不是長輩才缺!9成國人鈣攝取不足 牛奶隨身瓶輕鬆補足營養
根據國民營養健康調查結果顯示,90%以上國人日常鈣質攝取量不足,為讓民眾隨時隨地都能方便補鈣,有廠商推出不需冷藏的全脂牛奶隨身瓶,每瓶250毫升相當於一份足量乳品,可補充313毫克高鈣、8.8公克的蛋白質,輕鬆補足營養,讓上班族、學生族早上匆忙之餘也能攝取鈣質。根據衛福部民國95年至98年期間針對成人,以及民國99年至101年期間,針對兒童及青少年進行「國民營養健康狀況變遷調查」,結果顯示近100%兒童及青少年、8成以上成人鈣質攝取不足。建議不論是兒童、青少年或是成人,從飲食中補充鈣質之餘,也應該適度進行戶外運動,曬點太陽以補充維生素D。人體骨骼強度約在30歲達到頂峰,之後骨量逐年減少,流失速度加快,如果營養不足又缺少運動,長期下來就要當心「骨鬆危機」。營養師鄭秀卿提醒這上班族、輕熟女最要注意鈣質流失問題,因為上班族待在室內久坐不動,每天日照少於10分鐘,加上餐餐外食,鈣質攝取不足。根據骨質疏鬆症學會研究指出,人體骨質30歲後每年約以0.5~1%的速度流失,40歲骨質流失率增加2倍,50歲則為3倍甚至更多;相較男性而言,女性歷經懷孕、生產、哺乳等過程,賀爾蒙發生變化更容易導致骨質如溜滑梯般的快速流失。除了多喝牛奶,深綠色及深黑色的蔬菜,鈣含量也不輸牛奶,菠菜、地瓜葉、紫菜、木耳、黑芝麻等,都是含鈣量榜上有名的食物。另外,也建議日照搭配適量負重運動,每天15分鐘日照可以促進人體維他命D合成,提升腸胃道對鈣的吸收率;適量的負重如重訓、啞鈴、慢跑等運動可以刺激骨質生成,同時預防肌肉流失,一舉兩得。
錯信生娃能治痛經 輕熟女肚中抽出500毫升「巧克力黏液」醫生看傻
偶然摸到自己肚子裡的一個硬塊,大陸30歲的電商直播田田(化名)感覺不妙,來到浙江醫院三墩院區就診。B超結果顯示,她摸到的硬塊是個卵巢囊腫,已經有約15公分。「要知道,一個智能手機的長度通常14~15cm,你怎麽等到囊腫這麽大了才來?難道之前一點不舒服都沒有嗎?」醫生幾句話把田田說得有點懵。綜合陸媒報導,這幾年田田來「大姨媽」時會痛經,但一直以為是正常的,她目前未婚未育,根據她自述,以前都好好的,大概5、6年前,開始有痛經,雖然疼得越來越劇烈,但是聽說痛經以後能被生娃「治好」,再加上平時工作忙碌、常常忙到淩晨,她沒有把這事放在心上。由於田田從事的互聯網行業競爭激烈,她希望可以盡快復工,從網上了解到囊腫可以被「一根針」搞定,對身體基本也沒什麽損傷。浙江醫院超聲醫學中心副主任孫希希副主任醫師,為田田實施了超聲實時引導下的超聲介入硬化治療,醫生用直徑只有1mm的專用穿刺針置入囊腫腔內,抽出黏稠液體進行硬化治療,手術只在腹壁留下一個小小的針眼。卵巢囊腫,又叫巧克力囊腫,果然名副其實。手術過程中,孫希希從患者腹內共抽出500ml巧克力色黏稠液體,約為一瓶礦泉水的量。術後觀察2小時後,田田就快速出院回家了。浙江醫院婦科副主任彭光彩副主任醫師強調,每個人痛經的原因不一樣,有些原因引起的痛經可以被生孩子治好,有些卻是不行的。
SAM LIN 超猛六塊肌身材意外曝光 遭熱情女歌迷丟性感內衣
正常的情 出道八年的SAM LIN林中宣日前在生平首場音樂會獻出「狂拉猛打」十八招,除了展現「一人樂隊」絕技,狂拉小提琴、打鼓放送音樂全才外,更大方放送「私密照」、秀出成長照,讓超猛六塊肌身材意外曝光。此外,有熱情女歌迷因為看到SAM LIN太嗨,竟然現場主動丟「性感內衣」送他,讓他真正體驗到演唱會上的互動文化。只見收到各式各樣胸罩的SAM LIN一開始還很開心,但後來下台後才苦惱不知道如何處理,「第一次收到女性內衣禮物,好特別!我想可能會送給其他的女生好友,或者在上面簽名,然後送還給那些女生歌迷,也是好方法。」