3要點
」 醫師
吃對水果助防糖尿病 專家揭「2高1低」原則：每天200克降36%風險
台灣糖尿病患者數持續增加且呈年輕化的趨勢，更有因怕甜影響血糖控制而不吃水果的人。但專家強調「水果甜，不等於升糖指數高」，民眾每天在早餐開始及餐前吃200克低GI（升糖指數）、高營養密度及高膳食纖維的水果，例如奇異果、番茄、柳丁，反倒可幫助預防第2型糖尿病，降低36%發病率。衛福部國健署2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示，19歲以上的國人有25.5%血糖達到糖尿病前期的標準，而2019至2023年的國民營養健康調查顯示，台灣20歲以上民眾的糖尿病盛行率為12.8%。然而，台灣成人每天水果攝取量不足兩份的比例高達89%，導致膳食纖維、天然維生素和礦物質攝取不足，增加罹患第2型糖尿病的風險。中華民國糖尿病衛教學會今天召開記者會，台大醫院代謝內分泌科主任王景淵說，民眾控糖多只關注在碳水化合物或甜度，但熱量與營養密度常被忽略。2025年美國糖尿病學會的最新飲食指引強調，均衡飲食是糖尿病照護的基礎，6大類食物都很重要，營養密度則是飲食選擇的關鍵，而當民眾每天吃200克高營養密度、低GI水果，反倒可幫助預防第2型糖尿病。此外，2025年美國糖尿病協會糖尿病醫療照護準則明確指出，蔬菜不能取代水果，因為兩者提供的營養素不同，民眾不要以為多吃蔬菜就能少吃水果。2017年一項針對50萬中國成年人的研究顯示，攝取較多新鮮水果與降低糖尿病發生風險顯著正相關，每天吃水果的人患糖尿病風險降低12%、發生微血管併發症的風險比率降低36%，且有一項2021年針對7675名中年人的研究發現，健康的飲食包括完整水果攝取，有助於降低罹患第2型糖尿病的風險，每天攝取2份或200克以上水果的人，糖尿病發生風險更可降低36%。此外，國際研究發現，奇異果可降低與澱粉同時攝取時的血糖反應幅度，膳食纖維和有機酸能延緩腸道吸收糖類的速度，幫助緩解碳水化合物分解後的血糖反應。研究發現，民眾在吃水果的時間選擇上也有巧思，其中第2型糖尿病友在早餐飯後吃水果，可更有效控制血糖。王景淵提醒，民眾宜選擇低GI、高營養密度及高膳食纖維的水果，其中營養密度指的是在相同熱量下，食物含有更多種類和數量的營養素，例如一顆奇異果含有超過20種營養素，就屬高營養密度水果，而以奇異果、番茄等取代部分澱粉，在早餐開始及餐前吃更好，且從水果攝取足夠的維生素C，能減少身體發炎反應，國際研究也證實維生素C可降低認知功能障礙的糖尿病併發症發生風險。台大醫院營養室營養師何明華則說，糖尿病友會以甜度作為判斷食物影響血糖的依據，因此擔心水果太甜而不敢食用，然而「水果甜，不等於升糖指數高」，由於水果可生食，處理方便、容易攜帶，保留水溶性纖維和維生素，對糖尿病友來說，其實所有的水果都可以食用。她也重申，糖尿病友若要達到每天攝取200克的建議量，應選擇「高營養密度、高膳食纖維、低GI」的水果，並建議從早餐開始取代部分澱粉，能更幫助血糖控制。何明華進一步介紹「二高一低」水果，其中高營養密度水果是指在相同熱量下補充人體更多營養素、促進胰島素分泌與敏感性、有助於穩定血糖，並降低12%的糖尿病罹患風險，及28%的糖尿病患血管病變風險，例如奇異果、番茄、柳丁、草莓和莓果類；高膳食纖維水果能增加飽足感，減緩人體碳水化合物的消化吸收，避免血糖快速上升，並預防血脂異常，例如百香果、芭樂、芭蕉、綠奇異果和黃金奇異果 ；低GI水果能減緩碳水化合物的消化吸收，減慢血糖上升速度，降低糖化血色素，例如芭樂、奇異果、橘子、櫻桃和梨子。水果選擇3要點，幫助控糖。（圖／林則澄攝）針對平日的飲食型態，何明華建議，民眾早餐時可選擇一份低GI、高營養密度、高膳食纖維的水果，並將澱粉攝取量減半，搭配蔬菜，在總熱量不變的情況下，既能達到營養均衡，又能穩定餐後血糖。例如一份控糖早餐可包含一顆奇異果、一片全麥吐司、一個荷包蛋搭配生菜與番茄，若是外食族，也可將早餐的澱粉減半，自行準備一顆奇異果。最後，何明華也說，民眾若吃「二高一低」以外的水果，想要達到控糖目的，以2份或200克的西瓜為例，此時分量與進食順序就非常重要，每餐可先吃蔬菜再吃蛋白質，接著再吃一些糖類及水果，並於飯後實測血糖的數值，觀察波動範圍，「有可能這個人吃的水果是中GI、高GI或低GI，但每個人的身體差異不太一樣，就像大家可能會覺得地瓜很健康，甚至會把地瓜代替白飯，但有些人吃地瓜後的血糖也很高，所以飯後實測血糖是很重要的事情。」台大醫院代謝內分泌科主任王景淵（左）、台大醫院營養室營養師何明華。（圖／林則澄攝）
保鮮膜不怕微波加熱？ 營養師揭「注意3要點」遠離塑化劑：很多人用錯
「保鮮膜」是大家在廚房、餐桌上的好幫手，不過近日有營養師發布影片分享，四面上的保鮮膜分為4種材質，其中部分保鮮膜的材質碰到高溫，便會溶出塑化劑。而即使可微波的保鮮膜，也應當盡量避免讓保鮮膜與高熱的時才接觸。另有營養師指出，使用保鮮膜時應當特別注意「三度」，即溫度、酸度、油脂程度，才能吃得更安心。近日，營養師黃品瑄在網路社群發布影片，分享關於保鮮膜的知識。黃品瑄指出，坊間常見的保鮮膜有4種材質，其中如聚氯乙烯（PVC）、聚偏二氯乙烯（PVDC），這種「C」結尾的保鮮膜，代表含有塑化劑成分，上述2種材質，在攝氏90度以下就已會溶出塑化劑了；至於聚乙烯（PE）、聚甲基戊烯（PMP）這2種材質的保鮮膜屬於「可微波」材質，用來冷藏或微波都很適合，但仍建議要避免讓保鮮膜直接接觸食物，尤其是高溫、高油、酸性食物；此外，在微波時要記留出氣孔，避免保鮮膜加熱膨脹後塌陷，導致直接接觸食物。過去，另一位營養師蔡正亮也曾在臉書粉專PO文分析上述4種保鮮膜各自的特點。