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聲音沙啞喉嚨痛？醫揭「這些行為」超傷聲帶：每天一點一點用壞
許多教師、醫師、業務及客服等職業用聲者，下班後常出現聲音沙啞與喉嚨乾痛問題。醫師張益豪指出，聲帶長度不到2公分，職業用聲者每日使用頻率極高，但多數人慣用的保養方式反倒容易造成負擔。張益豪提醒，職業用聲者應避開「頻繁清喉嚨」、「用氣音或耳語代替休息」以及「症狀出現仍硬講」等3種超傷喉嚨的行為，並透過正確的發聲技巧與日常作息全方位保護聲帶。張益豪在臉書粉專發文表示，「你的聲音不是突然壞掉的，是每天被你一點一點用壞的」，尤其是對靠聲音吃飯的人來說，這不是小毛病，老師、醫師、律師、業務、客服、講師、自媒體工作者等，如果每天需要講話好幾個小時，下班後聲音開始沙啞、喉嚨乾痛，甚至經常忍不住清喉嚨，請不要只把它當成「今天講太多」，這是職業風險。張益豪指出，在工作期間，保養聲帶應落實於細節。職業用聲者應善用麥克風等擴音設備並靠近說話，盡量降低背景噪音，避免與環境音抗衡。同時要把休息時間分拆，於會議、課程或門診間隙預留5分鐘靜音休息，講完長句子後刻意停頓30秒。此外，將水杯放在目視可及與伸手可得之處，養成定期補充水分的習慣，能大幅減緩聲帶耗損。張益豪續指，到了下班時間，聲帶的修復與作息調整同樣關鍵，建議下班後應給予自己至少1小時無須刻意放聲交談的時間，並可於日常執行5分鐘吸管發聲練習，或是對水吹泡泡來協助放鬆聲帶。飲食方面則需將晚餐與睡覺時間拉開，減少油炸或刺激性食物攝取。張益豪強調，「還有三件事，真的不要再做，不要一直清喉嚨；不要把氣音、耳語當成休息；不要把症狀壓下去，又照原來的方式繼續硬講。聲音不是消耗品。如果你的工作離不開聲音，就不能只在失聲的時候，才想起要保養它。」
水淹到腰婚禮照辦！新娘白紗濕透仍燦笑 網喊：一定是真愛
菲律賓呂宋島因季風迎來強降雨，多個地區都傳出洪災，而當地一對新人即便教堂的淹水高度及腰，仍堅持完成終身大事。這場婚禮的畫面被分享到社群，如此罕見的婚禮立刻引發網友討論，也有不少人直呼「他們一定很相愛」。根據菲律賓當地媒體報導，現年30多歲的奇科（Gilbert Chico）與加朗（Leian LiezaGalang）於9月1日在馬尼拉北部哈戈諾伊鎮（Hagonoy）的「施洗者聖約翰堂」（St John the Baptist Parish）舉辦婚禮，即使當地因持續1個月的暴雨，引發多處淹水，其中也包括該座教堂，但他們仍在黃泥水中堅定互許終身。從教堂官方臉書發布的影片顯示，典禮當日新娘加朗身穿一字領白色婚紗，手拿白色花束，步履蹣跚地踏入積水嚴重的教堂內部；新郎奇科則身著正式西裝，兩人不畏腰部以下服裝全被泡濕，在神父與少數親友面前完成結婚儀式。為了讓這場「水上婚禮」順利進行，新娘加朗特地在事前修改裙擺長度，以利在水中行走，夫妻倆則是搭乘車身加高的三輪車抵達現場，盡可能在進入水域前維持服裝整潔。由於天候與淹水影響，典禮流程適度簡化，現場僅不到15位親友觀禮。攝影師阿爾方索（Mikko Rey Alfonso）透露，教堂受到上游洪水影響，已積水近一個月，教堂方面原本基於安全考量建議延期，但新人態度相當堅決，工作人員也全力協助，意外促成這場溫馨且特別的婚禮。影片底下也湧入不少網友祝福，更有人羨慕表示，「他們一定很相愛，這麼克難都還是要結婚」。據悉，菲律賓自今年8月起遭受比往年更為劇烈的季風雨勢襲擊，北部地區連日豪雨不斷，引發嚴重土石流與突發性洪水，官方最新統計已造成至少34人不幸喪生。
大彰化西南第二階段及西北離岸風場完工 卓榮泰：持續推動離岸風電發展
行政院長卓榮泰今（1）日前往臺中市出席「大彰化西南第二階段及西北離岸風場完工暨運維儀式」時表示，政府推動離岸風電的政策是持續、穩定且明確的，在賴清德總統「二次能源轉型」、「發展多元綠能」理念下，持續推動綠能開發，並透過「2026年至2039年離岸風電中長程推動計畫」、強化在地產業培植、完善綠色金融投資環境、優化行政效率等四大支柱支撐離岸風電發展，讓離岸風電不僅提供潔淨能源，也成為帶動國內產業發展、提升國際競爭力及支撐AI時代經濟與科技發展的重要力量。卓榮泰表示，臺灣最棒的天然資源就是「風」，其中臺中及彰化都擁有世界上最好的風場條件，臺灣正是運用這股「風」，將沃旭能源集團吹來臺灣發展離岸風電，也歡迎沃旭能源集團及所有協力廠商來到臺灣，共同完成國家的重大能源政策。卓榮泰進一步表示，沃旭能源集團自2016年起投入臺灣離岸風電市場開發，並協助臺灣離岸風電相關建設，經過10年發展，目前已成為臺灣第二大外資投資廠商。除風場硬體建設外，沃旭能源集團更努力培植臺灣本土產業、培育在地人才，促進產學創新及活絡綠色金融，而這四項發展方向與政府目前推動方向完全一致。他十分欣見臺灣與沃旭能源集團已奠定良好的合作基礎，相信未來將有更深入的合作模式，期待沃旭公司持續協助臺灣政府推動更多離岸風電開發。卓榮泰指出，今日完工並進入運維階段的大彰化西南第二階段及西北風場，共有66座14MW風機，效率較過去更高，單片風機葉片長達115公尺，總長度相當於半座台北101大樓的高度；在施工工法上，則採用「負壓沉箱」免打樁的離岸風電水下基礎新技術，有助提高工程效率，總裝置容量達920MW。而2024年已開始商轉的大彰化東南及西南第一階段離岸風場，裝置容量為900MW，可提供約100萬戶家庭每年使用潔淨電力，未來再加上新風場投入運轉，將可使約200萬戶家庭使用潔淨電力，讓臺灣享有世界更先進、尖端的能源政策成果。並期勉，今日完工不代表結束，更是開啟另一個階段更重要的安全與永續維運工作。談及臺灣離岸風電發展成果，卓榮泰指出， 2025年臺灣單年風力發電裝置量排名全球第三名，累計裝置量則排名全球第五名。目前全國已完成514座風力發電機裝置，併網容量達4.9GW，持續為國人提供潔淨能源。更重要的是，離岸風電也為國內產業提供進入國際市場的「門票」，這對臺灣產業發展極為重要。卓榮泰強調，政府對於推動離岸風電的政策是持續、穩定且明確的，經濟部也規劃於2026年至2039年間推動「離岸風電中長程推動計畫」，除了目前離岸風電3-1期、3-2期、3-3期之外，後續將繼續盤整及拓展各種場域的開發，進一步再新增15至18GW的可開發容量；同時也包括「浮動式離岸風電」的布局等，屆時期盼沃旭能源集團能夠結合更多力量共同完成這項目標。