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「鳥界大熊貓」東方白鸛把蟹塘當自助餐！1天光顧80隻 養殖戶反應超意外
被譽為「鳥界大熊貓」保護動物東方白鸛，近年在中國大陸江蘇高郵、寶應、興化等里下河地區大量出現，部分候鳥甚至從過去的季節性停留，逐漸轉為常年棲息。數據顯示，2025年全球東方白鸛數量預計已突破1萬隻，其中高郵地區目前已有超過260隻棲息繁衍，約半數由越冬候鳥變成「常住居民」。《揚子晚報》報導，江蘇揚州寶應縣射陽湖鎮養殖戶胡定松的千畝蟹塘，今年夏天成為東方白鸛的「自助餐廳」。近2個月來，每天約有50至80隻東方白鸛前來覓食，單日最多甚至超過80隻。牠們在蟹塘間悠閒漫步，尋找螃蟹、小魚及螺螄，吃飽後則停在田埂休息。被譽為「鳥界大熊貓」保護動物東方白鸛，近年在中國大陸江蘇高郵、寶應、興化等里下河地區大量出現。（圖／翻攝自揚子晚報）胡定松觀察發現，東方白鸛吃螃蟹時，會先啄掉蟹腳，再吞下蟹身，最後連掉落的蟹腳也逐一吃完。由於東方白鸛怕熱，通常選在早晚或陽光較弱時下水覓食。為避免干擾，胡定松甚至調整工作時間，並將蟹塘水位維持在較淺高度，方便白鸛覓食。另名興化養殖戶顧帥的65畝蟹塘，今年6月起也成為1對東方白鸛夫妻的固定「食堂」，最多一次有6隻白鸛前來。顧帥原本因螃蟹損失感到苦惱，將白鸛覓食畫面拍成短影音分享，沒想到意外爆紅，30多支影片累計播放量超過2000萬，粉絲增加2萬多人，還有網友特地購買蟹品支持他。面對「護鳥還是護蟹」的兩難，2名養殖戶最終選擇與白鸛「合作」。胡定松及顧帥不再驅趕，反而透過直播、短影音記錄白鸛覓食、休息及飛翔的畫面，成為野生動物保育宣傳員。顧帥更認為，東方白鸛願意落腳，正代表蟹塘水質與生態環境受到「國寶」肯定，科普與保育價值遠高於眼前的養殖損失。被譽為「鳥界大熊貓」保護動物東方白鸛，近年在中國大陸江蘇高郵、寶應、興化等里下河地區大量出現。（圖／翻攝自揚子晚報）南京師範大學教授常青表示，東方白鸛對棲息環境要求極高，能在江蘇由「越冬」進一步轉為繁殖，顯示當地濕地生態品質已達到足以支撐頂級消費者完成完整生命周期的程度。不過，野生鳥類活動範圍廣，養殖損失難以精確計算，未來仍需建立更完善的補償機制。目前當地將協助養殖戶與保險公司對接，盼透過保險降低損失。專家認為，生態保護與農民生計並非只能二選一，若能透過保險、友善養殖及生態產品行銷等方式共享利益，將有機會在人口密集的江蘇，找到珍稀野生動物與養殖產業共存的新模式。
女友薪水比他高！男交往1年狂花20萬 第一次提AA竟遭嫌「掉價」
交往一年多，約會吃飯、看電影、開車出遊，甚至生日禮物與出國機票幾乎全由男方買單，累計花費已接近20萬元，沒想到只是第一次因手頭較緊，希望女友一起分攤約2000元餐費，竟換來一句「這樣讓我很掉價」。一名月薪約5.2萬元的男子近日分享與女友的金錢爭執，表示收入約6萬元的女友不僅不滿AA制，還認為自己打扮漂亮出門約會就是一種付出，甚至氣到拿他的前女友反嗆，最後連50元停車費都賭氣算清，讓他不禁質疑，自己長期以來的付出是否早已被視為理所當然。原PO在Dcard感情板發文透露，他今年30歲，目前擔任公務員，每月實領約5.2萬元；女友28歲，從事電商行銷工作，月薪約6萬元，單從收入來看，其實是女方略高一些。不過兩人交往一年多以來，原PO始終抱持「男生約會多負擔一點沒關係」的想法，因此很少和女友計較誰該付多少錢。平時兩人出去吃飯、看電影，大多由他結帳，就連開車出遊產生的油錢、過路費，也幾乎都是他負責。除了日常約會開銷之外，遇到生日或節日時，原PO同樣沒有省。女友生日時，他曾送給對方一台iPad；聖誕節兩人安排出國旅遊，來回機票也是由他支付。將一年來的吃喝、娛樂、交通、禮物及旅遊等費用粗略計算後，他估計自己已經花了接近20萬元。這樣的相處模式持續了一年多，原PO過去並沒有特別抱怨，也沒有要求女友補回任何費用。直到上個月，母親騎了多年的舊機車報廢，需要重新購買代步工具，他便拿出5萬元幫母親買新機車，也因此讓近期可以自由運用的資金變少，手頭開始比較吃緊。日前他和女友外出約會，兩人用餐共消費約2000元。到了結帳時，原PO想到自己近期的經濟狀況，便試探詢問女友：「這次我們一人一半好嗎？我最近比較緊。」原本只是希望這一餐暫時改由雙方共同負擔，沒想到女友聽完後立即變臉。女友當場反問，一個男生和女生出去約會還要求AA，難道不覺得會讓她「很掉價」嗎？她還拿身邊朋友的感情模式比較，表示其他朋友的男友出去約會都不會要求女方平分費用，如果自己和男友吃飯卻得各付一半，會讓她覺得相當沒有面子。原PO對此感到不解，認為女友每月薪水明明比自己高，而且兩人交往一年多以來，絕大部分的約會開銷都是由他主動支付，現在只是因為剛替母親買了新機車，短期內手頭較緊，希望女友分擔一次餐費，沒想到竟引起如此大的反應。雙方因此發生爭執，女友則提出自己的觀點，認為女生為了約會需要花時間整理自己、打扮漂亮，再特地出門和男友見面，這些本身就是她對約會的一種付出，因此無法接受男方還要求她共同負擔餐費。隨著爭執升高，女友甚至在氣頭上脫口表示：「你連2000塊都要計較，難怪你前女友要跟你分手。」直接拿原PO過去的感情經歷反擊，讓原PO更加難以接受。最後女友仍然支付了一半餐費，不過兩人的不愉快並沒有就此結束。原PO表示，女友接下來開始把所有支出算得一清二楚，甚至連零頭也不願省略。原PO原本沒有打算要求女友連停車費都一起平分，沒想到準備分開時，女友卻賭氣拿出50元硬幣丟下，表示「停車費也AA了」，刻意將所有費用徹底切開。這個舉動讓原PO回家後越想越不是滋味。他強調，自己並非真的窮到連2000多元的餐費都拿不出來，更不是突然開始和女友計較每一筆錢，只是近期剛好增加5萬元的家庭支出，因此想知道在自己暫時比較吃緊的情況下，女友是否願意一起負擔。真正讓他介意的，也不是那一頓飯究竟誰付錢，而是自己一年多來持續負擔約會開銷，甚至送iPad、支付出國機票，似乎逐漸被女友視為理所當然；然而當他第一次提出希望對方一起分攤時，卻被認為是讓女友「掉價」。女友認為自己願意打扮、出門約會就是一種付出，也讓原PO更加困惑。他開始思考，兩人對於感情中的「付出」是否存在完全不同的認知，因此上網詢問其他人，究竟是自己真的太小氣，還是對部分女生而言，和男友AA真的會產生被看輕、沒面子的感受。貼文曝光後引發大量討論，多數網友將焦點放在兩人的金錢觀與相處模式，而非單純爭論男生或女生究竟該不該付錢。不少人認為，原PO過去長期主動負擔大部分開銷，可能已經讓女友習慣這種模式，因此當付款方式突然改變時才會出現如此強烈的反應。但也有人指出，情侶交往不可能永遠只有其中一方付出，當另一半因家庭需求暫時面臨經濟壓力時，如果仍只在意自己是否「有面子」，雙方未來恐怕還會出現更多問題。部分網友更直接勸原PO重新考慮這段感情，認為現在只是一次2000元餐費就能爆發如此大的價值觀衝突，若未來進入婚姻，還要共同面對房租、房貸、生活費、家庭支出等更龐大的財務問題，彼此對金錢分配沒有共識，衝突恐怕只會更加嚴重。也有人分享自己的感情經驗，表示與另一半平常就是AA，或者採取這次你請、下次我付的方式，有時甚至由收入較高的一方多負擔一些。這些網友認為，情侶如何分配約會費用沒有固定答案，只要雙方事先取得共識，並且不把另一半的付出當成應該即可。另有留言直言「只能同甘不能共苦，你想找的是什麼女生自己想清楚」、「可以分了，結婚會更慘」，也有人認為女方沒有替原PO目前的經濟狀況設想，雙方恐怕不只是付款習慣不同，而是對感情中互相體諒的理解存在落差。
