好市多「1飲品」喝了就拉? 網認同:比大冰奶還有效
便祕該怎麼辦?不少人會選擇喝優酪乳、優格來幫助排便,也有人會推薦無糖高纖豆漿、燕麥、花茶等飲品來解決煩惱,而在近日,就有一名網友分享了「超順暢」好物,表示自己經常買好市多的「綠色綜合蔬果汁」,每次喝都會狂拉肚子,於是好奇其他鄉民是否也有類似狀況。該名網友在臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」發文提到,想問問其他網友們,有誰也是喝了這款「綠色綜合蔬果汁」後,都會瘋狂跑廁所拉肚子,並表示自己身邊就有2個大人有狀況,「蠻甜蠻好喝的,但喝太多就狂跑廁所」。好市多的「綠色綜合蔬果汁」。(圖/翻攝自臉書/Costco好市多 商品經驗老實說)貼文一經曝光後,迅速引起鄉民們的共鳴,紛紛留言表示,「比早餐店大冰奶還有效」、「會,這個比益生菌還有效,而且是肚子不痛的那種舒暢感」、「苦瓜+大隻芹菜+鳳梨+蜂蜜,打汁就夠你跟馬桶談一天戀愛了」。但也有網友認為,如果常喝常拉,可能代表身體對某些成分不適應,「如果是『每次』,表示你不適合這個」、「通便跟腹瀉完全兩回事,不要把身體搞壞了再後悔莫及」、「這罐清腸胃,胃冷的人,不要空腹喝」、「拉個一兩次ok,但如果幾天都拉就不太ok喔,只能建議避開」。另外,也有人提醒,會喝到拉肚子,可能是裡面的內容物不乾淨,再加上砂糖,像是花錢買水和砂糖喝,最近因為食物中毒的事件很多,應該要多加注意安全。
紅到中毒 你不可不知的蘇丹紅食安事件
含不得檢出的致癌成分「蘇丹紅」辣椒粉流竄全台,人人自危,引發民眾恐慌,食安問題連環爆,近期地方衛生局公布,在辣椒粉中檢出有致癌風險的「蘇丹紅色素三號」,衛福部食藥署今公布,7家下游業者遍及雙北市、台中、台南與高雄等5縣市,目前持續追蹤中。營養師林柏辰指出,致癌成分 蘇丹紅為工業用染料,常見蘇丹紅色素有蘇丹紅色素一號、二號、三號、四號等,皆不得添加於食品中。根據世界衛生組織國際癌症研究機構(WHO/IARC)的評估,蘇丹紅一號對小鼠皮下(皮膚下)給藥具有致癌性,產生肝臟腫瘤,而目前的多項實驗或報告程度的不足,無法評估透過皮下和口服給藥對蘇丹紅二號和三號進行的研究結果,因此,世界衛生組織/國際癌症研究機構將蘇丹紅1號、2號和3號視為「不可歸類為人類致癌性」(第3 組分類)。營養師林柏辰進一步說明,值得注意的是1995年歐盟(EU)等國家已禁止在食品中進行添加,且在2018年6月,美國環保署也宣布蘇丹紅這項具有食品安全風險的物質公佈為有毒化學品。從2022年至今,食藥署與地方衛生局驗出蘇丹紅色素的違規案例,多為辣椒粉及其相關產品,如本次事件中,高雄市衛生局查獲以蘇丹紅辣椒粉為原料製成的「麻辣藥膳湯粉」、「韓式泡菜湯粉」、「紐奧良烤雞香料粉」等,請民眾要特別注意跟堤防。林柏辰說明因為蘇丹紅屬於脂溶性毒物,在脂溶性物質在代謝過程會需要經過肝臟的代謝、腸道的排除,脂溶性毒素透過肝臟排毒解毒的三個階段進行。第一階段多種化學反應,透過 P450 酵素協助, 將脂溶性毒素與脂肪分開。第二階段則是一種酵素結合反應,也就是把毒素包覆起來,第三階段再把他們「排出體外」。因此,把握肝臟排毒及腸道排除的關鍵營養素就格外重要了,營養師林柏辰建議,若有不小心誤食的民眾,請多多補充來自食物中的維生素B群、維生素C、E、及蔬果中的抗氧化物質,甚至是茶飲中的兒茶素,都能夠強化肝臟代謝機能,降低解毒過程對細胞的傷害,此外,建議要補充足夠水分,將這些廢物再透過尿液與糞便順利排出。如果有腸道壞菌太多而導致便秘的族群,可以再額外搭配優酪乳、添加益生菌等食物選擇,減少毒素再次吸收回體內。
睡眠多多有效嗎?營養師實測日本3款飲品 這瓶竟成功讓兒子半小時入眠
