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補好油不可少Omega-7！醫推「夏威夷豆」含量最多 有助血糖代謝與發炎調控
講到補充好油，多數人第一個想到的都是Omega-3。但家醫科醫師李思賢指出，但在代謝修復裡，還有一個很少被提起的隱形推手：Omega-7，它是1種被稱為「脂肪因子」（Lipokine）的特殊脂質，能透過跨組織訊號傳遞，參與血糖代謝與發炎調控。研究指出，Omega-7可能有助於促進肝臟與肌肉處理血糖、抑制NF-κB慢性發炎路徑，並保護胰臟中分泌胰島素的細胞。對於代謝症候群與慢性發炎問題，除了調整生活型態，Omega-7也被視為值得關注的代謝調節因子。李思賢醫師昨（12日）在臉書粉專發文指出，講到好油，多數人第一個想到Omega-3。但在代謝修復裡，還有1個很少被提起的隱形推手：Omega-7。它被稱為「脂肪因子」（Lipokine），不是單純囤積能量的脂肪，而是1種能跨組織傳遞訊號的脂質。李思賢表示，當體內Omega-7濃度足夠時，它會對全身發出指令，影響糖分的處理與發炎的調控。它還是代謝傳聲筒，可以通知肝臟與肌肉「動起來」處理血糖，讓糖分進入細胞轉化為能量，而非堆積在血管。此外，Omega-7可關閉發炎開關，抑制NF-κB這條慢性發炎的核心路徑，從源頭降低身體的發炎負荷；同時守護胰島素細胞，保護胰臟中分泌胰島素的細胞，避免它們長期泡在高血糖裡「過勞死」。李思賢強調，代謝修復是1場長期抗戰，而在大自然中，Omega-7的天然來源並不多，「夏威夷豆」是含量較高的其中之一，「如果你正受代謝症候群或慢性發炎所苦，除了調整生活型態，或許這個深藏不露的脂質因子，正是你目前最需要的代謝助力。 」
「老花眼藥水」明年有望上市！醫點名6類人：使用前應評估
台灣目前尚未核准上市專門治療老花眼的處方眼藥水，預計最快要到明年才會有首款產品引進。對此，眼科醫師鐘珮禎指出，老花眼藥水可透過縮小瞳孔、增加景深暫時改善近距離視力，但高度近視、曾有視網膜病變、眼內發炎、明顯白內障、中重度青光眼及經常夜間開車者，使用前應接受專業評估。老花程度較深者，改善效果也可能有限。她提醒，使用期間若突然出現大量飛蚊、閃光或視野遭黑幕遮蔽，應立即就醫。相關藥物目前尚未在台上市，預計2027年有機會引進，民眾切勿自行網購使用。鐘珮禎醫師近日在臉書粉專分享老花眼藥水的使用注意事項，進一步說明哪些族群使用老花眼藥水前，應先接受眼科醫師評估。她指出，老花眼藥水主要透過縮小瞳孔、增加景深，以及部分藥物帶來的輕度調節作用，改善近距離視力，但並非所有人都適合使用，尤其是高度近視、曾有視網膜病變、眼內發炎、明顯白內障或中重度青光眼患者，更應謹慎評估。鐘珮禎表示，首先，高度近視或曾發生視網膜裂孔、視網膜剝離的人，使用前應特別留意。國外曾有少數患者使用第一代老花眼藥水VUITY（pilocarpine 1.25%）後，發生視網膜裂孔或視網膜剝離，其中部分患者本身就有高度近視或其他視網膜周邊病變。目前仍無法確定這些事件與藥物之間是否具有直接因果關係，但從理論上來看，縮瞳劑可能增加睫狀肌收縮與調節作用，進而改變玻璃體與視網膜交界處的牽引力。如果患者原本就存在異常的玻璃體視網膜沾黏，理論上可能增加視網膜裂孔的風險。其次，有虹彩炎或其他眼內發炎問題的人，也不適合在未經評估的情況下使用這類藥物。鐘珮禎解釋，縮瞳劑會使瞳孔與睫狀肌收縮，對於正處於活動性眼內發炎的患者並不適合。此外，眼內發炎可能造成虹膜後粘連，導致瞳孔變形或固定，不僅會影響視力，也可能增加日後接受散瞳檢查或白內障手術的難度。至於已經有明顯白內障的人，使用老花眼藥水的效果也可能不如預期。鐘珮禎指出，如果水晶體中央已經出現明顯混濁，例如後囊下型白內障、前極部白內障或後極部白內障，瞳孔縮小後，光線可能主要通過混濁較明顯的中央區域，反而降低視覺品質。因此，當白內障已經發展到一定程度時，單靠縮瞳改善老花的效果可能有限，甚至可能讓患者覺得視力更加模糊。中重度青光眼患者若已經出現明顯視野缺損，同樣需要特別注意。鐘珮禎說明，這類患者原本就可能存在周邊視野缺損，當瞳孔明顯縮小，尤其直徑小於約2毫米時，進入眼內的光量會減少，繞射效應也會增加，可能進一步降低患者對低對比度影像的敏感度。這並不代表青光眼本身的病情惡化，而是患者可能主觀感受到原本的周邊視野變得更加不清楚，在昏暗環境下尤其明顯。經常需要在夜間開車的人，也應在使用老花眼藥水前審慎評估。鐘珮禎指出，部分老花眼藥水除了會縮小瞳孔，也可能增加睫狀肌收縮與調節作用，造成輕度近視偏移。另一方面，瞳孔縮小會減少進入眼內的光量，而夜間本來就是低照度環境，兩者可能進一步影響夜間視覺品質。因此，經常需要夜間駕駛的人，應特別留意藥物對夜間視力、眩光及對比敏感度的影響。此外，老花程度已經很深的人，也未必能單靠眼藥水獲得改善。鐘珮禎表示，縮小瞳孔雖然可以增加景深，但能改善的範圍仍然有限。如果老花度數已經很深，近距離視力的改善效果可能不足，患者仍可能需要使用閱讀眼鏡、老花隱形眼鏡，或考慮透過白內障手術搭配多焦點或延焦段人工水晶體等方式，改善近距離視力。鐘珮禎提醒，老花眼藥水雖然使用方便，卻不是人人都適合。如果使用期間突然出現大量飛蚊、眼前閃光，或感覺視野像被一片黑幕遮住，都應立即就醫，以免延誤可能涉及視網膜的緊急問題。針對老花眼藥水的使用，她也提出幾項重要提醒。首先，老花眼藥水只能暫時改善近距離視力，並不能治療老花本身。其次，目前相關藥物已獲美國食品藥物管理局（FDA）核准，但在台灣尚未上市，預計2027年有機會引進台灣。她也提醒民眾，不要自行透過網路購買老花眼藥水使用，開始使用前務必接受完整的眼睛檢查，尤其應確認視網膜狀況。鐘珮禎文末也強調，老花是隨著年齡增長難以避免的視力變化，未來若老花眼藥水能在台灣上市，民眾將有更多選擇，「不管是老花眼鏡、老花眼藥水、或手術治療，找到最適合自己的方式，就是最好的選擇。ㄒ
台股連假後補跌！早盤重挫逾540點失守49K 台積電跌40元