蔡正亮指出，「PVC」最便宜、最普及，具備好撕、附著力高的優點，不少餐廳及小吃業者都很愛用，但缺點是含有氯、具毒性，且塑化劑添加較高，燃燒後易產生「世紀之毒」戴奧辛。另一種材質「PVDC」也與PVC」保鮮膜特性類似。蔡正亮指出，2023年7月以後，台灣已明文禁用所有含PVC材質的包材，但在2023年7月前製造的PVC保鮮膜不受規範，即仍有可能在市面上販售，被業者購入使用。至於另外2種保鮮膜材質「PE」、「PMP」，因為不含氯、不額外添加塑化劑，相較之下相對安全，不過仍要注意使用方式。蔡正亮提出可留意「三度」，即溫度、酸度、油脂程度。其中，「溫度」是要避免保鮮膜與大於80度的高溫熱食接觸。「酸度」則是要注意若食物中有番茄醬或醋等酸性調味料，有讓塑膠單體分解的可能性。「油脂程度」則是要避免保鮮膜與過度油膩的食物裝在一起，以減少塑膠單體的溶解。蔡正亮表示，掌握以上3點小撇步，保鮮膜就可以用得更安全又便利。
天冷飲酒進補存在潛在風險 醫籲女性可採無酒替代方案
近期天氣冷熱變化大，不少人會以飲酒或食用含酒料理來補身。然而，飲酒補身對女性來說，存在著潛在健康危害與造成酒駕的風險。女性朋友需注意每日酒量是否有超過衛生福利部所建議的標準酒精量，以在不過度影響健康的前提下享用進補的好處。酒精有害健康 須知相關風險衛生福利部草屯療養院主治醫師陳奕廷表示，根據衛生福利部所建議的每日酒精標準量，女性於一日內應飲用少於一單位的酒精，亦即十克酒精，相當於65毫升米酒；少於一單位的酒精，可以減少但無法完全避免酒精相關風險。而酒精是致癌物，除會讓飲用者罹患食道癌及肝癌等癌症風險上升外，相較於沒有喝酒的女性，每天喝一單位的酒就會使女性罹患乳癌的風險增加5至15%。值得注意的是，懷孕及備孕的準媽媽應完全避免飲酒，因為酒精接觸會導致胎兒發展異常，也會增加早產的風險。此外，酒精會破壞青少年的大腦發育，尤大量飲酒的少女比起少年更容易出現腦部損傷，負責記憶及決策區域的腦部區域其體積萎縮更明顯，亦更容易出現宿醉和斷片等症狀。無酒進補替代方案多 養生兼顧安全陳奕廷醫師也提醒，為了避免因進補而誤觸酒駕問題，若於飲酒或享用含酒補品後若有交通需求，應找代駕或改搭大眾交通工具，以確保自身與他人安全。同時，也可選擇不含酒精的補品，如人參雞湯、四物湯等，既能達到滋補效果，又能避免潛在的健康及酒駕風險。【延伸閱讀】冬令進補事半功倍 中醫師教你「依體質怎麼選」才能養生保健進補要留意3要點！ 醫：補性過強藥材恐害三高控制不佳https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64658
冬天皮膚乾燥發癢「患者增加4成」 皮膚醫示警3要點
隨著天氣逐漸轉冷，乾燥發癢成為最常見的皮膚問題之一。氣溫下降使血管緊縮，導致皮膚含水量減少，同時汗腺分泌減少，空氣濕度降低和寒風的影響加速了水分流失，造成肌膚保濕度不足。當皮膚表面乾燥加劇，便容易引發刺癢甚至乾裂的不適感，進一步發展為皮膚炎或濕疹。開業皮膚科醫師趙昭明也指出，今年因皮膚乾癢前來就診的患者比往年增加約35%至40%。由於溫差過大，這次不僅長者受影響，20多歲的年輕患者也明顯增加。根據《TVBS》的報導，趙昭明表示，冬季常見的皮膚乾癢問題，其實是「缺脂性皮膚炎」或「冬季濕疹」。這是因為皮膚保護膜在溫差大的環境中受損，角質層水分流失，加上許多人冬天水分攝取不足，最終導致皮膚乾燥、搔癢。此類皮膚炎好發於四肢，部分患者的小腿甚至會出現龜裂與脫屑。趙昭明指出，生活習慣也是乾癢問題的重要原因之一，例如天冷時使用暖氣或暖爐，會加速水分蒸發，因此他建議使用暖爐的民眾加強保濕，尤其是靠近暖爐的部位，可選擇油性乳液。此外，在室內擺放一盆水或使用加濕器，維持室內濕度在50%至60%之間，也有助於改善環境乾燥問題。洗澡時的水溫與時間也與皮膚健康息息相關。趙昭明建議，洗澡水溫應控制在40度左右，避免過熱或長時間浸泡；不要使用鹼性沐浴乳或肥皂，以免破壞皮膚的弱酸性保護層；洗澡後應立即擦乳液，幫助鎖住水分。趙昭明提醒，如果皮膚在保養後仍出現乾癢、脫屑，甚至夜間癢到影響睡眠，建議及早至皮膚科就診，透過藥物或藥膏治療緩解症狀。他強調，皮膚健康需要持續保養，及時處理才能有效避免問題惡化。事實上，衛福部曾指出，冬季濕疹通常經歷三個階段。急性期可能出現泛紅的裂紋、刺痛感，甚至流湯流水的情形；亞急性期則以皮膚微紅、乾燥脫屑為主；慢性期可能伴隨黑色素沉澱，並出現粗糙厚重的苔癬化現象。這些症狀好發於小腿前脛、四肢外側、腰帶附近、手肘、腳踝等部位，因這些區域較易暴露在空氣中，且皮脂腺分布少、血液循環較差或因摩擦乾燥而惡化。預防乾癢與濕疹的關鍵在於正確的皮膚保養與日常習慣調整。避免過度清潔是首要原則，必要時不必每天使用清潔劑沐浴，甚至可僅以清水清潔。選擇不含皂鹼的清潔產品能減少刺激，同時避免過熱的熱水澡，因為雖然熱水能暫時緩解癢感，但也會帶走皮膚表面的油脂，使乾燥問題更加嚴重。洗澡後立即使用保濕乳霜是維持肌膚健康的關鍵，建議選擇具有較強保濕效果的油性產品，能有效舒緩乾癢的不適。同時，穿著柔軟舒適的棉質衣物以減少對皮膚的刺激，避免毛料衣物直接接觸皮膚，以免因摩擦而加重炎症。保濕劑的選擇同樣重要。對於一般膚質或油性肌膚，水性保濕乳液足以應付冬季乾癢。然而，對於中老年人、乾性肌膚或異位性皮膚炎患者，則建議使用具吸水和鎖水功能的油性保濕乳霜、凡士林或嬰兒油，每日多次塗抹，尤其是在早上、午後、洗澡後或睡前加強保養。若症狀嚴重，則需接受藥物治療。在醫師指導下，短期使用油性類固醇藥膏並搭配口服抗組織胺藥物，可有效控制癢感。對於夜間癢感特別嚴重的患者，睡前服用抗組織胺藥物尤其有助於改善。透過正確的護理與治療，冬季乾癢與濕疹問題可大大緩解，讓肌膚在寒冬中保持健康。
