3招
」 詐騙 165打詐儀錶板 醫師 中醫
假警察誆個資遭冒用、帳戶涉及刑案！他依指示操作網銀 存款全被轉走
不是收到簡訊、點連結才會被騙，接一通電話也可能中招！日前有位民眾誤信自稱戶政事務所與警方人員的指示，以為個資遭冒用、帳戶涉及刑案，依照對方指示操作網銀，等到帳戶存款消失才驚覺受騙。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，他某天接到一通自稱是戶政事務所辦事員的電話，對方聲稱有不明人士拿他的身分證件資料申請戶籍謄本，懷疑他的個資遭冒用，可能涉及不法案件，他連忙詢問該怎麼辦，對方安撫他說會協助他轉接警方處理報案程序。當事人提到，電話隨即轉接給另一名自稱警察的人，對方清楚說出他部分個資，表明他的帳戶遭盜用，涉入一起重大詐騙案件，需要配合進一步調查，對方也要求他加LINE聯繫，以釐清案情。當事人指出，自稱警察的人陸續將我拉進其他群組，裡面的成員有自稱刑事隊長、主任檢察官的人，LINE名稱都冠有警察、檢察官等頭銜，隨後對方傳送一些公文資料，指控他嫌疑重大，因此必須監管他的帳戶，避免資金遭到不法利用，還強調案件偵辦期間必須保密，不能告知家人朋友，否則會影響調查進度。當事人表示，當時他越聽越害怕，深怕自己莫名其妙成為嫌犯，於是完全按照對方指示操作，一步一步教他登入網路銀行，並以案件監管為由，要求他修改相關設定，甚至變更綁定資料，不久後當他查看提款卡餘額時，看見存款金額大幅縮水，趕緊向銀行確認檢查帳戶交易紀錄，才發現資金早已被轉走。當事人無奈道，經行員提醒，他才恍然大悟，這一切全都是詐騙集團精心設計的劇本。對此，「165打詐儀錶板」也列出3招防詐小撇步：1、戶政機關、醫院不會主動協助轉接警察機關辦案。2、警察、檢察官不會透過LINE辦案，也不會視訊製作筆錄，更不會單憑電話就監管帳戶、凍結資金或變更網銀設定。3、但凡聽到「涉及刑案」、「偵查不公開」、「帳戶監管」等關鍵字，千萬提高警覺，應主動掛斷電話，立即向相關政府機關查證，或撥打165反詐騙專線諮詢。
為何大雨後「自來水消毒水味」更重？ 環保局教3招安心喝
近期受到梅雨鋒面與西南風影響，連續幾日降下大雨，而在大雨侵襲過後，因原水濁度升高，自來水廠會增加消毒劑劑量以確保水質安全，導致水中的味道較明顯。對此，苗栗縣環保局建議，除了務必煮沸再飲用外，可以掀蓋後再續煮3至5分鐘，有助於消毒水味消散。環保局指出，隨著梅雨季、颱風季到來，為確保民眾飲用水安全，苗栗縣政府環境保護局針對民眾飲用水安全，除監測自來水水質，亦關注非自來水及簡易自來水地區之民眾用水品質，持續加強飲用水水質抽驗工作，確保民眾用水安全。環保局提到，在梅雨季、颱風季豪雨期間，自來水廠會增加消毒劑劑量以淨化水質，也造成自來水中之消毒水味道較重，提醒民眾可掌握以下飲用水安全3要點：包括「儲水備用」、「煮沸再喝」以及「掀蓋續煮」，掀蓋後再煮3至5分鐘，有助水中消毒水味消散。環保局表示，簡易自來水以及非自來水用戶，除了先備用儲水及飲用水前煮沸外，也呼籲管理單位應於豪雨或颱風過後至水源地確認水源情形，並檢視供水管線是否有斷裂或破損，進行檢修；另外，蓄水設施亦應確認內部儲水水質，如水質太差必要時應進行洩放重新儲水或施以消毒。環保局說，若嚴重影響用水，民眾可暫時飲用包裝水，以保障飲用水安全；如遇停水後再恢復供水，可以先打開水龍頭，等水質清澈後再行使用。
網購荔枝卻踩雷！ 他誤信假宅配客服「操作ATM匯款」被騙走血汗錢
荔枝季到了，詐騙也跟著來！近期一位民眾想網購玉荷包，卻誤信假物流網站與客服指示，不僅操作ATM匯出多筆款項，還差點交出金融卡，後續才發現自己掉入詐騙陷阱，讓他不禁崩潰道「連一口荔枝都沒吃到！」內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，最近進入荔枝盛產期，他在臉書賣場上看見有人販售玉荷包，商品照片看起來新鮮誘人，價格也合理，於是他主動傳訊息給賣家，對方直接回傳一個宅配公司的訂單連結，說是填寫收件資料與付款資訊即可出貨。當事人提到，他照著連結點進去，跳轉的頁面看起來很像「黑貓宅急便」網站，有查詢訂單、填寫資料與客服資訊等選項，賣家建議我點選客服人員，會比自己摸索填資料快速，因此他選擇點擊客服，連結導向一個LINE帳號，加入好友後，對方也自稱是官方服務專員。當事人指出，客服對方一步步引導他操作，先確認訂單與付款狀態，接著說為了避免扣款錯誤，需要他使用ATM匯款到指定帳戶進行驗證，由於對方語氣相當自信平穩，他誤以為是交易安全程序。當事人表示，匯出數筆錢後，對方說要退款，他被各種花式操作給搞糊塗了，聽從對方指示提供無卡提款的授權碼，連支付寶的QR Code都給出去，只為了趕緊完成退款與驗證流程。當事人說，直到對方要求他寄出名下的金融卡，他才警覺不對勁，整個流程根本不像購物宅配的正常程序，更發現所謂的黑貓宅急便連結與客服LINE根本都是假的，最後他連一口荔枝都沒吃到，只能趕緊向警方報案。對此，「165打詐儀錶板」也列出3招防詐小撇步：1、宅配物流公司不會要求透過LINE或ATM進行付款驗證。2、網路購物請透過官方平台或知名電商，不輕易點擊陌生連結。3、要求ATM操作匯款來驗證帳戶，就是詐騙高風險警訊。不隨意配合提供無卡提款、QR Code轉帳。
