負面情緒
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工程師重押科技股慘賠！從寵妻暖男變暴躁男 網勸：不分會後悔
股票賺錢時是溫柔體貼的好男友，賠錢後卻變成動不動就發火的暴躁男！一名女網友在Dcard抱怨，擔任工程師的男友半年前投入大筆積蓄，重押新興科技概念股，原本因股價飆漲而意氣風發，沒想到近兩個月持股從高點重挫近4成，帳面損失數百萬元，整個人也跟著性情大變，不僅經常怒吼、摔滑鼠，還將投資失利的怒氣發洩在她身上。貼文累積超過30萬次瀏覽，引發網友熱議，不少人直勸「不分一定會後悔」。原PO透露，男友本身收入不低，對自己的投資眼光向來充滿信心。大約半年前，他開始積極研究某個新興科技產業，疑似與半導體隱形供應鏈有關，隨後將不少積蓄投入相關股票。當時股價一路上漲，他經常向旁人炫耀投資成果，甚至嘲諷只會存錢或購買ETF的人不懂投資，自認選股能力高人一等。隨著投資帳面獲利增加，男友對待原PO也格外大方，經常安排高級餐廳約會、贈送小禮物，平時說話溫柔，還會主動分擔家事。他甚至誇口，只要持股再上漲2成，就要帶女友到歐洲旅遊、換購新車。原PO坦言，當時真的以為自己找到既有經濟能力，又懂得疼愛另一半的理想對象，完全沒想到這份甜蜜竟會隨著股價下跌逐漸消失。近兩個月大盤與科技股出現修正，男友重押的概念股從高點下跌將近40%，原本和諧的相處模式也開始走樣。原PO表示，過去兩人下班後還會一起追劇、聊天，如今男友每天收盤後只顧著盯手機，看到股票相關新聞便破口大罵，甚至氣得摔滑鼠。她只是隨口詢問晚餐想吃什麼，就遭對方不耐煩地怒吼，連家事沒有做完，都可能成為被責備的理由。除了脾氣越來越暴躁，男友也開始對原PO冷嘲熱諷，指責她只會花錢、不懂節省，根本不了解自己承受多少經濟壓力。原PO無奈表示，面對男友投資失利，她已經盡量體諒，平時更是小心翼翼，深怕一句話就惹對方生氣，但無論如何退讓，似乎都無法改善兩人的關係。上週末，原PO終於忍不住與男友溝通，希望對方不要把股票虧損的情緒發洩在自己身上，沒想到男友聽完當場暴怒，強調持股已經跌了快4成，數百萬元就這樣蒸發，接著反過來質問：「你是不是只能同甘不能共苦？！」這番話讓她徹底心寒，認為自己明明從未主動要求昂貴禮物或高級餐廳，如今卻被說成只願享福、不肯陪伴度過低潮的功利女友。原PO感嘆，自己理解資產大幅縮水帶來的壓力，但無法接受男友每天以言語攻擊她，把伴侶當成情緒宣洩的對象。眼看昔日大方浪漫的男友，變成股票下跌就失控的暴躁男，她也開始猶豫，究竟該繼續陪伴對方熬過低潮，還是趁早結束這段感情。貼文曝光後，多數網友認為，投資失利並不是傷害伴侶的理由，紛紛留言勸告：「往後一生還會一起遇到很多困難，如果每次遇到低潮就是這個狀態，恐怕行不通吧」、「不分妳一定會後悔，遇到危機處理事情態度就這樣了，以後你們遇到意見不合之類肯定更慘」，也有人直言男友情緒管理及理財觀念都有問題，認為原PO不必為對方的投資決策承擔責罵。不少有投資經驗的網友則指出，股票漲跌本來就是市場常態，真正需要檢視的是資金配置與風險承受能力。有人質疑男友過度集中資金、缺乏停利停損觀念，甚至將投資當成賭博；也有人分享自己曾經歷大幅虧損，雖然心情難免受到影響，仍會避免將負面情緒帶回家，認為投資失利與遷怒伴侶是兩回事。另外，也有已婚網友分享自身經驗，表示丈夫長期將大量資產投入股市，家庭生活因此承受不小壓力；另有留言者提到，自己曾遇過伴侶因炒股虧損而遷怒，最後選擇分手。不過，也有少數網友認為，若雙方仍想維持關係，可以嘗試陪伴男友調整投資心態與資產配置。整起事件讓不少人感嘆，股票賠掉的錢或許還有機會賺回來，但伴侶在低潮時如何對待另一半，才是這段感情能否繼續走下去的關鍵。
吳思賢遭爆私下愛撒嬌 穩交圈外女友4年親媽鬆口婚事
《雙星家遊團》本周邀請小樂吳思賢與Amanda一同出遊，兩人分別帶著媽媽Cindy、Jennies同行，享受溫泉、手作Pizza、體驗彈跳床運動，享受難得的親子時光。當Amanda順勢詢問Cindy，是否希望和圈外女友Nina穩交4年的吳思賢早點結婚時，沒想到Cindy竟坦率回答：「他只要不要傷害到別人就好。」讓兒子哭笑不得趕快抗議：「跟妳說今天隨興想講甚麼就講甚麼，但不需要這樣欸！」母子間的互虧也成為本集笑點之一。《雙星家遊團》本周邀請小樂吳思賢與Amanda一同出遊，兩人分別帶著媽媽Cindy、Jennies同行。（圖／台視提供）談到面對外界批評，Amanda則展現出樂觀的一面，分享前陣子曾有人莫名在她的貼文底下留言表示討厭她，她卻幽默回覆：「好OK！」絲毫不把負面情緒放在心上，逗得全場哈哈大笑，面對外界的批評，吳思賢同樣有自己的處理方式，他認為，喜歡自己的人很多，討厭自己的人也不少，因此不會把時間浪費在負面言論上，而是選擇專注於支持自己的人。Amanda也與媽媽Jennies真情告白，分享一路走來從反對到支持演藝夢的心路歷程，場面感人；吳思賢則發揮調皮本色，挑戰後空翻，嚇得現場媽媽們驚呼連連，甚至一度想當場落跑，讓旅程笑料不斷，談到這次的旅伴，Cindy對Amanda讚不絕口，直呼：「Amanda很可愛！她是一個很開朗的女孩，跟她相處很愉快。」吳思賢也期待表示，這趟旅程應該會非常好笑，並大方透露自己和Amanda就像姊弟一樣，原本就很有默契、感情也很好，Cindy更爆料，吳思賢私底下其實非常會撒嬌，笑說：「都一把年紀了還這麼會撒嬌。」展現母子間可愛又親密的互動。
新莊男持雙刀砍死親阿姨！高大成見「臉部刀傷」揭背後可能原因
新北市新莊區11日晚間發生一起命案，33歲李姓男子涉嫌持雙刀殺害收留他的59歲林姓阿姨，落網後供稱，因不滿對方限制自己喝水，加上認為阿姨故意用肩膀碰撞他，才會情緒失控行兇。對此，法醫高大成分析，死者胸部、腹部、頸部及臉部等上半身要害均遭刀傷，尤其連臉部都成為攻擊目標，研判嫌犯可能對死者累積相當強烈的負面情緒。這起命案發生在新莊區永安街，林婦丈夫11日晚間下班返家時，發現妻子倒臥在住家2樓廚房，現場留有大量血跡。林婦頭部、頸部及腹部均有多處刀傷，其中一把刀甚至還插在腹部。警方獲報後展開調查，發現與死者同住的李姓外甥涉有重嫌，隨即調閱監視器並追查相關交通動線，最終於13日中午在桃園將人逮捕。警方調查，李男長期沒有穩定工作，今年搬進阿姨家借住，日常生活主要由林婦照顧。除了提供住處，林婦平時甚至每天給他約200元零用錢，不過雙方相處並不平靜，經常因工作及生活習慣等問題發生爭執，林婦近期也已有意要求外甥搬離住處。根據警方掌握的案情，李男案發前曾外出購買一把水果刀，返家後又拿取另一把刀，涉嫌持雙刀朝林婦揮砍10多下。落網後，他供稱不滿阿姨限制喝水，並認為對方刻意以肩膀碰撞自己，因而情緒失控，但實際衝突經過仍有待警方進一步查證。針對死者身上的傷勢，高大成指出，林婦遭攻擊的部位幾乎集中在上半身，包括胸口、腹部、頸部及臉部，都是人體重要部位。依其法醫經驗觀察，這類攻擊方式可能反映行兇者具有強烈殺意，而臉部同樣遭到砍傷，更是值得注意的細節。高大成分析，若連被害人臉部都遭到攻擊，可能不只是單純口角引發的衝突，而是行兇者對被害人抱持強烈負面情緒。他認為，從傷勢分布來看，嫌犯對死者的敵意可能已累積一段時間，但實際犯案動機仍須由檢警調查確認。此外，高大成進一步研判，嫌犯在衝突初期可能帶有威脅或恐嚇意味，隨著雙方衝突持續，負面情緒逐漸升高，最終演變成致命攻擊。至於李男供稱的「限制喝水」及「肩膀碰撞」等原因，警方仍在持續釐清，尚未確認是否為實際犯案動機。全案目前朝殺人罪方向偵辦，死者確切致命傷、死亡機轉，以及李男是否事先預謀行兇，都有待後續檢警調查確認。
