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3招養出好命女體質！台灣好媳婦佩甄親授「旺己正念」心法，中午11:40做這動作超關鍵
總給人開朗、幸福印象的佩甄，是大家眼中的「台灣好媳婦」，不僅事業順利，家庭生活也令人稱羨，讓身邊朋友都忍不住誇她「命真好」。但佩甄透露這些好運其實源自於她長期的生活習慣與心態調整。她深信「相由心生」，透過主動創造正能量場域，就能把好運吸引過來。想知道她是如何在忙碌生活與高壓工作中，始終保持滿滿元氣嗎？快把這 3 招簡單又有效的「旺己心法」學起來！佩甄打造好命女體質妙招：善用「積極心理暗示」，便利貼是自信充電站佩甄認為文字的力量很大，她習慣透過「便利貼」來給予自己積極的心理暗示。例如在打高爾夫球的前一天，她會寫下「抓鳥（Birdie）」貼在牆上，預祝自己表現優異；或是寫下「勝過昨天的自己」來激勵向上。 更有趣的是，當老公要出差不在家時，老公還會寫下「老婆妳好美」並貼在家中各個角落。當不經意看到這些充滿愛與鼓勵的便利貼時，潛意識就會接收到「我很棒、我很美」的訊息，讓自己隨時充滿信心，彷彿充飽電再出發。（圖／取自 sleepyjane415 IG）佩甄打造好命女體質妙招：遠離負能量內耗，遇挫折靠「角色扮演」轉念現代人工作壓力大，常遇到被否定或自我懷疑的時刻。佩甄分享，某次主持晚會彩排時，無論怎麼做長官都不滿意，讓她備受打擊。當下她選擇把自己關進廁所冷靜，並開始進行一場「想像練習」。 她會想像自己是一位崇拜的主持前輩，思考「如果是他，遇到這種情況會怎麼主持？」，讓自己進入那個強者的狀態重新出發。透過轉換心境，告訴自己「什麼都難不倒我」，有效隔絕負能量，拒絕陷入內耗的迴圈。（圖／取自 sleepyjane415 IG）佩甄打造好命女體質妙招：營造高能量場域，把自己當成「太陽能板」「待在舒服的環境」是養好運的關鍵。佩甄分享每次回家都會噴上淨化精油，暗示自己正在吸收好能量。此外，她還有一個獨特的儀式：在家中找一個陽光灑落的角落，並將鬧鐘設定在中午 11 點 40 分，她認為這是「正陽之氣」最強的時刻，她會雙手向上展開想像自己是一塊「太陽能電板」接滿正能量與陽氣，給自己一種儀式感的鼓勵。就算是陰雨天也沒關係，同樣可以雙手向上展開，對自己說些鼓勵的話。佩甄強調：「千萬不要小看暗示的力量！」每天告訴自己可以做得更好，由內而外充滿能量，好運自然會隨之而來。（圖／取自 sleepyjane415 IG）只要學會管理能量與心境，善用自我對話的力量，妳也能像佩甄一樣「境隨心轉」，把自己變成強大的發光體。
當年《聖夏零度C》慘賠陷憂鬱 林貴敏華麗轉身
剛剛以《魔女有條件》入選金馬創投Series項目，同時又創作《女支者遭咯》榮獲優良電影劇本優等獎的林貴敏，從唱片A&R出身，經歷台灣流行音樂最輝煌的90年代，曾企劃包裝過天后王菲、那英、張清芳等專輯，她和天王天后阿妹、王傑、張雨生等御用知名攝影師潘重威，共同成立「創意大群組」後一起開唱片公司、做藝人經紀，到自製拍攝偶像劇《聖夏零度C》慘賠後，陷入嚴重憂鬱，花了近二十年的時間，才在這一次的入選與得獎，驚覺自己「睡」太久了！林貴敏笑稱自己休眠期的這些年，公司從唱片轉型成為藝人經紀，訓練培植藝人從零到有，包括林佑威和路斯明等，一位是知名攝影師，一個成功操作王菲、那英、張清芳等天后的高階唱片經理人，雙雙打掉重練，甘心變成了藝人保母和隨行助理，共同經歷從輝煌音樂產業跨足到陌生戲劇領域的長久陣痛期。這個痛來自二十年前，當時兩人成功打造WEWE雙人組，一手捧紅當年的李威和林佑威後，草率決定自製拍攝第一部偶像劇《聖夏零度C》，兩人是唱片老手，卻是戲劇小白，因沒有找對專業人而讓公司因拍戲賠得一蹋糊塗，一度讓林貴敏喪失自信心，所幸，在最困難的時候，另一半潘重威硬撐起公司的一切，幫助她逐漸恢復，並鼓勵她重拾文筆，開始創作。然而，面對空白的稿紙仍讓人莫衷一是，於是她想出最原始的笨方法，就是把當時正紅的韓劇《來自星星的你》一邊看一邊按戲劇演出的畫面場次，完完整整把它紀錄下來，整個的自學過程，還真讓她找到寫劇本的手感，於是第一次和潘重威聯手編寫的黑色喜劇《誤步歧途》，意外獲得2020年文化部電視節目劇本創作獎的佳作，獲獎後，全世界便進入新冠肺炎的封閉期，造成公司藝人在那段期間的運作幾乎停擺，推動拍攝也宣告失利。「魔女有條件」和「女支者遭咯」雙料入圍是潘重威和林貴敏從藝人經紀轉向IP創作經營的新階段。（圖／創意大群組提供）潘重威和林貴敏開始靜下來思考公司運作的下一步，花更多時間整理與創作，重心開始從藝人經紀轉向IP的項目開發，爾後，林貴敏以《迴圈》獲得第十六屆拍台北電影劇本甄選，以三段式故事交集的城市群像，因為人物交織緊湊、內在情節豐富，潘重威日前開發成至少8集的電視影集企畫案，重新命名為《魔女有條件》，並入選了本屆的金馬創投，甫被來自台灣、新加坡、香港、馬來西亞的平台以及投資方預約額滿，四天內進行共37場密切緊湊的創投會議，說話說到聲音都啞了。