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AI封測需求夯 日月光投控24日股東會登場
全球封測龍頭日月光投控（3711）將於24日召開股東常會。在AI伺服器、高效能運算（HPC）及先進封裝需求快速攀升下，公司營運表現亮眼。外界預期，今年股東會焦點將圍繞先進封裝擴產進度、面板級封裝（PLP）布局，以及AI相關業務展望三大面向上。從營運表現來看，日月光5月合併營收達630.33億元，年增28.6％，累計前5個月營收2989.42億元，年增19.87％。隨著各大AI晶片供應廠，持續擴大投片與封裝需求，市場關注管理階層是否進一步釋出下半年接單狀況。日月光佈局設備不手軟，旗下矽品近期公告續向3家供應商交易取得設備，總金額共計達44.3億元，6月以來，矽品累計對外交易取得設備共達594.24億元。日月光自6月以來，公告交易取得2家供應商設備合計24.58億元，共計620.82億元。市場關注日月光先進封裝產能擴充進度。日月光積極布局的LEAP（Leading Advanced Packaging）先進封裝與測試服務，計畫目標規模上調至35億美元，其中先進封裝占比約75％，顯示對未來市場需求具高度信心。展望後市，相較於傳統封測業務，AI先進封裝技術門檻更高，不僅需要大量資本支出與製程整合能力，更仰賴長期技術累積與客戶認證，展現日月光AI熱潮的半導體價值。
傳華府高規格接待 韓國瑜今率跨黨派立委啟程美國行
立法院長韓國瑜今（21）日傍晚將率領跨黨派立委訪團啟程訪問美國，展開為期6天行程。外傳美方將以高規格接待，雙方交流議題預計聚焦國防安全、軍購合作及台美經貿關係等面向，備受各界關注。這是韓國瑜任內第二度訪美。繼去年代表總統賴清德出席美國總統川普（Donald Trump）就職典禮後，相隔17個月再次率團出訪。政壇也盛傳，美方有意肯定韓國瑜先前在軍購相關法案審議期間，協調朝野溝通所扮演的角色，因此此次安排格外受到矚目。據了解，訪團將先前往亞利桑那州，參訪台積電美國新廠布局情況，隨後轉赴華府，拜會美國聯邦參、眾議員及重要行政官員。回顧歷任立法院長蘇嘉全、游錫堃訪美期間皆曾與美國國會重要領袖會面，因此韓國瑜此行是否有機會與美國眾議院議長強生（Mike Johnson）等重量級人物碰面，也成為外界關注焦點。值得一提的是，先前一度傳出美方私下點名邀請國民黨立委柯志恩、陳永康同行，引發國民黨團內部討論，最終改以抽籤方式決定代表人選。此次國民黨團由林思銘、賴士葆及楊瓊瓔代表；民進黨團由陳冠廷、李柏毅及郭昱晴參與；民眾黨則由洪毓祥代表隨團出訪。訪團預計於26日返抵國門。
只是出來工作！啦啦隊「做這些」是一筆生意 律師：怪人自以為在跟妳談感情
中信兄弟啦啦隊「Passion Sisters」成員汶汶（王敬汶）20日在台北參加一場私人棚拍活動時，遭到一名52歲許姓攝影師持刀攻擊，造成頸部受傷，所幸經送醫治療後並無生命危險，事件發生後許男也遭多方起底，過去有諸多極端行為，林智群律師對此直言，粉絲多是好事，但誰知道裡面有沒有怪人。據了解，許男為汶汶長期支持者，早在她加入Passion Sisters前便持續關注動態，經常出現在球場與活動現場拍照，被不少球迷戲稱為「汶汶阿北」，然而，有網友在Threads上表示，「汶汶阿北」並非「所謂的球場炮哥」，而是近兩三年才進入球場看啦啦隊，本身也不是球迷，追啦啦隊女孩前是涉略台灣文青型女藝人，但本身行為過於極端壓迫以及激進，有跟蹤女星回家的惡劣紀錄。事實上，涉案的許姓男子曾在今年1月時發文抱怨，女孩的拍照立牌在活動結束後被拆解丟棄，他認為十分浪費，並寫下：「飛鳥盡，良弓藏。狡兔死，走狗烹。在失去一切利用價值之後，被拆解當作垃圾丟棄的拍照立牌。」他還透露自己曾向工作人員詢問是否能撿回家收藏，但遭到婉拒。對此，林智群律師21日在社群平台發文，認為啦啦隊、車模這種半公眾人物，粉絲很多當然很好，但不能保證裡面沒有怪人，「正常人都知道，不管是啦啦隊跳舞，擺pose給人家拍，或是棚拍、寫真集，就是一筆生意，人家只是出來工作的，對怪人而言，他自以為在跟妳談感情。」中信兄弟球團與汶汶所屬經紀公司已同步發布聯合聲明，除強烈譴責任何形式的暴力行為，也表示公司已立即啟動相關協助機制，全力照顧汶汶後續醫療與心理狀況。聲明中指出，為確保旗下成員安全，未來將全面檢討女孩參與私人活動的安全管理措施。目前本案警方已介入處理，並進入司法程序，球團及經紀公司將全力配合相關單位調查，並協助相關人員處理後續事宜。
中信啦啦隊汶汶遇持刀攻擊反挨批 短今霸氣回應：不應該檢討受害者
