語言表達
」 孩子 失智症 離婚
熱搜第一！「00後正妹網紅」替家還債百萬爆火 真身竟是「腦麻女孩」
大陸貴州省畢節市1名「00後」腦麻女孩，近日憑藉短影音走紅網路。她在網上暱稱「小糍粑」，本名林玲，3年來透過持續創作美妝內容，不僅實現自我價值，還幫助家庭償還了人民幣40餘萬元（約新台幣179萬餘元）的債務，感動眾多網友。《新京報》報導，林玲出生於2000年，家境普通，出生後因新生兒黃疸未能及時治療，最終誘發腦麻。由於肢體協調和語言表達受限，她從小承受著身體與心理的雙重壓力。儘管家庭條件拮据，父母仍四處求醫，曾多次帶她前往北京治療，但效果有限。為了生計，父親曾抵押房屋，母親則外出打工長達8年，每年只能回家探望孩子數次。2017年，林玲鼓起勇氣註冊社交帳號，取名「林小糍粑」，並發布了第一條美妝影音《腦癱女孩的化妝日常》。影片中，她坦然面對鏡頭，歪著頭一步步完成底妝、腮紅和眼線。由於手部不受控制，她每次化妝都要花上1至3個小時，其中刷睫毛尤為困難，常常刷到眼皮。大陸貴州省畢節市1名「00後」腦麻女孩，近日憑藉短影音走紅網路。（圖／翻攝自天眼新聞）林玲靠著一部部真誠又細膩的影片打動了網友，她的首部作品便收到24.6萬點讚、4萬多條留言，大批網友紛紛鼓勵她自信生活。隨著粉絲數量從幾十人增長到數十萬人，「小糍粑」逐漸成為小有名氣的美妝網紅。據了解，為拍攝一期影片，林玲常常清晨開始化妝，完成造型已是凌晨2點，後期剪輯還需1至2天。憑藉這份堅持，她在3年內為家中償還了40餘萬元債務。「小糍粑」的經歷曝光後，外界深受感動，大讚她用努力與自信，化出了屬於自己的人生底色。
普丁稱烏克蘭割地才會停戰 澤倫斯基批俄「蔑視和平」
俄羅斯總統普丁（Vladimir Putin）重申其結束烏克蘭戰爭的核心要求，表示只有當基輔部隊從俄佔領土撤出後，俄羅斯才會放下武器。據《BBC》報導，普丁長期以來一直要求基輔，對俄羅斯以武力奪取的烏克蘭領土進行法律承認，其中包括2014年被併吞的克里米亞（Crimea）半島，以及俄軍目前大多數控制的頓巴斯（Donbas）地區。但基輔認為，放棄仍在掌控中的部分頓巴斯領土，等於是獎賞俄羅斯侵略行為，絕對不可接受。因此在普丁發表談話後，烏克蘭總統澤倫斯基（Volodymyr Zelensky）表示，俄羅斯蔑視了「真正結束戰爭」的努力。普丁在訪問吉爾吉斯（Kyrgyzstan）期間接受記者採訪時指責基輔想要「戰到最後一兵一卒」，而他則補充，俄羅斯「原則上」也準備好這麼做。普丁還再次強調，俄羅斯在戰場上握有主動權，而戰爭只會在烏軍撤出頓巴斯後才會停止，「如果他們不撤，我們就會以武力達成目標。」頓巴斯由盧甘斯克（Luhansk）和頓內茨克（Donetsk）兩州構成。然而，俄羅斯在烏克蘭東部的緩慢推進付出了龐大的代價。根據美國非營利智庫「戰爭研究所」（Institute for the Study of War）的估算，以目前的速度，莫斯科需要將近2年才能奪取整個頓內茨克地區。27日的談話是普丁首次回應過去1週緊湊的外交動作。美國與烏克蘭近日正在密集討論1項，據報由美國和俄羅斯官員在10月擬定的和平計畫。該計畫初稿大幅迎合莫斯科的要求，隨後在烏克蘭與美國談判代表於日內瓦（Geneva）會談後進行了修訂。歐洲國家代表也在這座瑞士城市參與討論。但據悉，該計畫並未處理俄佔烏克蘭領土的問題，而這項議題，連同對烏克蘭的安全保證，正是莫斯科與基輔之間最大的爭議點。普丁表示，這份新修改的草案已經呈交給俄羅斯，並且可能成為未來結束戰爭協議的「基礎」。然而，他認為仍然有必要討論「某些需要以外交語言表達的具體細節。」當被問到是否可能承認克里米亞和頓巴斯處於俄羅斯的實質控制之下，但未具法律效力時，普丁表示：「這正是我們與美國同行討論的重點。」他證實，1個由美國總統特使威特科夫（Steve Witkoff）率領的美國代表團預計下週前半段抵達莫斯科。美國總統川普（Donald Trump）告訴記者，威特科夫可能會由川普女婿庫許納（Jared Kushner）陪同前往莫斯科。普丁還駁斥歐洲領袖的警告，即俄羅斯可能在未來幾十年內攻擊歐洲大陸，「對我們來說，這真的聽起來很可笑。」據悉，歐盟執委會主席馮德萊恩（Ursula von der Leyen）26日指責俄羅斯仍維持二戰後的思維模式，把歐洲大陸視為一個「勢力範圍」，在其中主權國家可以被「隨意分割」。此外，普丁在面對記者時再次表達對烏克蘭領導層的蔑視，並稱其為非法政權，因此簽署任何文件都「毫無意義」。自俄羅斯於2022年2月發動全面入侵以來，烏克蘭一直處於戒嚴狀態，無法舉行預定選舉。今年稍早，烏克蘭國會一致投票確認澤倫斯基總統的正當性，儘管其任期在春季已屆滿。對此，澤倫斯基在27日晚間的影片談話中表示，烏克蘭與美國代表團將會會晤，「把我們在日內瓦達成的要點轉化為，能引領我們走向和平及安全保障的形式。」烏克蘭總統並未提及任何姓名，但其幕僚長葉爾馬克（Andriy Yermak）先前表示，美國陸軍部長德里斯科爾（Dan Driscoll）預計在本週稍晚訪問基輔。川普曾在26日表示，俄羅斯與烏克蘭之間「只有少數幾個分歧點」尚未解決，暗示任何與烏克蘭總統澤倫斯基會面的安排，將取決於是否已就和平協議達成共識。白宮與川普對於近期和平談判的外交推動表達樂觀，但歐洲各方則一再質疑普丁是否真正打算結束戰爭。
舒淇《女孩》閃耀新加坡影展 是否再拍第二部「要看觀眾反應」
