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桃園草漯2字頭吸首購！昕之丘近享萬坪公園成亮點
桃園航空城計劃正式進入建設紅利收割期，近期航空城周邊新興重劃區房價正快速築底，甚至出現首購族也能輕鬆入手的甜甜價。以觀音草漯重劃區為例，因擁有西濱產業廊帶穩定的就業人口支撐，以及月桃路拓寬工程等建設利多加持，搭配桃園唯一2字頭的價格優勢，成為市場重新聚焦的新熱點。房市專家分析，草漯重劃區最大的發展利基點，在於其同時具備「產業支撐」與「低密度宜居環境」兩項條件，至於區域之所以能伴隨著航空城發展快速崛起，並且在房市回穩後成功吸引剛需自用族群的關注，關鍵則在於交通建設的逐步到位，以及「全桃園唯一2字頭」的絕對價格優勢。環境上，草漯重劃區早已跳脫過去的工業區印象，經重劃後已是一座總開發面積高達504公頃，以「田園城市」為核心概念規劃的低密度住宅區。區內分成6大單元開發，並且規劃了相當高比例的大型埤塘公園、學校等公共設施與綠地，形塑出與過往工業城市截然不同的居住氛圍。周邊連綿的產業廊帶與日益完善的交通路網，則是支撐草漯房市的最重要後盾。當地業者指出，草漯位處串聯國二甲線、機場、台66線快速道路，以及觀音、大園等多個工業園區的主幹道台15線沿線，並且鄰近台61線西濱快速道路，形成完整的西部科技產業廊道交通網絡。草漯重劃區周邊擁有完整的交通路網，未來還有月桃路第三期拓寬工程與規劃中的捷運大園觀音線等建設利多，房市潛力相當被看好。（圖／昕之丘提供）此外，區域最關注的月桃路拓寬工程，預計最快2027年即可全線完工，屆時從草漯前往航空城與高鐵特區的車程將大幅縮短至約20分鐘，加上規劃中的捷運大園觀音線，都將大幅提升草漯串聯高鐵特區、大園與中壢市區的便利性，且只需以將近青埔特區1/3的價格，就能享有上述的所有的建設與發展紅利。佳昕建設推出的新案「昕之丘」，則精準卡位草漯最熱鬧的大觀路前段商圈。大觀路沿線聚集了包括全聯、麥當勞、寶雅等連鎖品牌，日常採買相當便利，而該案最大的亮點，在於距離萬坪「水之丘埤塘公園」僅約250公尺，步行數分鐘即可近享綠意水景，為區域內少數同時兼具生活與休閒機能的新案。（圖／昕之丘提供）（圖／昕之丘提供）產品規劃方面，「昕之丘」基地面積約983坪，擁有近千坪的完整基地，基地內規劃2棟地上14至15層建築，社區採零店面規劃，僅167戶純住家，屬於戶數適中、單純好管理的中小型社區。公設部分則規劃包括健身房、閱覽室、兒童遊戲區，以及可滿足現代家庭網購需求的專屬宅配室。住家規劃23至25坪2房，以及31至32坪3房為主流格局，每戶皆享雙面採光，臥室與衛浴皆有對外窗，是中小戶型相當難得的規劃。建材部分同樣展現建商對產品力與居住機能的重視，配備包括超耐磨木地板、TOTO衛浴、林內雙機廚具並配備BOSCH洗碗機，整體規格超越一般首購型產品的水準。專家建議，當前房市在歷經長達2年時間的修正後，部分區域甚至已出現接近成本價的「超跌」現象。草漯擁有穩固的基本面與交通建設題材，目前的2字頭價位已是市場上少數「買得起、住得好」的高CP值選項，對於有實際居住需求的首購族而言，值此房價落底之際，確實是近年難得一見的絕佳進場良機。
沒右手竟被控「右手滑手機」！她當場舉殘肢打臉警察 結局超尷尬
美國佛羅里達州近日發生一起讓大批網友看傻眼的烏龍執法事件。一名天生缺少右手的女子開車途中遭警方攔下，理由竟是員警指控她一邊開車、一邊用「右手操作手機傳訊息」。然而女子當場舉起自己的右臂殘肢反駁，強調自己根本沒有右手，沒想到警方仍堅持開出罰單。相關密錄器畫面曝光後迅速在網路瘋傳，最終案件因證據不足遭撤銷，也掀起美國社會對警方執法及身障者權益的討論。女子因被警方指控用右手滑手機遭攔查，但她其實天生缺少右手。綜合《CBS News》、《紐約郵報》（New York Post）及《People》報導，36歲的凱瑟琳湯瑪斯（Kathleen Thomas）居住在美國佛州，她天生患有肢體缺損（Limb Difference），右手自出生起便未正常發育。平時她經常透過社群平台分享身障者生活，同時也是一名熱愛健身與運動的身障倡議者。事件發生於今年2月，當天湯瑪斯正開車前往健身房，行經佛州棕櫚灘郡（Palm Beach County）北迪克西公路（North Dixie Highway）時，突然遭巡邏員警攔查。警方表示，他們當時看到駕駛座方向出現手機螢幕亮光，並認為湯瑪斯一邊開車、一邊低頭查看手機長達30至60秒，因此決定將她攔下。密錄器影片曝光後迅速在網路瘋傳，引發外界熱烈討論。然而當員警走到車窗旁說明違規原因時，現場氣氛很快變得尷尬。根據警方密錄器畫面，員警向她表示，自己看見她「用右手拿著手機滑動螢幕」。湯瑪斯聽完後一臉錯愕，隨即舉起自己沒有手掌的右臂殘肢回應：「你說我用右手？」接著反問對方：「你確定嗎？」面對眼前明顯事實，員警仍堅稱自己看見她把手舉起來操作手機。