髖關節
」 手術 骨質疏鬆 美國 骨折 膝蓋
婚前照顧失智公公「把屎把尿」！ 洪詩還原真相：丈夫、大伯都很孝順
38歲女星洪詩2023年與男演員李運慶結婚後，育有2個女兒，去年10月大伯李運泰曾上傳洪詩照顧他失智父親的影片，感謝弟媳在交往初期就幫忙把屎把尿，最近這篇舊文再度被翻出，引來不少網友批評「婚姻鬼故事」、「女明星變女傭人」。對此，洪詩今天（18日）上午發文回應，強調自己沒有覺得幫忙照護是多特別、多偉大的事，「對於把我公婆家形容成很恐怖的樣子，我覺得這是很不公平的。」洪詩表示，她沒有特別覺得自己當時照顧還是男友的爸爸，是一件多特別、多偉大的事情，她會這樣「愛屋及烏」，只是在能力範圍內盡量幫助一位長者，「我的爺爺跟阿公，都在我很小的時候就過世了，當時比起照顧『運慶爸爸』，我自己覺得更像在照顧『爺爺』。」洪詩澄清，雖然大伯在貼文中提及「把屎把尿」，實際上她除了幫公公按摩腳、換新床單，其他身體擦拭、更換尿布，都是丈夫在做，她會幫公公按摩腳，是因為公公臥床，加上開刀的關係，腳的循環很差也很腫，所以才會拿乳液跟嫂嫂準備的精油幫忙按摩，且丈夫和嫂嫂也都會按摩，「雖然當時只是交往關係，但我愛運慶，運慶也很疼愛我，公公、婆婆、運泰、嫂嫂也對我很好，運慶對我的家人也很好，所以我想陪伴運慶渡過這樣的『特殊時期』。」洪詩指出，不存在哥哥丟包給弟弟，弟弟丟包給女友的情況，大伯沒有寫出他們兩兄弟的辛苦，當時公公因跑步摔倒住院開刀，換了髖關節，住院1個多月的期間，都是兩兄弟輪流住在醫院照顧爸爸，出院後丈夫會在家幫忙換藥，但由於失智影響，公公常自行撕開紗布，導致傷口反覆感染，只能再次入院開刀，兩兄弟只能每天早晚各1次親自載公公去診所換藥。洪詩說，這樣的生活大概持續了1年，後續相關輔具租借、看護申請，以及喘息服務、日照中心，也都是兩兄弟一起處理的。至於有人質疑為何不請看護？洪詩解釋，當時巴氏量表還未申請下來，等到巴氏量表申請成功後，就立刻請了看護，家裡也一直有看護協助照顧公公。洪詩強調，那段特殊時期，她從兩兄弟身上看到更多的是孝順，大伯沒有在貼文寫出他們的辛苦，不代表這些辛苦不存在，「不管是運慶、運泰，或是婆婆、嫂嫂，我們大家都是很努力一起熬過那個時光的，所以對於把我公婆家形容成很恐怖的樣子，我覺得這是很不公平的。人生總會遇到困難，但我很幸運有人陪我一起面對困難。」
黃呂錦茹聲請撤銷科技監控！庭上嘆卵巢有囊腫 因腳鐐不能做核磁共振
國民黨籍時任台北市黨部主委黃呂錦茹因為涉罷免偽造案，遭到檢方起訴，去年8月開庭時，黃呂當庭認罪，合議庭裁定1000萬交保，限制住居、出境出海並實施科技監控。近日黃呂聲請撤銷科技監控，以個案手機拍照取代。台北地院今開庭審理，她強調自己因為健康疑慮，希望可以解除，並鄭重表示自己不會逃亡。黃呂錦茹說，她已經認罪，且目前已經卸下國民黨台北黨部主委一職，並無實質影響力，如今因為身體健康狀況有疑慮，去年8月健康檢查時因為電子腳鐐無法進行核磁共振檢查，且如今她也因為兩腳重量不均，導致臀部以及腿部肌肉痠痛，甚至還會發麻。針對檢方提到的2次申請外出，黃呂錦茹說一次是因為去做社會公益，另一次則是因為娘家的祖厝因為去年7月的颱風受損，需要維修。並表示自己去年8月做體檢時，狀況很不好，表示自己現在每周都要到醫院做骨骼、肌肉以及心靈上的治療，反駁自己有出逃可能，表示「鄭重地否認我有這樣的意圖」。黃呂錦茹表示，她自己的身體她最了解，並指出醫生說她的心臟以及肺部都還需要檢查，卵巢也有囊腫需要切除，強調自己最不舒服的就是髖關節，不僅生活混亂，生活品質也很不好，希望法官可以加以審酌。
蕭亞軒傷勢反覆動5次手術 20年「蜜」友曝復原現況
「蜜雪薇琪」成員蜜雪（Michelle Hsu）正式單飛出擊，推出個人創作單曲〈真心的擁抱〉，以溫柔真摯的旋律傳遞情感力量。今（23日）她同時以紅心字會公益大使身分，陪伴長者提前歡度耶誕佳節，現場氣氛溫馨感人。蜜雪分享，自己平時就非常熱愛下廚，也希望未來有機會親自為長者準備餐點，笑說：「以前做菜下手有點重，老公都要配三碗飯。」幽默發言逗得現場笑聲不斷，也展現她私下親切的一面。談到這次首度以個人身分推出單曲〈真心的擁抱〉，蜜雪坦言心情相當特別，「這次出單曲是一個人，史上第一次。」她表示，過去一直有搭檔薇琪在身邊，如今獨自站上舞台，難免感到些許孤單，不過薇琪也第一時間給予支持與鼓勵，對她說「加油」，讓她十分感動。至於團體未來是否有合體計畫，蜜雪也不諱言現實考量，「2年前就出了一張紀念專輯，現在要再合體覺得困難重重，因為她現在帶小孩真的很辛苦」。蜜雪透露好友蕭亞軒近況。（圖／常朝貴攝）此外，蜜雪與多年好友蕭亞軒（Elva）的情誼也備受關注。Elva自2022年因右髖關節骨折，傷勢反覆，前後共動了5次手術。被問及好友近況，蜜雪表示兩人一直保持聯絡，並開心透露：「很期待她在湖南衛視的跨年演出，她最近狀況很好，好多了。」至於Elva的感情狀態，蜜雪則低調帶過，稍作停頓後回應：「她真的很期待跨年演出，歌曲超好聽的。」蜜雪也透露Elvea已經聽過自己的新歌，直誇「很抓耳」，並笑說：「我們就是20幾年的好朋友，平常都會聚。」
美32歲男「環球玩雲霄飛車喪命」死因曝 女友狂尖叫求救無人聽見
