55公斤
」 減肥 文姿云 空手道 小清新 大陸
百公斤新娘減肥45kg要離婚？婆婆怒：瘦了就嫌棄兒 她反控尪是媽寶
大陸河南省焦作市溫縣的鄭女士近日向節目《小莉幫忙》求助，稱兒媳婚後大幅減重，從近100公斤瘦到55公斤，雖然外表變得亮眼，不料她卻開始嫌棄兒子，讓家庭關係出現危機，夫妻與婆媳矛盾日益加深。對此，兒媳喊冤稱，自己為了備孕及健康考量才減肥，婆家卻懷疑她有外遇，更反控老公是媽寶。河南電視台報導，鄭女士表示，兒子與兒媳2024年間首次見面，短短數日後女方便搬入家中同住，兩人並於半年後結婚。婚禮時，兒媳身高約160公分，體重接近100公斤。過年後，兒媳開始強力減肥，幾乎不進食，只靠跑步運動，歷時半年多成功瘦下45公斤，外型變化明顯。然而，鄭女認為兒媳減肥後性情大變，不僅與兒子分房睡，在家也少做家務，情緒容易失控，甚至對丈夫流露嫌棄態度，令她憂心家庭失和，因此希望節目介入調解。節目組到場後，確認兒媳體型確實明顯消瘦。她表示自己減重約45公斤，是為了備孕及健康考量，因身體不適才無法操持家務，婆家卻懷疑她有外遇。她也坦言，過去丈夫都能體貼自己，近期爭吵後對她漠不關心，婆婆的過度介入更讓她感到壓力。對此，丈夫反駁稱，妻子經常晚歸、不接電話，讓他難以相信其身體不適說法，並指妻子頻頻向他要錢，婚後半年僅存下千元，還提出離婚，導致衝突全面爆發。面對調解，女方強調感情未變，但對婚姻未來未明確表態。目前，當地村委已介入協助調解。
蔡詩芸狂掃「烤焦hello Kitty」 吐槽王陽明：完全沒耐心
蔡詩芸擔任休閒品牌開幕嘉賓，今（14日）出席記者會，今年她與老公王陽明結婚邁入10週年，笑說：「不知道要怎麼慶祝，我的生日是聖誕節，週年是27號，感覺好累啊，我們的十週年，真的不知道要怎麼過。」而她日前與老公帶女兒到沖繩旅遊，狂掃了10多隻超夯的「烤焦hello Kitty」，並吐槽老公「完全沒耐心」，直呼：「其實我們兩個人的個性有點不太一樣，我是我是INFP他好像是ENTJ，是完全的相反。」近期蔡詩芸錄製料理組隊競賽實境節目《星廚之戰》，笑說在節目上吃太多好吃的東西，不小心發福了不少，身高172公分的她目前約55公斤，雖然還是十分纖瘦，但她還是打趣說自己太老實曝光了體重，直呼：「我是因為肌肉比較有重量！」但也認為現在的自己很健康，開心比較重要。蔡詩芸吐槽老公王陽明陪逛街沒有耐心。（圖／Roots提供）她近期參與錄製料理組隊競賽實境節目「星廚之戰」，自爆節目上太多好吃的東西，胖了好幾公斤，身高172公分的她大方透露自己現在55公斤，一脫口就後悔自己太老實曝光體重，直言回去要被媽媽念，「我是因為肌肉比較有重量！」隨後又笑說：「我現在覺得健康、開心比較重要啦！」關於近況，蔡詩芸透露即將推出全新音樂作品：「目前已經開始籌備明年的新作品，這次會是我睽違已久的完整專輯，已經有一些新的音樂方向在進行中，希望能帶給大家全新的聽覺體驗，也讓大家看到我在音樂上不同的一面。」談到生活態度，她微笑表示：「生活就像穿搭一樣，舒適自在最重要。穿得順心、走得自在，才能好好享受每一天。」
【減肥必看】韓國女生都在做！掌握4大黃金時間點不吃東西，挑戰3個月狂瘦10公斤！
減肥一直是許多人努力卻常常失敗的課題。到底為什麼少吃、多動還是瘦不下來！最近韓國女生都在做的飲控方式，其實超簡單！居然只要掌握「四個黃金時間點不要吃東西」，就能輕鬆讓體重下滑！尤其是55公斤以上的人，更是必須知道這個減肥祕訣。1. 早上起床後 2 小時內一定要吃完早餐早餐不只是「要吃」，更要在正確時間吃！起床後早上要在兩個小時內吃完早餐，才能啟動一天的新陳代謝。如果超過這個時間才吃，或乾脆不吃，反而會讓胃酸分泌過多，造成脹氣與吸收異常，久而久之身體就容易囤積脂肪，成為減肥的絆腳石。2. 下午三點後，水果暫停！很多人以為水果很健康，但減肥期間要注意時間！水果含糖量高，尤其在下午三點後食用，晚上活動量降低，糖分就容易轉化成脂肪。特別是榴槤、荔枝、芒果等當季水果更要避免。建議改選含糖量低的芭樂、蘋果等低糖量的水果，才不會一邊減肥一邊偷偷長胖。韓國健身網紅們除了每天定時運動擁有好身材外，飲控也很重要！(圖/ig)3. 晚餐最好在七點前吃完想減肥成功，晚餐時間是關鍵！晚餐最好在七點前解決，延長空腹時間，讓身體有更多機會燃燒脂肪。如果吃太晚，不但消化不完全，還會增加隔天體重上升的風險。簡單一句話：晚餐吃得早，減肥才有效！4. 睡前 3 小時千萬別碰碳水化合物到了睡前，如果真的餓了，也要特別小心！這個時候絕對不要吃滷肉飯、泡麵這種碳水炸彈。因為晚上腸胃消化速度變慢，高碳水食物幾乎90%會直接轉化成脂肪堆積。建議改成喝無糖豆漿飲、溫水，或補充一點高蛋白小零食，既能安撫飢餓感，也不會增加體重負擔。
I-DLE宋雨琦太美了！靠超狂「自律減肥法」從55瘦到44公斤，自製「營養果汁」增加飽足感，浮腫臉全消