中信兄弟啦啦隊「Passion Sisters」成員汶汶（王敬汶）日前出席參加私人棚拍活動，傳遭瘋狂粉絲持刀刺頸，所幸經送醫緊急治療後並無生命危險，案件也已交由警方介入處理，並進入司法程序，對此，啦啦隊成員之一的短今也發文關心，並反駁網友不要再檢討被害人。回顧整起案件，汶汶20日前往參加由多名攝影師共同參與的棚拍活動，過程中，52歲許姓攝影師突情緒激動，持刀朝汶汶攻擊，造成其頸部遭利器劃傷。現場其他攝影師見狀後立即上前制止，合力將許男壓制控制，但也造成其他2人大腿受傷，所幸經送醫緊急治療後並不大礙。據了解，許姓男子為汶汶長期支持者，早在她加入Passion Sisters前便持續關注動態，經常出現在球場與活動現場拍照，被不少球迷戲稱為「汶汶阿北」，沒想到這次活動最終竟演變成攻擊事件，令人感到遺憾。事件發生後球團與經紀公司第一時間發布聲明，表示即日起將在主場活動時加派保全保護所有表演者的安全，並將暫時禁止女孩們私自參與私人活動。成員之一的短今更在社群平台上發文表示，「事情發生的太突然了，祈禱你平安的度過一切，所有的壞事都離你而去，只留下你的笑容。」底下也有不少網友紛紛留言加油打氣，而針對部分網友認為讓一些根本不是來看球的人，幻想著買商品就可能變成男女朋友，「當對方發現花了大比錢後跟對方不可能成為男女朋友當然心裡就會不爽，就可能發生這種傷人的事情了」，短今則回應：「不應該檢討受害者」。
通膨壓垮民心！小馬可仕支持度暴跌27點 創16年最慘紀錄之一
菲律賓總統小馬可仕（Ferdinand Marcos Jr.）政府正面臨上任以來最嚴峻的民意危機。根據菲律賓民調機構「社會氣象站」（Social Weather Stations，SWS）最新公布的調查結果，政府整體施政淨滿意度已跌至負13，不僅創下小馬可仕2022年執政以來最低紀錄，更成為菲律賓自2010年以來歷任政府表現最差的施政評價之一。外界普遍認為，持續高漲的生活成本與通膨壓力，是導致支持度大幅下滑的主因。菲律賓總統小馬可仕政府最新民調跌至任內新低，反映民眾對經濟與物價問題的不滿情緒升溫。調查顯示，32%的受訪者表示滿意政府整體施政表現，46%表示不滿意，另有21%未表態，計算後淨滿意度為負13。相較於2025年11月的正14，短短數月內暴跌27個百分點，創下小馬可仕執政以來最大跌幅。SWS指出，這也是近16年來歷任菲律賓政府中罕見出現的低點；上一次更低紀錄則出現在2010年3月，時任總統雅羅育（Gloria Macapagal Arroyo）任內曾跌至負45。從施政項目觀察，經濟與民生問題仍是政府最大弱點。其中「打擊通貨膨脹」的淨滿意度低至負15，成為表現最差項目；「防止石油公司藉油價牟取暴利」為負12；「打擊政府貪腐」則為負10。隨著食品、燃料及交通成本持續攀升，民眾對政府改善生活負擔的能力顯然愈來愈缺乏信心。最新調查顯示，小馬可仕政府整體施政淨滿意度跌至負13，創下2022年執政以來最低紀錄。不過，小馬可仕政府在教育及社會福利領域仍保有一定支持度。「改善兒童教育品質」獲得正52的淨滿意度，成為表現最佳項目；扶貧政策、平價住宅計畫、創造就業機會及科技發展等領域也都維持正40以上。面對大陸與菲律賓持續在南海議題上角力，政府在維護國家主權方面亦獲得正27的評價。民調同時顯示，小馬可仕政府的支持度幾乎在所有族群全面下滑。其中18歲至24歲年輕族群跌幅最大，淨滿意度從去年11月的正18暴跌至負17；25歲至34歲族群則從正12跌至負18。若以教育程度區分，大學畢業以上族群由正5重挫至負35，顯示年輕選民與高學歷族群對政府施政愈來愈不滿。通膨與生活成本上升成為菲律賓民眾最關心的議題，也是政府支持度下滑的重要原因。從地區分布來看，政府支持度也呈現全面下滑趨勢。首都馬尼拉地區淨滿意度跌至負23，中維薩亞斯群島同樣為負23，民答那峨島更降至負27。分析指出，民答那峨向來被視為副總統薩拉杜特蒂（Sara Duterte）及杜特蒂家族的重要政治根據地，而近期圍繞薩拉彈劾案與馬可仕、杜特蒂兩大家族角力持續升溫，也進一步影響當地選民對中央政府的觀感。菲律賓近月來持續承受物價上漲壓力。根據菲律賓統計局（PSA）數據，今年1月通膨率為2%，4月一度攀升至7.2%，5月雖回落至6.8%，但仍遠高於年初水準。食品與燃料價格高漲已成為民眾最直接的生活負擔，也成為此次民調重挫的重要背景因素。調查顯示，18至24歲年輕族群對政府不滿情緒明顯升高，支持度出現大幅下滑。這份民調於3月24日至31日進行，以面對面方式訪問全菲1500名成年人，誤差範圍為正負3個百分點。隨著副總統薩拉杜特蒂彈劾案持續延燒，外界普遍關注她是否能挺過政治危機並投入2028年總統大選。若成真，菲律賓政壇恐提前進入馬可仕家族與杜特蒂家族的新一輪權力對決。
交往6年男友突失聯！她崩潰失眠暴瘦 醫揭「心碎症候群」警訊