台股今（12日）面臨連假後補跌壓力，美股近期高檔震盪，加上台積電ADR連續4個交易日收跌，拖累台股開盤走弱。加權指數早盤以49272.08點開出，隨後跌幅持續擴大，一度下跌逾540點，失守49000點整數關卡。權值股同步承壓，台積電下跌40元，最低觸及2510元；台達電下跌60元，最低來到1905元；聯發科也下挫85元，最低報4605元，電子股成為盤面主要賣壓來源。美股方面，市場先前傳出OpenAI營收表現不如預期，引發科技股賣壓，不過相關消息隨後獲得澄清，實際上是統計口徑不同所造成的預期落差，並非終端需求出現衰退。利空疑慮消退後，先前遭到調節的科技巨頭股在上周五吸引短線買盤進場，帶動美股3大指數同步收紅。然而，費城半導體指數已連續2個交易日下跌，顯示半導體族群的賣壓尚未完全消化，也使台股電子權值股面臨較大的修正壓力。據《中時新聞網》報導，摩爾投顧分析師林漢偉指出，受到美股科技股拉回，以及台指期夜盤大跌652點影響，台股電子權值股普遍承壓。此外，外資在現貨市場大舉賣超，期貨空單也大幅增加，使市場籌碼轉為中性偏空。在整體風險偏好降溫的情況下，除了大型電子股面臨壓力，中小型股也必須留意前一波漲幅過大後，投資人趁勢獲利了結所帶來的賣壓。另據《工商時報》報導，康和證券投資總監廖繼弘表示，台股目前正面臨50000點整數關卡，連假前市場觀望氣氛濃厚，指數原先呈現緩步墊高的走勢。從技術面觀察，加權指數的日KD、周KD及月KD指標均處於高檔鈍化狀態，預期這一波回檔較可能屬於高檔整理，而非多頭趨勢已經反轉。在操作策略方面，廖繼弘建議，投資人可以留意日KD指標處於高檔鈍化的個股，這類股票通常代表原有多頭結構尚未遭到破壞，行情延續性相對較佳，因此股價拉回時，可挑選基本面與技術面條件較佳的標的，採取分批布局策略。若個股的周KD指標也持續維持高檔鈍化，則意味中期趨勢相對強勢，投資人可考慮續抱，不必因短線震盪就貿然出場。不過，外資期貨空單大舉增加約4000口，反映市場避險與偏空布局升溫，也使籌碼面呈現觀望氣氛。法人指出，短線可將近8個交易日低點49189點，以及49000點整數關卡，視為觀察盤勢的重要防守位置；指數上方則須留意5日線壓力，能否重新站回5日線，將成為判斷行情是否初步回穩的重要依據。
老翁一夜7次！妻子崩潰數月沒好眠 醫揭夜尿4原因：攝護腺肥大最常見
許多年長男性常面臨半夜頻繁起床上廁所的困擾，不僅嚴重影響睡眠品質，更可能成為夫妻關係與身體健康的一大隱憂。泌尿科醫師蘇信豪指出，若夜間因尿意中斷睡眠起床排尿超過2次，即屬於需要特別關注的「夜尿症」範疇；蘇醫師透露，許多民眾常誤以為年長頻尿是自然老化現象而選擇隱忍，但長期睡眠中斷不僅容易導致精神不濟，還會大幅增加高血壓、憂鬱症及半夜跌倒等潛在風險，應盡快就醫尋求專業協助。泌尿科醫師蘇信豪日前透過臉書粉專「泌尿科蘇信豪醫師-鳳山李嘉文泌尿科診所」發文分享，診間曾有一對疲憊不堪的老夫妻前往求診，太太無奈表示丈夫每晚起床排尿多達7次，每次起身都將她吵醒，導致兩人長達數個月無法好好入睡，精神幾近崩潰。蘇醫師說明，這類因夜間頻尿引發的睡眠障礙在臨床上相當常見，許多患者甚至因尷尬或觀念錯誤而延誤診治。針對造成夜尿的原因，蘇醫師分析，最常見的主因是「攝護腺肥大」；隨著年齡增長，男性攝護腺逐漸肥大並壓迫尿道與膀胱，導致膀胱儲尿空間變小且容易產生殘尿感，進而頻繁產生尿意。其次，「膀胱過動症」也是常見誘因之一，患者的膀胱過於敏感，只要積存少許尿液就會發出尿急警報。此外，隨著年紀增加，大腦分泌的「抗利尿激素」可能減少，無法在夜間有效濃縮尿液，進而導致夜間總尿量大增。而糖尿病、心臟病、睡眠呼吸中止症以及末梢循環不佳等健康問題，或是睡前過度攝取水分、茶、咖啡與酒精等刺激性飲品，都是誘發夜間頻尿的背後推手。面對夜尿與攝護腺肥大問題，蘇醫師建議，現行醫療已有許多溫和且有效的改善方案；此外，民眾可先從生活習慣著手，例如晚餐後適度減少水分攝取，並避免飲用含咖啡因及酒精的飲料。蘇醫師表示，若症狀持續，則可透過適當藥物來放鬆攝護腺與膀胱肌肉，或調節夜間尿量。若屬於較為嚴重的攝護腺肥大患者，目前也有微創手術等多元治療管道可供評估。最後，蘇醫師呼籲，男性朋友切勿因害羞而默默忍耐，及早接受檢查與治療，才能重獲優質睡眠，同時還給伴侶安靜舒適的夜晚。
12生肖運勢出爐！「這生肖」奪事業、財運雙冠王
新的一週到來，命理專家曼樺老師特別整理出10月11日至10月17日12生肖整體趨勢排行。生肖龍在事業運及財運方面雙雙奪冠，工作表現受到看好，但也要留意開銷及人際關係；生肖虎事業運排名第二，財運同樣上榜，健康運更拿下第一名。生肖牛則在事業、財運、愛情及健康運4項排行榜中都有名次，生肖兔也在事業與愛情方面表現突出。究竟還有哪些生肖擠進本周各項運勢前三名？一起來看看。本周事業運前三名：1.龍：本周運勢簡直爆紅，旺到不行，為第一名。但也注意勿太得意忘形，以免招人忌妒惹口舌是非。2.虎：本周運勢令人振奮，聲勢驚人，為第二名。步步為營，穩紮穩打，就能甩開伴隨你很久的阻礙。2.蛇：本周運勢上揚,同為第二名。心中作戰計畫底定，想要快馬加鞭，在假期結束後展現沖刺力，好好的表現一番。3.牛：本周運勢氣勢足，很有可為，第三名。趁著多方好機會降臨時，先做足功課主動出擊，不失為對策。3.鼠：本周運勢一路看漲，貴人多助，同為第三名。職場合作勿挑三撿四，少批評，多說一些好話，才能有好人緣。3.兔：本周運勢險中求貴，同為第三名，雖受天時地利考驗，但真金不怕火煉。逆來順受，戰戰兢兢，關關難過估關過。3.馬：本周運勢穩定中上揚,信心十足，同為第三名。業務上，一分耕耘一分收穫，投機性的生意不適合。本周財運前三名：1.龍：本周財運當旺，花銷也多，真的是賺多花多。建議還是要做一筆詳實帳務，以免無故損失。2.虎：本周事業運帶動財運，氣勢驚人，事業上出現終極貴人，帶你拓圈，帶你見識更厲害的人物。3.牛：本周財運高升，收入增多。有了之前的經驗，現在賺錢也低調許多，以免被親人借財不還。本周愛情運前三名：1.龍：單身者桃花盛開的一周，尤其是男性，不時有小女生傾慕的情況熱絡發生。心情特好，看甚麼都順眼。2.兔：愛情運甜蜜，工作上的難題，沒想到女友一兩句話就給你新的想法，峰迴路轉，讓你更珍惜喜愛她。3.牛：桃花運上揚，上班族社交運勢活躍，認識新朋友的機會多多，你也能享受此刻敞開心懷與人論天論地的快樂。3.兔：愛情運甜蜜，工作上的難題，沒想到女友一兩句話就給你新的想法，峰迴路轉，讓你更珍惜喜愛她。本周健康運前三名：1.虎：健康運不錯，迷上高爾夫運動後，才知道小小一顆球的魅力。放棄了以往燒烤店夜宵，選擇健康的生活。2.牛：健康運不俗，在意啤酒肚越來越大，除了繼續維持喜愛的高爾夫球運動之外，多服用乳酸菌來調節吧。3.龍：健康運不錯，迷上高爾夫運動後，才知道小小一顆球的魅力。放棄了以往燒烤店夜宵，選擇健康的生活。
