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樂見宜蘭「運動處」9/9成軍 吳宗憲拋體育大縣五大藍圖
宜蘭縣政府預計於今（2026）年9月9日「國民體育日」正式掛牌成立「運動處」。對此，立法委員、國民黨宜蘭縣長參選人吳宗憲今（11）日表達由衷樂見其成，並表示看到期程順利推進，心裡無比踏實。吳宗憲強調，一個新局處成立最怕「將帥無兵」，所幸經過密集跨部會協調，已於今年2月3日成功爭取行政院人事總處核增「11名專業人力」，為運動處補齊最關鍵的生力軍，確保好政策能順利啟航。吳宗憲指出，縣府受限於法規，員額早有天花板。若中央不給人，運動處就算成立也沒有充足的人力運作，更會加劇現有基層公務員過勞，這也是當初倡議的宜蘭縣副議長陳漢鍾、議員林岳賢與許多地方人士長期擔憂的困境。「為了不讓縣府孤軍奮戰，我把『找人』這件事當成第一要務」，吳宗憲表示，從去年質詢運動部長、今年1月5日安排立法院司法委員會實地考察，再到密集的跨部會協調，他親自與行政院人事總處不斷折衝，終於在2月3日取得中央正式發文，同意宜蘭縣政府增補11名專業人力。這11位生力軍給了地方最實質的底氣，確保運動處一成立就有兵有將能打仗。吳宗憲強調，人力到位是宜蘭體育發展的重要起步，在這穩固的基礎上，宜蘭必須邁向真正的「體育大縣」，讓運動成為帶動宜蘭前進、讓鄉親感到驕傲的新引擎。他進一步提出對宜蘭體育發展的五大藍圖。一、優化「起家厝」，打造全天候運動聚落：針對宜蘭多雨氣候，不僅要推動宜蘭運動公園體育館升級，更要讓鄉親無論颳風下雨都有主場，並具備舉辦全國賽事與大型藝文展演的量能。二、全齡共好，引領全民運動新風潮：配合運動部「全民愛運動」政策，照顧從長輩到孩童的健康。未來將推動運動資源普及化，例如規劃近期風靡老少的「匹克球」專屬運動空間。三、擦亮金牌招牌，帶動「運動觀光」經濟：善用安農溪得天獨厚的優勢，全面升級輕艇激流標桿訓練基地。同時結合周邊優勢推動水域觀光，為宜蘭帶來實質的觀光與經濟效益。四、孩子優先，教育先行：孩子的安全不能等。未來將爭取中央資源，全面體檢並改善校園老舊、濕滑破損的跑道與運動環境，讓孩子盡情奔跑、平安長大。五、接軌國際，提升宜蘭城市光榮感：在厚植基層實力後，將爭取更多全國性、甚至是國際級的體育賽事帶進宜蘭，讓在地選手有舞台發光，也讓全台灣看見宜蘭的活力。吳宗憲最後表示，只要有懂行政、能溝通的人去打通中央關節，宜蘭絕對能大步向前。「未來，我會用擔任立委、新北市府的豐富行政經驗，為我們宜蘭爭取更多資源，帶領宜蘭走新路！」
健走可以改善三高！ 專家：運動掌握「這些原則」更安全
運動可以預防心血管疾病、高血壓、糖尿病及高血脂，對於改善三高疾病也都有顯著的效益。一般而言，成人只要每星期運動累積達150分鐘以上，兒童每星期運動累積達420分鐘以上，就能有足夠的運動量。建議成人每天運動30分鐘，即使是分段累積的運動量，例如：每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，效果也與一次做完相同。根據美國大型研究發現，健走比慢跑更能有效降低血壓、血糖及血中總膽固醇量，進而預防及降低心血管疾病的風險。簡文仁建議，健走就是指快走，屬於中度身體活動，會感覺到呼吸及心跳比平常快一些，講話會有一點喘，也會稍微流一些汗，健走完後有輕微酸痛及疲倦感，這樣才表示健走的強度是適宜的。三高病患運動注意事項物理治療師簡文仁提醒，三高病患運動前，建議量測血壓及血糖，預防發生血糖飆高、血壓飆高或是低血壓、低血糖的情形，並避免選擇過度激烈運動或是競技類的運動，尤其是運動過程中會閉氣，或是增加腦壓的運動，如舉重、倒立等。三高病患，剛開始從事運動時，應評估病情狀況、體能及身體需求，簡文仁建議，諮詢專業醫師提供慢性疾病運動處方，在不影響健康狀況情況下進行身體活動，並掌握漸進式為主要的運動原則，千萬不要要求速效，應該培養規律的運動習慣，漸進的增加體能，更有助於控制三高病情。運動環境安全很重要運動除了評估自身狀況及病情之外，運動環境安全也相當重要。簡文仁也提出正確的運動環境安全觀念，包括：「大中小環境」及「黃、紅旗」。大環境：避免大太陽、下雨天、寒冷、空污的天氣下運動。中環境：注意運動的週遭環境，如燈光充足、通風環境、有無障礙物，以及穿著正確服裝，包括：穿著寬鬆及排汗的衣褲，以及護膝、止滑鞋子等。小環境：身體的內在環境，包括：體能狀況、睡眠充足、沒有熬夜。黃旗：運動時，身體出現呼吸會喘、冒冷汗、胸口緊繃、突然沒有力氣、協調性變差時，運動速度要放慢，應漸進量力，千萬不要過度勉強。紅旗：運動時，身體出現心悸、心跳快、喘不過氣、頭暈目眩時，應立即停止運動，尤其是有心血管疾病的患者，最好盡速就醫。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】別羨慕「吃不胖」體質！醫曝潛藏「4健康危機」 運動量不符要當心中年開始守住肌肉存款！營養師：營養與運動並行預防肌少症https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66554
