騎馬
」 演唱會 角色 韓劇 騎馬 韓國
曹佑寧突當眾告白「我愛你」！何潤東幽默接招
TVBS、新傳媒原創劇集《對你心動的預言》自四月開拍，全劇於高雄取景，歷經79天拍攝，正式殺青。導演何潤東提到自己最怕聽到「殺青」兩字，笑說：「今天看到大家都在，感覺可以再拍一場戲。很喜歡跟大家一起創作，可以的話，好想再拍一年喔！」首次來台拍戲的Aokbab茱蒂蒙坦言，雖然拍攝時間緊迫，但很捨不得這麼快殺青。她也感謝導演何潤東一路以來的引導，「Peter帶給我很多意想不到的表演方式，幫助我突破自己的極限，對我來說收穫非常大。」詮釋籃球高手的曹佑寧表示，殺青至今仍有些不真實，直到今天看到大家、再看見殺青影片，所有回憶瞬間湧上心頭。接著真摯向導演喊話：「辛苦了，導演，我愛你！」真情流露讓何潤東秒回：「好啦！雖然我結婚，但ok啦！」Aokbab茱蒂蒙透露殺青後想旅行 導演何潤東揪她打電動。（圖／TVBS）陳孝萱則大讚何潤東拍戲效率驚人，直呼：「幹得好！」飾演千金小姐的吳子霏感性發言：「三個多月來和大家一起努力，將劇本中的人物化為立體鮮活的角色，希望觀眾能看見這部精彩的作品。」劇中與新加坡演員蔡程俊有不少對手戲的邱偲琹，除了感謝導演幫助她找到表演上的不足，更分享有次導演親自示範走位，迎面走來帥氣爆棚、散發十足的工作魅力，總能幫助演員快速進入角色。眾人聊到殺青後最想做的事，何潤東最期待的就是狂打電動，還當場邀請Aokbab茱蒂蒙一起加入；陳孝萱計畫到泰國找劇中女兒Aokbab茱蒂蒙，沒想到何潤東立刻跟上，喊：「組團！」曹佑寧除了旅行，也想嘗試導演的建議去學騎馬，竟意外促成眾人相約組成「泰國騎馬團」，可見演員間培養出深厚情誼。因工作不克出席殺青酒的陳昊森與蔡程俊，透過影片表達心意。陳昊森感謝劇組一路以來的照顧，更謝謝搭檔Aokbab茱蒂蒙教會他「Cherish（珍惜）」這個單字，「我會記住每一個瞬間、每一個過程，希望下次見面時，我們都在前進。」陽光男孩蔡程俊則感謝導演給予機會來台拍戲，謝謝劇組一路以來的照顧，這趟拍攝也成為他最珍貴的回憶。曹佑寧藉殺青向導演何潤東表心意 喊「我愛你」。（圖／TVBS）
《希望：末日血戰》導演狂改100版本喊崩潰 預售年度最快奪冠
由《哭聲》、《追擊者》、《黃海追緝》名導羅泓軫，睽違十年親自編導的最新話題鉅作《希望：末日血戰》，即將在9月4日於台灣盛大上映，台灣更成為繼南韓之後，海外最快上映的地方。昨（6日）下午，本片在首爾舉辦媒體試映暨記者會，導演羅泓軫率領主要演員黃晸珉、趙寅成、鄭好娟共同現身，不僅大方揭露選角秘辛，更分享歷時多年打造的幕後故事，以及演員挑戰高難度動作場面的歷程，再度掀起外界對這部年度話題鉅作的期待。在昨日舉辦的《希望：末日血戰》媒體試映記者會上，導演羅泓軫分享三位主演的選角幕後故事，尤其這是他跟黃晸珉繼《哭聲》後再度合作，讓他有感而發：「在構思劇本時，我理所當然以黃晸珉前輩作為原型，所以這次選角是必然且自然的安排。」他並透露，早在八、九年前就曾邀對方演出另一部作品，只是最後沒有成功，直到五、六年後才再度聯繫合作：「真是非常感謝他答應了我的邀請。」《希望：末日血戰》是導演羅泓軫跟黃晸珉繼《哭聲》後再度合作。（圖／采昌提供）談到趙寅成，導演則笑說：「每次聽跟他合作過的演員，都對他讚譽有加，評價好到讓我懷疑『真的有這種人嗎？』甚至連柳承完導演也讚不絕口，讓我認為他一定相當特別。」直到實際合作之後，他果然表達肯定：「他的專注力、現場態度與演員素養，都令人非常敬佩。」至於鄭好娟，則是在黃晸珉推薦下見面，導演表示：「我們聊了兩小時，發現她本身就具備我心中角色所該有的特質，所以積極邀請她加入。」趙寅成拍片時的專注力、現場態度與演員素養，都令導演非常敬佩。（圖／采昌提供）尤其本片動作場面眾多，羅泓軫強調：「我最重視的是演員的動作與安全。」他透露開拍前一年，就已經完成分鏡與鏡頭規劃，並與團隊反覆討論拍攝方式：「我們專注把劇本與分鏡完全實現，絕不妥協。」黃晸珉則分享，這是他首次在沒有對手演員的情況下演出，全靠想像力與計算，完成跟外星生物的對戲：「最終的表演完成度，其實取決於對手反應，但這次完全沒有參考對象。」趙寅成則表示，在空無一物的場景中演出恐懼感並不容易：「真的很有挑戰。」鄭好娟也透露，工作人員會透過雷射筆或穿戴怪物裝置協助她對戲：「有時拍車內或是騎馬戲時，也只能靠想像完成，因為都是第一次，反而覺得特別有趣。」最後談到拍攝成果，導演也肯定：「演員表現非常出色，最讓我感到欣慰的是，三位都平安完成拍攝，沒有任何人受傷。」鄭好娟具備了本片中角色所該有的特質。（圖／采昌提供）值得一提的是，《希望：末日血戰》強勢入選坎城影展主競賽單元，並在世界首映後引發熱烈討論。影展結束後，導演羅泓軫隨即投入後期調整，持續優化影片品質。談到備受關注的外星生物設計，他表示：「光是設計就花費三年多時間。」並補充最初靈感來自「如果在路上突然遇見外星生物，會是什麼樣貌」的假設，逐步發展成現在的最終造型。至於正式上映版本與影展版本有什麼差異，他表示：「相較影展版本，正式上映版刪除約五分鐘內容，同時新增約三、四分鐘的全新片段。」他特別提到片中一場關鍵戲份：「我自己也不知道會把那場戲修改到什麼時候，光是這場戲的一個鏡頭，就大概有將近100個不同版本。」並表示：「到底哪一個版本在電影院效果最好，我現在腦中也還是一團混亂。」一番話也再度印證他作為「完美主義導演」的名聲。這部由《哭聲》名導羅泓軫打造，屢屢刷新南韓影史紀錄的話題鉅作《希望：末日血戰》，即將在9月4日於台灣盛大上映，讓這場震撼感官與情緒極限的末日狂潮，瘋狂席捲大銀幕。雖距離南韓上映還有一個多星期，本片便已展現驚人氣勢；根據南韓電影振興委員會最新公佈的預售票房數據，本片以「年度最快速度」衝上預售率與預售票量雙料冠軍，力壓多部好萊塢強片，成為今夏最受矚目作品。隨著媒體試映後的口碑持續發酵，影壇更將本片譽為今夏韓片的唯一「希望」。本片國際版正式預告：