位於美國佛羅里達州奧蘭多環球影城度假村的主題樂園「環球史詩宇宙（Universal Epic Universe）」，日前發生一起雲霄飛車死亡事故。一名32歲男子搭乘「星塵賽車（Stardust Racers）」雲霄飛車後失去意識，送醫不治。當地警方最新調查報告指出，男子搭乘過程中身旁女友曾驚恐尖叫求救，但因列車仍在行進途中，現場無人即時察覺。事發後，死者家屬坦言兒子天生患有脊髓萎縮症，且曾髖關節脫臼，推測可能因此導致他在座位中前傾幅度過大；目前已與環球影城方面達成和解，相關條件未對外公開。根據美媒《FOX 35》、《People》報導，事故發生於2025年9月17日晚間9時，死者凱文（Kevin Rodriguez Zavala）與女友賈維莉茲（Javiliz Cruz-Robles）一同搭乘雲霄飛車，列車返回月台後，工作人員發現凱文已失去反應，隨即由救護人員送往醫院，最終宣告不治。橘郡警長辦公室（OCSO）於12月11日公布最終調查報告，認定此案為「意外死亡」，未涉及任何刑事行為。法醫鑑定指出，凱文死因為「多處鈍力撞擊傷」。報告內容指出，凱文就座後，安全壓桿曾嘗試2至3次才扣上，女友原以為已固定完成，未料列車首次下坡時，凱文整個人向前飛出並撞擊頭部。女友目睹他多次撞擊車體，試圖將他拉回座位卻無能為力。調查文件記載，事故發生當下，女友情緒崩潰、不斷哭喊求救，但因列車仍在軌道中央行駛，直到即將進站前，現場人員才聽見呼救聲。一名當時正在排隊的目擊者馬歇爾（Dr. Anna Marshall）向警方表示，她聽到有人大喊「把我弄出去！」原以為是乘客呼吸困難，並主動向工作人員表明自己是醫師可提供協助。她趕到現場後，看見女友滿臉是血，而凱文癱坐在座位上、已無反應，周圍血跡斑斑，判斷其可能已無生命跡象。警方也指出，女友事後在醫院接受訪談時情緒極度不穩，出現恐慌症狀，無法自行完成筆錄。她並透露，凱文本身有脊椎舊傷，且正在服用肌肉鬆弛劑「巴克洛芬（Baclofen）」。凱文的父母向警方表示，兒子天生患有脊髓萎縮症，脊椎T2至T5部位曾多次手術，平時需使用輪椅輔助，過去也曾發生髖關節脫臼與股骨骨折。女友在第二次筆錄中坦言，自己事後才得知凱文曾有髖部舊傷，推測可能因此導致他在座位中前傾幅度過大。警方最終認定，主題樂園員工皆依標準作業程序行事，未有疏失或怠忽職責，案件正式結案。事故發生後，「星塵賽車」雲霄飛車一度暫停營運，並於10月4日重新開放。12月13日，凱文家屬透過人權律師發表聲明，表示已與環球影城方面達成「友好和解」，具體內容因保密條款未對外說明。
冷氣團報到骨科爆滿！醫揭「下背痛3大預防法」這樣做防閃腰
冬季是下背痛好發季節，許多民眾因肌肉變緊，在日常生活中不慎閃到腰。（圖／中國時報程炳璋攝）台灣近期氣溫驟降，骨科與復健科門診明顯增加，骨科醫師陳建宏表示，冷空氣將對肌肉與關節造成可預期的生理變化，冬季是下背痛好發季節，建議民眾掌握3大預防重點，包括起床前暖身、漸進性的超負荷運動與關節重點保暖。天氣驟冷將造成肌肉變緊、關節滑液變黏、血液循環變差、神經痛覺變敏感。陳建宏表示人體遇冷時肌肉會本能地收縮保暖，導致筋膜彈性下降、柔軟度變差，任何彎腰、提物或突然活動的受力都比平時更大，這是許多人在寒冷早晨容易「閃到腰」或拉傷的原因。另一方面，低溫會讓血管收縮，局部循環變差，神經對疼痛訊號更敏感，也容易讓脊椎椎間盤突出、肩夾擠、膝關節退化等舊疾急性復發。此外，陳建宏表示，關節中的滑液在溫度下降時黏稠度會提高，使膝蓋、髖關節在早晨特別僵硬。「很多患者一早起來感覺像「鐵門沒上油」，就是很典型的冷天反應。面對低溫帶來的肌肉骨骼負擔，陳建宏提醒民眾掌握3大重點：起床前暖身、漸進性的超負荷運動與關節重點保暖。起床前在棉被裡先動一動，是預防晨起腰痛最有效的策略之一。簡單的腰部、骨盆與腳踝活動，可大幅降低起床後立即彎腰而造成的急性拉傷。冬季運動應採取「由慢到快」的方式。陳建宏提醒，天冷時肌肉張力比較高，若直接進行高強度活動，容易拉傷或造成肌腱發炎。他建議可從快走、室內腳踏車、核心訓練等強度穩定的運動開始，再逐步提高強度。保暖要做到「關鍵部位保護」。下背部、膝蓋、小腿與肩頸是冬天最容易出問題的區域。適度使用護腰、膝套、熱敷或壓力襪，都能幫助肌肉維持溫度，減少僵硬與疼痛。陳建宏強調核心訓練的重要。每天花幾分鐘強化腹部與臀部肌群，可顯著提升脊椎的穩定度，冬天就不容易突然痛起來。
「骨質疏鬆症」一跌倒就嚴重骨折！ 醫籲出現3警訊：應盡早治療
「骨質疏鬆症無聲無息，病人滑一跤就造成嚴重骨折。」台中市大里區一名82歲劉姓男子有高血糖、高血壓和高血脂等病史，兩側髖關節曾經接受過人工關節置換手術。今年中秋節連假與家人同樂時不小心滑一跤後跌坐在地上，左腳痛到無法動彈，家人趕緊將劉先生送到仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）急診室，經檢查後才發現是人工髖關節旁的股骨粉碎性骨折，而且原本的人工關節也整個鬆動。骨科部部長黃贊文安排骨質疏鬆藥物治療，並配合健保署的「手術後疼痛中醫輔助療法」，在中西醫合併治療下，劉先生已順利出院。除「三高」慢性病 也需注意退化性關節炎、骨質疏鬆症台灣在2025年進入超高齡社會後，高齡長者們除了大家耳熟能詳的「三高」：高血糖、高血壓和高血脂等慢性疾病，還有退化性關節炎和骨質疏鬆症等難題。黃贊文醫師指出，近幾年因退化性關節炎而接受人工關節置換手術的病人大幅增加。不論是在歐美以及亞洲各國研究顯示，這些接受人工關節置換手術的高齡長者中，高達33%有骨質疏鬆症。然而，有接受骨質疏鬆症治療的卻不到10%。在大里仁愛醫院針對近3年接受人工關節手術的研究資料顯示，也有高達25%的長者有骨質疏鬆症。忽視骨質疏鬆易骨折 不健康骨骼也會導致人工關節鬆動骨質疏鬆症不僅容易造成骨折，不健康的骨骼也會導致人工關節鬆動不穩定，除了疼痛還需要再接受第二甚至第三次人工關節手術。黃贊文醫師補充，病患劉先生因為長期忽視骨質疏鬆症，僅是滑了一跤就造成粉碎性骨折，且人工關節也鬆動失去功能。