4關鍵
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全球氣候警訊！聖嬰秋末至冬季達高峰 專家曝4特徵：歷史極強等級
2026年聖嬰現象正快速增強！氣象專家林得恩表示美國國家海洋暨大氣總署（NOAA）目前給予這一季達到歷史極強事件的機率約69%，「非常強聖嬰」機率超過90%，並列舉4關鍵環境特徵，預估今年秋末至冬季將會達到高峰，恐成全球氣候警訊。林得恩在臉書「林老師氣象站」發文提到，截至今年9月初，聖嬰正在快速增強，今年秋末至冬季將會達到高峰，預測10至12月將進入非常強的階段，將是歷史極強等級。「美國國家海洋暨大氣總署（NOAA）目前給予這一季達到歷史極強事件的機率約69%，且『非常強聖嬰』的機率還會超過90%。」林得恩指出現階段，有以下關鍵的4個環境特徵：1.今年聖嬰來襲，暖海水不只是東太平洋，而是整個赤道中、東太平洋都在快速增暖。目前最醒目的訊號，是赤道東太平洋海溫距平（與同時期的氣候平均相比較）已經超過+2°C2.最大的關鍵不是表面海溫，而是「海洋次表層暖水正在往東輸送」，這其實是2026聖嬰能不能繼續增強的核心關鍵。NOAA指出，2026年7月赤道太平洋次表層暖水異常明顯，部分區域的次表層海溫距平甚至達到約+10°C。同時，赤道太平洋的溫躍層（thermocline）也有明顯加深的訊號。3.今年下半年，信風減弱，甚至出現低層西風距平。正常情況是東風信風肇始，常會把暖海水推向西太平洋，導致西暖東冷的情境。若當聖嬰發展時，東風開始減弱，西太平洋暖水就會向東回流，進而使得中、東太平洋增暖愈來愈加明顯。4.「海洋訊號」與「大氣訊號」正在同步演進。因為，如果只有海溫升高，可能只是暫時的暖水事件；但現在，兩者同時出現。Niño 3.4升溫，東太平洋海水溫度大於+2°C，次表層暖水增強，溫躍層變化，西風距平，東太平洋對流增強，印尼對流減弱。也就表示說，2026年已經形成「海洋—大氣耦合型聖嬰」重要特徵。
欣興利空纏身反而漲！南電、景碩續跌 分析師揭背後4關鍵
台股載板族群近期走勢明顯分歧，南電、景碩股價同步回檔，今（8）日續跌1％多，先前受到「洗產地」爭議及檢調調查消息影響的欣興，股價卻逆勢走高，盤中一度衝上975元，向千元大關靠攏。面對三大載板廠截然不同的股價表現，資深分析師周代運提出4大關鍵，解析欣興為何能在利空消息纏身之際逆勢走強。周代運在臉書發文指出，欣興「洗產地」消息曝光初期，市場負面情緒迅速升溫，當時留言區甚至出現「準備連摔三次跌停」、「鐵定六百見」、「趕快認錯吧」等看空聲音，加上檢調搜索消息傳出，市場一度對欣興後續走勢相當悲觀。不過，近期載板三雄走勢卻出現分歧。周代運分析，南電先前股價走強，主要建立在市場預期BT載板、高階PCB持續調漲報價，但隨著法人認為第四季報價不再往上，原本支撐本益比修復的漲價預期減弱，加上南電沒有長約鎖住訂單，股價對報價變化的敏感度較高，因此出現資金調節。至於景碩，周代運認為，先前漲勢有部分來自AI載板題材帶來的情緒溢價，但高毛利AI載板占比不算高，營收仍有大量通用載板。當族群短線累積獲利，加上大盤開始震盪，資金便可能率先調節題材比重較高、基本面沒有超預期支撐的標的。反觀欣興，周代運提出第一項關鍵，在於此次「洗產地」爭議與檢調調查涉及低階PCB、HDI產線，並非支撐欣興股價的高階ABF載板。他認為，高階ABF載板的客戶長約、出貨及稼動率並未受到干擾，因此先前股價下挫，有部分可能來自市場情緒造成的超跌。第二項關鍵則是外資法人態度。周代運表示，市場將此次事件視為行政層面的爭議，並非客戶砍單或訂單流失，因此多數大型外資並未因此下修評等。第三項因素則與籌碼有關。他分析，欣興先前經歷恐慌性賣壓後，短線波段及浮動籌碼已經歷一波清洗，使盤面獲利賣壓相對減輕，一旦出現法人低接，股價便較容易獲得支撐。相較之下，南電與景碩仍存在較多短線獲利籌碼，市場震盪時容易出現調節壓力。第四項關鍵則是AI伺服器載板長約。周代運認為，欣興是載板三雄中，後續AI伺服器載板訂單長約相對扎實的業者，輝達、超微高算力晶片相關需求仍在，因此即使短期題材利空衝擊股價，也不代表已簽訂的長約同步受到影響。不過，周代運也提醒，欣興逆勢走高並不代表「洗產地」事件後續風險已完全消失，行政事件仍存在變數，不能單憑股價反彈就解讀為全面看多。他強調，投資不能只看新聞標題，仍應進一步觀察利空實際影響的業務範圍，以及籌碼、訂單與業務結構等因素。
未婚相守20年！黃大煒驟逝律師揭「遺產分配」4關鍵：女友恐處非常弱勢