回歸創作人本色的林貴敏和潘重威，金馬創投讓他們再度投身製作戲劇有了一個嶄新的開始，兩人笑稱是工作人生的補考機會，難得的是，在創投期間，林貴敏還以《女支者遭咯》與任教於台北海洋科技大學的新媒體學程助理教授宋志民合編，榮獲優良電影劇本的優等獎，這部描述一位娛樂記者同時遇到既糟糕又被迫需要跑路的遭遇，取材自身邊熟悉的記者友人，說的同是中年開啟第二人生的故事，潘重威說「創意大群組」更確立讓公司轉型往IP開發的方向經營，希望結合有志一同的影視創作人甚至優秀的演職人員，一起在台灣的影視產業路上努力實踐自己。潘重威和林貴敏成功打造《WEWE二人組》，才從創意人轉成影視全方面的經紀人。（圖／創意大群組提供）
4生肖年底寒冬迎曙光「好消息到」 屬馬職場有突破、獲肯定
年底將至，能量逐漸從外放轉為沉澱，有些人財務、工作、人際或家庭壓力增多，但寒冬更襯托光亮的可貴。塔羅牌老師艾菲爾表示，星象顯示「慢慢改善、悄悄回溫」，土星穩定力量與月相節奏提醒，努力沒有白費，延宕或被誤會的好事正默默靠近。而有4個生肖在年底前將迎來好消息，這不是奇蹟，而是過去付出累積的成果；若上榜就給自己一個機會，相信生活會更順利輕鬆。●生肖牛屬牛者在今年大部分時間，財務上可能感受到「進度卡關」或「好像永遠追不完的缺口」，有些未收回的款項、投資停滯、工作回饋延後，都讓你心裡不安；但進入年底後，能量開始反轉，可以明顯感受到資源回流的速度變快，或許是某筆延遲已久的金錢終於有結果，或過去做的努力突然爆發效益。例如：曾經的合作方重新找你商談、臨時獲得補助、績效獎金回歸正常，甚至原本以為收不回的損失，也慢慢找到補救的方法。這段時間最重要的，屬牛者願意「相信自己做得夠好」，並保持穩健節奏。越冷的冬天越適合你默默耕耘，而宇宙也正在回饋你那份踏實。年底前，你會看到實際的金額、明確的數字、看得見的改善，心也能真正安定下來。●生肖馬對屬馬者而言，年底是一段「重新被看見」的高光期，過去的努力、創意、執行力，本來就不缺，只是今年上半年容易遇到溝通不良、誤會、或明明很努力但沒人注意的狀況；然而最近能量完全調整回到屬馬者擅長的節奏，速度快、靈感強、行動力爆發，特別是在工作上，會突然收到好消息，例如：主管的肯定、專案突破、新的合作機會、甚至可能有人主動邀請你加入新的團隊。這些都不是偶然，而是你之前累積的信用與能力，終於迎來轉折。若屬馬者正在尋找轉職、談合作、拓展市場，這段時間非常關鍵，抓緊機會提出自身想法，就會驚訝於別人對你有多期待；屬馬者越積極，運勢越加速，年底的屬馬者有能力走到更大的舞臺，而世界也準備好了迎接你。●生肖猴屬猴者在今年的人際圈中，多少經歷過一些糾結，被誤會、被牽扯、被八卦影響心情，甚至有些事情明明沒有做，卻背負著莫名的責任。但好消息是，年底這波能量幫屬猴者「清理空氣」，誤會會有人來澄清、不公會有人幫忙說話，甚至原本疏遠的人也有機會重新拉回距離。屬猴者會發現周圍的人開始更理解自己、願意聽自己說話、也願意再次給予信任，在工作、人脈、朋友圈都如此。這段時間屬猴者也更能分辨誰是真心支援，誰只是來消耗你的情緒，人際改善不代表所有人都回來，而是「留下來的都是對的人」。年底前，屬猴者將重獲心理上的平靜，也能重建良好的人際迴圈，若屬猴者有心願想談和解、想重啟關係、或想建立新合作，現在都是天時地利的視窗。●生肖豬屬豬者今年情緒起伏比較大，時常覺得自己被壓力推著走，尤其在家庭、伴侶、工作生活平衡方面，容易累積疲憊與焦慮；但到了年底，狀況開始大幅緩和，屬豬者會突然發現，家人的態度變柔軟了、彼此之間的誤解減少了、生活節奏也變得穩定許多。若屬豬者之前在家庭中承擔太多責任，現在終於有人願意站出來分擔；若與伴侶有冷戰或卡點，也會有更坦誠的對話，情緒不再像之前那樣壓得你喘不過氣，反而能感受到久違的安全與踏實。這股溫柔的能量也讓屬豬者在生活上更願意放慢腳步、照顧自己、回到真正的需求，年底前，屬豬者會收到某個讓你長久擔心的問題的「好消息」，可能來自家人健康、子女狀況、居住環境改善等，這段平順，就是最真實的幸福。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
黃玠瑋曝多年暗戀心境 「愛情依然有可能勇敢放手一搏」
黃玠瑋睽違一年，於2025冬季發表最新創作歌曲〈i人情歌〉。她難得嘗試純愛情歌題材，將自身「i人」（內向型人格）個性融入其中，藉由細膩溫厚的嗓音，唱出一段深藏於心的內斂戀曲。新歌的創作靈感啟發自她鍾愛的新海誠神作《秒速五公分》，作品中愛情在時間與距離間糾結難解的哀愁，黃玠瑋解釋：「因為小寫的i彷彿就像一個人站在那裡。」她以極具特色的中低音聲線，將i人的內心世界轉化為冬日戀習曲，歌詞深刻描繪i人在暗戀中從悸動到獨自憂傷的寫照。雖然i人個性內斂，但黃玠瑋分享自己曾有過長達多年的暗戀經驗，並曾鼓起勇氣傳達心意，證明i人對愛情依然有可能勇敢放手一搏。〈i人情歌〉的故事並未止步於孤單悲劇，她在曲末留下一個充滿希望的伏筆，試圖打破獨白的迴圈，鼓勵所有內斂深沉的愛，最終也能從一個人的故事，譜寫出兩人的美好續篇。