他見團購兼職「免囤貨輕鬆賺」超心動！ 投入資金想領分紅才驚覺全是假
想透過副業賺外快，也要小心掉入假電商陷阱！一位民眾誤信「開店不用囤貨、跟著做就能賺錢」的廣告，依指示投入資金註冊網路商城店鋪帳號，最後才發現商城、獲利紀錄全是假造，血汗錢全打水漂。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，某天他滑抖音的時候看到一則「團購兼職」的貼文，內容提及在抖音商城開小店舖做買賣，沒有囤貨壓力，只要跟著操作就能賺錢，這讓他不禁認為「是個副業賺錢好機會！」當事人表示，他點擊連結想了解細節，對方引導他加了一個LINE暱稱為「靜心」的帳號，「靜心」很熱情地指導他如何開始第一步，並強調現在是平台紅利期，只要跟著做，很快就能有穩定收入；接著，「靜心」給他一個看似抖音商城的網站連結，要他進去註冊開店帳號，並提醒這不是一般開店，而是「進貨型電商」，需要先在平台內加值資金，才能向系統進貨上架商品。當事人提到，起初他滿頭問號，「靜心」強調這只是平台機制，錢會轉成貨款，後續商品賣出就能分紅，獲利就可以連本帶利一起領出來，於是他照著指示加值資金，也確認網頁的帳面紀錄有出現一些「獲利」，讓他放心地繼續投入資金。當事人指出，直到他想提領分紅時，「靜心」卻改口說他操作錯誤，導致帳號違規，需要先繳交違約金才能解除限制，不然就無法領錢，而他擔心之前投入的錢拿不回來，只好照指示一次又一次轉帳補錢，但每次繳完又會有新問題，需要他再次補款。當事人無奈到，直到他在Threads上看到類似的詐騙案例討論文，才發現與自己遇到的情形很像，經過回頭查看，確認對方提供的抖音商城連結是假的、網站平台是假的、獲利紀錄是假的，「只有我受騙上當是真實的！」對此，「165打詐儀錶板」也列出3招防詐小撇步：1、真正電商平台不會要求「先儲值進貨才能出貨賺錢」，任何保證獲利、分紅、零風險等話術，都是詐騙高風險警訊。2、無法正常提領、需先繳違約金，就是典型詐騙套路。3、陌生LINE教你投資或開店，一律提高警覺，遭遇類似案例，應立即向官方平台查證，或諮詢165專線。
誤信臉書貸款廣告寄出提款卡「美化金流」 他沒借到錢反成警示戶
網路貸款廣告看似方便，背後卻可能暗藏陷阱。近日就有民眾為了取得資金周轉，誤信臉書貸款廣告，依照相關人員指示提供帳戶資料並寄出提款卡，最後不僅沒拿到錢，帳戶還被列為警示帳戶。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，前陣子在臉書看到一則貸款廣告，內容提到只要條件符合，就有機會快速取得資金，於是他立刻透過臉書私訊對方，希望能了解申辦流程。當事人提到，當時對方表示他的條件基本沒有問題，但是名下的銀行帳戶餘額不足，導致無法核貸，對方更解釋，若想提高貸款成功率，必須先「核實帳戶資料」以及「美化金流紀錄」，這樣銀行才會認為財務狀況穩定，比較容易核准貸款。當事人指出，雖然他聽得一頭霧水，但為了解決燃眉之急，他仍應對方要求改以LINE聯繫，繼續討論貸款事宜；對方說明，所謂的「金流認證程序」，必須先提供名下的金融帳戶資料及提款卡，讓公司進行相關作業，同時強調只是暫時配合程序，不會影響當事人權益，待貸款核准後就會歸還。當事人說，他一心只想順利拿到貸款，遂依照對方指示將自己名下數張提款卡透過超商寄出去，對方事後也確認已收件，接下來只要等待作業完成即可；沒想到的是，幾天過後，他沒有等到貸款撥款通知，反而接到金融機構來電關心帳戶狀況，告知他已被列為警示帳戶，他也趕緊聯繫當初的貸款人員，但訊息都不讀不回。當事人無奈到，「直到這一刻，我才醒悟自己根本不是在辦貸款，而是掉進了詐騙集團設下的陷阱，不但貸款沒辦成，還成了警示帳戶。」對此，「165打詐儀錶板」也列出3招防詐小撇步：1、正規金融機構不會要求寄送提款卡、存摺或提供網銀帳密辦理貸款。2、「美化金流」、「包裝帳戶」、「提高核貸成功率」等說法，幾乎都是詐騙話術。3、金融卡、存摺、網銀帳號密碼絕不能交給他人保管或使用。
梅雨季竟會影響感情！專家揭隱藏關鍵 3招減少衝突
梅雨季連日降雨，不僅空氣潮濕，竟更容易引發情侶或夫妻同居生活中的「無名火」。隨著室內濕度攀升，衣物晾不乾、進門雨具堆積等生活瑣事，往往成為引爆伴侶爭吵的導火線；專家指出，梅雨季的焦躁與體力不濟，往往與季節性生理因素有關。面對「雨天限定」的同居壓力，建議伴侶間應建立心理共識，透過生活細節及冷靜表達情緒，能有效減少衝突。根據日本生活網站《Trill》報導，許多人在進入梅雨季後，常會出現身體沉重、嗜睡或提不起勁的狀況，這並非單純的心理作用，而是受到氣壓、環境濕度與日照減少的生理影響。當這種生理不適疊加了生活上的狀況，如「衣物發出異味」、「玄關堆滿濕漉漉的雨具與包包」等日常環境壓力，人的情緒容忍度便會大幅降低。此時，若與伴侶因外頭下雨而長時間共處一室、缺乏各自的喘息空間，往往會因為一句「衣服怎麼還沒晾？」或「傘怎麼亂丟？」，演變成激烈的言語衝突。