5招
」 165打詐儀錶板 詐騙 醫師 楊登嵙 身體
臉書二手社團賣東西遇「假買家」！ 他遭假賣貨便、假客服騙走存款
網路賣東西也要小心詐騙！有位民眾想透過臉書二手社團賣掉家中嬰孩營養品，沒多久就有買家私訊，並提供疑似賣貨便連結要求填資料，後續更以帳戶遭鎖為由，將他引導至假客服，要求分享手機畫面、操作網銀，直到回頭查看帳戶，才發現多筆款項早已被轉出。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，他前陣子將家中一些嬰孩營養品刊登到臉書的二手母嬰用品社團，想說能透過網路賣給有需要的人，沒多久就有一名網友私訊，表明對商品有興趣，希望透過7-11賣貨便系統交易。當事人提到，對方隨後傳給他一個看似賣貨便的連結，要求他點進去填寫資料，而他依照對方指示操作後，對方卻突然告訴他，因為他操作失誤，造成對方的帳戶被鎖住，要他趕緊聯繫那個網頁的客服解鎖。當事人說，他趕緊點擊網頁上的客服連結想處理，網頁也跳轉了LINE的線上客服專員帳號讓他加入，客服與他聯繫後，透過視訊一步步教他操作，客服還強調不必打開鏡頭，只要分享手機畫面即可。當事人指出，當時他誤認為對方在協助排除賣貨便系統異常，就照著客服指示去開啟網路銀行的相關功能進行驗證、輸入認證碼、開通無卡提款等功能，等到與客服通話結束後，他回頭查看網銀帳戶，才發現交易紀錄有多筆款項被轉出，存款數字縮水不少。當事人無奈道，他完全沒有意識到，當時自己將網銀許多重要操作權限資料都毫無保留攤平在陌生人面前，宛如網路個資裸奔，他也在客服的電話指示下，陸續完成多筆轉帳及無卡提款卻不自知，直到存款變少他才明白，從假買家主動聯繫、假的賣貨便網站，到後來的假客服，全部都是詐騙集團安排好的劇本。對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步：1、網路交易時，不要點擊陌生買家提供的物流或賣貨便連結。2、真正的物流客服不會要求賣家分享手機畫面或提供網銀操作資訊。3、任何人以「帳戶遭鎖」、「實名認證」、「解除設定」為理由，要求操作網路銀行，都應立即停止。4、認證碼、網銀密碼及金融交易資訊都不能提供給陌生人。5、遇到可疑情況，應立即停止操作，並透過官方客服或165反詐騙專線查證。
被告知個資涉刑案！他依指示撥打「**21*＋陌生電話號碼」 信用卡、股票全遭盜
接到自稱醫院、警察來電，聲稱「證件遭冒用」、「個資涉及刑案」，別急著配合！就有位民眾擔心自己可能涉案，不僅交出網銀、信用卡、證券戶帳密等資料，還依指示撥打「**21*＋陌生電話號碼」，最終導致信用卡被盜刷，連證券帳戶股票也遭賣光。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，某天他接到一通陌生電話，對方自稱是醫院人員，說有人拿了他的證件盜領藥物，已由警方介入處理，需要他加入某位員警的LINE。當事人提到，員警告訴他案件很嚴重，並引導他加入檢察官的LINE，要他配合調查，而檢察官隨即用LINE與他視訊做筆錄，表示他的個資疑似涉及刑事案件，必須配合調查金流，要求他提供詳細個資與信用卡、金融卡、網銀、證券戶等帳號密碼資料。當事人說，聽聞自己可能涉案，他把各種資料如實交代給對方，而對方接著要求他購買一支具NFC功能的新手機，同時提供一個陌生APP讓他下載，命令他輸入指定帳號密碼，登入後再用新手機NFC掃描他所有信用卡並綁定。當事人指出，對方透過LINE語音，指導他操作原本的舊手機撥打「**21*＋對方電話號碼」，當時他完全不知道，這個操作等於把自己的電話轉接給詐騙集團，導致後面銀行來電確認是否本人刷卡時，都遭到詐騙集團偽冒我身分進行確認。當事人無奈道，直到他陸續收到信用卡交易通知，連證券帳戶內的股票都遭盜賣一空，連忙前往警局報案，這才知道所謂的醫院人員、警察及檢察機關人員，全部都是詐騙集團假冒的，而他這幾年股市長紅所累積的獲利，一夕之間化為烏有，後續還得面對詐團揮霍無度的卡債爛攤子。對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步：1、醫院、警察、檢察官不會透過電話要求你提供網銀密碼、信用卡資料或證券帳密，也不要提供OTP、網銀密碼、信用卡完整資料或證券帳戶密碼。2、凡聽到「涉案」、「身分遭冒用」、「帳戶涉洗錢」等電話內容，先虛應以對，再另行向官方查證，不要依照陌生人指示下載不明APP。3、「**21*＋莫名電話號碼」乃是設定電話轉接，請勿聽從陌生人指示隨意設定。4、真正的司法機關不會要求民眾透過LINE進行所謂「監管帳戶」或「金流調查」。5、發現信用卡或證券帳戶有異常交易，應立即聯繫金融機構並撥打165查證。
網戀約見面！ 他被要求「ATM明細驗證身分、買點數卡付保證金」驚覺受騙
