生活
健康

壓力鍋世代特徵「硬叩叩又焦慮」 僅22%人說自己有「厭世感」

康健人壽 壓力鍋世代 運動 厭世感
壓力鍋世代特徵「硬叩叩又焦慮」 僅22%人說自己有「厭世感」

每周運動至少1小時以上,是許多民眾選擇紓壓方式之一。(圖/康健人壽提供)

康健人壽致力推廣全方位身心健康,今(22日)發表「壓力鍋世代大調查」結果發現,壓力最大的35-54歲受訪者,也稱為「壓力鍋世代」,每週運動時間只要達到一小時以上,不論在工作、身體、財務、家庭或是社交的壓力程度,都比每星期運動不足一小時的受訪者明顯來得低,顯示運動有助於釋放各個面向的壓力。

幫助壓力鍋世代進一步了解自身壓力狀況、對身心造成的影響,以及瞭解有效的紓壓方式,康健人壽委託天下雜誌進行「壓力鍋世代大調查」,於今年6-7月份針對25歲以上的受訪者進行網路問卷調查,有效樣本數為1,218筆。

壓力鍋世代特徵一:硬叩叩又焦慮

本次調查發現,壓力對身體與心理造成不小的影響,高達64%的壓力鍋世代表示自己經常感到肩/頸/背部肌肉緊繃,55%的人睡眠品質不佳,比例皆較全體受訪者平均來得高;心理面向則發現壓力鍋世代較全體受訪者更容易感到緊張和焦慮(56.8%)、情緒低落(48.3%)、易怒(42%)。

壓力鍋世代雖然承受巨大壓力,卻僅有22%的受訪者表示自己有「厭世感」,低於全體平均的27.3%。

壓力鍋世代特徵二:想運動卻沒有動

雖然運動有助於紓壓,但是壓力鍋世代想動卻沒有動。調查結果顯示,壓力鍋世代每週運動時數1.7小時,低於全體平均的2小時,而且有27.9%的壓力鍋世代因為無法定期運動而感到壓力。

這群人也警覺到這樣的生活模式會影響健康,因此有66.5%的人購買健康醫療險,比例高過於全體57.8%。邵駿崴總經理表示,壓力與身體心理健康息息相關,可能導致癌症、心臟病等重大疾病[1],壓力對身心健康的影響不可小覷,因此民眾要養成健康生活習慣並做好風險規劃,預防和保障雙管齊下才安心。

康健人壽 壓力鍋世代 運動 厭世感