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放寬家事幫傭恐爆移工搶人大戰 蔡壁如籲引導婦女二度就業解長照燃眉急
擁有護理師資格並執業多年的前立委蔡壁如今（30）日表示，行政院要放寬12歲以下家庭申請外籍幫傭資格，看似能澤被百萬戶家庭，但弱勢家庭吃不到、長照幫傭缺員惡化等問題恐怕會更嚴重，「排擠效應」與「搶人大戰」必須正視。勞動部最新統計資料顯示，截至2026年2月底外籍移工「在案」數量已逾85萬，加上民間普遍預估至少10萬「失聯」移工，夯不啷噹加起來近百萬外籍移工已是台灣社會不可或缺的勞動力。與此同時行政院近期為了少子化傷透腦筋，也把腦袋動到外籍移工來，拍板4月13日起放寬外籍幫傭申請資格，讓育有12歲以下兒童之家庭，放寬資格便於申請外籍幫傭育兒，除能減輕家庭育兒負擔外，還可進一步讓家長有更多時間投入工作與自我成長，藉以提升家庭生活品質，預估將有超過144萬戶家庭受惠。蔡壁如看到了隱憂，她直指資源可能「錯置」，因為弱勢家庭根本無力再負擔外籍移工薪水，對政策只能「看得到、吃不到」其實加劇了階級落差，再來外籍幫傭也會看工作量與難度，極可能「避重就輕」地選擇較為輕鬆的家事幫傭，造成高強度照護工作缺員惡化，等一開放若申請人數過多，將導致長照、重症家庭面臨缺工全面崩潰，「排擠效應」及「搶人大戰」是早晚的事。前立委蔡壁如（圖）認為引導婦女二度就業或許是長照、幼照缺員解方之一。（圖／CTWant攝影組）蔡壁如整理可改善方向有三，首先該如何確保「長照3.0」的看護申請不會受到擠壓，再來現行制度每家限一名外籍看護，會不會讓雇主有說帖壓榨看護「請一個顧兩個」，最後長照3.0與少子化被包裹成「撒尿牛丸」又不能對症下藥，缺員情況恐會惡化。蔡壁如再提出勞動部《113年性別勞動統計》續指，台灣年輕女性的勞動力參與率已在25～29歲時達89％高點，比日本88.2％、南韓78.3％和美國77.9％都高，不過女性到45~64歲勞動參與率已降到56.1％，而50歲以後更大幅下降，像55～59歲以上的女性勞動參與率更是快速下探到僅剩47.7％，但其他國家中年婦女勞參率可沒這麼低，可見台灣女性生育後回到職場的比例比附近經濟體低很多，對照台灣引進外籍看護政策那麼多年了，其實對提高女性勞參率效益並不大，或許讓中高年齡的女性回到職場、分倉分流引導二次就業直接進入家事兒童照護體系，會是更直接可行的方案。長照缺員是老問題，是否會因幼兒照護大挖牆腳而面臨長照崩潰，各界關注。圖僅示意，非指涉特定人或機構。（圖／CTWant攝影組）
越睡越累、喝咖啡也沒用！中醫揭「春困」5徵兆：身體在求救
許多民眾在進入春季後，即便晚上睡眠充足，白天卻依然不斷打哈欠、精神不濟，甚至依賴咖啡也難以提神。中醫師莊博甯指出，這種「怎麼睡都睡不飽」的現象並非單純的懶惰，而是中醫所稱的「春困」；由於春天濕氣較重，若人體陽氣未能隨季節流轉順利「升發」，導致濕氣滯留體內，便會產生頭昏腦脹、全身沉重及注意力下降等典型徵兆。對此，莊醫師也建議可透過中醫調理與生活轉變來應對。陽明馬光中醫診所醫師莊博甯表示，從中醫觀點來看，春天是萬物復甦、陽氣轉向「發散」的季節，但現代人長年熬夜、久坐且飲食油膩，身體機能往往跟不上季節轉換的節奏。莊醫師解釋，當體內的氣無法順利上升，加上環境濕氣夾雜，身體就會處於一種「卡關」狀態；常見的春困徵兆除了晨起頭昏、下午嗜睡外，患者往往會感到身體有種「黏黏沉沉」的厚重感，甚至伴隨食慾不振與腹脹，這些都是體內運作失調的警訊。針對春困的治療，莊醫師透露，中醫並非採取單純的「提神」手段，而是著重於根本性的體質調整。臨床上，醫師會根據患者的體質進行辨證論治，主要原則包含「疏肝理氣」以改善精神抑鬱與倦怠，以及「健脾化濕」讓清陽之氣能夠上升。莊醫師強調，透過調和氣血並使清氣上達頭目，許多患者在調理一段時間後，不僅嗜睡感減輕，連帶長期的腦袋昏沉感也能獲得顯著改善，恢復清晰的思慮。除了專業藥物調理，穴位按摩也是日常保養的有效方策。莊醫師建議，民眾每日可花3至5分鐘按壓特定穴位來提神醒腦。例如位於頭頂正中的「百會穴」能提神醒腦、緩解頭昏；膝蓋下方的「足三里穴」則有助於健脾益氣、提升整體體力；若感到工作壓力大、情緒不穩，則可按壓足背的「太衝穴」來疏肝解鬱。這類簡單的穴道保養，能在忙碌的辦公室生活中，為身體提供即時的能量補充。在飲食習慣上，莊醫師提醒，春天應掌握「吃對比吃補更重要」的原則，飲食宜清淡並減少油膩與甜食，以避免增加體內濕氣；他建議可多攝取薏仁、山藥、紅豆與綠色蔬菜等排濕食材，並適量加入蔥、薑等辛香料輔助。值得注意的是，許多人習慣早上喝冰咖啡提神，但其實早起喝一杯溫開水，更能溫和地喚醒身體機能，遠比冰冷飲品更能改善春季的疲勞感。對於受春困所苦的人來說，莊醫師指出，過度補眠反而會讓身體感覺更累，維持規律的起床時間才是關鍵，加上適當運動，像是在白天進行20至30分鐘的快走、拉筋或伸展運動，透過「輕微流汗」的方式幫助體內陽氣運行，不須追求高強度運動，只要讓身體動起來，就能有效打破春困的循環，避免陷入越睡越累的惡性疲勞中。莊醫師表示，春困本質上是身體發出的提醒訊號，暗示體內的肝氣、脾運與濕氣平衡需要調整；他呼籲，面對春季疲勞，民眾與其硬撐或過度依賴刺激性飲品，不如順應大自然的節奏，透過中醫的辨證調理，結合正確的飲食與作息，從根本養肝除濕。