台南鄭成功石像遭惡搞！19歲男爬7公尺「頭頂放三角錐」 下場曝光
台南市中西區延平郡王祠庭園內的「鄭成功騎馬石像」4日上午遭人惡作劇。不明人士將交通三角錐放置在石像頭頂，管理人員巡查時發現異狀，立即將三角錐移除並報警處理。警方獲報後確認石像並未受損，隨即調閱監視器展開追查，迅速鎖定涉案的19歲楊姓男子，並通知其到案說明。警方調查，楊男當天騎乘機車前往位於開山路、府前路口的延平郡王祠，先購買交通三角錐，隨後往上攀爬，將其放置在約7公尺高的鄭成功雕像頭頂，接著騎車離開現場。警方循線通知楊男到案，他坦承因一時興起，認為「好玩」才會惡作劇，三角錐也是自行購買，並無其他動機。警方表示，雖然此次事件未造成石像毀損，但楊男的行為已影響公共秩序，全案訊後依《社會秩序維護法》移送裁處。警方也提醒，公共藝術及歷史文化設施屬全民共同資產，民眾切勿因一時好奇或惡作劇心理做出不當行為，以免觸法受罰。事件曝光後引發網友熱議，有人笑稱「暑假到了，中二病學生出沒」、「爬得上去也不容易」；也有人調侃石像「頭上長角」。此外，多數民眾則認為，歷史文化景點應受到尊重，不應以惡作劇方式博取關注，以免造成不良示範。
和楊紫洗鴛鴦浴激吻 李現配音看到害羞
《國色芳華》續作《錦繡芳華》明（23日）在八大戲劇台播出，劇中假結婚的楊紫跟李現，在續作中感情逐漸加速升溫，吻戲竟高達17場，從新婚圓房、鴛鴦浴甚至令粉絲心碎的夢中之吻等等，一次滿足粉絲的期待，李現配音時都忍不住感到害羞。而戲外兩人的互動同樣逗趣，在拍攝《錦繡芳華》時氣候高溫炎熱，楊紫見到李現穿著短袖T-shirt、腳踩拖鞋，模樣十分隨性。楊紫笑指對方看起來蠻憨厚的，心想怎麼會愛上他呢？! 但她隨後補充，李現身上有一股讓人安心的正能量，「就是一個很好的人。」面對好友的調侃，李現則無奈回應：「40度高溫不穿拖鞋，不然要穿什麼啊？」展現兩人多年好友的好默契。李現談到他在《錦繡芳華》中的角色成長，展現蔣長揚更加成熟穩重的一面，自己與角色最大的共同點，就是願意為了理想與抱負堅持到底，即使面對旁人的不理解，依然選擇走自己的路。為了更貼近扮演的角色，李現在開拍前兩個月展開密集訓練，進行體態管理減重，還特別學習古琴、騎馬，甚至接觸雕刻課程，希望更完整呈現唐代人物風貌。他表示，拍攝結束後最大的收穫，就是對唐朝文化有了更深入的認識，從禮儀規範到行走坐臥等細節，都讓他對那個時代有更深刻的理解。《錦繡芳華》23日起，每週一至五晚間9點於八大戲劇台全台首播。
羨慕哭了！孫芸芸曬「真・名媛天花板」日常：海灘騎馬看日落、開敞篷跑車兜風，這才是女生的夢想生活！
不愧是台灣第一名媛！孫芸芸最近在IG上隨手分享了幾張度假日常，雖然只配上簡單的“Never left”還有“trululu”幾個字，但點開照片簡直就是大型的美照爆擊。畫面裡她一下開著敞篷跑車在陽光下兜風，一下又在絕美日落的沙灘上悠閒騎馬漫步，零死角的辣腿與完美下巴線條，完全就是女生心目中最憧憬的頂級生活範本，讓人忍不住一邊滑一邊瘋狂點讚。（圖／取自孫芸芸IG）（圖／取自孫芸芸IG）這種融入大自然、充滿空氣感的度假節奏，最厲害的地方在於她總能把高奢日常過得毫無炫耀感…照片中她頂著一頭隨意散落的長髮，無論是開車時亮眼的綠色針織背心搭配丹寧短褲，還是騎馬時一身仙氣飄飄的米白色鏤空針織套裝，搭配頸間點綴的彩色珠串與貝殼項鍊，都完美示範了今年最紅的「精緻懶」美學，呈現出一般人難以複製的高級質感。（圖／取自孫芸芸IG）（圖／取自孫芸芸IG）看完這些日常紀錄，只能說真正的上流生活根本不需要刻意擺拍，這種把電影情節過成日常的鬆弛感，才是名媛界的真正天花板，大家今年夏天想要拍出同款的度假大片，這套拍照濾鏡和生活態度絕對要先偷偷筆記下來！
張秀卿開唱前夕淚曝夢中與母重聚 驚喜宣布男神嘉賓李子森
金曲歌后張秀卿《辣妹駕到 2》演唱會將於7月11日重返台南開唱。去年張秀卿首次個唱大獲好評，許多鄉親遺憾未搶到票，讓她決定今年加碼升級，以「神力女超人」形象視覺回歸家鄉。張秀卿感性表示台南是自己的根，這次不只是演出延續，更是對家鄉承諾的守護。為了完美呈現長達3小時的載歌載舞，現年55歲的張秀卿已全面啟動「魔鬼特訓模式」，誓言要以巔峰狀態與家鄉父老見面。為了備戰演唱會，張秀卿在老公的精心規劃下展開全方位高壓訓練，菜單包含一周三次、每次超過20公里的單車長征，更融入重訓、拳擊、騎馬與乒乓球等多元運動，藉此強化心肺功能並維持曼妙線條。她笑說老公是最大的推手，還買了同款單車計畫陪她環島。雖然剛開始一度因「鐵腿」想放棄，但靠著意志力克服後，現在體力大增，不僅肺活量變好，更自信表示「運動量大，美食照吃不誤」。張秀卿宣布邀來「婆媽男神」李子森擔任演唱會嘉賓。（圖／李子森提供）此外，嘉賓陣容也是驚喜重點，繼羅時豐後，張秀卿宣布演唱會將邀來「婆媽男神」李子森同台。兩人出身背景相仿，皆是歷經挫折後站上舞台的「苦命小孩」，張秀卿對他極具共鳴，開心表示兩人終於如願合體，演出定會爆出燦爛煙火。李子森則表示，看過首場演出的歡樂氣氛後深感震撼，雖然擔任嘉賓有些緊張，但興奮之情溢於言表，請歌迷拭目以待這場充滿溫度的視聽盛宴。近日適逢母親節，張秀卿特別分享在夢中與母親重回兒時家鄉海邊，母親溫柔撫摸她的額頭，彷彿在為她打氣。這場夢境讓她淚水潰堤，卻也獲得了滿滿的力量，加上此次演唱會曲目換新達八成，並將補足去年遺珠，張秀卿信心十足地放話，造型與演出絕對會讓大家驚艷。