卓榮泰指出，在賴清德總統揭櫫「二次能源轉型」、「發展多元綠能」理念之下，政府推動綠能開發有三項目標：首先，離岸風電絕對是綠電的一種，綠電的生產讓國家有潔淨的能源；其次，使用綠電能進一步增加國內產業在國際的競爭力；第三，離岸風電的開發，帶動包括風力機葉片、水下基礎工程的發展，成為扶植本土產業重要的途徑。卓榮泰表示，總統府已啟動「國家氣候變遷對策委員會」，針對國內各種能源開發進行討論，同時賴清德總統也明白告訴國人，離岸風電將從個別案場的開發，提升為跨區域整合的國家戰略工程，並傾國家的力量完成未來各種綠電的開發。卓榮泰進一步說，政府也將以四大支柱支撐離岸風電的開發，包括：第一，推動「2026年至2039年離岸風電中長程推動計畫」，這項中長程政策計畫非常明確，發展目標亦相當清晰；第二，在地廠商會加強各種服務功能，培植在地產業接軌國際各項重大工程；第三，完善的綠色金融投資環境；第四，持續協調各部會，提升行政效率，透過更便捷的行政規章，吸引及協助國際廠商來臺投資，為國家能源政策做出重大貢獻。卓榮泰指出，能源轉型會帶著國家及臺灣的經濟繼續往前走，尤其綠能發展與半導體產業密不可分，期待臺灣與沃旭能源集團，以及世界同樣具有民主理念的團隊夥伴們一起努力，持續樹立綠能風電的成果標竿，轉動國家永續環境的希望工程；同時也期盼沃旭能源集團在過去雙方優良的合作基礎上，持續深化合作，運用其先進技術，協助中華民國臺灣政府完成國家重大能源建設，撐起AI時代所需的經濟與科技發展，並一同打造環境永續的世界級能源建設工程，讓臺灣在綠能風電發展上成為新的世界標準，締造另一個里程碑。
遭質疑雨水下水道多年未檢討改善 台南水利局：以偏概全、絕無怠惰
近期外界對於台南市雨水下水道系統規劃報告的年份提出疑慮，擔憂市府多年未進行檢討與改善。對此，台南市政府水利局今（28）日說明，單憑規劃報告的封面年份，較難以完整呈現市府歷年來「滾動式檢討」與實質建設的全貌。水利局期盼透過更完整的資訊分享，釐清工程實務上的運作機制，也讓社會大眾了解第一線治水人員的持續努力與實際成效。水利局針對雨水下水道規劃與檢討機制，提出三點說明與澄清，一、規劃檢討依據整體治水需求每年滾動式檢討下水道系統規劃並無明文規定需「每年」辦理重新檢討。依據相關法規精神，下水道規劃係依據整體都市發展、水文地貌變化及實際治水需求來推動。外界單以報告製作年份作為有無作為的依據，顯然是對水利法規與實務運作的誤解。水利局表示，自民國100年以來已積極完成包括原台南市6區、永康區、仁德區等19 個行政區之下水道規劃、規劃檢討或局部規劃檢討，提升下水道設計保護標準至最高5年重現級距。二、全區檢討經費龐大，市府依輕重緩急爭取中央挹注 。水利局指出，辦理全行政區的水道重新規劃檢討所需經費極為龐大，必須仰賴中央經費挹注。對此，水利局皆視各行政區都市計畫區域內的治水需求，依照輕重緩急，持續積極向中央爭取經費，辦理檢討與更新雨水下水道系統規劃，絕無怠惰。水利局續指，三、啟動「局部幹線檢討」對症下藥，加速解決極端氣候積淹水 為解決部分未辦理全區規劃報告更新之行政區，因氣候變遷、降雨強度大幅增加而產生的局部積淹水情事，市府採取更具機動性的作法針對須改善的箱涵啟動「局部幹線檢討」取代曠日廢時的「全行政區檢討」。 此舉能即時更新幹線規劃報告，並迅速銜接工程設計與施作。水利局提到，具體實績如下：東區積淹水改善： 以「臺南市仁德區崁腳排水分區X4幹線規劃檢討報告」透過局部規劃檢討完成後，市府據此推動「臺南市東區文忠調節池新建暨周圍排水改善工程」，成功改善東區東門路與自由路口長期的積淹水問題；中西區雨水下水道中幹線升級：水利局刻正執行「臺南市中西區中幹線抽水站新建工程委託設計暨監造技術服務」，辦理雨水下水道中幹線局部規劃檢討，後續預期配合抽水站及雨水下水道改善工程，解決中西區臨安路與民權路一帶的積淹水隱患；中西區雨水下水道G幹線配合重大建設：為配合推動和緯路五段延伸工程、預計116年底通車的臺南都會區北外環快速道路，以及推動中「活化學產地轉型臺南科技產業專區」，市府已於112年完成中西區雨水下水道系統G幹線檢討規劃，大幅強化西賢里的整體下水道排水機能。水利局強調，黃偉哲市長任內，台南市已向中央爭取近51億元前瞻基礎建設補助，完成26.7公里雨水下水道幹線及15座抽水站，全市整體實施率約達8成，更完成全市累計長度達773公里的雨水下水道普查檢視，並投入2.6億元修繕832處老舊破損箱涵，台南市雨水下水道資料庫業務更連續3年獲中央評比全國第一。水利局說，回顧此次降雨，短短數日累積雨量超過千毫米，確實為防洪設施帶來極端嚴峻的考驗。市府於此期間全面啟動68座抽水站，總抽排水量超過6,200萬噸以加速退水。面對極端氣候下仍發生的局部積淹水狀況，市府會持續務實檢討，針對易積淹水的排水瓶頸研擬改善對策。水利局表示，也歡迎各界，若對特定排水或工程有進一步的觀察建議，能提供具體資料與建設性方案，期盼透過專業交流與良性建議，共同提升台南的防洪韌性。
批錯誤資訊抹煞治水成果 南市府水利局：以偏概全、消費災情
針對外界所指雨水下水道系統規劃議題，台南市政府水利局26日表示，僅憑一份行政區規劃報告的製作年份，就宣稱台南15年來未檢討、未改善，刻意無視市府歷年完成的規劃、工程、普查及維護成果，以偏概全混淆視聽，此番言論不僅無助防災，也抹煞第一線人員的辛苦。水利局指出，台南已向中央爭取近51億元前瞻基礎建設補助，完成26.7公里雨水下水道幹線及15座抽水站。全市雨水下水道總長度目前約740公里，整體實施率約8成；111年至114年間，另有22件雨水下水道改善工程獲中央核定，114年另辦理15件區域排水整治工程，清疏雨水下水道超過125公里。此外，水利局表示，為因應極端降雨，市府已完成新營、善化等19個行政區的雨水下水道規劃、整體檢討或局部檢討，並提高防洪設計標準。以善化為例，黃偉哲市長109年爭取900萬元辦理雨水下水道系統檢討，111年完成整體規劃，隨後再爭取3,000萬元興建建國路B4支線。水利局進一步指出，黃偉哲任內已完成全市33個行政區雨水下水道縱走普查，累計檢視長度達773公里、涵蓋率超過九成；112年至115年投入2.6億元推動老舊箱涵修繕，完成832處列管破損改善；下水道內105處涉及石油、天然氣管線的第一級工安危害也已全數改善。台南雨水下水道資料庫業務更曾連續3年獲中央評比全國第一，評分超過95分。水利局指出，雨水下水道並非只有重新製作整本規劃報告才叫更新。市府每年均依據都市發展、積淹水紀錄及最新降雨情境，滾動辦理水理檢討、瓶頸段改善及個案工程設計。把規劃報告封面的年份，曲解成15年來什麼都沒有做，是以偏概全，也是不負責任的政治指控。水利局強調，此次台南短短數日累積雨量接近千毫米，已屬極端降雨。市府啟動68座抽水站，抽排水量超過6,200萬噸。但外界為了政治因素，刻意省略降雨強度及實際抽排成果，顯然連基本資料都沒有查清楚，只以一句「15年沒更新」就扣上行政怠惰的帽子，既不專業，也無助於解決問題。水利局指出，面對極端氣候造成的局部積淹水，市府不會迴避檢討，並將持續針對排水瓶頸及易淹水地區提出改善方案；若掌握哪一條箱涵、哪一處排水斷面或哪一項工程設計不符需求，歡迎提出具體資料及建設性方案；若拿不出專業依據，就不應以片面資訊誤導民眾，更不該利用災情進行政治操作。