原以為是浪漫網戀，最後卻成了詐騙受害者！一位民眾透過網路認識自稱酒吧調酒師的網友後，對方不斷發出攻勢讓他產生好感，兩人更因此約了見面，沒想到對方卻臨時以公司規定為由，要他加入「經理LINE」並購買點數卡來驗證身分、付保證金，所幸他及時察覺異狀，沒有被騙走太多錢。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，他在抖音滑短影音時，認識一位網友，聊沒多久，對方便提議改LINE聊天，表示LINE比較方便聯絡。網友自稱是一名酒吧調酒師，平時工作忙碌，客人來來去去，沒一個人值得深交，直到在網路遇到了他。當事人提到，兩人常關心彼此的生活，也會分享工作上的趣事，幾乎每天都要上線聊天，他也被對方撩得心花怒放，期待有一天從虛擬情人走向真實關係。後來，對方主動約他一起喝下午茶，他還特地打扮了一下並提早出門，希望能留下好印象，沒想到依約抵達見面地點後，對方卻沒有出現。當事人指出，他趕緊傳訊息詢問，對方才回覆說公司臨時有點狀況，要他先加入經理的LINE，聲稱是因為違反公司員工不能私下和陌生網友見面的規定，必須由經理確認他的身分後，才能出門赴約，於是他馬上加入對方經理LINE，經理告訴他，此舉是為了避免員工私下接觸警方臥底或有糾紛的人，才必須先確認身分。當事人說，經理要求他操作ATM提領現金，並將交易明細拍給對方，明細上面會有「職業代碼」，藉此來確認他不是警察，而他照做後，經理又說，第一次與公司員工約出來見面，需要先以點數卡支付見面保證費，甚至還要求他分別到不同的超商購買，以免一次買太多點數卡引發店員起疑，到時候見面之約就泡湯了。當事人表示，當他將第一家的點數卡序號傳送出去後，經理不斷催促他繼續購買點數與拍照傳送，而他這時越想越不對勁，「買點數卡才能見網友」的劇情套路，似乎好像跟警方宣導的打詐內容一樣，經過仔細查證後，也確認自己真的被騙了。對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步：1、網友第一次見面就要求支付見面費、保證金或購買點數，一律視為詐騙警訊。2、ATM提款交易明細無法驗證身分。3、遊戲點數一旦提供序號，等同將現金拱手讓人，幾乎無法追回。4、遇到要求轉換聊天平台、加入第三方客服或經理LINE時，務必提高警覺。5、若對方見面前不斷要求付款，應立即停止聯繫，並撥打165反詐騙專線諮詢查證。
強迫孩子把飯吃乾淨？ 專家：長大後恐難辨飢餓與飽足感
不少人從小都有「飯沒吃完不能離開餐桌」的經驗，不過隨著親職觀念改變，愈來愈多家長開始思考，這麼做究竟是否合適。美國心理學家指出，若長期強迫孩子將飯吃到一口不剩，可能讓孩子逐漸忽略身體自然的飽足感訊號，影響日後調節食量的能力，也有部分臨床觀察也發現，這類經驗可能與日後飲食失調有關，因此與其要求「吃光」，不如協助孩子學會辨識飢餓與飽足感，同時透過調整份量，兼顧健康與減少食物浪費。強迫吃光食物 恐讓孩子忽略身體發出的訊號美國雜誌《Parents》報導，網路論壇Reddit曾有網友發文討論，許多成年人從小都被要求「沒把餐盤吃乾淨，就不能離開餐桌」，即使已經吃飽仍得硬著頭皮吃完，因此好奇現代家長是否仍採取相同做法。對此，取得心理學博士學位，並投入飲食失調臨床領域的拉拉齊巴拉斯（Lara Zibarras）表示，不建議家長強迫孩子把餐盤裡的食物全部吃完，因這樣等於要求孩子忽略身體發出的飽足訊號，長期下來可能影響調節食量的能力，增加過度進食或飲食焦慮的情形，也可能與日後飲食失調有關。齊巴拉斯博士指出，大人和孩子每天的食慾本來就會隨生長發育、活動量及身體狀況而有所不同，有些日子吃得多、有些日子胃口較差都屬正常，不必因一時食量變化而強迫進食。她表示，不少家長擔心孩子說吃飽只是想改吃零食，但強迫把正餐吃完並非解方，也無助於改善孩子偏愛零食的情況；她也分享，在自己的臨床工作中，曾接觸不少飲食失調個案，都提到童年曾被要求一定要把餐盤裡的食物吃乾淨。如何幫助孩子建立健康飲食習慣？ 專家提3方法齊巴拉斯博士表示，與其要求孩子把食物吃光，更重要的是幫助孩子認識自己的身體訊號，家長平時可透過以下方式引導：引導孩子描述飢餓感：可詢問孩子「肚子餓時身體有什麼感覺」，除了肚子咕嚕叫之外，也可能出現頭暈、沒精神或注意力下降等情況。用簡單方式評估飢餓程度：家長可定期詢問孩子目前有多餓，也可請孩子用1至5分或1至10分替自己的飢餓程度打分數，幫助他們逐漸辨別不同程度的飢餓感。示範表達自己的感受：家長平時也可主動說出自己現在餓了或已經吃飽，讓孩子學習辨識並表達自己的身體感受。擔心浪費食物？ 從份量開始調整至於許多家庭擔心的食物浪費問題，齊巴拉斯博士建議，若發現孩子經常吃不完，可先減少每次盛裝的份量，等孩子仍覺得餓時再追加，也可讓孩子自行決定部分食物的份量，例如蔬菜或配菜，增加對食物分量的掌握。她也建議，若有剩菜，不必急著丟棄，可妥善保存，作為下一餐或之後的點心，而若家中經常出現剩餘飯菜，也可適度減少每次烹調的分量，或規畫連續兩餐食用相同菜色，在兼顧孩子飲食需求的同時，降低食物浪費。【延伸閱讀】長輩吃飯易嗆咳要當心！研究揭肌少症與吞嚥退化關聯 用2檢查初步評估油品苯駢芘超標怎麼辦？專家教5招降低暴露 曾吃到不等於中毒https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69310
進投資群組拿飆股名單、內線資訊！ 他付入會費後股票反一路跌
想靠股票快速財富自由，小心先落入詐騙陷阱。有位民眾被網友邀入投資群組，對方宣稱有「老師」掌握飆股名單與內線消息，只要支付入會費就能跟著賺錢，等到他依照指示付錢後，才發現不但股票虧損，連入會費也拿不回來。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，前陣子身邊的人都在聊股市，常聽到某支股票飛漲、某人又賺了多少錢，讓他多少有些羨慕，也希望能透過投資讓自己財富自由，某天他在LINE上因為投資訊息認識一名網友，對方聲稱加入專業老師帶領的投資群組，就能掌握市場內線消息，提早布局飆股，輕鬆獲利。當事人提到，網友邀請他加入一個投資老師的「財富共贏」群組，群內每天都有人分享股票資訊，還有不少成員貼出獲利截圖，分享跟著老師操作賺了不少錢，向老師表達感激之意，看著大家熱烈討論，他也按耐不住想進場投資的慾望，希望老師指點投資明燈。