30秒
」 隨機砍人 張文 日本 F-16 失事
酒精新制上路！泰國訂定酒醉判定標準 違規業者恐負法律責任
泰國於3月下旬公布最新酒精販售指引，要求業者在提供酒精飲品前，須先判斷顧客是否已出現酒醉狀態，若已明顯喝醉，依法不得再販售。根據《Thaiger》與《The Pattaya News》報導，泰國疾病管制部門主管蒙提安卡納沙瓦（Monthian Kanasawat）指出，若顧客出現平衡不穩、動作協調能力下降，或行為可能危及自身與他人安全，甚至影響公共秩序，即可視為已達酒醉狀態。該規定源自去年12月發布的《酒精管制法》第29條，明確禁止向酒醉顧客提供酒精。由於過去缺乏具體判定標準，實務上多仰賴業者自行判斷，最新公告則進一步列出可依循的觀察指標與測試方式。指引指出，當顧客身上帶有酒氣，且同時出現身體、語言或行為異常，即可進一步判定。其中，身體徵象包括眼睛泛紅或顫動、步伐不穩、難以直線行走、站立困難、跌倒或手部顫抖等情形。語言與行為方面，則包含說話含糊不清、語無倫次或重複發言，以及情緒起伏明顯、易怒、具攻擊性、騷擾他人、出現性暗示行為、發出威脅或挑釁言語，或呈現意識混亂、嗜睡等狀況。除觀察外，官方也建議可透過三項簡易測試協助判定。第一為「指鼻測試」，受測者需閉眼並將手指伸直後彎曲手肘觸碰鼻尖，若手部明顯顫抖或偏離鼻尖超過1公分，即可判定為酒醉。第二為「直線步行測試」，須沿直線前進10步，並以腳跟貼腳尖方式交替行走，再轉身返回10步。若過程中出現偏離路線、步伐不穩、需張開雙手維持平衡、未完成步數或轉身失敗等情況達兩次以上，即屬異常。第三為「單腳站立計數測試」，受測者需單腳離地約15公分，並從1001開始計數，持續30秒。若提前放下腳、需用手維持平衡、身體搖晃或踮腳站立，即視為酒醉。當局表示，此項措施主要為降低交通事故與公共場所衝突風險。若業者仍向已酒醉顧客販售酒精，而該顧客後續造成傷害、損失或死亡，業者將面臨法律責任，包括罰款、監禁及民事賠償。此外，官方也呼籲民眾在點酒前自行評估飲酒狀態，避免過量飲酒或於規定時間外飲酒。不過，部分酒吧與夜店業者對實際執行提出疑問，認為在顧客眾多的情況下，逐一進行測試具有困難，相關執法標準與強度仍有待觀察。
《愛情設計》Kao對「奶茶+炸雞排」念念不忘 宣布5／10來台辦生日會
憑藉超人氣泰劇《荷爾蒙》走紅、在IG擁有千萬粉絲的泰國當家花旦 Supassara Thanachart（Kao）宣布5月10日於台北WESTAR舉辦《KAO SUPASSARA BIRTHDAY FAN MEETING》生日粉絲見面會，消息一出立刻引起粉絲們熱烈討論。今年1月她才以泰國GL爆紅組合「KaoJane」之姿帶著人氣劇集《Love Design愛情設計》來台舉辦見面會，短短數月再度訪台，足見其超高人氣與強大號召力。Kao自演出超人氣泰劇《荷爾蒙》後迅速走紅，憑藉清新亮眼的外型與自然細膩的演技，累積大批死忠粉絲，是泰國家喻戶曉的女神級人物，近年她持續活躍於戲劇與時尚領域，無論是螢光幕前的表現，或私下真誠親切的形象，都讓她人氣居高不下，近期她主演的恐怖鉅片《蠱降》將於4月2日在台灣上映，第一次參與國際電影演出的她，影視作品持續拓展多元面向。對於今年1月才陪同葉芷妤（Jane）「回娘家」，隨即又宣布再度來台與粉絲見面， Kao難掩興奮表示：「覺得超級開心可以再一次在台北見到粉絲朋友們，因為上次感受到大家「五Kao」（有夠）熱情的迎接，每個人都很可愛、對我很好，所以很高興有機會再跟大家見面。」談到對台灣的印象，Kao除了對粉絲的熱情念念不忘，也對美食與城市氛圍留下深刻記憶，她笑說特別喜歡「奶茶跟炸雞排」，更點名人氣甜點名 I'm Donut，「台北有我很愛的甜甜圈，還有很多很好逛、東西很多樣的地方。」而即將於4月29日迎來生日的她，回顧過去一年心境，Kao表示30歲是非常精彩的一年，不僅獲得更多不同的工作機會，也更加認識自己。談到生日願望，她溫暖表示：「希望我自己、我愛的人（例如粉絲朋友）都能身體健康，能夠很有品質地一起成長。」寵粉的她，生日會內容也備受期待，被問到5月活動是否會準備全新驚喜橋段？Kao賣關子表示：「驚喜還沒辦法先跟大家說，希望粉絲朋友們可以到現場，一起感受一場很美好的體驗。」此次生日會除見面會活動外，Kao也預計推出個人Photo Book，採預購形式，僅限持票粉絲加購，購買者更有機會抽中限量30秒面對面簽名福利，勢必再掀搶購熱潮。而最令大家期待的《KAO SUPASSARA BIRTHDAY FAN MEETING》於5月10日（日）13:00在台北 WESTAR 舉行，門票將於3月31日開賣，售票可透過全台7-Eleven門市ibon機台及ibon售票系統購買。