資深藝人黃大煒（David Huang）日前傳出2日於夏威夷辭世，享壽61歲，消息由法律事務所代為發布，並表示後續身後事將由兩位胞姊全權處理。不過，與黃大煒相伴超過20年的女友兼經紀人趙濰佳（Vicky Chao）隨後發聲，質疑相關聲明的合法性，並表示將委託律師黃珊珊採取法律行動，引發外界關注。針對事件延伸出的繼承問題，律師劉韋廷在社群平台發文分析指出，黃大煒離世固然令人不捨，但事件也凸顯未婚伴侶在法律上的權益保障問題。劉韋廷表示，Vicky 陪伴黃大煒走過人生超過20年光陰，無論是音樂創作、演唱會籌備，或人生中的重要時刻，幾乎都能看見她的身影。對於黃大煒今日所留下的一切成就，外界也普遍認為Vicky付出了許多心力與青春。不過，劉韋廷指出，感情與法律終究是兩回事。他表示，「不論兩個人在一起多久，不論感情有多深，如果沒有結婚，在法律上終究不是配偶。」而在現行法律制度下，未婚伴侶並不具備法定繼承人身分，因此無法像配偶一樣享有繼承權。劉韋廷進一步說明，若黃大煒生前未透過遺囑、生前贈與、保險受益人指定或其他資產傳承規劃安排相關權益，「那麼未來遺產的分配，Vicky恐怕將處於非常弱勢的地位」。他也提到，許多人誤以為長期同居或交往多年，就能受到法律保障，但實際上法律看重的是身分關係，而非感情深淺。「很多人都以為『我們在一起這麼多年，法律應該會保障我吧？』但事實上，法律保護的往往不是感情，而是身分。」劉韋廷認為，這起事件最值得社會大眾思考的，或許不是誰對誰錯，而是當生命突然畫下句點時，自己最重視的人是否真的能獲得預期中的保障。他表示，不少人對立遺囑抱持忌諱態度，但提前做好財產與繼承規劃，往往能減少家屬日後因財產問題產生誤解與紛爭。他也分享自己的看法指出，「遺囑，不是死亡的文件，而是留給家人最後的一封家書。」劉韋廷最後表示，真正重要的並非在離世後讓摯愛為權益奔走，而是在生前透過完善規劃，替對方準備好應有保障。他認為，唯有如此，才能讓愛與責任在人生落幕後仍能延續，也避免留下無法彌補的遺憾。
45歲後身材失控不是妳的錯！營養師揭4關鍵：吃越少內臟脂肪囤越多！
過45歲後，許多女性常陷入一種「明明吃得差不多，體重沒大變，小腹卻悄悄凸起」的集體焦慮。第一反應往往怪自己不夠自律，甚至開始激進節食。知名粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文直言：這真的不是妳的錯。45歲後的女性正面臨卵巢功能與雌激素大幅波動的「代謝大轉彎」。這時期最可怕的盲區在於，越盲目控管熱量、少吃不吃，反而會讓體內寶貴的肌肉加速流失，讓體脂分布悄悄變調，陷入越減越肥的惡性循環。體重沒變卻「衣服變緊」？脂肪改囤內臟，蛋白質是防線在過去觀念裡，大眾習慣用體重計數字評斷胖瘦，但更年期前後的脂肪非常狡猾，它們不再乖乖待在皮下，而是改往內臟、心臟、肝臟甚至肌肉周圍堆積，這就是為什麼健檢數字標準，腰圍卻默默變粗。（圖／取自PEXELS）但激烈節食只會逼身體燃燒肌肉，導致瘦體組織流失、代謝更不平穩！真正有效的體態管理不是看數字，而是確保每餐攝取足量的優質蛋白質(如雞肉、魚肉或無糖優格)，搭配每週兩到三次的肌力訓練(如深蹲、彈力帶)，用肌肉維持基礎代謝、管理腰圍，把衣服重新穿回寬鬆感。好膽固醇不等於免死金牌！「吃對油」才能防堵健康紅字除了外在身形，內在健康也在歷經隱形風暴？許多人以為體檢報告上的「好膽固醇(HDL-C(」數字高就萬無一失，但2021年醫學研究已打破迷思：更年期後即便數字高，其「品質」與「保護功能」其實正在悄悄下降。我們不能再被單一漂亮數字給騙了，必須改看三酸甘油酯、血糖、血壓與腰圍等綜合指標。此時千萬不要因為害怕血脂高就完全不吃油，重點是「吃對油」！應大幅減少炸物與加工零食，把餐桌油脂換成酪梨、堅果與橄欖油等優質脂肪；同時把白飯、麵包這類精緻主食，改由燕麥、糙米和地瓜等高纖全穀雜糧取代，才能全面防堵健康紅字。（圖／取自PEXELS）鹽罐不是唯一兇手！加工高鈉才是血管緊繃的隱形推手受到雌激素下降影響血管收縮，女性在60歲後高血壓比例其實高達70%。很多人為了控血壓開始吃得很清淡，甚至到了食不知味的地步，卻忽略了生活中無處不在的「隱形高鈉」。真正讓血壓失控的，往往不是妳炒菜時撒的那幾粒鹽，而是泡麵、火鍋湯底、調味醬料與加工肉品！與其盲目過濾所有鹽分，不如多攝取深綠色蔬菜、豆類與菇類這類天然含鉀食物，幫助身體自然排鈉。另外，不要再依賴每年一次的健檢，在家中準備血壓計，每週固定2-3天在早晚各量一次並記錄，這種連續性的趨勢追蹤才能提早發現波動。被低估的夜間修復：睡不好引發全身發炎，多喝咖啡沒用最後一個經常被女性忽視、卻對身材有著決定性影響的關鍵就是睡眠！進入更年期後，受到荷爾蒙干擾，失眠與阻塞型睡眠呼吸中止症變得非常普遍，許多人以為睡不好頂多隔天精神差、喝杯咖啡就能應付，卻不知道這才是讓身體慢性發炎、胰島素阻抗的幕後黑手。不良的睡眠品質會直接干擾內分泌，讓全天候的代謝修復工作停擺，這不是靠意志力能克服的問題，而是需要像對待儀式一樣去經營。晚餐時間盡量避免過油過鹹、睡前減少酒精與咖啡因，並透過正念呼吸讓大腦放鬆。如果長期有嚴重打呼或醒來依舊疲憊的狀況，務必尋求專業醫療評估，把睡眠品質救回來，身體的自我療癒能力自然會重回正軌。（圖／取自PEXELS）
台灣長照3.0藏千億缺口？ 蔡壁如：可借鏡日本長照保險制度