當事人說，引薦他入群的網友表示，老師手頭有許多飆股名單和內線資訊，若要向老師索取，必須先支付一筆入會費，只要加入會員，就能收到第一手飆股資訊，保證穩賺不賠，而他心想「要釣魚總是需要先撒餌」，隨即依照對方指示轉帳到指定帳戶，老師也確實開始推薦數檔股票。當事人指出，他依照推薦名單買進後，股價不但沒有飆漲，反而一路下滑，他趕緊向網友詢問原因，希望能得到合理的解釋，對方說不出個所以然，並表示可以退還費用，不過必須先退出LINE群組，才能拿到退款。當事人表示，他選擇再次相信對方，主動退出群組，怎料當他想聯絡網友時，卻發現已經被封鎖，無論傳訊或撥打語音，都沒有任何回應，這也害他不僅被騙了入會費用，股票還虧損很多。對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步：1、宣稱掌握「內線消息」、「飆股名單」或「保證獲利」的投資群組，幾乎都是詐騙。2、股票市場沒有穩賺不賠的投資，凡是保證獲利都應提高警覺。3、不要輕易支付會員費、入會費或顧問費換取投資資訊。4、群組中的獲利截圖及聊天紀錄，很可能都是詐騙集團自導自演。5、投資應透過合法金融機構或持牌投資顧問，遇有疑問可撥打165反詐騙專線查證。
夏天容易腸胃不適？ 醫解答「4生活習慣」導致：5招可改善
一到夏天，不少人開始出現胃脹、脹氣、胃悶等腸胃不適，有些人甚至明明吃得不多，卻總覺得肚子脹脹的，或是一到晚上就消化不良。許多人以為只是天氣熱、胃口差，但醫師提醒，這些症狀往往與夏季常見的飲食及生活習慣有關，若長期忽略，可能讓腸胃負擔愈來愈重。腸胃科醫師林煜峻表示，夏季高溫會影響人體血液循環，身體為了散熱，血流較集中於皮膚表面，相對可能影響消化道的血液供應，使腸胃蠕動及消化效率下降。此外，流汗增加、水分流失、食慾改變及睡眠品質下降，也都可能讓消化功能變差，因此夏天成為腸胃功能最容易波動的季節。夏季4大生活習慣，容易讓腸胃不舒服林煜峻指出，除了高溫之外，現代人的生活方式更是造成夏季腸胃不適的重要原因。1.吃熱食配冰飲不少人習慣吃火鍋、便當時搭配冰飲或手搖飲，冷熱交替刺激，可能影響腸胃正常蠕動，使敏感族群更容易出現胃悶、脹氣及消化不良。2.白天吃太少、晚上吃太多炎熱天氣讓不少人白天食慾不佳，卻在晚餐或宵夜大吃一頓。這種飲食節奏不規律，容易增加腸胃負擔，若吃飽後不久就睡覺，更可能導致胃脹及消化不適。3.冰品、甜食攝取增加夏天冰淇淋、冰棒及含糖飲料攝取量增加，高糖、高油脂食物除了增加代謝負擔，也可能影響腸道菌相平衡，使脹氣及腸胃不適更加明顯。4.壓力大、睡眠不足不少人發現，以前喝冰飲、吃宵夜都沒問題，如今卻愈來愈容易胃脹。醫師指出，真正的原因不一定是食物本身，而可能是長期壓力、熬夜及生活作息不規律，使腸胃敏感度提高。明明檢查正常，為什麼還是一直脹氣？臨床上，不少患者即使胃鏡、大腸鏡等檢查沒有發現明顯病變，仍長期受到胃脹、容易飽、消化不良及排便不順等問題困擾。林煜峻表示，這類情況可能屬於「功能性腸胃問題」，雖然沒有器官結構異常，但腸胃對壓力及刺激的反應變得更加敏感，因此即使吃的是地瓜、豆漿或洋蔥等健康食物，在特定時期也可能引起脹氣。夏天想顧腸胃，先改變生活習慣想減少夏季腸胃不適，醫師建議從日常生活做起，包括避免吃飯時大量喝冰飲、放慢用餐速度、避免邊工作邊吃飯，並盡量固定三餐、不要太晚吃晚餐，讓腸胃有充足時間消化與休息。若脹氣、胃悶等症狀反覆發生或持續未改善，甚至伴隨體重減輕、黑便、吞嚥困難或腹痛等警訊，應盡快就醫，由醫師評估是否需要接受幽門螺旋桿菌檢測、胃鏡、大腸鏡或其他相關檢查，找出真正原因。林煜峻提醒，夏天不只是做好防曬與補水，更要留意腸胃健康。放慢生活步調、規律飲食、充足睡眠，才能真正讓腸胃「喘口氣」，降低脹氣與消化不良的困擾。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】何時排便較佳？腸胃科醫：早上最常見 重點是順暢無不適但別硬拉天氣炎熱常見食物中毒！與一般腸胃不適如何區分？醫教5步驟判斷https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69155
台股動盪好緊張！他誤信「金融危機廣告」輸入信用卡資料 下秒被盜刷
最近台股巨幅波動，就有民眾看見社群平台上關於金融危機的廣告，加入LINE客服後依指示提供完整信用卡資料來完成身分驗證，想免費獲得最新理財資訊，怎料不到1小時就收到遭盜刷通知，嚇得他趕緊停卡報警。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，某天他在家無聊滑手機時，看見一則談論金融危機的貼文廣告，內容提及近期台灣股票市場將有劇烈波動，並附有素人投資成功的案例分享，搭配知名金融節目的截圖畫面，讓他心動不已，忍不住去點擊專人服務的連結。當事人提到，畫面跳轉出一個LINE連結，他依照指示加對方好友，對方名稱為「交易中心」，自稱是客服人員，表示可以免費協助他了解市場資訊，掌握最新金融資訊與理財機會。當事人說，對方告訴他，如果要使用相關金融諮詢服務，必須先完成身分驗證及信用卡驗證程序，由於自己平時也會關注財經消息，所以沒有多想，誤以為只是一般的會員申請流程，因此在對方一步一步引導下，他將身分個資逐一輸入，最後連信用卡的卡號、有效期限與認證碼全都打在對話框內，並傳送給對方進行資料驗證。