李千娜爆LINE帳號被盜「全歸零」 歷經風波吐心聲：重新認識世界和自己
歌手李千娜今年接連碰上不少意外插曲，先前才因工作及電影相關風波成為話題焦點，沒想到近日又傳出社群帳號出狀況。她在臉書透露自己的LINE帳號遭盜，原有資料被「清空」，讓她忍不住向老公黃尚禾感嘆：「今年該多離奇的事都被我遇見了。」不過面對一連串突發狀況，她也選擇轉換心境，將這次事件視為重新整理人際關係及認識自己的機會。李千娜近日透過臉書分享近況，開門見山寫下「今天帳號被盜」，透露LINE發生異常後她直接看著「黃先生」說出自己的感慨，還讓她開始重新思考這段時間的種種遭遇。然而，李千娜並未一味沉浸在負面情緒中，反而試著換個角度看待這一切，寫道：「也許上帝是想讓我一路走到底的在揀選『人』吧。」她也坦言「想要重新認識這個世界和自己」，字句間流露出重新整理生活的念頭。李千娜在文末還特別加上「LINE清空」、「新增好友中」以及「除舊佈新」等Hashtag，也似乎將這場突如其來的帳號風波，當成生活重新歸零、再次出發的契機。
多米多羅直播談分手挨批！凌晨拍片認「用了最糟的方式」向芝芝道歉
網紅多米多羅近日被目擊與女伴現身大阪，讓他與芝芝的感情狀態再度成為外界焦點。兩人19日透過直播語音通話，公開談及分手經過、相處期間的感情界線，以及多米多羅與前女友聯絡等問題。事件引發討論後，多米多羅20日凌晨再拍片說明，承認自己在感情處理與直播中的反應都有不妥，並向芝芝及觀眾致歉。多米多羅證實，兩人早在8月已經分手。面對網路上出現劈腿、冷暴力等猜測，他19日開YouTube直播並與芝芝直接通話。雙方談到交往期間對感情界線的不同認知，芝芝表示，多米多羅過去與前女友的部分互動，讓她長期缺乏安全感，也認為相關行為呈現出「無邊界感」。多米多羅則表示，兩人經常因為對事情的理解不同而發生爭執。直播通話接近尾聲時，芝芝一度落淚，並向多米多羅說生日快樂。多米多羅當下的反應較為冷靜，期間數度露出笑容，因此遭部分觀眾批評。他事後坦言，「我做的那些事有問題」，也表示自己需要時間沉澱情緒。隨著爭議持續，多米多羅20日凌晨2點透過影片進一步說明與前女友的往來。他表示，自己與前女友早在去年初就退回朋友關係，但先前曾答應對方到日本時可以借住。即使後來已與芝芝交往，他仍讓前女友借住，也保留對方的捏臉照及居家清涼照；此外，芝芝曾要求他封鎖前女友，但他後來又因吵架而解除封鎖。對於上述行為，多米多羅承認確實讓芝芝感受到彼此之間缺乏清楚界線，並表示「相當對不起」。不過，他同時強調，在與芝芝交往期間，沒有與其他女性發展戀愛或肉體關係。多米多羅表示兩人在8月已分手。（圖／翻攝IG／＠chloe_0917）談到分手時間點，多米多羅表示，今年6月時，他同時面臨環境、頻道與感情等多方面壓力，已經無法負荷兩人的生活及感情，因此曾經提出分手。之後因芝芝請多米父親出面勸他再嘗試一次，他選擇繼續這段關係，但最終仍認為自己無法再維持下去。多米多羅說，當時芝芝正準備接受手術，他不希望對方在手術前承受負面情緒，因此決定等到術後才正式提出分手。他原本認為這樣能降低傷害，事後才發現「原來只是自己的認知」，並為自己的處理方式再次道歉。他也表示，自己並不是刻意想以「斷崖式」方式結束這段感情。針對直播中的表情與反應，多米多羅也再次說明，掛掉與芝芝的電話後，畫面中的情緒確實可能讓人看起來像是在嘲笑，但他表示，當時其實是感到無奈，也不知道該如何表達情緒。他坦言自己「用了最糟的方式」，因此向芝芝及觀看直播的觀眾致歉。多米多羅最後表示，原本希望透過頻道帶給觀眾歡笑，卻因自己的行為以及直播中的表現造成不好的示範，對此感到抱歉。他也坦言，這是自己第一次在公開場合面對這類狀況，沒有妥善拿捏直播風格與個人身分之間的界線，未來會反省感情上的處理方式，以及面對事情時應有的態度。
陸學生瘋「吃掉課本」！網紅糯米紙零食熱賣 多地發布食品安全警示
隨著新學期開始，中國大陸一款主打「吃掉作業」、「吃掉課本」的「可食用課本」糯米紙零食近期在中小學生間受到關注，也在社群平台掀起討論。調查發現，多個網購平台均可見相關商品，部分商家以「校園零食」、「解壓神器」等名義進行宣傳，但當消費者詢問食品合格證明及相關安全資訊時，部分客服卻未能給出明確答覆，引發外界對產品安全性的疑慮。陸媒《南方都市報》報導，目前市面上的「可食用課本」產品形式多樣，部分商品外包裝印有課本圖案，外殼本身不可食用，打開後則是透明糯米紙；另有產品直接在可食用糯米紙上印製課本目錄、文字及插圖，部分套裝還搭配跳跳糖。商品價格約在人民幣9元至40元之間，主要標示成分包括食用威化糯米紙及食用色素。有商家表示，相關產品近期銷量不錯，並強調商品具有娛樂及紓壓效果。不過，當被問及是否具備完整食品合格證明、印刷使用何種食用級材料等問題時，部分業者並未提供清楚資訊，讓消費者難以判斷產品是否符合食品安全相關規範。事實上，「可食用課本」並非近期才出現。數年前就有網友拍攝相關測評影片，以「吃掉課本」、「解壓」等噱頭吸引關注。如今隨著新學期開始，相關商品再度受到學生族群追捧，但也引發家長對食品安全及教育觀念的雙重擔憂。部分家長認為，若產品來源及生產資訊不明，孩童長期食用恐存在食品安全風險；另一方面，以「吃掉作業」作為紓壓賣點，也可能讓兒童形成將學習與負面情緒直接連結的錯誤認知。市民葉小姐表示，學習壓力不會因為吃掉一張「課本」而真正消失，家長更應協助孩子建立健康的壓力調適方式。針對相關產品，廣州市增城區、南沙區，以及甘肅定西市臨洮縣、安徽蚌埠市等地均發布相關提醒，呼籲家長及師生提高警覺。相關部門也要求校園周邊食品經營者加強自查，對來源不明、標示不完整或存在食品安全疑慮的產品予以下架，嚴禁採購及銷售不符合食品安全標準的食品。主管部門提醒，購買零食時應確認產品標示、來源及相關食品安全資訊，切勿因包裝新奇或網路流行而忽略食用安全。
欣興利空纏身反而漲！南電、景碩續跌 分析師揭背後4關鍵
台股載板族群近期走勢明顯分歧，南電、景碩股價同步回檔，今（8）日續跌1％多，先前受到「洗產地」爭議及檢調調查消息影響的欣興，股價卻逆勢走高，盤中一度衝上975元，向千元大關靠攏。面對三大載板廠截然不同的股價表現，資深分析師周代運提出4大關鍵，解析欣興為何能在利空消息纏身之際逆勢走強。周代運在臉書發文指出，欣興「洗產地」消息曝光初期，市場負面情緒迅速升溫，當時留言區甚至出現「準備連摔三次跌停」、「鐵定六百見」、「趕快認錯吧」等看空聲音，加上檢調搜索消息傳出，市場一度對欣興後續走勢相當悲觀。不過，近期載板三雄走勢卻出現分歧。周代運分析，南電先前股價走強，主要建立在市場預期BT載板、高階PCB持續調漲報價，但隨著法人認為第四季報價不再往上，原本支撐本益比修復的漲價預期減弱，加上南電沒有長約鎖住訂單，股價對報價變化的敏感度較高，因此出現資金調節。至於景碩，周代運認為，先前漲勢有部分來自AI載板題材帶來的情緒溢價，但高毛利AI載板占比不算高，營收仍有大量通用載板。當族群短線累積獲利，加上大盤開始震盪，資金便可能率先調節題材比重較高、基本面沒有超預期支撐的標的。反觀欣興，周代運提出第一項關鍵，在於此次「洗產地」爭議與檢調調查涉及低階PCB、HDI產線，並非支撐欣興股價的高階ABF載板。他認為，高階ABF載板的客戶長約、出貨及稼動率並未受到干擾，因此先前股價下挫，有部分可能來自市場情緒造成的超跌。第二項關鍵則是外資法人態度。周代運表示，市場將此次事件視為行政層面的爭議，並非客戶砍單或訂單流失，因此多數大型外資並未因此下修評等。第三項因素則與籌碼有關。他分析，欣興先前經歷恐慌性賣壓後，短線波段及浮動籌碼已經歷一波清洗，使盤面獲利賣壓相對減輕，一旦出現法人低接，股價便較容易獲得支撐。相較之下，南電與景碩仍存在較多短線獲利籌碼，市場震盪時容易出現調節壓力。第四項關鍵則是AI伺服器載板長約。周代運認為，欣興是載板三雄中，後續AI伺服器載板訂單長約相對扎實的業者，輝達、超微高算力晶片相關需求仍在，因此即使短期題材利空衝擊股價，也不代表已簽訂的長約同步受到影響。不過，周代運也提醒，欣興逆勢走高並不代表「洗產地」事件後續風險已完全消失，行政事件仍存在變數，不能單憑股價反彈就解讀為全面看多。他強調，投資不能只看新聞標題，仍應進一步觀察利空實際影響的業務範圍，以及籌碼、訂單與業務結構等因素。