斯巴德障礙賽將迎十週年 戶外訓練營漁光島暖身備戰中
為迎接 2026 年斯巴達障礙跑台南站賽事，主辦單位特別於台南漁光島舉辦戶外訓練營，提前替選手暖身備戰。此次訓練營不僅吸引來自全台各地的斯巴達愛好者參與，台南市政府副秘書長徐健麟也親自到場體驗，與民眾一同走進沙地與海風交織的天然訓練場，感受不同於健身房的運動魅力。（圖／台南市政府提供）本次賽事由寬寬整合行銷與社團法人台南市全人教育及兒少發展協會共同主辦，特別邀請教育部臺南市聯絡處暨學生校外生活輔導會以及學生輔導諮商中心共同參與，除邀請三單位服務對象外，亦邀請南英商工主任、棒球隊教練及學生、海事學校風帆隊教練及學生一同參與此次訓練營。徐健麟表示，非常歡迎全國各地的斯巴達好朋友來到漁光島參與訓練營，自己也親身投入其中，提前為 4 月 18、19 日的正式賽事做準備。他也邀請選手們在比賽之餘多留在台南，欣賞在地風景、品嚐美食，感受城市魅力。他笑說，平常多在健身房訓練，這次來到戶外，全身沾滿沙子卻格外開心，「接近大自然的感覺非常棒，也很期待自己能在比賽中拿到好成績。」主辦單位表示，相較於室內訓練的平穩環境，戶外地形變化多端，對於核心穩定、協調性與全身控制能力要求更高，也更貼近斯巴達賽事真實狀態。（圖／台南市政府提供）本次訓練營也吸引台南在地學校運動隊伍參與，包括台南海事棒球隊與風帆隊，由教練親自帶隊體驗不同型態的訓練。風帆隊教練表示，平時訓練較少著重在協調性與複合式動作，今天的內容對選手來說是一大挑戰，「斯巴達障礙賽會同時考驗體能與心理，對運動員幫助很大。」不過由於近期正值全國賽前密集訓練期，隊員們笑說「今天練到有點蹲不下去」。（圖／台南市政府提供）同樣來自台南的南英商工棒球隊也現身參與，有隊員笑說，身為台南人卻是第一次踏上漁光島，「風景很漂亮，邊訓練心情也很好。」適逢球隊體能訓練週，他們形容這次訓練營像是額外加課，不過與平時高強度訓練相比，「今天反而算是比較輕鬆，但很新鮮。」（圖／台南市政府提供）除了成人組外，現場有不少兒童組一同參與體驗，小朋友在沙地中奔跑、翻滾、挑戰各項關卡，完全不怕弄髒，甚至開心直呼自己是小勇士，一點都不覺得累。家長則笑說，孩子們體力大量消耗，「今天晚上一定很好睡」，現場氣氛熱鬧又充滿活力。隨著斯巴達十週年台南站即將到來，這場結合自然環境與實戰元素的訓練營，不僅讓選手提前了解戶外及室內訓練的不同，也讓更多人感受到戶外障礙運動的魅力。在海風與沙地之間，每一次奔跑與翻越，都為即將到來的賽事累積能量，也點燃更多人對斯巴達挑戰的熱血期待。（圖／台南市政府提供）
台鐵昨大誤點累計逾2萬分鐘 基層嘆：低薪且1人撐3人業務量
台鐵山佳路段昨天（27日）上午發生電車線垂落事故，造成列車大規模延誤，累積201列次共延誤20550分鐘，直到今天（28日）首班車起，全線才正式恢復正常行駛。對此，台鐵工務聯合會直言，外界常認為類似事故是「台鐵螺絲鬆了」導致，其實現在工電單位幾乎是1人在撐起2、3個人的業務量，加上長期薪資偏低問題及經驗斷層，「新血補不進來、舊人留不住，這是一個讓人無力的惡性循環。」台鐵工務聯合會表示，外界看到關於類似事件的報導，往往只會用一句簡單的「台鐵螺絲鬆了」來解讀，但對第一線維修與工務人員而言，這從來都不是單一零件或某個人的問題，而是長期累積、正在全面爆發的「結構性危機」，包括人力極度短缺，以及日益崩壞的經驗斷層。台鐵工務聯合會提到，目前工電單位早已不是「一人做一份工」，幾乎是1個人在撐起2到3個人的業務量，每個單位動輒要負責10公里以上的轄區，巡檢的密度與工作負荷，遠遠超過體力與法規的合理範圍，但人力不僅沒有隨著工作量等比例補足，高層還盤算著要進一步「刪減現場人力」來節省成本，而這樣的決策，完全與現場實況脫節。台鐵工務聯合會指出，更現實的問題是，在這樣高風險、高強度、日夜顛倒的工作環境下，員工的薪資卻長期偏低；以電力相關的技術人員為例，很多人寧願報考台電公司擔任僱員，第2年的薪資就能達到約6萬元，但台鐵技術人員往往需要熬上將近20年的年資，才有機會達到相同的水平，因付出與回報如此嚴重失衡，人才自然持續流失，「新血補不進來、舊人留不住，這是一個讓人無力的惡性循環。」台鐵工務聯合會說，台鐵曾在1997年至2007年期間，長達10年的時間全面停招特考，而台鐵的現場維修技術長期仰賴「師徒制」來手把手傳承，這10年的空窗期，直接導致師傅找不到徒弟，等到新徒弟終於招進來時，資深師傅卻已經準備退休，這種訓練人員模式的嚴重斷裂，對台鐵整體的維修技術與品質，產生了至今難以彌補的巨大衝擊。