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Energy阿弟回歸八點檔 「地位升等」：變成功人士了
蕭景鴻（阿弟）回歸演八點檔，他在台視《寶島西米樂 守護》化身廖氏集團成員「廖家展」，觀眾直呼期待「傳說中的廖家展終於出現了」、「竟然是主題曲原唱本人出演，好期待」。睽違近一年重返台視，蕭景鴻坦言心情格外興奮，笑說：「感覺像回家一樣。」相較於前一檔《追分成功》中陽光開朗、充滿鬼點子的上班族，這次飾演的廖家展則是截然不同的角色性格，不僅心思縝密、凡事精於盤算，更帶有企業家強烈的掌控慾與壓迫感。他也幽默表示：「這次真的變成『成功人士』了。」蕭景鴻(左起)和王丁筑、林乃華及元六將會有大量的對手戲。（圖／台視）蕭景鴻不僅角色身分背景「升等」，個性上也有180度大轉變，他表示：「之前的角色是很典型的大E人，總是有很多古靈精怪的想法；但家展是一個極度壓抑、很難相信別人的人。」劇中家展自幼接受斯巴達式教育，由奶奶一手帶大，長年習慣隱藏情緒，也因此養成防備心極重的性格，「他很少真正表露內心，很多時候都是武裝自己，常常板著一張臉。」蕭景鴻也透露，這個角色最大的特色，就是無論面對任何狀況，都習慣以絕對冷靜的姿態處理事情，「真的跟以前演過的角色非常不一樣。」除了角色性格上的突破，造型也下足功夫。因應劇中設定於台五、六○年代，蕭景鴻劇中多以正式西裝造型亮相，透過俐落剪裁與復古紳士風格，展現當時企業人士的時代氣場，也讓角色更具壓迫感與距離感。他笑說，自己幾乎天天穿著筆挺西裝拍戲，整個人都會不自覺進入角色狀態。
聚焦智慧救護發展 台北緊急救護國際研討會登場
台北市政府消防局28日舉辦「與世界對話：科技領航，卓越救護」2026臺北緊急救護資訊交流研討會，邀集來自美國、日本、新加坡及國內消防、醫療、學術界專家學者齊聚臺北，針對智慧救護、人工智慧應用、資訊整合、重大災害應變及人才培育等議題進行交流，共同擘劃未來城市緊急救護發展藍圖。本次研討會以五大主軸進行深入探討，包括「救護資訊系統的建構」、「創新科技運用」、「智慧派遣模組」、「高風險情境下的緊急救護」及「教育與養成」。會中除分享日本名古屋市消防局、新加坡民防部隊等國際經驗，也介紹臺北市現行急重症整合系統、AI心電圖、DA-CPR線上指導心肺復甦術等成果。消防局指出，臺北市自民國88年成立全國首創「金鳳凰專責救護隊」，即將邁入30週年，長年引領全國緊急救護發展，期間陸續辦理全國第一梯高級救護技術員訓練、成立第一個高級救護分隊、率先開放院前插管及給藥、推行重大創傷分級送醫機制、推動急性腦中風通報醫療整合計畫、建置全國第一座高擬真救護訓練空間，以及推動到院前12導程心電圖傳輸計畫等多項創新措施，近年積極朝向救護服務數位轉型，建置「急重症整合系統」，並導入AI技術協助心電圖判讀，其中該系統更是榮獲114年交通部金安獎及115年智慧城市創新運用獎，展現臺北市在智慧救護領域的領先成果。此外，北市緊急救護成效持續提升，累計至今已有1,947位到院前心肺功能停止（OHCA）患者康復出院，去（114）年度急救成功率達38.29%、存活率13.51%、康復出院率10.39%，各項績效指標均創歷年最佳成績。另消防局於112年榮獲亞洲緊急醫療救護協會「最佳機構獎」，113年消防局緊急救護學院再獲台灣急診醫學會「EMS 金梧桐團體獎」，在國內外屢獲肯定，展現卓越救護實力，持續守護市民生命安全。副市長張溫德表示，市民安全是城市治理最重要的核心工作，面對高齡化社會、極端氣候與新興風險挑戰，城市緊急救護體系必須持續升級。臺北市近年積極推動智慧城市政策，並將科技導入消防救護領域，透過資料整合、AI分析及跨域合作，提升救護效率與醫療品質。
30歲男「腹部脹氣」月瘦4公斤！ 勞檢竟查出胃癌第4期
30歲吳先生最近時常感覺腹部脹氣，食慾也隨之下降，體重在短短一個月就下降了4公斤。後來到仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）接受定期勞工體檢，結果血紅素數值約為5.1（男性標準值為13.5以上），健康管理中心家庭醫學科戴政廷醫師診斷為嚴重貧血，若長期未治療，可能導致心臟肥大、心衰竭、器官功能異常，甚至休克死亡的風險。門診追蹤當天立刻請吳先生到急診輸血並安排進一步檢查，經糞便潛血檢查是陽性，然後再住院做胃鏡檢查，最後確診為胃癌第四期，後續正接受化療中。胃癌早期症狀不明顯 很多人以為只是胃不舒服戴政廷醫師指出，臺灣為胃癌高罹患率地區，根據衛生福利部2024年統計資料顯示，胃癌在國人十大癌症死因中位居第八位，平均年齡在60至65歲。早期病人往往沒有明顯的症狀，因此容易被忽略。最常見的症狀包括消化不良、上腹痛、噁心想吐、胃灼熱感、腹脹、打嗝、胃口不好或是全身倦怠，若上述症狀持續大於兩周即建議就醫。幽門螺旋桿菌 是胃癌重要危險因子胃腸肝膽科丁元捷醫師表示，幽門螺旋桿菌感染是胃癌最重要的危險因子，長期感染可能逐漸發展為癌前病變，例如萎縮性胃炎、腸化生等胃黏膜病變，造成胃癌的風險上升，若能在發展為癌前病變之前接受幽門螺旋桿菌根除治療，能顯著降低胃癌對健康的威脅。幽門螺旋桿菌也可能存在家庭內傳播的情形，特別是在共同生活或共食習慣的家庭中較為常見，因此若家中有人確診幽門螺旋桿菌感染，建議同住的家庭成員也可考慮接受檢測與評估，若檢查結果為陽性，應依醫師建議接受根除治療，以降低家庭內持續感染與再感染的風險。