躺著
」 飲食 減肥
何欣純民調超車江啟臣？柯文哲直呼「怪怪的」：選後見真章
台中市長選戰進入最後倒數，國民黨參選人江啟臣與民進黨參選人何欣純近期在兩份民調中各有領先，呈現截然不同的選情態勢。民眾黨創黨主席柯文哲今（3）日直言，有些民調看起來「怪怪的」，認為與其糾結數字，不如把握最後不到4週的時間全力衝刺。現任台中市長盧秀燕兩屆任期即將屆滿，民進黨何欣純盼趁藍營交棒江啟臣之際打開選戰突破口，力拚翻轉台中政局。信民協會今日公布民調，何欣純以41.1%支持度領先江啟臣的30.4%，雙方相差10.7個百分點；不過，國民黨團委託佛光大學民調中心執行的另一份調查，卻呈現江啟臣38.3%、何欣純28.1%的結果，且江啟臣在當選看好度、城市治理及長遠發展等六項指標均取得領先。表態力挺江啟臣的柯文哲今日南下台南輔選時表示，現在有很多民調陸續出爐，應該先全部保留下來，等選舉結束後再對照實際結果，就能知道哪些民調準確、哪些不準確，並坦言「老實說，有些民調我看也覺得怪怪的」。他接著引用民眾黨議員候選人劉芩妤的說法指出，即使民調顯示候選人位於安全名單內，也不代表可以躺著選、不再努力；反過來說，若民調落在安全名單之外，難道就要直接放棄選舉？柯文哲強調，距離投票只剩不到4週，現階段最重要的，就是每位候選人都應把自己武裝起來，進行最後衝刺。他認為，民調看看就好，無論數字高低，都不代表候選人可以鬆懈，持續努力才是最正確的態度。
颱風假安排充滿理想！「現實做這事」16萬人朝聖：這就是我
每逢颱風假宣布，不少民眾總會在前一晚滿懷壯志地列出各種充實計畫。從整理房間、洗衣服、閱讀、練習外語到親自下廚做美食，看似將迎來高效率又質感滿滿的一天。然而，當假期真正到來，理想中的完美情境卻瞬間崩塌，現實生活往往只剩下「躺在床上滑手機」與「無限期再睡一下」。近期在社群平台Threads上，一篇針對颱風假理想與現實落差的貼文引發廣大網友的強烈共鳴。貼文中列舉出理想與現實的巨大對比，理想中的自己充滿上進心與執行力，希望能把握難得的空檔自我提升；但現實中的自己卻是「躺在床上、滑脆、傳廢片給朋友說這個好好笑、再睡一下好了」。該篇貼文迅速吸引超過16萬次瀏覽與數千人點讚，留言區更是瞬間變成全台網友的「集體告解室」。大批網友紛紛按讚認同，直呼「這根本是在我房間裝監視器吧」、「完全就是我昨晚跟今天的對照圖」、「理想很豐滿，床墊吸力太骨感」。更有不少網友坦承自己直接放飛自我，笑稱「脆還滑到半夜」、「必須給颱風假一點尊重」、「滑到眼睛酸了，決定再睡一下好了」。更有趣的是，還有熱血網友曬出玩具照，搞笑發言「我想要出門追風飆土王」，立刻被其他人吐槽「外面風大雨大還是乖乖躺著安全」。而部分需要出勤的社群小編也親自現身留言區吐露心聲，酸溜溜地表示「現實的你是颱風假還要上班發文當小編」，引來發文者笑回「那叫躺在床上滑脆，第一次有這麼多時間可以滑脆很興奮」，讓網友們笑翻。
遭前夫施暴後近1個月！ 李沛綾親曝「下水游泳耳朵又痛了」：睡覺換姿勢也疼
49歲八點檔女星李沛綾，2023年與中部富商前夫戴勝利結束長達18年的婚姻，今年（2026年）9月卻傳出遭前夫掌摑、捶打，造成左耳內出血、聽力異常，左臉、手臂也多處受傷。而在昨天（15日），李沛綾除分享近況，也透露自己下水時耳朵又開始疼痛，「不想讓這些來影響我的生活，我要快快調整！」李沛綾於社群平台發文表示，當天晚上她在住處公設游泳，只有她和女兒2人，因為實在太久沒有運動，忍不住恢復游泳以及較為柔和的瑜伽，沒想到下水後，耳朵還是痛了起來。李沛綾提到，自從被前夫打傷後，醫生雖建議服用止痛藥，但她始終沒有吃，雖然初期疼痛很難忍受，但她認為要是吃下止痛藥，自己反而沒辦法聽到身體真正的聲音，無法感受真正的問題在哪，沒有吃止痛藥，才可以觀察自己有哪些地方仍會疼痛、什麼狀況會暈眩、疼痛的狀況如何，以便記錄過後，在看診時與醫生討論，再針對病症治療。李沛綾強調，這只是她個人的見解，也不見得正確，目前一切已經慢慢開始修復，只剩耳內會因下水或壓力過大而疼痛，有時躺著睡覺變換姿勢時也會痛，「不想讓這些來影響我的生活，我要快快調整，做一些適合現階段的柔和合適的運動，對自己的身心也有幫助。」
游錫堃「領養女兒、認養阿公」發文惹議 莊瑞雄緩頰：只是覺得輕鬆好玩
立法院前院長游錫堃昨（11）日在社群平台發文，以「一個是領養女兒，另一個是認養阿公，都很有愛心！」形容兩名台北市長參選人，引發外界質疑是在影射台北市長蔣萬安的身世。民進黨台北市長參選人沈伯洋認為游錫堃只是比較幽默，民進黨立院黨團幹事長莊瑞雄今（12）日也出面緩頰，表示相信游錫堃並非刻意介入選舉攻防，而是希望用輕鬆方式表達想法。游錫堃的發文曝光後，部分人士認為相關文字涉及蔣萬安的家庭背景，質疑將候選人身世作為政治話題是否妥當。對於外界批評，沈伯洋先前以游錫堃較為幽默回應，但也引發進一步討論，認為相關言論是否適合以玩笑看待，仍有不同意見。民進黨立法院黨團上午舉行時事輿情回應記者會，莊瑞雄被問及此事時表示，游錫堃雖然已經退休，但似乎仍相當忙碌，持續關注政治及社會議題，也經常參與網路上的討論。莊瑞雄提到，先前蔣萬安陷入學經歷相關爭論時，台北市研考會主委殷瑋曾將話題帶到游錫堃身上，讓游錫堃有種「躺著也中槍」的感受。他認為，從游錫堃後續的回應可以看出，即使退休後，對方仍能跟上年輕人在網路上使用的流行語及話題。至於游錫堃的言論是否真的具有幽默感，莊瑞雄表示，每個人對玩笑的接受程度不同，社會大眾如何看待，自然會有各自的判斷。他認為，游錫堃的表達方式看起來較為輕鬆，也展現出不同於傳統政治人物的一面。莊瑞雄強調，相信游錫堃發文的初衷，並不是為了介入台北市長選舉，也無意藉此操作選務攻防，而是單純以較為有趣的方式參與話題。至於這樣的表達是否恰當、社會能否接受，他表示尊重外界評價，一切「悉聽尊便」。