IG越滑越空虛？醫籲戒6行為：別落入「樂極生悲的多巴胺迴圈」
現代人工作壓力大，常常透過滑手機、吃甜食等方式放鬆身心。但腦神經科學博士鄭淳予醫師卻示警，這些行為陷入了「速效多巴胺」的惡性循環，造成大腦疲乏與情緒低落。她強調，真正的放鬆來自讓大腦維持穩定釋放多巴胺，例如閱讀、運動、曬太陽與規律作息，才能獲得長久的平靜與愉悅。鄭淳予醫師近日在臉書粉專發文指出，門診時經常被病人問到一個看似簡單卻極為關鍵的問題，究竟該做些什麼，才能真正讓大腦放鬆？她總會先介紹1個重要的大腦荷爾蒙：多巴胺（Dopamine），這是大腦中負責調節快樂與痛苦平衡的核心開關。她指出，許多人以為自己正在透過滑手機、吃甜食或觀看刺激內容來放鬆，但這些行為其實往往只是落入「速效多巴胺」（quick dopamine）的陷阱。每當人們打開社群媒體、看到吸引人的畫面或吃下高糖食物時，大腦會立即釋放一波強烈的多巴胺，引發「好過癮」的快感。然而，大腦為了維持體內恆定（Homeostasis）的平衡，會在多巴胺飆升後迅速將濃度往下拉，有時甚至會降到比原本更低的基準線。鄭淳予醫師解釋，當多巴胺不斷經歷這種大起大落，系統就會逐漸疲乏。而這種反覆刺激最常見的情況，就是在滑社群影片時產生的瞬間快感。當手機一放下，多巴胺便開始急速下降，使人立刻感到空虛，於是又忍不住再度尋找刺激。這種循環形成了她所稱的「樂極生悲的多巴胺迴圈」，長期下來，不僅動力會下降，還會逐漸出現情緒低落、憂鬱感增加、拖延等問題。她提醒，有6種極具成癮性的日常行為最容易造成多巴胺的過度透支，包括吃高糖食物、吸菸或使用電子菸、觀看色情內容、長時間瀏覽社群媒體、賭博以及沉迷線上購物。這些行為雖能帶來迅速快感，卻會讓大腦越來越難以恢復平衡，進而導致無法獲得真正的放鬆。因此，當病人問她如何才能讓大腦放鬆時，她總會把焦點放在「如何重新訓練多巴胺」。她表示，真正能帶來長久愉悅與安穩的不是速效型的刺激，而是「緩慢釋放」的多巴胺。她經常建議許多實際可行的生活練習，例如每天閱讀30分鐘、每週進行1次戶外健行、每天曬太陽10到30分鐘、每週3次的有氧運動如快走、慢跑或跳舞、練習正念呼吸或冥想、攝取均衡飲食（尤其是富含酪胺酸的蛋、豆類、堅果與魚）、持續學習新事物、睡前寫下3件感謝的小事，以及維持規律作息並確保充足睡眠。她強調，這些習慣也許不像滑手機那樣瞬間刺激，但能讓大腦維持更長、更穩定的多巴胺濃度，使人真正獲得深層的快樂與平靜，且效果更加持久。
陶晶瑩超瘋男神白敬亭 不搶當「白太」原因曝光
白敬亭主演的懸疑燒腦神劇《不眠日》完整集數在「中天快點看劇」YouTube頻道上架，這是他繼《開端》後再度挑戰「時間循環」題材，飾演特警「丁奇」，大學時期因醉酒落水意外進入時間迴圈。此次劇情設定與過去同類型的作品不同，是將「時間循環」的內容再升級，以「單日五次循環」為核心，並且完整保留前一次循環的記憶，像進入遊戲修羅場需要不停試驗與抉擇，並在第五個循環改變最終的命運。白敬亭提到當初要接拍《不眠日》時，不免擔心題材與《開端》相似，戲路會被限縮在同類型的劇種，「我們演員演一類角色，比較成功或者有影響力之後，就會收到大量同類型的劇本，其實對於演員來講，我覺得觀眾會有審美疲勞，雖然再去飾演這樣的角色，對於演員來說是舒適圈，但大多數演員不選擇這樣的一個結果。」不過雖然兩部劇題材相似，但人物背景、細節以及結構都不相同。白敬亭更分享自己在《不眠日》藉由五次循環大膽挑戰各式各樣的髮型，像是「超萌鍋蓋頭」、「捲捲爆炸頭」等被惡搞的髮型，就是他自己的想法，毫無偶像包袱。白敬亭嘗試許多特別的髮型。（圖／中天電視提供）《不眠日》以香港為故事背景，並且是港片最經典的警匪片題材，白敬亭不僅要挑戰粵語台詞，也有許多動作戲，白敬亭說雖然過去在拍攝古裝戲時挑戰過打戲，但還是有所不同，加上會依劇情而調整不同風格的動作戲，像是近身搏鬥、槍戰、爆破戲等，該劇更請來好萊塢動作導演來協助設計激烈打戲場面。白敬亭分享最令他印象深刻的是爆破戲，「覺得是一個很新鮮的嘗試，也很忐忑。」為了詮釋出因爆破的威力而震飛，他不斷嘗試往後倒地的動作，拍完後更是讓他有點暈眩，但也被實景爆破的場面所震撼。白敬亭在《難哄》一劇飾演深情男「桑延」擄獲不少粉絲，就連陶晶瑩都為他瘋狂，更到上海買白敬亭的潮牌，《不眠日》一播出，陶晶瑩在主持電台節目中也分享自己是立馬追劇，還自稱是「白姐」而不是「白太」，笑說：「因為我已經嫁做人婦了，我老公他都會看，他會覺得說『你講話可以這麼不守婦道嗎』？」談及《不眠日》的劇情，陶晶瑩不僅誇讚劇情節奏精彩，也驚艷白敬亭的演技，「我覺得這完全是為了小白量身打造的劇本，你會以為是動作戲，但不全然是，你看他大長腿在那邊翻，很帥然後各種英雄的動作，你就覺得『好帥好帥好英雄喔』，可是導演也給他另外一個空間，因為他知道白敬亭很會耍寶，也給他演喜劇的空間。」白敬亭的英姿也迷倒陶晶瑩。（圖／中天電視提供）