台中裸男鴛鴦戲水墜樓身亡 高大成提「3要點」追查方向
台中市北屯區九龍街昨日傳出離奇死亡案，25歲陳男全裸自10樓墜樓身亡，死者女友稱2人在屋內鴛鴦戲水，男友「想看風景」失手跌落。據了解，由於屋內凌亂，陳男女友下樓描述時情緒亢奮，檢方懷疑2人吸毒，要求驗血驗尿，已由法醫抽取檢體送驗。知名法醫高大成指出，若是有吸毒者做出此舉，還算能理解。此外追查方向還有「墜落位置」、「陽台高度」、「墜落時有無意識」等3項重點。該起事故發生於10日上午9時許，死者陳男當時與黃姓女友在台中市北屯區一處公寓10樓的陽台玩情趣泡泡浴，過程中陳男疑似突表示「想看風景」，隨即便爬到陽台欄杆上，後因腳部濕滑墜樓，當場失去生命跡象，緊急送醫仍回天乏術。由於警方勘查現場發現，客廳與陽台滿是保特瓶、肥皂水，凌亂不堪，顯見這對小情侶玩得異常起勁，加上案發後黃女下樓描述事發經過，情緒卻反常亢奮，懷疑2人可能吸毒，因此檢方已指示對陳男驗血、黃女驗尿。高大成指出，若是依照媒體報導所述，屋內有雜亂情況，很有可能是2人在裡頭玩很久，最好還是得抽血驗尿，追查是否有施用毒品、吃安眠藥，都很可能造成意外。若有吸毒，甚至有可能2人自己都不知道為何發生墜落。高大成解釋，現在要追查的重點，其一是陽台的高度。若陽台高過130公分，就需要刻意攀爬，說死者是「滑倒」比較難讓人信服。相反若是低於130公分，案件是意外的可能性就會提高。其二，要注意死者墜樓後倒臥的方向，是與大樓呈現「水平」或「垂直」。一般而言，輕生者墜下會跟大樓呈現垂直，且位置會在距離大樓牆面約3.5公尺處；他殺者由於遭人拋下，墜落方向常跟大樓呈現水平，且距離大樓牆面「超過」3.5公尺；意外墜落者，呈現水平或垂直都有可能，但位置大多會「緊貼大樓」，在2公尺以內。不過高大成也指出，由於這起案件的死者是從10樓墜下，身體可能會彈起，「推估上容易有誤差」。高大成最後表示，要注意死者墜落時有無意識。通常有意識墜樓者，都會用手腳去支撐，導致手腳骨折、臀部受傷；無意識墜樓者，通常都是頭胸部、脊椎受傷。此外，也需要查看骨折處有沒有出血，若無，就得小心是「死後才墜樓」，他殺可能性就高了。
裝變頻冷氣卻沒省電？ 台電提醒先檢查3要點
炎炎夏日不少人會選擇開冷氣來應對，其中變頻冷氣的壓縮機可以根據室內溫度的變化調整運轉速度，因此能避免定頻冷氣因頻繁停止與啟動造成的高耗能，但是裝變頻冷氣後一定省電嗎？台電指出，「如果覺得裝了變頻冷氣，電費好像還是差不多，可以先確認檢查3件事」。台電在臉書粉專「台電電力粉絲團」發文表示，近期天氣炎熱，冷氣上工時間越來越多，「都說變頻冷氣比較省電，但是裝變頻冷氣後，電費就一定省嗎？」，台電提醒，如果覺得裝了變頻冷氣，電費好像還是差不多，那麼可以先檢查3件事，第一點是「冷氣的噸數是否適宜」，台電說明，冷氣的噸數有個簡單的估算方法，可以依照室內坪數乘以0.15，就是剛好的冷氣噸數。台電也以10坪的客廳為例，10*0.15=1.5，那就可以選購1.5噸的冷氣，不過如果是複合型空間，或是有房間西曬、窗戶比較大面的狀況，建議要再選擇大一點的噸數。第二點是「有無定期清潔保養」，台電提醒，如果民眾每2至3週就定期清潔冷氣濾網，即可省電10%，即使變頻冷氣比較省電，也別忘記定期清潔保養的重要。第三點是「冷氣使用時間長短」，台電解釋，變頻冷氣跟傳統的定頻冷氣差別在於當室內溫度降到設定溫度時定頻的壓縮機會停止，當室內溫度上升又再次運轉，而變頻則改以較低頻運轉，減少開跟關壓縮機次數來省電，不過雖然變頻冷氣較省電，但還是要用電，所以使用時間長短還是有差，「變頻冷氣吹8小時跟吹整天，當然是只吹8小時比較省電唷，所以如果發現裝了變頻冷氣，電費還是沒很省，除了可以檢查冷氣的噸數是否合宜，使用冷氣的習慣也很重要，長時間不在家時還是要關冷氣喔」。
久咳不癒恐罹氣喘！峮峮分享心路歷程 「3要點4字口訣」守護健康
今年的世界氣喘日是5月7日，健保署、國健署偕同台灣胸腔暨重症加護醫學會、中華民國診所協會全國聯合會於世界氣喘日記者會，聯合首推易懂的掌握氣喘3大要點與4字口訣。衛教大使峮峮也現身分享自身氣喘經驗。2022年成人氣喘臨床照護指引調查指出，台灣成人氣喘盛行率大概是12%，兒童氣喘盛行率則有15%。換言之，全台灣仍有約140萬的氣喘病人尚未被診斷或持續追蹤氣喘。根據2024年台灣胸腔暨重症加護醫學會氣喘遵醫囑性的大型醫院普查發現，氣喘病人中有加入氣喘醫療給付改善方案的門診回診率相較於未加入此方案的氣喘病患有差距20%。其中統計未加入氣喘照護方案的病患，其氣喘基礎抗發炎吸入劑之用藥遵從性僅33%。相當於一年僅有120天使用藥物。台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長、台北榮民總醫院胸腔部部主任陳育民教授表示從此普查中觀察到氣喘醫療給付改善方案有助於提升氣喘病人病識感與回診率。 健保署石崇良署長表示過去幾年來，透過「全民健康保險氣喘醫療給付改善方案」的論質計酬機制，搭配雙向轉診制度，已使得氣喘急診與住院比例逐年改善，並有降低。未來希望持續與學會、醫院以及基層合作，落實氣喘用藥的衛教持續教育，強化規律回診降低氣喘惡化風險，讓資源花在更多需要幫助的氣喘病人。後疫情時代，大部分民眾皆有染疫經歷，即便喜獲「一條線」也深受長新冠所擾，咳個不停。中華民國診所協會全國聯合會廖文鎮理事長表示，許多患者皆久咳難耐才就診，如果出現久咳兩週以上、咳嗽有咻咻聲、胸口緊、以及反覆感冒等4大症狀，很可能就是「氣喘」的典型症狀。有感於現今氣喘照護治療處境，台灣胸腔暨重症醫學會協同全台百位胸腔科醫師一致認同，於世界氣喘日公布強調「氣喘三大要點」：1、發現：民眾需熟記4字口訣「咻、閉、久、哇」，分別對應咳嗽咻咻叫、胸口閉緊感、久咳不癒、反覆出現感冒症狀，提升自我檢測是否有氣喘症狀。