深夜家長「愛睏」孩子卻仍精力滿滿怎麼辦?營養師媽媽薛曉晶日前就在臉書粉專分享,自己與先生、兒子一同實測3款日本機能性優酪乳和多多,讓原本總是撐著不睡的孩子也能在半小時內就入眠,讓她忍不住驚嘆「希望養樂多要考慮一下進貨到台灣」。薛曉晶在粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,台北小兄妹精實寫作業到晚上11時30分,我家孩子在家耍廢、打滾也是11時30分睡,「我好希望可以做到小孩10:00上床睡覺,這樣媽媽或許可以11點睡」。薛曉晶提到,她本身是個焦慮、睡眠品質差、難以入睡的人,也嘗試過許多保健品,但在日本看到了傳聞中「可以幫助睡眠的睡覺多多們」,便打算測試究竟有沒有效。首先,薛曉晶嘗試了知名的養樂多Y1000,晚上10點半飲用,大約半小時就能有睡意,較平時睡意來臨的凌晨1點早更多,於是她趕緊收拾物品上床去,最後在11時20分睡著,一陸睡到隔天早上8時左右,醒來的精神狀況也好很多。次日,薛曉晶喝下了KIRIN的提升免疫、有添加GABA的睡眠多多,由於這款主打的是夜間飲用,在睡眠時提升免疫,所以當天也是大約半小時後有睡意,但晚上睡眠品質沒有太好,睡到隔天早上醒來,還是整個人昏沉。第3天,薛曉晶選擇NISSIN日清的睡眠多多,標示著改善睡眠品質及減輕疲勞感的功效,請老公幫忙測試,老公也說睡眠品質有提升,但感覺沒有Y1000好。總結來說,薛曉晶直言,Y1000變成了她在日本每天晚上的睡眠儀式,兒子看到也吵著說「也要一罐」,沒想到讓兒子也加入了多多睡眠儀式的行列之一,但要注意的是,Y1000有標示「未成年及孕婦不適合飲用」,還好兒子當時喝得不多。後來,一家人總共收集了9罐睡眠多多帶回台灣,薛曉晶也持續測試到發文當天(21)日,即使有時候開會開、工作到太晚,會因為腦袋裡面還有在想事情,而造成入睡時間比較晚外,睡著後的睡眠品質也是非常好,讓她不禁喊話「希望養樂多要考慮一下進貨到台灣啊」。
春節擔心體重失控? 營養師授「六口訣」吃巧也吃飽
歲末年終之際,農曆春節即將到來,無論圍爐火鍋還是滿桌年菜佳餚,經常讓人大快朵頤之後又擔心體重失控的糾結心情,到底該如何解決這個難題?「我的餐盤」六口訣 春節享用美食不過量臺北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉建議民眾可以利用家中餐盤,活用衛福部國民健康署設計之「我的餐盤」六口訣,調整六大類食物份量與比例,讓您在春節期間安心享用美食而不過量。飯菜水果不可少 蛋白質、堅果、乳品需均衡口訣一:飯跟蔬菜一樣多舉凡飯類(油飯、米糕)、麵食(炒麵、米粉、冬粉)、糕點類(蘿蔔糕、年糕、發糕、湯圓)、根莖類(芋泥、南瓜派、地瓜球、玉米)等均屬澱粉含量豐富的全榖雜糧類,稍不注意就容易進食過量。為了均衡一下,搭配和全榖雜糧類一樣多的各式蔬菜類可以增加飽足感。口訣二:菜比水果多一點冬季常見蔬菜種類包含葉菜(菠菜、芥藍、茼蒿)、包葉菜(長年菜、高麗菜、大白菜)、花菜(白花菜、青花菜、金針花)、根菜(胡蘿蔔、白蘿蔔)、果菜(冬瓜、番茄、彩椒)、豆菜(豆芽菜、碗豆莢、四季豆)、蕈菇類(香菇、杏鮑菇、木耳)、海藻類(髮菜、紫菜、昆布)等,均含有豐富之膳食纖維、維生素和礦物質等,每餐攝取1.5個拳頭大小的份量對於體重控制、降膽固醇、延緩血糖上升及預防便祕應有明顯效果。口訣三:每餐水果拳頭大水果和蔬菜兩者最大的不同在於水果含糖量高,熱量相對也高,因方便即食,往往民眾容易吃過量。徐裴莉建議每餐水果攝取維持一個拳頭大小的份量,每日攝取兩次為宜,提醒有血糖問題的民眾尤其要注意水果的適量。口訣四:豆魚蛋肉一掌心年菜中豬、牛、羊、雞、鴨、鵝、海鮮、蛋及豆製品等為高蛋白質來源,然而部分品項脂肪含量高及烹調方式,如:炒、煎、炸等也有高熱量的疑慮。因此每餐攝取一個掌心的體積較為恰當!建議以原型、加工程度少、低脂、清淡烹調,如:蒸、烤、燉、拌等的豆腐、鮮魚、雞肉等食材為首選,不僅可避免熱量過高且容易消化吸收較不會產生腹脹。口訣五:堅果種子一茶匙堅果種子類包含花生(糖)、腰果(塔)、核桃(酥)、杏仁(片)、芝麻(粩)、松子、瓜子、南瓜子、葵瓜子等,常拌入菜餚、零食點心中,因其中富含油脂為濃縮熱量來源,建議限量食用,每餐不超過拇指大小(約一茶匙),一天總量則不超過一湯匙為限。口訣六:每天早晚一杯奶每天早晚各喝一杯(240毫升/份)乳品可增進鈣質攝取,保持骨質健康。其他乳製品還有無糖優酪乳(240毫升/份)、無糖優格(210克/份)、起司(2片/份)、焗烤用乳酪絲(35克/份)等亦可適量攝取。