戴政廷醫師（左）和丁元捷醫師（右）。預防胃癌4大關鍵 持續胃不適別輕忽此外，胃癌的發生也與飲食習慣、家族遺傳、免疫因素及其他環境因素有關。預防胃癌應把握四大原則：第一、養成健康飲食習慣，減少高鹽、醃漬及加工食物攝取，多吃新鮮蔬果第二、及早檢測並治療幽門螺旋桿菌感染第三、戒菸並限制酒精攝取，降低胃黏膜長期受損第四、若本身有胃癌家族史，或曾檢查出癌前病變，更應定期接受胃鏡追蹤，以提升胃癌早期發現的機會2026年起新增公費篩檢 陽性需進一步胃鏡檢查2026年起，衛生福利部國民健康署新增胃癌公費篩檢，補助45至74歲民眾終身一次免費「糞便幽門螺旋桿菌抗原檢測」，如檢測結果為陽性，請攜帶檢驗報告回診就醫，依醫囑接受除菌治療或進一步的胃鏡檢查。丁元捷醫師提醒，胃癌若能在早期階段發現，治療效果通常較佳，部分病灶甚至可透過內視鏡微創治療。民眾若出現持續性腸胃不適或不明原因體重下降等警訊症狀，應及早就醫檢查。 【延伸閱讀】胃癌年輕化確診已屬中晚期！趙偉仁籲提防幽門螺旋菌 4大高危習慣隨時「病從口入」一半的人都有！幽門螺旋桿菌恐致胃癌 醫：這時間一定要除菌https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68529
苗可麗開心扮演「一日孫子」 陪長輩健走逗樂全場
金鐘視后苗可麗今（23日）早擔任「2026爺奶Color Walk」健走大使，與2800名長輩一同健走，55歲的她在一群阿公阿嬤中間雖然最「幼齒」，但她提早到場時發現許多人都比她更早到，忍不住笑說：「大家太有精神了吧！」苗可麗和長輩們開心合影。（圖／弘道老人福利基金會提供）苗可麗形象好，除忙碌工作外、最重要的就是照顧陪伴85歲的失智父親，因此也很能跟現場的長輩們打成一片，她表示自己也會透過快走與慢走交替的方式來運動維持健康，就算再忙，養成規律的生活節奏也非常重要。而現場的老人家們看到大明星都顯得相當興奮，找她打招呼聊天感覺好像很熟悉，現場笑聲不斷，還有人一同喊起「健走3公里不長，大家一起加油」，整個活動充滿熱情與活力。弘道老人福利基金會「爺奶Color Walk 肌發活力 健康同行」邁入第13年，吸引超過2,800名長輩熱情參與。今年活動年齡層橫跨2歲至104歲，其中更有93位90歲以上的高齡長輩共襄盛舉。主辦單位今年也持續補助16間老人長照機構、216位輪椅長輩，共362位機構參與者，讓失能長輩在青年志工陪伴下突破行動限制，展現跨世代健康同行的美好風景。苗可麗也呼籲要留時間陪伴家中的爸媽、阿公阿嬤，並鼓勵他們走出家門，用健康愉快地的心態來迎接老年。苗可麗擔任健走大使。（圖／弘道老人福利基金會提供）
雖然都叫4x4，裡子卻是大不同
1. 全時四輪傳動（Full-Time AWD）特性： 四個輪子在任何時間都有動力分配，通常透過中央差速器來調節前後輪轉速差。優點： 抓地力最穩定，無論晴雨或過彎都能提供極佳的循跡性，駕駛安全性最高。缺點： 結構複雜重量大、油耗較高、保養成本相對也較貴。2. 適時四輪傳動（Part-Time AWD / Real-Time AWD）特性： 平常以兩輪傳動（多為前驅）為主以節省燃料，當系統偵測到打滑或需要抓地力時，才自動分配動力給另外兩輪。Kodiaq 採用的電子式多片離合器系統（Haldex）便屬於此類。優點： 兼具省油與安全性，平常開起來像前驅車一樣輕快，只有在雨天或山路時默默守護。缺點： 動力分配有微小的延遲感，極限越野能力不如傳統 4WD。3.分時四輪傳動（Part-Time 4WD）特性： 由駕駛者手動切換（透過排檔桿或旋鈕）。在一般道路必須切換回 2WD，只有在越野路面才能切換至 4H 或 4L（低速扭力放大）。優點： 結構強韌耐操，越野脫困能力最強。缺點： 無法在一般柏油路上高速過彎（會導致傳動系統受損），操作不當容易受損，舒適性通常較差。4.電子式四輪傳動（E-Four / Electric AWD）特性： 引擎只負責驅動前輪，後輪則由獨立的「電動馬達」驅動，兩者之間沒有機械傳動軸連接。優點： 空間配置更彈性（少了中間的傳動軸凸起）、反應極快、重量比機械式 AWD 輕。缺點： 馬達出力受限於電池電量，且不適合長時間高強度的重度越野。原文：一輛配合你人生節奏的SUV Skoda Kodiaq 2.0 TSI 4x4試駕看看AI怎麼說：Skoda家族裡，還有這些車配備4x4有無配備四輪傳動，開起來差很多
邱瓈寬霸氣承諾K-SPARK不會有亂象 怒揭套票騙局：沒有這個環節