為了避免梅雨季破壞伴侶關係，專家認為首要步驟是建立「這只是季節作祟」的認知。當彼此語氣開始不耐煩時，與其指責對方，不如先意識到是天氣剝奪了彼此的心靈餘裕。專家建議，伴侶可以主動向對方分享「今天覺得身體有點累」或「心情有些悶」等真實感受；透過坦誠的情緒交流，能讓另一半理解你的冷淡或疲憊並非針對個人，進而減少不必要的猜忌與摩擦，避免關係陷入惡性循環。在生活層面，專家表示，伴侶間應積極引進減輕「溼氣壓力」的彈性機制，例如，雙方可以事先規劃好雨天室內晾衣的固定位置與時間，並善用除濕機、循環扇來加速衣物乾燥，從根本上減少視覺與嗅覺上的不適感。此外，進門後濕答答的包包與雨傘該如何收納，也應提前規劃出固定置放區，只要能減少生活動線上的視覺雜亂，就能有效降低日常生活中因瑣事累積而成的微小焦慮感。除了硬體上的改善，推行「梅雨季限定」的家事分配策略，更是維持感情和諧的關鍵，專家指出，在連日大雨的日子裡，不必強求將家務做到盡善盡美，不妨協議適度「偷懶」，例如改吃外送、使用冷凍食品來取代下廚，或是刻意放慢生活步調、減少緊湊的行程安排。當彼此都同意「這段時間可以過得隨性一點」時，便能卸下平日的緊繃感，把省下來的精力用來陪伴彼此。最後專家總結，梅雨是每年必經的季節，伴侶若能將這段陰雨綿綿的日子，視為探索兩人專屬相處模式的契機，反而能為感情加溫。只要調整看待雨季的視角，並攜手建立一套屬於兩人的雨天應對指南，原本令人憂鬱的梅雨季，也能轉化為彼此關係更加緊密且成熟的養分。
酒吧邂逅竟是陷阱！他誤信友人分享「投資海外電商很賺錢」 316萬全被騙走
交友需謹慎！有位民眾在酒吧認識新朋友，誤信對方聲稱「投資海外電商很賺錢」、「機會很難得，錯過就可惜」的話術，陸續投入316萬元後，直到報警才驚覺一切都是騙局。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，他在酒吧認識一名男子，當時覺得對方人看起來很正常，談吐也有自信，後來互相加了LINE聯絡，聊天一段時間後，對方開始跟他分享投資「海外電商」很賺錢，還說現在很多人都藉此快速獲利，只要投入資金，就能穩定回本，風險很低。當事人表示，起初他不太當一回事，認為自己沒有投資天分，但那位男子每天都會傳一些獲利資訊給他看，不斷說服他「現在這個機會很難得，錯過就可惜」，於是他按照對方指示，到便利商店附近與指定「專員」見面交款。當事人提到，該男子提醒他，這種賺錢方式算是灰色產業，為避免被追稅、惹上麻煩，才會需要與「專員」碰面，而他見「專員」態度老練，又出示了很多說明資料，強調保本、安全，也讓他更加放心，前前後後投入了316萬元。當事人指出，原先他還期待獲利，並與男子穩定交往，怎料過沒多久，對方突然告訴他自己被詐騙，投資的錢全部打水漂，並向他保證會負責到底，希望他再給對方一點時間處理；後來，對方說想跟他見面談清楚，但每次約時間時，對方卻有新的理由推託，包括聲稱自己被地下錢莊押走、要去警察局做筆錄等，並要求他加入另一個LINE聯絡人。當事人說，這個LINE聯絡人自稱做地下錢莊，還用很兇的語氣威脅他，要他付保證金，說那位男子欠了很多錢，聲稱若不拿出300萬元處理，就要砍斷那位男子的手，當下他越聽越害怕，趕緊到派出所詢問警方，警方了解整個過程後，直接告訴他「這根本就是一場精心設計的詐騙」，從投資、面交，到後面的地下錢莊恐嚇，全都是詐騙集團的套路，他們根本都是一夥人。當事人感嘆，雖然得知沒有人受傷，但想到自己辛苦存下來的316萬元，就這樣被騙走，實在開心不起來。對此，「165打詐儀錶板」也列出3招防詐小撇步：1、遇到朋友邀約投資任何標的，都需先深入研究，切勿為一時情誼答應。2、投資必定有風險，再穩的ETF也會有波動。聲稱保本、安全的投資，皆是詐騙。3、收到恐嚇電話、訊息、照片等，皆是來自AI、網路抓圖，請保持冷靜，直接掛斷並到鄰近派出所求助，切勿因一時害怕而匯款。
張嘴、打哈欠就有「喀喀響」？ 專家教3招放鬆
許多人在吃東西、打哈欠、張嘴時，常聽見奇怪的「喀喀聲」，但大多選擇放著不管。對此，物理治療師許媁甯指出，這類「喀喀聲」往往代表咀嚼肌緊繃、關節活動不夠順暢，若長期有卡卡、痠痛等狀況，建議及早找出真正原因。許媁甯於臉書粉專發文表示，有民眾自述刷牙、張口吃飯時常聽見自己的顳顎關節發出「喀喀聲」，更詢問她「嘴巴張開時會『喀』一聲，有時還會卡卡的，是骨頭卡住了嗎？」擔心如果不進一步處理，未來可能演變成疼痛困擾。許媁甯說明，在處理這類問題前，應先了解為何會有「喀喀聲」出現；首先，找到「顳顎關節」（TMJ）在哪裡，只要將手掌放在耳朵前方，張開嘴巴時，有個向外凸出的骨頭處就是「顳顎關節」所在處，而在下巴骨與頭顱骨之間，還有著重要的「關節軟骨盤」（Articular Disc）。許媁甯指出，這塊軟骨盤就像一個「果凍」，在說話、進食時，這塊「果凍」會隨著下巴骨流暢地滑動，確保骨頭與骨頭之間不會直接硬碰硬摩擦；之所以會有「喀喀聲」，是由於咀嚼肌群過於緊繃時，連結頭顱骨跟下巴骨的關節囊弱化，使得「顳顎關節」變得不穩定，導致每次嘴巴閉上時，下巴骨過度往後上方靠近頭顱骨，骨頭間的「果凍」就一直過度被擠壓，卡在相對前移的位置，只要再度張開嘴巴，下巴骨就需努力滑回「前移的果凍」下方，「喀喀聲」就是骨頭跟「果凍」重新對齊歸位的聲音。許媁甯建議，如果過度緊繃，除了輕輕按摩咀嚼肌外，也可以嘗試「舌頂上顎」的方式，透過神經讓大腦放鬆，或者讓上下排臼齒維持2至3mm的微小空隙，都能讓過勞的咬肌短暫休息；要是狀況未改善，還是要尋求治療師評估，找到過負荷的源頭在哪裡。