國慶前外資倒貨 新台幣力守32元價位
美元指數近期大幅走揚，市場擔憂新台幣恐回測32元整數。9月國內出口再創歷年單月新高，且打破史上最長連續正成長的紀錄，出口商滿手美元，後續若出現單邊預期，引發大舉拋匯，恐為央行帶來穩定新台幣匯率的極大挑戰。台積電（2330）8日發放2026年第1季現金股利，每股配發7元，總計約釋出1815億元現金股利，由於外資持股比重約3成，股利發放後恐帶動部分外資資金匯出，新台幣同日匯率盤中承受貶值壓力。匯銀主管表示，8月底出口商美元部位未結售美元規模已達3396.73億美元，接近去年全年的4056.71億美元，若未來出口商趕進度拋匯，新台幣恐飆速升值。匯銀主管表示，去年5月新台幣出現兩日內狂飆2元的暴力升值事件，央行為避免出口商再大舉拋匯，今年調節力道及頻率更謹慎，阻升也阻貶。新台幣8日收在31.875元，貶值8分，總成交量回升至33.27億美元。短線買賣力道均衡、相互拉扯，本周累計小貶4.5分或0.14％，周線連二黑，股匯在國慶連假前轉趨觀望。
MLB擬將例行賽縮至154場！分區系列賽改7戰4勝 季後賽高種子還可挑對手
美國職棒大聯盟（MLB）近日向球員工會提出全新的勞資協議方案，內容涵蓋例行賽場次、季後賽賽制及對戰安排等多項改革。根據提案，聯盟計畫自2029年起將例行賽從現行的162場縮減至154場，並將分區系列賽由現行的5戰3勝制改為7戰4勝制。此外，大聯盟也研議最快於2027年引進季後賽「選對手」機制，賦予例行賽戰績排名前段的高種子球隊更多主導權，藉此增加季後賽的競爭性與話題性。根據大聯盟提出的規畫，若例行賽縮減至154場，聯盟將能為各支球隊安排每周固定的休兵日，除了有助於球員調節體能、維持健康，也能讓聯盟進一步規畫全新的黃金轉播時段，提升賽事轉播安排的彈性。在季後賽方面，分區系列賽若改採7戰4勝制，將能讓投手群獲得更充裕的休息時間，減輕密集賽程帶來的負擔，同時大幅減少平日下午開打的冷門場次，讓球迷有機會在更理想的觀賽時段，欣賞頂尖投手與打者在季後賽舞台上的正面交鋒。除了例行賽與季後賽賽制調整，另一項受到關注的改革，是讓高種子球隊在季後賽前兩輪自行挑選對手。根據提案，例行賽戰績排名第3的分區冠軍，也就是第3種子，可在外卡系列賽中自行選擇第5或第6種子作為對手；外卡系列賽結束後，美國聯盟（American League，簡稱美聯）與國家聯盟（National League，簡稱國聯）的第1種子球隊，也能自行挑選分區系列賽的對戰隊伍。大聯盟發言人凱普林（Glen Caplin）表示，讓高種子球隊在前兩輪自行挑選對手，將能創造極具吸引力的話題，不僅有助於深化現有球隊之間的宿敵對立，也有機會催生全新的競爭關係，進一步提升季後賽的關注度與娛樂性。然而，聯盟提出的改革方案並未獲得球員工會全盤支持。球員工會在聲明中指出，大聯盟提出的所有方案，都以球員同意設立「團隊薪資上限與下限制度」為前提。工會認為，這類薪資制度將嚴重損害球員權利與薪資報酬，因此相關勞資談判仍存在重大分歧。隨著現行為期5年的勞資協議將於12月1日到期，雙方能否在期限前達成共識，將成為影響大聯盟未來賽季的重要關鍵。若資方與球員工會無法及時化解爭議，不僅例行賽與季後賽改革可能受到影響，雙方更可能因勞資協議談判破裂而面臨封館危機，為大聯盟未來的賽事安排增添不確定性。
國慶連假首日國道車潮來了！10大地雷路段曝 國5南向17時後再出發
國慶日連續假期今（9）日正式展開，高速公路局預估，今日國道交通量將達114百萬車公里，約為平日年平均的1.2倍，其中南向交通量預估達62百萬車公里。高公局提醒，西部國道及國道5號南向預料將出現車潮，建議用路人避開尖峰時段，並留意匝道封閉及收費調整措施。昨（8）日為連假前最後一個上班日，西部國道路網自下午4時起車流逐漸增加，壅塞路段包括國道1號南向汐止系統至圓山、桃園至中壢轉接道，以及高架汐止端至環北；國道3號南向新店至土城、國道5號北向頭城至坪林也出現車多情形，其餘路段大致維持正常。截至昨日下午5時，國道累計交通量為70.8百萬車公里，高公局原先預估全日交通量為106百萬車公里。針對今日車流，高公局預測，國道1號南向高架機場系統至楊梅端、楊梅至頭份、彰化系統至埔鹽系統，以及北向圓山至大華系統，均可能出現壅塞。國道3號則以南向中和至關西、快官至霧峰、草屯至名間為重點路段。國道5號南向南港系統至頭城也是今日預估車多路段，國道10號則須注意東向鼎金系統至燕巢系統，以及西向仁武至左營端。高公局建議，行經西部國道南向的民眾，盡量在上午6時前或中午12時後出發；國道5號南向則建議上午5時前或下午5時後上路，以避開主要車潮。配合連假首日疏運，今日凌晨0時至中午12時封閉國道5號石碇、坪林南向入口匝道；上午5時至中午12時，另封閉國道1號平鎮系統及埔鹽系統南向入口匝道。高公局提醒，行經相關路段的駕駛應提前規畫路線，以免受到匝道管制影響。收費方面，連假期間實施單一費率，國道3號新竹系統至燕巢系統另採單一費率再8折優惠，凌晨0時至上午5時暫停收費。其他疏導措施包括開放路肩、規畫替代道路及匝道儀控，藉此調節車流並降低壅塞情形。高公局表示，檢討先前中秋節及教師節連假疏運情況後，這次國慶連假將加強時間與空間分流、事故處理效率及車流控管，並視實際路況適時增加道路容量。國道也將提前啟動匝道儀控，必要時採取更嚴格的管制措施，同時鼓勵民眾利用大眾運輸，減少自行開車的時間成本。（圖／高公局）
瑤池金母大砍臻鼎逾3千張卻留1張！分析師揭背後原因：她也會怕