無法「先欠再還」！研究曝黃金睡眠時數 美女醫建議先從3件事做起
長期睡眠不足，一到週末卻習慣睡到自然醒，一般人睡覺究竟要睡多久才算對身體好呢？家醫科醫師許書華表示許多人都認為睡眠是場可以「先欠再還」的帳，但國外的研究顯示「大腦不接受分期付款」。許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」上發文提到，《Nature Aging》一項針對英國生物樣本庫近50萬名38到73歲成人的研究，結果顯示睡眠不能「先欠再還」，而這研究最有意思的地方是睡眠時數和大腦表現間不是一條直線，而是一條有明確「轉折點」的曲線，這關鍵的轉折點就落在「7小時」。許書華表示研究發現人的認知功能（如記憶力、反應速度、注意力、解決問題）呈現倒U型」，睡眠時間7小時是最佳狀態，太多、太少效果都會往下掉；而心理健康（如焦慮、憂鬱症狀）則是呈現「U型」，7小時是風險最低的位置。許書華解釋長期如睡太少，大腦來不及清運代謝廢物，睡眠時間拉太長，往往代表的不是「睡得多」，而是睡眠品質破碎，睡10小時、中間醒了7次，深層睡眠零零落落，大腦其實一次也沒修好，「所以不要只問『你睡幾小時』，要問『你睡得完整嗎』！」許書華說研究用高解析度腦部影像看到，睡眠偏離7小時的人，腦容量、皮質面積和皮質厚度都出現可測量的差異，受影響最明顯的區域，剛好都是醫師們最不想被動到的區塊，如：●海馬迴：記憶的中央處理器，也是阿茲海默症最早出現萎縮的地方。●上額回、額極：負責思考、判斷、把事情想清楚。●外側眶額皮質：情緒的煞車皮，管衝動控制和決策。許書華提醒這項研究不是說「今天少睡兩小時、海馬迴明天就縮一塊」，而是要人們認知到睡眠不只是影響精神狀態的問題，也會影響大腦結構的問題。許書華指出除了時數，研究還發現「穩定度」也相當重要，長期維持差不多睡眠長度的人，認知表現和心理健康狀態最好，「規律比長度更值錢」；此外，許書華也建議民眾可從以下三件事做起：1.先固定「起床時間」，不是睡覺時間。入睡很難控制，但鬧鐘可以。起床時間穩住，生理時鐘會慢慢把入睡時間拉回來。2.週末補眠最多多睡1小時。與其睡到中午，不如下午小睡20分鐘。3.開學前這幾天，每天把孩子的睡覺時間提前30分鐘。別指望開學第一天就從凌晨兩點跳回十點，生理時鐘一次挪一點點。
吃火鍋不能穿裙子？男友怕「被別人看到」 她氣炸：酒吧怎麼又可以
原本開心安排吃火鍋、看球賽的約會，最後卻因為一件百褶裙鬧到兩人冷戰。一名女子透露，她日前和男友約好先吃火鍋，之後再到酒吧看球賽，為此還特地帶了一件裙子準備更換，沒想到準備出門吃飯時，男友卻要求她換回褲子，理由是穿裙子吃火鍋「太露」、容易被別人看到；奇怪的是，同一件裙子到了酒吧卻又可以穿，讓她完全無法理解男友的判斷標準。女子在Dcard以「男友不爽我穿裙子去吃火鍋」為題分享整段經過。她表示，當天原本和男友約好到男友家會合，接著一起吃火鍋，晚點再前往酒吧看球賽。考量路程較遠，她出門時先穿短褲，同時帶著一件百褶裙，準備到了男友家後再換上。抵達後，她換好裙子準備和男友出門吃火鍋，男友卻突然問她要不要改穿褲子。她當下認為沒有必要，因此直接回答「不用」，沒想到男友隨即露出不悅態度，接下來不僅一路臭臉，甚至拒絕和她好好溝通。眼見原本的約會氣氛陷入僵局，女子最後還是選擇妥協，把裙子換掉、改穿長褲前往火鍋店。直到兩人吃完火鍋，她才重新換回原本準備的百褶裙，再和男友一起到酒吧看球賽。事後談起這場爭執，男友解釋，自己並非完全禁止她穿裙子，當時也只是出於好意提醒，真正介意的是「穿裙子去吃火鍋」這件事。他認為女子的裙裝比較露，如果穿到火鍋店，可能會被其他人看到，因此才希望她改穿褲子。然而，同樣一件裙子到了酒吧，男友卻沒有意見。對此他給出的理由是，酒吧裡一定會有其他女生穿得更露，因此女友穿裙子出現在酒吧並沒有問題。這樣的解釋反而讓女子更加不解。她認為自己當天準備的裙子根本沒有暴露到需要被制止的程度，更何況穿什麼衣服屬於個人選擇。即使男友可以提出自己的感受或意見，最後仍應尊重她如何穿著，而不是在她拒絕換衣服後就擺臭臉、不願溝通。兩人事後針對這件事繼續討論，依然無法取得共識，男友甚至在爭執過程中不斷翻舊帳，把過去發生的事情一起拿出來談，讓女子更加無奈，也因此開始懷疑，究竟是自己堅持穿衣自由的想法有問題，還是男友對她的穿著干涉過多。貼文曝光後，不少網友首先對男友「火鍋店不能穿、酒吧卻可以穿」的邏輯感到傻眼，直言同一件裙子不會因為換了一個場合就突然改變裸露程度，也有人從女子分享的裙子狀況判斷，認為這樣的長度根本稱不上過度暴露。還有人直接質疑兩人的價值觀明顯不合，「看起來就完全不合，到底幹嘛在一起？」也有網友認為，穿著本來就是個人自由，另一半可以表達意見，卻沒有權利直接干涉，更有人批評男友管得太多，甚至以「控制狂」、「說教男」形容他的行為。此外，也有網友認為，整件事情真正值得注意的已不只是「穿裙子能不能吃火鍋」，而是雙方處理意見分歧的方式。原本只是服裝選擇不同，最後卻從要求換衣服、臭臉拒絕溝通，一路演變成翻舊帳，也凸顯兩人在穿著自由、相處界線與溝通方式上的落差。
Joeman凌晨3點想吃哪家牛肉麵？網友破解2線索 「這品牌」呼聲最高