LINE群組見「老闆」下令匯款 公司財務照做竟遭詐千萬
台灣詐騙猖獗，連公司內部財務流程都成為詐團鎖定目標。就有一名財務管理人員，因誤信LINE群組中的「假老闆」，按照對方指示將52萬美元（約新台幣1641萬元）匯到海外帳戶，事後才發覺「老闆」根本是詐騙集團。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，他在公司負責財務管理，平常對於對帳、匯款這些工作相當熟悉，某天他突然被邀進一個LINE群組，群組裡只有3個人，其中一個帳號顯示是公司的負責人，另一個則看起來像合作廠商，當時他看到「老闆」也在裡面，完全沒有起疑。當事人表示，群組裡的「老闆」提出有一筆「交易貨款」需要處理，並催促他下班前要把款項匯到某個指定的海外銀行帳戶，他心想這種事情本來就是他負責，加上對方用詞、語氣都沒什麼異樣，於是照著指示操作。當事人提到，過程中他還在群組裡確認細節，「老闆」也都回覆得很自然，完全沒有破綻，接著他透過公司帳戶，分批將款項匯到對方指定的銀行，一共匯出了52萬美元，直到幾天後，真正的公司負責人出國回來，一同核對公司金流時，公司負責人竟一臉困惑地問他「這筆匯款是怎麼回事？」當事人指出，他向公司負責人確認，那筆錢正是對方要他匯出的貨款，公司負責人堅稱沒這件事，他這時才驚覺不對，趕緊將LINE群組開給對方看，結果這才發現裡面的其他帳號都已經退群，只剩他一個人。當事人無奈道，那些LINE帳號的照片跟公司負責人的是一樣的，而且對方也知道公司內部人事，「我腦袋一片空白，才意識到自己竟然在毫無查證的情況下，把公司鉅額資金匯給了詐騙集團，而且這麼大一筆錢，我居然沒有直接詢問老闆本人！」對此，「165打詐儀錶板」也列出3招防詐小撇步：1、公司經營者應時常留意公司群組，若有陌生人加入，可能被詐團潛伏蒐集情資。2、綜理財務相關工作者，應時常保持謹慎，尤其涉及金錢，務必多加查證。3、透過電匯外幣方式要特別當心，務必確認資訊正確、並非詐騙，否則款項一匯到海外，難以追回。
越累越睡不著？ 營養師教3招助好眠：多吃鎂、曬太陽
許多人長期覺得疲憊，躺在床上卻沒有睡意，第一時間往往歸因於壓力過大。營養師徐慈家提醒，睡眠並非單純休息，而是身體進行修復的重要過程，如果營養失衡、睡前持續接觸藍光，容易陷入淺眠與反覆醒來的惡性循環，難以讓身體真正放鬆。徐慈家於臉書粉專發文表示，有些人經常覺得累、睡不好，以為自己只是壓力大，其實身體可能處於「隱性能源耗竭」狀態，當壓力荷爾蒙長期偏高，神經會一直維持在備戰模式，持續消耗營養素，讓人難入睡、淺眠、半夜醒來。徐慈家提到，睡眠不是單純關機，而是身體在做「深層修復」，只要開始補對營養、調整節奏，身體其實會慢慢放鬆，讓人真正睡著。如果想要「好好睡覺」，應注意以下3個關鍵：1、礦物質鎂鎂就像神經的煞車系統，能夠穩定情緒、幫助放鬆，若壓力越大，流失越快反而越累越難睡。每日建議攝取200至350mg的鎂，如深綠色蔬菜3份加上堅果1小把。2、抗氧化營養素壓力與熬夜會增加自由基，干擾褪黑激素分泌，而維生素C與植化素能降低氧化壓力，幫助身體進入「該休息的狀態」。平常吃較多外食，少吃蔬果的人，常是「消耗＞補充」，睡眠品質也會被拖累，建議多吃原型食物，配合適量水果。3、光照與作息睡眠其實是被「光」所控制，要是白天沒曬太陽、晚上滑手機，大腦會誤判時間，讓作息、生理時鐘亂掉，建議早上曬太陽15分鐘，睡前1小時減少藍光。
孩子用「你不愛我」情勒爸媽？ 專家教3招化解親子衝突
「別人的爸媽都會答應，你最壞了！」或是「你不愛我，我不要吃飯了！」這類對話對許多家長來說並不陌生。當孩子的要求未獲滿足時，常會不自覺地透過哭鬧、冷戰或言語威脅來試圖達成目的，這種互動方式往往讓父母產生「我是壞家長」的罪惡感。衛生福利部草屯療養院王茹薇社工師指出，這種利用大人的愛與自責心態來達到目的的行為，在心理學上其實是一種「情感勒索」。若要打破這場無形的親子拉鋸戰，家長需要先覺察自己的情緒狀態，並在衝突發生時穩住內心的陣腳。小孩用威脅吃定大人 這三大特質父母難說ＮＯ為什麼部分家長特別容易陷入這種情勒循環？王茹薇社工師觀察，具備特定心理特質的父母較難拒絕孩子。過度擔憂者：家長潛意識認為「孩子的快樂是自己的責任」。因不忍見到孩子失望，常為了換取孩子的笑容而一再退讓。尋求認同者：渴望獲得孩子的喜愛，害怕建立權威會破壞親子關係。這類家長雖想與孩子成為「好朋友」，卻忽略了孩子更需要一位能指引方向的「領導者」。自責型父母：常見於繁忙的雙薪家庭。因陪伴時間較少而心懷愧疚，容易透過「順從」來彌補虧欠，試圖藉此減輕內心的罪惡感。親子互動勿陷入惡性循環 接住情緒守住底線轉化成長契機 要打破情感勒索的惡性循環，家長必須先重新建立互動模式。