4星座2025年底谷底大反彈 獅子座職場重拾光芒成功逆襲
2025年進入最後3個月，塔羅牌老師艾菲爾指出，宇宙能量正醞釀一股強大力量，鼓勵我們放下過去包袱、正視曾經的挑戰，以全新姿態迎接曙光。特別是4個星座的人，將能揮別陰霾、運勢從谷底大反彈，先前的壓抑、困境或不順遂都成為向前的動力，把握機遇就能在年底實現個人與事業上的重大突破，重拾自信與光芒。請同時參考太陽、上升星座。●獅子座獅子座在2025年底將是東山再起、重拾光芒的絕佳時機，過去可能經歷了被忽視、努力未被認可的低潮，使你們的光芒暫時內斂；然而隨著年底能量的推動，你們的自信與創造力將被重新點燃，可能有一個全新的專案或合作機會出現，這個「新舞臺」將成為展現你們真正的領導才能與魅力。獅子座的熱情和魄力將會再次吸引眾人的目光，過去對你們有所誤解的人也將重新認識你們的價值；這次的逆襲，不僅僅是事業上的成功，更是重拾自信、再次成為焦點的證明。●雙魚座雙魚座在2025年底將聚焦於內在的療癒與物質回報上，迎來情感和財富回升的美好轉變，過去可能因情感上的困擾或人際關係的內耗而感到身心俱疲，然而這段時期將學會與過去的傷痛和解，放下不值得留戀的人或事，讓心靈得到真正的釋放。這份內在的平靜將同步反映在雙魚座的財運上，可能會收到一筆延遲已久的款項，或因為過去的投資規劃而獲得穩定回報；這不僅是金錢上的增加，更是價值感的回歸，當雙魚座不再為情感所困，就能以更清晰的頭腦來管理財富。●處女座處女座在2025年底運勢將是突破困境、收穫實質的務實逆襲。處女座天生注重細節、追求完美，過去的壓力可能使你們陷入自我批判與焦慮的迴圈中，然而年底的能量將為處女座帶來一場「斷捨離」，讓你們能夠清晰辨識出真正需要解決的核心問題。可能是一個你幾乎要放棄的專案上，會因為一次細心的梳理或一個貴人的點撥而找到關鍵的突破口，最終以出色的成果贏得讚譽。這份收穫將是實質且可見的，它證明了處女座的努力與堅持是值得的，也讓焦慮感徹底煙消雲散。●天蠍座天蠍座的在2025年底將是充滿力量與深度的轉型成功，能量新生時期，可能經歷了一段深刻的自我探索或轉變期，內心承受了巨大的壓力；然而年底的星象將為天蠍座的轉化過程提供強大的推力。天蠍座可能會勇敢告別一份不再適合自己的工作、斬斷一段消耗你的關係，或徹底改變一個困擾自己已久的壞習慣。這種「置之死地而後生」的勇氣，將為天蠍座帶來全新的生命能量；你將發現自己變得更有力量、更懂得掌控人生方向。這次的成功轉型，將讓你的生命進入一個充滿希望、目標清晰的新階段。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
宇宙人小巨蛋演唱會再升級 數字「1986」暗藏玄機
金曲樂團宇宙人推出新單曲〈不曾寧靜的夜〉，並正式宣布小巨蛋演唱會全面升級2.0版本「 α：回到未來1986」將在12月20日登場，這次演唱會視覺以「電話亭」象徵宇宙人的過去、現在與未來，透過電話穿梭時空，成為彼此連線的秘密基地。宇宙人邀請歌迷共同穿越並書寫青春記憶，一起回到音樂最純粹的感動時刻，讓台北小巨蛋成為全城最「不曾寧靜的夜」。宇宙人3位團員都在80年代誕生，其中「1986」更是小玉和阿奎的出生年份，滿載著宇宙人的青春印記，小玉分享許多當年以為要被淘汰的東西，現在竟再次流行，例如黑膠唱片、CCD相機，都成為復古潮流的象徵。他也幽默提到這個世代的韌性：「七年級生曾被叫做『草莓族』，但十多年過去，草莓依然完好無損！」阿奎則表示：「我好像再過了一次童年，最近因為陪小孩參觀了母校，才發現記憶中寬闊的操場，如今看來小巧許多。」方Q回憶起最開心的時光，正是無憂無慮的小學生活，直呼：「每天都過得開心！放學後一定會去球場打籃球，還可以一邊看著暗戀的女同學下課。」他也自爆當時非常在意成績，一到段考公布分數時，就算輸同學2分就在座位上哭出來，如今回想起來，不禁笑說：「真的是單純又快樂的回憶。」談到小巨蛋演唱會，團員們表示：「在20年的時間迴圈裡，『現在』轉瞬成為過去，『此刻』正在創造未來。在這不曾寧靜的夜，思緒在過去、現在、未來之間不斷穿梭。今年12月20日，希望大家一起回到屬於我們的現場，回到未來1986。」演唱會門票10月18日拓元售票系統正式開賣。
運動後水喝不夠 營養師驚曝：細胞死傷更嚴重