2、監測：除了4字口訣對照常見的四種氣喘症狀外，民眾也可使用氣喘居家監測尖峰呼氣流速器，輕鬆掌握氣喘狀況。呼氣流速紅、黃、綠，紅燈代表為60%的「危險範圍」、黃燈代表為60%~80%的「需注意範圍」，以及綠燈代表為80%~100%的「安全範圍」。3、控制氣喘不發作：欲使氣喘穩定不發作，使用抗發炎吸入型類固醇是關鍵！切勿依賴短效緩解用吸入劑「救急」，年用逾3支，可能增加惡化、死亡風險。一同與會的氣喘衛教大使峮峮也分享過去經驗：「小的時候氣喘狀況非常嚴重，一點點刺激都能讓我咳得痛苦不已。起初以為是過敏，結果竟然是氣喘！」峮峮也指出，光靠改變生活作息並非長久之計，「後來我也是經過與醫師討論後隨身常備長效型支氣管擴張劑抗發炎，除了備不時之需之外，規律使用下來真的狀況好轉非常多。」現在即使季初季末等季節交替、氣溫變化巨大的環境也能照常活力滿滿上球場應援，再也不必承受氣喘之苦！台灣胸腔暨重症醫學會理事長再次呼籲國人，如果有四個症狀「咻（咳嗽咻咻叫）、閉（胸口閉緊感）、久（久咳不癒）、哇（哇！反覆出現感冒症狀）」應要遵循醫囑，規律回診找專業胸腔科醫師來做診斷，維持安心健康生活品質。
混用清潔劑嗆傷！ 一圖看懂清潔劑「中毒表」
新年將至，家家戶戶捲起衣袖除舊布新，許多民眾會使用清潔劑對付陳年汙垢，但市面上清潔劑琳瑯滿目且配方不同，使用時如有不慎可能危害健康。台北市環保局曝光清潔劑混用「中毒表」與解毒秘訣，提醒民眾務必遵守「通風」、「隔絕」、「一次一種」3大使用原則，安全輕鬆地整理居家環境。新聞上時有民眾因誤混用清潔劑導致嗆傷，甚至致命的案例，如：漂白水主要成分為次氯酸鈉，若與含鹽酸成分的清潔劑混合使用，則會產生有毒的氯氣；鹽酸與疏通劑（主要成分為氨水）一起使用，也可能產生有毒和腐蝕性氣體，危害身體健康。▲漂白水主要成分為次氯酸鈉，若與含鹽酸的清潔劑混用，會產生有毒的氯氣。（台北市政府環境保護局提供）掌握3要點 除舊布新才安心水質病媒管制科技正林晉丞表示，民眾最常見混用導致中毒的清潔劑為「鹽酸＋消毒水」，危險程度則依使用量與是否通風而定。為了預防清潔劑傷害，呼籲民眾在使用時應謹守「通風」、「隔絕」、「一次一種」3大使用原則，掌握清潔劑使用的撇步，讓年終大掃除輕鬆無負擔。有些主婦喜愛自行調配清潔劑，是否會有風險呢？林晉丞回應，調配原料只要購買政府核准之清潔劑，通常有安全保障，理論上不會有太大風險，「太危險的原料一般人也買不到」。「通風」使用時維持現場環境通風，減少有害氣體的吸入。「隔絕」使用適當裝備，如：手套、口罩，減少與清潔劑的直接接觸或吸入。「一次一種」每次只使用一種清潔劑，避免不同品項混合使用。不慎接觸腐蝕性溶液怎麼辦？如民眾使用時不慎發生意外，接觸到腐蝕性溶液，環保局建議接觸面要趕緊沖水15至20分鐘以上，並保護好傷口馬上送醫；不小心吞入酸鹼性物質也千萬不要催吐，應緊急前往醫院急診，以免二次傷害。廢電池回收循環 保障安全護地球除了腐蝕性溶液有風險，國內也時有廢電池誤混入一般垃圾投入垃圾車中，因受壓縮擠壓磨擦而造成起火燃燒甚至爆炸的情況，形成清潔人員執勤的安全破口，造成公安問題。環保局提醒，民眾在除舊布新的同時，也要落實回收物的分類，尤其是家中使用過要廢棄的一次性乾電池、鋰電池、行動電源及其他內含電池之物品，須妥善獨立分類出來，交給清潔隊收運線上的資源回收車，或全市近3200處逆向回收點進行回收，讓有用的資源循環再利用，並降低清潔隊員在收運時的風險，讓淨零綠生活在日常生活中實踐。由於電池體積小且用途廣泛，民眾家中的抽屜、櫃子裡甚至屋內的小角落都可能留有使用過的電池或行動電源被遺忘而未妥善回收處理。環保局建議民眾可隨手利用使用過的空奶粉罐、包裝盒等現成的容器，放置在家中適當空間，集中存放家人使用過的各類電池或含電池物品。▲電池內含各種重金屬，不當處理會造成環境危害，甚至進入體內影響健康。（台北市政府環境保護局提供）充電式鋰電池 3要3避原則尤其充電式鋰電池更要落實「要絕緣」、「要分類」、「要放電」、「避高溫」、「避擠壓」及「避水氣」等3要3避原則後再交付清潔隊、社區大樓回收桶以及北市連鎖便利商店、量販店、無線通信器材行與攝影器材行等8個行業近3200處回收點進行回收（回收詳情請上臺北市環保局資源回收入口網查詢）。環保局強調，不管是一次用乾電池或充電式電池，都內含各種重金屬，不但會污染土壤和地下水源，造成環境危害，甚至進入體內影響健康。如果能被妥善回收，透過篩選及磁選等程序，分離出二氧化錳、廢鐵、廢鋅等再生料，甚至當成新電池的原料，不但落實循環經濟理念，更可守護生活環境，一舉多得。
洗衣袋到底怎麼用？ 專家曝「3要點」：做錯反讓衣服變皺
許多人在將髒衣丟進洗衣機時，會先套上洗衣袋來保護衣物，以避免拉扯、磨損，並能延長衣服壽命。對此，日本洗衣專家平島利惠指出，運用洗衣袋（網）時應注意3個要點，包含1個洗衣袋只能放1件衣服、使用與衣服尺寸相符的洗衣袋、要扣上鈕扣並疊好衣服再放入，若使用方法不當，反而會無法正確清洗衣服，更導致衣物起皺，所以要特別小心。根據日媒《grape（グレイプ）》的報導，平島利惠提到，洗衣袋可以保護衣物免受洗衣機底部旋轉刀片的影響，並且防止它與其他衣物糾纏，進而讓衣服起毛球。不過，市面上的洗衣袋有各種尺寸、形狀和類型，且應該注意只在1個洗衣袋中放進1件衣服才是正確的。平島利惠進一步說明，最常見的扁平方形洗衣袋適合清洗帶有鈕扣、裝飾物的衣服，或是襯衫、T恤等等；圓形立體的洗衣袋由於形狀的關係，可以在洗衣機中平穩旋轉，得以均勻地洗滌；有鋼絲的洗衣袋則適用於內衣清洗，防止內衣變形。不過，平島利惠也提醒，如果將衣服直接塞進洗衣網並丟入洗衣機，可能會讓衣物變得更加「糊狀」，也就是引起褶皺，所以在將衣物放進洗衣網前，應該要將其先稍微摺疊後再放入。另外，若是想清洗沾有大量汙垢的運動服或工作服，平島利惠則建議，應該優先將污垢清除，再使用洗衣袋；對於容易變形的針織物品，最好使用扁平網來調整形狀，以便將衣物平放晾乾。