王茹薇社工師表示，教養的核心並非競爭輸贏，而是引導孩子學會處理挫折。與其在威脅中輕易退讓，家長可嘗試將衝突轉化為教育契機。1. 接住情緒，守住底線嘗試對孩子說：「我知道你被拒絕很失望，我可以陪你一下。」讓孩子感受到情緒被接納，但原則並不因哭鬧而動搖。 2. 運用「跳針式」回應 當孩子質疑「你都不愛我」時，不必急著辯論。溫和且重複地表達立場：「我很愛你，但說好手機玩半小時，時間到了就是到了。」避免陷入爭論，讓孩子無法轉移焦點。3. 讓孩子承擔「自然後果」若孩子以「不吃飯」威脅，就讓他體驗挨餓的後果，而非全家求他進食。當情緒武器失去殺傷力，孩子才會學著用理性的方式溝通。拒絕不代表冷漠 建立合理邊界，助孩子學會獨立與愛衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥提醒，家應該是孩子學習愛與信任的避風港，而非權力交鋒的戰場。對孩子的拒絕並非源於冷漠，而是基於責任感，希望陪伴他們在合理的邊界中找到安全感。丁碩彥院長建議家長，練習「溫柔的堅持」是為了培養孩子強大的內在韌性。當父母能穩住內心，孩子才能學會如何在愛中成長，成為一個溫暖且獨立的人。【延伸閱讀】發現孩子查輕生字眼 醫：親子一起吃飯好好聊「比責備有用」親子間常為手機使用起衝突！醫：多傾聽、理解需求 信任與理解尤為重要https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68113
白沙屯媽祖「粉紅超跑」今晚正式起駕！ 命理師教3招隔空對接能量
2026苗栗白沙屯拱天宮媽祖遶境，將於今天（12日）深夜11時55分正式登轎起駕，展開8天7夜進香行程，而大甲鎮瀾宮媽祖則會在17日晚間10時05分起駕，進行9天8夜行程，「雙媽會」有機會在彰化登場。對此，命理專家王老師指出，即使沒辦法實際跟著媽祖遶境，也可以透過3招隔空「對接媽祖慈悲能量」。王老師於臉書粉專上傳影片，表示整個4月都是「黃金補運期」，隨著4月12日「粉紅超跑」起駕，民眾可以透過以下3招「對接媽祖慈悲能量」、翻轉運勢：1、時空對接：透過觀看媽祖遶境直播，或到附近媽祖廟走走，這是最簡單的能量連接。2、心念對接：補運的精髓在於心誠則靈，進香期間心存敬意、默念祝福，期間不動怒、與人口舌，媽祖的祝福自然會與你同頻。3、善行對接：在這段期間做的善行，特別容易與媽祖慈悲能量共振，像是進香時扶人一把、捐零錢等，都能讓貴人運全面上升。
放假容易頭痛、睡不飽？醫揭「休閒病」真相 3招改善
許多上班族常有這樣的經驗，平時工作再忙都能撐住，一到週末或長假卻開始頭痛、喉嚨痛、全身無力，甚至感冒。家醫科醫師魏士航指出，這種現象在醫學上被稱為「休閒病」（Leisure Sickness），主要是因為身體從長期高壓切換到放鬆狀態時，壓力荷爾蒙與免疫系統調控失衡所致，並非放假才生病，而是身體終於有機會釋放累積已久的疲勞。家醫科醫師魏士航在臉書粉專「魏士航醫師｜航向健康減重新體質」引述國外醫學研究表示，「休閒病」的概念最早由荷蘭的研究人員於2002年提出，據德國一項針對兩千多人的調查顯示，高達72%的在職者曾在假期感到疲勞或不適，更有兩成的人表示「每次放假都會發生」。常見症狀包括精疲力竭、睡眠障礙、情緒煩躁、頭痛及類流感症狀，顯示這並非個案，而是現代高壓社會中普遍的健康警訊。針對此現象的機制，魏醫師解釋，長期處於高壓環境時，身體由交感神經主導，持續分泌腎上腺素與皮質醇（壓力荷爾蒙）。皮質醇具有抑制發炎的能力，能讓疼痛感降低，使人表面上顯得「撐得住」。然而，當假期來臨、壓力驟降，皮質醇濃度快速下滑，原本被壓制的發炎反應與疲勞感就會像「報復性爆發」般湧現，加上免疫調節失衡，此時更容易遭到病毒入侵。此外，魏醫師特別提醒，許多人在休假時傾向透過「報復性吃糖」來紓壓，如過度攝取甜食、含糖飲料或零食。這種飲食習慣會導致血糖大幅波動，反而讓本就不穩定的壓力荷爾蒙更加混亂，不僅加劇發炎反應，導致頭痛與疲倦加重，還會讓身體加速囤積脂肪，讓原本應有的修復效果大打折扣。為了避免休假生病的窘境，魏醫師提出3項具體解決方式，第一是放假應採取「慢慢降速」策略，避免從加班衝刺直接切換到「沙發馬鈴薯」模式，可在假日前期安排散步、伸展或曬太陽作為緩衝；第二則是假期聚餐應穩住血糖，掌握「水、肉、菜、飯、果」的進食順序，並採用211餐盤原則；最後一點是徹底切斷工作連結，關掉通訊軟體，讓大腦真正下班，身體才能順利啟動修復機制。魏醫師總結強調，「休閒病」其實是身體發出的求救信號，提醒民眾平時可能過度透支體力。同時魏醫師建議大眾應正視假期的休息品質，透過穩定的血糖管理與漸進式的節奏調整，讓休息發揮真正的功效。唯有讓身體在假期中獲得實質的修復，收假後才能有更充沛的體力應對日常挑戰，別讓難得的假期在病痛中度過。
「留言免費抽手機」竟是騙局！他誤信話術匯押金 慘被騙走12萬