百萬YouTuber Joeman與網美蕭伊分手後，女方近日陸續揭露兩人交往期間的相處細節，其中一段「凌晨煮牛肉麵」的往事意外成為焦點。蕭伊透露，Joeman曾在凌晨要求她開車到住處替他煮牛肉麵，讓大批網友好奇，到底是哪款料理包能讓他半夜3、4點還非吃不可。有人循著截圖中的品牌字數、冷凍保存等線索比對，加上Joeman過去曾在影片中吃過相關產品，目前不少人將答案指向「萬萬兩」的K歌牛肉麵，認為猜中的機率不低。蕭伊透露Joeman曾在凌晨想吃牛肉麵，相關對話曝光後，「到底是哪一家」反而成為網友熱議焦點。（圖／翻攝自IG，@11.sns）蕭伊公開兩人過去的對話後，原本是想呈現交往期間的相處情況，沒想到不少網友卻把注意力放在Joeman深夜指定想吃的牛肉麵。有人直呼，究竟是什麼樣的冷凍料理，竟能讓人到了凌晨仍想立刻吃上一碗，甚至開始翻找市售商品及Joeman過去的影片，希望找出答案。從曝光的內容來看，牛肉麵的品牌名稱遭到遮蔽，但有網友觀察字樣長度後，推測名稱可能是3個字；另一項重要線索則是保存及料理方式，因為這碗牛肉麵似乎必須冷凍保存，食用前再拿出來加熱。兩項條件結合後，網友開始逐一排查市面上的熱門牛肉麵調理包。有人認為，藍海饌、段純貞部分產品可採常溫保存，與對話透露出的冷凍條件不完全相符，因此暫時被排除；紅龍牛肉麵也被部分網友認為與目前掌握的資訊對不上。經過一番比對，「萬萬兩」因此逐漸成為熱門候選。除了名稱與保存方式吻合部分推測外，Joeman過去的美食影片也成為網友判斷依據。由於他先前曾接觸、品嘗過相關牛肉麵產品，有人因此認為，如果家中原本就備有自己吃過且喜歡的品牌，凌晨突然想吃並非沒有可能，也讓萬萬兩的呼聲進一步升高。不過這些都只是網友依照現有資訊所做的推論，並沒有直接證據可以確認。這場意外掀起的「尋麵」討論，也讓Joeman過去對牛肉麵的喜愛再次受到關注。有網友在Threads整理他的YouTube頻道後發現，牛肉麵多年來其實頻繁出現在影片中，至少已有8次相關主題，其中4次更被納入招牌單元「Joe是要對決」，比較奢華與平價牛肉麵。除此之外，他也曾製作牛肉麵名店開箱及美食評比等內容。從不同價位的比較，到直接品嘗知名店家，牛肉麵可說是頻道中多次出現的美食題材，也讓網友笑稱，這次凌晨突然想吃牛肉麵似乎並不令人意外。相關整理曝光後，留言區迅速被各種玩笑洗版。有人虧「愛牛肉麵大於愛女友了」，也有人套用Joeman的招牌企劃，笑問「平價道歉跟奢華道歉有哪裡不一樣」，還有人留言「凌晨四點那部沒拍嗎？怎麼沒上架」、「Joe是要吃牛肉麵」、「成也牛肉麵，敗也牛肉麵」，甚至乾脆替他改名「Joe麵」。萬萬兩「K歌牛肉麵」遭網友點名可能就是Joeman凌晨想吃的牛肉麵，但真正答案仍待當事人揭曉。（圖／翻攝自臉書，萬萬兩）被網友高度懷疑的萬萬兩，本身在網購牛肉麵市場也具有一定討論度。根據《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》進行輿情分析所整理的十大網購牛肉麵調理包排行榜，萬萬兩排名第2，冠軍則由藍海饌拿下。藍海饌以高溫高壓方式燉煮，主打讓牛腱肉充分入味又保持軟嫩，同時讓牛筋維持Q彈嚼勁，並利用紅、白蘿蔔為湯頭增加清甜風味，最終在該份網路聲量榜中排名第1。排名第2的萬萬兩，代表產品之一正是被稱作「K歌牛肉麵」的紅燒酸菜雙拼牛肉麵。湯頭以炒酸菜搭配牛油、番茄糊、秘製滷包及紅油豆瓣醬等材料長時間熬煮，呈現較明顯的醬香、蒜香及酸菜風味。配料方面則結合澳洲牛腱肉與巴拉圭牛筋，讓消費者一次吃到牛腱與牛筋兩種口感；麵體另有職人細拉麵及刀削寬麵兩種選擇，可依個人喜好搭配。第3名林東芳牛肉麵則以帶有藥膳香氣的濃郁湯頭為特色，搭配Q彈麵條及燉至軟嫩入味的厚切牛腱肉，食用時還能加入特製辣油，讓湯頭多出香辣層次。榜單其餘名次依序為第4名永川牛肉麵、第5名段純貞、第6名好食圓滿、第7名鼎泰豐、第8名台北晶華酒店、第9名牛易館，以及第10名天下三絕。只是這碗讓Joeman半夜仍惦記著的牛肉麵究竟是哪款，在當事人公開答案前，仍沒有定論。
傳奇左投湯米約翰83歲辭世！「TJ手術」開創先河 改變無數投手命運
美國職棒大聯盟傳奇左投湯米約翰（Tommy John）美國時間15日因病去世，享壽83歲。除了長達26個球季的大聯盟生涯，他在1974年接受當時極具開創性的肘部尺側副韌帶重建手術，成功克服一度被認為足以終結職業生涯的傷勢，術後更重返投手丘征戰14季。這項手術後來直接以他的名字命名為「湯米約翰（TJ）手術」，並影響後世無數棒球選手。紐約洋基在美國時間16日發布聲明悼念，表示湯米約翰效力期間一直是先發輪值的重要成員，也長年受到球迷喜愛。球團指出，他驚人的職業生涯長度與手術後成功復出的經歷，改變世界各地無數運動員的命運，但這項歷史性成就有時也掩蓋了他本身優異的投球成績，包括曾連續兩個球季拿下20勝。洋基在聲明中表示：「我們緬懷他留下的成就、競爭精神和球技、健談的性格、善良謙遜的品格，以及體育和醫學先驅的地位。」大聯盟傳奇左投湯米約翰15日過世，享壽83歲。（圖／達志／美聯社）湯米約翰1963年登上大聯盟，職業生涯長達26季，曾效力芝加哥白襪、洛杉磯道奇、加州天使、克里夫蘭印地安人、奧克蘭運動家及紐約洋基，其中效力洋基8年、白襪7年、道奇6年。白襪及道奇在得知死訊後，也分別發布聲明表達哀悼。湯米約翰生涯累積出賽760場，繳出288勝231敗、防禦率3.34及2245次三振。即使不考慮以他命名的手術對棒球運動產生的影響，他的生涯成績仍相當突出，288勝也是1900年以來尚未入選名人堂的投手中第2多。改變湯米約翰生涯的關鍵發生在1974年。當時31歲的他左手肘尺側副韌帶受傷，這類傷勢在當年幾乎被視為可能終結投手生涯。他最終接受醫師法蘭克喬布（Frank Jobe）進行韌帶重建手術，喬布後來曾透露，當初估計手術成功機率僅有百分之一。這場手術最終成功讓湯米約翰重返球場，他在術後又投了14個球季。整個職業生涯中，他曾3度單季拿下20勝，並兩度在賽揚獎票選中排名第2，也曾3次闖進世界大賽，儘管始終未能奪下冠軍，仍留下漫長且具有代表性的投手生涯。如今，「湯米約翰手術」已成為棒球界常見的韌帶重建手術。湯米約翰生前曾感謝喬布改變他的命運，並表示：「感謝喬布醫生，他保住了我的手臂，讓我能夠繼續投球。那個手術後來拯救了無數投手的職業生涯，包括當今許多最優秀的投手。」近年湯米約翰健康狀況惡化，2024年傳出罹患膀胱癌，之後在美國佛州家中療養。他也缺席美國時間8月8日舉行的洋基老同學聚會，但事前透過球團向球迷留下告別訊息。湯米約翰當時表示：「我要感謝洋基隊和史坦布瑞納家族，感謝他們給我這個機會向大家告別，還要感謝在我26年的職業生涯中一直支持我的所有朋友和球迷，我永遠不會忘記大家。」