根據日本總務省統計局的統計，日本65歲老年人口已經佔總人口的29.4%，根據日本的資料指出，2025年每5人有1位高齡失智症，高齡化加上失智者多，導致長照費用支出增多，在台灣也有相同現象，為了因應超高齡化社來臨，台灣在2026年推出長照3.0，前立委蔡壁如指出，日本的長照保險制度，採取全民參與方式，規定所有年滿40歲的國民都必須參加並繳納長照保險費，台灣長照3.0以「稅收」制為主2026年的預算達到新台幣千億元是史上新高，若以日本長照保險規模約健保五分之一來看，台灣長照要達全覆蓋經費恐須二千億元，等於仍有一千多億元的缺口，因此，長照3.0想要落地化，財源穩定是考驗。財政、人力培育到系統完善 蔡壁如：台灣須借鏡「長照可不是砸錢就沒事，更需仰賴完善的人力與制度規劃，務實地提出可行方案，真正為需要者帶來福祉，不然口號喊久了只是政治口水戰，徒留社會內耗。」蔡壁如直言，日本的政策是規定所有年滿40歲的國民都必須參加並繳納長照保險費，長照保險費的金額會依據各地方自治的財政狀況及長照需求，每3年重新檢討與調整保險費的徵收制度設計，強調社會共同承擔照護責任，同時也希望透過合理分攤，減輕家庭個別負擔，確保長者能依需求獲得適切照護服務。反觀國內，目前仍靠遺贈稅、菸酒稅等「稅收」支應，其核心理念同樣在於建構社區整合式服務體系，強調在地老化、社區照護與多元服務選擇，並逐步朝全民參與與合理分攤費用的方向努力，從日本經驗來看，台灣長照3.0的千億投入若要產生實質效果，可借鏡其保險制度的穩定財源設計，盡量壓低公家支出，提高使用者費用，降低入住機構比例，以家庭照顧為優先，在地終老，在宅臨終大力推動，以及強調社會責任分擔，進一步提升制度的可近性與永續發展。另一方面，日本在長照服務內容、專業人力培育及社會支持系統的完善，也能作為台灣優化長照3.0的重要參考，從「單純補貼服務」轉向「專業長期照顧」，讓更多長者能夠在熟悉的社區安心老化，減少家庭壓力，提升整體社會福祉，才能有效應對超高齡社會的挑戰。「老」不是罪也非悲情 活得好還是「長」值得深思過年期間看了一本描述日本長照「長日將盡，來杯Sake吧」。日本是亞洲高齡化趨勢最快的國家，六十歲是青老，七十歲是中老，八十歲是老老。超高齡社會的問題，執政當局都著重在財政、醫療層面。但是，社會層面非常複雜也很重要。社會問題包括：「一個人的老後，單身、老老、失智者的照顧，偏鄉老人無人送終，都是老人國的憂鬱。」另外，老人國的老人認為；老不是原罪，也不悲情。即使老，還是要有生活品質(Quality of life)，即使有共病症還是要有老伴，要交女朋友。即使腰酸背痛，五十肩，還是要早睡早起，努力克服，讓生活起居按年輕的步調前進！在活得好或活得長哪一個比較重要？其實沒有標準答案，因為我們的習俗對長壽是一種恭維，民族性對談論死亡是禁忌。好死不如歹活？好死不如賴活？毫無意義的延長生命的治療，浪費醫療，無效醫療，對長照都是一大考驗。更多醫健新聞報導「國際罕病日」⎪罕病SMA病友治療後找回生活品質 呼籲各界重視罕病！備孕從飲食開始做起！把握飲食「4關鍵」、補充必備「5種營養素」，迎接好孕到來！
減肥「只吃青菜不吃肉」狂掉髮！ 醫曝4關鍵原因害頭髮變少
有些人減肥不只體重下降，還發現頭髮也跟著「瘦」了一圈。皮膚科醫師柯博桓提醒，如果吃不夠蛋白質、攝取熱量過低與關鍵營養素缺乏，都可能讓毛囊提前進入休止期，若不及時調整飲食結構，掉髮問題恐持續惡化，進而賠上健康與髮量。柯博桓於臉書粉專發文表示，不少民眾開始減肥後出現掉髮問題，但減肥掉髮並不單純是營養不良，背後可能隱藏著荷爾蒙失調、代謝紊亂、甚至器官功能受損的警訊，若用錯方法減肥，不僅瘦不下來，還可能讓掉髮問題越來越嚴重。對此，柯博桓列出以下4點可能掉髮的原因，提醒民眾要特別注意：1、蛋白質攝取不足柯博桓指出，很多人減肥只吃水煮青菜、水果，完全不攝取肉類和蛋白質，其實是錯誤觀念，因為頭髮的主要成分是「角蛋白」（Keratin），是一種蛋白質，當蛋白質攝取嚴重不足，身體會優先把有限的蛋白質供應給心臟、肝臟等重要器官，而頭髮這種「非必要組織」就會被犧牲。2、缺鐵性貧血柯博桓說，女性本來就容易因月經而缺鐵，再加上減肥不吃紅肉、不吃內臟，鐵質攝取更是雪上加霜，由於鐵質是製造「血紅素」的關鍵元素，血紅素負責把氧氣運送到全身，也包括頭皮毛囊，如果缺鐵，毛囊得不到足夠氧氣和養分，就會開始萎縮、頭髮變細、容易斷裂脫落。3、極低熱量飲食柯博桓提到，有些人每天只吃800、1000大卡，以為這樣能快速瘦身，其實當熱量攝取過低，身體會啟動「飢餓模式」（Starvation Mode），也就是求生模式，降低基礎代謝率來節省能量，此時身體會關閉所有「非必要功能」，包括頭髮生長、指甲生長、甚至月經都可能停掉。4、營養素缺乏柯博桓強調，減肥時如果只吃單一食物，如水果減肥法、代餐減肥法等，很容易造成多種營養素缺乏，而頭髮生長需要B群、鋅、生物素等關鍵營養素，首先是「維生素B群」，尤其是B7生物素、B12，會參與細胞代謝和蛋白質合成，如缺乏會導致頭髮脆弱易斷；「鋅」可調節荷爾蒙、促進細胞分裂，缺鋅會讓頭髮生長停滯；「維生素D」影響毛囊週期，缺乏會增加掉髮風險；「Omega-3脂肪酸」能維持頭皮健康、減少發炎反應。