失戀帶來的打擊不只停留在情緒層面，甚至可能影響身體健康。大陸一名年輕女子與交往6年的男友分手後，因對方突然切斷所有聯繫方式，讓她陷入嚴重情緒低潮，不僅夜夜失眠、食慾大減，還出現心悸、胸悶等不適症狀。經醫師評估後發現，這類情況與俗稱「心碎症候群」的疾病有關，也再次引發外界對失戀後心理與生理健康的關注。根據《羊城晚報》報導，化名朱迪的女子原本與男友穩定交往6年，未料雙方一次爭吵後，男方竟突然失聯，不僅將她所有聯絡方式封鎖，連共同使用的APP帳號也一併註銷。面對突如其來的分手，朱迪的生活頓時失去重心，長期陷入焦慮與悲傷之中。朱迪回憶，分手後經常輾轉反側到凌晨三、四點仍無法入睡，即使勉強睡著也惡夢連連，醒來時伴隨心慌、胸悶等症狀。原本喜歡的美食也變得索然無味，短短一週體重便明顯下降。工作時更時常精神恍惚，常常同事叫了好幾次才回過神來，生活與工作都受到嚴重影響。在接受約6週心理治療後，朱迪的情況逐漸改善，睡眠與食慾恢復正常，胸口疼痛與心悸感也明顯減輕。她開始停止反覆查看已遭封鎖的聯絡方式，並重新規劃自己的生活，慢慢走出失戀陰霾。醫師指出，臨床上確實存在一種被稱為「心碎症候群」（Broken Heart Syndrome）的疾病，醫學名稱為「章魚壺心肌病變」（Takotsubo Cardiomyopathy）或「壓力性心肌病變」。這種疾病通常由重大情緒衝擊或身體壓力引發，包括失戀、親人過世、嚴重爭執、重大事故等情況，患者可能出現胸痛、呼吸困難、心悸等症狀，部分症狀甚至與心肌梗塞相似。專家提醒，失戀後出現心痛、胸悶或情緒低落，可能是心理創傷所引發的生理反應，但也不排除潛在身體疾病的可能性。若症狀持續或明顯影響生活，應及早尋求專業醫療協助，避免延誤治療。至於如何健康走出失戀陰影，專家建議首先接受感情已經結束的事實，避免沉溺於不切實際的幻想；同時適度宣洩情緒，例如向親友傾訴、透過運動或書寫抒發感受。也可將分手原因視為成長經驗，從關係中學習與反思，而非一味責怪自己。此外，透過運動、培養新興趣或完成小目標，能幫助獲得正向回饋，逐步恢復自信與生活重心。最重要的是照顧好自己的身體與心理狀態，學習與過去告別，把分手視為人生新階段的開始，而非永遠走不出的傷痛。
世足／世界盃最辣女球迷回來了！33歲伊凡娜看台辣翻 粉絲暴動朝聖
2026年世界盃足球賽小組賽持續進行，各國球迷熱情湧入球場為支持的隊伍加油，而曾在2022年卡達世界盃期間紅遍全球、被外媒封為「世界盃最性感女球迷」的克羅埃西亞辣模伊凡娜克諾爾（Ivana Knoll），近日也現身美國德州達拉斯AT&T體育場，觀看克羅埃西亞對戰英格蘭的分組賽。儘管克羅埃西亞最終以2比4吞下敗仗，但伊凡娜依舊憑藉火辣造型與高人氣成為場邊最大焦點。被封為「世界盃最性感女球迷」的伊凡娜，相隔4年重返世界盃舞台。相隔4年再度回到世界盃舞台，伊凡娜依然維持一貫高調風格，此次克羅埃西亞對上英格蘭的比賽中，她身穿融合國家隊紅白元素的深V薄紗透視馬甲上衣，搭配牛仔短褲現身看台，大方展現招牌性感風格。從她分享的畫面可見，她不時與現場球迷合照、向鏡頭揮手，並比出愛心手勢替國家隊加油，吸引大批攝影記者搶拍。雖然克羅埃西亞最終以2比4不敵英格蘭，無緣在首戰開出紅盤，但伊凡娜賽後仍在Instagram上傳多段影片與照片，並以「World Cup Girl is Back（世界盃女孩回來了）」作為貼文標題，正式宣告自己重返世界盃舞台。貼文曝光後迅速吸引大量粉絲留言朝聖，不少人表示「從2022年就開始追蹤妳」、「世界盃最受歡迎的女球迷回來了」、「妳還是全場最亮眼的人」、「克羅埃西亞輸球沒關係，妳依然是贏家」。還有球迷直呼，她已經成為世界盃賽場不可或缺的一部分。2022年卡達世界盃爆紅後，伊凡娜持續是國際體壇場邊焦點。（圖／達志／美聯社，下同）現年33歲的伊凡娜是克羅埃西亞知名模特兒、網紅與DJ，曾獲克羅埃西亞選美賽殊榮，近年除了經營模特兒事業，也創立個人泳裝品牌，並以「KNOLLDOLL」為藝名進軍電子音樂圈。她在Instagram擁有數百萬名粉絲，是克羅埃西亞最具國際知名度的網紅之一。伊凡娜其實早在2018年俄羅斯世界盃便開始受到關注，但真正讓她聲名大噪的是2022年卡達世界盃。當時卡達對女性服裝有較保守規範，她卻多次穿著克羅埃西亞代表性的紅白格紋比基尼、低胸馬甲、緊身短裙等造型現身球場，與現場保守氛圍形成鮮明反差。期間更一度傳出因穿著過於性感遭到工作人員關注，甚至被部分媒體形容為「差點被拒絕入場」，讓她瞬間登上全球媒體版面。2022年卡達世界盃爆紅後，伊凡娜持續是國際體壇場邊焦點。面對爭議，伊凡娜當時曾公開表示，自己只是想用最有特色的方式支持克羅埃西亞國家隊，並不認為自己的穿著有任何問題。這番言論加上鮮明造型，讓她迅速累積大量國際粉絲，也讓「世界盃最性感女球迷」的稱號從此與她畫上等號。除了足球賽事外，伊凡娜近年也積極發展演藝與音樂事業。世界盃開踢前，她才剛受邀登上洛杉磯世界盃球迷嘉年華（FIFA Fan Festival）演出，之後又在達拉斯舉辦DJ派對活動，正式展開個人在美國的首次巡演。據了解，這次巡演自6月初從休士頓展開，預計持續至8月底。伊凡娜近年跨足DJ事業，並在美國展開個人巡演活動。事實上，伊凡娜近年已不只是足球圈話題人物，也經常出現在F1賽車、美式足球等大型國際運動賽事。今年5月邁阿密F1大獎賽期間，她甚至因意外闖入轉播鏡頭，讓現場攝影師忍不住將鏡頭停留在她身上，再度引發社群討論。伊凡娜克諾爾現身達拉斯世界盃賽場，為克羅埃西亞國家隊加油。（圖／翻攝自IG@knolldoll，下同）