精品夢幻新包集合！Dior流浪包太仙、LV新包解鎖多種背法，TB這顆高級感拉滿
精品包的流行趨勢又悄悄翻頁了，回歸「柔和輪廓、多種背法、高實用性」三大關鍵字！這次盤點 Dior、Louis Vuitton、TORY BURCH 與 Longchamp 四款話題新包，不論偏愛法式優雅、都會率性或日系輕盈感，都能找到下一顆想立刻收進購物車的命定包款。DiorToujours Hobo 柔美流浪包，讓人一眼淪陷Jonathan Anderson 為 Dior 注入全新設計語言後，全新 DiorToujours Hobo 成為近期最受矚目的焦點之一。包款以經典流浪包輪廓為基礎，透過更柔和流暢的弧線重新演繹，讓包身兼具自然垂墜感與立體結構，散發毫不費力的高級時髦感。其中粉色 Cannage 小羊皮版本更是夢幻代表，細膩皮革光澤搭配品牌經典藤格紋壓紋，以及辨識度極高的 CDLock 鎖扣，低調卻充滿質感，可調整、可拆卸背帶更提供手提、肩背、斜背等多種背法。Dior Toujours Hobo 粉色 Cannage 小羊皮包款／120,000元（圖／品牌提供） LouisVuitton Multipass，一顆包解鎖多種造型還沒正式上市就先被 LISA 搶先曬包，Louis Vuitton Multipass 可說是今年最有冠軍相的新一代 IT Bag。首次亮相於 2026 早春系列後，立刻憑藉高顏值與超強機能掀起討論熱潮。（圖／品牌提供）Multipass包款提供 Monogram帆布、小牛皮與麂皮等不同材質，每種版本都展現截然不同的時尚氛圍；搭配可拆式肩帶、編織鏈條及短提把，更能依照穿搭自由切換肩背、斜背、手提甚至腕提模式，一顆包就能完成多種造型變化。兼具精品工藝、實用收納與造型彈性，也難怪成為近期時尚圈最值得關注的新包代表。（圖／品牌提供）TORYBURCH Romy Bauletto，極簡控必收的日常質感包如果偏愛低調耐看的設計，全新 RomyBauletto 絕對值得列入口袋名單。包款延續 TORYBURCH 一貫簡約俐落的設計語言，以圓潤流暢的弧形輪廓打造優雅比例，再結合麂皮與紋理皮革的層次拼接，展現細膩又耐看的質感。（圖／品牌提供）金屬鎖扣成為畫龍點睛的細節，在極簡外型中增添精緻度，既保有都會感，又不失柔和氣息。不論搭配通勤西裝、休閒丹寧或週末洋裝，都能自然融入各種生活場景，是一款不用費心搭配也能天天背出門的實力派包款。TORY BURCH_Romy 小號 Bauletto／17,000元 ，Romy Bauletto ／21,900元（圖／品牌提供）LongchampLe Cadence，法式優雅與實用機能一次到位Longchamp 全新 Le Cadence 系列，則將品牌引以為傲的皮革工藝再次推向新高度。柔軟包身搭配自然垂墜線條，延續經典翻蓋設計與淡金色金屬配件，在簡潔輪廓中展現歷久彌新的法式優雅。（圖／品牌提供）推出兩種尺寸選擇，雙層翻蓋設計讓包型更顯立體柔和，同時透過包身側邊鉚釘，可快速調整背帶長度，自由切換手提、臂挽或肩背模式，輕鬆因應不同穿搭需求。色彩則涵蓋黑色、酒紅、摩卡、甜杏及香草等百搭色系，成為衣櫃裡最耐看、最值得長期投資的經典包款。Longchamp Le Cadence 水桶包 S／20,400元，Le Cadence 肩揹袋 L／26,800元（圖／品牌提供）
熊本7.1強震後現驚人現象 活斷層10年內三度活動
日本熊本日前發生規模7.1強震，截至8日已過11天，仍有約6700人持續在避難所生活，另有約3萬6700戶停水。隨著災後調查持續進行，研究團隊發現，被認為是此次地震震源的「日奈久斷層帶」，有一段長約38公里的地表斷層露出地面，其中部分區域竟與10年前熊本地震的地表斷層位置完全重疊，並再次發生錯動，引起學界關注。根據《朝日新聞》及日本新聞網報導，廣島大學教授熊原康博、福岡教育大學講師岩佐佳哉等人前往熊本災區進行實地調查，確認此次地震造成的地表斷層分布情況。不過，在熊本縣八代市南部一帶，研究人員並未發現地表錯動跡象。研究團隊指出，這代表八代市南部的斷層此次並未活動，未來仍可能累積能量，不排除再度引發大規模地震的可能性，因此仍須持續觀察。此次調查主要是為了掌握活斷層在地震發生時，於地表形成的「地表地震斷層」全貌。研究人員自7月29日、也就是地震發生隔天起，歷時5天前往148個地點，調查斷層延伸方向及規模。調查結果顯示，地表斷層北起益城町砥川，南至八代市平山新町，全長約38公里。研究人員表示，以規模7.1地震而言，如此長度的地表斷層相當罕見。其中，北側約7公里的區段，更與2016年熊本地震時發生錯動的位置完全重疊。研究指出，該區段早在10年前前震期間便曾出現輕微錯動，主震時又發生大幅位移，之後更持續約7年朝相同方向緩慢滑動，如今又再次於相同位置發生錯動。熊原康博表示，這段斷層在10年前曾兩度發生錯動，之後又持續7年緩慢滑動，如今再次於完全相同位置活動，「這是與過去對活斷層的認知截然不同的現象」，未來仍須持續研究其活動機制。
獨／落地爆胎甩鍋機長卻完敗！安捷航空喊賠689萬解雇他 反判賠476萬
從國內首家民間飛航訓練中心轉型的安捷航空，2024年11月4日飛完醫療任務，從松山機場返回金門機場時左輪爆胎，檢修發現左側機身框架結構多處損害，航空公司歸咎機長違規釀禍，造成營業損失689萬1580元，以違反勞動契約及航務手冊為由解雇，段姓機長不服，提起「確認僱傭關係存在」之訴。台北地院調查，機長換到右座駕駛、進場落地不穩卻未依規定重飛這兩個行為確實違規，不過沒有充分證據可證明爆胎與機長操作蹬舵時觸動煞車有關，左側機身結構受損的原因不明，也不能全怪機長，加上安捷航空明知其他機師也有換座位駕駛、不遵守進場規定的情形，卻沒有比照辦理，因此判決段姓機師勝訴，依據他的月薪和合約剩餘長度，安捷航空應賠償476萬元左右。段姓機長2023年10月進入安捷航空任職並簽約5年，月薪大約10萬元，原本2028年合約期滿，但「1104事件」導致他提前遭遇失業危機。事發當天，段姓機長駕駛Tecnam P2012 Traveller從金門緊急後送一名小嬰兒到台北就醫，完成任務後從松山飛回金門，在傍晚5點多降落時左主輪爆胎停在跑道上，雖無人傷亡，國家運輸安全委員會仍介入調查，於2025年11月報告出爐，提及「該機落地時，操控駕駛員可能於蹬舵操作中觸動左煞車踏板，致左主輪煞車壓力於觸地時作用於煞車制動鉗，致左主輪無法轉動，胎面橡膠及編織層於跑道上拖行過程中磨穿進而爆胎。」