榮獲釜山影展「最佳導演獎」、由金馬影后舒淇首次自編自導的劇情長片《女孩》，集結北影影帝邱澤、跨界女神9m88、潛力新秀白小櫻，以及金馬獎最年輕影后林品彤等實力派演員共同演出，近日也成為今年新加坡國際影展（SGIFF）的開幕片，《女孩》導演舒淇領軍主演9m88與白小櫻，於昨（26）日晚出席影展揭幕，舒淇分享十年創作心路，坦言走到此刻相當不易，幽默表示是否再拍第二部就看觀眾反應，引來全場熱烈回應。2025年新加坡國際影展昨晚於金沙劇院盛大登場，由舒淇首次執導的電影《女孩》榮登今年開幕片，吸引大量影迷與媒體到場，首次執導便獲得各大國際影展肯定的舒淇，昨在映前與觀眾感性分享心路歷程：「花了十年時間走到現在，新加坡國際影展應該是我最後一站，真的很感謝這些優秀的演員陪我一起走到這裡。」她也坦言導演工作比想像中更具挑戰，「至於會不會再導第二部，就看新加坡觀眾喜不喜歡了。」幽默回應讓全場觀眾立刻報以熱烈掌聲與歡呼，為她送上最直接的支持。首度執導《女孩》獲國際肯定，舒淇坦言導演工作比想像中更艱難。（圖／甲上提供）新加坡國際影展方特別準備了具當地特色的小禮物「作文簿」與「堅持膏」送給9m88、白小櫻兩位演員，寓意她們在表演道路上持續精進、勇敢前行。而繼台北首映後再度於新加坡重聚，導演舒淇也貼心準備了香港上映限定的明信片特典，並親筆簽名帶給9m88與白小櫻作為紀念，讓白小櫻相當驚喜：「宣傳期一直想跟導演要簽名，但都太匆忙找不到時機，可以收到這份禮物真是太幸福了！」降齡演出《女孩》中個性內斂壓抑的「小麗」白小櫻，此行是第一次踏上新加坡，她開心表示：「第一次來新加坡就是《女孩》的影展開幕，非常夢幻！我吃了肉骨茶、咖椰吐司，也有去這邊的著名景點魚尾獅拍照，希望有機會常常來！」白小櫻也分享她拍完片的成長與收穫：「導演教會我去感受環境的氛圍細節，對表演是一大助力，我覺得生活也變得更有趣了。」她更形容舒淇在片場是大家的開心果，「讓我在沈浸於表演之餘，帶給我很大的力量。」舒淇、白小櫻、9m88出席新加坡國際影展《女孩》開幕，影展方送上作文簿和堅持膏給兩位演員。（圖／甲上提供）9m88則談到從音樂創作跨足演戲的心路歷程：「從音樂創作走到演員這條路，需要跟整個團隊更密集合作，藉由我的身體、我的語言表達，去成為導演作品中的一份子。」她表示這段經驗讓她在各種表演上都有顯著進步，是創作旅程中珍貴的一課。《女孩》以細膩視角描繪女性在成長、情感與自我探索中的多重面貌，在新加坡國際影展開幕夜獲得滿堂喝采，舒淇表示：「這是發生在 1988 年的故事，希望觀眾可以用沉靜的心情去感受。這不只是關於救贖自己，更是屬於日常生活的一部分。」片中角色展現女性生命力的多種形狀，替今年的新加坡國際影展揭開最燦爛、最具情感張力的序幕。《女孩》全台現正熱映中。
台海避戰關鍵不是備戰？美國蘭德智庫建議：應為「北京採取漸進式統一」創造最大誘因
與五角大廈（The Pentagon）關係密切的美國智庫「蘭德公司」（RAND Corporation）的政治學家馬扎爾（Michael J. Mazarr）、政策研究員克里根（Amanda Kerrigan）、政策分析師萊南（Benjamin Lenain），於14日共同發表《穩定中美競爭》研究報告，建議華府應採取更具體的策略，來穩定台灣、南海和中美科技競爭等議題。尤其在穩定台灣問題方面，應著重於「為北京採取漸進式統一」創造最大誘因。該份報告首先指出，美國與中國之間的地緣政治競爭，潛藏著直接爆發軍事衝突、經濟戰爭與政治滲透的風險，同時也帶來另一層危機：這2個世界主要強權之間的緊張關係，可能摧毀人類在氣候變遷與人工智慧等全球性議題上建立共識的潛力。因此，如何緩和這場競爭，已成為不僅關乎美中2國，更關乎整個國際社會的重大目標。作者認為，即使在激烈競爭的環境下，仍有可能在特定議題上找到有限但有效的「穩定機制」。他們提出具體建議，旨在為美中競爭建立整體穩定架構，並針對3個關鍵議題：台灣、南海及科技競爭，提出可行策略。報告的關鍵結論指出，若要在激烈的對抗中維持穩定，應遵循幾項廣泛原則：首先，中美雙方必須承認某種程度的「共存機制」（Modus vivendi，拉丁語意為「權宜的妥協」），此為中美關係中不可或缺的一部分。這意味著雙方需接受彼此在國際體系中的長期存在與影響，而非尋求徹底的排斥或消滅對方。其次，雙方必須承認對方政治體系的基本合法性。唯有如此，外交互動才能在相互尊重的基礎上進行，避免陷入意識形態的絕對對立。第三，在具爭議的特定領域內（例如台灣或南海），雙方應致力於建立1套共享的規範與制度。這包括共同接受的規則、行為準則、制度化的協調機制等，以確保在一段明確的時間內（例如3至5年），能維持穩定的「共存關係」。第四，雙方應克制發展那些專門削弱對方嚇阻與防衛能力的軍事手段。任何可能對彼此的本土安全構成「生存威脅」的能力擴張，都應受到限制。第五，雙方應就世界政治的基本組織原則達成部分共識，形成最低限度的共同願景。這種共識可成為維持國際現狀與避免衝突升級的基礎。最後，雙方必須建立有效的溝通與穩定機制，從長期的個人外交關係、實體通訊管道，到危機處理的規範與互動準則，這些制度能在緊張升溫時發揮「回復穩定平衡」的作用。綜合上述立論，報告在政策建議中指出，有6項廣泛行動可以幫助降低美中競爭的激烈程度：首先，美國應明確界定其在競爭中的目標，以清楚的語言表達不追求「絕對勝利」，並接受中國共產黨（CCP）的政治合法性。其次，重新建立中美高層官員之間的可信溝通管道，確保在危機時刻雙方能直接對話、迅速降溫。第三，改善危機管理的實務與協定，包括設定溝通熱線、明確規範意外軍事接觸的處理方式，防止誤判升級為衝突。第四，尋求限制網路競爭的新協議，可結合正式公開的條約與非公開諒解，以減少網路攻防帶來的國家安全風險。第五，雙方應共同承認戰略核嚇阻的有效性，並承諾放棄任何可能削弱對方核嚇阻能力的技術或戰略，以避免進入危險的軍備競賽。最後，在具人道或共同利益的議題上尋求小規模合作，例如公共衛生、災害救援或氣候應對，藉此建立信任基礎。報告還針對3大關鍵議題提供具體策略。首先在台灣問題上，作者認為，穩定台海局勢的關鍵，在於為北京創造最大的誘因，使其選擇「漸進式」統一路線，而非採取軍事或強制手段。