張文想用紙箱逃生？ 警列4關鍵駁斥：過度揣測
27歲男子張文19日犯下恐怖攻擊，使用汽油彈、煙霧彈並持長刀連續作案後，從誠品生活南西店頂樓墜落不治，造成4人死亡（含張文）、11人受傷。對此，一名自稱是誠品員工的網友稱，張文跳樓處原本有堆放紙箱，懷疑他是想藉此緩衝逃生，卻因紙箱前日被清走才身亡；而承辦警員私下駁斥，這種說法根本是異想天開。該網友在Threads發文表示，誠品南西店的回收場平時堆滿紙箱，最多時高度可達成人頭部位置，具有一定的緩衝效果。也有員工說，案發前一天紙箱仍大量堆放，張文疑似事先觀察過地形，評估可藉由跳落紙箱堆來降低高度以便脫逃。然而，有承辦警員私下指出，以張文的行動及現場環境判斷，他想藉紙箱逃生的可能性極低。首先，張文墜樓高度約5層樓高，且是開放空間，下方為收費停車場，附近沒有其他樓層可供他跳躍，加上一般人不會認為紙箱具備足夠緩衝力讓人倖免；其次，堆放紙箱處上方其實還有鐵皮遮蔽，就算紙箱沒有被清掉，從頂樓也無法看清下方是否有紙箱。警員也提到，張文在捷運中山站外犯案後，衝進了誠品西南店，如果他想逃，應該要選擇從開闊的大街上離開，反而跑進封閉式建築，增加脫困難度；不僅如此，張文墜樓前把身上的眼鏡、手錶、護膝一一脫下並擺放整齊，雖有網友認為此舉是在減輕重量以便逃生，但這其實與輕生者會把手機等物先擺放在現場的狀況類似，否則護膝理應更能保護自己，沒必要先脫下再墜樓。警員認為，張文要藉紙箱跳樓逃生的可能性不大，多屬網友過度揣測，目前依照現有事證研判，張文是自行翻越圍牆墜樓，只能判斷他不是失足，至於是逃生失敗還是畏罪自殺，警方仍難以判斷。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
央行按兵房市進入「極限壓力測試期」 黃舒衛點明年4關鍵
央行今（18）日理監事會議決議，利率維持不變，而市場高度關注的房市信用管制措施，結果令期待「鬆綁救市」的建商與投資客大失所望。央行總裁楊金龍明確宣示，目前房價修正幅度尚未達到政策預期，且金融體系韌性足夠，因此維持嚴格限制不變。央行按兵不動理由，高力國際不動產董事黃舒衛認為，即便市場冷卻、房價凍漲，但10月的不動產放款集中度36.64%仍高於目標值，再加上股市持續創新高、資金動能強，而國際財經媒體又拉出國內產業過於集中、財富分配失衡的「台灣病」議題戰線，全年經濟成長率破7%，讓央行更忌憚股市財富現象會因資金鬆綁而再度蔓延房市，因此暫無調整動機。黃舒衛分析2026年房市有四大關鍵趨勢。首先是房市面對明年地方選舉，市場一般認為主政當局釋放利多或擴張性的財政政策的「政治景氣循環」現象會再現， 但黃舒衛認為，這次恐怕不一樣。相對於8年前小英總統房地合一稅後的房市低潮，祭出危老重建、前瞻基礎建設計畫、三大投資台灣方案等激勵措施，但這次賴總統記取新青安教訓，不敢再提買房補貼，已轉向租賃專法的修法、老宅延壽、虛坪改革等購屋之外的替代方案，因此住宅買賣市場量縮價修仍是難逃的宿命。其次，「極限壓力測試期」落在明年第一季。受到買氣凍結，且同時面對限期開工、資金斷鏈三方夾擊的建商，從第七波管制到明年第一季正式滿18個月，將全部浮出水面，整體性的房價鬆動趨勢將拉開序曲。認清現實，保留現金，勿博弈政策紅利第三，2026年將是「現金為王」的資產重分配年。財務槓桿過高的中小型建商將加速退場，土地、資產將成為大型建商眼中的獵物，市場進入「大者恆大」的整併期。對於滿手現金的高資產族群與大型企業而言，明年反而是進場撿便宜的最佳時機。最後，商用市場將迎向K型經濟。市場分化趨勢更為激烈，站上AI的高科技企業、聚落區域，將持續擴大供應鏈效益，需求拉動市場動能。相對來說，雖然政府「打住不打商」，但近三年核發建照380萬坪，供給巨浪將從明年陸續釋放，市場胃納量面臨極大考驗。產品定位、價格策略、租售條件失準的物件變成反撲投資人的超完美風暴。他認為，2026年對房市來說是「大魚吃小魚」的生存遊戲，買方、租客市場已然確立，不要幻想救市，跑得快比吃得飽重要。如何順利轉化資產潛能，不要淪為債務負擔，恐怕是過去8年大多頭後，所有市場參與者應該重新學習的課題。
16歲少女潛水遭2鯊魚襲擊「咬住右腿」 靠4關鍵行為死裡逃生
