警戒狀態
」 美國 地震 日本 熱浪 以色列
市場對AI前景憂慮反覆 外資上週拋售台灣南韓 買超「雙印」泰國越南
上週美國公布11月消費者物價指數（CPI）年增率為2.7%、核心通膨更降至 2021年初以來最低水準，雙雙低於市場預期，通膨降溫訊號進一步強化市場對明年降息預期。美國經濟數據與美股觀察部分，中國信託策略優利多重資產基金經理人羅世明指出，投資人需留意市場對AI前景憂慮反覆。羅世明提醒，雖然美國記憶體大廠美光科技公布亮眼財報，但另一方面，博通卻因OpenAI合約2026年貢獻有限，以及AI晶片毛利率低於非AI業務，導致股價受挫，OpenAI也表示進入紅色警戒狀態，主因在競爭加劇恐衝擊AI產品變現進度。甲骨文將OpenAI部分資料中心完工日期推遲至2028年，市場對其客戶集中度過高疑慮上升，進一步使得股價出現震盪。最新公布的美國非農就業數據，因日前政府關門缺乏指引效果，加上觀望日本、英國與歐洲央行會議情緒濃厚，都令G3債券殖利率一度呈現窄幅震盪。而隨後公佈美國消費者物價指數（CPI）年增率表現低於市場預期，增添市場對聯準會降息預期，短線對股市表現有一定程度的激勵。中國信託投信指出，觀察上週資金流向，新興亞洲整體呈現淨流出，外資拋售力道主要集中在台灣、南韓，分別遭賣超54.9億美元及25.1億美元，小幅賣超菲律賓0.3億美元。而「雙印」則受到外資青睞，買超印度4億美元、印尼2億美元，泰國、越南也呈現小幅買超。指數漲跌部分，上週亞股下跌市場較多，南韓下跌3.5%跌幅最重，菲律賓下跌1.9%居次，台灣則下跌1.8%，印尼、印度指數表現與資金流向不同步，雙雙下跌0.6%及0.4%。另一方面，上週越南漲幅3.5%表現最強，為新興亞股中少數上漲的市場，統計今年以來越南漲幅達36%，僅次於南韓的70.67%。
日本櫻島火山噴發「噴煙飆4400公尺」 鹿兒島40航班停飛
日本鹿兒島縣櫻島火山今（16）日多次連續噴發，最高噴煙高度直衝海拔4400公尺，大量火山灰影響航空交通，導致鹿兒島機場共40個國內外航班取消，另有3班航班起飛後折返。目前櫻島火山仍處於3級噴發警戒狀態，日本氣象台醒民眾注意安全。綜合日媒報導，日本氣象廳與鹿兒島縣政府指出，櫻島南岳山頂火口自16日凌晨2時28分至3時50分間開始頻繁活動，持續出現中型以上噴煙，最高高度為海拔4400公尺，為自2024年10月18日以來首度突破4000公尺。氣象台指出，這次噴發伴隨大規模噴石，落石最遠飛至距火口約1000至1400公尺的第5觀測站，但目前未出現如5月大量噴發時出現的「山體膨脹」地殼變動現象。縣政府也表示，尚未接獲建築物受損或人員傷亡通報。鹿兒島機場指出，截至16日中午，已取消40班國際、國內航班，其中3班在起飛後，因降灰影響被迫折返，提醒旅客注意航班異動資訊。目前櫻島火山處於3級噴發警戒狀態（禁止進入山區），氣象台提醒，南岳山頂火口與昭和火口周邊2公里範圍仍可能出現噴石或火砕流，請民眾提高警覺，避免進入危險區域。
印度汽車爆炸釀8死24傷！恐攻疑雲浮現 警方事前破獲「白領恐怖組織」
印度首都新德里（Delhi）10日晚間發生重大爆炸事件，一輛汽車在歷史地標紅堡（Red Fort）附近等紅燈時突然爆炸，造成至少8人死亡、24人受傷。爆炸威力強大，現場多輛車輛起火，為當地數十年來最嚴重的攻擊之一。這起爆炸發生在印度超過3,000萬人口的首都核心地區，屬於極為罕見的嚴重事件。據《路透社》與《印度今日》（India Today）報導，爆炸事件發生於當地時間晚間6時52分，據德里警察局長戈查（Satish Golcha）說明，涉案車輛停在紅燈前突發爆炸，導致周邊多輛汽車與自動三輪車起火。爆炸地點鄰近交通要道與地鐵站，警方、消防與醫護單位第一時間到場救援，並封鎖周邊進行鑑識。這起爆炸發生當日稍早，印度警方才於哈里亞納邦（Haryana）與北方邦（Uttar Pradesh）聯手破獲一個跨州恐怖組織，並查獲大量爆裂物與武器，揭露出一條由白領階層組成的極端組織，與巴基斯坦恐怖組織「穆罕默德軍」（Jaish-e-Mohammed）關聯密切。根據警方說明，當局在哈里亞納邦法里達巴德市（Faridabad）查獲高達360公斤硝酸銨與2,500公斤爆裂物原料，以及一把突擊步槍、83發實彈與數個彈匣。警方強調，該批化學品若未即時攔截，恐在德里引發更大規模攻擊。被捕嫌犯中，多人為醫療與學術專業人士，包括法里達巴德阿爾法拉大學（Al-Falah University）的醫師穆札米爾（Muzammil Shakeel）、盧克那烏的女醫師沙欣（Shaheen Shahid）、以及一名在薩哈蘭普落網、曾張貼恐怖組織標語的醫師拉瑟（Adeel Ahmad Rather）。一名與穆札米爾聯繫密切的伊瑪目（清真寺領袖）伊什提亞克（Ishtiyaq）亦被逮捕。