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舒心BAR/吳若權:揭露陰影 剖開人性黑暗面

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舒心BAR/吳若權:揭露陰影  剖開人性黑暗面

舒心BAR/吳若權:揭露陰影 剖開人性黑暗面(圖/123RF)

與其當一個處處配合別人的濫好人,不如有意識地展現出自己的陰影,勇敢面對人性的黑暗面,活出一個整合的自己,和真正表裡如一的人生。

一個看起來和善的人,卻沒由來地突然尖酸批評某個對象;或是,平日是個大好人,卻在一瞬間化身為正義魔人,兇成我們不認識的樣子;或是,強調對愛情與婚姻非常忠貞的公眾人物,突然傳出跟很誇張的對象出軌的消息……

其實每個人,都很少是真正表裡合一的。潛伏在禮貌與和善的外表下,無可避免地,會是人性陰影中的黑暗面,帶著強烈的不安全感與攻擊性。總在某些時刻,不小心露了餡!

這些人性的黑暗面,就是瑞士心理學家卡爾榮格所稱的「陰影」(the Shadow)。幾乎每個人,都會想要否認或壓抑自己個性裡的某些特質,將這些不想被看見的特質,加總在一起,就會構成這道「陰影」。

心理的陰影,是在人生的早期被創造出來,埋藏在內心深處,遇到壓力過大、心裡的創傷復發,或不安全感被點燃的時候,陰影就會受到驚擾,而突然快速啟動爆發。

無論是誰,在相處時露出人性的黑暗面,並不可怕。比較可怕的是,你不知道如何應付它。

直到你對陰影有明確的概念,才能對所有在壓力之下,表現出來的行為有所預期,並理解隱藏在行為背後的動機。因此和別人相處的時候,你就能保護好你自己,避免被彼此自我毀滅的黑暗面給拖下水。

你也要學著去看懂自己陰影人格的特徵,讓你黑暗面的人格毒素,在發作之前就能避免擴散開來。只要能意識到自身的黑暗面,你就能控制住它,甚至善用潛伏在無意識中的創造力,變成巨大的能量。只要學習把黑暗面融入到你的人格中,就能活出一個更完整的人,並由散發出一種真誠而誘人的吸引力。

如果你也想要讓自己恢復真誠,把黑暗與光明整合在一起,把無意識與有意識的心靈連接在一起,就要學習如何處理內心深處的陰影。以下是四個必須的步驟:

一、看見陰影:

這是整個過程裡最困難的一步。陰影,原本就是我們長期否認,並一直壓抑的東西。所以請你一定要先確定一件事情:如果你不把自己的黑暗面挖出來,那你永遠就都不會是一個完整的人,你會永遠都缺了一半。所以面對這個過程。你一定要很勇敢。

踏出第一步最好的辦法,就是去觀察並抓取所謂的「間接訊息」。例如:某一種角度的發言,會讓你特別敏感,這是不是有可能,正反映出你內在的陰影,召喚你內心深處的不安全感,並開始蠢蠢欲動。

我們常常因為在別人身上,看到我們壓抑於自己內心的特徵,因此情緒反應特別會大。如果你是一個非常自律的人,看到別人成天無所事事,讓你很不順眼,會不會你內心其實很嚮往自由自在?

二、擁抱陰影

你不但要發現自己的陰影,還必須徹底接受陰影的存在,而且你還要有意願把陰影,整合進你現在的人格裡。

以美國總統林肯來說吧,他有兩種人格:其中一個他,野心勃勃到幾近殘酷;而另外一個他,因為敏感纖細而陷於憂鬱。

他懂得面對自身骨子裡的黑暗面,常拿來開玩笑,說自己其貌不揚,還嘲笑自己的聲音像鴨子一般高,個性卻陰沉得不得了。透過黑暗面的擁抱與整合,林肯的公眾形象,給人一種表裡如一的印象,因此成為一個可以讓民眾發自內心認同的政治人物。

三、探索陰影

陰影之中,蘊藏著強大的力量。最以創意著稱的名人,都很懂得善用這方面的能量。愛因斯坦的一支相對論,據說就是根據夢中的景象而發想。

我們每個人都有直覺、自由聯想的能力,真的應該要養成習慣,去善用這種思考模式,利用某些不刻意規劃的時間,隨興地胡思亂想,認真對待在較無意識狀態下,出現的靈感。

你可以去探索內心最黑暗的衝動,想辦法在你的創作中表達出來,例如寫在日記裡,把它化為文字。只要你能成功把自身的黑暗面外部化,驚人的創作能量,就會在你身上展開。

四、顯露陰影

與其當一個處處配合別人的濫好人,不如有意識地展現出自己的陰影,勇敢面對人性的黑暗面,活出一個整合的自己,和真正表裡如一的人生。

不妨向各領域中佼佼者學習吧!他們不是那麼在乎別人的看法,必要時也會公開而驕傲地挑戰傳統。為此他們不但沒有吃到虧,反而還滿載而歸。

例如,賈伯斯就是最令人印象深刻的典型。他在工作上,並不以「是個好人」聞名,反而是在與人接觸時,展現他的黑暗面。社會大眾在評價賈伯斯這類型的人,常覺得他的創造力很了不起,但會覺得他沒有必要這麼壞。這個人要是脾氣稍微好一點,他就會是個完美無缺的聖人了。

但事實上,名為陰影的黑暗面,對賈伯斯這種人的才幹與創意而言,是神聖不可分割的一部分。剛愎自用,不聽人言,態度上也不特別修飾,其實都是賈伯斯這一型人的一種獨特「能力」。少了這些能力,賈伯斯就不會變成我們投以崇拜目光的賈伯斯了。

以上跟你分享的是,由李茲文化《人性18法則》這本書,我特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,你是否對於人性的黑暗面,有更中立客觀的看法?

《人性18法則》書封(圖/李茲文化出版提供)
《人性18法則》書封(圖/李茲文化出版提供)

《人性18法則》

作者羅伯葛林(Robert Greene),善於從歷史取材,文字充滿洞見。本書帶領讀者看清決定人類行為背後的強大力量,進而認識自己、透視他人。

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吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

吳若權 身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家,以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎,為無數人帶來激勵與療癒的力量。

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