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小禎分享瘦身祕訣 為女不急婚

代言 EMMA 飲食 減肥藥 瘦身
小禎分享瘦身祕訣 為女不急婚

小禎(左)、林柏妤近日透露靠運動維持好體態。(圖/中國時報禕祺攝)

小禎擁有火辣身材與名模臉孔,很難想像2017年初的她有90公斤,她在同年底下定決心改變生活習慣,從飲食準則,到培養規律運動的習慣,成功減去近40公斤並維持至今,甚至與小馬等友人在東區合開健身房Purpose Space,就是想把運動推廣到更多人的生活中。

小禎笑稱剛瘦下來時,經紀人曾接過減肥藥廠商送來的空白支票,對方表明只要願意接下代言,開多少錢都可以,問她怎麼抗拒誘惑,小禎幽默地說:「因為經紀人沒跟我說。」

小禎(左)、林柏妤有固定運動的習慣。(圖/中國時報盧禕祺攝)
小禎(左)、林柏妤有固定運動的習慣。(圖/中國時報盧禕祺攝)

代言先試吃試用

小禎坦言年輕時吃了不少減肥藥,對身體造成不小負擔,她認為每個人體質不同,她代言任何產品一定要親身嘗試過,「如果我自己都不吃,要怎麼跟別人推銷呢?而且一旦接下這個工作,可能每天都要心驚膽跳,因為只要有一個人吃了出問題,妳就會完蛋」。

她瘦下來至今3年多,成功沒復胖,就算時常在社群網站分享運動及飲食日常,還是經常有粉絲私訊詢問瘦身祕訣,讓她乾脆今年出新書分享。小禎表示:「今年我會出書,太多人在問怎麼瘦、怎麼運動,目前已進入前置作業,書的內容會有飲食,因為對瘦身來說,飲食最重要占70%,運動則是30%。」

她去年交出很多成績單,但大家好像看不到,所以她乾脆把成績單集結成冊,分享給大家。她不只維持良好運動習慣,飲食也有一套想法,「現在油炸、含鈉量高的食物會少吃,基本上吃得比較清淡了,而且我本來就沒有很愛吃澱粉,不是那種一定要吃白飯才會飽的人,所以反而會被強迫要吃,才能拉高基礎代謝率,澱粉對人體來說也有需求性」。

甩油第1招蜘蛛人棒式與抬腿★鍛鍊部位:腹部核心、臀部雙手撐在地面,兩腿打直,做預備姿勢。(圖/中國時報盧禕祺攝)
甩油第1招蜘蛛人棒式與抬腿★鍛鍊部位:腹部核心、臀部雙手撐在地面,兩腿打直,做預備姿勢。(圖/中國時報盧禕祺攝)

找伴運動很重要

若重回過去,想對當時努力瘦身的自己說什麼?小禎笑回:「再有點耐心,妳快成功了。」她坦言在健身房很多人身上,看到自己過去努力的影子,「要養成運動習慣不簡單,因為生活模式也要改變」。一路走來最困難的事?她不改幽默:「找車位吧,不好停車、天氣太冷、洗頭太麻煩等,我們其實給自己找了很多理由不運動,所以找到運動同伴很重要、會更有動力。」

新的1年有機會閃婚?小禎一臉驚恐笑喊:「這麼恐怖的事情,不太可能。」隨即表示:「或許會期許有個人在2021年出現,陪我一起面對青春期的Emma,但閃婚不可能,這對Emma來說,可能又是另一個衝擊,現階段先把她顧好再說。」

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