調查顯示，該恐怖模組與穆罕默德軍（JeM）、以及印度境內另一極端組織Ansar Ghazwat-ul-Hind（AGUH）有聯繫，成員透過加密通訊進行協調、資金轉移與炸藥製造。警方形容其為「白領恐怖網絡」，由受過高等教育的專業人士組成，表面為學術或慈善活動，實則從事恐怖資金與武器走私。涉案人員將資金隱藏於學術與社會組織之中，警方目前依《非法活動防制法》（UAPA）與《武器法》對多名嫌犯提出多項指控，後續仍有多人在追捕中。爆炸發生後，印度中央政府隨即宣布德里、孟買、加爾各答等多個大城進入高警戒狀態。美國駐印度大使館也向公民發布警示，呼籲避免前往紅堡周邊與觀光熱區。總理莫迪（Narendra Modi）透過社群媒體發文表示哀悼，並慰問傷者家屬。他指出：「願傷者早日康復，政府正全力提供協助。」紅堡為17世紀莫臥兒王朝建築，每年8月15日印度獨立紀念日，總理皆於此發表演說。此次事件發生於核心觀光與政治象徵區域，凸顯印方需重新檢視首都防恐體系。
美國大軍壓境「即將入侵委內瑞拉」？川普、盧比歐雙雙否認
美國總統川普（Donald Trump）近日否認正在考慮對委內瑞拉境內發動攻擊的說法，此一回應似乎與他本月稍早的言論相互矛盾。這段時間，美國在加勒比海地區大幅增強軍事存在，包括部署戰機、軍艦與數千名士兵，就連世界最大的航母「福特號」（USS Gerald R. Ford）也正駛向委內瑞拉海岸。據《半島電視台》（Al Jazeera）報導，川普於美東時間10月31日在「空軍一號」（Air Force One）上接受記者採訪時，被問及媒體報導稱「他正在考慮對委內瑞拉境內進行打擊」是否屬實，川普僅簡短回答：「不是。」美國國務卿盧比歐（Marco Rubio）也回應了《邁阿密先驅報》（Miami Herald）的1篇報導，該文指出美軍已準備好攻擊委內瑞拉。盧比歐在社群平台X上發文表示：「那些聲稱『了解情況』的消息來源欺騙了你們，讓你們寫出假新聞。」然而，川普這次的否認，背離了他本月稍早2度公開提及的論調。就在上週，川普曾表示他不一定會「要求國會宣戰」，因為他認為「我們只是要殺掉那些把毒品帶進美國的人。懂嗎？我們要殺了他們。」他接著補充：「現在那些毒品是從陸路進來的……你知道的，下一步就是陸地。」自9月初以來，美軍已在加勒比海與東太平洋一帶對多艘船隻發動連串攻擊，造成至少62人死亡，摧毀14艘船與1艘半潛船。川普政府聲稱這些攻擊針對涉嫌走私毒品的目標，但至今尚未向公眾提出任何證據來支持其說法。聯合國人權事務高級專員圖克（Volker Turk）31日也發表聲明，譴責這些攻擊「以及不斷攀升的人道代價」，稱其為「不可接受」，「美國必須立即停止這類攻擊，並採取一切必要措施，防止對船上人員進行非法處決，不論他們被指控從事何種犯罪活動。」同日發表的YouGov民調顯示，相較9月，支持美國海軍部署於委內瑞拉周邊的美國民眾比例下降。最新調查中，僅有30%受訪者表示「非常」或「有些」支持這項軍事部署，37%則表達反對；而在9月的調查中，支持者為36%，反對者為38%。面對美方軍事升級，委內瑞拉總統馬杜洛（Nicolas Maduro）指責美國政府「正在捏造1場新的永恆戰爭」來對付他。他同時否認美方有關毒品的指控，強調：「委內瑞拉並不生產古柯葉。」專家也指出，大部分毒品其實是經由美墨陸地邊界走私入美，而且主要是由美國公民所為。與此同時，緊鄰委內瑞拉的島國「千里達及托巴哥共和國」（Republic of Trinidad and Tobago）在31日宣布進入軍事警戒狀態，宣布召回所有駐外人員。儘管川普與盧比歐皆否認即將開戰，但該國軍方仍將防衛部隊提升至「第一級警戒狀態」（STATE ONE ALERT LEVEL）。根據《法新社》（AFP）取得的通報，就連千里達及托巴哥的警察也被下令「暫停所有休假」直至另行通知。《千里達及托巴哥衛報》（Trinidad and Tobago Guardian）證實，士兵已被命令返回崗位。10月28日，委內瑞拉才宣布暫停與千里達及托巴哥的重要天然氣合作協議，理由是該國政府允許美軍驅逐艦「格雷夫利號」（USS Gravely）停靠。千里達及托巴哥方面則表示，該艦只是參與例行性的美國聯合軍事演習。另一方面，美國國會參議院軍事委員會的2黨領袖：共和黨籍參議員威克（Roger Wicker）與民主黨籍參議員里德（Jack Reed）在31日發表聯合聲明，表示他們先前要求國防部提供關於這些「反毒品打擊」行動的法律依據與詳細資料，但至今未獲回覆。2人於9月23日與10月6日分別致函美國國防部長赫格塞斯（Pete Hegseth），但仍未收到相關文件。威克身為該委員會主席，里德則是民主黨首席議員，他們罕見地跨黨派合作，要求行政部門對軍事行動的合法性負責。
境外恐嚇來電！「中國口音」男詢問「可不可以在捷運放炸彈？」 雙北警聯手緊急巡邏
