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」 隨機砍人 張文 保養 F-16 失事
泰南90秒血洗檢查站！10槍手奪5命 3歲童也受傷
泰國代理總理阿努廷（Anutin Charnvirakul）近日才重申泰國將持續奉行「一個中國」政策，強調外交立場不會改變，引發國際輿論之際，泰國國內似乎也不太平靜，泰國南部與馬來西亞接壤的陶公府（Narathiwat）爆發近年最嚴重的武裝攻擊事件。22日晚間，一處軍方檢查站遭約10名武裝分子突襲，槍手疑似經過縝密策畫，分別偽裝成軍人及穆斯林婦女，搭乘皮卡車與機車持M16、AK-47等突擊步槍瘋狂掃射，並投擲土製炸彈，整起攻擊從開火、奪取武器到撤離僅約90秒，造成5名士兵殉職、6名平民受傷，其中包括一名3歲女童及一名10歲男童，也讓長年動盪的泰南局勢再度成為外界關注焦點。泰國南部陶公府一處軍方檢查站遭武裝分子突襲，整起攻擊僅約90秒便造成多名士兵殉職以及多位平民受傷。（圖／翻攝自臉書 Thai PBS、 DW News，下同）綜合《Khaosod》、《Bangkok Post》、《The Nation》及其他泰媒報導，攻擊發生於22日晚間6時45分，地點位於陶公府拉艾縣（Rangae）一處軍方安全檢查站。監視器畫面顯示，至少10名武裝分子兵分兩路展開行動，其中約6人身穿黑色服裝、頭戴黑色帽子，疑似刻意喬裝成軍人，搭乘黑色日產皮卡車抵達現場，車斗上的槍手隨即持M16及AK-47突擊步槍朝檢查站猛烈掃射，並接連投擲土製炸彈。另一組人員則騎乘機車尾隨支援，其中一名槍手更穿著黑色穆斯林女性罩袍掩飾身分，攜帶AK-47步槍及11毫米手槍負責警戒與火力支援。警方另發現，犯案前已有數輛機車多次在檢查站附近來回巡視，疑似事先監控軍警動向並回報主攻部隊；監視器還拍到其中兩名騎士曾朝附近民眾開槍，阻止他人靠近現場，顯示整起攻擊經過周密策畫。警方表示，皮卡車一靠近檢查站便立即展開密集射擊，現場執勤的3名士兵先後中彈倒地。武裝分子隨後停車逼近，對倒地士兵補槍，再壓制躲藏於掩體內的另外2名士兵，最終造成當時留守據點的5名士兵全數殉職。武裝分子偽裝成軍人及穆斯林婦女發動攻擊，警方正全面追查涉案人士身分。軍方透露，該檢查站平時由8名士兵輪值駐守，但案發當天剛好有3人休假，只剩5人留守。由於武裝分子精準掌握兵力最薄弱的時機發動攻擊，研判事前已長時間蒐集情報，甚至可能掌握值勤與休假安排，因此才能在短時間內完成整起突襲。攻擊得手後，武裝分子並未立即撤離，而是迅速搜刮現場軍用裝備，帶走4把折疊式AK-47步槍、1把11毫米手槍、4個彈匣、5件防彈背心，以及部分手機與通訊設備，離去前再投擲一枚土製管狀炸彈掩護撤退，從發動襲擊、奪取武器到逃離現場，全程僅約1分30秒。警方與鑑識人員事後在現場採集到超過100枚彈殼，涵蓋M16、AK-47及11毫米手槍等多種武器。約1小時後，警方在距離案發地約21公里外的斯里沙空縣（Si Sakhon）尋獲嫌犯逃逸時使用的黑色皮卡車，但整輛車已遭縱火焚毀，且懸掛假車牌，警方正透過車身識別號碼及相關跡證追查真正車主與涉案人士身分。這起攻擊除造成5名士兵殉職外，另有6名平民遭流彈及爆炸波及，其中一名10歲男童大腿中彈，傷勢較為嚴重，目前仍在陶公府拉查納卡林醫院（Narathiwat Rajanagarindra Hospital）接受治療；包括一名3歲女童在內的另外5名傷者則傷勢較輕，經治療後已返家休養。代理總理阿努廷事後強烈譴責這起事件，直指這是蓄意針對政府安全人員發動的恐怖攻擊，不僅造成重大人命傷亡，也嚴重威脅國家安全，已要求軍警及相關單位全力追捕涉案武裝分子。政府發言人拉查達．達納迪萊克（Rachada Dhnadirek）也表示，此次暴力事件將對政府近年持續推動的南部和平進程帶來重大衝擊。事實上，就在這起槍擊案發生前一天，泰南地區才剛發生汽車炸彈攻擊。軍方指出，歹徒將兩枚土製炸彈藏於4公斤及15公斤瓦斯桶內，再利用車輛滑行接近目標後遙控引爆，類似手法近年已多次出現在南部邊境地區，2025年也曾發生相同模式的攻擊，顯示當地武裝勢力仍持續活動。陶公府、北大年府（Pattani）、惹拉府（Yala）及宋卡府（Songkhla）部分地區，長年受到分離主義武裝衝突困擾。陶公府、北大年府（Pattani）、惹拉府（Yala）及宋卡府（Songkhla）部分地區，長年受到分離主義武裝衝突困擾。當地多數居民為馬來穆斯林，歷史、民族與宗教因素交織，使衝突延續至今。根據「深南觀察」（Deep South Watch）統計，自2004年衝突全面升高以來，累計已造成超過7800人死亡，是東南亞持續時間最長的內部武裝衝突之一。雖然泰國政府自2013年起在馬來西亞斡旋下持續推動和平談判，今年4月也重新任命談判代表，希望恢復與主要分離主義武裝組織「民族革命陣線」（Barisan Revolusi Nasional，BRN）的正式對話，但談判迄今仍未重啟。如今再度爆發造成重大傷亡的恐怖攻擊，不僅凸顯泰南安全情勢依舊嚴峻，也為原本停滯多年的和平進程再添變數。泰南再爆重大恐攻，代理總理阿努廷譴責暴力行動，強調將全力追緝嫌犯。