以為幸運中獎，結果卻是陷阱！有民眾在Threads參加「留言免費抽手機」的活動，隔天竟真的被通知中獎，沒想到一步步按照指示「實名認證」後，反被詐騙超過12萬元。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，某天他在床上滑Threads時，看見一篇貼文寫著「免費贈送手機」，底下留言互動相當熱烈，他想著反正留言也不用錢，且發文的帳號有不少人追蹤，疑似就是官方帳號，於是一同留言參與抽獎。當事人提到，隔天該帳號私訊他，告知他中獎了，詢問相關寄送方式，他先提供姓名、電話、地址等資料後，對方隨即丟給他一個網址，強調政府規定公益贈與需要填寫相關資料，以利申報稅額，要求他趕緊完成。當事人說，該系統顯示需要「實名認證」，他便點進去輸入資料，對方接著以「資料卡關，將有線上專員協助處理」為由，要他加入某個LINE帳號，專員很快就用LINE視訊聯絡他，語氣非常誠懇，確認他是否有辦過貸款等，他回答沒有，對方聲稱他是新戶，帳戶還未開通第三方認證，必須完成認證才能領取獎品。當事人指出，專員對方一步步指示他開啟網路銀行，還說要先支付「押金」才能完成流程，起初他還有點猶豫，但對方不斷強調他們是合法公司，簡單開通後就可以使用，他才慢慢放下戒心操作。當事人無奈道，他完成轉帳12萬8030元後，還心存期待詢問對方領獎細節，結果對方直接人間蒸發、不回訊息，他才驚覺陷入騙局，最後不但沒拿到手機，還損失了一大筆錢。對此，「165打詐儀錶板」也列出3招防詐小撇步：1、近來Threads上詐騙頻傳，呼籲民眾勿與網友金錢來往。2、中獎卻需要繳納押金等，都是詐騙話術，切勿相信。3、接到可疑訊息，可撥打165或至鄰近派出所詢問是否真實。
三高一定要減肥？「瘦瘦針」是救星還是噱頭？醫揭：減重「5撇步」、瘦瘦針施打「5前提」！
三高患者究竟要不要減肥呢？根據衛福部指出，預防三高的方法之一為維持理想體重，但體重正常或偏瘦卻不代表三高都正常，換言之，減重雖三高患者非必要的治療方式，但卻有機會「逆轉」三高，究竟減肥對於三高患者還有哪些正面影響呢？又該如何不絕食下健康減重呢？近來最夯的瘦瘦針又適用於三高患者嗎？日昇診所院長呂育昇透過本文一一解析，幫助三高患者做好健康管理。為什麼三高得減重？事實上，肥胖與代謝症候群密切相關，研究發現，肥胖者及非肥胖者若長期體重增加，罹患代謝症候群的風險也會增加，甚至長期體重增加，也會影響三高的控制；呂育昇表示，過往大家都存有「糖尿病是換不掉標籤」的刻板印象，但根據最新的《DiRECT》研究指出，初期糖尿病是有機會「逆轉」的，其中研究發現，若能減15公斤以上，八成以上患者血糖能回到正常，連藥都不用吃。呂育昇強調，減肥其實是在幫你的血管「消炎」，原因在於在於肥胖會使身體處於發炎狀態，有如血管天天泡辣椒水，長期下來就會導致硬化，影響血壓；根據最新醫學證實也發現，只要體重降5%到10%，血管就會放鬆，中風和心肌梗塞的機率也降兩成。三高族群如何減重？減肥並非絕食，尤其三高族群更要講求「代謝健康」，換言之，飲食不是少吃就好，而是要「挑著吃」，選擇聰明飲食方法。1.得舒飲食：多攝取蔬果、低脂牛奶，少碰重鹹，能幫助改善血管收縮，進而控制高血壓。2.地中海飲食：在日常烹調用油可換成橄欖油且多吃魚肉，此飲食法已被證實對於健康有益，能幫助降血脂以及血糖控制。3.戒掉手搖飲和加工肉品：精緻糖容易造成脂肪肝；而加工肉品含有高鈉與飽和脂肪，也會增加心血管疾病風險。4.掌握吃飯順序：先喝水、再吃肉和菜，最後才吃澱粉，才能控制好血糖。5.肌力訓練：除了有氧運動，也要記得搭配肌力，增加肌肉量，以增加葡萄糖的儲存空間，達到穩定血糖目的。三高減重也能靠瘦瘦針嗎？呂育昇提及，瘦瘦針原理在抑制飢餓感，除此之外，更像是「代謝助跑器」，透過模擬腸泌素影響大腦食慾中樞與腸胃道，進而達到增加飽足感，根據研究也指出，藥物對於三高族群也有正面影響。1.血糖變穩定2.血壓下降3.心腎保護呂育昇提醒，若本身在服用降血壓或降血糖等相關物藥，使用瘦瘦針後，數字會掉得很快，這時千萬不能隨意調整調藥，否則可能會面臨低血糖或低血壓等導致暈倒等情況，建議應回診諮詢，經醫師評估調整適合藥量。使用瘦瘦針，你一定要知道的「五」大前提！1.需醫師處方：千萬別購買網路上來路不明藥劑，尤其若自身或家人有「甲狀腺髓質癌」病史，此類藥更需嚴格限制使用。2.小心腸胃副作用：因藥物會使胃排空變慢，因此剛開始打，可能會出現噁心、想吐、便秘或拉肚子等症狀，這時要記得「少量多餐」，也避免刺激性食物。3.小心「肌肉流失」：若體重掉太快，可能是肌肉流失導致，當肌肉量下降，基礎代謝會變差，這時若停藥就會導致「暴力復胖」，因此要記得攝取足夠蛋白質，並持續運動。4.警覺身體小信號：若出現劇烈腹痛，甚至疼痛至背部，可能是胰臟發炎或膽囊問題，應盡快尋求醫師評估。5.只是「輔助」，非「一輩子」：瘦瘦針只是幫助「食慾」關小，讓你有時間養成好習慣。若打針期間還是天天喝珍奶、不運動等不良生活習慣，停藥後可能引發「身體討債」。呂育昇提及，臨床上遇到許多病患看到抽血報告上三高的紅字，第一反應就是擔憂是否要吃一輩子藥，但其實今年醫學界共識，體重是影響三高的關鍵；因此，減重對於三高患者而言不僅是穿衣服好看，更為了有機會不需再服用藥物，要記得，減重是一場與自己身體和解的方式，不是比賽，千萬別追求一個月瘦十幾公斤，即便只是瘦個 5%，對於三高來說都能帶來一定程度的幫助。資料來源：1.衛福部-體重在理想範圍的人不會有三高?2.國健署-罹患代謝症候群 3招可逆轉更多醫健新聞報導是「實胖」還是「虛胖」？3大易胖體質、中醫減重「核心」關鍵一次看清！小時胖不是胖？小心一路胖到大！「兒童5肥胖原因」一次看，醫揭「4招」帶孩子遠離肥胖！