主動式ETF主動統一台股增長（00981A）近期大幅調節臻鼎-KY（4958）持股，一口氣賣出3482張，最後僅剩1張，幾乎全面出清。這項操作引發市場討論，外界好奇，既然基金經理人「瑤池金母」陳釧瑤決定大幅減碼，為何不直接賣光？分析師周代運發文分析，主動式基金的持股調整未必代表看壞個股基本面，至於刻意保留1張股票的原因，他推測可能與經理人擔心判斷失準有關。周代運8日發文表示，部分投資人看到法人賣超，容易直接聯想到印刷電路板（PCB）族群前景轉弱，進而跟著出脫持股。不過，他提醒，00981A屬於主動式ETF，並非被動追蹤指數的基金，經理人可以依照投資策略及資金配置調整持股，因此不能單憑一次大幅減碼，就認定公司長期營運出現問題。對於這次近乎清倉的操作，周代運認為，可能是基金進行部位再平衡。他解釋，大型主動式基金在規模擴張或個股持股比重過高時，可能基於集中度管理而降低部位；經理人也可能考量同業的配置情況，調整投資組合，「這次動作，是部位再平衡。不是看壞臻鼎的長線基本面。千萬別把單一基金減碼，當成個股的利空警報。」周代運進一步指出，市場對臻鼎的評估並不一致。他提到，當本土基金大幅調節持股時，外資反而上修臻鼎的獲利預估，形成基金賣出與外資看待未來獲利方向不同的情況。在產業發展方面，周代運認為，臻鼎的成長動能正由傳統手機板轉向人工智慧（AI）伺服器PCB及ABF IC載板。他指出，臻鼎是輝達相關算力供應鏈的廠商之一，高階載板需求則與半導體異質整合技術發展有關。周代運並提到，臻鼎的ABF載板樣品陸續通過客戶認證，相關業務營收比重逐年提高，可能成為未來獲利的重要來源。他認為，外資調升獲利預估，主要著眼於長期訂單及未來2至3年的產業發展，而非短期籌碼變化。至於股價受到賣壓影響，周代運分析，單一大型基金集中減碼，可能在短時間內增加市場供給，加上該基金經理人在投資人之間具有一定關注度，消息傳出後可能引發跟隨賣出的情況。他認為，這波回檔較偏向市場情緒及籌碼因素，並非已確認的基本面惡化。對於基金最後保留1張臻鼎股票，周代運則提出個人推測，認為陳釧瑤可能擔心賣出後股價重新上漲，因此留下少量持股，「所以她也怕賣錯，所以還留著一張，以便萬一又大漲創下新高，投資者或者主管問責的時候，有個說法。」周代運最後表示，市場因消息出現恐慌時，投資人仍應回頭檢視企業營運及產業基本面。他雖認為跟風賣壓可能帶來觀察機會，但也特別強調，並不是建議投資人立即進場買進，而是應先觀察後續行情變化。
SJ藝聲Solo出道10週年推新專輯 告白粉絲「做音樂的最大動力」
SUPER JUNIOR成員藝聲為紀念solo出道十週年，特別推出第二張正規專輯《Where We Are》，這也是他繼2024年11月發行迷你六輯《It's Complicated》後，時隔約2年推出的全新作品。藝聲也不忘向台灣粉絲送上問候，感性表示粉絲是自己唯一的朋友，也是平常最常想到的人，更坦言如果沒有粉絲，這張專輯就不可能完成，粉絲正是自己能持續做音樂的最大動力。《Where We Are》以「時間」為主題，藝聲回首過往以自己的視角與音樂，詮釋「此刻的我們正身處何方」，並憑藉十年solo音樂歷練挑戰「Self Directing」，參與9首歌曲作詞及1首歌曲作曲，將獨有的音樂感性融入作品，打造出這張專輯。專輯歌曲也運用西班牙語、日語、中文等多種語言，傳遞與長久以來一路相伴的全球粉絲持續交流的心意。專輯發行後隨即攻佔13個地區的iTunes專輯排行榜冠軍，並成功打入全球17個地區的TOP10。為了讓專輯更加特別，他也準備了多項驚喜元素，在問候影片中預告有超越「洗澡小卡」的專輯卡片，還親手設計金卡，處處展現獨具「藝聲風格」的巧思，相信將帶給粉絲滿滿驚喜。另外，solo出道十週年的紀念巡演「ABOUT THE THINGS WE CALLED ORDINARY」也將展開，同時準備專輯活動與巡演的藝聲，也分享了自己的自我調節方式，就是出門走走。即使沒有工作，只要一睜開眼就會出門，也不太與人見面，透過獨處的時光與自己變熟，慢慢學會更好地照顧自己。談到Solo出道十週年，藝聲坦言，一開始覺得這是個被祝福的時刻，因此相當期待；但在準備專輯的過程中，慢慢發現這十年並不只是屬於自己一個人的。他想起了許多一路陪伴、支持自己的人，比起期待自己受到祝福，更希望向一路陪著自己的大家表達感謝，而新專輯就是帶著這份心意完成的。對於未來，藝聲則表示，希望能一直唱歌，直到人生最後一刻。
10／8「寒露」至！別再穿露腳鞋 養生辦法與禁忌一次看
2026年10月8日14點30分進入「寒露」的節氣，「白露」後，天氣轉涼，開始出現露水，到了「寒露」，則露水日多，且氣溫更低了。俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」，古云：「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵，古云：「白露身不露，寒露腳不露。」正是這個道理。燥邪最容易傷肺傷胃，寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。2026年「寒露」這半個月，健康要注意的生肖是屬狗、兔、龍、雞，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須多注意生活飲食衛生，適量做些運動，增強體魄。留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會，不要常去醫院探病，以免替人受災厄。以下依照食衣住行育樂來建議「寒露」開運養生與禁忌：食的養生與禁忌常言道：「秋季進補，冬令打虎」，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補，虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等。不少人就已經感覺天氣一天比一天冷，因此在飲食方面也會開始進補，往往會吃上一些羊肉、火鍋等食物來達到暖胃的目的。過度進食厚膩的大魚大肉並非正確的選擇，我們應該在平衡飲食五味基礎上，根據每個人不同的身體狀況，適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸。此節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃為主，適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等，避免辛辣刺激。