58歲女坐長途飛機腿部腫痛？ 醫：是深層靜脈栓塞「嚴重恐致肺栓塞」
58歲王小姐長期服用荷爾蒙藥物，近期連續搭乘長途飛機，返國後出現左小腿腫脹、疼痛與發熱，就醫確診為深層靜脈栓塞，需接受抗凝治療與復健。國泰綜合醫院復健科主治醫師劉怡均指出，該病為血栓阻塞深部靜脈，常見於小腿或大腿，症狀包括單側下肢腫脹、疼痛、皮膚變色或發熱，嚴重恐引發肺栓塞。誰是高風險族群？ 除了藥物還有「壓力治療」深層靜脈栓塞好發於術後病人、長期臥床、懷孕、癌症患者、年長者、口服避孕藥或荷爾蒙療法使用者、肥胖與凝血異常者，台灣每年的發生率約萬分之一。劉怡均醫師表示，急性期治療以抗凝藥物為主，部分患者可能需導管取栓、溶栓或置放靜脈過濾器等介入治療；病情穩定後，穿戴醫療等級彈性襪可減輕腫脹並預防栓塞後症候群。壓力治療是藥物以外常用方式，可利用彈性襪或繃帶增加皮下壓力、促進血液回流，建議日常穿戴至少 1 年，使用膝下長度、踝部壓力 30–40 mmHg 的分級壓力襪。無法長時間穿戴者，可改用間歇性氣壓治療，但合併動脈狹窄者須降低壓力強度。生活上則應避免久坐久站，每 1–2 小時活動一次，維持正常體重與水分，並避免按摩患肢，以免血栓脫落。狀況穩定可適度活動 幫助復原過去曾建議病人臥床休息，但最新研究顯示，經抗凝治療且狀況穩定者，可及早活動，有助靜脈回流與減輕腫脹。急性期（發病後 1–14 天）可進行足踝幫浦運動（每小時 10–20 次）、抬高患肢（每次 15–20 分鐘）、踝膝關節活動，以及經醫師評估後的短程行走，並搭配壓力襪效果更佳。深層靜脈栓塞約第 2 週至第 8 週，治療目標是恢復活動量與肌力，預防栓塞後症候群。可進行每日短程步行（每次 5–10 分鐘、每日累計 1–2 小時）、踮腳尖、單腳站立、負重抬腿等小腿肌力訓練。體能較弱者可選擇水中行走或水中自行車，減少下肢靜脈壓。美國運動醫學會建議，逐步納入中等強度有氧運動（如走路、腳踏車，每週 3 次、每次 20–60 分鐘）及下肢阻力訓練（每週 2–3 次、每組 8–12 下）。劉怡均醫師提醒，深層靜脈栓塞患者經醫師評估後可安全活動，適當運動不僅不會增加風險，還能降低後遺症。急性期可緩步行走，亞急性期應結合彈性襪維持日常活動，恢復期則進行系統化運動以強化肌群與心肺功能。想獲得專屬運動處方，建議與復健科醫師及治療師共同擬定最適合的復健計畫。原文出處：國泰醫訊287期【延伸閱讀】靜脈曲張是警訊！可能造成嚴重深層靜脈栓塞深層靜脈栓塞可能致命 50%患者平時無明顯症狀https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65953
有氧運動能抑制大腸癌復發？ 專業醫：可降低28%
胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，近期《新英格蘭醫學雜誌》（New England Journal of Medicine）刊登一項研究指出，運動能顯著改善大腸癌患者在術後完成輔助化療後的預後狀況，除了提升無病生存率（Disease-Free Survival），更能降低死亡率與復發率，數據分別達到37％與28％的改善。黃軒醫師在FB粉絲專頁發文表示，這項研究設計為第三期臨床試驗，針對大腸癌患者在化療結束後的恢復階段進行追蹤，並要求患者調整運動習慣。具體運動計畫中，研究團隊要求受試者在六個月內，將有氧運動量較基線增加至少10 MET-小時／週，並於其後的兩年半內持續或再進一步增加運動量。所採取的運動類型主要為快走與慢跑，其中快走每週安排3至4次，每次45至60分鐘；慢跑則每週進行3至4次，每次約25至30分鐘。儘管效果顯著，研究團隊也沒有忽略風險。在參與運動的患者中，約有18.5％出現肌肉骨骼不良事件，其中明確與運動相關者有8例。黃軒醫師表示，運動雖為無明顯副作用的輔助療法，仍需依個人身體狀況做出調整，並在開始前與主治醫師、物理治療師或專業教練充分討論，訂定適合自己的運動處方。針對實際執行層面，黃軒醫師也提出多項建議。首先，建議所有大腸癌病患採取循序漸進的方式調整運動強度與時間，切勿操之過急；同時應密切觀察身體反應，若運動過程出現極度疲憊、噁心、心跳或血壓急速升高，或運動後超過30分鐘仍無法恢復體力，應立刻停止並諮詢醫師。在特定醫療條件下，運動計畫也須作出相應調整。例如，化療導致免疫力低下時，不宜到公共場所運動，應改採室內快走、使用跑步機或上下樓梯；骨轉移者則需避免對轉移部位施加直接壓力的運動；淋巴水腫患者應於進行阻力訓練時穿著壓力衣並緩慢增加負重；若有神經病變症狀惡化的情況，則應視情況停止訓練或調整訓練方式；而擁有人工造口者亦需特別注意腹腔壓力與感染風險。