美國科羅拉多州亞斯本的一名16歲少女安娜貝爾（Annabel Carlson）在伯利茲度假時，遭遇兩條鯊魚接連襲擊。她憑藉4個關鍵行為與外部協助，奇蹟般保住性命，雖最終失去部分右腿，但仍展現驚人堅毅，重拾熱愛的運動與潛水生活。根據外媒的報導，這起事件發生在1年前，安娜貝爾與家人參加潛水行程，當天她與母親在120英尺深的水下欣賞鯊魚與熱帶魚。返回水面後，她與兄弟姐妹從遊船甲板跳水時，意外遇到鯊魚襲擊，「當我跳入水中時，一條鯊魚突然咬住我的手」。安娜貝爾回憶，面對被鯊魚咬住的驚險情況，她立即揮拳擊打鯊魚約六次，掙脫攻擊，這是她的第一項自救行動。隨後水中潛水員拋下救生圈，安娜貝爾因手部嚴重受傷，她無法抓握，改用手臂套住救生圈，成功被拉上船，這是第二項求生措施。然而安娜貝爾在被拉起的過程中，另一條鯊魚咬住她的右腿，船上人員立刻投擲重型氧氣罐驅趕鯊魚，為她爭取脫困時間，這是第三項關鍵行為。上船後，由於缺乏完善醫療設備，一名同行遊客及時提供止血帶，為她包紮止血，這成為第四項救命之舉。在返回陸地的90分鐘船程中，安娜貝爾強迫自己保持清醒，最終由直升機緊急送醫。她因嚴重感染不得不截去右腿部分，但憑藉堅韌意志，如今已重新戴上義肢跑步、運動，甚至再次投入潛水。科羅拉多兒童醫院主治醫師朱莉婭桑德斯（Julia Sanders）表示：「她經歷多次手術，卻一次次勇敢面對。現在她不僅恢復健康，更重拾熱愛的運動，真是一個了不起的孩子。」
貓奴注意！專家曝貓生活缺「4關鍵」 身體恐提早老化
不少人以為養貓只要讓主子吃飽睡好就好，但這4大疏忽可能加速牠們身體老化，日本前寵物護理師小泉雨表示，若長期忽視，除了讓貓提早老化，還能影響壽命與生活品質。1.運動量不足：為了防止貓咪太早老化，「運動」是不可或缺的，貓若缺乏刺激整天懶洋洋，除了會導致肥胖，還可能造成心理壓力，由於貓的天性就要狩獵動物，因此更加需要運動。貓咪的最佳運動量為每天約10到20分鐘，重點是「分次進行」，而非一次大量活動，年輕或幼貓可靠跑或跳躍來活動，年長貓推薦用眼睛追玩具這類遊戲，飼主應適時引導與鼓勵貓咪動起來。2.水分不足：對貓來說，水分更是維持年輕的重要元素，長期缺水會提高罹患腎臟病或泌尿系統疾病的風險，由於貓的祖先來自沙漠，不像狗那樣主動攝取水分，所以尿液也較濃稠，但對家貓而言，飼主必須協助補充足夠水分。若貓咪不愛喝水，可以嘗試調整水的溫度、使用不同材質的水碗、更換水的位置等方法來吸引牠。若仍不願意喝，也可以選擇高含水量的罐頭或副食品，讓貓咪自然攝取水分。3.睡眠不足：想讓貓咪活久一些，「睡眠」也是不可忽視的要素，睡眠不足對身心皆會帶來不良影響，家貓有可能因環境干擾而休息不夠，雖然每隻貓的「理想睡眠環境」不同，但通常安靜又黑暗的場所較容易入眠。小泉雨建議，可幫貓咪準備一間小房間或放帳篷型貓窩，讓牠隨時都能獨自安靜地睡覺。至於要睡多久？小泉雨解釋，幼貓約睡20小時，成貓約14小時，老貓約18小時，需要注意的是，貓咪不一定會連續沉睡，因此應提供牠能隨時自由進出的睡眠空間。4.缺愛：常有人說，貓比狗好養，因為不必遛又能獨處，但如果飼主的「愛」給不夠，貓咪可能會提早衰老，如果貓和人或其他動物接觸不足，生活容易變得單調，進而失去活力。想傳達愛意，最簡單的方式就是輕撫牠、陪牠玩，這樣不只能讓貓安心，也有助於建立信賴關係，若貓主動靠近或凝視你，請暫時放下手邊工作，好好回應牠。但也要注意，有些貓喜歡獨處，這時若強行打擾反而會增加壓力。
學霸助理教授「一氧化碳中毒」身亡…暫未列入統計 奪命4關鍵找到了
台北市中正區中華路二段一處民宅，今（23日）發生男子陳屍在浴室的事件，死者為台中靜宜大學39歲陳姓助理教授，疑似一氧化碳中毒，不過由於現場未測出「一氧化碳」數值，尚不列入中毒統計，而警消也找到奪命的4個關鍵。據了解，陳男是台大會計系博士，在靜宜大學任職助理教授，他在期末考期間返回台北老家，23日凌晨因住家5樓的浴室熱水不夠熱，便上到6樓頂樓加蓋處洗澡，沒想到發生憾事。警方勘驗現場發現，熱水器安裝在浴室內，款式老舊、未加裝強制排氣裝置，而且門窗緊閉。因此研判，可能是熱水器燃燒不完全，造成一氧化碳氣體不斷排出，引起中毒昏迷，進而缺氧死亡。不過消防署指出，現場未測出「一氧化碳」數值，尚不列入中毒統計。據《ETtoday新聞雲》報導，警消現場蒐證發現，熱水器安裝在浴室內，款式老舊也沒有加裝「強制排氣裝置」，加上家人發現陳男昏迷時門窗緊閉，且洗澡的「蓮蓬頭水還在流」，顯見陳男在沐浴過程中昏迷，應無外人闖入現象。消防人員研判，可能是熱水器燃燒不全，不斷排出一氧化碳氣體，又因為一氧化碳本身無味道，經人體吸入後快速與體內血紅素結合，剝奪血液運送氧氣的能力造成中毒者疲累昏迷，甚至缺氧死亡。
丈夫過世…媳日夜顧婆婆只因「繼承遺產」 律師揭4關鍵：不一定有義務
1名女子在老公過世後日夜不休照顧婆婆，只因大姑與小姑說男方繼承了公公的遺產，去世後又傳給妻兒，所以她有義務照顧婆婆，即使心裡感到委屈，媳婦仍盡心侍奉婆婆3個年頭，忍不住感嘆「大把年紀了，還不能為自己而活」。針對配偶去世後是否還有義務扶養其父母的問題，律師分析4個關鍵。「老公人生畢業了，媳婦一定要扶養婆婆嗎？」恩典法律事務所創辦人蘇家宏律師在臉書發文，配偶去世後是否還有義務扶養其父母的問題，在法律上需考量4點：1.、和公婆（岳父母）是否同居？有同居才會去確認是否有扶養的義務，現在許多夫妻結婚後都自己搬出來住，越來越少會與公婆（岳父母）同居，所以沒有這個問題。但案例中的太太日夜不休照顧，代表是和婆婆同居在一起，所以就要來確認接下來的情形。