台鐵工務聯合會強調，鐵路安全仰賴的是日復一日、細緻而紮實的巡檢與維護，這些工作從來不只是「照表操課做過就好」，而是需要長年經驗的累積、手感的培養與技術的傳承，如今資深人員流失，新進人員卻在「高壓」與「極度缺人」的環境中被快速消耗，根本無法擁有完整的養成期，很多過去能被資深師傅提前看破、預防的隱患，現在正因為經驗不足與人力緊縮，被迫讓全民承擔更高的風險。台鐵工務聯合會感嘆，現場作為台鐵最重要的基石，不僅沒有被好好鞏固，反而不斷被忽視，甚至還有人試圖從這塊基石上繼續「削肉」來節省成本，「當基層已經撐到極限，卻還要承受人力縮減與責任加重的雙重壓力，這樣的體制，到底憑什麼要求第一線去守住安全的最後一道防線？」台鐵工務聯合會提醒，「如果人力短缺的問題不正視、低薪現況不改善、這10年的經驗斷層不補強，今天是山佳，明天又會是哪裡？我們不該總是等到更嚴重的事故發生，才願意承認問題早已存在。」
太空生寶寶難？研究證實「微重力下精子會迷路」 受孕成功率降40%
隨著人類移民火星與重返月球的計畫逐步推進，外太空繁衍後代成為科學界關注焦點。澳洲阿德萊德大學（University of Adelaide）最新研究指出，在微重力環境下，精子會像失去繫帶的太空人般陷入混亂，因無法辨別方向而出現「翻車」或原地打轉的現象，導致其穿梭生殖道抵達卵子的能力大幅下降，其中人類精子的成功導航率更驟降了約40%。根據外媒《衛報》報導，阿德萊德大學羅賓遜研究所（Robinson ResearchInstitute）團隊利用3D微重力模擬器（clinostat）進行實驗，模擬國際太空站的失重狀態。研究人員發現，在地球重力下導航自如的精子，一旦進入微重力環境，便會失去對方向的感知。負責該研究的麥克弗森（Nicole McPherson）博士形容，這些精子在模擬裝置中不停翻轉、倒立，完全不知道該往哪裡游。研究團隊為了測試精子的穿透力，設計一個模擬女性生殖道的迷宮，結果顯示，受微重力影響的人類精子，能成功通過迷宮的數量比對照組少了40%。此外，實驗也針對豬與小鼠的胚胎進行觀察，發現微重力同樣會干擾早期胚胎的發育。這項發現刊登於知名期刊《通訊生物學》（Communications Biology），首度證實重力在精子導航功能中扮演關鍵角色。儘管導航能力受阻，研究中也有正面的好消息，科學家發現，即便精子在微重力下顯得笨拙，但仍有部分精子能成功與卵子結合並形成健康的胚胎；這意味著在太空環境下進行有性生殖，並非完全不可能。研究更指出，若加入黃體素（progesterone），可有效引導精子找回方向，這可能是因為卵子在自然生理狀態下也會釋放此激素作為「燈塔」，幫助精子校準航道。這項研究不僅是為了未來的太空殖民，如馬斯克（Elon Musk）的SpaceX火星計畫或NASA的阿提米絲（Artemis）登月計畫提供基礎數據，也有助於地球上的不孕症研究。麥克弗森博士強調，除了重力因素，太空中的高強度輻射也是威脅生殖系統的重要變因。過去蘇聯與美國的太空實驗曾發現，長期暴露在太空環境會導致實驗鼠的睪丸質量減輕，顯示太空受孕面臨著物理環境與生理機能的雙重考驗。阿德萊德大學安迪湯瑪斯太空資源中心副教授考爾頓（John Culton）則表示，當人類邁向多行星物種的進程時，理解微重力對生殖初期的影響至關重要；這不僅關乎人類定居點的延續，也涉及在太空建立穩定糧食來源（如畜牧繁殖）的可行性。
銀赫挑戰「32撞」險虛脫 神童點出啦啦隊最重要的武器「關鍵」
《宇宙啦啦隊》全新一集賽事再升級，女孩們正式踏進職業級舞台，親身感受味全龍啦啦隊小龍女Dragon Beauties、富邦悍將Fubon Angels等人氣啦啦隊的現場魅力，進行近距離的職業級示範演出與應援實戰考驗。本集最掀高潮的，莫過於富邦悍將啦啦隊Fubon Angels帶來的高強度「32撞」演出。節奏密集、動作連發，對體力與核心都是極限考驗。富邦悍將啦啦隊Fubon Angels帶來經典的「32撞」演出。（圖／緯來提供）看到隊員們在連續撞擊中維持笑容與活力輸出，展現驚人的職業水準。MC銀赫甚至忍不住親自嘗試，才短短幾下就直呼吃不消，笑說：「心臟都跟著節奏狂跳。」也讓全場見識到這套動作的真實難度。神童老師則點出關鍵：「在這樣的強度下能邊笑邊跳，還能把能量傳出去，這才是職業啦啦隊。」一句話，道出宇宙啦啦隊女孩此刻所面對的目標。第三集送走三位成員後，女孩們壓力持續升高，而這次不再只是競賽關卡，更像是一堂震撼教育課。評審長牛奶老師直言：「現在看到的，就是職業標準」，每個細節都會被放大檢視；金姐老師則強調穩定度與近距離感染力，「默契、活力與爆發力缺一不可。」神童老師也點出關鍵：「表情與魅力，是啦啦隊最重要的武器。」
張秀卿憶羅時豐40年兄妹情誼 親揭他包紅包暖舉