台北市捷運警察隊於18日晚間接獲一起離譜的恐嚇電話，一名男子以挑釁語氣打進勤指中心，聲稱「可不可以在捷運上放炸彈？」並多次強調「我現在特別想放炸彈」，還自稱「我有精神病」。整通電話在值勤警員進一步詢問身分與所在地後，對方拒答並掛斷。根據《壹蘋新聞網》報導，警方初步查核發現來電號碼為14位數，疑似來自境外，且該男子帶有明顯中國口音，不排除為跨海惡作劇。不過為求慎重，台北市捷運警察隊仍立即通報與捷運軌道相連的新北市警察局，要求同步強化巡邏與防範。捷警隊表示，接獲通報後即啟動安全檢查程序，派員會同站務與保全巡查各站大廳、月台、廁所與車廂，搜索可疑人員或物品，所幸未發現異常。警隊強調，所有線上勤務同仁已被要求提高警覺並落實保密，避免造成乘客恐慌；同時刑警大隊也已介入偵辦追查。新北市警方接獲通報後不敢大意，隨即下令全市各分局與軌道沿線警力進入警戒狀態，特別針對捷運站體、男女廁所與出入口加強巡視。淡海及安坑捷運分隊員警並攜帶小型臂盾進行站內巡檢，重點鎖定環狀線、安坑輕軌與淡海輕軌等路段，並與新北捷運公司保持即時聯繫，要求一旦發現可疑情況立即通報處置。同時，新北警方也通報新店、中和、海山、板橋、新莊與淡水等分局協助執行站體巡簽，以提升見警率、防止模仿事件發生，確保旅客安全感。整體行動自深夜起持續多時，沿線站體與車廂巡邏密度明顯增加。警方提醒，依《刑法》第151條規定，以加害生命、身體或財產為手段恐嚇公眾、造成公安危害者，可處兩年以下有期徒刑；若轉傳或散播類似恐嚇訊息，則可能違反《社會秩序維護法》第63條，散布足以影響公共安寧之謠言者，最重可處三日以下拘留或三萬元罰鍰。警方呼籲，切勿以「開玩笑」為由做出此類行為，以免觸法自誤。目前刑警大隊持續追查電話來源，並研判該通電話是否與近期針對總統府、捷運公司與桃園機捷的恐嚇信事件相關。
雙十國慶高溫籠罩全台！台南新北上午飆破37度「氣溫直逼歷史高點」 8縣市發布高溫警示
中央氣象署今日（10日）最新發布的高溫警示，全台多地進入高溫警戒狀態。新北市、新竹縣、苗栗縣與台南市亮起橙色燈號，顯示有連續出現36度高溫的可能；台北市、桃園市、台中市及屏東縣則列入黃色燈號警戒區。各地氣溫飆升，民眾外出應注意防曬並補充水分，以防中暑。（圖／中央氣象署提供）氣象署觀測指出，截至上午10時，台南市的崎頂與新北市的五股已分別出現37.2度的高溫，顯示部分地區白天熱浪來襲，氣溫已超越高溫警示標準。高溫橙色燈號代表白天氣溫可能達36度以上且持續出現，提醒民眾注意防曬與補充水分，避免中暑。此次列入橙色警戒的地區包括新北市、新竹縣、苗栗縣及台南市；而台北市、桃園市、台中市與屏東縣則處於黃色燈號範圍，顯示仍有高溫發生的風險。中央氣象署進一步預報，今日全台大多為晴到多雲的天氣型態，僅基隆北海岸、宜蘭、恆春半島以及大台北山區等迎風面區域可能出現短暫陣雨。午後時段，嘉義以南地區與山區也可能出現局部雷陣雨。氣溫方面，東半部地區預估高溫約在31至32度間，西半部則落在32至35度之間；其中台中以北及台南、屏東局部地區有出現36度以上高溫的可能，需特別留意防曬與降溫措施。中央氣象署提醒民眾，外出活動應做好防曬、防中暑準備，並盡量減少在烈日下曝曬的時間，尤其是年長者與孩童等高風險族群，更應提高警覺。
普丁首坦承俄軍誤擊亞塞拜然客機 墜毀造成38死將盡力賠償
綜合外媒報導，俄羅斯總統普丁（Vladimir Putin）首次公開承認，俄國防空系統在去年聖誕節誤擊一架亞塞拜然航空（Azerbaijan Airlines）客機，導致飛機墜毀於哈薩克境內，共38人罹難。普丁於10月9日與亞塞拜然總統阿利耶夫（Ilham Aliyev）在塔吉克首都杜尚別（Dushanbe）會面時發表此番談話。兩人皆出席前蘇聯國家高峰會，普丁在會中表示：「在這類悲劇中，俄羅斯方面將全力負起責任，包含賠償與法律評估。」普丁並補充：「我們有責任對整起事件進行客觀調查，找出真正的原因。」這起事故發生於2024年12月25日。根據後續調查，該架編號J2-8243的班機自亞塞拜然首都巴庫（Baku）起飛，原計劃降落於俄羅斯車臣共和國首府格羅茲尼（Grozny），但在飛越裏海、進入哈薩克領空後，墜毀於阿克套（Aktau）機場附近。普丁承認去年亞塞拜然航空墜機是俄方責任。（圖／達志／美聯社）事故發生時，俄羅斯防空部隊正準備攔截來襲的烏克蘭無人機。普丁表示，俄方發射的飛彈在接近該架客機時爆炸，導致飛機損毀。當時車臣地區防空系統處於高度警戒狀態，因為近月烏克蘭無人機多次深入俄境施襲。亞塞拜然方面曾表示，飛機遭遇「外部干擾」後墜毀。初步調查報告指出，機體上發現「外來金屬碎片」，並確認飛機的穩定翼、液壓與配平系統均受損。根據報導，墜機前，機組員曾聯繫俄羅斯、哈薩克與亞塞拜然多個機場尋求緊急降落，但均遭拒絕，理由是「天候不佳」。儘管普丁先前曾對該事件表示遺憾，但這是他首次坦承俄軍防空系統為誤擊主因。亞塞拜然總統阿利耶夫對俄方延遲公布真相提出批評，認為莫斯科有意「掩蓋」事件真相。目前事故仍在持續調查中，俄方表示將釐清責任並進行賠償。