男掏1000元結帳！找的錢「女生全收進皮包」 他目睹：突覺得老婆對我還不錯
情侶或夫妻金錢如何分配，每對都有不同方式。心理醫師張榮斌分享，吃飯的時候看見男生拿1000元付款，最後找的錢由女生收下，這幕讓他看完直呼「突然覺得我老婆對我還不錯」。貼文一出，引發討論。張榮斌在粉專《張榮斌心理師的運動處方箋》表示，趁著工作的空檔，去朝聖了傳說中台中人氣最旺的大埔鐵板燒，但身旁情侶的互動更讓他印象深刻。張榮斌透露，女生吃得差不多了，對著店員說「結帳」，店員看了看點餐的單子說「440」，接著男生掏出了一張千元鈔票拿給店員，店員收下並找了錢說「找您560元」，這時，女生伸出手來，把找回的錢放到自己的皮包裡。張榮斌直言，「我突然覺得我老婆對我還不錯，起碼會把找的錢給我，然後說『把找回來的錢收好，留著付下一餐的錢』。」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「有可能那1000元是女生出的，給男生面子讓男生交給老闆，我以前就會這樣」、「我老婆補一句給我：你的錢是我的，我的錢還是我的」、「只要男的願意就行」、「我們家也是這樣收，但部分原因是老公覺得收一堆零錢跟發票很麻煩」。
停車費折抵金額不夠 台灣人「1默契」被讚爆！全場喊：我被救過
許多百貨、商場的停車場都可以用消費折抵停車費用，不過有時沒有算好金額，要嘛補錢，要嘛回頭再消費。心理師張榮斌開心分享，日前到台中一間百貨公司繳停車費時，發現發票金額差一點，結果拿起繳費機平台上的收據，發現居然可以折抵，「感謝這些捐贈小額收據在繳費機旁的陌生人們，我不認識你，但是我謝謝你！」張榮斌25日在粉專《張榮斌心理師的運動處方箋》表示，下午去台中演講，順便帶妻小去趴趴走，算一算在百貨停車的時間跟消費的金額，可以折抵的停車時數應該差不多，就準備回家了，沒有想到沒拿捏好發票的金額。張榮斌透露，只消費2948元，差52元就不用繳停車費，正在苦惱要投錢還是回頭再消費時，發現繳費機上放了一疊收據，索性就拿了一張60元的收據起來嗶看看，結果居然可以折抵，讓他忍不住高興到歡呼。張榮斌說，「感謝這些捐贈小額收據在繳費機旁的陌生人們，謝謝你們的熱心，我收到了！我不認識你，但是我謝謝你！」檢視照片，繳費機的平台處放有收據，且張數還不少。貼文一出引起討論，大家紛紛留言「有收到方便，以後也要記得習慣這樣留下可折抵的收據，讓好的感覺與能量流轉」、「千萬不要回頭去湊發票，因為一定又會超過時間的，然後又多買不用的東西」、「台中這個模式，隨處可見，我也留過，覺得為善不欲人知，把愛延續下去」、「這是台灣人的默契啦」、「之前有人救過我以後，沒用到的都會放旁邊」。
他買咖啡問「1杯而已要排隊？」 心理師曝「這心理現象」：1句逼退對方
買東西插隊的行為非常不可取！心理醫師張榮斌近日分享，他當天在咖啡廳排隊買咖啡時，遇到1位大哥似乎嘗試要插隊，甚至還脫口而出「要排隊唷？我只是要1杯美式而已」，最後張榮斌竟然靠著1句話，就讓大哥摸摸鼻子乖乖到後面排隊。心理醫師張榮斌昨（28日）在臉書粉專《張榮斌心理師的運動處方箋》發文分享，他當天買咖啡時排在第3順位，結果中途遇到1位大哥無視排隊隊伍，從後方越過他和其他客人，到了櫃檯喊了聲「我要美式！」沒想到張榮斌還沒反應過來自己被插隊時，櫃台店員就說「不好意思！先生請排隊唷！」大哥才假裝不知情地說「喔！排隊！」便往後退了1步。大哥這時看向3人的排隊隊伍，並剛好與張榮斌對到眼，於是便慢慢走過來說「要排隊唷？我只是要一杯美式而已」，張榮斌當時也心想「莫非大哥是要我讓位置嗎？」一時突然不知道要作何反應，於是便說「嘿啊！要排隊…我只是要2杯拿鐵而已」，結果大哥眼看插隊不成，就摸摸鼻子到隊伍後面排隊了。沒想到鬧劇還沒落幕，張榮斌在留言區補充，這位大哥後來還是一直在後面實況轉播「『還有兩個』、『還有一個』⋯⋯『再三號就是我的了！』之類的…」讓張榮斌的神情有些緊張「很怕被從後面怎麼樣。」張榮斌後續也在留言區說明，心理學有研究指出，在請求別人時，只要給得出理由，不管理由是什麼，對方答應的機會都會提高，例如這位大哥的「我只是要1杯美式而已。」但拒絕別人時，也可以用同樣的方式唷！就像「我只是要2杯拿鐵而已。」貼文曝光後也引發網友熱議，「我2杯都排了，你一杯算什麼？而且你美式（沒事），我拿鐵，我比較辛苦耶」、「對耶，時常第一反應會是『喔！好』，然後就退一步讓他，可是幾秒後回過神會覺得：『我幹嘛讓啊？』」「我以為你會說，就算你只是要跟店員小姐要line，也是要排隊」，而張榮斌也笑回「我怕我老婆聽到。」
醫院舉辦巴金森氏症講座 盼病友增加增加運動機會培養習慣