金曲歌后張秀卿喜事連連，甫推出新專輯《歌壇》外，也正式宣布二度在家鄉台南開唱，將在7月舉辦《辣妹駕到2演唱會》。近日張秀卿拋出震撼彈，公開首位神級嘉賓：雙金歌王「大牛」羅時豐，這對睽違10年再度同台的「傳奇師兄妹」，誓言要在南台灣擦出最猛烈的火花。張秀卿與羅時豐擁有超過40年的深厚交情，兩人曾兩度成為同唱片公司的師兄妹，張秀卿更感性形容羅時豐是「命中注定的一輩子兄長」。回憶新人時期，羅時豐不僅在如日中天時不計酬勞到張秀卿就讀的高中義唱，更主動帶她作秀、甚至自掏腰包發紅包給當時沒收入的她。張秀卿邀來「命中注定的一輩子兄長」羅時豐，擔任演唱會嘉賓。（圖／大牛比較攬提供）張秀卿透露，人生低潮與兩次大婚，「兄長」羅時豐從未缺席，「我的重要時刻絕對不能沒有大牛哥」。此次邀約對方擔任嘉賓，羅時豐更是不假思索、分文未收便一口應允。羅時豐也大讚張秀卿擁有無比韌性與歌唱熱愛，直言：「這份情誼，我一定相挺到底！」提到演唱會，張秀卿笑稱兩人都愛開玩笑，屆時除了飆歌藝，可能還會上演一場「脫口秀」大戰。而為了應付高強度演出，張秀卿在老公的監督下積極健身，甚至砸下6位數購買兩輛單車，計畫展開環島單車遊來鍛鍊肺活量。
TWICE再傳傷兵！彩瑛腰部不適急就醫 海外行程喊卡
南韓人氣女團「TWICE」近期正全力投入巡演行程，卻接連傳出成員健康亮紅燈的消息。此前，成員彩瑛才因確診「血管迷走神經性昏厥」，2025年未能前往高雄參與活動，而另1名成員多賢則因腳踝骨折被迫暫停所有行程。如今，唱完台北大巨蛋3場演唱會後，26日再傳彩瑛在結束台灣行程返回南韓時，突然感覺腰部不適，隨即前往醫院接受檢查與治療，最終不得不延後原定的出國行程，讓粉絲憂心不已。據《ETtoday新聞雲》的報導，經紀公司「JYP娛樂」先是在25日對外公告，表示多賢需要暫停活動、專心養傷；未料隔日彩瑛也出現突發健康狀況。公司說明，彩瑛於當天早上突感腰部異常，情況緊急，必須立即就醫治療，在權衡之下，只能無奈延後既定的海外行程安排。考量到團體仍有一系列海外巡演在即，JYP娛樂於26日進一步說明，彩瑛將不會隨成員一同出國，而是暫時留在韓國，專注接受必要的醫療處置。公司強調，將視後續檢查結果與恢復進度，再行評估是否調整其出國計畫，同時也承諾，若未來行程有所變動，會第一時間向粉絲公布相關資訊，期盼外界理解與體諒。TWICE此次巡演《This is for》在台北大巨蛋完成3場演出後，緊接著將展開密集的海外巡迴。行程從3月27日於奧蘭多揭開序幕，一路延續至4月18日的奧斯汀，隨後還將前往東京，並陸續造訪西班牙、法國、義大利、德國及英國等地。面對如此緊湊且高強度的行程安排，在成員接連出現傷病的情況下，也讓粉絲更加憂慮。
30歲男「3罐能量飲＋深蹲」主動脈剝離險喪命 醫示警：心臟高負荷運轉
根據復健科醫師王竣平在臉書分享的案例指出，一名30歲男子長期從事健身訓練，且無慢性病史，日前在訓練前連續飲用3罐能量飲後，挑戰高強度深蹲，不料過程中突然胸痛倒地，送醫後確診為主動脈剝離，經緊急手術才撿回一命。王竣平表示，該名男子當時準備進行重量達500磅的深蹲訓練，為提升運動表現與補充體力，先飲用能量飲，但未察覺身體已接近負荷極限。在進行動作時出現劇烈不適，最終倒地送醫，險些喪命。他指出，能量飲中所含咖啡因會使心跳加快、血壓上升並造成血管收縮，當短時間內攝取過量，會讓心臟處於高負荷狀態，即使尚未開始運動，心血管系統已承受壓力。此外，在進行深蹲等高強度重量訓練時，常見的閉氣動作在醫學上稱為「伐氏操作」，會使胸腔與腹腔壓力瞬間升高，進一步推升血壓。當咖啡因帶來的生理性高血壓，與深蹲動作造成的機械性壓力同時出現，可能對主動脈造成極大負擔，進而導致血管內層撕裂，形成主動脈剝離。王竣平提醒，長期高強度訓練可能使血管壁累積微小損傷與疲勞，若再加上不當的呼吸方式、核心穩定不足或施力錯誤，將進一步提高風險。他強調，身體並非無限承受壓力的機器，若忽視相關細節，可能在瞬間引發嚴重後果。另據心臟外科醫師潘俊彥先前說明，主動脈剝離若未在48小時內接受治療，死亡率可高達5成，屬於高風險且需即時處置的急症。王竣平呼籲，民眾在從事重量訓練時，應注意咖啡因攝取量，並正確掌握呼吸節奏與動作控制，避免在身體已達極限時仍勉強訓練，以降低潛在健康風險。
TWICE子瑜回家開唱！從台南女孩到世界女神的10年成長史全公開
當燈光落下、音樂響起，TWICE首次站上台北大巨蛋舞台的那一刻，全場情緒瞬間被點燃，而最讓台灣粉絲動容的，無疑是台灣成員周子瑜的身影。她不只是團體門面，更是台灣的驕傲，這次回到家鄉開唱，背後其實是一段長達10年的成長旅程。（圖/周子瑜IG）從台南舞蹈教室走向韓國娛樂圈 13歲勇敢離家逐夢出生於台南的子瑜，從小就展現出對舞蹈的熱愛。國中時期在舞蹈教室被星探發掘，隨後遠赴韓國進入JYP Entertainment成為練習生。13歲的她，語言不通、文化陌生，每天面對高強度訓練與競爭，幾乎是用意志力撐過最艱難的時期。當時的她話不多，甚至被評價「太安靜」，但也正因這份穩定與專注，逐漸在練習生中嶄露頭角。（圖/周子瑜IG）《SIXTEEN》出道關鍵戰 從邊緣到正式成員的逆轉2015年參加選秀節目《SIXTEEN》，是子瑜人生第一個轉折點。節目中她一度落在淘汰邊緣，但憑藉穩定舞台表現與超高人氣，最終成功以觀眾投票進入最終出道名單，成為TWICE一員。這段過程讓她從「默默努力的練習生」，蛻變為被全球粉絲看見的新星，也奠定了她在團體中的「視覺中心」地位。