另報告也針對台灣議題提出3項建議：首先美中雙方應交換一系列明確訊號，以建立互信，表明彼此無意在短期內根本改變現狀。這可包括雙方領導人發表共同語言的公開聲明，闡述避免衝突的願景，並確認維持穩定的基本原則。美國可重申不支持「台灣獨立」、不尋求「永久分裂兩岸」、亦不反對「和平統一」。中國則可再次強調「和平統一」是首選方案，具體說明實現方式，並明確指出依據《反分裂國家法》，動武僅在極端情況下才會被考慮。雖然類似表態過去曾出現，但若以「穩定化行動」為目標重新發表一致而明確的聲明，將具有額外的戰略價值。第二，雙方應建立高層持續對話機制，以避免突發事件與誤判。在此框架下，美中可定期召開涉及台灣議題的高級別會談，提前通報軍事動態、軍售計畫或重大政策聲明，以減少「意外驚喜」的風險。類似的先例曾出現在拜登政府（Biden Administration）時期，當時美國國家安全顧問與中共中央外事工作委員會辦公室主任曾定期會晤，進行直接溝通。第三，雙方（美方可與盟友協調）應持續強化對破壞穩定行動的嚇阻。中國則可明確界定自身的「紅線」，說明若美國或台灣越界將引發何種反應；美國則可與盟友透過多邊訊號警告，北京若採取侵略、封鎖或極端脅迫手段，將在國際上成為「被孤立的國家。」針對南海爭端，報告則建議以「威懾結合外交」的策略為核心：一方面維持足夠的軍事嚇阻以防止衝突升級；另一方面強化多邊與雙邊外交對話，使和平解決成為中期國際預期與默認的路徑。至於科技與科學競爭，報告建議美中雙方應設法管理新興技術帶來的安全風險，並避免走向極端的「零和遊戲」模式。此外，雙方應在人工智慧、生物技術與半導體等領域設立基本規範，防止競爭失控，同時維持全球創新與安全的平衡。
白安躺冰塊冷到發紅 險滑倒自嘲：像市場的魚
白安推出新專輯《星期八》，特別邀請Hello Nico貝斯手陳信伯共同擔任製作人，兩人從混音到聲色細節不斷琢磨，陳信伯笑說：「有時候不太確定她要的是什麼，她用她的語言表達，我用我的語言去理解，大概可能只有百分之七十理解！」白安則驚訝地表示：「我一直以為你很理解我！」專輯封面由怪奇派攝影師Puzzleman Leung掌鏡，並邀來金馬獎美術大師梁碩麟打造奇異拍攝場景，以巨型冰塊構築出超現實異境，象徵一個不存在的時間與空間，帶領聽眾走進「日曆不存在的那一天」。白安分享冰塊在專輯中是一個重要隱喻，它如同凝結的時空，代表那些無法改變的過去與未解的遺憾，白安在創作過程中逐漸找到釋放的出口，就像冰塊終將融化，轉化成新的能量。白安直接躺在冰塊上凍到發紅。（圖／相信音樂提供）有趣的是，在專輯形象照中，白安被巨大的冰塊環繞，甚至不畏嚴寒直接躺上冰塊，自嘲像市場裡新鮮的一條「魚」。被問到當下感受時，白安笑說：「冷死我了！我被冰到發紅，換衣服時只好一直拿吹風機吹大椎穴。」她幽默分享幕後的拍攝過程，雖然冷到發紅、發抖更險些滑倒，但最終成品呈現出冷冽又優美的氛圍，讓她直呼：「一切都值得！」
怕被西化！北韓度假村導遊禁稱「漢堡、卡拉OK」 須改成自家詞彙
北韓領導人金正恩最近下令，禁止導遊於元山（Wonsan）度假村在內等觀光地使用「漢堡」、「冰淇淋」等西方詞彙，要求他們改用北韓自定義的說法，此舉是為了避免被「西化」與「反社會主義」影響。《每日北韓》報導，北韓新落成的元山（Wonsan）度假村內，導遊必須經過嚴格的國家訓練課程，並背誦一系列標語和規定用語。當局指示他們「要有意識地使用北韓詞彙，避免南韓表達方式與外來語」，例如「漢堡」要稱為「다진고기겹빵（dajin-gogi gyeopppang，意為「夾碎肉的雙層麵包」）」、「冰淇淋」則要稱為「에스키모（eoreumboseungi，音譯「愛斯基摩」）」，而「卡拉OK」則改成「螢幕伴奏機」。報導指出，這項語言規範與北韓長年加強鎖國有關。聯合國一份報告顯示，北韓自2014年以來對外國資訊和文化的打壓愈加嚴厲，若民眾被發現觀看外國電影、音樂或電視劇，可能面臨重罰，甚至死刑。不僅如此，北韓政府2015年頒布法律，將獲取和共享來自「敵對國家」的資訊及使用「不符規定的社會主義意識形態和文化」的語言表達習慣定為犯罪。報告也提到，北韓從2018年起到2020年起對「反社會主義」資訊的查緝更趨嚴苛，動輒透過公開審判或處決製造恐懼。雖然部分民眾在新冠疫情期間，會透過賄賂逃過處罰，但隨著政府再度收緊管制，風險已大幅升高。報告也稱，即使北韓近年來言論自由和獲取資訊的權利顯著倒退，仍有不少居民持續冒險接觸外國資訊。
女童遭教保員責打、排擠「崩潰拔光自己頭髮」 基市府出手了
基隆市1名領有重度身心障礙手冊的發展遲緩女童，去年升上幼兒園大班後情緒行為明顯異常，甚至把頭頂頭髮幾乎拔光。女童家長在臉書社團發文控訴，指女兒在園內遭李姓教保員責打、排擠、頻頻趕出教室，導致孩子身心受創，至今仍無法恢復正常作息，家長痛心表示，「若您是家長，能接受這樣的狀況嗎？」。基市教育處回應，市府已調查完畢，認定行為人對幼兒不當管教及不當對待，處行為人及負責人罰鍰及接受輔導，後續若追蹤未改善將廢止設立許可。家長表示，去年7月女兒升大班改由李姓老師帶班後，短短幾周便頻繁出現異常行為，包括莫名哭泣、夜間驚醒、拒絕上學、吐口水、尖叫，甚至拉扯自己頭髮。孩子雖能說簡單詞彙，但語言表達與情緒調節仍有困難，家長起初以為只是適應新老師的過渡期，還特地帶孩子就醫檢查。未料，在去年8月27日上午，家長才在8點半將孩子送到園內，9點半就收到老師傳來的照片，驚見孩子頭髮幾乎被拔光。李姓教保員還反問是不是請假在家出了什麼事，讓家長錯愕不已，當天便將女兒接回後不再送園。家長指出，事後向園方要求調閱監視器畫面，卻屢遭推託，僅承認老師失職卻拒絕提供影片，於是在去年9月2日向教育處投訴，9月8日才被通知可至園方觀看8月19日至27日的部分監視畫面。