天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要，提高抗燥力。少吃以下食品：不喝冷飲。少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食。少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。慎喝涼茶，上班族工作繁忙，經常熬夜，到了寒露時節，由於天氣變化大，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」的症狀，喝涼茶則會加重「秋燥」的症狀，耗氣傷陰。衣的養生與禁忌「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。低溫會使血壓升高，導致腦血管破裂，寒冷會使血液粘稠度增高，促使血栓形成，故而需要注意保暖，時時提防。不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。住的養生與禁忌寒露節氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。行的養生與禁忌寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。育的養生與禁忌秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，長期堅持可增強心肺功能。散步、快步走、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。秋遊也一種好的活動，既可調節精神又可強身健體，可貼近大自然，又能收斂心神，也可達到鍛鍊的目的。樂的養生與禁忌寒露後日光照射時間減少，天氣又漸冷，加上風起葉落，景物蕭條，容易讓人有淒涼的感覺，出現情緒不穩，多愁善感的憂鬱心情。宜郊遊、遠足、賞秋菊，登高眺遠或邀友小聚會，這些都可避免清秋落寞的心理。秋季是運動鍛鍊的大好時機，既可調節精神又可強身健體，達到動靜合一的精神調養，培養樂觀豁達的心情，以減緩秋令肅殺之氣對人體的影響。
美元強勢給新台幣上壓力 本周再陷32元保衛戰
市場對美國聯準會（Fed）後續升息預期降溫，亞幣紛紛反彈，不過，新台幣匯率2日走低，央行尾盤進場調節作價，強勢穩住31.8元價位。匯銀人士指出，新台幣跟進日圓震盪，日圓2日先貶後升，新台幣同步在尾盤拉回收紅。美債面臨拋售壓力，全球資金流向美元資產，加上美國就業狀況穩定、國際油價走揚，導致國際美元表現強勢，美元指數一度突破102價位，新台幣2日終場收在31.83元、小升1.2分，連三個交易日收紅。匯銀主管認為，新台幣若貶至32元，將是近一波低點位置，匯價走低將吸引美元賣盤進場，出口商拋匯將是新台幣穩定關鍵；若貶值預期過深，拋匯力量可能轉為惜售，屆時可能使貶幅擴大。新台幣受外資調節台股部位影響，熱錢持續匯出。匯銀人士認為，本周還有台積電（2330）等權值股將發放股利，若外資領完股利後走人，加上美元指數持續強勢，新台幣難以突破當前區間，回測32元整數關卡壓力不低。亞幣2日表現強勢，韓元單日大漲1.13％最強、泰銖升0.54％、日圓漲0.51％、菲律賓披索升0.45％、印尼盾升0.4％、星幣升0.15％、馬來幣升0.05％、新台幣小漲0.04％，人民幣休市。
吃金針菇為何總是「明天見」？營養師破解消化迷思：沒浪費
民眾吃金針菇隔天常在排泄物中看到原形，因此有不少人將其戲稱為「明天見」，甚至讓人懷疑是否白吃了？營養師老辜指出，這種「完整進完整出」的現象並不代表營養沒有被吸收，金針菇在經過腸道時早已留下促進健康的重要成分，並非只是腸道的匆匆過客。營養師老辜透過臉書粉專「老辜營養與科學」發文表示，金針菇容易保持原貌排出的關鍵在於其特殊的細胞壁。真菌的細胞壁含有幾丁質（約占乾重7.7%）與β-葡聚糖等結構性多醣，由於人體缺乏相應酵素，無法像分解澱粉般將這些結構徹底拆解。因此民眾在排泄物中看到的只是其堅固的外層結構，內含的諸多營養成分其實早已在消化過程中被釋放與吸收，運作機制就如同玉米粒的外殼一般。從營養學角度來看，金針菇所含的膳食纖維與難消化多醣，本就不是以「完全轉化為小分子吸收到血液」為主要目的；這些成分通過小腸進入大腸後，不僅能調節腸道內容物的消化速度，更是維持腸道生態平衡的核心要素。近年許多針對菇類的研究也證實，幾丁質與β-葡聚糖能作為腸道微生物的營養來源，對腸道菌群的繁衍及腸道黏膜細胞的健康皆有顯著助益。食物的消化並非單純的「吃入即吸收」，而是複雜的食物基質運作過程。金針菇進入人體後，部分營養素被順利吸收，難以釋放的膳食纖維則一路延伸至大腸並隨糞便排出，各自發揮不同的健康價值。民眾無需因看到金針菇原形而感到困擾，其所帶來的腸道保健功效早已在體內發揮作用。為了讓金針菇的營養釋放更充分，營養師老辜也分享個人飲食撇步，建議民眾在烹調（如煮蔬菜湯）前可先將金針菇切段，並透過適當加熱與用餐時的「充分咀嚼」，藉由機械性破壞物理結構，進一步促進內部營養成分的釋出，讓腸道保健效果大為提升。
換季保養新焦點 克菲爾乳桿菌M1受關注
氣象署預計今年東北季風將於10月1日報到，屆時氣溫下降、空氣轉為濕冷；另一方面，近期流感與新冠疫情也受到關注。面對季節轉換，如何從日常生活維持正常生理機能，成為健康管理的重要課題。換季期間除了做好日常健康管理，近年營養科學也持續關注消化道與人體生理調節之間的關係。腸道除了參與消化與營養吸收，也具有重要的黏膜免疫系統，所以腸道菌相與人體生理調節之間的關係，持續受到研究關注。其中，擁有多元微生物共生特色的克菲爾（Kefir），也成為益生菌研究的熱門題材。‧克菲爾不只有活菌 M1「後生元」也成研究焦點克菲爾源自3600年前的新疆羅布泊小河文化，成名於百年前的北高加索山區，是由乳酸菌、酵母及醋酸菌等共同參與發酵的傳統食品。台灣研究團隊過去更從克菲爾中分離出克菲爾乳桿菌M1（Lactobacillus kefiranofaciens M1），並陸續投入相關生理機制研究。值得注意的是，研究焦點不只放在「活菌」。部分動物研究發現，M1經過熱處理成為非活性菌體後，其菌體結構成分仍具有研究價值，也讓「後生元」成為近年克菲爾研究的另一方向。