（圖/周子瑜IG）全球爆紅的門面擔當 低調卻最有記憶點的存在出道後，TWICE憑藉〈Cheer Up〉、〈TT〉等歌曲迅速席捲亞洲，子瑜則以精緻五官與自然氣質，被譽為「K-POP最強門面之一」。不同於其他成員的外放個性，子瑜一直維持著低調、內斂的形象，但也正因如此，每一次微笑、每一個眼神，都格外具有記憶點。她不靠話題炒作，卻始終穩坐人氣前段班。（圖/TWICE IG）面對輿論與壓力 學會成長與堅定自我成名的過程並不全然順遂。子瑜曾歷經輿論風波與外界壓力，那段時間對年僅16歲的她來說極為艱難。但也正是在這樣的歷練中，她逐漸學會如何面對鏡頭、面對世界，也更加成熟穩定。之後的她，不再只是被保護的忙內，而是能獨當一面的藝人，無論舞台表現或時尚資源，都持續升級。從女孩到女神 10年後站上台北大巨蛋的意義這次TWICE登上台北大巨蛋，對子瑜而言不只是巡演其中一站，而是一個象徵性的里程碑。從台南出發，到韓國練習、出道、爆紅，再回到台灣最大的舞台開唱，她用10年時間完成了一段幾乎不可能的旅程。演唱會上她一度情緒潰堤落淚，對粉絲說出「謝謝你們讓我實現夢想」，那一刻不只是偶像對粉絲的告白，更像是她對過去努力的自己的一次回應。（圖/TWICE IG）舞台之外的真實子瑜 依舊是那個愛家的台南女孩儘管成為國際級偶像，子瑜私下依然維持一貫的純粹與低調。她喜歡簡單生活、重視家人，每次回台灣都格外珍惜與家人相處的時間。這樣的反差，也讓她在華語圈擁有極高好感度，她不是遙不可及的明星，而是一個真的一步步努力走到世界舞台的台灣因仔。
李濬榮超愛捉弄人 南優賢崩潰告狀：我真的很討厭
跨國實境節目《細細山路私密達》由台灣金鐘主持彭小刀與百萬網紅肌肉山山，聯手韓國「三金影后」金荷娜、人氣韓團主唱南優賢及大勢演員李濬榮，組成五人「細細山路小隊」，展開10天挑戰10條客家古道的任務。日前小刀、金荷娜、南優賢與肌肉山山接受LINE TV 專訪，沒想到缺席的李濬榮竟變討論焦點。當被問到誰最在意鏡頭形象，金荷娜毫不猶豫地指向自己，小刀也笑問：「她比自己嗎？」接著替金荷娜緩頰：「女明星啊，很合理！」不過面對高強度的任務，連在意鏡頭形象的金荷娜都難抵體力的極限挑戰。小刀忍不住在訪問中模仿她累到恍神的臉，笑說：「她有天錄完影累到說不出話，我還走去問她『妳還好嗎？』」南優賢也笑著補充：「她晚餐時間真的一句話都沒有說。」當被問到如果在山上求生一個月，最不想跟誰在一起時，現場四人異口同聲點名：「榮榮（李濬榮）！」小刀直呼：「榮榮很調皮啊，會一直捉弄大家！」南優賢餘悸猶存表示：「他會抓著蟲子走過來放在這裏（肩膀），也會捉弄姐姐（金荷娜）。」他哀怨補充：「我真的很討厭蟲子，榮榮可能覺得蟲子很可愛吧⋯⋯」李濬榮是公認的調皮。（圖／客家電視台提供）在這次的山路之旅中，大家一致認為最想讓大家打包回家的美食，是客家料理靈魂「油蔥」，肌肉山山直呼：「那是我們四個韓國人都很喜歡的！」南優賢也對當地的「粄條」印象深刻，而金荷娜則鍾情客家湯圓，笑曝：「我忍不住吃了好多，真的好好吃！」肌肉山山透露，小刀之後還送每人一罐油蔥，十分暖心。更多精彩內容請鎖定LINE TV每週日21:00 全網首播。
評審席變SJ鬥嘴實境秀 銀赫當眾吐槽利特「你也是外國人」
選秀節目《宇宙啦啦隊》新一集將進行「傳奇偶像舞台」主題下半場，前八名組成的Ace組，將挑戰高難度男團歌曲〈Black Suit〉，如何擺脫甜美形象、轉換成又帥又颯的舞台風格，備受期待。此外，粉絲最喜歡的評審鬥嘴環節依舊精采，宛如「SUPER JUNIOR鬥嘴實境秀」。MC銀赫發揮精彩的主持功力，讓講評環節火花四射，利特在講評時提到同為韓國人的海莉，以「在外地參賽」為切角給予鼓勵：「想對海莉說，身為外國人來這裡參加選秀節目，妳一定要更努力，才能得到好成績。」MC銀赫聽了忍不住吐槽：「利特，你現在也是來到外地，當外國人評審，你也要更努力才行。」讓一旁的神童笑翻大讚：「銀赫你很會主持耶！」女孩們精準的表演，讓評審大讚團練非常努力。（圖／緯來提供）同為男團隊長的牛奶，也被這段互動逗樂，笑說：「我們團啊，對團長都蠻尊重的，不像你們團還可以這樣子挑釁你們的團長。」銀赫則幽默以對：「我也是抱著尊重的心，給他一些忠言！」最後SUPER JUNIOR隊長利特霸氣收尾：「團體若是要走得長遠，就應該要有這樣的氣氛！」在笑聲中也巧妙化解評審壓力。看似鬧哄哄的講評也暗藏關鍵觀察。神童就精準點出：「這一組動作和隊形比我們SUPER JUNIOR的角度還更加精準，這代表團練時都非常努力」。事實上，第三組成員因平日各自忙碌，經常要到晚上10點後才能合體排練，即使疲憊，仍反覆雕琢每個細節。來自韓國的海莉，也在這樣的環境中面臨雙重挑戰。除了高強度訓練，語言隔閡讓她在練習時不敢多問，擔心影響團隊進度，一度感到挫折。但聽到利特對她的鼓勵還有神童稱讚：「海莉站出來那段跳C位，非常的帥氣！」讓她備受鼓舞。
55歲馬國賢腰傷「抱不動2歲兒」 看齊趙正平想拚第二胎