接受老去3／誰還需要我？老媽媽愛操心又暴怒 專家：她只是忘了進入人生下個階段
一名60多歲的婦人每天都有操心不完的事，例如孩子工作狀況好不好？甚至連兒子有沒有好好照顧孫子，老婦人都能煩惱好久，也經常因此暴怒，讓全家人心情都不好過。專家表示，其實這是台灣許多父母常有的問題，忘記孩子已經長大，反而執著於「需要」這件事，一直插手干預孩子的人生，只為了證明自己仍被需要，建議接受自己的老後生活，進入人生下一個階段，轉而好好照顧自己。諮商心理師黃宜靜說，這位婦人是家庭主婦，一直以來生活都以家庭為重，隨著孩子成家立業、老公卻因病過世，婦人突然找不到生活重心，於是她開始過度關注孩子的生活，充滿許多擔心與焦慮，而這些情緒再轉變為怒氣，於是家庭氣氛始終不佳，最後孩子勸媽媽諮商、同時多參與社區銀髮族的課程，希望婦人能夠重拾生活的熱情。「其實要讓她踏出這一步，真的不容易，她長久以來都在照顧家庭，跟社會缺乏連結，後來嘗試很多次之後，有一次她去上課前帶了自己做的點心，沒想到大受好評，從此她才開始享受去上課的過程，漸漸地也找到自己的重心。」黃宜靜說，許多台灣父母都是如此，長久以來都在照顧孩子，而忽略該有自己的生活，以至於當孩子長大了之後，「忘記」進入人生的下一個階段，反而干擾了孩子的生活，糾纏著孩子問「難道你不需要我了嗎？」其實這是需要練習的，黃宜靜建議，在孩子還小的時候，父母就該為自己適時安排獨處時間，例如一周一次的電影約會，懂得照顧自己，才能在不被需要時不會悵然所失。專家建議銀髮族多積極參與日常生活，例如從事社區活動或課程，甚至考慮高齡就業，都有助於維持活力。（圖／報系資料照）滾石音樂董事長段鍾沂曾分享自己從觀察中學習變老，「我身邊有2個例子，一個是媽媽，一個是哥哥。媽媽90 多歲，一個人住，自己買菜、做飯，有個外勞照顧，每個禮拜孩子和孫子都會過去陪她；而哥哥只大我一歲，因為小腦萎縮退化，生活無法自理，現在住在安養院。」相較之下，媽媽為什麼可以一個人住？段鍾沂認為，是媽媽自己創造的，她懂得生活，有自己的消遣，經常動腦筋、找事做，而且能夠享受生活中的成就感和挫折感。中國醫藥大學附設醫院高齡醫學科主任林志學表示，想要達到「成功老化」，必須符合3要點，第一是生理健康，也就是降低疾病與失能的發生率；第二是心理健康，維持認知與減少憂鬱機率；第三是積極參與日常活動，例如上課或就業。「但要同時做到這3點，並非想像中簡單！」林志學以自己的父母為例，原本是國中老師的爸爸退休後，整天待在家中當宅男，不愛參與外界事務；而媽媽則擁有活躍的社交生活與興趣，照理說媽媽應該老化速度較慢，但她偏偏有高血壓，因此影響記憶力，相較之下父親反而表現較好。「老化牽涉的因素很多，身為照顧者能做到的就是傾聽與陪伴。」林志學說，根據最新統計，65歲以上老年人口已達415萬人，而這個族群也是自殺率最高的年齡層。「為什麼老人家容易想不開？這牽涉到許多層面，首先台灣的銀髮族獨居比例高，再加上9成都有慢性病，且5~6成甚至有2種以上的慢性病，每天吃很多的藥，又感到孤單，自然就會覺得鬱悶。」林志學建議，如果覺得長輩長期心情不佳，可以先到醫院進行「周全性評估」，因為老人家身心健康往往受到多元因素影響，所以進行全面性的評估，才更能對症下藥。
網路投資廣告多詐騙 修法增訂3要點！最重罰60萬並連續開罰
投資詐騙被害者人數居高不下，單一財損金額甚至高達數千萬，為了遏止假投資詐騙廣告亂象，政府推動修法，增訂「證券投資信託及顧問法」第70條之1及第113條之1，於6月28日經總統公布。修法增訂3項內容，包括要求網路投資廣告採實名制、加強網路平台業者事前審查和事後下架機制，如未依限改善下架將裁處12萬至60萬元罰鍰，並能連續開罰，導致民眾受騙，將負連帶賠償責任等法律責任。期使網路平台業者於刊載投資廣告時，能加強審核自律自治、善盡企業及社會責任，由源頭端阻絕假投資廣告，減少民眾接觸詐騙訊息。刑事局呼籲網路平台業者應本於自治自律之精神，先行審視目前投放廣告內容、調整系統過濾機制，修正定型化契約等方式，遵循新法，即日起將依新法加強取締違法網路投資廣告。詐欺犯罪戕害被害人財產安全及治安感受度甚深，打詐國家隊不只有政府機關，需要民間企業一起配合。希望企業盡到社會責任、創造良好企業形象，共同防堵詐騙訊息侵害民眾。
建議「快穩準」3原則 洪孟楷：侯友宜選戰絕對後發先至
針對綠營猛攻新北幼兒園案，國民黨立委洪孟楷今（13）日表示，目前真相也越趨明朗，更看到這過程中綠營政治操作、造謠四月通報的痕跡，而距離明年總統大選投票日恰好倒數7個月，只要國民黨總統參選人侯友宜團隊先把本次選戰主KEY給確認，主標語確定，掌握「快穩準」3原則，相信民調落後是暫時，而後發先至是必然，爭取多數國人的支持和認同。洪孟楷說，對侯友宜陣營來說，新北幼兒園案是個需謹惕且記取的攻防，畢竟現在對手並不是用地方政府層級來檢視，而是政權保衛戰的全面作戰，絕不可能手軟。他說，現在唯有做得比對手想得更多，才有可能得分，更把握「快穩準」3要點，在每日媒體露出中逐漸加分。洪孟楷表示，一個突發狀況出現，不能只是像面對一般市政議題一樣，局長負責、處長報告就了事，如果滅不了火，就會再多燒幾天，對於目前民調仍處落後的侯陣營來講，決不樂見。因此，他肯定讓侯友宜親上火線，正面回覆所有大眾關心的幼兒園議題，即時變陣、快速做出處理，才能應付瞬息萬變的選舉戰場。洪孟楷也說，綠營直到前幾天，都還公開造謠4月就有1999通報，甚至民進黨中央發正式新聞稿標題就寫「4月就有家長通報還說謊」，這種捏造的假新聞，如果能夠第一時間就拿出真實資訊強硬回覆「絕無此事」，不僅能夠打臉綠營，更能有效止血。他呼籲，回應穩當前提就是資訊掌握正確，才不會被惡意操作帶風向。洪孟楷建議，每一天的公開行程，團隊都該幫侯友宜設計要發言的亮點，針對不同族群、分眾行銷，精準到位；發言準、才不會有模糊空間，讓10個聽的人都只有一個答案，這才能達到預期效果。他說，發言準、才不會有操弄空間，不想被見縫插針，就是要努力做到天衣無縫，讓人想插針也無法。洪孟楷表示，距離明年總統大選投票日恰好倒數7個月，選戰瞬息萬變，7個月確實大有可為，先把本次選戰主KEY給確認，主標語確定，掌握「快穩準」3原則，相信民調落後是暫時。他樂觀地說，後發先至是必然，爭取多數國人的支持和認同，我們都還有繼續努力的空間，加油！