M1相關技術取得專利後，2022年亦經衛福部食藥署核准作為可供食品使用的原料，進一步拓展食品應用可能性。‧免疫不是愈強愈好 「平衡」才是研究關鍵過敏相關研究經常討論Th1、Th2等不同免疫反應之間的調節。過去動物模型研究曾從IgE、細胞激素等指標，觀察克菲爾來源乳酸菌及熱處理菌體與免疫反應之間的關聯，提供後續研究免疫調節機制的線索。不過，動物實驗結果不能直接等同人體食用效果，更不能據此宣稱克菲爾益生菌可以預防或改善過敏、流感等疾病。目前M1相關研究仍以動物試驗與生理機制探討為主，未來仍需要更多人體研究確認。‧換季做好日常保養 別把希望放在單一食品面對秋冬溫差、空污及呼吸道疾病流行期，除了適時配戴口罩、注意空氣品質及做好保暖，均衡飲食、充足睡眠與規律活動同樣重要。日常也可適量攝取蔬果、全穀類及克菲爾等發酵食品；有營養補充需求者，則可依個人狀況選擇適合的益生菌產品。克菲爾益生菌及後生元是目前營養科學持續探索的研究方向，但營養補充仍應回歸日常健康管理，而非取代正常飲食或必要的醫療措施。換季日常營養補給，克菲爾益生菌是選項之一。（產品圖／業者提供）參考資料／陳彥伯博士《克菲爾：長壽村的祕密》https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23391011/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15909685/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36039934/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33186795/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39123577/欲知詳情／換季補充營養應對，克菲爾益生菌是選項之一https://reurl.cc/aeN0NX
《不熙娣》年底收攤？小S才復工半年 B2、東森雙雙回應
小S徐熙娣今年3月才回歸《小姐不熙娣》，與派翠克柳柏丞重新搭檔約半年，29日卻突然傳出節目可能在年底收攤，引發外界議論。巧合的是，近期正盛傳小S有望與昔日《康熙來了》老搭檔蔡康永再度合作推出新節目，也讓外界聯想兩件事是否有所關聯。不過製作人B2陳彥銘聽聞消息後相當錯愕，強調節目目前一切正常、錄影照舊；東森電視也正式發布聲明否認停播，確認《小姐不熙娣》將持續製作及播出。蔡康永與小S過去共同主持《康熙來了》，兩人犀利又充滿默契的互動成為台灣綜藝經典。即使節目至今已停播10年，仍有不少觀眾期待兩人重新合作。近日傳出「康熙」組合可能再度合體，甚至有消息指兩人有望在TVBS推出新節目，迅速引發粉絲討論。就在「康熙」可能重聚的消息延燒之際，小S目前與派翠克主持的《小姐不熙娣》卻被爆出可能只做到年底。由於小S今年3月才回歸節目主持工作，復工約半年就傳出節目可能收攤，未來動向因此格外受到關注。據《ETtoday新聞雲》報導，面對突如其來的停播傳聞，近日忙著推出新生女子團體W!nky的B2，第一時間聽聞時先是錯愕回了一聲「蛤」，接著直言自己「都沒聽說，節目目前照舊！」否認有所謂年底收攤的安排。至於如果小S真的與蔡康永另開新節目，《小姐不熙娣》是否可能因此調整，B2表示目前根本無法確定，也沒有特別想過這個問題，因為現階段節目內容及製播情況都很正常，連相關消息都沒有聽到，一切等真正有確定消息後再看。隨著傳聞持續發酵，東森電視也正式出面闢謠，明確表示：「《小姐不熙娣》會持續錄影與播出，為大家帶來最精彩、有趣的內容，謝謝大家的關心！」從電視台方面直接確認目前並沒有年底停播的安排。《小姐不熙娣》不僅讓小S與派翠克培養出主持默契，對小S的主持生涯也具有特殊意義。她去年正是憑藉該節目拿下「綜藝節目主持人獎」，站上頒獎台時一度激動落淚。《康熙來了》停播10年後再傳蔡康永、小S合體消息，小S已表達對重新合作的期待。（圖／東森提供）小S當時特別提到姊姊大S徐熙媛，透露如果不是姊姊當初鼓勵自己，她可能不會重新回到主持圈。不過她隨即幽默表示，這座獎「Sorry我沒有要獻給你」，而是要送給媽媽。她解釋，媽媽曾說自己心中有一個很大的洞，如果女兒能夠得獎，或許可以讓心中的缺口填補一些，因此她決定將獎項獻給媽媽。致詞最後，小S也特別感謝搭檔派翠克，當場稱讚「你真的很棒」，兩人在《小姐不熙娣》長期合作所建立的默契也受到不少觀眾喜愛。至於外界多年來不斷期待的「康熙」重聚，B2過去面對相關話題時就曾笑說「康熙合體200次了吧！」他表示自己並沒有特別想過「康熙合體」這件事，真正的重點也不在於兩位主持人是否重新站在一起，而是能不能做出真正有趣、觀眾願意看的內容。相較於B2，小S本人對再次與蔡康永合作則明顯抱持期待。她先前透過經紀人表示，自己一直以來都很希望能夠再次與蔡康永工作，也好奇兩人相隔多年重新合作會呈現什麼樣子，並直言「我很期待」。不過，小S的說法僅表達再次合作的意願，並未進一步證實目前已經有新節目成案，也沒有透露具體合作內容或時間表。蔡康永方面也尚未正式宣布新節目。先前外界一度將他的相關談話解讀為已證實雙方「正在談」，甚至出現「3、4個月後會有好消息」的說法，但蔡康永經紀人隨後出面澄清，強調「沒有這個發言」。經紀人說明，蔡康永當時只是面對粉絲詢問時給予較為鼓勵性的回答，真正想表達的是「一切都有可能」，不能因此解讀為蔡康永已經證實正在與小S籌備新節目，更沒有正式預告3、4個月後一定會有合作消息。
癢到忍不住一直抓！「這種病」恐害皮膚粗黑 醫揭6大好發部位