相信大家都知道運動要多喝水，但少喝水竟來也會影響？營養師近日發文指出，如果運動後水喝太少細胞死傷更嚴重，讓發炎細胞增加，長期下來會干擾運動後的恢復，也會增加疲勞，提醒大家注意水的攝取量。營養師科提斯在臉書發文，研究指出，受試者依日常喝「水」量分2組，一組每天1200cc，一組每天400cc，當他們逐漸增強運動強度後，又測試他們的氧化壓力和抗氧化能力、免疫的表現形態等。結果發現，運動前少喝水的人，體內已經有比較高的氧化壓力，「運動後，多喝水的人，可以明顯提升抗氧化能力，但少喝水的人，沒有這個效果」，科提斯解釋，少喝水會讓身體長期處於較高的氧化壓力狀態，一般來說，運動本身會提升氧化壓力，但同時也會促使身體增強抗氧化能力來平衡，然而，若水分不足，這種調節與保護能力就會受到損害。科提斯表示，運動後少喝水的人，會有較多的免疫細胞凋亡，血液中也會有較多的發炎免疫細胞，「少喝水，較多免疫細胞受到氧化壓力攻擊而凋亡，吸引發炎免疫協助清除凋亡細胞，但又會再誘發氧化壓力」，再來變成凋亡、讓發炎增加，又增加氧化壓力再凋亡，形成迴圈。科提斯指出，少喝水會增加氧化壓力、促使細胞破壞，讓發炎細胞的增加，長期則會干擾恢復，降低運動表現和成果，但他也提及，還需要更多的研究確認其中關係，但這也提醒大家要注意水的攝取量。
面積堪比洛杉磯市！南極冰山「太空中也可見」 專家警告生態浩劫逼近
在南極洲外海，一座名為A23a的巨型冰山因體積過於龐大，甚至能從太空中清晰可見，科學家警告這座冰山正快速惡化，恐對區域生態帶來嚴重衝擊。根據《unilad》報導，A23a早於1986年自南極大陸斷裂後便漂浮於海上，如今仍維持約1,400平方英哩的規模，相當於整座洛杉磯市的面積。研究人員指出，冰山高度比倫敦「碎片大廈」（310公尺）還高，但冰面已出現積水池，顯示結構正在快速崩解。根據英國南極調查局（BAS）觀測，A23a正隨盛行洋流逐步接近南喬治亞大陸架。該島僅有冰山一半大小，一旦冰山擱淺，可能切斷企鵝與海豹的覓食通道。BAS生態系統團隊領導者塔林教授（Professor Geraint Tarling）警告，這將迫使企鵝繞遠路尋食，恐無法及時返回雛鳥身邊，造成族群威脅。澳洲國立大學研究則提醒，南極環境正在發生快速且交互作用的變化。研究首席作者艾布拉姆教授（Professor Nerilie Abram）指出，只要全球氣溫再上升零點幾度，冰層、海洋與生態系統惡化將急速加劇。她直言，若A23a完全崩塌，將帶來「對後代而言的災難性後果」。英國南極調查局物理海洋學家梅傑斯博士（Dr Andrew Meijers）補充，A23a目前結構仍完整，尚未像以往巨型冰山般分裂，但它正處於洋流迴圈中，依照觀測極可能再次漂向南喬治亞。一旦撞上海底大陸架並被卡住，將對區域生態造成長期阻斷效應。實際上，A23a近月已持續掉落碎塊沉入海中，雖體積縮小，仍是當今世界最大的漂浮冰體，規模甚至被比擬為整個夏威夷島。專家憂心，人類對南極快速變化的理解仍極有限，但跡象已顯示生態環境正進入自我延續的劇烈變動。當這座龐然大物從太空都能清晰可見，冰白巨影不僅是震撼景象，更是全球暖化影響下最直觀的警訊，提醒世人南極正經歷一場前所未有的巨變。
陶喆變身美食專家 揪楊祐寧展現刀工與廚藝
陶喆新專輯《STUPID POP SONGS》推出最新主打〈In the Morning〉，MV邀請楊祐寧擔任男主角，在MV中楊祐寧每天早晨跟著美食家陶喆的直播節目學習料理，認真變化出各式蛋蛋料理。可惜男生擺錯重點，到最後才發現，所有的料理女朋友都沒有吃，全部原封不動在冰箱裡，精彩的早餐料理未能打動女生的心，男生意識到感情必然的終結，也跳出了每日慣性的迴圈。陶喆新歌MV邀請楊祐寧擔任男主角。（圖／偉大文化提供）MV中陶喆、楊祐寧兩人雙雙展現刀工與廚藝，楊祐寧透露自己平常在家蠻常煮飯，很喜歡煎荷包蛋，「一定要煎到邊邊有點焦焦的，然後蛋黃還是生的這樣」。拍攝時，楊祐寧還現場當起廚藝指導，向導演解說應該要先做蛋白，再鋪蛋黃上去，才會是好看的。提到新歌〈In the Morning〉MV，陶喆笑言：「你們可以看到我烹飪出來的這麼多道菜，都救不了楊祐寧在MV裡面的角色，怎麼辦呢？所以我覺得MV跟這個歌曲，會帶給大家會心的一笑，以及很多的溫暖。」
12生肖周運勢排行榜 屬牛者逆勢上漲、屬羊者進財大利多
命理生肖專家曼樺老師分析，8月3日至8月9日十二生肖運勢，本周屬牛、屬羊的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.牛工作：本周運勢逆勢上漲，為第一名。收入向上，穩紮穩打奠定未來競爭優勢。建議積極主動連絡打好關係，多與客戶聯絡。2.羊工作：本周運勢鼎盛，進財大利多，為第二名。如有計劃已久的案子，本週可簽約成功，大勢底定。2.鼠工作：本周運勢漂亮出擊，繼續有力加持，同為第二名。業務得意之際，慎防同行被小人謠言所蒙蔽。3.狗工作：本周運勢依然走高，為第三名。驛馬星動，外出財運及人脈拓展更佳。外務繁忙以致軮要跳巢，暫且不宜妄進。本周財運前三名1.狗財運：突然轉好的財運，與事業拼命的工作勁兒，使的你本周收入豐厚，不怕沒機會，就怕沒機會展現。2.羊財運：本周的決策影響日後簽訂的重大合約，但似乎一切都在掌握之中。心中高興之餘，也要更加仔細小心處理。3.牛財運：口碑式行銷的回饋，是從事運動教育的你最好的回饋，名聲優良，以名帶利，穩扎穩打的賺錢模式。