《K-SPARK in KAOHSIUNG 2026》拼盤演唱會集結G-Dragon（GD）、太妍、FTISLAND、DPR IAN與新生代女團KiiiKiii，將於5月30日在高雄世運主場館盛大登場。寬魚國際執行長的邱瓈寬（寬姐），近來完全進入「備戰模式」，身邊工作人員透露寬姐是「細節控」，為了這場演唱會連續多日沒睡好，從硬體舞台、觀眾動線到螢幕畫面細節，全都親自盯場確認。邱瓈寬坦言最近真的睡很少，腦袋停不下來，每天都在想還有哪裡可以更好，但她也強調，自己累一點不算什麼，更在意的是，粉絲進場，能不能真的感受到「值得」，她說：「大家願意把演唱會交給我們做，我們就要做到最好」！談到這次K-SPARK籌備過程，邱瓈寬坦言壓力不小，舞台工程浩大，力求做到盡善盡美，她表示：「在大家眼中是一場華麗演出，在我眼中卻是一場環環相扣、不能失誤的精密工程，讓每一個齒輪都在努力的意志下運轉。我用近乎偏執的標準，把熱愛變成一種絕不妥協的執行力，真的，為了讓觀眾記住最美好的一晚，絕不妥協！」而針對K-SPARK澳門場曾發生活動亂象，邱瓈寬則直言不清楚其他場次狀況，但也霸氣表示：「我的場不會發生這種事。」此外，邱瓈寬也特別呼籲粉絲切勿透過非法途徑購票，「你們不要相信廣告，黃牛詐騙我從不來往，大家要養成習慣，相信主辦，至少我是可信的。」她也澄清，演唱會沒有跳水票，也不會販售套票，「我也有把這個給網路警察，他（黃牛）說會送周邊、簽名海報，還有機會到後台合照，我看了真的很火。」邱瓈寬更強調，那些套票標示的座位區號碼實際上根本不存在，「我要正式回答，沒有這個環節。」邱瓈寬親自留言反駁有套票，並已報警。（圖／寬魚提供）演唱會進入倒數階段，GD、FTISLAND、DPR IAN、KiiiKiii等藝人也陸續錄製影片向粉絲喊話，其中GD表示：「希望大家5月30日都能一起來到K-SPARK IN KAOHSIUNG，和我們一起度過愉快的時光，快點來高雄吧！」DPR IAN則說：「5月30日（週六）晚上7:00，一起來高雄世運主場館，欣賞DPR IAN在 K-SPARK高雄的精彩演出吧！」邱瓈寬希望把每組藝人的代表性舞台與演唱會等級內容完整搬到高雄，「大家進場一定會知道，我們是拿出120%的誠意在做這場演唱會。」K-SPARK票房開出紅盤，主辦單位近期也因應舞台搭設，再釋出視線不良區票券，5月23日將於KKTIX售票系統中午12點開賣，詳情請洽寬魚粉絲專頁。
比計算熱量更簡單！營養師親授「21分飽減肥法」：打破節食痛苦，靠一公式吃出易瘦體質
妳是否也曾因為每天精算卡路里到心累，最後索性放棄減肥？高敏敏營養師強調，減重其實是一場長期的習慣管理，與其和熱量數字死磕，不如換個更有感的方式——掌握自己的「飽足感」。前幾年一推出便深受大眾喜愛的「21分飽減肥法」，正是深受外食族與減重新手推崇的佛系心法。這套方法不要求妳過度節食，而是透過自我覺察的「數字化」分配，讓胃口與身體同步適應，在不知不覺中翻轉易胖體質。檢視妳的食量落點：從累積 50 分的撐脹感中覺醒在開始落實 21 分飽之前，先來檢視妳日常的飲食模式屬於哪一型。標準的「大食量型」往往早餐、午餐、下午茶、晚餐到宵夜都吃到 10 分撐，整天累積下來高達 50 分飽，身體很少有真正飢餓的時刻。而多數人則落在「一般食量型」，雖然不一定天天吃宵夜，但午、晚餐一定要吃到十分滿足，下午再用一杯手搖飲或點心點綴，不知不覺就累積到了 30 分飽，這正是體重緩步上升的隱形元凶。（圖／取自營養師高敏敏IG、Pexels）拆解減重者黃金公式：自由分配的總和「21 分飽」「減重者飲食」的核心，就是將整天的飽足感加總鎖定在 21 分。最簡單的配置是落實「三餐各 7 分飽」，也就是感覺有飽、但完全不撐，讓身體維持在最舒服、沒有負擔的狀態。這套公式最佛之處在於它可以「自由分配」，如果妳晚上有聚餐，白天可以選擇早餐 5 分飽、午餐 6 分飽，將額度留給晚餐的 10 分飽。只要整天總數控制在 21 分，就能靈活應對各種生活社交。（圖／取自Pexels）享瘦體質「三不原則」：避開讓熱量與脂肪翻倍的飲食陷阱除了控制份量，食物的選擇更是決定瘦身成效的關鍵。高敏敏營養師提醒，想養成享瘦體質必須堅守「不吃油炸、不碰甜食、不吃加工食品」三大原則。外層裹粉的油炸物會讓熱量直接翻倍；精緻糖則會造成血糖劇烈震盪，極易囤積脂肪；加工食品的高鈉高脂特性，更是身體代謝的沉重負擔。吃對食物再搭配正確的份量，減重效果才會更明顯。（圖／取自Pexels）循序漸進的胃口管理：從每一餐的自我提問開始微調如果妳目前的食量還停留在 30 分甚至 50 分的階段，營養師建議「千萬不要一下子砍太多」，以免引發身體的防禦機制或暴食心理。最好的方式是每餐飯後問問自己：「這一餐幾分飽？」然後試著每一天慢慢減少一點點份量，給大腦與胃部適應的緩衝期。當妳穩穩地將日常進食節奏調整至 21 分飽時，會發現身體慢慢回到穩定的輕盈狀態，瘦得健康又持久。（圖／取自Pexels）
酒駕拒測王終於栽了！被罰504萬、禁考駕照33年 行政執行署直接抓他去戒酒
曾因7次拒絕酒測被罰504萬元、遭禁考駕照長達33年的「拒測王」林彥池，因多次酒駕及拒絕測試，遭臺北市交通事件裁決所公告為累犯名單中罰鍰最高且次數最多者，案經陸續移送法務部行政執行署臺北分署強制執行，除採取扣押措施外，執行署還祭出奇招「執行與輔導並行」之策，轉介他至防治中心進行酒癮治療評估。臺北市交通事件裁決所去年7月公布第76次酒駕及拒測累犯名單，其中拒測次數最多、罰鍰最高者即為57歲的林彥池。他過去7次拒測共遭裁罰504萬元並被禁考駕照33年，其中台北市3件、共288萬元罰鍰皆逾期未繳，分署收案後立即進行清查。林彥池因多次酒駕及拒絕測試，遭臺北市交通事件裁決所公告為累犯名單中罰鍰最高且次數最多者。（圖／翻攝畫面）據了解，分署人員扣押其名下各銀行存款債權發現，無任何存款可供執行，也沒有任何財產或高額壽險保單，林男還向分署具狀陳報因罹患精神疾病及關節炎，僅靠中低收入戶補助維生，無力清償債務。其母也表示，兒子因髖關節術後疼痛養成依賴酒精的習慣，且精神狀況不穩無固定工作，才屢屢酒駕犯錯。在得知林男所有家庭狀況後，分署人員仍積極勸導，林男終在115年3月底親自到場，並表達願意參與酒癮治療補助方案，接受戒酒治療，臺北分署表示，除將持續強力執行「交通（加強執行車輛相關稅費罰鍰）專案」案件外，也會透過「執行與輔導並行」的多元處遇措施，以轉介治療酒癮作為刑事處罰的輔助手段，從根源降低再犯率，守護大眾用路安全。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