台北大巨蛋百貨「莫內花園」8/22試營運！超過30家首發餐廳、LOPIA、神乃珈琲、京都二条苑等首度登台
台北大巨蛋下一波最值得期待的，絕對是「吃」！遠東Garden City壓軸主力商場B區「莫內花園」將於8月22日展開試營運，約3萬坪商場從B2一路延伸至8樓，其中餐飲陣容更直接拉到新高度。光B2就打造3000坪「吃貨天堂」、集結超過80個餐飲與伴手禮品牌；7樓一次迎來Chatterbox Café、京都二条苑がんこ、IPPIKI等異國首店；8樓更將11家米其林星級、必比登或曾獲米其林指南推薦的餐廳集中在同一樓層。再加上神乃珈琲海外首店與預計Q4登場的LOPIA，之後來大巨蛋不只看球、看演唱會，光是吃飯就值得專程跑一趟。（圖／業者提供）遠東Garden City全區匯聚超過150個餐飲品牌、餐飲總營業面積達11,000坪，橫跨食尚庭園、花園綠廊、光之花園與莫內花園四大區域。全區則導入超過560個品牌，其中包含近200個全台首店、百貨首櫃及新形象概念店。這次鎖定約25至45歲族群，相較其他SOGO客層年輕約10歲，但並非單純搶年輕人市場，而是瞄準具一定消費能力、講究品味與生活質感的「年輕有為」族群，從餐廳、精品咖啡到美妝、運動的選店，都能明顯感受到這次更年輕也更有話題性的企圖。B2直接變3000坪「吃貨天堂」！LOPIA預計Q4登場第一次來莫內花園，不知道從哪開始逛，直接先往B2走！這裡打造3000坪全台最大百貨餐飲樂園，集結超過80個餐飲及銘店伴手禮品牌，還規劃550席複合式餐飲座位，保證讓你演唱會、球賽前後有許多美食選擇！整體依消費動線劃分為甜點烘焙／巧克力、伴手禮與養生、台灣特色小吃、異國料理美食街、LOPIA超市五大主題，從捷運進商場就能一路開始吃。最受矚目的日本超市LOPIA預計Q4登場，這次更計畫在Garden City推出「全球首發」限定甜點。FOOD STREET則有日本百年抹茶名店「田頭茶鋪」來台首展店、度小月DAAMI、Kuzma cafe、金子半之助天婦羅等；甜點烘焙也有Pure Bread X LBC、桐生可麗餅、福砂屋等首發陣容。想買伴手禮也很誇張，一口氣集結15家以上超過一甲子的老字號，包括舊振南、郭元益、台中犁記、陳允寶泉、新東陽、太陽堂，以及日本神戶風月堂、源吉兆庵，還有VENCHI、GODIVA等，完全可以順便變成觀光客的伴手禮採買站。7樓「世界風味花園」！6家全台首店一次登場真正想坐下來好好吃一餐，7樓「世界風味花園」會是第一個戰區。整層占地2393坪，共規劃11家異國主題餐廳，其中就有6家全台首店、1家百貨首店。話題最高的之一，是1971年創立的新加坡Chatterbox Café全台首店，招牌「新加坡文華雞飯」擁有超過半世紀歷史。日本餐飲陣容也很強，京都高級懷石料理「京都二条苑がんこ」首度來台，甚至光台灣首店的餐具採購就耗資超過百萬元；另外還有全台首家主打「熟成魚肉」的高級日式鍋物IPPIKI，以及結合高檔迴轉壽司與板前料理的「金澤美味壽司&鮨珠姬」。（圖／業者提供）其他首店還包括法式優雅空間結合越南料理的「越舍MAISON VIET」、野村集團打造的時尚蔬食料理新品牌「V」；百貨首店則有韓式燒肉SSAM。另外還能吃到SALT & STONE、樂天皇朝SIGNATURE、隨意鳥地方、DODOLI等，從新加坡、日本、韓國、越南一路吃到義大利，真的可以一層樓環遊世界。8樓直接蓋「米其林殿堂」！11家名店集中同一層如果說B2是平價吃貨天堂，8樓就是另一個極端。占地2279坪的「星饗藝廊」，將11家米其林星級、必比登或曾獲米其林指南推薦的餐廳高度集中在同一樓層，陣容包含1家全台首店、2家台北首店、4家百貨首店。其中有東京蟬聯10年米其林一星燒鳥名店的台北分店「台北鳥喜」；全台首店APINARA承襲NARA Thai Cuisine的泰式料理背景；台中老字號「沁園春」首度進軍台北，「馨苑小料理」也將帶著精緻小份量新台菜北上。百貨首店則有A CUT團隊全新打造的「The Grill by A CUT」，主打直火炭烤料理；還有頁小館RESTAURANT PAGE、福園台菜等。另外Putien莆田、四川吳抄手、四代目菊川、名人坊也一次進駐，另有百貨獨家「頂鮮台南擔仔麵」。想一次收集不同風格名店，之後真的不用跑遍台北。（圖／業者提供）（圖／業者提供）8樓Tea-Garden無遮蔽看101景觀也是這次莫內花園很大的特色。8樓Tea-Garden利用大片落地窗打造開放式休憩空間，可以無遮蔽欣賞台北101全景及夜景。7、8樓挑空區則以「Monet Garden莫內花園」為主題，透過圓形設計、植栽與花園美學營造城市中的綠意空間；另一側「花園之森」則利用植栽與木作打造森林氛圍，讓百貨不再只是滿滿櫃位。從大巨蛋七八樓拍過去101就是最棒的打卡景點（圖／tingting攝影）神乃珈琲海外首店來了！精品咖啡也要搶客除了正餐，這次精品咖啡的陣容同樣很有看頭。3樓迎來日本精品咖啡品牌「神乃珈琲」海外首店，以選豆、調豆及不同烘焙度咖啡為特色，除了咖啡之外，也有三明治與特色布丁。（圖／業者提供）1樓則有Café Kitsuné與全台首店Amorino，B1有COFFEE LOVER's PLANET，另外還有Nespresso進駐。從精品咖啡、Gelato到甜點，明顯就是要讓不一定想吃正餐的人，也能在這裡待上一整個下午。6樓還有全台首店「三麥茶樓」，由金色三麥打造，跳脫過去美式運動餐廳印象，改以中式餐飲結合茶酒文化，主打蒸籠料理及茶葉入菜；4樓德州鮮切牛排則帶來全球獨家概念店。約3萬坪「莫內花園」8/22試營運吃飽之後才真正開始逛！遠東Garden City整體面積達3.6萬坪，串連食尚庭園、花園綠廊、光之花園與壓軸登場的莫內花園，其中莫內花園約3萬坪，從B2一路延伸到8樓。整棟商場囊括美妝香氛、精品、女鞋、運動、親子、智慧家電與餐飲，並以Sight、Hearing、Smell、Taste、Touch五感沉浸式購物為概念，想把傳統「買東西」的百貨模式變成可以待上一整天的Lifestyle Hub。（圖／業者提供）B1超過8米「香水噴泉」！美妝控先衝這層美妝香氛也是莫內花園的大招之一。B1打造全台規模最大的保養彩妝與香氛殿堂，集結超過50個品牌，最吸睛的就是挑高超過8米的「香水噴泉」，結合流水與20款精選香氛，光這一區就很有打卡潛力。（圖／業者提供）品牌包含TOM FORD全台獨家眼鏡、美妝與香氛結合販售，YSL全台獨家高訂香氛一條龍體驗區，CHANEL、DIOR則以精品店型登場；LA MER、GUERLAIN、LA PRAIRIE、肌膚之鑰、香緹卡等也同步進駐。