才吃幾口就飽、食量突然變小！ 醫揭「胃輕癱」警訊
沒吃幾口就飽，甚至食量突然變小，不一定是胃口變差或變瘦的前兆！肝膽胃腸科醫師卓韋儒提醒，若吃一點就撐、飯後數小時仍覺得胃裡塞滿食物，還伴隨噁心、腹脹、打嗝等，就要留意是否為「胃輕癱」。卓韋儒於臉書粉專發文表示，有些患者曾告訴他「醫師，我最近食量變超小」、「才吃幾口就撐到不行」、「沒吃多少，食物卻像卡在胃裡」，先別急著恭喜自己胃變小，如果還伴隨噁心、腹脹、打嗝、上腹不舒服，甚至吐出幾個小時前吃的東西，就要考慮是否為「胃輕癱」（Gastroparesis）。卓韋儒說明，「胃輕癱」不是胃真的癱掉，而是胃收縮、研磨和排出食物的速度變慢了，正常情況下，吃進去的食物會慢慢送往小腸；當「胃輕癱」時，出口明明沒有塞住，食物卻遲遲不肯離開。卓韋儒提到，常見症狀包括「才開始吃就覺得飽」、「吃完很久，仍覺得胃裡塞滿東西」、「噁心、嘔吐」、「腹脹、頻繁打嗝」、「上腹痛或胃食道逆流」、「食慾下降、體重莫名減輕」。卓韋儒指出，早飽不代表一定是「胃輕癱」，功能性消化不良、胃潰瘍、胃出口阻塞，甚至胃部腫瘤，也可能出現類似表現，醫師通常要先排除阻塞，再用胃排空檢查，確認食物是否真的排得太慢，目前標準檢查會觀察約4小時的固體食物胃排空情形，不是只要躺著摸摸肚子，就知道胃今天有沒有認真上班。至於哪些人需要特別注意？卓韋儒提醒，首先是長期糖尿病患者，由於長期高血糖可能傷害控制胃部運動的神經，讓胃收縮變差；而胃排空忽快忽慢，又會讓食物吸收與胰島素作用對不上，結果血糖更難控制，簡單來說就是血糖傷胃，胃又回頭把血糖搞亂，兩邊互相影響。卓韋儒說，其他可能相關的因素還包括「胃部或食道手術後的神經損傷」、「甲狀腺功能低下」、「部分自體免疫或神經系統疾病」、「感染後出現的胃腸蠕動異常」、「部分止痛藥、抗膽鹼藥物，以及會延緩胃排空的糖尿病或減重藥物」，特別是近期開始使用或調高減重針劑後，如果出現明顯早飽、持續嘔吐或吃不下，務必回診討論，不要自己停藥，也不要硬撐著繼續加量。卓韋儒表示，治療也不是單純吃顆「胃藥」就結束，通常會依原因調整，包括「少量多餐，避免一次把胃塞爆」、「選擇較柔軟、顆粒小的食物」、「症狀嚴重時減少高脂、高纖食物」、「糖尿病患者加強血糖管理」、「檢視是否有讓胃排空變慢的藥物」、「必要時使用促進胃蠕動或止吐藥物」，如果只是偶爾吃太撐後不舒服，可以先觀察，但若早飽持續數週，或合併反覆嘔吐、體重下降、貧血、吞嚥困難、吐血、黑便，就可能是胃真的開始消極怠工了，建議就醫檢查。
連假約會想給男友驚喜！她帶滿滿禮物突襲租屋處 開門一幕心碎了
一名女網友為了和男友共度國慶連假，特地努力3個月爭取排休，再搭配特休湊出整整一週的假期，還刻意隱瞞真正放假時間，打算提早帶著滿箱禮物到男友租屋處「製造驚喜」。沒想到當她拿鑰匙開門後，第一眼竟看見男友床上躺著另一名女子，精心策劃的浪漫驚喜瞬間變成驚嚇的「抓包現場」。原PO日前在Dcard分享這段感情經歷，表示原先曾告訴男友，國慶連假期間「可能」會排假去找他，當時只透露大約會在週四至週日出現，男友也回應會看看能否安排相同時間休假，甚至表示要找時間整理房間。事實上，原PO為了這次見面，早已努力在公司維持3個月的良好表現，希望爭取自主排休，再把特休一併用掉，最後真的成功獲得一週長假，為此她還準備了一只24吋行李箱，裡面塞滿替男友添購的秋冬衣物，以及兩人準備重新布置「愛的小屋」所購買的各種用品。原PO抵達租屋處後卻沒想到會有如此讓人難堪的場面在等著她，看著躺在床上的兩人，當下她還腦補以為是「姐姐還妹妹？」隨即才想起男友只有一個弟弟，這才意識到自己撞見了最不願面對的一幕。看著擁有兩人共同回憶的房間擺設，她坦言當下沒有想像中的憤怒，更多的是震驚與難過，「因為我真的沒想過，我人生會有這種事情。」原PO回想男友在此之前幾乎沒有任何異常，不曾突然失聯，也沒有變得晚回訊息，生活日常的方式都一樣，她從未懷疑兩人的感情早已出現問題。最後她並沒有衝進房內爭執，而是把行李箱放在門口，關上房門、走下樓後拿出手機將男友的一切封鎖，並說著「我很好，情緒沒有任何的波瀾起伏，但這一個禮拜的長假…我想可能要換個方式過囉。」貼出一出後立即引發熱議，也有不少網友留言安慰原PO，「還沒結婚發現都是賺的」、「辛苦你了。好好享受獨旅吧」、「妳好果斷勇敢，欣賞佩服妳」、「別再浪費時間及思緒在不對的人身上」。