此次手術不僅要重新置換人工關節還要固定骨折，由於劉先生年事已高，跨團隊整合治療透過精準麻醉深度監控減少手術後的疼痛、頭暈和嘔吐等副作用，內科團隊及營養師也穩定劉老先生的三高慢性病。手術後進行骨質疏鬆症治療，並搭配復健科與中醫科「手術後疼痛中醫輔助療法」的中西醫合作，也讓劉老先生快速康復。骨質疏鬆症3大常見症狀「駝矮痛」 醫：應盡早治療黃贊文醫師提醒，台灣進入超高齡社會後退化性關節炎和骨質疏鬆症已是常態。除了顯而易見的關節疼痛，「駝矮痛」：彎腰駝背、身高減少4公分以上和下背痛是骨質疏鬆症的3大常見症狀，建議民眾若有這些情形應該尋求專業骨科醫師評估與意見。【延伸閱讀】骨鬆早篩檢、骨折不出現 無聲新慢性病「骨質疏鬆症」威脅國人健康骨質疏鬆症要血液檢測？ 除了骨密度，這些數值也很重要！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66572
鏟子超人注意！醫示警1隱形傷害： 為社會出力也要保護自己
花蓮縣光復鄉堰塞湖溢流催生全台鏟子超人投入救災，這群鏟土志工一下子需要長時間出力，一旦姿勢不良造成肌肉骨骼傷害，原以為急性期過後會慢慢恢復，最後卻發現需要長期或慢性治療，骨科醫師陳建宏表示，「慢性勞損」是最易被忽略的隱形傷害。長時間彎腰鏟土、擦地或整理貨架，將造成下背部與肩膀肌肉反覆受拉扯。臨床上常見下背痛、間關節旋轉肌部分撕裂傷、膝蓋退化性關節炎合併韌帶或半月板受傷的患者，甚至造成椎間盤突出，時間一久過慢性病痛，多數肇因為「長期姿勢不當」或「重複使力」導致。陳建宏表示，骨科的「預防醫學」強調在身體受傷前就得到保護，只要在日常中多一點正確的習慣，就能大幅降低受傷的風險。最普遍可避免受傷的姿勢，就是搬東西時不靠腰，而是靠髖關節及大腿，下蹲時背打直，用大腿的力量起身。作長時間的動作要有工時的「節奏」觀念，每半小時起身伸展一下，避免短期內重複過度使用肌肉。陳建宏認為，民眾平時即可加強核心肌群，穩定的腹肌、背肌與最重要的臀肌，能幫身體「分擔壓力」，可改善體態，更可減輕不適，降低傷害。別忽略身體的小痠痛，早期評估與治療，能防止病變惡化。許多人以為運動員才需要訓練，陳建宏表示，其實每天搬貨、打掃、照顧家人或長時間使用電腦的民眾，都在「用身體工作」。若能定期做簡單的肌力與柔軟度檢查，必要時由骨科或復健專業協助調整姿勢，就能避免許多慢性關節問題。「鏟子超人提醒，為社會出力也要保護自己。」陳建宏醫師強調，預防骨科疾病，就是讓肌肉與關節在正確的力學中運作，就能在勞動與生活之間，都維持健康。
35歲進入初老關鍵期！ 專家教你抗老防病「5攻略」
35歲起坡度會變大，老化下滑的速度更快，從外表已經可以看出一些變化，包括提早出現老花眼、少許白髮、體力衰退等。這些初老的變化，先天基因可能占50～70％，從家族史可以觀察得到，從健康檢查更可得知進一步情況。丁綺文建議，在39～40歲左右，不妨可做完整的基礎健康檢查，以掌握自己究竟哪些部分較弱，需要補強。在30～40歲的年齡區間，抗老防病很重要的部分就在護眼與保肝。這時期頻繁注視手機等3C產品，易致眼睛退化、乾澀，甚至出現視網膜病變相關疾病。最好能避免用眼過度，偶爾閉目養神、看遠方，讓眼睛休息或適度做些眼睛運動，以免眼睛肌肉疲勞而提早老花，並可從蔬菜等食物中攝取足量的葉黃素，必要時也可吃葉黃素等保健食品來補充。睡得飽 肝臟解毒運作正常葉黃素是類胡蘿蔔素中的元素之一，與玉米黃素同時存在，可以預防老人常見的眼睛黃斑部病變，保護視網膜免受光線傷害，預防老年白內障、視網膜病變的發生。在解毒最重要的肝臟方面的維護，首先要注重睡眠，丁綺文說，從西醫角度看，晚上10點到凌晨2點是生長激素最旺盛時期，過了青春期之後，生長激素的作用在修補器官，若能有良好的深度睡眠，可以使身體器官獲得修復，不會老化太快，也能讓人體最重要的「解毒工廠」──肝臟得以運作良好，排毒順暢。在保肝飲食方面，最重要的是避免吃到農藥或過多人工添加物，因此，食材應講究自然，以追求安全、乾淨、衛生為原則，更勝於重視口味，以免日積月累造成肝臟負擔。 《 營養觀點 》養血補氣、陰陽平衡 30歲過後的初老階段，除了眼睛視力略退化的問題，郵政醫院營養師黃淑惠指出，皮膚也會呈現乾燥、角質化的老化現象，並容易因工作壓力大而容易疲累。在30～40歲的年齡層，營養的消化吸收最為重要。為強化腸胃功能，建議宜選擇能幫助消化的食材，主食可多吃全穀類或山藥、薏仁等助消化的食物，或用蓮藕、蓮子或南瓜、地瓜等黃色食材取代澱粉類主食，也可運用山楂煮成茶飲或入菜來幫助開胃。護眼方面，可多吃含維生素A、β胡蘿蔔素的紅、黃色蔬菜水果，幫助視力維持；補充含維生素B2的全穀類、牛奶、堅果與豆類，以免眼睛容易疲勞畏光。有些人會眼窩疼痛，宜補充可幫助神經傳導的維生素B1與B12，補充B1可從糙米、胚芽米而來，B12則在蛋黃與瘦肉中含量較豐富。蛋黃中含DHA也有助於視網膜。中藥材的菊花、枸杞、決明子等亦對補眼有益。在呵護皮膚方面，黃淑惠認為，應補充維生素A，以協助肌膚膠原蛋白的保濕作用，避免角質化；可多吃含菸鹼酸的瘦肉、蛋、豆、堅果類，以避免脂漏性皮膚炎。工作忙碌的外食族，宜避免偏食，少吃加工食品，多從天然食物中攝取維生素B群，以降低神經炎、口角炎與皮膚不好的機率。此外，可多食用堅果如腰果、杏仁、南瓜子來補充礦物質鋅，幫助維持體力與精力；並可多吃長在泥土中的根莖類、海藻與菇類，藉以補充微量元素硒，協助清除體內的自由基，幫助抗老。抗老防病攻略要有持續耐久力，必須「滋陰」、「排毒」。強化腸胃功能，選擇助消化的食材，如全穀類、山藥、薏仁、蓮藕、地瓜護眼美膚，補充足量葉黃素，多吃含維生素A、β胡蘿蔔素與維生素B群、DHA等營養素食物。重睡眠好保肝，睡眠充足，食材應自然，以安全、衛生為原則。補充體力精力，可食用堅果。清除自由基抗老化，可多食用根莖類、海藻與菇類等食物，以補充微量元素硒。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】每天走路卻越走越痛？ 專家：臀肌不啟動髖關節恐提前老化老化有3大課題 想超越老化必須換個角度、持續享受生活https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66168