SAM LIN收到女粉絲送的性感內衣禮物。(圖/和協整合行銷)擔任演唱會創意總監的SAM LIN林中宣,從發想內容、歌單排序、現場與歌迷互動的橋段全都親力親為參與,更把擅長各種樂器的才華發揮到極致,透過「一人樂隊」的概念,讓整場音樂會內容緊密結合,包括從開場精彩的五分鐘打鼓秀,到彈吉他、KEYBOARD為上台合唱的歌迷伴奏,擅長唱cover歌的他更把韓國女團NewJeans的三首歌改編成R&B版本重新翻唱,打趣形容自己為了音樂會變成「八爪章魚」的SAM LIN端出滿滿誠意,就是為了要感謝歌迷對他的支持。除了十八般武藝都用上外,SAM LIN音樂見面會上特別把自己成長的私密照大公開,像是小時候學小提琴、畢業照,連健身的六塊肌上半身裸照都無私分享,他笑說:「從大學就練健身到現在,那張身材照是我人生最顛峰的時刻!來台灣後因為工作太忙,加上美食太好吃,六塊肌都快沒了!最近忙完音樂會要趕緊補進度,希望能重拾以前的精猛身材。」SAM LIN台北場秒殺開紅盤,吸引滿滿粉絲。(圖/和協整合行銷)話鋒一轉,看到自己小時候學樂器的照片時,SAM LIN坦言這一身的音樂才華全要感謝爸媽啟發而來,因為爸爸是音樂老師,他念小學就被逼著練小提琴,「雖然當時很痛苦,也曾叛逆跟爸爸生氣,但爸爸總是耐心教導,現在想起來覺得當初把與同年齡玩樂的時光花在拉琴上很值得!」提及媽媽對他音樂上的啟發,SAM LIN自曝:「媽媽說我在她肚子裡面就已經會打鼓!」更笑說:「我常聽我媽媽說,她懷我的時候,每次只要唱歌,我就在腹中隨著節奏動來動去,就像『打鼓』一樣。後來念書後就決定讓我學各種樂器,很感謝他們對我的栽培。」無私分享的SAM LIN渾身散發才華及費洛蒙,不僅讓全場歌迷嗨翻,更吸引一大票歌迷塞爆音樂會現場,其中年齡層涵蓋老、中、青三代,女性歌迷更佔了八成,從六歲的小妹妹、妙齡女、輕熟女到五、六十歲師奶都有,足見SAM LIN的魅力驚人。看到許多年輕歌迷,SAM LIN笑說:「希望我的表演能鼓勵到他們學樂器的動力,學音樂的孩子不會變壞!」首次辦音樂見面會的SAM LIN更把現場當成「網友見面會」,原來平常都在網上跟歌迷互動的他看到真實粉絲在他面前出現,讓他感覺很像網友初次見面一樣興奮,「許多歌迷的照片跟本人長像『超吻合』,一眼就可以認出!」SAM LIN林中宣〈Beautiful Girl巡迴音樂見面會〉不僅台北場秒殺開紅盤,後續的桃園、台南 、高雄場更場場門票售罄。為此,主辦單位特別加開台中場,將於5/17在台中LEGACY舉辦;門票將於4/12下午15:08於indievox首票系統正式開賣。
輕熟女抽最兇 醫:罹癌是男性4倍 小心肺部2症狀
國民健康署111年吸菸行為調查結果顯示,我國18歲以上女性吸菸率有上升趨勢,其中,以30至39歲比率為最高;北市聯醫陽明院區胸腔科醫師蘇一峰提醒,女性抽菸罹患癌症是男性2到4倍,甚至有研究發現,女性肺功能的下降比男性更快,有更高的機會罹患肺阻塞和肺氣腫。 根據111年國人吸菸行為調查結果,國健署指出,我國18歲以上女性吸菸率由109年2.9%上升至111年3.7%;青少年女性吸菸率由108年2.7%上升至110年2.9%,其中未滿18歲女學生吸菸率由108年2.9%上升至110年3.2%,有上升趨勢;其中以30至39歲及40至49歲年齡層的吸菸率高於整體。而菸品使用青少女性以電子菸為多、成年女性以紙菸為主。 因此蘇一峰在臉書上發文點出,女性在基因上處於弱勢,雖然一樣是吸菸,但卻會比男性還要更容易罹患肺癌。 他更進一步引述過去研究解釋,男女相同抽菸,女性的肺功能就下降的比男性快,因此有更高的機會罹患肺阻塞和肺氣腫,其中,罹患肺癌的機率甚至是男性的2至4倍,建議女生要更應該要懂得拒絕菸品。