花蓮堰塞湖災後地形劇變！ 山體大規模崩塌403公尺
花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖於9月23日下午發生潰壩事件，造成光復鄉嚴重受創，農業部林業及自然保育署監測系統目前仍顯示紅色警戒狀態。而林保署所屬航測及遙測分署針對馬太鞍溪堰塞湖災後資料，比對災情前的地形資料，顯示釀災元凶是山體崩塌，最大深度達403公尺，規模相當驚人。航測及遙測分署今（1）日指出，9月25日出動空載光達掃描儀，產出精度高達1公尺的數值高程模型（DEM），經比對內政部提供的災前地形資料，驚見從上游山區到下游河道，都出現大幅地形變動。航測及遙測分署指出，數據顯示，形成這次堰塞湖災害元凶的山體崩塌，最大深度達403公尺，規模相當驚人，而中下游河道也有大量土石堆積，河床高度較災前高出40至50公尺。航測及遙測分署提到，這次災害發生後，各界除關心災害搶救進度外，也相當憂心河道土砂的淤積情形。透過航遙測飛機上的光達掃描儀，高效率地獲取高精度大範圍的地表三維資訊，呈現完整的災後地貌。所得成果，再進一步與原有地形數據進行比較，就可得知上下游不同區位的地形變化程度。航測及遙測分署長黃群修補充說明，此次動用的光達掃描儀，是2024年才完成酬載改裝及服役，分署同仁們主動處理相關資料的解算及平差工作，昨（9/30）日終於獲得災害前後的地形變動數據。圖右為災害前後沿剖面線的高程差異，崩塌區域最深可達315公尺。（圖／林保署提供）
俄羅斯堪察加半島外海發生規模7.8地震 美國發布海嘯警報
根據《路透社》報導，俄羅斯堪察加半島（Kamchatka Peninsula）外海於週五凌晨發生強烈地震，促使當地政府對東部沿海地區發布海嘯警報。美國地質調查所（US Geological Survey，簡稱USGS）測得此次地震規模為7.8，而俄羅斯方面最初通報的震級則為7.2。儘管雙方數據略有出入，地震強度仍屬重大。隨後美國國家氣象局（US National Weather Service）也緊急發布了海嘯警報。太平洋海嘯預警中心報告稱，「靠近震央的太平洋部分地區存在海嘯威脅」，但強調「目前仍無法確認夏威夷是否會受到影響」。堪察加邊疆區州長索羅多夫（Vladimir Solodov）在通訊軟體Telegram上表示，居民已接獲警示，但截至目前尚未收到任何災損通報。7月29日該區才剛歷經規模8.8的強震，成為全球十多年來最強地震之一，亦與歷來第六強地震並列。當時引發太平洋多地發布海嘯警報。7月的地震後，俄羅斯、日本、美國阿拉斯加、關島、夏威夷及數個太平洋島嶼均進入警戒狀態。堪察加地區部分沿岸如北庫頁島（Severo-Kurilsk）出現高達3至4公尺的海浪，居民被緊急疏散。日本氣象廳亦曾警告，太平洋沿岸局部地區可能出現最高3公尺的海嘯，並對美國西岸部分地區發布海嘯注意報。雖然整體淹水風險被認為不高，但各國官方仍呼籲沿岸居民保持高度警覺。
熊本豪雨釀土石流「多人受困失聯」 7市町進入最高防災警戒
近期日本熊本縣連日暴雨，甚至因此引發多起嚴重災情。其中，美里町豐富一棟民宅在11日凌晨3時左右遭土石流掩埋，這棟房屋居住著一對兄妹，其中妹妹及時逃出，但60多歲的哥哥因受困無法行動。後續消防人員於清晨6時20分左右找到哥哥時，好在意識清醒、仍能正常對話。根據《熊本放送》與《朝日新聞社》報導，氣象廳於11日上午9時15分針對天草市追加發布大雨特別警報，加上先前已發出警戒的玉名市、長洲町、八代市、宇城市、上天草市及氷川町，全縣共有7市町進入最高等級的防災警戒狀態。氣象廳指出，受暖溼氣流與低氣壓影響，九州及山口縣自10日以來多次出現線狀降雨帶。11日凌晨1時40分前6小時內，玉名市降雨量達344.0毫米、熊本市中央區則有249.0毫米，雙雙刷新當地觀測史上紀錄。玉名市因土砂災害、洪水與淹水威脅，向全市2萬8284戶、6萬3921人發布5級「緊急安全確保」。熊本縣政府統計，截至凌晨2時20分，縣內已有15處河川水位超過氾濫危險水位，包括境川、木葉川、木山川、井芹川與坪井川等，多處已傳出氾濫通報。各地傳出人員受困與失蹤事件。甲佐町豐內凌晨4時10分左右發生山崩，一家四口駕車避難時遭土石流沖走，母親與兩名孩子獲救，但父親仍下落不明，消防人員持續搜尋中。甲佐町其他地點也傳出土石流災情，地方政府已發布避難指示。玉名市境川則在凌晨0時5分接獲通報有人遭沖走，目擊者稱該人肩上背有疑似攝影器材，至今仍未尋獲。玉東町因木葉川多處可能氾濫，向全町2026戶、5191人發布「緊急安全確保」，並通報已有兩棟住宅一樓淹水，JR木葉站前也出現嚴重積水。町公所已開設避難所，目前約40人入住，另有居民選擇待在公所附近車內。當地負責人形容，這場降雨「從未見過，嚴重程度前所未有」。氣象廳預測，鋒面將停留至12日左右，九州至東北廣泛地區都有可能出現警報級降雨。至12日凌晨0時的24小時降雨量預測，九州北部、四國及東海地區可達250毫米，九州南部及關東甲信200毫米，近畿則為180毫米。上午至中午前，福岡、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎與鹿兒島（不含奄美）都有可能再度形成線狀降雨帶。