沒有藉口，就不是不對！ 醫揭「霸凌3要點」：要勇敢說不
韓劇「黑暗的榮耀」在Netflix蟬聯數週排行榜Top1熱門影集，劇情是以高校霸凌事件為主軸的成人復仇大戲，情節高潮跌起，扣人心弦。不幸的是不久前，在台中發生了高二男學生疑似被師長霸凌，導致自殺身亡的事件，該事件尚在調查中，我們不宜妄下定論，但這種種也突顯出校園霸凌是普遍性的問題值得我們去關注。霸凌的定義 傷害三要點衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅指出，霸凌一詞是由英文字(Bullying)的音譯及意譯而來，簡單的講就是反覆的恃強凌弱，造成被霸凌者身體的、或心理的傷害，包括恐懼、羞愧、憂鬱、或憤怒，或是身體的傷害等。其中霸凌有三個要點，第一、霸凌者與被霸凌者權力的不對等，第二、長期反覆的發生，第三、造成身心的傷害。霸凌可能出現在許多場合，如校園、職場、軍隊等，以型態來說常見的有肢體霸凌、關係霸凌、言語霸凌、以及網路霸凌等。偏差行為 原因複雜許維堅主任表示，一個人偏差行為的發生原因是複雜的，通常用生物、心理及社會因素來分析，少同理心、衝動、過分自卑或自大，加上成長過程中未能有好的教養，學習到以暴力解決問題、過度自我中心等則容易成為霸凌者；而被霸凌者可能身體瘦弱、太胖、太矮等外觀問題，不善經營人際關係，或者比較白目等而成為霸凌的藉口。霸凌不是藉口 積極建造友善校園防憾事不管任何藉口，霸凌就是不對的，我們應該積極營造友善校園，教導孩子尊重他人，尤其是養成包容不管身心狀況、外觀、或家庭背景經濟狀況等和我們不同的人；並教導孩子，面對霸凌，不管是被霸凌還是目睹霸凌時，要先保護自己，並尋求朋友、師長、以及家人的協助，一起勇敢向霸凌說不，杜絕校園霸凌事件的發生。
國小6年級高達7成近視 國健署指家長易誤導「4觀念」
眼睛是靈魂之窗，如何保護眼睛是一門重要的課題！依據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視率為6.9%、大班為9.0%、國小一年級為19.8%，到國小六年級已達70.6%，學齡前期至學齡期的階段是近視防治的關鍵期。孩子的遠視儲備量 抵抗近視最佳利器根據臨床眼科醫師指出，剛出生嬰兒因為眼球較小、眼軸較短，此時雙眼處於遠視狀態，具備生理性遠視，可視為與生俱來抵抗近視的寶物，0到3歲嬰幼兒應有150至200度遠視度數、4至6歲幼兒應有100至200度遠視度數、國小低年級（7至8歲） 應有100度遠視度數，直到國小中、高年級（9至12歲）至少應有50度以上遠視度數。破解近視4大迷思 遠離惡視力為破解父母及主要照顧者對兒童近視防治迷思及疑問，國民健康署彙整4大迷思:迷思1：視力1.0就代表沒有近視?視力1.0並不代表沒有近視，要精確的檢查眼睛度數，就必須要做散瞳驗光，小朋友的眼睛比較容易緊張緊繃，如果沒有散瞳驗光，呈現的是一種假性近視，到眼科院所散瞳後，讓眼睛放鬆，驗出來的度數才是真正原始度數。迷思2：不看3C就不會近視?連續超過2小時長時間且近距離的使用眼睛，近視的風險就會增加30%，近距離看書、長時間畫畫、玩積木等行為都可能會近視，還有小朋友放學後在安親班、補習班長時間寫作業，沒有足夠的休息時間及戶外活動等，都是造成近視的主要原因。迷思3：近視沒關係，戴眼鏡就好了?兒童近視配戴一般眼鏡，只是矯正近視的輔具，沒有穩定治療近視度數的效果，如果沒有好好護眼，每年近視度數可能會增加75至100度，甚至到中、高年級就會進入高度近視的階段。因此，戴了眼鏡後，仍應好好保護眼睛，以避免高度近視的發生。迷思4：近視沒關係，長大去做雷射手術就好了?雷射手術只是將眼球表面角膜削平，無法治癒近視造成眼軸拉長問題，仍然有出現其他合併症的風險。防治近視 遵守護眼123原則年齡愈小就開始近視，度數加深得愈快，國民健康署吳昭軍署長建議，以下3要點：1.每年定期檢查視力1-2次，掌握視力變化。2.避免讓未滿2歲的孩童看螢幕；2歲以上的孩童，每日看螢幕時間不要超過1小時。3.建議每日在戶外活動2-3小時，用眼30分鐘、休息10分鐘，早睡早起，達到充分的休息。
按摩可能會猝死！醫師提醒3要點須注意