巴金森氏症是一種神經退化性疾病，會引起動作障礙，使病人出現動作遲緩、動作啟動困難等情況。但運動對健康而言仍是相當重要的一部份，為了協助病友獲得正確運動知識，並選擇合適的運動方式，新竹臺大分院巴金森與動作障礙疾患全人整合治療中心舉辦5場巴金森運動系列講座。新竹臺大分院表示，希望巴友在配合醫師治療以外，能同時培養每日運動的好習慣，醫病合力改善疾病。運動非藥物治療效果好 但病友大多無持續運動習慣巴金森氏症典型症狀包含僵硬、顫抖、動作緩慢、步態不穩等。新竹臺大分院神經部陳凱翔副主任表示，台灣的原發性巴金森氏症好發平均年齡約60歲，整體病程約10至15年，大部分病人在接受藥物治療初期都有段數年不等的「蜜月期」，之後就會因為藥物副作用，難以維持日常活動。不過，陳凱翔副主任提到，運動除了能強化病人的身體機能，還能促進多巴胺分泌，對巴金森氏症病人而言，是非常好的非藥物治療。因此除了復健治療外，巴金森與動作障礙疾患全人整合治療中心還會依據每位病人不同的疾病分期，針對需要加強的部份，設計個別化運動處方。新竹臺大分院許瑞祈物理治療師說明，中心會透過運動班、遠距運動教學，增進病人運動機會與頻率，同時教導病人如何居家自我訓練，希望病人經由持之以恆的練習，改善動作障礙問題，不過追蹤發現，許多病人在結束治療後，大多沒有持續運動的習慣，而是把運動視為在醫院治療的一部分。新竹臺大分院5講座 盼增加運動機會、培養習慣為了增加病人運動機會，新竹臺大分院社工師呂雅珊規劃一系列巴金森運動系列講座，特別邀請四位講師，將於8月26日至9月23日每週六上午，於新竹醫院舉辦5場巴金森運動系列講座，針對巴金森氏症病人的柔軟度、肌肉力量、平衡感進行運動教學，讓病人體驗多種運動並從中找尋適合的運動方式。8月26日、9月2日「正念瑜珈」將引領病人透過身心合一，找到身體與心理的內在力量；9月9日、16日「肌肉力量訓練」，有助於病人穩定肢體、減少跌倒發生；9月23日「太極拳」，有助於病人穩定下半身重心，促進平衡感及手眼協調性。呂雅珊社工師表示，這些運動都非常適合巴金森氏症病人練習，希望透過連續性課程，培養病人每日運動的習慣，邀請巴友一起動一動，喚醒身體的自控力。
愛拚酒、吃炸物 6旬科技業主管多項健檢亮紅燈
62歲的何先生（化名）是科技公司高階主管，長期拼酒以及愛吃高糖、油炸等高熱量食物，進行體檢竟發現逼近重度肥胖，而且肝功能、血脂肪、血糖和尿酸都出現紅字，不僅有重度脂肪肝，甚至出現中度肝纖維化！中國醫藥大學附設醫院健康醫學中心健康檢查科主任陳毓隆指出，何先生的脂肪堆積在肝臟，引發慢性肝臟發炎，擔心再這樣下去，中度肝纖維化恐惡化形成肝硬化。何先生有肥胖、高血壓和睡眠呼吸中止症病史，本身熱愛美食，也經常和客戶應酬，肚子越來越圓，體重直線上升到98公斤。由於海外駐點時間較長，他趁著放長假回台進行體檢，一檢查竟然發現，肥胖指標的身體質量指數（BMI）一年內從32上升到34.2，逼近重度肥胖35，而且肝功能、血脂肪、血糖和尿酸都出現紅字，照腹部超音波則發現了重度脂肪肝，進行肝纖維掃描甚至出現中度肝纖維化，令他驚覺健康亮紅燈！2條黃色線內是肝臟的範圍，肝臟因堆積較多脂肪，導致超音波下肝臟是白花花一片，箭頭處為膽囊與橫膈邊界變得模糊，是重度脂肪肝的影像表現。（圖／中國醫藥大學附設醫院提供）中醫大附醫健康醫學中心健康檢查科主任陳毓隆呼籲，民眾透過定期健康檢查掌握自身是否肥胖，早期發現，早期治療，半年內以減去原體重 5-10％為初步目標。（圖／中國醫藥大學附設醫院提供）半年狂甩5公斤肥油 紅字消退中何先生大為緊張，下定決心減重，遵照醫師開出的運動與飲食指引，每周至少去健身房3次，在健身教練指導下努力進行重訓，在家則改吃高纖低熱量的食物。經過半年的努力，何先生成功甩掉5公斤肥肉，血壓、血糖、血脂肪與尿酸指標也有明顯改善，精神與體力都大幅改善中。放任肥胖恐拖成重症！ 當心7類疾病上門中醫大附醫健康醫學中心副院長林文元指出，肥胖合併多重健康危機，放任肥胖帶來的健康影響，小病拖成重症，帶來不可逆的遺憾，需高度警戒。衛生福利部最新公布111年國人十大死因統計，除了新冠疫情的死亡外，以高血壓性疾病（10.6%）、心臟疾病（8.3%）及糖尿病（7.3%）等3項疾病的死亡漲幅最多，而這3項疾病都與肥胖關係密切。根據台灣2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，成人過重及肥胖盛行率達到50.3%，增加多種疾病甚至癌症的罹病風險。高血壓糖尿病心血管疾病脂肪肝睡眠呼吸中止症胃食道逆流癌症陳毓隆呼籲民眾透過定期健康檢查掌握自己是否罹患肥胖相關疾病，早期發現、早期治療，初步目標為半年內以減去原體重5-10％，通常減3-5％並維持即可見臨床指標改善，民眾不妨找家庭醫學科醫師或營養師諮詢減重細部飲食指引與運動處方。
小心吃成重度脂肪肝！醫揪1飲食是元兇