Joeman凌晨4點現身煮牛肉麵！沉寂2週吐低潮 認「自卑又自戀」渴望被崇拜
百萬YouTuber Joeman捲入感情風波後神隱鏡頭前超過2週，原有拍攝及公開活動全面喊卡，頻道從8月28日起改由經紀人Yuni與團隊撐場。直到今（7）日晚間，他才無預警在新片現身，甚至深夜突然傳訊給員工，隨後帶著一袋食材開車前往新竹民宿，親手煮起風波中的「牛肉麵」，一進門就自嘲：「我已經學會煮牛肉麵了。」這次回歸，他也首次大篇幅談起停工後的狀態，透露短短2週已做了5次心理諮商，逐漸發現自己不只靠工作填補焦慮，在感情中更有強烈的不安全感，甚至形容自己是「自卑與自戀並存」，目前仍在重新摸索工作、感情甚至婚姻究竟該如何走下去。Joeman坦承自己的感情觀「絕對有問題」，並形容自己在親密關係中呈現「自卑與自戀並存」。這場風波源自前女友蕭伊公開兩人交往期間的相處內容，其中Joeman曾在凌晨4點要求她從林口開車前往新莊替自己煮牛肉麵，對話中還出現「感情加扣分制度」，甚至說出若不過來就要「叫別人弄」、「大扣分」等話，引起外界猛烈討論。Joeman事後公開道歉，經紀人Yuni也讓他全面暫停拍攝及公開行程，形容就是先把人「關起來休息」，頻道則由工作團隊接管。Joeman不在的日子裡，頻道並沒有跟著停擺。Yuni曾強調所有人和Joeman仍「在同一條船上」，團隊照常完成企畫。最新影片中，一群員工更集體前往六福村遊玩、闖關，過程中因擔心被潑溼想穿雨衣，Yuni還當場喊出「不能穿雨衣」，笑稱這是「Joeman Studio的規定」。到了深夜，眾人回到民宿聊天，團隊成員建文談起自己的感情生活，透露與老婆已交往11周年，從高中畢業後就在一起。就在此時，消失多日的Joeman突然傳訊詢問「睡了沒？」並透露很想大家，最後乾脆直接驅車前往新竹。抵達民宿時已接近凌晨4點，Joeman不是空手而來，而是拎著一大袋食材準備做宵夜。面對先前讓自己陷入爭議核心的牛肉麵，他這次沒有避談，反而率先拿自己開玩笑，一進門便喊「我已經學會煮牛肉麵了」，現場員工聽完笑成一片。Joeman透露，媽媽已經先吃過自己煮的版本，還給出「好吃」的評價。他原本甚至打算認真從熬湯底開始料理，無奈時間實在太晚，只好改用冷凍牛肉包加熱，再搭配食材完成這頓宵夜。相較於煮麵時的輕鬆氣氛，話題轉到這2週的生活後，Joeman明顯嚴肅許多。他坦言，原定工作、活動及拍攝不是取消就是暫停，自己的情緒至今仍相當低落，「我的狀態其實是在蠻難過跟憂鬱的狀態」，同時也強調自己非常清楚，這次「做錯事情的是我」。突然失去原本塞滿的工作行程，對Joeman而言也是另一種衝擊。過去10多年幾乎一直在工作，就連過年也無法長時間休息，如今一下停工超過2週，他形容時間彷彿被拉長，體感甚至像連續「休了2次過年」。他也因此發現，只要沒有事情可以做，自己便容易陷入焦慮及恐慌。為了避免整天困在負面情緒裡，Joeman刻意把生活重新塞滿，除了接受心理諮商，也去爬山、游泳，開始學羽球、匹克球及吉他，透過不同活動逼自己動起來。截至影片拍攝時，Joeman已經進行5次心理諮商。這些談話也讓他開始質疑，過去認為自己只是單純「熱愛工作」，實際上可能還有另一層原因。他發現，自己之所以成為工作狂，部分動力或許來自「不工作就會焦慮」。過去事業順利、工作排得密密麻麻時，他會認為自己的心理狀態很好；然而一旦工作減少或碰到卡關，低落及焦慮便會浮現。因此他開始思考，自己究竟是真的如此喜愛工作，還是長年用忙碌掩蓋內在的不安全感。Joeman也提到，人生中曾經有些事情，是他原本以為「只要得到就會圓滿」，然而真正擁有之後，卻發現內心仍覺得不夠。事實上，在與蕭伊分手前，他便已經開始思考人生下一步，只是這次停工讓他不得不更徹底面對這些問題。這種不安全感，也一路延伸到他的感情關係，Joeman直言：「我的感情觀絕對是有問題的，至少到上一任都是有問題。」他回顧近幾年的感情狀態，不論正式交往或尚未確立關係的對象，彼此之間的間隔通常都非常短，也讓他開始懷疑，自己是否一直需要透過下一段關係填補內心的空缺。風波發生後，他也曾數度鼓起勇氣打開Threads，查看外界如何評論自己。撇除大量批評，其中一些網友對他的心理分析反而讓他印象深刻，尤其有人認為他的許多行為來自「自卑」，讓他深有同感。「我骨子裡可能在感情上是非常自卑的，甚至我覺得我整個人都是非常自卑的。」Joeman坦言，這種感受並不限於戀愛，就連經營事業、拍影片及希望討好觀眾時，同樣存在。在自卑的另一端，他也察覺自己有很強烈的自戀。Joeman認為，自己在感情裡會追求被崇拜、被喜歡，也希望另一半提供大量情緒價值，因此形成一種看似矛盾的狀態：一方面極度缺乏安全感，另一方面又希望伴侶持續證明對自己的愛。Joeman罕見談及家庭，透露父親節曾回老家探望爸爸，並向父親「告解」。他也將部分問題回頭追溯到成長過程，認為自己從小受到父權體制觀念影響，彷彿男性就應該功成名就。對成功的執著、工作上的焦慮以及感情中的不安全感彼此交織，直到這次全面停下來，他才開始逐一重新檢視。Joeman還罕見談到父親，父親節時，他曾回老家看爸爸，也向父親「告解」自己的狀況。此外，他還找了多名已婚朋友聊天，希望透過不同人的婚姻經驗，重新思考自己過去認定的「不婚主義」。他表示，目前仍在探索自己是否可能走進婚姻。相較於以前，他現在其實沒有那麼「恐婚」，甚至笑稱體感上彷彿「已經離婚3次」；真正讓他更害怕的，反而是再次開始一段感情。如果未來真有一個理由能讓他願意結婚，Joeman認為，可能必須讓他相信「兩個人在一起的感覺，比一個人好」。但對現在的他而言，這個問題依然沒有答案。除了諮商及閱讀外界評論，Joeman也終於鼓起勇氣重新打開與蕭伊過去的完整對話。他坦言，看完後連自己都覺得內容「超荒謬」，回想自己為什麼會說出那些話時，更一度哽咽表示：「我覺得蠻難過的，怎麼會這個樣子。」他也試著把立場完全調換，如果今天遭到同樣對待的是自己的女兒、妹妹或姊姊，自己同樣會「超不爽」。這個換位思考，也讓他更清楚看見過去相處方式存在的問題。Joeman提到，爭議中的部分對話發生時，自己曾服用安眠藥，因此說話更加沒有節制，但他強調不會拿這件事當成藉口，也不會以此否認那些話確實反映了自己的一部分。重新分析後，他認為問題仍回到感情中的自卑。