家長說，監視影片中可見李姓老師以教學棒敲打女兒的頭部與手部，且課堂上幾乎不讓女兒參與，常將她趕出教室。但畫面中唯獨缺少8月27日上午9時30分至35分、也就是事發時段約5分鐘的內容，至今未能取得。家長表示，女童目前仍常在公共場所出現尖叫情況，尤其在人多或餐廳環境會情緒失控，必須透過更多監視器釐清孩子在園內情形，才能讓早療或專業老師對症協助。教育處回應，有關家長反應幼兒遭受不當對待乙案，市府已依教保相關人員違法事件調查處理辦法調查完畢，並召開認定委員會認定行為人對幼兒不當管教及不當對待，處行為人及負責人罰鍰及接受相關增能輔導。教育處強調，針對本案調查過程幼兒園未配合提供監視器部分，已另加處以罰鍰並令其立即改善，後續已將該園納入重點稽查對象持續追蹤，教育處將於明日及不定期到園進行稽查追蹤，如追蹤仍未改善最重將廢止該園設立許可，以維幼兒權益。★保護被害人隱私，避免二度傷害。拒絕兒虐，請撥打110、113。
12星座下週運勢！雙子「社交能力爆發」 獅子重拾魅力自信
「清水孟國際塔羅」的篠安老師在臉書公布下週（8月10日～8月16日）的星座運勢，指出水星即將在8月11日於獅子座恢復順行，思緒與表達將漸漸清晰，對話溝通、創作與自信表現迎來正面變化。此外，火星在天秤、冥王星、水瓶呈三分相，讓人在人際或合作中展現強大行動力與改變的意志，也可能有策略性地推動某些關係或計畫。●牡羊座本週你在團體或合作場合會展現強烈的主導力，將影響一些重要決策。水星順行讓你更清楚自己想要如何表達愛意或追求創意，適合重啟先前擱置的作品或告白行動。感情中要避免太過強勢，給對方空間才能維持平衡。●金牛座本週水星順行後，家庭溝通變得更順利，過去的誤解有望釐清。職場上的隱忍即將獲得回報，這週你能在低調中釋放影響力。注意健康與生活作息，適合重新安排作息或居家空間，讓自己更舒適安心。●雙子座本週水星順行對你最有感，語言表達恢復流暢，學習力與社交能量上升。本週適合安排短途旅行、進修課程或完成積壓文件。與兄弟姊妹、老同學聯絡會有意外驚喜。靈感湧現，寫作與創作能量回歸。●巨蟹座本週水星順行幫助你重新釐清價值與資源配置，財務觀念回歸穩定。火星與冥王星的角度有利於你爭取投資、資源整合或房產相關議題。別怕談判，適時展現底線反而能贏得尊重。情感方面要注意金錢觀念的落差。●獅子座本週水星在本命宮順行，讓你重拾自信與魅力，溝通與表達力明顯提升。本週也特別有行動力，適合處理個人品牌、外表形象或社群發展。火冥三分讓你在人際圈中顯得特別有主見，有望吸引關鍵人物注意。●處女座本週水星順行幫助你整理過去幾週混亂的情緒，適合靜心或療癒工作。這週你可能渴望獨處，或重新審視內在的信念與安全感。火冥三分讓你在工作細節與長遠目標之間取得平衡，專注做出真正有價值的決定。●天秤座本週水星順行後，你對團隊溝通與社群經營更有策略，適合推動合作計畫、團體活動或重要宣傳。本週的你如同舞台上的主角，火星為你帶來動力，與冥王星形成強力聯手，讓你在社交圈中脫穎而出。●天蠍座本週水星順行後，主管或重要客戶更能理解你的專業價值。適合討論升遷、專案提案，記得展現企圖心，機會將降臨。這週你的職場魅力大爆發，火星與冥王星的支持讓你在專業領域中展現深層影響力。●射手座本週的水星順行後，你對未來有更明確的方向。火冥三分讓你在文字、語言與社交中展現影響力，能以說服力引導他人。遠行計畫、進修課題或跨文化交流有進展，感情上適合與對方共同規劃未來藍圖。●摩羯座本週的水星順行有助於修復財務相關誤會，也讓你更能坦誠面對內在恐懼與渴望。財務議題是本週焦點。你可能在處理保險、貸款或金錢分配等事務，火星與冥王星協力，讓你在這些複雜議題中有掌控權。●水瓶座本週的水星順行則讓你與伴侶、合作夥伴的溝通變得順暢許多，有助於修復過去的誤會或重新達成共識。本週對你的人際關係來說是一個強力轉折點。火星與冥王星的協調角度，帶來深刻連結與合作契機。●雙魚座本週水星順行讓你在工作細節與日常安排上重拾秩序，也更能將壓力釋放。火冥角度帶來職場人際的助力，適合重新安排工作目標、優化流程。健康面可以多留意心血管與睡眠，規律生活是你穩定的基石。
長輩常忘東忘西是失智嗎？ 醫師教你「這樣判斷」
「沒關係，你什麼都不記得沒關係，你只要記得，你女兒很愛你就好了。」這句觸動人心的台詞來自由雙金影后謝盈萱與秦漢主演的影集《忘了我記得》，劇中女兒面對罹患阿茲海默症，記憶開始退化的父親，令人動容。恩主公醫院神經內科鄭昶傑醫師指出，劇中情節雖源自戲劇創作，卻也真實反映台灣快速邁向超高齡社會，無數家庭正面臨的失智照顧挑戰與情感壓力。台灣失智破35萬人 將逼近68萬高峰根據衛福部與國家衛生研究院統計，目前台灣約有35萬名失智症患者，其中超過七成為阿茲海默症，等同至少24萬人正面臨記憶與生活功能退化挑戰。失智症盛行率隨年齡增加迅速攀升，85歲以上長者盛行率達23.2%，女性（9.36%）也高於男性（6.35%）。未來幾年，失智人口預計將在2031年突破47萬人、2041年將近68萬人，加上六成以上患者合併如幻覺、日夜顛倒、情緒混亂等行為症狀，對照顧者和整體醫療體系構成龐大壓力。阿茲海默症是一種慢性、進行性神經退化性疾病，主要影響記憶、思考能力和行為。鄭昶傑醫師指出，阿茲海默症分為一般型和早發型，一般型好發於65歲以上，約佔所有阿茲海默症病例的90%以上。隨著年齡增長，罹患風險明顯上升，到了85歲以上約30-50%；早發型的發病年齡為65歲以下，約佔所有病例的不到5%，有時與遺傳基因突變（如：APP、PSEN1、PSEN2基因）相關。早期識別是關鍵 專業評估不能少《忘了我記得》女主角一度認為父親僅是單純老化與健忘，而現實層面該如何判讀家人有阿茲海默症的症狀呢？