另外Aesop、L’OCCITANE、innisfree帶來新櫃裝，Hair Rituel by Sisley、AVEDA、ROOTON、VIRTUE等髮肌護理品牌也都能找到。（圖／業者提供）NIKE＋NIKE STYLE全台首店！運動品牌超過30家坐落大巨蛋旁，運動當然不能只是配角。B1運動區集結超過30個品牌，包含NIKE＋NIKE STYLE全台首店、adidas＋Original、New Balance「NB RUN百貨首店」，以及PUMA、UNDER ARMOUR、SKECHERS等。串連A區「光之花園」還有「跑團天堂」，HOKA、Salomon等專業跑鞋品牌齊聚；高爾夫專區甚至規劃沉浸式果嶺與試打推桿區，把運動從商品一路做到體驗。B1另一側則打造「Shoes Palace」女鞋區，集結AS、MAGY、ORIN、ALDO、COLE HAAN等，UGG、CLARKS還將帶來全台首發新櫃裝。（圖／業者提供）6米樹屋溜滑梯搬進百貨！5樓變親子夢幻樂園5樓「小小森世界」則把森林搬進商場，THANQ PARK打造高達6米的巨型溜滑梯與樹屋城堡，讓孩子可以在室內體驗穿梭樹梢的感覺。走道也特別加寬，打造滑步車可以通行的友善環境；THANQ CLUB另規劃「陽光球池」及親子閱讀室，並搭配育嬰哺乳空間，親子客可以直接在這裡耗上半天。這層樓的小孩童裝區也很精彩，包括The North Face kids、Puma kids、Roots kids等多個品牌都進駐專門的童裝區，讓你不用跑半天到不同家去買，這裡通通找得到！（圖／業者提供）75坪員工休息室！連百貨員工都被照顧這次還有一個一般消費者看不到、卻很有意思的設計：遠東Garden City打造全台百貨首創員工休息室，空間達75坪，希望從顧客體驗一路延伸到「幸福職場」。8樓餐飲樓層另外設置「主廚休息室」，內有按摩椅及舒適休憩空間，也提供不同餐廳主廚交流的場域。比起一味追求櫃位坪效，願意把商場空間留給工作人員休息，反而成為這次開幕很不一樣的細節。（圖／業者提供）捷運直通B1、B2！超過2200個汽車位交通方面，Garden City提供超過2200個汽車停車位、3800個機車位，以及室內56個大型巴士停車位。商場銜接捷運板南線國父紀念館站，連通道可以直接進入B1、B2。未來不論是來大巨蛋看球賽、演唱會，還是單純吃飯逛街，都會方便許多。
申力安放閃男友「很包容我」 為陪她打高爾夫竟開始學球
新生代創作女歌手申力安推出全新夏日戀曲〈Summer Like You〉，描述一段在夏天派對上的心動相遇。此次新歌與嘻哈歌手Asiaboy禁藥王跨刀合作，申力安表示，和不熟悉的歌手及製作人合作，她就會緊張焦慮，沒想到過程非常順利愉快。初次合作，她沒想到禁藥王私底下和網路上的反差那麼大，「我一開始覺得他很嘻哈，看起來應該很凶，不太講話的人，原來是裝酷，悶騷那種。」申力安（左）和Asiaboy禁藥王合作推新歌。（圖／星光瑞瑞提供）新歌〈Summer Like You〉MV在七夕情人節當天推出。申力安說，一年四季她最喜歡夏天，「我很怕冷，夏天是陽光時刻！」她說，小時候因為暑假是最長的假期，對她而言，是一年中最快樂的時光，玩水、游泳、吃冰、放假等，長大後夏天就是派對，充滿歡樂的時光。這次推出夏日新作，她希望將音樂、生活與旅行都融入作品中，接下來她計畫要前往美國旅遊，同時拍攝不同風格的內容，記錄夏日生活。申力安與新生代導演男友Len Wang交往一年多感情穩定，她對男友的評價高很高，「主要是他對我非常好，很包容我。」七夕情人節即將到來，她甜蜜說，自己沒特別過七夕情人節，去年男友送她一束花，今年已約好一起去看煙火，這次還會帶著狗狗Kai一起。她大讚男友有儀式感非常浪漫，常給她驚喜，也願意配合她，例如她喜歡和好朋友一起打高爾夫球，男友對高爾夫球比較沒興趣，但最近已新添購高爾夫球袋及手套，同時去上課練球，希望參與她的嗜好興趣，她很感動。申力安她自己也為男友做調整，男友喜歡露營，但她很怕野外蟲子和森林，「我對露營有陰影，之前露營曾受傷，所以很怕，只喜歡待在都市。」但她也因男友熱情邀約下，試著參與，現漸漸感受到露營的樂趣。她補充說，還有男友餐餐喜歡喝湯，她開始學燉湯料理，她笑稱，「但他煮的還是比較好喝啦。」兩人的甜蜜幸福，持續昇溫中。
2片吐司當早餐 實測「血糖狂飆」還超容易發胖！醫師教3招健康吃
早上趕著上班、上課，只塞兩片吐司就出門？小心血糖狂飆還超容易發胖！新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼近日分享配戴連續血糖機 (CGM)的經驗，表示很多民眾都習慣吃吐司當早餐，自己也實測僅吃兩片土司，看對身體會有何影響，結果卻讓他嚇一跳。蔡明劼在臉書發文分享這項實驗計畫，「最近我又重新開始配戴連續血糖機 (CGM)，突然想到很多人都習慣吃吐司當早餐，於是決定進行一場實測。早餐我只吃了那兩片白吐司，如圖所示，約80克重，換算約40克碳水化合物。」「如果不測真的還好，一測簡直嚇一跳！」蔡明劼說自己餐前血糖大約是100 mg/dL，吃完一個小時後，血糖直接垂直上升飆到驚人的191 mg/dL，血糖狂飆的幅度竟比當初吃一整碗白飯（約 60克碳水）時還要更高、更猛烈。蔡明劼解釋：「這種快上快下的血糖波動，不僅讓體內胰島素大量分泌，促使身體將多餘血糖轉化為脂肪儲存，更會讓你很快就感到飢餓。如果是一般人遇到這種情況，絕大多數會因為肚子餓而又去找點心零食來吃，造成越吃越餓，越餓又越吃。」所以總是覺得沒什麼吃，整天餓肚子但卻發現自己一直胖，原因就在這裡。蔡明劼進一步說明吐司雖份量看起來不多，但它屬高度精緻加工的澱粉，小麥經精細研磨，消化吸收的速度超級快。加上白吐司本身極度缺乏蛋白質和膳食纖維，無法減緩澱粉轉化為葡萄糖進入血液的速度。蔡明劼也分享以下3個簡單的早餐穩定血糖策略：1.優先搭配膳食纖維蔡明劼表示自己也是後來才養成這個習慣，平常預先切好大番茄、小黃瓜，或者燙好玉米筍，放在冰箱中。每天早上拿出一個拳頭的份量，當作膳食纖維來源。如果你覺得早起開火很麻煩，這種隨時可吃的蔬菜就是最佳方案。2.務必搭配蛋白質蔡明劼指出攝取含有蛋白質的食物至關重要。它不僅能有效減慢澱粉的消化速度，更可以刺激腸道分泌 GLP-1 (如同瘦瘦針的主成分)，進一步增加飽足感，並穩定血糖。你可以事先做好煎蛋、雞肉、里肌肉，或準備一片起司。再不然，先喝一瓶無糖豆漿，也能讓後續的血糖平穩很多。3.避免白吐司，試著改吃雜糧或全麥吐司蔡明劼提醒不是說雜糧或全麥吐司就很棒、都沒問題，它們一樣屬於加工品。但在不得已的情況下，選擇有較多膳食纖維和粗糧成分的產品，總好過於什麼都沒有的白吐司。
吃完滷肉飯不到半小時就想睡？ 醫曝4招改善「暈碳」