17歲女萬聖夜失蹤後慘死 新技術破51年懸案！凶手確定是殺人魔邦迪
51年前的美國猶他州懸案終於塵埃落定。當地警長辦公室週三宣布，經最新DNA檢測確認，1974年失蹤並死亡的17歲少女艾米（Laura Ann Aime），死於惡名昭彰的連環殺手邦迪（TedBundy）之手。此消息也讓多年未解的案件終於有了定論。CNN報導，艾米在1974年萬聖節當晚失蹤，她離開派對並獨自前往便利商店後，便音訊全無。約1個月後，她的遺體在美國福克峽谷（American Fork Canyon）公路旁被登山客發現，不僅全身赤裸，且外觀有明顯綑綁、毆打痕跡。警方指出，相關證據顯示死者在遭綁架後，可能被囚禁數日才遇害。事實上，調查人員早已懷疑邦迪涉案，且他於1989年在佛羅里達州被處決前，曾口頭承認部分罪行，但因缺乏直接證據，艾米案件一直無法完全確認。如今透過新一代DNA技術，鑑識人員從保存多年的證物中提取出可用DNA樣本，鎖定單一男性DNA，並與全國執法資料庫比對，最終確定是邦迪作案。猶他州公共安全部表示，新技術能從微量、老化或混合樣本中提取DNA，這不僅為艾米案件帶來突破，也可供其他執法機構釐清更多疑似與邦迪相關的未解案件。警方指出，這樣的進展可能讓更多受害者家屬獲得答案，帶來心理上的慰藉。邦迪是1970年代美國最惡名昭彰的連環殺手之一，至少與30名女性與少女死亡有關。（圖／達志／美聯社）艾米的妹妹因帕拉（Michelle Impala）在記者會上激動表示，「令人感動的是，至今仍有人關心勞拉的案件。我代表家人感謝大家，也感謝媒體的關注。」她回憶，當年只有12歲的自己與姊姊感情深厚，兩人共用房間、一起騎馬、分享生活點滴，姊姊喜歡餵馬吃甘草糖，但姊姊過世後，那匹馬再也不吃這種食物。據了解，邦迪是1970年代美國最惡名昭彰的連環殺手之一，至少與30名女性與少女死亡有關。他的犯案地點包括姐妹會宿舍、公園及各地私人住所，手法殘忍，引發全國恐慌。當時他就讀猶他大學法律系，1975年因綁架並攻擊一名少女首次被捕，服刑期間兩度越獄後逃往佛羅里達。1977年，他闖入佛羅里達州立大學姐妹會宿舍，造成2死2傷，不久後又綁架並殺害12歲女童利奇（Kimberly Leach），成為其最後受害者之一，最終被捕並於1989年處決。猶他郡警長辦公室表示，艾米案件對當地意義重大，「我們感受到家屬長年的痛苦，也希望這項進展能帶來某種程度的療癒，儘管未必能真正帶來完全的了結。」對於社會大眾而言，這起歷史懸案的破解，不僅是科技進步的證明，也提醒人們追求正義需要時間與耐心。
獨家／林志玲舊愛「馬桶小開」邱士楷大陸發展 「白富美」老婆在台酒後嗨翻
昔日的「馬桶小開」邱士楷過去因和「台灣第一名模」林志玲交往，一度論及婚嫁，然而隨著林志玲2019年閃婚日本男星AKIRA，邱士楷後來也與一名上海「白富美」Ariel陷入熱戀，兩人於2022年在中國大陸領證結婚，感情甜蜜；不過時報周刊CTWANT日前在楊千霈的44歲生日趴上，捕捉到Ariel的身影，不知是否是酒精催化，她與另一名男性友人「手來腳來」，動作親暱狂捏男方耳朵、勾住男生脖子，還跨腿跳上男方的背上，從後方貼著男生的背，看來真的喝了不少。Ariel抱起楊千霈轉圈圈看起來心情極好。（圖／本刊攝影組）不知是否怕Ariel喝太多站不穩，男子伸手牽住她。（圖／本刊攝影組）Ariel忽然伸手捏男生的耳朵，還一直想對男生動手。（圖／本刊攝影組）大家還在閒聊，Ariel忽然跳上男子的背要男生背她。（圖／本刊攝影組）在與楊千霈、樊光耀告別時，Ariel對男子一下勾脖一下貼背。（圖／本刊攝影組）Ariel與男子及唐志中一同搭車離開餐酒館。（圖／本刊攝影組）3月9日凌晨零點50分，生日派對尾聲，楊千霈與「邱太太」Ariel走出餐酒館，幾人在門口依依不捨，穿著綠色外套的Ariel看來還相當興奮，先是抱著楊千霈轉圈圈，接著又狂捏身旁一名男子的耳朵，差點把男方的眼鏡弄下來，接著又跨開腿往男子背上一躍差點上演「騎馬打仗」，最後她前胸貼男生後背，又勾住男方脖子，但Ariel一直黏TT的男子，並不是老公邱士楷。男方看來脾氣相當不錯，任由Ariel對他這一連串嗨翻的行為，而朋友們好像也沒有因她這番舉動有什麼異常表情。最後他們與楊千霈等人道別後，兩人與唐志中一同搭車離開。邱士楷與Ariel於2022年領證結婚。（圖／翻攝自Ariel IG）過去邱士楷頻上版面是因為有個大名鼎鼎的女友林志玲，不過在他們情散之後，邱士楷也就鮮少出現在台灣媒體上，之後他接班成為和成衛浴在中國的董事長，與Ariel相戀，Ariel曾在2022年年2月22日在IG放上慶祝交往2週年的照片，「在這個特別的日子，祝我們二週年紀念日快樂」、「2022年2月22日農曆正月二十二星期二，愛你」，當時還曬出無名指被套牢的照片，半年後正式宣布領證結婚。而Ariel當時也被媒體報出她和邱士楷年紀差了超過10歲，名校畢業工作能力強、經濟能力佳，是個不折不扣的白富美，還傳出她曾在華誼兄弟傳媒工作，穿搭相當有品味，過去也和蕭亞軒等不少藝人有點交情。如今被目擊在楊千霈生日趴上如此開心放鬆，也看得出她與楊千霈的好交情。※提醒您，飲酒過量，有害健康。酒後不開車，安全有保障。林志玲與邱士楷分手數年後，和日星AKIRA結婚。（圖／報系資料照）