拆解日本女生5個洗臉習慣！對皮膚就像對待豆腐般的力道＋洗臉後的「黃金30秒」養出發光蛋白肌
常會驚嘆於日本女生肌膚那種近乎透明的細緻感。這種「透明感」並非全靠化妝品，而是紮根於她們對洗臉這件小事的執著。在日本護理觀念中，洗臉是護膚的第一步，也是最關鍵的一步。如果清潔過度，肌膚會防禦性出油；如果清潔不足，則會導致角質肥厚、毛孔粗大。今天我們就來解構日本女生視為「常識」的洗臉好習慣，看她們如何透過溫度、力道與細節，洗出令人稱羨的蛋白肌。回歸清潔本質：精準卸妝是養膚的第一步優質肌底始於對清潔的極致追求。現代彩妝為因應抗汗、防沾染的需求，多含有高附著力的油性基底；此外，日常防曬、空污微粒與皮脂氧化後的殘留，皆屬於單純洗臉無法去除的「油性負擔」。因此，即便素顏也應落實卸妝。特別建議皮脂分泌活躍的人，晨間可針對 T 字部位進行局部卸妝再洗臉，徹底帶走夜間堆積的固化油脂，不僅能淨化毛孔，更令後續妝感展現前所未有的服貼精緻。ORBIS省去繁複乳化步驟，一步卸除．遇水即淨．殘妝不留，讓肌膚在清潔後依然保持潔淨彈潤、不乾澀緊繃。ORBIS 澄淨卸妝油(瓶裝) 120ml／780元（圖／品牌提供）守護屏障的「32°C 恆溫法則」：水溫是減齡關鍵日本皮膚科專家強調，最理想的洗臉水溫是 32度。這個溫度略低於體溫，能有效溶解多餘油脂，卻不會帶走肌膚天然的保濕因子。過熱的水（如38度以上）會燙傷皮脂膜，加速水分流失與細紋產生；過冷的水則無法徹底張開毛孔。日本女生在洗臉時會反覆確認水溫，確保肌膚處於最舒適、最不具威脅性的環境中進行清潔。而且日本女生也不會直接拿蓮蓬頭沖臉，這個衝擊力對皮膚來說也是一種刺激。（圖／取自 imada_mio IG）「泡泡洗臉」職人精神：利用表面張力帶走髒污在日本，洗面乳直接上臉是大忌。她們習慣利用起泡網搓出如「雲朵般」綿密且富有彈性的泡沫。洗臉的過程並非手指在揉搓肌膚，而是讓細緻的泡沫深入毛孔，利用泡泡的表面張力將污垢「吸附」出來。這種方法能大幅減少手指與臉部肌肉的直接接觸，避免因拉扯產生的物理性損傷，同時確保每一吋肌膚都能被溫柔包裹。按壓就有綿密細緻的泡泡溫和去除髒污、淡妝、雜質、多餘皮脂，細膩慕斯質地可減少摩擦，在洗淨的同時溫柔呵護肌膚。舒特膚 舒新潔面泡泡 200ml／790元（圖／品牌提供）嚴格奉行「不摩擦」主義：像對待豆腐般的力道日本女性最推崇的洗臉守則就是「不摩擦」。清潔時，手心不接觸臉部，僅由泡泡作為緩衝媒介，輕柔地在T字部位與鼻翼兩側打圈。沖洗時，她們也不會用手潑水摩擦，而是用雙手盛水，輕輕「按壓」在臉上讓髒污流走。最後，絕對不用毛巾反覆搓揉，而是選擇柔軟的洗臉巾，以「按壓吸水」的方式壓乾水分。這種極致溫柔的對待，是維持肌膚彈性與防止黑色素沈澱的秘訣。洗臉後的「黃金 30 秒」：無縫接軌保濕儀式清潔後的肌膚處於最脆弱也最開放的狀態，日本女生講求「洗臉保養一體」。在水分完全蒸發前的黃金 30 秒內，她們會立刻拍上化妝水或噴霧。這是因為洗臉後的角質層水分含量最高，立刻進行後續保養能產生「封閉效應」，將水分緊緊鎖在底層。這種對節奏的掌控，能確保肌膚維持在穩定的弱酸性環境，養出水嫩、不緊繃的透明肌底。日本四大神水之一的IPSA流金水，全新升級配方加入究極酵母萃取與高濃度傳明酸，改善肌膚表面的平滑度。IPSA 流金保濕美膚水 #流金水MAX 200ml／1,550元（圖／品牌提供）
免費用戶注意！YouTube電視版導入30秒不可跳過廣告
隨著串流影音平台競爭日益激烈，各大平台紛紛調整廣告策略以提升營收。影音平台YouTube近年持續嘗試不同廣告形式，同時也加強打擊廣告攔截器、第三方應用程式以及透過特殊方式規避廣告的行為，引發部分用戶反彈。如今YouTube再度推出新措施，針對電視版平台調整廣告政策，未付費訂閱YouTube Premium的觀眾，未來可能需要面對30秒且無法跳過的廣告。Google近日宣布，YouTube將在電視版全面導入30秒不可跳過的廣告。未來透過智慧電視或串流裝置觀看YouTube影片時，用戶可能需要完整觀看最長30秒的廣告內容，期間無法跳過。