新店透天民宅3樓「全面燃燒」 屋主驚慌逃生神明廳被「燒了了」
新北市新店區光華街18日上午發生火警，一棟三層樓透天民宅3樓因不明原因起火燃燒，屋主發現後立刻逃生，消防局則出動大批人力前往搶救，在最短時間內撲滅火勢，發現神明廳和2居室遭付之一炬，所幸未造成人員傷亡，確切火災原因仍須釐清。18日上午8時許，該民宅3樓突然竄出火舌和濃煙，火勢迅速延燒一發不可收拾，消防局獲報後立即派遣21輛各式救災消防車，及49名消防人員奔赴現場展開救援。消防員趕抵時，發現該透天厝 3 樓頂的鐵皮加蓋已經陷入全面燃燒，連忙部屬水線搶救，於上午9時2分控制火勢，並於9時5分將火勢完全撲滅。所幸屋主在火警發生的第一時間就已經機警地逃出屋外，現場並未造成人員傷亡。而現場燃燒面積約40 平方公尺，頂樓的神明廳以及兩間居室都付之一炬，確切起火原因則仍待進一步釐清，消防局也提醒，平時應養成良好用火、用電習慣，避免延長線超載及電器長時間使用，並預先規劃家庭逃生動線及避難方式，以提升居家安全。
55歲女更年期反覆出血 就醫檢查竟確診子宮內膜癌
一名55歲的盧女士，近期發現非月經週期時常有反覆出血的情形，偶爾還伴隨下腹部悶痛。起初她以為是邁入更年期導致的荷爾蒙波動，覺得月經不規則很正常，因此並未放在心上。期間她曾自行購買止血藥服用，也到一般診所求診，但出血症狀始終不見改善。經台北慈濟醫院婦產部邵芷萱醫師安排陰道超音波及子宮內膜切片檢查，才驚覺已罹患子宮內膜癌。婦癌第五名 體內雌激素刺激所致子宮內膜癌是台灣女性常見的婦科惡性腫瘤，根據衛生福利部癌症統計資料，目前已位居女性十大癌症發生率第五名。邵芷萱醫師指出，此癌症主要發生在子宮腔內的內膜組織。非由性行為或病毒感染直接引起，而多與體內雌激素長期刺激內膜產生病變有關。更年期月經紊亂還是癌變 若有異常出血應儘速就醫臨床觀察發現，子宮內膜癌最典型的症狀就是異常子宮出血，特別是已經停經的女性若再次出現經血，更應提高警覺。嚴重一點的患者也可能出現骨盆疼痛、分泌物異味或體重減輕等現象。若在非經期出現異常出血，且伴隨悶痛，建議應儘速尋求專科醫師評估。這幾類高風險族群！應定期接受超音波檢查邵芷萱醫師提醒，肥胖、糖尿病患者、長期月經不規則、晚停經或未曾生育的女性，皆屬於高風險族群。因子宮內膜位置較深，無法透過抹片篩檢，通常需仰賴超音波觀察厚度並透過切片確診。微創手術輔助保留預後！早期介入定期追蹤針對盧女士的治療方式，邵芷萱醫師評估病灶侷限在子宮內，因此採取腹腔鏡微創手術，進行全子宮及雙側輸卵管與卵巢切除，並視情況清除淋巴結。術後證實為第一期，因早期介入，目前僅需定期回診追蹤，觀察有無復發風險。保留生育能力與復發風險權衡 建議完成育齡後仍需處理邵芷萱醫師補充說明，對於早期病灶極小且有生育規劃的病人，雖可嘗試高劑量黃體素等荷爾蒙治療並嚴密監測。因考量到癌症復發的潛在威脅，手術切除仍是目前確保長期安全的首選方式。即便採取保留子宮方案的病人，通常也會建議在完成生育任務後，再進行手術處置以降低復發疑慮。子宮內膜癌存活率落差大！第四期僅剩兩成研究觀察指出，子宮內膜癌若在第一期發現，五年存活率可達八成至九成，但若拖延至第四期，則可能降至兩成左右。邵芷萱醫師強調，及早診斷並採取醫療處置，對整體的預後與生存率有顯著關聯。 規律作息與健康體重管理！醫師提醒女性應養成定期健檢習慣邵芷萱醫師建議，女性應養成規律的婦科檢查習慣，特別是正處於停經前後階段的婦女。若觀察到經期紊亂、經血量異常增加或非經期出血，應尋求專業診斷，切勿自行服藥掩蓋症狀。日常生活中，維持健康體態、穩定控制血糖及慢性病等，保持規律作息。【延伸閱讀】停經十年後異常出血 小心是「子宮內膜癌」警訊「多囊性卵巢」不只易不孕、併發症 更要小心子宮內膜癌https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68441
扛住高清鏡頭與舞台強光！婁峻碩、李沐公開「零時差保養」心法：日夜用不同精華液、多喝水、做好清潔都是關鍵