結束5年情...陳語安自嘲「老大不小」曝感情狀態
陳語安去年結束和吳克群的5年情,今(6)日她出席品牌活動時,被關心感情現況,笑說還在努力中,相信會遇到好緣份,期待遇到好的對象,不排斥相處看看,31歲的她還自嘲:「畢竟自己也老大不小了。」被問到擇偶條件,她說要孝順、幽默、有責任感。現在她對交友態度大方,合適的對象不排斥相處看看,但不會過於心急,雖然她很喜歡小孩,不會因為這樣就給自己壓力,先隨緣照自己步調走,先逗逗朋友的小孩就好。陳語安很喜歡小孩,期待未來能當媽媽。(圖/侯世駿攝)陳語安今天穿著典雅白色洋裝,未料這件衣服跟昨天出席活動的袁艾菲撞衫。陳語安得知後笑說「太巧了」,原來她私下跟袁艾菲是好朋友,互動算是頻繁,並不介意跟好友撞衫,她說很欣賞袁艾菲現在的狀態,尤其喜歡看她跟老公老魚的相處,如果真談了戀愛,她也會想大方分享。31歲的她,也到了輕熟女的階段,但她說自己不至於有年齡、容貌焦慮,透露從年輕就很勤勞保養,外出也相當注重防曬,不允許皮膚出狀況,努力維持少女肌。
不滿兒與「40歲裝27」輕熟女同居 老媽爆氣罵這2句挨告
一名劉姓女婦人因不滿兒子與女友A同居,雙方起爭執,劉婦罵A女「爛女人」、「討客兄」,遭到A女提告,而劉婦稱,因為40歲A女稱她40歲卻裝27歲,還跟兒子交往同居,最後法院判拘役10天,易科罰金1萬元。判決書指出,劉婦因反對兒子跟A女交往同居,2人產生嫌隙,在2022年7月晚間,劉婦在兒子跟A女家一樓和A女起爭執,她罵A女「爛女人」、「討客兄」,貶損A女人格及社會評價挨告。劉婦辯稱,她認為A女在有婚姻關係之情況下,還和兒子交往同居,而A女都40幾歲了,還跟兒子說她只有27歲又未婚,A女有毒品前科,而她講的那些話只是陳述事實。法官認為,劉婦說「爛女人」、「討客兄」等詞,爛女人有批評他人之語詞,含有輕侮、鄙視對方之意;討客兄在台語中有意指女性有外遇之情事,當屬貶低他人人格之用詞,而劉婦案發時年約60歲,顯有相當之生活經驗,一定知道那些是汙辱人的詞語,卻還是說出口。法官指出,劉婦不滿A女與其子交往,卻不知理性溝通,未能克制情緒而辱罵她,劉婦犯後否認犯行,也沒達成和解,而兼衡劉婦犯罪動機,高商肄業,又偶爾作臨時清潔工,目前沒有收入,與配偶同住,須扶養母親之家庭生活經濟狀況,依公然侮辱罪判劉婦拘役10天,易科罰金1萬元。可上訴。
曾少宗首為戲剃頭許願接更生人角色 鍾政均獲封「台灣音樂劇小王子」
曾少宗、洪小鈴、張家慧、鍾政均、林孫煜豪、邱昊奇、楊銀豪日前再度聚首,拍攝經紀公司「幸星娛樂」2024年年曆新照。前陣子剛殺青年代大戲《星空下的黑潮島嶼》的曾少宗,繼《茶金》後再次詮釋不同時空的角色,更首次為戲剃頭,原先還擔心會不會看起來太壞,沒想到剃頭後,剛好同時開始《惡女》的宣傳期,搶先看到的粉絲紛紛表示很喜歡他這個造型,不覺得壞反而覺得性感,讓他自信爆棚許願可以趕快接個更生人或其他可以留平頭的角色,這樣就可以繼續留著這髮型了。曾少宗首次為戲剃頭,被粉絲大讚性感。(圖/幸星娛樂提供)洪小鈴繼演出第一部大愛戲劇《一路芬芳》後,今年大愛再度力邀她主演《你好,我是誰》第二季,她在劇中飾演一位早發性失智症的女強人,角色從一開始的強勢性格到發病後的心境變化,讓她直呼壓力極大,在做角色功課的過程中也常感受到病人及家屬的不容易,為了讓更多人了解這個疾病是非常有意義的事,她表示要更努力詮釋。此外,今年她也客串了幾部影集,更主演了BL劇嘗試不同劇種,「因為近年有好多很棒的台劇,不論角色大小只要能展現不同角色特質,希望能多多找我挑戰。」累積多年戲劇經驗的鍾政均,近年挑戰劇場成功,繼演出第一部大型音樂舞台劇《徽因》後,更因自身學習日語超過九年,具備日文及唱跳能力,在今年日本劇場來台海選後成功獲選前往日本集訓,全日文演出《Kano》擔當男主角,收穫不少日本粉絲,加上也演出台韓音樂劇《小王子》,多次與跨國團隊合作成功,更因此多了「台灣音樂劇小王子」的封號。