這項廣告形式其實自去年開始進行測試，如今正式擴大實施，預計將影響大量未訂閱YouTube Premium的觀眾。除了延長廣告時間外，YouTube也進一步運用人工智慧技術優化廣告投放方式。官方表示，新的廣告形式已在Google Ads以及Display & Video 360平台上推出，系統將利用AI技術，於6秒Bumper廣告、15秒標準廣告與30秒僅限電視版播放的不可跳過廣告之間進行動態配置。透過AI分析觀眾行為與觀看情境，系統將自動判斷最合適的廣告形式與播放時機，目的是讓廣告在最適當的時間觸及最可能感興趣的觀眾，以提升廣告投放效率與廣告主的行銷效果。事實上，YouTube近年廣告收入表現持續成長。根據公開資料顯示，YouTube去年廣告營收已超越多家好萊塢大型媒體公司總和，甚至超過迪士尼，成為全球最大的娛樂媒體平台之一。在廣告收入持續增加的情況下，即使部分用戶對廣告數量提升表達不滿，YouTube仍持續推動新的廣告策略，藉此強化平台商業模式並提升整體營收表現。對於一般觀眾而言，如果希望在觀看影片時避免廣告干擾，最直接的方式仍是付費訂閱YouTube Premium。以台灣市場為例，目前也提供較為平價的YouTube Premium Lite方案，每月費用約119元，部分用戶也可透過家庭共享方案分攤訂閱費用，以降低使用成本。
火車旅遊驚魂 葡萄牙女遊客控男子尾隨廁所試開門
葡萄牙的旅遊部落客法里亞（Ines Faria）近日在社群平台分享一段旅行經歷，表示自己在印度搭乘火車時疑似遭到騷擾。一名男子不僅在車廂內持續盯著她與友人，之後還尾隨她前往廁所，並試圖打開廁所門，讓她們感到相當不安。葡萄牙旅遊部落客在社群平台分享影片，描述她在印度搭乘火車時遇到的不安經歷。（圖／翻攝自IG，Ines Faria）根據《NDTV》報導，法里亞指出，事件發生在她與朋友於印度焦德布爾（Jodhpur）搭乘火車旅行期間。兩人當時坐在3AC車廂，她表示這種車廂通常被認為相對安全，也是她們平常搭乘的等級。不過當天旅程中，對面座位的一群男子不斷盯著她們看，還多次更換座位，以便持續觀察她們的動向。她在社群貼文中表示，這些男子持續注視與移動座位的舉動讓她與朋友逐漸感到不自在，氣氛也變得越來越令人不安。法里亞表示，當時她需要前往廁所，但為了避免直接經過那群男子，她刻意走到另一節車廂使用廁所。然而她聲稱，在進入廁所約30秒後，其中一名男子尾隨而至，並試圖打開廁所門。她指出，幸好同行友人注意到該男子跟在她後面，因此立即前往廁所外等候。友人站在門外守候，使得該男子未再繼續接近，事件沒有進一步惡化。之後兩人將情況通報列車上的驗票員（Ticket Examiner，TTE）。鐵路人員接獲通報後迅速協助處理，並安排她們轉換到另一節2AC車廂。法里亞表示，換到新車廂後兩人感到安心許多，也感謝列車工作人員提供協助。她在影片與貼文中形容這段經歷「非常不舒服」，但同時也表示，自己在印度的大多數旅行體驗其實相當正面。她指出，這次事件提醒旅客在旅行時要保持警覺，並相信自己的直覺，同時也要與同行夥伴互相照應。相關影片與貼文發布後，在社群平台引發許多討論。有網友對她的遭遇表達同情，也有人指出女性在公共空間遭遇騷擾的問題仍然存在。另有留言提醒，若在旅行過程中遇到不安全情況，應立即向工作人員或相關單位求助。部分網友則表示，希望個別事件不要影響外界對印度整體旅遊環境的看法，也有印度網友留言向法里亞表達歉意。CTWANT關心您，尊重身體自主權，防治性騷擾及性侵害，請撥打113、110 葡萄牙旅遊部落客在社群平台分享影片，描述她在印度搭乘火車時遇到的不安經歷。（圖／翻攝自X，@ndtv）
眼藥水直滴眼球恐傷角膜 醫揭正確SOP：開封超過1個月快丟
有部分民眾習慣將眼藥水直接對準黑眼球滴入，以為效果最好，但藥師洪正憲指出，這樣其實是錯誤的行為，不僅影響藥效，甚至可能刺激眼睛，反而刺激角膜造成不適。對此，洪藥師也教學眼藥水的正確方法與注意事項，更建議藥水開封超過1個月就要丟棄，因為污染風險恐增加。藥師洪正憲在臉書粉絲專頁「藥師洪正憲-藥就趁憲在」撰文指出，眼藥水直接滴在眼球上會刺激角膜，進而引發眨眼反射導致藥水流失，部分刺激性較高的成分甚至可能對眼部造成傷害。洪藥師分享眼藥水的正確使用方式，民眾應輕拉下眼瞼，眼睛往上看，再將藥水滴入「下眼瞼窩」中，並在點藥後輕按鼻側眼角，才能確保藥效發揮且減少副作用。