來台拍戲當新人 鄧金煌《黑白清道夫》跟李銘順吃到撐
鄧金煌在《黑白清道夫》挑戰三重身份，從資深前「清道夫」、遊戲場老闆到甜不辣攤位老闆，更解鎖不少演藝生涯中的「第一次」，讓他大呼過足戲癮。鄧金煌坦言，這次飾演的角色雖然沒有名字，卻有3種截然不同的身分：「這次的角色對我來說確實是一個挑戰，因為這是我第一次接演這類型的人物，跟我原本的生活世界可以說是完全不同。」加上這次是遠赴台灣拍攝，面對全新的劇組、工作環境與角色，他坦言剛進組時難免戰戰兢兢，因此乾脆「把自己當成一個新人」，抱著重新學習的態度走進片場。三個身分之中，最讓鄧金煌傷腦筋的反而不是前「清道夫」，而是甜不辣攤位老闆。他笑言：「因為這是我第一次演繹這類型的工作，最難的不是演出這個人的性格，而是要讓自己看起來真的像一個每天都在攤位做甜不辣的人，而不是一個演員站在那裡『演』老闆。」為了讓角色更有說服力，他在開拍前特別請工作人員教自己如何處理甜不辣，包括怎麼拿、怎麼煮、怎麼操作，甚至真的站在攤位練習了一陣子。他認為這些看似細微的動作，往往比背台詞更重要：「因為鏡頭一拍，就會看得出來你到底熟不熟悉那個環境。」除了角色挑戰，鄧金煌也首次與李銘順合作，他大讚對方私底下十分健談，總能讓片場氣氛放鬆：「跟他對戲時完全沒有壓力。」他笑曝與視帝在甜不辣攤位對戲的搞笑事：「劇本裡的對白其實已經講完了，但是導演還沒有喊『Cut』，所以我們兩個就繼續吃、繼續喝。」沒想到一場戲拍下來，兩人真的吃了不少，最後竟然都吃到超級飽，讓他笑說這場戲不只考驗演技，也意外考驗了兩人的食量。談到與婁峻碩合作，鄧金煌笑稱對方一到片場基本上就是「薛秋楠上身」，一直都是冷冷酷酷的狀態：「因為我們在劇中的關係本來就很微妙，所以彼此都會保持一點距離，沒想到這樣反而讓對戲時的火花更自然。」劇中他與雷嘉汭飾演的「沈美娜」有著深厚的情誼，卻難逃死別命運。談到這場離別戲，鄧金煌笑言自己必須閉氣躺著，雷嘉汭全情投入大爆哭，沒想到哭得太激動，淚水連同口水都滴到他的臉上，讓原本傷感的場面變成憋笑考驗，鄧金煌笑說：「那場戲其實很傷感，可是那些淚水、口水滴在我臉上的時候，我真的差點繃不住，很擔心自己會笑場。」
嘎嘣脆！整隻塞進裡面 陸男自製「水蟑螂蛋塔」引熱議
中國廣東佛山一名潘姓男子近日突發奇想，竟將當地俗稱「水蟑螂」的龍蝨炸熟後直接塞進蛋塔裡，製作成特殊的「水蟑螂蛋塔」，最後更親自一口吃下。影片曝光後瞬間引發網友熱議，不少人光看畫面就直呼「真的受不了」。綜合陸媒報導，潘男介紹俗稱「水蟑螂」的昆蟲其實就是龍蝨，在珠江三角洲地區極為常見，是廣東傳統飲食文化中的特色食材。當地常見的料理方式包括椒鹽、油炸等，民間也流傳將龍蝨作為滋補食材的吃法。潘男透露由於自己最近經常熬夜，想到民間有食用龍蝨「補身」的傳統說法，因此突發奇想把龍蝨和蛋塔結合，挑戰一道前所未見的「水蟑螂蛋塔」，面對這道視覺衝擊十足的料理，他最後也親自試吃，並笑稱龍蝨吃起來相當酥脆，整體味道「還可以」。影片曝光後迅速引發討論，不少網友看到蛋塔上躺著完整昆蟲，紛紛直呼難以接受，也有網友開玩笑表示「你們廣東人的飲食習慣真特別。」相較之下，一些廣東當地網友則顯得相當冷靜，幽默地表示龍蝨原本就是當地會食用的食材，早已「見怪不怪」。事實上，龍蝨在嶺南傳統飲食文化中並非新奇食材，因含有豐富蛋白質及多種胺基酸、微量元素，民間甚至有「水中人參」之稱；傳統中醫理論也有將其用於「補腎」、「縮尿」等用途的說法。
東方神起允浩誇台粉「擠霸昏」 首辦個唱曝沒昌珉最大挑戰
韓國天團「東方神起」隊長允浩今（5日）首度以個人之姿來台開唱，舉辦《U－KNOW PROJECT 26：SCENE＃1 in Taipei》演唱會，這也是他出道23年來首次挑戰個人演唱會。過去身旁總有隊友昌珉並肩，這次一人扛下整場舞台，允浩坦言最大挑戰是「以本名鄭允浩，說自己的故事」。允浩睽違兩年訪台，演出前首次接受台灣媒體訪問，興奮表示：「第一次來台北舉辦個人演唱會，心情很激動又緊張。這次的演唱會是用音樂劇的形式來呈現給大家，也很期待這裡的粉絲們會如何感受我的故事。」他先前在問候影片中展現台語實力，此行是否有學新招？允浩笑說，平常演出很喜歡打分數，所以特別學了「你們都是擠霸昏！」（你們都是一百分）。允浩演出前接受媒體訪問，特別用中文打招呼，還學台語「你們都是擠霸昏」 。（圖／蘇聖倫攝）這次演出以音樂劇般的敘事方式串起允浩一路走來的故事，更安排「小允浩」登台與他共舞，讓允浩回望出道時的自己。若能對當年的自己說一句話，他表示想對自己說：「你表現得很好，至今為止很努力，辛苦了。」談及一路以來的「時間」，他直言是「悸動」，認為未來雖有未知與不安，卻也因一路努力而有所成長。雖然過去曾有機會更早舉辦個人演唱會，但允浩認為：「這8年展現出現在的自己，是時間給我帶來的禮物。」被封為「熱情富翁」的允浩，總給人充滿活力的印象，他也坦言「因為我也是人，也有想要躺著什麼都不做的時候」，偶爾會透過看電影充電，透露自己曾看過台灣電影《聽見》，也從中獲得不少啟發。低潮時，他則會回頭觀看出道前擔任師姐Dana Rapper的首次舞台，「因為還很不成熟，回去看的時候會覺得我就是這樣」，反而能從青澀的自己身上重新找回力量。允浩特別安排「小允浩」登台共舞，透過舞台講述自己的故事。他也不諱言經常觀看自己的直拍影片，笑喊：「當然會，看了很多。」更大讚粉絲用愛拍出的影片甚至勝過專業攝影師，笑喊電視台「要參考一下」，也忍不住感慨：「因為有愛的關係啊！」昨天便抵達準備演出的他，因遇上大雨直呼可惜：「本來昨天想要去放天燈祈願巡演順利，可惜天公不作美，彩排結束後時間也有點晚了，沒能去成！」許願下次造訪時有時間放天燈。他特別感謝雨中前來的媒體朋友及粉絲，期望大家能享受他特別準備的演出。