根據肝病防治學術基金會估計，國內脂肪肝人口可能高達600萬人，台灣成人脂肪肝盛行率為三成，就是每3人就有1人有脂肪肝，若脂肪肝持續惡化，易轉成肝炎、肝纖維化，甚至是肝硬化、肝癌的嚴重病症，千萬不可輕忽。肝膽腸胃科醫師陳炳諴分享個案，一名30歲工程師在超音波檢查時發現患有重度脂肪肝，經詢問對方飲食細節才知道，原來他愛吃麵食類，過量攝取澱粉成致病主因。衛生福利部最新公布111年國人十大死因統計，除了新冠疫情的死亡外，以高血壓性疾病（10.6%）、心臟疾病（8.3%）及糖尿病（7.3%）等三項疾病的死亡漲幅最多，而這三項疾病都與肥胖關係密切。台灣成人脂肪肝盛行率為三成，若脂肪肝持續惡化，易轉成肝炎、肝纖維化，甚至是肝硬化、肝癌的嚴重病症（示意圖／Unsplash）醫師提醒，想護肝有3地雷不要踩，包括高糖與高油脂，尤其是高糖、精緻類澱粉都要盡量避免。再來是酒精，不但會增加心血管疾病與癌症的風險，還會導致代謝症候群，若真的交際有需求，他建議可額外補充B群，能提供肝臟一定程度保護。最後是加工食品或醃漬類食物，尤其是製作過程中沒妥善處理，導致黃麴毒素增加，更會提高罹患肝癌風險。同時民眾可透過定期健康檢查掌握自己是否已罹患肥胖相關疾病，早期發現，早期治療，不妨找家庭醫學科醫師或營養師諮詢減重細部飲食指引與運動處方。
科技高管應酬多「竟罹重度脂肪肝」 下決心忌口運動！半年甩肥5公斤
62歲的何先生（化名）是科技公司高階主管，有肥胖、高血壓和睡眠呼吸中止症病史，何先生海外駐點時間較長，本身熱愛美食也經常和客戶應酬，肚子越來越圓，體重直線上升到98公斤，趁著放長假回台，何先生在中國醫藥大學附設醫院健康醫學中心進行體檢，檢查發現，肥胖指標的身體質量指數（BMI）一年內從32上升到34.2，逼近重度肥胖35，甚至肝功能、血脂肪、血糖和尿酸也出現紅字，腹部超音波則發現了重度脂肪肝，連肝纖維掃描出現中度肝纖維化，令他大吃一驚。中醫大附醫健康醫學中心健康檢查科陳毓隆主任指出，由於何先生長期拼酒以及愛吃高糖、油炸等高熱量食物，造成脂肪堆積在肝臟，引發慢性肝臟發炎，擔心再這樣下去，中度肝纖維化還可能惡化形成肝硬化。何先生大為緊張下決心減重，透過陳毓隆主任開出運動與飲食指引，何先生每周去健身房至少3次，在健身教練指導下努力進行重訓，在家每天改吃高纖低熱量的食物，經過半年的努力，何先生體重成功甩肥5公斤，血壓、血糖、血脂肪與尿酸指標也有明顯改善，何先生精神與體力都大幅改善中。中醫大附醫健康醫學中心林文元副院長指出，肥胖合併多重健康危機，放任肥胖帶來的健康影響，小病拖成重症，可能帶來不可逆的遺憾，需高度警戒，衛生福利部最新公布111年國人十大死因統計，除了新冠疫情的死亡外，以高血壓性疾病（10.6%）、心臟疾病（8.3%）及糖尿病（7.3%）等三項疾病的死亡漲幅最多，而這三項疾病都與肥胖關係密切：台灣2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，成人過重及肥胖盛行率達到50.3%，增加高血壓、糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、睡眠呼吸中止症、胃食道逆流性疾病、等疾病發生，更提升癌症的發生風險。陳毓隆主任呼籲，民眾透過定期健康檢查掌握自己是否已罹患肥胖相關疾病，早期發現，早期治療，半年內以減去原體重5~10%為初步目標，通常減 3%~5% 並維持即可見臨床指標改善，民眾不妨找家庭醫學科醫師或營養師諮詢減重細部飲食指引與運動處方。
罹癌、化療中到底能不能運動？ 專家：罹癌不是運動禁忌
以「抗癌鬥士」為形象的健身網紅麵包包，於6月1日自爆三年來的罹癌人設全為謊言，而在Dcard論壇上也出現幾篇相關討論文章，許多網友表示對罹癌、化療中還能重訓感到存疑，台灣運動醫學學會副秘書長林杏青表示，除非病情惡化或嚴重急性感染、出血等不穩定的病人在癌症手術後不宜立刻運動，正在化療或接受任何的癌症治療「是可以運動的」。無論是一般人或是癌症病友，醫學上都會建議多運動有益無害，可以提升生活品質、促進睡眠品質、降低疲勞，且對癌友來說，還能適度減緩治療中副作用帶來的不適，也有助於調劑心情。尤其在專業人士指導下訓練，還能帶來更好的效果。正接受癌症治療能不能運動？ 每個人狀況不同然而正在接受治療的癌友，能不能運動？林杏青指出，由於癌症種類多元、每種癌症造成的症狀也不同，加上患者個體性差異也大，因此沒有一套共用的運動處方，必須由專業人士按照每個人病情、治療方式、體力、年紀、曾經的運動習慣打造獨立的運動菜單。若是正在接受化學治療，體內埋有人工血管的患者，是否不能提重物？不能重訓？林杏青回應，癌症治療過程中，主治醫師會非常留意病人情況，並且降低所有可能的風險，沒有絕對可以或不行。「如化療中的人，若原本是健力選手或是有固定重訓的人，他的狀況跟一個肌少症的長輩絕對不同，運動目標及禁忌也會不同。」林杏青強調，要訓練之前，務必要掌握病史，並尋求主治醫師的許可，了解是否有禁忌，而運動指導者，必須知道病人是何種癌症、目前是否正在接受何種治療、目前腫瘤是否仍然存在、以及有沒有相關副作用及併發症──神經病變、淋巴水腫、造口、骨轉移等。