許多民眾常有特定部位皮膚「越抓越癢、越癢越抓」的困擾，甚至抓到皮膚變粗變黑仍無法收手。皮膚科醫師林昀萱提醒，這種難以克制的搔抓行為，很可能是常見的皮膚疾病「慢性單純性苔癬」在作祟；由於搔抓過程能帶來暫時的愉悅感，患者極易陷入惡性循環，若未及時處置，恐對皮膚屏障造成不可逆的傷害。林昀萱醫師透過臉書粉專「調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師」發文表示，慢性單純性苔癬最棘手之處在於患者會深陷「癢—抓循環」，她引述相關醫學研究顯示，若請患者針對「抓癢快感」進行評分，該病症患者的平均快感分數高達3.4分（最高5分），在各類慢性搔癢疾病中位居前列。然而，患者當下雖然舒服，但反覆摳抓卻會持續傷害皮膚屏障、誘發慢性發炎並刺激神經敏感度，最終導致患部皮膚變得粗厚、色素沉澱且皮紋加深。在發病部位與好發族群方面，林醫師說明，該病症多見於手部容易觸及之處，如後頸、腳踝、前臂伸側、頭皮以及外陰部與陰囊等。臨床統計顯示，慢性單純性苔癬常見於30至50歲族群，其中女性多於男性；若本身帶有異位性皮膚炎、過敏性鼻炎或氣喘等過敏病史，發病機率更高。另外，現代人生活壓力大、情緒焦慮，也是誘發或加劇搔癢的重要因子，甚至有超過半數患者伴隨中重度睡眠障礙。治療該病症的核心目標，在於成功切斷「癢—抓循環」，林醫師建議，民眾在日常生活上應重視皮膚保濕、減少外在刺激、避免接觸高溫環境並穿著寬鬆衣物。在用藥方面，臨床第一線多採用外用高效價類固醇藥物；若患部位於臉部或生殖器等皮膚較薄的敏感區域，則可評估改用外用免疫調節藥物進行改善。針對病情較為嚴重或反覆發作的患者，醫療團隊會視情況規劃口服藥物或安排窄波紫外線（UVB）光照療法；對於極少數屬於難治型的個案，目前也有其他新型治療方式正持續進行研究與臨床應用，協助患者逐步擺脫搔癢困擾。最後，林醫師強調，特定部位持續發癢並不完全等於慢性單純性苔癬，若患部外觀不典型、經過正規治療後仍未獲改善，或是診斷上有疑慮時，必須進一步排除其他皮膚病變、全身性疾病或神經系統問題，必要時應接受皮膚切片檢查，才能對症下藥、精準治療。
歐陽靖1年甩肉20kg被媽爆料「不吃晚餐」 親揭減重關鍵：不能成為兒子負擔
知名星二代藝人歐陽靖在1年內瘦下20公斤，針對外界好奇有何秘訣，她的明星媽媽譚艾珍總替她回答「歐陽靖都不吃晚餐」。對此，歐陽靖最近在社群發長文回應，自己確實不吃晚餐，但這是她多年來為了改善嚴重失眠所養成的生活習慣，真正秘訣在於計算熱量及規律運動；同時歐陽靖也透露，她想要維持健康，最主要是不想成為兒子長大後的負擔。歐陽靖24日在臉書發長文表示，她在1年內瘦了20公斤，雖然有拍影片分享如何飲控，但總有人私下問她的媽媽譚艾珍「妳女兒到底是怎麼減肥的？」媽媽的回答常常讓對方傻眼，「歐陽靖都不吃晚餐」。歐陽靖坦言，自己確實長年不吃晚餐，但主要是為了改善睡眠品質；她透過間歇斷食相關書籍瞭解到夜間進食對生理機能的影響。歐陽靖進一步解釋，消化食物引發的產熱效應會使體溫升高、阻礙入睡，且深夜進食刺激血糖與胰島素波動，進而抑制細胞修復所需的生長激素分泌。另外，胃腸運作會強行啟動交感神經，導致自律神經無法切換至深層放鬆狀態，成為嚴重干擾睡眠的主因。為改善體質，理組出身的歐陽靖採取漸進式調整，提早晚餐時間並減少份量；目前她每日最重要的一餐多落在下午3點前，入夜後則以溫和無負擔的蜂蜜醋飲替代正餐。歐陽靖指出，蜂蜜所含的色胺酸與微量碳水化合物有助於大腦合成血清素及褪黑激素，酸甜風味亦具備放鬆效果，不僅能滿足口腹之慾，也比一般茶飲更不容易造成夜間頻尿。面對大眾將「不吃晚餐」直接與「減重成功」劃上等號的誤解，歐陽靖特別強調，減重的核心公式始終是整日總熱量的攝取與消耗。即便不吃晚餐，若白天飲食過量依然無法達到減脂效果；相對地，維持充足的肌肉量能提升基礎代謝率，配合適度運動更能讓飲食控制發揮加乘效果。除了飲食調節，身為小學生家長的歐陽靖也善用早起時間，養成了每日至台南漁光島晨跑的習慣；她分享，運動後補充蜂蜜醋飲，不僅能利用天然單糖快速恢復體力，醋酸成分也能促進乳酸代謝，加速消除身體疲勞，讓整體新陳代謝與體能狀態維持在最佳水準。邁入40歲後的歐陽靖有感而發地指出，高齡才生小孩的她，深刻意識到保持健康的責任感；她直言，當自己70歲時孩子正值勇闖世界的33歲黃金期，因此絕不能讓自己成為下一代的沉重負擔。歐陽靖也呼籲廣大同齡父母與其未來花錢就醫復健，不如從現在開始提早儲蓄健康資本，為自己與家人的未來負起責任。
小個子、梨形身材必看！解密金裕貞「逆天比例」，3招穿搭心機：短裙配長靴、尖頭靴一穿腿無限延伸
入秋想讓穿搭升級，不用急著整櫃重買，先換一雙「會修腿」的鞋就有感！金裕貞最新演繹CHARLES& KEITH秋冬系列，三套造型根本直接當成小個子、梨形身材的秋冬比例教科書：迷你洋裝搭長靴放大腿長、尖頭中筒靴延伸腳背線條，再用短版上衣與不對稱裙襬偷偷調高重心。想把腿穿得像自帶「延長特效」，以下金裕貞的心機3招先筆記～金裕貞「逆天比例」：迷你洋裝＋及膝長靴，中間「留白」才是腿長關鍵第一套堪稱金裕貞的長腿必殺技！她穿上深咖啡色毛絨迷你洋裝，短裙襬直接提高視覺腰線，再踩上同色系Camilla兩穿長靴，利用「短裙＋高筒靴」之間露出的腿部面積，把比例向上拉長。橘紅色毛絨帽則成為全身唯一亮色，把視線往頭頂帶，又偷偷增加顯高效果。（圖／品牌提供）Camilla更有趣的是一雙能變出多種輪廓：靴筒完全展開是俐落及膝靴，向下堆疊則變成帶鬆弛感的中長靴，也能將筒口外翻，製造寬版反摺效果。金裕貞搭配岩石灰Aislin肩背包，柔和弧形包身平衡毛絨洋裝的份量，讓可愛不會一路甜到底。Camilla 兩穿長靴／3,390元，Aislin 肩背包／2,790元（圖／品牌提供）金裕貞「逆天比例」：尖頭中筒靴＋同色長褲，腿長＂無限延伸＂不想露腿也能作弊！第二套金裕貞以黑色長版上衣搭配修身長褲，從腰到腳先維持連續的深色線條，再加入深棕色抓皺低跟中筒靴。自然堆疊的靴筒帶出秋冬層次，尖頭鞋楦更是關鍵，能讓腿部線條一路延伸到腳尖，視覺自然顯得更加修長。（圖／品牌提供）低跟設計也比細高跟更適合日常，搭合身褲俐落、換迷你裙又能製造腿部留白。手上的Nylah小型托特包以深咖啡色呼應靴子，兩側綁帶則替一身極簡黑增加細節；鞋包不必完全同色，只要維持相近深色調，就能讓全身看起來更完整。抓皺低跟中筒靴／2,990元，Nylah小型托特包／2,790元（圖／品牌提供）金裕貞「逆天比例」：短版上衣＋不對稱裙襬，瑪莉珍鞋也能穿出長腿最後一套證明顯腿長不一定非得靠高跟鞋。金裕貞換上短版皮革感上衣搭配黑色不對稱中長裙，露出一小截腰線先把身材比例重新切割，再藉由斜向裙襬露出更多腿部線條，比平整的及膝裙更有延伸效果。（圖／品牌提供）腳上的Aether瑪莉珍鞋加入雙帶與金屬鉚釘，把原本乖巧的鞋型瞬間變酷；搭配深咖啡Noane水桶包，則讓黑色造型多一層溫暖色階。包款附可拆卸調節背帶，手提、肩背都能切換。Aether 鉚釘瑪莉珍鞋／2,190元，Noane 水桶包／2,790 元（圖／品牌提供）