韓國女團I-DLE的成員宋雨琦應品牌FENDI邀約來到台北101參加【FENDI BFF House】期間限定活動，宋雨琦優秀的唱跳實力不僅在舞台充滿魅力，其驚人的自律與身材管理也時常成為粉絲們討論的焦點。她曾在出道前透過極端方式瘦身，靠獨特的減肥方法從55公斤瘦到44公斤，趕快來看看～宋雨琦減肥方法：繁忙日程下的「快速充電」飲食法即使工作再忙，宋雨琦也堅持透過營養果汁來補充能量。這款特製果汁結合了番茄、花椰菜、香蕉、橘子、檸檬、生薑和椰子汁，不僅能提供身體所需的營養，更具備強烈的飽腹感，是她應對高強度工作時的能量來源。此外，她也會飲用偶像們必備的消腫茶——南瓜紅豆茶，並在活動期間盡量不碰高鹽和高碳水化合物的食物，確保身體維持在最佳狀態。出門會攜帶營養低熱量的食物像是番茄、雞蛋，另外會補充益生菌及綜合維他命。（圖／取自 yuqisong.923 IG）宋雨琦減肥方法：靈活多變的「魔鬼」運動計劃宋雨琦將運動視為一種樂趣，而非負擔。她會提前為演出進行準備，並根據表演需求調整訓練部位，確保肌肉線條完美呈現。她的運動菜單涵蓋了有氧和無氧訓練，並會交替進行不同部位的鍛鍊，讓身體始終保持新鮮感。對她而言，享受運動的過程，即使再累也能感受到其中的快樂。晚上睡覺前可以做30下仰臥起坐來保持腰線。（圖／取自 yuqisong.923 IG）宋雨琦減肥方法：休息日的「自律」與「放縱」平衡術在非工作日，宋雨琦也維持著一套獨特的生活節奏。她會選擇在下午三點吃「早午餐」，讓自己能享受一頓想吃的食物，接著透過少量多餐來控制胃口。飯後她不會立刻運動，而是先去上聲樂或吉他課，利用這個時間幫助消化。更特別的是，她喜歡在有氧運動後休息半小時再去上舞蹈課，認為身體在溫暖的狀態下，舞蹈表現會更好。（圖／取自 yuqisong.923 IG）宋雨琦減肥方法：臉部消腫的「秘密武器」除了飲食和運動，宋雨琦也分享了她維持小V臉的秘密方法——透過刮痧來消腫瘦臉。這個簡單的步驟能幫助臉部血液循環，排除多餘水分，讓臉部線條更加緊緻。她也特別提醒，刮痧時要注意力道，避免過度用力而傷害皮膚。（圖／取自 yuqisong.923 IG）
《朝雪錄》李蘭迪狂瘦12公斤變身古偶女神！「瘦身菜單」公開：吃水煮餐要加這款自製沾醬才不痛苦
在《朝雪錄》中大放異彩的李蘭迪，以清新的巴掌小臉和絕美古裝妝容驚豔觀眾。但她也曾經因嬰兒肥與雙下巴被質疑不上鏡，為了轉變自己、呈現最好的狀態，她憑藉強大自律力從55公斤瘦到43公斤，成功減重12公斤，變身古偶女神。她透過飲食控制與運動搭配，練出精緻臉型與緊緻線條，趕快來看看李蘭迪的減肥方法有哪些？《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：用運動平衡聚餐熱量，主食選擇也有學問李蘭迪平時飲食控制得非常嚴格，但並不完全拒絕社交與聚餐。她分享如果當天晚上吃得稍微多一點，就會透過運動來消耗額外熱量，維持熱量收支平衡。她的主食選擇也很講究，會以雜糧飯代替精緻白飯，每次只吃拳頭大小的分量，既保證碳水攝入，又比白飯更有飽足感與營養，升糖指數低、不易堆積脂肪。（圖／李蘭迪 小紅書）《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：水煮菜也能好吃！沾醬調味是瘦身關鍵「減肥水煮餐真的很難吃，但要找到方法讓自己撐得下去。」李蘭迪透露她會用開水燙熟蔬菜，保留食材原味與營養，再搭配自製醬料讓味道升級。她推薦的秘製沾醬：醋＋醬油，再加入辣椒、蔥花與香菜，這樣不僅不油不膩，還能讓每一口水煮菜都變成享受。簡單調味，就能讓健康餐也吃得開心不痛苦。（圖／李蘭迪 小紅書）《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：晚餐自備低卡組合為豆腐＋蒟蒻＋花椰菜在拍戲期間，李蘭迪幾乎每天自備低卡晚餐，一份水煮花椰菜搭配豆腐與蒟蒻。她強調豆腐是她的最愛，幾乎每一餐都會吃，富含蛋白質又低脂，搭配蒟蒻增加飽足感又幾乎零熱量，是她維持體態的秘密武器。這樣的搭配不僅營養均衡，也能讓晚餐清爽不負擔。（圖／李蘭迪 小紅書）《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：每日500卡＋夜跑＋跳繩＋拉伸為了鏡頭前完美的狀態，李蘭迪曾經挑戰「極限控制期」，每天熱量攝取不超過500大卡，並堅持進行高強度運動。每天晚上都會跑步7公里，排汗代謝同時釋放壓力，還加上10分鐘跳繩與40分鐘拉伸，不僅減脂還能拉長線條。這段時期她的紀律與意志力令人敬佩，也讓她成功打造令人驚艷的鏡頭效果。（圖／李蘭迪 小紅書）《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：皮拉提斯雕塑線條，一週至少三次除了有氧運動與控制飲食，李蘭迪也重視體態雕塑。她每週固定進行三次皮拉提斯訓練，透過深層核心激活與肌群強化，讓整個身形更加緊緻挺拔，不僅讓臉變小、線條更清晰，連肩頸與背部比例也更加協調，整體氣質大升級。（圖／李蘭迪 小紅書）雖然李蘭迪的瘦身成效驚人，但她的每一個選擇都是在專業團隊的建議下進行。減肥不是一體適用，也不是越快越好，每個人的體質與生活方式都不同，若想跟進她的計畫，請務必依照自身條件量力而為，健康與可持續性才是減脂的關鍵。