為了確保用藥安全，洪藥師強調，使用眼藥水前務必洗淨雙手，並確認瓶身標示，避免因誤拿藥品造成憾事。點藥時，瓶口應避免接觸睫毛或眼皮以防止細菌污染；若需同時使用多種眼藥，應掌握特定順序，先使用一般眼藥水，接著是懸浮劑型（使用前須搖勻），最後才是眼藥膏，且兩者之間須間隔至少5分鐘。此外，洪藥師也提醒，眼藥水嚴禁與他人共用，以免發生交叉感染。針對點藥後的後續動作，洪藥師表示，民眾點藥後可輕閉雙眼約30秒，並用手指按壓鼻側眼角的鼻淚管位置，此舉能有效防止藥水經由鼻淚管流入鼻腔，降低全身性吸收的風險。最後，洪藥師提醒，眼藥水一旦開封超過一個月，即使尚未用完也應丟棄，因為藥效可能隨時間下降且污染風險大增；倘若民眾點眼藥水後出現任何異常不適，應立即停止使用並尋求眼科醫師或藥師的專業協助。
2026世界棒球經典賽即將開打！ 調查局拍30秒短片為台灣應援
2026年世界棒球經典賽即將舉行，一直以來棒球被譽為台灣的國球，因此民眾也早已為之瘋狂，法務部調查局也趁著此次的熱度，將團結的意象一同帶進這場萬眾矚目的賽事之中，於今年推出「為TEAM TAIWAN前進WBC加油」短片，目前該影片已經上架於調查局Youtube頻道。一年一度的世界棒球經典賽預賽將於3月5日開打，本次賽事為期3日，地點則位於日本東京，法務部調查局表示，希望能藉由這支短片展現全國民眾對於棒球、國家的支持與熱愛，期待能引領台灣民眾團結，一同為台灣加油。而這支30秒的影片中，共有50名素人演員參與演出，這些演員的年齡從7歲到75歲不等，還有2名來自印度及美國的外籍人士自願參與應援，展現台灣這個國家文化的多元性。拍攝過程中，每位素人演員皆手持調查局專為本次賽事所設計的「TEAM TAIWAN」應援毛巾，希望TEAM TAIWAN的冠軍傳說能夠和國家凝聚力一樣「Together」、「Forever」。
30秒吞沒整條路！智利氣爆火海狂燒「逾50車全毀」 火球直衝高空釀4死
智利首都聖地牙哥於19日上午發生重大油罐車爆炸事故，一輛隸屬Gasco公司的油罐車在倫卡區高速公路路段翻覆後爆炸，造成至少4人死亡、17人受傷，超過50輛車輛被燒毀。事故畫面曝光後，引發全國關注。從社群平台流傳影片顯示，爆炸瞬間火球竄升，大量駕駛緊急迴轉或倒車試圖逃離，高速公路陷入混亂。部分畫面可見經過的貨運列車亦遭火勢波及。根據《第三報》（La Tercera）與《每日郵報》報導，當天上午8時06分，該輛油罐車沿高速公路往南行駛，行經倫卡附近路段時疑似失控撞上護欄翻覆，隨即引發劇烈爆炸。火勢迅速擴散，波及半徑約150公尺，濃煙在約30秒內吞沒整條道路，現場宛如末日景象。另據多名目擊者描述事發當下情況，其中一名男子里昂（Mauricio León）表示，巨大爆炸聲震動住家，物品掉落，他一度以為發生地震。莫里納（Juan Molina）則形容爆炸「宛如原子彈一樣」，指出人孔蓋被炸飛，火焰直衝高空，並看見火車起火，以為是列車爆炸。他回憶，現場有人被燒傷，一邊逃跑一邊向旁人求水。另外，克拉維羅（Yaritza Clavero）表示，自己目睹部分傷者衣物被燒毀，全身燒傷呼救，請求協助報警與呼叫救護車。當地消防單位指出，事故共造成4人喪生，其中包括油罐車司機本人，17名傷者分送多間醫院治療。當中6人情況危急，最嚴重者為一名男性，全身約95％燒燙傷。爆炸衝擊亦摧毀至少50輛車輛，碎片波及周邊商家。智利總統加布列爾博里奇（Gabriel Boric）向罹難者及家屬表達哀悼，並指示相關單位全力救援與徹查事故原因。檢方根據監視器畫面初步研判，駕駛疑似超速導致連環撞擊，將朝過失致死方向偵辦。Gasco公司發表聲明證實，罹難司機為公司員工，對事故深感遺憾，並表示將全力配合司法與行政單位調查。相關單位持續清理現場與鑑識蒐證，事故確切原因仍待進一步釐清。爆炸瞬間形成巨大火球，灰白色氣體迅速籠罩整條道路。（圖／翻攝自X，@nypost）
很多人都做錯！白飯沒吃完別放冷藏 專家揭正確保存法