啦啦隊女神汶汶驚傳遭砍！「汶汶阿北」失控行兇 球團祭禁令
中信兄弟啦啦隊Passion Sisters成員汶汶（王敬汶）20日下午驚傳遭人持刀攻擊。她當時受邀前往台北市大同區一處攝影棚參加拍攝活動，未料現場一名攝影師突然情緒失控持刀傷人，導致汶汶頸部受傷送醫。消息曝光後震驚球迷圈，所幸經緊急治療後已脫離生命危險，而涉案男子身分也隨之曝光，竟是長期追隨汶汶的資深粉絲。根據《ETtoday新聞雲》報導，警方調查指出，28歲的汶汶當天下午前往台北市大同區重慶北路三段一處民宅，參加由多名攝影師共同參與的棚拍活動。過程中，52歲許姓攝影師突然情緒激動，持刀朝汶汶攻擊，造成其頸部遭利器劃傷。現場其他攝影師見狀後立即上前制止，合力將許男壓制控制，但混亂過程中也有人受到輕微擦挫傷。救護人員獲報趕抵現場後，第一時間將汶汶送往台北馬偕紀念醫院治療。據了解，她送醫時意識清楚，經緊急處置後已脫離危險期，目前仍留院接受後續治療與觀察。警方則將許姓嫌犯帶回派出所偵訊，初步發現其精神狀況疑似不穩定，後續將依傷害罪嫌移送法辦。隨著案情曝光，嫌犯身分也引發球迷熱議。據知情人士透露，許姓男子其實是汶汶的長期支持者，早在汶汶加入Passion Sisters之前便持續關注她的動態，經常出現在球場與活動現場拍照。由於他過去時常為了拍攝汶汶，在球場看台來回移動尋找最佳角度，因此被不少球迷戲稱為「汶汶阿北」。不少熟悉啦啦隊圈的球迷得知消息後都感到相當震驚，表示曾多次在球場看過許男拍攝汶汶，沒想到最終竟演變成攻擊事件。也有球迷感嘆，追星原本應建立在尊重與支持基礎上，如今卻因情緒失控釀成傷人事件，令人遺憾。事件發生後，中信兄弟球團與汶汶所屬經紀公司同步發布聯合聲明，除了強烈譴責任何形式的暴力行為，也表示公司已立即啟動相關協助機制，全力照顧汶汶後續醫療與心理狀況。聲明中指出，為確保旗下成員安全，未來將全面檢討女孩參與私人活動的安全管理措施。球團與經紀公司也宣布，在相關制度完成檢討與強化之前，將暫時禁止旗下啦啦隊女孩私自參與未經公司審核的私人棚拍及個人活動安排，希望藉此降低潛在風險，避免類似事件再次發生。至於許姓男子的詳細犯案動機，以及是否涉及長期追星衍生的偏執行為，仍有待警方進一步調查釐清。
明「夏至」白晝最長！4生肖健康易亮紅燈 6開運養生辦法曝
2026年6月21日16點25分太陽直射地面的位置到達一年的最北端，直射北回歸線。此時，北半球的白晝達到一年的最長時間，因此「夏至一陰生，冬至一陽生」。古諺：「冬至湯圓，夏至麵。」傳統上「冬至」會吃湯圓，也有人是吃餃子跟餛飩，由於「夏至」是新麥剛收割的時節，很多地方都會「吃麵」，或是吃麵食，也就是配合時節進食，有著「嘗新」的意涵。另外夏至也有許多當令的食材，各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等，這些都是傳統中醫上認為「退火」的食物，攝食當令食材也是夏至風俗之一。 2026年「夏至」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、虎、馬、狗，身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查。切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，提高警惕，有備無患。 「夏至」白晝可長達15小時，這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。「夏至」節氣開運養生尤為重要，「夏至」養生需要注意些什麼呢？以下從食衣住行育樂逐一討論： 食的養生：夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。 綠豆性甘寒，能入心經和胃經，夏天體熱小便黃赤時，效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉，其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食。 這一時節氣溫高，每日要補充2千CC的白開水，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。 衣的養生：夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主，這樣才能少吸熱。從服裝的顏色上來講，最好穿淺色或紅色的衣服，因為淺色或紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。 衣服的布料儘量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應採取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等。