按摩有許多的好處，可以舒緩痠痛、不適，還能促進血液循環，然而卻有人在按摩途中猝死，根據《自由時報》報導，新北一位53歲陳姓男子到按摩店做腳底按摩竟然猝死，嚇壞店內服務人員。原本想要藉由按摩放鬆、犒賞自己，沒想到竟發生不幸的意外，許多民眾就開始擔心，按摩潛藏著什麼樣的風險？該注意些什麼？有心血管疾病的患者可以按摩嗎？振興醫院心臟血管內科醫師陳冠群表示，可以，但有三個重點要特別注意，包括「位置」、「力道與深度」、「按摩前的不良行為」。按摩別亂按！ 尤其頸部「這位置」很危險根據報導指出，陳姓男子會腳底按摩猝死，可能是因休克身亡。陳冠群醫師表示，休克分為很多種，有心因性休克、神經性休克、低血容積休克，而按摩引起的突發性意外，有些時候是因為神經性休克造成的，事實上周邊神經的刺激有可能會影響心臟，像腳底有許多神經系統，按摩可能會造成神經過度刺激，影響控制心臟節律的神經系統，導致心跳停止，或是使神經傳導異常，影響心臟的血液輸出。除了腳底外，陳冠群醫師也特別提醒，位在頸部喉頭兩側的「頸動脈竇」也會影響心跳節律，頸動脈竇是血管匯流的地方，這個區域神經分布也相當密集，可以直接控制心臟的跳動，過度按壓可能會造成心跳停止，過去臨床上就曾遇過這樣的案例，因此醫師建議，按摩的時候最好盡量不要去按摩頸部。按摩痛才有效？ 醫師提醒小心按太用力會出事此外，按摩的力道、深度也是需要特別注意的，有些人會認為按摩會痛很正常，而且要痛才有效，因此按得越痛越好，陳冠群醫師就指出，疼痛如果太過劇烈，原本就有可能會使人暈厥，而且不論按摩的部位，只要周邊神經刺激過強就會影響心臟跳動，嚴重就有可能造成暈厥或神經性休克，此外，如果按摩力道太大，也有可能造成骨折，使周邊血管受到間接影響，這部分骨質疏鬆的年長者要特別注意。而按摩如果按的太深也有可能會導致憾事發生，陳冠群醫師表示，有時候按摩師傅按得太深，血管內有斑塊，就有可能導致斑塊破裂、剝離，並隨著血流到腦部造成急性腦中風，而年紀比較大的長者，血管多少都會有些老化或是硬化，經不起這樣的揉搓，就有可能產生動脈剝離，這都是曾經發生過的。陳冠群醫師就分享到，有病人去按摩，突然產生胸痛而且半邊身體無力，送到急診檢查，發現他主動脈的地方因為按摩力道過大剝離，而且裂痕從頸部的血管一路裂到心臟血管，後來緊急做手術才把病人搶救回來。按摩前小心這些事 心臟病患者也可以按摩按摩過程中有許多該注意的地方，而按摩前也有一些事情是民眾要特別注意的，陳冠群醫師表示，身體裡面本身水分不夠、血液不夠，會造成所謂的「低血容積休克」，如果一整天都沒有喝水，身體產生脫水的狀況，在按摩的過程中就有可能會產生休克。而且陳冠群醫師也提到，按摩前如果有飲酒，酒精會造成血管擴張，血流減少，此時心臟跳動又因按摩的周邊神經刺激受到影響，可能就會造成比較嚴重的意外發生。不過，民眾也不需要對按摩有太多的恐懼、擔心，按摩還是有許多的好處，陳冠群醫師也表示，有心臟血管疾病的病人，只要注意按摩的力道、深度，避開比較危險的區域，以及按摩前的一些不良行為，事實上是可以按摩的，不需要太過緊張或害怕。
受騙者3特徵：新護照、單程票、落地簽
台人持續遭誘騙受困柬埔寨，國民黨3名立委赴當地了解實情後，昨以視訊隔海向國內喊話，出國高風險族群有3大特徵，分別是持有1個月內的新辦護照、僅持赴柬單程機票，及僅持有落地簽證，只要符合3要點，就是受騙高風險族群，呼籲外交部從源頭杜絕後患。國民黨立委鄭正鈐、洪孟楷及吳斯懷15日啟程赴柬埔寨與台商、外館人員座談。鄭正鈐說，已要求外交部須盡快動用關係，建立與柬埔寨間的救援平台，並成立求救專線，除一般電話，不少被害人使用IG求援，因此也應建立IG及line的救援帳號。吳斯懷說，與柬埔寨台商、僑社會晤後，歸納出國高風險族群的3大特徵，他將盡速要求外交部針對符合3項特徵者嚴加審核，從源頭杜絕後患。洪孟楷則表示，外交部前晚發新聞稿強調辦事處有6人，人力非常充足，但部長吳釗燮應親赴柬埔寨看真相是否為新聞稿所稱的「運作良好」，或只想甩鍋第一線。台商們感嘆，外交部每年編列巨額機密預算，現在柬埔寨出嚴重問題，想多幾個人幫忙也做不到，錢都花去哪？「趕快把國人營救出來，一個人都不能少！」國民黨立院黨團總召曾銘宗說，面對困柬台人須提出具體辦法，吳釗燮別再只會打嘴炮。國民黨主席朱立倫昨說，台灣沒有足夠經濟發展性，年輕人缺乏就業機會、薪資低才是一切根源；如今第一線外交人員人力不足，警政署也未從源頭制止，更凸顯蔡政府不用心。台中市長盧秀燕建議，蔡英文總統立刻召開國安會議，成立任務小組展開營救。新北市長侯友宜則說，全案已涉及人口販運的國際重大犯罪，按過去人口販運治安會報協調聯繫規格，政府要跨部會、跨國際應對。
「薪酬百萬拍廣告」誘攝影團隊上鉤 柬埔寨人蛇急問導演：帶幾個人過來？
柬埔寨詐騙手法不斷推陳出新，開始將目標鎖定「職業團隊」企圖一次誘拐多人入圈套，一名台灣導演近日就接到，誆稱可獲百萬報酬的廣告拍攝邀約，工作地點就在柬埔寨金邊。不過10年的接案經驗告訴他這是詐騙話術，他也呼籲同業不要上當。然而，詐騙集團近來針對魔術師、舞團、攝影團隊及化妝師等行業下手，詐騙手法再進化。導演Binger於13日接到陌生女子私訊，稱自己是中國新創品牌，目前正在開發海外的市場營銷，詢問他是否具海外拍攝經驗。該名女子聲稱，公司是做智能安全帽，原本預計下周要拍攝但團隊突然確診，所以急需找人接替，「請問你們下周有辦法來拍攝嗎？估計3天。」導演Binger先是詢問對方預算是多少，沒想到對方一口氣開價30萬人民幣（約新台幣133萬元），且說拍攝地點在柬埔寨金邊，會提供來回機票、酒店及接駁。由於之前曾在菲律賓遭到綁架，Binger對於拍攝邀約更加警惕，他答覆對方，「先打個10萬過來，我就去」。陌生女子見狀先是應允，「好的，再麻煩提供銀行帳號」隨即就問「您可以帶幾個人過來拍攝呢？」正是這句話讓Binger更加確定這是場騙局。導演Binger近日淪為柬埔寨詐騙新目標。（圖／擷取自Binger臉書）Binger在臉書PO出對話過程，還說最近也有其他接案人收到類似的詐騙手法，他分享5大慣用套路，第一、很急，要你趕快飛，明明很多細節都不確定，第二、簡體字，第三、貌似假帳號，第四、鼓勵你多帶一些人，第五、待遇不薄。除此之外，Binger也提出3要點，提醒赴海外工作者，第一、不要隨便在國外上來路不明「客戶」的車，第二、離開國門後，國家和法律很難保護你，第三、正妹頭像的背後通常是個大叔，或是被擄走逼做詐騙的可憐人。擁有近10年的接案經驗，Binger曾和歌手吳卓源、黃明志、蛋堡等知名藝人合作，如今他也成為柬埔寨詐騙的獵殺目標。其實，不光是攝影團隊，就連魔術師、舞團及化妝師等職業也都成了新獵物，不禁令人咋舌連人蛇集團也在搶吸「團客」。
