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氣溫狂飆「頻繁進出冷氣房」!台大名醫曝3大招 遠離高血壓危機

高血壓 林凱信
氣溫狂飆「頻繁進出冷氣房」!台大名醫曝3大招 遠離高血壓危機

(示意圖/iStock)

許多人都知道冬天因天氣冷,容易導致血管收縮,要特別注意血壓升高,但到了夏天屢飆高溫,大家更要注意血壓的變化。對此,台大醫學院退休教授,同時也是長春藤預防醫學診所林凱信醫師呼籲,民眾要特別留意「3大重點」,才能確時遠離高血壓。

林凱信醫師表示,夏天大家經常進出冷氣房,血管一下擴張又收縮,可能導致血壓急速上升,另外天氣熱也容易造成水份流失,若沒有適時補充水份,會讓血液變得濃稠,導致血壓升高,增加中風、心肌梗塞的機率,因此林凱信提醒,就算不覺得熱也應該要時時喝水,在有流汗的情況下更是需要及時補充。

林凱信醫師分析三大要點:

養成運動習慣:已有不少研究顯示,長期規律的運動可以幫助降低血壓。但務必記得運動強度要循序漸進,以身體能負荷為主。

維持標準體重:肥胖也是導致高血壓的危險因子之一,建議要保持標準體重,讓BMI範圍在18.5~24內。

定期追蹤血壓:建議每年至少測量一次血壓以上,如果是有家族史的人則建議每月測量一次。

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