55歲馬國賢今（20日）出席《全城地圖：最強明星隊》首映記者會，與錢薇娟、江宏傑、唐從聖、阿布、彭小刀、龍語申、何依霈、王盈凱、黃瑄一同亮相。儘管節目開錄在即，他卻坦言因為腰傷怕舊疾復發，心情相當忐忑，「之前就有在看醫生，大概看了八個月了，但好像效果沒有這麼好」，帶傷參戰讓人捏把冷汗。錢薇娟、江宏傑、唐從聖、阿布、彭小刀、龍語申、何依霈、王盈凱、黃瑄、馬國賢，一同出席《全城地圖：最強明星隊》首映記者會。（圖／侯世駿攝）現場眾人更開玩笑虧他「有他在就不會墊底」，讓馬國賢哭笑不得。儘管壓力不小，他仍試圖替自己打氣，「總是要讓人有驚艷的感覺，說不定大家會被嚇到掉下巴」，沒想到發言後全場一片安靜，反而更顯尷尬。談及身體狀況，馬國賢坦言最擔心的還是在節目中受傷，回憶過去隨團體「紅孩兒」復出時，高強度訓練曾讓他在3個月內瘦了10公斤，「剛出道時也常常一次練4、5個小時，甚至有閃到站不起來的經驗」，因此這次他決定「盡可能放慢速度」。不過這番保守發言立刻被錢薇娟吐槽，笑稱他應該和鹿希派同一集，唐從聖更補刀直言：「2張鬼牌！」現場笑聲不斷。除了工作挑戰，馬國賢也分享為人父後的心境轉變。他透露兒子剛滿2歲，自己這幾年把重心幾乎都放在家庭，但過去因腰傷無法抱小孩，一度擔心影響親子關係，「以前都聽說有了小孩會願意為了他去死，現在真的體會到了。」他也感性表示，希望能多把握孩子3歲前的相處時光，「之後上幼稚園就有自己的生活了」。至於家庭規劃，他坦言與老婆已有共識想拚第二胎，替兒子添個伴，但也憂心體力與年齡問題。不過看到趙正平在58歲喜得一子，讓他安心不少，似乎也為自己增添了信心。
減重迷思「少吃多動」是錯的！代謝下降易復胖 醫師曝正確做法
減肥要少吃多動的觀念是錯的！減重醫師蕭捷健指出，許多人減重時直覺採取「少吃多動」，期待體重快速下降，但這種做法往往難以長久維持。當身體同時面對熱量不足與高消耗的雙重壓力，容易誤判進入能量短缺狀態，進而啟動節能機制。蕭捷健表示，所謂少吃多動，短時間內也許能讓體重下降，但接下來常出現強烈飢餓感，甚至變得怎麼吃都難以滿足，體重也容易快速回升。這類反覆上升與下降的情況，正是許多減重者在控制飲食與增加運動後，仍難穩定維持成果的原因之一。他進一步說明，當攝取過低又進行高強度運動時，身體可能出現代謝補償、飢餓感增加與肌肉流失等反應。若缺乏足夠澱粉作為燃料，蛋白質攝取又不足，身體便可能分解肌肉供能，讓增肌減脂目標更難達成。針對飲食與活動安排，蕭捷健建議，不必一味壓低熱量，而應依照活動量調整進食內容。以重訓、跑步或球類運動等高強度日為例，可適度攝取澱粉，協助補充肌糖原，支持恢復與訓練表現；至於久坐、加班或未運動的休息日，則可減少澱粉攝取，改以蔬菜與優質蛋白為主。蕭捷健認為，若想達到增肌減脂效果，較好的做法不是同時少吃多動，而是建立多動就多吃、少動就少吃的循環模式。讓身體獲得足夠安全感，較有機會穩定調整體組成，避免陷入代謝下降與體重反彈的惡性循環。
李英宏操刀恐怖片配樂竟「中邪」！ 三度奔廟宇收驚
電影《死亡之握：鬼牽手》邀請到金馬得主「水哥」李英宏操刀關鍵歌曲〈牽手歌〉及全片配樂，日前正式預告中的兒歌詭異變奏已經嚇翻全網，最新釋出「電影院禁播版」口播廣告。《死亡之握：鬼牽手》邀請金馬得主「水哥」李英宏操刀關鍵歌曲〈牽手歌〉及全片配樂。（圖／網銀國際影視）李英宏坦言自己對恐怖片是會怕又愛看，但讀完《死亡之握：鬼牽手》劇本後，就覺得這次創作有許多想像空間，首次接下恐怖片配樂工作，融入他鮮明的電子音樂風格。電影的核心旋律改編自兒歌「牽手歌」，由小朋友合唱團錄製，兒歌變輓歌讓他繃緊神經，一度萌生放棄念頭，甚至在配樂過程中壓力大到自律神經失調。而這次完全無法複製過去的經驗：「我不想因為是恐怖片，就靠突然放大的音樂去嚇人；即使音樂不是一直出現，也要讓觀眾全程感到不安。」製作期間，導演王晧一路和他一起找方向，他也笑說導演「情緒價值給很滿」，而李英宏則在反覆嘗試中，做出突破以往風格的配樂，成功營造出一種無處可逃、彷彿被邪靈包圍的壓迫感。體質敏感的李英宏表示，密集製作配樂期間，竟出現頭痛劇烈、胸悶、肩膀重壓等不適反應，直說：「某種程度來說，那就是中邪，進入一種詛咒！完全投入到忘記這只是工作。」期間曾三度前往廟宇祈福，尋求心靈平靜，透過宗教儀式「收驚」來排解高強度創作帶來的身心負擔，才感覺整個人舒服一些，慢慢找回內心的穩定感。而這段近乎被纏上的創作狀態，也讓本片配樂多了一層揮之不去的不安感。《死亡之握：鬼牽手》4月17日全台上映。
2026型男保養清單：陳晨威最愛「uno新炭洗顏」，林柏宏靠霓淨思雙精華凍齡、迪奧曠野之心推出洗髮精
