24小時健身...
」 鄭恩地 24小時 李濬榮 健身房 運動
鄭恩地跨海受訪聊台灣 推薦2道美食給李濬榮
韓劇《24小時健身俱樂部》男女主角李濬榮、鄭恩地跨海受訪，多次造訪台灣的鄭恩地推薦水餃及牛肉麵給李濬榮，「尤其有間牛肉很好吃的店。但我不太清楚店名，都是被帶過去的，不知不覺間就在吃著好吃的東西了。我本來就不太會出門逛，但因為牛肉麵很好吃，所以有吃過幾次」。而在談到台灣的魅力時，她回答「很適合走路」，「有一次偶然穿著拖鞋走在路上，風很舒服、天氣也很好就開始走了，雖然走到腳背都破皮了，但因為氣氛很好所以很享受」。同是偶像團體出身的兩人，在談到「對方的反轉魅力」時不約而同回答「爽朗」的特質，李濬榮透露對鄭恩地本來就有爽朗、充滿能量的印象，但實際合作後發覺她真的很聰明，是「出乎意料的爽朗」、「比起平常展現出的一面，她其實有著更開朗的能量」。鄭恩地則表示第一次見到李濬榮時原以為是個很害臊的人，但在拍攝現場時他的能量反而比自己爽朗的一面更充沛，並形容為「我在低電量的時候，很多時候是透過他充飽電」。劇中有個橋段是李濬榮只扶了一下差點跌倒的鄭恩地，就能準確說出「62.8公斤」，彷彿擁有「以手當秤」的神奇能力，聊到會希望在現實生活裡獲得什麼超能力時，李濬榮出人意料地回答「時間快轉」，並解釋道：「只要稍微快轉就好，因為我還滿喜歡吃東西的，有些店候位不是都要等很久嗎，有時候等待的時間其實有點痛苦，那時候只要直接快轉，快轉到我前面只剩一組人就好，這一點時間我還是可以等的」，讓鄭恩地對他「務實」的回答感到既意外又肯定。兩人這次都有刻意改變身材，被問到「為了作品會願意增胖15公斤還是減重15公斤」時，李濬榮選擇減重，因為對他而言增重更難，而且「要以吃得乾淨的方式增重是非常辛苦的」，他還以這次為戲增重的經驗為例，「我寧願1天吃1次白飯跟雞胸肉就好」，並打趣地說：「我愛我自己，我要以我現在這副模樣生活」逗得鄭恩地哈哈大笑。劇中有個橋段是李濬榮扶了一下差點跌倒的恩地，就能準確說出對方體重，彷彿擁有「以手當秤」的神奇能力。（圖／friDay影音提供）而鄭恩地選擇增重，是覺得減重可能會對健康帶來許多危害，「至少增重能以健康一點的方式去做」，「如果是慢慢瘦下來的當然好，但減重15公斤，基本上聽起來就感覺不太健康，所以我覺得增重15公斤比較好」。friDay影音獨家肌情歡樂浪漫喜劇《24小時健身俱樂部》每週三、四最速更新熱播中。
亞洲發燒星／鄭恩地急速增重又瘦身「體態變了」 在意臀線目標沙漏型身材
韓劇《24小時健身俱樂部》以健身房為背景，演員群個個練出好體態，女主角鄭恩地在一個月內增重9公斤，體重達到出道以來的顛峰，之後又急速瘦身，體態因此產生變化；男主角李濬榮一天狂吃5餐增肌，可惜現已消風；同劇演員中，以洪允和最猛，共鏟肉17公斤，她盼能一路減到40公斤。《24小時健身俱樂部》描述曾在世界奧林匹亞先生大賽奪冠的男人突然消聲匿跡，變成一間老舊健身房的館長，某天遇見了經歷衝擊性的失戀後為了克服挫折、改變身材與人生的女子，兩人擦出療癒彼此火花的歡樂愛情故事。鄭恩地為了飾演健身菜鳥「李美蘭」一個月內狂嗑宵夜增胖9公斤，直呼「出道後第一次胖到這種程度」。她必須隨著劇情進度逐步瘦身，拍攝期間改吃雞胸肉，坦言減重減得很辛苦。鄭恩地分享，她一天要做三次有氧運動，早上跑步3公里，中午到健身房踩1小時的腳踏車，晚上再跑3到5公里，且6點後幾乎不進食。她表自己有椎間盤突出的問題，本來是為了活下去才開始運動，沒想到這個角色因此找上門。