嘉義市選情起風！鄭麗文稱差距已進誤差內 張啓楷再約王美惠辯論
國民黨主席鄭麗文昨（29）日南下替民眾黨嘉義市長參選人張啓楷站台，並透露黨民調顯示，張與民進黨參選人王美惠的支持度差距已落在誤差範圍內，選情進入「五五波」。張啓楷則認為，近期毒油事件、中央官員與地方交鋒，加上藍白基層動員升溫，讓嘉義市選情開始「起風」，並再度向王美惠下戰帖，邀請兩人就市政發展公開辯論。鄭麗文表示，國民黨中央黨部一直有對嘉義縣市長選舉進行民調，張啓楷最近氣勢持續上揚，在綠大於藍的嘉義市，最新民調已經呈現五五波，雙方支持度已在誤差範圍內，有機會可以勝選。張啓楷表示，最近有3件大事，包括毒油事件、交通部長陳世凱侵門踏戶到嘉義市霸凌市長黃敏惠和嘉義民眾，引起很多市民不滿。加上國民黨嘉義市黨部為他舉辦百戰百勝、一百場客廳會，反應熱烈。這3大事讓嘉義市選情起風了，本來一直躲起來的王美惠前天也和王義川一起上媒體，號稱「躺著選」變成站起來打抹黑戰。國民黨主席鄭麗文南下嘉義替張啓楷站台，並稱最新民調顯示選情已進入五五波。（圖／張啓楷辦公室提供）張啓楷表示，民眾黨與國民黨在2026嘉義市長選舉，團結一致緊密合作，兩黨秉持誠意與善意，充分合作共求勝利，百場客廳會，市黨部主委和市議員、重要幹部一起出席，鞏固動員組織系統、拓展文宣宣傳；黃敏惠更以合拍競選宣傳照片、公開推薦等多項具體行動，效果明顯。他提到，嘉義市是藍白合作的示範區，若年底能贏下嘉義市，也有助於為2028大選累積勝選基礎。他表示，未來將延續黃敏惠任內推動的「全齡共享、世代宜居」施政方向，以及十大旗艦計畫等重大政策，同時維持市府人事穩定。張啓楷強調，自己出生於嘉義縣東石，國、高中都在嘉義市就讀，之後才和許多嘉義青年一樣北漂工作，歷任電視台主持人、主播及立法委員，嘉義始終是自己的家。他也再度向王美惠下戰帖，希望雙方就嘉義發展進行市政辯論、端出具體政見，而不是持續圍繞出身背景及參選動機交鋒。至於市政牛肉，張啓楷列出育兒、長照及交通等政策，包括將生育獎勵金提高至第一胎5萬元、第二胎10萬元、第三胎20萬元，並規劃0至6歲兒童每年2萬元生日禮金；同時提出65歲以上長輩健保費由政府全額負擔、開闢文化公園地下停車場及推動高鐵聯外軌道工程等政見，也喊話王美惠提出具體市政方案，讓選民比較。
抓癢也能月賺百萬？32歲男開店爆紅 「1280元助眠套餐」客人搶約
大陸深圳近來冒出一門讓不少人意想不到的生意，只要躺著讓技師從頸部、背部一路輕輕抓到手臂，甚至腋下，就有人舒服到直接睡著。32歲男子張小橋看準這項特殊需求，把「抓癢」變成收費服務，不僅吸引男女客人上門，還有人特地從外地趕到深圳體驗。目前他已開出2家店，第3家也正在籌備，抓癢更占店內超過7成營收。抓癢服務涵蓋背部、頸部、手臂及腋下等部位，張小橋表示，不少顧客在過程中會直接睡著。店內人氣最高的項目，是299元人民幣（約新台幣1280元）的80分鐘助眠方案，主打較完整的ASMR助眠體驗，一次涵蓋身體多個部位。整個服務過程刻意維持安靜，技師不會主動與客人聊天，讓顧客可以專心放鬆。張小橋表示，來店消費者以生活壓力較大、睡眠狀況不佳或容易焦慮的都市上班族居多。實際服務後，他發現每10名顧客中，大約有6、7人，甚至7、8人只要原本有睡意，就會在抓癢過程中睡著。不少體驗過的人認為，輕柔抓撓皮膚帶來的感受與一般按摩不同，反而更容易讓身體放鬆，因此也出現固定回店的熟客。這門看似冷門的生意，客群也比想像中廣。男女都有顧客上門，其中男性約占6至7成；除了深圳本地人，也有人從江西、杭州、湖南及川渝等地專程前往。甚至有湖南遊客抵達後才發現預約額滿，驚訝店家人氣遠比預期旺。不過，張小橋並不是突然想到「幫人抓癢也能賺錢」就直接開店。由於市場上幾乎沒有可以直接套用的抓癢服務模式，更缺乏現成產業標準，他先花4個多月測試，在朋友及粉絲身上反覆嘗試不同方式，再慢慢整理出適合實際營業的一套手法。他還另外進行約千份問卷調查，從消費者期待什麼類型的店、希望得到哪些服務、願意支付多少費用，到比較喜歡哪些部位被抓，都納入開店前的市場評估。現在最受歡迎的299元人民幣80分鐘方案，同樣不是隨意喊價，而是綜合問卷中的價格接受程度後訂出，甚至有部分受訪粉絲表示，可以接受比這更高的價格。真正讓張小橋決定投入這個市場的起點，其實來自一段童年記憶。