看太多「災難新聞」身體恐發炎 醫教5招提升身免疫力
吃好、睡好還是覺得累或是常生病？基因醫師張家銘指出，長期看災難新聞，「即使沒有感冒、沒有病毒，身體還是覺得累、發炎、免疫力下降。」建議多練習正念或是呼吸冥想，提升免疫力，或是走進大自然，也會讓心情變好。台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書發文，最近天災人禍的新聞特別多，從氣候異常、洪水、地震到傳染病。不少人都說：「每天看新聞看到心很悶，連身體都不舒服。」張家銘指出，「其實，這種身心連動的感覺，不只是心理層面的焦慮，身體真的有在回應我們的『情緒與感知』。」張家銘說，「2025年《自然神經科學》（Nature Neuroscience）發表的一項研究，揭開了一個我們早就隱隱察覺、但從未被證實的真相：我們看到什麼、感覺到什麼，真的會影響免疫系統的運作。大腦不是旁觀者，它是免疫系統的指揮官。」張家銘指出，「研究中，科學家請受試者戴上虛擬實境眼鏡，畫面中出現一個臉色蒼白、咳嗽的「虛擬感染者」，慢慢靠近觀者。結果發現，即使只是模擬情境，大腦卻立刻進入『警戒狀態』，啟動與感知威脅有關的區域，像是前額葉、頂葉與島葉。」張家銘說明，「不只這樣，大腦還透過『下視丘-腦下垂體-腎上腺軸（HPA axis）」通知免疫系統準備作戰，讓血液中的先天免疫細胞（Innate Lymphoid Cells, ILCs）變得活躍，就像真的碰到了病毒。也就是說，光是『覺得有危險』，身體就會開始對抗了。」張家銘解釋，「我們看到的畫面，是身體的劇本；我們的感覺，是免疫系統的節奏。這樣的發現，讓人震撼又有點感動。原來，我們的身體不是等病來了才行動，而是早就『看氣氛行事』。這也解釋了，為什麼當我們長期處在災難新聞、疫情焦慮或職場壓力中，即使沒有感冒、沒有病毒，身體還是覺得累、發炎、免疫力下降。」張家銘說，「減少每天反覆觀看讓人焦慮或憤怒的新聞；有意識地安排一段『無訊息時段』，讓腦袋與免疫系統都休息；選擇接觸一些帶來溫暖、希望、安定感的影像或故事；練習正念、呼吸、冥想，幫助身體『降速』回到平衡；多花點時間與安心的人相處，或走進自然、看雲、聽雨。」張家銘指出，「這些行動看似微小，但背後其實是在重新設定我們的『神經-免疫系統』。因為大腦會相信您看到的世界，而身體會聽從大腦的指令。」張家銘說，「健康，不是只靠吃得好、睡得夠，而是心理和免疫一起守住的堡壘。如果我們心裡住著太多恐懼與焦慮，那身體就會活在『準備要打仗』的假想中。而當我們願意為自己打造一個內在的安全屋，大腦和身體就會一起鬆一口氣。」
老公當家庭煮夫 人妻回家茶來伸手飯來張口：我嫁給愛情
一名人妻表示，老公跟他的收入差一大截，但2人很談得來，興趣也契合，結婚後她開始外派生涯，老公當家庭煮夫，她也沒什麼好抱怨，「所以我總是大聲地在我的世界裡跟很多人說，『是的，我嫁給了愛情』。」有人大讚，「生活是自己的，活的開心最重要。」原PO在臉書《靠北婚姻》發文，「我的婚姻，一開始就跟很多人不一樣。他比我小六歲，從開始交往的時候，我就知道他的收入跟我差一大截，但是我們非常談得來，興趣也很契合，這對我非常重要，其餘的，都只是技術問題。當然，我們的結合，讓我全家進入了警戒狀態，他們單方面地認定對方是來『騙財騙色』，或是衝著我家的財產來的。」原PO說，她也問過老公，壓力這麼大，沒有想要退縮嗎？老公回，「這些都是妳家人的態度，只要你的態度不變，我們就可以繼續走下去。」婚後老公搬進她家，跟她媽同住，凡事都是以她為主，但隨工作愈來愈忙，需要到國外外派，「他也跟著我飛了大半個地球，五年內定居三個語言文化迥異的國家。」原PO說，「我們開始外派生涯時，他就沒有固定收入了，大概就是靠著我給他的家用在生活，畢竟語言與文化的差異，要他去找工作有點強人所難。他似乎很enjoy（享受）這樣的家庭煮夫的人生，偶爾接一些朋友的案子，或是我公司的小案子，當作零用錢。我們也很認真地討論過，以現今的低薪結構，他出去工作其實收入沒有很大的幫助，但是我的生活品質會差很多，每天下班看不到他，沒有熱騰騰的飯菜，似乎對我挺重要的。」原PO指出，「我什麼都不用做，只要負責賺錢，回到家就過著茶來伸手飯來張口的人生，我也沒什麼好抱怨的。我非常愛出門旅遊，因為年休假多，他沒有固定工作，相對地非常可以配合我常常想出去玩的癮頭。」原PO說，婆婆對她感到愧疚，因為孩子沒前途。對此，她的同學則認為，是原PO對不起婆婆，「因為他是名校名系畢業的高材生，因為跟我在一起才成了家庭煮夫。」