因為缺乏安全感，所以會希望另一半透過某些行動來「證明」愛他；原本的出發點或許只是想撒嬌、索取愛或確認自己受到重視，最後卻使用錯誤甚至偏激的方法，造成對方受傷。Joeman坦言，這些行為不僅傷害了蕭伊，最終也回頭影響自己的事業，甚至波及整間公司，讓他認為代價「非常不值得」。因此現階段與其急著談下一段感情，更重要的是先弄清楚自己究竟想要什麼、需要什麼樣的關係，避免再次傷害別人。Joeman表示頻道招牌的蘋果新品企畫不會缺席，將設法第一時間帶來iPhone 18系列開箱。在他暫時離開頻道期間，團隊獨立製作的影片仍獲得不少觀眾回響，也讓Joeman開玩笑表示，「有沒有我好像真的差別沒有很大」。此次他重新現身的新片，上線不到1小時觀看數便突破10萬，仍展現頻道的高關注度。至於是否正式全面復工，Joeman坦言目前還沒有辦法一步到位。經過這場風波後，他現在面對人群仍有些恐懼，因此短期會先從棚內錄影開始，等狀態逐漸穩定後，再考慮恢復外景拍攝及其他公開工作。不過，粉絲關注的蘋果新品企畫不會因此消失。Joeman承諾，iPhone 18系列開箱「應該不會缺席」，屆時仍會想辦法第一時間取得手機及相關資訊，完成頻道固定的新品內容。
林襄迎29歲突然感性！昔遇事焦慮又害怕 如今「不再內耗」曝最大改變
中華職棒味全龍啦啦隊女神林襄今（5）日迎來29歲生日，選在這一天透過社群留下屬於自己的成長紀錄。她一口氣公開多張黑白色系生日寫真，從服裝、氣球到蛋糕都經過搭配，但華麗照片背後，她真正想記下的卻是這幾年的內心變化。曾經只要碰上困難，就容易焦慮、害怕，甚至為還沒發生的事情反覆擔心，如今她開始懂得從容處理問題，也學會不再因為犯錯長時間折磨自己。回頭看見這些改變，林襄忍不住感嘆：「我想，我應該長大了。」29歲生日當天，林襄在Instagram分享一系列慶生照片。這次沒有選擇繽紛熱鬧的視覺風格，而是以黑、白兩色作為整組寫真的主要元素。她頭上別著寫有「Happy Birthday」的銀色髮夾，穿上黑白相間無袖上衣，下身搭配黑色短裙及絲襪，面對鏡頭不時露出甜美笑容。現場布置也延續相同概念，一旁放著黑色氣球，桌上的生日蛋糕同樣採黑白色調，從造型、配件到慶生道具彼此呼應，替29歲留下具有個人風格的一組紀念照。不過，林襄這次的生日貼文並沒有把重點全部放在美照。走到29歲這個人生節點，她反而花了更多篇幅回顧自己過去面對壓力與困境的方式。林襄坦言，以前只要事情不順利，自己很容易被情緒搶先控制，不僅會焦慮、害怕，還經常把思緒延伸到許多根本尚未發生的狀況。真正的問題可能還沒有出現，她卻已經因為各種想像先陷入不安。直到今年，她逐漸發現自己面對事情的方式開始改變。生活中的困難沒有因此消失，但過去那個容易慌亂的自己，已經慢慢能夠停下來處理眼前問題。這份差異也讓林襄第一次清楚感受到，所謂的成長可能不是年齡增加，而是自己終於有能力用不同方式接住生活帶來的難題。她因此形容，這些年像是不斷重新整理、修改自己，經歷一次次事情之後，「慢慢把自己編輯成了一個更完整的自己」，也讓她在29歲生日這天寫下：「但今年的我好像不一樣了，我想，我應該長大了。」這種變化首先反映在她處理困難時的心態。林襄表示，現在碰上問題，已經開始可以更從容地面對，也比以前多了一些餘裕思考該如何化解，不再第一時間就被恐懼與焦慮推著走。更重要的是，她開始真正相信自己的能力。過去容易因未知而害怕，如今林襄則從心底認為，自己已經擁有足夠力量，可以去面對眼前發生的事情，也有能力找到方法解決，而不是在問題真正到來之前，就先被自己的擔憂困住。除了對外在困境的反應不同，她與自己的相處方式也出現改變。林襄坦言，以前只要犯錯，很容易反覆糾結，負面情緒也會停留很久，形成長時間的自我消耗。現在的她則開始接受「人會犯錯」這件事，學著替自己保留一些容錯空間。即使事情沒有做到理想狀態，也不再抓著錯誤久久不放，更不願意持續陷在內耗之中。從害怕尚未發生的事情，到相信自己有能力解決問題；從遇到困境容易焦慮，到能留下餘裕慢慢處理；再從一次錯誤就反覆責怪自己，到願意給自己重新調整的空間，林襄把這些心態上的改變，視為自己走向「完整」的重要過程。因此，她替29歲許下的願望，也沒有停留在工作或外在目標。林襄希望未來的自己，可以繼續保有現在逐漸累積起來的從容與勇氣，以更加坦蕩、灑脫的態度往前走，慢慢成為一個「更完整也更喜歡的自己」。最後，她以一句「Happy Birthday to Me」替這篇寫給自己的生日文字收尾，也正式迎接29歲。貼文曝光後，大批粉絲及好友湧入留言區送上祝福。有人看到這組生日寫真後直呼「超級漂亮，仙女下凡的日子」，也有人祝她「生日快樂，祝妳都天天開心永遠美麗」，讓林襄在回顧一路走來的成長之餘，也收到滿滿生日祝賀。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
原子男團忙內國中畢業 曝願望「高中長到180公分」
男團F.F.O推出新單曲〈下過雨之後〉，7位團員身穿制服、撐著透明傘拍攝封面，MV拍攝地點讓重回學校大禮堂，聊起對畢業典禮的印象，勝銘透露和同學一起準備畢業舞會、設計服裝，是他最美好的回憶，小新則對畢業典禮上與同學依依不捨的情景難以忘懷，他說：「要跟相處多年的同學說再見，所以我們一直拿手機拍照，想把每一刻都拍下來。」F.F.O重回校園拍攝MV。（圖／踢帕娛樂提供）年紀最小的至琦今年剛好從國中畢業，即將成為高中生，對於進入人生下一個階段，感到開心之餘也有些不捨，畢竟剛參加《原子少年2》的時候還只是個國中生，感覺需要一點時間去適應，他也許願希望高中畢業前可以長到180公分，並學習為自己負起更多責任。對於即將展開的高中生活，至琦坦言相當期待，因為成員們都跟他說，高中生活很好玩，也可以做自己熱愛的事。歌曲〈下過雨之後〉雖然是一首抒情畢業曲，但其實也隱含著淡淡的傷感，聊起面對情緒低潮的時候，彥旭表示發現自己最近很容易在大型活動結束後，感受到「心裡在下雨」，突然出現一些負面情緒，也許是感受到舞台上與舞台下的落差，但只要看完一部電影、吃一頓宵夜，「下雨」的感覺就會慢慢消散，重新變成晴天，也讓他越來越理解該如何與自己的情緒相處。當「心裡在下雨」時，成員加藤會趁機思考一些人生問題，等情緒過去之後，反而會覺得心情格外清爽。勝銘則喜歡一個人思考、聽音樂療癒自己，他也很感謝團裡的開心果，小新、彥旭，以及最近很愛鬧他的至琦，讓他在情緒低落時能找到出口。彥旭則會透過和ChatGPT溝通，尋找自己一時無法找到的答案，他也爆料小新和俊希常常在宵夜時間找他聊天，從八卦到兄弟之間的話題，什麼都能聊。
理工女友算太精好累！他轉身娶國中同學 曝2大優點喊：回不去了
在感情世界裡，究竟是「理性對話」重要，還是「情緒價值」勝出？日前一名男網友發文分享自己的感情歷程，坦言過去與同樣身為理工背景的前女友交往，雖然能大聊科技與經濟趨勢，但對方在感情中極度缺乏安全感且講求理性的問答方式，讓這段關係備受折磨。直到重逢國中同學、一名從事美髮從業的女生後，他才驚覺「談戀愛不用事事討論出結論」，並大讚現任妻子的兩大優點，讓他直呼「回不去了」。該名男網友在Dcard發文表示，前女友工作能力強、反應迅速，兩人看似相當契合，但前女友卻常在感情中以「做問卷般」冷靜的語氣提出各種安全感質疑，即便原PO認真分析回答，最終仍在無休止的理性辯駁中磨光情份，遺憾分手。直到兩年前在國中同學婚宴上，原PO重逢了過去班上被定位為「89妹」的女同學。對方雖高職美容科畢業、個性豪邁，但重情重義且極具正義感。兩人交往後，現任女友為他戒菸，雙方也預計於今年底步入婚姻。原PO總結現任女友帶給他的兩大改變與優點，第一是「提供絕佳的情緒價值」，面對工作壓力時，現任女友不會硬要剖析問題，而是用直接、幽默又帶點霸道的方式接住他的負面情緒，甚至適時用擁抱與親密互動化解緊張氣氛；第二是「強大的社會生活與溝通能力」，相比於原PO善於數據分析、Excel 與比價，現任女友「負責人類」，在處理婚宴場地與外人溝通時展現超強社交手腕，兩人互補分工極為順暢。貼文一出，迅速引發熱議，不少網友留言恭喜，「找到互補且能接住情緒的另一半才是關鍵」、「滿滿的狗糧，恭喜找到對的人」，但也有網友開玩笑表示，「這根本不是真正的89妹，只是個性大剌剌的高EQ女生」、「你老婆知道你叫她89妹嗎？」