他小時候常由父親幫忙抓背，每次抓著抓著，整個人就會逐漸放鬆，最後安心睡著。多年後回想起這種熟悉的感受，他才意識到，或許「被人輕輕抓癢」本身就存在一群願意付費的客人。對張小橋而言，這也成了他多次摸索工作與創業方向後，意外找到的一條新路。他畢業第1年曾一口氣換過7份工作，之後又兩度創業，但最後公司都以關閉收場。30歲後，他開始經營自媒體，也持續嘗試不同創業題目，直到抓癢服務出現，才逐漸找到可以發展的方向。實際營業成績也超出家人原本的預期。張小橋透露，家人起初並不看好這項生意，但第1家店開業首月營收就達8萬元人民幣（約新台幣34萬元），第2個月隨即再開第2家分店，兩間店目前都已回本。依張小橋公布的營運狀況，福田店單月營收約可達16至17萬元人民幣（約新台幣68萬至72萬元），福永店也有10萬元人民幣（約新台幣43萬元）以上；若連店面轉讓費與前期投入一併計算，大約2個月便足以回本。雖然店內還有傳統採耳、按摩等服務，但真正撐起營收的仍是抓癢，占比超過7成。隨著前兩間店陸續站穩腳步，張小橋已著手準備第3家店，也讓原本只是個人童年經驗的一個念頭，逐漸發展成實際的商業模式。
50歲舒淇公開凍齡祕訣！晚上6點後不再吃 一天飲食節奏曝光
50歲女星舒淇出道多年，外貌與纖細身材始終維持得宜，「凍齡」狀態也讓不少人好奇她究竟如何保養。近日她登上大陸綜藝節目《毛雪汪》，難得一次公開40歲後的身材管理方式，不僅坦言自己年輕時也曾經歷嚴格忌口的階段，更曝光目前一天的飲食安排。面對網友看完後質疑「這樣真的有吃飯嗎？」她也親自回應，強調並非靠挨餓維持身材，而是重新安排吃飯時間與份量，再配合固定運動及增加日常活動量。舒淇透露，自己30多歲時對身材管理相當嚴格，面對食物經常抱著「這個不能吃、那個也不敢碰」的態度，刻意避開許多東西。不過隨著年紀增長，她對維持身材這件事有了不同看法，比起短時間內嚴格控制，她現在更在乎一套生活方式究竟能不能持續做下去。因此進入40歲後，舒淇逐漸放下過去極端忌口的方式，改從進食時間、食量及食物種類著手。她平時會盡量少吃油炸食物，並把晚餐時間提前，原則上希望在晚上6點以前吃完，不讓自己到了太晚的時間仍持續進食。不過她公開飲食習慣後，仍有不少網友看得相當驚訝，甚至懷疑她每天到底有沒有正常吃飯。對此，舒淇乾脆把自己的飲食節奏攤開來說，強調自己「真的有吃飯」，只是把一天可以進食的時間集中在8小時內，接下來再間隔16小時才進食。至於這8個小時究竟怎麼吃？舒淇並非平均分配每一餐的份量，而是把較多食物放在一天前半段。早餐會讓自己吃飽，到了下午可以吃一小片糕點，晚餐則大約控制在五分飽，吃完後便進入16小時不進食的時間。也就是說，她目前採取的是「早餐吃飽、下午少量、晚餐減量」的飲食節奏，而不是從早到晚每一餐都嚴格限制。搭配晚上6點前盡量結束晚餐的習慣，讓吃東西的時間集中在固定區間內。相較於30多歲時什麼都不敢吃，如今舒淇反而認為「適量」比一味禁止自己吃東西更加重要。對她而言，如果每天都必須靠意志力勉強忍耐，即使短時間可以做到，也未必能成為長期生活的一部分，因此現在不再追求把自己逼到極限。飲食之外，運動也是舒淇40歲後維持身材的重要環節。她透露，目前每星期會安排3天進行有氧運動，認為這樣的頻率對自己而言恰到好處，沒有要求自己天天進行高強度訓練，而是將規律運動固定放進生活當中。舒淇對「動」這件事其實也不只限於正式運動。她過去曾分享自己的生活原則：「能站就不要坐，能坐就不要躺。」透過日常生活中的小習慣增加活動量，即使沒有特別進行運動，也盡可能減少長時間坐著或躺著不動的時間。除了吃與動，她也認為保持愉快的心情相當重要。從年輕時嚴格控制飲食，到年過40後重新調整方法，舒淇現在追求的已不是某種短期瘦身手段，而是找到飲食、運動及生活之間可以長時間維持的平衡。如今50歲的她，一天把進食集中在8小時內，早餐吃飽、下午吃少量糕點、晚餐五分飽並盡可能在晚上6點前結束，接著間隔16小時再吃；飲食上減少油炸食物，每星期再安排3天有氧運動，平常則盡可能多站、多活動。從舒淇公開的生活方式來看，她維持狀態並沒有靠單一「神奇方法」，而是從過去嚴格忌口，逐漸轉變為控制時間與份量，再把規律運動、增加活動量及保持愉快心情融入日常。比起什麼都不吃，她現在更在意的是找到一套自己願意一直做下去的生活節奏，也成為她50歲仍維持好狀態的重要關鍵。
很多人都在做！年輕人躺滑手機砸中眼「視網膜剝離」 醫曝恐怖後果