周思潔穿旗袍拜年！42年前原音重現零違和
周思潔為了迎接馬年，團隊翻出在《大聯歡 82》演唱的一系列經典新年歌，結合時下最夯的AI科技，由重新剪輯「恭喜發財」賀年影片。令人驚訝的是影片中的歌聲竟是她42年前的錄音，清亮甜美的嗓音與現在完美融合，讓粉絲驚嘆。周思潔透露，這支拜年影片的背景音樂，是她42年前錄製的經典原音。雖然歷經40多年的時光，但聲音聽起來完全沒有過時的年代感，依然充滿活力與喜氣。她也分享，不僅是華語歌曲，她在剛出道時，49年前於日本發行的唱片，近期也被日本音樂市場重新後製翻新銷售，這證明了好的聲音能禁得起時間的考驗，帶給觀眾耳目一新的感受。在影片中周思潔展現了多變的魅力。其中一套緊身旗袍造型，完美襯托出她玲瓏有致的S型曲線，絲毫看不出歲月痕跡，讓人難以置信她已經66歲。這歸功於她長年嚴格的身材管理，更是為了迎接出道半世紀的重要時刻所做的準備。周思潔結合AI，應景推出恭喜發財賀年影片。（圖／萊格悠國際文化有限公司提供）另一套引人注目的「馴馬女」造型則顯得英姿颯爽，充滿正向能量。周思潔笑稱，自己看了這組照片也感到心動，更許下新年宏願，要挑戰今年親自騎馬奔馳在草原上，展現「馬不停蹄、正面向上」的精神。談及即將到來的入行50週年計畫，周思潔眼神發光。回憶起當年為了改善家計而踏入歌壇，在秀場唱過無數經典名曲，那是她演藝生命的起點。因此，她透露紀念活動「一定會跟唱歌有關」。前幾年舉辦的演唱會獲得廣大迴響，許多粉絲反饋聽完後「心中感觸良多」，甚至被激勵去挑戰自己的夢想，目前正緊鑼密鼓構思一系列活動，要為這半世紀的點滴留下最美的註腳。
俞利1／10來台會粉絲！預告獻少女時代組曲
少女時代成員俞利睽違兩年，將於2026年1月10日（六）來到台北舉辦「2026 YURI's 3rd FANMEETING TOUR<YURIVERSE> in Taipei」。得知行程確認後，興奮的她向所有粉絲發出邀請：「真的很期待，希望大家快來一起玩吧！」俞利曾說過很喜歡珍視每一次與粉絲互動與對望的瞬間，因為所有SONE都是她最寶貝的禮物，因此她也預告將準備全新的舞臺演出，要把最棒又精采的內容呈現給大家！俞利在今年搬離首爾移居濟州島，時常透過YouTube頻道進行許多不同職業體驗。例如體驗濟州海女生活、到流浪狗收容所擔任志願服務者、騎馬奔馳、騎乘重機兜風等，影片中總是不乏她爽朗笑聲，也傳達出自身正能量給所有收看影片的粉絲。俞利見面會門票已起售。（圖／星統寰宇提供）12月5日剛過生日的俞利，在SNS上曬出與少女時代成員開心切蛋糕的照片，並透過問候影片傳達自己內心期待與感動。俞利表示目前已著手準備本次巡迴見面會，並預告將展現大家所想念且熟悉的少女時代組曲舞台，讓SONE一起搭乘時光機享受每一分幸福。少女時代俞利「2026 YURI's 3rd FANMEETING TOUR<YURIVERSE> in Taipei」訂於2026年1月10日（六）於新莊宏匯廣場「Zepp New Taipei」舉辦，即日起購票請上KKTIX售票系統，更多詳情請上主辦單位「星統寰宇」官方臉書。
雙喜臨門3／女星熱愛運動成痴 温貞菱文青女神成排球少女
黃沐妍是演藝圈中非常愛運動的女星，她熱愛的運動項目包括三鐵、馬拉松、健美、皮拉提斯等運動，並將興趣轉化為事業，與朋友合夥開設皮拉提斯教室，積極參與各種賽事的她也常傳遞正能量，鼓勵粉絲一同運動，還會分享簡單的居家運動方式，讓不運動的人也能輕鬆入門。要說到高強度運動的「女戰神」，不能不提到林芯儀，她從2024年因為要在大型演唱會上保持體力而健身，機緣下接觸健美比賽，才一年多的時間她便贏得「Women's Fit Model」新人組及公開組雙料冠軍，成為目前台灣勇奪此項殊榮的第一人。起初她因籌備個人演唱會而踏入健身房，沒想到意外愛上健美競技，為備賽投入長達8個月的魔鬼訓練，每週健身6天，搭配有氧與重量訓練，飲食從每天一餐增加到4餐，還引發劇烈胃痙攣，痛到全身冒汗、無法呼吸，一個月內3度送急診，真的是用命換來的榮譽。林芯儀苦練健美最終獲得冠軍。（圖／翻攝自林芯儀臉書）「文青女神」温貞菱國小時期就是學校田徑隊的選手，身體協調性及體力都比一般女性來得強，即使進入演藝圈工作時間不穩定，她仍保有慢跑習慣，來幫助她紓壓及思考。此外，她也時常參與馬拉松賽事，接觸各種不同的運動類型，還在社群上分享打排球的心得，看得出她是真心喜愛運動。而持續運動也讓她除了保持緊實的身材曲線外，個性情緒上也更加穩定。温貞菱熱愛運動，各種項目都樂於嘗試。（圖／翻攝自温貞菱臉書）八點檔女神璟宣臉蛋甜美，但卻擁有國際器械皮拉提斯教師證照，是演藝圈中第一人獲得，在接受媒體採訪時透露體育大學畢業的她，其實從小就一直擁有運動習慣，但在去年到蒙古騎馬時不慎摔傷，還引發嚴重後遺症，看似痊癒但只要是打網球或做什麼運動都容易偏頭痛，為了復健才開始接觸到皮拉提斯，也對此產生極大興趣，不到一年時間就考取證照，也開始有藝人成為她的學生，互相鼓勵一起為健康而運動。璟宣擁有國際器械皮拉提斯教師證照。（圖／翻攝自林芯儀臉書）