嫁出去的女兒回去掃墓會分掉家中福份嗎？民俗專家教你3招化解
一、民俗原因：出嫁的女兒不能回娘家掃墓有兩個原因，第一「從結婚那一天起，女性就應以夫家為主，祭祀夫家祖先」，第二「習俗認為女兒掃娘家的墓會分掉娘家兄弟的福分」，在老一輩的觀念裡，「嫁出去的女兒，像潑出去的水。」象徵就這麼直接，代表的意義其實是「嫁出去的女兒，已經不是原家庭的一份子，是夫家的成員。」簡單說，就是外人。二、面臨問題：現在生育率很低，很多夫妻只生一位子女，頂多就兩位子女，況且，有的家庭只生女兒！如果只有一個或兩個女兒，沒有兒子，那豈不是沒有人掃墓！女兒嫁人之後不就以後沒人掃墓？三、尊重想法：這個民俗問題除了婆家那邊，娘家那邊想法也要顧慮，有些兄弟姊妹並不歡迎嫁出去的姊妹回來掃墓，雖然嫁出去的可能沒這個禁忌，但娘家住誰，誰的想法就要尊重。其實現在有人願意掃墓就謝天謝地了！別忘了，現在大家都只生一兩位子女。四、解決方法：如果要回娘家掃墓的女兒或外孫女，在祭拜祖先時不要拿香，不要插香在香爐，誠心誠意合掌祭拜祖先，就沒有分掉娘家兄弟福分的問題。嫁出去的女兒或外孫女把你的供品，寄給娘家的兄弟姊妹，請他們代為祭拜，這就是所謂的「寄禮」。如果娘家只有女兒，沒有兒子，就沒有上述的問題。
釣魚信偽裝悠遊卡官網！他誤以為發票中獎填卡號 慘噴近8萬元
近期有民眾收到郵件通知，以為自己電子發票中獎，便依照指示在「悠遊卡官網」輸入卡號、驗證碼等資訊，直到他被盜刷近8萬元，才驚覺自己落入詐騙陷阱。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，某天早上10點多，他的手機突然跳出一封電子郵件通知，標題寫著「電子發票中獎通知」，寄件人還顯示「悠遊卡官方會員中心」，並附帶一段網址，他實際點進去查看，畫面看起來跟悠遊卡官方網站頁面幾乎一模一樣。當事人表示，該網站要求他填寫信用卡資料，以便核對身分，完成領獎程序，而他心想只是領獎，應該沒什麼問題，就把卡號、有效期限、背面驗證碼通通填寫完畢。當事人指出，中午12點左右，他又收到一封簡訊，內容是一組信用卡驗證碼，當時他天真地以為，這就是最後確認程序，因此他照著網站指示把驗證碼輸入進去，「簡訊明明是刷卡驗證通知，只有消費才會需要填的，當時的我卻完全沒多查證。」當事人說，輸入完的那一刻，等待他的不是兌獎成功的訊息，而是信用卡消費通知，金額還高達新台幣7萬7270元，「我整個人瞬間僵住，腦袋一片空白，哪來的消費？我根本沒有買東西啊！」當事人無奈道，此時他才驚覺這些步驟不是正常領獎方式，那封中獎通知其實是釣魚信件，而他親手把信用卡資料和驗證碼交給了詐騙集團，「從中獎到卡片被盜刷，我的心情像洗三溫暖，我趕緊聯繫銀行停用信用卡，並到派出所報案。」對此，「165打詐儀錶板」也列出3招防詐小撇步：1、收到電子郵件，務必確認內容真假、寄件者資訊，尤其提及金錢內容。2、收到可疑郵件，請先不要理會，並直接向165或相關單位查證。3、有關統一發票兌獎，可利用【財政部統一發票兌獎APP】或上官方網站點選【領獎設定】登載發票資料，切勿直接從電子郵件點入連結。4、任何「領取」政府相關補助、獎項款項，均「不會」要你輸入信用卡卡號。（繳費除外）悠遊卡公司也在臉書粉專「悠遊卡 EasyCard」發文示警，悠遊卡公司不會透過簡訊、E-mail或電話方式，以「資料確認」、「帳戶異常」、「系統升級」或「發票中獎」等名義要求或通知用戶，提供「簡訊／交易驗證碼」或任何帳戶及個人資料，請用戶切勿點選不明連結或信件填寫任何個人資料、帳戶資訊或其他機敏資料，以免落入詐騙集團的陷阱。悠遊卡公司提醒，請認明有「藍勾勾驗證標章」的悠遊卡粉絲頁，才是悠遊卡官方經營的社群平台，不要在網路上購買來路不明的悠遊卡商品。用戶如遇疑似詐騙情事，可撥打165反詐騙諮詢專線尋求協助；若收到可疑訊息或發現異常狀況，可市話撥打客服專線412-8880 （手機及金馬地區請加02），或點選嗶寶智能客服進行查證，以維護帳戶安全。
過年吃太好、久坐不動胖一圈？教練示範3招客廳小空間動起來