不少人才剛吃完麵、飯，很快就會「暈碳」想睡覺，中醫師王大元就指出，「暈碳」是常見的餐後嗜睡現象，如果一次吃下大量精製澱粉，會使血糖、胰島素發生變化，血液也會集中在腸道，使人更有倦意，只要吃麵、飯時多搭配纖維質、蛋白質，飯後再散步10至15分鐘，就能幫助改善「暈碳」問題。王大元於臉書粉專發文表示，有些人吃完乾麵、滷肉飯、餛飩湯過後，不到半小時就開始犯睏，這種飯後昏沉、想睡的狀態，常被稱為「暈碳」，但其實「暈碳」並非正式醫學名詞，而是常見的餐後嗜睡現象。王大元說明，當瞬間攝取大量白飯、麵條、甜食等精製澱粉，因醣分吸收較快，餐後血糖與胰島素會產生明顯變化，加上進食後副交感神經反應增加，身體進入消化狀態，血液集中在腸胃道，腦部缺氧，也容易產生倦意，要是本身睡眠不足、睡得不安穩，疲倦感可能更加明顯。王大元提到，依中醫角度來看，可以從「脾主運化」去思考，因脾胃負責飲食物的運化輸布，若長期飲食過量、偏好肥甘厚味，可能影響脾胃功能，出現精神不濟、食後欲睡的現象；臨床上則可從脾虛、濕困的方向調理。王大元指出，想減少「暈碳」的情形，不需要完全戒掉澱粉，建議吃麵時可適度減少麵量，增加燙青菜、豆干、蛋或瘦肉，讓蛋白質與纖維更充足，進食順序以纖維質與蛋白質為優先，略有飽足感後再吃點米飯，飯後接著散步10至15分鐘，也有助於改善餐後血糖。王大元提醒，偶爾「吃飽想睡」是常見狀況，如果經常性嚴重嗜睡，甚至合併口渴、多尿或體重異常變化，建議進一步就醫檢查血糖與代謝狀況。
閃電瘦身2／產後快速瘦成一條閃電 女神當媽未滿三月立刻回歸少女身材
生完小孩滿兩個月的女星夏于喬，上月被時報周刊CTWANT讀者巧遇她與導演老公林書宇恩愛出門去超市採買。當時她才剛生產完滿一個月，身材閃電瘦身瘦成閃電，還露出了超細長的美腿，完全是少女的背影。要說產後光速瘦身，第一個一定會想到許瑋甯，她在去年7月初自然產下巨蟹座兒子，產後不到3個月公開露面時身材氣色狀態都極佳。孕期共增重12公斤的她，最氣人的是產後她未特別節食或健身，靠自然代謝與佛系飲食，火速恢復纖細美腿與好身材，體重身形都跟懷孕前差不多，做足2個月的月子後便投入舞台劇《那一年，我們下凡》的宣傳與排練。又兩個月後還與老公邱澤補辦婚宴，美到讓人不敢相信她生過小孩。因為高度自律，鬼鬼生完小孩後快速瘦身，仍保持著纖細的體態。（圖／翻攝自鬼鬼IG）「鬼鬼」吳映潔在去年1月無預警宣布未婚生下女兒「妹子」，用3個月的時間，從最重的64公斤迅速瘦回產前的50公斤，不過她快速瘦身秘訣相當逼人，一天只吃一餐、嚴格忌口不喝湯、不吃精緻澱粉、不喝含糖飲、連水果都不碰，真的很想吃點甜的就用水梨取代甜點，還能幫助消水腫、讓人驚呼她為了身材而擁有如此高度的意志力，畢竟一天只吃一餐，其他時間必須忍受飢餓感，非常難以持續。李優生完小孩不到一個半月就外出大吃美食，纖瘦身材羨煞大批網友。（圖／翻攝自李優IG）。「鄉民女神」李優2024年和「饒舌鬼才」熊仔登記結婚，去年8月底夫妻倆迎來寶貝女兒「小芙莉」，1家3口相當幸福。誇張的是李優產後不到一個半月，已經超神速恢復成飄逸仙女般的纖細身材，她在社群曬出外出照，瘦到讓粉絲網友都羨慕不已，特別是她下半身搭配牛仔褲，還將上衣紮進褲子裡的造型，絲毫沒有產後的小肚包，還能看到腰身，讓人無法相信那時的她竟是產後才剛滿一個月的媽媽。
氣到想狂吃甜食？先別拿蛋糕 營養師推薦「4大情緒救援食物」
壓力一來就想用甜食「療癒」自己，相信是不少人的共同經驗。工作不順、心情煩躁甚至正在生氣時，珍珠奶茶、蛋糕、洋芋片往往特別誘人。營養師張語希表示，這種突然冒出的食慾不見得只是單純嘴饞，人在壓力升高的狀態下，對高糖、高油脂食物的渴望也可能隨之增加。若不想每逢情緒低潮就靠甜食解悶，可以改從日常飲食著手，她整理出4大類「情緒救援食物」，從香蕉、牛奶到糙米、鮭魚及堅果都有，下次情緒上來想狂吃零食時，可以考慮換個選擇。1. 香蕉、牛奶補充情緒所需營養情緒煩躁時，張語希建議可從香蕉及牛奶著手。香蕉含有鉀與維生素B6，其中維生素B6與神經傳導有關，可幫助維持神經系統正常運作；牛奶則含有鈣質及色胺酸，可提供身體放鬆及神經正常運作所需的營養。因此，若只是受到情緒影響，突然很想來杯高糖飲料或吃甜點，不妨先看看手邊是否有香蕉或牛奶，除了滿足想吃東西的念頭，也能補充人體需要的營養素。2. 糙米、鮭魚補充維生素B群除了點心之外，也可以從日常正餐調整。張語希指出，維生素B群與神經功能、能量代謝息息相關，其中糙米含有維生素B1，有助維持神經正常運作；鮭魚含有維生素B3，不僅參與人體能量代謝，也與血清素的合成過程有關。對於經常處於忙碌、緊繃狀態的人而言，平時便可將這類食物適度加入餐點，從均衡飲食中攝取營養，而不是等到壓力累積後，再用蛋糕、手搖飲等高糖食物尋求短暫滿足。3. 玫瑰花茶、蓮藕屬中醫「順氣」選擇若從中醫飲食觀點來看，心情鬱悶或壓力較大時，也有不同的食材選擇。張語希列出玫瑰花茶及蓮藕，其中玫瑰花茶在中醫理論中具有理氣解鬱作用，蓮藕則有通氣健脾之說，可依個人飲食習慣適量加入日常飲食。這類食材與前述香蕉、牛奶、糙米及鮭魚不同，主要是從中醫飲食角度出發，因此不宜將中醫理論與現代營養學對營養素的作用混為一談。4. 嘴饞改吃杏仁、開心果、腰果至於壓力大時特別想吃零食的人，則可以把洋芋片等高油食品換成適量無調味堅果。杏仁、開心果與腰果含有鎂、維生素B6及不飽和脂肪酸，可提供維持神經系統正常功能所需的營養。張語希建議，嘴饞時可以適量無調味堅果取代高糖、高油零食，既能滿足想咀嚼東西的需求，也能攝取不同營養。不過堅果的熱量並不低，仍應注意份量，不能因為屬於較健康的食物就毫無節制地吃。張語希也提醒，「情緒救援食物」只是日常情緒管理中的一環，不能把改善壓力全部寄託在食物上。想維持較穩定的身心狀態，規律吃三餐、睡眠充足以及適度運動都相當重要。因此，下次碰到工作壓力大、心情不好或氣到只想狂吃甜食時，可以先別急著拿起珍珠奶茶、蛋糕或洋芋片，先深呼吸、喝杯水，讓情緒稍微緩和，再決定自己是不是真的需要進食。若仍想吃東西，可以從香蕉、牛奶、糙米、鮭魚、玫瑰花茶、蓮藕，以及杏仁、開心果、腰果等無調味堅果中選擇，透過較有營養價值的食物取代高糖、高油零食，同時也別忽略正常作息、運動與均衡飲食的重要性。
情侶在高雄IKEA點魚排吃到「塑膠片」腹痛 業者認疏失
高雄一對情侶日前到高雄IKEA餐廳用餐，沒想到吃到一半時，竟在鮭魚裡發現一片外觀類似「隱形眼鏡」的透明塑膠片，事後還出現身體不適狀況。高雄市衛生局接獲通報後，於今（16）日派員稽查，業者坦承餐點有異物情況屬實，衛生局將依《食品安全衛生管理法》裁罰6萬元以上、2億元以下罰鍰。高雄衛生局已派員前往稽查。（圖／高市衛生局提供）近日一對情侶在Threads發文表示，他們7月8日前往高雄IKEA餐廳用餐，點了一份「鮭魚菲力」，不料吃到一半時，竟發現鮭魚裡出現一片外觀看起來類似隱形眼鏡的透明塑膠片，2人發現後立即向店員反映，業者當下更換一份新的餐點，不過2人看到異物後已經沒有繼續用餐的心情。事後，這對情侶表示，用餐結束約半小時後，2人陸續出現腸胃不適的狀況，之後這對情侶透過寫信向客服反映，但第一次聯繫後等待約一週都沒有收到回覆，再次寄信後才收到業者提供餐券補償的處理方式。高雄市衛生局接獲通報後，於今（16）日派員前往高雄IKEA餐廳稽查，衛生局人員現場檢查同批食材，並未發現其他異物，不過業者向稽查人員坦承，消費者提供的照片確實是店內發生的情況。業者說明，經內部調查後，初步認為這片塑膠片疑似在冷凍鮭魚排前置處理時，沾黏在包裝或鮭魚排表面。業者透露，為避免相同問題再次發生，目前已修改內部作業流程，要求工作人員必須等鮭魚排完全解凍後，確認表面沒有塑膠殘留或沾黏，才能進行後續製餐及烹調。衛生局表示，經查該業者已依法完成食品業者登錄，也有投保產品責任險，現場環境衛生符合「食品良好衛生規範準則」。不過，針對食品混入異物一事，仍將依《食品安全衛生管理法》第15條及第44條規定裁罰6萬元以上、2億元以下罰鍰。此外，衛生局責令業者加強設施設備維護、從業人員教育訓練及食材衛生管理，以維護消費者的飲食安全，避免類似情況再次發生。衛生局提醒，若有任何消費問題需要諮詢，可撥打「1950」全國性消費者服務專線，或親赴各地方政府消費者服務中心洽詢。
