鍛鍊
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高山峰51歲生日前夕爆車禍！休養1個月又遇韌帶撕裂 本人吐心聲
藝人高山峰明（19日）將迎來51歲生日，沒想到生日前夕卻接連遭遇健康考驗。他今（18日）在臉書發文透露，前陣子發生一場車禍，雖然身體沒有明顯外傷，但車輛受損嚴重，自己也出現甩鞭效應，身體接連出現不適，讓他形容彷彿需要重新「reset」。高山峰表示，車禍後不僅身體狀況不佳，修車過程也發生插曲。明明是左後方受損，後來卻發現右後方煞車燈全數失靈，經檢查才知道是電線鬆脫，讓他不禁感嘆，生活總有各種意想不到的狀況。休養約1個月後，高山峰的頭昏症狀逐漸消退，右膝十字韌帶卻再度撕裂。這項從高中時期就存在的運動傷害再次復發，讓他形容現在走路就像抱著一顆「定時炸彈」，深怕一不小心就跌倒。儘管身體接連亮紅燈，高山峰並未因此消沉，反而更加積極訓練腿部肌肉、練習深蹲，希望透過鍛鍊維持身體狀態。他坦言，知道現在若不努力照顧好身體，未來仍得面對更多難題。此外，高山峰透露，約1週前又罹患急性結膜炎，右眼嚴重發紅且不斷流膿，甚至一度被醫師懷疑感染A型流感，讓他哭笑不得，自嘲自己實在是個奇葩。回顧近期接連發生的意外與病痛，高山峰仍保持樂觀，認為自己其實很幸運，眼睛也終於在生日前夕逐漸康復。他感性表示，新的一歲即將到來，不論未來還有什麼課題，都會一一完成，即使可能遲交或被罰寫，也會認真把人生功課做好。
減重能換免寫寒暑假作業！陸小學神招激勵 數百名學生變瘦了
大陸河南省新鄉市一所小學為改善學生健康問題，推出「減重成功不用寫寒暑假作業」的激勵措施，鼓勵孩童利用假期培養運動習慣。對此，校方透露，全校學生超重比例高達48%，幾乎每2名孩子就有1人超重，盼透過正向鼓勵，讓學生在減輕體重的同時，也能提升健康意識。根據陸媒《小莉幫忙》報導，河南省新鄉市的育才小學因推出減重5斤（約2.5公斤）能不用寫寒暑假作業的措施，引發討論。學務處吳姓主任指出，校方觀察到學生視力逐年下降，體重超標的情況也越來越嚴重；加上部分學生體重過重後，容易感到疲倦、精神不濟，甚至缺乏運動意願。因此，校方決定將減重與假期作業結合，學生只要主動利用假期減重5斤（約2.5公斤），就能免除寒暑假的書面作業。沒想到這項措施推出後，成效超出校方預期，校內有2000多名體重超標的學生，其中數百人成功減重，部分學生減少10至20斤（約5至10公斤）。有學生開心表示，自己瘦了5、6斤（約2.5至3公斤），不僅身體有所改變，還能免寫假期作業，甚至還養成運動的習慣。除了學生，校方也積極推動教師參與健身，透過每年舉辦2至3次大型跑步活動，以及安排學生在下午休息時間做操，帶動師生共同培養運動習慣。校方提到，過去不少教師下班回家只想躺在沙發上，如今開始規律運動，近半年內已有教師減重近30斤（約15公斤），另有教師在暑假期間瘦了12斤（約6公斤），數十名教師也減重10至20斤（約5至10公斤）。其中，校內的一名48歲男教師透過晨跑、跳繩等方式鍛鍊，成功練出6塊腹肌，成為校內推動運動的話題人物；另一位女教師表示，運動不應被視為額外負擔，而是釋放壓力、調整情緒的方式。有教師也分享，運動流汗後，精神狀態與上課表現都有明顯提升。
橫濱流星首度合作小栗旬！變身粗獷刑警狂增17公斤
人性懸疑日劇《LOST 10》由橫濱流星擔綱主演，他自曝為戲增重 17 公斤，但原本體重卻僅有48公斤，驚人數字讓現場一片譁然。除了角色塑造成焦點，與小栗旬首度合作也備受矚目，兩人不僅相互欣賞演技，戲外更因健身迅速拉近距離，還笑曝：「我們對肌肉話題相當起勁。」橫濱流星在劇中一改過往清秀俊俏形象，以捲髮搭配鬍渣造型亮相，照片曝光後吸引粉絲留言讚嘆：「粗獷的鬍渣造型太帥了！」大展豪放魅力。提及對劇本感想，橫濱流星讚不絕口表示：「雖然是懸疑劇，但包含人性的愛，劇情巧妙切入社會議題，細膩的心理描繪令我非常感動」人們常為守護某些事物而說謊，反而在不知不覺中『LOST』重要的事物，直呼：「所以『懷疑一切』是本劇關鍵重點！」預告劇情將有無數次反轉。橫濱流星飾演刑警「小駒」，為戲增重17公斤。（圖／翻攝自TBS官網）小栗旬與橫濱流星兩大實力派男星首度合作，尚未開播便備受期待。小栗旬受訪時稱讚對方個性坦率、充滿熱情，對工作展現一絲不苟的專業態度，大讚：「這段時光非常奢侈、非常享受，真的太棒了！」橫濱流星則坦言，有時過於專注演技，反讓身邊的人感到不自在。佩服小栗旬在角色與現實間能自然切換，是他學習的榜樣，盛讚對方：「小栗旬是引領世代的存在」大方表達對彼此的欣賞，流露惺惺相惜的情誼。劇中兩人亦敵亦友的關係組成性格迥異的「異色搭檔」，戲外橫濱流星與小栗旬卻因共同興趣一拍即合。橫濱流星透露，兩人都熱衷於鍛鍊身材，小栗旬會分享健身建議，笑說：「我們對肌肉話題聊得相當起勁」橫濱流星更自曝為角色增重 17 公斤，驚人變化引發現場一片譁然，他笑著解釋：「但我是從 48 公斤增到 65 公斤左右」過往削瘦體態再度讓現場驚訝不已。《LOST 10》10 月 17 日起每週六 LINE TV 跟播。
F.F.O與ARKis接力開唱迎2周年 驚喜祭出「手寫卡片＋合照」寵粉
新生代人氣男團F.F.O與ARKis將於12 月19、20日接力舉辦出道2周年耶誕見面會。兩團不僅祭出「親挑耶誕禮物」、「手寫卡片」及「近距離互動合照」等滿滿寵粉福利，更各自以懷舊復古為主題，準備帶給歌迷最具溫度的耶誕派對。率先於12月19日登場的 F.F.O 以「登入 2000 年」為主題，將早期按鍵式電話等千禧數位元素搬上舞台。團員們回憶童年，俊希與小新分別提及森林冰火人、貪食蛇及卡打車飲料等懷舊回憶。談及2周年舞台，隊長勝銘透露將挑戰少見曲目、向前輩致敬並準備小分組驚喜；團員們也積極備戰，至琦重返健身房鍛鍊臂肌，彥旭則笑稱要「認真睡覺」以維持最佳狀態。呼應節日，團員們更親自準備抽獎禮物，從至琦送的鏡子、加藤的心意紀念品，到「漢堡控」鈞嘉的漢堡店禮券，展現獨特心意。回顧出道兩年，俊希與勝銘感性表示，雖然經歷許多起伏，但對舞台的熱情不變，感謝歌迷一路陪伴讓「背包」更加沉重與充實。次日接棒的ARKis則以「Y2K Disco」為主題，團員化身2000年街頭男團，打造大型Disco耶誕派對。隊長Alex與團員Vin、彫秦感性回顧兩年來從「舞台新手」共同蛻變的點滴。團內票選中，彫秦獲選為炒熱氣氛的「嗨咖」，崇峻則獲封「舞王」並預告帶全場嗨翻；東翰則幽默爆料自己的特訓是「穿更高鞋墊」來增添帥氣。談及過往收到Alex的紅皮內褲、崇峻送的獨特毛帽等有趣禮物，團員間的好感情不言而喻。為感謝粉絲，成員們除了準備手寫小卡，Mikey與彫秦也精選具意義或兼具實用搞笑的耶誕禮物，期待與粉絲共度浪漫的兩周年耶誕時節。