現代生活節奏快，長時間對著螢幕工作或熬夜，已成為肌膚健康的隱形殺手。對藝人而言，舞台強光、空污以及不規律的作息，更讓皮膚隨時處於「當機」邊緣。正積極衝刺事業的婁峻碩與質感演員李沐，近日大方分享了他們的護膚之道。他們認為，保養不應追求繁瑣，而應因應肌膚 24 小時不間斷的壓力，選擇能精準防禦與快轉修復的產品。究竟他們如何在高壓環境中維持肌膚的「強韌度」與「彈性」？以下這套日夜分工的效率保養術，絕對值得忙碌的都市族群參考。婁峻碩：日間打造「數位防彈衣」，全方位防禦環境壓力面對音樂創作與錄音的雙軌衝刺，婁峻碩坦言時間是他最大的挑戰。長時間熬夜盯螢幕與舞台上的強光照射，讓肌膚容易變得敏弱。他分享日間保養的重點在於「防禦」，透過清爽不黏膩的精華液，在顴骨與受光面較多的部位加強，為肌膚穿上一層「隱形盾牌」。這不僅能隔絕空污與藍光帶來的氧化壓力，更能提升底妝的服貼度，讓他隨時都能自信站上舞台。另外平常也會搭配面膜、多運動、養成喝水的好習慣來維持好狀態。（圖／取自 shoumethemoneyxx IG）婁峻碩的簡單哲學：保養不用複雜，日夜兩瓶剛剛好對於追求效率的男性保養，婁峻碩推崇極簡主義。他認為肌膚壓力是 24 小時持續的，因此保養也必須做到零時差。他的保養心法是「白天防禦、晚上修護」，僅靠兩瓶功能精準的精華液交替使用，就能應對繁瑣的環境變化。這種不過度堆疊、卻能精準解決問題的策略，最適合行程滿檔、需要快速切換生活狀態的現代人。舒特膚 日間進階防禦精華 30ml／1,090元（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）李沐：夜間開啟「修護模式」，2 倍速找回肌膚安全感演員常面臨連拍十幾小時、日夜顛倒的挑戰，這讓身為乾性肌的李沐皮膚常累到透支。為了應對高清鏡頭，她追求「快轉修復」的保養效率。在夜間保養時，她會選修護型精華液，就像是幫肌膚開了「快充模式」。即使因為工作導致生理時鐘紊亂，只要在睡前補足修護能量，早晨醒來依然能擁有澎潤飽滿的觸感，消解疲憊後的粗糙與乾癢。另外李沐提到她自己的保養方式就是多喝水、清潔、確實卸妝。（圖／取自 mumoonlee IG）李沐的私房儀式：兩層精華＋捧臉 30 秒，打造深層 Me Time李沐特別分享了收工後的護膚技巧，這不僅是保養，更是一場療癒心靈的儀式。她會在睡前塗抹兩層夜間精華，接著用溫熱的掌心輕輕捧住臉頰 30 秒。這個簡單的動作能利用體溫幫助成分吸收，同時讓緊繃的神經放鬆。她形容這短短的 30 秒如同讓肌膚灌注了飽滿能量，即使只睡 4 小時，隔天醒來肌膚也能呈現像睡滿 8 小時般的健康光澤，還被化妝師稱讚狀態很好。舒特膚 夜間喚新修護精華 30ml／1,090元（圖／品牌提供）
2026開架神級好物必收！肌研亮白凝露、專科磁吸科技潔顏、媚比琳控油精華，打造夏季無瑕發光肌
迎接盛夏，開架保養與彩妝品牌迎來強勢升級。肌研推出「極潤高機能多效美白凝露」，一瓶取代五大保養步驟，讓忙碌女性快速達成淨斑發光；專科潔顏乳全面進化，以磁吸科技泡泡溫和深層清潔；媚比琳妝前精華則以液態控油微粒確保底妝持久；搭配 ORBIS 限量「蜜桃蘇打」蜜粉餅，讓妳即便在烈日下依然能擁有半霧面的原生好氣色。肌研 極潤高機能多效美白凝露在多重角色間切換的現代女性，追求的是「快速不妥協」的保養！肌研「極潤高機能多效美白凝露」一瓶取代化妝水、精華、乳液、乳霜與面膜。搭載日本厚生省核准的傳明酸、維他命 E 誘導體與淡斑明星成分「穀胱甘肽」，能幫助改善暗沉。結合獨家「超導滲透科技」與 3 重玻尿酸，讓保養成分迅速直達肌底，在忙碌中依然能輕鬆掌握亮白主導權。肌研 極潤高機能多效美白凝露 100g／650元（圖／品牌提供）ORBIS 極緻抗陽蜜粉餅-蜜桃蘇打限定色 SPF50+・PA++++ UV耐水性★★夏季最強定妝好幫手「極緻抗陽蜜粉餅」，這次帶著夏日限量色「蜜桃蘇打」回歸！特別調配白色、黃色與紅色的絕妙比例，呈現柔和的淺蜜桃色調。它能一拍修飾毛孔、校正蠟黃感，打造半霧面的原生肌質感。即便在陽光與汗水下，也不怕擦汗時蹭花底妝，讓肌膚在艷陽下依然呈現健康好氣色的光澤美肌。ORBIS 極緻抗陽蜜粉餅-蜜桃蘇打限定色 特價 各／610元，2026/08/01恢復原價 各／680元（圖／品牌提供）專科 專科超微米潔顏乳洗臉是保養的第一步，專科超微米潔顏乳全系列大規模升級！搭載獨創「磁吸科技濃密泡泡」，氣泡密度提升 80%，能像磁鐵般吸附毛孔油脂髒污，減少清潔時的過度摩擦。添加保濕鎖水因子並獲得國際權威 Dermatest® 專業認證，溫和洗淨無負擔。專業醫師指出，細緻的微米泡泡能避免削弱肌膚屏障，讓洗後不乾澀緊繃，輕鬆擁有淨透素顏。專科 專科超微米潔顏乳 120g／155元（圖／品牌提供）媚比琳 控油貼貼妝前精華想要底妝不崩壞，媚比琳「控油貼貼妝前精華」是夏日必備。核心添加醫美級 LHA 水楊酸與液態控油微粒，能從源頭調理油脂並柔焦毛孔。輕盈的液態質地搭配玻尿酸，在控油的同時維持油水平衡，避免乾燥卡粉。油性肌可全臉抹用，混合肌則建議著重 T 字部位，精準調控不同區域的出油狀況，讓後續底妝更細緻平滑。媚比琳 控油貼貼妝前精華 25ml／450元（圖／品牌提供）
楊紫化身最美工匠！《家業》谷底開局噴金句