許紹雄病逝！家世背景顯赫 曾祖父竟是「慈禧乾兒子」
香港資深藝人許紹雄28日凌晨病逝，享壽76歲，而他生前演過許多角色，如《使徒行者》、《新紮師妹》等，被人稱為「綠葉王」，他其實是一位隱形富豪，曾在新加坡買豪宅，他的家世背景也十分顯赫，曾祖父是慈禧乾兒子，祖先許拜庭為廣州四大鹽商之一。據了解，許紹雄出身廣州名門西關許氏家族，祖先許拜庭為廣州四大鹽商之一；曾祖父許應騤官居一品，曾任閩浙總督，為慈禧太后的乾兒子，能在皇宮中騎馬；姑婆許廣平為魯迅妻子；叔公許崇智是國民黨元老，參與創立黃埔軍校，曾任廣東軍區總司令；另一位叔公許崇清為廣州市前教育局長。許紹雄1948年生於英屬香港，曾短暫遷回廣州就讀小學，後隨家人回香港定居於九龍城。就讀九龍城嘉林邊道中西英文書院時，曾參與社區中心話劇活動。許紹雄暱稱「Benz雄」，後輩尊稱他為「Benz哥」，他曾於無綫電視萬千星輝頒獎典禮連續3年獲獎，包括2012年獲頒「傑出演員大獎」，2013年憑《My盛Lady》中的「香善男」獲得「最佳男配角」，以及2014年憑《使徒行者》中的「覃歡喜」一角獲得「最受歡迎電視男角色」。許紹雄於28日因腎癌引發的身體機能衰竭，於醫院安詳離世，享壽76歲，家屬透過許的友人黎芷珊宣佈此消息。
《單身即地獄4》裴智妍登台！戀綜女神獨家公開「水煮蛋肌+火辣身材」養成術
因出演《單身即地獄4》爆紅的人氣成員裴智妍驚喜訪台！她要親自揭秘維持「水煮蛋肌」與性感身材的獨家秘訣。從她最愛的健身與騎馬運動、每日必吃的維他命補充，到清淡晚餐原則與指定愛用的「肌光白安瓶」，全方位解析女神由內而外的美麗關鍵。《單身即地獄4》裴智妍保養方法：健身與騎馬，鎖定核心與下半身裴智妍坦言，維持身材需要持之以恆的努力。她希望自己一週能擠出3到4次的時間運動，但有時工作太忙也難以完全達標。在她眾多的運動愛好中，「健身」和「騎馬」是她的最愛。在健身房裡，她會特別著重於「核心」與「下半身」的訓練，這對於打造緊實的腹部線條、性感的臀腿曲線至關重要。而騎馬不僅是一項優雅的運動，更能有效鍛鍊到全身的協調性與核心穩定度，難怪女神的體態總是如此挺拔迷人。（圖／取自 bxxyon IG）《單身即地獄4》裴智妍保養方法：體內保養很重要，維他命補充與充足水分除了外在的鍛鍊，由內而外的調理也是裴智妍非常重視的一環。她透露自己每天都會固定補充「維他命C」和「維他命B群」。維他命C是維持肌膚透亮、抵抗自由基的關鍵；維他命B群則有助於維持能量代謝、保持好氣色。此外，她也強調「喝足夠的水」的重要性，充足的水分不僅能讓肌膚水潤飽滿，更能促進身體的新陳代謝。（圖／取自 bxxyon IG）《單身即地獄4》裴智妍保養方法：飲食原則是保持清淡的晚餐，多吃原型食物在飲食方面，裴智妍並沒有極端的節食，而是採取聰明的擇食原則。她會盡量確保自己喝很多水，並特別注意「晚餐」的內容。晚餐她會避免口味太重、太油膩的食物，減少身體負擔與水腫的可能，並以大量的蔬菜和優質蛋白質為主，提供身體所需營養，同時維持飽足感。（圖／取自 bxxyon IG）《單身即地獄4》裴智妍保養方法：透亮肌都是因為秘密武器「肌光白安瓶」被問到如何維持透亮零毛孔的水煮蛋肌時，裴智妍大方分享了她近期的心頭好——來自韓國Angel's Liquid的「肌光白安瓶精華」。她表示，這款安瓶含有高濃度的「穀胱甘肽」和「菸鹼醯胺」兩大明星成分，對於改善暗沉、提亮膚色非常有感。持續使用下來，不僅讓她的皮膚感覺更加水潤飽滿、充滿光澤，膚質的彈性也跟著提升，是她維持肌膚最佳狀態的秘密武器。（圖／取自 bxxyon IG）
妻夫木聰凌晨開工挑戰賽馬 目黑蓮角色被下封口令笑問：難道我是馬？
妻夫木聰主演早見和真同名小說《榮耀家族》，妻夫木聰透露，他與原作者私交甚篤，早見更是親自邀請他接演這個角色，他表示：「這樣被信任、被點名出演，是一件非常幸福的事。」而人氣男團 Sonw Man 成員目黑蓮則飾演牽動全劇發展的神秘角色，製作單位至今對其身分三緘其口，演員也被下達封口令。目黑蓮笑說，開拍前製作人還神秘地要他「多跑一點就好」，讓他忍不住想說：「難道我演的是馬嗎？」《榮耀家族》以競馬為舞台，描繪人與賽馬之間橫跨二十年的羈絆與奇蹟。除妻夫木與目黑外，還集結佐藤浩市、松本若菜、小泉孝太郎、安藤政信、高杉真宙、津田健次郎、吉澤悠等黃金卡司，由《型男主廚三星夢》、《LAST MILE》導演塚原亞由子執導，尚未開播便掀起熱烈話題。由於劇情大量涉及與馬相關的場景，拍攝難度極高。妻夫木聰透露，為了配合馬匹，經常必須在凌晨就開拍，甚至還有過半夜兩點就要出發的行程。有過多次騎馬戲經驗的佐藤浩市也補充：「馬其實非常敏感，整個拍攝過程中，大家都必須彼此配合、細心照料。」妻夫木聰和馬培養感情。（圖／翻攝自榮耀家族IG）為了真實感，該劇也遠赴賽馬聖地的北海道日高地區取景，盡量以最少人數與輕聲作業完成拍攝。目黑蓮回憶，第一場與馬對戲的場景，甚至連喊『開拍了』的聲音都沒有，他甚至不知道攝影機什麼時候開拍、什麼時候停機，一切都很真實自然。現場額外的小插曲就是碰上當地罕見的連日下雨，佐藤浩市打趣說：「天氣不好一定是因為妻夫木聰是雨男的關係！」令妻夫木立刻反駁：「才不是！」可愛的互動讓現場歡笑不斷。談到與馬相處的經驗，妻夫木聰分享一段拍攝大河劇的回憶，當時他怎麼騎都不順，後來決定主動幫馬洗澡培養感情，「當我幫牠洗臀部時，牠突然把尾巴豎起來，那一刻我感覺牠接受我了。過幾天後，我竟然騎得很好。」他笑說，從那次經驗體會到「馬不是交通工具，而是有情感的夥伴，需要建立彼此的信任感」。
