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正妹教練每天「3個甜甜圈」仍有好身材 「關鍵秘密」曝光

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正妹教練每天「3個甜甜圈」仍有好身材 「關鍵秘密」曝光

正妹健身教練每天吃3個甜甜圈依舊保有好身材。(圖/翻攝自太陽報)

許多人有感於年紀漸長、代謝變慢,認為必須依靠忌口保持身材。然而,英國一名31歲的正妹健身教練蘇利文(Roxy Sullivan)卻推翻了這項觀點。她表示自己每天都會吃3個甜甜圈滿足口腹之慾,卻依然能保有好身材。

蘇利文雖不忌口卻按時運動並控制攝取的熱量,因而能保有好身材。(圖/翻攝自太陽報)
蘇利文雖不忌口卻按時運動並控制攝取的熱量,因而能保有好身材。(圖/翻攝自太陽報)

根據《太陽報》報導,蘇利文表示,很多人認為減重就必須割捨自己喜歡吃的食物,但她卻不這麼想。不僅如此,她還喜歡叫外送、喝酒和吃巧克力,「祕訣就在於監控所吃食物的種類和數量,同時要掌控每種甜食所含的卡路里,只要多吃高蛋白的食物,就能很好地保持身材。」

蘇利文說自己還是小女孩時,對營養的攝取一無所知,直到上了大學主修健康營養學,才改變了自己對減重的看法與觀念,「我經常聽到有人為了維持身材,放棄了自己愛吃的食物;但這種做法卻只會適得其反,讓大家減重失敗。」

蘇利文表示自己從不鼓勵學員忌口,相反的她鼓勵學生做些「適度的享受」,只要能控制人體攝取的熱量,即使大啖美食也依舊不怕身材變形,「許多人覺得減重食品可以幫助自己得到理想中的身形,但其實這只是在為自己減肥失敗後的『暴飲暴食』做準備。」