人氣女神楊紫攜手韓東君演出的《家業》，17日將在愛奇藝國際版首播。楊紫這次化身背負家族命運的製墨女匠，展現重振家業的女性成長力量，再加上《延禧攻略》導演惠楷棟、《琅琊榜》美術與《甄嬛傳》造型指導，集結金牌團隊聯手打造，讓《家業》未播先熱。《家業》以明朝徽州貢墨案為背景，描述百年製墨世家李家在一場變故後跌落谷底，而李氏八房么女「李禎」（楊紫 飾）則在家族最困難時挺身而出，打破傳男不傳女的祖訓，踏上製墨之路。預告中楊紫說出「一切因墨而起，我們八房遭遇除族，我爹身死，我要用墨堂堂正正地全部討回來」、「誰規定女子不能製墨燒煙了」等台詞，展現角色即使身處家族沒落與世俗偏見之中，依舊不願低頭的倔強與魄力，從谷底開局到逆風翻盤，不少網友更形容，楊紫在《家業》中的角色就像是養成系黑馬。《家業》韓東君在劇中飾演駱文謙。（圖／愛奇藝國際版提供）楊紫透露，《家業》最打動她的地方就是對於「家」的描寫與情感牽絆，「對李禎而言，家是一切的根源，是她打斷骨頭連著筋的歸屬感，更是匠心與文化的一種傳承，《家業》雖然有商戰、有權謀、有家族競爭，但真正支撐角色一路走下去的，其實是對家與文化的執念。」楊紫這次在《家業》裡造型也與過往華麗古裝形象明顯不同，她表示，這次妝造走的是淡雅路線，加上明朝服飾輪廓較寬大，意外很適合自己偏長的頸部線條，也展現出楊紫不一樣的面貌。為了演好李禎，楊紫開拍前3個月便開始學習古法製墨工藝，更一度練到雙手磨出厚繭、水泡。韓東君睽違多年再度回歸古裝劇，對於首度和楊紫合作，他毫不掩飾激動心情，直言自己一直很想跟楊紫合作，之前也看過她許多作品，認為她是非常優秀的演員，能一起演出《家業》，他覺得很幸福也很感謝。
排名越前超有感！4生肖注意了 未來三個月財福齊靠近
未來三個月這些生肖有福了！塔羅牌專家艾菲爾在臉書發文分析，當水星與木星六分相形成，加上海王星合月帶來的靈感與感受力，整體能量開始從「悶著做事」轉向「靠交流翻盤」，是一段特別適合談合作、拓展人脈、主動表達的時期。艾菲爾老師表示，未來三個月財運不再只是辛苦累積，而是與資訊、人際、談判與靈感緊緊相連，以下4生肖將特別感受到「財與福一起靠近」的幸運節奏，而且排名越前面，好運翻轉感越明顯。TOP1 生肖虎：氣場大開談判制勝一句開口改變局勢未來三個月，你會明顯感覺到自己的「說服力」正在提升。原本卡住的合作、難談的條件，甚至職場裡微妙的人際關係，都開始往有利方向移動。你最厲害的地方，不只是能力，而是現在終於懂得如何把自己的價值說出來。這段期間很容易遇到重要會議、談判、簽約或升遷相關的機會，只要你願意主動爭取，成功率比想像中更高。有趣的是，你越冷靜、越沉穩，反而越能壓住場面。過去那種急著證明自己的感覺會慢慢退去，取而代之的是一種成熟且穩定的氣場，很多人會開始願意聽你的意見，而這份信任，將直接轉化成財富與資源。TOP2 生肖鼠：靈感變現財路大開巧思創造意外收穫你最近腦袋轉得特別快，很多人只是隨口聊聊的事情，你卻能立刻聯想到商機。這段時間的你，非常適合發展副業、提出企劃，或把原本的小興趣變成真正能賺錢的機會。尤其與長輩、主管或資深人士互動時，特別容易得到欣賞。你的一句提議、一個靈光乍現的小點子，都可能成為別人眼中的「救命方案」。未來三個月，你的財運帶有很強的「口才財」與「資訊財」，越願意交流、分享、討論，好運越容易靠近。別小看自己的創意，有些現在看起來不起眼的想法，之後很可能成為讓你翻身的重要契機。TOP3 生肖馬：貴人牽線機會爆發跨界資訊帶來財氣這段時間，你的人際圈會開始變得熱鬧。尤其容易因為聚會、朋友介紹、異性貴人，接觸到完全不同領域的新資訊。有些機會不是直接送你錢，而是讓你突然「看懂市場」。你可能會接觸到新的合作模式、副業方向，甚至是一條之前完全沒想過的賺錢管道。特別值得注意的是，這波貴人運帶有很強的「跨界」色彩。原本和你不同圈子的人，反而最可能帶來財運。未來三個月，你要做的不是埋頭苦幹，而是多去接觸人、多參與交流。很多命運的轉折，往往就藏在一場聊天裡。TOP4 生肖雞：精准判斷穩穩進財低調佈局默默獲利你的好運屬於「越冷靜越賺」。這段時間，你對金錢的敏感度特別高，能比別人更早察覺風向變化。不論是投資、購物、理財還是合作，你都容易在關鍵時刻做出正確判斷。雖然不是那種瞬間暴富型運勢，但卻有很強的「穩穩累積」能量。你會開始發現，過去養成的細心與謹慎，其實正在默默替你避開風險。別人沖太快時，你反而因為冷靜觀察而留住成果。未來三個月，很適合做中長期規劃。只要別被短線誘惑影響，你的財運會像慢慢上升的水位一樣，安靜卻穩定地變好。
北市「鼠類偵防師」正式成軍 環保局：為民打造鼠類防火牆
為協助市民精準落實鼠類防治，臺北市環保局今(13)日宣布，5月15日將正式啟動「社區鼠類偵防服務」，由具備病媒防治業專業技術人員證照且長年走在第一線的環保局消毒班夥伴擔任「鼠類偵防師」，打造專業團隊走入社區，透過實地的環境健檢，協助民眾找出鼠類防治的漏洞及環境管理死角，提供客製化的防治建議，讓防鼠工作更精準、更有效率。環保局表示，社區鼠類偵防服務的核心在於專業診斷，偵防師將親自前往受理地點，針對建築物及其周邊環境進行全方位診斷，相關重點包含鼠糞、咬痕等鼠跡調查，了解鼠類行走及其活動的熱點位置，並檢視建物孔洞，評估是否有讓鼠類入侵家中的通道，同時針對食源管理與雜物堆積等環境進行風險評估，最終將診斷紀錄彙整並提供客製化的防治建議，精確指引社區後續的整頓方向，建立堅實的「鼠類防火牆」。環保局強調，偵防師所提供的專業建議是改善當下環境的處方箋，而真正能長期有效防鼠則需仰賴市民在日常生活中落實「防鼠三不」原則：不讓鼠來、不讓鼠吃、不讓鼠住。積極巡查建物結構及封閉孔洞，養成食物密封且定期清理垃圾與雜物等習慣，徹底切斷鼠類生存的必要條件，而這項偵防服務正是實踐防鼠工作最強大的專業後盾。環保局表示，凡位於臺北市的社區管委會，自5月15日起皆可至環保局官網下載社區鼠類偵防服務申請表，期盼透過偵防師的引導與市民的自主維護，將這道防鼠牆延伸至全市各個角落，共同構築更乾淨、更宜居的生活空間。
生食出問題！6歲男童全身瘀青 醫一查竟是這蟲卵惹禍
