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【舒心BAR】吳若權:遠離癌症要靠自己

《舒心BAR》 吳若權 癌症 《癌症的真相》 書摘 吳若權的幸福書房
【舒心BAR】吳若權:遠離癌症要靠自己

《癌症的真相》(圖/方智出版社提供)

醫學上的角度來看,可能致癌的因子,包括:基因、飲食、作息、生活習慣,以及種種汙染。但最關鍵的原因,其實是免疫力降低。

癌症時鐘快轉,每年罹癌人數不斷的增高,罹癌的年紀也在逐年下降。我身邊有很多年輕的朋友,三十幾歲就罹癌,甚至失去寶貴的生命。

幾年前我的母親,也在一夕之間,被診斷出癌症的末期。幸好及時接受最先進的西醫治療,再配合中醫調養,目前病情獲得很好的控制。

也許你跟我一樣,有類似的經驗,常常聽到癌症這個名詞。但直到它發生在我們最近的親友、甚至是自己身上,才突然驚覺原來癌症離我們這麼近。

依循醫囑 提升免疫

《癌症的真相》一書作者泰‧波林吉(Ty M. Bollinger),在一九九六至二○○四年期間,有七名家庭成員因癌症過世。他因此走遍全球,訪問醫生、科學家和癌症存活者,盡可能地學習不同種癌症的治療方法,同時汲取醫療產業相關知識。其中包括各種另類、自然療法。他認為:絕大多數的疾病包含癌症在內,可以很容易地預防,而且有機會痊癒。

很多罹癌患者,一旦被確診為癌症之後,心中會浮現第一個問題是:「為什麼是我?」就醫學上的角度來看,罹癌的原因,不外乎是接觸到一些可能致癌的因子,包括:基因、飲食、作息、生活習慣,以及種種汙染。

但真正會讓癌細胞形成、發展成腫瘤,甚至帶來致命的威脅,最關鍵的原因,其實是免疫力降低。因為只要人體免疫系統低下,導致無法杜絕不正常的細胞萌生,也無法在這些不正常細胞發展為成熟的惡性腫瘤之前消滅它們。

最近這幾年,正逐步興起而且受到醫學肯定的免疫療法,之所以能夠產生非常明顯的療效,就是基於這樣的理論,而挽救某些病人的生命。

我認為,無論病人罹患哪一種的癌症,不妨盡速諮詢二位以上醫生的意見,再從中選擇自己最信任的醫療處理方式,開始治療。等到西醫診斷明確,治療方式確認後可以用中醫輔助。

或許每個醫生建議的療程、用藥,都有他的主張。病患或家屬也可能有不同角度的意見,但只要回到以「保護免疫系統,可以正常運作」為最核心的思考,就可以在茫然中找到對治的方向。

除了醫藥的協助,充足的營養、睡眠,適當的運動,尤其「保持樂觀的精神,每天開懷大笑!」是提升免疫系統最珍貴,也最不花錢的處方。肯定自己的努力,感恩別人的付出,學習以正念度過療程,終必走向康復的道路。

輕量多動 流汗排毒

此外防癌最有利的武器是運動。我為你節錄《癌症的真相》書中有關運動的四個觀點,最後第五個觀點,是我陪媽媽治療癌症過程中,實際運動經驗的分享:

一、流汗可排除身體的神經化學毒素

運動可以讓身體大量流汗,而流汗是身體排毒的重要方式之一。身體有兩種不同的汗腺,包括遍及全身的「外分泌汗腺」,和只存在於頭皮、腋下及生殖部位的「內分泌汗腺」。流汗除了可以「排毒」,也能釋放出抗菌物質

二、有氧運動使血液和氧氣流動

透過激烈運動用盡全身力氣時,能夠提升心跳率,也能將攝氧量最大化,對於心臟、肺、血管有所幫助。無論騎腳踏車、走路、跑步、游泳,甚至是跳舞,一天進行不間斷的體能活動至少二十分鐘,一個星期三次,每次達到最大心跳率的六○%(或更多),能讓你睡得更安穩、想法更正面。

三、反覆彈跳有助去除毒素和癌細胞

反覆彈跳,是比較激烈的有氧運動,對淋巴特別有幫助,因為它在活化淋巴系統的同時,也能最大化的去除毒素和癌細胞。「淋巴球」是淋巴系統的初級細胞,占白血球約二五%,它能帶出並清除異常的身體細胞,包括癌細胞。

四、重訓鍛鍊肌肉、減少身體缺氧

只要持續、適當地做有氧運動,並結合重量訓練,不但能有效增強心臟、肺和免疫系統,還能製造肌肉和消除肥胖。透過重訓器材,做一段不超過四十五分鐘的循環訓練,以較輕的重量做較多的次數,一次約二十下,它能增加心跳率並增長肌肉,同時減少身體缺氧。如果你想要避免癌症和慢性病,建議每日做較低強度,連續多次的訓練會比較好。

五、若無法做激烈動作,打太極也很不錯

我媽媽是一位曾經二度中風的患者,二十年前就失去自由行動的能力。她兩年前罹患癌症,在榮總接受西醫的免疫治療後,惡性腫瘤獲得很好的控制而消失,但後續有些副作用需要長期調養。我陪媽媽在台北市立聯合醫院林森院區接受日間照護,清晨每天都要打太極,儘管媽媽是坐在輪椅上,用手跟著螢幕上的網路影片比畫,加上現場有醫師親自帶領示範,二十分鐘下來,也能流出滿身汗,是個很有效的運動。

以上所分享的運動觀念,不只是可以幫助到癌症患者,以及相關親友,其實對每個人的自我保健,也都適用喔。

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《癌症的真相》

作者走遍世界,訪問醫生、科學家和抗癌成功者,發現許多替代性自然療法具有驚人功效,並使上千個幾近癌末的患者有顯著的復原成果。

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吳若權

身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家,以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎,為無數人帶來激勵與療癒的力量。

吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

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