網紅賣場「試吃放回去」惹議2度道歉…警察台中逮人 知情人士曝內幕:血賺了
網紅「詹姆士(呈)」近日在全聯、家樂福等賣場,直接打開飲料和零食試吃,吃完又放回架上,引發軒然大波。事後詹姆士與攝影師2度道歉,並5度鞠躬,就連老闆也承諾會負責到底,但仍不被網友買單,而涉案的2人也在今(29日)遭到警方逮捕,詳情有待進一步調查釐清。詹姆士(呈)在IG發布以「教大家在全聯如何不花錢還可以吃到爽」為題的短片,表明「吃不喜歡就放回去」,接著開始試喝優酪乳、吃腰果、洋芋片等,還囂張說:「不會有人發現」,遭到網友撻伐。事後,詹姆士(呈)下架爭議影片,除了道歉做出錯誤示範,並強調使用過的東西都是有結帳的,要網友不要斷章取義,結果反而火上澆油。為此他再度PO影片道歉,老闆也現身,表示「這個道歉影片不是一個結束,我會帶他們去做更多對社會有貢獻的事情,向大家說對不起,下次不會再有這樣的行為發生,你們罵我們是應該的!」而詹姆士(呈)也在IG限時動態表達歉意,透露已深入了解,錯了就是錯了,造成錯誤的示範,向社會大眾說對不起,後續相關責任補償,他一定會負責到底。詹姆士(呈)道歉,承諾負起一切責任。(圖/翻攝自dai_james0925 IG)針對此事,有網友便懷疑詹姆士(呈)的目的,實際點開IG「賺錢」的限時動態精選,就會跳出遊戲下注的相關APP,疑似引誘網友加入群組,而最新限時動態還刻意曝光老闆的IG帳號,認為這波流量不會讓當事人受到處罰,只會受到讚賞,「畢竟短影音最需要的就是流量,還帶出了他老闆的限動,整個血賺,爽到他們了」。另一方面,據《TVBS新聞網》報導,警方以《刑法》153條第1款「煽惑他人犯罪」偵辦,目前在台中找到涉事2人,將帶回刑事局訊問。
網紅試吃餅乾、就口喝飲料塞回架上!全聯、家樂福怒提告 網紅道歉了
眾多網紅紛紛竄起,有許多人為了想走紅,則選擇用不良示範引起關注。社群平台Instagram上有名網紅「詹姆士(呈)」於近日發布以「教大家在全聯如何不花錢還可以吃到爽」為題的影片,影片中他在量販店中,直接打開餅乾、腰果開吃,吃沒幾口後竟又放回架上,就連飲料也直接就口喝,他也曾在家樂福做出類似脫序行為。對此,全聯及家樂福都回應,將採取法律行動且不接受和解。稍早,詹姆士(呈)則已下架相關影片、貼文, 也發布了影片,向全聯、家樂福及網友表達歉意。詹姆士在個人Instagram上發布以「教大家在全聯如何不花錢還可以吃到爽」為題的短片,在影片開頭他先是霸氣的說「吃不喜歡就放回去」後,便到商品成列架上,拿起優酪乳直接開封試喝,還嫌棄味道有點太甜,下秒就直接塞回冷藏架上。緊接著,他又直接撕開腰果的封膜「試吃」,面對攝影師討食,還稱自己樂於分享,在飽餐一頓後,他拿起濕紙巾狂抽,最後把該包紙巾塞到其他包後方,語氣囂張的說「不會有人發現」。另外,他也曾在家樂福直接將架上的洋芋片拆封食用。網紅拿起濕紙巾狂抽,最後把該包紙巾塞到其他包後方。(圖/Instagram dai_james0925)影片一出,便引起大票網友撻伐,怒批「笑死,把自己犯罪的行為記錄下來還發到網路上,三個字超級可悲」、「你多大了是非無法辨別嗎」、「超可憐,不懂這種犯法行為好笑在哪裡」、「要靠這種東西博流量,有夠可悲欸」、「這一定也是覺得錢能解決的都是小事,是多想紅」。對此,全聯表示,門市貨架商品採專人分區管理,門市人員每日會多次巡檢賣場商品,採高標準商品管理作業,提供消費者安心的購物環境。並強調該網友於門市將未結帳之商品逕行拆封試吃、試飲,並將開封後之商品放回架上,過程拍攝影片並上傳網路一事。該行為已觸法,已將相關事證錄影存證並交由公司法務,為維護賣場秩序及安全,提供顧客安心購物環境,將採取法律行動,藉此導正不良風氣,也在此呼籲切勿模仿、以身試法。家樂福則表示,賣場內每個貨架週邊都會有人員巡視,以及有監視器隨時監控,一旦發現有商品被開過、食用過就會即刻下架,消費者不用擔心買到被開過的商品,此外,對此不良行為一律收集證據與行為影像,報警依法處理,並且不接受和解,以示對此行為嚴正看待。
離不開手機?只要不碰手機1個月 這間公司直接送30萬元!