2026 年男士保養市場亮點不斷！日本品牌 uno 驚喜宣布與棒球「光速男神」陳晨威合作，推出主打精準高效的「新炭洗顏」與 All-in-one 保濕凍，完美契合現代男性的極簡需求。而精品品牌 DIOR 則將 SAUVAGE 曠野之心香氣延伸至髮品，推出舒緩洗髮精與護髮精華，實現護理與香氛的完美同步。男神林柏宏更公開抗老密技，靠霓淨思 A 醇精華穩定肌膚，並搭配飲食與運動，養出內外兼修的年輕質感。uno隆重宣布與「光速男神」陳晨威驚喜跨界隨著2026年國際棒球賽事熱潮席捲全台，日本男性保養品牌uno隆重宣布與「光速男神」陳晨威驚喜跨界。陳晨威不僅在賽場上展現驚人的瞬間爆發力，私下的他更是一位追求細節與自信外型的時尚型男，對於場上與場下都追求效率的他而言，保養與球技一樣，關鍵在於「精準」。陳晨威分享道：「不論在球場還是生活，我偏好簡約有效的選擇。uno讓我能在高壓的比賽後，透過簡單的步驟，瞬間從疲憊狀態切換回自信清爽，隨時保持最佳狀態。」型男指標驚喜跨界！陳晨威與uno帥氣聯手展現「神威」魅力。（圖／品牌提供）面對高強度訓練與賽後的黏膩汗水，陳晨威的第一首選正是 「uno新炭洗顏」。添加能吸附皮脂的「淨油炭粉」，有效深層清潔毛孔，加上搓揉即能產生紮實彈力的超濃密泡沫，帶走髒污卻不帶走水分，散發清新柑橘香的涼快洗顏感受，洗後瞬間感受涼爽緊緻。另外「uno完效男人保濕凍」的all in one全效機能，洗完臉後只要擦這一瓶就夠。uno 新炭洗顏130g／150元、uno完效男人保濕凍 90g／320元（圖／品牌提供）迪奧 SAUVAGE曠野之心紳士髮品系列2026年SAUVAGE洗護保養陣容全面升級，推出【SAUVAGE曠野之心紳士髮品系列】，獻上全新《迪奧曠野之心舒緩洗髮精》與《迪奧曠野之心護髮精華》。響應近年熱搜趨勢，《迪奧曠野之心舒緩洗髮精》以「#香水洗髮精」之姿登場，蘊含來自沙漠曠野的「仙人掌果萃」，無添加矽靈，達到潔淨舒緩頭皮、保濕順髮，同時綻放SAUVAGE經典香氣。 迪奧 曠野之心舒緩洗髮精 250ML／1,850元（圖／品牌提供）延續潔淨後的修護儀式，《迪奧曠野之心護髮精華》則蘊含珍稀「仙人掌果萃」，為髮絲深層注入保濕滋養，清爽不厚重，不留油亮負擔。乾濕髮皆適用，無需沖洗，即可賦予髮絲俐落線條、自然光澤與柔韌彈性。護理與香氛合而為一，使SAUVAGE標誌性氣息層層延展，持續一整天的清新力量。迪奧 曠野之心護髮精華 50ML ／2,950元（圖／品牌提供）林柏宏分享抗老要靠保養＋飲食＋運動以及保持快樂的心即將邁入40歲的林柏宏分享自己保養的第一步，永遠是保濕，他提到其實保養不用很複雜，只要找到那個對的它，就會由內而外，讓你發光。就像生命也不用很複雜，只要找到喜歡的事物，一直用心對待，就會看見自己眼裡的星星。（圖／取自 austinlin27 IG）最近林柏宏則分享抗老用霓淨思「再生奇蹟膠原精華＋1.8%超效逆時A醇精華」，笑稱「這組真的會讓人上癮！」，不只即時有感，也讓皮膚狀態一路穩定升級，即使在忙碌作息下仍能維持穩定與細緻度。林柏宏的抗老方法除了擦保養品外，他也提到永遠記得自己內在的小孩、健康飲食＋運動＋保持微笑，真的會讓你看起來比較有年輕感～Neogence霓淨思 再生奇蹟膠原精華30ml／1,400元、 1.8%超效逆時A醇精華 30ml／1,350元（圖／取自 austinlin27 IG）
TWICE大巨蛋確定「九缺一」 多賢骨折宣布缺席台北場
韓國人氣女團TWICE即將於3月20日至22日，一連三天在臺北大巨蛋舉行《THIS IS FOR》世界巡演台北場。不過，所屬公司JYP娛樂今（17）日發聲宣布成員多賢因傷將缺席本次台北場演出，此次演唱會再度以「九缺一」形式登場。JYP娛樂表示，多賢在巡演期間因腳踝出現疼痛，前往醫院接受檢查，經醫療專業人員診斷為疲勞性骨折。為了盡快康復並重返舞台，她持續接受包括配戴護具與半石膏在內的多項治療，多賢本人直到最後一刻仍希望能登台與ONCE（粉絲名）見面，但在醫療建議並經過審慎評估後，最終決定以健康為優先，暫時專注於治療與休養。公司說明，若在尚未完全康復的情況下進行高強度舞蹈與舞台活動，恐有加重傷勢的風險。對於無法參與台北場演出，JYP娛樂向期待多賢演出的粉絲表達歉意，並強調此決定是以藝人健康為最優先考量，盼外界給予理解與支持。
商人妻與小姨子設局「裝監視器偷密碼」 他價值74億比特幣全沒了
國外出現一場離婚訴訟演變成一起涉及新台幣70多億元的虛擬貨幣竊案，有一名現年44歲的商人袁平輝（Ping Fai Yuen，音譯）近日向英國高等法院提起訴訟，控告其分居妻子李女（Fun Yung Li，音譯）與她的胞妹涉嫌在他家中非法安裝監視器，藉此竊取其電腦密碼與加密貨幣錢包金鑰，並非法轉移他名下價值約1.8億英鎊（約新台幣74.5億元）的比特幣資產。根據外媒《太陽報》報導，英國高等法院近日揭露一起涉及竊盜的離婚訴訟案情，袁男與李女在進行離婚協商期間，雙方關係已極度惡劣。袁男聲稱，他的女兒在2023年7月向他通風報信，指稱母親正計畫竊取他的比特幣；袁男隨後在屋內安裝錄音設備展開反監控，錄音內容顯示，李女曾與其胞妹商討如何操作，甚至出現「比特幣已經轉到我這裡，但能被看出是你拿走的嗎？」以及「沒關係，全部拿走」等對話。這起案件的核心在於比特幣的「冷錢包」防護機制。袁男指出，儘管該錢包設有多重高強度密碼與PIN碼保護，但其關鍵的「助記詞」（Seed Phrase）是一串由24個隨機單詞組成的總密碼，極可能已被李女透過秘密監視器錄下其輸入過程；一旦取得這組助記詞，他人便能在其他裝置上完整復原錢包，輕易取得資產掌控權。