挑戰連唱三天小巨蛋 告五人火力全開鍛鍊體力
告五人將在11月6、7、8日在小巨蛋舉辦【凱基金控 x Accusefive 告五人 [在這裡 @century] 世界巡迴演唱會】，他們也全面切換「魔鬼練團模式」，從樂器演奏、整體編曲到舞台細節全面備戰，每個環節都不敢馬虎，除了要讓音樂表現維持最佳狀態，更得迎戰嗓音、體力與精神狀態的多重考驗，不僅從早練到晚、密集投入練團，更早已展開長期體能訓練，誓言用最好的狀態迎接小巨蛋三夜盛典。面對連唱三晚的體力大考驗，告五人力求三晚都能火力全開，對身體管理不敢掉以輕心，為了鍛鍊體能、維持身形，他們已經持續半年進行教練課及皮拉提斯課程。被問到最近有沒有特別的健身計畫，雲安笑說：「我覺得練團本身就是一種有氧運動，尤其一直重複練，精神跟體力都會被消耗！」不過除了練團消耗熱量，雲安也表示現階段最重要的就是維持規律作息，避免讓身體累積過多疲勞，直言能睡飽就是最好的補給。犬青則分享，除了維持日常運動習慣，也會特別注意喉嚨保養，避免在正式演出前過度消耗嗓音，絕不能讓嗓子提前「下班」！哲謙則笑說自己的訓練重點就是讓體力跟得上演出節奏，畢竟鼓手一上台就得全力輸出，三晚連續開打可不是開玩笑，直呼：「現在就是要把體力存好，不能第一天就把電量用光！」除了體能備戰，演唱會歌單更是每次演出的重頭戲。三人笑說討論過程中難免各有堅持，有時每個人都覺得自己的想法最有道理，彷彿一場沒有裁判的歌單攻防戰，也因為三人都非常在意演出品質，最後還是會回到歌曲本身，透過反覆試演與討論，找出最適合的安排。至於是哪一首歌讓三人討論最久？他們默契十足地賣起關子，笑說：「先保密，等演唱會當天讓大家自己感受！」距離小巨蛋開唱越來越近，告五人除了在練團室全力備戰，寵粉的他們也不忘替歌迷準備專屬驚喜，配合演唱會主題曲〈在這裡等你〉，告五人特別於社群平台推出「在這裡陪你 回頭看照片」抽獎活動，限量準備6張親筆手寫照片，將歌迷平時寫給他們的卡片與心意化作靈感，親手洗出珍貴照片，再由三人親筆寫下想說的話，希望把這份跨越時間的心意送回歌迷手中，讓照片與文字在未來某一天再次被翻閱時，依然能感受到彼此陪伴的溫度。
不老騎士再出發2／庾澄慶戒菸爆肥逆襲成鐵人 潘若迪30年如一日維持「這習慣」
65歲哈林庾澄慶在40多歲時，因為戒菸後胃口大開體重飆升8公斤，為了控制體重才開始養成運動習慣，他持之以恆一周運動4至5次，跑步、騎單車、打籃球及游泳樣樣來，50歲時他更跑到參加台東國際鐵人3項賽，以3小時20分45秒完賽，還開心地說：「跑完了，他媽的爽啊！」近年更帶著《騎吧！哈林小隊》一路騎進金鐘殿堂，堪稱演藝圈熟齡運動派代表。62歲「有氧天王」潘若迪，凍齡狀態經常成為外界討論焦點。（圖／艾迪昇提供）同樣年過60仍維持年輕體態的，還有62歲「有氧天王」潘若迪。他多年來以充滿活力的形象活躍演藝圈，凍齡狀態也經常成為外界討論焦點。潘若迪透露自己幾乎沒有夜生活，多年來維持晚上11點就寢、早上7點起床的規律作息，飲食也相當固定，每天早餐幾乎都是「一個燒餅蛋、一個豆漿蛋，加上一個包子」，數十年來鮮少改變。他除了不抽菸、不喝酒，也把運動融入日常，平時教授有氧舞蹈課程，還固定到健身房進行約1個半小時的重量訓練，靠著多年自律維持體力與身材。63歲翁家明是演藝圈出了名的戶外運動愛好者，拍戲之餘仍不忘鍛鍊體能。（圖／民視提供）而63歲翁家明則是演藝圈出了名的戶外運動愛好者，拍戲之餘仍不忘鍛鍊體能，平時會跑步、爬山、游泳，維持身體的體力與耐力。他過去甚至曾向8點檔劇組告假一週，和朋友組隊前往綠島挑戰「海泳環島」，儘管當時遇上陰雨天氣及強勁風浪，仍沒有澆熄挑戰的熱情，最終成功完成綠島外圈26公里海泳。他也曾表示，就算上了年紀，只要好好保養自己，一樣可以維持年輕活力，希望透過行動證明年齡並不是限制。73歲「綜藝大哥大」張菲熱愛多種戶外運動，離開演藝圈後一樣過著悠閒自在的生活。（圖／報系資料照）73歲「綜藝大哥大」張菲2018年主持華視《綜藝菲常讚》停播後，他逐漸淡出演藝圈，鮮少公開露面，之後更將戶籍遷至花蓮，過起悠閒自在的生活。曾多次被野生捕捉的他，外型依舊維持得相當不錯。除了駕駛最愛的輕航機、玩風帆、遙控飛機，張菲也熱衷重型機車與單車，近年更迷上騎腳踏車，幾乎把台灣環外道路都騎過一輪。2024年受訪時，他曾表示：「我從沒有退休過，只是換了一種方式生活。」 《時報周刊CTWANT》提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。
光輝十月 健步同行 徐榛蔚凝聚鄉親共創活力
為鼓勵民眾培養規律運動習慣，享受戶外健走樂趣，花蓮縣政府昨（11）日於鯉魚潭舉辦健走活動，花蓮縣長徐榛蔚偕立委傅崐萁，以及縣議員林正福、吳建志、鄭乾龍、林則葹、壽豐鄉長曾淑懿、吉安鄉長游淑貞等多位貴賓一同與縣民及各界民眾一同走出戶外、親近自然，在湖光山色中享受健康與活力。光輝十月，健步同行，徐榛蔚凝聚鄉親共創活力。（圖片提供／花蓮縣政府）縣長徐榛蔚表示，健康是幸福生活的重要基礎，舉辦健走活動除了鼓勵大家養成運動習慣，也希望透過輕鬆自在的健走行程，與家人、朋友及同事一起走出健康、走出活力。鯉魚潭擁有優美的自然景觀，期盼大家在健走過程中，享受沿途自然風景，感受花蓮自然環境的美好。活動現場也安排豐富的市集及表演節目，讓民眾完成健走之餘，還能逛市集、欣賞精彩演出；現場另設有摸彩活動，準備多項好禮與參與民眾同樂。此外，本次活動也特別安排趣味亮點，活動當天，只要以「男女小學生(含帽子)」造型Cosplay參加健走，並完成全程健走挑戰，即可獲得神秘紀念品一份，鼓勵民眾發揮創意、換上趣味造型，為健走活動增添更多歡樂與話題。光輝十月，健步同行，徐榛蔚凝聚鄉親共創活力。（圖片提供／花蓮縣政府）透過健走結合市集、表演及摸彩等多元活動，希望讓運動不只是單純的體能鍛鍊，更成為民眾與親朋好友共享歡樂、感受花蓮自然之美的美好體驗，享受屬於花蓮的悠閒秋日時光。也期盼透過持續推廣健康休閒活動，鼓勵更多民眾走出家門、親近自然、養成規律運動的好習慣，讓健康成為生活的一部分。(花蓮縣政府廣告)