本周愛情運前三名1.牛愛情：愛情運甜蜜，彼此雙方都很珍惜，希望給自己一個長假，帶著她一起去旅遊放鬆，增廣見聞。2.狗愛情：難得的父親節假期，終於可以享受一下，妻子，兒女對你的感恩及親情，年紀越大越能感受家庭的重要與珍惜親情。3.羊愛情：愛情運上升，夫妻感情重修舊好，加上父親節假日氣氛，一家人難得的短暫出遊，是暑假最大收穫。本周健康運前三名1.牛健康：健康運勢不錯，自己運動教學之外，也開始訓練孩子及鄰居一起運動，鄰里關係加強，身心更開朗。2.鼠健康：健康運勢不俗，注重生活，飲食習慣，加上護膚保養，還要不定時的泡澡，才能讓血液迴圈，排毒美麗。3.羊健康：健康運不俗，注重養生愛美的你，最近開始吃得清淡。蜂蜜，香蕉助於排便的食物，都在早餐吃，也知道多喝豆漿。
2025下半年「亡神星」作祟！4生肖淪重災區 事業、荷包受衝擊
在紫微斗數中，「亡神星」引動的是一種「自我判斷失靈」的現象，例如平時具備理性、條理分明的思考，卻在關鍵時刻做出與平常水準不符的選擇。在錢財上，亡神星不會讓人突然變窮，而是讓人對財務的掌控力出現「小洞不補，大洞吃苦」的裂痕。紫微斗數專家姚本軍透露，2025下半年，「亡神星」的能量將對4生肖產生格外深刻的影響。生肖猴2025下半年，亡神星對於生肖猴來說，就像「靈光一閃的判斷力」常在關鍵時刻短路，容易在財務決策上「一時衝動」或「過度自信」，進而做出後悔的投資、購買、或金錢安排。例如會因朋友一句話就去參與不熟悉的理財方案，或是在明知不該花錢的地方偏偏忍不住、甚至還能說服自己「值得一試」。更糟糕的是，猴者對別人的財務問題看得很清楚、分析得頭頭是道，卻對自己的盲點視而不見。建議在每次花錢前多停一拍，多聽一次自己不理性的聲音，才有機會避免一些「其實早知道會出事」的損失。生肖狗2025下半年，亡神星對於生肖狗者，影響更多來自「價值觀上的誤判」所造成的開銷壓力。狗者一向重情重義、樂於助人，但受亡神星影響，容易因情感驅動做出財務選擇，例如因家人、朋友的情緒勒索或苦情訴求而出手相助，明知不該借、不該投、不該買，卻為了不讓對方失望或感到虧欠而妥協，尤其在這段時間，會有一種「我不這樣做好像對不起人」的壓力感。建議狗者在這段期間設好清楚的「價值界線」，學會在感性與現實間找到更誠實的平衡，而不是用金錢去替人承擔自己不該扛的責任。生肖兔2025下半年，亡神星對於生肖兔者，代表與下屬、夥伴、同事之間的財務關係將是破口所在，容易因信任某位團隊成員或合作對象，導致項目預算失控、帳目不清，甚至遭遇物品損壞或合約爭議等不必要的支出。更嚴重的是，兔者可能會為了維護和氣，選擇「自己吸收損失」，事後懊悔卻無處發洩。建議訂立明確條件、釐清責任歸屬，就能將災損化為經驗，反之則易落入「為他人錯誤承擔成本」的迴圈。生肖鼠2025下半年，亡神星對於生肖鼠呈現出在財務上的起伏與不穩，容易因焦慮而囤積物資、一時的期待而進場投資、或因家庭成員的需求而改變原有的理財策略。這種「非理性波動」會讓鼠者在財務上進退失據，一方面想控制開銷，一方面又無法忍受失去某些機會，導致財務帳面表現看似合理，實際上卻處於高風險與高不確定之中。
水逆影響5星座！命理師揭獅子座最慘 應對解方曝
水星於今年7月17日起至8月11日再度逆行，命理專家清水孟國際塔羅雲蔚老師對此指出，這段時間將影響人們的溝通、計畫執行與情緒穩定。他也提醒獅子、巨蟹、天秤、處女與天蠍等5個星座民眾，在此次水逆期間屬於受影響最嚴重的族群，將面臨來自職場、人際與內心層面的多重挑戰。雲蔚老師同時提供因應建議，協助民眾順利度過這段混亂期。第五名：天蠍座天蠍座在水逆期間，工作進度容易受阻，可能常因資訊出錯或誤解而導致專案延誤，甚至影響職場評價，或與上司及同事的溝通可能產生摩擦，讓彼此壓力增加，導致他們質疑自己努力的價值。雲蔚老師建議天蠍避免在此期間做出重大職涯決策，應檢查細節並修正過去的遺漏。此外，天蠍若有壓抑情緒，應尋求適當方式釋放，避免內耗損傷判斷力與人際互動。第四名：處女座處女座在水逆中將遭遇內外壓力夾擊，在情緒上起伏明顯，容易常因過度分析而猶豫不決，造成行動遲緩。他們在人際互動中容易發生誤會，舊有糾紛也可能重現，加上計畫進展不順，使一向重視效率的他們感到沮喪，對自身定位與未來方向的迷惘感也會加重。雲蔚老師建議處女放慢節奏，整理內在情緒，避免陷入鑽牛角尖的思考迴圈。第三名：天秤座天秤座將在這次水逆中遭遇人際波動，容易陷入誤會與資訊混亂，過往爭執或舊識友人回歸，都可能干擾情緒穩定。他們也可能發現自己說話無法達意，導致人際裂痕或合作中止，如在團體活動或工作專案也容易突發變數，可能因此失去對未來的掌控感。他們在情感上也容易產生不安全感，產生猜疑心理。雲蔚老師建議天秤避免重大決策，多傾聽、少爭辯，專注於調整自身狀態。第二名：巨蟹座巨蟹座在財務與職場領域的挑戰明顯，原先順利的計畫可能突然停擺，與他人的互動也充滿誤解，造成信任危機。他們在金錢管理上風險升高，可能出現衝動消費或帳目混亂的情況，情緒上也容易陷入焦慮與自我懷疑，對未來缺乏明確方向。雲蔚老師建議巨蟹不要急於做決定，應先整理內在與外在狀態，以冷靜應對外在變化。第一名：獅子座獅子座在此次水逆中受到最強烈影響，包括表達容易出現混亂，常被誤解，引發人際摩擦，使對自我形象的信心動搖，可能因此過度防衛或情緒反彈。他們原本擅長展現自我，但在此時期容易覺得被忽略與不被理解，且行動力與判斷力也會下降，導致計畫頻頻中斷而感到挫敗。雲蔚老師建議獅子保持彈性、調整節奏，避免衝動回應，以等待情勢明朗再做行動。