現代人幾乎是手機不離身,只要一抓到空檔,就會不自覺地使用手機。對此,紐約優格公司「Siggi's Dairy」將發起一項挑戰,如果參賽者做到「不碰智慧型手機1個月」,就能抱走1萬美元獎金(約新台幣30萬元)及60杯優酪乳。根據紐約郵報報導,紐約優格公司Siggi's Dairy 17日在官網上宣布,今年即將推出一個全新的挑戰,並非一般常見的戒酒比賽,而是考驗人們手機成癮的通病。他們將從報名表中,選出10位參賽者,若是挑戰成功,就能贏得1萬美元獎金(約新台幣30萬元)和60杯自家品牌的優酪乳。為了保證參賽者在沒有智慧型手機的情況下,依舊能維持正常生活及工作,Siggi's Dairy將提供1個月預付卡的「智障型手機」給參賽者們,只具備最簡單的功能,好讓他們能和外界聯繫。比賽過程中,他們必須將原本的手機放進鎖住智慧型手機的特殊密碼箱裡,以免有人違規。至於發起這項挑戰的緣由,Siggi's Dairy公關和數位策略總監Kristina Drociak表示,這次比賽的靈感來自於「數位排毒」的想法,「我們相信簡單才能真正讓人感到自由,我們的品牌精神是去除不必要的東西,就像在優格中使用最少的原料一樣,只要減少數位干擾就能提升生活滿意度。」
私密處要不要用清潔用品、感染怎麼辦? 專家這樣說
私密處的清潔與保養,是每個女生都應該做好的每日功課,但要注意的細節真不少,專業婦產科醫師針對常見的問題,提出以下說明,讓妳的私密處獲得最貼心的呵護喔!Q1:出現哪些症狀時,當心是私密部位感染?女性私密處,難免會有些分泌物及特殊氣味,奇美醫學中心生殖醫學科主任蔡永杰提醒,假如出現以下症狀時,當心是受到感染:黴菌(白色念珠菌)感染:這是最常見的感染病菌,約占8、9成。常見陰道及外陰部有白色乳酪狀分泌物,外陰部有灼熱及瘙癢感、小便疼痛、性交疼痛的現象。滴蟲感染:常見陰道有黃綠色分泌物,並且有腥臭味,會癢得很厲害,且有紅腫現象。 治療上,必須針對不同的病菌及病史,給予不同的藥物治療或生活改善,才能有效解決問題,一般療程約一星期。Q2:如何清潔保養私密部位? 私密部位因為呈弱酸性,建議使用溫和的弱酸性清潔用品來清洗外陰部。不建議沖洗陰道,因為過度清潔可能會造成刺激,因而產生皮膚。此外,沖洗液會沖洗掉陰道內正常的細菌菌叢,反而會導致不正常的菌叢(如黴菌)孳生,造成更嚴重的陰道炎。盡量以淋浴代替盆浴,減少泡公共溫泉或水療SPA。以溫和的清潔劑單獨清洗內褲,不要和其他衣服一起洗。平時洗完的衣物,一定要晾在太陽可照射到的地方,才有殺菌效果,更要注意貼身內衣褲若沒乾就穿著,容易造成黴菌感染。上完廁所由前往後擦,千萬不要來回擦拭,以減少感染的機會。少用護墊,因為長時間使用護墊,會讓外陰部更加潮濕、悶熱。若要使用護墊,必須2〜3小時更換一次,以避免過度累積分泌物,否則反而更容易導致感染;或可多準備幾件棉質內褲或使用免洗內褲,以便更換。盡量少穿緊身、不透氣的褲子,例如牛仔褲、束褲、褲襪及透氣性差的褲子。建議穿著寬鬆透氣衣物,以避免悶熱而造成感染。少吃甜食、冰品或過多的補品。可喝不甜的優酪乳或攝取益生菌。每天攝取水分1500.c.c.以上。維持充足的睡眠、適當的運動,盡量不要熬夜,保持愉快的心情,以提升自我免疫力,也就能降低感染的機會。Q3:使用弱酸性清潔用品,可防範私密處感染嗎? 蔡永杰表示,女性外陰部(包括前庭及小陰唇)pH值約為5.5〜6,陰道pH值為3.8〜4.2,都是呈弱酸性。然而一般市售沐浴乳、香皂大多是中性或鹼性,因此,較不適合用來清洗外陰部。建議可使用弱酸性的清潔用品來清洗,以保護陰道及外陰部,讓有害的細菌、黴菌、滴蟲不易上身。Q4:除了夏天悶濕問題,寒冷秋冬季節,也會有特別好發的私密處問題嗎? 夏天氣候悶熱,是私密處感染的好發季節,但氣候較冷的秋冬也不可疏忽,仍要注意以上的事項。此外,睡不好、體內血糖較高的人,也容易增加私密處感染的機會,應找醫師協助解決。Q5:性行為會增加私密處的感染機會嗎? 蔡永杰提醒,由於男性精液的pH值為7.0〜7.5,呈弱鹼性,會改變女性陰道正常的酸性環境,若再加上清潔或保養方式不當,就可能會增加感染的機會。因此在性行為方面,無論妳採用哪一種避孕方式,最好請性伴侶戴上保險套,避免在陰道內射精,以降低陰道感染的機會。此外,可在性行為之後以溫水或弱酸性清潔液清洗,然後使用婦女外陰噴液,來預防感染。Q6:在私密處灑爽身粉以保持乾爽,這樣好嗎? 