不是胖肚子最危險！醫揭「雪花肌」更傷身 4招在家就能自測
不少人擔心腰圍變粗、內臟脂肪過高會危害健康，但醫師提醒，真正不能輕忽的可能是藏在大腿肌肉裡的「雪花肌」。復健科醫師王思恒指出，就像日本A5和牛布滿油花一樣，當人體肌肉也出現脂肪滲入肌肉纖維、形成俗稱的「雪花肌」，代表肌肉品質正在惡化。研究顯示，對肥胖族群而言，大腿肌肉脂肪浸潤對胰島素敏感性的破壞力，甚至比內臟脂肪更強，若未及早改善，不僅增加糖尿病風險，也可能提高肌少症發生機率，因此「大腿雪花人」比單純有大肚腩更值得警惕。王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」分享，過去醫學界曾認為肌肉內脂肪增加只是老化的自然現象，但近年研究已推翻這項觀念。當脂肪滲入肌肉後，會持續分泌發炎物質並釋放游離脂肪酸，影響周圍肌肉細胞正常運作，使細胞對胰島素的反應變差，進而形成胰島素阻抗，增加糖尿病及代謝疾病風險。他引用刊登於國際醫學期刊《Diabetes》的研究指出，多數人都知道內臟脂肪與心血管疾病、糖尿病密切相關，但針對肥胖族群的分析卻發現，大腿肌肉脂肪浸潤程度，對胰島素敏感性的影響比內臟脂肪更明顯。換句話說，即使腹部脂肪沒有特別突出，只要大腿脂肪增加、肌肉密度下降、肌肉內出現大量油花，依然可能提高罹患糖尿病及肌少症的風險，因此不能只看體重或腰圍，也要留意肌肉品質是否逐漸惡化。至於如何改善「雪花肌」，王思恒表示，許多人減重只靠節食，雖然體重會下降，大腿肌肉內的脂肪也會稍微減少，但若改以運動搭配減重，大腿雪花肌及內臟脂肪的改善幅度，可達單純節食的近兩倍。這也代表節食主要減掉的是皮下脂肪，真正堆積在肌肉深層的脂肪，仍必須透過規律運動才能有效清除，因此想降低糖尿病及肌少症風險，不能只少吃，更要讓肌肉持續活動。王思恒也提供4項可在家進行的簡易檢測，協助民眾初步了解肌肉健康狀況。第一，單腳站立30秒，若身體搖晃明顯或必須扶牆才能完成，代表下肢控制能力可能退化；第二，30秒椅子起立測試，50歲以上若無法完成14次站起坐下，代表肌力可能不足；第三，測量小腿圍，男性小於34公分、女性小於33公分，可能代表肌肉量不足，符合亞洲肌少症工作小組（AWGS 2019）評估標準；第四，測量腰圍，男性大於或等於90公分、女性大於或等於80公分，通常代表體脂較高，肌肉內出現脂肪浸潤的機率也相對增加。想預防「雪花肌」，王思恒建議每週至少安排2至3次重量訓練，並累積150分鐘以上中等強度有氧運動，同時攝取足夠蛋白質。有慢性疾病或規律運動習慣的長者，每天每公斤體重可攝取1.2至1.5公克蛋白質；若同時進行減重，可提高至每公斤體重1.5至2公克。此外，應避免久坐，每坐1小時就起身活動1至2分鐘，透過飲食、運動及生活習慣三方面同步調整，才能有效改善肌肉品質，降低糖尿病、肌少症及代謝疾病的風險。醫師以日本A5和牛的「雪花油花」比喻人體肌肉脂肪浸潤，提醒「雪花肌」可能是糖尿病及肌少症的警訊。（圖／翻攝自臉書，一分鐘健身教室）
7月生活大改變！交通醫療勞工新制齊發 一次看懂最新規定
7月起多項攸關交通、勞工、醫療、民生及公共建設的新制正式上路，內容涵蓋駕艙機車合法上路、汽車考照制度改革、台鐵653列次改點、公路養管費更名開徵、毒駕換照新規、職場霸凌防治專章、外送員權益保障、護照線上申換放寬，以及新生兒公費篩檢、鮮乳標示等措施同步更新。此外，統一發票兌獎APP、良民證線上申請、地政數位櫃台、替代役伙食費及公有建築節能規範也全面調整，影響層面遍及全民生活。交通部正式開放駕艙機車行駛一般道路，駕駛須持有小客車駕照，並不得行駛國道及快速公路。（圖／翻攝臉書／Lean Mobility）交通方面迎來多項重大變革。交通部自6月30日起正式開放兼具方向盤與封閉式車室的「駕艙機車」行駛一般道路，駕駛人須持有小客車駕照，行駛及停車規定比照小客車，可停放一般汽車停車格，地方政府也可依需求規畫2至3格停車空間或專用車格。不過，駕艙機車不得行駛國道及快速公路，包括銜接台61線的淡江大橋，地方快速道路則依各縣市公告辦理。汽車考照制度同步改革，筆試全面取消是非題，改為50題選擇題，新增5題危險感知影片測驗，「速度管理」列為必考內容；另外，吊銷駕照禁考3年以上者，重新考照前必須完成駕訓班課程。