吳宗憲吃霸王餐？《玩很大》照片被貼餐廳門口標「請結帳」 製作單位回應了
由吳宗憲、KID、坤達主持的綜藝節目《綜藝玩很大》自2014年開播至今累積不少觀眾，近日卻意外捲入「吃霸王餐」疑雲。一名網友前往韓國釜山旅遊時，在當地知名餐廳「海雲台31cm海鮮刀削麵」門口發現吳宗憲等人與店家老闆的合照，旁邊卻貼著「吃飯了嗎？出去的時候請結帳。」讓網友好奇是否節目過去拍攝時沒有付錢。對此，《綜藝玩很大》製作單位出面否認，強調相關告示只是店家提醒顧客結帳，與節目無關。有網友近日前往釜山旅遊，在「海雲台31cm海鮮刀削麵」店外看到《綜藝玩很大》曾經造訪的痕跡。店家除了張貼老闆與吳宗憲等人的合照，一旁還出現中文告示，寫著：「吃飯了嗎？出去的時候請結帳。」照片曝光後，原PO看到合照與告示放在一起，忍不住發文猜測：「憲哥上次應該是沒結帳……」相關內容隨即引發網友討論，也讓《綜藝玩很大》是否曾在當地拍攝後忘記結帳成為話題。不過，不少網友認為不能僅憑兩張貼在附近的照片及告示，就認定節目團隊曾經沒有付錢，指出店家的結帳提醒可能原本就是提供給所有客人的告知事項，與《綜藝玩很大》的合照並沒有直接關係。《綜藝玩很大》合照旁邊的告示讓許多人誤會。（圖／翻攝Threads／@harveyfooks）網友們紛紛表示，「應該單純是提醒客人，然後節目照片擺的位置頗尷尬？」、「櫃檯也有一張所以應該有結帳」、「我必須說，有些台灣綜藝節目也會這樣，我阿姨很久之前有綜藝節目去她門家吃飯，只問可以拍攝嗎?拍完吃完也拍拍屁股走人」、「結帳說明是一張，節目照片是一張，這是兩件事」。面對網路上出現「吃霸王餐」的猜測，《綜藝玩很大》製作單位也出面澄清：「不是我們沒付錢，我們那麼多人，怎可能不付錢？如果我們沒付錢，餐廳老闆怎可能讓我們離開？怎麼可能還笑著和我們合照？」至於餐廳門口張貼「出去的時候請結帳」的原因，製作單位則解釋：「那是店家在提醒客人要付錢的告知。」強調告示內容並非針對《綜藝玩很大》團隊，也與過去節目到店內拍攝沒有關聯。
430億歐元經損「僅5億獲理賠」！極端熱浪改寫歐洲企業保險市場
極端熱浪對製造、農業、運輸及服務業營運造成巨大衝擊，日益成為歐洲企業面臨的新型經濟風險。然而，熱浪造成的經濟損失遠超傳統保險理賠範圍，去年歐洲熱浪估計造成430億歐元產出損失，保險理賠卻只有約5億歐元。雖然隨著氣候風險擴大，「參數型保險」逐漸受到關注，但專家仍建議，企業必須透過降溫技術、工作場所調整及供應鏈壓力測試，從根本降低極端高溫帶來的損失。據《路透社》報導，1個多世紀以來，義大利城市帕多瓦（Padua）的咖啡館一直在傍晚時分迎接前來小酌的顧客，也就是所謂的「開胃酒時光」（aperitivo），鼓勵人們在晚餐前坐到戶外，一邊喝酒一邊社交。然而，隨著歐洲今年迎來第5波熱浪，傳統上下午6時至7時的「開胃酒時光」幾乎已經消失。人們為了尋找冷氣而轉往室內，使許多餐飲與旅宿業者的銷售額遭受巨大打擊。帕多瓦餐旅業協會（APPE Padova）主席盧尼（Federica Luni）表示「這意味著戶外座位區、露台、戶外空間……都被閒置，空蕩蕩的。」根據1項針對帕多瓦市及其省份約6百家餐旅業者進行的調查，超過80%的業者表示，在最近一波熱浪期間，營業額下滑約20%，這也讓盧尼感嘆：「營業額下降20%，就會把你的利潤空間全部吃掉。」更雪上加霜的是，極端高溫造成的損失往往不在傳統業務中斷保險（business interruption insurance）的承保範圍內，使歐洲各地企業面臨日益擴大的保障缺口。美國3大信用評等機構之一「穆迪」（Moody's）估計，去年夏季歐洲熱浪造成的經濟產出損失達430億歐元，但獲得的保險理賠金額僅約5億歐元。對保險公司而言，這類損失往往難以承保，因為它們通常源自間接性的營運中斷，而不是建築物或其他財產遭受直接損害。對此，全球保險經紀與風險顧問公司「美世」（Marsh）氣候與永續發展董事總經理蘇爾明斯基（Swenja Surminski）表示：「高溫本身並不是傳統上會被保險承保的風險。極端高溫很少像洪水或暴風雨那樣造成災難性的實體損害，但它所引發的財務與營運中斷，嚴重程度可能完全不相上下。」歐洲保險監管機構委託進行的1項2023年調查，涵蓋9千家中小企業，結果顯示，28%的企業在財產保險中包含營業中斷保障；另有17%的企業擁有非財產損害型營業中斷保障，承保罷工等事件造成的損失。隨著極端高溫帶來的經濟成本持續增加，企業的保障缺口也正在擴大。火車延誤、農業收成下降、工廠冷卻成本增加，而勞工在長時間極端高溫期間，也往往難以維持原有的生產力。在公布第2季財報時，已指出高溫天氣造成衝擊，或警告未來可能受到影響的企業，包括瑞典店面裝修設備供應商「ITAB Group」、義大利水泥生產商「Buzzi」，以及法國支付服務公司世界線「Worldline」。高溫往往是1種「複合型風險」（compound risk），會與乾旱、野火及缺水等問題相互作用，而不是單獨形成1個可以明確界定的損失事件。這使得高溫比部分其他自然災害更難建立風險模型，也更難投保。這項挑戰在歐洲尤其嚴峻，因為歐洲是全球升溫速度最快的大陸。根據《路透社》氣候監測（Reuters Climate Monitor）顯示，8月11日西歐平均氣溫比1961年至1990年的平均值高出接近10攝氏度。環境資訊揭露平台「碳揭露計畫」（Carbon Disclosure Project，CDP）彙整的數據顯示，在該平台追蹤的企業中，有35%將熱浪列為風險因素，其中以製造業、服務業、基礎建設及食品相關產業最為明顯。雖然保險可能承擔與停電等事件相關的部分實體損失，但企業往往表示，獲得的賠償對於彌補銷售損失及顧客活動減少，幫助相當有限。對此，帕多瓦餐旅業協會的盧尼也解釋，「真正的損失，是你原本可以賺到、卻沒有賺到的收入，以及因為停電而根本沒有發生的商業活動。」為了彌補這項缺口，保險公司正日益探索「參數型保險」（parametric insurance）產品。這類保單會在氣溫超過預先設定的門檻時自動理賠。與傳統以損失補償為基礎的保險不同，參數型保險不需要經過漫長的損失鑑定程序。根據市場研究與諮詢公司「KBV Research」的報告，歐洲參數型保險市場預計到2031年將達到79.3億美元，2025年至2032年的複合年成長率預計為9.5%。這類保單目前已經被應用於農業領域，因為高溫可能降低農作物產量或牲畜生產力。業界專家認為，未來還可以擴展到交通運輸及勞動力保障等領域。瑞士再保險公司（Swiss Re）英國及愛爾蘭公共部門解決方案主管克爾（Aidan Kerr）對此也贊成「參數型保險確實可以發揮作用。」即便如此，美世的蘇爾明斯基仍建議，許多企業必須把重點放在調整自身的營運方式，以承受更加頻繁的極端高溫，包括投資降溫技術、重新設計工作場所，以及對供應鏈進行壓力測試，「應該採取行動避免損失，而不是等損失發生之後才去處理。」