住的養生：忌夜臥貪涼，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的，小朋友不要在其睡著之後扇風取涼。行的養生：順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，「午覺」是以陽養陰，「子覺」是以陰養陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。 每日溫水洗澡，不僅可以洗掉汗水、污垢，也使皮膚清潔涼爽消暑防病。因為，溫水沖澡，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。 育的養生：夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，運動出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，不可飲用冰開水。樂的養生：夏至養生先養心，心對應「夏」，也就是說夏季心陽最旺，重點關注心臟保養。夏季炎熱，更宜調息靜心，應「常如冰雪在心」，即「心靜自然涼」。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，節奏快的音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。
王定宇示警內容農場疑測試輿論操作 籲嚴防境外勢力介入選舉
有資安專家發現，多個社群粉專於6月15日出現大規模同步發文情況，疑似涉及來自中國的「無邊界」內容農場集團。對此，民進黨立委王定宇今（20）日表示，相關現象已引起國安及資安單位高度關注，研判可能與未來介入台灣選舉輿論操作有關。王定宇指出，「無邊界」內容農場據稱位於中國秦皇島，背後資金來源涉及中國解放軍體系。此次大規模同步發文，可能是透過非政治性內容累積粉絲與流量，為未來影響台灣2026年地方選舉預做準備。他表示，這類操作並非首次出現，過去也曾發現中國相關單位透過資訊公司與研究機構資助，在社群平台培養帳號與影響力，平時以一般議題吸引用戶，待關鍵時刻再介入公共議題、操作輿論風向。王定宇說，目前已有特定內容農場能在短時間內動員上百個粉專，同步發布數百篇內容，即使表面上與政治無直接關聯，仍值得提高警覺。相關情況已由國安及資安單位持續追蹤觀察。王定宇強調，中國長期透過認知作戰介入民主國家輿論環境，影響公投、選舉及社會氛圍。面對即將到來的重要選舉，相關單位應持續強化監測與應對機制，維護民主社會資訊安全。
國防部修法重懲閃兵 逃避兵役、仲介造假最低刑責提高至1年
藝人王大陸閃兵案引發社會關注，國防部近日預告修正《妨害兵役治罪條例》，大幅提高逃避兵役及協助閃兵相關刑責，未來閃兵、逃避教召及仲介造假等行為，最低法定刑將提高至1年有期徒刑，強化嚇阻效果，維護兵役制度公平性。國防部表示，近年妨害兵役案件多遭判處6個月以下有期徒刑，並以易科罰金執行居多，恐讓外界誤以為閃兵代價不高，因此決定修法加重處罰。此次修法重點包括逃避徵兵處理、逃避現役徵集、逃避動員召集及臨時召集等行為，均增列最低法定刑1年以上有期徒刑。同時，針對刻意拖延至除役年齡才被查獲者，將加重刑責至原刑度三分之二，以杜絕僥倖心態。此外，國防部也鎖定協助閃兵的不法仲介集團，新增頂替或介紹他人頂替徵兵檢查等犯罪態樣，並加重煽惑、唆使、庇護及提供便利等協助逃避兵役行為的刑責，希望從源頭遏止造假病歷及規避兵役問題。國防部強調，兵役制度攸關國家安全與社會公平，未來將透過修法提升違法成本，維護兵役制度公信力，避免再有類似閃兵案件發生。
混血童在日遭霸凌2年半！14名同學嗆「滾回妳國家」又鐵釘塞書包 家長速辦轉學
日本宮城縣驚傳一起嚴重校園霸凌事件，有一名從國外轉學至仙台市立小學的三年級混血女童，在長達2年半時間裡，遭至少14名同學以言語排擠與身體侵害，甚至連書包都被刻意放鐵釘。對此，仙台市教育委員會已於2026年3月正式將此案認定為「校園霸凌重大事態」，並著手成立第三方調查委員會展開深入調查，然而受害學童因身心不堪負荷，目前已轉學。根據日媒《TBC東北放送》報導，仙台市教育委員會調查指出，該名混血童是在2023年就讀小學三年級時，隨家人自國外移居日本並轉入仙台市立小學。未料轉學後隨即遇到霸凌，不僅在上學時頻繁遭同學以「滾回妳的國家」、「不會說日文的傢伙」等帶有歧視性的言語霸凌。沒想到在今年3月霸凌手段升級，霸凌者還惡意把鐵釘刺進女童書包，行為十分危險。據統計，受害女童在過去2年半內，遭到的實質霸凌案件至少高達15起。此霸凌事件曝光後引發社會高度關注，仙台市教育委員會卻到了今年3月才正式認定此案為重大事態。據悉，受害女童的家長在過程中多次向校方與教育單位求助，但校方態度消極，始終未能給出令家長滿意且安心的合理處置，最終導致家長對校方體制完全失去信任，為了保護孩子安全，只能選擇轉學。面對外界排山倒海的指責，仙台市教育委員會日前公開回應，表示對於家長長期累積的不滿與指控，教育單位感到極為重視並深感愧疚。市教委強調，目前已全力加速籌備第三方調查委員會，未來將依據客觀的調查報告與事實證據採取最適當的後續處置，並承諾將通盤檢討校園內的多元文化包容與反霸凌宣導，避免類似的國際排外悲劇再次發生。