許仁杰領悟「雙向同理」的愛 才能走得健康而長久
許仁杰推出個人全新創作單曲〈377〉，希望透過歌曲向這些總是默默包容、消化負面情緒的人喊話：「你們也同樣值得被愛。」另一方面，他也提醒每一位習慣傾訴的人，別把對方的關心與承接視為理所當然。唯有彼此接住、相互理解，建立在「雙向同理」之上的愛，才能走得健康而長久。自2007年參加第一屆《超級星光大道》嶄露頭角、正式出道以來，具備客語、台語能力的許仁杰，因緣際會踏入戲劇領域，爐火純青的戲劇才華被大家看見。經過多年耕耘，在影、視、歌三棲的豐富養分淬鍊下，他始終沒有忘記自己對音樂最初的熱愛。許仁杰說經常有從歌唱比賽時期支持他的粉絲抗議：「寧願把歌寫給別人，也懶得準備自己的作品。」對此，他忍不住喊冤，表示戲劇拍攝動輒耗時一年半載，雖然占據了大部分時間，但他從未停止精進歌唱實力與累積創作能量。今年起，他將陸續把多年來珍藏的作品，以不同曲風、語言及樣貌呈現，分享給一路支持他的歌迷。此外，許仁杰也特別感謝創作啟蒙恩師張簡君偉多年來的栽培與鼓勵，讓他沒有因為戲劇發展逐漸穩定，就放棄自己最熱愛的音樂。相反地，演員生涯所累積的角色揣摩、情感共鳴與代入能力，反而成為他創作及演唱時的重要養分，無論是為其他歌手量身打造作品，或演繹自己的歌曲，都能更貼近歌者本身的故事與情感。許仁杰也預告，即將在各縣市舉辦輕巡迴音樂會，希望用歌聲走進不同城市與角落，陪伴大家好好「療療」，也期待透過近距離演出，與一路支持他的朋友粉絲們分享音樂、交流心情。
六都生活品質網路好感度「台中奪佳績」 盧秀燕施政穩紮穩打成關鍵
TPOC台灣議題研究中心今日公布2026年上半年「六都生活品質與現代化」網路輿情分析報告，數據指出，台北市與高雄市在整體討論聲量上佔據冠亞軍，但進一步分析代表民眾真實滿意度的「情緒好感度（P/N值）」，由市長盧秀燕帶領的台中市脫穎而出；同時，台中市的負面聲量比例僅4.09%，為全台最低。根據TPOC數據分析，今年上半年六都在生活品質的輿情討論中，高雄市與台北市分別以9.8萬筆與8萬筆的總聲量位居一、二名，但也伴隨著較高的負面情緒。TPOC指出，相對而言，總聲量位居第四（約4.8萬筆）的台中市，卻在好感度上繳出亮眼成績。台中市位居前段的好感度（P/N值）及較低的負評比例，主要歸功於市府近期多項重大建設的實質推進與優質的場館營運。在網路討論中，台中市立圖書館廣闊的綠地與舒適空間獲得網友高度評價；而備受矚目的指標建設「台中綠美圖」，近期舉辦的兒童主題書展結合互動遊戲與舒適環境，更被許多家長與網友封為「炎夏避暑放電的新去處」，成功帶動親子客層的極高滿意度。除了軟性的文化場館，台中市在硬體現代化上也展現了穩健步調。據TPOC觀察，包含導入AI科技輔助工程的「台中巨蛋」、即將上線吸客的「台中國際會展中心」，以及持續推進實質站體工程的「捷運藍線」，都讓台中市民對未來的城市發展充滿期待，這些有感建設是推升台中好感度奪冠的關鍵推手。TPOC強調，台中市透過兼具國際視野的硬體建設與細膩的軟性服務，成功在六都良性競爭中走出「低爭議、高幸福感」的路線，也為各縣市推動現代化建設時，如何兼顧設施管理品質與市民溫度，提供了最佳的數據實證。
「最帥和尚」藥師寺寬邦首登傳藝金曲 自爆最愛台灣「這兩味」
日本知名僧侶音樂家藥師寺寬邦今（21日）首度登上傳藝金曲獎舞台進行彩排。32歲修行並繼承400年歷史寺廟的他，多年來將佛教經典與現代流行樂、電子樂融合，以《般若心經》風靡亞洲。首度參與臺灣傳統藝術盛會，他將擔任開場表演嘉賓，攜手臺灣音樂人卓士堯、陳歆翰重新編曲代表作〈般若心經cho ver.〉，並搭配日本樂手現場演奏，打造空靈且豐富的舞台氛圍。藥師寺寬邦透露自己最愛的臺灣味是「豆花與仙草」。（圖／三立提供）本次開場演出更跨界結合臺灣傳統戲曲，由臺灣豫劇團藝術總監王海玲、國光劇團當家老生唐文華及歌仔戲名伶唐美雲化身「福、祿、壽」三仙登場，以扮仙儀式為典禮祈福開台。藥師寺寬邦表示，彩排時花了很多時間專注聆聽三位國寶級老師的演唱，對其獨特發聲法深感敬佩，期盼透過音樂微調達到完美平衡，不干擾傳統藝術的韻味。對於日文誦經意外深受臺灣年輕人喜愛，甚至被封為「最帥和尚」，藥師寺寬邦靦腆表示「不予置評」，並坦言沒想過作品在國外如此受歡迎。提及如何安慰處於低潮或失戀的年輕人，他真誠分享：「人生發生的所有事情都有意義。」鼓勵大家不必急著逃離負面情緒，可以邊聽他的音樂邊慢慢度過。來台近十次的他，笑稱每趟幾乎都是行程滿檔的「工作模式」，唯獨最愛的臺灣味始終是「豆花與仙草」。由於適逢8月日本寺廟忙碌期，典禮結束隔天即需搭機離台。《第37屆傳藝金曲獎》頒獎典禮將於8月22日在臺灣戲曲中心大表演廳盛大登場，下午5點30分率先舉行「傳藝大道」，晚間7點正式舉行頒獎典禮。由東風衛視全程LIVE直播，觀眾也可透過傳藝金曲獎官方YouTube、Facebook，以及三立新聞網、寶島神很大、公視台語台YouTube、Facebook等平台同步線上收看，一同見證臺灣傳統藝術年度盛事。
《炎上》深入歌舞伎町凝視日本街頭少年困境 導演長久允向台灣觀眾喊話「進戲院看看」
曾以《爸媽死了，我卻不想哭》驚豔國際影壇的日本鬼才導演長久允，再度將獨特而敏銳的影像視角，投向被主流社會忽略的青春角落。由《國寶》森七菜突破形象主演的最新作品《炎上》，將故事舞台搬進東京新宿歌舞伎町著名的「東橫廣場」，從一名離家少女的視角出發，直視聚集於此的青少年所面對的家庭失能、孤獨與無處可去的生命困境。本片將於8月28日全台上映，長久允也特別透過影片向台灣觀眾喊話，希望大家都能進戲院看看電影，看看會留下什麼想法。導演長久允透露，《炎上》的創作源頭來自他在新聞及社群媒體上看到的「東橫少年」相關報導。為了不讓電影只是站在遠處想像「東橫」，長久允從一開始便堅持深入新宿歌舞伎町實景拍攝。他認為 地面的髒污、遊樂中心的燈光、夜晚湧入的人群，以及街頭特有的喧鬧氣息，都不是攝影棚或美術設計能夠真正複製的。即使拍攝期間面臨人潮、噪音、管制與現場錄音等重重難題，他依舊堅持：「如果因為不喜歡這些麻煩，而沒有選擇在真正的現場拍攝，最後完成的就會是完全不同的一部作品。」導演長久允透露《炎上》的創作源頭來自他在新聞及社群媒體上看到的「東橫少年」相關報導。（圖／光年映畫提供）挑起全片靈魂人物重任的女星森七菜，也在《炎上》中展現令人耳目一新的銀幕面貌。長久允透露，兩人在開拍前進行了大量排練，密集程度甚至「幾乎像一起排演舞台劇」，更請教專業人士，從說話方式、語音到人物狀態，一點一滴建立樹理惠這個角色。導演特別強調，他並不希望森七菜只是演出一名「典型的不幸少女」，而是將她本身鮮活、開朗且充滿生命力的一面注入角色，讓樹理惠即使身處殘酷環境，依然保有青春特有的躍動感。