不少民眾習慣把剩飯直接冰冷藏，希望能延長保存期限，不過台灣米業者「大倉米鋪」提醒，冷藏反而會讓米飯吸收異味、口感變差，建議在自然放涼後密封冷凍。台灣米業者「大倉米鋪」於臉書粉專發文分享，如果煮過的米飯沒吃完，千萬不要放冷藏，由於冷藏溫度不夠低，且容易吸收異味，加上米飯表面水分很容易被抽乾，最好的方式就是密封冷凍保存。「大倉米鋪」建議，可以選擇將米飯鋪在保鮮膜上攤平，再密封包起來，並以夾鏈袋保存，放入冰箱冷凍；如果有可密封、材質可微波的保鮮盒，可直接將米飯放入保鮮盒冷凍，記得米飯盡量攤平，厚度不要超過2公分。「大倉米鋪」指出，復熱米飯最好的方式是微波，冷凍過的米飯不需要退冰，只要在表面噴灑少許水，放入微波爐以500W加熱3分30秒即可，或依照各家微波爐功率大小，自行增減加熱時間；若以保鮮盒微波，因加熱後會產生水蒸氣，務必盡快取出掀開蓋子，以免過多蒸氣滴落導致米飯浸軟。「大倉米鋪」說，如果是使用傳統電鍋熱米飯，大約蒸15至20分鐘就好。至於有網友提問，米飯要趁微溫不燙手就直接密封冷凍，還是要等到完全放涼？「大倉米鋪」解答，電鍋保溫對白飯來講是非常傷害的一件事，會使水分不斷地抽乾，建議將米飯拿出，蓋上保鮮膜並自然放涼，最後裝進袋子再放冷凍。
診所只收現金他批「活在80年代」 醫師親解關鍵：不是逃漏稅
台灣健保制度長年以來讓多數民眾受惠，不過，近期有網友在社群平台發文質疑，在支付工具日益多元的情況下，為何仍有部分診所堅持僅收現金，引發網路熱烈討論，甚至有人質疑背後是否涉及逃漏稅行為。對此，有醫師出面說明實際經營壓力，直言關鍵在於電子支付的手續費負擔。一名網友在Threads發文表示，無法理解部分診所的支付方式仍停留在只收現金的狀態，信用卡、轉帳與行動支付全數不接受。他直言，「明明已經2026了卻感覺還活在1980年代」，科技進步反而讓日常支付變得更加複雜。貼文曝光後，不少網友留言討論，有人直接將原因指向逃漏稅。不過，隨即有醫師出面澄清，指出並非外界想像得那麼單純。他表示，只要診所有開立收據，並不存在逃漏稅問題，真正有疑慮的反而是未開收據的情況。該名醫師也從經營層面解釋，診所在利潤本就不高的情況下，若採用電子支付，每月營業額須被抽取約2%的手續費，看似不多，實際影響卻相當明顯。他舉例，若診所毛利僅約10%，多出2%的抽成，等同整體利潤減少約20%，對經營壓力不容小覷。此外，醫師也提到，若改用轉帳方式，還須承擔帳戶風險，「如果用轉帳的，也會有擔心遇到有問題帳戶轉過來的錢造成整個診所帳戶凍結，整個收入跟員工薪資全卡住，更麻煩。」另有獸醫補充說明，他的診所營業成本約占營業額的90%，多抽2%的手續費，等同於「幫薪水打八折」，壓力相當直接。一名護理師則從實務操作效率切入指出，從掛號到收錢放入抽屜，整個流程可能不到1分鐘，但若使用電子支付，往往還要多花約30秒，「這30秒足以讓奧客開罵了，我為什麼要吃力不討好？」
霍諾德徒手爬台北101 Netflix直播創紀錄「衝上全球第3名」
世界頂級徒手攀岩家艾力克斯霍諾德（Alex Honnold）上週日（25日）徒手攀上台北101，並在Netflix以《赤手獨攀台北101：直播》Skyscraper LIVE，直播創下了全球620萬的觀看次數，觀看小時達1,200萬，並榮登本週（1月19日至1月25日）Netflix全球英語節目排行榜第3名，在台灣更是登上節目排行榜冠軍的寶座。不僅如此，《赤手獨攀台北101：直播》Skyscraper LIVE也在全球37個國家內闖進節目排行榜前10名當中！由於週六陰雨綿綿，這場直播活動推遲到禮拜天才舉行。Alex Honnold完成他人生中的首次摩天大樓的攀登，在全球觀眾面前徒手攀登世界最高摩天大樓之一的台北101。現場轉播由體育主播Elle Duncan、職業摔角手Seth Rollins、職業攀岩運動員Emily Harrington、攀岩評論員Pete Woods以及主持人Mark Rober在直播節目中分享他們的見解。最終，Alex Honnold歷時91分鐘30秒，成功攀登台北101，與全球觀眾一同見證這個歷史時刻。Netflix《赤手獨攀台北101：直播》Skyscraper LIVE現已於Netflix全球熱播中。
白蘿蔔燉湯太浪費！營養師揭「關鍵3吃法」啟動防癌功效
