控制在459.9卡起，也可將飯更換為沙拉。（圖／路易莎提供）「Self room享瘦減醣新食感」符合現代人希望更低卡路里、低醣的生活需求，推出的6款餐點包括澳洲和牛漢堡排（140元）、火焰雞胸（150元）、泰式碳烤雞腿排（150元）、泰式打拋豬（140元）、薑汁燒肉（130元）和野菇青醬（130元），其中泰式碳烤雞腿排及泰式打拋豬由路易莎與泰國前總理家族合作的「初泰」調製，野菇青醬則是由獲得蔬食界米其林餐廳美譽的「光焙若」研發。每份主餐都搭配花椰飯、生菜沙拉和一顆活力蛋，花椰飯保有花椰米的顆粒、脆度與一般白米飯的香軟，獲得飽足感的同時也精準控制熱量，如果再淋上獨門醬汁搭配滿滿新鮮生菜，還可攝取豐富的膳食纖維、礦物質和蛋白質。同時提供自由選配或加價購，例如花椰飯可免費更換為一份生菜沙拉，加購澳洲和牛漢堡排40元、加購火焰雞胸或泰式碳烤雞腿排50元，提供更多彈性選擇。