10／8「寒露」至！別再穿露腳鞋 養生辦法與禁忌一次看
2026年10月8日14點30分進入「寒露」的節氣，「白露」後，天氣轉涼，開始出現露水，到了「寒露」，則露水日多，且氣溫更低了。俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」，古云：「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵，古云：「白露身不露，寒露腳不露。」正是這個道理。燥邪最容易傷肺傷胃，寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。2026年「寒露」這半個月，健康要注意的生肖是屬狗、兔、龍、雞，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須多注意生活飲食衛生，適量做些運動，增強體魄。留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會，不要常去醫院探病，以免替人受災厄。以下依照食衣住行育樂來建議「寒露」開運養生與禁忌：食的養生與禁忌常言道：「秋季進補，冬令打虎」，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補，虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等。不少人就已經感覺天氣一天比一天冷，因此在飲食方面也會開始進補，往往會吃上一些羊肉、火鍋等食物來達到暖胃的目的。過度進食厚膩的大魚大肉並非正確的選擇，我們應該在平衡飲食五味基礎上，根據每個人不同的身體狀況，適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸。此節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃為主，適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等，避免辛辣刺激。天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要，提高抗燥力。少吃以下食品：不喝冷飲。少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食。少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。慎喝涼茶，上班族工作繁忙，經常熬夜，到了寒露時節，由於天氣變化大，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」的症狀，喝涼茶則會加重「秋燥」的症狀，耗氣傷陰。衣的養生與禁忌「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。低溫會使血壓升高，導致腦血管破裂，寒冷會使血液粘稠度增高，促使血栓形成，故而需要注意保暖，時時提防。不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。住的養生與禁忌寒露節氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。行的養生與禁忌寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。育的養生與禁忌秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，長期堅持可增強心肺功能。散步、快步走、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。秋遊也一種好的活動，既可調節精神又可強身健體，可貼近大自然，又能收斂心神，也可達到鍛鍊的目的。樂的養生與禁忌寒露後日光照射時間減少，天氣又漸冷，加上風起葉落，景物蕭條，容易讓人有淒涼的感覺，出現情緒不穩，多愁善感的憂鬱心情。宜郊遊、遠足、賞秋菊，登高眺遠或邀友小聚會，這些都可避免清秋落寞的心理。秋季是運動鍛鍊的大好時機，既可調節精神又可強身健體，達到動靜合一的精神調養，培養樂觀豁達的心情，以減緩秋令肅殺之氣對人體的影響。
「四爺」不演了！吳奇隆親證不拍戲 55歲最新動向曝光
55歲男星吳奇隆早年從台灣偶像男團「小虎隊」出道，從運動選手轉戰演藝圈後走紅，之後跨足戲劇領域，更憑大陸劇《步步驚心》再攀事業高峰，劇中飾演的「四爺」成為其演藝生涯代表角色之一。後來他與大陸女星劉詩詩結婚，長期在大陸發展，不過近年幕前戲劇作品明顯減少。近日吳奇隆正式進駐抖音，有粉絲好奇詢問為何許久沒有新戲，沒想到他親自回覆「不拍戲了」，但同時透露未來仍會舉辦演唱會，最新工作動向引發關注。吳奇隆戴上老花眼鏡自嘲看不清彈幕，坦言自己仍是抖音新手，還有許多事情要學。（圖／翻攝自微博）吳奇隆近期積極經營抖音，並特別錄製影片，帶著粉絲回顧自己出道多年的演藝歷程，從過去推出的音樂作品，到多年來參與演出的戲劇作品一一細數，也藉此分享這幾年工作及生活重心的轉變。談到近年生活，吳奇隆坦言，除了唱歌、演戲等演藝工作之外，自己現在其實更喜歡「到處走走看看」。對他而言，走訪不同地方不只是旅行，一方面可以活動筋骨、維持及鍛鍊體能，另一方面也能接觸不同土地與人文，親身感受各地不同的故事。雖然已經在演藝圈累積多年資歷，但剛開始接觸抖音的吳奇隆，自認在短影音平台上仍是新手。他在影片中還特別戴起老花眼鏡，幽默自嘲自己已有老花眼，甚至笑問：「要如何看清你寫的彈幕呢？」