冬季是食用白蘿蔔的好時節，熱呼呼的燉蘿蔔湯深受民眾喜愛。然而，功能醫學營養師呂美寶提醒，若長期僅以燉煮方式食用，白蘿蔔中的關鍵營養恐怕無法充分發揮防護作用。她指出，要有效啟動蘿蔔的「防癌開關」，需掌握「生、酸、嚼」三大要素。呂美寶於臉書粉專指出，白蘿蔔中最具防護效益的成分為「異硫氰酸鹽」（ITC），其中包含知名的「蘿蔔硫素（Sulforaphane）」。然而，這些成分並非原本就存在，而是來自前驅物「硫代葡萄糖苷」與「芥子酶」的反應產物。兩者需經物理性破壞與適當條件下才能轉化為具生物活性的ITC。首先，避免高溫加熱是關鍵。芥子酶對熱極為敏感，當加熱超過攝氏70至80度時，酵素即會失活，導致前驅物無法轉化。因此，建議民眾以生食方式攝取白蘿蔔，例如刨絲、切碎，甚至是磨成泥生吃效果最佳。其次，充分咀嚼不可少。由於前驅物與酵素平時分布於細胞的不同部位，僅有透過「物理性破壞」才能讓兩者接觸並發生反應。呂美寶建議，每口蘿蔔應細嚼30秒以上，不僅增加飽足感，也能在口腔內形成「微型生化反應器」，提高營養轉化效率。第三，加入酸性成分與油脂可穩定有效成分。她指出，蘿蔔與酸性調味（如醋或檸檬汁）搭配，有助維持反應環境的pH值，有效防止營養流失為無效的硝腈類。另因ITC屬於脂溶性，若能加入橄欖油等優質脂肪，可提升吸收效率與穩定性。此外，針對已加熱破壞芥子酶的熟食（如青花菜），呂美寶建議可搭配少量「生白蘿蔔泥」食用，藉由其仍具活性的酵素啟動熟食中殘留的營養前體，達成酶的協同反應，進一步提高蘿蔔硫素的生成量。總結來說，想有效攝取白蘿蔔的防癌保護力，營養師強調「生、酸、嚼」三大原則，透過正確的處理與搭配方式，不僅能保留更多植化素，也更有助於維護身體健康。
遭綠委接連指控「夾帶國防機密離場」 白委：前後時間不到30秒
立法院外交國防委員會今（19）日召開秘密會議，邀國防部長顧立雄列席報告並備詢。會議結束後，民進黨立委沈伯洋指出，民眾黨立委黃國昌竟將機密資料帶出機密會議室，還好第一時間「被追回」。對此，黃國昌則表示，自己發現不小心夾著國防部提供的書面資料，就馬上走回會議室繳回。前後時間不到30秒，沒想到民進黨的沈伯洋還在刻意抹黑，真的是省省吧。民進黨立委林楚茵先在臉書上發文表示，該場國防特別預算的機密會議全程依法列為秘密會議，相關內容是否對外說明，將統一由國防部整理後，提供與會立委對外說明。不過自己可先透露的資訊是，黃國昌從委員會帶走機密資料，還好第一時間「被追回」。沈伯洋也接連在臉書發文表示，黃國昌質詢完，委員會召委、綠委王定宇立即要宣告有哪些事情要注意不能洩漏等，但黃國昌可能急著有行程，一直往門口要走出去，所以王定宇只好無奈說「黃委員你邊往門口走邊聽我講好了」，但還沒講完黃國昌就走出機密會議室，結果就把機密資料也帶出去了，幸好有迅速追回。針對指控，黃國昌隨即發文反擊，自己「準備了一堆資料，結果只能問5分鐘，還沒開始熱身，召委就起身示意結束」，直批整場會議「根本就是過水」。他說，離開會議室走到樓梯口時，才發現手上一疊資料中「不小心」夾帶國防部提供的書面文件，隨即立刻折返外交及國防委員會繳回，前後不到30秒。他不滿強調，事情當下就已妥善處理，卻仍被民進黨立委沈伯洋刻意放大、持續抹黑，「真的是省省吧」。而對此，立委吳思瑤則再度批評，違法就是違法，違法30秒就不是違法嗎？闖紅燈只闖30秒就不能取締嗎？亂丟垃圾30秒被糾正才撿回，就不違法嗎？這是什麼卡提諾法學院啊？！
陳星旭被拱重現吻戲 幽默回應全場笑翻
陳星旭與盧昱曉在浪漫愛情劇《軋戲》CP感滿滿，而代旭的出現，則讓《軋戲》的劇情升級成三角修羅場。「欲宇還羞」CP不僅在活動現場重現劇中公主抱、摸頭殺等高甜互動，還跟代旭一起大跳韓團TWS的〈OVERDRIVE〉撒嬌舞，3人齊抖肩的萌樣惹來台下觀眾尖叫不斷。《軋戲》播出熱度飆升，主演們也頻跑宣傳活動分享拍攝花絮，聊到吻戲時，陳星旭細數自己在劇中跟盧昱曉的多場接吻場面，台下觀眾熱情狂拱兩人現場示範一次，陳星旭展現幽默本色，笑稱想看他們現場接吻可是要付費的。代旭（右）幫盧昱曉按電梯，意外成「電梯戰神」。（圖／iQIYI愛奇藝國際站）提到兩人覺得最甜的一場吻戲，盧昱曉與陳星旭不約而同首推落櫻吻，盧昱曉說：「櫻花樹下那場戲還是比較浪漫的，那時剛好是櫻花季，拍完隔天好像下雨櫻花就散了，我們搶在櫻花最漂亮的時候把它紀錄下來了，那也是我想像中的夢幻畫面。」陳星旭也補充，他非常享受那場戲的實景氛圍，看著盛開的櫻花心境非常放鬆，只可惜沒能多拍幾張美照。代旭的演出引起最多網友討論的是他在劇中的30秒無台詞電梯戲，他全程不發一語，只靠挑眉、推眼鏡、眼神淡定掃過履歷等細微動作就展現上位者的掌控感與氣場，該片段在抖音獲超過29萬點贊，網友紛紛留言，「他按的不是電梯鍵，是我的心跳鍵」、「代旭在我的首頁按了3天電梯」，讓他笑稱自己快變電梯戰神了，在追劇團宣傳活動現場，他還跟盧昱曉重現按電梯名場面，禁忌CP感拉滿。
快訊／搜救飛官辛柏毅新突破！ 已精準定位戰機位置