使用爽身粉確實能讓私密處較為乾爽、減少異味、減少摩擦,但建議使用私密處專用的爽身粉。若使用一般含滑石粉的痱子粉,則可能會有阻塞結塊、刺激性較強等問題,並不建議使用。其實最好的方法,還是要做好清潔、穿著透氣內褲,不能光靠爽身粉。 Q7:女生如廁後使用「面紙」而非「衛生紙」擦拭私密部位,有害嗎? 面紙跟衛生紙的材質不一樣,面紙為了適合臉部使用,以及擦拭臉部的水分及油分時不易斷裂,多會添加柔軟劑、濕強劑、活性劑、滑石粉等添加物。而使用含有太多添加物的面紙擦拭私密處,比較不適合,尤其敏感體質的人會有不適的反應。所以,還是使用成分比較單純的衛生紙擦拭私密處較好,但若有急需,偶爾使用面紙擦拭私密處,也不用太過擔心。Q8:陰毛可保護私密部位嗎? 陰毛確實有保護私密部位的功能,比較不會讓病菌入侵,若剃除陰毛,則可能較容易讓病菌入侵。不過現代有些女性有除毛的習慣,若真想除毛,建議修週邊的比基尼線就好,保留內側的陰毛還是有防護的功能。Q9:產後媽咪的私密處如何保養? 蔡永杰指出,生產後的媽咪由於有惡露排出,加上自然產的會陰傷口尚未痊癒,因此,更要注意陰部的清潔衛生與保養,要注意以下事項:產後因為子宮頸尚未密合,所以,不要做陰道內沖洗。使用「弱酸性」的清潔用品來清洗外陰。自然產後24小時後可採溫水坐浴,以促進血液循環、傷口癒合。可先以市售消毒藥水、乾淨的海綿將盆子徹底洗淨,裝入41〜43℃的溫水,先將會陰部清洗乾淨,再坐下泡浴,每次坐浴時間大概15〜20分鐘,產婦可依自己的個別狀況來決定坐浴的次數。定時更換衛生棉墊、護墊。穿著透氣舒服的棉質內褲,以避免私密處不適及感染。 文章授權提供/常春月刊
黃丞邦調酒曬胸肌 蕭鴻「喝醉爬上樹」引警察關切
黃丞邦、陳玹宇和蕭鴻今(11日)出席BL劇《保留席位》宣傳記者會,黃丞邦在現場展現調酒才藝,化身最帥Bartender。蕭鴻明顯消瘦不少,原來他正在減肌減脂,他分享現在三餐菜單內容,讓陳玹宇大喊:「聽了都餓。」黃丞邦在現場調酒給大家喝,他大二休學開始接觸調酒,「覺得調酒師很帥,滿辛苦的,面臨到很多不可控狀況,也遇過喝醉的客人。在酒吧工作吸引我的是大家一起工作的氛圍,如果收到小費,就會大家一起買東西吃。但我沒收過超過500塊的小費。」黃丞邦出道前做過調酒師。(圖/焦正德攝)問起誰喝醉最誇張?陳玹宇說黃丞邦很像嘮叨的老阿伯,蕭鴻也認證,說黃承邦每次喝醉就滿口心靈雞湯,很會鼓勵誇獎人。蕭鴻則是有次喝醉在信義區爬樹,他笑說,那次喝醉後,朋友拱他「要不要爬樹,你不敢啦」,他一鼓作氣就爬上去,還引起周邊警察關切,被警察勸導下來。至於有沒有遇過搭訕,黃丞邦說,「好像我在工作中沒有很明確對我很有興趣的人。」倒是很多客人很愛跟他聊人生道理志向,讓年紀輕輕的他也不太理解。當調酒師勢必也經歷過清理客人的嘔吐物等,不是只有光鮮的一面。黃丞邦教陳玹宇、蕭鴻做調酒。(圖/焦正德攝)蕭鴻最近在準備新戲,需要呈現瘦弱身材,必須減肌減脂,停止健身後,肌肉全消風,讓他直呼,「好心疼!我辛苦練起來的。」他也分享自己的三餐,早餐避開用油煎的食物,大部分是香蕉、優酪乳和雞蛋,中午只會吃代餐、菜和肉,晚餐就只有代餐,加上每天跳繩30分鐘,原本65公斤的他,現在瘦到62公斤,蕭鴻說已經維持六週了,很長餓到晚上睡不著,不過這就是演員有趣的地方,讓一旁的陳玹宇驚呼,「我聽了都肚子餓了。」蕭鴻為了新戲積極瘦身減脂。(圖/焦正德攝)
4招打通便秘腸道! 5類瀉藥效果一次看
現代人生活壓力大、飲食不均衡,經常便祕纏身,蹲馬桶被視為奢侈之事。不少民眾不得不依賴藥品解決排便問題。然而,在眾多瀉劑中,應如何明智選擇,確保腸道健康呢?衛生福利部食品藥物管理署解說5類常見瀉劑種類與注意事項,並提醒民眾掌握4大重點,根除便秘問題。▲▼便祕成因與常見瀉劑種類。(食藥署提供)刺激性瀉劑直接作用於結腸,促進蠕動以達到幫助排便的效果,常見的成分有Bisacodyl、Picosulfate及Sennosides(番瀉苷)等。其中,Bisacodyl作為內服劑時通常設計成腸溶錠,必須整顆吞服,不能咬碎或磨粉。建議在晚上服用刺激性瀉劑,可在次日清晨產生排便效果。然而,使用刺激性瀉劑需謹慎,因為這類藥品可能導致水瀉、腹痛和脫水等副作用。對於患有腸胃道阻塞、腹痛、噁心、嘔吐等症狀的人,應避免使用刺激性瀉劑。另外,此類藥品有時被用於減肥目的,雖然脫水可造成短期體重下降,實際上因無法抑制卡路里吸收,並不能幫助減重。