小心監測是否有新的症狀產生，例如出現眩暈、噁心、胸痛，應暫停運動。由低強度運動漸進式入門 免疫力不足者避免到人多處也有許多患者會想，正在接受治療，體力比較不好，是不是等療程結束再訓練比較好？除非嚴重貧血、病情惡化或嚴重感染的病人在癌症手術後不宜立刻運動，正在化療或接受任何的癌症治療並非絕對運動禁忌。林杏青提醒，若是在治療期間較為疲憊，可以以每日多次短時間運動的方式取代長時間大量運動，在不引起症狀惡化下留意症狀緩慢漸進運動，並隨症狀調整運動強度。有氧運動對治療期間的疲勞有改善效果，因此太過保守反而忽略運動本身帶來的好處。如果化療期間有免疫力不足的情形，應避免容易感染的運動空間，如到通風或消毒不好的大眾醫療場館運動或游泳。負重訓練注意安全 強度模式均可調整其他訓練考量上，若有神經病變必須注意負重訓練的安全性，小心跌倒，若風險較高，固定式腳踏車就比自由重量訓更安全；有較高骨折風險就需要調整阻力訓練的衝擊。乳癌病人的訓練必須以不引起進一步水腫為目標調整訓練強度，並建議已有淋巴水腫的病人在穿戴壓力袖套下訓練。若是有腸造口，專家建議需要小心運動引起的腹內壓升高。
2022桃園大數據應用展圓滿落幕 攜手迎接Smart Data ! Smart Life！
2022桃園大數據應用展於本月20日圓滿落幕，本次活動展現桃園市政府歷年智慧城市建設及相關大數據應用的成果，透過現場的數據互動體驗，促進公民參與市政決策，帶領民眾從大數據看到桃園的未來Smart Data ! Smart Life!「2022桃園大數據應用展」自10月7日起連續展出十四天，以AR擴增實境、互動體感體驗等虛實整合，展現數據應用的豐碩成果。本次以「桃園前世今生」及「桃園未來」為兩大主軸，邀請桃園在地企業共同辦理，規劃「城市數據」、「桃園數據力」、「數據互動」、「未來數據」、「企業數據力」五大主題：城市數據：沉浸式體驗城市數據以AR擴增實境結合沉浸式投影，透過立體地形來呈現市府的大數據成果，民眾透過手中的行動裝置，就可輕鬆查詢觀看各種數據成果，像是桃園市設置的Ubike站點、經過綠美化的埤塘、消防人力的增設配置…等數據資訊。桃園數據力：數位治理，看見桃園未來結合體感數位互動技術，讓民眾直接與市政數據成果進行互動，將數據化為城市治理的工具，展現桃園突破數據孤島，利用資料驅動智慧城市發展的成果。數據互動：市府全員皆為分析師，帶領民眾打造專屬桃園儀表板桃園市政府資訊科技局近年致力於透過自助式商業智慧（Business Intelligence, BI）工具，教導市府員工成為資料分析師，透過展覽現場的工具教學，帶領民眾運用桃園開放資料平台的數據資料，找出自己有興趣的議題並進一步洞悉數據意義，打造個人專屬的桃園儀表板，促進公民參與。企業數據力：數據企業共同策展宇康醫電「悠健環銀髮運動服務系統」，結合6~12台可控阻力之肌力訓練與有氧運動設備、控制暨監測應用軟體系統，可針對長者體適能狀況評估及規劃運動處方、監測與紀錄長者每一次的運動結果，並提供動作行程、速度、功率等資訊，以作為長者體適能變化與調整訓練之基準。微軟「AI識相」展現微軟最新AI技術，拍一張照片，就可立刻分析個性與運勢，運用傳統算命學的元素，從眼睛間距、鼻子大小、眉毛濃淡等人臉特徵，進行數據分析，最後AI還會將您的顏值評分，並以金木水火土等五種類型進行組合，提供有趣的運勢建議。除了主題豐富的展覽之外，更邀請來自產、官、學界等各領域代表出席座談會，分別聚焦治理、健康、生活與創業四大範疇，透過大數據多元面貌進行交流，共同描繪桃園在未來的數據發展願景與方針，向民眾展現大數據的全面性。
友達頤康智慧運動健康方案導入承業生醫「心悅健康促進中心」 今啟用
由承業生醫（4164）打造的「心悅健康促進中心」，今（8日）正式導入並啟用友達（2409）頤康智慧運動健康管理方案，透過友達頤康「運動健康管理平台」串連「AI功能性運動設備」，可評估、制定、執行、追蹤、調整模式，打造專屬個人的全方位健康管理服務。友達頤康運動健康管理平台，係採用PDCA循環概念進行個人運動紀錄規劃與管理，包含規劃（Plan）、執行（Do）、查核（Check）、行動（Act）四階段，並搭配適合中高齡族群的智能運動設備與生理量測設備，讓運動對健康的促進效果能一目瞭然，輔助專業團隊有效獲取數據化資訊進行計畫制定與調整。友達頤康董事長葉俊正表示，「在高齡社會的發展趨勢下，友達頤康致力為樂齡族群打造的運動健康管理方案，即是希望可以透過科學化的數據管理以及正確有效的運動訓練，幫助每一位使用者打造個人專屬的全方位健康管理服務。透過運動強化身體活動能力，改善及預防慢性疾病造成的健康風險，讓我們每一個人都可以更正向、優雅的迎向年長生活，減少家庭醫療支出、減輕長期照護負擔，運動是我們對健康最好的投資。」