上廁所
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搭長途班機想上洗手間卻大排長龍？空服員曝「2大黃金時機」最不擁擠
搭長途飛機想上廁所，時間沒抓對不只可能遇到大排長龍，還可能被餐車堵在走道，甚至好不容易排到一半，安全帶指示燈就亮起，此時只能乖乖回座位坐好。對此，一名國際航空公司空服員透露，機上其實有「2大黃金時機」最適合上廁所，其中又以第一次供餐結束、餐盤收拾完畢後最好，此時多數旅客正在看電影或準備睡覺，排隊人潮相對較少。根據外媒報導，一名任職大型國際航空公司的空服員莎拉（Sarah B.）分享經驗表示：「使用洗手間最好的時間，是第一次餐飲服務收拾完畢後，以及在機組人員要廣播即將降落之前。」她解釋，許多乘客一聽見即將降落的廣播，就會立刻衝向洗手間形成排隊人潮；剛吃完飯也是另一個熱門時段，不但大家都想上廁所，走道還可能被正在回收餐盤的餐車占用，即使順利上完也可能被餐車擋住、難以回到座位上。因此莎拉最推薦把握第一次供餐及餐盤回收結束後的空檔，長途航班通常在第一次供餐後會進入一段較安靜的休息時間，接著才是第二次供餐及準備降落。這段空檔客艙燈光通常較暗，多數旅客忙著看電影或睡覺，自然也成為避開廁所人潮的最佳時段。反之，第二次供餐通常安排在降落前約60至90分鐘，若拖到這時才想上廁所，會很容易碰上排隊人潮，甚至還沒輪到自己，飛機就開始下降、安全帶指示燈亮起。經常搭乘長程航班的旅遊顧問奇瑪（Rani Cheema）則有另一套策略，她會在登機前先盡可能使用機場廁所，並避免在搭機前喝下太多飲料，等到飛行途中再補充水分，減少一登機就急著找廁所的情況。至於飛行途中，她最喜歡的時機就是「乘客都睡著的時候」。奇瑪發現長程航班進入休息時間後，隨著大量乘客入睡，洗手間的排隊人數也會跟著下降。就連選哪一間廁所也有一套技巧，奇瑪指出機艙前方、所有人一眼就能看見使用指示燈的洗手間，她反而會避開，自己寧願走到機艙後方，嘗試尋找排隊人數較少的洗手間。由於一般飛機平均約每60名乘客共用一間洗手間，熱門時段自然容易出現排隊狀況。因此，若想在長途飛行中少排隊、輕鬆解決生理需求，最簡單的原則就是避開供餐剛結束及降落前的人潮，優先把握第一次餐盤收完後的空檔，或等大多數乘客入睡後再去。
「咻一下全不見了」李蒨蓉重談阿帕契風波 人生跌谷底看清身邊朋友
47歲女星李蒨蓉出道超過30年，演藝足跡橫跨演員、主持人及模特兒，22年前與富商老公結婚後，也逐漸建立名媛貴婦形象。不過，2015年爆發的「阿帕契事件」卻讓她的人生急轉直下，不僅形象與演藝事業受到重創，工作一度停擺，也讓她看清身邊人際關係的變化。事隔11年，她近日再次回顧這段低潮，坦言事件發生後，過去看似圍繞在身邊的朋友幾乎一夕之間全部消失。李蒨蓉11年後重談「阿帕契事件」，坦言當年從人生高峰瞬間跌落谷底，也因此看清身邊人情冷暖。（圖／翻攝自IG，leechienrong）李蒨蓉2015年在一名陸軍中校友人帶領下，進入陸軍601旅參觀AH-64E阿帕契攻擊直升機，期間坐進駕駛艙拍照，丈夫也戴上互動式頭盔留下照片。她事後將相關照片上傳臉書並打卡，引發外界爭議。風波爆發初期，李蒨蓉一度不以為意並拒絕道歉，隨著事件持續延燒，最後才公開致歉。這場風波不僅讓她的名譽受到影響，演藝工作也一度陷入停擺，案件最終則獲不起訴處分。李蒨蓉26日在社群上傳影片，再度談起這段改變人生的往事。她回憶，10多年前正是自己的「高光時刻」，每天彷彿都有參加不完的時尚派對，身邊總是圍繞許多人，當時甚至感覺自己好像已經「結交了全天下的朋友」。然而一場打卡風波，卻讓她從高峰瞬間跌入人生谷底。李蒨蓉坦言，事件發生後，原本身邊那些所謂的朋友消失得非常快，「咻一下通通不見了」。她也曾形容，那段時間的自己彷彿成了「瘟疫」，幾乎沒有人願意再與她有太多接觸。從原本時尚派對跑不完、身邊朋友眾多，到風波發生後人際關係驟變，讓李蒨蓉真正體會到人情冷暖。不過經過10多年沉澱，她如今再回頭看，對於那些當時離開的人已經有不同想法。她認為，檯面上認識的、跟著湊熱鬧或一起吃喝玩樂的朋友，即使最後離開，現在想想似乎也沒有什麼值得遺憾。相較之下，真正讓李蒨蓉放在心上的，是那些從小一起長大、一路陪伴彼此的好友。她回憶，學生時期和好姐妹幾乎形影不離，每天可以講電話2、3個小時，甚至連上廁所都會手牽著手一起去，當時以為如此緊密的友情會一直延續下去。然而隨著畢業、出社會，每個人的生活開始朝不同方向發展，即使曾經再親密的朋友，也可能因為各種原因逐漸失去聯絡。李蒨蓉如今認為，這種關係的改變未必代表誰做錯了什麼，而是每個人走在人生不同階段，生活節奏不再相同，彼此也就慢慢走向不同方向。她感嘆，長大後每個人去了不同地方、進入不同生活，甚至逐漸形成不同價值觀，有些曾經親密的人因此走著走著便錯開。經歷阿帕契事件帶來的人生巨變後，她也慢慢學會放下那些沒有告別便離開的人，不再執著於一段關係為何結束。淡出電視螢光幕後，李蒨蓉近年將生活及工作重心轉往社群與自媒體，經常透過Facebook及Instagram分享婚姻相處、家庭日常、個人信仰體驗，也不時分享料理內容。走過11年前的事業低谷，如今她再次談起這場曾經重創人生的風波，也從當年朋友突然消失的心寒，逐漸轉變為對人生不同階段與人際聚散的釋然。
獨／「建商版陳幸妤」！她為男友還債降級換屋再背房貸 還被恐嚇趕人