展現私下輕鬆的一面。吳奇隆也坦言，面對新的平台及事物，自己未來仍有許多東西需要學習，因此希望粉絲能夠多多指教。影片上傳後引發不少討論，其中粉絲最關心的仍是他的戲劇動向。由於吳奇隆近幾年推出的新戲數量明顯下降，也鮮少在螢光幕前現身，有網友直接留言詢問：「最近咋（怎麼）都不出新劇了？」沒想到吳奇隆沒有拐彎抹角，只用短短4個字回答：「不拍戲了。」這項回應隨即引發粉絲關注，尤其吳奇隆過去曾以《步步驚心》等戲劇作品創下演藝事業高峰，如今親口表示「不拍戲了」，也讓外界關心是否代表他準備告別演員身分。不過，吳奇隆雖然表明不再拍戲，演藝工作並未就此完全停止。他同時透露未來仍有舉辦演唱會的計畫，因此粉絲之後仍有機會透過音樂及舞台活動看到他。事實上，吳奇隆近幾年已逐步將事業重心從幕前轉向幕後，旗下公司「蓮初影視」也積極布局大陸短劇市場，搶攻當地龐大的短劇商機。其中，蓮初影視首部短劇《我要逆風去》已於今年6月上架播出，顯示吳奇隆在減少幕前戲劇演出的同時，幕後影視布局並未停下腳步。如今他再親口回覆粉絲「不拍戲了」，也讓外界更加關注他未來是否會將主要心力放在幕後製作及短劇市場。除了最新演藝動向受到關注，吳奇隆近日也因十一大陸國慶期間的公開行程，在台灣引發討論。10月1日大陸國慶當天，吳奇隆現身北京天安門廣場，並在現場開心揮舞五星旗，相關畫面傳回台灣後，引發部分台灣粉絲及球迷反彈。原本吳奇隆預計今（4）日返台，並受邀前往新莊棒球場，擔任中職富邦悍將主場的開球嘉賓。不過球團已於2日發布公告，以吳奇隆「個人身體不適」為由，宣布取消原定的開球活動。配合活動取消，球團也開放球迷辦理免手續費退票。至於開球行程取消與先前天安門揮旗事件之間是否存在直接關聯，從目前貼出的報導內容來看，球團對外公布的取消原因仍是吳奇隆「個人身體不適」。從幕前演員逐步轉向幕後，吳奇隆親回「不拍戲了」，未來演藝動向引發粉絲關注。（圖／翻攝自微博）
隋棠休息兩個月「打掉重練」 給自己打氣：讓我的心越來越強
隋棠今（2日）出席紅牛聰勁代言活動，展現積極維持的健美體態。過去對生命態度坦然的她，笑說生完小孩後反而變得「很怕死」：「我都要陪小孩好久好久，因為這個想法，要把自己身體照顧好，才能陪他們很久，肌肉對身體很重要，一定要增肌，這就是我的動力。」她分享自己現在每天送完孩子上學後，就會直奔健身房。在她眼中，運動不只為了鍛鍊身體，更是鍛鍊心志與意志力：「挑戰自己，面對挫折站起來不要放棄。」不過她也坦言，前陣子為了拍攝與始源合作的影集《要是未曾相遇就好了》，因角色帶點神經質、必須身形消瘦而中斷重訓將近兩個月。殺青後重回健身房讓她大崩潰：「回健身房我好難過，我臀推原本可以兩百公斤，當時只能一百五，休息一段時間竟要打掉重練，我很失望很難過，只能給自己打氣，把規律找回來。」所幸經過努力，目前已恢復進步到一百八十公斤，「過程很辛苦，但我的心也越來越強大、內核越來越強，這是我人生繼續往前的關鍵。」面對被捲入老公Tony引進的韓式燒肉餐廳租金爭議，隋棠大方回應：「事實就是沒有啊（2025年已沒有經營關係），我也不知道要跟你們說什麼。」被問到最近的心情是否受風波影響，她笑得坦然：「完全沒影響，我非常開心，當你有在運動，你會健康、充滿自信、人生充滿希望，鼓勵大家都動起來。」至於夫妻倆私下有沒有互相打氣？她則輕鬆笑說：「沒有哇，不需要，我們都很開心。」談到身材管理，她透露之前演舞台劇時體重曾達到六十公斤的高峰，現在則維持在五十六公斤，雖然體重數字變化不大，但因為肌肉量維持得好，視覺效果差很多。她也大方分享健身心得，表示自己特別偏好練肩膀與背部：「倒三角，肩膀變寬，視覺上就會感覺腰很細。」而她過去曾許下「想一手抱起三個小孩」的心願，她則忍不住笑說現在已經無法達成：「健身這兩年間他們一直長大，我也追不上他們了。」
好樂團成軍10年重返大馬 「OST女王」跨刀同台當場邀歌
成軍10年的好樂團展開首場海外巡演，時隔3年重返馬來西亞，特別以Full Band 編制開唱，主唱瓊文表示：「每一次唱 Full Band 都有更深刻的感動，因為是更大更完整的團隊一起飛往演出地互相照顧，在耳機裡感受到的音樂氛圍更加立體。」吉他手子慶則笑說：「這次帶來許多不同風格的作品，感覺像是一場『成果發表會』，能把這幾年累積的能量和遠方的朋友們分享，內心非常快樂。」演唱會中，大馬樂迷展現的超強大合唱實力讓兩人驚喜萬分，全場更自動自發開啟手機手電筒，化作一片溫暖燈海。演出中，瓊文更在台上無預警搬出當地流行俚語「Steady Bom Bibi」（意指穩如泰山、完全不慌）與台下互動，雖然笑說自己在各橋段忍不住「狂用」，但全場又驚又喜的熱烈反應，成為演唱會中最可愛溫馨的笑聲插曲。馬來西亞演唱會邀請了大馬樂壇「療癒系OST女王」唱作人羅憶詩同台合唱，瓊文透露：「與憶詩的緣分是三年前好樂團首次造訪大馬時就非常照顧我們的前輩，這次很開心能成功同台。」更笑說：「憶詩是我合唱對象中少數可以全程看著對方眼睛的人。」對於羅憶詩在現場直接展現前輩風範「邀歌」，甚至笑喊想敲通告上Podcast，好樂團兩人都感到十分榮幸，也非常期待未來能擦出更多音樂火花。好樂團邀請羅憶詩同台合唱。（圖／Soundscape提供）帶著成軍十週年的心情還有新專輯去海外開唱，對獨立經營的好樂團來說，能夠再次跨海演出、把規模做更大，瓊文、子慶兩人知道這一路真的需要很多契機、很多不同夥伴的幫忙與信任，這也是他們一路走來「持續前進、不斷突破」最好的證明。面對各地樂迷，好樂團心裡充滿感謝，兩人現在正全力以赴備戰接下來的香港站，瓊文笑說除了狂練歌之外，也要好好鍛鍊體力，子慶也強調會繼續認真練習，希望能把這幾年的成長跟最完整的音樂帶給香港的聽眾。
9／23迎「秋分」！4生肖易感冒纏身 養生辦法與禁忌一次看
