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【舒心BAR】吳若權:透過觀想發揮潛能

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【舒心BAR】吳若權:透過觀想發揮潛能

【舒心BAR】吳若權:透過觀想發揮潛能(圖/123RF)

即使只是「觀想」,都能騙過大腦,獲得豐盈的心態。科學證實:只要懂得善用大腦的力量,就可以發展出祕密的潛能,讓你過自己真正想要的生活。

在運動界非常知名的球王老虎伍茲,曾經提到「觀想」是他比賽前都會做的功課。另一位曾經贏得多項奧運金牌的滑雪運動員琳賽沃恩,在每次比賽前,都會預先觀想自己在賽道上滑雪的過程,因此屢獲佳績。

不只是運動界,歌手凱蒂佩芮曾在九歲時,透過觀想的方式許願,要贏得格萊美獎,最後真的實現了。

我身邊很多朋友,於如何透過觀想,產生有效的念力,都有高度的興趣。我看到《潛能之源》這本書,在「觀想」這個主題的章節中,提到很多有關描述自信和成就的語言,幾乎都富含著「觀看」與「想像」的隱喻。

因此,我特別為你摘要書中,有關「觀想」的三個重點,可以幫助你獲得念力:

一、觀想的力量,可以騙過大腦

「觀想」,其實是非常有效的,因為對大腦來說,以下兩種情況:A、直接在外部世界中體驗這個事件;B、在強烈的想像畫面中,體驗這件事。研究結果發現:A和B,兩者的差異非常微小。因為這兩種做法,所引發大腦的活躍,是同一個區塊。

用觀想解決特定事件,確實非常有效,它顛覆了往往被大腦視為潛在威脅的各種新元素。你可以想像一場風險很大的會面,例如工作面試,或接受他人安排相親。任何人都會感到緊張,因為大腦會對我們不熟悉的東西作出反應,要我們「注意潛在危險」,對那些即將帶我們離開舒適圈的事物保持警惕。這種狀態主要是來自「匱乏」的思維,它是豐盛心態的敵人。

在陌生或沒有把握的狀況下,面對壓力的時候,我們的腎上腺會持續增加對健康有害的壓力荷爾蒙皮質醇;因此促使我們的決定,偏向於避免風險。

然而,如果我們提前想像可能的情境,就可以騙過大腦,讓它以為自己已經熟悉了這個狀況,因此變得不那麼狐疑或防備,就可以轉為豐盛的心態,抓住成功的機會。這就像你要到陌生地方,出發之前,會先在上網查詢地圖或路線那樣,先熟悉了解當地的街景,會讓你更有信心赴約。

二、透過觀想,就可以創造未來

觀想,有助於我們用豐盛和樂觀的觀點看待物與行動。它的原理是:提高我們的意識,將注意力集中在我們最想要的事物上,並克服大腦為了想要保護自己,而和困境糾纏的傾向。此外,觀想還與大腦的「抽象思維」和「感官連結」這兩種特殊的功能,聯繫在一起:

所謂的「抽象思維」,是大腦在傳達不具體的抽象事務時,所使用的能力。例如,一個夢幻假期的元素應該有:在哪裡度假、會做些什麼事,還有與誰在一起。我們可以利用靈活的抽象思維能力,把它詳細地描繪得像是真的發生在當下一樣。

而「感官連結」,是當資訊觸發我們的特定記憶時,我們使用抽像思維能力,來建立過去經歷之間的連結。例如,味道,通常是記憶中最強烈的刺激。而所有感官都是以類似方式與大腦中的記憶相互作用。因此,我們有能力把自己的感官連接到豐盛生活,為自己獲得成功。

三、持續練習觀想,實現願望

觀想時,你要將想像到的任何東西,都盡量感覺化和視覺化。觀想,不僅是創造一個你想要的圖像,它包括:如果你真的在那幅畫面中,你會有什麼樣的感覺?你會看到什麼景象、聽見什麼聲音、聞到什麼味道?以及非常重要的是,達成目標之後,你的生理上,會有怎樣的感覺?這一切都是觀想的重要部分。

我們能做些什麼,來把糟糕的一天變成美好的一天?在困難時刻,把自己變成最好的自己?如果改變思維模式、調節情緒或提升精神實在太難了,你至少至少可以抬起下巴,放鬆肩膀,保持良好的目光接觸,並對人微笑。

你可以嘗試每天花兩到三分鐘,練習想像有自信的你;如果你喜歡這個練習而且能從中獲益,你可以將練習延長到十分鐘或更久。這個練習對你、對你如何與他人交往,以及對方如何回應你的影響,會讓你很驚訝。

當你練習得愈多,就愈有可能發生改變。建議你可以使用一些百分之百有機的精油,來陪伴你觀想。這將會幫助你瞭解所有感官,為你提供線索,整合你的大腦網絡和相應的思維方式,讓你所有的願望都能實現。

以上與你分享的是,《潛能之源》這本書有關如何進行觀想的部分重點,希望可以幫助你,了解觀想的原理,並且夠有效地練習觀想,進而從觀想中培養心念的力量。希望你可以上時報周刊網頁,跟我分享:你認為最困難或最有收穫的是什麼呢?

《潛能之源》書封(圖/啟示出版社提供)
《潛能之源》書封(圖/啟示出版社提供)

《潛能之源》

塔拉博士以她對大腦神經科學和精神病學的理解,結合了靈性與東方哲學,分享如何訓練自己的大腦、釋放「全腦」的驚人力量。

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吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

吳若權 身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家,以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎,為無數人帶來激勵與療癒的力量。

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