其中，樹理惠第一次來到東橫、向新朋友自我介紹的一場戲，更讓長久允至今難忘。他形容，拍攝當下甚至感到「胸口很難受」，因為森七菜同時演出了少女終於從家庭獲得解放的喜悅，以及依然深埋在身上的傷痛。兩種截然不同的情緒在同一瞬間交錯，也讓導演第一次真切感受到：「樹理惠這個人物彷彿就在我的眼前真正站了起來。」而《炎上》的片名，同樣暗藏著電影最重要的精神。導演長久允透露，電影最初甚至曾打算直接以一個火焰符號作為片名！因為年輕人在LINE聊天時，一個火焰貼圖既可以傳達「好煩、好累、好痛苦」等負面情緒，另一方面卻也能代表「那就幹吧！」這種不顧一切向前衝的力量。這種負面與正面情緒同時存在的矛盾，恰好呼應《炎上》所描繪的青春狀態。最後再從現實世界真正燃燒的「火」，一路延伸至網路世界遭到群起攻擊的「炎上」，才正式定名為《炎上》。為了讓電影不只是站在遠處想像「東橫」，長久允從一開始便堅持深入新宿歌舞伎町實景拍攝。（圖／光年映畫提供）《炎上》於日舞影展舉行世界首映時，也以毫不迴避的青春殘酷內容震撼當地觀眾，放映結束更獲得全場起立鼓掌。第四度前進日舞影展的長久允坦言，由於電影題材沉重，也沒有安排一個讓人能輕鬆離場的幸福結局，映前其實相當緊張。直到感受到觀眾理解他並非以獵奇目光觀看這群孩子，更不是將少女的創傷當成娛樂消費，而是真正試圖走近並誠實面對她們的生命，他才終於鬆了一口氣。長久允也強調，《炎上》描寫的雖然是發生在日本新宿的社會問題，卻從來不只屬於日本。在紐約乃至世界其他城市，同樣存在著無處可去、試圖尋找容身之處的年輕人，「這並不是什麼遙遠異國才會發生的故事。」也正因如此，《炎上》真正想讓觀眾看見的，並不只是一群被稱作「東橫少年」的陌生孩子，而是在那些被新聞標籤、社會偏見掩蓋之後，一個個仍渴望被理解、被接住的青春生命。隨著《炎上》即將於8月28日全台上映，長久允也特別透過影片向台灣觀眾親自喊話。他坦言，比起替電影給出一個標準答案，自己更想知道不同文化、不同成長背景的台灣觀眾，在看完樹理惠的103分鐘人生後，會留下什麼樣的感受與想法。「這是一部帶有嚴肅議題的電影，但同時也有著閃閃發亮、充滿青春光芒的一面。」最後他更誠摯邀請：「希望大家都能進戲院看看電影《炎上》，如果你們願意來看，我會非常開心。謝謝大家，請多多支持！」期待台灣觀眾在8月28日走進戲院，親自看見那把烈火背後，一群孩子沒有被說出口的青春。
天天跑方馨家！簡沛恩桌上留「整坨衛生紙」驚呆男主人
簡沛恩、方馨力挺陳謙文主辦的公益演唱會《情歌若響‧有你有我》，今（19日）三人一同出席媒體記者會。提及三人深厚的情誼，簡沛恩感性透露，近4年來歷經貓咪、外婆、爸爸與外公接連離世，平均一年失去一位至親，讓她陷入極度低潮，所幸好姊妹方馨「照三餐打電話」無微不至的陪伴與關心，陪伴她走過人生最艱難的時刻。簡沛恩坦言，4年前愛貓意外走掉時，她幾乎每天跑去方馨家哭，「她老公還說剛剛誰來過，怎麼桌上一堆衛生紙。」沒想到，隨後外婆、爸爸與外公也相繼離世，且爸爸去年底走後，外公也在今年端午節離世，兩人僅相隔半年，短短4年痛失4位至親。在最糟糕的狀況下，方馨每天三餐打電話關心，就怕她想不開。方馨則溫暖回應：「人生中誰會出現在你身邊都是有安排的，突然我們這麼密集相處，是很好的事。」簡沛恩也回憶，爸爸的告別式辦在高雄，她一個人要獨自處理所有後事，一直表現得相當鎮定、幾乎沒有掉淚，曾勸方馨「太遠了不要來」，沒想到，告別式當天方馨跟老公依然默默趕到現場，簡沛恩一看到她便止不住淚水，抱著方馨大哭。簡沛恩想到至親離世的痛，仍忍不住落淚。（圖／林俐瑄攝）面對生死離別，簡沛恩坦言更深刻理解人世無常：「人生很短，最後大家其實就是一坨灰。」年過半百的她，如今心態有了大轉變，認為不要沉浸在負面情緒裡，轉移注意力非常重要，「以前覺得五十歲就不該出門了，覺得一定很老，但現在發現數字跟以前想的完全不一樣，人生真的不要被年紀所捆綁。」現在她只想把握時間做開心、有意義且想完成的事。陳謙文先前特別為簡沛恩寫了一首歌，讓她直呼「每唱必哭」。這次看到陳謙文為了公益演唱會如此努力，簡沛恩笑稱彷彿看到當年自己創業被拒絕的影子，因此只要對方需要幫忙，她與方馨絕對義不容辭。簡沛恩更不忘開玩笑表示：「只是方馨現在過得太幸福了，我們都幫不上忙！」
勤勞健身卻沒效果？ 專家揭運動「5常見習慣」：練到力竭未必更有效
健身風氣日益盛行，不少人明明固定上健身房，也依照計畫完成有氧運動或重量訓練，身體表現與體態卻遲遲沒有明顯變化。美國體能訓練專家提醒，當民眾忽略暖身、每次運動都逼近極限、長期維持相同訓練內容，或平時蛋白質及運動前能量攝取不足，都可能影響訓練品質及身體恢復效率，讓健身成效不如預期。跳過暖身直接開練 可能影響表現並增加受傷風險美國雜誌《健康》（Health）報導，具美國國家肌力與體能訓練協會（NSCA）肌力與體能訓練專家（CSCS）資格，並曾擔任教練的雅各布羅茲（Jakob Roze）表示，不少人趕時間時會直接開始訓練，但先進行適當的暖身運動能逐步提高心率、增加肌肉血流量，並讓神經系統為後續運動做好準備，若完全跳過暖身運動，除了可能影響運動表現，也可能增加受傷風險。他建議，運動前可先安排5至10分鐘的暖身運動，例如慢跑前先以步行熱身，另進行間歇訓練前則先以低強度健身車熱身，而進行重量訓練前，則可先以動態徒手動作熱身，讓身體逐漸進入備戰狀態。每次都練到極限未必更有效 重訓可保留約2至3下部分民眾認為，每次運動都要做到筋疲力盡才算有效，不過羅茲教練表示，若每次訓練都使出全力，長期下來可能增加身體過度疲勞、動作變形及受傷的機會，反而不利於持續進步。以重量訓練為例，研究顯示，每一組動作不一定都要做到完全力竭，民眾可採取「保留次數（reps in reserve）」原則，例如在自覺還能以正確姿勢完成約2至3下時停止，便可在給予肌肉足夠刺激的同時，減少姿勢走樣和過度疲勞。至於有氧運動，也不需要每次都做到最高強度，他建議平時可安排最大心率約60%至80%的中等強度有氧運動，不僅有助於建立心肺耐力，後續若進行最大心率約80%至90%的高強度有氧運動，也能讓身體有較充分的恢復時間。長期使用相同重量與次數 身體缺乏新的適應刺激固定訓練內容雖易執行，但若每次都使用相同器材、設定同樣的重量，並在操作次數及訓練安排上和之前相差無幾，當身體逐漸適應後，對身體的刺激可能不足，進步幅度也易逐漸趨緩。羅茲教練表示，民眾不必每次訓練都大幅增加難度，可在數周至數月間逐步調整器材重量、操作次數、組數或休息時間等，長期下來仍有助於改善體能狀態。蛋白質吃不夠 肌肉修復可能缺乏所需原料除了訓練內容，運動後的恢復進度與營養補充也會影響成效。羅茲教練指出，蛋白質由胺基酸組成，可參與肌肉蛋白質合成，協助身體在運動後修復並建立肌肉組織，而若蛋白質攝取不足，肌肉可能缺乏修復組織及適應訓練刺激所需的原料。由於蛋白質需求會因體重、訓練型態及個人狀況不同而有所差異，他建議規律從事系統性訓練者，每日每磅（約0.45公斤）體重可攝取約0.7至1公克蛋白質，換算約為每公斤體重1.5至2.2公克，不過實際攝取量仍應依個人健康狀況及飲食內容調整，可先諮詢醫師或營養師。空腹或只喝咖啡運動 體力與恢復狀況可能變差有些人習慣只喝咖啡便開始訓練，或為了增加脂肪消耗，而在運動前刻意不吃東西，但羅茲教練表示，若運動前攝取熱量不足，可能使訓練時易有疲倦感，也不利於幫助運動後身體恢復。另雖運動前吃下大量食物可能造成腸胃不適，民眾仍可依運動時間安排適量飲食，他提到，一般而言，可在運動前2至3小時吃一份包含碳水化合物、脂肪及蛋白質的均衡餐點，但若距離運動只剩30至60分鐘，則可選擇份量較小、碳水化合物比例較高的點心，必要時可諮詢專業人士提供確切建議。【延伸閱讀】不同年齡吊單槓要撐多久？教練曝各年齡參考值 握力也是健康指標國外「憤怒健身」爆紅 負面情緒可當運動燃料？專家提醒優缺點https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69346