2、公婆（岳父母）是否有被扶養的必要？如果確實有同居，那就會看公婆（岳父母）的財產是否能夠維持生活？有無謀生能力？如果有謀生能力，或名下財產可以維持生活，那就不需要扶養，反之則需要扶養。3、自己（媳婦）有無扶養能力？若連自己都快養不活了，就更不用說再多養一個人。如果因為扶養公婆（岳父母）導致生活艱難，那法律就會考量不讓當事人扶養，交由其他義務人。4、即使媳婦有扶養義務，扶養義務順位輪得到媳婦嗎？在民法的第1115條有列出扶養義務順序，其中首要的扶養義務人是直系血親（子女），而媳婦的扶養義務順序是第6順位，所以故事中的大小姑們比太太更有義務要扶養媽媽，除非她們都沒有扶養的能力，才會跳過2人輪到下一個義務人。蘇家宏強調，法律上，扶養義務是沒有「繼承的」，所以媳婦除非符合法律要件，否則無須扶養公婆；扶養的權利義務是「互相的」，小時候被父母照顧，子女長大後也應該照顧父母，就算父母沒有任何財產供繼承，如果父母曾經辛苦扶養孩子長大，雙親年老後需要扶養，法律也不會因此免除子女的扶養義務。
淋到雨怎麼辦！快做2件事 醫曝4關鍵：濕氣利於細菌、病毒生長
最近鋒面通過，易有短延時強降雨，若沒帶傘就會淋成落湯雞。輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳提醒，不小心淋到雨記得快換衣服和沖澡，避免著涼感冒。胡皓淳在粉專《生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山》表示，下雨天也常常是呼吸道疾病好發的季節，尤其很多時候難免會淋到雨，更容易因此著涼感冒。如果不小心淋雨了，要怎麼避免生病？胡皓淳提出4建議，第一，更換濕衣，淋雨後濕衣服會讓身體感到寒冷，同時也容易讓細菌滋生，因此請到家之後，及時更換乾爽的衣服，保持身體溫暖和乾燥是很重要的；第二，溫水沖澡，淋雨後用溫水洗澡可以幫助恢復體溫，同時也有助於清潔皮膚，防止細菌感染。第三，注意保暖，胡皓淳指出，淋雨後身體抵抗力下降，容易受涼感染，所以如果真的不幸淋雨，請務必盡快回到溫暖的室內，穿上乾爽的衣服，保持足夠的體溫。第四，保持室內通風，胡皓淳說明，雨天室內濕氣容易增加，這有利於細菌和病毒的生長，再加上淋雨之後抵抗力比較差，容易增加呼吸道感染的風險，因此，要保持室內通風，讓空氣流通，有助於降低室內細菌和病毒的濃度，減少感染的機會。
護理師很難找對象？他點出「4關鍵原因」：很難走下去 獲一票人共鳴
每個人找對象的標準不同，對於部分人來說，職業是擇偶主要的考慮條件之一。近日，一名女網友就發文感嘆，自己的職業是護理師，經常在網路上看到護理師生活混亂這類的討論，讓她不禁無奈直呼，其實護理師的生活很難脫單，因為上班很累，因此下班就是回家補眠。結果此文一出，引起熱議，還有網友分析為何護理師難找對象的「4大原因」。原PO日前在Dcard上發文表示，她經常看到網路上出現「戰護專妹、生活亂」的文章，讓她相當無奈，因為身邊擔任護理師的友人，幾乎都是母胎單身，原PO感嘆「下了班就是回家睡覺，上班已經很累了，哪有精力當什麼時間管理大師，可是現在風評變這麼差，搞得我們變的更難脫單」。此文一出，許多網友紛紛留言表示「護理師對男生來說是很加分的職業，只是作息真的太難遇到」、「應該要看放假還願不願意出門社交吧，都不願意的話當然單身」、「不只護理師吧，大多上班族都是兩點一線，也都很難認識人、很難脫單」。另外，也有網友點出為何護理師難找對象的「4大原因」，分別是生活作息混亂、時間不固定、情緒壓力大、職涯沒什麼未來，認為因為上述4大原因，「很難會是一起走下去的對象」，發言引起不少網友共鳴。
多喝水也要會喝水！營養師曝4關鍵時機 揭喝水5大好處
「沒事多喝水，多喝水沒事」是真的！水不僅是構成人體的重要成分，對於維持身體的生理機能有很大的作用，只要身體內有足夠的水分，就可以減少許多疾病的發生，對此，營養師劉雅惠表示，水是代謝的基礎，人體每天的水量需要達到每公斤體重的30至50毫升，不僅能幫助抑制食慾、減少飲料次數，還具有排除廢物等益處。營養師劉雅惠1月29日於臉書粉絲專頁「營養師Emma」發文指出，由於人體有70％是水組成的，因此每個人每天的水量必需要達到每公斤體重的30至50毫升，倘若出現水分不足時，體內的第一個感覺是口渴，而除了口渴外，肌膚乾燥、便秘、肥胖等問題也將會隨之出現。不僅水分補充的量需足夠，喝水的時機要相當重要，劉雅惠分享，其實喝水的4個小妙招不困難，只要每天起床後先喝1杯水，吃三餐前喝1杯水、每次上完廁所後喝1杯水及運動前中後也喝1杯水，利用分段式的補充水分方式，除了喝的健康，也能喝對時機。許多人都明白喝水對於維持身體的生理機能有很大的作用，但卻好似沒有真正了解到底實際會帶給人們哪些好處，劉雅惠提到，適當的補充水分不僅能夠抑制食慾、避免便秘、減少攝取含糖飲料的次數、幫助人體排出一些不需要的廢物，更能夠幫助燃脂，而在多喝水的過程中，其實也是在默默減重，除了替自己打造一個更健康的身體，也讓自己在繁忙的生活中能擁有足夠的營養。營養師劉雅惠1月29日於臉書粉絲專頁「營養師Emma」發文指出，人體除了要適時的補充足夠的水分，補充水分的時機也是關鍵。（圖／翻攝自營養師Emma臉書粉絲專頁）