湯瑪斯則哭笑不得地表示，自己根本沒有右手，怎麼可能像警方描述的那樣使用手機。她還主動要求警方查看手機使用紀錄，希望證明自己當時並沒有傳訊息或違規使用手機。她解釋，手機確實放在車上，但一直固定在中控支架上作為導航用途，自己並未手持操作。案件最終因證據不足撤銷，也引發外界對警方執法方式的質疑。（圖／翻攝自TikTok，@slightlyoff.balance）不過即便如此，員警似乎仍不願放棄原先判斷，甚至要求她「舉手向上帝發誓」自己沒有違規。湯瑪斯再次舉起右臂殘肢後，員警竟脫口說出：「那就用另一隻手向上帝發誓。」讓現場氣氛瞬間更加尷尬。更令湯瑪斯難以接受的是，即使她當場證明自己不可能用不存在的右手滑手機，警方最後仍依佛州《駕駛中使用無線通訊設備法》開出116美元（約新台幣3500元）罰單。事後湯瑪斯將整段經歷發布到TikTok、Instagram等社群平台，並公開警方密錄器畫面。影片曝光後迅速引發關注，大批網友看完紛紛傻眼，不少人質疑警方明明已經知道自己指控有問題，卻仍選擇開單。接受《CBS News》訪問時，湯瑪斯坦言，自己並不是因為被攔查而生氣，而是無法理解警方在看到她沒有右手後，仍堅持認定她違規。她表示，身體缺陷者長期以來經常遭遇外界誤解與刻板印象，但這次事件讓她感受到，即使事實擺在眼前，有時仍無法立即消除偏見。影片爆紅後，她也收到大量身障人士私訊分享類似遭遇，不少人表示曾因義肢、身體缺陷或外觀差異，被執法人員或陌生人誤解，讓她意識到這不只是個人事件，而是許多身障族群共同面臨的問題。原本湯瑪斯已決定出庭抗辯這張罰單，並正式提出不認罪答辯。不過就在案件即將開庭前，涉案員警主動向法院提交撤案文件，承認案件缺乏足夠證據，法院隨後取消審理程序，整起案件正式結束。得知結果後，湯瑪斯也在社群平台幽默發文表示：「他們說證據不足才撤案，但老實說，我們從一開始就知道根本沒有證據。」事件曝光後持續在美國社群平台發酵，許多網友批評警方執法草率，也有人認為此事凸顯執法人員在面對身障人士時，仍需要更多教育訓練與敏感度。
高爾宣夢幻聯動理想混蛋 化身健身教練驚喊：比我還猛
《2026 ID.音樂節》將在6月6日於台北華山文創園區登場，搶先公佈彩蛋計畫，邀請高爾宣與理想混蛋夢幻聯動，組成一日限定團為樂迷帶來獨家共演舞台。高爾宣原本就很欣賞理想混蛋的音樂，更以「歌名很特別」來形容他們的音樂魅力，「每次我看到歌名都會忍不住想點進去聽，到底在寫些什麼！」高爾宣靈機一動為此次合作取名為「高蛋」限定組合，打趣說：「也可以叫做『蛋高(糕)』！聽說理想混蛋要站上高雄巨蛋開唱了，預祝他們票房秒殺！」理想混蛋得知能與高爾宣合作，興奮直呼：「絕對是一個很酷的合作！」提及對高爾宣的印象，四位團員們都認為他是樂壇最帥的饒舌歌手之一，更分別以「自信、從容、帥氣、走心」四個關鍵字形容高爾宣的音樂魅力，期待除了舞台共演外，未來能有機會一起用搖滾及饒舌JAM出一首新歌，理想混蛋主唱雞丁表示：「希望能把爾宣擅長的饒舌跟R&B跟我們的樂團風格結合，感覺一定會擦出很特別的火花！」問及會想挑戰對方的哪首歌曲？高爾宣特別點名理想混蛋的〈今天星期六〉，自薦想當理想混蛋客座饒舌主唱的他笑說：「因為裡面有一段特別的饒舌，感覺很適合我來挑戰！」理想混蛋團員們則透露高爾宣的經典夯曲〈Without You〉是他們私下K歌名單之一，自認這首歌是「目前勉強跟得上饒舌節拍」，表示：「旋律好聽又有記憶點，我們很愛在KTV點這首歌來唱，挑戰一下我們的嘴速跟舌速！」高爾宣與理想混蛋都很欣賞彼此的音樂。（圖／2026 ID.音樂節提供）值得一提的是，《2026 ID.音樂節》就是希望大家能享受「ME TIME」時間，提及各自的「ME TIME」，身為二寶爸的高爾宣直覺回答：「當然是運動！」最近迷上三鐵的他只要有空就會上健身房，甚至還趁著彩排空檔帶啞鈴來操肌，只見練出狂暴二頭肌的高爾宣讓理想混蛋直呼太猛，順勢向他請益如何用啞鈴健身。得知理想混蛋即將在高雄辦個唱的高爾宣，直接在彩排現場化身為「健身教練」，遞上啞鈴給四名團員來個「緊急訓練」，還親自示範動作帶著他們操「體能」，讓彩排室現場變成「健身房」，畫面趣味橫生。而在訓練過程中高爾宣意外發現建廷「有在練」，還稱讚：「建廷動作很標準，而且才做幾下，二頭肌就鼓起來，感覺比我還猛！」其他成員則點頭附和「掛保證」，笑說：「建廷是我們的『身材擔當』，而且是穿衣顯瘦、脫衣有肉的好身材！」高爾宣在彩排室化身健身教練。（圖／2026 ID.音樂節提供）
蘆洲健身房飄燒焦味 警消到場驚見負責人倒廁所亡
新北市蘆洲區17日晚間發生命案，中原路某健身房突然飄出燒焦味，警消獲報後到場，驚見38歲王姓男子倒臥廁所內，緊急送醫後宣告不治，而王男是健身房負責人，確切事故原因則仍待調查釐清。據了解，該健身房是王男與好友合資共同創立，而王男以健身房為家，平時則擔任教練為業，近期疑似投資失利而有經濟壓力，而健身房17日晚間突然傳出陣陣燒焦味，民眾擔心火警而通報警消。警消獲報後立刻到場處理，在廁所內找到王男，他當下已失去生命跡象，左手、左腳有明顯燒燙傷痕跡，緊急送往市立三重醫院搶救後仍宣告不治，確切事故原因則仍待釐清。