當事人表示，沒想到過不到1小時，手機突然跳出信用卡交易通知，顯示一筆成功刷卡消費的訊息，讓他當場愣住，趕緊撥打發卡銀行客服詢問，經客服確認，他的信用卡遭到不明人士在他處盜刷，而他這才驚覺，剛剛輸入的信用卡資料，已被詐騙集團鎖定利用，於是他趕緊向銀行掛失停卡，並針對該筆盜刷交易申請爭議款項，最後也向警方報案，「原以為只是單純認證程序，卻成了詐騙集團眼中的肥羊，真是悔不當初！」對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步：1、社群平台上的金融廣告不要輕易點擊，尤其是要求加入私人LINE客服的內容。2、信用卡的卡號、有效期限及驗證資訊都屬於重要金融資料，不可隨意提供給陌生人。3、正規金融機構不會透過LINE要求提供完整信用卡資料辦理驗證。4、收到信用卡交易通知時，如非本人消費，應立即聯絡發卡銀行確認，必要時停卡掛失止付。5、遇到可疑網站或客服，可先撥打銀行官方客服查證或165反詐騙專線諮詢。
出門手機沒電好焦慮！iPhone必學「5招省電技巧」 螢幕放置方向也有差
不少民眾都有手機電量消耗過快的困擾，尤其外出時需要導航、拍照或使用行動支付，更擔心iPhone突然沒電。日本生活網站《Trill》指出，若iPhone續航力明顯下降，不一定是電池老化所致，也可能與日常使用設定有關，並整理出5項省電技巧，透過簡單調整即可降低耗電、延長電池續航力。《Trill》整理的5項iPhone省電方式如下：● 開啟最佳化充電功能建議開啟電池剩餘電量百分比，方便掌握實際電量，同時啟用「最佳化電池充電」，降低電池長時間維持滿電狀態造成的老化。若使用iPhone 15及後續機型，也可將充電上限設定在80％至95％，減少反覆充滿電對電池健康度的影響。● 調整螢幕顯示設定若沒有高更新率需求，可將螢幕更新率限制為60Hz，並關閉「永遠顯示」及「待機模式」等功能，減少螢幕持續運作造成的耗電。● 視情況切換4G網路當身處訊號較差的環境時，手機會持續搜尋基地台訊號，增加耗電量。此時可暫時將行動網路由5G切換至4G，以降低電力消耗。● 限制背景程式運作可將App背景更新設定為僅在Wi-Fi環境下執行，並關閉不必要的通知及定位服務，避免應用程式持續於背景執行，進一步減少耗電。● 善用睡眠模式與放置方式睡覺時可開啟睡眠模式，或將手機螢幕朝下放置，避免收到通知時螢幕自動亮起，有助減少不必要的耗電，提升整體續航表現。
賣家也被騙！他誤信假物流客服指示「視訊操作網銀」 下秒帳戶遭掏空
透過網路販賣二手物品也要小心！有位民眾在臉書社團賣出二手釣具時，誤信買家提供的假物流網站，不僅加入假客服、接受指示在視訊中操作網銀，最後導致帳戶存款遭盜轉，損失慘重。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，自己平時喜歡釣魚蝦打發時間，想著手邊一些汰換的釣具品項都還不錯，就放到臉書社團轉售，而在某天他才剛貼出一篇釣竿出售文，就有一位網友主動私訊我，表明購買意願。當事人表示，他與買家談妥商品狀況與交易金額後，對方傳給他一串網址，聲稱是某貨運公司的網站，要他填寫寄件資料，就會有人登門取件，而他當時並未起疑，直接點進網址，並依照網站欄位指示填寫資料，在最後一步點選「列印單據」後，網站跳出提示框，要求他加入LINE客服以完成託運開通程序。當事人提到，貨運線上客服表示，須簽署貨物託運與銀行授權等相關合約才能寄件，隨即將他轉介給另一位銀行專員協助完成帳戶驗證，專員要求他開啟視訊分享畫面，方便依步驟指導他操作網路銀行。當事人指出，視訊過程中，對方要求他操作網銀，像是從自己的A銀行匯款到B銀行，再從B銀行轉到C銀行，都是在自己名下戶頭轉來轉去，所以他也沒多想，就直接輸入驗證碼進行操作，完成後對方便結束聯繫，結果沒過多久，他的網銀APP陸續跳出「帳戶金額轉出」的訊息通知。「糟糕，大意了！」當事人無奈道，他忘記視訊分享畫面中，自己輸入的驗證碼也全被對方看得一清二楚，讓名下各網銀帳戶絲毫沒有防護，導致錢就這麼被詐騙集團洗劫一空。對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步：1、網路買家提供的物流連結不要直接點擊，應透過熟悉的官方平台操作。2、宅配物流公司不會要求加入私人LINE客服，也不會要求聯繫銀行專員。3、正常銀行不會透過視訊教導民眾登入網銀或輸入OTP驗證碼。4、OTP驗證碼是保護帳戶的重要資訊，絕不能提供或貿然接受陌生人指示輸入。5、網路交易若遇到要求驗證帳戶、開通物流或操作網銀，應立即停止，或撥打165反詐騙專線查證。
臉書好友揪投資虛擬貨幣「保證獲利」 他放心投入大筆資金才知被騙
陌生人主動加好友要小心！一位民眾分享，他因接受陌生女子臉書好友邀請，在對方引導下購買虛擬貨幣，初期甚至成功提領獲利，直到準備出金時頻頻碰壁，才發現整個平台都是騙局。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，當時他在臉書收到一名陌生女子的好友邀請，對方頁面大多是分享生活照片，也經常上傳一些投資獲利的貼文，他並沒有多想就接受邀請，2人閒聊幾次過後，改以LINE聯繫，對方得知他也有在理財規劃，開始向他介紹外匯投資的法門。當事人提到，對方表示自己都是透過專業投資平台操作，由專人帶領分析市場，只要按照老師指示下單，就能穩定獲利，而對方也分享許多成功賺錢的截圖給他看，強調保證獲利、穩賺不賠，因此在對方不斷鼓吹下，他也決定試試水溫。