新莊待業女闖紅燈撞飛人 送貨員「髖關節斷裂」重傷
新北市新莊區新樹路與新富三路口10日下午發生車禍意外，38歲陳女駕駛自小客車行經上述時、地，竟闖紅燈穿越路口，撞飛正在送貨的57歲羅男，造成其髖關節斷裂、右大腿骨折且全身擦挫傷，後續責任歸屬仍待進一步釐清判定。據了解，陳女目前待業中，當時正準備回家，行經該路口時面對燈號轉紅仍執意通過，直面撞上騎機車載運飲料的羅男，現場瓶罐四散一片狼藉。新莊警分局獲報後立即調派警力前往處理，經測後雙方均無酒駕，羅男雖意識清楚，但多處骨折送往亞東醫院治療。警方依規定勘驗並測繪紀錄，另針對陳女違規情事依道路交通管理處罰條例第53條舉發，開罰1800元以上5400元以下罰鍰。
飛機上「1坐姿」恐引發血栓！專家曝「3動作」促進血液循環
在搭機過程中，由於座位狹小、腿部空間有限，乘客往往無法自由伸展，導致許多人習慣在飛機上翹腳，但保險健康公司「AXA Health」的物理治療師貝瑟妮（Bethany Tomlinson）提醒，這種看似放鬆的坐姿其實暗藏健康風險。據《每日郵報》報導，研究顯示，英國超過1/10的成年人有關節問題，而長時間在飛機上保持靜止，可能會加劇疼痛。貝瑟妮指出，翹腳會影響血液循環，並增加深層靜脈血栓（Deep vein thrombosis，DVT）的風險，因此乘客應盡量避免。她強調，對於即將在夏季搭機出遊的英國旅客來說，提前準備至關重要。根據調查，1/3的英國人有膝蓋僵硬的問題，而缺乏活動或長時間保持同一姿勢，會使症狀進一步惡化。她還建議，若座位下有腳踏板，可以用來稍微抬高雙腿，並在等待時靠好座椅、放鬆肩膀與背部，以減輕身體壓力。「今年夏天的飛行對關節來說可能是一場耐力考驗，所以每一趟航班都應該以長途飛行的標準來準備。」貝瑟妮補充，「正確的坐姿，以及在座位上進行一些小運動來保持關節活動，都是避免不適的關鍵。」她建議乘客在起身時，應該讓體重在雙腳間交替分配，保持膝蓋微微彎曲，並配合簡單的伸展，以避免下半身承受過大壓力。而在長途航班上，最好每隔1至2小時就起身或在座位上進行活動，這能讓關節保持靈活，避免膝蓋、腳踝與髖關節僵硬腫脹。「久坐會讓血液循環變差，增加血栓風險。」她補充，「一些簡單的座位運動，例如頸部伸展、肩膀環繞與抱膝動作，不僅能促進血液循環，也能有效減少DVT的發生。」
眭澔平突發不自殺聲明！ 怒駁性騷整骨師：勾結電視製作後台硬
資深媒體人眭澔平近日被指控在北部一間整骨工作室接受服務時，行為不當涉及性騷擾，引起爭議。爆料者指稱「看到眭澔平的新聞，又讓我想到他當時的嘴臉，感覺非常噁心！」對此，眭澔平否認所有不當行為，21日凌晨更突然發表「不自殺聲明」，強調近6年前之久的醫病關係，突被有心人士毀謗，「該名整骨師聯合電視執行製作，他們後台背景硬，在我民事刑事都提告後，有人提醒我要非常小心留意自身安全。」眭澔平21日凌晨突然在臉書發文還原過程，指出當初簡姓友人受這名整骨師邀他到桃園蘆竹區整骨醫治髖關節骨盆矯正，在療傷過程中都很順利，大家相處也很愉快，但這名整骨師近日卻化名向週刊捏造謊稱，指名道姓說他做不法行為，「他透過其自主的醫治診療對我進行職務霸凌，嚴重毀謗破壞我整整40年來端正專業的社會媒體形象。」更令人感到心寒的是，該名整骨師聯合電視執行製作女客「趁你病，要你命」，眭澔平說，在他攀登聖母峰高山症併發腦水腫，而危急返台治療2個月之際，竟故意把6年前且毫無爭議的陳年舊事拿來汙衊炒作，以便為與其關係特別的電視執行製作人，就因為被他當眾拒拍沒見過的香皂點讚推薦影片，而懷恨在心構陷報復，侮辱他的名譽。眭澔平強調，近日已有人提醒他，對方的後台背景硬，在他提出民事、刑事訴訟後，必須要留意自身安全，因此他才發出這個「不自殺聲明」。眭澔平透露，本案已進入司法程序，但三級三審需等到1、2年後，才能將這件沒證據的指控給予繩之以法的懲戒。若不知情的民眾求診踩到地雷，反而被醫治的整復師莫名其妙毀謗，以致無法立即回復名譽，將是他不樂見的事，因此特別提醒大家。眭澔平發不自殺聲明。（圖／翻攝自臉書＠hphsui）
蘿莉塔2歲女兒走路跌倒喊腿痛 就醫驚見「髖關節半脫位」：差點被嚇死
女星蘿莉塔（李晨菲）自《大學生了沒》出道，以亮麗外型和直爽性格受到觀眾喜愛。2023年7月與圈外男友結婚，隔月喜迎寶貝女兒。平時常在社群分享家庭生活的她，近日驚傳2歲女兒起床後突然站不穩、走路跌倒，還不斷喊左腿痛，緊急送醫後竟發現是「髖關節半脫位」，讓她直呼嚇壞了。蘿莉塔分享女兒受傷經過，提醒家長注意幼兒活動安全。（圖／擷取自IG，lolitalee513）蘿莉塔表示，8月12日早晨女兒起床後，一走路就跌倒，還一直指著左腿喊痛。她立刻帶孩子到醫院照X光，醫師初步診斷一切正常，開了止痛藥並叮囑3天後回診。雖然檢查結果顯示無大礙，她仍覺不放心，隨即帶女兒找熟識的運動按摩師檢查。沒想到，按摩師發現女兒肌肉並無問題，真正原因是「幼兒常見的髖關節半脫位」，並當場替她復位。治療後，女兒立即恢復正常行走，也不再喊痛。雖然狀況好轉，蘿莉塔仍計畫帶女兒回醫院追蹤，並提醒家長如遇類似情況，應先就醫排除重大傷害。她坦言，事後才知道幼兒髖關節尚未完全發育成熟，若被粗暴拖拉手腳，或長時間劇烈活動，都可能造成脫位。她推測，女兒近期愛跳愛跑，可能因此受傷，並心有餘悸地說：「以後要制止她玩太瘋了，這次真的是差點被嚇死！」醫學上，嬰幼兒髖關節脫位又稱「發展性髖關節發育不良（DDH）」，若未及時發現與治療，嚴重者可能需要復位手術甚至人工關節置換。專家建議，家長應定期檢查、注意正確抱姿，並避免讓嬰兒雙腿長時間被過度束縛，以降低發生風險。蘿莉塔分享女兒受傷經過，提醒家長注意幼兒活動安全。（圖／擷取自IG，lolitalee513）