冬天一堆人狂感冒！醫揭4關鍵：「這器官」失去第一線防護
每到冬天就會有大批民眾感染呼吸道疾病，為何天氣變冷容易感冒呢？對此，家醫科醫師陳欣湄透露，包括冬天日照短、濕度降低、鼻腔內血管收縮及鼻黏液黏性下降等4原因，都會導致病毒更易入侵人體。陳欣湄日前在《健康好生活》節目中分享，時序進入冬天大家會發現病毒更加活躍，感染的機率也隨之提升，究竟為何「天冷容易感冒」有下列4原因。●冬天日照時間縮短：由於冬天陽光照射時間較短，可能會促使「增強免疫系統」的維生素D含量降低，若體內缺乏此營養素，則容易導致傳染病的發生，不過台灣一年四季的日照相對充足，因此這項因素較不適用於台灣。●空氣濕度下降：飛沫微粒處於乾燥空氣中，會分解成更小的微粒，足以在空中飄浮好幾個小時、甚至好幾天，直到病毒被人體吸入，侵害鼻咽細胞。●鼻腔內血管收縮：鼻腔內血管遇上冷空氣時會收縮，以避免損失身體太多熱量，不過血流減少，卻可能阻礙對抗病毒的「免疫細胞」到達鼻黏膜，導致吸入的病毒無法被消滅，不知不覺進入體內。●鼻黏液黏性降低：冬天鼻內的溫度會下降，促使細胞外囊泡減少高達70％，降低鼻黏液黏性，而鼻腔失去第一線防護，病毒更易入侵人體細胞，感染風險自然也會提高。
遭哈瑪斯輕易滲透！ 以色列高官認：「4關鍵錯誤」為偷襲鋪平道路
由於以色列極右翼政府多年來不斷擴大約旦河西岸（West Bank）的屯墾區，侵占巴勒斯坦人的家園，加薩走廊（Gaza Strip）的巴勒斯坦遜尼派準政府及軍事組織「哈瑪斯」（Hamas），也在當地時間7日凌晨向以色列發射數千枚火箭彈，並同時以海陸空方式突襲以色列邊境，殺害及俘虜逾千位軍民。對此，4名以色列高級官員受訪時也坦承，以色列情報部門與軍方出現的4大失誤，為哈瑪斯入侵以色列南部鋪平了道路。據《紐約時報》的報導，哈瑪斯首先在7日凌晨派出無人機摧毀了以色列軍方邊境沿線的通訊站和監視塔，使值班人員無法透過攝影機遠程監控該地區。與此同時，無人機還摧毀了安裝在邊境防禦工事上的遙控機槍，使以色列失去了對付地面襲擊的關鍵手段，這使得哈瑪斯武裝份子更容易接近並破壞邊境圍欄，輕鬆滲透以色列本土。儘管以色列軍力強大，更花上數十億美元的成本來偵蒐有關哈瑪斯的情報，但在哈瑪斯無預警偷襲後的第一時間，特拉維夫當局卻「毫無反擊能力」，導致以色列邊境20多個城鎮和軍事哨所遭到滲透，900多人遭到殺害、150人被俘，堪稱以色列本土50年來最嚴重死傷。對此，4位不願具名的以色列安全部門高級官員在受訪時也坦承，這次襲擊之所以會如此順利，要歸咎於以色列情報界和軍方的一系列安全失誤，包括：情報部門未能掌握和監控哈瑪斯使用的主要通訊管道。以軍過度依賴邊境監視設備：這些設備很容易遭到無人機攻擊，並喪失預警功能，使哈瑪斯能夠悄無聲息地偷襲軍事基地，殺死還在床上的士兵。以色列指揮官集中在邊境的一處基地內：導致事件爆發後無法即時聯繫其他武裝部隊。輕信哈瑪斯故意釋出的假情報：哈瑪斯故意在以色列能夠監控的通訊對話中釋出沒有戰鬥意願的假消息。報導補充，該場衝突始於哈瑪斯對以色列發起多管齊下的「阿克薩洪水」軍事行動（Operation Al-Aqsa Storm），包括數千枚的火箭彈襲擊，以及由陸海空兵分多路滲透到以色列境內，殺害及俘虜逾千位軍民。由於以色列定居者對巴勒斯坦人的侵略及暴力事件日益激增，以色列當局又在今年4月突闖東耶路撒冷（East Jerusalem）的阿克薩清真寺（al-Aqsa mosque）逮人，導致巴勒斯坦人積怨已久的怒火一次引爆。據悉，自以巴雙方7日爆發新一輪衝突以來，已造成逾1900人死亡。
10萬人湧梨泰院…網紅曝原因「氣氛像天母」 4關鍵錯失黃金救援時機
南韓首爾梨泰院29日晚間爆發嚴重的推擠踩踏意外，目前已知造成153人死亡、82人受傷，還有大量民眾失蹤，引發國際關注。對此，知名網紅「太咪瘋韓國」表示，事件發生前，新聞說有超過10萬人聚集在梨泰院，那並不是政府辦的活動，單純就是每年萬聖節很多人會去感受氣氛，加上疫情剛解封，才會湧進大量人潮。「太咪瘋韓國」在臉書發文，「我看到韓國網路上有一些人說，後面推擠的人是兇手，人都是他們殺的，前面被壓住了他們還在後面喊要前進…但後面的人應該也是不知道吧？可能覺得前面的人怎麼都不走而已，有哪個人知道這種事發生在前面還會一直喊前進的？」 路邊都是遺體。（圖／翻攝自推特／@sirajnoorani）她提到，「事情的發生是在一個下坡，長45公尺左右，寬只有4公尺，有人問， 為什麼這樣會心跳停止？當一個人站不穩以後，後面的人失足就全部疊在一起了，當跌在一起以後，上面所有人的重量都會疊在下面的人身上，就算一台兩百公斤的摩托車壓在你身上，你都動彈不得了，就算10個人的體重好了，你要怎麼爬出來呢？」「太咪瘋韓國」指出，「急救是需要黃金時間的，當在下面的人無法呼吸，幾分鐘內就必須急救，但是梨泰院昨天附近的交通也是非常可怕，急救人員也不是說一接到報案馬上就能抵達，更不用說還要擠進人群，擠進去後你還得把他們拉出來放平才能急救啊」。南韓首爾梨泰院爆發踩踏意外。（圖／翻攝自推特）網紅透露，「那裡不是政府辦的活動，單純就是每年萬聖節很多人會去感受梨泰院的氣氛（給不曉得的人說明一下，那裡很類似天母的氣氛），疫情後戶外戴口罩的規定解封，解封後的第一個熱門節慶就是他了，所以我想很多人都跑去放鬆一下。有的人說，誰叫你們這麼愛玩，也有人說，這些人還不是就想去夜店玩，但我覺得，愛玩沒有錯，去夜店也沒有錯，不要這樣責備這些人」。