藝人大愷右眼險失明台大急動手術 超強「大哥緣」恩師沈玉琳、金炳萬庇護相挺
藝人吳長愷大愷今年重返伊林娛樂懷抱，近期除在電影《角頭－鬥陣欸》有搞笑演出，舞台劇《半里長城》亦將在10月公演，事業運頗旺。不過在3個月前，他才因視網膜剝離開刀，當時他的右眼已看不到，緊急到台大醫院動刀。手術成功後，這陣子回台大復診期間，他沒忘記現同在台大治療的恩師沈玉琳，「現不適合去打擾玉琳哥，但住院總是不太開心，他應該很無聊，我就定期定量的傳笑話哏圖給他，表達我的關心。」大愷說自己實在太幸運了，到台大醫院時，醫師對他說，「你怎麼會現在才來！再晚24小時，你將永遠看不到。」他差點錯過黃金治療期，「我像中獎似的，右眼有一天出現像聖誕樹的黑影在跳動，我還以為是電視壞了。」原本已去眼科診所觀察一個月，但情況沒好轉，直到出現血塊，他才去台大醫院掛診，醫生要他即刻開刀。金炳萬（中）來台拍攝電影，當年的《生活大爆笑》班底大愷（右）與托尼（左）探班敘舊。（圖／伊林娛樂提供）而說起大愷「大哥緣」超強，除了有沈玉琳相挺，南韓知名諧星演員金炳萬也非常照顧大愷，金炳萬因來台演出台韓合製電影《懸賞令》，大愷說，慶幸自己眼睛已康復，能再與前輩在台敘舊。大愷因《超級模王大道》表現精彩被關注，曾因模仿PSY「騎馬舞」成了台版「PSY大叔」，南韓大腕諧星主持人金炳萬當年點名邀他上《金炳萬的叢林法則》節目，令大愷受寵若驚。他提及，金炳萬對他演藝工作有很多正確指引，「10年前他找我到上海錄製《生活大爆笑》節目，當時金先生給我很多指導和建議」，節目錄完，還送他一個1TB隨身碟讓他帶回台灣，裡面全是金個人演出的影像資料，「金先生要我拿著它，讓我回台灣照著抄就對了！」從此他把金給他的資料，視如葵花寶典般，無比珍惜。大愷（右起）、金炳萬、托尼10年前一同錄製《生活大爆笑》。（圖／伊林娛樂提供）金炳萬此行來台在台中拍片，大愷前往探班小聚，10年前《生活大爆笑》節目的搭檔托尼也3人一起在台相聚。金炳萬除拍攝電影，另將參與新節目錄製，大愷說，金先生也提及，之後希望與大愷一起在台灣推動商業的劇場表演，把當初在上海《生活大爆笑》的模式，結合台灣的諧星，做一個大型搞笑秀，大愷非常佩服，「大師就是大師 ，總是有人引領潮流，玉琳哥也是大師。」大愷說，金炳萬先生對他的照顧之外，沈玉琳也曾告訴他，要像臨摹王羲之的書法一樣，用力大膽的去抄他的笑話。大愷說，「玉琳哥非常有大哥的風範氣度，有一年我很慘，只接到4場尾牙主持，那年玉琳哥找我一起接尾牙，一個跨年他發了我11場尾牙，甚至鼓勵我突破20場。」在沈玉琳的庇護下，隔年他又接7場，很多去年的廠商又回頭來找他，他說，「玉琳哥曾很嚴厲地告訴我，要我不要迴避，叫我去抄去搶他的笑話都沒關係，所以我能偷的就盡量偷。」後來大愷真的只要有機會，就是一直講沈玉琳的東西，他感動表示：「玉琳哥真的對我太照顧了！」他現定期定量給沈玉琳發訊息，希望他注院期間也能開心快樂。
入伍前最後作品！ 路雲化身粗獷地痞觀眾認不出
由路雲、辛叡恩、朴栖含主演的Disney+韓劇《濁流之爭》今日正式上線，故事背景設定在毫無社會秩序可言的朝鮮王朝。這也是路雲當兵前的最後一部，預告一出就引發熱烈討論，其中過去多以乾淨斯文形象示人的路雲更被網友喻為「劇拋臉」，直呼新造型完全認不出來。辛叡恩飾演商人的女兒。（圖／Disney+提供）路雲在劇中留著雜亂長髮與鬍鬚，身穿破舊衣物，化身在麻浦港口做粗工的地痞「張是律」，他笑稱跟妝髮團隊說自己什麼都能接受，「當他們做出最終造型時，我心裡突然覺得就是這個了」，而每次妝造也都要花費兩個小時，不過髒亂的外表仍難掩路雲的帥氣魅力，首播更有在河邊洗澡大秀身材、帥氣痛扁苛扣他人薪水的地痞等場面， 粗獷外型和桀驁不馴的眼神簡直man味爆棚。朴栖含退伍後接演接演《濁流之爭》。（圖／Disney+提供）此外，劇中路雲還有在烈日下扛重物、跳入水中救人、在泥地中打鬥的戲碼，他坦言拍攝時一點也不輕鬆，不過殺青後自己卻非常想念「張是律」這個角色「是律對我來說已經超越角色了，更像是我的一位朋友」，其敬業精神更受到導演秋昌旼的大力讚賞，「我問他要不要休息一下時，路雲從來沒有答應，總是說他想再嘗試一次」；辛叡恩也加碼分享，即使路雲的戲份超多，卻從未展現疲憊「無論天氣如何，他在片場總是帶給大家滿滿正能量」。透過《正年》成為新生代古裝女神的辛叡恩，本次於《濁流之爭》飾演崔氏商團的千金「崔恩」，她憑藉積極態度與商業頭腦，成功在混亂的時代背景下，說服父親讓身為女性的她接手商團、對抗地痞。辛叡恩表示即使角色與自己的年齡相仿，卻沒有把她當成同齡人來飾演，「崔恩比我更早開始接觸社會、工作」，因此她刻意壓低語調、收斂表情，呈現更有內涵、冷靜的一面。而憑藉《語意錯誤》爆紅的朴栖含，坦言接演《濁流之爭》非常緊張，他飾演的「鄭天」是以最高成績通過武科考試的捕盜廳官員，「我在拍攝前一天都會打給導演討論劇本，拍攝當天還會提早一起吃晚餐散步、一邊討論等等要如何演出」這段過程也讓他成長許多；朴栖含更為了角色花9個月苦學騎馬、武術和韓式射箭，成功展現邊騎馬、邊拉弓的英姿。其實「鄭天」同時是「張是律」的童年好友，在首播劇情中兩人一次意外相遇、相擁而泣，也讓觀眾好奇兩人究竟有怎樣的過去，才會使今天的他們踏上截然不同的人生道路。