空軍第5聯隊飛官辛柏毅上尉於6日晚間駕駛F-16戰機，自花蓮基地起飛執行夜間訓練任務，疑似在花蓮豐濱鄉東面10浬跳傘，逃生後失聯至今。對此，國防部長顧立雄日前透露，搜救單位在進行黑盒子定位時，已接收到一些斷斷續續的訊號，但仍待進一步確認。而今（15）日傳出最新消息，民進黨立委王定宇稍早表示，據空軍報告，已經精準定位飛機位置，在水下相當深的位置，搜救團隊也已經尋求國外可以執行深海打撈任務的船隻和設備，「希望能夠儘速找回飛機和我們的弟兄」。辛柏毅當晚駕駛F-16V戰機執行夜間訓練時，疑因模組化任務電腦發生訊號異常，導致飛官產生「空間迷向」錯覺。期間，辛柏毅曾透過無線電通報「Two Lost」，並回報「我現在高度一直在下降」，隨後3度呼叫準備跳傘；接著該機於晚間7時28分30秒時，飛行高度約1700呎，在花蓮南方36海浬處光點消失，隨後失聯。顧立雄日前表示，目前海、空及地面兵力仍持續投入行動，已派遣具備專業能力的船隻執行黑盒子定位作業，並已接收到部分間歇性訊號，但仍需進一步確認位置，一旦海象狀況轉佳，船隻即可出海，若黑盒子定位情形有任何具體進展，將再對外說明。
失聯F-16「黑盒子」出現間歇性訊號！顧立雄證實：將進一步定位
空軍第5聯隊飛官辛柏毅上尉於6日晚間駕駛F-16V戰機，自空軍花蓮基地起飛執行夜間訓練任務期間，疑似因模組化任務電腦（MMC）訊號故障而失聯。對此，國防部長顧立雄今（12日）稍早透露，搜救行動仍在持續進行，目前在進行黑盒子定位時，已接收到一些斷斷續續的訊號，但仍待進一步確認。據《ETtoday新聞雲》報導，顧立雄補充，由於海象狀況不佳，相關船隻暫時無法出港，待海況允許後，將立即展開後續行動，若有任何新進展，將對外說明。另據空軍說明，辛柏毅當晚駕駛F-16V戰機執行夜間訓練時，疑因模組化任務電腦發生訊號異常，導致飛官產生「空間迷向」錯覺。期間，辛柏毅曾透過無線電通報「Two Lost」，表示2號機與長機失散，並回報「我現在高度一直在下降」，隨後3度呼叫準備跳傘。接著該機於晚間7時28分30秒時，飛行高度約1700呎，在花蓮南方36海浬處光點消失，隨後失聯。顧立雄今在立法院受訪時也解釋搜救進度稱，目前海、空及地面兵力仍持續投入行動。海軍據悉已派出62艘次艦艇，海巡署也相應出動62艘次艦艇支援，並動用16架無人機投入搜索；第二作戰區則沿著花蓮至台東一線持續進行搜尋，累計投入人力達1206人次。顧立雄進一步說明，現階段已派遣具備專業能力的船隻執行黑盒子定位作業，並已接收到部分間歇性訊號，但仍需進一步確認位置。目前由於海象狀況不佳，船隻暫時無法出港作業；一旦海況轉佳，船隻即可出海，若黑盒子定位情形有任何具體進展，將再對外說明。
寒流急凍70%猝死發生在家中！醫揭清晨「致命習慣」曝保命5字訣
強烈大陸冷氣團來襲，全台急凍，氣溫驟降不只讓人冷得打哆嗦，也讓心血管疾病風險大增。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，冬季清晨是心血管意外高峰期，尤其清晨6時至10時最常發生猝死事件，而且多達七成猝死案例發生在自己家中，包括臥室、浴室與客廳，令人警惕。黃軒指出，許多人冬天在戶外會包緊緊，但在家中卻容易放下戒心，導致從溫暖被窩起身、或突然進入寒冷空間時，血管劇烈收縮、血液黏稠度升高，可能引發中風或心肌梗塞，成為致命關鍵。他整理出「保命5字訣：慢、熱、起、穿、行」，提醒民眾從起床一刻起就要謹慎對待寒冷帶來的生理衝擊。慢：分段起床防頭暈剛醒時應先躺平30秒、再坐起30秒、最後慢慢下床，讓血壓平穩過渡，避免暈眩跌倒或心血管負擔過大。熱：在床上按摩伸展利用被窩溫度進行簡單伸展與手部按摩，幫助血液循環，減少血管痙攣風險。起：起床後先喝溫水補充一杯溫水能提升體溫、促進循環，降低血液黏稠度，是啟動身體的關鍵。穿：立刻穿暖衣物建議起床後立刻穿上保暖衣物，尤其襪子、帽子與手套不可少，並採「多層次穿衣法」，避免冷空氣直擊身體。行：避免立即洗澡或晨練剛起床不宜馬上洗熱水澡或用冷水洗臉，應先讓身體逐漸暖和。晨間運動建議延後至10點後進行，並選擇低強度活動如散步、太極、瑜珈等。黃軒也提醒，室內環境應維持20至24°C，夜間至少18°C以上，並搭配加濕器讓濕度維持在40~60%。此外，冬季常引發情緒低落，建議透過聽音樂、聊天等方式調節心情，維持良好作息。高風險族群更應定期監測血壓，若出現胸悶、心悸、頭暈等症狀，應立即就醫。
F-16花蓮外海失事！即時影像拍下「海面炸火光」 疑墜機瞬間曝光