對於事故機左起落架箱梁前、後的機身框架受損原因，運安會指出，可能是因為左主輪落地時，機體結構承受的衝擊力超出負載能力，但航電系統（G1000）的飛航資料紀錄顯示，之前就有幾次數值偏高的情形，而且紀錄的取樣率偏低，不排除有「實際落地時之加速度峰值遠高於紀錄數值」卻漏記的狀況。調查報告還說，安捷航空在「1104事件」前並未檢查受損部位，欠缺相關資料可證明損害發生的確切時間，所以不能確認左側結構損害的真正原因。安捷航空沒等運安會公布調查報告就開鍘段姓機師，認為他犯下多項操作疏失，導致公司商譽受損、將來投標政府標案有困難，而且為了檢查及維修事故機，已支出689萬1580元以上，因此在2025年2月7日發出解雇通知書。段姓機師展開反擊，向台北地院提告主張安捷航空解僱不合法，炒他魷魚之前應先連續懲處，如果還是沒改善才可解僱。北院比對安捷航空的航務手冊及運安會報告，段姓機長應該待在左座操作航機卻換到右座，降落時不符合穩定進場及落地的要求，但未依規定重飛，不過這兩個違規行為跟「1104事件」的原因無關。法官引用運安會調查的結論，左主輪爆胎可能和機長踩蹬舵時觸動左煞車踏板有關，但飛航紀錄器、飛行顯示系統的資料並未包含輪速、煞車壓力、煞車踏板位置等參數，因此無法驗證實際操作情況；事故機降落時並非單獨以左主輪落地，這跟機身內部框架結構和蒙皮受損集中於左側的結果也不符，所以這些損害不見得是「1104事件」造成的。法院還發現，安捷航空其他機師也有更換座位、違反穩定進場規定，公司並未從嚴懲處或解僱；段姓機長雖然違反勞動契約及工作規則，但沒有達到非解僱不可的嚴重程度，因此判決僱傭關係存在。段姓機長與安捷航空的合約到期日是2028年10月15日，北院判決公司須從2025年2月8日（解雇隔日）開始按月給付10萬7千元，直到約滿為止。安捷航空表示，尊重台北地方法院一審判決結果，惟相關勞僱過程原委與判決書撰寫內容有所不符，尚需查明釐清指正，本公司對判決結果感到遺憾。安捷航空表示，將依法於法定期限內提起上訴，捍衛公司聲譽與清白。
只有0.96公分！ 38歲男患「小陰莖症」獲41萬善款助他動增大手術
美國南卡羅來納州38歲男子菲利普斯（Michael Phillips），患有極罕見的「小陰莖症」（micropenis），完全勃起後長度僅0.38英吋（約0.96公分），嚴重影響其排尿問題及約會生活，日前他透過募資平台GoFundMe發起募款，希望善心民眾能協助他接受陰莖增大手術，截至台灣時間7月6日，已順利募得1萬2952美元（約新台幣41.5萬元）。根據外媒《衛報》（The Guardian）報導，自稱擁有「世界最小陰莖」（world’s smallest penis）的菲利普斯提到，由於他罹患「小陰莖症」，勃起時陰莖只有小指的指甲大小，造成他上廁所時容易亂噴弄髒環境，更有醫生建議他直接穿拉拉褲，這不僅影響他的感情生活，也打擊了他的自信心，讓他常感到沮喪、尷尬。菲利普斯在台灣時間6月26日於GoFundMe以「Help Michael Get Micropenis Enlargement Procedure」（協助麥可進行小陰莖增大手術）為題發起募款活動，截至7月6日，已募得1萬2952美元。他也補充，該手術最初預估費用為6000美元（約新台幣19.2萬元），其餘費用將用於術後處方藥、手術期間差旅費用、康復期間的生活開支等。菲利普斯對於外界的支持感到「非常感激和驚訝」，也坦言「我從沒想過會有人如此關心我並伸出援手」。報導指出，比佛利山莊整形外科醫師多爾曼（Robert Dorman）曾表示，受到菲利普斯的勇氣所感動，願意免費為他執行注射療程，不過菲利普斯婉拒他的好意，將自行在離家較近的醫院接受陰莖增大手術。據了解， 依照克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）定義，「小陰莖症」指陰莖伸展後長度不足2.67英吋（約6.8公分），而成年男性平均值約為5.25英吋（13.3公分）。
萬家福隨機攻擊！印籍傷者緊急送醫 醉嫌行兇前詭異找「嬰兒用品店」
新北市林口區3日下午發生隨機攻擊案，32歲張姓男子因不明原因，在萬家福賣場攻擊素不相識的29歲印尼籍蘇姓男子，蘇男手臂中刀，在現場留下斑斑血跡，所幸經救治後已無生命危險，張男則被當場逮捕，相關案情仍須釐清。3日下午4時許，警消接獲通報指林口某賣場發生隨機攻擊案，蘇男左手臂遭刺，傷口長度達5公分，在現場留下斑斑血跡，場面怵目驚心，救護人員趕抵後連忙將她送醫救治。行兇的張男則在現場被量販店員工合力壓制，員警到場後將他依準現行犯逮捕，而張男酒測值達0.67mg／L，且兇嫌案發前就莫名受傷，還嚷嚷著要找尚未開幕的嬰兒用品店，現已被帶往林口警分局文林派出所偵訊，確切行兇動機則還待調查。
嘻哈男歌手住家遭竊 靠「滿鑽名錶」離奇破案！鬆口已有陰影
南韓人氣嘻哈男歌手Simon D（Simon Dominic，本名鄭基石）近日在好友旗安84的網路節目，驚爆家裡曾遭竊，最後因小偷把他的滿鑽名錶拿去賣，透過熟人機警發現才順利報警揪出竊賊。但Simon D也鬆口承認，自此有陰影，不太喜歡讓攝影團隊來住處拍攝。Simon D於2日受邀錄製知名漫畫家好友旗安84的YouTube網路節目《人生84》，節目中旗安84前往Simon D家中作客，兩人在參觀起居空間與鞋櫃收藏時互動熱絡；Simon D還大方分享防彈少年團（BTS）成員J-Hope贈送的限量版聯名潮鞋，透露兩人私下維持著良好的交情。不過Simon D被旗安84問及想欣賞他收藏的高價名錶，他才罕見臉色嚴肅地吐露住家曾遭竊的故事。Simon D提到，家裡曾遭闖空門，小偷偷走他的一支滿鑽名錶，令他震驚的是，不久後Simon D一名擁有同款手錶的熟人，在他們常去的鐘錶店看到有人寄賣那隻錶。Simon D因為好友旗安84到他家中拍攝，意外說出自己名錶遭竊的故事。（圖／翻攝自YouTube／인생84）因此，Simon D特地趕去試戴，因手圍尺寸完全吻合，「連錶帶長度都沒調整過，我當下就確定是我被偷的錶」。隨後Simon D報警，警方透過店內監視器畫面及竊賊留下的身分證影本，在極短時間內將犯嫌逮捕歸案。即便名錶失而復得，但Simon D還是感覺「怪怪的」，沒多久就直接把錶賣掉。最後Simon D也鬆口，經歷過這次驚魂記後，確實留下了不小的心理陰影，也深刻體會到公眾人物隱私外洩的潛在危險。為了防患未然並保障生活安全，Simon D自此很少讓拍攝團隊進屋拍照或錄影。