承業生醫副董事長李典穎表示，「養成規律的運動習慣，可以及早預防慢性疾病發生，提升老年生活品質。心悅健康中心結合友達頤康的專業方案與先進設備輔助，規劃屬於長輩個人的運動處方，改善老化過程中會面臨的代謝和身體功能退化等高齡健康議題。」友達頤康AI功能性運動設備，則能夠同時兼顧安全運動與體能訓練，內建動作評估功能，並以雷達圖方式呈現AI運動處方，幫助專業團隊進一步分析使用者需要強化的部位及功能。此外，指導者也能依使用者表現，持續進行個人化設定調整，並在訓練時提供視覺與聽覺輔助，透過智能運動設備上方之銀幕，可以直接針對動作正確性進行回饋，幫助使用者適時調整、獲得正向激勵。友達頤康以運動健康管理平台為基礎，透過AIoT連結功能性的運動設備及生理量測設備，打造樂齡健身俱樂部，讓銀髮族群能在科學化、數據化的有效輔助下，進行心肺、肌耐力、伸展、協調等多元運動訓練，為年長者打造更全面的健康活動空間，減緩老化帶來的健康風險、降低疾病衍生的長期照護負擔，迎接高品質的樂齡銀髮生活。
台灣醫療科技展 天成醫療體系「智慧醫療4.0」結合醫療科技
徐向謙董事長將「大娛樂」結合「大健康」的概念，落實在金色年代長照機構。（圖／天成醫療體系提供）台灣醫療科技展盛大展出，天成醫療體系展場人潮絡繹不絕，衛生福利部長陳時中、次長石崇良特別蒞臨天成醫療體系展區，讚許科技防疫的卓越成果，以改良宇美町式的天成快打法疫苗接種服務超過25萬人次，守住桃園也守護台灣。天成醫療體系創辦人同時也是現任立委張育美表示，台灣有最優秀的醫療人員以及護國群山的ICT產業，相信醫療與科技強強聯手，未來仍會持續在國際發光。天成醫療體系2021醫療科技展主題以智慧醫療、科技防疫、長照智能，安排醫師聊健康系列講座，同步與天成醫療健康網線上及台灣醫療科技展現場民眾互動、共享醫療專業健康知識。中壢天晟醫院小兒科温秀惠主任與楊梅天成醫院黃培林副院長針對新冠肺炎疫情加速醫療的數位轉型的主題，在智慧醫療、遠距照護、大數據、人工智能物聯網、AIoT等技術應用，並透過莫德納公司數位創新的成功方程式，重新定義出「醫療科技ABCDEF」，醫療與科技的強強結合打造智慧醫療，讓醫療產業成為台灣下一座護國神山。智慧長照是未來長照新趨勢，天成醫療體系金色年代長照法人機構：3家護理之家、5家日照中心、5個長照A單位，提供5G服務，並以快樂為主軸。金色年代長照社團法人徐向謙董事長表示，長照體系藉由導入「金色年代SMARC雲端AI智能健康管理系統」，讓使用者透過AI全身功能動作評估與分析，隨著使用者身體狀況的變化，提供「個人化運動處方」，達到精準運動的目的，長者都非常喜歡這套智能運動儀器，印證「大娛樂」結合「大健康」的營運理念。
【健康生態情報】天成醫療體系 以工業4.0視野 打造智慧醫療大健康生態圈
天成醫療體系已連續5年參加台灣最具規模的醫療科技展，緣於創辦人張育美也是現任立法委員，師承前美國白宮顧問、工業4.0大數據專家李傑教授，以工業4.0的6M和6C，蛋黃和蛋白理論在醫療與科技互聯網IOT的應用。在面臨新冠疫情，天晟醫院應用各項科技於防疫中，天成醫療體系於2021年醫療科技展，展現醫療與科技結合的豐碩成果，以AI智慧醫療科技體驗館及AI智慧科技運動體驗館為兩大參展特色，四天展期規畫多場醫師聊健康及多元化的大健康體驗。醫療物聯網 防疫照護零接觸天晟醫院蔡芳生院長自信地說，在體系同仁共同努力下，防疫表現傑出，達到了零接觸、零死亡率及零院內感染的成績。傲人的成果背後是紮實的科技底蘊，例如自動量測生理儀器、微軟HoloLens2、智慧白板、Aeolus Robot消毒機器人等各式醫療物聯網設備應用，減少不必要的接觸增進醫療團隊的效率。在此次疫情中天成醫療體系發揮救援急先鋒，華航及桃園農工等多場緊急臨時PCR的大量篩檢以及醫院及社區PCR採檢、COVID-19疫苗接種等政府政策，引進自動鼻咽採檢機器人、高通量全自動新型冠狀病毒核酸檢測系統，及創新導入「One by One天成快打法」，獲得各界及政府機關的稱讚。結合AI、醫療科技 引領醫療產業新變革天成醫療體系徐慧伊董事長表示，體系超前部署智慧醫療科技多年，鄭貴麟董事副院長進一步分析，工業4.0時代中物聯網、雲端服務的發展、虛實整合的新世代產業變革，醫療服務更應與科技結合。該次參展也應用工業4.0到元宇宙的創王光電，使AR加VR到XR提供及時、準確、資訊立體清晰的顯示，加上5G遠程(達文西)手術成爲可能。同時展示最新型的CANON電腦斷層掃描儀，配合最新人工智能肺部影像分析軟體（AVIEW LCS+)，提供快速診斷與處置之醫療服務。AI健康管理中心 智能健康管理有一套天成醫療體系的健康會所，是全國唯一SNQ 國家品質認證的高階健康管理中心，落實以「天成健康雲」AI智能管理，行動電子健康記錄及行動電子病人記錄，使個人或健康照護者，隨時掌握健康狀況、提供連續性醫療照護服務。