當事人說，對方先要他到指定的投資網站註冊帳號，再一步一步教他申辦虛擬貨幣交易平台帳戶，並綁定銀行帳戶，接著對方開始指導他如何購買虛擬貨幣，再將虛擬貨幣轉入指定的電子錢包，表示這是平台的進場操作方式；起初他還有些疑慮，但看到平台上的投資金額和獲利數字持續增加，試著申請提領獲利，還真的成功收到一筆虛擬貨幣，換算下來約有數萬元，加上看起來像是正規公司，因此他就放心地持續投入資金。當事人表示，當他累積更多獲利，準備將本金與收益提領出來時，平台客服卻以各種理由推託，先說系統正在維護，又說帳戶需要升級，或是需要完成其他條件才能出金，每次詢問後，推託理由都不同，此時他才開始覺得不對勁，再次聯絡介紹他投資的女子，希望對方也幫忙發聲，但對方反而勸他耐心等待。當事人無奈道，他趕緊查詢政府公開資訊，發現根本查不到這個投資平台的核准資料，直到那一刻他才明白自己被騙了，而先前成功提領的小額獲利，只是詐騙集團故意設下的誘餌。對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步：1、社群平台主動加好友，隨即馬上介紹投資機會，務必提高警覺。2、「保證獲利、穩賺不賠」違反正常投資原則，幾乎都是詐騙話術。3、不要使用來路不明的投資網站或APP，更不要依指示購買虛擬貨幣轉入指定電子錢包。4、小額成功出金，不代表平台正常合法，很可能只是「養套殺」策略的一環。5、只要提領獲利時遭到各種理由拖延或要求繼續投入資金，應立即停止操作，如有疑慮請撥打165反詐騙專線查證。
玩線上遊戲慘被騙！他匯數萬元想買稀有裝備 對方一句「查帳中」秒失聯
有些玩家會透過私下交易購買遊戲虛寶、裝備，但要小心成為詐騙集團的目標。就有一位民眾想購買遊戲內的稀有裝備，乖乖加LINE與賣家聯繫，沒想到匯款數萬元後，對方卻以「查帳」等理由拖延交易，最後更直接失聯，讓他只能報警求助。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，最近自己每天玩《新楓之谷》，來重溫青春回憶，只要有空就會上線打怪、解任務，某天晚上他在遊戲廣播裡看到有玩家販售一件紫色稀有裝備，他心想如果有這件裝備，角色實力肯定能提升不少。當事人提到，他立刻私訊對方，雙方簡單聊了一下交易內容，對方表示用LINE聯繫比較方便，於是他將自己的LINE帳號ID傳過去，沒多久就有人加他好友。當事人說，對方對遊戲攻略很精通，面對他的問題無一不答，讓他漸漸放下戒心，雙方迅速談妥交易內容及價格，對方要求他先匯款，待確認收到款項後，就會把遊戲裝備交易給他，而他想著現在很多玩家私下交易也是這樣進行，加上對方是老玩家，回覆速度也很快，沒必要騙遊戲同好，因此迅速透過網路轉帳數萬元到對方指定帳號。當事人表示，他將匯款紀錄截圖給對方，怎料對方卻態度大變，只是淡淡回覆說還在查帳，承諾只要確認後就馬上登入遊戲交易，但時間一分一秒過去，他多次詢問收款狀況，對方卻沒有回應，他打開遊戲尋找對方，卻始終聯絡不上，就像人間蒸發一樣。「什麼紫色稀有裝備？根本連個影子都沒見到！」當事人無奈道，他只是因為輕信陌生玩家的販售訊息，就糊里糊塗地匯錢出去，不僅裝備沒收到，戶頭存款也乾扁不少，只能向警方報案求援，希望能追回損失。對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步：1、遊戲虛寶交易應優先使用官方交易平台或官方保障機制，避免私下交易。2、切勿因對方態度誠懇就降低戒心，陌生玩家仍可能是假買家或假賣家。3、凡是要求先匯款、後交貨的交易，都應提高警覺。4、若對方以「查帳」、「系統延遲」等理由一再拖延，應立即停止交易並保留對話紀錄。5、發現疑似遭遇詐騙時，應立即聯繫金融機構、保存相關證據，並撥打165反詐騙專線或向警方報案。
搶買戰鬥陀螺遇詐騙！ 他誤信假賣貨便網址慘噴數萬元
近期戰鬥陀螺在台灣掀起熱潮，大人、小孩都為之瘋狂，就有一位民眾為了買新款戰鬥陀螺，誤信假賣貨便網址和客服指示，最後不只沒買到商品，反而損失數萬元。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，某天他在社群平台上看到一則販售新款戰鬥陀螺的貼文，由於自己曾眼睜睜看著這款陀螺在電商平台被秒殺，他也無暇到實體店面徹夜排隊購買，因此他立即留言表明購買意願。當事人提到，不久後對方私訊他一組網址，聲稱是7-11賣貨便交易連結，因為他過去也曾有賣貨便購物經驗，不疑有他，於是直接點進連結填寫收件與聯絡資料，隨後頁面突然跳出訊息，顯示他尚未完成「實名認證」，無法完成交易，接著畫面又出現一個LINE客服連結，要他加入客服處理認證問題。當事人說，加入LINE客服人員後，對方回訊表示，只要配合進行帳戶重啟程序，就不需要重新驗證身分，可以直接完成交易，並要求他打開網路銀行APP並依照指示操作，同時強調驗證程序不會真的扣款。當事人表示，當下他雖有些疑惑，但一心只想趕緊入手新款陀螺，就這樣轉出數萬元款項而不自知，直到對方又藉口要求他提供無卡提款的「序號」與「預約密碼」作為系統認證，他才發覺不對勁，趕緊仔細查看對方提供的網站與客服資料，赫然發現網址與官方賣貨便不同，而所謂的客服也不是官方認證帳號。當事人也感嘆，「原以為自己是運氣爆棚的陀螺鬥士，怎料卻誤入詐團安排的戰鬥盤陷阱，對戰噴掉的不是陀螺配置零件，而是自己辛苦累積的積蓄。」對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步：1、賣貨便、物流平台不會要求加入私人 LINE 客服處理交易。2、注意網址與官方網站是否一致，若發現異狀，應立即停止操作。3、網路購物不需要透過網銀轉帳來完成「認證」或「帳戶重啟」。4、無卡提款碼、網銀操作都是金流授權行為，切勿依陌生人指示操作。5、遇到購物糾紛或系統問題，應直接透過官方客服查證。