台鐵自7月1日起實施年度大改點，共調整653列次，其中313列次調整超過5分鐘；桃園國際機場則因第三航廈工程，第一、二航廈間電車自7月1日起停止營運，旅客須改搭桃園機場捷運或24小時巡迴接駁巴士。中央氣象署也正式啟用颱風巨浪細胞廣播（CBS）警示機制，颱風期間若沿海地區預估出現6公尺以上危險浪高，將直接發布國家級警訊提醒民眾遠離海岸。交通安全與保險制度也同步升級。預計7月中上路的毒駕新制規定，涉毒駕駛須完成戒癮治療或毒品危害講習，且6個月內未再施用毒品、尿液檢驗呈陰性，才能換發3年期短效駕照，經6年觀察期並完成兩次換照後，才能恢復一般駕照效期。金管會則調高強制汽車責任保險保障，在保費不變情況下，交通事故死亡及第一級失能最高理賠由200萬元提高至300萬元。另外，已有66年歷史的「汽車燃料使用費」正式更名為「公路使用養護安全管理費」，簡稱「公路養管費」，全台約1408萬份繳費通知全面採用新名稱，民眾仍須於7月底前完成繳納，繳費金額與方式均維持不變。民生與數位服務方面，外交部7月1日上午10時起放寬有條件線上申換護照，只要護照效期不足1年即可透過網路辦理。7月21日起，民眾不論選擇郵寄或臨櫃領取警察刑事紀錄證明（良民證），皆須先完成MyData身分驗證，並以信用卡或VISA簽帳卡完成線上繳費後，申請案才正式成立。財政部也同步升級統一發票兌獎APP，新增雙語介面、生物辨識、圖形解鎖、中獎獎金自動匯款、中獎提醒、快速捐贈、減碳存摺、消費分析及擴大網路領獎等8項功能。地政數位櫃台則新增位置勘查測量，以及土地分割、土地合併、界址調整、調整地形、建物分割、建物合併等7項案件可全程線上申辦，提升行政效率。醫療福利同步擴大。衛福部將產前遺傳診斷補助由5000元提高至7000元，血液細胞遺傳學檢驗補助由1500元提高至3500元，新生兒篩檢檢驗費也由原本補助200元改為全額補助750元，家長僅需負擔採檢及檢體運送等行政費用。罕見疾病「脊髓性肌肉萎縮症（SMA）」正式納入公費篩檢，使新生兒常規公費篩檢項目由21項增加至22項，有助及早發現、及早治療。國民健康署另將未滿7歲兒童免費健康檢查由7次增加至9次，提供更完整的成長與發展追蹤。勞工權益方面，《職業安全衛生法》新增的職場霸凌防治專章7月1日正式施行，企業須建立預防、申訴、調查及處理制度。新法明定，職場霸凌須同時符合5項要件，包括發生於執行職務期間、利用職務或權勢關係、逾越合理業務範圍、持續以羞辱、威脅、排擠、冷暴力等不當方式對待勞工，且造成身心健康受損；公開羞辱、社交排擠、差別待遇、派工失衡、反覆威脅降職或解僱、刻意打壓發言及集體施壓等7種情境，都可能涉及霸凌行為。7月21日起實施的外送平台專法則要求平台以分鐘計算服務時間，未滿30秒不計、30秒以上以1分鐘計算，並須揭露預估基本報酬、獎金、里程、樓層、行車路線及預估完成時間；若因店家取消訂單或消費者棄單等不可歸責於外送員因素，平台仍須依實際投入時間給付報酬，每單基本報酬不得低於45元，每小時不得低於最低工資1.25倍，同時不得將折扣、找零等成本轉嫁給外送員，也不得限制跨平台接單。此外，食品、長照及公共建設制度也同步更新。7月1日起，只有取得農業部鮮乳標章、優良農產品（CAS）或產銷履歷（TAP）認證的國產牛羊乳，才能標示為「鮮乳」，進口液態乳不得使用該名稱，違規最高可處400萬元罰鍰。長照服務人員若涉及詐欺、虐待或侵害受照顧者權益遭撤照，將永久不得再投入長照工作。替代役每月團膳伙食費全面調升，各地區依不同標準提高至4560元至5580元；建築技術規則同步提高防空避難空間、防火遮煙及通風照明等規範，所有公有新建建築申請綠建築標章時，也須同步辦理建築能效評估，且建築能效須達1級或近零碳建築（1+級）標準，持續推動公共建築節能減碳。
青椒、紅椒差在哪？ 醫揭不同顏色營養差異：黃椒更護眼
不少民眾從小就害怕青椒、甜椒的味道，但營養醫學專家劉博仁指出，其實彩椒是營養價值高的蔬菜，不只富含維生素C，還有多種植化素，有助抗氧化、提升免疫力，其中「黃椒」更因含有葉黃素、玉米黃素，具有護眼功效。劉博仁於臉書粉專發文表示，有些人怕吃青椒，甚至會偷偷挑掉，但青椒、彩椒都是營養非常豐富的蔬菜，富含維生素C、膳食纖維以及多種植化素，有助於抗氧化、維持免疫力與心血管健康。劉博仁說明，青椒、彩椒其實是同一種植物，只是成熟程度不同，青椒是在尚未完全成熟時採收，因此葉綠素較多，而紅椒、黃椒、橙椒則是成熟後採收，不僅甜度增加，營養成分也有所變化。劉博仁指出，不同顏色的彩椒，其營養各有特色，「青椒」維生素C豐富、熱量低；「紅椒」β-胡蘿蔔素、茄紅素及維生素A前驅物較高；「黃椒」富含葉黃素、玉米黃素，有助於眼睛健康；「橙椒」抗氧化植化素種類豐富，色彩也最討喜。劉博仁提到，不少人認為生吃彩椒更營養，其實維生素C怕高溫，如果能做成沙拉或稍微川燙，可以保留較多營養；若選擇熱炒，建議大火快炒2至3分鐘即可，不需要炒到軟爛；彩椒中的β-胡蘿蔔素、葉黃素等脂溶性植化素，與少量橄欖油一起料理，更容易被人體吸收，因此最好的方式不是完全生吃，而是少油、快速烹調。至於農藥問題，劉博仁說，彩椒、青椒由於果皮光滑，清洗相對容易，建議先在流動清水下沖洗約30秒，再浸泡清水10至15分鐘，最後再沖洗1次即可。
