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32歲女罹「媽媽手」 醫師建議抱小孩應「五指併攏」

媽媽手 五指併攏 陳奕任醫師 台南市立醫院中醫部
32歲女罹「媽媽手」 醫師建議抱小孩應「五指併攏」

許多新手爸媽因抱寶寶的姿勢錯誤,而容易罹患「媽媽手」,醫師建議要五指併攏才不易受傷。(示意圖/報系資料照)

32歲吳小姐因要照顧新生兒,需時常擰毛巾或是抱小孩,一陣子後感覺大拇指近手腕處出現持續疼痛及腫脹,嚴重時會極度痠痛導致無法使力,但又無法放下手邊的照顧工作,就診中醫尋求協助。經台南市立醫院中醫部陳奕任醫師診治,認為吳小姐是俗稱「媽媽手」的症狀,施以針灸治療兩週並建議使用護腕,痠痛大幅緩解。

「媽媽手」常見於常見於30~50歲女性,其中一部分女性在產後4~6週會受到這個病症困擾,大多與日常生活中不正確用力,或是反覆用力過度有關。陳奕任醫師表示「媽媽手」是指第一背側間隔狹窄性肌腱滑膜炎,因手腕或拇指重複性活動,導致大拇指肌腱和滑膜發炎腫脹疼痛使活動受限,當用患側握住物體時會出現疼痛。大部分可以透過休息恢復,西醫的治療有夾板固定限制活動、抗發炎藥和類固醇注射,嚴重者也可能需開刀治療。

陳奕任醫師指出,依中醫觀點「媽媽手」為筋傷勞損,特點是手腕活動過多,久則傷筋耗血,筋腱氣血循環較差,修復能力跟不上勞損速度,造成局部代謝不良,時間一久會促使肌腱粗糙纖維化,導致症狀加重。治療方式最基本為多休息,與透過針灸手三里、陽溪、合谷…等穴位幫助修復,以及艾灸及熱敷的輔助治療方式。

「媽媽手」不只媽媽專屬,只要是長使用手腕或大拇指,即使爸爸也會有「媽媽手」,其他像上班族長期用滑鼠鍵盤,以及裝修工人等,也都易罹患「媽媽手」。陳奕任醫師提醒,日常生活或工作中,必須避免拇指長時間、經常重覆的動作。新手爸媽照顧小孩時,無論單手或雙手抱嬰兒時,盡量讓五指拼攏,手掌、手腕成水平狀,平均分攤嬰兒的重量,避免重量只由虎口及大拇指承受。並配合正確的伸展運動和肌力訓練,可以預防「媽媽手」的產生。

媽媽手 五指併攏 陳奕任醫師 台南市立醫院中醫部