比美國快350萬倍！日本網速破全球紀錄 NICT實現1.02Pbps超高速傳輸「Steam遊戲10秒搞定」
日本在網路技術領域再次刷新全球紀錄，由情報通信研究機構（NICT）帶領的研究團隊，聯手住友電氣與歐洲合作夥伴，成功實現了每秒1.02Pbps的資料傳輸速度，遠遠超越目前全球任何國家所能達到的水準。根據《今日商業》報導，1.02Pbps這個驚人的速度，足以在一秒內完成Netflix影音庫的整體下載，10秒內下載整個Steam遊戲庫、串流1,000萬部8K影片，還可在一秒內下載127,500年的音樂內容。甚至連維基百科的英文版也可於一秒內備份1萬次。這樣的速度已經不是單純網路升級，而是意味著全球資料中心與AI運算能力的重大突破。甚至能讓全球串流平台的使用體驗產生革命性變化。在這次實驗中，NICT的光子網路實驗室採用了擁有19核心的特殊光纖電纜，直徑僅0.125毫米，與現行商用光纖無異。他們建立了一個長度為86.1公里、共21圈迴路的系統，並將180條資料流高速傳送至目的地。整體資料吞吐量達每秒1.86艾位元公里（exabits per second times kilometers），創下史上最高紀錄。《全球新聞台》的報導指出，這套技術運作基於現有光纖架構，並未依賴超大型新設備，而是在原有標準直徑光纖中加入多核心與多波長設計。他們在51.7公里的距離內維持1.02Pbps穩定傳輸，顯示這套系統具備實際部署的可能性，並不僅是實驗室中的數據奇蹟。目前，美國的平均網速僅約242Mbps，換算下來，日本這次的紀錄大約是美國現行家庭網速的350萬倍。雖然這樣的技術短期內不會普及至家用市場，但對於即將到來的6G時代、次世代海底電纜與全球高速骨幹網路架構，無疑是一大突破。在這次專案中，住友電氣負責設計光纖電纜本體，而NICT則建構整體傳輸系統，涵蓋發射端、接收端與路由迴圈。訊號通過多次反覆循環與高密度資料壓縮，實現了前所未有的效率。這樣的成就不僅對雲端運算、自動駕駛、AI即時翻譯等技術發展具有指標意義，未來跨洲AI處理、超高解析度影像串流與全球性資料備援，都可能因此獲得突破性進展。
陳芳語恢單挑戰18禁情歌 曝心聲：滲透到心裡的痛
陳芳語近期發文暗指已與樂團血肉果汁機鼓手彥文分手，攜手創作人李杰明，推出全新單曲〈侵愛的〉，聯手挖掘愛情情感的另一層深度，陳芳語以一貫細膩、卻更加成熟的唱腔，在情緒推進中層層堆疊痛苦、渴望與無助的交錯感受，娓娓道出那種「越陷越深卻無法自拔」的情感張力。李杰明為陳芳語量身打造出這首探索愛情極限與情慾邊界的「18禁情感禁歌」，讓人聽見愛情背後最赤裸的慾望與撕裂。陳芳語坦言起初拿到〈侵愛的〉Demo時，並非她最喜歡的曲風，但在加入李杰明填寫的歌詞、錄唱完成後，歌曲情緒瞬間浮現，氛圍完整成形，她回憶說：「我唱完〈侵愛的〉後，突然覺得這首歌的悲傷感很強烈，是那種會慢慢滲透到心裡的痛，沒想到反而變成整個團隊票選最喜歡的歌曲第一名。」陳芳語推出18禁情歌〈侵愛的〉。（圖／陶山音樂提供）擅長描寫情感灰階與內心糾結的李杰明也分享創作靈感：「我一開始聽到這首歌的Demo，覺得它非常冷、非常空，就像一段關係進入冰封期。我腦中浮現的是一對戀人感情不順，彼此相愛卻互相傷害。那種冷漠並不是不在意，而是因為太在意才變得難以承受。他們糾結、掙扎，想逃卻逃不掉，在不健康的關係中反覆碰撞，最終陷入無法抽身的迴圈。」〈侵愛的〉MV以「布偶少女」作為主角意象，象徵在感情中被撕裂、被操控的無聲主體，也是愛中失衡關係的隱喻。陳芳語則化身為女孩心中的「愛的執念」，以第三人稱的視角低語、凝視、引導這場情緒的迷宮，她既是觀察者，也是參與者，唱出對女孩的愛，同時也愛著她為這份愛付出的猖狂與犧牲。
小宇加盟新東家獻驚喜 粉絲超給力專場演出秒殺