正妹女偶像搭電車慘遭癡漢「鹹豬手」 來回碰大腿5次！她自責：不該穿露大腿短裙
日本地下偶像團體「みみっchu」成員川井める近日在社群平台X（前Twitter）發文，表示自己搭車時疑似遭到鄰座男子多次觸碰大腿，並公開約30秒的影片作為佐證，引發網友熱烈討論。川井強調，自己無法百分之百斷定對方是故意為之，但同樣的情況已反覆發生約5次，讓她感到相當不安，也希望公開經歷提醒所有搭乘大眾運輸工具的人共同維護安全的乘車環境。川井める21日在X發文表示，前一天搭乘山手線時，坐在身旁的男子將右手放在兩人座位交界處，且多次碰到她的大腿。她寫道：「也許是不小心碰到，也有可能是因為我不該穿著露出大腿的短裙，才讓別人不小心揮到，但來回五次讓我有點在意。」貼文同時公開約30秒的影片。川井める提到，為了讓各位搭電車的人都能舒服地搭著電車，也為了避免誤會，希望大家能在可接受範圍內，坐著時不要接觸到彼此，「我自己也會更加注意」。事件曝光後迅速引發關注，不少網友力挺川井，留言表示：「穿短裙完全不是妳的錯」、「正常男性為了避免被誤會，根本不會把手放在那種位置」、「用手背碰觸就是為了事後辯稱是不小心，感覺像是慣犯」，也有人分享自己過去曾遭遇類似手法的性騷擾經驗。不過，也有部分網友認為，僅憑影片難以判斷男子是否故意，若未釐清事實便公開影片，恐有造成冤罪或網路公審的風險，因此網路上也出現支持與質疑兩派聲音。面對外界討論，川井める於22日再次發文說明，她公開影片並非為了獵巫，而是希望所有搭乘電車的人都能提高警覺，共同維護安心、安全的乘車環境。她坦言，事件發生當下根本不知道到底發生了什麼事情，一度陷入恐慌；等到逐漸確信不是偶然碰觸時，自己已嚇得動彈不得且怕到發不出聲音，最後才臨時決定拿起手機錄影。她也表示，若未來再遇到類似事件，會參考大家提供的建議採取更適當的應對方式。川井める最後呼籲：「痴漢的受害者不只有女性，男性也可能會遇到，希望不分男女，大家都能一起提高警覺。我覺得最好的狀態，就是『大家和睦相處』。」
吸食喪屍煙彈不只傷腦！ 醫示警「將害男性不舉、射了也無感」：戒毒也難再恢復
近來頻傳「喪屍煙彈」（依托咪酯）毒駕肇事致死事件，泌尿科醫師莊豐賓就示警，吸食「喪屍煙彈」除了會損害腦部與神經系統外，更是「直接廢掉小老弟的定時炸彈」，不僅會封鎖性快感、讓男性不舉，還可能「射了也毫無快感」，一旦功能損傷，高機率是永久性、不可逆的。莊豐賓在臉書粉專發文表示，「依托咪酯」本質上是醫療用麻醉藥物，卻被非法加工進電子煙油中，因取得方便、不需注射器具，導致在社會上嚴重氾濫，只要吸1口後就會有約30秒的「輕飄飄放鬆感」，但很快就會退效，因此吸食者會一直補吸，讓毒素在體內累積。莊豐賓說明，「依托咪酯」之所以被稱為「喪屍煙彈」，是因為吸入後無法控制肌肉、思考、講話、意識，身體會出現異常顫抖、痙攣，如同喪屍一樣，除了隨時可能發作外，長時間下來還會使人焦躁、記憶力減退、掉髮等，甚至引發休克、呼吸衰竭。莊豐賓提到，吸食「喪屍煙彈」後，它會抑制中樞神經，損害腦部與神經系統，大幅降低性快感；「喪屍煙彈」會干擾內分泌，抑制男性荷爾蒙「睪固酮」的分泌，導致性慾衰退、硬不起來，整體性能力表現變差；「喪屍煙彈」會讓男性「射了也完全沒有快感」，加上這些神經與性功能的損傷高機率是永久性、不可逆的，就算戒毒也很難再恢復。莊豐賓提醒，不要相信「只是電子煙、不會成癮」的說法，最好的辦法就是拒絕誘惑；要注意的是，即使自己不抽「喪屍煙彈」，走在路上不慎吸入二手菸也會受影響。
香蕉害家裡果蠅滿天飛！網紅曝1招：30秒輕鬆搞定
許多人會發現家裡只要有買香蕉，不久後就會跑出許多果蠅出來作亂。對此，網紅「魚漿夫婦」也分享1招超實用的香蕉防果蠅技巧，只要在香蕉買回家後立即沖洗約30秒，就能有效去除果蠅的卵，並大幅降低果蠅孳生機率。「魚漿夫婦」近日在臉書粉專發文分享1則關於「防香蕉孳生果蠅」的小技巧。他們提到，在台灣天氣逐漸變熱的季節，家中如果有擺放香蕉，很容易遇到果蠅孳生的困擾。過去他們不知道原因，因此香蕉買回來後通常直接食用，結果在高溫環境下，時常被果蠅問題困擾。後來他們請除蟲公司的專家到府服務，對方處理一陣子後直接問道：「抓到的幾乎都是果蠅呢。請問您有吃香蕉嗎？」才知道問題的源頭是香蕉，隨後工作人員也建議：香蕉買回家後，可以先用流動的水沖洗約30秒。專家解釋，香蕉皮上可能會附著果蠅的卵，而這些肉眼難以察覺的卵正是日後孳生果蠅的來源。如果能在第一時間把那些卵洗掉、沖走，就能大幅降低果蠅孳生的機率。魚漿夫婦也按照這個方法實際操作，發現果蠅問題確實明顯改善了。從那之後，他們也養成習慣，只要購買香蕉，就會先在水槽以流動清水沖洗約30秒，再進行食用。
