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想保持冷靜 10秒眼球運動能做到

眼球運動 冷靜 10秒
想保持冷靜 10秒眼球運動能做到

眼睛總是會在不經意間,洩露當事人的心情。(圖/pixabay)

古希臘哲學家柏拉圖曾說話,眼睛是靈魂之窗。在職業樸克牌的世界裡,有所謂的告知(tell),玩家的一舉一動、甚至是眼球的轉動,都要避免讓別人看出來,所以比賽時,職業級選手都會特地戴上太陽眼鏡,就是為了避免讓他人看出自己眼中的情緒。

而且達爾文說過,人只要感到不安的時候,眼睛就會本能地睜大,尤其是面對危險的狀態時更為明顯。所在旁人看來,如果當事人眼睛突然睜大,就等於洩露出害怕、恐慌的情緒。但另一方面,若是對事情有興趣、感到好奇,眼睛也會睜大,但眼睛流露出來的情緒,就沒有恐慌時來得明顯了。如果眼睛只有微睜時,則表示當事人的腦部對事情覺得怪怪的,而且不感興趣。

精神科醫師及行為導正博士柏爾(Jud Brewer)在elemental.medium.發表10秒鐘讓心情平靜的眼球運動。首先,就是把心情用嘴巴說出來,例如「我好餓、我好生氣」,這時候的眼睛保持微睜的感覺,有意識地控制眼睛的動作,接著,10秒後把眼睛睜大,然後再把原本不舒服的感覺叫出來,很特別的是,負面的感覺會被好奇心的感覺所取代,近而弱化。 當然不是每個人都有效,但可以對著鏡子試試看,久而久之,不一樣的情緒就會浮現了。

眼球運動 冷靜 10秒