Joeman靠「很乖又宅」擄獲蕭伊！ 她揭2年付出：當正宮沒什麼好處
百萬YouTuber Joeman日前證實與蕭伊結束約2年戀情，沒想到分手後風波持續延燒。蕭伊近日陸續揭露交往期間的相處內幕，指控男方說謊、隱瞞與其他女性往來，甚至曾瞞著她私約AV女優。Joeman事後公開道歉，坦承自己在這段感情中有許多做錯的地方，也沒有好好珍惜對方。如今蕭伊再度回應網友提問，不僅首度透露當初為何會愛上Joeman，也細數自己交往期間的付出，最後感嘆「當正宮沒有什麼好處」。有網友在Threads好奇詢問，蕭伊當初究竟喜歡Joeman哪一點，是外表、個性還是幽默感？面對問題，她坦言自己現在回頭看，其實也說不上來，但當時Joeman曾告訴她，自己個性很乖，平常過著「廢廢宅宅」的生活，也不賭博、不抽菸，讓她以為兩人對生活的期待相近。蕭伊表示，自己原本嚮往的就是平穩安定的生活，聽到Joeman描述自己的生活方式後，認為彼此價值觀似乎十分契合，加上當時的自己多少有些「戀愛腦」，因此逐漸投入這段感情。另有網友詢問，如果兩人真的走進婚姻，「結婚對Joeman有什麼好處？」蕭伊則藉此公開更多交往期間的相處細節。她形容，Joeman會得到一名願意全心付出的伴侶，不會頻繁查勤，也不會動輒爭吵，而是選擇百分之百相信對方。她透露，只要Joeman表示心情不好，即使自己手邊還有工作，也會盡量放下事情陪伴對方，陪他度過情緒低潮；面對Joeman的負面情緒，她同樣選擇接住及包容，希望能成為對方需要時可以依靠的人。除了情緒上的陪伴，蕭伊表示，自己在生活及金錢方面也盡可能替Joeman著想。由於男方經常向她表示經濟壓力很大，因此兩人約會不需要安排昂貴餐廳，吃夜市或一般小吃她也能接受，並不會因為約會規格或花費而有所要求。生活中的其他事情，她同樣會主動分擔。蕭伊舉例，如果Joeman腰痛、不方便長時間開車，她就會主動換手駕駛，有時甚至直接自己開車去找對方；看到家裡環境凌亂，也會順手幫忙整理，希望盡量減輕男友的負擔。至於情侶之間常見的生日、紀念日或節日儀式感，蕭伊表示自己同樣沒有太多物質要求。她透露，生日當時Joeman曾表示要送她免費取得的「里程」，她也沒有因此計較；包括520、兩人交往滿2周年以及聖誕節，男方沒有特別準備禮物，也沒有安排豪華大餐。蕭伊解釋，Joeman知道她並不是重視物質的人，因此她從未把禮物價格或約會花費當成衡量感情的標準。相較於這些外在形式，她更在意的是兩個人能否安穩生活，以及彼此是否真誠對待這段關係。然而，回頭檢視這段戀情，她卻直言自己身為「正宮」並沒有因此得到多少好處。由於兩人過去沒有公開戀情，即使一起外出也必須躲躲藏藏，在路上甚至不能像一般情侶一樣自然牽手，讓這段關係始終存在不少限制。蕭伊最後也提及Joeman過去幾任女友，認為並非只有自己曾在這段關係中付出。她表示，前女友們同樣對Joeman很好，也曾為了感情選擇委曲求全、承受許多事情。如今隨著分手後一連串爭議浮上檯面，她回頭看待這2年感情，當初所相信的「乖、宅、嚮往安穩」，也與後來得知的種種情況形成強烈落差。
4生肖農曆七月迎財務考驗！「寡宿星」入局 有人忙翻卻難見回報
2026年丙午馬年進入農曆七月後，財運是否順利，除了收入與投資表現，也可能與人際互動、職場溝通有關。紫微斗數老師姚本軍近日從「寡宿星」角度分析，點名生肖猴、鼠、龍、羊接下來較容易感受到金錢或工作壓力，其中最大的共同問題並非完全沒有機會，而是容易把事情全攬在自己身上，當溝通與外界協助減少，原本能解決的問題反而可能愈拖愈久。姚本軍日前以「孤立的財務考驗－寡宿星」為題分享看法。他表示，紫微斗數中的寡宿星具有孤獨、內斂以及習慣自行承擔的特質，若將這種特性放到財務層面觀察，容易出現一種情況：眼前其實並非沒有資源或賺錢可能，卻因為不願與別人討論、沒有善用人脈，甚至太相信自己的判斷，最後與原本可以取得的協助擦身而過。姚本軍認為，金錢運作從來不是單靠個人能力，能否掌握資訊、找到合適的合作對象，以及在關鍵時刻做出判斷，都可能影響最後結果。因此受到寡宿星作用時，更要避免陷入「什麼都自己來」的狀態，尤其碰上財務困境仍不願開口求助，長期下來不只事情難以改善，心理負擔也會跟著增加。此外，2026年為丙午年，依其命理解讀，天干「丙」與地支「午」均帶有陽火性質，寡宿星則屬陰火。在陽火力量較強的年份，原本藏在心裡的不安、焦慮及壓力可能更容易被放大，因此從農曆七月開始，生肖猴、鼠、龍、羊在處理工作與金錢問題時，更要避免被負面情緒牽著走。生肖猴：不是沒機會 最怕想太多不敢出手對生肖猴而言，接下來首先出現的變化可能不是收入突然減少，而是對金錢的安全感降低。屬猴者可能開始特別在乎收入能否持續，每逢花錢、投資或面對新的賺錢機會，都希望先把所有風險想清楚才行動。問題在於，當風險意識過度升高，原本的精打細算也可能變成綁手綁腳。一個機會擺在眼前，可能因為不斷思考最壞結果而遲遲無法決定，最後反而讓機會溜走。另一項考驗則來自屬猴者處理困難的方式。即使碰上資金或工作問題，也可能礙於面子、不希望造成別人困擾，因此選擇自行消化。姚本軍認為，與其把壓力全部留給自己，不如找信得過的朋友、合作對象或相關領域專業人士討論，有時旁人的不同觀點，正是打開僵局的關鍵。生肖鼠：忙半天回報有限 趁機砍掉「無效投入」生肖鼠面對的則是「投入與收穫不對等」的感受。進入農曆七月後，有些人可能明明花了更多時間工作，實際進帳卻沒有增加，甚至碰上客戶付款速度變慢、業務進度卡住，或原先期待的收益沒有如期出現。當類似狀況接連發生，真正棘手的未必只是少賺多少錢，而是容易開始懷疑合作對象、市場環境甚至自己的選擇，產生所有事情似乎都只有自己在撐的無力感。不過，這段時間未必只能被動承受。姚本軍指出，寡宿星同樣具有沉澱、整理的一面，因此生肖鼠可以趁此重新盤點手上的財務布局與工作項目。哪些事情投入大量成本卻長期沒有成果、哪些計畫已不值得繼續消耗資源，都可以重新評估，把有限的時間與資金移往真正具有發展性的項目。生肖龍：工作量往上衝 荷包卻沒有立即跟著漲生肖龍的金錢考驗與職涯發展連動較深。農曆七月後，部分屬龍者可能發現自己肩上的責任愈來愈多，不斷接下新的工作或任務，實際得到的肯定卻沒有同步增加。例如工作表現明明投入不少心力，加薪或獎金卻遲遲沒有消息；提出新的構想後，也可能得不到主管、同事立即支持。當努力與回饋之間產生落差，很容易開始覺得自己的能力沒有受到重視，甚至萌生孤軍奮戰或懷才不遇的想法。姚本軍認為，此時與其急著用短期報酬判斷工作的價值，不妨把重點轉向專業能力的累積。現在做出的成果未必馬上反映在薪水或職位上，但只要持續增加自身籌碼，等到環境與機會成熟，先前累積的經驗仍可能轉換成更好的待遇或職涯位置。生肖羊：工作愈接愈多 別悶著等主管主動加薪生肖羊需要處理的重點，則是自己與主管或管理階層之間的關係。