袁男發現比特幣資產於2023年8月遭清空後，曾憤而與妻子發生肢體衝突並因此背負刑事紀錄，但他堅稱錄音檔與後續搜查結果足以證明妻子的罪行。負責此案的法官柯特（Mr Justice Cotter）在庭上指出，袁男提出的證據顯示其勝訴機率極高；法官強調，除了錄音檔證詞確鑿，在搜查李女住處時也發現了用以轉移比特幣的相關設備，且李女在多次獲得辯護機會時均選擇保持沉默。儘管目前已移居香港的李女透過宣誓聲明否認所有指控，並堅稱對此一無所知，英國警方也因證據尚不足以進行刑事起訴而暫緩行動，但高等法院已建議盡早開庭審理此民事索賠案。目前，袁男除要求歸還全數比特幣或支付等值賠償金外，也向法院聲請強制執行令，要求凍結其妻子及小姨子名下的所有加密資產，以防止鉅額財產被進一步隱匿或變現。
持續深耕職業安全文化 北市消防局邀專家研商工作安全具體改善措施
台北市政府消防局於114年度內政部消防署績效管考評核中榮獲特優肯定，展現職業安全衛生推動成果。為延續並精進相關作為，消防局16日由局長莫懷祖局長，邀集安全及衛生防護委員會與委外工作安全作業輔導團隊召開啟動會議，研商消防工作安全衛生精進方向及具體改善措施，持續強化同仁作業安全與健康保障。台北市政府消防局表示，本年度為持續降低勤務風險並強化風險預防管理機制，將建立鼓勵「幾近錯誤事件（Near Miss）」通報制度，透過主動回報與分析潛在風險情境，提前發掘問題並研擬改善對策，將事故防制由事後檢討轉換為事前預防；同時推動職業安全相關證照課程，深化內部專業量能，使職安觀念內化為救災人員日常勤務之核心思維。在身心健康管理方面，消防局考量消防勤務高強度與高壓特性，建立勤務前健康自主管理機制，由救災人員於執勤前自主量測血壓、心率、體溫及酒精濃度等生理指標，透過即時掌握身體狀況，強化勤務前風險辨識能力，使健康管理落實於勤務源頭；此外，規劃辦理醫護人員駐點諮詢服務，提供身體與心理雙軌支持機制，強化救災人員整體健康照護。消防局表示，職業安全衛生不只是單點的改善計畫，而是一項長期耕耘的永續職場文化。未來將持續導入科學管理工具，並落實「以人為本」的核心精神，將安全文化植入每一位救災人員的救災基因中。消防局將作為全體救災人員最強大的後盾，透過制度面、環境面及健康面的全面升級，確保同仁能在安全、受保護的環境下精進專業，進而提升市民的服務品質與公共安全保障。
增肌神藥竟含獸用藥成分！ 女子注射後喉結突出變「公鴨嗓」
近年大陸健身風氣興起，不少人投入重量訓練與體態管理，也有人為了追求快速增肌而尋求藥物輔助。近日上海就有一名女子表示，自己在備戰健美比賽期間，在教練建議下施打所謂「增肌神藥」，雖短時間內肌肉增加，但之後卻出現喉結突出、聲音變粗等男性化症狀。調查發現，部分網路販售的增肌產品甚至含有全球未核准作為人類用藥的動物用藥成分。當事人為參加業餘健美比賽進行高強度訓練，每天長時間在健身房訓練。（圖／央視新聞）《央視新聞》與《新京報》報導，這名熱衷健身的女子小陳，長期進行重訓後認為自身體態已具備一定基礎，因此萌生參加業餘健美比賽的想法。為了備戰比賽，她聘請健身教練並開始高強度訓練，每天進行兩次訓練，長時間待在健身房，單日訓練時間約6、7小時。由於訓練強度過高，小陳體力逐漸透支。此時教練向她表示，可以透過藥物「加速」肌肉生長，並推薦使用名為「美替」的針劑。該藥物全名為美替諾龍（Methenolone），屬於健美圈常見的合成代謝類固醇注射藥物。教練向她表示，該藥物能幫助肌肉恢復、快速增加肌肉與力量，同時聲稱沒有副作用。女子小陳為備戰健美比賽，在教練建議下注射所謂「增肌神藥」，之後出現喉結突出與聲音變粗等男性化症狀。（圖／央視新聞）在藥物作用下，小陳的肌肉圍度與緊實度在短時間內明顯提升，但隨後出現身體異常反應。她表示，自己逐漸出現喉結突出與聲音變粗等情況，聲音甚至變得像「公鴨嗓」，外觀與聲音的變化讓她難以接受。小陳之後選擇報警，案件目前已移送檢察機關審查起訴。根據報導，在大陸有部分電商平台與社群平台，以「科技健身」名義販售所謂「增肌組合」，主要產品為合成代謝類固醇。大陸央視在調查過程中，曾從一個名為「Cn健身」的帳號購買一組進口「增肌組合」產品，共3瓶。調查指出，部分網路販售的「增肌神藥」實為合成代謝類固醇。（圖／央視新聞）產品送達後，外包裝上沒有任何中文標示，標稱生產商為印度公司，經銷商為比利時公司，但無論生產地或經銷地均未標示完整地址。後續將產品送往實驗室檢測後發現，3瓶產品均含合成代謝類固醇成分，且均未在大陸獲得藥品監管機構批准上市。專家指出，其中的寶丹酮十一烯酸酯在全球範圍內都未獲批准作為人類藥物，在美國僅被核准作為馬匹使用的獸用藥物。由於獸用藥物並未經人體臨床試驗，缺乏安全性與有效性驗證，若注射於人體，可能導致嚴重毒副作用、器官損傷，甚至存在致命風險。專家提醒，部分網路販售的「增肌神藥」來源不明且缺乏監管，民眾若為追求快速增肌而使用此類藥物，可能對健康造成不可逆的傷害。