洪小鈴今年嘗試了不同劇種。(圖/幸星娛樂提供)過去為大螢幕常客的張家慧,主演過多部電影及膾炙人口的MV,像是林宥嘉的〈說謊〉與周興哲的〈最後一堂課〉,先前因結婚生子淡出螢幕,現在兒子已八歲,她也保持良好的體態,從過去輕熟女的形象變成亮麗媽咪,不論是《想見你》直率女強人還是《逆局》中溫昇豪的溫柔老婆承接角色更多元,今年不論大小螢幕都有參與演出,期待明年有更多不同形象樣貌的作品與大家見面。同為廣告及MV常客的楊銀豪,近期除了跟影后謝盈萱一起拍攝廣告外,更客串了國際大導的新電影,他也期待能有更多戲劇作品的演出。同為水瓶座的師兄弟邱昊奇與林孫煜豪,平常兩人的想法就很天馬行空,演戲時對表演的熱情,也常反映在跟導演及對手演員討論如何創作出劇本外角色能做出的更多可能性,不甘只做詮釋角色的演員,他們將更多的想法加入不同的創作工作內。林孫煜豪在空檔時會與從事幕後的姊姊拍攝紀錄片編寫劇本等,邱昊奇更是將喜劇天份好好地利用在ㄧ些廣告的劇情內,幾支讓網友們發笑點閱率高的廣告皆來自他的劇本創作及演出。兩位演而優則導,默默創作出的短片劇本《地獄哽》、《秀子》也獲得了短片拍攝的高額補助,2024年將開拍,經紀人表示樂見他們斜槓,希望他們不管幕前幕後都能持續運用才華帶給大家更多元的作品。鍾政均獲封「台灣音樂劇小王子」。(圖/幸星娛樂提供)
曾少宗為戲剃平頭被讚性感 洪小鈴主演BL劇接新挑戰
曾少宗繼《茶金》後再次於《星空下的黑潮島嶼》中詮釋不同時空的角色,也首次為戲剃頭,原先還擔心會不會看起來太壞,沒想到剃頭後,剛好同時開始他首度大螢幕作品《惡女》的宣傳期,搶先看到的粉絲紛紛表示很喜歡他這個造型,不覺得壞反而覺得性感,讓他自信爆棚許願可以趕快接個更生人或其他可以留平頭的角色,這樣就可以繼續留著這髮型了。曾少宗為劇首次為戲剃頭,粉絲讚「覺得性感」。(圖/幸星娛樂提供)洪小鈴繼演出第一部大愛戲劇《一路芬芳》頗受好評,今年大愛再度邀她主演《你好,我是誰》第二季,劇中飾演一位「早發性失智症」的女強人,角色在劇中的病程完整,從一開始強勢性格到發病後的心境變化,表演極具挑戰,她大呼壓力極大,在做角色功課的過程中更常感受到病人本人及家屬的不容易而多次落淚。此外,洪小鈴今年她也客串了幾部影集,更主演了BL劇嘗試不同劇種,雖然過去總擔當主演的她更喊話:「因為近年有好多很棒的台劇,不論角色大小只要能展現不同角色特質,希望能多多找我挑戰。」同門師弟鍾政均近年挑戰劇場成功,繼第一部演出大型音樂舞台劇《徽因》即解鎖台灣各大戲劇院後,更因自身學習日語超過九年,具備日文及唱跳能力,在今年日本劇場來台海選後成功獲選前往日本集訓,全日文演出《Kano》擔當男主角,收穫不少日本粉絲,透過音樂劇的台日題材也成功促進台日交流,加上也演出台韓音樂劇《小王子》,多次與跨國團隊合作成功,也因此獲封台灣音樂劇小王子成為台灣之光。洪小鈴今年主演了BL劇嘗試不同劇種。(圖/幸星娛樂提供)過去為大螢幕常客的張家慧先前因結婚生子淡出螢幕,現在兒子長大已8歲,她體態保持良好,也從過去輕熟女的形象變成亮麗媽咪,不論是《想見你》直率女強人還是《逆局》中溫昇豪的溫柔老婆承接角色更多元,今年不論大小螢幕都有參與演出,期待明年有更多不同形象樣貌的作品與大家見面。同為水瓶座的師兄弟邱昊奇與林孫煜豪,平常兩人的想法就很天馬行空,演戲時對表演的熱情,也常反映在跟導演及對手演員討論如何創作出劇本外角色能做出的更多可能性,不甘只做詮釋角色的演員,他們將更多的想法加入不同的創作工作內。