筋膜槍充電不到1小時突起火！ 專家示警：鋰電池產品都有風險
許多人習慣將電子產品插著充電後離開，但此舉恐怕藏有危機。消防安全粉專「消防神主牌」指出，有民眾將筋膜槍插著充電僅1小時，突然傳出巨響後開始起火，幸好家中備妥滅火器，及時就將火勢撲滅。粉專也提醒，鋰電池產品一定要於人在時充電，也建議家中準備好滅火器，以備不時之需。「消防神主牌」分享，有位民眾在家中聽見一聲爆響，上前查看時，發現是充電不到1小時的筋膜槍突然爆炸了，隨即第二聲爆響出現，接著火苗就竄出來，所幸家裡剛好有滅火器，及時將火撲滅，否則30秒後可能變成大火。「消防神主牌」指出，其實鋰電池都有起火的風險，不只是行動電源、電動機車，筋膜槍、電動牙刷、無線吸塵器、藍牙耳機等等，任何裡面有鋰電池的東西，在特定條件下都可能發生熱失控。「消防神主牌」提醒，充電中的鋰電池是最高風險的狀態，化學反應最活躍，保護電路如果有任何問題，就可能起火，因此充電時務必要有人在旁邊，充飽就拔，不要出門時放在家充電，也不要睡前插著充整晚，且充電的位置要放在硬質平面，遠離棉被、衣物、紙張等可燃物。「消防神主牌」說，乾粉滅火器可以壓制火焰、爭取時間，建議家中備好滅火器，但乾粉只能暫時壓制對鋰電池的火，不能真正滅掉，因電池內部的化學反應還在繼續，乾粉散了可能復燃，而最有效的處置是泡水，用長夾或任何工具將鋰電池移到室外，淹入裝滿水的容器中，讓水把熱量帶走。「消防神主牌」表示，便宜產品的品管不一定過關，保護電路設計可能有缺陷，電芯品質也可能不穩定，因此電器真的不能貪便宜購買，且家裡務必要備妥滅火器。
尿液噴濺害浴室長細菌！ 醫揭男性「坐著尿」4大好處
多數男性習慣站著上廁所，但長庚醫院泌尿科醫師黃英哲指出，若從尿液排出率與身體放鬆角度來看，未必是最佳選擇，如果改成坐姿如廁，不只更容易解乾淨、能降低不適感，對環境衛生也有幫助。黃英哲於臉書粉專發文表示，平時許多男性習慣「站著上廁所」，此舉雖然較有便利性，但以身體放鬆及保養的角度來看，其實「坐著如廁」是更符合健康邏輯的選擇。對此，他也列出了以下4點「男性坐著如廁」的好處：1、放鬆骨盆肌肉，讓排尿更順暢許多男性站立時，特別是年長者，為了維持身體平衡，骨盆底與大腿肌肉會不自覺處於緊繃狀態，這反而會抑制膀胱肌肉收縮，讓尿液變得難解；若改用坐姿、雙腳踩實，能讓肌肉徹底放鬆，解除對膀胱的抑制，讓排尿過程更順暢自然。2、提升尿液排出率，減少殘尿感染由於男性的尿道較長且有彎曲度，排尿時「將身體稍微前傾」能改變骨盆腔的角度，使尿道路徑更順暢，幫助尿液排得更乾淨，降低因殘尿引起的尿道感染風險。3、集中注意力，增加排尿安全 對於年長或站立不穩的男性來說，坐姿能夠消除重心不穩的焦慮，讓力量集中在排尿動作上，這對於排尿啟動緩慢、或是需要時間解尿的人來說，是更穩定且安心的選擇。4、維護環境衛生，防止細菌噴濺 站著上廁所可能會產生肉眼難見的水花噴濺，如改用坐姿，則能減少尿液飛散，並抑制浴室內的細菌滋生，從源頭維持居住環境的衛生品質。黃英哲提醒，如果有攝護腺肥大的困擾，常覺得尿不乾淨，除了改成坐著上廁所，也建議採取「二次排尿法」，也就是解完第1次後靜待30秒，讓殘尿匯集後再試著解1次；此外，男性可利用手部「由後往前按壓尿道」的動作，物理性地排除剩餘尿液。
數月前才出獄！男搶板橋台新銀行秒遭逮 落網哭窮辯「沒錢吃飯」
新北市板橋區17日上午發生銀行搶案，50歲王姓男子持剪刀進入台新銀行板南分行搶劫，喝令行員交出現金，銀行趁行員清點鈔票時按下連線警鈴，警方獲報後立即到場，費時30秒就將其逮捕，王男落網稱自己因沒錢吃飯、繳房租才會臨時起意，全案依法送辦，相關案情仍須釐清。王男17日上午10時許持剪刀進入分行，見有客戶正提領現金，亮刀將民眾逼至角落，要求行員交出現金，行員反應機警，趁清點現金時按下連線警鈴，警方獲報後立即到場。而王男得手約40萬元，他在拿到現金後沒有立刻離開現場，反而坐在銀行椅子上整理鈔票，不到30秒就被趕來的員警壓制，並將他帶回派出所偵訊以釐清案情。據了解，王男有搶奪前科，數月前才獲釋出獄，而他目前沒有工作，聲稱是沒錢吃飯繳房租，上午臨時起意才突發奇想搶銀行，全案則依搶奪、強盜罪偵辦中，警方訊後將移送新北地檢署，確切案情仍待調查。
快訊／持剪刀搶銀行！新北板橋銀行爆搶案 警30秒逮人