健身房驚魂！30歲人妻玩爬樓機突爆頭慘死 現場竟無監視器
大陸湖北省近日發生一起離奇健身意外，一名30歲女子到健身房體驗近年熱門的「爬樓機」運動，未料竟突然重摔爆頭，送醫搶救110分鐘後仍宣告不治。更讓家屬崩潰的是，事發現場竟完全沒有監視器畫面，導致女子究竟是如何跌倒、當時是否有人員在旁協助，全都成了謎團。家屬痛批健身房未盡安全管理責任，目前已準備提起民事訴訟。涉事健身房事發後已將課程全面下架，並暫時停業。（圖／翻攝自羊城晚報）根據《羊城晚報》報導，死者丈夫胡先生表示，妻子小孫平時就有健身習慣，4月23日被湖北安陸市「MS瑜伽健身俱樂部」主打的「0基礎專業教學」宣傳吸引，當天下午購買一堂68元人民幣（約新台幣300元）、60分鐘的一對一私人教練課程。胡先生指出，妻子當天下午2、3點到店上課，沒想到4點多竟發生意外。根據健身房業者與員工說法，小孫在結束私教課後，主動表示想體驗館內的爬樓機，教練協助調整速度後便先行離開，之後她獨自使用機器數分鐘，現場人員突然聽見一聲巨大撞擊聲，衝過去查看時，人已倒在地上失去意識。由於健身房內沒有安裝監視器，導致整起事故至今無法還原真相，也讓家屬質疑業者安全管理明顯有疏失。安陸市人民醫院急診病歷顯示，小孫被送到醫院時已出現「意識喪失、嘴唇發紫、胸廓無起伏、無心音」等狀況，後腦還有約3公分乘3公分血腫。醫師診斷其為呼吸心跳驟停，以及重度閉合性顱腦損傷，院方緊急搶救長達110分鐘，但生命徵象始終未恢復，最終於晚間6時51分宣告死亡。另外，家屬事後拍攝的照片顯示，涉事爬樓機目前已被貼上「修理中」標示。胡先生質疑，健身房不但沒有設置明顯安全警語，也未有人在旁持續協助與提醒，認為業者應負主要責任；但店家則認為事件屬於意外，最多只願承擔20%責任。當地知情人士透露，警方目前已排除刑事案件可能。涉事健身房工作人員則拒絕進一步回應，僅表示家屬可循司法途徑處理。據悉，目前該健身房已將各平台課程全數下架並暫停營業，而小孫遺體至今仍停放在當地殯儀館。
蘆洲健身房飄燒焦味 負責人燒燙傷倒臥店內身亡
新北市蘆洲區一間健身房17日晚間傳出死亡案件。晚間9時許，民眾聞到異常燒焦味後報警求助，警方與消防人員獲報後趕赴現場查看，經搜尋後確認異味來源來自一間健身房，由於擔心內部發生火警或其他危險情況，救援人員隨即破門進入查看。不過消防人員進入店內後，發現一名男子倒臥在室內，已無呼吸心跳，且左側肢體有明顯燒燙傷痕跡。救護人員立即將男子移出屋外，並持續施作心肺復甦術（CPR）急救，之後緊急送醫搶救，但最終仍宣告不治。據了解，死者為王姓男子，疑似為該健身房負責人。現場初步調查發現，男子左手及左腳有嚴重3度燒燙傷，屋內則留有疑似輕生工具。警方與消防人員進一步搜索後，確認現場並無其他人員受困或涉案。消息指出，王男疑似曾是網紅「館長」陳之漢的前員工，過去也曾有輕生紀錄，但相關細節仍有待進一步查證。由於現場未發現外力介入跡象，警方初步朝輕生方向調查，不過詳細死因與事發經過，仍須等待後續鑑識採證與檢警調查結果釐清。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
「昨天還在健身」25歲男睡夢中猝死！醫示警：4徵兆要小心
許多人以為猝死可能是年長者才需要擔心的問題。然而，黃軒醫師也以1名25歲科技業男子猝死的案例，指出年輕人並非心因性猝死的絕緣體。年輕族群猝死的3大常見原因，包括：肥厚型心肌病變、隱性心律不整與主動脈剝離，而運動時頭暈、心悸、昏倒及家族病史等，都可能是心臟發出的警訊。他也呼籲民眾及早檢查心臟、學習CPR與AED操作，不要因年輕而忽視潛在風險。黃軒醫師今（14日）在臉書粉專發文分享，有名25歲科技業男前1天才剛下班並照常到健身房運動，身邊朋友都認為他是「最健康的人」，沒想到隔天早晨卻再也沒有醒來。當救護人員趕到現場時，人已經失去生命跡象，最終死因被判定為「心因性猝死」（Sudden Cardiac Death）。黃軒醫師指出，許多人誤以為猝死與年輕人無關，但醫學統計其實早已顯示，心臟驟停並非只發生在高齡族群。根據美國心臟學會（AHA）資料，每年有超過35萬人死於院外心臟驟停，其中相當比例發生在40歲以下族群，而且多數患者在死亡前幾乎沒有明顯徵兆。他進一步說明，年輕人猝死最常見的3大原因包括：「肥厚型心肌病變」（HCM），心臟壁異常增厚，運動時突然引發致命心律不整，「很多人根本不知道自己有這個問題」。再來是「隱性心律不整」，包括Brugada症候群、WPW症候群等，平常心電圖可能正常，壓力或特定情況下才發作。有些人甚至在睡眠中猝死，家人以為他只是睡得很沉。