獨家／補教美女名師拒SWAG招手談合作 「夢露老師」簽約資深製作人
演藝圈近年來有不少藝人轉戰直播平台，知名成人直播平台SWAG就曾找過王俐人加入直播行列開出紅盤，近期在網路上爆紅的網紅補教名師「夢露老師」，活潑開放的教學方式與呆萌的個性似乎也引起SWAG注意；時報周刊CTWANT接獲線報，SWAG曾向夢露老師提出邀約，想請她開英文教學直播節目，但由於「夢露老師」在補教業是考大學的升學補習班英文科名師，雖然上課常穿著熱褲或包臀短裙打扮火辣性感，但身為未成年學生群族的老師被成人平台相中，據悉已被「夢露老師」婉拒。夢露老師上課的穿著打扮年輕活潑。（圖／翻攝自夢露老師臉書）夢露老師的教學方式開放自由深受學生歡迎，教學影片也有高點閱。（圖／翻攝自夢露老師臉書）在網路社群上擁有高人氣的夢露老師，是在補教業相當知名的英文老師，香港籍的她畢業於美國威斯康辛大學麥迪遜分校（UW-Madison）應用英文語言學碩士，因為個性開朗、幽默，教學風格生動爆笑，個性又有點天然呆，常透過社群分享有趣的英文學習日常與自創諧音哏，收穫許多學生和網友粉絲。身高170公分的她在教課時也常穿著熱褲短裙，或是剪裁合宜的旗袍，教學影片的畫面非常吸睛。對表演頗有興趣的夢露老師希望有機會跨足相關產業。（圖／翻攝自夢露老師臉書）據悉SWAG雖然是知名成人直播平台，但積極想拓展更多元互動的內容，希望讓SWAG的觀眾不只接受單一方向的主題，而夢露老師除了在上課時的一雙超長美腿令人目不轉睛，對考生的教學方式也很生動有趣具個人風格，有時被學生歪樓的雙關語更是讓人印象深刻，破百萬的點閱數字十分亮眼，因此想藉由她幽默的情境式教學，使SWAG的觀眾群更廣。今年五月夢露老師被本刊讀者直擊與一名男子餐敘，據查該名男子是資深節目製作人黃裕昇。（圖／讀者提供）此外，本刊在今年五月也曾接獲線報，本刊讀者捕捉到夢露老師與一名男子在台北市東區用餐，兩人相談甚歡，但據讀者觀察兩人互動雖然熱絡，卻不像是在談情說愛，反而像是在討論工作計畫，事後經本刊調查得知，當天與她餐敘的男子，是曾為《快樂星期天》《TV三賤客》《萬秀豬王》等大型綜藝節目的資深製作人黃裕昇，十年前從映畫製作公司退休後和朋友成立投資公司，公司上市後更擴大投資面向，涉足餐飲、生技、醫療、運動產業還有影視等投資。黃裕昇過去是許多大型綜藝節目的製作人。（圖／翻攝自黃裕昇臉書）據了解夢露老師在網路上的教學短片大受歡迎，她自己除了教學這部分之外，其他有關表演或主持的領域也頗有興趣想法，在朋友介紹下認識了黃裕昇，兩人一拍即合成為合作夥伴，而黃裕昇簽下夢露老師當起經紀人，本刊詢問黃裕昇此事，他笑說：「原本是要幫女兒問留學的事情，後來聊起來覺得她有點表演的潛力，我以前也簽過藝人，這次投資夢露老師的品牌，說起來也算是冒著生命危險、抱著『我不入地獄誰入地獄的精神』，再跨界轉換投資教育界。」而關於SWAG向夢露老師招手想製作教學內容一事，黃裕昇則表示：「我們之前就已經拒絕過了耶！主要是因為老師的公司也會擔心家長對平台的類型有一些想法，基於這些考量就比較沒辦法，但還是很感謝有很多單位對夢露老師的喜愛和邀請。」
3男網購活蟑螂設局吃霸王餐 2天敲詐5餐廳！下場慘了
店家要小心！大陸湖北武漢近日出現消費者設局勒索的情形，3名男子自備活蟑螂前往多家餐廳用餐，再以「菜裡有蟑螂」為由強行要求10倍賠償，他們在短短2天內前往5家店得逞。不過有受害店家報案，警方獲報後迅速展開調查，已將涉案3人依法刑事拘留，全案正進一步擴大偵辦中。根據陸媒《極目新聞》報導，這起連環敲詐事件曝光是在8月6日晚間，來自西安的程姓男子夥同趙姓男子、李姓男子前往武漢武昌區積玉橋一家餐廳用餐，吃到一半他們聲稱菜品內發現蟑螂，並逼迫店家處理，甚至要求10倍賠償；老闆為了息事寧人，僅表示願意讓他們全額免單人民幣300元（約新台幣1320元）。雖然沒有拿到賠償，但3人仍吃霸王餐得逞，準備離開時，正好被另一家餐廳老闆張先生認出來，因為3個小時前這群人才以相同手法在其店內勒索，除免單外還勒索了人民幣388元（約新台幣1707元）的賠償金，張先生察覺不對勁，立即報案。警方獲報趕到場，調閱監視器畫面後，發現程男用餐時頻頻東張西望，並持筷子在菜盤中反覆翻找後才呼喚店員，舉止極為可疑。警方進一步查看3人手機，發現多筆來自不同餐飲業者的退款與轉帳紀錄，他們才坦承犯行。程男表示，他先前在影音平台看到「餐點吃出異物可索賠」的訊息後，萌生歹念，才會帶著預先網購的活蟑螂，與趙姓、李姓男子從西安趕赴武漢，2天內他們共迫使5家餐廳免單，省下約人民幣1100元（約新台幣4840元）的飯錢，並索要現金賠償人民幣2276元（約新台幣10014元）。目前3人已遭警方依法刑事拘留，全案正進一步擴大偵辦中。
限時90分「竟要等30分」！YTR挑戰豬排吃到飽掀爭議 店家道歉急改規則
台灣知名YouTuber「大胃王豪豪」經常挑戰各大吃到飽餐廳，近日他前往台北一間主打「日式豬排無限續」的餐廳實測，沒想到店家標榜限時90分鐘，炸豬五花卻規定現點現炸、每次要等約30分鐘，讓豪豪當場質疑規則矛盾，影片曝光後也掀起網友熱議。豪豪透露，消費者必須購買約420元至500元以上的指定套餐，才能享有炸豬五花無限續資格，但按照「一次續一份、現炸等30分鐘」的規定，90分鐘內恐怕最多只能吃到3輪。豪豪實際用餐時，第一份續點也確實等了約30分鐘，直到店家發現大胃王到場後才加快出餐，最終讓他吃下超過6份炸豬五花；他認為食材新鮮、味道不錯，整體CP值仍高。豪豪影片播出後，網友紛紛針對規則開戰。(圖／翻攝自Youtube）不過影片播出後，網友紛紛針對規則開戰，有人質疑「有限時還限次數，哪能叫吃到飽？」、「炸豬排下鍋不用5分鐘，說要炸30分鐘是在趕客人吧？」但也有人認為現點現炸是為了維持品質。對此，店家隨即在Threads公開致歉，坦承備料、人力與出餐流程準備不足，「這不是當天比較忙可以帶過的理由」，並決定全面改善。店家宣布新規則將加速出餐，每次續點也從1份改為可直接點1至3份；更祭出「保證吃飽」，若90分鐘內仍沒吃飽，將額外提供時間讓顧客吃到飽為止，甚至公開邀請網友到店實測，願意招待無限續肉方案。店家正面回應的態度也獲得不少網友肯定，紛紛大讚「了不起，負責！」、「會檢討，給尊敬」，讓這場吃到飽爭議意外獲得正向收尾。 更多三立新聞網報導． 遭潑漆「脖子金項鍊」被扯斷！百萬網紅西班牙慘被搶劫 驚悚過程曝． Lulu節目評審團超狂陣容曝！3大咖音樂人坐鎮 選手翻唱金曲狂衝榜． 一條魚要價6萬！男星出包闖大禍「養殖場老闆秒變臉」 尷尬互動曝光