前總統陳水扁女兒陳幸妤離婚事件鬧得滿城風雨，其中一項爭議是她將6千萬店面贈與趙建銘卻自己背房貸，「賠了夫婿又丟房」的情節出現「建商版」，新北市一名建商讓同居女友賣掉台北市精華區房子為他還債，雖把新店中央新村的房子過戶給女友，但大部分貸款都讓女友扛，後來他為了都更想討回房子，竟主動聯繫債主到家中，威脅女友要代為償還1千萬元，否則會被告詐欺，台北地院認定建商造成女友不安恐懼，判刑3個月（得易科罰金9萬元）。黃姓建商與劉姓女友交往多年並生下孩子，卻沒有善待另一半，劉姓女友曾向法院聲請保護令獲准，禁止黃姓建商實施身心不法侵害行為；黃姓建商明知自己躲債多年，卻為了把女友趕出家門，主動找上債主並告知中央新村的房子是他多年前以假買賣方式過戶給女友。2025年5月19日下午2點多，黃姓建商帶著債主到家裡上廁所，隨後債主拿出一張有建商簽名的借據，跟劉姓女子說黃姓建商以這棟房子做擔保，找債主媽媽借了1千萬元，如果劉姓女子沒辦法還錢，要告她和黃姓建商共同詐欺。劉姓女子當場血壓飆高瀕臨崩潰，下了逐客令之後報案提告，台北地檢署起訴黃姓建商違反保護令，法院審理期間他卻裝無辜，供稱案發時都沒講話，是債主跟劉姓女子「了解狀況」。北院調查，黃姓建商推動都更但鄰居不配合，曾拿榔頭砸毀停車場設備，被法院認證為「都更流氓」，他對於房屋登記在女友名下也感到不滿，堅稱當初是借名登記想討回；劉姓女子也想結束同居關係趕走男友，有向法院提起「遷讓房屋」民事訴訟。劉姓女子出庭證稱，當初交往時，黃姓建商為了給她一個保障，買了台北市瑞安街的房子給她，後來黃姓建商有債務問題，她賣掉瑞安街房子幫忙還債，之後黃姓建商把中央新村的房子過戶給她，但只繳了4期房貸，其餘貸款都她繳，至今仍在背房貸。案發當天向劉姓女子索討千萬的債主證實，黃姓建商失聯多年卻突然聯繫，告訴他中央新村的房子是假買賣，屋主是同居女友，「他寧願叫我討錢，也不想要讓他的同居人占為己有，寧願把房子給我，也不要讓同居人佔便宜」。法官認定，黃姓建商與女友有產權糾紛應循法律途徑解決，卻對債主隱瞞保護令的事，利用債主「突襲」女友並施壓趕人，即使事發時他沒講話，仍是以規避保護令的方式去威脅女友的居住權與財產權，讓女友害怕再也住不下去或失去房子，因此以違反保護令判處3個月有期徒刑。
農曆七月出遊必看！進房先敲門只是基本 10大禁忌一次看
出門旅遊在外，總是需要入住飯店或民宿，但入住飯店或民宿時有許多禁忌，您一定要知道！一、進房先敲門為了提醒房間內的好兄弟，入住房間前最好先敲門三下，靜待數秒後再開門，進房門的時候要說聲：抱歉！打擾了！對不起！之類的問候語。除了表示尊重之外，禮貌說抱歉，比較不會受好兄弟干擾。也可以避免飯店誤分配房間，產生房間內真的有其他房客的窘境。二、進房要側身入房前先敲門外，記得要「側身」入房，讓好兄弟出來，不然可能會被好兄弟迎面撞上。三、進廁先沖水先將廁所的燈及抽風機都先打開，提醒好兄弟之外，最好也要在使用前就把馬桶的水都沖掉，藉此除去看不見的陰穢之物。四、不選邊間房鬼月的時候盡量不要住乏人問津的旅館，選擇訂房時也不要選「邊間房」。邊間房型距離電梯較遠，入住率較低，容易聚陰，尤其是體質敏感者，最好盡量避開邊間房型。五、不全部關燈夜間睡覺時，不要關掉全部的燈，要保留一盞小燈以增加陽氣，若燈光會導致無法入眠，可以保留廁所的燈光。此法除了可以避煞，也方便半夜起床上廁所。六、睡覺前拍枕頭睡覺前拍枕頭，如同進房門要敲敲門，拍拍枕頭、床單、棉被，同樣也有提醒好兄弟的意味。七、不要獨自睡雙人床若是單人睡雙人床，或是雙床房型，但只使用一張床，最好避免選擇靠牆的床位，並且把未使用的枕頭與棉被都弄亂，或是將行李放上空床位，避免吸引好兄弟同床。八、鞋尖要朝外晚上睡覺時，不可以將雙腳鞋尖朝向床鋪，鞋尖要背向床鋪，最好是一正一反或任意亂擺，讓好兄弟無法穿您的鞋或算出有多少人，穿了您的鞋好兄弟就容易上您的身。九、注意房內的聖經飯店內的床頭抽屜或桌上，往往會為住客準備《聖經》、《可蘭經》、《佛經》等宗教讀物，若是入住時發現已經是翻開的，有可能是翻開鎮好兄弟用，千萬不要把聖經蓋回去，會減低鎮宅的功能，讓好兄弟對你有負面影響，最好要求換房以求安心。十、注意房間內異常狀況注意房間內的異常狀況，例如發生電器異常開關、燈光閃爍、房間發出異味、有不明雜音等情況，除了是房間設施真的損壞，也可能是好兄弟所為，最好盡快向櫃檯反映並要求換房。
陳幸妤自爆婚變！過往「發飆言論」惹心疼 律師見這舉動讚：聰明
前總統陳水扁女兒陳幸妤昨（12）日在趙建銘開設的「趙建銘兆福脊椎骨科診所」Google評論區留言，自稱「前妻」，並指控趙建銘涉及男女關係問題、對兒子「無情無義」，引發外界關注。對此，網紅「德州媽媽沒有崩潰」表示，翻看過往陳幸妤的發飆言論很心疼，還好時代還是有進步的，祝她離婚快樂。而律師林智群也在臉書發文表示，「陳幸妤真聰明，找律師發聲明稿還要花錢。」「德州媽媽沒有崩潰」在臉書發文表示，小時候對陳幸妤的印象，一直是她精神狀況不是很穩定的樣子，但長大後去找了她的原話，其實全是血淚控訴：「你們圍在這裡，我不能上廁所，病人也受到影響，為什麼要搞成這樣？」、「我去麵包店買個麵包也跟著我！我做錯了什麼？！我爸已經不當總統了，我是做錯了什麼？！你們為什麼不去跟馬唯中，為什麼整天都要跟著我？」、「這就是政治鬥爭啊！他現在就是要鬥死我們全家啊！在我死之前我要把那些人全部講出來啊！我不能這樣死的不明不白啊！要死也沒關係呀！」、「在台灣也這樣在美國也這樣，你們是要把我逼死是不是？你們到底想做什麼？你們根本就是想打擾我的生活而已嘛！讓我活不下去嘛！叫警察也沒有用啊！你們不是只為了訪問嘛！你們根本身為一個記者，你們隨便喜歡騷擾誰就騷擾誰嘛！」。「德州媽媽沒有崩潰」感嘆，心疼曾被社會和媒體網暴的前第一子女家庭，「時代還是有進步的吧，像我其實連賴總統有幾個小孩、長什麼樣子、在做什麼都不知道，這樣很好，當總統並不需要附贈全家人的隱私，這本來就應該是『沒有要從政的政治人物小孩』的權利。此時回頭看，更覺得陳幸妤被不公對待，而這筆帳沒有人能還她。只好給她多一點的祝福！祝她離婚快樂！」律師李怡貞也在臉書發文表示，「我其實很喜歡陳幸妤雖然她是前總統的女兒，但是在鏡頭前面總是不矯作的做自己，奔跑、大叫、咒罵。我記得很多年前就看過她臭臉的照片影像，有夠臭，她不是那種恃寵而驕，而是我爸是總統關我屁事的那種傲嬌。」李怡貞狠酸，「趙建銘看起來就比較有在演好女婿，但是實際上有沒有好，監獄獄友應該比較知道。如今陳幸妤不吵不鬧多年但神來一筆的給了這麼大資訊量的一個負評，以醫生的身分叫大家要慎選診所，就她過來人的親身經驗，大家不慎選也難。」林智群在臉書發文表示，媒妁之言只能確保門當戶對，不能保證對方人品，更是大讚陳幸妤「真聰明，找律師發聲明稿還要花錢。」