前消防員批高層模擬戲劇 挺身告發消防、衛生局長
新北市中和男童恩恩事件持續延燒，前新北市消防員張津唯今協同律師前往新北地檢署，告發消防局長黃德清、衛生局長陳潤秋、消防局救災救護指揮中心主任李宇松，涉犯瀆職罪。張津唯表示，相關局處官員到現在還是不道歉、不承認，以拖待變，甚至模擬戲劇，讓基層揹黑鍋，因此他已準備好所有證據，希望檢方徹查。張津唯表示，恩恩案事發至今2個月，無辜家庭仍無法得到真相，消防局以及相關單位都利用基層警消在模擬戲劇，消防局聲稱是在還原當時119報案現場畫面，但是他認為這些都是說詞，到底是還原還是演戲，相信自有公評，另外衛生局也有明顯疏失，為了反制官員傲慢、專制的行為，他決定站出來告發。對於消防局8日提告他加重誹謗，張津唯強調，市府只是希望藉由提告來模糊焦點，設定整件事的停損點，但他不會對黃德清、李宇松回告加重誹謗，他覺得這樣就像小朋友吵架，沒有任何意義。消防員工作權益促進會理事翁立思則一同出面，提出3要點「吹哨者保護」、「制度缺漏不應歸責個人」、「身為人民，有知的權利」。翁立思說，公務員害怕被針對處理，，才必須依靠非組織內人員來報料，希望公部門設立吹哨者條款，並呼籲市府停止系統性的公關輿論抹黑，出面接受問責。不過，翁立思也提到，疫情指揮中心對於後送量能錯估，去年疫情之後就沒有糾正量能流程，沒有明確跟縣市、民眾說明緊急避難流程、自行就醫要件，這也是制度缺漏一環，呼籲中央成立保障吹哨者的專案小組，利用中央權限儘速調查。張津唯委任律師匡伯騰表示，市府都以案件送到檢調為由，拒絕公布整件事件相關資料，究竟給了些資料、檢方調查方向為何都是未知數，恩恩事件只是市府廢弛職務造成釀災的其中一個縮影，背後有多少黑數不得而知，因此希望藉由告發，讓檢調揭露真相。匡伯騰說，消防局為模擬報案現場，挪用大量公務人員，涉嫌挪用公務資源、掩蓋行政疏失，這部分涉犯公務人員圖利罪，希望檢方也一併介入處理。至於1922通聯是否有疏失，匡伯騰強調，1922不是討論重點，相關當事人並不清楚1922狀況。對此，消防局回應，尊重民眾言論自由及訴訟權利，但相關卷證、錄音絕無變造或隱匿，民眾毫無根據，指責與影射本局同仁變造錄音檔案等，是不負責任且侵害他人權利的行為，本局將全力支持同仁捍衛執勤時的名譽與權利，相信檢方深入調查後，必能將事實完整呈現。
「去年那招」無法抗Omicron 台大教授：盡速打第三劑+落實3要點
桃園機場群聚案持續延燒，如今演變成西堤餐廳的群聚案，像是昨（17日）新增17名本土確診，就有14例與西堤餐廳有關，疫情殺進社區，有台大教授就直言，去年的防疫措施，像是呼籲民眾少出門、少群聚等，已經不能用在這個時候，如果想對抗Omicron變種病毒，得盡速施打第三劑疫苗，另外搭配這3大要點才行。據《蘋果新聞網》報導，台大公衛學院教授陳秀熙指出，Omicron變種病毒有兩大特性，一是傳染途徑多元且傳染力強，二是變得輕症化、流感化，與過往的Alpha或Delta不同，若以去年那套防疫措施對抗，未必有效。目前台灣在第二劑疫苗的接種率達72.33%，陳秀熙認為，以Omicron變種病毒平均潛伏期3天、R0值12的速度來看，台灣的確診個案與國外相比算是相對地少，也代表這樣的涵蓋率有一定的保護力。陳秀熙表示，此前多數人打完2劑AZ疫苗，免疫力已隨著時間衰退，如果想避免社區群聚感染惡化，那就得加快第3劑疫苗的涵蓋率，另外搭配戴口罩、勤洗手、保持社交距離等政策，就能將群聚風險降至最低。陳秀熙也呼籲，大家對於確診Omicron輕症無需太恐慌，像是國外早就沒再針對Omicron個案做疫調，其實有些輕症個案根本不用送集中檢疫所，僅要居家隔離即可，不過目前仍得維持低確診個案流感化的防疫政策。
買房小心…凶宅「洗白手法曝」 律師揭密：屬灰色地帶
買房須花費一筆龐大金額的消費，可以說是人生大事，在買房時要精挑細選，除了確認房子沒有瑕疵外，更怕買到凶宅，不僅心理壓力很大，有時擔心會碰到不可思議的事情。有網友就透露，凶案時間一久了，就會被淡忘，律師也曝光背後真相。一名網友在PTT《home-sale》板指出，新竹有間高檔的住宅，幾年前發生有銀行搶匪跑進去在公設區域輕生，當時上新聞頭條鬧很大，但如今房價漲幅，和其他同在新竹屋齡坪數總價差不多的房子，似乎相差沒有比較少，因此他好奇詢問：「是否凶案的時間久了，自然會隨時間沖淡，買家就不在乎了？」貼文一出，引發熱烈討論，網友紛紛發表意見：「法律上轉個幾手就不算凶宅了吧」、「首先，你要弄懂凶宅在法律上的定義」、「你只要被認定是凶宅，有的銀行連貸款都不做」、「法律上，凶宅的定義就是賣方持有期間發生非自然死亡但排除意外死亡，才有告知義務，所以前手發生的，他是可以裝作不知道，但民間會不會折價或是貸款貸不出來，那就是另回事」。「凶宅」在法律上須符合3要點。（示意圖／翻攝自Pixabay）到底怎樣才算凶宅？據《好房網》報導，律師蔡志雄解釋，法律上對「凶宅」並沒有明文解釋，一般是採用內政部2008年7月發布的函釋，從函釋定義上來看，在賣方持有人轉換後，新賣方持有期間未發生凶殺或輕生等刑事案件，則不需要扛應告知義務；但這屬於灰色地帶，因為法官在裁判時，仍會細究屋主是否知情凶宅相關事宜。依內政部函釋，凶宅的認定需要符合3個要點，包含凶殺或輕生死亡、發生地為專有部分、事件發生在賣方持產權期間，3大要素缺一不可，但凶宅中並不含病死、意外死亡、老死等自然死亡；此外，若凶殺、輕生發生於公共區域，如騎樓、中庭等公共設施等，亦不構成凶宅條件。