NCC示警最新詐騙手法 1組號碼若外流「帳號被盜、財產受損」
現代人常透過線上消費或訂位，以及網銀轉帳都可能會收到OTP驗證碼簡訊，國家通訊傳播委員會（NCC）最近發聲提醒民眾，切勿將收到的OTP驗證碼提供給他人，一旦輕易交付，恐面臨帳號遭他人盜登或財產被惡意冒名交易的重大風險。NCC臉書粉專昨（25）日發文宣導，現行諸多網路服務如帳號登入、手機綁定、密碼變更及交易確認等，皆廣泛使用OTP驗證碼進行身分驗證；這類驗證碼實質上形同帳號的「臨時鑰匙」，只要交出去，個人帳號將可能遭他人盜登或完成交易。為了防範詐騙手段，NCC特別列出關鍵的防範守則。若民眾在未進行任何操作的情況下，突然收到OTP驗證碼簡訊，務必提高警覺，這極可能代表有不法分子正嘗試侵入帳號。此外，真正的電信業者、銀行、客服或政府機關，原則上絕不會主動致電、傳送訊息或透過網頁向用戶索取驗證碼，民眾切勿在來源不明的網頁輸入敏感資訊，以免落入詐騙陷阱。最後，NCC也呼籲大眾，若發現自身帳號出現異常跡象，應立即採取緊急應變措施。民眾應第一時間更換密碼和仔細檢查登入紀錄，並開啟雙重驗證功能以強化資安防護；同時，民眾可即時向相關服務平台、金融機構、電信業者或直接撥打「165」反詐騙諮詢專線進行查證，透過「多查證一步」的舉動，有效降低資安與財產受損的風險。事實上，內政部警政署「165打詐儀錶板」日前也分享個案，有民眾收到自稱某購物平台寄出的中獎信件，按照指示點入網站並填寫信用卡與OTP驗證碼後，短短幾分鐘內遭盜刷逾2萬元。對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步，首先是官方平台不會透過Email要求輸入信用卡或OTP驗證碼；中獎通知加上點擊連結領獎，就是典型釣魚手法；網頁可以偽造仿真，操作前務必確認，公部門網址結尾是gov.tw；OTP驗證碼等同交易授權碼，絕不能提供給任何陌生網站；收到可疑郵件時，應直接透過官方APP或官網查證，不輕易點擊信件連結。
LINE群組天天報明牌！ 他誤信「投顧老師帶單」狂投資才知被騙
社群平台投資分享文也可能是詐騙！一位民眾誤信詐團話術加入LINE群組、下載專屬APP，確認帳面獲利飆升，還曾成功出金，讓他以為找到賺錢機會，直到發現錢領不出來，被要求繼續補繳保證金時，才發現是「養套殺」騙局。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，他幾個月前在Threads滑到一則投資相關貼文，發文者分享透過「大河智贏」公司投資獲利的成果，貼文底下還有一堆網友留言稱「跟著操作賺了不少錢」，因此他主動加入發文者提供的LINE，希望能進一步了解投資機會。當事人提到，加LINE後，一位自稱投顧助理的女子與他聯繫，要他進入「大河智贏」網站，並下載一個與網站連動的APP，同時將我拉入好幾個LINE群組，群組裡每天都有許多人討論股票、虛擬貨幣及各種投資標的，群組內的投顧老師還常分享內線消息與投資策略，推薦大家利用大河APP下單，透過專家帶單，獲利率會比一般投資更高。當事人表示，他依照指示開始投入資金，起初APP上的數字不斷成長，帳面獲利十分亮眼，首次申請出金，也成功收回本金，雖然每次進出場都有被抽些傭金，但每週會有直播線上課程與抽獎活動，能夠回饋虛擬貨幣，讓他相信這個投顧公司不像詐騙。當事人說，他除了將本金再次投入，又加碼更多資金跟單，沒想到一陣子後，當他又準備提領獲利，APP卻以各種理由拒絕出金，不斷鼓吹他繳納保證金，他只能一次又一次補錢，希望領回本金和獲利，直到某天，多個投資群組陸續被解散，他急忙聯絡先前的投顧老師與大河專屬客服，竟完全失聯，這時他才醒悟，所謂的投資網站與連動APP，都是詐騙集團的陷阱。對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步：1、社群平台上的投資廣告大多無法確認真實性，務必提高警覺。2、標榜「保證獲利」、「穩賺不賠」、「專家帶單」幾乎都是詐騙警訊。3、投資平台若來路不明，切勿下載安裝或投入資金。4、成功出金一次不代表平台合法，這往往是詐騙集團養套殺的手法。5、凡是提領資金前還要再繳費、補資金、升級資格，都應立即停止操作。
威力彩連30槓後一注獨得 民俗專家揭旺財5招竟命中
威力彩頭獎歷經連30槓後，台灣彩券公告，本期威力彩第115000049期頭獎金額新台幣10.38億元，在18日晚間順利開出，一注獨得，為今年最高單注頭獎獎金，獎落台北市中山區農安街247號的「八方進財彩券行」，此外，7注二獎、共993萬元也開在八方進財彩券行，相當幸運！開獎前一天，「開運達人」楊登嵙教授在各新聞媒體發佈「財神爺要發10.5億獎金了!」提供以下五大旺財中獎方法：一、6月18日這期財運最好的生肖是虎、兔、羊、豬，這幾個生肖可千萬不要錯失當10.5億富翁的機會！二、中大獎的妙招是不同日期有不同方向，財神爺就在那裡等您！不管您是在家裡或飯店，以您所居住的位置為中心點，依照以下方位去彩劵行購買彩劵、威力彩或刮刮樂，這期「財神方」是在南、東南方，例如：住在圓山飯店，就以圓山飯店為中心點，往南、東南方的彩劵行購買彩劵、威力彩或刮刮樂。例如：住在家裡，就以家裡為中心點，往南、東南方的彩劵行購買彩劵、威力彩或刮刮樂。 三、彩劵行坐向向南及東南財運較旺，容易開出大獎。 四、這期幸運色是白色、金色、銀色、古銅金色、玫瑰金色及藍色、黑色等，穿著這金、水色系服飾去彩劵行購買彩劵、威力彩或刮刮樂，財運更旺。 五、鼻子是「財帛宮」，平常有空就要動一動，輕輕地撐一下鼻孔，或者輕輕地捏一捏，引動財氣；第二，耳朵拉一拉；「有沒有福氣看耳朵就知道」，平時上下拉一拉可增加福氣。平常動動鼻頭、拉拉耳垂，讓氣場動一動，會有累積財氣和福氣的作用，或許財神爺要把10.5億給您， 可別將獎金錯過，拱手讓人了！果真！例如：以圓山飯店為中心點，往南、東南方的彩劵行就是農安街247號的「八方進財彩券行」，而且彩劵行坐北向南，完全符合「開運達人」楊登嵙教授的得獎建議。實在太神奇了！