盯雷雨轟炸北市淹水災情 蔣萬安喊續拼降雨容受力韌性
受午後對流雲系發展旺盛影響，台北市近日多處出現短延時強降雨，部分地區甚至傳出積淹水災情。台北市長蔣萬安今（20）日表示，面對極端氣候帶來的挑戰，市府第一時間啟動應變機制，未來也將持續提升城市降雨容受力韌性。台北市近日受午後強對流影響，中央氣象署多次發布大雷雨即時訊息提醒民眾留意劇烈天氣。不過，短時間強降雨仍造成多處地區積淹水，其中公館商圈一度出現馬路成河、水淹騎樓情形，台灣大學周邊及鄰近道路也傳出樹木倒塌、交通受阻等災情，引發民眾關注。蔣萬安表示，面對極端氣候帶來的短時間強降雨，確實是城市治理必須面對的挑戰。以這次降雨為例，大安區部分地區時雨量接近100毫米，有些地點10分鐘內就累積超過13毫米雨量，因此市府第一時間將災害應變中心提升至強化三級開設，並由水利處、環保局等單位同步投入應變作業，啟動抽水及排水機制，待雨勢趨緩後迅速恢復市容與交通秩序。蔣萬安指出，上任後已拍板提升台北市整體降雨容受力，從每小時78.8毫米提高至88.8毫米，未來也將推動敦化北路大排等治水工程，進一步強化城市防洪能力。他也感謝市府團隊及各局處同仁第一時間投入救災與復原工作，強調未來將持續提升台北市降雨容受力韌性。
穿救生衣仍救不回！3歲童泳池溺斃 家長漏做1步驟釀悲劇
美國喬治亞州近日發生一起令人心碎的兒童溺水悲劇。一名年僅3歲男童在自家游泳池不幸身亡，而更令人震驚的是，事發當時他其實穿著救生衣。原本應該保命的裝備卻未能發揮作用，原因竟與一條沒有正確扣好的胯下固定帶有關。當地驗屍官事後形容，這是一起「離奇且悲慘的意外」，並藉此呼籲所有家長重新檢視孩子穿戴救生衣的方式。根據《紐約郵報》（New York Post）報導，事故發生於6月14日，地點位於美國喬治亞州布萊克利郡（Bleckley County）科克倫（Cochran）附近一處民宅。罹難男童為3歲的法蘭德二世（James Joseph Farland Jr.），當天在住家泳池附近活動時意外落水。警消接獲通報後趕赴現場搶救，但最終仍回天乏術。警方初步調查指出，案件並未發現任何可疑犯罪因素，研判屬於意外事故。布萊克利郡驗屍官法蘭西斯（Michael Francis）進一步說明，男童落水時確實穿著浮力裝置，但胯下安全帶並未依照規定穿過雙腿之間固定。由於少了這道關鍵保護措施，孩子落水後救生衣無法牢牢固定在身體上，導致身體下滑、水流進入救生衣內部，進而失去原本應有的浮力支撐效果。法蘭西斯坦言，許多家長以為替孩子穿上救生衣就萬無一失，但若穿戴方式錯誤，保護效果可能大打折扣。事件曝光後，也讓兒童救生衣的正確穿戴方式受到關注。水域安全專家指出，家長首先應確認救生衣具備官方安全認證，並符合孩子目前的體重與胸圍尺寸。替孩子穿上後，必須將拉鍊完全拉至頂端，胸扣、腰帶及調節帶全部固定妥當，讓救生衣緊貼身體但不影響呼吸與活動。其中最容易被忽略、卻也是最重要的步驟之一，就是將胯下固定帶確實穿過雙腿並扣好，避免孩子落水時救生衣從身體上方滑脫。專家同時建議，完成穿戴後還應進行「肩部測試」。家長可抓住救生衣肩部輕輕將孩子向上提起，若救生衣滑至耳朵或下巴以上位置，代表尺寸過大或繫帶過鬆，應重新調整。此外，在正式進入泳池、湖泊或海邊戲水前，也應先讓孩子在淺水區進行漂浮測試，確認救生衣能讓頭部穩定維持在水面之上，才能真正發揮保護作用。布萊克利郡警長辦公室也藉此事件向所有家長發出警告，強調救生衣只能降低風險，絕對不能取代成人全程監護。無論是在自家泳池、水上樂園或自然水域，孩子只要靠近水邊，就應有大人隨時陪同。根據美國疾病管制與預防中心（CDC）資料，溺水至今仍是美國1至4歲兒童最主要的意外死因之一。男童就讀的布萊克利郡小學（Bleckley County Primary School）事後也發布悼念聲明，形容法蘭德二世擁有燦爛笑容、充滿活力的靈魂與討人喜愛的個性，總能替身邊的人帶來歡樂。校方表示，雖然孩子在世上的時間短暫，但他留下的笑聲與美好回憶，將永遠留存在家人、師長與同學心中。這起悲劇也再次提醒所有家長，水域安全沒有任何一步可以省略，一個看似不起眼的細節，都可能決定生死。
他分析千元芒果現象 直言高售價不等於農民高獲利