「知心閨密」竟是詐騙犯！ 上海獨居老太太遭騙千萬養老金
俗話常說「遠親不如近鄰」，不過近日在中國上海市發生一起詐騙事件，受害老太太卻是被她所信任的「閨密」狠插一刀，騙走了人民幣273萬元（約新台幣1133萬元）養老金。據陸媒《瀟湘晨報》報導，這起事件發生在上海市松江區。一名73歲江姓婦人今年2月18日到當地公安局派出所報案，表示被自己的樓上鄰居、同時也是自己閨密的74歲許姓婦人騙走了273萬元積蓄。江姓婦人指出，自己是獨居老人，5年前認識了家住樓上的許婦，對方宣稱自己是因為市區的房子拆遷，才會搬到是老城區的松江區，還時常向她炫耀自家在全中國各地皆有房產，就連上海市浦東區的知名豪宅「湯臣一品」都有置產。許婦告訴江婦，女兒很喜歡購買房子，女婿則喜歡收集古玩。也向她出示了成堆的金飾、手錶與房產證明。獨居老人的生活缺乏關心，許婦又時常上門送點點心、牛奶之類的小禮品，在她「推心置腹」的對待下，江婦很快將對方當成了自己的閨密好友。不過在2023年10底，許姓婦人帶著女兒拜訪江婦，告訴她長年定居海外的親戚因為腦癌離世，為了繼承親戚的多套房產，需要繳交一筆遺產稅，不過家裡的資金大多套在房產裡，定存又不方便立刻解約，於是開口向江姓婦人「周轉」，他們則願意給出每個月1.5%的利息，等拿到遺產後就會還錢。為了佐證，許婦還向江婦出示了家裡的房產證、1500萬元定存的存摺，還表示有55公斤的金條在外資銀行云云。江婦信以為真，於是從那之後一直到2024年6月，8個月期間陸陸續續借給許婦母女273萬元。但當她向閨密催討還錢時，對方總是一再拖延，她越想越不對勁，最終選擇報案。在當地警方的調查下，發現許婦母女名下根本沒有任何房產，而除了許姓婦人每個月有人民幣4800元（約新台幣2萬元）的退休金外，江婦除了丈夫已經因病過世，女兒、女婿全都沒有工作，一家人僅靠著許婦的退休金維生。而她向江婦出示的房產證、金飾、手錶等全屬偽造品。除了江姓婦人上當外，還有同棟樓另一名80歲的朱姓婦人，同樣被騙走數十萬元積蓄，2人合計受害超過300多萬人民幣。據警方調查，這300多萬元中，有200萬元被用來供應許婦一家的日常開銷花用、招待包含江婦在內的朋友出門旅遊，還有100多萬元被充值近許婦女兒女婿的網路遊戲帳號。目前，許姓婦人和她的女兒已經因為涉嫌詐欺罪，遭到松江區人民檢察院批准逮捕。許婦的女婿秦某雖也花了不少騙來的錢，但因被警方認定對詐騙沒有明知故意，最終已不涉案處置。不過據媒體了解，秦某的父母已經賣掉了他們唯一的房子，用於償還債務。
3周瘦10公斤！日本爆紅「超慢深蹲法」 4大重點一次看
日本健身Youtube頻道「Muscle Watching」分享一位日本主婦每天做一次「超慢深蹲」，結果3周竟從55公斤瘦到45公斤，超級簡單又效果驚人！這個秘訣因此瞬間在日本媽媽圈爆紅，趕緊來看「超慢深蹲」的4大重點。重點1：超慢速度慢是最大的關鍵。先站穩，雙腿打開與肩同寬，腳尖微微朝外，接著慢慢下蹲，記得腳後跟全程不能離地。雙手合十，肘部頂在膝蓋內側，全身核心收緊，可喚醒肌肉群，短短幾下就會狂冒汗。重點2：左右移動，髖關節伸展到位深蹲時慢慢將身體從左邊移動到右邊。這動作不僅增加彈性，還能釋放因長時間久坐而卡住的髖部。動得慢、動得深，才能真正啟動核心與關節的修復機制。重點3：穩定緩慢起身結束側移後，膝蓋微彎、屁股慢慢往上抬，過程中想像將整個腳底壓進地板。這個「慢動作起身」才是燃脂關鍵！沒有爆跳或衝刺，只靠穩定的肌肉控制，雕塑你的大腿、臀部與核心。重點4：每天一次就瘦日本主婦每天只做一次，短短一周就發現褲子變鬆、肚子平了。堅持3週以上，體重竟直接掉了10公斤！
台東斑鳩林地傳吼聲 驚見「55kg黑熊」受困套索！染敗血症不治
台東縣卑南鄉斑鳩地區林地今（5）日發現有台灣黑熊受困套索，地點距台9線公未達3公里，海拔僅440公尺。雖然林業保育署台東分署與野灣野生動物保育協會等單位緊急救援，但是熊隻傷口感染引發敗血症，到院後仍宣告不治。林業保育署台東分署說明，今日接獲下賓朗部落族人通報，林間傳來動物低沉吼叫聲，查看後發現是受困套索的黑熊，立即會同野灣野生動物保育協會18人前往救援，獸醫師以吹箭麻醉後，眾人合力將重達55公斤的亞成公熊抬出山區，緊急送往池上野灣野生動物醫院，到院後因傷重搶救不治，遺體將交由農業部獸醫研究所進行病理解剖。台灣黑熊傷勢不樂觀，野灣團隊現場緊急醫療處置。（圖／林業保育署台東分署提供）台東分署表示，此次黑熊受困地點離最近住家僅130公尺，且距台9線不到3公里，凸顯黑熊活動範圍與人類生活區域逐漸重疊。台東分署再次呼籲，若民眾發現野生動物受困，可撥打1999縣民服務專線或林業保育署24小時通報專線0800-000-930；若不慎誤捕或誤傷保育類野生動物，只要立即通報、協助救援，不會被究責。
北京機器人馬拉松比賽 冠軍居然不是習大大欽點的「那家」