原PO強調，「我對我的婚姻滿意度非常高，大學女同學還票選我『嫁』的最好，唯一的不滿大概就是他沒有固定工作這一點。弔詭的是，我們的經濟狀況非常好，除了薪水，我還有不小的投資部位，收益也很可觀，疫情之前我們真的是瘋玩全世界。」原PO說，「這樣看來似乎是我在無病呻吟，或者是炫耀，其實真的不是。我只是很單純地覺得，女人也可以自己很有能力，給自己想要的人生，給自己『選擇權』。愛情與麵包都要兼得前提是你自己有了麵包，在選擇另一半的時候，可以不用為了麵包，委屈自己的愛情。所以我總是大聲地在我的世界裡跟很多人說，『是的，我嫁給了愛情』。」此文一出，不少人紛紛留言「男人煮夫也很多呢，能煮得一手好菜的男人可是難得的」、「放下世俗眼光，自己覺得可以就行，自然活得舒適」、「生活是自己的，活的開心最重要」。
44度熱浪將至 葡萄牙連5天「全國警戒狀態」防災
熱浪席捲歐洲，葡萄牙與西班牙可望突破攝氏40度。葡萄牙衛生局（DGS）統計，熱浪已導致全國死亡人數較同期增加21.2%，死亡者大多為75歲以上長者或慢性病患者。政府宣布，境內今（3）日進入「警戒狀態」，將持續至7日晚間11時59分。綜合外媒報導，葡萄牙內政部長阿馬拉爾（Maria Lucia Amaral）表示，全國大部分地區連日高溫、低濕度與火災頻傳，促使政府採取預防性措施。另據規定，國民於警戒狀態期間禁止進入林地，或在該處點燃火源與在林地及農村操作機械，此外煙火與爆竹等製品也全面禁用，消防人員暫停休假，全力投入救災行列。葡萄牙海洋與大氣研究所（IPMA）預測，多地氣溫可能飆升至攝氏36度至40度，且自今天午夜起有望超過攝氏40度，內陸區域包括阿連特茹（Alentejo）、太加斯河（Tagus Valley）與杜羅河谷（Douro Valley）最高可能達41至44度。除了法羅（Faro）以外，葡萄牙所有地區皆處於橙色高溫警報，波多（Porto）、布拉加（Braga）、布拉干薩（Bragança）等城市甚至進入最高等級的紅色警報，且大部分地區自4日起將出現熱帶夜晚，最低氣溫將在攝氏20至25度間。此次熱浪源自北非熱氣團自今天籠罩整個伊比利半島，導致葡萄牙與西班牙氣溫全面飆升，其中葡萄牙過去一周已有3起大型野火，當局出動1300名消防員、13架飛機與近百輛車投入滅火。另有264人不敵高溫死亡，死亡人數較同期平均值增加21.2%，大多數發生在該國北部地區，主要是75歲以上的老年人和慢性病患者。不僅如此，西班牙同樣面臨高溫威脅，西班牙國家氣象局預估，安達盧西亞、卡斯提亞與里昂、卡斯提亞拉曼查、埃斯特雷馬杜拉、加利西亞與馬德里等六大地區，今天至7日間氣溫將超過攝氏40度。當地政府也已提升警戒層級，避免災害擴大。歐洲森林火災資訊系統（EFFIS）統計，西班牙境內自2025年迄今，已有4.3萬公頃土地遭野火焚毀，僅7月就損失2.63萬公頃，為2023年3月以來最嚴重紀錄。目前奧倫塞（Ourense）自治區持續有400公頃森林燃燒，兩村居民已緊急撤離。
瑞典擬延長退役軍官召回年齡至70歲 應對俄烏戰爭帶來安全威脅
俄烏戰爭爆發後，歐洲安全局勢驟然緊張，瑞典為強化防禦能力，計畫將退役軍官的召回服役年齡從47歲延長至70歲，以確保危機時軍隊能維持足夠兵力。此舉被視為瑞典加入北約後進一步強化軍事戰力的重要措施。根據《路透社》報導，瑞典政府委託的國防檢討報告指出：「瑞典武裝部隊對軍官的需求，足以證明延長軍事服務期間的合理性，無論國家是否進入警戒狀態，曾任專業軍官或後備軍官的人員都應適用。」若此建議獲准，70歲以下的退役軍官將可被召回服役。瑞典國防部長裴爾強森（Pal Jonson）在記者會表示：「我們正在對軍事防禦投入極大的資源，過去的重點在裝備補強，但接下來必須確保軍事人力充足。」俄羅斯入侵烏克蘭後，瑞典徹底改變安全戰略，並於2024年正式加入北大西洋公約組織（NATO）。自2020年起，該國已將國防開支提高一倍至GDP的2.4%，並計畫2032年前增至3.5%。政府同時強調，將擴大陸軍規模、提升防空能力及增加彈藥儲備，以應對日益嚴峻的安全威脅。此外，瑞典早在2017年重新啟動部分義務兵役制，原因正是安全局勢不確定。然而，軍官與專業人員長期不足，已成為擴軍最大瓶頸。政府預計明年初將相關修法提案送交國會審議，未來可能同步調整後備兵役制度，以確保關鍵時刻能迅速補充兵力。瑞典強化戰備應對俄烏戰爭引發的區域安全威脅。（圖／翻攝自X）
膽固醇沒超標也動脈硬化！ 醫揭關鍵原因：血管免疫細胞也會過勞