連假在家追劇、打牌、吃年夜飯，很容易一整天下來都待在沙發和餐桌旁，腰痠背痛、肚子也悄悄「過年」起來。Rowia健身教練劉庭宇特別設計3個只需家中常見物品、騰出一小塊地板就能完成的簡易動作，只要10分鐘就能在客廳把身體喚醒，讓你一邊享受年菜，一邊顧好健康。第1個動作「衝刺者」：這個動作涉及臀腿發力、身體對齊、核心穩定。#起始姿勢：採用弓箭步，軀幹微前傾手持裝滿的水瓶。#動作執行：弓箭步的後腳向前上方抬起，使身體呈現垂直或輕微前傾，然後慢慢回到起始位置。執行10-16次，然後換腳重複。#變化與進退階：可透過延長抬腳維持平衡時間增加挑戰，或不拿水瓶減少挑戰。第2個動作，雙手掌心抓住物體邊緣，手臂伸直上撐和下沉，執行10-16次，須留意手撐物體為不可移動。（圖／Rowia提供）第2個動作「單腳板凳撐體」：這個動作涉及三頭肌、肩膀及胸發力，核心穩定。須在沙發長凳或其他不可移動的物體上操作，並建議下方放置枕頭或軟物防護安全。#起始姿勢：雙手掌心抓住物體邊緣，雙腿屈膝，保持手肘靠近身體，雙臂伸直臀部離開。 #動作執行：身體下沉至手肘彎曲成90度。用三頭肌的力量將手臂伸直，將軀幹推回起始位置的同時順勢抬單側膝蓋靠近胸口增加核心啟動，下沉時腳放回地板。執行10-16次，然後換腳重複。#變化與進退階：可將雙腿伸直增加挑戰，亦可維持屈膝不抬膝減少挑戰。第3個動作，負重深蹲，執行10-16次。（圖／Rowia提供）第3個動作「前側負重深蹲」：這個動作涉及臀腿發力、上肢及核心穩定。#起始姿勢：雙腳與臀同寬，腳尖微向外，手抱可調整重量的行李包，收緊核心肌群，肩胛骨下壓後縮。 #動作執行：下降階段，保持背部平坦，腳踝不向內或向外塌陷，體重均勻分佈在雙腳，停在大腿與地板平行；上升階段，保持背部、胸部和頭部一直線，呼氣發力回到起始位置，執行10-16次。#變化與進退階：可將行李包放置更多重量增加挑戰，亦可空手減少挑戰。
想抖內抖音直播主卻遇詐！ 他誤信代儲平台被騙走12萬
近期有位民眾為了支持喜愛的抖音直播主，因兩岸金流不通誤信「超值代儲」，前前後後被騙走12萬3000元點數，也讓他事後崩潰直呼「當時我以為，不會有人為了騙點數，特地架設一個網站，事實證明我錯了！」內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，當時他想抖內某個抖音直播主，自己曾想方設法要入金，但由於兩岸金流不互通，便找了一個標榜「超值代儲」的賣家，隨即加了對方的LINE。當事人表示，對方傳來一個網址，有會員介面及詳細服務條款，完全不像廉價釣魚網頁，這也讓他徹底放下戒心，「當時我以為，不會有人為了騙點數，特地架設一個網站，事實證明我錯了！」當事人提到，他依照對方要求買了2萬3000元實體點數發給對方，並到網站上登入，剛開始都能成功操作，沒想到網頁很快就跳出「帳號異常、資金凍結」的警告。當事人說，對方立即透過LINE來電，口氣急迫，指責他由於點錯按鍵，導致對方帳戶被鎖，威脅他如果不交「解凍金」，會害對方不能收款等，而對方也要求他繳納費用，強調解鎖帳戶後會轉回來，因此他又購買10萬點數發給對方，希望不要造成他人困擾。當事人無奈道，直到對方第3次開口要錢，他才覺得奇怪，冷靜思考「這會不會是詐騙？」經過上網查詢，偶然看到「165打詐儀錶板」上面的案例描述，與自己的遭遇一模一樣，「看著滿桌廢紙般的點數卡存根，我徹底崩潰，那幾天我像是被鬼遮眼，看著那個做得極其精緻的假平台，竟然傻到相信對方解除凍結的騙術。」當事人感嘆，他真的很後悔，自己辛苦存下12萬3000元，竟然就因為貪圖一點便宜而損失，「如果我在匯款前再仔細想想，如果我能早點知道打詐儀表板……可惜一切都沒有如果了。」對此，「165打詐儀錶板」也列出3招防詐小撇步：1、網路交易，務必利用有信譽之第三方平台，避免私下交易，才有保障。2、切勿隨意交出帳號密碼給陌生人，避免遭盜用。3、家長多關懷青少年，避免暑假期間遭詐騙。4、要求拍攝點數卡，務必懷疑是詐騙，點數卡一兌現，流向難以追查。5、請多收看165打詐儀表板，了解最新詐騙案型。
詐團冒充金管會來電「不配合帳戶就凍結」 他照做寄金融卡10萬元全被盜
收到不明郵件要小心！一位民眾因一封「購物訂單待確認」的電子郵件，誤信客服說法，一步步落入詐騙陷阱，不僅照指示寄出金融提款卡，帳戶內近10萬元存款也在短時間內被提領一空。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，當天下午他收到一封郵件通知，內容稱他有一筆「購物訂單待確認」，他心想自己最近也常上募資平台購物，擔心不小心下單了什麼，因此立刻打開查看，發現上面有客服聯絡方式。當事人表示，他聯繫客服後，客服很快就回覆，並以文字告知有一個包裹需要簽收，必須支付新台幣1萬6682元，如逾期未確認就算棄單，賣家可能會對他求償包材費用，也會有後續承擔法律責任。當事人提到，他向客服表示自己近期並沒有買東西，且這麼大筆金額應該是搞錯了，結果客服提醒他是個資外洩，好心地給他另一個「客服」的網址，要他再與對方聯繫，盡速處理。當事人指出，他點進網址後，對方自稱是金管會人員林小姐，並來電與他確認身分後，態度突然相當嚴肅，不斷強調事情很嚴重，如果他不馬上配合，帳戶可能會被凍結，還可能被提告詐欺。當事人說，為了避免這些事情發生，林小姐要他把兩家銀行的金融提款卡寄出進行代管，由於林小姐確實能講出他所有資料，當下他便依照指示將提款卡寄到某家超商。當事人無奈道，等到他發現帳戶裡近10萬元存款被人提領一空，又無法聯絡上對方，他才驚覺什麼網購平台、金管會都是詐騙集團在演戲。對此，「165打詐儀錶板」也列出3招防詐小撇步：1、收到電子郵件，務必確認內容真假、寄件者資訊，尤其提及金錢內容。2、收到可疑郵件，請先不要理會，並直接向165或相關單位查證。3、政府不可能與網購平台合作，協助轉接必是詐騙。