急速增減體重後，鄭恩地認為自己的肩膀變得更寬，贅肉也變多。（圖／取自GYM鍾國YouTube）鄭恩地從23歲始運動，至今已有10年，她很在意屁股，希望練出明顯的臀部線條，穿衣服會更好看，目標是沙漏般的曲線。在金鍾國的YouTube節目《GYM鍾國》上，鄭恩地坦言急速增減體重後，體型稍微改變了，肩膀變得更寬，身上也有贅肉，不過金鍾國告訴她：「適量的脂肪不是壞事。」金鍾國對劇名《24小時健身俱樂部》很有感覺，他年輕時常要練習到凌晨2、3點，只能去24時都開放的健身房。拍攝期間，演員群一起鍛鍊，導演朴俊秀表示：「運動不是靠別人催才做得了的事，這次所有演員真的都非常努力。尤其是李濬榮，在片場幾乎隨時都能看到他在運動、吃雞胸肉。」李濬榮是吃不胖的類型，但要演出健美冠軍，他盡可能地攝取熱量，一天吃到五餐，不過現已瘦回來了。李濬榮為打造健壯體格一天吃5餐。（圖／截圖自friDay影音、《24小時健身俱樂部》官網）演出「美女三劍客」之一的洪允和，因為這部戲燃起了運動的熱情：「我透過這部作品體會到身心健康才是真正的幸福。我總共瘦了17公斤，接下來目標是減到40公斤。比起外表，我更希望能過著身心健康的明天。」洪允和（左）總共瘦了17公斤，目標是減到40公斤。（圖／friDay影音提供）
《24小時健身俱樂部》鄭恩地為戲兩週內瘦7公斤！減肥秘訣公開：飲食控制搭配每天跳三次有氧
摘要：鄭恩地在劇中因為身材關係被男友嫌棄，還為戲增重9公斤相當敬業，不過最厲害的就是從增重9公斤又要快速在兩週內瘦掉7公斤，趕快來看看她的減肥秘訣～《24小時健身俱樂部》是friDay影音獨家韓劇，由李濬榮、鄭恩地主演，劇情描述曾在奧林匹亞先生大賽奪冠的男人突然消聲匿跡變成一間老舊健身房的館長，某天遇見了經歷衝擊性的失戀後為了克服挫折、改變身材與人生的女子，兩人在指導健身的過程中，擦出療癒彼此火花的歡樂愛情故事。（圖／friDay影音提供）鄭恩地在劇中飾演的李美蘭，是一名旅行商品開發企劃組代理，因為身材關係被男友嫌棄，還為戲增重9公斤相當敬業，不過最厲害的就是從增重9公斤又要快速在兩週內瘦掉7公斤，鄭恩地究竟是怎麼做到的呢？趕快來看看吧～（圖／friDay影音提供）《24小時健身俱樂部》鄭恩地減肥方法：運動＋自製健康便當出道曾胖到63公斤的鄭恩地後來總共瘦了14公斤，曾經為了減肥絕食加上高強度舞蹈訓練暈眩摔倒，後來才意識到減肥要靠運動搭配合理飲食，比如她會自製好吃又有飽足感的便當，像是用冷凍蝦仁、花椰菜、高麗菜、蔥、辣椒、鮪魚、雞蛋一起拌炒，非常香又好吃。她也提到不用過度「無鹽飲食」，長時間是有點危險的喔～（圖／取自 artist_eunji IG）《24小時健身俱樂部》鄭恩地減肥方法：每天跳三次有氧操拍這部戲的時候因為先增胖9公斤，然後搭配拍攝又要循序漸進地瘦下來，兩週要瘦下7公斤左右，鄭恩地就在節目上提到必須控制飲食菜單，然後一天跳三次有氧操來增加運動強度，達到快速減脂的效果讓韓網友相當佩服。（圖／取自 artist_eunji IG）《24小時健身俱樂部》鄭恩地減肥方法：固定上健身房鄭恩地私下超愛健身，曾經每天都去健身房進行重量訓練，她喜歡專注一個部位練習，比如自己大腿肌肉較弱就會特別加強，請教練幫自己搭配訓練菜單更快有成效。（圖／取自 artist_eunji IG）《24小時健身俱樂部》鄭恩地減肥方法：把握零碎時間運動鄭恩地拍Vlog影片時就提到不是去健身房才可以運動，像她也會在家裡做深蹲(15次做3組)、平板撐、抬腿運動(15次做3組)、側抬腿，她表示有些動作都是可以邊看電視邊完成，不知不覺每天累積出來的運動量，一定會回饋到身材。