周杰倫解鎖北京鳥巢開唱600萬人瘋搶締造傳奇 新歌MV橫掃國際影展再傳捷報
樂壇天王周杰倫全新巡迴《北京.龍拳 嘉年華 2026周杰倫演唱會》自6月26日起一連三晚在北京鳥巢隆重登場！這不僅是周杰倫時隔9年再度於北京舉辦個唱，更是他首次進軍鳥巢舉辦個人專場。三場演出共吸引近19萬5千名歌迷進場，三大售票平台更在開賣前創下突破600萬人點選「想看」的秒殺傳奇。適逢盛夏北京，開演時天色未全暗，讓周杰倫打趣直呼：「白天的感覺不太一樣，我看你們看得好清楚啊！」首場結束後他更感性發文盛讚在標誌性的奧運體育場度過了特別的夜晚。演唱會特別以「龍拳北京」為名，當經典歌曲〈龍拳〉磅礡鼓點響起，氣勢如虹震撼全場。（圖／杰威爾音樂提供）演唱會特別以「龍拳北京」為名，當經典歌曲〈龍拳〉磅礡鼓點響起，氣勢如虹震撼全場。除了氣勢磅礡，現場也充滿浪漫粉紅泡泡，在〈那天下雨了〉的Kiss Cam環節與〈I Do〉的旋律下，不少情侶熱情接吻甚至現場求婚。第三場演出更是星光熠熠，愛妻昆凌、黃曉明、伍思凱等重量級嘉賓皆到場支持。近來與昆凌合作綜藝節目《中餐廳》的黃曉明現場大讚昆凌是「天使」，做飯好吃、審美又好，直呼羨慕周董！周杰倫也興奮表示，期待未來《周遊記》能與《中餐廳》進行跨界合作。在點歌環節中，面對歌迷點唱〈七里香〉，周杰倫幽默回應：「你怎麼點，我們都不會回家的。」大方展現寵粉魅力。在演唱會大獲成功之際，國際樂壇也傳來最新捷報！周杰倫新作〈太陽之子〉MV強勢榮獲歐洲音樂錄影帶獎（EMVA）「最佳製作」與「最佳妝效」季度大獎，並獲選為羅德島國際電影節放映片，更斬獲坎城世界影展月評選「最佳MV」、「最佳MV導演」及「最佳剪輯」等殊榮，頂尖的周氏美學再度驚艷世界舞台。為回饋歌迷，奪下銷量狂潮的最新專輯《太陽之子》將隆重推出「珍藏雙黑膠」。唱片公司特將原始母源送至紐約頂級錄音室Sterling Sound，並由德國黑膠刻片大廠Optimal Media GmbH升級DMM刻版。為追求極致音質，嚴格限制單面音軌長度，打造雙片裝珍藏規格。雙黑膠將於7月3日至7月31日在各大通路展開預購，並於8月5日正式發行，將新歌的雋永感動化為實體完美珍藏。周杰倫三場演出共吸引近19萬5千名歌迷進場。（圖／杰威爾音樂提供）
不甩協議？以色列搗毀黎巴嫩真主黨地下隧道 稱內部有數百件武器和多座發射井
以色列日前在美國斡旋下與黎巴嫩簽訂一項新的安全協議，沒想到才剛過沒多久雙方再度爆發戰火，以色列總理納坦雅胡（Benjamin Netanyahu）與國防部長卡茲（Israel Katz）發表聯合聲明表示，以色列軍方已摧毀黎巴嫩南部一條由真主黨（Hezbollah）修建的大型地下隧道。綜合外媒報導，納坦雅胡與卡茲的聯合聲明提到，以軍此次摧毀的地下隧道長度超過200公尺，深度達25公尺以上，並指出隧道內藏有數百件武器和設有多座發射井，原本計畫用來攻擊以色列及以色列平民。而以色列官方稱在摧毀這項基礎設施前，已事先通知美國以及美國駐黎巴嫩代表。此次軍事行動是以黎兩國日前簽署安全架構協議後，以軍首次摧毀真主黨地下軍事設施，據了解，以色列對黎巴嫩南部多地發動攻擊，包括納巴提耶（Nabatieh）等城市均遭空襲，黎巴嫩衛生部表示，以軍在南部地區投擲震撼彈，造成2人受傷。以軍同時證實，一名士兵在黎巴嫩南部作戰時陣亡，稍後又宣布擊斃一名與之交火的「真主黨恐怖分子」。在美國斡旋下，黎巴嫩與以色列27日簽署三方安全架構協議，希望為兩國和平鋪路，同時解除伊朗支持的真主黨武裝，而自協商開始真主黨便強烈反對與以色列談判，至今仍拒絕接受這項協議，真主黨多次要求黎巴嫩政府與伊朗共同參與終止美伊戰爭的談判，伊朗方面也始終堅持，任何針對中東戰爭的停火協議，都必須同時涵蓋黎巴嫩。
正值產季！綠竹筍「高纖助消化」 專家：吃完少做1事恐腹脹、便祕
夏季正值綠竹筍盛產期，民眾也有許多方式料理這個人氣時令食材，不過董氏基金會食品營養中心主任許惠玉提醒，竹筍富含膳食纖維及鉀離子，其中膳食纖維有助增加飽足感，但若攝取過多卻未補充足夠水分，反而可能引發腹脹、便祕，而鉀離子攝取過量則可能增加腎臟及心臟負擔，因此若為腸胃功能較差、腸躁症及慢性腎臟病患者，都應特別留意食用量。竹筍熱量低、纖維高 減重與三高患者適合吃每年6至8月為綠竹筍產季，農業部農糧署在臉書粉絲專頁「鮮享農YA-農糧署」發文指出，綠竹筍含水量高、熱量低、富含膳食纖維。許惠玉主任接受《健康醫療網》電訪表示，綠竹筍最大的特色正是在於膳食纖維含量高，易使人有飽足感，並與促進腸道蠕動有關，因此對想控制體重的減重者，或本身有糖尿病、三高（高血糖、高血壓、高血脂）等族群來說，是不錯的蔬食選項，但建議同時搭配足夠水分，一般民眾每天飲水量可依體重乘以30至35毫升估算，尤其夏季流汗量較大，不要等到口渴才補水，宜分多次喝、慢慢喝，較有助於身體吸收。膳食纖維不是吃愈多愈好 補足水分才是關鍵許惠玉主任也說，許多人認為膳食纖維吃得愈多愈好，但纖維通常也應搭配水分才能發揮效果，而若攝取大量高纖食物卻沒有補充相應水分，反而可能讓糞便變得乾硬，造成腹部脹痛、便秘。她也提醒，民眾若吃下大量高纖食物後仍長時間沒有排便，且出現消化系統的不適症狀，就應檢視是否為水分補充不足。腸胃敏感者別吃太多 慢性腎臟病患者更要留意也因如此，許惠玉主任提醒，腸胃功能較弱的民眾，包括胃食道逆流患者、腸胃敏感者及腸躁症患者來說，不宜一次攝取過多，以免增加腸胃負擔。此外，綠竹筍的鉀離子含量較高，因此慢性腎臟病患者也不建議大量食用，以免過多鉀離子堆積在體內無法及時排除，進而增加心臟負擔。至於部分民眾擔心竹筍含普林，許惠玉主任則說，竹筍屬於中低普林食物，每100公克約含60至65毫克普林，對大多數民眾而言，適量食用竹筍仍屬均衡飲食的一部分，若為痛風病史者，在非急性發作期仍可依醫師或相關專業人員指示適量食用，不必過度擔心，而比起竹筍，更應留意避免攝取含糖飲料、酒精及動物內臟等較高風險食物。食用量怎麼評估？可參考「蔬果579」原則針對何謂「適量」，許惠玉主任也說，營養學上推廣的「蔬果579」，是指兒童、成年女性與男性每天分別應攝取5份、7份及9份的蔬果，其中蔬菜與水果的比例分別為兒童3:2、成年女性4:3、成年男性5:4，每份重約100克。