林孫煜豪在空檔時會與從事幕後的姊姊拍攝紀錄片編寫劇本等,邱昊奇則是將喜劇天份好好地利用在ㄧ些廣告的劇情內,兩位演而優則導,創作出的短片劇本《地獄哽》、《秀子》也獲得了短片拍攝的高額補助,2024年將開拍,經紀人表示樂見他們斜槓,希望他們不管幕前幕後都能持續運用才華帶給大家更多元的作品。張家慧先前因結婚生子淡出螢幕,現在兒子長大已8歲。(圖/幸星娛樂提供)此外,華裔德國人的楊銀豪會德英日語,近期除了跟影后謝盈萱一起拍攝廣告外,更客串了國際大導的新電影,他也期待能有更多戲劇作品的演出。「幸星娛樂」旗下藝人曾少宗、洪小鈴、張家慧、鍾政均、林孫煜豪、邱昊奇、楊銀豪聚首拍攝2024年曆,經紀人林可喬表示說:「因幾位藝人出道多年,這次在主題上想呈現出他們成長的轉變,故團隊將電視機當成穿梭時空的媒介,讓他們跟小時候的自己同框,除了想與大家分享童年稚氣可愛樣貌的他們,同時也象徵如今他們已好好地長大以全新的樣貌發光發熱。」
30歲女骨質狀況卻猶如八旬老婦! 檢查發現竟是婦癌惹禍
年約30歲左右的輕熟女,近期因不慎跌倒導致腳踝骨折;在進行手術治療時,主治醫師發現她的骨質疏鬆狀況嚴重,後續追蹤才發現於10年前曾因婦癌而摘除卵巢,但當時沒有積極增強骨本並治療骨鬆問題,因而造成她年紀輕輕,骨質狀況卻猶如80歲老婦!中國醫藥大學北港附設醫院骨科部主治醫師羅元舜表示,臨床曾收治過不少相對年輕的女性骨鬆病患,許多都是因為曾接受過婦癌治療切除卵巢,或是有免疫疾病如紅斑性狼瘡而長期接受高劑量類固醇治療,所以很早就有駝背、背痛、髖關節疼痛等骨鬆晚期現象,「這些族群很容易忽略骨鬆威脅,務必要比一般人更早增強骨本、並預防跌倒。」高危險族群及早做DXA骨密度檢測,評估骨鬆性骨折發生風險根據國健署資料顯示,65歲以上民眾、身上一個部位有骨鬆的比例為14.1%,等於每7個人就有一人有骨鬆危機,情況遠比我們想得還嚴重。「只要發生過一次骨鬆性骨折,後續再次發生骨折的機率將升高,且骨鬆性骨折與死亡率的上升有正相關,千萬不能輕忽。」羅元舜醫師指出,骨鬆的高危險族群雖以停經婦女居多,但如上述曾動過婦科手術摘除卵巢、免疫疾病曾長期使用類固醇藥物,以及男性有前列腺疾病曾切除前列腺的男性,都是高危險族群,「建議要及早接受DXA骨密度檢測並配合骨折風險評估工具(FRAX®)問卷評估未來骨折機率,以協助醫師判斷是否需要及早介入治療。」骨鬆治療是以預防發生骨折為目標目前醫界對於治療骨鬆的共識,是將目標放在預防病患發生骨鬆性骨折,即使已發生骨折,也要預防下次骨折的再發生,「當然,也期待能改善骨鬆程度,積極提升骨密度,這對舒緩長期痠痛、預防駝背等都有正向好處。」羅元舜醫師說,臨床治療骨鬆的兩大類藥物為「減少骨質流失」及「促進骨質生成」,兩者作用機轉不同,各適合不同需求的病患,「從臨床效果來看,若要在短期內提升骨密度,促進骨質生成的藥物應比減少骨質流失的藥物優先考慮使用。」所以,有些骨鬆嚴重的病患若要進行脊椎手術之前,通常建議要優先使用可促進骨質生成的藥物約3個月至6個月後再執行手術;且術後仍會繼續治療骨鬆,讓藥物的療程完整,始可提升治療的成效。羅元舜醫師提醒,骨鬆是慢性演進式的,就像高血壓、糖尿病等慢性病一樣,初期不會有症狀,一旦發生骨折後通常相當嚴重。因此建議有骨鬆高風險族群務必要保持運動習慣,鍛鍊體適能及平衡感,多曬太陽、補充維生素D及鈣質,更應及早進行骨密度檢測,以預防骨鬆所造成的骨折危機。
年輕人到95歲阿伯都會去 基隆「鐵支路」業者和住戶相處情況曝