鄭昶傑醫師表示，阿茲海默症早期常見症狀包括：短期記憶喪失、反覆提問、語言表達困難、判斷力變差、對時間與地點混淆等。正常老化會出現「偶爾想不起來，但事後能回憶」的情況，而阿茲海默症患者則會完全遺忘，甚至否認曾發生過。若家中長輩出現類似情況，家屬可先上醫療院所網站下載極早期失智症篩檢量表(AD-8)，先行自我篩檢，或前往當地衛生所做AD-8量表，結果異常患者會轉介至醫院神經科記憶門診診治，亦可直接掛號神經內科由醫師現場執行SPMSQ失智症篩檢量表，並由醫師進一步評估與診斷。新藥問世助延緩 適用對象與風險一次看目前衛福部已核准阿茲海默症單株抗體新藥lecanemab與donanemab使用，兩者主要透過針對清除或減少大腦中β類澱粉樣蛋白沉積，來達到延緩病程的效果，適用於β-類澱粉蛋白造成的輕度認知障礙或輕度阿茲海默症患者，患者必須藉由正子斷層掃描(PET)或腦脊髓液檢測顯示有β-類澱粉蛋白堆積的徵象。但若失智程度達到中度以上，或是其他因素導致的失智症，或是曾經中風、腦部有微出血點，或是同時攜帶兩個APOE ε4等位基因的患者，因發生副作用風險更高，不建議使用。而使用這兩種藥物的副作用包括腦出血與腦水腫，需經由專業醫師進行評估。長照非單打獨鬥 長照、喘息服務幫你撐住日常劇中謝盈萱選擇一肩扛起照顧父親的責任，喚起許多照顧者共鳴。鄭昶傑醫師提醒，若經醫師診斷失智症，家屬可向各縣市長期照顧管理中心提出申請。除了要提出醫師的失能或失智診斷證明外，還會進行專業需求評估，確定長照等級後，2級以上者即可搭配多元服務：居家照顧、居家護理、失智症共同照護中心團體課程與日間照顧、社區關懷據點、褓姆到宅、送餐服務、輔具租借、居家無障礙環境改善、交通接送、喘息服務。這些資源能讓照顧者在團隊合作與社區支持下分擔壓力，不必獨自承擔沈重負擔，也可持續關注自身身心健康。【延伸閱讀】70歲婦失眠又記憶力變差！ 醫揪出背後真相竟是失智前兆每3秒就有一人罹患失智症 專家呼籲：學習陪伴、獲得助力https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65473
婆婆罵媳婦「你就是狗、裝個屎臉」挨告 法官這原因判無罪
高雄一名王姓女子與丈夫鬧離婚，爭奪子女監護權期間與公婆關係惡化，王女控訴婆婆當面辱罵她「你就是狗」，甚至在未成年孩子面前貶抑她為「裝個屎臉」，影響親子關係；王女憤而提告求償精神慰撫金10萬元，高雄地院簡易庭審理後認定，雙方爭執屬家庭內部情緒表達，尚未達到侵害名譽或健康權程度，判王女敗訴。判決指出，王女與丈夫結婚後育有兩子，雖與公婆分層居住，但同在一棟大樓生活互動頻繁；王女主張，婚後公婆曾多次對她出言侮辱，其中111年12月的一次爭執中，婆婆在住處當面辱罵她「對，我就是講你是狗，這樣好不好」，使她備感羞辱。另於112年11月，婆婆趁陪伴孫子看電視時，對孩子表示「你媽媽裝個屎臉」、「你跟她走就看不到爺爺奶奶」，藉此影響其子女對她的看法，侵害其名譽與健康權，同時，王女提交錄音檔作為證據，卻遭婆婆主張為「違法錄音」而無效。法院經查認為，錄音地點為王女自家住所，並無非法蒐證情節，因此錄音具證據能力；但法官綜合言詞脈絡及雙方關係認為，所有爭端都發生在家庭內部，屬雙方情緒對抗時的語言表達，無法認定婆婆有意對外詆毀王女社會評價。此外，對王女提出精神科診斷證明，主張其健康權遭侵害，然法官指出診斷內容多為王女自行陳述所致，醫師並未認定病症與婆婆言行具直接因果關係，無法作為侵權依據。法官並強調，家庭內部若因婚姻破裂產生爭執，成員間互有不滿或語言衝突實屬常見，除非言論已達散布於眾、足以貶損社會評價之程度，否則沒辦法認定為妨礙名譽的程度，因此認定王女提告主張並無依據，駁回其請求，全案仍可上訴。
12歲因病截肢 瑞士男17年後「移植雙手」重拾人生：感覺自己再次完整
美國賓夕法尼亞大學醫學院（Penn Medicine）日前宣布，瑞士蘇黎世29歲男子盧卡克里扎納茨（Luka Krizanac）接受雙手移植手術後預後良好。這項歷時近10小時、耗時6年籌備的手術，不僅讓病患重拾日常功能，也被院方譽為一項「醫學奇蹟」。綜合外國媒體報導，盧卡12歲時因嚴重感染處理不當，導致多重器官衰竭與敗血症，醫師最終為了挽救他的性命，被迫截去他的部分手臂和腿。盧卡此後只能使用義肢行動，雖然義肢雙腿功能穩定，但義肢雙手的功能始終無法滿足日常生活所需，讓他備感吃力，「人們通常很難想像，雙手在生活中的究竟能做多少事，我指的不只是實用層面，而更關乎一個人是否活得像人。」盧卡指出，「儘管你努力在沒有雙手的情況下建立舒適感和自信.......，但你總是需要有人協助你，儘管你愛他們、關心他們，但你永遠沒有機會獨自完成這些事，因為你無法真正成為一個完整的人。」幸運的是，他與賓州大學醫學院的外科醫師兼主任斯科特萊文（Dr. L. Scott Levin）、醫師班傑明張（Dr. Benjamin Chang）2016年洽談手部移植計畫，進一步確認復原雙手的可能性。斯科特和班傑明共組團隊，花費6年組建一支涵蓋外科醫師、住院醫師、研究員和護理師的手術小組，反覆演練流程，甚至克服新冠疫情阻礙，只為了手術到來的那刻做好萬全準備。盧卡2024年秋天飛往費城等待合適的手部捐贈，但由於移植手術前須匹配的不僅是血型與組織類型，還包括性別、膚色與體型大小，因此他直到8周後才接獲「生命禮物捐贈計畫（Gift of Life Donor Program）」通知，確認已有捐贈者。盧卡坦言「這是我一生中見過最有人性光輝的舉動，有人以超越自身生命的熱情幫助你，我不知道該如何用語言表達這份感激之情」，於是他在截肢17年後，在費城完成雙手移植手術。這場手術歷時10小時，是賓州大學醫學院自2019年以來的首例雙手移植，也被院方稱為「醫學奇蹟」。斯科特表示，手術團隊在手術過程中皆心懷敬意，「我們知道在手術室裡，我們將對某人的人生產生改變一生的影響，在10個小時的手術過程中，我們在執行每個步驟或縫合每一針時都牢記這點。」盧卡回憶手術後麻醉藥消退醒來時，雖不記得當下情境，但護理師向他轉述，「看你的雙手多麼漂亮！」他如今坦言，「（手術）本身就是一個奇蹟，我指的不僅僅是美學層面的奇蹟，而是一種生而為人再次完整的深刻感受，我僅是看到它們（指雙手）就足夠了。」盧卡目前已返回瑞士休養，他在手術後6個月已能做到許多過去無法完成的任務，包括在iPhone上打字、拿起食物、握杯子、甚至用雙手撐頭。醫師表示，盧卡的手部神經恢復良好，已開始有部分知覺，但他未來2至3年內仍須持續接受每周數小時的物理治療。盧卡表示，自己重新擁有雙手後人生再次完整。（圖／翻攝自X）
