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「王心凌」私下根本運動狂人!39歲還能擁有少女級好身材的健身菜單曝光!

王心淩 甜心教主 瘦身 運動 無繩跳繩 跳床
「王心凌」私下根本運動狂人!39歲還能擁有少女級好身材的健身菜單曝光!

(圖/取自王心凌IG)

實在很難想像「甜心教主」王心凌真實年齡已經39歲了!白皙透亮的好膚質加上一身零贅肉的纖細好身材,難怪每次IG上一有新照片曝光,就會有好多粉絲狂敲碗追問她的瘦身祕訣是什麼!

想要擁有王心凌零的零贅肉好身材,”多運動”是最重要的事!(圖/取自王心凌IG)
想要擁有王心凌零的零贅肉好身材,”多運動”是最重要的事!(圖/取自王心凌IG)
大量流汗後,會發現新陳代謝變好了,就連皮膚也能自帶好氣色。(圖/取自王心凌IG)
大量流汗後,會發現新陳代謝變好了,就連皮膚也能自帶好氣色。(圖/取自王心凌IG)

王心凌瘦身祕訣 「揪好友一起做運動更有動力!」

自己一個人運動有時候會因為偷懶不小心就半途而廢吧?如果有這個困擾的人,就學王心凌,找志同道合的好朋友一起跳床、跳Zumba、打羽球,當妳想找藉口不運動時,透過朋友的力量督促妳,絕對會比一個人更有動力。

跟好姊妹一起運動最開心啦。(圖/取自王心凌IG)
跟好姊妹一起運動最開心啦。(圖/取自王心凌IG)

王心凌瘦身祕訣-「嘗試各種不一樣的運動方式」

有在追王心凌IG的人都知道,她的運動方式很多樣性,除了剛剛前面提到的跳床、Zumba、羽球之外,另外像是透過健身房的運動器材重訓來增強核心訓練、更需要耐心&感受力的Pilates,還有可以大量爆汗的舞蹈課她都有固定進行,一個禮拜的行程排下來,難怪她自己都常常會笑說運動量已額滿XD。

健身房裡有專業教練可幫妳修正動作。(圖/取自王心凌IG)
健身房裡有專業教練可幫妳修正動作。(圖/取自王心凌IG)
跳床、夜騎也有出現在王心凌的健身菜單裡。(圖/取自王心凌IG)
跳床、夜騎也有出現在王心凌的健身菜單裡。(圖/取自王心凌IG)
Pilates雖然每個動作都慢慢的,但卻可以做到深層肌肉訓練。(圖/取自王心凌IG)
Pilates雖然每個動作都慢慢的,但卻可以做到深層肌肉訓練。(圖/取自王心凌IG)

王心凌瘦身祕訣-「在房間也要動起來」

最近可能不少人都是處在不能出門的隔離狀態中?要是因為這樣就想趁機躺著吃吃吃,小心光吃不動隔離完整個人也胖一圈>_<!像是王心凌在隔離期間的線上運動課,還自備無繩跳繩跟瑜珈墊、花生球,她說無繩跳繩搭配瑜珈墊就不怕影響樓下房客,而且也可以設定計數很方便,但她也提醒因為無繩跳繩比較好跳,所以她還會再加入一些動作來變化,例如開合跳就能增加強度。

王心淩傳授無繩跳繩秘訣。(圖/取自王心凌IG)
王心淩傳授無繩跳繩秘訣。(圖/取自王心凌IG)
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