《角頭》女神出寫真！ 頂級身材零保留「辣到噴鼻血」
「微笑女神」林真亦睽違三年性感回歸，全新寫真《亦如初見：YUNA林真亦寫真》於今日（23日）正式上市。特別赴泰國取景，請到攝影師黃天仁掌鏡，林真亦表示，期待透過這本新作品，帶給粉絲全新的驚喜，「每一次的拍攝都是和大家的第一次見面一樣，希望透過這本寫真，能讓大家感覺到如初見般的心動。」在拍攝過程中，林真亦也留下不少有趣的回憶。其中在沙灘上騎馬的經驗讓她印象深刻：「因為有一段時間沒有騎馬了，一開始每次轉彎都要請教練協助，後來覺得一直麻煩教練不太好意思，決定自己試試看，當下真的很緊張！但想拍出好作品的心情勝過恐懼，還好最後順利完成美美的照片。」她也笑說，幸好照片沒有拍出她的驚慌失措。泰式按摩成為這趟旅程的「驚喜插曲」，林真亦分享：「到了泰國當然要去體驗道地的泰式按摩，當時我的小腿上有一個很小的瘀青，結果按完隔天醒來，瘀青直接變成一大片！因為按摩師把瘀青整個推開來了。」幸好當時已經接近拍攝尾聲，沒有影響整體進度，但也證明了泰式按摩的技術真的是名不虛傳！才剛結束票房已突破1.8億的電影《角頭－鬥陣欸》宣傳行程，林真亦在宣傳期間被粉絲們暱稱為「角花」，更成為大家心目中的角頭性感女神。除了在大銀幕上的亮眼表現，她也希望能延續《角頭－鬥陣欸》破億票房的氣勢，號召影迷和粉絲們一起來支持電影中的「波姐」，讓《亦如初見：YUNA林真亦寫真》也能寫下好成績。
三部因「換角」意外封神的韓劇！《暴君的廚師》天選救世主「李彩玟」開拍十天前臨危受命，收視與人氣雙爆～
在韓劇的製作過程中，演員陣容的敲定是牽動觀眾期待的關鍵一步。然而，從開拍到播畢的漫漫長路中，總會充滿各種變數。有時，原定的主演可能因個人爭議、健康問題或檔期衝突而不得不退出，迫使劇組臨陣換將。這種突如其來的「換角」危機，往往讓製作團隊與粉絲們捏一把冷汗，深怕影響作品的完整性與收視率。然而，危機也可能是轉機。有幾部韓劇不僅克服了換角的陣痛，甚至在新演員的詮釋下，迸發出意想不到的火花，收視與口碑雙收，成為「因禍得福」的經典案例。因換角反爆紅的韓劇：《暴君的廚師》李彩玟的臨危受命，成就新一代君王形象近期在tvN熱播的奇幻穿越劇《暴君的廚師》，開播後迅速以其新穎的宮廷美食題材和浪漫劇情抓住觀眾眼球，收視率節節攀升。其中，飾演擁有絕對味覺、外表冷酷的君王「李獻」的新生代演員李彩玟，更是憑藉其穩定的演技和與女主角潤娥的絕佳化學反應，收穫了爆炸性的人氣。（圖／取自 l.c.m____ IG）然而，許多觀眾可能不知道，李彩玟其實是在開拍前十天才「臨危受命」接下這個角色。原定的男主角朴成焄因個人爭議在開拍前夕退出，劇組在萬分緊急的時刻，大膽啟用了當時尚未有主演經驗的李彩玟。這個決定在當時引發了不少疑慮，畢竟古裝劇對演員的儀態、發聲都有著極高的要求。沒想到，劇集播出後，李彩玟完美地打破了所有質疑。他不僅為戲勤練騎馬與射箭，更以高挑的身形和充滿壓迫感的眼神，成功塑造出一位既專制又內心矛盾的年輕君王形象。他將角色的層次感詮釋得恰到好處，時而展現君臨天下的霸氣，時而流露追查真相時的脆弱與掙扎。李彩玟的成功救援，不僅讓自己一躍成為備受矚目的新星，更為《暴君的廚師》的成功奠定了堅實的基礎，證明了有時意料之外的選角，反而能帶來最驚喜的成果。（圖／取自 l.c.m____ IG）因換角反爆紅的韓劇：《模範計程車》表藝珍的無縫接軌，成為不可或缺的核心成員由李帝勳主演的熱血復仇劇《模範計程車》，以「以惡制惡」的爽快劇情獲得廣大迴響。劇中「彩虹運輸」團隊的天才駭客「安高恩」，是團隊中不可或缺的核心角色。最初，該角色由女團April前成員李娜恩飾演，並已完成約60%的拍攝。然而，開播前李娜恩捲入隊內霸凌爭議，形象一落千丈，劇組最終決定換角，並找來了演員表藝珍接替。這對劇組而言是個巨大的挑戰，不僅需要重拍大量戲份，也考驗著新演員能否迅速融入角色和團隊。（圖／取自 yjiinp IG）幸運的是，表藝珍的表現堪稱完美救援。她不僅在短時間內消化了角色，其陽光開朗的形象與角色外冷內熱的特質產生了絕妙的化學反應，與其他成員的互動也極為自然。劇集播出後，觀眾對表藝珍的表現好評如潮，甚至認為她的氣質更符合角色設定，稱之為「神來一筆」的換角。如今《模範計程車》已成為人氣系列劇，表藝珍飾演的安高恩也成為了觀眾心中無法取代的存在。（圖／取自 yjiinp IG）因換角反爆紅的韓劇：《月升之江》羅人友的緊急救火，挽救整部劇的命運古裝劇《月升之江》的換角事件，堪稱韓劇史上最驚險的案例之一。該劇在播出6集後，原男主角金志洙爆出嚴重的校園暴力醜聞，引發韓國民眾的強烈抵制。在輿論壓力下，劇組做出了艱難的決定：更換男主角，並由當時的男二羅人友接替。當時，該劇的拍攝進度已超過95%，換角意味著幾乎要將整部劇重拍一遍。羅人友在僅有極短準備時間的情況下，臨危受命接下男主角「溫達」一角。他不僅要迅速熟悉角色，還要與所有演員重新培養默契。（圖／取自 10042n00 IG）令人敬佩的是，羅人友憑藉其憨厚、正直的形象與自然的演技，完美地融入了「溫達」這個角色，與女主角金所泫也展現了極強的CP感。他的緊急加入不僅沒有讓劇情銜接出現問題，反而以其陽光的魅力為劇集注入了新的活力。最終，《月升之江》的收視率不降反升，羅人友也因此一戰成名，從配角演員一躍成為備受肯定的一線男星，他的義氣相挺與專業表現，至今仍被業界與觀眾津津樂道。（圖／取自 10042n00 IG）