膽固醇沒超標，平時也不會吃太油，卻出現動脈硬化，可能是慢性發炎導致免疫系統亂掉了！台北榮總醫院遺傳優生科主任張家銘分享研究指出，動脈粥狀硬化有時不只是膽固醇的問題，而是免疫系統的過度反應，讓身體長期處在慢性發炎狀態，甚至恐造成斑塊不穩、心肌梗塞的關鍵；也向民眾示警，熬夜、吃得急又甜、久坐少動等都是讓免疫系統亂了節奏的原因。基因醫師張家銘在臉書粉專發文指出，動脈硬化不一定是吃太油、膽固醇太高，最新科學研究發現，造成血管變窄、斑塊形成的原因，常常是免疫系統的過度反應，也就是身體長期處在「慢性發炎」的狀態，像是沒睡好、吃太快、壓力太大、腸道菌出問題等，都是根源之一。張家銘說明，研究發現血管裡的免疫細胞其實也會疲憊過勞，尤其是T細胞，長期應戰後會出現「免疫疲憊」（T-cell exhaustion），這樣的細胞反應，是導致斑塊不穩、心肌梗塞的關鍵。張家銘表示，血管裡的內皮細胞、平滑肌細胞，原本能穩定血管，研究卻發現，它們也可能在壓力下變成泡沫細胞、骨化細胞，或是分泌大量膠原蛋白參與鈣化，讓斑塊變硬、變脆，增加破裂風險。而張家銘示警，生活上的種種行為容易讓免疫系統亂了節奏，包含熟悉的熬夜滑手機、三餐不定、吃得急又甜、久坐少動、情緒壓力大、腸胃不適、便秘、胃脹氣，這些看似小事，卻讓血管裡的免疫系統一直處於警戒狀態，導致細胞一個接一個出錯。若日常想要抗發炎，張家銘建議，可以從喝一杯優格、飯多咀嚼幾下、晚上早睡30分鐘、飯前先吃蔬菜、每週快走3次做起，這些行為看似簡單，但卻能幫助血管裡疲憊的細胞，重新找回平衡。
關稅變數多貨櫃三雄4日股價齊跌 台驊總座：供應鏈移轉恐「大洗牌」
船貨雙方緊盯美國4日起公布各國關稅稅率，繼越南之後，柬埔寨同日宣布與美國達成關稅貿易協定。最新一期上海集裝箱出口（SCFI）運價指數於出爐，指數下跌98.02點至1763.49點，周跌幅5.26%。根據出爐運價，遠東到歐洲運價連續2周上揚，每TEU（20呎櫃）較前一期上漲71美元，收報201美元，周漲幅3.49%；遠東到地中海運價每TEU 較前一期下跌116美元，達2869美元，周跌幅3.88%。北美線搶運潮力度減緩，遠東到美西每FEU（40呎櫃）較前一期下跌489美元，達2089美元，跌幅達18.96%；遠東到美東每FEU 較前一期下跌593美元，收報4124美元，跌幅12.57%。丹麥航運巨擘馬士基（Maersk）近日發布報告指出，美國進口商目前為貨櫃商品承擔的平均有效關稅為21％，雖然較4月高峰時期的54％大幅砍半，但仍處在偏高水位，顯示全球貿易仍處於高度不確定的警戒狀態。台驊總經理顏益財等貨代業者表示，要看到中美關稅最後結果、美國貿易前十大國家關稅怎麼訂，附加轉運條款防中國「洗產地」細則和定義，才能評估，基本上美國向亞洲採購不會有太大改變，但供應鏈移轉恐將大洗牌。台股方面貨櫃三雄4日股價全面走跌，長榮（2603）下跌1.23%，收報200.5元；陽明（2609）下挫0.67%，收至73.4元；萬海（2615）重挫2.69%，收報90.1元。
鹿兒島驚連震又爆火山！十島村觀測震度6弱 新燃岳七日連噴飆5000公尺「鹿兒島機場55航班停飛」
日本南部鹿兒島縣今（3）日災情頻傳，下午發生芮氏規模5.5地震，最大震度達6弱，震央位於吐噶喇列島近海。短短兩週，該區已累計發生逾1000起有感地震；同時，鹿兒島與宮崎交界的霧島連山新燃岳火山也進入高活躍期，連續噴發七天，下午更爆出高達5000公尺的濃煙，導致鹿兒島機場取消55架航班，日本首相石破茂（Shigeru Ishiba）也立即指示相關部會進行三項緊急措施，包括儘速掌握災情、全面投入災害應變行動，以及確保民眾獲得正確即時的訊息。鹿兒島縣十島村3日下午發生最大震度6弱地震，當地進入高度警戒狀態。（圖／達志／美聯社）根據《朝日電視台》、《NHK》與《南日本放送》報導，日本時間3日下午4時13分，鹿兒島縣十島村惡石島觀測到震度6弱的強震。氣象廳指出，地震震央位於吐噶喇列島近海，深度約20公里，規模為5.5。雖未引發海嘯，但已呼籲民眾持續警戒。該地區自6月21日以來，地震活動持續頻繁，截至7月3日下午2時，當地已累計觀測到震度1以上的地震達1005次。與此同時，霧島連山新燃岳火山自6月27日起連續噴發，3日下午1時49分再次劇烈爆發，噴出高達5000公尺的火山煙柱。這是自2018年4月以來首度達到如此高度，並伴隨岩塊噴飛與火山碎屑流，氣象台對火山警戒維持在3級。吐噶喇列島近海近兩週地震頻繁，氣象廳統計已有逾千次有感地震。（圖／達志／美聯社）據氣象台預估，中量至大量的火山灰將飄向西南方，預計晚間8點將影響宮崎縣霧島市與小林市，恐導致能見度驟降，路面完全覆蓋火山灰，呼籲民眾減少外出。鹿兒島市、薩摩川內市、枕崎市、鹿屋市等薩摩、大隅地區，以及熊本與宮崎部分地區也將受輕度火山灰波及。受火山灰影響，鹿兒島機場已取消3日往返東京及縣內偏遠島嶼等共計55個航班。氣象單位警告，爆發性噴發恐導致約3公里內落石，2公里內發生火山碎屑流，甚至出現足以震碎玻璃的氣震。當局持續呼籲民眾嚴加防範，包括注意下風區域的小型火山岩落下與空氣中火山灰吸入風險。相關災情仍在統計中，氣象廳與地方政府持續監測後續發展。日本首相石破茂已明確要求各地政府與防災機關嚴陣以待，加強資訊傳遞與救災準備。石破茂指示，第一要務是「迅速掌握地震造成的實際災害情況」，第二為「全力展開被災者的救命與救援行動，包含災區基礎設施搶修、物資調度與醫療支援」，第三則強調「所有資訊須準確且即時對外發布，讓民眾掌握狀況、避免恐慌」。鹿兒島與宮崎交界的霧島連山新燃岳，自6月27日起火山活動進入高原期。（圖／翻攝自X）