機器人總動員！中國北京亦莊上周末19日舉辦一場人形機器人的半程馬拉松，來自北京、上海、廣東等多地的20支機器人隊伍同場賽馬，沒想到，曾登場央視春晚表演，甚至被中國國家主席習近平欽點參加國務院座談會的宇樹科技，沒有拿到第一名，反而不少新創黑馬因此浮上檯面。這次比賽有約20支機器人隊伍參賽，機器人型號包括宇樹G1、天工Ultra、松延動力N2、小巨人等多款。賽事全程21公里，環境包含平地、坡道，終點前設置1.5公里直線道，比賽允許機器人途中更換電池，故障的話也可在規定區域維修。不少團隊一次就派出三個人，一人操作、一人因應突發事件、一人做後勤，所以可以看見許多工程師圍著機器人一路陪跑，而比賽之前因北京剛下過雨，部分路面濕滑，因此網路不少現場機器人滑倒的影片曝光，相當有趣，最後完賽的只有六支隊伍。第一財經報導，這場全球首個人形機器人半程馬拉松，第一名是來自北京人形機器人創新中心和優必選科技的「天工Ultra」，以2小時40分鐘的成績率先完賽，第二名是松延動力N2小頑童隊，第三名是來自上海的行者二號機器人。這三名背後包括優必選、小米、利亞德、風語築等上市企業。天工機器人來自北京具身智能機器人創新中心，與優必選聯合研發，2024年推出，機器人身高約1.8公尺、體重約55公斤，時速最高12公里。松延動力N2於上個月剛推出，身高1.2公尺，重約29公斤，先前因能連續後空翻，加上3.99萬元人民幣的起售價而引發關注。行者二號來自中豫具身智能實驗室和上海卓益得機器人有限公司，身高1.7公尺，採用肌腱繩驅仿生輕量化設計，體重約28公斤，可以6小時動態續航，也是本次賽事中唯一沒有換電池和更換機器人的選手。2月由習近平主持的中國民企座談會上，身為與會者最年輕的、1990年出生的宇樹科技創辦人王興興，旗下的機器人反而在比賽中表現不佳，讓宇樹科技特別發聲明稿，表示自家沒有參加比賽，是客戶使用，不同人的操作或開發下，機器人的表現差別很大。
下一位郭婞淳！ 19歲舉重小將陳冠伶世錦賽勇奪1銀2銅
19歲台灣舉重小將陳冠伶今天凌晨在巴林首都麥納瑪舉行的世界舉重錦標賽女子55公斤級A組賽事中，以抓舉93公斤、挺舉118公斤的成績拿下2面銅牌，總和則以211公斤為台灣拿下銀牌。陳冠伶國中從籃球轉練舉重後展現過人天賦。她在國三首次參加全中運即摘金，並連續4年奪冠。去年更是在國際賽場大放異彩，在亞洲舉重錦標賽及世錦賽接連續橫掃3金，還曾被IWF主席賈魯德稱讚為「下一位郭婞淳」，成為台灣舉重界冉冉升起的新星。此次世錦賽，陳冠伶面臨強敵北韓選手江賢京。江賢京去年在杭州亞運女子55公斤級奪金，今年上半年更在烏茲別克亞錦賽及泰國世界盃賽稱霸，實力相當強勁。比賽中，陳冠伶抓舉90公斤開把穩定成功，隨後以93公斤順利完成第2把，第三次將重量調高，挑戰98公斤，但未挑戰成功。挺舉部分，她以113公斤成功開把，雖第2次挑戰118公斤失利，但在第3次試舉中頂住壓力，成功舉起。陳冠伶在抓舉、挺舉各奪銅牌，總和則以211公斤收穫1面銀牌。而江賢京則以抓舉100公斤、挺舉126公斤、總和226公斤的壓倒性表現，一舉囊括3面金牌。陳冠伶目前是女子55公斤級全國紀錄保持人，去年世錦賽曾拿下3面金牌，初次參加杭州亞運也榮獲第4名，更在9月的世青賽以抓舉98公斤、挺舉119公斤、總和217公斤橫掃3金，打破青年世界紀錄。這次陳冠伶拿下1銀2銅，雖未能拿下金牌，但面對強敵仍不畏壓力、表現穩健出色，展現不凡潛力。
加拿大警破獲「史上最大毒品實驗室」 數量夠每位公民致死2次
加拿大皇家騎警（RCMP）近日在卑詩省內陸查獲一個規模空前的超級毒品實驗室，該實驗室被認為是加拿大歷史上最大、最先進的毒品製造基地。此次行動是針對一個跨國犯罪集團進行的長期追查結果，成功阻止了大批毒品流入加拿大市場。但儘管行動規模龐大，目前僅逮捕了一名嫌疑人。根據外媒《GlobalNews》的報導，皇家騎警太平洋地區聯邦警務司令助理專員戴維特博爾（David Teboul）表示，經過數月的調查，警方成功發現並拆除了這個全國最複雜的毒品製造中心之一。警方查獲了大量槍支和毒品，包括55公斤芬太尼、390公斤甲基安非他命、35公斤可卡因、15公斤MDMA和6公斤大麻。此外，警方還繳獲了89支槍支，包含手槍、AR15突擊步槍及衝鋒槍，其中部分槍支已上膛，隨時可使用。除了槍支和毒品外，警方還發現了大量爆炸裝置、彈藥、防彈衣和價值50萬美元的現金。特博爾指出，警方還起獲了大量可用於生產芬太尼和搖頭丸的化學前驅物質，尤其是P2P（苯基-2-丙酮），這是製造甲基安非他命的重要化學品，通常用於墨西哥毒販的製毒過程。據皇家騎警估計，這些毒品可以製造出9500萬劑致命劑量的芬太尼，足以奪走每位加拿大公民至少兩次生命。該犯罪集團預計可從中獲得超過4.85億美元的利潤，主要嫌疑人Gaganpreet Randhawa已被警方逮捕，並面臨多項毒品和槍支相關指控，目前警方正積極追查其他可能涉案成員。太平洋地區聯邦警務負責人吉莉安韋拉德（Jillian Wellard）在新聞發布會上表示，「這無疑是對涉案跨國犯罪集團的重創，也是確保加拿大人和國際社會安全的重要一步」，據加拿大政府數據，芬太尼是當前非法藥物危機的主要元兇之一，從2016年1月至2024年3月，全國已有近48,000人因芬太尼等有毒非法藥物喪生。此外，大約兩週前，加拿大警方還逮捕了另一個與跨國有組織犯罪集團有關的嫌疑人。皇家騎警透露，這是與美國聯邦調查局（FBI）合作超過一年的成果，專門針對與墨西哥毒品集團有關的犯罪網絡。該集團長期將大量甲基安非他命和可卡因從中南美洲經美國走私到加拿大及其他國家。除此之外，該集團還被指控在北美多地涉及謀殺案和大規模洗錢活動。當局指出，該集團的領導人Ryan Wedding是一名加拿大人，目前仍在逃，並受到美國和加拿大的通緝。皇家騎警和國際執法機構正加強合作，追捕該名嫌疑人及其相關網絡，進一步遏制國際毒品走私和有組織犯罪活動。
