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盧學叡健康拉警報!半年狂瘦31KG「僅改變這2點」 對比照超勵志

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盧學叡健康拉警報!半年狂瘦31KG「僅改變這2點」 對比照超勵志

盧學叡分享半年的減重成果。(圖/翻攝自盧學叡IG)

歌手盧學叡自第一屆《超級星光大道》出道,至今發行過2張專輯、一張EP,還曾入圍第53屆金鐘獎「益智及實境節目主持人」,時常在社群平台分享近況的他,透露自己年初做檢康檢查,很多數值都超標,因此花了半年的時間瘦身,狂瘦31.6公斤,成果對比超勵志,讓網友紛紛讚好。

盧學叡在Instagram透露,年初做了身體健康檢查,體重、血壓、膽固醇…種種跡象都顯示他這幾年「過度享受」,於是他從睡眠開始改善,「原本不看見太陽不闔眼,到最晚凌晨2點就休息」,也減少了晚上朋友的酒局,少了一頓酒後消夜。

盧學叡年初健康檢查數值超標。(圖/翻攝自盧學叡IG)
盧學叡年初健康檢查數值超標。(圖/翻攝自盧學叡IG)

盧學叡坦言,減肥對他「超級易胖體質」又懶惰運動的人來說,絕對是一輩子的事情,醫師提供一套可以「算是正常飲食」的方法,只要改變飲食順序,讓他不用再花一段時間限制吃什麼水煮餐、養生難吃餐…「最後又復胖、更胖、炸胖」。

盧學叡指出,過了半年後,很多人看到成果都稱讚他很有毅力,不過他卻表示「比起以前,我真的覺得我只是生活規律了些」,少了酒攤,增加自己的運動時間,他其實不把「減重」放在自律的規畫內,只是針對生活作息、生活型態、生活品質去改變,「外觀上的變化算是附帶價值,卻成為我最顯著的證明」。

盧學叡曬出對比照。(圖/翻攝自盧學叡IG)
盧學叡曬出對比照。(圖/翻攝自盧學叡IG)

網友看到成果後,紛紛留言驚呼:「真的太優秀了,但也是你要願意去執行,給自己一個鼓勵吧」、「求教學」、「實在是太勵志了」、「超猛的」、「很好!要維持」。