廉世彬、河智媛、禹洙漢挑戰中文Rap 饗賓攜手33家推《ALL IN》洗手神曲
還記得小時候朗朗上口的《刷牙歌》嗎？一首歌陪著許多人養成每天刷牙的習慣，如今「洗手」也有了專屬神曲！饗賓文教基金會與饗賓集團在衛生福利部疾病管制署指導下，持續推動「洗手新日常全民ALL IN」計畫，今年更將洗手教育搬進流行音樂，推出冠軍歌曲《ALLIN》，希望透過音樂、校園教育與企業串聯，讓正確洗手從衛教口號變成生活習慣。「洗手新日常 全民ALL IN」去年首度舉辦洗手歌創作徵選，吸引全台創作者參與，今年活動再升級，8月10日舉行頒獎典禮並正式公布冠軍作品《ALL IN》。歌曲由Leyi D、廖威力創作，融合流行旋律與Rap元素，並邀請入圍金鐘獎導演劉純佑、甫獲金曲獎最佳MV獎的百花製作所共同打造MV，再由金曲級編曲團隊重新編曲，找來台灣女饒舌歌手夏沐擔任配唱製作人，讓洗手歌不只要「教你怎麼洗」，更希望做到一聽就記得。冠軍作品《ALL IN》由Leyi D、廖威力創作。（圖／饗賓集團提供）MV最大亮點之一，則是樂天女孩韓籍成員廉世彬、河智媛、禹洙漢再度擔任活動代言人，三人今年更首度挑戰中文Rap。河智媛坦言中文Rap比想像中更有難度，禹洙漢則笑說，歌詞中的「細菌退場」反覆NG；廉世彬更因韓文沒有「IN」的發音，唱到「ALL IN」時一度變成「ALL LING」，讓錄音現場笑成一團，也為這首洗手神曲增添不少趣味。除了用音樂讓洗手變得更有記憶點，今年計畫也串聯33家企業與單位，從餐飲、零售、醫療、健身到科技等不同領域共同響應，將正確手部衛生觀念帶進校園、職場與日常生活。耐斯集團今年也再次加入，捐贈1萬瓶抗菌洗手乳，並與饗賓文教基金會展開全台校園公益巡迴，由樂天女孩與饗賓集團食安部組成「食安特攻隊」，透過互動活動向孩子介紹洗手與食品安全的關聯。洗手7步驟「內、外、夾、弓、大、立、完」，有效清潔手部、降低細菌與病毒傳播風險。（圖／饗賓集團提供）疾管署也提醒，洗手是預防腸胃道及呼吸道傳染病的重要防線，除了記住洗手5時機，包括吃東西前、接觸小孩前、上廁所後、擤鼻涕後，以及看病前後，也要掌握正確洗手7步驟「內、外、夾、弓、大、立、完」，才能確實清潔手部、降低細菌與病毒傳播風險。未來《ALL IN》上架全國KTV後，也將陸續推出「洗手舞挑戰」、「歌唱挑戰」等活動，邀請民眾透過唱歌、拍片與社群分享加入行列，並持續走進遠東百貨、三創生活園區、耐斯購物中心等場域舉辦互動活動。8月29日也將帶領「食安特攻隊」參與桃園市立圖書館無人機科技嘉年華，讓民眾在遊戲與體驗中認識手部衛生。今年計畫串聯33家企業與單位，從餐飲、零售、醫療、健身到科技等不同領域共同響應。（圖／饗賓集團提供）
公車運將常開快？ 陽明交大碩生「親上陣」找原因
您能想像嗎？幫你開公車的司機，竟然是頂大高才生！他是陽明交大運管所碩士生鄭義穎，他很好奇為什麼公車司機總是會急煞、闖黃燈？直到坐上駕駛座之後，他才發現不是司機故意，而是背後制度出了問題。鄭義穎也從實際駕駛經驗中，觀察現行公車制度面臨的問題。頂大碩士生暑假開公車方向盤一轉，熟練地將公車停進車位，駕駛座上的司機卻格外年輕。原來他不只是貨真價實的公車司機，同時還是陽明交大運管所的研究生。陽明交大運管所研究生鄭義穎提到，過去好奇為何有些司機開車較急躁，甚至會突然急煞，但實際坐上駕駛座後才發現，看到的情況和乘客視角完全不同。鄭義穎從小就對人本交通有興趣，所以在去年升上研究所的暑假，他決定去開公車，坐上駕駛座，手握方向盤，他才發現有時候不是司機故意趕速度，而是受到班表制度影響。班表壓力壓縮休息時間陽明交大運管所研究生鄭義穎說明，如果車速不稍微快一點，可能無法及時趕回去接下一趟班次，導致脫班，甚至可能因此被罰錢。鄭義穎認為，排班時或許可以優先保障司機的休息時間，是一個解方。以他來說，駕駛台北中山幹線一天大約跑4趟班次，一趟至少要2個半小時，要休息只能抓中間的空檔，如果時間沒抓好，可能只有5分鐘能上廁所，緊接著又要開車，所以也讓他開始出現趕著通過黃燈的情況。陽明交大運管所研究生鄭義穎指出，為了能通過路口會盡量通過，因此才會出現搶黃燈的情況。他認為，部分路口範圍較大，黃燈秒數可能沒有考量大型車輛的起步情況。對鄭義穎來說，好的公車司機最重要的就是同理心。陽明交大運管所研究生鄭義穎回憶，自己很喜歡搭到會主動報站的司機，當時便告訴自己，未來也一定要像他們一樣保持熱忱。第一線經驗找交通解方暑假的兩個月，鄭義穎在公車駕駛座上，看到了不一樣的風景，第一線觀察成為最好的養分，帶進校園或許能找到合適解方。 毒篩驗出陽性！公車司機急喊冤 最新檢驗結果大逆轉 台中男控舉手遭無視 追公車怒嗆司機：故意不停 北車外！菲籍遊客遭陌生男攻擊 美籍男助壓制
睡前別做這些事！醫揭「10大傷腎排行」：第一名很多人每天犯