舉重明日之星陳冠伶世青賽奪3金 連破3世界紀錄
新竹縣19歲舉重明日之星陳冠伶，21日在西班腎舉辦的2024世界青年舉重錦標賽55公斤級賽事中，以抓舉98公斤，挺舉119公斤，總合217公斤奪下3面金牌，更連破3項世界紀錄。縣長楊文科備感榮耀，肯定陳冠伶的努力不懈與精彩表現。身為國內舉重界備受期待的新秀陳冠伶曾經表示，每一場的經驗累積下來都是進步的動力，她目標是登上世界大賽頒獎台，如今獲得世青賽的三面金牌，已證明自己的努力與實力，將繼續挑戰2024年舉重世錦賽，期待再拚下更多世界紀錄。2024世界青年舉重錦標賽於西班牙舉辦，陳冠伶於台灣時間21日凌晨出戰，她在55公斤賽事中以抓舉98公斤、挺舉119公斤、總和217公斤，三項成績都創下青年世界紀錄，同時也突破她保持的全國紀錄。陳冠伶的抓舉、挺舉成績都遠勝銀牌選手，總和217公斤更是比銀牌的哥倫比亞選手多出25公斤。縣長楊文科恭喜陳冠伶再次突破自己的成績，也感謝基層教練們對選手的努力栽培，縣府不斷支持基層體育發展，投入多項資源包含補助金及獎勵金外，也積極改善運動設施，讓選手們有更優質的環境可以訓練。楊文科指他聽說陳冠伶每個月都會到新竹縣芎林國中重訓室練抓舉、挺舉，也希望藉由世界級優秀選手的楷模風範，可以帶動竹縣學校競技運動風氣。教育局長楊郡慈表示，新竹縣發展各項體育項目不遺餘力，各項體育賽事的成績也蒸蒸日上，除來自於基層教練的努力培訓，各級學校對體育也大力支持外，縣府亦投入多項資源，積極改善運動設施、引入大型賽事、提升運動風氣，讓選手在完整的照顧下，持續站上世界舞台爭取佳績！
小吃逆轉術1／大吃夜市美食卻消除脂肪肝 58歲的她「3撇步」減13公斤
你喜歡臭豆腐、炸雞排？還是酷愛烤玉米？台灣琳瑯滿目的美食小吃是許多人的最愛，但好吃歸好吃，台灣小吃由於大多是高油高熱量，所以總被貼上「不健康」的標籤，事實上，美味可以兼顧健康。醫師透露，一位58歲女性原本有脂肪肝，體重高達68公斤，雖然她照吃最愛的夜市小吃，但靠著少加醬、不碳水、不喝湯，竟然逆轉脂肪肝，且一口氣減去13公斤！AI教父黃仁勳來台時熱愛夜市小吃，也令人見識台灣美食的魅力，同屬「吃貨」的中醫師鄒瑋倫認為，只要觀念正確，健康也能兼顧口腹之慾。「台灣小吃最令人擔心的就是高熱量、高油脂，但其實只要稍微調整，許多小吃的營養價值都不錯！」鄒瑋倫透露，她有一位同為美食愛好者的58歲女醫師友人，由於體重飆升至68公斤、且已經有脂肪肝，所以想要調整飲食習慣。「但她不想放棄最愛的夜市小吃，所以她還是天天吃美食，但把握3個原則，持續2年後竟然逆轉脂肪肝，而且體重瘦到55公斤左右。」鄒瑋倫說，這3個原則分別是「不碳水、少加醬、不喝湯」，首先是不碰澱粉類食物，例如滷肉飯、炒米粉，就算想吃鹹酥雞，也只吃肉、豆類，不吃甜不辣、百頁豆腐；其次是減少醬料，烤玉米、蚵仔煎不直接刷醬或淋醬，而是請店家另外裝一份，稍微沾一點醬即可。最後，也絕對不喝湯，因為高湯的熱量相當驚人。黃仁勳訪台時幾乎跑遍各大夜市吃美食，台灣小吃的魅力由此可見。（圖／報系資料照）只是稍微調整吃法，卻能照樣吃美食、又同時兼顧健康。鄒瑋倫笑說，自己和這位朋友一起吃飯相當痛苦，因為朋友不碰碳水化合物的食物，但她卻是標準的「碳水王」。「我自己的做法就是『鬆鬆緊緊』，體重變瘦了就去夜市隨心所欲開心大吃，但如果已經變胖，需要克制澱粉類食物，那就盡量不碰碳水化合物食物。」但如果明明不該吃，但就是很想吃滷肉飯、炒米粉呢？鄒瑋倫說，那她也有2個小撇步。「首先，就不要再吃炸雞排這類高熱量食物，或是不喝肉羹湯、改喝無糖綠茶，盡量讓總熱量不要太高；再來就要多吃一些蔬果，讓碳水化合物不要吸收太快。」鄒瑋倫最近愛上寧夏夜市的美食，她每次「開吃」前，一定先在夜市口買一杯可消暑熱的「六一散」中藥茶飲來喝，藉此平衡後續美食帶來的燥熱，讓自己大啖美食之餘，也同時保有健康。
金鐘59／屠潔為廣播金鐘鏟肉9公斤 辣秀凹凸有致好身材