鹽類瀉劑常見的成分有Magnesium Hydroxide、Magnesium Oxide等,這些鹽類瀉劑能夠刺激腸道水分分泌。然而,使用鹽類瀉劑可能引起電解質不平衡的風險。特別需要注意的是,對於腎臟功能不良或患有充血性心衰竭的病患,使用鹽類瀉劑前應接受醫師的評估,以確保其安全性。膨脹性瀉劑能夠吸收水分並膨脹以促進排便,常見的成分有Psyllium Husk、Calcium Polycarbophil、Polyethylene Glycol等。這類藥品的作用較緩慢,使用時應搭配足夠的水分(每次至少需併服240毫升水)。此外,由於其吸水膨脹的特性,患有腸胃道阻塞、腸胃道潰瘍、狹窄或粘黏狀況的人應避免使用此類膨脹性瀉劑,以免對健康造成不適。高滲透壓瀉劑透過藥品高滲透壓,促使腸道水分增加並刺激腸道蠕動,常見成分包括Lactulose(乳果糖)以及對直腸有局部作用的Glycerin(甘油)栓劑或浣腸劑等。當這類藥品用於局部時,應在便意強度持續後再進行排便,因為若在使用後立即排便,可能導致藥品被完全排空而失去效果。濕潤性瀉劑透過介面活性劑的原理,促進腸道內油水混合,使糞便軟化,更容易排出體外,常見的成分包括Docusate Sodium等。由於這類藥品的作用較為溫和,因此通常與其他類型的瀉劑搭配,製成複方製劑,較少見單方製劑。改善便祕四大重點食藥署副署長陳惠芳表示,為有效根除便秘問題,可遵從下列重點:▲透過飲食和運動,可從源頭改善便秘問題。(食藥署提供)雖然瀉劑能夠緩解便秘,但從造成便秘的根本成因下手,透過飲食及運動改善,才是對抗便秘最為有效的方法。如果調整飲食和運動習慣仍無法改善便秘,建議及早諮詢醫師,不要自行長期使用瀉劑,以免延誤潛在疾病的治療。中華民國藥師公會全國聯合會常務監事李懿軒提醒,使用瀉劑可能引起一些常見副作用,包括腹瀉和腹痛,長期使用則可能導致電解質不平衡和水分缺乏,進而對身體造成損害,甚至影響器官功能。正確使用瀉劑可迅速改善便秘症狀,但若出現嚴重腹痛等副作用,或用藥後3-7天仍無明顯見效,建議就醫檢查是否為器官問題。瀉劑通常為一次性使用,刺激腸道蠕動以促進排便,若長期依賴瀉劑,會讓腸道習慣刺激,藥效打折扣,患者恐須加大劑量或是更換處方才能改善。因此建議從根本上改善生活習慣才能緩解便秘。另外,益生菌與優酪乳也是國人打通便秘的常見方式,益生菌分為藥品級及食用級,藥品級由食藥署把關,民眾可認明GMP標章及藥品許可證;食用級則要注意菌種來源、菌量標示,需服用一段時間才會見效。優酪乳效果則因人而異,其中含有乳品與糖,對於需控制熱量的民眾要注意攝取量。
OL上班忘領錢!她竟偷塞進自己包 淡定櫃檯領咖啡仍遭逮
北市中正區一間連鎖超市日前發生一起竊案,一名32歲的邱姓女子於上班途中,先進入連鎖超市內「購物」,但過程中卻發現自己竟未攜帶現金,但邱女不但未將未結帳的商品放回原處,而是放進自己包包,僅向櫃台表示要拿取先前的寄存咖啡,隨後離去。事後店家清查庫存後,驚覺遭竊,緊急報警處理。初步了解,32歲的邱姓女子日前進入中正紀念堂周邊一家連鎖百貨行竊,她先是在店內拿取了數袋濃縮咖啡包、海苔酥與優酪乳等民生用品,總價值446元,並將相關物品放入自己的提袋內,隨後到櫃檯拿出手機表示要領取日前寄存的美式咖啡,使店員誤以為女子此次來店內並無其他消費,女子得逞後便手持咖啡離去,直到店家於數日後清點商品時才赫然發現遭竊,隨即求助警方。警方獲報後也循線調閱監視器畫面,鎖定涉案的邱姓女子,在確認身分後隨即通知邱女到案,邱女到案後也向警方供稱,當日前往店家消費時,發現自己忘記領錢,身上錢不夠,才會一時興起臨時起意行竊。全案後續也依竊盜罪函送臺北地檢署偵辦。中正第二分局呼籲,商家因物品眾多,且擺設易有視覺死角,建議裝設警報器、監視錄影及感應器等防盜措施;而民眾購物時皆應誠實付款,勿存有僥倖心理,一旦以身試法,警方必依法嚴辦。
台灣餐廳嚴禁帶外食 陸生慘遭店員臭臉對待無奈嘆:沒必要