導入英業達集團英華達公司「全家寶全方位生理量測系統」，即時掌握患者生理數據，精準擬定治療方針。與康統醫學科技的AI語音輸入系統，打造醫療臨床SIRI。睡眠中心引進網嘉醫療與美國賓州大學醫學院共同開發之數據監測照護平台。多年前首創「醫養合一」 打造大健康智慧長照天成醫療體系有中壢天晟區域教學醫院、楊梅天成地區教學醫院，以及金色年代長照法人機構：3家護理之家、5家日照中心、5個長照A單位，提供5G醫療、護理、復健、藥事等居家服務。金色年代以快樂為主軸，藉由「金色年代SMARC雲端AI智能健康管理系統」，透過AI全身功能動作評估與分析，隨著使用者身體狀況的變化，循序漸進調整「個人化運動處方」，達到長者精準運動的目的。這就是金色年代長照社團法人徐向謙董事長創新的「大娛樂」結合「大健康」的營運理念。
整合資通及生技醫療 臺灣再創醫療產業經濟動能
隨著新型冠狀病毒持續延燒，智慧醫療帶動的創新醫材扮演了更加重要的角色，行動大數據可以掌握大量流動的人群、自動化系統可以用於消毒、送餐，甚至補足產能缺口。而利用機器學習演算法，追蹤多種感染病的健康監控平台，也能及早針對疫情示警。根據BMI報告，全球醫療器材產業規模將從2018年的3,899億美元增長到2022年的4,902億美元，年複合成長率達5.9%。再加上物聯網、大數據、人工智慧及機器學習等創新技術發展的趨勢下，市場發展前景看好，除醫療器材業者加碼投資，不少新創、科技業者更是相繼投入。臺灣具有厚實的製造經驗，應善用國內優秀的資通訊技術及世界級的醫療水準，搭配健保所建構的數據基礎，以AI人工智慧、大數據、移動與遠距醫療、智慧醫院為主要發展方向，讓醫療器材朝向精準、個人、高值化方向發展。其中在AI人工智慧、大數據方面將朝向以影像數據分析診斷及其新興應用為主，如：台灣精品獲獎企業明達醫學科技的免散瞳自動眼底照相機，銷售至全球40 多個國家，作為醫療人員臨床上診斷糖尿病視網膜病變、老年性黃斑病變、青光眼及其他眼科相關病變的參考依據。透過數位應用，在移動與遠距醫療方面，華廣生技的瑞特精準健康共同照護圈，透過數位健康服務站，蒐集並分析所有的電子健康數據，並轉換成易懂的訊息圖表，強大的遠端照護服務，能有效的進行健康管理，提供專業醫療院所院內照護管理與院外追蹤照護的良好解決方案。在智慧醫療方面，真茂科技的健康評估及運動改善智能系統，是全國首創，透過AI智能運動處方，整合肌肉流失評估及肌力協調平衡等促進訓練於一機，操作介面簡單且機台不佔空間，能有效降低年長者失能風險，輕鬆協助銀髮族健康管理。臺灣面對新型冠狀病毒的因應做法堪稱全球楷模，為讓國際見識到臺灣醫療照護產業的競爭優勢，台灣精品除規劃數位廣宣，更於全年度辦理至少7場以上的國內外相關活動，台灣精品與獲獎企業齊心推廣，相信全球醫療照護市場勢必有臺灣的一席之地。
不只發口罩賣酒精 藥局也提供線上防疫衛教
新冠肺炎疫情持續發燒，藥局除了發口罩、賣酒精之外，也能扮演預防醫學的角色，全台第一家「預防醫學專門店－惠生大藥局」為社區長輩打造樂齡健身房，依中高齡者的機能需求，選用輔康及東京大學教授聯合開發之老人自主運動復健儀器SMARC，惠生大藥局目前擁有機器六台，隨年齡增長轉換正確運動觀念，以增強協調與平衡立為導向的和緩功能性運動，適度運動提升免疫力所有的機器也連結AI數據分析老人身體狀況，並自動開立運動處方給予最合適的運動，社區裡試用過的長輩們好評不斷。惠生連鎖藥局為宇勝生物科技與日本AFC集團合作經營，於雲林地區服務超過半世紀以上，自2015年開始規畫「預防醫學專門店」的概念，從小林寬道教授的「十坪健身房」獲得靈感，「以里為照護單位、讓社區皆有熟齡專屬據點」，宇勝生物科技董事長廖俊吉表示：「這次藥局在防疫第一線上扮演一個非常重要的角色，除了口罩、抗菌消毒疫、保健品，我們希望能夠更積極的為長輩們做更多事情。」惠生大藥局因此規劃線上課程，由講師講解 正確的防疫知識，課程分為下列幾個重點：（一）、認識上呼吸道疾病。症狀與照護。（二）、預防與衛生。（三）、個人保健。（四）心理健康。（五）運動保健。只要登入https://www.wahere.wapro.live/blank-11就能遠距上課。除此之外，惠生大藥局與「彰基遠距照護團隊」、東海大學潘人豪教授所領軍的「WACARE－我的健康社群」合作，搭配惠生大藥局專業藥師與營養師、護理師、照管師，來到惠生大藥局的長輩們以OMRON FORA等儀器所量測的各數值，包括：體溫、血壓、血糖、健康照護及關懷，數值連結上傳雲端健康系統平台－IGOGOHOME，若量測數據異常，立即通知藥局方藥師或聯繫醫院，同時，利用系統APP即時推播，讓長輩們的家屬可以隨時掌握；WACARE提供即時專業醫護人員在線上諮詢，擁有各科醫生以及物理治療師、營養師、護理師等角色，可以針對即時藥局客戶所產生的問題做線上回答、惠生大藥局的藥師與營養師線下輔助，不出門也能好好管理健康。