躺著滑手機已成為不少民眾睡前的習慣，但這項舉動其實很危險！最近有網友在社群分享身邊案例，一名年輕人因躺著滑手機，結果手機掉落砸中眼睛，導致視網膜剝離，原本視力有1.2，經手術修補後僅能恢復至0.8。有眼科醫師曾呼籲，民眾切莫輕忽生活中的傷眼壞習慣。日前有一名網友在社群平台Threads發文指出，聽到學妹分享在眼科的實習經驗，一名年輕人因為躺著滑手機，過程中沒拿好手機掉下來砸到眼睛，結果當場視網膜剝離；所幸就醫治療，修補後的視力恢復到0.8至0.9，但他原本的視力其實有1.2。原PO聽完後，直呼「我真的不要躺著滑（手機）了」。不過，針對睡前躺著滑手機的危害，眼科醫師粘靖旻曾指出，平躺或側躺滑手機時，眼睛與螢幕的距離通常會拉得比坐姿更近，角度也更加集中。再加上許多人習慣在黑暗中看手機，此時瞳孔會自然放大，導致螢幕散發的高能藍光大量直射水晶體，進而在水晶體內誘發自由基反應並破壞蛋白質結構，大幅加速水晶體混濁與老化的過程。除了藍光造成的傷害，平躺時受重力改變影響，眼內房水循環效率下降，眼壓平均會比坐姿高出2至3毫米汞柱（mmHg）。長期處於眼壓偏高的狀態，不僅提升青光眼風險，也會阻礙水晶體的營養供應與代謝功能；同時，長時間近距離對焦更會讓睫狀肌持續緊繃造成慢性疲勞，進一步干擾水晶體的彈性與健康。此外，躺姿極易讓人直視天花板燈光或正面接收螢幕強光，在瞳孔放大的狀態下，長時間強光照射會在眼內累積光氧化傷害，加速蛋白質變性。除了長期習慣帶來的白內障與視力退化風險，手機不慎手滑掉落產生的物理性撞擊，也極易引發視網膜剝離等急性傷害，對視力造成不可逆的永久損害。粘醫師提醒，預防眼部病變應從改變日常生活習慣做起，避免在暗室或以躺姿長時間使用智慧型手機。若民眾日常生活中開始出現眩光、視力模糊、夜間看燈光出現光暈等症狀，應提高警覺並儘速至眼科門診進行專業評估與檢查，以儘早守護靈魂之窗的健康。
獨／公務Skype自拍照手勢有性暗示 女員工拒換還告主管性騷擾
新北市一名公司主管看到負責國貿業務的女部屬在通訊軟體的自拍照不妥，甚至有性暗示的意思，為避免外國客戶誤會，傳送一段Youtube影片給女部屬解釋跨文化地雷，卻被提告性騷擾並求償30萬元，不過法院認為這是合理的管理行為，與性騷擾無關，判決女部屬敗訴。案發公司華峰國際科技是記憶體和電腦零組件供應商，去年3月鍾姓主管對女員工（下稱A女）說，她Skype工作帳號個人頭像的手勢不專業，可能有強烈性暗示，並當場傳送名為「出國哪些手勢別亂比（不然尷尬到死）」的YT影片給A女，當天就連公司老闆都寫信要求A女更換頭像。到底什麼手勢如此不雅？YT影片第10秒到第12秒的外籍女子有示範，她在下巴比YA搭配張嘴舔舌，並對此解釋「你去俄羅斯的時候千萬不要做這個，這表示男生跟女生想....」，影片另於英文字幕補充，這個手勢和表情有「性致勃勃」的意思。A女收到影片5個月後寄信給公司，申訴鍾姓主管對她說Skype頭像彷彿「舔下體」，已造成她身心傷害，希望公司懲處。當時A女已遭到資遣。公司調查認定性騷擾不成立，卻因為沒關懷A女、沒立即採取補救措施等多項瑕疵而違反性平法，遭到新北市政府裁罰，A女便以此為由提告，主張鍾姓主管說她的手勢像舔下體，還當場舔舌頭給她看，害她身心受創，想到就無比噁心，並對鍾姓主管和公司連帶求償30萬元。華峰公司對此有不少苦水，很多台灣常見的自拍手勢其實會嚴重冒犯外國人，A女公務Skype頭像是公司面對國際客戶的第一線門面，她的手勢可能具有強烈性暗示涵義，會損害公司專業形象；鍾姓主管奉老闆指令，向A女解釋這個跨文化地雷並要求換照片，她拒絕配合還說這樣就「毫無個性」，反問主管要怎麼證明她手勢不妥？鍾姓主管為了協助A女瞭解，當場播放「出國哪些手勢別亂比」的影片，只是單純解說，沒有性騷擾的意圖也沒對A女舔舌頭。台北地院比對A女申訴信與民事起訴狀，對於性騷擾的描述出現落差。申訴在先、提告在後，如果鍾姓主管真在A女面前舔舌頭，怎沒在申訴信中提到，而是後續告公司的時候才加碼這段情節？由此可知，鍾姓主管辯解他沒舔舌頭比較可信。法官指出，鍾姓主管告知A女的手勢不專業、像在舔下體，目的是公司形象管理，所以他必須對A女指導與解釋，這是正常舉動，不屬於性要求、不具有性意味、也沒有性別歧視，並未冒犯A女的工作環境或侵犯人格尊嚴，因此求償不合理。A女還為了另一次衝突槓上公司，某天她躺在茶水間的沙發上休息，鍾姓主管撞見提醒不要躺沙發，到了A女提告時，她堅稱主管當時有說「這樣躺著看起來像在旅舍」，這也構成性擾擾，不過同樣事證不足沒得賠。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
為減肥拒吃早、晚餐！150kg女1個月「暴肥50公斤」 醫生揭原因
中國大陸河南省鄭州市一名王姓女子原本體重約150公斤，為了減肥竟採取極端節食方式，連續一個月不吃早餐和晚餐，沒想到體重不減反增，短短一個月暴增50公斤，來到200公斤，腰圍更達184公分，甚至因行動困難無法下樓，最後只好前往鄭州市中心醫院接受治療。綜合陸媒報導，王女身高約160公分，原本就屬於重度肥胖。由於擔心體重影響健康，她決定自行減肥，卻沒有採取均衡飲食及運動方式，而是選擇不吃早餐、晚餐，希望藉此快速減輕體重。然而一個月後，不僅沒有達到減重效果，體重反而增加約50公斤。醫師評估後發現，王女平時飲食及生活習慣也可能是造成肥胖的重要因素。她平日相當愛吃泡麵，甚至曾一天三餐都以泡麵解決，一週至少吃上兩、三次；吃完東西後也很少活動，大多時間不是坐著就是躺著，長期熱量攝取與消耗失衡。醫師指出，肥胖往往與遺傳、飲食、活動量等多項因素有關。對於體重基數較大的人而言，單純依靠極端節食，不僅難以持續，也可能導致營養攝取不足、肌肉量下降及代謝適應等問題，恢復原有飲食後更容易出現體重反彈。王女目前已至醫院胃腸代謝外科接受專業評估，醫療團隊將根據其身體狀況制定後續減重方案。值得一提的是，她的丈夫並未因體重問題嫌棄她，反而一路陪伴、鼓勵她尋求正規醫療協助。醫師提醒，重度肥胖者不宜自行採取不吃飯、過度節食或亂服減肥藥等方式減重，應先接受專業評估，再依個人健康狀況調整飲食、運動及必要的醫療治療。減重也不宜追求「快速見效」，應以循序漸進、能夠長期維持為原則。對於體重明顯超標者，更應及早尋求專業協助，找出造成肥胖的原因並進行管理，避免採取激烈方式減肥，反而對身體造成更大負擔。