《第59屆廣播金鐘獎》頒獎典禮將於10月12日在北流盛大舉辦，今年典禮由梁正群搭檔去年廣播金鐘獎得主屠潔共同主持。今（14日）主持人公布記者會上，屠潔透露為了典禮，特別鏟肉9公斤，「澱粉完全不吃，一天吃兩餐，兩餐內容就是兩顆茶葉蛋配一碗沙拉」。今屠潔出席主持人公布記者會，身穿一身白色禮服，辣秀正面好身材，笑說去年沒有料到自己會上台領獎，出席金鐘盛典也沒特別瘦身，這次接到典禮主持邀約後，特別從55公斤瘦身到到現在46公斤，希望在典禮上，可以好好展現努力的成果。屠潔透露為了主持廣播金鐘頒獎典禮，特別鏟肉9公斤。（圖／林士傑攝）屠潔說在6周內努力瘦身，完全禁吃澱粉類時，「很想吃甜食的時候，就會吃幾個水果，吃幾個小塊，珍惜的吃，中間也都盡量不要進食，不喝含糖的飲料」。本屆廣播金鐘獎首次在台北流行音樂中心舉辦，典禮共頒31個獎項，含今年新增加的Podcast四個獎項，包括「Podcast風格節目獎」、「Podcast藝術文化節目獎」、「Podcast兒童節目獎」及「Podcast少年節目獎」。《第59屆廣播金鐘獎》頒獎典禮將在10月12日晚上7點在台北流行音樂中心舉行，觀眾可透過三立都會台、三立MOD綜合台收看直播，海外觀眾則可透過三立國際台同步收看外，亦可透過金鐘官方Youtube、金鐘59官網、文化部FB、Vidol Youtube、三立電視Youtube、三立新聞網Youtube、三立新聞網直播室、LINE TV、LINE TODAY收看，還可透過好事聯播網全程收聽頒獎典禮。
星生代／張靜汶來台後愛上蘇打綠 效法吳青峰努力讀書變學霸
26歲馬來西亞歌手張靜汶推出首張專輯《王美的一天》，她接受時報周刊CTWANT專訪時，提到開始喜歡音樂的原因，是13歲那年來台灣參加新北耶誕城，看了蘇打綠的演出，回家後便狂聽蘇打綠的歌曲，漸漸對音樂有了興趣，而蘇打綠主唱吳青峰的高學歷也影響了她，「因為青峰是政大第一名，我也覺得自己非拿第一名不可，追星之後真的都是第一名！」受到偶像蘇打綠吳青峰的影響，張靜汶努力讀書考第一名。（圖／侯世駿攝）之後蘇打綠至馬來西亞辦演唱會，並舉辦了Cover比賽，冠軍能擔任演唱會的開場嘉賓，但一開始張靜汶不知道獎勵是什麼，只是單純覺得如果蘇打綠是評審，就能聽到她的音樂，「幾週之後有個新加坡號碼打來，說我贏了比賽可以當開場嘉賓，我還以為是詐騙！」直到站上了萬人體育場的舞台，她才後知後覺發現真的沒有被騙，可惜當時時間太緊湊，她沒機會向偶像們打招呼，笑說：「蘇打綠現在可能都不知道我當歌手了。」張靜汶曾擔任蘇打綠大馬演唱會的開場嘉賓。（圖／侯世駿攝）雖然擔任蘇打綠開場嘉賓像夢一樣，但後來的遭遇對張靜汶來說是場惡夢，原來回學校後，她發現自己莫名其妙被同學們排擠，「他們覺得我唱了演唱會之後就覺得自己很厲害，雖然沒有行為上的霸凌，但我把社群網站都關起來，那段記憶滿空白的，滿憂鬱的。」由於當時常常失眠，她便決定去學泰拳，除了讓自己好睡一點，也能發洩心中的憤怒。擔任演唱會嘉賓後，張靜汶經歷了被同學們排擠的惡夢，為了發洩情緒，她開始接觸泰拳。（圖／翻攝自張靜汶IG）張靜汶還曾代表泰拳健身房去比賽，但那也是個不好的回憶，因為55公斤的她為了符合比賽量級，要在一個月內瘦到47公斤，不僅不能吃碳水化合物，還要喝很多水把身體的鹽分都沖掉，「那時候舔自己的汗是沒有鹹味的，而且很容易抽筋。」苦笑說比完賽後覺得身體嚴重衰老，直到現在只要下雨關節就會痛，後遺症讓她有些困擾。文武雙全的張靜汶大學就讀工程學系，之後還繼續攻讀碩士，「我對工程滿有興趣的，如果沒發專輯，我可能讀博士了！」原本她想要繼續進修，預計畢業後會成為工程師，但疫情期間她開始嘗試短影音，得到不錯的成績，並被唱片公司發掘，她也坦言選擇當歌手是個很掙扎的決定，「朋友們都有了好工作，工程師起薪是很高的，我才剛進入音樂路，沒什麼賺錢，這個決定到底對不對？」就讀工程學系的張靜汶原本要當工程師，轉行當歌手讓她掙扎了很久，直到歌曲有了迴響，才對自己有了自信。（圖／侯世駿攝）直到專輯籌備中期，張靜汶還是在懷疑自己，「除了收入很不穩定，還有我是一個完全沒經驗的人，闖進大家都很專業的領域，這樣是OK的嗎？」但她也說自己的存款並沒有到很少，只不是過她是一個很怕看到存摺數字減少的人，就算日子過得去還是會讓她覺得慌張，幸好後來歌曲得到了不錯的迴響，才讓她更有自信。張靜汶不要求另一半的外表，認為好脾氣及愛家比較重要。（圖／侯世駿攝）發行專輯後張靜汶來到台灣宣傳，還順便去拜了月老，問及理想型，她自認脾氣不太好，覺得另一半有好脾氣很重要，「愛家也很重要，如果我交了一個男朋友想組織家庭，他如果對家人好，那也會對我好。」至於外表她沒有太多要求，笑說自己不愛帥哥，只要讓她看了之後還吃得下飯就算及格。
劉曉憶「為了新戲動手術」激瘦10公斤！ 想拍寫真...自曝與十個男人的故事
三立新台八《願望》明（10日）上檔，今首映記者會上，劉曉憶整個人瘦了一圈，亮麗現身，她透露最近藉手術瘦了10公斤，還放話「瘦到55公斤我要拍寫真集，當作送自己50歲的禮物。」而日前片花被說激似《意難忘》，江宏恩說：「我覺得是沒有任何的影子。」《願望》明（10日）上檔，廖苡喬（左起）、黃少祺、江祖平、江宏恩、劉曉憶、霍正奇。（圖／趙文彬攝）劉曉憶這次角色與江宏恩搭檔演夫妻，由於之前他們演過母子，為了要跳脫過去的感覺，也要符合她角色委屈小媳婦的感覺，製作人說希望她可以瘦一些，她兩個月前便做了縮胃曠腸手術，「開刀前75公斤，目前瘦了10公斤。」劉曉憶透露，手術完飲食可以照常，食慾會比過去少很多，看到自己一直變瘦，非常有成就感，醫生說還能再瘦一年，她目標是55公斤，屆時想拍寫真集留念，「我這輩子沒穿過比基尼，希望可以穿上比基尼，送給50歲的自己。」還打趣名稱要叫劉曉憶與十個男人的故事。日前有網友說《願望》的片花激似《意難忘》，對此，江宏恩說：「每個人看到反射到的東西不一樣，我是覺得這個戲有自己的獨立性，我們拍得很認真辛苦，我覺得是沒有任何的影子。」劇中江祖平是「驚世媳婦」，黃少祺說自己現實沒有婆媳問題，老婆對長輩的要求都會接受，而江宏恩說排解婆媳問題就是「裝傻」，她認為中間人要懂得用裝傻的技巧來避免紛爭，像是長輩的要求，他會第一時間答應，消花完再用另一種婉轉口吻說給太太聽，他說重點是結果，過程就是要靠技巧。而江祖平更帥氣地回答說：「我從國中就想一個人，認為自己不會結婚，不生不婚自由多好，所以不會有婆媳問題。」