小宇宋念宇加盟新東家索尼音樂，並推出首支單曲〈學舌鳥〉，更將在7月26日於台北Legacy、8月2日於台中Legacy舉辦睽違已久的專場演出《Who Are You 音樂分享會》，兩場演出門票都秒殺，代表了粉絲多年的等待與支持。小宇兩場專場演出門票秒殺。（圖／索尼音樂提供）全新單曲〈學舌鳥〉由小宇親自作曲、編曲和製作，以擬人化手法描繪一隻無法停止重複人類語言的虛擬鳥類，象徵在這個訊息複雜的社群網路裡，我們習慣盲從跟隨、追尋流量，變成不斷模仿、轉述的「學舌鳥」。這些話語失去了靈魂，像記憶中逐漸淡去的正義，映照著我們在現實中如何一點一滴妥協與變形，也因此逐漸忘了怎麼誠實地表達自己。封面以極簡符號化手法，描繪蓄勢待發的「學舌鳥」，彎折的翅膀向內收束，形體被鎖定成僅能重組、複誦的姿態，象徵我們在社群時代中，逐漸習慣模仿、習慣迎合，最終被困在自我建構的迴圈裡。背景的摩爾紋如同數位幻象，干擾著觀看、模糊著現實，呈現出當代人在資訊洪流中，既清晰可見，卻逐漸失焦的存在感。小宇的社群頭像已被「學舌鳥」入侵，而學舌鳥也即將逐步入侵到藝人朋友們，讓大家感受到學舌鳥的威力。
胃食道逆流吃藥好不了？醫揭「逾5成假的」真正原因曝 籲做1檢測
現代人因為工作忙碌、應酬頻繁，晚餐往往拖到很晚才吃，甚至吃飽後沒多久就直接躺平睡覺，造成胃食道逆流。不過，腸胃科醫生透露吃，如果是特效胃藥治療不會好的胃食道逆流，有將近5到7成都有合併功能性問題，也就是和身心、壓力、睡眠等等有關，真正需要的藥物大多不是胃藥，而是身心用藥。腸胃科醫生葉秉威在臉書表示，胃食道逆流是不少人的惡夢，「但我說實在話，很多人的逆流都不是真的逆流。這句話說來很諷刺，病人為這件事苦了數年甚至數十年，最後醫師跟你說你不是逆流？！有不少人來找我諮詢逆流手術，原因都是他們想終止胃食道逆流。但我多數都會問他們一個問題，你們有作胃酸檢測嗎？！」葉秉威坦言，多數人都沒做過胃酸檢測，「每個患者只強調說，我做過很多次胃鏡，醫師說我是逆流，但吃藥都不會好。聽到這裡，我真的很想請問，那你覺得為什麼吃藥不會好？！」醫師說明，在臨床診斷上，除非透過胃鏡觀察到胃酸侵蝕嚴重，有明顯黏膜破損或有巴瑞特氏食道，否則實在沒辦法確診逆流。葉秉威進一步指出，就算患者真的有胃食道逆流現象，也不代表症狀就是逆流造成，也許只是逆流剛好被發現，「吃特效胃藥治療不會好的逆流，有將近五到七成都有合併功能性問題，也就是和身心、壓力、睡眠等等有關。需要的藥物，大多不是胃藥，而是身心用藥。」醫師感嘆，當他建議進行胃酸檢測時，大多患者都退縮了，「可能是嫌健保給付的要從鼻子放管子一天，無法接受。而舒適無線的檢測，卻又嫌要自費，無法接受。這樣又回到以前的逆流迴圈裡了，真的有比較好嗎？天助自助者，自己要願意被幫忙，別人才可以幫到你啊」。
上班壓力大！25歲女「夜食症」纏身宵夜吃不停 醫推3方法改善
25歲王小姐日常生活節奏緊湊、白天應付高壓的工作任務，經常感到胸悶、沒食慾，下班後則會報復性大吃大喝宣洩情緒，有時晚餐後還會吃零食續攤，甚至睡到一半醒來再吃一頓宵夜，然而，體重攀升讓她更加焦慮，即便嘗試早睡、抑制食慾仍難以改善，最後求助身心科門診後，確診為「夜食症（night eating disorder）」，經服用藥物、調整飲食習慣與心理諮商後，3個月後症狀逐漸改善。周伯翰身心醫學診所院長周伯翰指出，夜食症是一種涉及飲食與睡眠節律錯亂的進食障礙，而據《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5）指出，當一個人每天有25%以上熱量攝取發生在晚餐後、至少每周兩次半夜醒來仍進食，排除某些睡前藥物引起的過度飲食行為，症狀持續3個月以上，就可能罹患夜食症。周伯翰說，夜食症在一般大眾盛行率為1至2%，背後成因往往隱藏複雜的壓力因子與情緒困擾。研究發現，夜食症患者常伴隨血清素與多巴胺系統功能異常，影響情緒與衝動控制，加上褪黑激素節律紊亂，使得夜晚飢餓感升高，睡前就容易嘴饞難耐。此外，周伯翰提醒，若日間進食不規律，或作息時間不正常，例如有輪班工作、失眠等情況，都可能導致晚餐或夜間補償性的過食行為。周伯翰進一步表示，許多患者在夜間進食時，並非真正餓了，而是藉由進食對抗焦慮與空虛，這些人常說「我知道現在不該吃，但不吃就更睡不著」，或「吃點東西，心情才會比較穩定」，正反映出他們對壓力調節的無力感，也顯示飲食行為與情緒早已糾纏不清。周柏翰指出，臨床上夜食症與非典型憂鬱症關係密切，患者白天情緒低落、動力不足，夜晚反而變得焦慮、渴望進食，長期下來不僅影響體重與代謝，更可能進一步拖垮睡眠品質、自我形象，甚至加重憂鬱症狀，陷入惡性循環的迴圈。然而，醫師治療夜食症並非只靠「少吃宵夜」這麼簡單。周伯翰提到，治療夜食症可從3大面向著手，患者首先藉助藥物治療，使用抗憂鬱劑（SSRI）改善白天焦慮情緒與減少夜間進食衝動，也可透過調節生理時鐘的褪黑激素類藥物，幫助改善睡眠。其次是心理治療，患者透過認知行為治療（CBT）協助認識自己的情緒與進食習慣，修正錯誤觀念，例如「吃了才有安全感」或「不吃睡不著」，或能採取正念治療（Mindfulness-based Therapy）學習專注當下，覺察身體飢餓訊號，減少衝動飲食。最後，周伯翰指出，患者重建營養與生活型態，像規律三餐、均衡攝取營養、增加日間活動量、日照曝曬，及建立良好睡眠習慣，都能幫助身體重新找回節律，逐步擺脫「半夜被食物叫醒」的惡行循環。