第3種則是「主動脈剝離」，高血壓年輕化趨勢下，主動脈像氣球一樣撐破，患者通常從「胸部劇烈撕裂感」到失去意識，只需要幾分鐘。黃軒醫師也提醒，真正可怕的並非死亡來得突然，而是身體其實早已發出警訊，卻常被忽略。他列舉4項常見徵兆，包括：運動時突然頭暈或眼前發黑；不明原因心悸、感覺心臟漏拍；曾經昏倒卻被誤認只是太累或低血壓，以及家族中有人在50歲前罹患心臟病或不明原因猝死等。他強調，這些情況並不只是「沒睡好」或疲勞，而可能是心臟正在求救。身為重症醫師，黃軒醫師也坦言，自己看過太多類似悲劇，例如曾有家屬在醫院走廊崩潰詢問：「他昨天明明還好好的，為什麼？」很多時候，即使是醫師，也很難給出讓家接受的答案，但他認為，如果患者能提早接受運動心電圖、心臟超音波等檢查，也許就有機會更早發現潛藏問題。最後，黃軒醫師也呼籲民眾，不要因為年輕就忽視心臟健康。他建議，若家族有心臟病病史，應盡早接受12導程心電圖與心臟超音波檢查，同時學習CPR與AED操作，因為關鍵時刻可能救回身邊重要的人。他也再次強調，「年輕不是保護傘」，心臟疾病並不會等到人準備好才發生。
卓榮泰下令嚴查偷拍事件 要求醫美、健身房、旅宿等場域全面清查
醫美診所偷拍事件持續延燒，行政院長卓榮泰今（14）日在行政院會裁示，要求各部會與地方政府立即針對涉及隱私的消費與醫療場所展開主動查核，若發現違法偷拍或侵犯個人隱私影像行為，必須即刻查辦、阻止影像散布，防止二次傷害。卓榮泰表示，目前內政部警政署與法務部已成立專案偵辦，將依《刑法》、《個資法》及相關醫療法規，加強查緝偷拍犯罪，並全力防堵不法影像外流，同時要求地方政府全力配合執行。他指出，凡涉及隱私的場所，不論是醫療或消費場域，包括醫美診所、美容院、健身中心及旅宿場所等，都不得容忍偷拍行為。已要求衛福部、運動部、交通部、經濟部及地方政府立即展開查核，強化管理。卓榮泰也強調，政府對侵犯隱私偷拍行為「零容忍」，公開場所若有正當需求錄影錄音，應公開標示並主動告知，影像用途與範圍也須取得消費者同意。此外，針對特殊影像設備販售管理，他指出，實名制是否有效仍待研議，數發部也將評估電商平台販售規範，以及相關施工業者管理機制，從源頭降低偷拍風險。卓榮泰最後表示，目前最重要的是讓社會了解偵辦進度，若能確認影像未外流，將有助安定民心，同時也會檢視法規是否需要補強，全面回應社會對隱私保護的期待。
12生肖本週運勢 馬、蛇、牛迎來好運高峰
本周整體運勢榜單出爐，命理生肖專家曼樺老師特別整理出5月10日至5月16日12生肖整體趨勢排行。，部分生肖在事業、財運與感情方面都有亮眼表現，尤其蛇、馬、牛等生肖氣勢最旺，不僅工作機會增加，財運與人際關係也同步提升。此外，健康運方面則適合透過運動與休閒活動舒緩壓力，讓身心維持良好狀態。【本周事業運前三名】1.蛇：本周運勢旺發，終於搶下第一名。各種好運來到你的身邊，不注意都不行，創業者與從事創作工作的人，將有新的合作案與機會促成。1.馬：本周運勢不凡，同為第一名。驛馬星動，適合積極爭取出差與洽公機會，不僅能增加閱歷，也有助拓展人脈，讓工作表現持續進步。2.狗：本周運勢不俗，工作運勢強勁，名列第二。即使整體市場景氣平平，你依然能在競爭中脫穎而出，成為令人羨慕的黑馬。2.牛：本周運勢逆轉直上，同為第二名。工作進展順利，客戶反應良好，口碑與業績同步提升，整體發展越來越穩定。3.虎：本周運勢翻轉，苦盡甘來，排名第三。近期外出運佳，出差容易遇到貴人，也有機會迎來值得期待的好消息。【本周財運前三名】1.蛇：本周財運亮眼，多方合作機會陸續出現。雖然案子規模不一定龐大，但整體收入穩定增加，現金進帳豐厚，令人稱羨。2.牛：本周財運豐沛。長時間在專業領域努力耕耘，口碑逐漸累積，如今開始迎來穩定收益，財源持續擴大。3.狗：本周財運旺盛，有逆勢翻紅的趨勢。即使市場氛圍保守，你仍持續精進專業技術，並積極尋求合作機會，不怕辛苦也因此獲得回報。【本周愛情運前三名】1.馬：愛情運持續升溫。沉浸在甜蜜戀愛中的你，認為陪伴比金錢更加重要，只要另一半開心，再多付出都值得。2.羊：愛情運甜蜜升高。長時間兩地相思的狀況，終於有機會在假期前獲得改善，雙方也計畫安排一趟浪漫的小旅行。3.牛：母親節氛圍溫馨愉快。你特地準備禮物與豐盛餐點給另一半與家人，也感受到來自家庭的溫暖與幸福回饋。【本周健康運前三名】1.虎：健康運不俗。近期愛上爬山健行的你，也帶動家人一起參與，不僅能促進身體健康，也讓家庭氣氛更加融洽愉快。2.蛇：健康運穩定。利用週末時間練瑜珈、上健身房，已成為維持體態的重要習慣，同時也能藉此釋放壓力、轉換心情。3.馬：健康運平穩。透過養花種草來放鬆壓力的你，最近看著陽台花園逐漸茂盛，心情變得更加愉快，身體狀況也維持良好。
不刻意減肥的「隱形瘦身術」！拆解日本女生纖細體態的 4 大日常：從 NEAT 運動法到「冷便當」的抗性澱粉奇蹟