新北板橋區館前東路上的台新銀行17日上午10時許驚傳被搶！警方獲報，一名男子持剪刀搶劫，奪走30萬餘元現金，所幸警方到場後，火速在案發後30秒內逮人，並將人送辦。至於詳細事故原因仍有待進一步調查釐清。新北板橋區館前東路上的台新銀行17日上午10時許驚傳有男子持剪刀搶銀行。（圖／翻攝畫面）
亞洲臉是隱藏版外掛？在德國被當小孩送麵包 她急喊「我成年了」網笑翻
亞洲臉真的看起來比較年輕？一名女網友在社群平台上分享國外生活的有趣經驗，她表示德國麵包店會習慣送小孩子一顆免費的小麵包，沒想到自己也能獲得同樣待遇，讓已成年的女網友當下感謝店家讓她免費體驗了30秒童年。該名女網友在Threads上發文表示，德國麵包店有個潛規則，會免費送小孩子一顆小麵包，某次她看見前方小孩真拿到後忍不住露出姨母笑，正覺畫面很可愛時，沒想到下一秒店員轉頭也塞了一顆給她，讓女網友當下心裡大喊：「我已經是個成年人了啊」。女網友說：「謝謝德國，讓一個被生活摧殘的大人，突然免費體驗了30秒童年。」直呼亞洲臉萬歲，還自嘲「在德國，亞洲臉根本是隱藏版外掛。」貼文一出立即引發網友熱議，不少人都分享在國外生活有趣的經驗，「在德國迷路被警察關切，以為是兒童走失（只有153公分的悲哀）」、「41歲的我在亞維儂買教皇宮的票，櫃檯小姐問我是不是學生」、「29歲在瑞士離境，關員懷疑我用假護照，在英國機場安檢搜身，保安問媽咪在哪裡」。此外，還有網友表示：「想到HOOK，每次出國的影片都有人把她當作可愛亞洲兒童。」目前貼文已吸引超過138萬人次瀏覽，意外引發共鳴。
世足／巴拉圭烏龍球送夢幻開局！美國隊終場4比1大勝
美國男子國家足球隊在睽違超過30年於本土舉行的世界盃首戰中，以4比1大勝巴拉圭。美國隊憑藉對手烏龍球取得夢幻開局，隨後由巴洛根（Folarin Balogun）梅開二度奠定勝基，雷納（Gio Reyna）補時破門鎖定勝局，創下隊史世界盃單場4球新紀錄。這場勝利不僅展現美國隊進攻實力的大幅提升，也讓球隊在48隊制世界盃的小組晉級之路上取得重要優勢。綜合外媒報導，這場世界盃比賽於美東時間12日在洛杉磯體育場（Los Angeles Stadium）舉行，比賽進行至第7分鐘時，美國隊便獲得一份大禮，巴拉圭中場博巴迪亞（Damián Bobadilla）不慎踢進烏龍球，讓美國隊早早取得領先。這顆進球來得如此之快，以至於成為美國隊世界盃歷史上第3快的得分紀錄。在這次進攻過程中，最後1位觸球的美國球員是麥肯尼（Weston McKennie），而烏龍球則記在博巴迪亞名下。美國隊隨後進一步擴大領先優勢，前鋒巴洛根（Folarin Balogun）於上半場梅開二度，為球隊建立穩固領先。自1930年的帕特諾德（Bert Patenaude）之後，他成為首位在單場世界盃比賽中攻入至少2球的美國男子球員。比賽進入傷停補時第8分鐘時，中場球員雷納（Gio Reyna）再下一城，為美國隊這場精彩勝利畫下完美句點。這顆進球讓美國隊首度在世界盃單場比賽中攻入4球。同時，雷納的進球也創下美國隊在世界盃正規比賽時間內最晚進球的新紀錄。在世界盃歷史上，美國隊曾有6次於比賽前15分鐘內取得進球，有趣的是，其中有3次是面對巴拉圭隊時完成的（1930年2次，以及本場比賽的1次）；美國隊在主辦世界盃期間所攻入的2顆最快進球，竟然也都是靠對手的烏龍球取得：1次是本場對陣巴拉圭隊的比賽，另1次則是在1994年對陣哥倫比亞隊時。而美國前鋒丹普西（Clint Dempsey）仍保持著美國球員在國際足總男子世界盃（FIFA Men's World Cup）中的最快進球紀錄。他在2014年巴西世界盃對陣迦納隊時，開賽僅30秒便取得進球。在世界盃賽場上，美國隊只曾在率先進球的情況下輸掉過1場比賽。唯一一次失利發生在1950年對陣西班牙隊時。
爛鞋恐致年長者跌倒失能！醫喊「這4種」最危險
一雙爛鞋子恐導致年長者失能！胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，高齡者跌倒往往不是小意外，而可能成為失能甚至危及生命的轉捩點。他指出，不合適的拖鞋、夾腳拖或磨損鞋款，容易增加長者跌倒風險，尤其在半夜起床如廁時更為常見。因此最好選擇具防滑、包覆與支撐功能的安全鞋，有助降低跌倒風險。黃軒醫師昨（30日）在臉書粉專發文指出，許多人認為鞋子只是日常用品，價格從幾百元到幾千元不等，但對高齡者而言，一雙不適合的鞋子卻可能成為跌倒與失能的主因。他強調，老人跌倒後所付出的代價，往往遠遠超過鞋子的價格，可能包括手術、住院、長期復健、失去行動能力，甚至失去原本獨立自主的生活。黃軒醫師引用研究指出，長者髖部骨折後1年內的死亡率可達約28%，另有約46%的患者出現失能或功能障礙。