基隆著名紅燈區「鐵支路」,位於仁愛區龍安街一帶,近年也有外籍辣妹進駐,是不少老司機的去處。在地里長說,業者跟住戶多年已來形成默契。據了解,鐵支路在全盛時期,和新北「三重豆干厝」、桃園「中壢三仙巷」,並列北台三大淫窟,近年剩幾家業者苦撐,而小姐大多是輕熟女,2019年起有東南亞辣妹進駐,有泰妹一天還能接40人。據《ETtoday房產雲》報導,文安里里長李隆進說,住戶跟業者已形成默契,大家相處融洽,24小時守望相助。一名老司機說,鐵支路是吃快餐,15分鐘收費1000到1500元。據了解,小姐跟業者會站門口,裡面是紅色燈光,就像荷蘭的紅燈區,而火車跟小姐攬客聲,也成為當地的特色。李隆進說,其實鐵支路客群很廣,從20幾歲的年輕人到95歲阿伯,但是阿伯就是純聊天。李隆進指出,基隆阿公店都是接年紀偏大的客人,2011年後大環境不好,阿公店從150多家剩4、50家,現在提供特殊服務的阿公店,也還有20間以上。李隆進強調,「大部分紅燈區住戶,其實比以前住得更舒適!」雖然住戶不喜歡阿公店,但跟業者相處融洽,彼此還會互相問候,因為在1樓駐點,也會把街道打掃乾淨。在地房仲說,鐵支路和龍安街是基隆紅燈區核心,往外的區域也有,紅燈區已發展多年,雖然不是大部分住戶都贊成,但至少都習慣,彼此就像是老鄰居。
金鐘58/峮峮、豆花妹「黑白配」露美腿 不畏人氣獎黑箱:有信心
「豆花妹」蔡黃汝、峮峮以《飢餓遊戲》,入圍第58屆金鐘獎益智及實境節目主持人獎,雙姝今(20日)分別以一黑、一白高衩禮服,踏上第58屆金鐘獎紅毯,輕熟女風十分吸睛。豆花妹、峮峮以「黑白雙辣」踏上紅毯,峮峮表示2人事前沒有講好,「我剛看到嚇到,我們開衩對稱。」豆花妹則表示自己是昨晚半夜才決定好禮服,為了展現誠意,豆花妹更罕見露罩門「腳趾」,「每個人都有在意的點,我想跟大家分享私密的地方,代表我很重視,」今典禮強撞5566馬來西亞演唱會彩排日,主持群5缺3,原本5566提議雙姝帶他們的人形立牌走紅毯,峮峮透露原本想拿另外3人的照片上場,可惜點子已被上周舉辦的走鐘獎先一步執行,只好作罷。至於5566是否有交代得獎感言?峮峮無奈說:「他們一如往常講幹嘛。」被問到人氣獎一夕間被《綜藝玩很大》超車1820票爭議,峮峮表示2人一早忙妝髮,只有看到標題沒看內容,所以不知情,一旁的豆花妹則說自己上紅毯前很緊張,但對拿獎有信心。峮峮和和豆花妹在紅毯上擺起「炸裂」POSE。(圖/本刊攝影組)
輕熟女體重暴增16kg…肚脹到快炸「內臟壓成紙片」 醫揭病因:比癌還惡
大陸北京朝陽醫院西院區婦產科門診先前來了一位特殊病人,39歲的女患者名叫小倩(化名)、胳膊和腿幾乎是皮包骨的她,卻因罹患比癌還惡的「子宮平滑肌瘤」,病變後腫瘤極速膨脹至16公斤,下方的腸子和膀胱幾乎被壓成「紙片」,即便自身體重只有40多公斤,加上肚子裡的腫瘤後,體重卻達到了60公斤。北京朝陽醫院透露,8個多月前,小倩被診斷患有子宮平滑肌肉瘤,儘管經歷了2次腹腔手術及化療,肚子裡的腫瘤依然瘋長。腫瘤壓迫使得小倩呼吸困難,甚至無法平臥;同時,腫瘤不斷消耗著小倩身體,把小倩折磨得皮包骨頭,嚴重貧血合併低蛋白血症。醫生迫切希望切除腹腔裡的「大傢伙」,減輕小倩痛苦。考慮到腫瘤涉及範圍廣,醫院組織術前多學科會診,制定全面治療方案。麻醉科副主任王振元得知患者合併嚴重甲狀腺功能減低、腎上腺功能不全等情況,主持麻醉科進行討論,認為小倩的手術必然出血多、損傷大,以如此糟糕的身體狀態迎接手術,成功機率低,提議暫緩手術。聽取麻醉科的建議,小倩配合醫生積極調整自身狀態,經過近1週治療,各項指標明顯好轉。由於腫瘤巨大,加上腹腔壓力驟降和出血等原因,小倩在術中血壓迅速下降,一度測不到血壓,情況十分危急。王振元要求醫生暫停操作、壓迫止血,同時採取快速輸血輸液擴充容量、增加血管活性藥用量等措施,終於讓小倩血壓慢慢回升,手術得以繼續進行。在切除腫瘤主體的2個小時內,小倩幾次出現嚴重低血壓,多虧麻醉醫生精心處置,一次次將她從死亡線拉回。經過近5小時奮戰,16公斤腫物被切除,出血約7500ml,相當於全身血液換了2遍。術後2小時,小倩平安甦醒並拔除氣管插管,術後2天便從ICU轉回普通病房,結束第一階段化療後,7月31日順利出院。