全球5億人受困膝痛 專業醫推推「太極拳」護關節
清晨的公園裡，常可見人們隨著音樂緩緩抬手、轉腰、沉肩，這不只是養生的動作，而是有醫學依據的「主動身心運動療法」（Active Mind-Body Movement Therapies）。這類運動包括太極、八段錦、易筋經、瑜珈等，強調動作、呼吸與專注的結合，不僅能舒展筋骨，也在臨床研究中被證實對骨關節炎患者有明顯幫助。基因醫師張家銘在FB發文表示，根據《Frontiers in Public Health》2025年的研究，分析了27項隨機對照試驗、共1,781名患者的資料，結果顯示這些運動能有效減輕疼痛與僵硬，改善步行能力及日常活動，並提升生活品質。研究中特別指出，太極在止痛與功能改善方面表現最佳，而瑜珈則在提升關節柔軟度方面成效突出。張家銘醫師提到，骨關節炎是全球超過5億人面臨的健康問題，症狀包括膝蓋疼痛、起床或久坐後的關節僵硬，以及行動不便。藥物雖能暫時緩解，但長期服用可能傷害胃與腎臟；手術雖可處理嚴重案例，卻非人人適合。相比之下，低衝擊、可長期進行的全身協調運動，更適合退化性關節患者。張家銘醫師解釋，這類運動的特點在於動作緩慢且連貫，使肌肉、關節與神經系統協同運作，強度低、衝擊小，適合膝蓋、髖關節與踝關節退化的人。在運動過程中，專注與呼吸節奏的配合能讓心情放鬆、壓力下降，並正面影響自律神經與迷走神經的功能，降低壓力荷爾蒙皮質醇的濃度。研究結果也顯示，若持續練習12週以上，改善效果更顯著。三個月後，患者的平均疼痛程度可下降逾一半，上下樓梯、走路不再伴隨皺眉的痛感；起床或久坐後的卡滯感明顯減輕，活動流暢度提升。日常生活如買菜、散步變得輕鬆自在，心理狀態也更穩定，面對疼痛的耐受度提高。張家銘醫師表示，相比跑步、跳繩等高衝擊運動，這些低衝擊、全身參與的方式不會額外磨損關節，卻能同時增強肌力和平衡感。太極有助於肌力與心肺調節；八段錦動作簡單、容易上手；瑜珈則在伸展與柔軟度方面的優勢明顯。張家銘醫師也建議，骨關節炎患者可從每週2至3次、每次30至60分鐘開始，選擇自己喜歡且能持之以恆的運動，在舒適的環境與輕便服裝下，專注於呼吸與動作，不求速度與力量，讓過程成為身心的療癒時光。三個月後，關節與心情會用實際的變化，證明這段努力的價值。
護腰別戴太久！醫示警：長期依賴讓肌力變差 這些情況快就醫
現代民眾因久坐、姿勢不良，加上頻繁彎腰搬重物，容易導致下背部痠痛，選擇配戴護腰減輕負擔。但醫師指出，民眾若長期穿戴護腰，連睡覺時都未脫掉，可能導致身體肌肉功能下降，變得愈來愈依賴護具，因此應以短期使用為原則，除非是無法手術的長者及長時間工作的勞務者，才須依醫師指示長期配戴。食藥署今天召開「護腰撐腰不靠腰，專家教你腰有保庇」記者會，副署長王德原說，護腰屬第一等級醫療器材（低風險性），只要正確選購與適當使用護腰，確實能在短期內幫助穩定腰部、緩解疼痛，特別是在急性腰痛發作、術後恢復期，或長時間搬提重物時，護腰就像是腰部的靠山。食藥署今天召開「護腰撐腰不靠腰，專家教你腰有保庇」記者會。（圖／林則澄攝）醫療器材及化粧品組科長林修德表示，民眾使用護腰前，應尋求專業醫師協助，選擇適合自身需求的產品，並詳閱原廠使用說明書，遵照指示正確使用，而購買及使用護腰時，應以鬆緊度不影響呼吸且感覺舒適為原則，且護腰能對腰椎及腰部軟組織提供支撐和保護，但並非萬靈丹，建議在疼痛加劇或從事可能引起疼痛的動作時才使用，除非依醫師指示，否則不建議長期穿戴，休息時應取下護腰，並搭配規律運動，訓練腰部肌肉，增強腰椎周圍肌肉的穩定性，以免腰部肌肉萎縮。台北榮民總醫院復健醫學部主治醫師林威廷表示，護腰分為軟式及硬式，其中軟式腰帶不覆蓋骨盆，使用時機有下背痛、肌肉拉傷、輕度退化；硬式腰背支架部分含骨盆，使用時機有椎間盤突出、術後恢復、椎體滑脫；胸腰椎支架常跨過腰椎與骨盆，使用時機壓迫性骨折、脊椎融合術後、脊椎側彎。護腰分為軟式（左）與硬式（右）。（圖／林則澄攝）民眾不應一有不適症狀就馬上穿戴護腰！林威廷表示，脊椎的健康關乎肌肉、骨骼、神經，護腰主要是幫助維持骨骼的穩定性，但民眾長期配戴護腰，也可能導致核心肌群功能下降，因此應以短期使用為原則，減少依賴感，除非過度依賴護腰且無法手術的長者，若護具能幫助提升生活品質，就能考慮長期使用，或為長時間勞務工作者因工作繁重，工作時可配戴護腰避免受傷，就寢前再脫下即可。林威廷示範護腰穿戴方式，並提醒民眾應以感覺舒適、可用半隻手掌插進護腰、不影響呼吸等條件為原則，只要無法用整隻手插進護腰，就算是恰當的鬆緊度。（圖／林則澄攝）至於民眾平時的腰部保健，林威廷說，民眾搬重物時髖關節肌肉也要有一定參與度，減少彎腰、扭腰等動作，在工作時不要維持固定姿勢太久，可每20至30分鐘起身活動筋骨，且於休息時的乘坐工具以板凳為佳，減少使用一些標榜符合人體工學的座椅。林威廷也建議，民眾閒暇時可適當進行深蹲與硬舉，或核心穩定訓練，包括死蟲式、鳥狗式，伸展過程中避免腰部過度晃動，並依國健署指示，每周進行2次、每次1到3組、每組8到12下，時長約1小時的阻力訓練，聚焦於全身的大關節肌肉，若為中老年人，可額外做單腳站立、踮腳尖等平衡訓練，而除了核心肌群以外的阻力訓練，民眾活動其他部位時可配戴護腰，並由專業人士在旁指導。