許多民眾常利用睡前時光放鬆、紓解壓力，但有些看似無害的習慣，卻可能正默默對腎臟造成不可逆的傷害，成為健康殺手。腎臟科醫師洪永祥提醒，腎功能惡化往往是長期不良生活習慣累積的結果，並盤點「睡前10大傷腎行為」，其中「自行服用止痛藥」更高居致命地雷第一名。洪永祥在臉書粉專發文分享真實案例，45歲的科技業主管阿豪平時工作壓力大，每天晚上回到家，習慣躺在床上繼續處理工作郵件、滑手機追劇，更常在睡前喝一杯威士忌配鹹酥雞當宵夜；有時候為了維持運動習慣，晚上跑完5公里大量流汗後，沒補充水分就直接休息；頭痛時，更習慣隨手吞幾顆止痛藥，直到健康檢查發現腎絲球過濾率（eGFR）明顯下降且出現蛋白尿，才驚覺事情嚴重。洪永祥示警，臨床上，腎臟通常不是突然壞掉的，而是多年累積的不良生活習慣，讓腎臟長期承受過度壓力。 腎臟不只是人體的過濾器，更承擔著調節血壓、水分、電解質與維持代謝平衡的重任；洪也盤點了「睡前十大傷腎行為排行榜」，幫助大家檢視自己的生活習慣。・第十名：密閉房間內長時間燃燒廉價香氛蠟燭或線香許多人喜歡睡前點燃線香或是香氛助眠，然而燃燒劣質香品或香氛可能產生細懸浮微粒（PM2.5）與揮發性有機物（VOCs）。雖然腎臟並非直接「過濾空氣毒素」，但長期吸入污染物會誘發全身性氧化壓力與慢性發炎，進而傷害血管內皮，間接增加腎臟負擔。睡前若習慣使用香氛產品，應避免在密閉空間長時間燃燒，並務必保持房內空氣流通。・第九名：睡前帶著尿意硬撐、不上廁所偶爾憋尿雖不致直接毀損腎功能，但長期習慣性憋尿容易造成膀胱功能異常，並大幅增加泌尿道感染機率。一旦細菌沿著輸尿管逆行向上引發急性腎盂腎炎，將直接危害腎臟健康。睡前若已有尿意，應先排空膀胱再入睡，避免因憋尿影響睡眠品質或誘發感染。・第八名：睡眠環境過冷，長時間吹強冷氣冷氣本身不會直接傷腎，但過低的環境溫度會刺激交感神經使血管收縮、血壓短暫升高，同時干擾深度睡眠。長期睡眠品質不良，正是高血壓與代謝異常的隱形推手。建議冷氣溫度無需調得過低，維持在24～26°C的舒適範圍即可。・第七名：睡前沖洗冷水澡冷水刺激會促使交感神經急劇活化，引發血管收縮與心跳加速。健康年輕人或許能承受，但若本身患有高血壓、心血管疾病，自律神經病變或在大量流汗脫水後立即沖冷水，急劇的血流動力學變化將大幅增加身體負荷。建議運動後應先補充水分並適度休息；睡前若欲舒緩身心，建議選擇溫水澡。・第六名：睡前高強度運動且未補充水分規律運動固然護腎，但睡前進行極高強度的跑步或重訓，加上大量流汗與脫水，極易干擾睡眠品質，甚至誘發橫紋肌溶解症。肌肉細胞破壞後釋放的肌紅蛋白會堵塞腎小管，引發急性腎損傷（AKI）。建議睡前應避免突然挑戰體能極限，運動時務必適時補充水分，並給予身體足夠的緩和時間。・第五名：睡前持續滑手機、看平板，延後入睡睡前長時間使用螢幕，藍光會抑制褪黑激素分泌，使大腦處於持續興奮狀態，導致入睡困難與睡眠總時數不足。長期睡眠匱乏會干擾自律神經調節，導致夜間血壓無法正常下降，而高血壓正是腎臟功能惡化的主要危險因子。睡前30分鐘應遠離電子產品，讓大腦平靜進入休息模式，有助於維持穩定血壓並保護腎臟。・第四名：睡前一次性大量喝水，或飲用濃茶、咖啡維持充足水分確實能保護腎臟，但重點在於「白天平均分次補充」。若睡前短時間內大量灌水，會導致夜間尿量激增、頻繁起床排尿，進而破壞睡眠結構；而濃茶與咖啡中的咖啡因亦會刺激神經系統，加重失眠狀況。水分應於白天均勻攝取。睡前若感到口渴，小口喝一兩口水潤唇即可，切勿為了「護腎」而在睡前猛灌水。・第三名：睡前食用高鹽宵夜或重口味食物鹹酥雞、泡麵、滷味等重口味宵夜含有極高濃度的鈉。高鈉飲食會使水分滯留體內，導致血壓升高與腎小球內壓上升，進而增加蛋白尿排量並加速腎功能惡化。許多人隔天出現水腫與血壓偏高，即是體內水分與鈉調節失衡的警訊。睡前應嚴格避免高鈉宵夜。若真有飢餓感，應選擇清淡、未加工的原型食物。・第二名：睡前喝酒「幫助睡眠」酒精雖能讓人快速入睡，但會嚴重破壞後半夜的睡眠結構，使深度睡眠減少、頻繁中斷。此外，酒精會抑制抗利尿激素分泌導致夜間頻尿，長期過量飲酒更會引發高血壓、高尿酸血症（痛風）與代謝症候群，多重打擊腎臟健康。切勿將酒精當成安眠藥。若有睡眠障礙，應尋求專業醫師協助，找出壓力和作息的根本問題。・第一名：睡前自行吞服非類固醇消炎止痛藥（最危險習慣）這是腎臟科醫師臨床上最常遇到的危險陷阱。許多人因頭痛或關節酸痛，習慣睡前自行服用止痛藥，特別是非類固醇抗發炎藥（NSAIDs，如 Ibuprofen、Naproxen、Diclofenac）。這類藥物會抑制前列腺素合成，導致腎臟血管收縮、血流量急劇下降。若同時伴隨脫水、高齡或本身有慢性腎病，極易引發急性腎衰竭。止痛藥非不能使用，但切忌長期自行購買服用或當成保健品濫用。若長期有疼痛問題，應儘速就醫查明病因。
許曦文大談母女相處點滴 小時候被罰跪「小S一秒入戲大落淚」
小S女兒Elly許曦文、陳姸霏、劉修甫、孫沁岳日前為宣傳《聰明鎮》登上《娛樂百分百》。製作單位特別安排許曦文復刻媽媽當年主持《娛樂百分百》的神采，與當今節目主持人黃偉晉、賴晏駒一起開場。當許曦文說出：「歡迎收看2026年8月4號的《娛樂百分百》，我是Elly許曦文。」時，眾人直呼「懷念！」，賴晏駒形容：「是傳承的感覺。」許曦文坦言：「來到媽媽以前的位子，覺得很神奇，也有點小緊張。」當陳姸霏提及在新作品中與飾演媽媽的梁詠琪有精彩的爭吵戲時，許曦文也說小時候和妹妹都太欠揍，小S便直接叫她們到書房下跪，「她就自己開始演，『妳們怎麼可以這樣子對媽媽』，然後大落淚。」身為長女的許曦文能理解媽媽當下的難過，便跟著一起哭並抱住對方。許曦文、陳姸霏、劉修甫、孫沁岳日前為宣傳《聰明鎮》登上《娛樂百分百》。（圖／八大電視提供）許曦文接著笑說：「長大後我們比較少吵架，但媽媽還是不時會演出當年的狀況給我們看。」陳姸霏則透露自己的媽媽屬於冷戰派，通常都是陳姸霏主動破冰，長大後則是透過寫紙條或傳訊息溝通，「雖然媽媽不會回應，但她會放在桌墊下，代表她知道了」。另外，聊起班上會出現的經典同學，許曦文則自曝學生時期女生很喜歡集體上廁所，「我們甚至會大家擠進比較大間的廁所，一個人上，其他人蹲在旁邊聊天。」畫面令人難以想像，殊不知，黃偉晉卻接著說：「孫沁岳私下也會揪人上廁所。」見眾人驚訝表情，兩人解釋，通常是發生在廁所大排長龍的情況。
李又汝生了！ 自然產8.5小時迎來愛女「小藍莓」