吃生菜也要小心！深圳近日一名6歲男童因全身突出現大面積瘀青、血腫，被父母帶往醫院檢查，原擔心以為患上白血病，但就醫後發現竟是寄生蟲感染，所幸經治療後男童已恢復健康。綜合陸媒報導，醫師仔细查看這名孩童症狀，在經血液及多次糞便檢體採集檢驗後，發現男童體內竟有「鉤蟲卵」，診斷出為寄生蟲感染引發的獲得性嗜酸性粒細胞增多相關血小板功能障礙（APDE）。對於這項感染原因，男童父母稱平時都很注重衛生保健，為何會感染寄生蟲他們也表示不解，在經醫師追問調查後，推測應為之前在餐廳吃生菜包肉所致，是此次感染的源頭。據了解，鉤蟲是常見的腸道寄生蟲之一，主要是經由皮膚接觸傳染，鉤蟲病的症狀包括腹痛、食慾不振、手腳瘀青等。醫師提醒，食用各類蔬菜務必徹底清洗乾淨，盡量煮熟再食用且避免生食，再來，兒童如在戶外活動接觸沙土、泥土後，切勿直接用手觸碰食物，要養成飯前、便後認真洗手的習慣，另外，對於免疫力商未發育完全的孩童，也盡量避免生吃蔬菜。
七旬翁「戒菸酒10年」健檢查出食道癌 醫示警：3高風險族群應定期篩檢
七旬林先生曾有長達四十年的菸酒病史，儘管已成功戒菸、戒酒滿十年，且平時吞嚥功能完全正常、身體並無異狀，卻在一次例行性健檢中意外發現健康危機。台中慈濟醫院胸腔外科醫師翁任康指出，林先生當時在進行大腸鏡檢查時，因需麻醉而決定順便加做胃鏡，沒想到竟在食道黏膜發現異常，經切片檢查確診為第一期食道癌。這項決定讓他幸運地在病灶尚無聲息時，爭取到黃金治療時機。食道癌早期幾乎無感 篩檢是關鍵翁任康醫師分析，食道是一個具有彈性的管狀器官，當腫瘤生長到足以造成阻塞、引起吞嚥困難或喉嚨異物感時，臨床上往往已經進展到第三或第四期。由於食道癌早期症狀極不明顯，多數患者直到進食困難才就醫，林先生在完全「零症狀」的情況下，透過內視鏡檢查於第一期就發現病灶，確實是非常幸運的案例。胸腔鏡微創手術 助縮短復原時間針對林先生的病況，翁任康醫師採取「胸腔鏡微創手術」進行治療。這項術式僅在患者側胸壁開幾個小孔，並搭配腹部小切口進行食道切除與胃管重建。與傳統開胸手術動輒二、三十公分的大型傷口相比，微創手術能維持胸廓的完整性。翁任康醫師進一步說明，微創手術在部分臨床觀察中，有助於降低術後疼痛感，並減少肺部併發症的發生風險。林先生術後隔天即能下床活動，他自述疼痛程度遠低於預期，在醫護團隊的密切照護下穩定出院。菸酒檳榔高風險群 需排定期篩檢 翁任康醫師提醒，臺灣食道癌患者有九成以上屬於鱗狀上皮細胞癌，其成因與生活習慣密切相關。香菸、酒精與檳榔中的致癌物質會對食道黏膜造成長期刺激。即便像林先生一樣已經戒除多年，過去數十年累積的風險依然存在，不可掉以輕心。若能在早期發現食道癌，透過手術切除後的觀察顯示，患者不僅能保有良好的生活品質，存活率也相對理想。翁任康醫師建議，凡是有抽菸、喝酒或嚼檳榔習慣的高風險族群，年過四十歲後應定期安排上消化道內視鏡（胃鏡）檢查。若日常出現吞嚥不適、胸口悶痛或不明原因體重減輕，應儘速就醫專業評估。【延伸閱讀】「趁熱吃」恐引食道癌！醫籲：「這樣吃」養成良好飲食習慣 遠離癌風險以為胃食道逆流竟是第三期食道癌 微創手術重建老菸槍食道保命https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68355
台北最新快閃店攻略！24HRS聯名SOMA吃冰降溫、徐若瑄現身JUBI美容科技太美
近期台北百貨圈再度掀起快閃店熱潮，從夏日療癒系冰品聯名，到居家美容科技體驗，都成為近期女生們熱烈討論的新話題。其中最受矚目的，莫過於24HRS攜手SOMA打造的南西誠品限定快閃店，以及徐若瑄親自站台的JUBI Plasma離子束時光機快閃活動，兩大品牌都不約而同把「照顧自己」變成今年夏天的重要生活提案。1.內著品牌24HRS攜手SOMA打造期間限定「零感日常，一口融化」快閃店主打「舒適無感」的內著品牌24HRS，這次進駐南西誠品1樓騎樓空間，並首度跨界聯名人氣飲品品牌SOMA，以「24HRS零感日常，一口融化」為主題，把夏日最需要的降溫感受延伸到穿著與味覺體驗。24HRS攜手SOMA打造期間限定「零感日常，一口融化」快閃店。（圖／品牌提供）這次快閃店除了能搶先體驗24HRS全新「無感集中內衣（前扣款）」外，現場也同步祭出多項聯名限定優惠。包含購買指定內衣組合即可獲得SOMA聯名冰淇淋，不限消費金額還能以59元加購原價100元的聯名冰品，讓不少人直呼根本是近期最消暑的百貨快閃店。24HRS攜手SOMA打造期間限定「零感日常，一口融化」快閃店。（圖／品牌提供）另一大亮點則是新品「24HRS無感集中內衣（前扣款）」，以無鋼圈舒適感結合集中包覆設計，搭配前扣式穿脫與高彈棉柔面料，成為近期不少女性討論的夏日機能型內著。24HRS無感集中內衣（前扣款）主打舒適包覆與輕盈穿著感。（圖／品牌提供）【24HRS × SOMA快閃店資訊】活動地點：南西誠品1樓騎樓2.JUBI Plasma離子束時光機快閃店而另一邊，新光三越信義新天地A11則迎來JUBI Plasma離子束時光機快閃活動，還重磅邀請徐若瑄代言，現場徐若瑄也分享自己近年對保養觀念的改變。她坦言，現在比起繁複程序，更重視能快速融入生活節奏的居家保養方式，也逐漸養成每天留幾分鐘給自己的習慣。徐若瑄提到，自己平時會使用JUBI Plasma離子束時光機搭配日常保養程序使用，特別喜歡24K黃金音波探頭帶來的舒適膚觸感，也認為居家美容科技讓忙碌女性能更自在安排自己的生活與保養節奏。徐若瑄以一身純白造型現身JUBI Plasma離子束時光機記者會。（圖／品牌提供）這次特別在新光三越台北信義新天地A11設置JUBI Plasma離子束時光機的快閃店，讓大家能到店內體驗，即日起到5/24，讓你在家擁有他，省去醫美的錢，自己好好在家愛美！JUBI Plasma離子束時光機快閃店進駐新光三越台北信義新天地A11，有曙光金和極光藍兩色，都超有質感，還榮獲設計國際大獎唷！（圖／品牌提供）【JUBI Plasma離子束時光機快閃店資訊】活動日期：即日起至5/24活動地點：新光三越台北信義新天地A11 1樓