「大馬郭雪芙」正式台灣出道!期待見偶像曾國城
「大馬郭雪芙」Miko在網路有著超高人氣,IG逾85萬關注,YouTube頻道多達12萬多人訂閱的她,正式宣布在台灣出道。她在馬來西亞就常看台灣的節目,無論是戲劇還是歌唱,亦或是美食節目等,這次要來台灣宣傳,就很期待能夠與曾國城(城哥)合作,前幾天得知會上曾國城的節目,非常興奮!立刻變身為小粉絲,嬌喊:「我想要與城哥合照及簽名!」Miko近日已抵台為她睽違6年發行的第二本寫真書《Miko‧琪幻日記》進行宣傳,照片紀錄她從女孩成長為輕熟女的過程,並於馬來西亞、台灣及香港三地取景,場域則是從居家到展場,角色從最生活中的小女孩到工作中Show girl,無害甜美的眼神加上具攻擊力的身形展現,讓人心跳加速。Miko常看曾國城主持的節目,很期待與偶像見面。(圖/星浪娛樂提供)這次來台灣除了宣傳寫真集,Miko也希望能透過這次的寫真集新作品讓更多台灣的朋友認識,進而能在台灣發展,實現定居台灣的夢想。她也想向台灣的粉絲們宣告:「我只想做我自己、或許不夠完美,但至少是我自己,也希望有更多的作品讓大家認識我。」
不只老人易缺鈣! 營養師:2大年輕族群有「骨鬆危機」
根據衛生福利部國民健康署調查,國人長期都有「鈣」攝取不足的情形,礦物質當中攝取最差的就是鈣,長期缺鈣導致骨質流失。營養師鄭秀卿表示,說到「骨質疏鬆」可能會想到白髮蒼蒼、彎腰駝背的老年人,但上班族與輕熟女也要注意鈣質流失問題,缺鈣不但會動搖「骨本」,更容易引起抽筋、心悸、失眠等問題,小心年紀輕輕拉起「骨鬆警報」!鈣是建構骨骼及牙齒的重要成分,更與心跳、肌肉收縮、神經傳導、身體代謝等密不可分,缺鈣容易引起抽筋、心悸、失眠等問題,牽一髮動全身,真的「鈣」重要。2大族群 年紀輕輕暗藏骨鬆危機 人體骨骼強度約在30歲達到頂峰,之後骨量逐年減少,流失速度加快,如果營養不足又缺少運動,長期下來當心「骨鬆危機」!鄭秀卿提醒「2大族群」最要注意鈣質流失問題:上班族:上班族忙起來一坐就是整天,待在室內久坐不動,每天日照少於10分鐘,加上餐餐外食,飲食不均,鈣質攝取不足,骨質較一般人流失的更快!輕熟女:根據骨質疏鬆症學會研究指出,人體骨質30歲後每年約以0.5~1%的速度流失,40歲骨質流失率增加2倍,50歲則為3倍甚至更多;相較男性而言,女性歷經懷孕、生產、哺乳等過程,賀爾蒙發生變化,容易導致骨質如溜滑梯般的快速流失。存好骨本 營養師揭密「補鈣三招」 想在中老年依然健步如飛、充滿活力的四處旅遊,現在就得開始打基底、存「骨本」。根據國建署建議,成年人鈣質攝取每天約1000毫克,停經後婦女或70歲以上男性則約1200毫克,由於人體無法自行生成鈣質,需要透過日常飲食或補充劑攝取相關營養素,以利鈣在體內合成。第一招 均衡飲食1攝取含「鈣」食物:深綠色及深黑色的蔬菜,鈣含量不輸牛奶,菠菜、地瓜葉、紫菜、木耳、黑芝麻等,都是含鈣量榜上有名的食物。深綠色、深黑色蔬菜富含鈣質,搭配含鎂食物,促進鈣質吸收。2「鎂」能提升鈣質吸收率:鎂是多種酵素的主成份,能降低鈣沉澱,像是酪梨、豆類、堅果、綠花椰菜、南瓜等,都富含足量的鎂,有助提升鈣質吸收。3「維生素K2」能有效運送鈣質:維生素K2除了維持血管健康,更能使鈣質順利進入骨骼中利用,牛奶、肉類、起司、深綠色蔬菜皆富含維生素K2,有助骨質合成。▲深綠色及深黑色的蔬菜,鈣含量不輸牛奶,菠菜、地瓜葉、紫菜、木耳、黑芝麻等,都是含鈣量榜上有名的食物。第二招 日照搭配適量負重運動每天15分鐘日照可以促進人體維他命D合成,提升腸胃道對鈣的吸收率。適量的負重如重訓、啞鈴、慢跑等運動可以刺激骨質生成,同時預防肌肉流失,一舉兩得。