女逛好市多遭展示櫃砸頭腦震盪 就醫查出「永久性腦傷」求償4.2億
美國加州一名女子諾沃特尼（Sadie Novotny）不久前去逛好市多（Costco），逛賣場時遇到陳列酒類的展示櫃突然倒下，她因此被砸傷，頭部受創、腦震盪，事後就醫發現有永久性腦傷，近日向好市多提起訴訟，尋求逾1400萬美元（約新台幣4.2億元）賠償，全案提交聯邦法院處理中。綜合外媒報導，居住在加州的一名女子諾沃特尼今年4月29日向法院提交訴狀，內容指出，她在3月22日與先生去聖塔羅莎一間好市多門市購物，賣場走道旁一座展示用的大型酒櫃，無預警倒塌，重重壓在她的身上。諾沃特尼聲稱這場意外害她遭受多處嚴重且永久性傷害。諾沃特尼表示，她事發後立刻前往醫院掛急診，診斷結果為輕微腦震盪。不過她至今仍受到語言表達困難、視力模糊與頭痛等問題困擾，她聲稱還有診斷出「創傷性腦損傷（TBI）」，已經影響她的生活，因此要求好市多須賠償她1400萬美元，包括她承受的痛苦、精神損失、額外醫療費用及薪資損失等。而諾沃特尼的律師透露，好市多擁有事發當時的監視錄影畫面，至今卻拒絕提供，她只能透過提起訴訟的方式才能「知道真相」。諾沃特尼也在訴狀中提出，好市多未妥善訓練員工管理和維護商品，相關人員都該為她受到的傷害負起部分責任。這起案件已提交聯邦法院處理，並排定於今年9月4日舉行案件管理會議。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
不滿被說「智能下降」 拜登揚言要爆打「出書作家」
美國前總統拜登（Joe Biden）於5月30日在特拉華州紐卡斯爾（New Castle, Delaware）出席陣亡將士紀念日活動時，首次公開談論自己罹患前列腺癌一事，並在活動後針對近期出版的批評書籍諷刺回應。拜登以戲謔口吻提及自己的健康狀況與心理健康「你可以看得出來我精神無能，我走不動，但我可以痛揍他們兩個。」這番話似乎是針對近日出版的《原罪：拜登總統的衰退、掩蓋行動與他災難性的再次參選決定》（"Original Sin: President Biden’s Decline, Its Cover-up, and His Disastrous Choice to Run Again"）的兩位作者，分別是CNN主播塔珀（Jake Tapper）與Axios記者湯普森（Alex Thompson）。綜合外媒報導指出，其實《原罪》這本書引發極大爭議，書籍中聲稱拜登在2024年選戰期間及任期最後幾個月間心智狀況嚴重下滑，包括錄製競選廣告時語句表達困難、內閣會議過於依賴逐字稿，以及白宮高層對其健康一無所知等指控。該書也稱拜登團隊試圖掩蓋這些情況，引發外界質疑其是否仍有能力勝任總統職務。除此之外，書中也提到拜登家族曾對外隱瞞其子博拜登（Beau Biden）罹癌的詳細情形。對此，拜登陣營立即反駁這些指控，團隊發言人強調，書中沒有任何具體證據顯示拜登未能履行總統職責，也無法證實所謂的掩蓋行為或陰謀論。發言人表示，拜登是一位能幹的總統，始終有效參與國家事務，並以同理心領導國家。拜登本人則在面對記者追問時反問「那他們當初為什麼不出來跟我選？因為我會打敗他們。」語氣中帶有明顯的不屑與自信。拜登也提到，目前正接受口服藥物治療，對病情的預後持樂觀態度，並強調「我們將能戰勝它」。根據《福斯新聞》報導指出，《原罪》一書與其他近期出版的著作，均成為川普與其盟友攻擊拜登的政治武器。他們批評民主黨與主流媒體刻意掩蓋拜登健康惡化的事實，質疑其繼續參選的正當性。此外，拜登於2023年10月接受特別檢察官赫爾（Robert Hur）訪談的錄音檔於5月外洩，錄音內容中，拜登語言表達出現困難，甚至一度忘記自己兒子的忌日，也進一步加劇了外界對其心智狀態的疑慮。儘管面對各種攻擊與質疑，拜登在紀念活動中仍展現強硬姿態表示「軍隊是我們國家的脊樑，只有1%的美國人承擔保衛全國的風險，我們對他們的虧欠遠超過能償還的程度。」
傳接曾國城《一字千金》主持棒！公視證實「主動洽談」 吳姍儒經紀人回應
資深主持人曾國城先前因說出「期待黃子佼復出」被炎上，後續主動請辭《一字千金》節目主持棒。事後，女星吳姍儒被爆有意搶下《一字千金》主持工作，且表現得相當積極，但她並未正面回應。今天（30日）傳出將由她接棒主持，公視證實有主動找吳姍儒接洽。另一方面，Sandy經紀人稍早也回應了。吳姍儒有著流利口條加上外語能力優秀，在新生代主持人中脫穎而出，先前爆出她有意搶下曾國城的《一字千金》主持棒，相當積極。吳姍儒當時表示，自己雖與公視熟識，但節目的事情並非她說了算，「他們（電視台）有自己的想法跟決策，不是說我來就讓我來，我沒這麼神奇，媽媽是有魔法的，但主持人沒有！」吳姍儒強調，自己很愛看《一字千金》，若有邀約也得看時間安排，「大家以為我有空，其實我另外兩個節目正要開始錄，是時間問題。」如今傳出《一字千金》將由吳姍儒接棒，經紀人稍早回應「公視有來跟我們接洽，現在都還在討論，不論是不是我們主持，《一字千金》都是很值得看的節目」。公視則回應，「近期確實有主動跟吳姍儒小姐洽談新一季《一字千金》主持人一事。吳小姐曾主持公視節目《36題愛上你》，展現出極具深度與溫度的主持風格，並獲得金鐘獎肯定，兼具專業、親和力與語言表達魅力。由於目前還在洽談階段，若有明確的結論，公視一定主動告知大家。」