慢跑不是最長壽運動！醫揭「續命排行榜」：練這球類可多活9.7年
不少民眾為了維持健康與延緩老化，養成天天慢跑的習慣。不過，家醫科醫師唐雲華近日分享一項國外長期研究指出，真正與長壽最相關的運動其實並非慢跑，而是網球，平均可增加9.7年壽命，引發不少網友討論。唐雲華在社群平台發文表示，許多人認為只要每天在跑步機上流汗、規律慢跑，就是最理想的養生方式，但事實上，不同運動對健康與壽命的影響差異相當大。他引用《梅奧診所學報》（Mayo Clinic Proceedings）一項長達25年的研究指出，該研究追蹤超過8500名受試者後發現，各類運動對延長壽命的效果並不相同，其中拍類運動表現尤其突出。根據研究結果，網球名列長壽運動排行榜第一名，平均可增加9.7年壽命；其次為羽球，可增加6.2年；足球約增加4.7年；單車運動則為3.7年；至於大眾熟悉的慢跑，則以3.2年排名相對後段。唐雲華指出，拍類運動之所以對健康特別有幫助，主要與其運動模式及社交特性有關。他分析，第一個關鍵在於拍類運動本身具備高強度間歇訓練特性。球場上的衝刺、急停、轉換方向及揮拍等動作，能有效提升心肺功能與核心肌群訓練效果，相較於節奏較固定的慢跑，更能刺激身體機能。第二個原因則與大腦訓練有關。唐雲華表示，像網球、羽球等快速球類運動，參與者必須在短時間內判斷球速、旋轉及落點，同時快速反應，能高度刺激神經系統與前額葉運作，有助降低認知功能退化風險。此外，他認為社交互動也是拍類運動的重要優勢之一。研究顯示，團體型運動帶來的健康效益，普遍優於單人運動。與球友之間的交流、互動與競賽，不僅有助釋放壓力，也能增加情緒滿足感。唐雲華表示，若民眾認為網球門檻較高，其實也可以從較容易入門的羽球開始，或近年逐漸流行的皮克球（Pickleball）等運動著手，同樣有機會兼顧運動樂趣與健康效益。
超凍齡的50歲！林心如自律作息表曝光：一週運動 6 天、戒掉「這項」澱粉、早睡早起養出好氣色
凍齡女神林心如公開維持身材的關鍵：比起體重數字，她更在乎體脂率。透過一週 5 至 6 天的高強度運動與極致自律的作息，她養成了早起運動、晚上 11 點前入睡的健康循環。飲食上則堅持「倒三角」原則與原型食物，並戒掉最易發胖的麵包，配合適當的營養補充加速代謝。這套結合時間管理與正能量的心法，正是她始終維持巔峰狀態的祕密。高效運動與代謝加速：一週 6 天、拳擊重訓交替的硬核菜單林心如現在維持著極高頻率的運動習慣，每週安排 5 天進行健身房重訓、皮拉提斯或拳擊等課程交替，剩下的 1 天則會在自家健身房跑步或做簡單運動。她分享自己非常重視效率，若早上十點要梳化，她八點半就會先去上拳擊課。為了提升代謝，她會在運動前半小時服用船井burner極纖錠，林心如分享感覺以前自己沒那麼會流汗，現在拳擊上十分鐘就會開始大爆汗。（圖／取自 loveruby_official IG）倒三角飲食哲學：戒掉麵包、擁抱原型食物的飽足減重法在飲食管理上，林心如強調「吃得對」比「吃得少」更重要。她採取三餐「倒三角」分配，早餐最為豐盛，包含大量蛋白質、纖維與地瓜等原型食物為主，午、晚餐則隨之減量。她唯一的禁忌是麵包，認為那是極易發胖的食物，能不吃就盡量不吃，澱粉攝取除了地瓜也會選糙米飯或五穀飯，並搭配原型食物與少油少鹽的簡單烹調。她提醒大眾千萬不要盲目節食，因為吃太少反而會降低代謝導致復胖，聰明的飲控才能持久。（圖／取自 loveruby_official IG）精準時間管理：從送小孩上學到晚上11 點前入睡的健康作息身兼多職的她認為懂得「時間管理」是維持好狀態的關鍵。她的作息極為規律：七點起床送小孩上學，隨後享受一個人吃早餐的 Me time 並接著運動，下午投入工作，晚上則是完全的家庭時光。為了對抗熬夜對氣色帶來的損害，她堅持每天睡足八小時，並強迫自己在晚上 11 點前入睡。陪女兒入睡時，她也會跟著聽故事，九點熄燈後往往比小孩更快進入夢鄉，穩定的睡眠讓她每天都充滿電力。（圖／取自 loveruby_official IG）正能量與心態建設：體脂數據與心情平衡的雙重管理林心如有一套獨特的健康觀念，她直言「體重比體脂更重要」，與其糾結磅秤上的數字，不如觀察肌肉線條與身體組成的變化，她提到說自己現在的體脂是22.2，跟以前靠少吃變瘦比起來，現在靠運動練出的身材更好看，人也更舒服。此外，她始終保持正能量的心態，深信好心情對於維持身材與狀態有極大幫助。對她而言，這種由內而外的自律並非苦差事，而是在理解自己需求後，活出最自在、最健康的當下，並將這份正向的能量傳遞給身邊的每一個人。（圖／取自 loveruby_official IG）