九份中暑借房休息！男遊客留「暖心手寫信」 民宿看完發文急尋：你在哪裡
夏季高溫持續，一名年輕男遊客日前前往九份旅遊時突然嚴重中暑，因頭暈不適向當地民宿求助，希望能找地方躺下休息。業者見男子身體狀況不佳，破例提供房間，並為避免對方有心理負擔，僅象徵性收取300元。未料男子休息離開後，業者才發現櫃檯留下了一封手寫信及2000元現金。九份民宿「微旅」在Threads分享這段經歷，事件發生於15日下午1時許。業者表示，當時一名年輕男遊客上門求助，表示自己嚴重中暑、身體虛弱，詢問是否能借個地方躺著休息。業者起初準備讓男子在大廳沙發休息，但觀察到對方身體相當不舒服，男子也希望能進房平躺。老闆考量如果直接免費提供一張床，可能反而讓客人感到不好意思，因此決定破例開放房間供他休息，只象徵性收取300元費用。男子進房休息約2小時後自行退房，離開前沒有多說什麼，卻悄悄將一封手寫信留在櫃檯。店員事後打開信封查看，意外發現裡面除了信件，還放著2000元。男子在信中解釋，自己上網查詢後發現，九份當地住宿房價遠高於業者向他收取的300元，對於只支付這筆費用便使用房間休息感到過意不去，因此另外留下2000元現金表達謝意。他也在信中寫下：「善有善報，願下次再次在九份相見。」客人留下2000元感謝老闆的善待。（圖／翻攝Threads／@weilu_inn）業者看到信件及現金後相當感動，老闆隨即跑出民宿尋找男子，希望將多出的費用退還，但對方早已離開，消失在九份老街人潮之中。由於當時並未留下男子的聯絡電話，民宿最後只能透過Threads發布訊息尋人，希望能再次聯絡上這名遊客。業者在貼文中向男子喊話「先生！您在哪裡」，並表示能在對方身體不舒服時提供一張床好好休息，對民宿而言就已經足夠，因此不願收下這筆2000元現金。業者更表示，如果男子仍堅持不將現金取回，民宿願意直接招待他免費住宿一晚。這段民宿與遊客之間的互動在社群平台引起關注，相關貼文累積超過45萬次瀏覽。許多網友看完經過後紛紛表示，「是天使老闆和天使客人」、「彼此都不佔便宜，願意彼此幫助和感謝，真的好好」、「台灣最美的風景是人情味」、「這就是暖心的台灣人，再次見證台灣人的良善」。
農曆七月半夜胸悶驚醒以為「鬼壓床」 醫揭真正元凶：它很會裝
農曆七月鬼門開，有一些民眾半夜因突然胸悶、喉嚨酸苦或咳嗽驚醒，難免以為遇到「鬼壓床」。肝膽胃腸科醫師卓韋儒指出，這類深夜驚魂多數並非靈異事件，而是「夜間胃食道逆流」在作祟；民眾若常習慣太晚進食或吃完宵夜立即躺平，胃酸容易因地心引力作用減弱時逆流衝上喉嚨，成為影響睡眠的元兇。肝膽胃腸科醫師卓韋儒在臉書粉專發文表示，白天下人體處於站立或坐姿，地心引力能協助壓制胃酸；但到了夜間一倒頭躺平，加上晚餐太晚吃的話，甚至偏好火鍋、炸物、甜食及酒精等高油刺激性食物，胃內容物就容易往上跑。許多人習慣吃飽後躺著滑手機，這無異於為胃酸打開「逆流通道」，導致深夜頻繁被胸口灼熱感叫醒。針對夜間胃酸逆流，卓醫師提出三大改善建議：第一，睡前2至3小時盡量不吃大餐，降低胃部消化負擔；第二，若夜間逆流明顯，可試著將床頭適度墊高，讓上半身保持微傾斜角度，而非單純堆高枕頭反倒造成脖子不適；第三，應主動避開個人的飲食地雷，如咖啡、炸物、酒精或過飽等誘因。卓醫師說明，胃食道逆流常偽裝成喉嚨異物感、慢性咳嗽或睡眠中斷，容易讓人產生不必要的恐懼；不過卓醫師提醒，若胸痛與胸悶同時伴隨呼吸急促、冒冷汗、左手痛或下巴痠痛等症狀，絕不能先怪罪胃酸，應優先至心臟科排除心肌梗塞等心血管疾病，以免錯過黃金救治時機。除此之外，卓醫師呼籲，民眾若出現吞嚥困難、吞嚥疼痛、黑便、吐血、體重明顯下降或貧血等警訊，也不宜自行服用胃藥壓制症狀，應盡速就醫接受專業評估。最後，卓醫師強調，面對身體發出的訊號，切勿心存僥倖，唯有調整飲食與生活作息，才能真正擺脫深夜胸悶噩夢。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
日本獼猴寶寶Punch生日快樂！動物園湧入全球逾2500張賀卡 展覽播放未公開珍貴畫面