除了份量需留意是否足夠，更可融入「彩虹原則」均衡挑選紅、橙、綠、白、紫藍等各色蔬果，並將這些蔬果平均分配在每天的飲食當中。挑筍四字口訣 掌握「白、彎、短、肥」民眾想吃到鮮甜脆嫩的綠竹筍，農糧署建議掌握「白、彎、短、肥」四字訣，所謂「白」，是指切口處水嫩白皙，沒有腐敗異味；「彎」則是呈現牛角般彎曲，長度沒有過長；「短」代表筍體矮短、籜葉（筍殼）距離緊密；「肥」則是基部肥厚、筍尖緊閉且沒有出青（變綠）。涼拌、煮湯吃出鮮甜 買回家建議盡快處理農糧署指出，綠竹筍若接觸陽光較易出青，除了口感較老，也會產生苦味，因此以早晨採收或雨後隔日採收者品質可能較佳，不過由於竹筍採收後仍會持續生長，民眾挑選時也應避免筍尖已明顯變綠的情況，買回家後也應盡快烹煮處理，若無法立即食用，可先煮熟後冷藏保存，以利於維持鮮甜口感。料理方面，許惠玉主任建議以水煮、清蒸、煮湯或涼拌等方式料理，避免油炸或過度調味，較能保留綠竹筍原有的鮮甜風味。農糧署也分享簡易涼拌竹筍做法，民眾可將竹筍洗淨後帶殼冷水下鍋煮熟，聞到筍香後即可關火悶約5分鐘，再取出放入冰水降溫，接著去殼切塊，依個人喜好酌量添加不同風味的醬汁食用。【延伸閱讀】想補纖維又怕脹氣？護理師教9招 喝水、少量多餐與飯後散步都能幫忙天熱流汗不一定要喝電解質飲料 醫點2情況：否則喝水就夠https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68887
神明顯靈了？神像鬍鬚變長20公分 民俗專家揭背後含意
宜蘭市有一間歷史悠久、香火鼎盛的三清宮開漳聖王廟，近日廟方因為發現開漳聖王神尊的臉部些微受損，睽違12年，首度把神明請下神壇準備進行修復，沒想到當師傅一脫下神明的披風，現場所有人驚呼連連，因為大家發現神尊的鬍鬚竟然變長了! 原本垂到肚子上方的鬍鬚約15公分長，居然垂到了肚子兩側，明顯長長20公分，變成35公分，讓信眾直呼神蹟顯赫，無不嘖嘖稱奇。廟方主委黃進洋回應，「很驚訝啦!但廟宇常常有這種神蹟，從小就看過了，但因為師傅要修復神明臉部，鬍鬚要全部拿下來，所以他就把祂拿下來這樣」。信眾直呼真的是神蹟顯赫，信徒龔必華表示，「這個非常懸冥冥之中有什麼力量或是什麼讓它們自己會長長」。2025年苗栗縣竹南龍鳳宮，後殿供奉的九尊財神被發現鬍鬚都變長，其中主神「武財神」的鬍鬚更長達四十公分，神像的鬍子從腰際一直長到桌面上。廟方人員表示，神像在去年安座，神明鬍鬚的材質有纖維、馬毛，為何會變長？令人百思不解。2018年彰化市縣定古蹟關帝廟去年修建期間，發現其中1尊泥塑的關聖帝君神像，其尼龍絲材質的鬍鬚竟然從原本僅止於腰帶處的長度，又往下長長不少，原以為變長10公分左右，沒想到以尺丈量，竟然足足長了23公分。神明的鬍鬚，一般是用蠶絲或尼龍絲或馬毛做成，一般狀況下是不會變長的；但如果受到「地利」或「天時」的影響就可能出現神蹟，致使神明鬍鬚長長、變長。「地利」就是這裡的地理風水很好，磁場強大。「天時」就是此神明受到上天的旨令，有旨有令，就能神威顯赫，讓信徒、信眾祈求的願望能夠實現。
最美星二代韓菲為拍電影狠剪多年長髮！一刀切「層次感鎖骨短髮」美翻，網讚：戀愛了
被譽為「最美星二代」的韓菲，憑藉清純氣質與不俗的音樂創作實力備受矚目，今年她更迎來演藝生涯的重大突破，正式進軍大銀幕擔綱電影女主角。由黃朝亮監製、楊宗翰執導的新片《不算AI情》於6月初在金門正式開拍，集結了韓菲、李宗霖、鄭人碩等實力派陣容，題材新穎地融合了「AI深偽詐騙」與「音樂勵志」。韓菲在片中挑戰演出一位躲在虛擬濾鏡背後、卻擁有真實歌聲的靈魂樂手，展現全新演技面向。為角色勇敢改變！睽違多年挑戰短髮造型，韓菲把剪髮當成入戲第一步談到這次接演《不算AI情》最大的改變，韓菲透露在接演時就被告知需要剪短頭髮。自長大後便再也沒有留過這麼短髮型的她，坦言當時完全沒有猶豫，反而充滿期待地表示：「我感覺剪頭髮是我成為這個角色的第一步。」真正剪完頭髮後，她甚至比想像中更喜歡這個新造型，不僅收到許多朋友一致好評，社群平台上的粉絲也熱烈回應，稱讚短髮十分適合她，看起來更加有活力且俐落，更有不少網友笑說剪完越來越像媽媽。面對滿滿的正面回饋，韓菲笑說這讓自己對造型轉變更有信心，也很開心大家願意接受她不同以往的一面。（圖／取自 hahahanfi_0120 IG）髮型重點解析：隨性微外翹✕輕盈法式瀏海，打造空氣感初戀短髮可以看到韓菲這次的全新短髮極具層次感，長度剛好落在時髦的鎖骨與肩膀之間，完美修飾了頸部與下巴線條，隨性外翹線條髮尾摒棄了傳統學生頭的呆板內彎，而是採用近年非常流行的輕盈「外翹微捲」設計，讓音樂創作者的率性、靈動感躍然髮上。正面搭配略帶厚度卻保有空氣感的八字瀏海，兩側鬢角順應臉型修剪，不僅完美襯托出精緻的五官與好氣色，更散發出一股高級、從容的日雜初戀感，非常適合作為今年夏天女孩們的短髮參考範本。（圖／駿馬客工作室 提供）自爆角色的孤獨與脆弱像自己！深入研究心理創傷，力求真實呈現被問到角色最吸引自己的地方，韓菲表示角色的人生成長歷程與自己有許多相似之處，內心的孤獨、脆弱與憤怒都非常貼近真實人性。她感性分享：「我們平常總希望展現正向、樂觀的一面，但那些所謂負面的情緒其實同樣重要，也值得被好好看見與理解。」由於平時就對心理學相當感興趣，她花了許多時間分析角色的心理狀態，包含童年經驗、青少年創傷以及人格情結，希望能更貼近角色內心。此外，劇組在開拍前安排表演課與練團培養默契，也讓原本慢熟內斂的韓菲在合拍的團隊裡變得放鬆自在，甚至被劇組夥伴笑稱私下其實既健談又熱情。（圖／駿馬客工作室 提供）拍《不算AI情》愛上金門慢生活！狂推私藏美食，樂當「金門旅遊大使」《不算AI情》全片於金門取景拍攝。韓菲透露早在三年前剛道時，就曾因參加花蛤季演出造訪金門，當時迎面而來的海風與夜晚滿天星空就讓她極為深刻。這次因拍戲長時間待在金門，休假時她經常和劇組夥伴到市區走走，更特別推薦高粱冰淇淋與高粱可麗露等特色美食，笑說自己快要變成「金門旅遊大使」，未來非常樂意向更多人推薦金門的魅力。談到未來的夢想，韓菲表示父母一直全力支持她追尋夢想、尊重她的直覺。近年她雖然將工作重心逐漸轉往戲劇，但從未放棄音樂，除了已為兩部戲劇創作歌曲，由於《不算AI情》與音樂環環相扣，未來也將陸續公開更多音樂計畫。（圖／駿馬客工作室 提供）