鳳閣星加持！4生肖2025年「魅力全開」 勇於表現自己帶來事業、財富大翻紅
近日受到紫微斗數中的吉星「鳳閣星」影響，4種生肖的朋友將更能夠發揮出色的溝通、表達能力，從而迎來人生的轉機。紫徵斗數老師姚本軍指出，鳳閣星在紫微斗數中是一顆吉星，象徵著智慧、才華、文采與貴人扶持。這顆星曜帶來良好的口才與語言能力，使得命主在溝通、表達或書寫上有極大的優勢，只要善用這股能量，說一句話勝過做十件事，有望在人際、事業、財富上全面翻紅。●蛇2025年受到鳳閣星加持，生肖屬蛇的朋友展現出令人驚豔的說服力與氣質魅力。原本難以溝通的對象會開始傾聽你的意見，過去忽視你的人也將重新審視你的價值。這一年若從事與簡報、協調、教學或寫作有關的工作，將會如魚得水，打開事業發展新門路。建議強化語言表達、社交與形象經營，讓溝通成為你拓展事業的利器。●雞鳳閣星在2025年為屬雞的朋友帶來職場人氣與專業形象的飛升關鍵，你將不再只是默默耕耘的角色，會前進到「會說話才有舞台」的階段。這階段的你，適合在會議、簡報、合作中積極發聲，出色的說話藝術將有助你脫穎而出，贏得上司與同事的另眼相看，甚至可能因此迎來升遷或重用。●牛2025年對生肖屬牛的朋友來說，是「讓專業變現」的轉折年。鳳閣星著象徵文才與表達能力，只要你願意將滿腔知識、經驗透過寫作、演講、教學或顧問等方式包裝，將有機會創造新收入來源。不論正職或副業，只要懂得行銷自己、讓別人看見你的價值，財運就會靠近你。這年也適合經營個人品牌或第二專長，進修理財與溝通技巧將助你一臂之力。●豬對生肖屬豬的朋友來說，鳳閣星是一股推你「走出去、被看見」的力量。無論是跳槽、拓點、出差、發展副業，還是建立個人品牌，只要你敢表現，就有機會拓展人脈、吸引貴人的關注。這一年裡你將更容易遇有展現自我的舞台，特別是在需要溝通與魅力發揮的領域更能脫穎而出。建議積極參與公開活動、線上曝光與社群經營，勇敢展現個人特色，就有機會同時抓住人氣與機遇！
看佩佩豬順產！ 醫院拿「3歲智商產婦」當宣傳遭轟
近日大陸河北省保定市第二醫院公布一則宣傳影片，內容有關「3歲智商媽媽分娩」，引發爭議，登上熱搜。對此，保定市第二醫院回應了。根據陸媒《海報新聞》報導，河北保定市第二醫院產科日前發布一則影片，內容是一名智力水平相當於3歲的女子在分娩過程中，因宮縮痛情緒失控，由於無法進行全麻，醫護人員採取播放《小豬佩奇》動畫片的方式安撫，最終順利完成分娩，母子平安。消息曝光後，網路輿論炸鍋，不少人質疑「把恐怖當有趣，還拿來宣傳給自己貼金」、「到底警方介入此案了嗎」。對此，保定市第二醫院表示，事件目前正在調查當中，有相關負責人跟進此事，該事件涉及病人個人隱私，具體情況不便透露。對此，北京雲亭律師事務所律師鄭植升砲轟，作為法律從業者，個人認為此事絕不能被輕描淡寫地忽略，這不僅關乎產婦本人的權利，更可能涉及嚴重的違法犯罪行為，相關部門必須給出交代，「試想，一個3歲的孩子能理解婚姻的意義嗎？能自主表達結婚意願嗎？恐怕連基本的語言表達能力都未必具備，更不用說履行結婚登記的法律程序，既然如此，該女子的婚姻登記是如何通過的？」鄭植升認為，當地婚姻登記機關違反了法律規定，辦理了一起明顯不合法的婚姻登記，這不僅是行政違法，甚至可能涉及瀆職；另外，根據法律規定，違背婦女意志，以暴力、脅迫或其他手段發生性關係的構成強奸罪，而對於無民事行為能力人，法律未賦予其性同意能力，這也就意味著，該女子無法合法同意性行為，因此與其發生性關係應當被認定為違背意願，從而涉嫌強奸罪。鄭植升直言，如果事實屬實，那麽不僅丈夫與其發生性關係者涉嫌強奸罪，其背後的家人若知情甚至促成此事，亦可能構成共同犯罪，需依法追究刑事責任。
同志夫夫竟「自然懷孕」 另一半吐驚人真相：我是男生也是女生
跨性別愈來愈普遍，不過這個例子卻格外罕見。英國有對同性戀夫夫，其中一人是跨性別者，更是英國首位自然懷孕的變性人，不但平安生下一個兒子，未來還打算繼續生。根據《鏡報》報導，馬拉奇（Malachi Clarke）出生時是女生，成長過程中發現自己和其他人不一樣，「我無法用語言表達，但我知道我不是大家所想要的樣子」，他討厭穿裙子、長髮和化妝，相反地喜歡男孩玩的運動，直到17歲才了解到自己是跨性別。報導指出，馬拉奇在19歲時開始注射男性賀爾蒙，20歲做了乳房切除手術，卻意外遇到一生的摯愛查理（Charlie Bennett），對方是一名同志，2人很快就墜入愛河，並且準備好安定下來，對彼此都很坦誠。然而，因為睪固酮過量的副作用，馬拉奇出現嚴重的痤瘡，因此他那段時間停止服用賀爾蒙，結果月經又出現了，而且生殖系統也恢復正常，讓他意外懷孕，這是他所希望的，「比起身體變化過程的其他階段，懷孕讓我覺得更像自己，我很喜歡這種感覺」。馬拉奇和查理生下一個兒子。（圖／翻攝自鏡報）馬拉奇坦言，自己是一個有陰道的男人，「若其他人用異樣眼光看我，那是他們的問題，不是我的問題」，而查理也表示不在乎馬拉奇是否還保留著女性器官。雖然法律上他是男生，但兒子的出生證明上是登記媽媽，查理則登記為爸爸，這種特殊現象意味著他在法律上「既是男生也是女生」。馬拉奇和查理深深知道，必須要向兒子解釋這一切，「他長大後確實可能被霸凌，但我們不擔心，希望學校能夠包容、支持他」，除了為生下孩子感到自豪，未來還想要更多孩子，讓兒子有個弟弟或妹妹，現在2人已做好再次懷孕的充分準備，同時告訴外界「跨性別也可以組成家庭」。
71歲陳盈潔遭爆腎衰竭病逝！經紀公司、好友鬆口回應了