林威廷建議民眾配戴護腰之餘，也可每周進行阻力訓練，幫助腰部健康。（圖／林則澄攝）此外，林威廷提醒，民眾若腰椎間盤突出導致發燒、下肢無力、體重下降、大小便失禁，或嚴重疼痛，也就是視覺類比量表（VAS）超過7分痛時，應立即就醫。王德原提醒，民眾在選購護腰等醫療器材時，應避免購買來源不明或標示不清的產品，以免使用效果不佳甚至造成傷害，在選購合適的護腰時，可以參考「醫材安心三步驟，一認、二看、三會用」的口訣，包括認識什麼是醫療器材；其次，購買時要看清楚包裝上登載的醫材許可證字號或登錄字號；最後，在使用前應詳閱產品使用說明書，才能正確使用。林修德也說，民眾如需查詢醫療器材許可證產品相關資料，可至食品藥物管理署網站的許可證資料庫⭢醫療器材⭢資訊查詢⭢醫療器材許可證資料庫⭢西藥、醫療器材、化粧品許可證相關查詢，若有發現醫療器材不良品或使用醫療器材引起的不良反應，請至藥品醫療器材食品化粧品上市後品質管理系統，或撥打不良反應通報專線「02-2396-0100」通報。
從地獄回來卻被當怪物！韓國原爆倖存者返鄉遭歧視 連孩子都帶病出生
1945年8月6日上午8點15分，美軍在日本廣島投下代號「小男孩」的原子彈，瞬間摧毀這座擁有42萬人口的城市，爆炸威力相當於15,000噸TNT炸藥，當場造成約7萬人死亡，後續又有數萬人死於輻射與燒傷。當時年僅8歲的李貞順（Lee Jung-soon）也身處廣島，她至今仍清楚記得滿街屍體、甚至有屍體融化變形的場景，形容那一天「宛如地獄」。她說，父親原本準備出門上班，聽聞轟炸後立刻轉身回家，催促全家逃命「我只記得我一直哭。」根據《BBC》報導，1945年，在廣島的韓國人約有14萬人，約佔整體受害者的五分之一。多數人是在日本殖民統治期間遭強制徵用、或因生活所迫被迫移居日本。爆炸當下與後續影響讓韓國倖存者傷亡慘重，許多人生還後仍飽受疾病、歧視與心理創傷困擾。88歲的李貞順如今罹患皮膚癌、帕金森氏症與心絞痛，她的兒子李鎬昌（Ho-chang Lee）則因腎衰竭需長期透析，母子倆懷疑病情與核爆輻射有關，卻難以獲得醫學證實。另一名生還者沈鎮泰（Shim Jin-tae）目前定居於南韓陜川（Hapcheon），當地因聚集許多原爆倖存者，被稱為「韓國的廣島」。沈鎮泰回憶，當年許多韓國人被留在災區，負責清理瓦礫與焚燒遺體，因為大部分日本人已撤離、有家可回，而身在異鄉的韓國人只能繼續暴露在輻射中。他提到，父親被迫到兵工廠工作，母親則要釘彈藥箱，全家被迫身處高風險環境。京畿福利財團曾進行研究，指出韓國倖存者的死亡率高達57.1%，遠高於總體核爆受害者的33.7%。統計指出，約7萬名韓國人當時暴露在爆炸中，截至同年底已有4萬人喪命。儘管原子彈加速了日本投降，也間接促使朝鮮半島擺脫殖民統治，但對許多韓國倖存者來說，返鄉後迎來的不是慰藉，而是排斥與偏見。沈鎮泰表示，因為陜川曾設有痲瘋病人收容所，社會普遍將原爆倖存者視為「帶病之人」，他們不僅遭遇婚姻拒絕，甚至被排斥、孤立。原爆後代也未能倖免。倖存者韓貞順（Han Jeong-sun）長年忍受髖關節壞死之苦，長子出生即患有腦性麻痺。她曾被夫家斥責「妳是來毀掉這個家的嗎？」，這句話成了她心中長年的重擔。她質疑政府總是要求證據才能承認受害者身分，反問「我們的病，還不夠明顯嗎？」南韓保健福祉部直到2019年才首度針對原爆受害者進行官方調查，且僅採用問卷方式。該部表示，2020至2024年間已蒐集部分基因資料，研究將持續至2029年，是否正式承認第二、第三代為受害者，仍取決於統計結果。雖然歷任日本首相曾表達過遺憾，但許多倖存者與和平團體批評，缺乏正式道歉與教育反省，讓歷史傷痛難以撫平。今年7月12日，日本廣島地方官員首度造訪陜川，在紀念碑前獻花，成為首位訪問當地的現任官員，但全程未就日治時期對韓國人的迫害公開道歉。對此，紅十字會支援部門主管許正求（Heo Jeong-gu）警告，若不儘快保存證言與證據，當事人一旦凋零，歷史將可能隨之消失。他說：「這件事刻在他們的身體裡。」沈鎮泰則語重心長表示：「如果我們忘了，這一切就會重演。」
「鑽石歌王」林沖離世享耆壽92歲 家屬悲痛證實死訊
「鑽石歌王」林沖於昨（7日）晚間睡夢中安詳辭世，享耆壽92歲，由家屬兒子吳台生先生證實此訊。1933年林沖出生於台南，演藝生涯的起點並非歌唱，而是在舞蹈領域嶄露頭角，1955年，他於全國民族舞蹈大賽中，憑藉「高山獵人舞」與「小夫妻回娘家」兩支舞碼，分別奪下社會成人組甲等第二名及雙人舞第三名的殊榮，展現了與生俱來的舞台魅力。1961年林沖的人生迎來重要轉捩點，他遠赴日本入讀日本大學藝術學部影劇科，為自己的演藝之路尋求更深厚的底蘊，當時隨著電影《香港之夜》在日本的巨大成功，中日合作的風氣盛行，林沖因其流利的中日文能力，獲得了在歌舞劇《香港》中擔任女主角李湄日語翻譯的機會，正是這次經歷，讓他被日本東寶的劇作家菊田一夫發掘，慧眼獨具地推薦他參與該劇在東京寶塚劇場的正式演出，林沖憑藉劇中香港富家公子一角廣受好評，從此開啟了他在日本的璀璨星途，接連獲邀出演《春之舞》、《南十字之女》等大型歌舞秀。1968年，林沖受邀至香港海運夜總會駐場演出，他那融合舞蹈精髓的表演風格，以及前衛華麗的舞台造型，在香江造成巨大轟動，更為他贏得「東方貓王」的美譽，這股旋風也引起了邵氏公司的注意，隨即與他簽下兩年電影合約，由他擔綱主演、大導演張徹執導的電影《大盜歌王》，不僅票房告捷，片中插曲〈鑽石〉更傳唱千里，成為他永恆的代表作，「鑽石歌王」的封號也由此而來。林沖2年多前因左腿血管堵塞開刀，最後順利從鬼門關回來，但卻使他的行動能力逐漸衰退，儘管腿部力量大不如前，甚至歷經數次意外跌倒受傷，包括去年因髖關節重摔而接受的大手術，以及險些毀容的臉部撞傷，他當時傷癒後受訪表示：「倒下去那時候嚇了一跳，毀容了，到急診醫生趕緊把皮膚壓下來，還好我有好起來，不然我不敢見人。」同年10月他不小心摔傷骨裂，緊急手術置換人工髖關節，所幸手術相當成功，雖然晚年病痛纏身，林沖也靠著信仰堅持下來，一步步讓自己越來越好，他留給世人的，除了繚繞的歌聲與光影的記憶，更有那份永不褪色的、如同鑽石般璀璨的生命典範。林沖生前好友張瓊姿也在個人臉書哀悼，感傷地說：「沖哥，一路好走！感恩愛傳承，有機會我們都會相見，你一定也會在每次愛傳承參與並且保護我們，謝謝你對我們的愛護。」