第三招 精準攝取鈣補充劑原型食物搭配運動是最佳解方。但對於忙碌的上班族、骨質流失快速的婦女及中老年族群,攝取適量鈣補充劑,也可以補充每日所需鈣質。然而市面上的鈣補充品百百種,到底怎麼挑?鄭秀卿提醒「充分吸收才有用!」不讓補鈣做白工。1選擇天然成份減少身體負擔:碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣是常見的鈣來源,其中由藻類天然萃取而成的海藻鈣,是植物性鈣補充品,吸收率及含鈣量高,相較於合成鈣,對人體更無負擔。2酪蛋白CPP防止鈣沉澱:除了維他命D、維生素K2、鎂離子,酪蛋白磷酸胜肽(Casein Phosphopeptides,簡稱CPP)能防止鈣沉澱、讓鈣吸收事半功倍。3鈣鎂黃金比例2:1:根據研究顯示,成人鈣鎂攝取黃金比例約為2:1,可以幫助提升鈣質吸收率。4檢驗合格:挑選專利大廠、具檢驗認證的補充劑,不含重金屬、防腐劑、人工香精等添加物,才能補的安心。
2族群暗藏骨鬆危機 營養師授補鈣3招
說到「骨質疏鬆」可能會想到白髮蒼蒼、彎腰駝背的老年人,但你知道嗎?根據國健署公布的國民營養健康調查結果,國人長期都有「鈣」攝取不足的情形,礦物質當中攝取最差的就是鈣,百醫生技營養師鄭秀卿表示,鈣除了是建構骨骼及牙齒的重要成分,更與心跳、肌肉收縮、神經傳導、身體代謝等密不可分,缺鈣不但會動搖「骨本」,更容易引起抽筋、心悸、失眠等問題,牽一髮動全身。人體骨骼強度約在30歲達到頂峰,之後骨量逐年減少,流失速度加快,如果營養不足又缺少運動,長期下來當心「骨鬆危機」悄悄找上你!營養師鄭秀卿提醒這上班族、輕熟女最要注意鈣質流失問題,因為上班族待在室內久坐不動,每天日照少於10分鐘,加上餐餐外食,鈣質攝取不足。而根據骨質疏鬆症學會研究指出,人體骨質30歲後每年約以0.5~1%的速度流失,40歲骨質流失率增加2倍,50歲則為3倍甚至更多;相較男性而言,女性歷經懷孕、生產、哺乳等過程,賀爾蒙發生變化更容易導致骨質如溜滑梯般的快速流失。根據國建署建議成年人鈣質攝取每天約1000毫克,停經後婦女或70歲以上男性則約1200毫克,由於鈣質人體無法自行生成,需要透過日常飲食或補充劑攝取相關營養素,以利鈣在體內合成,鄭秀卿傳授「補鈣三招」。第一招,均衡飲食:深綠色及深黑色的蔬菜,鈣含量不輸牛奶,菠菜、地瓜葉、紫菜、木耳、黑芝麻等,都是含鈣量榜上有名的食物。「鎂」能提升鈣質吸收率,像是酪梨、豆類、堅果、綠花椰菜、南瓜等,都富含足量的鎂。維生素K2除了維持血管健康,更能使鈣質順利進入骨骼中利用,牛奶、肉類、起司、深綠色蔬菜皆富含維生素K2,有助骨質合成。第二招:日照搭配適量負重運動:每天15分鐘日照可以促進人體維他命D合成,提升腸胃道對鈣的吸收率;適量的負重如重訓、啞鈴、慢跑等運動可以刺激骨質生成,同時預防肌肉流失,一舉兩得。第三招:精準攝取鈣補充劑:原型食物搭配運動是最佳解方!針對忙碌的上班族、骨質流失快速的婦女及中老年族群,攝取適量鈣補充劑,可以精準補充每日所需鈣質。現代人工作忙碌無暇顧及飲食,藉由補劑攝取所需營養,不失為一種方法;然而市面上的鈣補充品百百種,到底怎麼挑?鄭秀卿提醒挑選專利大廠、具檢驗認證的補充劑,不含重金屬、防腐劑、人工香精等添加物,另外,建議選擇天然成份,由藻類天然萃取而成的海藻鈣,是植物性鈣補充品,吸收率及含鈣量高,相較於合成鈣,對人體更無負擔。 另外,酪蛋白CPP防止鈣沉澱:除了維他命D、維生素K2、鎂離子,酪蛋白磷酸胜肽(Casein Phosphopeptides,簡稱CPP)能防止鈣沉澱、讓鈣吸收事半功倍。鄭秀卿也提醒,根據研究顯示,成人鈣鎂攝取黃金比例約為2:1,可以幫助提升鈣質吸收率。