甜點「這樣吃」血糖飆最快！ 營養師曝最佳時機：不用戒掉
很多人都習慣在下午時吃蛋糕當作下午茶。不過，營養師杯蓋（蕭瑋霖）指出，若在下午空腹時單獨吃甜點，血糖容易快速飆升，因此建議將甜點安排在正餐後，搭配正餐的蛋白質與纖維，降低血糖快速上升的情況，維持血糖穩定。營養師杯蓋（蕭瑋霖）近日在粉專「營養初 Nutrue－營養師杯蓋」分享甜點吃法。杯蓋表示，在下午茶時間單獨吃蛋糕，如果當時胃裡沒有其他食物「墊著」，甜點可能會讓血糖上升的速度變得很快。相較之下，杯蓋建議將蛋糕放在正餐後吃，由於正餐中人體已經攝取蛋白質與膳食纖維，蛋白質能讓血糖曲線下降約一半、提供一定的緩衝，讓餐後血糖較為穩定。不過，杯蓋提醒，甜點放在正餐後並不代表可以毫無限制地吃，份量仍然需要控制，飲料也可以選擇無糖茶或黑咖啡搭配，避免再額外增加糖分，吃完甜點後也可以起身走動5分鐘，幫助身體代謝。另外，杯蓋也提到，空腹又非常疲累時不適合吃甜點，因為人在又餓又累的狀態下，可能更容易一口接一口；與其完全禁止自己吃甜點，不如把想吃的甜點直接安排進飲食計畫裡，「想吃就排進去，不要偷偷吃。甜點不用戒掉，你只要決定它出現在哪一餐」。
睡前空腹5小時就能燃脂？ 營養師曝「空腹睡眠減肥法」8重點
如果想減脂、變得更瘦，營養師高敏敏建議，與其忍餓忍到睡不著，不如把三餐吃對、吃夠，除了要攝取足量蛋白質，睡前可以空腹5小時，就能使得身體在睡眠期間自然開啟燃脂模式。高敏敏於臉書粉專發文表示，如果想要空腹入睡一覺醒來就能燃脂、變瘦，只要吃對、吃夠，不用打瘦瘦針，更不需要餓到睡不著，就能讓身體在睡覺時變成「燃脂機」。對此，她便整理了「空腹睡眠減肥法」以下8項重點：1、睡前先放鬆：可以選擇聽音樂、看輕鬆的影片，若太刺激的內容，可能會越看越餓。2、三餐分配：早餐吃飽、午餐8分飽、晚餐6分飽，用餐時應記得進食順序為「蛋白質→蔬菜→澱粉」，可以更有飽足感，血糖也更穩定。3、蛋白質與蔬菜的比例為「1：1」：只吃菜不吃蛋白質，不僅會掉肌肉，代謝還會變差。4、水要喝夠：建議每天基本要喝2至2.5公升，要注意的是，水腫不一定是水喝太多，有時候可能是蛋白質吃太少。5、蛋白質要吃夠量：女生一天建議攝取量為「體重×1至1.2 g」，有重訓的人可到「體重×1.4至1.6 g」，以50公斤女性為例，日常至少要吃60 g蛋白質，重訓日可到80 g。6、睡前5小時空腹：這是「空腹睡眠減肥法」的關鍵核心，讓身體在睡眠中，自然啟動燃脂模式。7、半夜真的餓怎麼辦？可以選擇零卡蒟蒻、優格、熱牛奶等，其中牛奶含色胺酸，可幫助放鬆、助眠，還能避免亂吃宵夜。8、可以加餐，不要硬餓：白天感到飢餓，可以吃適量堅果或小點心，避免肌肉被分解、代謝下降。
情侶越吃越像！營養師揭密「飲食同化」：交往階段決定誰被影響
許多伴侶發現在一起久了，連飲食習慣都變得越來越相似。營養師王盈荃引述研究指出，這種「飲食同化」現象並非偶然，而是與伴侶間的感情階段與動機密切相關。從曖昧期到穩定期，餐桌上的飲食選擇往往反映了兩人的親密關係轉變。王盈荃指出，根據刊登於《Journal of Business Research》的研究分析，伴侶間的飲食選擇影響可分為三個主要階段，第一階段是「曖昧與交往初期」，當「關係建立」動機啟動時，女性為了吸引對方或建立連結，更容易順應男性的飲食喜好。例如原本不常吃宵夜的女性，可能因配合另一半約會買炸物，默默養成吃宵夜的習慣。研究續指，進入第二階段的「感情穩定期」後，「關係維持」成為主軸。男性為了展現體貼、避免日常摩擦，會高度配合女性的飲食選擇。若女方偏好原型食物與蔬菜，男方也會跟著吃得更健康。研究再指，進入第三階段「共同育兒期」後，飲食決策不再以討好伴侶為主，而是轉向孩子發育需求、家庭預算與生活安排，雙方互相模仿飲食的情況不再顯著。為了讓情侶在約會享用美食之餘也能兼顧健康，營養師王盈荃提出4大實用建議，首先是「調整進食順序」，聚餐時遵循「水、肉、菜、飯、果」的進食順序。既不用為了減重掃興，也能降低一開始太餓而快速吃進大量高油高糖食物的機會，更有助於穩定餐後血糖。王盈荃表示，第二是「宵夜控時分食」，甜點建議兩人分食；若晚上嘴饞，盡量在睡前2至3小時結束進食，避免引起胃食道逆流；第三是「大餐後平穩修復」，前一晚吃多，隔天無須刻意挨餓，可嘗試拉長空腹時間至16小時（如晚上8點吃完，隔天中午12點再吃第一餐），之後恢復均衡飲食即可；最後則是「建立共同運動習慣」，除了吃飯約會，可安排散步、健走、爬山或騎單車等戶外活動，增加活動量。
大學生月領1萬生活費喊窮！同學都拿1.8萬起 網戰翻：多少才夠
物價持續上漲，大學生每個月拿1萬元生活費，到底算多還是少？一名大學生表示，自己每月可支配約1萬元，住宿與學費另外計算，但光是三餐、生活用品、機車油錢、電信及網路等基本開銷，到了月底就經常所剩無幾，甚至可能不敷使用，更不用說添購衣服、化妝品或保養品。反觀身邊不少同學每月都有1萬8000元至2萬5000元以上生活費，讓他感嘆相比之下自己真的很窮。話題曝光後引發兩派討論，有人認為1萬元已足以維持基本生活，也有不少人直言，以現在物價計算至少需要1萬5000元才比較夠用。這名網友在Dcard以「大學生10000元的生活費很多嗎？」為題發文，透露日前在Threads看到另一名網友分享，母親每個月提供1萬元生活費，卻因此認為孩子在家中大小事情上都應該聽從她的安排。讓原PO感到意外的是，相關貼文留言區有不少人認為，大學生每月能從父母手中拿到1萬元已經不少，如果覺得不夠就應該自己打工賺錢，甚至有人主張父母扶養孩子的義務只到18歲。這些說法讓他開始思考，對現在的大學生而言，每個月1萬元究竟是不是一筆足夠的生活費。原PO認為，大學生雖然已經成年，但身分終究仍是學生，現階段最重要的事情應該是完成學業。如果家庭連負擔孩子每月1萬元基本生活費都已經非常吃力，他也因此對「既然經濟負擔這麼重，當初為何選擇生小孩」產生疑問。他以自己的情況為例，表示家庭經濟條件普通，目前每月同樣拿到約1萬元生活費，學費及住宿費不計入其中。看似有一筆可以自由運用的金額，但實際花費後卻發現並不寬裕。除了每天三餐之外，還得支付日用品、機車加油、手機電信及網路等固定或必要支出，累積下來到了月底往往已經接近見底，有時甚至不夠使用。至於衣服、化妝品、保養品等非每日必要支出，更難從這1萬元中額外負擔。至於「不夠就打工」的建議，原PO坦言並非沒有想過，但由於就讀科系課業負擔相當重，如果另外安排打工，很可能難以同時兼顧學業，因此增加收入在現實上並沒有想像中容易。更讓他感受到差距的是，自己在學校認識的同學，每個月拿到的生活費大多落在1萬8000元至2萬5000元以上，而且這些金額同樣不包括住宿及學費。比較之下，他忍不住感嘆自己的經濟狀況顯得相當拮据，也坦言十分羨慕其他同學。貼文曝光後，有網友認為，對普通家庭而言，每月提供1萬元生活費其實已經算合理，雖然稱不上寬裕，但只要控制支出，仍足以維持基本生活。如果希望增加娛樂、購物或其他非必要消費，可以利用暑假或課餘時間打工自行負擔。