他表示，在醫院病房中經常看到原本能夠自行買菜、散步，甚至協助照顧孫子的長輩，因為一次跌倒而住院治療。家屬往往表示事發前一切正常，只是上廁所途中或被拖鞋絆倒，卻因此讓人生出現重大轉折。他表示，對年輕人而言，跌倒可能只是擦傷或瘀青，但高齡者跌倒後可能造成髖部骨折、手腕骨折、脊椎壓迫性骨折、腦出血等嚴重傷害。若因此長期臥床，還可能引發肺炎、深部靜脈栓塞等併發症，甚至危及生命。許多長者即使成功存活，也可能從此失去獨立生活能力。針對跌倒原因，黃軒醫師指出，跌倒通常是多種因素共同作用的結果。以最常見的深夜起床上廁所為例，長者在剛睡醒時意識尚未完全清醒，反應速度與平衡感下降；加上夜間血壓較低，容易產生姿勢性低血壓而感到頭暈；昏暗環境又使視線不佳，若此時再穿著鬆脫的拖鞋，便容易被門檻或地面障礙物絆倒。他也提醒，夾腳拖、後跟沒有固定的拖鞋、鞋底已磨平的舊鞋，以及厚底增高鞋，都是老人跌倒風險較高的鞋款。這些鞋子可能因抓地力不足、重心不穩或容易鬆脫，而增加跌倒機率。黃軒醫師認為，理想的老人鞋不一定昂貴，但應具備防滑鞋底、包覆腳跟、寬楦鞋頭、適度支撐性、方便穿脫的魔鬼氈設計以及輕量化等特性，以提升行走穩定度並降低跌倒風險。他也引用臨床決策支援系統「DynaMed」、非營利醫學網路「考科藍」（Cochrane）的系統性回顧，以及「美國老年醫學學會」（AGS）與「英國國家健康與照顧卓越研究院」（NICE）的指引指出，具備防滑鞋底與固定後跟設計的鞋類，能降低約20%至30%的老人跌倒風險，因此鞋類評估與改善已被納入跌倒預防的重要措施之一。文章最後，黃軒醫師呼籲民眾回家後花短短30秒檢查長輩的鞋子，包括鞋底是否磨平、後跟是否固定、鞋身是否變形、尺寸是否合腳，以及是否備有適合夜間穿著的室內鞋。他認為，照顧長輩未必一定是購買昂貴補品，有時候最實際且最重要的關懷，就是幫他們換上一雙安全的鞋子。正如小時候長輩替孩子買新鞋一樣，長大後的子女，也可以透過一雙安全鞋，守護長輩的健康與行動力。
鼓鼓生日反向回饋歌迷 鼓勵後輩暖心舉動曝光
鼓鼓相隔3年將推出新專輯，首發單曲〈原諒我離開〉邀請多年好兄弟蕭秉治共同創作，在4月28日鼓鼓生日這天上線，他也舉辦「新專輯發行限定生日會」，與幸運的歌迷們共渡，他說：「謝謝大家來我生日會，好久不見！大家都變滿多，長大了！亭亭玉立。」每逢生日，總是由歌迷為鼓鼓精心準備各式應援，從環保淨灘、公益愛心行動，到多次為他打造專屬展覽，累積無數溫暖回憶，鼓鼓個人solo至今邁入第10年，這次他選擇反過來準備驚喜，號召歌迷分享與鼓鼓的過往回憶瞬間，近500人熱烈參與，最後抽出70位幸運歌迷來到生日會現場。生日會現場也來兩位特別來賓，第一位是好友魏嘉瑩驚喜送上生日蛋糕以及小火龍蛋捲，祝鼓鼓事業紅紅火火，一看到魏嘉瑩來到現場，鼓鼓先是暖心送上關心：「想問小魏有沒有好好休息，因為小魏演唱會很忙。很感謝你今天來，希望你的火寶也能支持我新專輯。」魏嘉瑩送上蛋糕與蛋捲替鼓鼓慶生。（圖／相信音樂提供）第二位驚喜嘉賓則是U:NUS吳昱廷，吳昱廷說：「有件事影響我很深，知道今天鼓鼓有這個活動，想當面跟他說謝謝，讓他知道我很感謝能有這樣的前輩一起走在這條路上。」起因是有一回吳昱廷跟鼓鼓透過訊息對工作，鼓鼓在收到內容後傳了1分30秒的語音，除了前5秒的ok，後面1分25秒都在鼓勵他，也說出很多人看不到的細節，對他來說意義重大，也獲得滿滿能量。U:NUS吳昱廷很感謝鼓鼓的鼓勵。（圖／相信音樂提供）
馬拉松極限被改寫！肯亞跑者1小時59分30秒創紀錄 人類首度破2
肯亞長跑名將30歲的薩韋（Sabastian Sawe）4月26日在英國倫敦馬拉松賽事中，以1小時59分30秒的驚人成績奪冠，成為人類史上第一位在正式比賽中闖入「2小時大關」的選手。綜合外媒報導，英國時間4月26日舉行的倫敦馬拉松，已經有人衝破終點線，就是來自肯亞、現年30歲的薩韋，以1小時59分30秒完成全長42.195公里的比賽，他的成績更打破已故名將基普圖姆（Kelvin Kiptum）在2023年創下的2小時00分35秒紀錄。薩韋的新紀錄整整縮短了1分05秒，這是人類首次在符合國際田徑總會認證的規範條件下，達成「馬拉松破二」的壯舉。事實上，本屆賽事競爭異常激烈，前3名選手的成績均超越了原本的世界紀錄。衣索比亞好手卡加爾查（Yomif Kejelcha）僅落後薩韋11秒抵達終點，同樣成功升格「2小時俱樂部」成員；獲得季軍的烏干達名將基普利莫（Jacob Kiplimo）則跑出2小時00分28秒的佳績。整場比賽節奏極快，兩名頂尖跑者在最後關頭的衝刺，成功為馬拉松史帶入全新層級。薩韋在賽後激動表示，現場觀眾的熱情支持是支撐他不斷推進、維持強大心理素質的關鍵，並謙虛地說，「我感到非常快樂與強大，今日的成就並不只屬於我個人，而是屬於在場的所有人。」