走在日本街頭，妳會發現多數女性不論年齡，都維持著一種輕盈且緊緻的氛圍。這種「日本瘦」的背後，其實是一場與生活環境共生的長期抗戰。她們不一定每天泡在健身房，但絕對是「生活細節控」。從通勤路上的步行節奏，到餐桌上嚴格遵守的原型食物比例，日本女生將瘦身內化成了一種自律的優雅。今天我們將拋開特定偶像的經驗，從更宏觀的文化視角出發，拆解日本女生如何在不經意間，就養出讓人嫉妒的易瘦體質。日本女生保持身材秘訣：極大化 NEAT 的「都市游牧式」運動日本女生的纖細多半來自於驚人的「非運動性活動產熱」（NEAT）。由於日本高度依賴大眾運輸與步行，她們每天的走路步數遠高於其他國家。更重要的是，她們非常講究「走路姿勢」與「核心穩定」，即便在搭乘電車時也會保持收腹挺胸，利用通勤時間進行微訓練。這種將運動分散在日常通勤、做家事與購物中的習慣，讓她們即便沒有高強度運動，基礎代謝率依然維持在理想水準。（圖／取自 chemiiiii IG）日本女生保持身材秘訣：日本「冷食文化」的血糖管理日本人的飲食清單中，「冷便當」與「涼拌菜」佔了極大比例。科學研究發現，米飯在冷卻過程中會產生「抗性澱粉」，這類澱粉不易被小腸吸收，不僅能延緩血糖上升，還能增加飽足感並幫助腸道好菌生長。日本女生習慣攝取大量發酵食品如納豆、味噌，再搭配冷掉的三角飯糰或蕎麥麵。這種低升糖的飲食邏輯，讓她們即便攝取碳水化合物，也能有效降低體脂肪堆積的機率。（圖／取自 chemiiiii IG）日本女生保持身材秘訣：分裝小皿與原型食物美學日本餐桌上最常見的就是各種精緻的「小碟子」。這種分裝文化在無形中進行了精確的「份量控制」。日本女生習慣將食物分類存放，優先攝取大量的蔬菜與優質蛋白質，最後才是少量的澱粉。她們極度推崇原型食物，甚至會效法自律藝人的做法，將一週份的食材透過真空分裝處理。這種「視覺化」的飲食管理，讓她們在滿足味蕾的同時，絕不會攝取過多熱量，維持體重不亂飄。（圖／取自 chemiiiii IG）日本女生保持身材秘訣：維他命補充與代謝飲的日常化除了基礎飲食，日本女性非常善於利用保健品來優化身體機能。她們有長期補充維他命、Omega-3 與鎂的習慣，以幫助身體在高壓環境下維持能量與修復。飯後飲用近年流行的「代謝飲」或消水腫的排毒水，更是幫助消化、促進循環的重要環節。對她們而言，保養與瘦身是一體的「自我照顧」，透過精準的補給與對身體細微變化的覺察，才能在不挨餓的情況下，優雅地減掉負擔。（圖／取自 chemiiiii IG）
超凍齡的50歲！林心如自律作息表曝光：一週運動 6 天、戒掉「這項」澱粉、早睡早起養出好氣色
凍齡女神林心如公開維持身材的關鍵：比起體重數字，她更在乎體脂率。透過一週 5 至 6 天的高強度運動與極致自律的作息，她養成了早起運動、晚上 11 點前入睡的健康循環。飲食上則堅持「倒三角」原則與原型食物，並戒掉最易發胖的麵包，配合適當的營養補充加速代謝。這套結合時間管理與正能量的心法，正是她始終維持巔峰狀態的祕密。高效運動與代謝加速：一週 6 天、拳擊重訓交替的硬核菜單林心如現在維持著極高頻率的運動習慣，每週安排 5 天進行健身房重訓、皮拉提斯或拳擊等課程交替，剩下的 1 天則會在自家健身房跑步或做簡單運動。她分享自己非常重視效率，若早上十點要梳化，她八點半就會先去上拳擊課。為了提升代謝，她會在運動前半小時服用船井burner極纖錠，林心如分享感覺以前自己沒那麼會流汗，現在拳擊上十分鐘就會開始大爆汗。（圖／取自 loveruby_official IG）倒三角飲食哲學：戒掉麵包、擁抱原型食物的飽足減重法在飲食管理上，林心如強調「吃得對」比「吃得少」更重要。她採取三餐「倒三角」分配，早餐最為豐盛，包含大量蛋白質、纖維與地瓜等原型食物為主，午、晚餐則隨之減量。她唯一的禁忌是麵包，認為那是極易發胖的食物，能不吃就盡量不吃，澱粉攝取除了地瓜也會選糙米飯或五穀飯，並搭配原型食物與少油少鹽的簡單烹調。她提醒大眾千萬不要盲目節食，因為吃太少反而會降低代謝導致復胖，聰明的飲控才能持久。（圖／取自 loveruby_official IG）精準時間管理：從送小孩上學到晚上11 點前入睡的健康作息身兼多職的她認為懂得「時間管理」是維持好狀態的關鍵。她的作息極為規律：七點起床送小孩上學，隨後享受一個人吃早餐的 Me time 並接著運動，下午投入工作，晚上則是完全的家庭時光。為了對抗熬夜對氣色帶來的損害，她堅持每天睡足八小時，並強迫自己在晚上 11 點前入睡。陪女兒入睡時，她也會跟著聽故事，九點熄燈後往往比小孩更快進入夢鄉，穩定的睡眠讓她每天都充滿電力。（圖／取自 loveruby_official IG）正能量與心態建設：體脂數據與心情平衡的雙重管理林心如有一套獨特的健康觀念，她直言「體重比體脂更重要」，與其糾結磅秤上的數字，不如觀察肌肉線條與身體組成的變化，她提到說自己現在的體脂是22.2，跟以前靠少吃變瘦比起來，現在靠運動練出的身材更好看，人也更舒服。此外，她始終保持正能量的心態，深信好心情對於維持身材與狀態有極大幫助。對她而言，這種由內而外的自律並非苦差事，而是在理解自己需求後，活出最自在、最健康的當下，並將這份正向的能量傳遞給身邊的每一個人。（圖／取自 loveruby_official IG）