2026年9月23日08點06分進入「秋分」的節氣，太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點；這時間點過後，隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。氣候特點是晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。 俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」秋分後，寒暑晝夜參半，涼爽的秋季正式拉開序幕。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。天氣冷暖變化頻繁，應注意添衣保暖，預防寒涼感冒。秋天屬金，金剋木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅會容易增加中風的幾率，而且很容易會出現頭暈的現象。秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 2026年「秋分」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、蛇、雞、牛，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！ 以下依照食衣住行育樂來建議「秋分」開運養生與禁忌：食的養生與禁忌秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則可能會吃出病來。 可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。 衣的養生與禁忌由於天氣轉涼，晝夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，最好的服裝是上衣兩件套，裡面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽燥熱時脫掉外衣，早晚一冷可及時穿上，方便又實用。住的養生與禁忌人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，不要貪涼，切不可讓風直吹身體。睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。行的養生與禁忌俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。早睡早起，睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點）。育的養生與禁忌秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，此時空氣質量佳，多出外走走既可鍛鍊身體，讓人神清氣爽。除了快步走、慢跑之外，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。對於極少運動的老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有“運化作用”，能收斂心神，從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血活絡，人自然感覺全身通暢。樂的養生與禁忌《素問·四氣調神大論》：「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」秋分時的養生內容，有一大部分是關於情緒，應讓情志平和，培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
昔瘋傳換心續命！ 63歲李連杰憔悴露面突稱「老人癡呆」
63歲「功夫皇帝」李連杰近年大幅減少幕前工作，但健康狀況始終受到外界關注，過去不僅多次傳出病重、死訊，去年住院接受手術後，又因外貌及精神狀態有所改變，衍生「移植心臟續命」、「全身換血回春」等傳聞，不過相關說法都被他親自否認。近日李連杰再度拍片分享近況，過程中突然提到「老人癡呆」、「阿茲海默症」，還說出「麻了，不動了」，影片中可見他手部顫動、提及雙手麻痺，隨後更趴在桌上直呼想「擺爛一天」。雖然整段對話帶有明顯玩笑及幽默語氣，但他略顯憔悴、疲憊的模樣仍引發關注。李連杰去年接受手術後，網路曾出現「移植心臟」、「全身換血」等傳聞，但已遭本人否認。（圖／翻攝自IG，@jetli）李連杰近年逐漸淡出演藝圈，作品量大幅減少，外貌變化也一度被形容是「斷崖式衰老」。去年他曾住院進行手術，之後也公開自己躺在病床上的術後照片。隨著再次露面時氣色及外貌被認為有所改善，網路卻開始出現他接受心臟移植、靠「換心續命」，甚至「全身換血」才恢復狀態等說法，李連杰事後已一一否認。沒想到近日曝光的新影片，再次讓他的健康成為話題。李連杰在分享生活近況時，突然自稱有「老人癡呆」，並說「麻了，不動了」。從畫面中還能看到他的手部出現顫動，並提到雙手麻痺，整體氣色與精神狀態看起來較為疲憊。工作人員接著詢問李連杰，平常是否也會有想要「擺爛」的時候，他隨即無奈表示，自己前一天原本就想什麼事情都不要做，卻一直被催促，日常行程更被排得滿滿的。李連杰半開玩笑抱怨：「我想擺爛一天呢，都被你騷擾了十次」，還表示自己只想「擺爛一天睡一天」。雖然他說話時使用誇張語氣，整體互動氣氛仍相當輕鬆，但說到最後卻忍不住嘆氣，並整個人趴在桌面上，看起來倦意十足，也讓外界擔心他的身體是否又出現狀況。李連杰去年接受手術後，網路曾出現「移植心臟」、「全身換血」等傳聞，但已遭本人否認。（圖／翻攝自IG，@jetli）不過，從影片本身的語境來看，李連杰提及「老人癡呆」、「阿茲海默症」時帶有玩笑意味，目前兩篇報導提供的內容也沒有醫師診斷或醫療資料可以證實，因此不能僅依這段影片直接認定他已確診阿茲海默症。事實上，李連杰如今身體受到關注，除了疾病因素外，也與他長達數十年的武打生涯有關。今年5月，他在美國紐約宣傳英文版新書《超越生死》（Beyond Life And Death）接受訪問時，就曾公開談到自己年輕時拍戲留下的滿身傷勢。以武打動作聞名影壇的李連杰，過去為拍戲曾多次受重傷，包括脊椎錯位、肋骨斷裂等。隨著年紀增長，這些傷勢並未完全離他而去，他坦言：「由於拍電影留下了很多舊傷，困擾著我，所以我無法像正常人一樣鍛煉。」