「鑽石歌王」林沖辭世享耆壽92歲 張瓊姿證實噩耗：你是台灣的驕傲
被譽為「鑽石歌王」的不朽巨星林沖，於7日晚間辭世，享耆壽92歲。林沖今年1月才剛在乾兒子Kevin的籌劃下，舉辦92歲慶生演唱會，如今驟然傳出噩耗，讓許多歌迷與藝界好友感到不捨。據《中國時報》報導，藝人張瓊姿在社群平台發文悼念，寫道：「沖哥，一路好走！感恩愛傳承，有機會我們都會相見，你一定也會在每次愛傳承參與並且保護我們，謝謝你對我們的愛護。」她更感慨表示：「沖哥是絕無僅有的台灣驕傲。人生無常，不要猶豫想做的事，應該及時行動。」事實上，林沖近年身體狀況起伏不定，2年多前因左腿血管堵塞接受手術，曾一度病危，所幸最終順利康復。去年6月赴台中進行復健時，不慎在停車場跌倒，臉部著地受傷，瘀青整整一個月才消退。他當時受訪時回憶道：「倒下那瞬間真的嚇壞了，以為毀容了，還好急診醫師趕緊把皮膚壓下來，還好我有好起來，不然我不敢見人。」林沖辭世，享耆壽92歲。（圖／報系資料照）同年10月，林沖因意外摔倒導致骨裂，需接受人工髖關節置換手術。手術過程順利完成，醫療團隊對他91歲高齡仍能迅速恢復表示驚訝，甚至未進入加護病房便直接返原病房觀察，乾兒子當時也透露：「他意識清楚，恢復良好，真的很感恩。」台灣優質生命協會秘書長紀寶如證實林沖於7日傍晚離世，感慨表示：「人生無常，雖然他年紀大了，還是令人感到非常心痛。」儘管晚年健康多次出現警訊，林沖憑著信仰與堅持走過病痛，持續在舞台上展現不減的光彩。他留下無數膾炙人口的經典作品與舞台記憶，也在人們心中留下一段不朽的歌聲與身影。
7月新制一次看！線上申換護照放寬條件 家貓可不打狂犬疫苗
即將邁入7月份，全台有多項新制度準備上路，包括線上申換護照條件再放寬，還有台灣旅客可免簽停留菲律賓14天、軍人搭乘國籍航空國際線可優先登機等；另外，面額1000元的「數位客家幣」也將開放登記。《CTWANT》整理一系列7月新制懶人包，供讀者參考。●護照線上申換7/1放寬條件 效期不足6個月就適用外交部宣布，有條件式線上申換護照自7月1日起放寬適用對象，在台有戶籍的成年人、護照已逾期或所剩效期少於6個月且未遺失、護照資料頁記載事項不須變更者，便可利用自然人憑證，點進「有條件式線上申換護照系統」線上申換護照。送件後等待10個工作天（澎湖、金門、馬祖地區為14個工作天），本人就能攜帶收據、身分證、領照時尚有效期的現持護照，前往指定的外交部領事事務局或外交部中部、南部、東部、雲嘉南辦事處領取新護照。●7/1起菲律賓旅遊 台灣旅客可免簽停留14天菲律賓駐台代表處馬尼拉經濟文化辦事處公告，7月1日開始，持台灣護照人士，如以觀光為目的入境菲律賓，可免簽證停留14天，期滿不能延期，且不得改換其他簽證類類別。軍人出國7/1起可優先登機 須出示軍人身分證交通部與國防部拍板7月1日開始，軍人搭乘中華航空、長榮航空、星宇航空、台灣虎航、華信航空及立榮航空等6家國籍航空的國際線航班，本人出示軍人身分證，即可享優先登機的禮遇。●大陸推「首來族」辦台胞證 免1500元證件費中國大陸國台辦宣布對台新政策，自今年7月1日到2027年12月31日止，首次申辦台胞證的台灣民眾免收1500元證件費。●1000元「數位客家幣」開放登記客家委員會宣布要發送面額1000元的「數位客家幣」，共有28萬份，鼓勵民眾走進客庄生活、客家文化與講客語，7月1日到5日採分流登記，並在7月30日抽籤，8月1日匯入APP後就能使用。●青春動滋券可兌換Youbike騎乘券教育部體育署每年常態性發放16歲至22歲國民500元青春動滋券，適用範圍聚焦於「做運動」、「看比賽」核心運動產業。為擴大抵用範圍，自7月15日起開放民眾使用青春動滋券兌換「YouBike動滋騎乘券」。只要登入「動滋網 我的青春動滋券」，選擇兌換YouBike動滋騎乘券，完成YouBike會員帳號驗證，就能兌換等值面額的YouBike動滋騎乘券，系統將自動歸戶至YouBike會員帳號。●地震險7/1起免全損也能理賠 貼紅單就可申請臨時住宿費金管會宣布，7月1日起擴大地震險「臨時住宿費」給付範圍，從現行僅限房屋全損才能申請，放寬至震後被政府張貼紅色危險標誌者也可申請。財產保險業將支付每一保險標的物臨時住宿費10萬元，以即時提供被保險人臨時住宿所需，臨時住宿費用在保險期間內合計最高為20萬元。●狂犬病疫苗新政策 7/1起家貓免強制接種疫苗貓奴們注意！農業部防檢署公告自7月1日，有條件放寬家貓可不施打狂犬病疫苗。只要是飼養或管領在室內的貓，且外出時以箱籠裝載，能有效防止貓伸出四肢、頭、尾或逃脫者，不強制施打狂犬病疫苗。但若是養在庭院、開放式陽台的貓，以及自由進出的放養貓，因為有接觸或被野生動物接觸的風險，仍須施打狂犬病疫苗。