也有人分享自身經驗，表示家境雖然不差，但在北部念大學時，每月生活費一開始只有7000元，之後才增加至8000元，雖然生活確實偏緊，但仍能維持；若想增加吃喝玩樂或購買其他物品的預算，就會另外打工賺取。不過另一派網友則認為，以目前物價水準來看，1萬元已經明顯偏少。有網友回憶，自己約10年前念大學時，每月生活費只有6000元尚能應付，但若換成現在的消費環境，即使增加到1萬元也未必足夠，因此認為至少1萬5000元較符合現實需求。還有人直接以每日預算計算，如果每月只有1萬元，平均一天僅約333元，即使完全不計房租，單是三餐就可能吃掉大部分額度，其他交通、生活用品及學習支出只能從剩餘金額中設法挪用。生活地區也被認為是影響生活費高低的重要因素。有網友指出，如果是在台北念書，每月1萬元可能相當吃緊，但在其他物價相對較低的縣市，則可能較容易應付，因此不能單靠一個數字判斷生活費究竟夠不夠。另有網友以成功大學周邊物價為例分析，即使只是一般便當，目前一餐也可能需要100元以上。如果一天三餐抓350元，一個月光吃飯就可能接近9800元，幾乎直接耗盡1萬元預算，而學生實際生活不可能只有吃飯，還可能需要負擔水電、機車保養、課堂相關支出及日常消耗品等費用。因此有人認為，若不包含學費與房租，每月1萬5000元可能也只能算是勉強足夠，而非生活十分寬裕。一萬元究竟夠不夠大學生生活，也因此沒有一致答案。除了家庭經濟能力，每個人的就學地區、飲食方式、交通需求、科系課業量以及是否能安排打工，都可能讓實際支出出現明顯差異，也讓這場「大學生每月該有多少生活費」的討論持續引發不同世代與學生族群共鳴。
遭酸年老入花叢！71歲姜厚任「壓上信用」護愛 開嗆：姓廖的姓蔣的來單挑
71歲資深男星姜厚任日前大方公開小24歲女友「童芯」（本名陳苡孋），原本是一場甜蜜放閃，沒想到隨後卻引爆一連串「假學歷」、「小三疑雲」、「多次改名」與「詐騙癌症保險金」等黑料風波。隨著話題越演越烈，姜厚任今（14日）獨自召開記者會說明，並重砲批廖人傑及蔣瑋珊：「一定直球對決，姓廖的姓蔣的，我們當面來，你可以把我黑料抖出來，你要不要試試看，社會最後底線是人心要向善，可以來單挑我，你敢嗎？」姜厚任出示收到刑事不起訴處分通知。（圖／侯世駿攝）女友童芯並未出席，姜厚任說，女友覺得會越描越黑，文字最清楚，但他忍不下這口氣，「我老姜用我一輩子清譽出來講話，我講的話我全權負責，有不實歡迎告我，我把我信用壓在這。我退休了，不用搶這個風頭，我不為名，不為利，再有不實指控，律師已經請好，絕對提告，前面跟風的人我不怪你，現在我講清楚，再繼續就是破壞社會風氣。」姜厚任事件獲全台關注，現場媒體眾多場面浩大。（圖／侯世駿攝）見到現場各家媒體排場盛大，姜厚任一度幽默自嘲「沒這麼紅過」，隨後展現強硬態度重砲反擊，強調自己幾天前在臉書發文只是博君一笑，沒想到被媒體放大變成偵探片找碴，甚至被酸「年老入花叢」、「暈船」。他駁斥暈船說法，表示自己演了一輩子戲、看過無數漂亮女明星，這次站出來純粹是為了社會的公道與正義，並用自己一輩子的信用擔保，絕不接受惡人先告狀。針對外界最嚴重的「詐騙癌症保險金與1100萬財務糾紛」指控，姜厚任還原事件始末。他表示，這位蔣瑋珊多年前罹患癌症三至四期，當時童芯全家熱心伸出援手，不僅幫忙尋找高雄長庚名醫，童芯父母更免費提供住所讓蔣女住進家中五個月，悉心照顧其一日六餐與接送看病，期間未收一毛錢。如今卻反過來遭控詐欺，姜厚任直呼，廖、蔣行為簡直「天理不容」、「怒犯天條」。姜厚任表示，蔣女病癒後，與男友廖人傑主動提出要投資童芯的公司，然而在童芯赴美工作期間，由廖、蔣兩人掌管公司財務，「搞得亂七八糟，童芯三個月回國後，對方提出撤資並要求全額返還，談不攏便提告詐欺，這是典型的『以刑逼民』」，並透露刑事詐欺部分，地檢署在兩週前已判定不起訴處分，至於民事訴訟則完全服從法院判決，若司法最終判決全額返還，他們絕對照辦。對於網路指控童芯多次改名、假學歷及介入婚姻等黑料，姜厚任也逐一澄清。他指出童芯這輩子本名只改過一次，從陳品妤改為陳苡孋，網路上傳出的其他名字皆為經紀公司或製作單位取的藝名，而「童芯」則是自己因她童心未泯幫她取的暱稱；學歷部分，「檢察官早已檢驗過，無須再向大眾說明」；至於小三疑雲，他稱對方根本另有小三，把童芯扯出來是「烏賊戰」。姜厚任最後強調，自己年逾七十、人生看得很淡，目前正在幫忙整理童芯被侵佔的公司並依法處置，今日過後他將不再出面，但已委請律師，若有人繼續進行不實指控或隨之起鬨，他絕對提告到底。至於被封台版蘇志燮，被酸蹭流量，姜厚任幽默表示：「我在紅的時候，where are you？我也感謝他，又讓我紅了一把。」
藏壽司驚見「爆量壽司」！配料堆成山 官方揭神秘服務真相
日本知名迴轉壽司連鎖品牌「藏壽司」（くら寿司）近日意外掀起話題，一名消費者分享自己在接近門市打烊時用餐，竟碰上配料多到幾乎堆滿整盤的壽司，超豪邁份量讓照片迅速在社群平台X引發討論。不少人因此猜測，藏壽司是否藏有「閉店前加量」的特殊福利，不過官方出面說明，這並非打烊限定服務，能不能遇到完全得看當時門市狀況。據日本《週刊女性PRIME》報導，話題起因於一名消費者在X分享用餐照片，並透露自己是在接近閉店時前往藏壽司，結果眼前的壽司與軍艦壽司配料份量異常驚人，讓他形容壽司料的量簡直像「出Bug」。從曝光照片可見，部分餐點上的食材明顯比一般份量更加豐盛，也因此吸引大批網友關注。照片曝光後，許多人驚訝詢問，難道藏壽司真的會在快打烊時把壽司做得特別豪邁？也有人擔心，若「閉店前比較容易吃到大份量壽司」的印象就此傳開，可能導致消費者刻意挑接近打烊的時間前往；甚至有人憂心，未來若實際拿到的餐點與網路照片不同，可能出現顧客因此向店員抱怨的情況。面對外界好奇，藏壽司公關人員澄清，旗下門市並沒有全面提供所謂的「大份量」服務，更不是只要等到營業時間接近尾聲，店員就會固定替壽司增加配料。這次照片中的特殊餐點，其實與藏壽司目前設置在迴轉檯上的「得々ゾーン」優惠機制有關。藏壽司說明，這是利用迴轉檯供應餐點特色所推出的一項服務。店家會依現場情況，將部分較划算的商品放上「得々ゾーン」，價格為115日圓起，實際價格則依各門市最低售價而定。至於會出現在這個區域的商品，包括備料時準備較多的食材，以及顧客完成點餐後又取消的商品等，店家會依當下可以提供的品項，以更優惠的形式供應。這次在網路爆紅的「爆量壽司」，並不是因為顧客剛好在閉店前上門，店員才臨時大手筆增加份量，而是當時門市正好有能透過「得々ゾーン」提供的商品，因此才讓消費者意外碰上看起來格外豪華的一盤。官方進一步指出，「得々ゾーン」的機制適用於所有門市，但實際會出現哪些餐點、什麼時間供應，都沒有固定安排，而且並非每次到店都一定能看到。也因為商品出現的時間及種類具有不確定性，藏壽司並未特別對外宣傳這項服務。對於想嘗鮮的消費者，藏壽司公關也直言，如果到店時剛好遇上，「就當作自己很幸運」。因此，即使特地選在門市即將打烊前前往，也不代表一定能吃到份量特別多或價格更划算的壽司。藏壽司澄清，「爆量壽司」並非打烊前固定加量，而是依門市當時備料及商品狀況不定期提供。（圖／翻攝自X，@shujoprime）