71歲台語歌壇大姐大陳盈潔因教唆大姐，以妹妹名義冒簽本票向友人借款，於2023年遭依違反《教唆偽造有價證券罪》判處3年2月徒刑，入獄服刑後，她卻出現急性腎衰竭、敗血症緊急保外就醫，至今仍在住院治療，怎料如今卻傳出她因「腎衰竭病逝」的消息，引起高度關注。對此，民視鳳凰藝能總經理趙善意也發聲闢謠了。年紀漸增的陳盈潔，近年來身體每況愈下，然而她入獄後因為敗血症、腎衰竭申請保外就醫，不僅一周需洗腎3次，還喪失語言表達能力，一度危在旦夕。昨（6日）網路上突傳出，陳盈潔因不敵腎臟病辭世，消息一出立刻引發熱議。對此，民視鳳凰藝能總經理趙善意也出面駁斥死訊，透露陳盈潔目前仍在醫院療養，且有失智跡象，身體狀況時好時壞，依舊令人憂心。對此，與陳盈潔私交甚篤的資深音樂人許常德今（7日）也在臉書發文，直呼「我真的有被嚇到，最近突發大事件太多」，透露自己一大早醒來便看到大量聳動標題，立刻打電話給陳盈潔的看護，但對方卻沒接，讓他超擔憂。許常德透露，所幸後來看護回電告知，陳盈潔一切安好，心中的大石頭才瞬間放下，他也忍不住痛斥造謠者的無良行徑，「這種騙流量的標題，以後看到一個就封鎖一個」，至今仍心有餘悸的他，也無奈嘆「假消息這次有夠真！」
情緒勒索壓力大！建立健康人際界線 從容應對人際互動
人際界線是維持健康人際關係的關鍵，它讓我們在互動中清楚了解自己的需求與他人的期待，避免情緒勒索與壓力過度累積。設立人際界線不是疏遠他人，而是一種自我保護與平衡的策略，有助於建立真誠且長久的關係，探討如何透過培養價值觀，從容應對人際互動中的挑戰，逐步建立適合自己的界線。一、人際界線的意義與價值什麼是人際界線？指個人與他人在互動中劃出的分界線，涵蓋時間、金錢、精力、情緒與身體等層面，健康的界線能清楚表達自己的需求與限制，讓他人理解如何與我們相處。人際界線的重要性自我保護：避免在關係中被過度消耗或受情緒勒索。關係平衡：幫助彼此了解期待與限制，減少衝突與誤解。促進自我成長：藉由設立界線更清楚認識自己，學習管理時間與精力。二、培養健康人際界線的核心價值觀重視自我需求確認自己最重要的優先事項，例如時間、健康或進修機會，接受「無法取悅每個人是正常的」，並學習尊重自己的選擇。同理心與坦誠溝通界線的設立不是拒人於千里，而是透過同理心與溝通來減少傷害，透過清楚且溫和的語言表達需求，讓對方理解你的立場，例如「我需要時間專注於自己的事情，謝謝你的體諒。」尊重彼此差異承認每個人對界線的需求不同，避免將自己的標準強加於他人，與他人互動時，理解並尊重對方的界線，才能建立互信。接受改變與彈性界線不是固定的，應隨著個人成長與人際關係的變化進行調整，在設立界線後，觀察效果並適時調整，讓界線更符合現實需求。三、如何具體建立健康的界線釐清自我需求深入思考自己的價值觀與目標，列出哪些事情最重要，透過反思了解哪些互動模式讓自己感到壓力或不適。學會說「不」嘗試拒絕與自身價值觀或需求不符的要求，避免被迫做出妥協，練習用尊重的語言表達拒絕，例如：「我現在沒有時間完成這項任務，建議你尋求其他幫助。」與信任對象練習從親密且可信任的關係開始設立界線，逐步建立表達需求的信心，在小範圍內測試不同的界線模式，累積成功經驗。關注負向情緒的訊息當感到焦慮或內疚時，反思這些情緒是否來自未滿足的需求或不安全感，學習將這些情緒轉化為理解自己需求的契機，幫助建立更穩定的內心狀態。維護長期關係的平衡界線的建立旨在促進關係的平衡，而非疏遠或破壞聯繫，在堅持原則的同時，保持彈性，適時調整以促進雙方的滿足感。四、建立界線的挑戰與調適面對內疚與不安設立界線時可能產生內疚，提醒自己這是為了更健康的關係，接受一開始的陣痛期，並相信練習會讓自己更適應新模式。應對他人的反應他人可能對界線的改變感到不習慣，耐心與對方溝通並解釋原因，堅定自己的立場，同時給予對方時間適應。自我反思與調整定期檢視自己的界線是否過於鬆散或僵化，適時進行優化，在每次調整中，積累更多經驗，幫助自己逐漸掌握界線的藝術。健康的人際界線是建立自我與他人平衡的基礎，它不僅能改善人際互動，還能讓我們感受到內在的平靜與滿足。透過反覆練習與調整，終能找到最適合自己的方式，在關係中自在前行。資料來源：北市府衛生局社區心理衛生中心【更多健康醫療網新聞】建立好人際關係的秘訣！「不否定」是營造心理安全感最有效的方法朋友突然變得冷淡，該怎辦？ 「掌握人際交往智慧」化解相處關係紛擾https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=63778
蔣偉文大學忘選課延畢半年 棄外商工作追尋演藝夢想
藝人蔣偉文日前錄影公視《少年願望事務所》，在節目上分享年輕時也曾因「不聽老人言」吃過虧，忘記選課導致延畢半年，「我爸爸提醒過一次後就不再多說，讓我自己去承擔後果」，雖然因此捶心肝，但他如今深感這種教育方式讓他真正學會為自己的人生負責。談到演藝圈的起步，蔣偉文回顧自己25年前辭去薪資優渥的外商工作，為追求夢想家裡蹲了3個月。當時，父親雖然著急，但選擇尊重他的決定，並坦言：「我精神上支持你，但金錢上無法幫你。如果不行，就去找工作，如果行，就加油！」蔣偉文回憶父親忍住焦慮的表情，認為這種不苛責、不反對的態度，是尊重與信任的最佳示範。蔣偉文提到，有一次兒子興奮地描述自己在學校走廊踢球，還繪聲繪影地形容球如何形成「V字形」的反射軌跡。然而，他下意識回應「很危險」，卻瞬間澆熄了孩子分享的熱情。經過反思，他學會「踩煞車」，先讓孩子說完，再用適當的方式給予建議，「當孩子願意分享，父母應該抱著好奇心參與，而不是急於糾正」。節目主持人鄧惠文醫師也指出，青少年常以情緒化的語言表達內心壓力，父母需避免直接感受到攻擊，「當孩子說『你很煩』，其實是在說『我現在很煩』，透過溝通引導，能幫助孩子理解自己的情緒，父母也不會誤解。」