●健保術後加速康復推廣計畫7/1上路 首波估2600人受惠為控制醫療成本，並加速患者術後恢復，衛福部健保署推出「全民健康保險術後加速康復推廣計畫」，鼓勵院所結合專責手術醫師、個管師、麻醉醫師、營養師、物理治療師等人提供整合性照護，強化術前準備、減少患者住院天數。新制將從骨科膝關節與髖關節置換手術開始，適用對象為70歲以上且麻醉風險高者，預估將有2600人受惠。●7/1起牙膏、漱口水等化粧品須建檔衛福部要求自7月1日起，嬰兒用、唇用、眼部用、非藥用牙膏、漱口水等一般化粧品，都要提供全成分、製造過程、製造工廠、各成分安全性試驗數據等資訊，業者須在產品上市前建立化粧品產品資訊檔案，保障民眾使用化粧品安全。●大型建物防空避難設備 7/1起納安全檢查為推動防空避難設施稽查整合作業，完善建築物的使用安全，7月1日起，建築物附建防空避難設備，納入建築物公共安全檢查及申報。現階段依警政署防空避難專區公布「容納500人以上場所」為實施對象，檢查項目包含進出口通道應保持暢通、避免積水、不得妨礙避難，並具備基本照明設備，在防空演習、戰事發生或將發生時由國防部發布管制疏散命令後可進入避難。內政部表示，若有安檢不合格的狀況，將送請警政單位，按防空疏散避難設施建檔作業要點第9點辦理；如涉違反公寓大廈管理條例、建築法，也將依法處理。●因公殉職人員7/1起 免費使用公立殯葬設施 殉職公務人員7月1日起免收公立殯葬設施費用，適用對象包含警察、消防、義警、民防等。私立殯葬設施管理費須專款專用，管理費需劃分為「日常支出」與「急難支出」專戶，並強制投保，保障消費者權益。
這不是COS《死亡擱淺》！為緬懷亡妻 英男子背36公斤冰箱徒步登山112公里
知名遊戲《死亡擱淺》，其最引人注目的設定，就是在末日背景中的送貨員主角，總是背負著比人還高的包裹在末世中行走。而近期，英國也出現一名男子背負著比人還高的行李徒步行走，但它並不是要仿效《死亡擱淺》的送貨員主角，身上背負的也不是包裹，而是一台重達80磅（36公斤）的冰箱，目的則是為了緬懷自己的亡妻。根據《PEOPLE》報導指出，瓊斯（Matt Jones）為了履行亡妻薇琪（Vicky）生前與他打下的賭約，於5月31日背著一台重達80磅的冰箱，在不到36小時的時間內，完成了徒步英國威爾斯（Wales）克盧伊迪安山脈（Clwydian）70英里的壯舉。這段旅程不僅是對身體極限的挑戰，更是對愛與承諾的見證。瓊斯甚至透過這次行動，為Hope House兒童安寧療護機構成功募得68,000美元。這一切的起源可追溯至2024年9月，當時瓊斯接受了髖關節置換手術，醫生警告他應該減少活動以免進一步損傷身體，但薇琪在醫院的病房角落開玩笑地告訴醫師「你還不如去對牆壁講話！」薇琪當時提到丈夫曾在2018年曾完成過一次相同的徒步路線，即使在旅程之初便扭傷腳踝、劃傷阿基里斯腱，但仍撐完了全程34英里，之後住院四天並動了兩次手術。薇琪開玩笑的表示「認識這個笨蛋的人都知道，他下次一定會背著冰箱走完全程！」瓊斯當下立刻回應「我會背著冰箱冷凍櫃走兩次！」而薇琪這句戲言也因此成為兩人間的賭約。但不幸的是，薇琪在2024年聖誕節前兩天去世，留下丈夫與四個孩子。直到1月，孩子們再次提起這項賭約時，瓊斯決定要兌現承諾。瓊斯開始著手準備參加5月底的Llangollen Round，這是一條70英里的登山步道，沿途總爬升超過15,000英尺。瓊斯形容，整體的訓練過程是「心理與身體上最艱難的挑戰」，他曾是英國陸軍突擊隊員，卻也坦言自己從未經歷過這樣的極限。這些山脈對他而言已不只是地形，而是成了他的「教堂」。隨著他揹著冰箱在山中訓練的畫面曝光，「冰箱冷凍櫃男人」的傳說在當地開始傳開。起初他與孩子們原本希望低調處理這件事，但隨著好奇與關注不斷湧現，他發現這個行動的意義遠超出個人承諾，變成一種對薇琪精神的傳遞。在募資頁面上，瓊斯用深情的文字形容妻子是「內外皆美」的天使，表示妻子薇琪總是明亮而溫暖，能照亮身邊每一個人，即使是陌生人，薇琪也會無私地付出與關懷。瓊斯說薇琪總是鼓勵他與孩子們展現自我、擁抱自我、相信自己，並勇敢地活出真實。這段徒步旅程並非一帆風順。根據《The Times》報導指出，瓊斯在挑戰的第一天，補給方面就出現問題，加上強風壓力，一度感到沮喪與身心俱疲。但在短暫小憩後，他與團隊再出發，過程中甚至看見了一道彩虹，而團隊的氣氛瞬間轉變。他們開始重新振作，放著音樂向前衝刺。事後瓊斯回憶，在最艱困的時刻，自己彷彿聽見薇琪透過孩子們對他說「你可以的，做你自己。」這句話成為瓊斯繼續走下去的力量。如今，完成這段承諾旅程的瓊斯，除了募得善款，也把對妻子的愛與懷念，轉化為影響他人生命的動力。
3周瘦10公斤！日本爆紅「超慢深蹲法」 4大重點一次看
日本健身Youtube頻道「Muscle Watching」分享一位日本主婦每天做一次「超慢深蹲」，結果3周竟從55公斤瘦到45公斤，超級簡單又效果驚人！這個秘訣因此瞬間在日本媽媽圈爆紅，趕緊來看「超慢深蹲」的4大重點。重點1：超慢速度慢是最大的關鍵。先站穩，雙腿打開與肩同寬，腳尖微微朝外，接著慢慢下蹲，記得腳後跟全程不能離地。雙手合十，肘部頂在膝蓋內側，全身核心收緊，可喚醒肌肉群，短短幾下就會狂冒汗。重點2：左右移動，髖關節伸展到位深蹲時慢慢將身體從左邊移動到右邊。這動作不僅增加彈性，還能釋放因長時間久坐而卡住的髖部。動得慢、動得深，才能真正啟動核心與關節的修復機制。重點3：穩定緩慢起身結束側移後，膝蓋微彎、屁股慢慢往上抬，過程中想像將整個腳底壓進地板。這個「慢動作起身」才是燃脂關鍵！沒有爆跳或衝刺，只靠穩定的肌肉控制，雕塑你的大腿、臀部與核心。重點4：每天一次就瘦日本主婦每天只做一次，短短一周就發現褲子變鬆、肚子平了。堅持3週以上，體重竟直接掉了10公斤！