台灣芒果、荔枝及紅龍果成功進入法國巴黎市場，引發各界關注台灣農產品拓展歐洲市場成果。不過作家「漂浪島嶼」指出，法國市場出現一顆上千元的台灣芒果，雖然成為話題，但高售價未必代表農民能獲得高利潤，反而反映出高昂的運輸與通路成本。漂浪島嶼分析，台灣芒果外銷法國主要仰賴冷藏空運，每公斤運輸成本約達250元，加上檢疫、清關、經銷、搬運等費用，以及運輸過程可能出現約一成損耗率，最終雖然零售價格高昂，但農民實際收益未必如外界想像。他表示，台灣水果成功通過歐盟檢疫標準並打入歐洲市場，確實具有指標意義，但現階段因空運成本過高，主要仍鎖定高級餐廳及高端消費市場，市場規模有限。未來若能透過海運結合冷鏈技術降低成本，才有機會擴大銷售量並提升農民實質收益。漂浪島嶼也以過去蓮霧外銷加拿大為例指出，初期同樣依靠空運打開知名度，但數量有限、獲利不高。後續透過品種改良、冷鏈包裝與海運技術成熟後，才真正建立穩定市場並提高農民收益。他認為，台灣水果進軍歐美市場，檢疫只是第一道門檻，真正決定能否長期立足的關鍵，仍在於運輸方式、品種選擇及冷鏈包裝技術的持續提升。
陳冠廷：美中保持溝通非壞事 台灣將審慎觀察後續發展
美國總統川普表示將於今年某個時間再度訪問中國，並透露中國國家主席習近平預計9月訪問美國，引發外界關注美中互動是否牽動對台軍售及區域安全情勢。對此，民進黨立法院外交及國防委員會召委陳冠廷今（20）日表示，美中之間維持溝通對區域穩定並非壞事，台灣不會將美中互動視為零和關係，但會持續審慎觀察相關發展，確保台灣安全利益不受影響。陳冠廷指出，對台軍售與安全合作的核心，在於台灣面臨的安全威脅真實存在，同時也符合美國長期維護東亞和平穩定的戰略利益。他強調，台灣應持續強化自我防衛能力，穩定推動國防投資，並與美國及理念相近國家保持密切溝通。陳冠廷表示，若美中關係出現降溫空間，台灣樂見區域緊張情勢獲得緩解，但和平不能僅依賴善意，更需要實力與充分準備作為後盾。台灣將秉持不挑釁、不冒進原則，務實維護國家最大利益。
活了35年才知道！膠囊別再抬頭吞 專家揭正確姿勢秒滑下肚
許多人吞藥或保健食品時，常遇到卡在喉嚨、反覆吞不下去，甚至乾嘔想吐的情況，因此誤以為自己天生不擅長吞藥。不過營養師高敏敏指出，問題未必出在吞嚥能力，而是沒有用對姿勢。近日就有網友分享，自己長年苦於膠囊難吞，直到某天聽從媽媽建議改用「低頭吞膠囊法」，竟瞬間成功，引發大批網友熱議，也讓正確吞藥技巧再度受到關注。原PO在Threads發文表示，某次準備服用膠囊時，媽媽突然提醒他喝水時頭要微微向下低。當下他其實半信半疑，認為只是民間偏方，沒想到照著做之後，膠囊竟順利滑入喉嚨，完全沒有過去卡住或異物感，讓他忍不住驚呼「真的差很多」。這段經歷曝光後迅速吸引大批網友留言討論。不少人坦言自己也是最近才知道這個技巧，「活了35年才知道膠囊要這樣吞」、「以前總以為是自己不會吞藥」、「醫師也曾教我膠囊低頭吞、藥丸抬頭吞」、「魚油也是同樣原理」、「低頭後真的變得超好吞」。也有人分享，自己從小吞藥就很困難，嘗試許多方法都沒改善，直到學會調整姿勢後才發現原來問題不在藥，而是在吞法。對此，營養師高敏敏在臉書指出，不同劑型的保健品與藥物因重量、密度及浮力不同，適合的吞嚥方式也不一樣。以膠囊為例，因內部多為粉末或油脂，整體密度通常比水輕，放入口中後容易浮在水面，因此建議採用「頭微微前傾」的方式吞嚥，讓膠囊順著浮力自然往食道方向移動。她強調，許多人覺得膠囊特別難吞，其實只是沒有讓藥物順應本身特性。至於錠狀藥物則剛好相反。由於藥片通常比水重，放入口中後會自然下沉，因此較適合將頭部微微後仰，利用重力協助藥片往食道方向移動。魚油等軟膠囊產品因含有油脂成分，同樣具有浮性，建議頭部保持置中或稍微前傾即可。高敏敏表示，只要讓劑型與吞嚥姿勢正確配對，往往就能大幅改善卡喉與吞嚥困難的問題。除了基本姿勢外，高敏敏也分享兩項進階吞嚥技巧。第一種是「水瓶吞嚥法」（Water Bottle Method），特別適合錠狀藥物或較大顆的硬片。做法是將藥片放在舌頭上，再以嘴巴含住瓶口連續喝水吞嚥，不刻意停頓，藉由穩定水流將藥片自然帶入食道。她指出，德國研究曾證實，這種方式可顯著提升吞藥成功率。第二種則是「前傾吞嚥法」（Lean-Forward Technique），適用於膠囊、魚油及軟膠囊類產品，將藥物與水一起放入口中後，頭部輕輕向前低再吞下，可讓膠囊更容易順勢滑入食道。高敏敏也提醒，服用藥物或保健食品時可記住「先水、再藥、後水」的原則。先喝第一口水潤濕口腔與喉嚨，再將藥物放入口中，最後補充足量飲水形成水柱，把藥物順利帶往食道。這種方式對喉嚨容易乾燥、吞藥時容易緊張或焦慮的人特別有效。她強調，許多人吞不下藥並非體質問題，而是劑型與姿勢沒有配對成功，只要掌握正確技巧，吞藥其實可以比想像中輕鬆許多。高敏敏分享「膠囊低頭吞、藥片微抬頭」原則，幫助提升吞藥成功率。（圖／翻攝自高敏敏臉書）
度假天堂變火海！加勒比海知名飯店大火釀1死 1700人急逃生