受到舊傷限制，李連杰現在已無法進行過於激烈的運動，平時主要透過打太極維持活動量，有時也會與妻子利智一起打桌球。他表示，夫妻倆打球並不是為了爭輸贏，只是希望讓身體動一動，通常活動約45分鐘就會出汗。除了長年拍戲累積的舊傷，李連杰的健康另一個重要轉折，是2013年確診甲狀腺功能亢進。受到疾病及藥物影響，他一度出現體重明顯增加、面容蒼老憔悴等變化，也因此多次被外界以「斷崖式衰老」形容。李連杰曾坦言，相較於過去拍戲摔斷腿或手臂，只要傷勢痊癒後還可以繼續工作，甲亢帶給他的衝擊完全不同，因為疾病直接改變了他的面容。他回憶，當時照鏡子發現自己的眼球突出，甚至開始擔心觀眾是否還願意看到這樣的自己。當時仍希望繼續演藝工作的李連杰，也一度擔心自己的外貌變化會影響演藝生涯。他形容，那大概是人生中最艱難的一段時間，但面對疾病，他仍選擇配合醫師治療、按時服藥，並利用這段時間鍛鍊及調整自己的心態。李連杰後來體會到，不斷抱怨與掙扎並不能讓自己的臉恢復原狀，反而是在疾病期間對內心進行調適，讓這段低潮成為他個人修行的重要經歷。經過多年治療後，他也曾表示，近幾年甲亢已經控制得相當不錯。如今李連杰再度因影片中的「老人癡呆」、「阿茲海默症」、雙手麻痺及疲憊模樣引發討論，加上過去滿身武打舊傷、甲亢病史，以及先前「換心續命」、「全身換血」等傳聞，讓他的健康狀況再次受到關注。
潘越雲登北流身兼導演親製開場曲 「2招私房運動」鍛鍊好體力
68歲潘越雲今（12日）於台北流行音樂中心舉辦《潘越雲『坐看雲起時』演唱會》。出道45周年首度登上北流開唱，潘願雲將近半世紀的音樂與藝術底蘊化為一本「歌者45年」音樂傳記搬上舞台，打造「潘氏時光寶藏歌單」，並劃分為情歌、文學、民謠、台語、摩登及經典六大章節，透過32首金曲致敬羅大佑、李宗盛、三毛等大師，精采絕倫宛如半部台灣流行音樂史。演唱會由1981年出道代表作〈我的思念〉揭開序幕，接連帶來〈愛的箴言〉、〈天天天藍〉等經典，並跨界演繹〈幾度夕陽紅〉等文學篇章。難得重拾民歌手身分的她，更親自彈奏吉他獻唱〈飛〉等曲目，展現多元才情。緊接著〈純情青春夢〉、〈情字這條路〉等台語金曲重現90年代風貌。她感性表示：「一個人在一輩子當中，能夠在45年裡一直堅持做這份工作，是一件非常幸福的事情。」即使走過45年歌唱歲月，她仍認為自己還有許多需要學習的地方，「雖然我是個歌手，還有好多好多不了解的事、好多的音樂是我還沒學習到的。所以45年對我來說，依然還有可以學習的空間。」《潘越雲『坐看雲起時』演唱會》現場星光熠熠，包括吳楚楚、陶曉清、李壽全、周治平、林凡等圈內好友皆到場支持。潘越雲透露，除了提早閉關練團與清淡飲食外，平時靠著練跳弗朗明哥舞及打太極拳鍛鍊出好體力，秉持「按部就班」的生活哲學，以最佳狀態向歌迷呈獻45年的音樂時光之旅。
70歲高群罕見公開遺囑！大部分遺產留妻子 孫子「有穿洞刺青」竟無法分
資深男星高群過去主持長壽綜藝節目《天天開心》，以幽默風趣的主持風格及口條深受觀眾喜愛。現年70歲的他，近年看著身邊不少演藝圈好友陸續離世，也開始思考人生最後階段的安排，日前登上節目《命運好好玩》時，罕見公開自己的遺囑內容，不僅透露財產分配方式，也談到身後事以及對妻子的深厚感情。高群在節目中表示，因為深感世事無常，加上擔心有一天來不及完成財產分配，因此決定提前立下遺囑，希望在自己離世後，能按照自己的心意處理遺產。他透露，自己打算將大部分財產留給結婚30多年、年紀比自己小20歲的妻子，坦言妻子在人生低潮、自己「一無所有」的時候仍然願意陪伴，對方當時就像是在賭博一樣，把人生押在自己身上。高群回憶，當時曾對妻子承諾：「只要我拚過了，以後我所有的財產都是妳的。」如今多年過去，他也決定信守當年的承諾，將大部分遺產留給妻子。另一方面，他也坦承自己有些「重男輕女」，因此仍會留一部分財產給長孫。不過，他也特別設下條件，如果孫子身上有穿洞或刺青，就無法分得這筆遺產。除了財產分配，高群的遺囑甚至寫進了他生前特別珍惜的一棵竹錦花。他透露，這棵竹錦花是自己從花市買回來的，當時只花了250元，卻在悉心照料下開出漂亮花朵。對高群而言，這棵植物不只是一盆花，更與自己的生命及人生經歷產生特殊情感，因此他特別交代妻子，自己離世後一定要繼續照顧好竹錦花，「好像在顧我一樣」。高群甚至希望，自己過世後，家人可以再買10棵竹錦花回來種植，讓這份特殊的情感延續下去。他笑稱自己甚至為此「發毒誓」，要求家人務必做到，否則自己「會回來找你」，也讓現場氣氛增添幾分既感性又幽默的色彩。談到身後事，高群也早已開始思考自己的安葬地點。他透露，過去曾考慮與已故藝人豬哥亮成為「鄰居」，對相關園區的環境相當滿意，形容園區宛如五星級飯店，翠綠草地就像特級高爾夫球場，加上空氣與視野都非常好，原本是相當理想的選擇。不過，在詢問妻子及朋友的意見後，高群考量到孩子未來可能比較少前往，加上交通不太方便，因此最後打消念頭。他之後也曾考慮樹葬及公墓等不同方式，經過多方評估後，最終決定將自己的身後事安排在八里的納骨塔。除了墓地安排，高群也提前交代自己對醫療處置的想法。他強調，如果未來到了生命危急的時刻，希望家人不要急著替他進行急救，更不希望接受插管治療，認為與其在最後階段承受痛苦，不如讓自己安靜地離開。他直言：「讓我這樣安靜的走，（插管）沒有尊嚴而且又痛苦。」可見他對人生最後一程已有相當明確的想法。雖然已經70歲，但高群目前依舊維持相當好的精神與體力。他透露，自己每3個月都會接受定期健康檢查，目前檢查結果仍沒有出現「紅字」，甚至連醫生都稱讚他的健康狀況「第一名」，讓他相當自豪。高群也分享自己的養生方式，認為維持健康沒有太多複雜的方法，主要就是控制飲食、攝取足夠蔬果，再搭配規律運動。他表示自己吃飯只吃「六分飽」，平時不能少了蔬菜與水果，同時也會持續鍛鍊身體。他每天會使用健腹器做20下，讓手部、腳部及腹肌都能獲得訓練，有空時還會到游泳池游泳。長期維持這樣的生活習慣，也讓高群即使年過70歲，身體狀態依舊相當年輕。節目主持人看到他的精神及體力後，也忍不住稱讚他的外表與身體狀況完全不像70歲。
41歲山下智久有3間健身房會員「每週運動6天」 只有10分鐘也去