在台灣,外出用餐時不免看到餐廳門口經常寫著「禁帶外食」的指示,嚴禁客人攜帶非該餐廳的食物入內,不過日前一名來台交換的中國女學生卻針對此問題在小紅書上抱怨,她表示,近期在台灣的一間早午餐店用餐時,只因為帶著一瓶優酪乳進去店裡,就被店員擺臉色對待,讓她直呼,「沒必要這樣吧!很討厭欸!」一名來台交換的中國女學生上月28日在小紅書上以「台灣人為什麼這麼討厭帶外食」為題發文,附圖除了店家寫的「禁帶外食」四字,看板上更出現「飲料放外面桌上唷,拜託!」、「能不能把你的外食放外面再進來」等字眼,她提到,當天只是害怕天氣熱優酪乳放在車上會壞掉,於是就順手帶進餐廳,甚至沒有打開,卻遭店員擺臉色對待,她不禁困惑,「我之前在大陸很常帶著別間店的東西到另一家店坐著吃,也從來沒有老闆說過。」沒想到此篇貼文一出,迅速引發兩派網友引戰,中國網友紛紛一面倒在留言區表示支持原PO的想法,「消費者才是上帝,我只是帶了其他食物,也在店裡消費,不是嗎?」、「顧客是上帝的想法是外國人提出來的嗎?」、「笑死,中國店家允許帶外食的出發點是讓消費者更舒服,幫忙丟垃圾是服務的一部分。」對此,不少台灣網友也在底下反駁表示,「因為你會用很少的消費佔用店家座位很長時間,店家減少收入。」、「如果你食物中毒了,怎麼知道是店家的責任,還是你自己帶的食物呢?」、「我一直以為不外帶外食才是正常的,去人家的店裡吃别家的食物,怎麼想都怪。」事實上,目前台灣的飲食營業場所,通常都會規定客人「禁帶外食」,除了考慮發生食安問題時,責任歸屬會難以釐清外,也有店家考慮到假如客人帶進來的食物和店內提供的餐點衝突時,將會影響到顧客所消費的金額,因此依照現行法律,店家是有權利禁止顧客攜帶外食入內的,但店家也被規定必須先行告知或將公告設在醒目的位置。
速食店推奇葩「皮蛋蛋塔」 營養師認證「味道無違和」…但提醒5類人要注意
近日知名速食品牌肯德基推出十分搞怪的「皮蛋蛋塔」,為此也吸引不少人嘗鮮。就連營養師高敏敏也在行列中,高敏敏讚嘆表示「味道竟然沒有違和感」,但他也提醒,有5類人吃蛋塔的時候要特別注意。營養師高敏敏在FB粉絲專頁發文,內容中表示,他近期也跟風去品嘗了肯德基新推出的皮蛋蛋塔,而且嘗試之後發現「竟然沒有違和感」,更表示上面蔥花的味道很香、皮蛋的味道不搶戲,而且內部的餡料從甜的口味,變成美乃滋的味道。而高敏敏也趁勢分享了市面上常見的蛋塔種類與其熱量,若以每一顆約70公克的含量來看的話,詳細資料如下:皮蛋蛋塔:熱量187kcal、碳水化合物14g、蛋白質3.3g、脂肪12g、糖0.19g港式蛋塔:熱量217.5kcal、碳水化合物23.1g、蛋白質4g、脂肪11.8g、糖10.5g酥皮蛋塔:熱量238kcal、碳水化合物20.6g、蛋白質3.9g、脂肪15.4g、糖8.8g葡式蛋塔:熱量259.5kcal、碳水化合物18.8g、蛋白質3.7g、脂肪18.9g、糖8.9g台式蛋塔:熱量273.3kcal、碳水化合物47.7g、蛋白質5.4g、脂肪16.1g、糖26.2g高敏敏也強調,基本上3個蛋塔的熱量就超過一個便當,而且蛋塔由於蛋塔餅皮是用酥皮加油去製作的,脂肪含量也不低,食用時須特別注意。而高敏敏也特別點名5類人,在食用蛋塔的時候要特別注意:糖尿病患者精緻糖容易造成血糖波動、快速上升,不利於糖尿病患者控制血糖。高血壓/血脂者含有過多的飽和脂肪 容易造成動脈血壓上升,尤其精緻澱粉的奶油也會增加膽固醇,增加中風機率。減脂的人蛋塔的脂肪含量高,攝取過多容易累積熱量。建議在減脂、瘦身的人,注意攝取量。易脹氣者高糖分的精緻點心,容易造成脹氣、消化不良。若有胃食道逆流症狀的人,更要注意攝取量,因為甜食會促進胃酸分泌,會導致不適感更嚴重。便秘者甜食會增加維生素B群的消耗,而維生素B則是腸胃蠕動的維生素之一,所以攝取過多糖分會讓腸子蠕動緩慢,且膳食纖維含量低,攝取過多也不利腸胃蠕動。高敏敏也建議,如果要食用蛋塔的話,可以搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料,同時也建議最好是在下午時段吃完,之後就起身多活動促進消化。
黑色合作社2/月營收20萬帳面負5000 校長認「督導不周」撇貪汙