畢業求職要小心！ 他誤信網上徵才廣告「匯款證明財力」反痛失存款
社群平台徵才廣告暗藏陷阱！一名社會新鮮人看到模特兒、翻譯徵才資訊後主動應徵，沒想到一路被引導加入LINE群組，一步步依照指示投入資金、提供財力證明，直到親友提醒後才驚覺，這根本就是騙局。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，自己剛成為社會新鮮人，打算立即規劃謀職方向，某天他在社群平台看到一則模特兒徵才廣告，工作內容也十分吸引人，評估自己的外貌條件後，就點進廣告的LINE連結表達應徵意願。當事人提到，對方要他到LINE群組記事本內，在模特兒工作項目下留言報到並截圖回傳，完成應徵程序，隨後對方又介紹另一位主管級人物給他認識，簡單介紹公司業務發展；隔天他又滑到2則翻譯工作徵才廣告，自認外語能力不差，也覺得翻譯賺錢很輕鬆，便點進應徵連結，沒想到流程同樣是在LINE記事本留言報到、截圖回傳，接著就有專人私訊聯絡。當事人表示，原以為這幾家公司介紹完公司業務後，就會安排模特兒或翻譯相關工作，結果各方竟異口同聲向他介紹另一個「代銷商品賺佣金」的職缺，而在對方不斷鼓吹下，他迷失了當初找工作的初衷，反而相信代購是一個難得的賺錢機會，有公司希望他投資公司業務參與分紅，也有公司要求他匯款作為財力證明。當事人說，當下他按照對方的各種指示匯款，並開始幻想未來財富自由的那一天，後來他也將自己順利求職的過程分享給親友們，怎料親友聽完覺得不太對勁，提醒他是否遇到求職詐騙，他這才冷靜回想，所有錢財都是有出無回，也不知道那些公司的地址在哪，「這才恍然大悟，話術，全都是騙人的話術！」對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步：1、應徵工作卻被要求先匯款、投資或繳交保證金，一律提高警覺。2、正當工作不會要求謀職者提供財力證明或先支付資金才能上班。3、看到高獲利、低風險、快速賺錢等字眼要特別小心。4、社群平台上的兼職廣告應多方查證公司背景與合法性。5、遇到要求持續匯款才能提領獲利的情況，幾乎都是詐騙。
陰雨天易心情差、沒動力？ 醫曝「可能不是變懶」：大腦被天氣影響
近期連日都是陰雨天，許多人會有心情低落、提不起勁的狀況，而胸腔暨重症專科醫師黃軒解釋，這可能與大腦、身體的生理變化有關，如果陽光變少，會使得調節情緒與活力的血清素下降，加上昏暗環境刺激褪黑激素分泌，讓人更想睡覺，「偶爾如此很正常！」黃軒於臉書粉專發文分享，有位上班族在診間提到，自己只要陰天、雨下不停就會提不起勁、心情低落、只想待在床上，以為是抗壓性變差了，其實這可能不是心理作用或真的變懶，而是大腦正在受天氣影響。黃軒說明，這種現象可能與大腦、身體的生理變化有關，若雲層遮蔽陽光、光照不足，會影響大腦調節情緒與活力的「血清素」，造成人更容易感到心情低落，以及導致注意力不集中、疲倦無力。黃軒指出，昏暗的環境會刺激褪黑激素分泌，使大腦誤以為「該休息了」，因此在這樣的天氣下容易讓人昏昏欲睡、工作效率下降、提不起勁；雨天常伴隨低氣壓，有些人會因此出現偏頭痛、肩頸痠痛、自律神經失衡或疲憊感，進而影響情緒及專注力。黃軒提醒，若在陰雨天或冬天會反覆出現情緒低落、睡多還是累、特別想吃甜食等情形，甚至持續2週以上甚至影響生活，就要留意是否為「季節性情緒障礙（SAD）」。對此，黃軒也列出5招讓人恢復精神的方法，像是「白天開窗簾」，增加自然光照，或選擇待在明亮環境；「活動20至30分鐘」，促進血清素和腦內啡分泌；「維持固定作息」，不要因為下雨就賴床；「保持與人互動」，避免整天都待在室內；「均衡飲食」，少用甜食或酒精來提振自己的情緒。
以為發票中400元！他填完卡號、OTP驗證碼想領獎 秒被盜刷2.4萬元
收到「電子發票中獎通知」先別急著開心！有位民眾日前收到自稱某購物平台寄出的中獎信件，按照指示點入網站並填寫信用卡與OTP驗證碼後，短短幾分鐘內遭盜刷逾2萬元，讓他不禁無奈道，「中獎400元小確幸幻滅不打緊，反被釣魚網站騙了2萬多元，虧大了！」內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，當時他收到一封自稱某知名購物平台的電子郵件，信件標題寫著「電子發票中獎通知」，點開信件查看，內文提及他先前網購的電子發票中獎400元，指示他點擊連結兌換獎金。當事人表示，他平時網路購物次數多，就沒有多想是買了什麼才中獎，只覺得是生活中的小確幸，於是直接點進信件內文提供的連結網址，隨著連結網頁跳轉，來到一個疑似財政部電子發票平台的首頁，網址顯示「einvoiceio.com」等字樣，當下他並沒有細看，跟著指引輸入個人資料、信用卡卡號等資訊，以便系統核對、入帳。