李又汝日前平安迎接愛女「小藍莓」誕生，原本預計懷孕滿39週、7月29日入住診所待產催生，沒想到寶寶迫不及待想與爸爸媽媽見面，提前一天在7月28日自然發動，讓夫妻倆又驚又喜。從出現產兆、到院生產到順利迎接寶寶，全程僅花8個半小時，連醫師都忍不住驚呼：「第一胎能生得這麼快，真的很少見！」李又汝分享，當天在家中就出現落紅、規律宮縮等產兆，到診所時原本以為已經開了不少，沒想到檢查後竟然只有一指，卻已經痛到受不了，立刻拜託醫師提早施打減痛分娩。醫師當時提醒，太早打減痛可能讓產程變慢，但她笑說：「真的太痛了，只想趕快打！」然而，即使施打減痛後，開到兩指時仍舊痛到難以招架。她透露，當時只好請老公在身旁為自己禱告，沒想到老公還沒禱告完，她竟然就睡著了。再次醒來時，宮口竟然已經直接開到四指，產程瞬間像「開外掛」般加速，最後從到院到順利生產，只花了8.5小時，讓醫護人員都直呼不可思議。回想第一次見到女兒的瞬間，李又汝笑說，腦中第一個念頭竟然是：「不是都說剛出生的嬰兒很醜嗎？我們家藍莓怎麼會這麼可愛？還是是因為賀爾蒙作祟，才覺得她特別可愛？」李又汝坦言，懷孕期間最擔心的就是自然產會痛很久，甚至一度考慮剖腹產。不過寶寶一路都非常配合，最後一次產檢體重約3100公克，不僅胎位早早轉正，也已經面朝下，完全符合自然產條件，因此在醫師鼓勵下決定挑戰自然產。雖然陣痛的痛感依舊難忘，但她開心表示，整個生產過程比想像中順利許多，產後恢復速度更讓她驚喜，「生完四個小時後，我居然就可以慢慢下床、自己走去上廁所。」如今母女均安，也正式展開一家三口的新生活，她也期待未來能陪伴「小藍莓」健康快樂地成長。
今年已多次爆食安爭議！麵屋一燈又有人吃完腹瀉 業者急發聲明
日本拉麵品牌「麵屋一燈」，今年已數次傳出食安爭議，造成消費者腹痛、腹瀉，包括台中勤美店、台中三井店都被點名，而在近日，又有網友控訴，他與友人到桃園華泰名品城分店用餐，隔日上午便開始拉肚子。對此，麵屋一燈28日聲明回應，已停止販售海膽扇貝拉麵、封存同批次海膽醬汁，並全台下架相關扇貝食材。一名網友於Threads發文表示，他與友人26日晚間6時許到桃園華泰名品城「麵屋一燈」吃晚餐，點了「魚介冠軍沾麵」及華泰店限定的「海膽扇貝拉麵」，還喝了現場裝的水，沒想到隔天上午2人都發生腹瀉狀況，因此PO文詢問「有人也有類似經驗嗎？」貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「我姐姐昨天也吃海膽扇貝，今天肚子也有點不舒服」、「上禮拜吃完肚子不舒服，而且態度也沒很好，7月20日我男友吃完干貝雞湯，過沒多久他說肚子絞痛去上廁所，我是吃炙燒牛什麼飯的，沒事」、「之前也是拉肚子！完全不知道為什麼」、「我第一次吃拉麵爆痛就是一燈，只是不是華泰店」、「我幾個月前也吃華泰名品城店的沾麵，爆拉」、「食物中毒潛伏期通常要好幾個小時甚至隔天，一天吃這麼多東西真的很難講是哪餐出包」、「這是今年第4次看到吃他家拉肚子的貼文，沒隔多久就會看到」。對此，麵屋一燈發出聲明回應，表示已注意到社群平台有消費者反映用餐後身體不適，對於消費者的不適與擔憂，他們深表關心，也在第一時間主動聯繫當事人，了解相關情況並提供協助。麵屋一燈指出，公司已立即啟動食品安全調查，全面檢視相關食材、保存及作業流程。基於審慎原則，也在今28日開業前預防性完成現場清消作業、停止販售海膽扇貝拉麵、封存同批次海膽醬汁，並且全台下架相關扇貝食材。麵屋一燈強調，目前事件原因仍待進一步確認，他們將全力配合相關調查，並秉持公開透明的原則，於有明確結果後第一時間向社會大眾說明，「食品安全是我們最重視的承諾，我們將持續以最高標準檢視每一項作業流程，確保消費者安心。」麵屋一燈聲明。（圖／翻攝自麵屋一燈Threads）
遇熊本7.1強震！ 台網紅嚇喊「當時正要擦屁股」：比921還可怕
日本九州熊本縣28日下午3時28分（台灣時間）發生芮氏規模7.1強震，震央位於熊本縣熊本地方，熊本縣測得最大震度7。擁有超過17萬粉絲的YouTuber「2A夫妻」就分享，地震發生時，他們在機場1樓就能感受到劇烈搖晃，並直呼「比台灣地震還可怕，比921還可怕」。「2A夫妻」發文表示，熊本發生規模7.1地震時，他正在機場上廁所，甚至正要擦屁股，結果搖到讓他忍不住在廁所尖叫，「超可怕！比台灣地震還可怕，比921還可怕。」「2A夫妻」指出，當時他人在1樓就感受強烈搖晃，不敢想像高樓層的狀況，且後續餘震不斷，超商的燈具損壞，餐廳煤氣無法使用，而機場也隨即停止報到手續，導致原定晚間6時40分的航班無法正常出境，「我要回去收驚」、「現在要上廁所都有陰影」。 「2A夫妻」也提到，由於他們夫妻倆暫時無法返台，只好搭乘巴士從熊本機場回到熊本市區，因為當地飯店已幾乎沒有空房，他暫時蹲在路邊顧行李，沒想到一位熱心的台灣大哥告知，某間旅宿還有空房間，問他要不要去看看，讓他不禁感動道「還以為自己要露宿熊本街頭，謝謝大哥的幫忙，謝謝天公伯保佑，也請保佑熊本」。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「我們也在熊本第2天，真的很震撼」、「311時我也是在東京廁所裡」、「天祐熊本，2A平安歸來」、「願一切平安」、「安全第一」、「平安就是福報，沒事就好」、「你不在921震央，不要說比921可怕，921是7.6，比7.1大的多」、「你們在921集集震央？921發生至今也26年了，請問憑什麼說芮氏規模7.3的921，比熊本芮氏規模7.1強烈？」
暑假腸病毒恐持續升溫！今年已累計6重症1死 8症狀要注意