台北市士林國中合作社長期販售炸雞塊、含糖飲料,每月營收20萬,與教育部頒定之「校園飲品及點心販售範圍」背道而馳,也讓「禁垃圾食物進校園」走回頭路,市議員應曉薇質疑校長與學務主任夫妻是利益共同體,合作社營收儼然成為學校黑帳小金庫,而校方遭調查時卻稱「帳冊不見」,且帳面上負5千元,日前校長林凱瓊也否認有中飽私囊,坦言「督導不周,該承擔就承擔」。吹哨者表示,由於合作社販售雞塊太出名,還有其他學校慕名而來,校方更將本來位在地下室的合作社搬到1樓家政教室,如遇上稽查,就以「教職員合作社」為說詞。曾有位老師擔任合作社委員,在開會時表示販售雞塊、含糖飲料是公然違法,馬上遭撻伐,最後該名老師黯然離職,吹哨者看不下去高層繼續亂搞發財,挺身而出控訴,也憂心自己成為校園霸凌受害者。本刊調查,2017年10月曾有立委提出「學校衛生法」24條之一修正法案,有鑑於當時國小國中過重及肥胖比率佔28.7%、29.2%,胖弟胖妹多,立委提議中小學全面禁售高鹽、高油、高脂、含反式脂肪的食物,以及含糖飲料,從行政命令提升至法律位階,當時引起熱議。回溯最早以前的學校合作社,販售甜鹹麵包、零嘴洋芋片、汽水等各式飲品、冰棒等,隨著時代演進,「禁垃圾食物進校園」意識抬頭加上教育部訂出「校園飲品及點心販售範圍」,商品限制多,一度讓合作社無法經營。教育部頒定「校園飲品及點心販售範圍」,一份點心熱量應在250大卡以內,但100公克的炸雞塊熱量就有213大卡。(示意圖/翻攝好市多網站)依照教育部頒定之「校園飲品及點心販售範圍」,國民中小學學校午餐供應之飲品及點心食品,一份熱量應在250大卡以下,飲品指的是百分之百果(蔬菜)汁、鮮乳、保久乳、豆漿、優酪乳、包裝飲用水及礦泉水等7種液態食品;點心指的是用於補充正餐之不足,「熱量較正餐為少,具有補充營養及矯正偏食之功用」。其中,飲品和點心的脂肪、糖、油等含量,以一份250大卡規定來說,脂肪含量應在30﹪以下、鈉含量應在400毫克以下、校園烘焙食品(麵包、餅、米製品)油及糖所提供熱量總和不得超過總熱量40﹪等等。簡單來說,炸雞塊、披薩以及含糖茶飲、發酵乳飲品、愛玉、布丁、非100%果蔬汁等都不得提供。北市教育局表示,合作社帳目部分,教育局已偕同政風單位啟動相關調查作業,如有不法情事,將依法移送司法機關。此外,已通函各校,重申校園合作社販售食品要符合教育部、教育局法規,未來將無預警、不定期進行校園食品抽查及輔導工作,抽查不合格的學校要在7天內提交改善及檢討報告,教育局增加不定期到校複查次數。逾期未改善的學校,教育局將追究學校相關主管人員未盡督導責任,視情節輕重給予行政懲處。違法事件曝光後,校方表示合作社部分資料已遺失,也坦承未與進貨廠商簽訂採購合約。(圖/議員應曉薇提供)對此,校長林凱瓊面對媒體坦言確實督導不周,「該承擔就承擔,會配合教育局調查,有錯就修正」,否認自己有「發大財」,藉合作社圖利等違法情事,而合作社每月營業額也非20萬元。對於遭質疑和校長是利益共同體等指控,學務主任喊冤表示是被抹黑扭曲,他在校服務20幾年,一切經得起檢視,社會局每年都委託會計師事務所查合作社的帳,目前相關單位都已介入調查,他也辭去所有合作社相關職務,「公道自在人心,該承擔、負責的我都會負起責任,靜待調查結果還我清白」。另外,他也懷疑這一系列的操作,疑似是有心人針對校長在校已滿6年,即將調動有關。
柿子和螃蟹、優酪乳同時吃恐中毒? 醫解釋「這情況」要注意
秋天一到,不僅是柿子盛產季節,各種螃蟹美食也必不可少。不過台灣人從小看到大的農民曆卻記載著柿子和螃蟹是「相剋」組合,網路上也盛傳柿子搭配優酪乳還會造成中毒情況,對此,中醫師出面闢謠,但若大量食用「柿子加優酪乳」恐會形成胃肺石,兩者建議要間隔一小時。中醫診所粉專《昌盛堂中醫診所》發文指出,同時食用柿子與螃蟹,要特別注意消化吸收的問題,尤其是腸胃不好的人很容易肚子痛,因此才有中毒的謠言產生,雖說不會中毒,但還是不建議一起食用。至於柿子搭配優酪乳的組合,中醫師解釋,柿子澀澀的口感是因為含有單寧酸,當遇到蛋白質時,加上胃酸的環境,可能會造成凝固、結塊,大量食用的話可能會形成胃結石,不易消化而造成腸胃不適,所以建議食用時間應間隔一小時為佳。根據食藥署官網指出,單寧酸除了柿子外,還存在於茶、葡萄、山楂當中,因此富含蛋白質的食物,如海鮮、雞蛋、豆、乳製品,都極可能有腸胃不適的症狀產生,不宜一同吃下肚。台灣癌症基金會也曾發文表示,柿子富含果膠,屬於一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,有助於緩解痔瘡、改善便秘,對於保持腸道正常菌群生長有很好的作用。但也提醒,因為柿子含有大量的鞣酸,鞣酸在胃內經胃酸的作用,會沉澱凝結成塊留在胃中,不易消化,因此柿子雖有好處,但不能多吃,更不要在空腹時食用。針對農民曆上的「食物相剋圖」,有很大因素是過去食物保鮮不易,且容易有細菌或寄生蟲孳生,因此誤認特定食物組合吃了會中毒,現代人只要注意食材新鮮衛生,大部分的食物相剋說是不成立的。