王嘉爾創下多項紀錄 情緒潰堤當場落淚
王嘉爾第二次個人全球巡演火力全開，過去一個月橫掃北美與拉丁美洲五國、共十座城市，破天荒成就解鎖，成為在巴西里約熱內盧舉辦個唱的亞洲歌手第一人，更是空降拉丁美洲、縱貫南北美巡演的首位華人歌手，一次連破數項紀錄，以極具感染力的舞台與高度完成度演出，持續擴張全球音樂版圖。拉丁美洲巡演的首站墨西哥城，也是王嘉爾第二度在當地舉辦個唱，對這個地方情有獨鍾的他震撼開唱，獲得空前成功，吸引近兩萬名觀眾擠爆現場，整晚大合唱與歡呼聲不斷，氣氛火熱到極致，也讓王嘉爾情緒潰堤，感動落淚。面對這片熱土，他全力備戰，演出前後狂進健身房四次，確保舞台狀態拉滿，用最極致的演出回饋歌迷。王嘉爾被歌迷熱情感動到落淚。（圖／TEAM WANG Records提供）值得一提的是，這次巡演並非單純招待華人觀眾，而是真正建立當地粉絲基礎，多場演出台下清一色外國面孔，以當地樂迷為主，英語、西語、葡語觀眾齊聲大合唱，展現「地球村」氛圍。王嘉爾一向以寵粉聞名，幾乎做到「台下怎麼喊，他就怎麼回」，現場觀眾以不同語言呼喚，他也即時以相對應語言回應。尤其在南北美多站演出中，他多以英文與觀眾對答如流，流暢自然的表現掀起一波波驚呼，也成功拉近與不同文化背景樂迷的距離。演出結束後，王嘉爾也透過社群分享心情，坦言被各地觀眾的熱情深深打動，在墨西哥城站，他直呼現場氣氛「瘋狂到不可思議」，更形容「感覺墨西哥城已經流進我的血液」，並感謝所有歌迷帶來的靈感與能量。他也向粉絲喊話，希望大家記得演出中傳達的訊息，「人生是屬於你自己的，我們不需要總是依賴他人的認同來生活，要找到屬於自己的標準與方向。」並再次強調：「要好好對待自己。」
生日玩笑釀血案！男不滿被蛋糕抹臉 怒開槍射殺3友
菲律賓一名男子吉圖（Jeetu Saini）於26日晚間與友人一起慶祝生日時，因不滿朋友將蛋糕抹在自己臉上，竟找來幫手報復，持槍朝3名好友射擊，導致3人送醫不治身亡。警方已拘留部分嫌疑人，並持續追捕吉圖及其他涉案人士。根據外媒《NDTV》、《太陽報》報導，當時壽星吉圖與親朋好友在當地健身房慶祝生日，3名男性友人決定開個玩笑，其中1人就用手將蛋糕抹在吉圖臉上，沒想到吉圖相當生氣，與3人發生激烈爭吵，隨即離開現場。不久之後，吉圖帶著大量槍枝和幫手返回派對，向3名對他惡作劇的友人開槍，並迅速逃離現場。警方獲報後，將3名傷者送醫，而3人均依傷重不治身亡。其中1名死者的兄弟透露，吉圖帶了7、8件武器到派對掃射，「他們一到場就立即開火，不給任何人還手的機會。」警方正全力追捕所有涉案人員，部分人士已遭拘留。
發揮大型建商優勢！鹽行國中重劃區「遠雄山禾」旗艦規格受矚
AI產業鏈助攻南科產值爆發性成長，也帶動大台南房市出現顯著「板塊移動」。根據最新實登顯示，傳統市中心房價受熱錢追逐、土地價格推升，均價已直逼6字頭門檻，在蛋黃區高單價外溢效應下，位居南科與市區中心點，並坐擁公共建設利多的永康鹽行國中重劃區躍升為南科人購屋焦點，其中「遠雄山禾」憑藉置產保值彈性、地段稀缺性與旗艦級建築規格，成為近期受矚目的指標案。科技業高壓與責任制的工作型態，「時間」成為最昂貴的資源，通勤效率不僅影響生活品質，更是房產價值的關鍵指標。市場人士指出，相較於機能尚未成熟的南科周邊，或在擁擠的舊市區忍受塞車，南科菁英更傾向選擇開發成熟、交通配套完善的地段。「遠雄山禾」座落的鹽行國中重劃區之所以吸引科技菁英，核心優勢在於精準填補了「生活機能」與「通勤效率」間的真空！受惠北外環，通勤南科或到市中心約15分鐘車程；區內鹽行雙語國中則滿足科技家庭對國際化教育的需求，加上亞太國際棒球場、史博館等大型綠地資源，以及發展成熟的鹽行商圈，形塑出高效生活半徑。「遠雄山禾」受惠北外環快速道路加持，兼具通勤效率與成熟機能優勢。（圖／業者提供）從實價登錄資料盤點台南四大指標建案，東區「國城寶實」與北區「國泰原美」最高單價逼近7字頭，均價分別達到58.35萬元及57.38萬元，相較之下，永康區復國商圈的「聯上豐實」最高單價約45.65萬元，鹽行國中重劃區「遠雄山禾」均價落在45.78萬元、最高單價52.6萬元。綜合品牌、價格、地段與建築設備規格，「遠雄山禾」相對具競爭優勢，加上區域正值開發加速期，具備低基期與建設利多支撐，未來前景看俏。除了看準重劃發展優勢，許多購屋族決策時仍易陷入盲點—只看帳面單價，卻忽略了建商成本配置與產品規格差異。從上市建商財報觀察，業界平均毛利率約落在3成左右，顯示部分主打親民單價個案，可能透過調整建材或公設規劃來平衡利潤，因此，購屋時仍應回歸產品本身，建案規劃才是影響長期居住品質與轉手保值性的關鍵。「遠雄山禾」發揮大型上市建商的採購優勢，將成本專注於硬體升級，將規格對位市區高單價住宅，全案標配日本YKK氣密窗、TOTO衛浴設備及6+6mm膠合玻璃，並導入VAF空氣清淨系統與德國Noblessa廚具等，更預先規劃電動車充電設備、多功能教室與健身房等實用公設，將旗艦規格落實於生活可及的體驗，成功收攏南科菁英家庭的目光。「遠雄山禾」開價貼近區域行情，並對位高規格建材與完整公設，展現高性價比。（圖／業者提供）【遠雄山禾】直接預約：0800-502-555建案官網：https://www.fgrealty.tw/8yj3vz企劃銷售：遠雄房地產發展(股)有限公司