農曆七月開始，有些屬羊者可能覺得上司變得不容易溝通，或對目前待遇、工作分配產生意見，卻因為擔心破壞關係而遲遲沒有提出。另一種可能是職責不斷增加，主管交辦的事情一件接一件，但薪資、獎勵或可使用的資源卻維持原狀。如果一直期待公司主動發現自己的負擔，最後可能只剩下愈來愈大的心理壓力。因此，姚本軍提醒生肖羊，寡宿星出現並不代表完全失去貴人運，而是更需要自己主動跨出第一步。工作做得好，也要讓成果被看見；責任已超出原有範圍，也可以適時說明需求並爭取合理資源，而不是所有不滿都放在心裡。綜合來看，生肖猴、鼠、龍、羊面對寡宿星帶來的財務考驗各有不同：屬猴者要避免過度擔心風險而錯過機會；屬鼠者適合淘汰低效益的投入；屬龍者可能面臨工作增加但回報延後；屬羊者則應改善與主管之間的溝通。姚本軍強調，寡宿星真正值得注意的地方，是人在壓力之下容易把自己孤立起來。因此所謂財務考驗並不等同一定會破財，更不是注定遭遇「財劫」。如果能適時尋求外援、增加資訊交流、重新檢視資源配置，並把自己的需求說清楚，反而可能從原本的僵局中找到新的突破方向。CTWANT提醒您：民俗命理說法僅供參考，實際財務、投資及職涯規畫仍應依個人條件與客觀資訊審慎評估。生肖猴、鼠、龍、羊農曆七月迎來不同財務考驗，有人容易錯失機會，也有人可能面臨付出與回報不成比例。（圖／翻攝自臉書，紫微斗數 一點通 姚本軍）
久違夫妻旅行成導火線！夫只幫自己升等 妻冷戰竟收離婚震撼彈
日本一名50多歲婦人多年來將生活重心放在家庭與孩子身上，直到兩名子女陸續獨立，原以為終於能和丈夫重新享受久違的兩人時光，沒想到一趟期待已久的北海道旅行，反而讓夫妻長期未察覺的價值觀落差一次爆發。丈夫利用工作累積的哩程，只替自己升等豪華座艙，妻子直到抵達機場才知道兩人竟要分開坐。她因此悶悶不樂整趟旅程，夫妻返家後爆發爭吵，約兩週後丈夫更突然提出離婚，讓她措手不及。根據日本生活資訊網站Hint-Pot報導，住在東京都的生田花菜（化名）年逾50歲，與丈夫育有兩名孩子。她原本也有工作，但在次子準備國中升學考試時選擇辭職，此後長期以家庭主婦身分負責家務及育兒，生活幾乎都圍繞著家庭運轉。直到去年秋天，次子也離家展開獨立生活，夫妻才重新回到只有兩人的日子。由於孩子出生後，他們幾乎沒有機會單獨悠閒旅行，因此當丈夫主動提出一起出去走走時，花菜相當開心。對她而言，這不只是一趟普通旅行，更像是孩子長大後，夫妻重新建立兩人生活的開始。夫妻商量後選定北海道，安排3晚4天行程，預計前往札幌、小樽等地。機票及住宿全部交由丈夫處理，花菜則滿心期待抵達當地後要吃哪些美食、去哪裡遊玩，完全沒有想到真正的問題會在登機前出現。旅行當天，花菜到了機場查看登機資訊，才發現丈夫和自己的座位並沒有安排在一起。她感到疑惑並詢問原因，丈夫這才告訴她，自己利用過去工作出差累積的哩程，把座位升等至Premium Class，妻子則仍然坐一般座位。由於所有訂票程序都是丈夫處理，花菜事前完全不知道這項安排。更讓她難以接受的是，丈夫不是因為客滿或其他不得已原因與她分開坐，而是在一趟兩人的旅行中，主動選擇只讓自己享受較好的座位。不過，花菜真正介意的並不是自己也想坐豪華座艙。她想到那些哩程確實是丈夫因工作累積而來，加上兩人才剛準備開始旅行，她不願意在機場直接吵起來，因此當下沒有強烈表達不滿。只是情緒並沒有因此消失。到了北海道後，花菜雖然不斷告訴自己，既然難得出遊就應該好好享受，心裡卻始終繞著同一個問題打轉：在丈夫心中，所謂的「夫妻旅行」究竟代表什麼？原本期待多時的北海道之旅因此逐漸變調。花菜一直無法真正放下機場發生的事情，與丈夫之間的談話也愈來愈少。她自己也知道持續鬧情緒並不成熟，但想到兩人好不容易才有機會重新一起旅行，丈夫卻連搭機時間都選擇和她分開，心裡始終不是滋味。這場冷戰並沒有在旅程結束後落幕。丈夫同樣對妻子一路上的態度累積不滿，返家後直接質問她，認為自己難得安排旅行，妻子卻從頭到尾都顯得不開心。聽到丈夫如此抱怨，花菜也將一路壓抑的情緒一次說出口，反問丈夫既然是兩人的旅行，為何可以完全不商量，就只替自己升等豪華座艙。雙方各自認為對方無法理解自己的立場，最終從原本的機位問題演變成正面爭吵。旅行結束後，夫妻僵持的狀況仍持續。約兩週後，丈夫突然向花菜提出離婚，表示如果兩人往後都要以這種方式相處，那麼繼續生活在一起也沒有意義。這番話讓花菜相當震驚。她雖然仍對丈夫只替自己升等感到不滿，也承認自己在旅行期間一直無法調整情緒，態度確實不夠好，但從未想到一場旅行中的爭執，竟會讓多年婚姻直接走到討論離婚的地步。面對丈夫的要求，花菜陷入兩難。她本身擁有護理師資格，因此認為若真的恢復單身，重新找工作應該仍有辦法生活；但另一方面，夫妻已共同生活多年，她也開始懷疑，是否真的應該因為這次衝突，就直接答應結束婚姻。對此，夫妻諮商師原嶋めぐみ認為，花菜現階段不必急著接受丈夫提出的離婚。比起立刻決定婚姻去留，首先更應該釐清一件事：這趟旅行究竟是哪個環節真正傷害了她。表面上看來，衝突起因是丈夫單獨升等，但花菜的不滿其實可能包含不同層次。她究竟是不滿丈夫可以享受Premium Class、自己卻只能坐一般座位；還是難過丈夫認為夫妻旅行也可以分開搭機；又或者真正令她生氣的，是丈夫事前完全沒有與她商量便自行決定。這些感受看似相近，背後代表的問題卻並不完全相同。尤其花菜自己也表示，她並不是因為「自己也想坐Premium Class」才不高興，因此這場爭執真正的核心，很可能根本不在艙等，而是兩人對久違夫妻旅行的期待完全不同。站在丈夫的角度，他可能只是認為那些哩程是自己工作出差累積的，拿來替自己的座位升等沒有什麼問題；但在花菜心中，這是孩子獨立後難得的夫妻旅行，她期待的不只是一起抵達北海道，而是從出發、搭機到旅遊的過程都由兩人共同度過。當兩人都把自己的想法視為理所當然，卻沒有事先說明，原本一件看似不大的事情就可能迅速放大。花菜在機場沒有立即說出真正受到傷害的原因，而是將情緒一路帶進北海道行程；丈夫看到的則可能只是妻子整趟旅行都不開心，卻沒有理解她究竟為何失望。原嶋因此建議，花菜若仍希望釐清這段婚姻，可以先承認自己旅行期間一直擺脫不了負面情緒，確實也有需要反省之處，再把真正難過的原因清楚告訴丈夫。與其指責「你為什麼只顧自己」，不如讓另一半知道，自己是因為哪些行為產生被忽略、不受重視的感受。即使結婚多年，也不能期待另一半什麼事情都能「不用說就懂」。這趟北海道旅行也意外揭開夫妻人生進入另一階段後必須面對的問題。過去多年，兩人的共同生活圍繞孩子成長、升學與家庭事務運轉，夫妻即使存在差異，也可能因為有共同目標而沒有真正浮上檯面。如今孩子都已獨立，生活重新只剩下夫妻兩人，反而到了必須重新確認彼此如何相處的時候。原嶋認為，不應只把「丈夫單獨升等」這件事情切割出來，直接決定婚姻是否繼續，而是應該進一步談清楚兩人往後希望過什麼樣的生活，同時了解丈夫為何會因為這次衝突一路想到離婚。如果經過真正溝通後，丈夫仍完全不願理解妻子的感受，也沒有意願和她一起思考夫妻未來，那麼離婚自然可以成為現實選項。但若真的準備結束婚姻，也不能只靠一時情緒作決定，離婚後的生活與經濟條件都必須一併評估。原本象徵育兒告一段落、夫妻準備重新享受兩人生活的北海道之旅，最後卻因一張不同艙等的機票，將長年未被正視的價值觀差異推到檯面。真正讓這段婚姻陷入危機的，並非Premium Class本身，而是雙方對陪伴、尊重、溝通及未來夫妻生活的期待出現落差。