近期國內腸病毒疫情持續升溫當中，疾病管制署21日表示，恰逢暑假期間，不少家長會安排孩童參加夏令營及各類暑期活動，使感染腸病毒的機會增加，提醒民眾仍應持續落實個人防護措施，教導孩童出入公共場所後以肥皂正確洗手，降低感染傳染病的風險，也確保旅遊品質與健康。根據疾管署監測資料顯示，腸病毒就診人次第28週（7月12日至18日）門急診就診計7534人次，與前一週的7442人次相當，近期呈波動趨勢，須持續觀察疫情變化；近4週實驗室監測顯示社區腸病毒以克沙奇A6型為多，其次為腸病毒D68型及克沙奇A4型。今年累計6例腸病毒感染併發重症確定病例（含1例死亡），分別為感染腸病毒D68型4例，克沙奇A4型及克沙奇A16型各1例。疾管署指出，越南、中國、日本、韓國、泰國、新加坡近期腸病毒疫情均上升，其中以越南疫情較為嚴峻，自去年12月中旬迄今年6月累計報告約5萬5000例病例，其中10例死亡，且以EV71型為主，並以胡志明市等南部省市持續出現重症與死亡病例為多；中國在今年截至7月12日，手足口病病例數已逾63萬例、重症數119例、死亡1人，均較去年同期為高，流行型別以克沙奇A16為主；泰國今年迄今已累計逾2萬5000例；日本今年迄今已累計報告逾5萬6000例，近期疫情快速上升；韓國及新加坡疫情也高於去年同期。疾管署提醒，孩童在暑假期間若出入人口密集、互動頻繁的場所，如安親班、夏令營、托兒所、室內兒童樂園等，應落實手部衛生與咳嗽禮節，並養成良好個人衛生習慣，在吃東西前、跟小寶寶玩前、擤鼻涕後，以及上廁所後、看病前後，以「濕、搓、沖、捧、擦」5步驟正確勤洗手。疾管署說，因預期暑假期間腸病毒疫情仍將持續升溫，提醒教托育機構、暑期班、夏令營工作人員與家長應注意居家、機構與活動場所環境的清潔與通風，定期以濃度500 ppm的含氯漂白水清潔及消毒孩童常接觸之物品及玩具。疾管署提到，5歲以下嬰幼兒為腸病毒重症高危險群，如有嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力或麻痺、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等腸病毒重症前兆病徵，請儘速送到大醫院接受治療，如經醫師診斷感染腸病毒，應在家休息並避免與其他嬰幼兒接觸，以降低腸病毒傳播風險。
不只有老人會痛風！ 年輕醫尿酸飆高「膝蓋痛到爬去上廁所」
年輕人也可能痛風發作！神經外科醫師李政穎就分享，自己赴韓國進修3個月期間，幾乎每天聚餐吃美食、飲酒，結果某天半夜起床時膝蓋突然劇烈疼痛，甚至痛到無法彎曲、站立，只能扶牆爬去廁所，返台抽血檢查才尿酸飆高，確認就是急性痛風。李政穎於臉書粉專發文表示，當時他到韓國進修3個月，除了白天高壓學習之外，幾乎每晚都會跟著指導老師去聚餐，大啖炸雞、烤五花肉、韓牛、章魚等美食，並搭配韓國人最愛的「燒啤」（燒酒＋啤酒），也因為指導老師酒量好，他不好意思不喝，於是每次都會乾好幾杯。李政穎提到，雖然每天聚餐回到宿舍都沒事，但某天半夜起床要上廁所時，突然感到膝蓋劇痛，甚至痛到完全不能彎、連站都站不起來，只能扶著牆、用爬的去廁所，而他在隔天早上起床還得先吃消炎止痛藥，才能繼續去醫院參與手術。李政穎指出，起初他推測可能是久站、工作疲勞或是天氣太冷，當妻子提醒他「會不會是痛風？」他還笑說「怎麼可能？我才30幾歲。」直到進修結束返台，前往醫院抽血檢查後，發現尿酸值高達8.1 mg/dL。李政穎表示，他在韓國幾乎每天晚上都會攝取大量高普林食物、喝酒，加上睡眠不足、壓力大，根本是「痛風發作套餐」，而他之所以痛到要用爬的去廁所，其實就是急性痛風發作。自此之後他就開始戒酒，就算聚餐也會盡量少喝酒，所幸沒有再發生半夜痛到不能走路的狀況。李政穎說明，不少人以為痛風是「大腳趾腫得像麵龜」，其實並不一定，像是膝蓋、腳踝、腳背、手肘，都可能是第一次發作的位置，要注意的是，痛風不是老年人的專利，只要有相關體質、家族遺傳史，再加上高普林飲食、飲酒、熬夜、脫水等原因，年輕人一樣可能誘發痛風。
許維恩女兒誤觸手機「社群曬廁所私照」 她崩潰喊：要瘋了
藝人許維恩今年3月透露挺過乳癌後，正式復工，平時也經常更新社群動態，分享工作花絮或家庭生活。許維恩近日在社群透露，帶女兒「忒忒」去百貨公司上廁所時，被女兒拍照並上傳至限時動態；許維恩在事發4小時後才發現，崩潰直呼「我要瘋了」。許維恩昨（16）日在社群平台Instagram限時動態連續發文，第一篇是她在廁所洗手的照片，畫面中她專注低頭洗手，神情略顯疲憊，與平時美照不太一樣。而許維恩第二篇發文解釋真相，原來她當時帶女兒去百貨公司，上完廁所要洗手前把手機交給女兒，結果被女兒拍下洗手的照片，還直接上傳到限時動態，讓她直呼「我要瘋了，還好不是PO在上廁所」。許維恩在廁所洗手時的照片遭女兒誤傳至社群，讓不少網友很關心她的現況。（圖／翻攝自許維恩Instagram）隨後許維恩又PO第三篇文，她透露收到許多粉絲關心的訊息，對此，她也向大家報平安，強調自身狀況一切良好，身體也已恢復得比以往更加健康，呼籲粉絲切勿受到照片的光影或表情影響而過度恐慌，並笑稱既然已經來不及刪文，決定讓該動態留存至時效結束。事實上，外界高度關注許維恩的健康狀況，主因是她在今年3月透露自己罹患乳癌，並接受乳房切除及重建手術。許維恩表示，術後因服用抗荷爾蒙藥物而提早面臨更年期所帶來的頭痛、潮紅與情緒波動等副作用，但目前病情控制穩定，僅需定期回診追蹤，無需進行化療。
忙到不能上廁所？ 醫提醒長期憋尿恐讓膀胱缺血缺氧「害細胞凋亡」
憋尿不是忍一下就沒事！泌尿科醫師林柏廷指出，偶爾忍尿問題不大，若長期頻繁憋尿，恐讓膀胱反覆缺血、再灌流受損，進而影響收縮功能。林柏廷於臉書粉專發文表示，有些民眾由於在無塵室工作，或是開長途車，經常需要憋尿，雖然他明白大家為了生計有苦衷，但膀胱其實是一顆有神經感覺、也需要血液供應的收縮馬達，短暫忍一下通常不至於立刻壞掉，若是長期處在「膀胱已經很脹，卻不能排出去」的狀態，膀胱所承受的將是缺血、再灌流，甚至細胞受傷的連鎖反應。林柏廷說明，膀胱壁裡有逼尿肌、神經、微血管，如果開始憋尿，膀胱會越撐越大，裡面的壓力也會跟著升高。這股壓力會拉扯膀胱壁，還可能壓迫壁內細小的血管，當過度擴張持續太久，膀胱壁的血流下降，神經與肌肉細胞就可能進入缺血狀態，進而導致組織開始缺氧。林柏廷說，此時尿液排出、高壓消失，缺血的組織重新恢復血流時，可能出現「再灌流傷害」（Reperfusion Injury），意味著受傷組織重新供血的瞬間，有時候反而可能產生大量氧化壓力，讓已經受損的細胞再挨一次打；有些研究更指出，再灌流引發的傷害，往往比單純的缺血期更嚴重。