日本男神山下智久雖然41歲卻有不輸年輕人的精壯身材，近日他出席代言記者會，除了宣傳代言產品，也透露因為熱愛健身，一口氣辦理3間健身房的會員，每週有6天會去運動，更坦言到國外工作，也會找健身房運動。消息曝光後，不少粉絲讚嘆「難怪紅這麼久」。綜合日媒報導，現年41歲的山下智久今（10）日出席代言記者會，在會上談及保養之道，他透露自己維持健康的秘訣是「去健身房運動」。山下智久分享自己平時會輪流前往3間健身房，每週有6天到健身房報到，甚至只有10分鐘也會去。對此，山下智久笑稱，運動不只是鍛鍊身體，更能平復心情，對他而言就像喝咖啡一樣自然，但他強調「不給自己太大壓力並持之以恆」才是維持下去的關鍵。另外，山下智久認為比起一開始就勉強自己長時間運動，他更推薦每天做5分鐘，循序漸進、養成習慣，再加長時間就好。除了日常健身，山下智久近期為了新戲積極調整體能狀態。日本電視台預計在今年10月播出的新劇《我們的箱根驛傳》（暫譯），劇中山下智久飾演一名田徑隊教練；為此他將練跑目標從目前的4公里提升至10公里，並坦言過去並不擅長跑步，但因為角色影響而漸漸體會到跑步的樂趣。不少日本網友看到山下智久如此自律，稱讚他帥氣臉蛋和精壯身材之外，也紛紛表示，「難怪紅這麼久」、「小時候看他覺得好帥，現在看他還是帥」、「山下智久的身材打趴一票年輕偶像」。
早晚涼、白天熱最危險！醫示警秋老虎3大心健康陷阱 2族群要注意
處暑過後天氣漸漸轉涼，迎來夏秋交替的「秋老虎」季節，更要注意心血管風險。心臟內科醫師凌濼傑指出，日前一名患有高血壓的長者因天氣微涼，於清晨5時許到公園快走，途中突然出現胸悶症狀，所幸及時休息才逐漸緩解。對此，醫師特別提醒，初秋早晚溫差大且白天依然炎熱，對三高族群與心臟病史長輩而言，心血管保健工作更不能放鬆。新光吳火獅紀念醫院心臟內科、心臟電生理科主治醫師凌濼傑日前透過臉書粉專發文，分享一名患有高血壓的長者因天氣轉涼，外出運動沒多注意，過程中發生胸悶的情形。凌醫師表示，8月底到9月的「秋老虎」季節，白天還是會很熱，但早晚卻開始變涼，這時候更要做好心血管保護的功課，特別是有三高和心臟病史的長輩。凌醫師提到，在秋老虎期間的第一個陷阱為「脫水風險」，由於台灣8、9月白天高溫常逾攝氏35度，民眾若因體感微涼而減少補充水分，流汗過多易使血液黏稠度增加、心跳加速，進而加重心臟負擔。特別是服用利尿劑或部分降血壓藥物的患者，更容易在無意間發生脫水現象。因此在天氣真正轉涼前，適時補充水分與避免正午曝曬，依然是不可或缺的防護重點。第二個陷阱則來自於顯著的「日夜溫差」，秋老虎期間清晨與傍晚偏涼，氣溫驟降會刺激血管收縮，導致血壓迅速上升。研究證實，氣溫降低與單日溫差擴大皆與心肌梗塞等急性心血管事件風險增加密切相關。由於清晨本身即為人體血壓的高峰時段，若疊加一天中的最低氣溫，對心血管系統無疑是雙重負擔，習慣晨間運動的長者務必提升警覺。此外，部分民眾在悶熱夏季過後急於恢復運動，若缺乏漸進過程，極易觸發第三個陷阱；平時無規律運動習慣者若突然進行高強度鍛鍊，短時間內發生心肌梗塞的風險將急遽飆升。凌醫師建議運動應採取「階梯式」，先從快走開始再逐步增加強度與時間，並於活動前充分熱身10分鐘，維持「會喘但仍能講話」的適度強度，方能安全享受運動的好處。針對季節轉換期的日常照護，凌醫師建議長者清晨出門時可攜帶薄外套，或等天亮氣溫回升後再行出門；同時應維持規律量測血壓並按時服藥，切勿因體感變化而自行減藥。若出現持續或反覆發作的不適症狀，應及時至醫院掛號評估；萬一發生胸口壓迫感、冒冷汗、疼痛延伸至下巴或左手、異常呼吸急促或暈眩等警訊，則屬緊急狀況，必須第一時間撥打119叫救護車求助，切勿自行騎車或開車前往醫院，以免在途中發生意外延誤救治。最後，凌醫師提醒，秋季保養重在順應氣溫變化並保持規律生活，唯有全面做好防護與警覺，才能在季節交替之際守護心血管健康。
9／7「白露」易秋燥！四生肖健康亮紅燈 養生辦法與禁忌一次看
2026年9月7日22點42分節氣進入「白露」，「白露」諺語：「白露秋分夜，一夜涼一夜。草上露水凝，天氣一定晴；草上露水大，當日准不下；夜晚露水狂，來日毒太陽。」「白露」節氣因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是經晨光照射，更加潔白無瑕，因而得「白露」美名，實際是天氣已轉涼。白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，到了白露，人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀，這就是典型的「秋燥」。 中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。 2026年「白露」這半個月，健康要注意的生肖是屬雞、兔、龍、狗，身體健康狀況不好，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症。需防暗疾，小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕。 以下依照食衣住行育樂來建議「白露」開運養生與禁忌：食的養生與禁忌白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平、味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富，容易消化的平補食品。滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。3.多吃橙黃色蔬菜，例如南瓜、玉米等。 多吃橙黃色蔬菜，例如南瓜、玉米等。綠葉蔬菜補足維生素C很重要，例如菠菜、芥藍、菠菜等；上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜，對保護視力有很好的作用。 水果有香蕉、桔子、蘋果等是不錯的選擇。 糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份，人體所需的蛋白質和能量，一半以上來自糧穀類食物。此外，它還提供了部分維生素和礦物質。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。 