日本千葉縣市川市動植物園人氣日本獼猴寶寶「Punch（パンチ君）」26日迎來1歲生日。這隻曾因抱著紅毛猩猩玩偶、努力融入猴群而感動無數網友的小獼猴，如今已逐漸適應群體生活。園方透露，今年共收到來自日本、台灣、香港、美國等海內外超過2500張生日卡，並舉辦「#加油啊Punch（#がんばってるねパンチ）」留言展，吸引許多民眾前往祝福。Punch從小遭母親棄養，只好把紅毛猩猩絨毛布偶當做夥伴，不管走到哪都會抱著玩偶，揪心畫面在社群平台瘋傳，也讓牠在全球爆紅。隨著Punch將滿1歲，市川市動植物園特別對外募集生日卡，最終收到超過2500張祝福，不僅有來自日本各地，也有台灣、香港及美國等海外民眾寄來的卡片。由於數量龐大，園方將展覽分為兩個階段舉行，第一階段展至8月9日，第二階段則於8月11日至30日展出不同內容，希望能讓更多祝福與大家分享。目前展場牆面展示約有1000張生日卡，上面寫滿「Punch生日快樂」、「Punch努力成長的模樣帶給全世界力量」等暖心留言，並搭配照片、插畫等創作，展現全球粉絲對牠的喜愛。除了生日卡展覽外，園方也播放Punch成長紀錄影片，其中包含約8分半的未公開珍貴畫面，完整記錄牠從依賴玩偶到逐漸融入猴群的成長歷程。市川市動植物園表示，最近Punch已經越來越適應與其他小獼猴一起玩耍，也會自在地四腳朝天躺著睡覺。市川市動植物園課長安永崇欣慰表示，Punch已逐漸建立社會性，並正在猴群中找到屬於自己的位置。園方收到來自世界各地的生日賀卡與留言。（圖／達志／美聯社）
盧彥澤載「前女友」上山 剎車失靈飛出去
台視《寶島西米樂 守護》上演驚險劇情，盧彥澤和何宜珊劇中相約到山上祭拜「梅樹師」，兩人共乘的腳踏車卻因煞車失靈，雙雙摔落山坡，傷勢嚴重。盧彥澤幽默表示：「這次還帶著前女友一起摔，感覺好像去殉情一樣。」劇中盧彥澤必須騎著老爺腳踏車載著何宜珊，在滿是碎石的山坡路段前進，不僅考驗腿力，還要在下坡路段演出煞車失靈的橋段，更讓兩人神經繃緊。盧彥澤坦言，最擔心何宜珊受傷：「我有盡力保護兩個人的安全，因為她後面還有很多重要劇情要拍。」何宜珊也貼心的事前特地替兩人求了平安符帶在身上，讓盧彥澤直呼相當感動。何宜珊透露，自己從未拍過類似場面，正式拍攝前緊張到心跳加速：「沒有滾過山坡，也第一次坐沒有避震器的老腳踏車，剛在車上差點被震下來。」盧彥澤運動神經發達，動作皆達到導演要求。（圖／台視）盧彥澤和何宜珊在這場戲面對重重挑戰，除了騎車、衝下坡路外，甚至親自挑摔飛出去的動作戲，雖然真正連續滾山坡的鏡頭，是由專業替身完成，但盧彥澤和何宜珊，仍需拍攝騰空飛起的鏡頭。盧彥澤利用敏捷的運動神經，配合導演要求，一次次調整動作細節，精準控制鏡頭需要的跳躍角度與高度；何宜珊拍攝前緊張直呼：「我心臟跳好快。」不過最後也克服心中恐懼完成，讓盧彥澤忍不住大讚：「她真的跳得很好，很有勇氣，做得非常棒。」盧彥澤與何宜珊苦中作樂合照。（圖／台視）此外，當天氣溫逼近40度體感高溫，盧彥澤還得穿著厚重三件式西裝在山區來回奔跑、騎車，汗水幾乎浸透全身，只能抱著兩公升寶特瓶不停補水。他苦笑說：「我現在全身都是濕的。」拍完後兩人也畫上逼真的傷妝躺在山坡地上繼續拍攝，盧彥澤笑說原本覺得躺著很舒服，沒想到一直感覺有蟲子想爬進耳朵，讓他癢到差點伸手去撥。
聯合國調查團：蘇丹「快速支援部隊」的暴行構成種族滅絕罪
聯合國調查團於8日表示，蘇丹「快速支援部隊」（Rapid Support Forces，RSF）去年在圍攻1座城市時，實施的大規模殺戮、輪姦；綁架婦女與女孩，以及蓄意引發飢荒等行為，已構成種族滅絕罪行。據《路透社》的報導，聯合國「蘇丹問題國際實況調查團」（U.N. Fact-Finding Mission for Sudan）指出，正在與蘇丹武裝部隊（政府軍）交戰的RSF，在經歷長期圍城戰後，於去年攻破北達佛省（North Darfur state）的法希爾（al-Fashir），並在當地犯下上述罪行。倖存者向調查團描述，他們遭到強暴時，房間內仍躺著剛被殺害的平民屍體，其中包括他們自己的家人。報告指出，RSF及其盟友透過長時間圍城、阻礙救援物資進入，以及炮擊糧食生產系統等方式，犯下了以飢餓作為手段的戰爭罪。RSF始終否認在超過3年的內戰期間實施相關暴行，表示這些指控是敵對勢力捏造的說法，並反過來對對方提出反控。聯合國人權事務高級專員辦事處（OHCHR）3日曾警告，另1座大型城市、北科爾多凡省（North Kordofan state）的首府歐拜伊德（al-Obeid）周邊，也正在出現類似的「人道災難」。OHCHR指出，已在該地區周邊記錄到一系列具有特定模式的暴行，包括未經審判的處決、綁架、酷刑以及性暴力。聯合國人權理事會（U.N. Human Rights Council）成員6日亦曾譴責當地的暴力事件，並針對相關虐待指控成立緊急調查機制。英國與其他國家則警告，隨著RSF在歐拜伊德周邊集結兵力，該地區可能面臨大規模暴行的風險。目前歐拜伊德約有50萬人口，其中包括超過8.3萬名流離失所的難民。蘇丹問題國際實況調查團此前已在2月發布的報告中認定，RSF在攻占法希爾時，針對非阿拉伯族群的大規模殺戮行為，具有「種族滅絕」特徵。調查團最新發現的證據更顯示，RSF長期且系統性採取的行動，包括大規模殺戮、集體強暴以及蓄意製造飢餓，都是該部隊預先計畫的政策。