大蒜不是人人都適合！中醫師提醒：「燥症」體質應少吃
大蒜被普遍視為有益健康的食物，但中醫觀點認為，大蒜雖然具有一定的保健作用，卻並非所有體質的人都適合食用。中醫師羅珮琳近日在臉書分享臨床案例指出，有些民眾吃下大蒜、辣椒、胡椒等辛香刺激性食物後，可能加劇口乾舌燥，甚至因此影響夜間睡眠的情況。羅珮琳醫師近日在臉書粉專分享，1名77歲病患自50歲後便開始出現口乾舌燥的問題，無論白天或晚上都經常感到口乾，甚至會在睡眠期間因口乾醒來喝水，每晚約需要起床3至4次。這名病患曾接受風濕免疫科檢查，並未發現乾燥症等自體免疫疾病。不過，羅珮琳醫師觀察發現，如果病患當天晚上吃到大蒜、辣椒或胡椒等辛香料，當晚的口乾舌燥症狀便會明顯加劇，甚至嚴重到難以入睡。從中醫角度觀察，其舌象呈現舌紅、少苔，舌面也有裂紋。羅珮琳醫師指出，中醫會將這類症狀歸於「燥症」、「燥毒」，主要與陰津虧損、燥熱內生有關，老年人則較常見肝腎陰虛，加上脾胃運化失常，使體內津液分布出現異常，進而產生口乾等症狀。針對這名病患的狀況，羅珮琳醫師以甘露飲作為治療方向，著重於養陰潤燥、清熱解毒。方劑中的生地、熟地用於滋補腎陰，天冬、麥冬具有清肺生津作用，再搭配石斛、玉竹強化養陰效果，同時加入黃芩、茵陳，微清胃中伏火，以化解中醫所謂的「燥毒」之氣。經治療後，病患的口乾程度有所改善。不過，羅珮琳醫師也提醒病患必須避免食用五辛及燥熱性的辛香料，這也讓病患感到相當困擾。辣椒、胡椒等刺激性調味料或許還能避免，但大蒜幾乎是日常烹調不可或缺的食材，許多人習慣每天煮菜時加入大蒜提味、去腥，加上大蒜向來被認為是對健康有益的食物，因此病患也疑惑，為什麼原本被視為健康食品的大蒜，自己卻反而不適合食用。羅珮琳醫師進一步說明，大蒜受到重視的健康成分之一是大蒜素，具有調節免疫與抗菌等作用。大蒜在拍碎後需要靜置一段時間，讓其中的蒜氨酸酶充分催化反應，才能提高大蒜素的形成。當生大蒜的細胞結構遭到破壞後，蒜氨酸會在蒜氨酸酶作用下轉化為大蒜素，使其具備天然抗氧化與抑菌能力。目前相關研究也顯示，長期適量攝取大蒜，可能有助於血管舒張、促進血液循環，並對血壓及總膽固醇調節具有一定的輔助作用。不過，大蒜素相關酵素反應對高溫相當敏感，溫度過高會使酵素失去活性，因此營養專家通常建議，如果希望保留較多大蒜素，可以在烹調接近完成、起鍋前再加入大蒜，或選擇生食。但問題也正出在這裡。羅珮琳醫師指出，生吃大蒜雖可能保留較多相關成分，卻也可能讓部分民眾出現口燥咽乾或胃部不適，甚至引發胃痛。從中醫角度來看，大蒜也並非單純只有「有益健康」這一面。羅珮琳醫師引用中醫觀點表示，大蒜具有辛溫發散的特性，傳統醫學認為，陰虛火旺以及患有目疾、舌部、咽喉、口齒等問題者，並不宜過量食用。中醫也認為，極臭或極香的食物具有通竅作用，但如果攝取過多，可能產生痰火、耗散氣血，甚至影響眼睛與精神狀態。羅珮琳醫師也分享自身經驗，她直接食用生大蒜時會出現胃痛，但如果是經過烹調的蒜頭雞湯，或經過加工的黑蒜，則不會產生同樣的不適感。她認為，這也反映出同一種食材，在不同食用方式及不同體質的人身上，可能產生不同反應。她提醒，大蒜具有辛溫、發散的特性，生食對胃腸道黏膜的刺激性相對較強，因此患有胃潰瘍、胃食道逆流，或正在服用抗凝血劑的人，都應留意食用量。此外，像上述77歲病患一樣，屬於陰津虧損、燥熱內生的「燥症」、「燥毒」體質者，也不宜一味追求大蒜的保健效果，建議減少攝取量，或以完全煮熟的大蒜為主，降低對口腔及胃部黏膜可能造成的刺激。羅珮琳醫師強調，大蒜本身具有不少被研究的健康效益，但「健康食物」並不代表適合所有人。究竟能否食用、應該吃多少，以及採取生食或熟食方式，仍需要考量個人體質、既有疾病與實際食用後的身體反應。
每週5份紅蘿蔔「癌症風險降20%」？營養師曝關鍵：別急著買相關保健品
紅蘿蔔營養豐富，不僅內含胡蘿蔔素，還有鈣、磷、鐵等礦物質，以及澱粉、纖維素等醣類物質。對此，台大生化碩士、高考營養師「老辜」也分享1項涵蓋50項前瞻性研究、超過5萬名癌症個案的統合分析，指出經常食用紅蘿蔔與較低癌症風險有關，每週吃約5份、每份80g，與癌症風險下降20%相關。不過他提醒，研究僅顯示關聯，不能證明紅蘿蔔能防癌，也不代表應靠β-胡蘿蔔素保健品預防癌症。營養師老辜昨（16日）在臉書粉專分享紅蘿蔔與癌症風險之間的關聯，指出1篇系統性回顧與統合分析整理了50項前瞻性研究、涵蓋超過5萬名癌症個案，結果顯示，相比較少食用紅蘿蔔的人，經常吃紅蘿蔔者整體癌症發生風險低約10%。老辜指出，該研究除了觀察紅蘿蔔攝取量與癌症風險之間的關聯，也進一步發現劑量效應關係，也就是紅蘿蔔吃得越多，與較低癌症風險之間的關聯似乎越明顯。研究甚至估計，以每次80g紅蘿蔔作為1份，每週攝取約5份，與癌症風險下降20%有關。不過，老辜也提醒，看到這項研究結果後，民眾先不要急著購買β-胡蘿蔔素保健食品。過去一般認為紅蘿蔔可能具有健康效益，主要與其中的β-胡蘿蔔素有關，但過去大型臨床試驗並沒有證實補充β-胡蘿蔔素能夠預防癌症，部分高劑量補充甚至可能帶來傷害。因此，研究者也提出另1種可能性，紅蘿蔔與健康之間的關聯，未必是由單一營養成分所造成，而可能來自整個食物中多種植化素共同作用的結果。老辜提到，紅蘿蔔含有一類較少受到討論的成分「聚炔類化合物」（polyacetylenes），其中包括「法卡林醇」（falcarinol）與「法卡林二醇」（falcarindiol）等成分，而這些物質在細胞與動物研究中，被認為可能與發炎調節以及癌症相關機制有所關聯。不過，老辜提醒，這項研究的主要證據來自前瞻性觀察研究，因此目前只能說「吃較多紅蘿蔔與較低癌症風險有關」，不能直接解讀成「吃紅蘿蔔可以防癌」。由於觀察性研究無法直接證明因果關係，未來仍需要更多介入性研究進一步確認紅蘿蔔攝取是否真的能降低癌症發生風險。老辜文末也強調，紅蘿蔔絕對不是抗癌藥，但如果民眾原本的日常飲食中蔬菜攝取不足，從餐盤中多增加1份紅蘿蔔，可能會是1項簡單、便宜，也值得長期累積的健康選擇。