空軍花蓮基地1架F-16單座戰機（機號6700），今天（6日）晚間6時17分由辛姓上尉飛官駕機起飛，執行例行性訓練任務，晚間7時29分於花蓮縣豐濱鄉東面10海浬疑似跳傘。東管處設在花蓮豐濱鄉石梯坪的即時影像監視器顯示，晚間7時28分30秒左右，遠方海面突然出現一團閃光，疑似是戰機墜海瞬間產生的火光。根據東管處設在花蓮豐濱鄉石梯坪的即時影像監視器，今日晚間7點28分30秒左右，畫面右側突然出現一道白影從上空往海面墜落，接著炸出一團紅色火光，疑似是戰機墜海。事故發生後，空軍司令部、海巡署等單位陸續投入救援，現場也不斷出現照明彈打上空中的亮光。目前聯合搜救工作仍在持續當中，盼盡早傳出好消息。今日晚間7點28分30秒左右，畫面中右側突然出現一道白影從上空往海面墜落。（圖／翻攝自YouTube，東部海岸國家風景區管理處）針對這起事故，行政院發言人李慧芝指出，卓榮泰院長第一時間與國防部長顧立雄通話掌握狀況，並指示海巡署、空勤總隊會同國防部展開搜救，同時請漁業署協助聯繫附近漁船支援。考量大陸冷氣團來襲、夜間氣溫驟降，卓院長也提醒搜救人員注意安全，並期盼能盡速救回落海的辛上尉。空勤第一大隊第三隊長趙強本透露，黑鷹直升機已飛赴豐濱外海展開搜救，並由C-130軍機投放照明彈協助夜間搜尋。海巡署表示，北部、東部及南部海域艦艇已同步朝事發地點前進，東部各海巡隊全面出動，持續增援救援能量，目前正全力搜救中。
一堆人看病20分鐘！她只要30秒超困惑 醫曝「3大特徵」享尊榮待遇
近日有民眾在Threads上發文表示，自己看醫生大概30秒內解決，但是其他病患都可以待10至20分鐘，引發廣泛討論。對此，醫師陳志金在底下留言解惑，點出病患要具有「3大特徵」，才能享受30秒看診的尊榮待遇。該名網友提到，他看診時往往「30秒內就解決」，但觀察到其他病患經常一待就是「10~20分鐘」，且並非只有一兩位這樣，而是連續數人皆如此，讓他感到好奇這些人是如何與醫師互動這麼久。他理解部分病人可能病情較複雜，但實際經驗中，多數患者都與醫師長談，顯得格外反常。該文章一曝光，隨即引發網友熱烈回應，「看很快代表你是正常人，能正常溝通的人」、「有可能比較嚴重」、「勸你不要羨慕看得比你久的人，他明天還在不在都是個問題」、「下次去小醫院就好，老人家很愛去大醫院排隊」、「因為醫生在進行通靈的儀式，要從阿嬤的沒有啦我沒有吃什麼東西，推測出她昨晚的羊肉爐加了幾瓶米酒」、「老人瞎聊，年輕人都是這個吃藥、那個復健、下去照光，掰掰就離開了」、「也有不嚴重的，一直跳針這種，也可以講很久」。除了民眾經驗分享，一位曾任職的前護理師也留言佐證，「很多老人不是去看病的，是去找醫生聊天的」。對此，重症醫學科醫師陳志金也提出觀察與解釋。他指出，若病患具備三項特質，便能「享有30秒看診的尊榮待遇」，分別是：「回診追蹤且病情單純」、「能清楚掌握自己的病情」、「表達能力與理解能力良好」。換言之，越是能快速明確表達需求的患者，診療流程也就越迅速，醫師也能有效提供治療建議。
陳大天、劉樸宣布結婚「登記日含特殊意義」 媒人阿Ken到場見證
37歲藝人陳大天（小蝦）於今（1）日宣布，日前已與交往6年的29歲劉樸正式登記結婚，成為夫妻。劉樸開心說道，從今以後，她多了一個「陳太太」的新身分，並笑說「大家也可以叫大天『劉先生』啦！」兩人今日中午在社群平台發文透露，特別選在陳大天求婚滿一週年的2025年12月29日當天，至戶政事務所完成結婚登記。劉樸在文中甜喊「我們迎接了新的身分，從今天開始我們就是陳太太＆劉先生了」，並感謝所有親朋好友到場祝福，想把這天的喜悅分享給大家，最後祝福大家平安、一切順心、身體健康還有新年快樂。除了新人的雙方至親好友到場祝賀，媒人阿Ken（林暐恆）、15歲的愛犬「蝦米」也盛裝出席擔任結婚證人。劉樸說，走進戶政事務所時，整個流程沒有太大的真實感，但認定與大天一生相伴是經過6年磨合的結果，在日常生活的相處上，彼此都很自在、舒服。這段緣份始於阿Ken於6年前2020年6月邀請陳大天去看劉樸演出的音樂劇《倒垃圾》，劉璞上台僅僅30秒，陳大天就對她一見鍾情。而經過多次邀約被拒絕後，劉樸第8次才答應見面，3個月後兩人開始交往；直至2024年12月29日，陳大天在舞台劇《莎姆雷特》演出結束後，於後台向女友劉樸浪漫求婚成功。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文