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舒心BAR/吳若權:身心靈養生 要從早開始

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舒心BAR/吳若權:身心靈養生 要從早開始

舒心BAR/吳若權:身心靈養生 要從早開始(圖/123RF)

整合醫療新視野,活出健康新態度!真正的養生,是要做到身動、心靜、靈安,這三大健康目標。也就是:身體要規律運動、心情保持平靜、靈性獲得安頓。

這次要分享的這部作品《君臣佐使》,除了醫學院的學生都值得一讀之外,也適合所有社會大眾閱讀,不只可以學習養生之道,也能幫助中年子女,陪伴高齡長輩療癒身心。

根據書中提到,「君臣佐使」這一個詞彙,追溯最早源頭,是現存最古老的《神農本草經》。老祖宗為了說明中藥的藥性,特別將藥草擬人化;並且依照各種藥品的作用,分派了君主、臣僚、僚佐、使者這四種角色。

接下來,摘要書中三個重點,讓你可以更快速地進入這本書博大精深的殿堂,以便閱讀時可以細嚼慢嚥,吸收它的精華。

一、人為什麼會生病

許中華醫師認為,生病可以分為:一、身體病;二、生活病;三、生命病。三種生病看似不同,其實相互影響,只是生活病和生命病往往藉著身體的病症表現出來。

每個人都有自己的感情、情緒,當這些方面出了問題,一定會連帶影響身體的運作。西醫往往視為身心症或內分沁失調等問題,而中醫則認為是「心」這個統攝全身健康的「君主之官」出了問題。

當「心」出了問題,常會連帶影響到「七情」,也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等失衡,以致氣血運行失常、或臟腑功能失調,長期下來導致疾病,也會對身體造成很大的傷害。

生活中的變數很多,不管是受到正面或負面影響,最終都會影響到生命。例如,長期失眠,就是生活作息出了毛病,如果無法改變,接下來會改變脾氣、耐性,變得暴躁易怒,進而影響到工作表現、家庭和諧,甚至影響對生命的看法,造成性格扭曲,這就成了生命病。

因為失去平衡和協調,經過一段時間累積後,就會偏離健康,最終反映在身體上,細胞會不正常死亡,器官會受損,人就會生病。

從中醫的觀點來看,人是失去平衡才會生病。既然人因失衡而生病,所以在治療時就要以恢復平衡為首,才會重獲健康。

二、促進養生與健康

至於,如何應用君臣佐使的觀念,促進養生與健康呢?書中提到,上古的養生理念,有兩個重點:①及時避開致病的虛邪賊風,可避免外界致病因素的侵擾;②保持情緒平靜,心無雜念,可避免內部情志的刺激。

以上兩個方向,雙管齊下,人體正氣調和、順暢,內心守住精神,不會耗散於外,就比較不會生病。

真正的養生,是要做到身動、心靜、靈安,這三大健康目標。也就是:身體要規律運動、心情保持平靜、靈性獲得安頓。

養生,常被認為是年長者的專利,其實並不是這樣的。很多養生有道的人,都是從很年輕的時候,就開始注重養生,並且貫徹身動、心靜、靈安的養生之道。

在充滿壓力的現代社會,精通養生之道的人,才能動靜結合,靈活自如。

要做好以身動、心靜、靈安為方向的養生,最重要的是習慣的養成。人都是先有一些想法之後,常常這麼想,就表現成固定的行為模式。累積久了,就會成為習慣;習慣久了,成為一個人的個性,深刻地刻入生命中。

好的習慣,需要時間慢慢養成。好習慣,會影響一輩子,並且內化成為個性。如果你想要培養寬闊視野、非凡氣度與高度,當然要從好習慣的養成做起,包括運動、飲食、睡眠、生活等習慣。尤其要安住自己的身心,能夠和自己相處,並且負面能量,轉換為正面能量。

現在大家很講究養生,但通常都在討論要吃什麼,要補什麼,或是有人乾脆住進了五星級的高級養生村。

在裡面,住得好,吃得好,服務好,似乎住進去後就可以萬事不操心,從此頤養天年。但如果沒有好的習慣,很快就會覺得日子很無聊。

所以說,真正養生概念,並不只是住在漂亮的風景中,吃有機、營養、美味的食物,每天運動一小時,這些都只是養生的一、兩個面向而已。一定要從整體去看,在身動、心靜、靈安,這三大面向,培養好的習慣,才是真正的健康「養生」。

三、應用於癌症治療

根據國際抗癌聯盟(UICC)指出,每年全球癌症死亡人數超過八百萬人。在台灣十大死亡原因統計中,癌症長年穩居冠軍。

從癌症治療的角度出發,中醫重視整體調治,西醫重視微觀分析。中西醫若能結合,相輔相成下,在治療癌症上,會有整合性的優勢。

以西醫常用來治療癌症的放、化療為例,若和中醫結合,可以減輕癌症病人在放、化療之中的中毒反應,並且可以增強其敏感度,提升療效。

如果西醫以外科手術切除腫瘤,中醫可在術前先增強病人的體質,也就是所謂的「扶正」,提高病人承受手術的能力,並且在術後應用中醫藥使病人身體儘快康復。而且,中、西醫的結合治療可減輕患者痛苦,提高生存的品質,降低復發和癌細胞轉移的機率,提高長期療效。

以上跟你分享的是,由天下生活出版《君臣佐使》這本書,我所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,和我分享:你對「君臣佐使」是不是有初步的概念了?以及你的養生之道是什麼呢?請你留言跟大家一起討論喔。

《君臣佐使》書封(圖/天下生活出版提供)
《君臣佐使》書封(圖/天下生活出版提供)

《君臣佐使》

作者許中華醫師,是台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長。長期服務病患,並到偏鄉義診,致力於中西醫整合,並推向國際。這次以「君臣佐使」架構,分享健康新觀念。

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吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

君臣佐使 養生 身心靈 身動 心靜 靈安 神農本草經

吳若權 身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家,以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎,為無數人帶來激勵與療癒的力量。