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李燕2週瘦5公斤!零食飲料全照吃 「快速減肥菜單」曝光:要瘦得開心

李燕 減肥 方法
李燕2週瘦5公斤!零食飲料全照吃 「快速減肥菜單」曝光:要瘦得開心

(圖/翻攝李燕臉書)

38歲的八點檔女星李燕擁有亮麗外表及精湛演技,深獲許多觀眾的喜愛,她經常透過社群平台分享生活點滴,30日她也在臉書上分享自己的減肥方法,透露攝取的熱量是重點,但也不能讓自己餓到不舒服。

李燕30日在臉書PO文和大家分享減肥方式,她強調減肥有個重點,就是要有「強大的意志力抵抗誘惑」,她建議可以選張自己最喜歡的照片,寫下目標公斤數,放在隨處可見的地方來提醒自己。

李燕表示,再來就是吃東西時要計算熱量,並選擇自己喜歡且低熱量的食物,例如菠菜、高麗菜、茼蒿、萵苣、洋蔥、白蘿蔔、嫩豆腐、雞蛋;海鮮及肉類要避開肥肉和皮,並控制在100克內;水果則是選擇低熱量種類,例如蘋果、木瓜、去籽的芭樂等。

(圖/翻攝李燕臉書)
(圖/翻攝李燕臉書)

另外,烹調食物時,她會依自己的喜好,主要選擇水煮和烤2種方式,烤類食物則會用紙巾吸油再吃;若是吃火鍋,她只吃肉跟菜,沾醬只有醬油跟醋加蔥,火鍋湯和沙茶完全不會碰,也不吃飯、麵、冬粉、米粉等澱粉類。

由於李燕無法忍受不吃甜、不吃零食、不吃肉的生活,因此她選擇以控制熱量的方式來達到自己減肥的目標,她也強調千萬不要餓到不舒服,「真的想吃東西時,一小片餅乾、一顆水煮蛋(不吃蛋黃)、一份燙青菜都能渡過,切記,少量少量!」

李燕表示,這是她靠google整理出來最適合自己的減肥方式,「減肥是條漫長的路,我得讓它融入我的生活習慣,能瘦又能好好生活。」

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