健身14年「50歲婦變小姐姐」 驚人體態照曝光
近年來健身風氣興盛，但健身也不是年輕人的專利。大陸一位50歲的大媽芳姐，持續健身14年，體重降到55公斤，整個人看起來就像小姐姐，看起來就像20歲。健身前後對比圖。據《都市報》報導，浙江一名50歲芳姐持續健身14年，她表示，本來體重有72.5公斤，健身10幾年變55公斤，數字雖然減不多，但形體上差很多，她強調，「健身會讓我們變好！」有人大讚，芳姐看起來像20歲。從照片中可見，芳姐體態保持的很好，肌肉量不低，人看起來也年輕。此文曝光後，網友紛紛留言「我在她14年前的這個年歲，每天忙帶小孩，上班、做家事，都怪我沒錢」、「有錢有閒，有更健康的生活方式。看看自己，每天加完班都12點了，去健身？在家做幾個仰臥起坐算了」。網友認為，「就算沒有練到那麼多肌肉，但是只要每天抽出30分鐘力量訓練，一周4-5次，真的有效果，別說什麼有錢有時間才能這樣，只是自己有沒有決心而已」，也有人說，「還真別說，連在家搞幾下的心情都沒有，有的話堅持幾年，也會很不一樣的。」衛福部指出，運動建議可選擇中等費力以上的身體活動（運動強度為活動時仍可交談，但無法唱歌），時間每次10分鐘，可以分段累計至每天30分鐘，每週能累積150分鐘以上更佳。國民健康署鼓勵大家避免久坐，多運動可以有效延長壽命，還可以達到減碳與消耗熱量的效益，包括：1.只要多走路，以6公里計算（約步行1萬步），單趟可減少1.42公斤排碳量。2.每人每日減碳1公斤，等於62座大安森林公園一整年所吸收的二氧化碳！3.健走30分鐘60公斤者，可以消耗約165大卡。
爸嫌女兒太胖烙狠話：不減斷絕關係 她曝體重…兩派網友舌戰
近日大陸一位女子說，她之前因為暴食胖到70公斤，而爸爸更是烙狠話，看到她的體重睡不著，如果明年她沒減到55公斤以下，就要跟她斷絕關係。文章一出，也引發兩派網友討論。女子發文稱，爸爸因為她胖要斷父女關係，她158公分70公斤，這樣真的胖嗎，之前她60公斤，因為家人給的減肥壓力太大，暴食了一段時間。爸爸說，如果女兒不減肥就要跟她斷絕關係。（圖／翻攝微博）爸爸跟她說，想到她的體重他都睡不著，肥胖不要命，但肥胖的併發症才嚴重，他公司已經死了幾個胖子，生前都說不要虧待自己的胃，他看了很怕，胖子產生的心血管疾病，讓他們一輩子吃藥，每天打針又做透析，如果她沒被餓死，就照減肥食譜吃。最後，爸爸強調，如果她明年沒減到55公斤以下，「我就徹底放棄你了，因為這幾年你都一生病。」此文曝光後，網友紛紛留言「你爸是不是有焦慮症沒仔細看以為你120公斤一看70而已，你爸就感覺天要塌了」、「是不瘦，但是也沒到會崩潰的程度吧，這就睡不著覺了」。也有人說「158，140不胖嗎，你老爸也是為了你好，雖然有點誇張」、「覺得你爸有問題，那就別聽他的繼續吃吧吧，反正到時候進醫院的又不是網友們」、「這爸說話的語氣是一回事，這身體狀況是另一回事了，看著身高體重狀況感覺遲早得躺進醫院」。
龍年瘦掉潮1／狂瘦50公斤！2億人搶看「賈玲減肥餐」 專家：2類人不適合
電影《熱辣滾燙》導演兼女主角賈玲8個月狂瘦50公斤，是開春以來最火熱的話題，除了每天高強度的運動、健身，最受矚目的就是賈玲的減肥食譜，不僅衝上微博熱搜第一，閱讀量也飆至2億！專家表示，賈玲採取的是低醣飲食，尤其減少精緻碳水化合物的食物如麵條、麵包，是適合一般人的安全飲食方式，但由於部分澱粉類食物較密集食用，所以不適合糖尿病患與腎臟病患。41歲的中國女星賈玲，原本身材就較為豐滿，為了飾演《熱辣滾燙》中頹喪失志的主角，特別增重20公斤為105公斤，由於劇情是描寫主角奮力減重、健身，以完成當上拳擊手的夢想，所以賈玲硬是在短短8個月中，靠著飲食與拳擊、有氧等運動瘦到55公斤，不僅瘦掉半個自己，更練出緊實腹肌。賈玲每天運動5小時，這些高強度的健身鍛鍊需有專業教練指導，但她的減肥菜單卻幾乎所有人都能照著吃。程涵宇營養師說，「賈玲的飲食均衡，同時搭配輕微的減醣，並著重食物的品質，不吃進多餘的熱量，只吃身體需要的營養素來促進代謝。」以賈玲的其中一天菜單為例，早餐是玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根，午餐是糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜，晚餐是雞蛋1個、生菜。