酒精新制上路！泰國訂定酒醉判定標準 違規業者恐負法律責任
泰國於3月下旬公布最新酒精販售指引，要求業者在提供酒精飲品前，須先判斷顧客是否已出現酒醉狀態，若已明顯喝醉，依法不得再販售。根據《Thaiger》與《The Pattaya News》報導，泰國疾病管制部門主管蒙提安卡納沙瓦（Monthian Kanasawat）指出，若顧客出現平衡不穩、動作協調能力下降，或行為可能危及自身與他人安全，甚至影響公共秩序，即可視為已達酒醉狀態。該規定源自去年12月發布的《酒精管制法》第29條，明確禁止向酒醉顧客提供酒精。由於過去缺乏具體判定標準，實務上多仰賴業者自行判斷，最新公告則進一步列出可依循的觀察指標與測試方式。指引指出，當顧客身上帶有酒氣，且同時出現身體、語言或行為異常，即可進一步判定。其中，身體徵象包括眼睛泛紅或顫動、步伐不穩、難以直線行走、站立困難、跌倒或手部顫抖等情形。語言與行為方面，則包含說話含糊不清、語無倫次或重複發言，以及情緒起伏明顯、易怒、具攻擊性、騷擾他人、出現性暗示行為、發出威脅或挑釁言語，或呈現意識混亂、嗜睡等狀況。除觀察外，官方也建議可透過三項簡易測試協助判定。第一為「指鼻測試」，受測者需閉眼並將手指伸直後彎曲手肘觸碰鼻尖，若手部明顯顫抖或偏離鼻尖超過1公分，即可判定為酒醉。第二為「直線步行測試」，須沿直線前進10步，並以腳跟貼腳尖方式交替行走，再轉身返回10步。若過程中出現偏離路線、步伐不穩、需張開雙手維持平衡、未完成步數或轉身失敗等情況達兩次以上，即屬異常。第三為「單腳站立計數測試」，受測者需單腳離地約15公分，並從1001開始計數，持續30秒。若提前放下腳、需用手維持平衡、身體搖晃或踮腳站立，即視為酒醉。當局表示，此項措施主要為降低交通事故與公共場所衝突風險。若業者仍向已酒醉顧客販售酒精，而該顧客後續造成傷害、損失或死亡，業者將面臨法律責任，包括罰款、監禁及民事賠償。此外，官方也呼籲民眾在點酒前自行評估飲酒狀態，避免過量飲酒或於規定時間外飲酒。不過，部分酒吧與夜店業者對實際執行提出疑問，認為在顧客眾多的情況下，逐一進行測試具有困難，相關執法標準與強度仍有待觀察。
《愛情設計》Kao對「奶茶+炸雞排」念念不忘 宣布5／10來台辦生日會
憑藉超人氣泰劇《荷爾蒙》走紅、在IG擁有千萬粉絲的泰國當家花旦 Supassara Thanachart（Kao）宣布5月10日於台北WESTAR舉辦《KAO SUPASSARA BIRTHDAY FAN MEETING》生日粉絲見面會，消息一出立刻引起粉絲們熱烈討論。今年1月她才以泰國GL爆紅組合「KaoJane」之姿帶著人氣劇集《Love Design愛情設計》來台舉辦見面會，短短數月再度訪台，足見其超高人氣與強大號召力。Kao自演出超人氣泰劇《荷爾蒙》後迅速走紅，憑藉清新亮眼的外型與自然細膩的演技，累積大批死忠粉絲，是泰國家喻戶曉的女神級人物，近年她持續活躍於戲劇與時尚領域，無論是螢光幕前的表現，或私下真誠親切的形象，都讓她人氣居高不下，近期她主演的恐怖鉅片《蠱降》將於4月2日在台灣上映，第一次參與國際電影演出的她，影視作品持續拓展多元面向。對於今年1月才陪同葉芷妤（Jane）「回娘家」，隨即又宣布再度來台與粉絲見面， Kao難掩興奮表示：「覺得超級開心可以再一次在台北見到粉絲朋友們，因為上次感受到大家「五Kao」（有夠）熱情的迎接，每個人都很可愛、對我很好，所以很高興有機會再跟大家見面。」談到對台灣的印象，Kao除了對粉絲的熱情念念不忘，也對美食與城市氛圍留下深刻記憶，她笑說特別喜歡「奶茶跟炸雞排」，更點名人氣甜點名 I'm Donut，「台北有我很愛的甜甜圈，還有很多很好逛、東西很多樣的地方。」而即將於4月29日迎來生日的她，回顧過去一年心境，Kao表示30歲是非常精彩的一年，不僅獲得更多不同的工作機會，也更加認識自己。談到生日願望，她溫暖表示：「希望我自己、我愛的人（例如粉絲朋友）都能身體健康，能夠很有品質地一起成長。」寵粉的她，生日會內容也備受期待，被問到5月活動是否會準備全新驚喜橋段？Kao賣關子表示：「驚喜還沒辦法先跟大家說，希望粉絲朋友們可以到現場，一起感受一場很美好的體驗。」此次生日會除見面會活動外，Kao也預計推出個人Photo Book，採預購形式，僅限持票粉絲加購，購買者更有機會抽中限量30秒面對面簽名福利，勢必再掀搶購熱潮。而最令大家期待的《KAO SUPASSARA BIRTHDAY FAN MEETING》於5月10日（日）13:00在台北 WESTAR 舉行，門票將於3月31日開賣，售票可透過全台7-Eleven門市ibon機台及ibon售票系統購買。