當事人指出，資料填寫完成後，他的手機隨即收到一組OTP驗證碼，網站也提示只要輸入驗證碼，就完成中獎認證與領取獎金，因此他毫不猶豫輸入並送出，怎料沒過多久，他的網路銀行APP就跳出異常交易通知，顯示信用卡完成一筆666歐元（約新台幣2萬4345元）的交易紀錄。當事人說，他嚇得立即致電向發卡銀行詢問，才得知信用卡遭不肖份子盜刷，於是他趕緊頭查看前幾分鐘操作的網站與信件，仔細比對發現，真正的財政部電子發票整合服務平台網址是「www.einvoice.nat.gov.tw」，偽造的網站故意少了幾個字母，以假亂真，網址結尾也不是gov.tw。對此，「165打詐儀錶板」也列出5招防詐小撇步：1、官方平台不會透過Email要求輸入信用卡或OTP驗證碼。2、中獎通知＋點擊連結領獎，就是典型釣魚手法。3、網頁可以偽造仿真，操作前務必確認，公部門網址結尾是gov.tw。4、OTP驗證碼等同交易授權碼，絕不能提供給任何陌生網站。5、收到可疑郵件時，應直接透過官方APP或官網查證，不輕易點擊信件連結。
存摺突不能刷！他將「1物」放包包害消磁 銀行教5招避免
不少人外出習慣把行動電源、手機、存摺全部丟進包包，不過這個小習慣，可能導致存摺消磁。就有網友分享親身經歷，表示他因為將磁吸式行動電源和存摺放在一起，造成存摺被消磁，引發大批苦主共鳴。針對此狀況，銀行也解釋，消磁其實與外力撞擊、高溫及磁場有關，如想避免，可以注意5種方法。一名網友近日於Threads發文提醒，不要將磁吸式行動電源和存摺放在同一個包包裡，並表示自己到銀行辦理業務時，才發現存摺都被消磁，讓他感到相當傻眼。貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，不只磁吸行動電源，磁吸支架也會，不要問我為什麼知道」、「悠遊卡、一卡通等交通票卡建議也儘量不要跟手機放一起，會被短暫消磁，也有可能變得完全不能用」、「只要跟有磁性的東西放一起就會被消磁」、「日本交通卡也是這樣被消磁，超麻煩」、「護照也是，搞得我新辦的護照自動通關過不了，因為消磁了」、「有些飯店磁卡也會因為這樣消磁」。也有人說，「（存摺）跟手機（放一起）也會，每次去櫃檯重建磁條，櫃檯都問我要不要套存摺套，他說那個可以防消磁」、「兩本存摺放一起也會（消磁）」、「會消磁的任何物品不要跟3C產品放一起，以前存摺、提款卡、識別證都跟手機放一起，結果消磁，我還要特地請假去銀行辦理」、「家裡那種大門磁扣也要注意喔」、「有種東西叫防磁貼」。針對存摺消磁的問題，臺灣銀行曾在臉書粉專發文說明，提款卡或存摺出現消磁狀況，可能是因為外力撞擊、高溫或磁場影響；許多人擔心手機會造成消磁，其實手機主要依靠電磁波，而手機電磁波不足以改變提款卡或存摺的磁場，且目前的提款卡或存摺都具有一定的抗磁能力。臺灣銀行建議，如果想避免消磁，最好將物品放在硬皮夾裡，不要太靠近磁性包扣；避免直接放在包包中，以防磨損、刮傷、扭曲或折損；盡量遠離電磁爐、微波爐或高磁場場所；避免多張卡片緊貼存放；可使用防消磁的卡套、卡包等。
很累卻睡不著？ 醫揭失眠成因：5招助改善
許多人曾有這種夜晚：累了一整天，躺上床卻越翻越清醒，甚至兩眼直盯天花板到天亮。不少人以為是自己不夠累，其實很可能是睡眠節奏出了問題。失眠是現代人共同的困擾，根據2025年國際研究估計，約有一成六成年人符合失眠症診斷，另有相當比例的人曾有失眠症狀，顯示問題相當普遍。失眠不只是沒睡好 從醫學定義了解症狀與影響程度臺北市立聯合醫院忠孝院區精神科主任郭彥君指出，失眠不只是睡眠不足。從醫學角度看，若長期對睡眠品質或時間不滿，如難以入睡、睡眠中斷或早醒，並影響白天的精神、專注力或情緒，甚至讓工作生活無法運轉時，就需特別留意。郭彥君主任說明，若失眠情況符合《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）準則，可能已符合失眠症：頻率一週出現三天以上、持續超過三個月，且造成生活功能明顯受損。臨床上，失眠常與其他身體或精神疾病並存，建議由專業人員評估。女性與年長者高風險 壓力與荷爾蒙變化為關鍵因素根據醫學文獻，失眠在某些族群中特別常見。女性、年長者以及面臨生活或經濟壓力較大者，皆屬易受影響的族群。隨著步入中年，失眠發生率會逐漸攀升，特別是女性在更年期前後，受到荷爾蒙變化與生理調整影響，常出現入睡困難或品質下降。醫師提醒，及早留意睡眠變化並適時調整，有助於維持身心健康。五招實用技巧找回好眠 建立規律作息郭彥君主任呼籲透過五招改善思維，有助於練習關機：第一，建立規律作息，每天固定時間起床與入睡，讓生理時鐘穩定運作。第二，睡前減少刺激，避免滑手機或攝取咖啡因，打造暗、靜、涼的舒眠環境。第三，執行睡眠限制，不要躺床空等，縮短躺床時間以累積睡意，讓床重新連結睡覺的感覺。第四，練習正念與接納，不批判「為何還沒睡著」，緩解焦虑後反而容易入睡。第五，運用放鬆技巧，透過深呼吸或肌肉放鬆，幫身體按下慢下來的按鈕。失眠認知行為治療 結合醫師專業評估找回穩定模式目前臨床建議以失眠認知行為治療（CBT-I）作為第一線治療。相較於依賴藥物，此方法著重調整睡眠行為與想法，效果較持久且能從根本改善。郭彥君主任說明，無論單獨進行CBT-I或適度搭配藥物，皆能有效加快改善速度。越努力想睡反而越焦慮，調整與睡眠的關係，身心放鬆時好眠自然會發生。若受失眠困擾，別猶豫尋求專業協助，讓生活重回軌道。【延伸閱讀】全台250萬人慢性失眠！揭5種常見失眠體質 「壓力型失眠」最常見台灣失眠人口驚人！醫揭「3大方式」改善睡眠品質https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68150