不到1個月就要生了！黃沐妍「挺35週孕肚跑馬拉松」 網驚：地表最強孕婦
女星黃沐妍（小豬）去年11月初宣布結婚與懷孕喜訊，如今距離預產期不到1個月，近日她卻依然挺著35週孕肚參加馬拉松，表示「說不緊張是騙人的，但比起緊張，我更多的是期待與興奮」，讓不少網友直呼「真的很厲害」。黃沐妍近日在社群發文分享近況，從照片中可見，她穿著格紋運動內衣與緊身短褲參加馬拉松路跑，大方展現寫有「35W」（35週）的孕肚，還貼上星形亮片點綴。黃沐妍坦言，很多朋友常問她會不會緊張，「說不緊張是騙人的，但比起緊張，我更多的是期待與興奮」，表示她第一次懷孕、第一次成為媽媽，這個全新的身分，改變了原本日復一日的生活，讓她變得柔軟又有新鮮感。黃沐妍透露，她很感謝周圍滿滿的支持與鼓勵，「不管是在跑場上，還是健身房，一句『你好棒』都讓我更有力量繼續前進」。事實上，黃沐妍上個月參加HYROX「混合運動」競賽引發關注，當時懷孕29週的她挑戰高強度賽事，讓網友忍不住驚呼她真的是「地表最強孕婦」。黃沐妍懷孕29週時參加HYROX「混合運動」競賽，被稱為「地表最強孕婦」。（圖／翻攝自黃沐妍臉書）如今面對即將到來的生產，黃沐妍也分享一段感悟，她認為人就像花，被愛與讚美灌溉，就會綻放得更美、被否定與批評包圍，就容易枯萎，很慶幸自己懷孕後，被很多溫暖包圍，所以就算身體有疲憊，內心依然很充實，「在每一個角色、每一段關係裡，用鼓勵取代責備，這個世界真的會變得更溫柔一點」。
水壺藏針孔！色男潛健身房偷拍沐浴 遭員工圍堵活逮判6月
高雄市某健身房去年爆出離譜偷拍案，一名宋姓男子竟將針孔攝影機偽裝成保溫水壺，潛入館內浴室偷拍女性沐浴畫面。案發當天，他準備進入浴室取回設備時，被員工識破，並合力圍堵，待警方趕抵後，將嫌犯帶回偵辦；案經橋頭地院審理，法官依《無故攝錄他人性影像罪》將他判刑6月，可易科罰金。判決書指出，去年3月30日，被告在健身房4樓泳池旁浴廁，架設一個外觀如保溫水壺的隱藏式針孔攝影機，鏡頭對準女性更衣、沐浴，伺機進行偷拍，而且，宋男可以透過遠端操控，進行錄影，當他正在操作時，被員工識破，逮個正著，警方查出，共有2名女子受害，且他已經拍下3段私密影像。偵訊時，宋男坦承犯行，甚至供稱偷拍行為已持續「2個多月」，並主動交代早在去年1月就曾以同樣手法偷拍其中一名女子。檢方認定該部分符合自首要件。不過，受害的A女拒絕和解，並強烈要求法院從重量刑；另一名B女則選擇與被告調解並撤回告訴。橋頭地院法官審理後認為，宋男為滿足私慾，惡意偷拍他人裸露影像，已對被害人造成心理創傷，行為難以寬貸。但考量他犯後坦承犯行，且無前科紀錄，最終依無故攝錄他人性影像罪判處6個月有期徒刑，得易科罰金18萬元，全案仍可上訴。
貨車衝撞館長健身房！求償百萬商譽敗訴 二審認「只剩網友嘴砲」判免賠確定
台中北屯「成吉思汗健身俱樂部」前年遭貨車衝撞，經營者「館長」陳之漢主張事件重創商譽，向肇事林男求償100萬元；法院認定僅憑網路留言，無法證明會員流失或營收受損，難認商譽受損，二審駁回上訴，判免賠確定。回顧案情，林男因為到「成吉思汗健身房」應徵未果，心生不滿，前年6月駕駛小貨車衝撞健身房大門，造成玻璃與地磚毀損，所幸未釀傷亡；刑事部分歷經審理，一、二審原認定具殺人不確定故意，判刑5年8月，更一審則認定犯強制、毀損罪，改判1年6月徒刑；民事部分，場館硬體損失約13萬元已判賠確定。不過，陳之漢另主張，事件經媒體與網路發酵，網友在論壇留言「太危險暫時不去」、「先請假避風頭」，導致會員恐慌、潛在客戶卻步，已嚴重損害品牌信譽，因此提告求償商譽損失100萬元。林男則反駁，網路相關留言多半在嘲諷他的衝撞行為，與健身房服務品質無關，且留言者身分難以確認，無法證明為實際會員或消費者，也未證明影響入會意願。法院審理指出，企業商譽受損須有具體事證，如退會、退費或營收下降等客觀資料；本案所提留言多屬情緒性發言，未見實際消費行為改變，難認與事件具相當因果關係。一、二審均採相同見解，最終判決林男無須賠償商譽損失，全案確定。
滅火器成軍26年圓夢攻蛋 楊大正曝夢幻嘉賓名單