加勒比海熱門旅遊勝地多明尼加共和國驚傳重大火警。位於巴亞希貝（Bayahibe）的「維瓦溫德姆多米尼庫斯海灘飯店」（Viva Wyndham Dominicus Beach Hotel）近日發生大火，造成1名義大利籍女遊客死亡，近1700名旅客被緊急疏散，當局已著手調查起火原因。多明尼加緊急救援機構DAEH表示，罹難者為46歲義大利籍女子瓦倫蒂諾（Francesca Valentino）。此外，另有3人因傷送醫治療，6人在現場接受醫護人員處置，傷者包括住客、訪客及參與救援行動的應變人員。當地媒體曝光的畫面顯示，熊熊烈火吞噬度假村建築，濃厚黑煙直竄天際，遠處海岸線清晰可見。由於飯店部分屋頂採用棕櫚葉等易燃材料建造，加上強風吹襲，導致火勢迅速擴散。多明尼加緊急行動中心（COE）指出，火勢目前已獲得控制，但起火原因仍待進一步釐清。為確保安全，飯店住客已全數轉移至鄰近住宿設施安置。所幸同屬溫德姆集團的另一家飯店「維瓦溫德姆多米尼庫斯宮殿飯店」（Viva Wyndham Dominicus Palace）並未受到波及。COE強調，巴亞希貝及周邊地區的觀光活動目前維持正常運作，旅遊景點與相關行程均未受到影響。多明尼加共和國以潔白沙灘與清澈海水聞名，是加勒比海地區最受歡迎的旅遊目的地。今年前5個月已吸引約560萬名國際旅客到訪，此次火災事件也引發外界對度假村建築安全及防火措施的關注。
國旅翻身了？Joeman開箱低價團 699元玩整天還滿團
國旅近年飽受高房價、CP值不足等質疑，但一支由百萬YouTuber Joeman（翁雋明）拍攝的旅遊體驗影片，意外讓平價一日遊再度受到關注。適逢端午連假，不少民眾忙著安排出國行程，然而主打數百元就能出遊的國內巴士團卻悄悄掀起另一波熱潮，多條熱門路線甚至提前額滿，顯示平價國旅市場仍有相當需求。Joeman實際參加699元國旅巴士團，體驗北海岸一日遊行程。（圖／翻攝自臉書，Joeman）引發話題的是Joeman在《Joe是要跟團》系列中的實測內容。他以一般旅客身分報名雄獅旅遊推出的「萬里金山一日遊」，出發前原本以為這類俗稱「長輩團」的產品參與人數有限，沒想到報到當天41個座位幾乎坐滿，且除了退休族群外，也出現不少年輕面孔。有人坦言，比起自行開車往返北海岸，跟團不但省下交通規劃時間，也不用煩惱停車問題，因此即使請假也願意參加。整趟旅程從台北出發後，陸續造訪萬里繡球花景點、金山老街及北海岸知名步道。旅客可在花季期間賞花拍照，也能自行安排老街覓食時間。Joeman在影片中品嚐鴨肉、炒麵與地方甜品後給予不錯評價，尤其對金山特色芋圓留下深刻印象。隨後安排的海岸步道行程，則讓團員在山海景色間散步放鬆，不少長輩一路談笑風生，展現與一般自由行截然不同的旅遊氛圍。699元包車玩萬里金山，Joeman揭長輩團真面目。（圖／翻攝自臉書，Joeman）除了景點本身，團員互動反而成為影片另一個亮點。有長輩主動分享零食，也有人熱情找Joeman聊天，甚至誤把他認成專門介紹豪宅的網紅，還意外聊到自己住家鄰近陶朱隱園，讓現場氣氛笑聲不斷。Joeman事後形容，這類旅行團最特別的地方不一定是景點，而是參加者之間的人情味與陪伴感。當然，低價團仍有旅行社營運上的考量。行程尾聲安排參訪衛浴主題觀光工廠，館內展示各式特色衛浴設備與居家產品，並設有體驗及販售區。不過Joeman觀察，現場並未出現強迫推銷情況，旅客可自由參觀或休息。他認為，以不到千元的價格來看，安排合作據點其實不難理解，只是停留時間稍長，可能較不符合部分年輕旅客期待。值得注意的是，雖然廣告價格標示699元，但實際出團後仍需額外支付導遊及司機服務費150元，因此整趟花費約850元。不過對於包含交通接駁與整天行程安排的一日遊而言，多數網友仍認為價格具競爭力。有網友直言，國旅最大的問題始終是住宿費用，而非景點內容，「如果只是當天來回，其實台灣很多地方都值得再玩一次」。隨著影片曝光後引發討論，《中時新聞網》引述旅行社相關人員說法，事前並不知道Joeman報名參團，直到出發當天才獲知消息，對於產品能獲得關注感到意外。而從各家旅行業者近期銷售狀況來看，端午連假期間不少一日遊商品確實買氣不俗，包括九份、平溪、猴硐、野柳、基隆嶼及中南部特色路線都陸續傳出額滿消息。對不少不想塞車、不想做功課的旅客而言，價格親民、上車睡覺下車旅遊的一日遊產品，似乎正重新找到屬於自己的市場定位。Joeman跟團只花850元玩一天。（圖／翻攝自臉書，Joeman）
勾勒藍白新竹最強陣容 民眾黨曝鐵三角催票方程式
民眾黨主席黃國昌昨（19）日勾勒新竹藍白合作藍圖，提出由新竹市長高虹安爭取連任、立委徐欣瑩參選新竹縣長，再搭配邱臣遠角逐竹北市長的「鐵三角」布局。他認為，此組合能成為驅動藍白支持者投票的最大誘因。民眾黨備戰年底地方選舉，其中竹北市長選戰被視為藍白合作的重要觀察指標。民眾黨已提名邱臣遠參選竹北市長，國民黨則由新竹縣議員吳旭智贏得初選出線。隨著藍營人選拍板，藍白是否進一步整合、共推單一候選人成為地方政壇關注焦點。據了解，雙方高層持續就選戰布局交換意見，但地方基層支持者能否買單，以及如何凝聚共識，仍考驗各方政治智慧。談及藍白整合進度，黃國昌表示，從過去總統大選及政黨票開票結果來看，新竹縣市藍白支持者結構與分布相當清楚，相關客觀數據也讓雙方在討論合作時逐漸形成共識。黃國昌指出，若由新竹市長高虹安爭取連任、立委徐欣瑩參選新竹縣長，再搭配邱臣遠角逐竹北市長，將形成最具競爭力的「鐵三角」布局，驅動在野陣雨支持者的投票意願。