程涵宇說，三餐內容皆包含碳水化合物、蛋白質、蔬菜，其中醣類食物只佔熱量比例20~40%（一般正常約50~60%），所以屬於低醣飲食，同時又減少精製碳水化合物高的食物，改採天然又有纖維的複合碳化合物如玉米、糙米飯。賈玲的減肥菜單吸引2億人觀看，賈玲現在依舊吃得清淡，包括紫色高麗菜、雞胸肉、糙米飯等，也持續進行168斷食法。（圖／翻攝自微博）「這樣的飲食讓身體保有最低醣類需要量，當身體醣類充足，就可以讓蛋白質盡職地去修補、建造身體組織。」程涵宇解釋，醣類如果過低，身體會將蛋白質的一部分作為能量來源消耗，再不夠就會把脂肪轉變成熱量，轉變的過程中會產生「酮體（ketone），也就是所謂的「生酮」，具有減重效果，而賈玲的減肥菜單剛好在生酮的邊緣，既能瘦身、又不會增加心血管疾病等風險。另外，賈玲的低醣飲食更搭配168間歇斷食，也就是將進食時間集中在8小時內，16小時禁食，讓身體完整消耗葡萄糖和肝醣，進入「燃脂狀態」。賈玲通常在早上8點時吃早餐，晚餐則盡可能在傍晚5點前結束，中間若感到飢餓則補充優格、黑咖啡或少量低卡水果。專精減重醫學的蕭捷健醫師則驚嘆於賈玲的意志力，他在臉書PO文表示，「減肥菜單中的蛋白質較少，身體也會放大食欲，增加飢餓感，而她竟然用意志力守住了。」蕭捷健認為找到可持續的飲食方式更重要，他建議多吃蛋白質食物，除了增加飽足感，也可以讓減肥過程中不耗損肌肉量；其次，每周體重約下降1~2%就好，因為如果過快，一旦放鬆反而會復胖更快。另外，蕭捷健認為減肥過程需要適時的休息與享受，當你對自己好一點，減重反而會成為一個、照顧自己身體的過程。其實賈玲也曾一度失控過，她受訪時透露去年9月1日時曾經大崩潰。「當時我覺得自己為什麼要這樣活著？大家都在吃飯、快樂，而我在幹嘛？我還活著嗎？」那天賈玲大吃烤串、喝紅酒，她坦言當時如果沒有「退一步」，那最後就不會減肥成功。程涵宇認為賈玲的減肥菜單適合大多數人，但若有糖尿病、腎臟病則要避免。「因為部分澱粉食物過於集中食用，恐怕會影響血糖值；而腎臟病患要控制鉀離子，蔬菜、蛋白質份量都要精確，所以不適合。」賈玲14天減肥菜單。第一天早餐 : 蒸玉米2根午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根晚餐：生菜、黑米粥第二天早餐：玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜晚餐：雞蛋1個、生菜第三天早餐：燕麥、雞蛋1個午餐：牛肉晚餐：綠花椰菜、白玉菇第四天早餐：紅豆薏米粉1碗午餐：水煮蝦10隻晚餐：蘋果1個、糙米飯1碗第五天早餐：雞蛋2個、無糖豆漿250c.c.午餐：雞胸肉、綠花椰菜晚餐：雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克第六天早餐：地瓜、豆漿午餐：牛肉、生菜晚餐：黄瓜1根、大番茄數個、蛋2個第七天早餐：燕麥、水煮蛋1個午餐：蝦8隻、黑木耳晚餐：胡蘿蔔、牛奶泡麥片第八天早餐：全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個午餐：糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜晚餐：地瓜、豆腐、菠菜第九天早餐：紫薯、豆漿午餐：蘑菇炒綠花椰菜、雞翅晚餐：南瓜小米糊第十天早餐：玉米、蛋餅、酸奶午餐：包子、清蒸鱸魚、菠菜晚餐：冬瓜、裙帶菜接下來後面的第11天到第14天，則可從前10天的食譜中任意選擇食用。
173妹「用嘴工作」超罪惡：輕鬆到很廢 網搖頭：哪是爽缺
不少人總希望能找到錢多、事少、離家近的工作。一位女網友說，她在診所坐櫃台靠嘴巴工作，薪水只有底薪，現在越來越有罪惡感，因為輕鬆到讓她覺得很廢。不少人直呼，「這哪是爽缺。」原PO在論壇《Dcard》發文，「入職這間診所3-4個月了，薪水只有底薪，有三節獎金，按照勞基法，加班也有加班費」，櫃台只要接電話和掛號，每天要面對很多人，「只要靠嘴巴，不用體力跟勞力或太多腦力，朋友來探班，看了都說我這是百年一遇的爽缺。」原PO說，「我卻很害怕學不到東西，畢竟領死薪水不可能做一輩子，上班雖然輕鬆卻不能滑手機，偶爾偷偷用電腦追劇，沒有人的時候還不能度估（打瞌睡）。」原PO指出，「老闆有強調櫃檯是門面，上班有要求裙子，對儀態也有一定要求，我173公分，55公斤，常常被老闆娘唸不要駝背，我如果太閒想去幫忙其他員工，也會被說在櫃檯不能沒有人。」原PO解釋，「這間診所的背後金主是知名大藥廠，走一個高級裝潢的文青風格，不太可能會有資遣問題，裡面的員工也大多很資深，流動率很低，會找到這份工作是我自己上門投履歷的，但是做到現在越來越有罪惡感。」原PO嘆，「看到同期的朋友，都在職場上發光發熱，在不同領域上努力奮鬥就覺得自己好廢。」此文曝光，不少人紛紛留言「這哪是爽缺」、「看到底薪就知道該換了」、「聽起來好痛苦，還是要找點自己想做的事情做」、「很閒只能發呆不能滑手機算什麼爽缺」。也有人建議，「工作一陣子之後，可以利用時間整理履歷，檢視自己入職這段期間有收穫到什麼，學會了什麼技能、得到什麼新的經驗及認知，並把這些盡可能的量化，未來想換工作都會有幫助的。」