成軍26年的金曲樂團滅火器將在7月18日首度登上小巨蛋，舉辦「ON FIRE DAY」演唱會，今（8日）舉辦記者會，邀請玖壹壹健志擔任嘉賓。主唱楊大正直呼非常感動，因為小巨蛋一直是他們很想完成的事情，並透露已經申請過很多次小巨蛋，去年甚至排到備取1，結果輸給了「韓國歐爸」，終於在第5次申請時成功，楊大正表示：「已經走佛系路線，有生之年能完成都不錯，是第一次也當成最後一次在準備。」與許多演藝人員一樣，滅火器也供奉田都元帥，楊大正說帶他認識田都元帥的引路人是莊凱勛，拜了之後工作變得相當順利，甚至兩週後就拿下金曲年度歌曲。自此之後楊大正成為田都元帥的忠實信徒，去年火球祭前夕，他帶著田都元帥分靈回到廟裡，祈求火球祭順利以及希望小巨蛋會有好消息，結果立刻就收到申請小巨蛋成功的通知。楊大正還曾經在半夜與田都元帥「把酒言歡」，笑說隔天起床自己都覺得很好笑。滅火器五度申請小巨蛋終於成功。（圖／侯世駿攝）對於首次小巨蛋演唱會，團員們進入備戰狀態，楊大正已經報名健身房並開始飲控，希望讓體脂肪下降。問及嘉賓人選，他們坦言還沒有決定，不過楊大正說自己的夢幻名單是林強，「成團初期林強老師影響我們超級多，不論用什麼型態來演出都對我們意義非凡。」並說會在網路上徵詢粉絲的意見，希望能邀請到大家最想看到的嘉賓。除了將在小巨蛋開唱，團內最近也有好消息，那就是吉他手宇辰上月底升格當爸，迎來寶貝女兒「小栗子」，不過因為是早產兒，所以還待在保溫箱裡。宇辰分享女兒出生當天他在台北有工作，等他回來之後老婆才破水生產，讓他能夠陪伴老婆一起迎接寶寶的到來，並說等老婆出月子中心後，會帶老婆出去放鬆。演唱會門票4月11日於KKTIX全面啟售。滅火器是田都元帥的信徒。（圖／侯世駿攝）
別再相信天生麗質！趙小僑46歲素顏照嚇壞網友！坦言:必須很努力才能看起來毫不費力
這兩天滑到趙小僑的IG，真的會忍不住停下來把照片放大再放大！現在演藝圈流行「生圖直發」，但敢像她這樣連濾鏡都懶得開、直接把46歲最真實的肌膚狀態攤在陽光下的女星真的不多。照片一出，網友們的反應不是那種客套的稱讚，而是真的被嚇到了—這狀態合理嗎？在膠原蛋白集體離家出走的年紀，她竟然還留著那種帶有透明感的「原生光澤」，這讓許多還在抗老路上掙扎的女孩們集體破防。其實大家看到的「毫不費力」，背後都是極致的自律與計算。趙小僑自己也說了，年輕時或許能靠天生麗質撐場面，但步入熟齡後，想維持這種「不著痕跡」的美感，真的要付出超乎常人的努力。看她的日常紀錄就知道，那種緊緻感不是單靠貴婦保養品堆出來的，而是她跟著老公一起跑健身房，用汗水換來的身體素質。這種透過運動建立起來的「核心美力」，讓她即便素顏，臉部線條依然清晰不垮，這種由內而外的支撐力才是最高級的保養。（圖／取自趙小僑IG）除了運動，她的飲食控制也堪稱「清道夫等級」。她分享的餐盤裡，看不到加工食品的蹤影，取而代之的是豆腐、水煮蛋和大量的膳食纖維。這種「精準攝取」的飲食邏輯，不只是為了體重計上的數字，更是為了讓身體發炎反應降到最低，肌膚自然就不容易暗沈或冒瑕疵。這種「減法生活」看似枯燥，卻是她在46歲還能擁有少女感的關鍵底氣。（圖／取自趙小僑IG）更讓人佩服的是她對醫美與日常保養的坦然態度。她不避諱分享自己會定期尋求專業醫師的協助，甚至細節到打音波的痛感都能與粉絲交流。這種「醫美微調＋居家修護」的複合式管理，反映了現代女性對美的清醒認知：我們不追求長生不老，但追求在不修圖的情況下，依然能愛上鏡子裡那個最真實、最有自信的自己。趙小僑用行動告訴我們，美是一種長期的心理建設與體力儲備，唯有這份「很努力」的自覺，才能讓我們在歲月面前，贏得優雅又從容。（圖／取自趙小僑IG）
「順手牽豬」超狂竊案！女把招財豬當提款機 違規過馬路意外栽了
台北市大安區１間健身房日前發生一起離奇竊案，擺放在櫃台、象徵招財納福的「鎮店招財豬公」竟在光天化日之下憑空消失，店家清點後發現，豬公內裝有約新台幣7000多元現金，隨即向警方報案，轄區警方調閱監視器畫面後發現，１名女子進入店內後，在櫃台附近徘徊觀察，見四下無人，竟臨時起意行竊。畫面顯示，該女子鎖定目標後，迅速將黃色豬公用外套包裹，緊緊抱在懷中，神情自然地離開現場，整個過程看似冷靜熟練彷彿早有準備，警方隨即展開追查，透過監視器影像比對，鎖定１名58歲張姓女子。進一步調查發現，張女無固定收入且居無定所，生活狀況不穩，她在得手後，竟將偷來的豬公當成「行動提款機」，隨身以袋子裝著攜帶外出，每當需要用錢時，無論是在搭乘交通工具或到超商消費，她就直接從豬公中取出現金使用，形同隨身現金庫，為了躲避警方追查，她頻繁更換交通工具並四處移動，增加查緝難度。就在警方持續追查之際，張女日前因違規闖紅燈橫越馬路，被信義分局巡邏員警攔查並開立罰單，過程中，警方比對身分資料時，發現她的外貌特徵與健身房竊案嫌犯高度相符，隨即進一步查證，最終確認她正是偷走招財豬的女子，面對警方詢問，張女坦承犯行，供稱因一時貪念才會順手行竊，全案訊後依竊盜罪嫌，移送台北地檢署偵辦，警方也呼籲民眾，切勿因一時貪念觸法，否則不僅難逃法網，更可能付出沉重代價。