（圖／取自 artist_eunji IG）《24小時健身俱樂部》鄭恩地減肥方法：3種消腫飲料如果隔天有工作必須要消水腫的時候，她通常會選擇檸檬水、綠茶、美式咖啡，因為利尿效果好，上鏡頭就不會感覺水腫。（圖／取自 artist_eunji IG）《24小時健身俱樂部》鄭恩地減肥方法：聚會少吃碳水鄭恩地說她自己會細嚼慢嚥，盡量不要參加聚會，如果真的要去就少吃碳水，點菜的時候以蛋白質食物為主。（圖／取自 artist_eunji IG）
「IU前男友」李濬榮新作將開播 坦言對鄭恩地的氣場感到害怕
今年以「IU前男友」媽寶男角色知名度暴漲的男團U-KISS成員李濬榮，在新戲《24小時健身俱樂部》中將變身爆笑「健身狂館長」令觀眾耳目一新。李濬榮在新劇記者會談起新搭檔鄭恩地，坦言：「她的氣場讓我覺得有點害怕，真的很有霸氣感。」鄭恩地為飾演「健身小白」增重9公斤再迅速甩肉，笑稱用運動克服宿疾的經驗來接到角色「覺得特別有緣分」。由李濬榮、鄭恩地主演的韓劇《24小時健身俱樂部》，劇情描述曾在世界奧林匹亞先生大賽奪冠的男人突然消聲匿跡變成一間老舊健身房的館長，某天遇見了經歷衝擊性的失戀後為了克服挫折、改變身材與人生的女子，兩人在指導健身的過程中，擦出療癒彼此火花的歡樂愛情故事。劇組於昨（29）日由導演朴俊秀率領7位主演在首爾盛大舉辦記者會。《24小時健身俱樂部》昨日舉辦記者會，左起李智慧、洪允和、朴成娟、李濬榮、鄭恩地、李美度、李昇禹。（圖／friDay影音提供）李濬榮今年的電視劇作品《苦盡柑來遇見你》、《弱美男英雄Class 2》均備受好評，他在記者會上坦言自己因此「有點恍惚又很感激」，希望這次的《24小時健身俱樂部》會讓觀眾覺得「這傢伙其實滿有趣的嘛」、「原來他還挺懂得搞笑的嘛」。並透露導演曾說這次的角色或許就是自己的新魅力，「所以我現在也是帶著滿懷期待的心情在等第一集播出」，並笑稱：「我李濬榮，還真的有點搞笑呢！」在談到繼IU之後與鄭恩地搭檔的感想時，李濬榮先坦言：「鄭恩地演員平常就穿得很輕便，就像隨時都可以衝去健身的樣子。那種氣場讓我覺得有點害怕，真的很有霸氣感。」接著補充說：「因為有她在，拍攝現場每天都笑聲不斷。看著她的樣子，我腦中浮現了『無害』這個詞。還有，她笑起來露出的牙齒真的很有魅力！」對新搭檔讚譽有加。李濬榮為了在劇中飾演健身房館長而力行增肌，他透露：「這次為了作品必須進行增肌訓練，只要有時間我就一天運動兩次、每天吃五餐，肚子餓的時候還會加吃雞胸肉，到拍攝結束前我都一直努力維持體態，由於拍攝場地就是健身房，所以在拍攝空檔也會抽空運動，邊休息邊鍛鍊。」李濬榮、鄭恩地重現劇中可愛互動。（圖／friDay影音提供）鄭恩地為了飾演因失戀而走進健身房的健身菜鳥「李美蘭」，也為戲一度增重了9公斤，並隨著拍攝進度逐步瘦身變回原本的體重。原本就因為了改善宿疾而有在持續健身的鄭恩地表示：「我原本就因腰部椎間盤突出而開始健身，但也因為愛運動和克服了椎間盤問題的經驗，才能順利接到李美蘭這個角色，覺得特別有緣分。透過這次增重與減重的過程，我還意識到『原來自己的身體可以由自己控制』。」而對於和李濬榮的搭檔心得，鄭恩地則稱讚說：「濬榮是一個表現力非常強的人，因為他擅長跳舞，肢體動作非常俐落，常常能很好地接住我的即興發揮，我們拍出了很多很自然又有趣的橋段，我想這就是我們之間的最佳化學反應。」friDay影音獨家歡樂浪漫喜劇《24小時健身俱樂部》即日起每週三、四最速跟播。