少吃辣椒等，以免影響肺、大便和皮膚。 進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導致胃腸疾病。 衣的養生與禁忌古人云：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」，中醫有「白露身不露，寒露腳不露。」的說法，說明白露節氣一到，穿衣服就不宜赤膊露體，不能袒胸露背。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發，早晚要及時添加衣物。住的養生與禁忌白露是一個天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼。夜裡睡覺也要注意適當開啟窗戶，不可開太大，以免著涼；睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。行的養生與禁忌早起早睡，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。這類疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的後期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。 古云：「春困秋乏。」，在這個時節，人們依然會感覺的疲乏，所以應該睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點），注意多喝水，保護好皮膚。育的養生與禁忌白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而為，並持之以恆。白露時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、快走等，以提高對疾病的抵抗力。華佗云：「動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生。人體欲得勞動，但不當使極爾。」意思要注意運動量不要過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。 樂的養生與禁忌秋高氣爽，最好到戶外走走散散心，也順便鍛煉身體，保持愉快的心情，多與朋友進行交流、聊天，以免心情抑鬱。
金馬影帝又摔車送醫！「鎖骨骨折」躺病床 苦中作樂唱〈領悟〉報平安
曾奪下金馬影帝的大陸男星黃渤3日傳出騎自行車摔傷意外，他在自家門口騎車時因分心不慎跌倒，造成鎖骨骨折並送醫治療。消息曝光後引起粉絲關心，不過黃渤仍不改幽默個性，不僅在醫院走廊唱起辛曉琪的〈領悟〉自嘲，隨後也親自在社群平台發文說明傷勢，提醒大家騎車不要一心二用。根據醫院診斷結果，黃渤被確診為「鎖骨骨折」，診斷卡上另標註「跌倒（墜床）高危」。曝光的住院影片顯示，黃渤意識清醒，但需要佩戴氧氣面罩並臥床休養。由於術前必須禁食禁水，加上頭部與身體無法隨意活動，黃渤住院期間行動受到不少限制，甚至想要伸手夾菜都有困難。不過面對突然發生的傷勢，他仍以幽默方式面對。黃渤在醫院走廊唱起辛曉琪的名曲〈領悟〉，以其中「多麼痛的領悟」一句呼應自己的傷勢，接著自我調侃：「自行車一拐彎，就拐到這兒來了。」隨後黃渤也透過社群平台親自報平安，表示：「這回算是用自己的鎖骨換了個提醒，騎車千萬不能一心二用、三心二意。」他強調這次意外不能怪罪騎自行車本身，並表示等到身體康復後，仍會繼續「認認真真、安安全全地騎」。值得注意的是，有網友發現，黃渤8月22日現身那英北京演唱會時，就已經戴著固定護具並拄著拐杖到場。當時那英還特別在舞台上點名感謝這位「傷兵員朋友」，並開玩笑表示他是因為騎自行車鍛鍊，把自己摔折了。當時黃渤是因騎車造成手臂骨折，如今距離上次受傷時間不久，又因自行車意外造成鎖骨骨折，接連兩度因騎車受傷的情況也引起粉絲關注。不少粉絲得知消息後紛紛留言，希望黃渤暫時不要再騎自行車，並提醒他好好休養、注意安全。黃渤則已親自說明，未來康復後仍不打算放棄騎車，但會更加注意安全，避免再次因分心發生意外。
22歲男「小二尿褲子被笑」留陰影 13年不出門靠母養認：我很愧疚
日本一名22歲男子加瀬歐雷奧（加瀬オレオ）在小學二年級時在學校尿褲子，遭到同學嘲笑後拒絕上學，從此展開長達13年的隱居生活，靠著母親每個月給的5萬日圓（約新台幣1萬元）生活。最近歐雷奧突然決定要改變自己，參加自我提升實境節目，更誓言不要再讓母親擔心。日本ABEMA平台於8月20日播出的自我提升實境節目《提升男人味之屋2》（男磨きハウス2），內容是邀請5位渴望徹底改變人生軌跡的男性同居，並接受各項磨練自我意志的挑戰，而加瀬歐雷奧正是其中一位備受矚目的成員。在合宿訓練正式啟動前，節目拍攝團隊特別前往歐雷奧的家中進行採訪，才揭露他在兒時的傷心故事。歐雷奧自7歲後幾乎未曾踏出家門，因為在小學二年級上課時不小心尿褲子，遭到同學嘲笑後留下心理陰影，拒絕上學的他學歷僅停留在幼稚園畢業，目前的人生有超過一半的時間都在封閉的房間內度過。歐雷奧直到參加節目選拔並順利通過後，才終於下定決心要走出陰霾，並主動讓攝影團隊進入這個陪伴他13年的私密空間。令觀眾意外的是，歐雷奧的房間並非外界想像中的廢墟或垃圾堆，反而擺滿了各式各樣的健身器材；寬敞的空間裡放有啞鈴、健身車以及跑步機等高單價運動裝備。歐雷奧透露，這些昂貴的器材都是在收到錄取通知後特別購入的，目的是希望能在合宿開始前鍛鍊好體能，以最佳狀態迎接接下來的各項嚴苛挑戰。除了健身器材外，歐雷奧房間內的衣櫃更堆滿了龐大的服飾，他坦言，即便多年來沒有出門，自己心中仍一直堅信著「總有一天能穿上它們走出去」，因此過去10年間陸續購買了約500萬日圓（約新台幣105萬元）的衣服。至於歐雷奧的母親被問及對於兒子13年都不出門有何想法，她表示自己從不逼問原因，只選擇默默在他身邊陪伴與守候；歐雷奧對此深感愧疚又感恩，他很清楚換成其他家長可能早就放棄他了。節目中歐雷奧特地去買花送給母親，更承諾會努力成為一個強大的男人，讓母親可以安心。