4關鍵讓房價狂飆不止 無奈接手投機客倒貨宅專家「這樣說」
2020年下半年開始，全台房價開始飆漲，中南部尤然。此波房價上漲幅度驚人，這種情形和2003 年那波房價上漲有很多雷同之處，筆者分析起來，大致有下列4個原因，包括：一、房地產自2020年開始處在復甦的上升週期，房市的需求增加；二、2020 年的資金大放水，造成國內m1b、m2 的貨幣年增率大增，2021年更高達16%以上，是當經濟成長率（~4%）的數倍以上，貨幣超發造成市場上資金氾濫，也就是所謂的資金行情；三、房屋的興建成本暴增（35%以上），導致房屋售價隨之大漲；四、炒房再起，像中南部的投機客占比已經高達預售屋交易量的2、3成之多，惡化了預售屋市場的供不應求現象。所幸這次政府真的超前佈署，及時的緊縮房市的資金流通（近期m1b、m2 的年增率都已逐漸回到接近合理的程度（～8%）），加上幾波的金融管制措施，有效的打擊投機客的房產炒作，讓房市逐漸的回歸正軌。市場上也開始出現投機客的轉售風潮，而這時候去接手投機客轉手讓出來的房價有利嗎？其實並不見得，這一波的房價上漲起始於2020年，而像樓層隔音墊強制設置規定，則始於「2021之後取得建照」的房子，所以購屋者首先要注意自己準備購買的房子有沒有設置隔音墊？如果沒有，那麼筆者奉勸購屋者仔細想想。如果你已經買了，那我建議你向建商爭取增設隔音墊。其次，危老改建的房子因為建築規格的提升（包括結構耐震、智慧建築、綠建築和無障礙設施），造成成本的上揚，如果你買的房子仍是舊規格的產品，不具備上述建築規格的提升，那麼成本應該要比較便宜，消費者在買房子的時候，要把這個放在心上。 第三，在政府嚴打炒房之下，房價已經不再飆漲，此時投機客拋出的房子，和正在市場銷售的預售屋相比未必具有價格優勢。另外要注意的是，這幾年正值新舊不同建築規格的交界期，筆者建議購屋人盡可能買新的、更高建築規格的房子，而不單是以單價做為取捨的標準。
「熱穹罩頂」歐美氣溫狂飆！科學家揭4關鍵：熱浪恐逐年加劇
希臘近日也遭熱浪侵襲，7月23日一場野火摧毀希臘列士波斯島（Lesbos）濱海村落瓦捷拉（Vatera）的多處房舍，450名觀光客和居民被迫撤離，預估當地炎熱天氣將持續一週，最高溫恐飆至攝氏42度。歐美今夏迎來最嚴重熱浪，數以千萬計美國人如置身烤爐中，加州部分地區又遭野火肆虐。美國科學家指出，不單只是化石燃料導致氣候變遷，北極暖化、噴射氣流遷移、大氣振盪及熱穹現象等原因，都會影響熱浪的發生。據法新社報導，美國中部和東北部受到極端氣候影響，氣溫恐將飆破攝氏41度，10多州處於高溫警告之下，達拉斯（Dallas）和奧克拉荷馬市（Oklahoma City）等美國中部大城，估計接下來幾天氣溫都會高於攝氏38度。波士頓（Boston）、費城（Philadelphia）及華盛頓（Washington）等東北岸城市也宣布高溫緊急狀態，一向氣溫涼爽的西北部太平洋岸，估計會有數日氣溫在攝氏32度以上，同樣無法躲過高溫危機。《路透社》引據科學家說法指出，有4項要素皆會造成熱浪發展，第一、熱穹現象，當夏季地面或海洋上方的空氣變暖時，熱空氣衝入大氣層，在高壓下形成一個熱空氣圓頂，某個區域將籠罩在熱浪內。科學家發現，去年冬季，熱帶太平洋地區海水溫度由西至東急遽變化，是發生熱穹現象主因。第二、北極暖化和噴射氣流遷移，北極正以比地球其他區域快3到4倍的速度暖化，顯示北方氣溫與近赤道地區氣溫差異縮小。據伍德威爾氣候研究中心（Woodwell Climate Research Center）資深科學家佛朗西斯（Jennifer Francis）指出，這導致北極噴射氣流擺盪，容易造成像是熱浪、洪水等極端天氣。第三、聖嬰現象與反聖嬰現象，每隔幾年，就會出現「聖嬰現象」或「反聖嬰現象」，前者將赤道太平洋溫暖海水帶到北美西岸；後者則帶來冷水。今年正適逢「反聖嬰現象」的降溫效應，但氣溫依舊很高，科學家也擔憂，當下次遇到「聖嬰現象」發生時，熱浪恐將更加嚴重。第四、人類影響氣候變遷，科學家指出，燃燒化石燃料導致氣候變遷加劇，全球人類活動大量排放二氧化碳，也是引發熱浪的主因之一。據《洛杉磯時報》報導，今年全球出現的反聖嬰現象 (La Nina），將導致美國西南部出現乾燥冬季。國家氣象局預測，乾旱和野火現象恐持續至2023年且逐步惡化。