7／5預言倒數！日本1處短短9天逾555震 「吐噶喇法則」引熱議
日本漫畫家竜樹諒的作品《我所看見的未來》曾成功預言311大地震，書中還提及作者夢見今年7月5日會發生大地震，日本列島太平洋沿岸將被巨型海嘯襲擊，讓不少民眾相當擔心。由於日本近期地震頻繁，加上吐噶喇列島自6月21日起已發生超過555次震度1以上地震，關於「吐噶喇法則」的都市傳說也再次掀起熱議，意指「吐噶喇列島地震頻繁後，日本其他地區將發生大地震」。作家張維中昨日（6月30日）在臉書粉專「張維中。東京模樣」撰文道，許多人都在謠傳7月5日預言的事，但畢竟是沒有科學根據的預言，只能說信不信由人，「不過，近來日本各地發生頻繁的小地震，這倒是事實」。張維中表示，日本多地近期地震活動頻繁，6月30日上午8時26分，鹿兒島縣十島村再次發生地震，最大震度3，地震震源位於吐噶喇列島近海，震源深度20公里，規模為芮氏4.1，未引發海嘯，而該區域從2021年以來即為地震活躍帶，目前地震活動仍明顯活躍。張維中提到，從6月21日開始至今，吐噶喇列島（靠近九州鹿兒島）在短短9天內已發生超過555次震度1以上地震，其中6月29日單日就出現23次，惡石島更出現震度4的中強震，雖然當地尚無災情回報，日本氣象廳仍提醒民眾保持警覺，而日本網友也開始討論起「吐噶喇法則」。張維中解釋，「吐噶喇法則」指的是「吐噶喇列島地震頻繁後，日本其他地區將發生大地震」，這個說法源於2016年熊本地震與2024年能登半島地震，皆發生在吐噶喇群島頻震後，但專家也強調，此為缺乏科學依據的都市傳說；海洋火山學者則指出，該海域是板塊交界帶，地震本來就頻繁，而這次地震規模皆屬小型，誘發巨大地震的可能性極低。張維中接著說到，北海道沿岸的千島海溝為太平洋板塊沈入北美板塊之處，30年內發生M8.8以上超巨大地震的機率高達40%，根據最新海底GPS觀測結果，板塊之間以每年8公分速度強力推擠，顯示已進入高度蓄積應力階段。而千島海溝目前已進入警戒狀態，5月中旬至6月中旬就觀測到了6次震度4地震。張維中也強調，氣象單位與專家都有呼籲民眾勿輕信謠言，但仍應強化防災意識、備妥避難包，以應對地震頻發的異常氣候期。
台投資專家嗆川普「敢打伊朗，我切雞雞」 網湧入喊：敲碗等直播
美國總統川普於伊朗時間22日凌晨下令美軍空襲伊朗福爾多（Fordow）、納坦茲（Natanz）與伊斯法罕（Isfahan）三處關鍵核設施。川普隨後發表全國演說，宣稱「關鍵鈾濃縮設施已完全被摧毀」，並在自家社群平台 Truth Social 上警告，若伊朗進行任何報復行動，「將遭到遠比今晚更強力的回擊」。此次軍事行動震撼國際社會，也在台灣政經圈掀起話題，投資專家顧健晏日前在臉書立下驚人「flag」，揚言若川普真的對伊朗動武，他將「切雞雞」自證發言。不料空襲成真，顧健晏此前的貼文被網友挖出轉傳，瞬間引爆討論熱潮。顧健晏於19日在臉書發文表示：「如果川普敢打伊朗，我切雞雞；如果川普不敢打伊朗，川普切雞雞。」並附上留言截圖顯示他已到川普粉專留言：「If Trump dares to attack Iran, I will cut off my penis. If Trump does not dare to attack Iran, Trump will cut off my penis.」更強調：「我是說真的，如果川普真的打伊朗，我直播表演切雞雞。」貼文曝光後網友湧入朝聖留言：「直播連結來一下」、「敲碗等直播」、「話別說太滿」等嘲諷語句不斷。知名粉專「麥克風的市場求生手冊」也轉貼表示：「又有新直播看了，FLAG不要亂立啊！」在國際局勢方面，伊朗官方對此次空襲反應激烈，國營媒體警告稱，「中東地區的每一名美國公民與軍事人員，均已成為攻擊目標。」伊朗強硬派議員哈米德拉塞伊（Hamid Rasaei）也強調，伊朗必須對美國的轟炸行動做出強力回應。針對核設施安全疑慮，伊朗國家核子安全系統中心發表聲明指出，三處核設施並未遭受放射性污染，周邊輻射探測數據正常，居民安全無虞。國際原子能總署（IAEA）也證實，並無放射性物質外洩情況。美國國內則進入高度警戒狀態。國土安全部、聯邦調查局（FBI）與各地執法單位密切監控可能的報復威脅。國土安全部長克里斯蒂諾姆（Kristi Noem）透過社群平台表示：「我們將不懈努力，確保美國本土安全。」美伊緊張局勢再度升溫。自本月初以色列與伊朗爆發直接衝突以來，美方已持續強化白宮、五角大廈及以色列駐美大使館等敏感設施的防衛準備，應對可能升級的區域戰事。