林柏廷指出，從動物模型的試驗可以發現，憋尿時間與膀胱受損程度屬於正相關，研究人員透過持續灌注生理食鹽水，讓大鼠的膀胱呈現過度擴張，並觀察到膀胱張的時間越久，膀胱肌肉的收縮能力會顯著衰退；從微觀分子的角度看，在經歷1、2、4、8小時的過度擴張後，膀胱細胞的凋亡指數也會持續上升，最高的凋亡率可高達18.33%，且發炎細胞的浸潤也越發明顯，對膀胱壁造成超微結構上的損害。林柏廷提到，想保護膀胱，不是逼自己每2小時就去上廁所，一般人只是偶爾1次短暫的憋尿，只要能在1至2小時內順利排出，通常不會立刻就對膀胱造成實質傷害，要是因為工作性質，長期且頻繁的憋尿，可能就要小心。林柏廷示警，另外很容易被忽略的是攝護腺肥大，如果肥大已經導致尿不乾淨，甚至偶爾有尿不太出來的狀況，其實就是一種變相、非自願性的憋尿，使得膀胱依然處在高壓受損的風險中，建議該去做手術的還是儘早處理，「膀胱平時很安靜，它不像心臟會胸痛，也不像胃會立刻翻攪抗議，但它每天都在做一件很重要的事：把身體排出的廢物，好好暫存，再順利送出去。所以趁它還是一台安靜運轉的馬達，好好保養，不要經常憋尿。」
男喊「GG天天洗很乾淨」尿尿完不需洗手！ 泌尿科醫揭隱形污染源
男性如廁後到底要不要洗手？泌尿科醫師陳鈺昕提醒，有些人認為私密處天天清洗、沒有碰到馬桶就不用洗手，但其實包括馬桶沖水產生的飛沫、門把及公共環境中肉眼看不見的細菌，都可能造成病菌傳播，因此建議上廁所前後都應確實洗手。陳鈺昕於臉書粉專「恆昕泌尿科診所」發文表示，最近看到網友爭論「尿尿完是否要洗手」，更有人直言「GG天天洗，比手還乾淨」、「沒碰到馬桶或門把，幹嘛洗手？難道GG很髒？」雖然這些理由聽起來似乎合理，他們卻忽略了環境中肉眼看不見的隱形汙染。陳鈺昕說明，男性會陰部、陰囊汗腺發達，且位於雙腿交疊處通風不易，容易堆積汗水與油脂，加上私密處長期處於潮濕、悶熱的環境中，是細菌與黴菌滋生的完美溫床，即使天天清洗，仍無法抑制汗水與油脂分泌，因此在如廁或擦拭尿道口時，手指很可能已沾染到大量的皮屑與細菌。陳鈺昕提到，內褲洗過並不一定就乾淨，相關研究文獻曾引用美國微生物學者Charles Gerba的資料指出，穿過的內褲可能帶有糞便污染，平均約0.1克，而貼身衣物可能接觸腸道菌、皮膚菌與體液，家中若有人腹瀉、腸胃炎、泌尿道或生殖道感染，內褲、毛巾、浴巾更要確實清洗、充分乾燥，且處理完髒衣物也要洗手，看起來乾淨不代表風險歸零，建議3至6個月就換新內褲，如果內褲已出現變形、發黃變硬等情況，就要立刻更換。陳鈺昕指出，馬桶或小便斗沖水的瞬間，會產生馬桶氣旋，排尿時尿液會將尿道口的細菌與分泌物一併沖刷帶出，而沖水時產生的強大氣旋，會使這些含有細菌與微量排泄物的飛沫，長時間懸浮在空氣中，落在門把、沖水按鈕甚至手上。陳鈺昕建議，平常接觸手機、鍵盤、門把，雙手容易附著各類病原體，建議如廁前先洗手，避免病菌侵入脆弱的生殖器黏膜，如廁後也要徹底洗淨，消除過程中接觸的潛在病菌；可以先蓋上馬桶蓋再沖水，將細菌與病毒鎖在馬桶內，能有效阻斷像腸病毒、諾羅病毒等糞口傳染路徑，而在使用小便斗時，建議沖水後退至少1公尺，減少直接暴露於氣旋擴散範圍的風險。陳鈺昕也提醒，雖然透過馬桶蓋感染性病機率極低，但上面經常會殘留前人的尿液或分泌物，建議使用前先使用酒精或消毒劑擦拭，或舖上一次性坐墊，減少物理接觸、降低感染風險；進入廁所過程中，應減少碰觸沖水鈕、門把、烘手機等共用區域，降低與公共物品的直接接觸，防止看不見的病菌來搗亂。
告別便秘？限量「排便鞋」爆紅 品牌：將改變全世界排便方式
想改善便秘，不一定只能靠腳踏凳。美國一間腸胃保健品牌近日推出一款號稱能讓排便更順暢的限量商品「排便鞋」（S--t Shoes），以厚底鞋取代傳統如廁腳踏凳（Squatty Potty），主打穿上後可讓雙膝抬高至接近蹲姿，幫助腸道維持更自然的排便角度，減少用力解便及便秘困擾。這款產品一上市便在網路掀起熱議，有網友笑稱：「今年生日禮物就決定送這個了！」推出這款產品的是美國腸胃保健品牌Let Loose。創辦人兼執行長亞歷珊卓霍克斯格勞茲（Alexandra Houx Grounds）在Instagram發布影片表示，這雙鞋將改變人們上廁所的方式，並以兼具時尚外型與功能性的概念，打造不同於傳統腳踏凳的新選擇。這款售價69美元（約新台幣2000元）的「排便鞋」，外型採復古厚底拖鞋設計，雖然看起來像一般厚底涼鞋，但鞋底高達7英吋（約17.8公分），目的並非走路，而是讓使用者坐在馬桶時抬高雙腳，使膝蓋高於臀部，模擬蹲姿，協助身體維持更符合人體工學的排便姿勢。亞歷珊卓霍克斯格勞茲表示，人類原本並不是以坐姿排便，過去多半採蹲姿如廁，而蹲姿能讓結腸與直腸角度更順暢，減少彎曲，讓糞便更容易排出。相較之下，一般坐在馬桶上的姿勢，可能使包覆直腸的肌肉維持部分彎曲狀態，增加排便阻力；若能將膝蓋抬高、身體略微前傾，則有助於放鬆直腸周圍肌肉，讓排便更加順利。Let Loose表示，這款仍在申請專利的產品提供大小兩種尺寸，除了有助於縮短如廁時間，也能減少過度用力解便。頻繁用力排便與痔瘡等問題息息相關，而痔瘡是因肛門及直腸周圍靜脈腫脹發炎所造成，可能引發疼痛、出血、搔癢及腫脹等症狀。根據統計，美國約每20人就有1人罹患痔瘡，50歲以上成人更有約一半曾受其困擾。品牌也指出，採取較自然的蹲姿有助於提升排便完整性，並改善便秘問題。便秘是美國最常見的腸胃疾病之一，約16%的成年人曾受慢性便秘困擾，60歲以上族群比例更接近三分之一。每年約有250萬人因便秘就醫、超過70萬人因此前往急診，美國民眾每年花在瀉藥上的支出更高達數億美元，而因便秘住院的人數，自1997年以來已增加超過一倍。專家分析，便秘案例持續增加，可能與現代人生活型態改變有關，包括運動量不足、水分與膳食纖維攝取不夠，都可能降低腸胃蠕動，使糞便變得乾硬、增加排便困難。事實上，市面上已有不少協助維持蹲姿的如廁輔具，例如Squatty Potty及TUSHY Ottoman等腳踏凳，平時可收納於馬桶下方。Let Loose則希望以更具設計感的方式切入市場，讓產品兼具實用性與美觀，不占浴室空間，也能直接擺放使用。產品推出後迅速在社群媒體引發討論，不少網友留言表示「我從來沒有下單這麼快過」、「今年大家的生日禮物就是它了」、「無論做什麼，我都想保持時尚」。亞歷珊卓霍克斯格勞茲則透露，自己過去近15年深受便秘、腹脹及消化問題所苦，因此創立Let Loose，除了販售腸胃保健產品，也希望透過這雙「排便鞋」幫助更多人改善排便困擾。她更笑說，如果這雙鞋沒有改變使用者的排便體驗，「可以直接寄信給我，因為它一定會有效。」