全球暖化揭懸案！巴國男失蹤28年「成冰封木乃伊化」 隨身證件都還在
巴基斯坦北部科希斯坦（Kohistan）地區，近日因冰川消融，揭開了一段塵封28年的懸案。當地牧羊人7月31日在逐漸縮小的「淑女草原冰川」（Lady Meadows Glacier）邊緣，發現一具保存完好的遺體，經確認為1997年在暴風雪中失蹤的納西魯丁（Nasiruddin，享年31歲）。根據《BBC》與《法新社》報導，納西魯丁當年與兄長為躲避村內糾紛，騎馬上山避禍，不料在暴風雪中墜入冰裂縫，兄長僥倖生還，他卻音訊全無。家屬多年來多次上山尋找，最終在環境險惡與技術限制下被迫放棄。直到近日，隨身的身分證與完整衣物一併現身冰川，讓家屬終於獲得慰藉。「看到時真的難以置信，遺體完整，衣服都沒有破損。」發現遺體的牧羊人奧瑪．汗（Omar Khan）回憶。侄子烏拜德（Malik Ubaid）則表示：「我們終於找到他了，這帶來一些釋懷。」遺體於本月6日下葬，妻子與兩名孩子也得以與他作最後告別。專家指出，人體墜入冰川後，極端低溫會瞬間凍結，阻斷腐化過程，加上冰川低濕度、缺氧環境，會使屍體呈現「冰封木乃伊化」，得以數十年不變。科希斯坦位於喜馬拉雅山脈外圍，冰雪覆蓋曾經穩定，但近年受全球暖化影響，巴基斯坦超過1萬3千座冰川加速融化。隨著冰川退縮，近年各國陸續出現多年失蹤登山客、滑雪者遺骸重見天日的案例。2024年，祕魯安第斯山脈發現一名失蹤22年的美國登山家；同年，尼泊爾珠穆朗瑪峰與鄰近山峰清理行動中，尋獲5具遺體，其中一具僅剩骨骸。2023年，瑞士阿爾卑斯山回收一名1986年失蹤的德國登山客；2017年，義大利勃朗峰與瑞士冰川分別現身80、90年代失蹤的登山者，甚至有二戰時失蹤的夫妻遺體重見天日。納西魯丁的故事，既是家屬漫長等待的終點，也提醒世人氣候變遷正讓更多被冰雪掩埋的歷史重返人間。當地牧羊人7月底在冰川邊緣發現遺體，衣物與身分證完好如初。（圖／翻攝自X）
《瑞草洞》文佳煐AI激瘦曲線5大黃金秘訣！這個時間泡澡和吃這類食物，零節食零贅肉這樣養成
韓劇男神李鍾碩攜手《女神降臨》翻紅的文佳煐，今年合作推出律政新作《瑞草洞》，一開播便收視與口碑雙雙攀升。劇中她飾演助理律師姜熙智，不僅在法庭戲中展現靈活應對的專業魅力，劇外更憑藉 AI 般零贅肉的完美比例與天鵝頸氣質成為網友熱議焦點。（圖/取自文佳煐IG）許多劇迷看著她精緻五官與宛如量身訂製的套裝線條，忍不住好奇：「她到底怎麼維持這麼完美的狀態？」事實上，文佳煐並非靠嚴苛節食或短期爆瘦，而是透過飲食、運動、保養的黃金組合長期養成。以下就帶你完整解析她的 5 大 AI 曲線黃金秘訣，看完你也能學會女神級的身材管理術！（圖/取自文佳煐IG）1. 早餐儀式感＋細嚼慢嚥的黃金飲食哲學文佳煐的瘦身法則從早餐就開始。她每天早晨會花上 2–3 小時慢慢吃早餐，半顆蘋果＋一把堅果是標配，有時搭配香蕉、杏仁與蜂蜜希臘優格，營養均衡又不易發胖。她強調細嚼慢嚥不僅幫助消化，還能讓大腦在用餐過程中感受到飽足感，減少過量飲食。她不採取激烈節食，而是以「規律飲食控管」取代壓抑口腹之慾。日常生活中，她照樣享用炸雞、披薩、巧克力，僅在重要拍攝前才啟動飲食控管計劃，讓飲食與心情保持最佳平衡。（圖/取自文佳煐IG）2. 把運動當樂趣，長期維持才是王道文佳煐的好身材不是短期衝刺的成果，而是長年累積的運動習慣。除了每週 3–4 次、每次 30–50 分鐘的跑步，她還熱衷多樣化運動：自由潛水、馬術、攀岩、芭蕾舞、高爾夫球都是她的愛。甚至馬術程度高到可以放開雙手騎馬，足見她對運動的投入。她說，運動不該是壓力，而是生活的一部分。當你找到自己真正喜歡的運動，就能長久堅持，也才能真正改變體態。（圖/取自文佳煐IG）3. 跑步後的香氛泡澡＋瑜伽滾輪放鬆三部曲跑步對她來說，不只是燃脂，也是心靈療癒時間。結束運動後，她會馬上進入香氛泡澡模式，熱水與香氣能促進血液循環、加快代謝，同時舒緩運動後的肌肉疲勞。接著，她會使用瑜伽滾輪針對腰背、腿部與頸部做深層放鬆，避免肌肉僵硬或線條變得粗壯。這套「運動 → 泡澡 → 滾輪放鬆」三步驟，不僅讓她體態緊緻，還維持肌肉柔韌度與曲線美感。（圖/取自文佳煐IG）4. 背部雕塑訓練＋鎖骨保養，塑造天鵝頸與小臉效果文佳煐特別注重肩頸與背部肌肉的鍛鍊。背部緊實能改善駝背，讓體態更挺拔，還能間接提升臉部輪廓線條，看起來更顯瘦。此外，她隨身攜帶特製美容按摩棒，早晨保養時會將面霜延伸至脖頸，搭配按摩棒按摩耳後、鎖骨處，促進循環與吸收，讓「鎖骨美人」的封號名副其實。5. 每日維他命補充＋肩背按摩，從內到外養成好狀態對文佳煐而言，維持AI曲線與好氣色同等重要。她每天會補充維他命 C、B、D 及鎂，從內調理健康、穩定氣色。同時，她每天早晚與運動後都會用精油或乳液按摩肩頸、背部，有時會搭配刮痧板疏通經絡，促進代謝、緩解肌肉緊繃，防止因錯誤運動方式而導致的肌肉粗壯。這種由內而外的雙重保養，才是她持久維持完美狀態的關鍵。