洗澡陪孩子聊天被嫌太久！ 人妻怨婆婆、大伯狂搶浴室「故意找她麻煩」
「他們算故意找麻煩嗎？」一名人妻抱怨，孩子固定晚上8點左右洗澡，自己也會利用這段親子時光聊天，不料婆婆和大伯總是在同一時間搶用浴室，婆婆甚至直接開門查看，引發她強烈不滿。這名人妻日前在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文表示，他們現在住在婆家，而婆家洗澡、盥洗都是在同一間廁所，其他間只能單純上廁所用，她的孩子大約晚上8點或8點半洗澡，洗完剛好去睡覺，怎料婆婆每次都會搶著要同一時間使用浴室。人妻指出，不僅如此，大伯也喜歡在這個時間洗澡或刷牙洗臉，然後再指責她為何幫孩子洗那麼久，婆婆甚至會直接打開廁所門，看她和孩子到底在廁所做什麼。人妻傻眼道，洗澡是她跟孩子的單獨時間，會趁這段時間聊學校、孩子自己遇上的事等等，而大伯明明晚上11點才睡覺，婆婆也是整天在家，懷疑2人是在故意找她麻煩。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「明明知道只有一間可以使用，還要在裡面聊天？這是別人的房子就要識相點，搬出去你們洗澡愛聊多久就聊多久」、「沒能力買房的悲哀，住婆家妳自己就認命一點」、「洗澡就洗澡，為什麼要在浴室裡面聊這些事情啊……我怎覺得你有問題你婆家的人也有問題？不就是互相的問題嗎」、「會不會覺得你們結婚生子、不搬走硬要住這裡，是在找他們麻煩……住的不舒服就是搬走最適合，沒錢買房租房那就是繼續承受」、「要聊出來再聊，怎麼在廁所聊呢，那我是不是也可以覺得妳是故意的呢？大家故意來故意去的，都一樣阿」。也有人說，「要洗澡前先問他們有沒有要用，你要幫小孩洗澡了……最好跟他們說妳要用多久，反正妳有先告知了」、「可以討論全家使用的時間，做好時間表，大家就有規範，沒溝通就抱怨，這樣生活不痛苦嗎？」、「他們可能長久以來生活習慣就是這個時間，畢竟小孩洗澡時間是後來出現的，人家沒必要配合妳去更改自己生活習慣」。還有人分享，「是的，找麻煩，早上我和小孩忙著趕上課，每天固定6:30刷牙洗臉，婆婆一定準時尿急」、「我是住婆家，我婆婆也很喜歡跟我搶浴室，他知道我幾點睡他就會搶先一步進去浴室洗澡，洗的慢就算了還要在裡面洗衣服，進去至少要1小時半」、「我婆婆會故意算好我要洗澡的時間倒他整天囤積的尿，再來優雅的洗尿桶，不給我洗澡」、「我家有個自私大伯也是這個樣子，整天在家沒工作，只要到家人下班他就要洗澡」。
Matzka三度配音《海洋奇緣》認外型像毛伊 笑認女兒看片看到「忘了爸」
迪士尼影業暑期最強鉅作《海洋奇緣》真人版電影，已於今（8日）全台上映！在首映會現場不但有中文版配音卡司「莫娜」Makav真愛與「毛伊」Matzka瑪斯卡現身，更邀請來自南投、由布農族青少年組成的「Tan’a濁岸迴聲合唱團」，與Makav真愛合唱中文版主題曲〈海洋之心〉，以跨越文化與世代的歌聲，傳遞《海洋奇緣》勇敢逐夢、連結土地與海洋的精神，宛如天籟十分動人。身為中文版配音的靈魂人物，金曲得主 Matzka 瑪斯卡與 Makav 真愛大方分享了角色與自身的連結。Matzka 透露，自己所配音的半神人「毛伊」在片中展現了極度的自信，甚至已經有點自戀，「我覺得這點跟我在工作時的狀態很像，自信心非常爆滿。」而Makav覺得自己愛冒險的部分很像女主角「莫娜」，因為在生活中極其喜歡嘗試未曾接觸過的新鮮事物，像是沒吃過的新奇料理她特別喜歡去挑戰。Matzka瑪斯卡與Makav真愛分享參與迪士尼經典動畫真人化作品配音的幕後點滴。（圖／侯世駿攝）因為已經是第三次為迪士尼的「毛伊」一角獻聲，Matzka從動畫版配音到真人版通通包辦，開玩笑說這確實讓他在女兒心中的地位顯著提升，但朋友的小孩只要一看到他，就會一直叫他現場表演「毛伊」，他露出無奈與高興交織的複雜表情說：「其實也滿辛苦的。」女兒目前還沒看到這次的真人版電影，不過前兩集上映時，雖然女兒知道是爸爸配的音，但一開始看片就完全沉浸在劇情裡，「看到最後根本忘記配音的人是她爸爸，非常專注。」而首次擔綱配音的 Makav 真愛，提及要重唱10年前A-Lin唱紅的同名主題曲〈海洋之心〉，她坦言一開始是有點緊張，但因這次唱法有點不一樣，歌詞也略有修改，真的要唱就很投入，也希望給大家更多不一樣的感受。至於事前配音準備，她笑說迪士尼的標準非常嚴格，大會寄送試聽帶後，必須抓緊時間自主練習，「我都趁著洗澡或是上廁所的時候瘋狂練歌，因為浴室的回音最好。」首映會現場更邀請來自南投、由布農族青少年組成的「Tan’a濁岸迴聲合唱團」與Makav真愛合唱中文版主題曲〈海洋之心〉。（圖／侯世駿攝）在首映會現場展現超美合聲的Tan’a濁岸迴聲合唱團，長期致力於布農族傳統文化與音樂傳承，透過合唱訓練展現族群文化的力量，團員們也即將站上東京國際合唱比賽的舞台。此次為演繹《海洋奇緣》中文版主題曲〈海洋之心〉，合唱團特別與Makav真愛展開練唱交流，從歌曲旋律、情感詮釋到聲音融合，彼此激盪音樂火花。對於能與心目中的偶像合作，合唱團員們難掩興奮表示：「很喜歡Makav真愛的音樂，她在我們心中就是莫娜般的存在！」